Što nedostaje tijelu ako želite nešto ljuto? Ono što organizmu zapravo nedostaje kada se zaželi slanog, slatkog, ljutog ili kiselog

Postoje trenuci kada osoba stvarno želi nešto specifično ili jednostavno ima poseban ukus. To može biti želja za kiselim, slatkim, slanim, masnim, zagorenim - popis se nastavlja u nedogled. Tipično, želja za hranom specifičnog okusa može ukazivati ​​na nedostatak određenih tvari u tijelu ili hranu lošeg okusa.

Zašto želite kiselo? Ovo može ovisiti o razni faktori kao što je jedenje previše slatke hrane, dugotrajnu upotrebu neutralna hrana ili naglo povećana potreba za vitaminom C u tijelu (na primjer, sa prehlade).

Jedna je stvar kada se ovisnost pojavi kratko vrijeme i nakon što primi određenu dozu "kiselosti" nestane sama od sebe. A sasvim je drugačije kada želja za jedenjem kisele hrane traje dugo i dođe do točke apsurda. U prvom slučaju nema razloga za brigu, ali u drugom se trebate posavjetovati s liječnikom.

Želja za konzumiranjem limuna i drugih agruma u velikim količinama može ukazivati ​​na nedostatak vitamina C koji je neophodan za funkcioniranje mnogih tjelesnih sustava i stvaranje snažnog imuniteta.

Mogući uzroci nedostatka kiseline

Želju za kiselim ne treba zanemariti kao simptom koji ne uzrokuje neugodnosti. To bi mogao biti fiziološka potreba tijelo u određenim tvarima ili signaliziraju ozbiljnu patologiju. U svakom slučaju, s bilo kakvom promjenom u uobičajenoj percepciji okusa ili želja, stanje tijela mora se promatrati kroz prizmu skrivena bolest, što će spriječiti razvoj ozbiljne posljedice za buduće zdravlje.

Dijeta

Ako razvijete ovisnost o nekom ukusu, prvo biste trebali obratiti pozornost na svoju svakodnevnu prehranu. Najčešći razlog žudnje za kiselom hranom je nedostatak okusa ili vitamina i minerala u prehrani. To može biti uzrokovano dijetom u svrhu mršavljenja, kada je tijelo "mučeno" beskrajnim štrajkovima glađu i ograničenjima (na primjer, pridržavanje iste dijete: piletina, povrće ili kefir). Pojava preferencija okusa ukazuje na nedostatak vitamina i zahtijeva reakciju osobe. Simptom se uklanja normalnom prehranom.

Pravilna prehrana ne bi trebala sadržavati samo namirnice koje su dobre za zdravlje, već i biti raznolika u smislu različitih okusa

Drugi razlog može biti predanost zdrava hrana, kada osoba prati njegovu prehranu i ograničava slanu, masnu, prženu, dimljenu hranu. Na opće stanje To ima dobar učinak na tijelo, ali okusni pupoljci osjećaju "iscrpljenost" okusa. Problem se može riješiti jednostavnom diverzifikacijom svakodnevnih jela, dodavanjem razne proizvode i umake koji imaju kiselkast ili ljut okus. Popis jela uključenih u dijetu može u potpunosti zadovoljiti zahtjeve za zdrava prehrana ili biti smatran " nezdrava hrana» — neznatno odstupanje Nema štete u odabiru jela.

Kada postoji višak teško probavljive hrane, tijelu je potrebno nešto kiselo kako bi se poboljšao proces probave, a "olakšavanje" dijete će eliminirati želju za "kiselim".

Avitaminoza

Drugi razlog je nedostatak ili odsutnost u hrani vitamina C. Možete govoriti o razvoju nedostatka vitamina ako želite nešto kiselo, a istodobno se izgovaraju dodatni simptomi:

• povećani umor zbog normalne prehrane i uz održavanje uobičajenog opterećenja;
• blijeda koža;
• česte prehlade (više od 4 puta godišnje);
• promjene u obrascima spavanja (nesanica noću praćena pospanošću danju);
• krhkost krvnih žila (izražena u stalnom formiranju manja krvarenja i “modrice” na tijelu);
• pojačano krvarenje (u slučaju ozljede ili bezrazložnog krvarenja iz nosa);
• jake glavobolje i bolovi u zglobovima;
• mijalgija (bol u mišićima).

Važno. Najozbiljniji problem neuspjeha u prehrani je razvoj nedostatka vitamina. Iscrpljenost tijela određenom skupinom vitamina (ili pojava opće hipovitaminoze) dovodi do razvoja različitih bolesti.

Zarazne bolesti

Najviše uobičajeni razlog Razlog zašto želite kiselo je nedostatak vitamina C. Infekcija, praćen hipertermijom, zahtijeva povećani sadržaj askorbinska kiselina neophodan za proizvodnju interferona.

Za ubrzavanje procesa ozdravljenja zajedno s kompleksom terapijske mjere a tvari zahtijevaju uzimanje vitamina C u većim dozama (kod prehlade do 1000 ml dnevno za odrasle i do 250 ml dnevno za djecu).

Vitamin C, koji se nalazi u većini namirnica kiseli okus, neophodan za stvaranje interferona, koji se odupire virusnim infekcijama

Kada je napadnut virusima čak i bez vidljivi znakovi Ako ste prehlađeni, vaše tijelo može tražiti nešto kiselo, što je toliko potrebno za borbu protiv infekcije.

Gastrointestinalne bolesti

Na patoloških procesa gastrointestinalni trakt(posebno upalne prirode) postoji kršenje kiselosti. Tijelo nadoknađuje nedostatak proizvodnje želučana kiselina konzumacija kisele hrane. Najviše česte bolesti, popraćeno smanjenjem kiselosti, uzimaju se u obzir gastritis i čir na želucu. Osim želučanih patologija, žudnja za kiselom hranom može se pojaviti kada je poremećen rad jetre i žučnih kanala.

Žudnja za kiselim tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće mnoge žene žude za kiselom hranom, što se smatra normalnim i ne zahtijeva korekciju.

Potreba za kiselom hranom tijekom trudnoće javlja se iz sljedećih razloga:

1. Mučnina u prvoj polovici trudnoće. Trudnoća rani datumi popraćeno smanjenjem aktivnosti enzima, što se očituje mučninom i povraćanjem (toksikoza trudnica). Konzumacija kisele hrane stimulira gastrointestinalni trakt i smanjuje negativne simptome.
2. Kisela hrana pospješuje apsorpciju kalcija. Za formiranje kostura nerođenog djeteta potrebna je velika količina ovog minerala, pa konzumacija kisele hrane u prvoj polovici trudnoće pomaže razvoju bebe.
3. Vitamin C sudjeluje u apsorpciji željeza, potrebnog za održavanje normalna razina hemoglobin. Osim što pomaže u apsorpciji željeza, vitamin C je neophodan za održavanje imunološki sustav majke na visoka razina, a također ga aktivno apsorbira dijete u procesu formiranja vezivno tkivo I kardio-vaskularnog sustava. Kako bi se zadovoljila potreba za kiselošću, preporučuje se konzumacija rajčice, trešanja, grožđa, limuna, crnog ribiza, koji će tijelu osigurati ne samo askorbinsku kiselinu, već i razni vitamini i mikroelemenata.

Obično želja za određenim prehrambenim proizvodom ukazuje na nedostatak neke tvari, na primjer, s nedostatkom kalcija, postoji potreba za fermentiranim mlijekom

Važno. Trudnoću može pratiti povećana potreba tijela za kiselim, slatkim, gorkim i drugim okusima, što je zbog zaštitni propis tijelo zbog nedostatka bilo koje tvari potrebne za normalno blagostanje žene ili za puni rast djeteta.

Žudnja za određenom hranom kiselog okusa

Osim želje da jedete kiselu hranu, tijelo može "tražiti" specifičan proizvod iz opće serije, imajući ovaj okus, što ukazuje na nedostatak određenih hranjivim tvarima odnosno minerala. Pogledajmo to detaljnije u nastavku.

Kiselo voće i bobice

Zašto želite limun, crni ribiz ili brusnicu? Tipično, želja za ovim bobicama signalizira nedostatak askorbinske kiseline i kalija. Unos ovih tvari važan je za punopravni rad kardiovaskularni sustav, probavni i imunološki. Ove proizvode možete zamijeniti askorbinskom kiselinom ili kompleksom vitamina s visokim udjelom vitamina C i kalija.

Mliječni proizvodi

Potreba organizma za mlijekom, kefirom, kefirom i drugim proizvodima na bazi mlijeka ukazuje na povećanu potrebu za kalcijem. S nedostatkom kalcija razvija se osteoporoza - povećana krhkost kosti. Osim kalcijem, mliječni proizvodi su bogati esencijalnim aminokiselinama: triptofanom, leucinom i lizinom. Oni su neophodni za održavanje unutarnje homeostaze. Također mliječni proizvodi bogato prebioticima potrebnim za rad crijeva i potpunu apsorpciju hrane.

Kiseli kupus

Ako Dugo vrijemeželim kiseli kupus, treba otkriti razlog. To može ukazivati ​​na nedostatak vitamina (C, PP) i minerala potrebnih za potpuno funkcioniranje crijeva. Potreba za tvarima sadržanim u ovom proizvodu povećava se s teškim emocionalnim stresom, dugotrajnim stresom ili iscrpljenošću živčani sustav.

Jednom engleski doktor Pacijent je došao s neobičnom pritužbom. Stalno je unutra ogromne količine gutao zelenu salatu. Liječnik je otkrio da njegova neobična pacijentica ima nekoliko rođaka po majci s rakom dojke. Upravo je protiv ove bolesti zelena salata, koja sadrži, korisna kao preventivna mjera. prirodni lijek od raka. Liječnik je objasnio uznemirenoj ženi: tako se njezino tijelo zaštitilo od moguće bolesti, za koju je sklonost često naslijeđena.

Naše preferencije okusa- lakmus test koji odražava fiziološke promjene u tijelu, vjeruje Svetlana Derbeneva, dr. sc., vodeći djelatnik Istraživačkog instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti. - Neobične želje- simptomi novonastalih bolesti. Na taj način tijelo nam daje do znanja što mu nedostaje.

Što želiš: Riba i plodovi mora.

Gdje boli: Simptom nedostatka joda.

Savjet: Bolje je nadoknaditi nedostatak joda ribom - škampi i dagnje često uzrokuju alergije.

Što želiš:slatko.

Gdje boli: Za živčanu i mentalnu iscrpljenost obično su potrebne dodatne količine glukoze. Glukoza je uključena u proizvodnju adrenalina koji se oslobađa tijekom stresa. Poseban slučaj je stroga dijeta s ograničenim rasponom proizvoda. U ovom slučaju tijelo promašuje zasićene masti i blagdanska hrana.

Savjet: Ne uživajte u pecivima – bolje koristite tamnu čokoladu. Ne samo da je koristan, već sadrži i stimulanse koji mogu izazvati pozitivne emocije. Optimalan izvor zasićenih masne kiseline - maslac(30 g dnevno). Možete povećati količinu masti u svojoj prehrani kroz hranu biljnog porijekla- orasi i biljno ulje.

Što želiš:Mliječni proizvodi.

Gdje boli: Ovisnost o mliječnim jelima siguran je znak bolesti gastrointestinalnog trakta.

Savjet: Kaše, svježi sir i mlijeko jedino su što tijelo prihvaća u vrijeme pogoršanja čira i gastritisa itd. Mliječne masti u kombinaciji s fosforom obično nisu dovoljne u razdoblju živčano prenaprezanje i kod grčevi mišića. Osim toga, mlijeko sadrži aminokiseline triptofan, lizin i leucin koji normaliziraju raspoloženje i san. Pokušajte odabrati nemasne mliječne proizvode.

Što želiš: Kiselo - limun, brusnice, ukiseljeni proizvodi.

Gdje boli: Gastritis niske kiselosti, hladno ili stanje gripe, kod kojih se potreba za vitaminom C naglo povećava.

Savjet: Kiselu hranu ne treba jesti na prazan želudac - to negativno utječe na stanje sluznice.

Što želite: slanu, začinjenu ili gorku hranu.

Gdje boli: Takvi su zahtjevi češće zbog obiteljskih ili nacionalnih tradicija - na primjer, u Srednja Azija začini štite jela od kvarenja, a tijelo od crijevne infekcije. To se također događa kada ubrzana razmjena tvari koje se uočavaju tijekom aktivnog fizički rad, pretjerana aktivnost (hiperfunkcija) Štitnjača, tijekom trudnoće. Sol se aktivno uklanja iz tijela kod bolesti genitourinarnog sustava (cistitis, prostatitis, upala ženske reproduktivna sfera). Žudnja za začinjenom hranom uočava se kada lijeni želudac, koji sporo probavlja hranu, ljuti začini potiču probavu. Žudnja za gorkim je simptom intoksikacije (trovanja) tijela.

Savjet: Velika količina soli zadržava tekućinu u tijelu, stoga je prepuna edema, kao i povećanja krvnog tlaka. Stoga je žudnju za slanom hranom bolje nadoknaditi pijenjem prirodne vode visoke mineralizacije. Najbolji začini koji pospješuju probavu – zrna slatkog papra i đumbir. U pijanom stanju ne trebate samo jesti gorke stvari, već i više piti.

Sve stanice u tijelu sastoje se od membrana koje su prekrivene masnoćama. Ako u tijelu nema dovoljno masti, stanice se troše i povećava se rizik od Alzheimerove bolesti.

Živčane stanice u tijelu imaju duge procese koji su prekriveni lipidnim mastima. Ako je sloj lipidne masti tanak, procesi postaju izloženi, koordinacija pokreta je poremećena i nastaju problemi s pamćenjem.

Membrane se brzo dijele na djetinjstvo, a nedostatak kolesterola dovodi do usporenog rasta i razvoja. Kolesterol je dobar i loš. Potonji su lipoproteini s kapljicom masti unutra. Ako nema dovoljno masnoće, membranska membrana kapsule kolesterola puca i mast se izlijeva unutra, blokirajući krvnu žilu i blokirajući pristup krvi. Da bi kolesterol postao dobar, tijelo mora imati ravnotežu između proteina i masti.

Zašto su nam potrebne masti?

Životinjske masti moraju biti prisutne u tijelu. Minimalna količina masti je 30 grama. S nedostatkom masti kod žena, to prestaje menstrualnog ciklusa te dolazi do rane menopauze. Za uravnoteženje razine kolesterola i proteina dovoljno je pojesti 1 kuhano jaje. Kada nema dovoljno masti, tijelo počinje pretvarati bjelančevine i ugljikohidrate u masti i počinjemo debljati.

Najveća zabluda je da nas masna hrana čini “debelima”. Naime, do debljanja ne dovodi konzumacija masti, već konzumacija šećera, odnosno ugljikohidrata. Na prekomjerna potrošnjašećera, tijelo ga ne može preraditi i pohranjuje kao mast.

Količina masti u čovjeku ne ovisi o potrošnji masna hrana. Što manje masne hrane osoba jede, počinje konzumirati više slatkiša. Broj masnih stanica u tijelu se ne mijenja, ali se mogu povećati tisuću puta.

Zašto želite masnu hranu?

• povećana tjelesna aktivnost;
• dijete s niskim udjelom masti;
• nedostatak vitamina topivih u mastima;
• dijeta sa minimalna količina mast ili nedostatak;
• produljena izloženost hladnoj ili hladnoj sezoni.

Zašto zimi češće žudite za masnom hranom?

Masti su glavni izvor energije za ljude i njihova se potrošnja povećava u hladnoj sezoni. Masti nam daju 60% energije. Budući da zimi trošimo puno energije da bismo se ugrijali i kretali s težinom odjeće, zimi češće žudimo za masnom hranom. 15-minutna šetnja po hladnoći jednaka je sat vremena vježbanja u teretani. Ljudi koji žive u hladnim krajevima jedu više masti i mesa.

Za wellness Zimi više šetajte, jedite hranu koja sadrži masti i masne kiseline, a iz prehrane izbacite šećer, škrob i ugljikohidrate.

Koje proizvode možete nadopuniti?

1. Kokošja jaja. Oni sadrže vitamini topivi u mastima, proteina i kolesterola.
2. Maslinovo ulje. Sadrži masti i masne kiseline, posebno oleinsku kiselinu, poznatu kao Omega-9. Ne utječe na razinu kolesterola u krvi, ali sprječava stvaranje kolesterolski plakovi i začepljenje krvnih žila. Omega-9 se nalazi u avokadu, maslinama i orasima.
3. Laneno ulje je rekorder po sadržaju Omega-3 masnih kiselina. Budući da tijelo ne može proizvesti Omega-3, moramo stalno konzumirati hranu koja ih sadrži.
4. Suncokretovo ulje sadrži 12 puta više vitamina E od maslinovog ulja i sadrži Omega-6. Ova masna kiselina nalazi se u ulju sezama, soje i kikirikija. Kad ulje užegne, postaje otrovno.
5. Maslac potiče proizvodnju prostaglandina, što poboljšava imunitet. Dnevna norma– 9 gr.

Za veće dobrobiti bolje je koristiti ulja u kombinaciji.

Ali margarin se ne smije koristiti. Štetno je jer može začepiti živčane žile a to dovodi do ateroskleroze.

Bolje je kombinirati masnu hranu s hranom bez škroba. To su salate, zeleno povrće i kiselo voće. Masti mogu ući u tijelo samo s ugljikohidratima. Ne apsorbiraju se bez inzulina – to su hormoni koji reguliraju razinu šećera u krvi. Inzulin blokira otpuštanje masnih kiselina iz stanica.

U ovom članku nećemo razmatrati klasičnu situaciju – zašto žene zanimljiv položajŽelim nešto slano. Odgovor na pitanje - zašto ponekad želite slano, zašto želite kiselo i zašto želite ljuto i druge nezdrave stvari možda ne leži na površini. Ponekad naše preferencije okusa djeluju poput lakmus testa, pokazujući fiziološke promjene u tijelu, a neobične želje mogu odražavati početne bolesti.

Slano.Žudnja za slanom hranom ponekad ukazuje na prisutnost upalni proces. Uporna želja za okusom kiseli krastavac može reći o problemima u genitourinarni sustav, to može biti cistitis, bolest bubrega ili čak upala dodataka.

Zašto tijelo treba sol?

Sol karakterizira sadržaj uglavnom 2 elementa - natrija i klora, naravno, u njoj ima i nečistoća velike količine. Tijelo treba natrij za održavanje bilans vode, također prijenos živčanih impulsa I normalna operacijaČini se da su i mišići nemogući bez njega.

Za stanovnike s hladnom klimom dnevno je potrebno do 5 gr. sol. Oni koji žive u južnim geografskim širinama trebaju više, do 20 grama, jer je u takvoj klimi pojačano znojenje.

Najviše zdrava hrana

• Haringa. Riblje bjelančevine sadrže esencijalne aminokiseline, a najvjerojatnije je najvažnija taurin, koji pomaže u prevenciji živčanih i kardiovaskularnih bolesti. Najveća količina Taurin se nalazi u oceanskoj ribi, a haringa je oceanska riba. Još jedna prednost haringe je što sadrži veliku količinu masnih kiselina, zahvaljujući čemu ljubitelji haringe trebaju imati dobar vid, jaki živci, niska razina loš kolesterol, zdravo srce a rijetko otkrivene razne tumorske bolesti.

• Brynza. Uz pomoć ovog proizvoda tijelo se opskrbljuje raznim vitaminima minerali. To su vitamini A, B, D, kalcij, fosfor, cink itd. A u usporedbi s drugim sirevima, feta sir ima relativno malo masti. To je zato što mlijeko nije izloženo toplinska obrada, koji u potpunosti čuva mikroelemente i vitamine.

Na bilješku. Velika količina soli će zadržati tekućinu u tijelu, što može dovesti do oteklina, a može se i povećati arterijski tlak. Zato " žudnje za slanim»bolje bi bilo nadoknaditi konzumiranjem prirodna voda, s povećanom mineralizacijom.

Zašto želite kiselo, možda nemate dovoljno magnezija?

Saznali smo zašto želite slano, razmotrit ćemo razloge kada iz nekog razloga želite neki poseban proizvod, nešto kiselo ili gorko, jer naše tijelo nam tako može dati da shvatimo što mu nedostaje ako želimo kiselo.

kiselo. Kiselina voćne kiseline pomoći će eliminirati procese truljenja, potaknuti proces probave i poboljšati metabolizam. Uz žudnju za kiselom hranom, možemo govoriti o prehladi koja se razvija u tijelu, kada se počinje osjećati nedostatak askorbinske kiseline, a također se može karakterizirati nedostatkom kiseline u želučanom soku.

Najkorisniji proizvodi

• Limun. Pulpa limuna sadrži puno pektina koji pomaže u uklanjanju toksina i otpada iz tijela, što ga štiti od raka te bolesti srca i krvožilnog sustava.

• Brusnica. Brusnice sadrže puno antioksidansa - tvari koje štite naše stanice od štetnih utjecaja. slobodni radikali, koji se pripisuje prerano starenje sa srcem – krvožilni i onkološke bolesti. Brusnice sadrže u prilično velikim količinama vitamine skupine B, magnezij, jod i kalij. Ali askorbinske kiseline u ovim kisele bobice nije dovoljno, suprotno uvriježenom mišljenju. U brusnici ima 40 puta manje vitamina C nego u šipku. Ali to će biti više nego kompenzirano prisutnošću u njemu rijedak vitamin PP, čiji nedostatak neće dopustiti tijelu da apsorbira ovu askorbinsku kiselinu.

• Voće, mahunarke i mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi. Ovi proizvodi pomoći će u slučaju nedostatka magnezija, ali je njihova redovita konzumacija neophodna.

Gorki. Gorčina sama po sebi, naravno, nije baš ugodna, ali može savršeno poboljšati okus druge hrane; gorka hrana ima i protuupalna svojstva, pomaže probavi i poboljšava apetit.

Kada želite nešto gorko, to može poslužiti kao signal da postoje problemi s probavom ili intoksikacija tijela. Možda ste također jeli puno teške hrane, morate organizirati nešto poput dana posta.

Najkorisniji proizvodi

• Hren. Supstance koje čine hren pospješuju razgradnju masti, zbog čega je povrće i dragocjeno za one koji žele hodati." vitka figura"ili ukloniti pretežak. Iskusne domaćice znaju da kada se žele od mesa ili masne svinjetine začini ovim povrćem, pomaže u izbjegavanju težine u želucu, čak i onima kojima nije neugodno odati počast ovim ukusnim, ali, čini se, zdrava jela nije bitno.

• Rotkvica. Dnevna potreba za vitaminom C sadržana je u jednoj rotkvi srednje veličine. Ovo povrće ima svojstva jačanja zidova krvnih žila, pomaže u prevenciji disbioze i poboljšava probavu. A s obiljem vitamina B koje sadrži rotkvica, možete se oduprijeti stresu i nove informacije bolje zapamtio.

S vremena na vrijeme postavlja se pitanje - zašto ponekad želite ljuto... a slatko

Kako zadovoljiti takvu potrebu koja se ponekad javlja? Zašto ponekad žudite za nečim ljutim ili slatkim? Prilikom odgovora na ova pitanja treba napomenuti da korištenje začinjena hrana, jelima se daje ne samo potrebna pikantnost, već ti proizvodi također poboljšavaju probavu masne hrane i potiču apetit. Uzroci mogu uključivati ​​povišene razine kolesterola.

Koje su namirnice najzdravije?

• Papar. Znanstvenici su otkrili da tvar sadržana u čili papričici, koja joj daje specifičnu i klasičnu ljutinu, može značajno smanjiti razina krvi Sahara. Ovo otkriće sugerira da bi se papar u budućnosti mogao koristiti u liječenju dijabetesa. Pokusi na psima pokazali su da je nakon primanja doze šećera nakon 2 sata razina glukoze u krvi pasa koji su primali kapsaicin (koji se nalazi u papru) bila značajno niža nego kod pasa koji ga nisu primili.

• Senf. Sadržano u senfu esencijalna ulja djeluju poticajno na zaštitna oprema tijela, pa je ovaj začin nezamjenjiv kod prehlada. Također su dobiveni podaci da uz pomoć ulje senfa proces starenja tijela usporava, rizik od raka s kardiovaskularnim vaskularne bolesti također se smanjuje.

Zašto želiš slatkiše?

To su utvrdili poljski liječnici ljudsko tijelo bez šećera neće dugo trajati. Šećer aktivira cirkulaciju krvi u leđnoj moždini i mozgu, a ako potpuni neuspjeh od šećera, onda su vrlo vjerojatne sklerotične promjene.

Osim toga, šećer može poboljšati rad jetre i slezene. Stoga se osobama koje imaju bolesti ovih organa propisuju dijete tamo gdje ih ima povećan sadržaj Sahara.

Pojava neodoljive želje da pojedete nešto slatko, u pravilu, može ukazivati ​​na pretjerani rad. Mozak osjeća nedostatak hranjivih tvari i mora uporno zahtijevati glukozu. Dakle, kada vam je teško proći pored vitrine s kolačima, uzmite neplanirani slobodan dan.

Što je najkorisnije?

• Čokolada. 30 gr. čokolada ili kakao sadrži 10% željeza potrebnog za taj dan. Također sadrži vitamine A, B, C, D, E, kalij, kalcij, natrij. Talijanski znanstvenici također su otkrili da čokolada može smanjiti krvni tlak. Za to su zaslužni flavonoidi - tvari prisutne u tamnoj čokoladi i to u velikim količinama. Uz njihovu pomoć jača se srce, poboljšava cirkulacija krvi i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka koji, kao što znate, uzrokuje srčani i moždani udar. Ali ne smijemo zaboraviti, ako postoji želja da se "liječimo" čokoladom, da ovo visokokalorični proizvod, 100 gr. sadrži 500 kalorija.

• Med.Žlica meda sadrži vitamine C, E, K i vitamine B. Osim toga, med sadrži gotovo sve mikroelemente, potrebno za tijelo, uključujući željezo, kalcij i kalij. A obilje aminokiselina u medu povoljno će djelovati na metabolizam, pa čak i ovo prirodni antibiotik, suočavanje s raznim patogenim bakterijama.

Video o tome zašto želite slane razloge za ovo s gledišta moderna medicina, koji su testovi potrebni, pogledajte u nastavku:

, banane, jogurti i heljdina kaša, a vi ćete nadoknaditi njegov nedostatak. Prema nekim procjenama, oko 75% stanovništva razvijenih zemalja pati od nedostatka magnezija. Ovo stanje je prilično teško odrediti i najčešće je asimptomatsko. Međutim, ako ga ne otkrijete na rani stadiji, to može dovesti do razvoja ozbiljne patologije te bolesti poput dijabetesa tipa 2, osteoporoze, astme i mnogih drugih bolesti i simptoma, o kojima možete saznati ovdje - Nedostatak magnezija u tijelu: simptomi kod žena, muškaraca i djece.

Želim nešto... - kao znak bolesti

Događa se da žudnja za određenim proizvodom može biti siguran signal početka ili kronične bolesti. Pokušajmo to shvatiti.

- Hrana se uvijek čini preslanom. To može ukazivati ​​na upalu u tijelu, često upalu genitourinarnog sustava.

- Stalno žudi za kiselim. To može ukazivati ​​na prisutnost gastritisa sa niske kiselosti trbuh. Može biti i početna prehlada, jer... Kad ste prehlađeni ili imate temperaturu, jako želite nešto kiselo.

- Stalno žudi za nečim gorkim. To može biti znak intoksikacije u tijelu.

- Uvijek želim nešto ljuto. Ovaj jasan znak viša razinaštetnog kolesterola u tijelu i poremećenog metabolizma lipida.

- Stalno žudi za nečim kiselim. U pravilu, to može biti znak smanjenog imuniteta.

- Sklonost jedenju blijede hrane. To se događa kod osoba s tendencijom gastritisa i čira na želucu i dvanaesniku. Ova sklonost može se pojaviti i kod osoba s bolestima jetre i žučnog mjehura.

- Konstantna želja za slatkim. U pravilu, želite nešto slatko stalna osnova osobe s poremećajima živčanog sustava. Mogu patiti od depresije, često jesu Loše raspoloženje i poremećaja spavanja. Slatkiši nisu rješenje za depresiju, jer puno slatkiša šteti organizmu. Zamijenite slatkiše bobičastim i slatkim voćem. Što u ovom slučaju nedostaje tijelu? Rješenje problema ne leži u odgovoru na ovo pitanje. Pokušajte uzimati ljekovito bilje, poput ginka bilobe, i uskladite svoj život redovitom meditacijom.