Profesionalne opasnosti vozača. Profesionalne bolesti vozača i pravila

Svaka profesija utječe na čovjeka na određeni način i može ga učiniti nesposobnim za rad. Rad vozača nije iznimka. Koje profesionalne bolesti vozača često postaju problem za one koji većinu svog života provode za volanom? S čime su povezani i kako se to može izbjeći?

Vozači imaju velike šanse za razvoj određenih bolesti

Mnoge bolesti povezane su s činjenicom da vozač provodi mnoge sate ili čak dane u sjedećem položaju i gotovo bez kretanja. I to se ne odnosi samo na autoprijevoznike ili vozače javnog ili teretnog prijevoza. Puno veliki gradovi diktiraju svoja pravila, a automobil je već postao daleko od luksuza, već izravan. Ljudima putovanje na posao zbog stalnih prometnih gužvi može trajati više od jednog sata, što znači da prometa nema svaki dan obična osoba ponekad ostaje i dulje od 4-5 sati.

Zašto se kod vozača javljaju profesionalne bolesti?

Možemo reći da je zanimanje vozača tempirana bomba za ljudsko zdravlje i život. To se događa zbog:

• previše jak napon mišići udova i trupa;
• dugo radno vrijeme;
• vibracije vozilo;
• dostupnost prekovremenih sati;
• odgovornost za živote putnika;
• stalna buka;
• odgovornost za sigurnost tereta;
• rad u sjedećem položaju;
• stalna potreba za donošenjem hitnih odluka;
• štetni učinci proizvodnog okoliša;
• česti neuropsihički stres.

Kombinacija navedenih čimbenika može uzrokovati razne profesionalne bolesti vozača. , potrebno je pravodobno provoditi preventivne mjere.

Tijelo vozača stalno je izloženo razne vrste opterećenja

Klasifikacija bolesti

Konvencionalno se sve profesionalne bolesti mogu podijeliti u 4 skupine:

1. Radikulitis, hemoroidi, prostatitis, osteohondroza i druge bolesti povezane s dugotrajnim sjedenjem. Sve je to zbog činjenice da u zdjeličnim organima dolazi do stagnacije krvi. Za muškarce slične bolesti prijete impotencijom i neplodnošću. Značajka automobila kao što su grijana sjedala može ubrzati i pogoršati ove dijagnoze.
2. Kolecistitis, gastritis, pankreatitis, peptički ulkus, kolitis, disbakterioza i druge bolesti koje nastaju zbog nepravilne i neadekvatne prehrane vozača tijekom rada. bolesti gastrointestinalni trakt možda su najčešći među onima koji dugo vremena provodi u vožnji. Mnogi vozači kamiona također pate od višak kilograma, veliki trbuh i polipi u crijevima. Grickanje i jedenje u hodu pridonosi nakupljanju sala na prsima, bedrima i trbuhu. Promjene u metabolizmu mogu biti nepovratne.
3. Pretilost i dijabetes melitus - ove bolesti su uzrokovane poremećajima u metaboličkom sustavu, kao i na sjedilački načinživot.
4. Hipertenzija, aritmija i drugi kardiovaskularne bolesti. Nastaju zbog izloženosti dugotrajnom stresu na ljudsko tijelo. Kada je živčani sustav stalno pod napetosti, rizik od srčanog i moždanog udara značajno se povećava.

Također, vozač je stalno okružen štetnim otrovne tvari. Ispušni plinovi sadrže više od 200 otrovnih proizvoda. Zbog njih, osoba može početi gladovanje kisikom, čiji su simptomi mučnina, glavobolja, povraćanje, vrtoglavica i visoki krvni tlak. Naknadno sve to može uzrokovati bolesti pluća.

Prevencija profesionalnih bolesti vozača

Kako bi se sve minimiziralo Negativne posljedice od dugih razdoblja vožnje, potrebno je. Obavezno s vremena na vrijeme stanite i istegnite se. Možete učiniti jednostavno psihička vježba ili barem samo hodati oko auta.

Bilo bi korisno opremiti vozačevo sjedalo masažnim ogrtačem. Djelomično će raspršiti stagnaciju krvi u području zdjelice. Za one koji rade kao vozači savjetuje se da u slobodno vrijeme posjete bazen, prošetaju parkom i bave se sportom.

Što se hrane tiče, na putu ne biste trebali jesti čips, krekere, čokoladu i gazirana pića. Na posao je bolje ponijeti povrće, voće, kuhano meso, čaj, mlijeko ili kompot. U nekim slučajevima, bilo bi korisno imati puni ručak u kafiću uz cestu.

Kako biste spriječili osteohondrozu, svaka 3-4 sata izađite iz vozila, čučnite, savijte i zamahnite nogama. Sve to neće trajati više od 3-5 minuta, ali će vam pomoći da se riješite boli. Takve šetnje također vam omogućuju da zasitite tijelo kisikom i smanjite Negativan utjecaj otrovne tvari na njemu.

Kako biste smanjili emocionalni i psihički stres, možete povremeno koristiti usluge psihologa, sedativi(izvan radnog vremena).

Upamtite, rad kao vozač ne bi trebao štetiti vašem zdravlju!

Ispravna oprema i izvrsno zdravlje

Kao što mu je potreban pravovremeni tehnički pregled i popravak, tako i treba ljudsko tijelo zahtijeva pažljivu pozornost. Izvođenjem jednostavnih tjelesnih vježbi i pravilnom prehranom možete spriječiti srčani i moždani udar, kao i održati zdravlje dišnog, probavnog i reproduktivnog sustava.

Ne odgađajte posjet liječniku ako imate zdravstvenih problema. Bolje od svega ranoj fazi identificirati bolest i potpuno je se riješiti, umjesto da započnete bolest i trajno izgubite sposobnost za rad. Mnogo je lakše na vrijeme poduzeti preventivne mjere i spriječiti nastanak profesionalne bolesti kod vozača.

Auto nije luksuz, već provokator bolesti. Video

Toga dobro znaju oni čija profesija uključuje duga putovanja - vozači kamiona, taksisti itd. Tim više čudi što obični ljudi Nakon što su kupili automobil, ne izlaze iz njega gotovo danima, sjedaju za volan čak i da odu do pekare na uglu. Kako bi to moglo ispasti, govori liječnik medicinske znanosti Aleksej Runov.

Profesionalne bolesti Vozače možemo grubo podijeliti u tri skupine.

Prva skupina profesionalnih bolesti vozača

To su bolesti zdjeličnih organa zbog dugotrajnog sjedenja za volanom, što uzrokuje stagnaciju cirkulacije krvi u zdjelici. To uključuje radikulitis, osteohondrozu, hemoroide i prostatitis.

Druga skupina bolesti vozača

Druga skupina bolesti povezana je s povećanim emocionalnim stresom. Ne vjerujte onima koji kažu da se opuštate dok vozite. Zapravo, osoba i njegov živčani sustav su pod stalnom napetosti, što postaje uzrok kardiovaskularnih bolesti. Vozači često dožive nesreće brzina otkucaja srca, hipertenzija, srčani udar.

Treća skupina profesionalnih bolesti vozača

Treća skupina su bolesti gastrointestinalnog trakta povezane s nepravilnom i lošom prehranom tijekom rada. Ali to je više slučaj profesionalnih vozača nego amatera.

Što učiniti da se ove vozačke bolesti ne pojave, a još više ne razviju? Koliko god zvučalo trivijalno, ali prije svega diverzificirajte svoju tjelesnu aktivnost. Govorim o dnevnom skupu gimnastičkih vježbi koje bi trebale održavati srce, krvne žile normalnim i održavati tonus živčani sustav.

Ovo je najčešći kompleks punjenja. Ali mora sadržavati kružne pokrete slabinska regija kralježnice, sve vrste savijanja, fleksija i ekstenzija.

Profesionalne bolesti vozača mogu se podijeliti u nekoliko skupina.
Prva su bolesti kralježnice i zdjelice. Oni su povezani s neugodnim funkcionalnim položajem za volanom, u kojem Dugo vrijeme vozač je lociran. To uključuje radikulitis i osteohondrozu. Ovaj buket nadopunjuju hemoroidi i, naravno, prostatitis, koji je "najreprezentativnija" bolest ove konvencionalno podijeljene skupine.

Statistika kaže da od prostatitisa boluje 40 do 60% muškaraca. Različiti razlozi doprinose nastanku ove bolesti - ovdje i pušenje i piće, ali za vozača je na prvom mjestu stagnacija cirkulacije krvi u zdjelici, i ne bojim se ponoviti, dovodi do neugodan položaj, u kojem je uvijek osoba za volanom.
Naravno, u usporedbi s hemoroidima, prostatitis je opasniji za čovjeka, a najvažniji je puni učinak ove komponente tijela, budući da bolest prostate, u pravilu, dovodi do razvoja impotencije.
Druga skupina bolesti povezana je s povećanim emocionalnim stresom. Konstantan stres tijekom vožnje uzrokuje kardiovaskularne bolesti. Zbog toga vozači najčešće imaju srčani udar, hipertenziju i poremećaje srčanog ritma.
Treća skupina su bolesti gastrointestinalnog trakta povezane s nepravilnom i lošom prehranom tijekom rada. Ali ove bolesti su problem profesionalaca, uglavnom vozača kamiona i, u manjoj mjeri, amatera.

Uglavnom, vozači su manje osjetljivi na ove bolesti. Sve ovisi o tome koliko vremena osoba provodi za volanom i koliko je pažljiv prema svom zdravlju.
Što je potrebno učiniti kako bi se spriječila pojava bolesti, a još više njihov prijelaz na kronični oblik?

Bez obzira koliko trivijalno zvučalo, to su razne tjelesne aktivnosti, odnosno dnevni skup gimnastičkih vježbi, koje bi trebale održavati kardiovaskularni sustav, tonus živčanog sustava, uključujući cirkulaciju krvi, normalnim. U tome nema ničeg nadnaravnog, općenito je to normalan skup gimnastičkih vježbi, jedina stvar koja mora nužno biti prisutna su kružni pokreti u lumbalnoj kralježnici, sve vrste fleksija i ekstenzija. To je posebno važno kada govorimo o aktiviranju cirkulacije krvi u zdjelici.
Ne postoji ništa bolje za prevenciju profesionalnih vozačkih bolesti kontrastni tuš. I u isto vrijeme, nema ništa jednostavnije - ujutro nakon higijenskog tuširanja, prijeđite na kontrastni tuš. Štoviše, ne trebate odmah žuriti s maksimalnom temperaturnom razlikom, u ovaj postupak ulazite postupno, pogotovo ako ga nikada niste radili - od hladno-toplo, dovodeći s vremenom razliku do maksimalne vruće-hladno, tako da se koža može izdržati nekoliko sekundi Ova promjena temperature aktivira cirkulaciju krvi u koži, središnju cirkulaciju, normalizira tonus živčanog sustava i stimulira imunološki sustav.

I posljednji akord režima preventivne mjere trebala bi biti dnevna šetnja. Ali šetnja nije odlazak u goste, odlazak u dućan ili tržnicu je samo šetnja. Dnevno trebate hodati oko pet kilometara u trajanju od 40 minuta. Hoćete li to učiniti ujutro ili navečer, nije važno.
Ove tri komponente su dovoljne da ostanete u modu treninga i aktivirate svoju vitalnost. važne funkcije tijelo.

Posebno ističem: dobro je učiniti sve na vrijeme, važno je spriječiti pojavu bolesti, a još više njen prijelaz u kronični oblik. Vrlo je važno pronaći liječnika koji će vam pomoći u fazi mikrosimptoma, kada su se u tijelu dogodile minimalne promjene ili je njihova pojava moguća. U tom slučaju čovjeka možete postaviti na noge, što medicina danas rijetko postiže jer se ljudi okreću kad im, kako kažu, dođe kraj. Bolje je otići liječniku "ni za što", odnosno igrati na sigurno, nego završiti u klinici.

Kretanje je život. Danas za mnoge vožnja znači voziti svoj automobil. Ali to nije ono što su ovom svakodnevnom poslovicom htjeli reći. U današnje vrijeme automobil je prestao biti luksuz, već je postao prijevozno sredstvo. Štoviše, za mnoge je automobil postao sastavni dio posla. Taksisti, vozači kamiona, vozači minibusa itd. ne mogu zamisliti život bez automobila. Ova zanimanja zahtijevaju od vozača da budu za volanom cijeli dan. , a koje profesionalne bolesti čekaju vozače?

Najčešće bolesti vozača:

1. Prostatitis. Jedan od naj česte bolesti muško genitalno područje. Sjedilački način života jedan je od glavnih i najvažnijih uobičajeni razlozi pojava . Dugotrajni boravak u sjedećem položaju poremeti cirkulaciju krvi i pojavljuje se stagnirajući proces u području zdjelice, što dovodi do prostatitisa.
2. Hemoroidi. Hemoroidi nisu uzrokovani samo poremećenom cirkulacijom krvi u zdjelici. Česti zatvor je glavni uzrok hemoroida kod muškaraca. Neuravnotežena prehrana s nedovoljno vlakana potrebnih za rad probavni trakt, je glavni razlog zatvor Stoga je potrebno konzumirati namirnice koje sadrže vlakna: voće i povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke.
3. Osteokondroza. Uzrokovana osteohondrozom sjedećiživot i neispravan položaj držanje u vožnji.
4. Radikulitis. Jedan od najčešćih uzroka radikulitisa je osteohondroza.
5. . Odsutnost tjelesna aktivnost potiče taloženje višak masnoće. To dovodi do poremećaja metabolički procesi, nakon čega se situacija sa pretežak još više pogoršava. Ne pogoršava situaciju pravilna prehrana hrane, dio koje je brza hrana.
6. Kardiovaskularne bolesti. Muškarci čija profesija uključuje stalnu vožnju podložni su srčanim udarima iz dva razloga: jak emocionalno opterećenje i nedostatak tjelesne aktivnosti. Emocionalna preopterećenost očituje se zbog stalnog stresa tijekom vožnje: uvijek morate biti usredotočeni i pažljivi kako ne biste upali u nesreću. Odsutnost tjelesna aktivnost potiče slabljenje i atrofiju srčanog mišića, što dovodi do raznih kardiovaskularnih bolesti.
7. Muška neplodnost. Sjedeći položaj pridonosi povećanju temperature i pregrijavanju testisa, što ometa sazrijevanje i oslobađanje spermija muški hormoni. Situaciju otežava grijano i skučeno vozačevo sjedalo.
8. Gastrointestinalna bolest. Odnosi se na vozače koji zanemaruju zdrava hrana i često nemaju vremena za pravi obrok. Na primjer, vozači kamiona.

Prevencija profesionalne bolesti vozači

Dakle, što je potrebno učiniti kako bi se posljedice dugotrajne vožnje svele na minimum.

Prvo na što morate obratiti pozornost je tjelesna aktivnost. Ako je moguće, učinite planinarenje i baviti se sportom. Ako je moguće, napravite pauze. Tijekom pauze pokušajte se više kretati i, ako situacija dopušta, radite vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici:

1. Kružne rotacije zdjelice, prvo u jednom, zatim u drugom smjeru
2. Savijte torzo prema naprijed rukama dodirujući pod
3. Čučnjevi
4. Savijte trup u stranu

Ako nije moguće ustati, možete napraviti sljedeću vježbu: dok sjedite, počinjemo uvlačiti područje između testisa i anusa, dok mišići stražnjice ne bi trebali biti napeti. Ova vježba se koristi za treniranje. Vježba je učinkovita za prevenciju prostatitisa, kao i bolesti povezanih sa stagnacijom krvi u području zdjelice.

Druga stvar o kojoj bi vozači trebali razmišljati je opremanje vozačkog sjedala posebnim ortopedskim madracem.

Prevencija osteohondroze, radikulitisa, hemoroida, prostatitisa
—
- održava pravilno držanje tijela
-smanjuje umor tijekom vožnje

Zapamtite, spriječiti je lakše nego liječiti. Stoga je bolje pravovremeno se uključiti u prevenciju bolesti, inače se profesionalne bolesti vozača mogu pojaviti u bilo kojem trenutku.