विमान के बाद मुझे चक्कर आ रहा है और सिरदर्द हो रहा है। उड़ान के बाद गंभीर चक्कर आना

चक्कर आने के 15 संभावित कारण

संतुलन खोने की अप्रिय अनुभूति, जो चक्कर आने की विशेषता है, कभी-कभी बिना भी होती है प्रत्यक्ष कारण. यहां वह जानकारी है जिसे डॉक्टर सभी के लिए महत्वपूर्ण मानते हैं।

चक्कर आना - यह कैसा महसूस होता है?

चक्कर आना एक शारीरिक अनुभूति है जिसमें ऐसा लगता है कि सब कुछ आपके चारों ओर घूम रहा है, या आप घूम रहे हैं जबकि आपके चारों ओर सब कुछ जम गया है। यह अनुभूति मतली की भावना का कारण बनती है, और आपको दोहरा दिखाई देना शुरू हो सकता है। कुछ लोगों को चक्कर आने पर सुनने में समस्या या कानों में घंटियाँ बजने का अनुभव होता है। यह समझा जाना चाहिए कि यह स्थिति विभिन्न कारणों से जुड़ी हो सकती है।

चक्कर आने का अहसास कितने समय तक रहता है?

यदि आप खुद को सवारी का शौकीन नहीं मानते हैं, तो कुछ सेकंड से अधिक समय तक रहने वाला चक्कर आना भयावह हो सकता है। दुर्भाग्य से, यह लक्षण अक्सर औसत रोलर कोस्टर सवारी की तुलना में बहुत अधिक समय तक रहता है। लक्षण की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि इसका कारण कौन सा कारक है। कुछ मामलों में, असुविधा मिनटों के भीतर होती है, जबकि अन्य में यह घंटों, दिनों या हफ्तों तक भी रह सकती है। यह स्पष्ट रूप से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपको चक्कर आने की अनुभूति कितने समय तक रहती है। यह जानकारी आपके डॉक्टर को यह बेहतर ढंग से निर्धारित करने में मदद करेगी कि स्थिति का कारण क्या है।

चक्कर आना एक लक्षण है, कोई अलग बीमारी नहीं

चक्कर आना विभिन्न बीमारियों का लक्षण हो सकता है, कुछ अधिक गंभीर और कुछ हानिरहित, किसी न किसी तरह से, यह असुविधा अक्सर अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन उपचार के परिणामस्वरूप भी गायब हो सकती है। चक्कर आने का कारण बनने वाली कई बीमारियाँ वेस्टिबुलर प्रणाली से जुड़ी होती हैं। वेस्टिबुलर प्रणाली आंतरिक कान से जुड़ी होती है, जो आंदोलनों पर प्रतिक्रिया करती है और इसके आसपास की वस्तुओं के सापेक्ष शरीर की स्थिति निर्धारित करती है। कुछ मामलों में, तंत्रिकाओं को गलत संकेत मिलते हैं, मस्तिष्क उन्हें गति के रूप में पहचानता है, जिससे चक्कर आते हैं। अपनी इस स्थिति का कारण समझना जरूरी है। केवल लक्षण का इलाज करने से कोई मतलब नहीं है।

चक्कर आने के प्रकार क्या हैं?

ज्यादातर मामलों में, चक्कर आना दो प्रकार का होता है, परिधीय या केंद्रीय। इसका मतलब है कि समस्या का स्रोत कोई भी हो सकता है भीतरी कानऔर तंत्रिका तंत्र. इसके अलावा, प्रत्येक किस्म को उपश्रेणियों में विभाजित किया गया है। परिधीय प्रकार केंद्रीय प्रकार की तुलना में अधिक सामान्य है।

लेटते समय चक्कर आने का क्या कारण है?

इस प्रकार का परिधीय चक्कर काफी आम है। इसका मुख्य कारण कैल्शियम का जमा होना है भीतरी कान, लेकिन अक्सर समस्या का स्रोत अज्ञात रहता है। यह अवस्था कई सेकंड या मिनट तक रह सकती है, कभी-कभी यह दोहराई जाती है कई महीने. तीव्रता हल्के से लेकर अत्यधिक तक हो सकती है, और लक्षण अक्सर सिर हिलाने से शुरू होता है, जैसे कि जब आप बिस्तर पर करवट बदलते हैं। लक्षण के साथ भी हो सकता है अनैच्छिक गतिविधियाँआँख। इसके अलावा लेटने के बाद बैठने या खड़े होने पर भी चक्कर आ सकते हैं। महिलाओं में, यह लक्षण अधिक बार प्रकट होता है, एक नियम के रूप में, समस्या वृद्ध लोगों को प्रभावित करती है।

मेनियार्स का रोग

मेनियार्स रोग आंतरिक कान का एक रोग है चक्कर, कानों में घंटियाँ बजना और सुनने में समस्या होना। यह गंभीर परिस्तिथीजिसका कोई उपचार नहीं है, फिर भी लक्षणों की गंभीरता को कम करना संभव है। चक्कर आना अक्सर आंतरिक कान की शिथिलता के कारण होता है। मेनियार्स रोग के कारणों को अभी तक समझा नहीं जा सका है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह कान का एक विकार है जो शरीर को गतिविधियों को सही ढंग से पहचानने से रोकता है। चक्कर आने के दौरे इस बीमारी से पीड़ित लोगों को परेशान करते हैं क्योंकि आंतरिक कान के ऊतक तरल पदार्थ के शक्तिशाली दबाव में होते हैं, जो असामान्य स्थिति का कारण बनता है।

नाविकों का रोग

खर्च करने वाले लोगों में चक्कर आने की विशेषता होती है कब काबोर्ड से जहाज़ पर। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यही घटना लंबी कार यात्रा या विमान उड़ान के बाद भी घटित हो सकती है, लेकिन ऐसा है समुद्री यात्रामुख्य कारण बने हुए हैं. जब कोई व्यक्ति जहाज से ज़मीन पर उतरता है, तो उसे संतुलन में समस्याएँ दिखाई दे सकती हैं। यह स्थिति उन लोगों में भी हो सकती है जो पानी के गद्दे पर सोते हैं। इस प्रकार का चक्कर अल्पकालिक होता है लेकिन फिर भी भयावह हो सकता है।

तीव्र भूलभुलैया

चूंकि परिधीय चक्कर आंतरिक कान की असामान्य कार्यप्रणाली के कारण होता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कान में संक्रमण भी हो सकता है यह लक्षण. भीतरी कान का ओटिटिस बहुत गंभीर चक्कर का कारण बन सकता है। विभिन्न प्रकार के वायरल संक्रमण इस स्थिति को जन्म दे सकते हैं।

तंत्रिका सूजन

जब सूजन आंतरिक कान की नसों को प्रभावित करती है, तो मस्तिष्क सिर की स्थिति और संतुलन के बारे में जानकारी को ठीक से पहचानने में असमर्थ होता है। इससे गंभीर परिधीय चक्कर आते हैं, साथ ही ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं। इस स्थिति का कारण खसरे से लेकर हेपेटाइटिस तक विभिन्न प्रकार के संक्रमण हो सकते हैं।

तनाव

तनाव चक्कर आने सहित किसी भी समस्या को बढ़ा देता है। यह वास्तव में काफी है जटिल समस्या, वैज्ञानिक लंबे समय से इसका अध्ययन कर रहे हैं और अभी तक अंतिम निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं। पर इस पलयह स्पष्ट है कि तनाव के कारण कुछ प्रकार की समस्याएँ निश्चित रूप से बढ़ जाती हैं। इसके अतिरिक्त, तनाव मेनियार्स रोग का परिणाम हो सकता है। संक्षेप में, चक्कर आना और तनाव के बीच एक संबंध जरूर है, लेकिन कभी-कभी यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि इसका कारण क्या है और परिणाम क्या है।

वायरल मैनिंजाइटिस

मेनिनजाइटिस एक ऐसी बीमारी है जो रीढ़ की हड्डी की नलिका और मस्तिष्क के आसपास की झिल्लियों में होने वाली एक सूजन प्रक्रिया है। बीमारी के लक्षण फ्लू से मिलते-जुलते हैं और इसमें गर्दन में अकड़न और गंभीर सिरदर्द भी शामिल है। कभी-कभी मेनिनजाइटिस के कारण भी चक्कर आते हैं। ऐसे मामलों में, यह केंद्रीय किस्म है, क्योंकि रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है।

आघात

सेंट्रल वर्टिगो का एक अन्य कारण स्ट्रोक भी हो सकता है। सौभाग्य से, यह स्थिति काफी दुर्लभ है और आमतौर पर वृद्ध लोगों में होती है। इस मामले में, असुविधा मस्तिष्क के पिछले हिस्से की क्षति से जुड़ी होती है, व्यवधान पैदा कर रहा हैरक्त परिसंचरण आप सिगरेट छोड़कर, अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करके स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं, सक्रिय छविजीवन और शराब की खपत को कम करना।

वेस्टिबुलर माइग्रेन

माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोगों को चक्कर आने का भी अनुभव होता है। आँकड़ों के अनुसार, लगभग चालीस प्रतिशत माइग्रेन रोगियों को ऐसी असुविधा का अनुभव होता है। गंभीर सिरदर्द के अलावा, यह रोग चक्कर आना, मतली और संतुलन की हानि का कारण बनता है।

आदतें जो चक्कर आने को बदतर बना सकती हैं

दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में चक्कर आने के कारण को प्रभावित करना असंभव है। हालाँकि, लक्षण खराब हो सकता है तंत्रिका तनाव, दबाव में बदलाव, निर्जलीकरण या नींद की कमी। कभी-कभी ध्यान या योग लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है।

चक्कर आने से लड़ें

जब कोई लक्षण दिखाई दे तो अधिक से अधिक मात्रा लेने का प्रयास करें आरामदायक स्थितिऔर आराम। यदि चक्कर बहुत गंभीर है, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प बिस्तर पर जाना है। कोशिश करें कि चक्कर आने पर न चलें क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है। असुविधा को कम करने के लिए अपने शरीर की स्थिति को जितना संभव हो उतना कम बदलें।

हवाई जहाज़ की उड़ान के बाद चक्कर आना

संभवतः, जिन लोगों को हवाई जहाज से उड़ान भरने का अवसर मिला, उनमें से कई लोगों ने उड़ान के बाद या सीधे उड़ान के दौरान विभिन्न असुविधाओं का अनुभव किया। और अगर शोर और कानों में जमाव कुछ लोगों को परेशान करता है, जैसे कि हल्की मतली, तो चक्कर आना अक्सर अधिक चिंता का कारण बन सकता है। मैंने स्वयं हाल ही में हवाई जहाज़ से उड़ान भरी थी, जिसके बाद मुझे चक्कर आ गया। इसी ने मुझे इस पर एक संक्षिप्त लेख-नोट लिखने के लिए प्रेरित किया इस विषय. मुझे आशा है कि मैं सलाह से किसी की मदद कर सकूंगा।

तो, हवाई जहाज में उड़ान भरने के बाद आपको चक्कर क्यों आता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

कारण

मेरा मानना ​​है कि उड़ान के बाद चक्कर आने का मुख्य कारण वेस्टिबुलर प्रणाली के रिसेप्टर्स की अत्यधिक उत्तेजना की उपस्थिति है। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान पैंतरेबाज़ी, लंबी उड़ानें, विशेष रूप से उड़ान में अशांति क्षेत्रों की उपस्थिति में, यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि रिसेप्टर्स के लिए वेस्टिबुलर उपकरणकोणीय त्वरण "अभ्यस्त" हो जाता है। पहले मिनटों में, वेस्टिबुलर उपकरण चक्कर आने की भावना को "बाहर" देता है, और सभी मोड़ों और युद्धाभ्यासों को भी बहुत स्पष्ट रूप से बताता है, मस्तिष्क को संकेत देता है कि शरीर अंतरिक्ष में कैसे चलता है। धीरे-धीरे (वेस्टिबुलर संरचनाओं की उच्च स्तर की जलन के कारण) ये संवेदनाएं कम हो जाती हैं और शरीर उनकी उपस्थिति का "अभ्यस्त" हो जाता है, जिससे वेस्टिबुलर संरचनाओं की गतिविधि कम हो जाती है। लैंडिंग के बाद, सभी अति-उच्च त्वरण समाप्त हो जाते हैं और एक व्यक्ति जल्दी से उनकी अनुपस्थिति को अनुकूलित नहीं कर पाता है।

एक महत्वपूर्ण कारण एयरोफोबिया भी हो सकता है, जिससे मनोवैज्ञानिक चक्कर आना विकसित हो सकता है, जिस पर एक अलग लेख में अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

बेशक, हम अन्य पारंपरिक कारणों को बाहर नहीं कर सकते हैं जो चक्कर आने का कारण बन सकते हैं। इसीलिए मैं विमान उड़ान के बाद चक्कर आने की विशेषताओं के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा।

चक्कर आने की विशेषताएं

हवाई जहाज़ की उड़ान से सीधे जुड़ा चक्कर शायद ही कभी महत्वपूर्ण तीव्रता तक पहुँचता है; अक्सर यह एक गैर-प्रणालीगत प्रकृति का होता है, तथाकथित "असफलता की भावना"। उड़ान के बाद यह शायद ही कभी ध्वनिक घटनाओं के साथ होता है, हालांकि उड़ान के दौरान यह ध्वनिक घटनाओं के साथ हो सकता है। बेशक, इस तरह के "कार्यात्मक" चक्कर न्यूरोलॉजिकल के साथ नहीं होंगे फोकल लक्षण, इससे विकास नहीं होना चाहिए सहज निस्टागमसवगैरह। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा चक्कर आना काफी जल्दी ठीक हो जाता है और इसके लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता नहीं होती है।

क्या करें?

यदि आपको उड़ान के बाद चक्कर आते हैं, तो घबराएं नहीं, क्योंकि किसी भी स्थिति में घबराना किसी भी तरह से आपकी मदद नहीं करेगा। यह आपकी भावनाओं को सुनने के लायक है; उन्हें तेजी से प्रगति नहीं करनी चाहिए और आंदोलनों और अन्य सकल विकारों के बिगड़ा समन्वय का कारण नहीं बनना चाहिए। इस मामले में, आप एक या दो दिन इंतजार कर सकते हैं, जिसके बाद (या इससे भी बेहतर - सामान्य, लंबी नींद के बाद) सब कुछ असहजताचले जाना चाहिए। यदि चक्कर आना जारी रहता है, साथ ही अन्य लक्षण (बांहों में कमजोरी, अचानक हानिश्रवण, दृश्य हानि, आदि) चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।

हवाई जहाज़ में उड़ान भरते समय अपना स्वास्थ्य कैसे ख़राब न करें?

हवाई जहाज़ में उड़ान भरने से शरीर पर गंभीर दबाव पड़ता है। मानस भी पीड़ित होता है। यदि कई उपाय नहीं किए गए, तो उड़ानें, विशेष रूप से लंबी दूरी की उड़ानें, स्वास्थ्य में गंभीर गिरावट का कारण बन सकती हैं। इस लेख में, हमने लंबी दूरी की यात्रा सहित हवाई यात्रा के अपने अनुभव को संक्षेप में प्रस्तुत किया है।

हवा में

उड़ान के दौरान अधिकतर लोगों को तनाव का अनुभव होता है। वो भी जिनके लिए हवाई जहाज़ आम बात है. उन्हें भी अक्सर परेशानी होती है. कभी-कभी यह और भी गंभीर हो जाता है, क्योंकि हवा में बिताया गया कुल समय बढ़ जाता है। उड़ान सुरक्षा के तकनीकी पक्ष का ध्यान विमान चालक दल द्वारा रखा जाता है, और मानव शरीर के स्वास्थ्य का ध्यान उसके "मालिक" द्वारा रखा जाना चाहिए, अर्थात। यात्री.

अधिकांश परेशानियाँ बोर्ड पर दबाव परिवर्तन, निर्जलीकरण, लंबे समय तक संपर्क में रहने से जुड़ी हैं बैठने की स्थिति, न्यूनतम मात्राहरकतें, तंत्रिका तनाव, आदि। हर कोई जानता है कि समय-समय पर कुर्सियों की पंक्तियों के बीच गलियारे में चलना, शरीर की स्थिति बदलना, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करना आदि आवश्यक है। वह सब कुछ नहीं हैं। अपना स्वास्थ्य बनाए रखने के और भी कई तरीके हैं।

कपड़े और जूते

कपड़े आरामदायक, ढीले और सांस लेने योग्य होने चाहिए। जैसे कि रक्त संचार ख़राब न हो, जिसके कारण मुश्किल होती है लंबे समय तक गतिहीनताशव. यह आमतौर पर जहाज पर गर्म, यहाँ तक कि गर्म भी होता है। लेकिन और अधिक के लिए आरामदायक नींदआपको फ्लाइट अटेंडेंट से कंबल के लिए पूछना होगा (साफ और पैक किया हुआ होना चाहिए)। प्लास्टिक बैग) और आपकी पीठ के नीचे एक तकिया। अपने कमरबंद, बेल्ट और टाई की गाँठ को ढीला करें।

आइए जूतों पर ध्यान दें। लंबी उड़ान के दौरान, बिना किसी अपवाद के सभी लोगों के पैर सूज जाते हैं। एकमात्र अंतर सूजन की डिग्री का है। इसलिए, विमान में अपने जूते बदलना बहुत महत्वपूर्ण है, जूते (जूते, संकीर्ण पोशाक जूते, आदि) को "चप्पल" से बदलें। कुछ एयरलाइंस यात्रियों को डिस्पोजेबल फ्लिप-फ्लॉप या मोज़े प्रदान करती हैं।

यदि आपके पास प्रतिस्थापन जूते नहीं हैं, तो अपने जूते उतार दें और केवल अपने मोज़े में रहें। यदि किसी कारण से यह सब असंभव है, तो फीतों को ढीला करना सुनिश्चित करें।

और एक और युक्ति: पहले से एक यात्रा नींद किट खरीदें: इयरप्लग (कान प्लग), एक लाइट-प्रूफ मास्क (चश्मा, हेडबैंड) और एक मखमली फुलाने योग्य हेडरेस्ट तकिया जो आपकी गर्दन के चारों ओर लपेटता है। इसके साथ बैठना और सोना ज्यादा आरामदायक होता है।

पानी और अन्य तरल पदार्थ

उड़ान के दौरान शरीर गंभीर रूप से निर्जलित हो जाता है। केबिन की हवा में हमारे सामान्य वातावरण की तुलना में कम नमी है। इसलिए, निर्जलीकरण या अत्यधिक तरल पदार्थ जमा होने से बचने के लिए आपको पर्याप्त पानी पीने की ज़रूरत है। ऐसा माना जाता है कि कार्बोनेटेड पानी के बजाय नियमित पानी बेहतर है। इसकी पुष्टि एयरलाइन कंपनियों द्वारा यात्रियों के लिए तैयार की गई सलाह के अंशों से होती है:

पूरी उड़ान के दौरान केबिन की हवा में स्वस्थ यात्रियों के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन होती है। हालाँकि, के कारण कम रक्तचापरक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति थोड़ी कम हो जाती है, जिससे मध्यम ऊतक हाइपोक्सिया होता है। यह गैसों के विस्तार के रूप में प्रकट हो सकता है और थोड़ी असुविधा पैदा कर सकता है पेट की गुहा. हम अत्यधिक परिश्रम, अधिक खाने से बचने की सलाह देते हैं। अति प्रयोगकार्बोनेटेड पेय और शराब। (एअरोफ़्लोत)

कभी-कभी उड़ान के दौरान, विमान के केबिन में अपर्याप्त वायु आर्द्रता के कारण गले में खराश, सूखी नाक और आंखें दिखाई दे सकती हैं। इस स्थिति में, अधिक बार पानी और जूस पीना आवश्यक है, और शरीर को निर्जलित करने वाले पेय - चाय, कॉफी, शराब का कम सेवन करना चाहिए। (ट्रांसएरो)

आप या तो ड्यूटी फ्री में प्रस्थान लाउंज में स्थापित मशीनों में पानी की बोतलें जमा कर सकते हैं (यदि किसी विशेष हवाई अड्डे के नियम इस पर रोक नहीं लगाते हैं), या फ्लाइट अटेंडेंट से पानी के लिए पूछ सकते हैं।

जब फ्लाइट अटेंडेंट पेय परोसें, तो उनसे एक दो (या अधिक) गिलास भरने के लिए कहने में संकोच न करें। टमाटर के रस पर कंजूसी न करें। बेशक, अगर वहाँ नहीं हैं विशेष कारण, उदाहरण के लिए, एलर्जी। ध्यान दें कि कितने यात्री अन्य पेय पदार्थों की तुलना में टमाटर का रस पसंद करते हैं। तब भी जब वे उसे प्रिय नहीं मानते। नमकीन जूस के अन्य फलों के जूस की तुलना में कई फायदे हैं। एयरलाइंस बढ़ी हुई मांग को ध्यान में रख रही हैं टमाटर का रसऔर इसे ऑर्डर करें बड़ी मात्राअन्य रसों की तुलना में.

लेकिन बीयर या वाइन शरीर के लिए कम वांछनीय हैं। वे तंत्रिका तनाव को कम कर सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, सस्ती टेबल वाइन (यहां तक ​​कि फ्रेंच भी) अधिक बार पेश की जाती हैं। यहां तक ​​कि उड़ान के दौरान मध्यम शराब के सेवन से भी अक्सर सिरदर्द हो जाता है।

चाय या कॉफी? अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित चाय. विशेषकर हरा। कॉफी ऊंचाई पर मजबूत हो जाती है और इसका कारण बन सकती है तेज बढ़तरक्तचाप।

दवाइयाँ

जो यात्री अपने "घावों" को जानते हैं, उनके पास प्राथमिक चिकित्सा किट अवश्य होनी चाहिए। के लिए व्यक्तिगत औषधियाँडॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक है. उड़ान से पहले एक एस्पिरिन टैबलेट (कार्डियो-मैग्निल) लेने की सलाह दी जाती है। घर पर (या किसी होटल में) आप अपने पैरों की त्वचा पर हेपरिन मरहम लगा सकते हैं। इससे रक्त के थक्के जमने की संभावना भी कम हो जाएगी। उड़ान के दौरान ग्लाइसिन एक अच्छी मदद है। यह न केवल आपको शांत करेगा, बल्कि आपके हृदय को मैग्नीशियम की आपूर्ति भी करेगा। ग्लाइसीन की गोलियों को निगला नहीं जाता है, बल्कि पूरी तरह अवशोषित होने तक जीभ के नीचे रखा जाता है।

मतली और मोशन सिकनेस के लिए, आपको विशेष दवाओं का स्टॉक करना चाहिए (उनमें से कई हैं, डॉक्टर से परामर्श करना या फार्मेसी में उनके बारे में पता लगाना बेहतर है)। यहां एयरलाइन कर्मचारियों से कुछ और उपयोगी सलाह दी गई है:

हमारा सुझाव है कि मोशन सिकनेस से ग्रस्त यात्रियों को उड़ान के लिए चेक इन करते समय विंग या विंडो सीट का अनुरोध करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप फ्लाइट अटेंडेंट से संपर्क करके सामने की सीट की पिछली जेब में रखे स्वच्छता बैग या प्राथमिक चिकित्सा किट से दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। (एअरोफ़्लोत)

यदि आपको उड़ान के दौरान चक्कर आ रहा है, तो अपना ध्यान किसी स्थिर वस्तु पर केंद्रित करें। (ट्रांसएरो)

उदाहरण के लिए, आपके सामने फैली हुई भुजाओं की उंगलियों पर।

उड़ान के दौरान लॉलीपॉप दवा में बदल जाता है। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान अपने कानों को जाम होने से बचाने के लिए, अपने पर्स या जेब में कुछ लॉलीपॉप अवश्य रखें। खट्टे वाले बेहतर हैं. पहले, फ्लाइट अटेंडेंट Vzletnaya कैंडीज की एक ट्रे के साथ रैंप पर खड़े थे। इन्हें उड़ान शुरू होने से पहले वितरित किया गया. अब यात्रियों को अपना ख्याल रखना होगा. में एक अंतिम उपाय के रूप में, च्यू गम। यहां अनुशंसा का एक उपयोगी अंश दिया गया है:

मध्य कान और साइनस में भी असुविधा हो सकती है। निगलने, चबाने और जम्हाई लेने से ये कम हो जाते हैं। यदि असुविधा बनी रहती है, तो अपनी नाक बंद करने का प्रयास करें और सक्रिय रूप से निगलने का प्रयास करें, विशेष नाक की बूंदों का उपयोग करें। पैसिफायर खिलाने या चूसने से शिशुओं में असहजता कम हो जाती है। (एअरोफ़्लोत)

इस अंश पर ध्यान दें:

उड़ान भरते समय चार्ज करना

निचले छोरों की सूजन को कम करने के लिए, आपको अपने पैरों को पार नहीं करना चाहिए, आपको समय-समय पर अपनी स्थिति बदलने की ज़रूरत है, अपने पैरों को फैलाएं, फैलाएं, कम से कम अधिकतम करें सरल व्यायाम(ऊपर-नीचे, घुमाव, आदि)। एक बार फिर हवाई जहाज के गलियारे में चलने का अवसर न चूकें।

अग्रणी एयरलाइंस विकसित हुई हैं विशेष परिसरऐसे व्यायाम जो उड़ान के नकारात्मक परिणामों की डिग्री को काफी कम करने में मदद करेंगे। आप उनके बारे में एयरलाइन पत्रिकाओं में अधिक पढ़ सकते हैं जो विमान में वितरित की जाती हैं।

उड़ान पर प्रतिबंध और सावधानी से उड़ान

और एक आखिरी बात. यह मत भूलो कि समय क्षेत्र बदलते समय शरीर तनाव का अनुभव करता है। इसे कम करें नकारात्मक परिणामआराम कर सकते हैं (उड़ान से पहले, उड़ान के दौरान और उड़ान के बाद)।

महिलाओं को गर्भावस्था के पहले 14 सप्ताह और आखिरी 4 सप्ताह के दौरान उड़ान न भरने की सलाह दी जाती है। आप बच्चे को जन्म देने के बाद पहले 7 दिनों में उड़ नहीं सकतीं। 7 दिन से कम उम्र के शिशुओं को भी विमान में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अन्य सभी मामलों में, डॉक्टरों से परामर्श आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, जिन लोगों की हाल ही में सर्जरी हुई है या मायोकार्डियल रोधगलन हुआ है, उनके लिए उड़ानें खतरनाक हैं। स्कूबा गोताखोरों को पानी में गोता लगाने के तुरंत बाद हवा में नहीं जाना चाहिए। कम से कम 24 घंटे अवश्य बीतने चाहिए (दो घंटे की गोता लगाने के बाद कम से कम 12 घंटे)।

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हम मार्मारिस के लिए उड़ानों से संबंधित लेख पहले ही लिख चुके हैं:

इस मामले में

चक्कर आने से लड़ें

मतली से लड़ना

फार्मेसियों मेंनुस्खे पर.

कंजेशन और टिनिटस

हवाई जहाज की सीट पर बैठे

एस्पिरिन

हवाई जहाज़ से उड़ान भरते समय डॉक्टर की सलाह बुकमार्क 3

घर से कहीं दूर विदेश में छुट्टियों में अक्सर हवाई यात्रा करना शामिल होता है। इसलिए, अन्य देशों के निवासी ज्यादातर तुर्की और मार्मारिस में छुट्टियां मनाने के लिए हवाई जहाज से उड़ान भरते हैं।

हवाई उड़ान, विशेष रूप से लंबी उड़ान, शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है। इसलिए, हवाई जहाज की उड़ान के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से पहले से तैयारी करना उचित है।

इस मामले में डॉक्टरों ने कुछ सलाह तैयार की हैजिससे आपकी हवाई यात्रा और भी आरामदायक हो जाएगी।

चक्कर आने से लड़ें

हवाई जहाज में चक्कर आना काफी आम बात है। इस अप्रिय स्थिति को खत्म करने के लिए, आपको यह करना चाहिए लंबे समय तककिसी स्थिर वस्तु को देखो.

मतली से लड़ना

चक्कर आने की तरह मतली दूसरा सबसे आम अप्रिय लक्षण है जो हवाई यात्रा के दौरान प्रकट होता है।

मतली से बचने के लिए, खाली या उड़ान न भरें पूरा पेट. अपनी उड़ान से पहले नाश्ता कर लें ताकि आपको भूख या भारीपन से कोई असुविधा महसूस न हो।

ऐसे स्नैक फूड चुनें जो कोई समस्या पैदा न करें गैस निर्माण में वृद्धि. इस तरह आपका शरीर उड़ान को अधिक आराम से सहन करेगा।

मोशन सिकनेस के लिए "लोक उपचार" के विकल्पों में से एक नींबू है। आप पहले लक्षणों पर नींबू के टुकड़े को सूंघ सकते हैं या चबा सकते हैं। हालाँकि यह विकल्प आवश्यक राहत नहीं दिला सकता है।

यदि आप मोशन सिकनेस के प्रति अपनी प्रवृत्ति जानते हैं, तो पहले से ही फार्मेसियों से एंटी-मोशन सिकनेस उपचार खरीद लें - क्विनड्रिल, एरोन, ड्रामामाइन, एविया-सी, होम्योपैथिक दवाएं. कभी-कभी ऐसे साधन जैसे खराब असरसम्मोहक प्रभाव पड़ता है.

यदि आप किसी बच्चे, विशेषकर छोटे बच्चे को ऐसी दवाएं देने का निर्णय लेते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। उदाहरण के लिए, तुर्की में ऐसे ही बच्चे हैं शामकउड़ानों के लिए केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और बेचा जाता है फार्मेसियों मेंनुस्खे पर.

कंजेशन और टिनिटस

टेकऑफ़ और लैंडिंग के साथ-साथ विमान और कानों में दबाव में बदलाव होता है। प्रक्रियाएं पानी में विसर्जन के बराबर हैं।

कानों में जमाव, दर्द और शोर से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है:

• अपना मुँह खोलो। इससे दबाव को बराबर करने में मदद मिलेगी;
• खट्टी कैंडी चूसो. खट्टा लॉलीपॉप लार बढ़ाएगा और निगलने की गतिविधियों की संख्या बढ़ाएगा। इससे कानों में दबाव से राहत मिलेगी। वैसे, यही कारण है कि कई एयरलाइनों के विमानों पर लॉलीपॉप दिए जाते हैं। 2 चीजें लें - टेकऑफ़ और लैंडिंग के लिए, और टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान उन्हें "स्वीकार करें", न कि विमान को टैक्सी करते समय। लॉलीपॉप कोई सुखद चीज़ नहीं है, बल्कि हवाई यात्रा के दौरान अप्रिय लक्षणों से निपटने का एक साधन है;
• चबाना च्यूइंग गम. यह प्रभाव कई मायनों में लॉलीपॉप के प्रभाव के समान है;
• ईएनटी रोगों वाले विमानों में यात्रा न करें। सबसे पहले, दबाव में बदलाव से कान-नाक-गले प्रणाली के अन्य हिस्सों में संक्रमण फैल सकता है और ऐसा हो सकता है गंभीर रोगजैसे ओटिटिस मीडिया और साइनसाइटिस। दूसरे, इस स्थिति में, कानों में दबाव का कोई प्रभावी संतुलन नहीं होता है और कानों में अप्रिय संवेदनाएं गंभीर दर्द तक बढ़ सकती हैं।

अपने हाथों को अपने कानों पर न दबाएं, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।

हवाई यात्रा से घबराहट और डर बढ़ गया

लक्षणों से राहत पाने के लिए घबराहट बढ़ गईहवाई जहाज़ में उड़ान भरते समय डॉक्टर साँस लेने के व्यायाम की सलाह देते हैं। बहुत उपयोगी बातअत्यधिक उत्तेजना, भय, घबराहट के साथ। आपको संयम की स्थिति में लौटने की अनुमति देता है।

शांत करने के लिए, आपको करना चाहिए गहरी सांसनाक के माध्यम से "1-2" गिनें, और फिर मुंह के माध्यम से एक स्ट्रॉ की सहायता से "1-2-3-4-5-6" तक गिनते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें। सबसे पहले, गिनती ही आपको अपना ध्यान बदलने की अनुमति देती है, और दूसरी बात, श्वास का सामान्यीकरण आत्मा के सामान्य सामान्यीकरण में योगदान देता है।

जो लोग विशेष रूप से हवाई जहाज में उड़ान भरने से डरते हैं, उनके लिए डॉक्टर उड़ान से पहले शामक (मदरवॉर्ट, वेलेरियन) लेने की सलाह देते हैं।

बहुत से लोग शराब की मदद से, विशेषकर शुल्क-मुक्त दुकानों से, उड़ान भरने के "डर से लड़ते हैं"। डॉक्टर सलाह देते हैं कि शराब का सेवन न करें। वाइन का एक गिलास अधिक लेने से आपको आराम करने में मदद मिलती है उच्च खुराकइसके विपरीत, शराब नेतृत्व कर सकती है विपरीत प्रभाव. इसके अलावा, उड़ान भरना और किसी विदेशी देश की सीमा पार करना काफी महत्वपूर्ण क्षण होते हैं और इस समय स्थिति पर गंभीरता से नजर रखनी चाहिए।

उड़ान से पहले यह याद रखने योग्य बात है कि उड़ान के दौरान शराब का प्रभाव 3 गुना बढ़ जाता है। यहां तक ​​कि एक छोटी सी खुराक भी अप्रत्याशित प्रभाव और स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती है। हवा में नमी कम होने के कारण शरीर की नमी जल्दी खत्म हो जाती है और हैंगओवर और अधिक बढ़ जाता है।

उड़ान के दौरान शांत होने का एक अन्य विकल्प एक दिलचस्प किताब पढ़ना, फिल्म देखना, संगीत सुनना या कोई अन्य गतिविधि है जो आपको अपने डर से ध्यान हटाने की अनुमति देगी। यात्रा तकिया रखने से उड़ान के दौरान आपका आराम और नींद अधिक आरामदायक हो जाएगी।

उड़ान के दौरान पैरों की बीमारियों को रोकना

कोई भी व्यक्ति निश्चित उम्रविशेष रूप से वृद्ध लोगों और जिन महिलाओं ने जन्म दिया है, उनमें श्रोणि और निचले छोरों की नसों में रक्त के थक्के बन जाते हैं, जिसके बारे में ज्यादातर लोगों को पता भी नहीं चलता है।

टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान, गुरुत्वाकर्षण की शक्तियों पर काबू पाने के दौरान, शरीर में रक्त परिसंचरण बदल जाता है, इसका प्रवाह शुरू हो जाता है निचले अंग. इससे दो परेशानियां होने का खतरा है - नसों का फैलाव (वैरिकाज़ नसें) और रक्त के थक्कों का अलग होना आंतरिक दीवारेंनसों अलग-अलग रक्त के थक्कों द्वारा हृदय या फेफड़ों तक जाने वाली नसों में रुकावट तीव्र दाएं वेंट्रिकुलर विफलता या थ्रोम्बोम्बोलिज़्म का कारण बन सकती है फेफड़े के धमनी. समान स्थितियाँहार मत मानो हृत्फुफ्फुसीय पुनर्जीवन. इसलिए, मुख्य बात हवाई यात्रा की इन जटिलताओं की घटना को रोकना है।

नसों को मुआवजा देने की जरूरत है. नसों के विस्तार और रक्त के थक्कों को रोकने के लिए, एक विशेष का उपयोग करना आवश्यक है संपीड़न बुना हुआ कपड़ा - चड्डी या घुटने के मोज़े।

संपीड़न चड्डी और घुटने के मोज़े बढ़ाते हैं मांसपेशी टोननसें, प्रभावी परिसंचरण को बढ़ावा देती हैं नसयुक्त रक्तनीचे से ऊपर तक, स्वतंत्र रूप से घूमने वाले रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकें।

संपीड़न जर्सी फार्मेसियों या विशेष दुकानों में बेची जाती है और पैर के आकार के अनुसार सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। चड्डी और घुटने के मोज़े पहनें संपीड़न प्रभावउनके साथ आए निर्देशों के अनुसार उड़ान से पहले घर पर होना चाहिए।

पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता से पीड़ित लोग या वैरिकाज - वेंस, अधिक अनुशंसित दीर्घकालिक उपयोग संपीड़न होज़री.

संपीड़न होज़री के अलावा, आपको चुनना चाहिए उड़ान के लिए आरामदायक, बिना तंग जूते. यदि उड़ान लंबी है और विशेषकर अंदर सर्दी का समय, अपने साथ हल्के जूते बदलें ताकि आपके पैरों को आराम मिल सके।

हवाई जहाज की सीट पर बैठे"पैर पर पैर" की स्थिति से बचते हुए, सही ढंग से किया जाना चाहिए। समय-समय पर आपको पैरों का व्यायाम करना चाहिए, अपने पैरों को हिलाना चाहिए, अपने शरीर की स्थिति को बदलना चाहिए, समय-समय पर खड़े रहना चाहिए और विमान के चारों ओर चलना चाहिए।

यदि आवश्यक हो, तो आपको करना चाहिए हल्की मालिशपैरों के लिए. कुछ प्रकार के विमानों की अगली पंक्तियों में सीटों वाले लोग अपने पैरों को आगे या ऊपर फैला सकते हैं।

उड़ान से 2-3 घंटे पहले आपको एक छोटी खुराक लेनी चाहिए। एस्पिरिन(75-100 मिलीग्राम). एस्पिरिन को एक एंटी-क्लॉट एजेंट माना जाता है।

उड़ान के दौरान निर्जलीकरण को रोकना

हवाई जहाज में वायु आर्द्रता बहुत कम होती है, लगभग 20-30%, जिससे शरीर से तरल पदार्थ की महत्वपूर्ण हानि होती है और अप्रिय लक्षण होते हैं - गले में खराश, शुष्क नाक और मुंह, तंग त्वचा, सूखी आंखें। उड़ान के दौरान अधिक नियमित पानी पीने की सलाह दी जाती है। चाय, कॉफ़ी, कोको, मादक पेयशरीर के निर्जलीकरण को बढ़ाने में योगदान करें।

गला छूटना अप्रिय लक्षणआपको अपने साथ एक त्वचा मॉइस्चराइज़र, गले या नाक का स्प्रे और आई ड्रॉप ले जाना चाहिए। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उड़ान के दौरान उन्हें हटाने और समय-समय पर अपनी आंखों में आई ड्रॉप डालने की सलाह दी जाती है।

समय क्षेत्र में परिवर्तन के प्रति अनुकूलन

बदलते समय क्षेत्रों के लिए शरीर को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

यदि आप हवाई जहाज़ में बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें?

एयरलाइन कर्मियों का अक्सर सामना होता है तीव्र गिरावटविमान यात्रियों के शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति। बहुत से लोग सिरदर्द, टिनिटस, मतली, चक्कर आना, जकड़न की भावना, घबराहट के दौरे और कई अन्य अप्रिय लक्षणों की शिकायत करते हैं जो उड़ान प्रक्रिया को काफी हद तक बढ़ा देते हैं।

हवाई जहाज़ में चीज़ें ख़राब क्यों हो सकती हैं?

उड़ान के दौरान यात्रियों की शारीरिक स्थिति में गिरावट से जुड़ी कई समस्याओं का मुख्य कारण सामान्य रोजमर्रा की स्थिति की तुलना में वेस्टिबुलर प्रणाली का एक महत्वपूर्ण अधिभार है। लैंडिंग और टेकऑफ़ के दौरान पायलट की चालें, यात्रा की अवधि और अशांति क्षेत्रों पर काबू पाना तंत्रिका तंत्र को निरंतर तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर करता है, जिसका परिणाम हृदय और रक्त वाहिकाओं और जठरांत्र संबंधी मार्ग दोनों के कामकाज में परिलक्षित होता है।

धीरे-धीरे, शरीर को बढ़े हुए तनाव की आदत हो जाएगी और लक्षण गायब हो जाएंगे, लेकिन हर कोई आने वाले लक्षणों से लड़ने में लंबा समय नहीं बिताना चाहता। इसके अलावा, ऐसी योजना का एक लंबा और अप्रत्याशित अधिभार किसी व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और जीवन और स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी उड़ान के परिणामस्वरूप अस्पताल में आपातकालीन यात्रा न हो, आपको हवाई यात्रा के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए।

हवाई जहाज़ में कौन बीमार पड़ सकता है?

जो लोग कहीं जाने के लिए हवाई यात्रा को चुनने की योजना बना रहे हैं, उन्हें याद रखना चाहिए कि उड़ान के दौरान कई पुरानी बीमारियाँ पर्यावरण में अचानक बदलाव के कारण काफी खराब हो सकती हैं, जिसे एक अप्रस्तुत, कमजोर शरीर गंभीर मान सकता है। निम्नलिखित प्रकार की बीमारियों से पीड़ित यात्रियों को खतरा है:

उन लोगों के लिए जो हाल ही में गुजरे हैं विभिन्न ऑपरेशन, दिल के दौरे या स्ट्रोक से उबरने के साथ-साथ गर्भवती महिलाएं भी बाद मेंआपको हवाई जहाज़ में उड़ान भरने से पूरी तरह बचना चाहिए और यात्रा का कोई अन्य तरीका चुनना चाहिए।

उड़ान के दौरान किसी की मदद कैसे करें?

ऐसे कई नियम हैं जिनका यदि पालन किया जाए तो हवाई जहाज में स्वास्थ्य बिगड़ने की संभावना को न्यूनतम किया जा सकता है:

• ग्रसित होना पुरानी विकृतिगुर्दे और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केआपको उड़ान से पहले मूत्रवर्धक नहीं लेना चाहिए। आपको पंखे से हवा की धारा को सीधे अपने चेहरे पर नहीं भेजना चाहिए, ताकि शरीर से नमी की और हानि न हो। एक बड़ी संख्या कीशरीर में जलयोजन उड़ान के दौरान चक्कर आने और दबाव में बदलाव से बचने में भी मदद करेगा।
• उड़ान के लिए कपड़े यथासंभव आरामदायक होने चाहिए, जिससे गति बाधित न हो या सांस लेने में कठिनाई न हो। प्राकृतिक, शोषक कपड़ों को प्राथमिकता देना उचित है ताकि त्वचा खुलकर सांस ले सके।
• यात्रियों को उड़ान से पहले और उड़ान के दौरान अधिक खाने से बचना चाहिए। हल्के, संतुलित व्यंजनों पर ध्यान देना उचित है जो पचाने में आसान हों। हवाई जहाज में, आपको लाल मांस के स्थान पर सफेद मांस का चयन करना चाहिए, और उन खाद्य पदार्थों से भी पूरी तरह बचना चाहिए जो गैस बनने का कारण बनते हैं।
• लंबे समय तक सीधी स्थिति में बैठने से रक्त संचार बाधित होता है और रक्त वाहिकाओं में तेज संकुचन होता है, जिससे स्थिति बिगड़ जाती है। हृदय संबंधी स्थितियाँ, सिरदर्द, टिनिटस, अंगों की सूजन। उड़ान के लिए, अपने साथ गर्म मोज़े ले जाना बेहतर है और यदि संभव हो तो केबिन में अपने जूते उतार दें।मांसपेशियों की अकड़न से बचने के लिए, आप हल्के, आरामदायक व्यायाम कर सकते हैं ताकि अन्य यात्रियों को परेशानी न हो। कभी-कभी उठना और धीरे-धीरे केबिन के चारों ओर घूमना अच्छा विचार होगा।
• कभी-कभी हवा के दबाव में बदलाव के कारण यात्रियों को असुविधा का अनुभव होता है। हवाई जहाज़ पर, यह घटना कान में जमाव का कारण बन सकती है और श्वसन संबंधी बीमारियों को भी बढ़ा सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी सुरक्षा करनी चाहिए:
  1. कानों में जमाव से "राहत" पाने के लिए, आपको कैंडी या च्यूइंग गम चूसने की ज़रूरत है। कभी-कभी जम्हाई लेने से कान नहरों में दबाव को स्थिर करने में मदद मिलती है;
  2. कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि यदि आपके कान बंद हो गए हैं, तो अपना मुंह और नाक बंद कर लें और जोर से सांस छोड़ने की कोशिश करें;
  3. विमान में चढ़ने से 30-40 मिनट पहले आप वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नेज़ल स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। यह वायुमार्ग को बाद में संपीड़ित होने से रोकता है।

• यदि बैठे हुए व्यक्ति को चक्कर आ रहा है या मिचली आ रही है, तो उनका ध्यान बदलने से मदद मिल सकती है। कभी-कभी, असुविधा से छुटकारा पाने के लिए, खिड़की से बाहर देखना या केबिन में किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त होता है। यात्रा की गंभीरता को कम करने के उद्देश्य से पूर्व-तैयार दवाएं - ड्रामामाइन, कोकुलिन - मतली को खत्म करने में मदद करेंगी। वे गले में गांठ की अनुभूति को दूर करते हैं और असामान्य उड़ान स्थितियों के दौरान वेस्टिबुलर प्रणाली को स्थिर करते हैं।

• बोर्डिंग से पहले, यदि आप हृदय रोगों या श्वसन रोगों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको विमान के केबिन में बीमार होने की स्थिति में दवाओं का एक सेट तैयार करना होगा। अक्सर, शामक और रक्तचाप कम करने वाले एजेंटों को बोर्ड पर लिया जाता है। शामकयदि आपको उड़ान के दौरान घबराहट या एयरोफोबिया का दौरा पड़ता है तो वे भी काम में आएंगे।
• यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी बीमारी के मामले में, आप फ्लाइट अटेंडेंट से संपर्क कर सकते हैं, जिनकी जिम्मेदारियों में उड़ान के दौरान यात्रियों के आरामदायक रहने और स्वास्थ्य को सुनिश्चित करना शामिल है। यात्रियों में किसी भी विकृति के मामले में विमान कर्मचारियों को निर्देश दिया जाता है और वे हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए बाध्य होते हैं।

अगर हालत ख़तरे में है गंभीर उल्लंघनयात्री का स्वास्थ्य या घातक, पायलट विमान को निकटतम हवाई अड्डे पर उतारेगा और पीड़ित को तुरंत अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा।

अक्सर, हवाई जहाज़ में बीमारियाँ किसके कारण होती हैं? विक्षिप्त अवस्थायात्री. बोर्डिंग से पहले, आपको शांत होने और याद रखने की ज़रूरत है कि हवाई यात्रा को सबसे अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है सुरक्षित तरीके सेचालें, आधुनिक पायलट और फ्लाइट अटेंडेंट अत्यधिक पेशेवर हैं, जिसका अर्थ है कि यात्री के जीवन और स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

कुज़नेत्सोवा इरीना, चिकित्सा पर्यवेक्षक

चक्कर आना - यह कैसा महसूस होता है?

मेनियार्स का रोग

नाविकों का रोग

तीव्र भूलभुलैया

तंत्रिका सूजन

तनाव

वायरल मैनिंजाइटिस

आघात

वेस्टिबुलर माइग्रेन

चक्कर आने से लड़ें

गोता लगाने और उड़ने के बाद चक्कर आना

नमस्ते!
मैं मदद माँगता हूँ - मैं समझना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है। साथ ही, मैं डॉक्टरों से जांच करा रहा हूं, लेकिन मुझे और जानकारी चाहिए।
मैं कई दिनों तक गोता लगाता रहा - मैंने एक प्रशिक्षक के साथ, सभी नियमों के अनुसार, अधिकतम 18 मीटर तक समुद्र में डुबकी लगाई, मैंने समाप्त किया प्रशिक्षण पाठ्यक्रम. उसके बाद (अंतिम गोता लगाने के 29 घंटे बाद) मैंने हवाई जहाज़ से उड़ान भरी। मेरे आने के बाद अब चौथा दिन लग रहा है लगातार चक्कर आना- हिलने-डुलने का एहसास, जैसे कि मैं लगातार जहाज पर था। यहां तक ​​कि जब मैं बैठा हूं. जब मैं चलता हूं तो मुझे थोड़ा चक्कर आता है और कभी-कभी मिचली भी महसूस होती है। नाव पर या सीधे गोता लगाने के बाद ऐसी कोई अनुभूति नहीं हुई, यानी गोता लगाने और उड़ने के ठीक बाद चक्कर आया।
मैंने एक न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाया और वर्टिगोहेल और वासोब्रल लेने की सलाह दी (मैं इसे दूसरे दिन से ले रहा हूं, चक्कर अभी भी वैसा ही है)।
परिवार की महिला पक्ष में मस्तिष्क वाहिकाओं से जुड़ी समस्याएं हैं। मेरी प्रिय चाची की 38 वर्ष की आयु में मस्तिष्क रक्तस्राव से मृत्यु हो गई, और मेरी माँ समय-समय पर गंभीर माइग्रेन से पीड़ित रहीं। माँ का एमआरआई कराया गया - कोई समस्या नहीं पाई गई।
कई सालों से मैं खुद सुबह एक कप कॉफी और शॉवर के बिना नहीं रह सकता। अगर मैं सुबह कॉफी नहीं पीता, तो दोपहर के भोजन के समय तक मेरा सिर फटने लगता है। क्या नहीं है सिरदर्द, अर्थात् बहुत, बहुत अप्रिय संवेदनाएँ, जिनसे चेहरा अनायास ही मुस्कुरा उठता है।
मैं 26 साल का हूं, वजन 58 किलोग्राम है (पिछले छह महीनों में मैंने 12 किलोग्राम वजन कम किया है संतुलित आहारडॉक्टर की देखरेख में), मुझे कोई गंभीर बीमारी नहीं हुई है, मुझे सर्दी बहुत कम होती है।
मैं समझना चाहता हूं कि क्या हो रहा है. मैं किसी भी जानकारी के लिए आभारी रहूंगा!

नेत्र रोग विशेषज्ञ ने आंख के कोष में देखा और रक्त वाहिकाओं को संकुचित देखा। उनका निष्कर्ष पृष्ठभूमि रेटिनोपैथी और रेटिना संवहनी परिवर्तन है।
रक्त परीक्षण के अनुसार, खंडित न्यूट्रोफिल का स्तर पार हो गया था। अलग-अलग दिनों में रक्तचाप 100/80, 100/60 होता है।
चक्कर आना जारी है. मुझे समझ नहीं आ रहा कि अब कोई खतरा है या नहीं? एक डॉक्टर कहता है - पूरा आराम करो, तकिये पर सिर रखो, दूसरे को समझ नहीं आता कि मुझे बीमारी की छुट्टी की ज़रूरत ही क्यों है।
सलाह देकर मदद करें.

हवाई जहाज़ की उड़ान के बाद चक्कर आना

संभवतः, जिन लोगों को हवाई जहाज से उड़ान भरने का अवसर मिला, उनमें से कई लोगों ने उड़ान के बाद या सीधे उड़ान के दौरान विभिन्न असुविधाओं का अनुभव किया। और अगर शोर और कानों में जमाव कुछ लोगों को परेशान करता है, जैसे कि हल्की मतली, तो चक्कर आना अक्सर अधिक चिंता का कारण बन सकता है। मैंने स्वयं हाल ही में हवाई जहाज़ से उड़ान भरी थी, जिसके बाद मुझे चक्कर आ गया। इसी बात ने मुझे इस विषय पर एक संक्षिप्त लेख लिखने के लिए प्रेरित किया। मुझे आशा है कि मैं सलाह से किसी की मदद कर सकूंगा।

तो, हवाई जहाज में उड़ान भरने के बाद आपको चक्कर क्यों आता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

कारण

मेरा मानना ​​है कि उड़ान के बाद चक्कर आने का मुख्य कारण वेस्टिबुलर प्रणाली के रिसेप्टर्स की अत्यधिक उत्तेजना की उपस्थिति है। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान पैंतरेबाज़ी, लंबी उड़ानें, और विशेष रूप से उड़ान में अशांति क्षेत्रों की उपस्थिति में, यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि कोणीय त्वरण वेस्टिबुलर तंत्र के रिसेप्टर्स के लिए "अभ्यस्त" हो जाता है। पहले मिनटों में, वेस्टिबुलर उपकरण चक्कर आने की भावना को "बाहर" देता है, और सभी मोड़ों और युद्धाभ्यासों को भी बहुत स्पष्ट रूप से बताता है, मस्तिष्क को संकेत देता है कि शरीर अंतरिक्ष में कैसे चलता है। धीरे-धीरे (वेस्टिबुलर संरचनाओं की उच्च स्तर की जलन के कारण) ये संवेदनाएं कम हो जाती हैं और शरीर उनकी उपस्थिति का "अभ्यस्त" हो जाता है, जिससे वेस्टिबुलर संरचनाओं की गतिविधि कम हो जाती है। लैंडिंग के बाद, सभी अति-उच्च त्वरण समाप्त हो जाते हैं और एक व्यक्ति जल्दी से उनकी अनुपस्थिति को अनुकूलित नहीं कर पाता है।

एक महत्वपूर्ण कारण एयरोफोबिया भी हो सकता है, जिससे मनोवैज्ञानिक चक्कर आना विकसित हो सकता है, जिस पर एक अलग लेख में अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

बेशक, हम अन्य पारंपरिक कारणों को बाहर नहीं कर सकते हैं जो चक्कर आने का कारण बन सकते हैं। इसीलिए मैं विमान उड़ान के बाद चक्कर आने की विशेषताओं के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा।

चक्कर आने की विशेषताएं

हवाई जहाज़ की उड़ान से सीधे जुड़ा चक्कर शायद ही कभी महत्वपूर्ण तीव्रता तक पहुँचता है; अक्सर यह एक गैर-प्रणालीगत प्रकृति का होता है, तथाकथित "असफलता की भावना"। उड़ान के बाद यह शायद ही कभी ध्वनिक घटनाओं के साथ होता है, हालांकि उड़ान के दौरान यह ध्वनिक घटनाओं के साथ हो सकता है। बेशक, इस तरह के "कार्यात्मक" चक्कर आना न्यूरोलॉजिकल फोकल लक्षणों के साथ नहीं होगा, इससे सहज निस्टागमस आदि का विकास नहीं होना चाहिए। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा चक्कर आना काफी जल्दी ठीक हो जाता है और इसके लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता नहीं होती है।

क्या करें?

यदि आपको उड़ान के बाद चक्कर आते हैं, तो घबराएं नहीं, क्योंकि किसी भी स्थिति में घबराना किसी भी तरह से आपकी मदद नहीं करेगा। यह आपकी भावनाओं को सुनने के लायक है; उन्हें तेजी से प्रगति नहीं करनी चाहिए और आंदोलनों और अन्य सकल विकारों के बिगड़ा समन्वय का कारण नहीं बनना चाहिए। इस मामले में, आप एक या दो दिन इंतजार कर सकते हैं, जिसके बाद (या इससे भी बेहतर - सामान्य, लंबी नींद के बाद) सभी अप्रिय संवेदनाएं दूर हो जानी चाहिए। यदि चक्कर आना जारी रहता है, साथ ही यदि अन्य लक्षण भी हैं (बांहों में कमजोरी, अचानक सुनवाई हानि, धुंधली दृष्टि, आदि), तो चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।

अगर आपको बहुत ज्यादा चक्कर आते हैं तो क्या करें?

अंतरिक्ष में अभिविन्यास की कोई भी हानि, आपके चारों ओर घूमने वाली वस्तुओं की अनुभूति, या यह महसूस होना कि आपके पैरों के नीचे से जमीन गायब हो रही है, आपको डराए बिना नहीं रह सकती। कभी-कभी यह भावना क्षणभंगुर होती है और बहुत जल्दी ख़त्म हो जाती है। लेकिन अगर गंभीर चक्कर दोबारा आते हैं, तो आपको इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। असहज भावना. आख़िरकार, यह कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है।

आपको चक्कर क्यों आते हैं?

चक्कर आने के कई कारण होते हैं - जैसा कि मरीज़ जिस लक्षण का वर्णन करते हैं उसे डॉक्टर चक्कर आना कहते हैं। हम सभी अक्सर बचपन में इसका अनुभव करते हैं, जब हम हिंडोले पर सवार होते हैं या हाथ पकड़कर घूमते हैं और फिर अचानक रुक जाते हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि चारों ओर की दुनिया चलती रहती है, आपको अपने साथ खींचती रहती है। यह सच्चा चक्कर था, सिर में इतना चक्कर आ सकता है कि कोई गिर भी सकता है, संतुलन खो सकता है, और यह सबसे सुरक्षित और सबसे अनुमानित चक्कर है।

लेकिन अगर समान व्यक्तिमहसूस होता है, सुबह बिस्तर से उठते समय, या सड़क के बीच में, या बस में बैठते समय, आपको कम से कम किसी चिकित्सक से मिलने के बारे में सोचना चाहिए। आख़िरकार, गंभीर चक्कर आना जानलेवा बीमारियों का लक्षण हो सकता है।

चक्कर आ रहा है या नहीं?

आम तौर पर, सेरेब्रल कॉर्टेक्स मांसपेशियों में आवेगों को संचारित करने के लिए वेस्टिबुलर सिस्टम, श्रवण और दृष्टि के अंगों से कई संकेतों को मानता है - यह शरीर के संतुलन और इसके सामान्य आंदोलन की संभावना को सुनिश्चित करता है। प्रणाली बेहद जटिल है, इसमें कोई भी विफलता आपदा का कारण बन सकती है, और फिर, वास्तविकता के बजाय, एक व्यक्ति वस्तुओं की गति, अपने आस-पास की दुनिया का भ्रम देखता है।

डॉक्टर वास्तविक चक्कर को वस्तुओं या स्वयं व्यक्ति की गति के भ्रम से परिधीय और केंद्रीय में विभाजित करते हैं।

परिधीय चक्कर का कारण हो सकता है:

• वेस्टिबुलर उपकरण के कामकाज में गड़बड़ी - एक अंग जो आंतरिक कान का हिस्सा है और संतुलन के लिए जिम्मेदार है, सिर की स्थिति में परिवर्तन का विश्लेषण करता है, उन पर बहुत सटीक और स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया करता है, जो एक व्यक्ति को गिरने से भी बचाता है उसकी आंखें मिच गईं;
• भीतरी कान की सूजन, ओटिटिस मीडिया;
• मध्य कान के सौम्य ट्यूमर;
• भूलभुलैया - सूजन जिसमें न केवल वेस्टिबुलर तंत्र प्रभावित होता है, बल्कि श्रवण भी प्रभावित होता है;
• मेनियार्स रोग एक पुरानी बीमारी है जिसमें सुनने, देखने और निस्टागमस - नेत्रगोलक की अनैच्छिक गति - में सामान्य कमी आ जाती है।

सेंट्रल ट्रू वर्टिगो निम्न कारणों से होता है:

• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, गर्दन में रीढ़ की हड्डी की चोट: अन्य परिणामों के साथ जोरदार झटकाएक व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है जैसे वह अंतरिक्ष में घूम रहा है या अपने आस-पास की वस्तुओं को हिलते (तैरते) देखता है;
• स्ट्रोक - एक रक्तस्राव जो मस्तिष्क के कामकाज में कई गड़बड़ी का कारण बनता है, अंतरिक्ष में नेविगेट करने, संतुलन बनाए रखने और सामान्य रूप से चलने की क्षमता को बहुत प्रभावित करता है;
• मस्तिष्क ट्यूमर;
• मिर्गी;
• ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस.

डॉक्टर अक्सर झूठी चक्कर आने की बात करते हैं, यानी ऐसे लक्षण जिन्हें मरीज गलती से चक्कर समझ लेते हैं। ऐसे में मरीज़ शिकायत करते हैं अजीब अनुभूतियाँसिर के अंदर भारीपन या भारहीनता, जबकि पसीने में भी तेज वृद्धि देखी गई है, क्षणिक हानिदृष्टि, संतुलन, कमजोरी, तेज़ दिल की धड़कन। मुख्य बात यह है कि लक्षण इस बात पर ध्यान दिए बिना होता है कि व्यक्ति चल रहा है या नहीं। कोई भी वास्तविक चक्कर आना केवल हिलने-डुलने, सिर या शरीर की स्थिति बदलने पर ही प्रकट होता है।

झूठे चक्कर के कारण हो सकते हैं:

• मधुमेह मेलेटस (हाइपोग्लाइसीमिया);
• उच्च रक्तचाप (कभी-कभी हाइपोटेंशन);
• हृदय और संवहनी रोग;
• एनीमिया, भुखमरी;
• अवसाद;
• तंत्रिका संबंधी विकार, तनाव और थकान;
• मायोपिया (गंभीर निकटदृष्टि दोष)।

गंभीर चक्कर आने के कई कारण हो सकते हैं, अक्सर बुजुर्ग लोग या किशोर इससे पीड़ित होते हैं, इसलिए बीमारी का निदान करना और उसका इलाज करना जरूरी है, न कि कोई लक्षण जो असुविधा का कारण बनता है।

प्राथमिक चिकित्सा

यह जानना जरूरी है कि यदि आपको गंभीर चक्कर आते हैं तो क्या करें, ताकि आप फंस न जाएं खतरनाक स्थिति, अपने जीवन और अपने आसपास के लोगों के जीवन को खतरे में न डालें।

• घबराओ मत - यह अपने आप में कोई खतरा पैदा नहीं करता है;
• बैठ जाओ, या इससे भी बेहतर, यदि संभव हो तो लेट जाओ, या, अंतिम उपाय के रूप में, दीवार पर झुक जाओ;
• किसी भी स्थिर वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करें (बैलेरिना एक बिंदु को देखने के आदी हैं, जैसा कि रस्सी पर चलने वाले करते हैं);
• अपनी आंखें बंद न करें, इससे हालत खराब हो जाएगी;
• जब आप अपने होश में आते हैं, तो यह जांचने लायक होता है धमनी दबाव, इसे सामान्य करने के लिए हर आवश्यक प्रयास करें।

यदि गंभीर चक्कर ने सचमुच आपके पैरों के नीचे से जमीन खिसका दी है, आपके कानों में शोर या घंटियां बज रही हैं, दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, आपके हाथ या पैर सुन्न होने लगे हैं, तो अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए सब कुछ करें, इस स्थिति के लिए आवश्यक है तत्काल चिकित्सा ध्यान.

किसी व्यक्ति के लिए चक्कर आने के गंभीर दौरे को महसूस करना और सुरक्षित स्थिति लेना हमेशा संभव नहीं होता है। इस मामले में सही कार्रवाईउसके आसपास के लोग उसकी जान बचा सकते हैं।

• पर अचानक हानिचेतना को एक सूंघ दो अमोनिया, कोई भी करेगा आवश्यक तेलतेज़ तीखी गंध के साथ;
• ताज़ी हवा, खुली खिड़कियाँ, खुले कपड़ों तक पहुँच प्रदान करें;
• यदि रोगी रक्तचाप को कम करने या हृदय गतिविधि को सामान्य करने के लिए लगातार दवाएँ ले रहा है तो दवा दें;
• मजबूत मीठी चाय के दो या तीन घूंट, चॉकलेट एनीमिया के कारण चक्कर आने में मदद करेगी;
• ऐम्बुलेंस बुलाएं।

एक खतरनाक लक्षण गंभीर चक्कर आना है, जिसका कारण चोट या आघात है। यहां आपको एम्बुलेंस बुलाने में संकोच नहीं करना चाहिए, क्योंकि चक्कर आना खतरनाक रक्त हानि का संकेत देता है, गंभीर क्षतिआंतरिक अंग।

पुरानी बीमारियों के लिए

मिर्गी के दौरे के निकट आने के कारण चक्कर आने की स्थिति में, यदि रोगी इसे रोकने में असमर्थ है, तो शरीर की एक सुरक्षित स्थिति सुनिश्चित करना आवश्यक है ताकि वह खुद को चोट न पहुँचाए। आप अपने सिर के नीचे कपड़ों का एक तकिया रख सकते हैं और सुनिश्चित करें कि आपकी जीभ उसमें न फंसे, जिससे दम घुटने का खतरा हो।

अचानक खड़े होने पर चक्कर आना कोई बहुत खतरनाक लक्षण नहीं है। यदि ऐसा अक्सर होता है, तो आपको खुद को प्रशिक्षित करने की ज़रूरत है कि आँखें खुलते ही बिस्तर से न उठें।

आपको सभी मांसपेशियों को जगाने, अपनी उंगलियों को कई बार दबाने और खोलने, अपनी मांसपेशियों को खींचने, तनाव देने और आराम करने, कुछ सांसें लेने और उसके बाद ही सांस लेने के लिए समय देने की जरूरत है। ऊर्ध्वाधर स्थिति. उम्र के साथ, हमारे अंगों को जीवन की बदली हुई लय के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई होती है, रक्त वाहिकाएं लोच खो देती हैं, और हृदय के लिए काम करना कठिन हो जाता है, इसलिए उन्हें किसी भी अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता नहीं होती है।

विषाक्तता, मादक और अन्य विषाक्तता, कुछ की अधिक मात्रा दवाइयाँइससे चक्कर भी आ सकते हैं और यह स्थिति अक्सर मृत्यु सहित गंभीर जटिलताओं से भरी होती है।

जब अक्सर गंभीर चक्कर आने का अनुभव होता है तेज़ गिरावटदबाव, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के हमले, संवहनी विकृति. डॉक्टर द्वारा निर्धारित प्रक्रियाएं और दवाएं स्थिति को सामान्य बनाने और हमलों की पुनरावृत्ति से बचने में मदद कर सकती हैं।

उपचार एवं रोकथाम के तरीके

चूँकि गंभीर चक्कर आना कई कारणों से होता है, इसलिए आपको सबसे पहले इसका कारण निर्धारित करना होगा। गंभीर पुरानी बीमारियों के मामले में, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना वास्तव में आवश्यक है। यहां तक ​​कि हल्की सी बहती नाक भी वेस्टिबुलर प्रणाली में समस्याएं पैदा कर सकती है, जिसके कारण यह हो सकता है अपूरणीय क्षतिजो जीवन को और अधिक कठिन बना देगा।

किसी भी परिस्थिति में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, केवल एक डॉक्टर ही निदान कर सकता है और उपचार लिख सकता है। रोगी के लिए मुख्य बात यह है कि बीमारी को बढ़ने न दें और तुरंत इलाज शुरू करें।

वेस्टिबुलर तंत्र का प्रशिक्षण, दैनिक सैर ताजी हवा, शारीरिक व्यायाम. बाइकिंग, स्कीइंग, स्केटिंग, सुबह के व्यायाम, जिसमें सिर और धड़ को झुकाना और घुमाना, कलाबाज़ी और रोल शामिल होना चाहिए, निरंतर होना चाहिए।

वास्तविक केंद्रीय चक्कर के साथ होने वाली बीमारियों का इलाज केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए, अक्सर ये स्थितियाँ होती हैं जीवन के लिए खतरा. झूठे चक्कर आने पर कम गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, खासकर यदि इसके साथ हो:

• जी मिचलाना,
• उल्टी,
• पीली त्वचा,
• ठंडा पसीना,
• कमजोरी,
• बेहोशी.

ये संकेत दिल का दौरा या स्ट्रोक, तीव्र हृदय विफलता का संकेत दे सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं को बहुत चक्कर आते हैं, यह बदलती स्थिति के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है, इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है। इस तरह का चक्कर उन किशोरों के लिए आम है, जिन्हें स्कूल की भरी हुई कक्षाओं और सभागारों में समय बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। कार्यालयों को हवादार बनाना, घूमना और बाहर खेलना समस्या को खत्म करने में मदद कर सकता है।

आपको टाइट-फिटिंग कपड़े नहीं पहनने चाहिए या टाई या बेल्ट को कसकर नहीं बांधना चाहिए; इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण भी चक्कर आते हैं। यदि आपको एनीमिया या अस्थेनिया है, तो आपको उन साधनों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो आपको जल्दी से होश में आने में मदद करेंगे: चॉकलेट, थर्मस में मजबूत मीठी चाय, अपनी जेब में अमोनिया की एक बोतल ताकि आप इसे किसी भी समय सूंघ सकें।

एल्गोरिथम याद रखें

चक्कर आने पर सबसे खतरनाक बात कार के पहिये के पीछे जाना है। कोई व्यक्ति अपने लिए और दूसरों के लिए ख़तरा पैदा कर सकता है, तो कब जरा सा संकेतजैसे ही कोई हमला करीब आता है, आपको सड़क के किनारे खड़े हो जाना चाहिए, रुकना चाहिए, खतरनाक लाइटें चालू करनी चाहिए और मदद मांगनी चाहिए।

• सहारा ढूंढें: बैठें, लेटें, या बस किसी चीज़ पर झुक जाएं;
• किसी स्थिर वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करें;
• श्वास को सामान्य करें, गहरी और समान रूप से सांस लें;
• कपड़ों के ऊपर के बटन खोल दें, बेल्ट ढीला कर दें;
• यदि 10-20 मिनट के बाद स्थिति सामान्य नहीं होती है, तो मदद के लिए कॉल करें या एम्बुलेंस को कॉल करें।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कई बार चक्कर आते हैं। लेकिन अगर उन्हें गहरी निरंतरता के साथ दोहराया जाता है, तो उन्हें जांच और उपचार के लिए अस्पताल जाने का एक कारण बनना चाहिए। डॉक्टर आपको बताएंगे कि अपनी मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को कैसे दुरुस्त रखें, ताजी हवा में कितना समय बिताएं और क्या खाएं ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

चक्कर आने के 15 संभावित कारण

संतुलन खोने की अप्रिय भावना, जो चक्कर आने की विशेषता है, कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के होती है। यहां वह जानकारी है जिसे डॉक्टर सभी के लिए महत्वपूर्ण मानते हैं।

चक्कर आना - यह कैसा महसूस होता है?

चक्कर आना एक शारीरिक अनुभूति है जिसमें ऐसा लगता है कि सब कुछ आपके चारों ओर घूम रहा है, या आप घूम रहे हैं जबकि आपके चारों ओर सब कुछ जम गया है। यह अनुभूति मतली की भावना का कारण बनती है, और आपको दोहरा दिखाई देना शुरू हो सकता है। कुछ लोगों को चक्कर आने पर सुनने में समस्या या कानों में घंटियाँ बजने का अनुभव होता है। यह समझा जाना चाहिए कि यह स्थिति विभिन्न कारणों से जुड़ी हो सकती है।

चक्कर आने का अहसास कितने समय तक रहता है?

यदि आप खुद को सवारी का शौकीन नहीं मानते हैं, तो कुछ सेकंड से अधिक समय तक रहने वाला चक्कर आना भयावह हो सकता है। दुर्भाग्य से, यह लक्षण अक्सर औसत रोलर कोस्टर सवारी की तुलना में बहुत अधिक समय तक रहता है। लक्षण की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि इसका कारण कौन सा कारक है। कुछ मामलों में, असुविधा मिनटों के भीतर होती है, जबकि अन्य में यह घंटों, दिनों या हफ्तों तक भी रह सकती है। यह स्पष्ट रूप से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपको चक्कर आने की अनुभूति कितने समय तक रहती है। यह जानकारी आपके डॉक्टर को यह बेहतर ढंग से निर्धारित करने में मदद करेगी कि स्थिति का कारण क्या है।

चक्कर आना एक लक्षण है, कोई अलग बीमारी नहीं

चक्कर आना विभिन्न बीमारियों का लक्षण हो सकता है, कुछ अधिक गंभीर और कुछ हानिरहित, किसी न किसी तरह से, यह असुविधा अक्सर अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन उपचार के परिणामस्वरूप भी गायब हो सकती है। चक्कर आने का कारण बनने वाली कई बीमारियाँ वेस्टिबुलर प्रणाली से जुड़ी होती हैं। वेस्टिबुलर प्रणाली आंतरिक कान से जुड़ी होती है, जो आंदोलनों पर प्रतिक्रिया करती है और इसके आसपास की वस्तुओं के सापेक्ष शरीर की स्थिति निर्धारित करती है। कुछ मामलों में, तंत्रिकाओं को गलत संकेत मिलते हैं, मस्तिष्क उन्हें गति के रूप में पहचानता है, जिससे चक्कर आते हैं। अपनी इस स्थिति का कारण समझना जरूरी है। केवल लक्षण का इलाज करने से कोई मतलब नहीं है।

चक्कर आने के प्रकार क्या हैं?

ज्यादातर मामलों में, चक्कर आना दो प्रकार का होता है, परिधीय या केंद्रीय। इसका मतलब यह है कि समस्या का स्रोत या तो आंतरिक कान या तंत्रिका तंत्र हो सकता है। इसके अलावा, प्रत्येक किस्म को उपश्रेणियों में विभाजित किया गया है। परिधीय प्रकार केंद्रीय प्रकार की तुलना में अधिक सामान्य है।

लेटते समय चक्कर आने का क्या कारण है?

इस प्रकार का परिधीय चक्कर काफी आम है। मुख्य कारण आंतरिक कान में कैल्शियम का जमा होना है, लेकिन अक्सर समस्या का स्रोत अज्ञात रहता है। यह स्थिति कई सेकंड या मिनट तक रह सकती है, कभी-कभी यह कई महीनों तक दोहराई जाती है। तीव्रता हल्के से लेकर अत्यधिक तक हो सकती है, और लक्षण अक्सर सिर हिलाने से शुरू होता है, जैसे कि जब आप बिस्तर पर करवट बदलते हैं। लक्षण अनैच्छिक नेत्र गति के साथ भी हो सकता है। इसके अलावा लेटने के बाद बैठने या खड़े होने पर भी चक्कर आ सकते हैं। महिलाओं में, यह लक्षण अधिक बार प्रकट होता है, एक नियम के रूप में, समस्या वृद्ध लोगों को प्रभावित करती है।

मेनियार्स का रोग

मेनियार्स रोग आंतरिक कान का एक विकार है जो चक्कर आना, टिनिटस और सुनने की समस्याओं का कारण बनता है। यह एक पुरानी स्थिति है जिसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों की गंभीरता को कम करना संभव है। चक्कर आना अक्सर आंतरिक कान की शिथिलता के कारण होता है। मेनियार्स रोग के कारणों को अभी तक समझा नहीं जा सका है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह कान का एक विकार है जो शरीर को गतिविधियों को सही ढंग से पहचानने से रोकता है। चक्कर आने के दौरे इस बीमारी से पीड़ित लोगों को परेशान करते हैं क्योंकि आंतरिक कान के ऊतक तरल पदार्थ के शक्तिशाली दबाव में होते हैं, जो असामान्य स्थिति का कारण बनता है।

नाविकों का रोग

जहाज़ पर लंबे समय तक समय बिताने वाले लोगों में चक्कर आना आम बात है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यही घटना लंबी कार यात्रा या विमान उड़ान के बाद भी हो सकती है, लेकिन समुद्री यात्रा इसका मुख्य कारण बनी हुई है। जब कोई व्यक्ति जहाज से ज़मीन पर उतरता है, तो उसे संतुलन में समस्याएँ दिखाई दे सकती हैं। यह स्थिति उन लोगों में भी हो सकती है जो पानी के गद्दे पर सोते हैं। इस प्रकार का चक्कर अल्पकालिक होता है लेकिन फिर भी भयावह हो सकता है।

तीव्र भूलभुलैया

चूंकि परिधीय चक्कर आंतरिक कान की असामान्य कार्यप्रणाली के कारण होता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य नहीं होगा कि कान में संक्रमण इस लक्षण का कारण बन सकता है। भीतरी कान का ओटिटिस बहुत गंभीर चक्कर का कारण बन सकता है। विभिन्न प्रकार के वायरल संक्रमण इस स्थिति को जन्म दे सकते हैं।

तंत्रिका सूजन

जब सूजन आंतरिक कान की नसों को प्रभावित करती है, तो मस्तिष्क सिर की स्थिति और संतुलन के बारे में जानकारी को ठीक से पहचानने में असमर्थ होता है। इससे गंभीर परिधीय चक्कर आते हैं, साथ ही ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं। इस स्थिति का कारण खसरे से लेकर हेपेटाइटिस तक विभिन्न प्रकार के संक्रमण हो सकते हैं।

तनाव

तनाव चक्कर आने सहित किसी भी समस्या को बढ़ा देता है। वास्तव में, यह एक जटिल मुद्दा है; वैज्ञानिक लंबे समय से इसका अध्ययन कर रहे हैं और अभी तक अंतिम निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं। इस बिंदु पर, यह स्पष्ट है कि तनाव के कारण कुछ प्रकार की समस्याएँ निश्चित रूप से बढ़ जाती हैं। इसके अतिरिक्त, तनाव मेनियार्स रोग का परिणाम हो सकता है। संक्षेप में, चक्कर आना और तनाव के बीच एक संबंध जरूर है, लेकिन कभी-कभी यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि इसका कारण क्या है और परिणाम क्या है।

वायरल मैनिंजाइटिस

मेनिनजाइटिस एक ऐसी बीमारी है जो रीढ़ की हड्डी की नलिका और मस्तिष्क के आसपास की झिल्लियों में होने वाली एक सूजन प्रक्रिया है। बीमारी के लक्षण फ्लू से मिलते-जुलते हैं और इसमें गर्दन में अकड़न और गंभीर सिरदर्द भी शामिल है। कभी-कभी मेनिनजाइटिस के कारण भी चक्कर आते हैं। ऐसे मामलों में, यह केंद्रीय किस्म है, क्योंकि रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है।

आघात

सेंट्रल वर्टिगो का एक अन्य कारण स्ट्रोक भी हो सकता है। सौभाग्य से, यह स्थिति काफी दुर्लभ है और आमतौर पर वृद्ध लोगों में होती है। इस मामले में, असुविधा मस्तिष्क के पिछले हिस्से को नुकसान से जुड़ी होती है, जिससे रक्त संचार ख़राब होता है। आप सिगरेट छोड़कर, अपना वजन नियंत्रित करके, सक्रिय जीवनशैली अपनाकर और शराब का सेवन कम करके स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं।

वेस्टिबुलर माइग्रेन

माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोगों को चक्कर आने का भी अनुभव होता है। आँकड़ों के अनुसार, लगभग चालीस प्रतिशत माइग्रेन रोगियों को ऐसी असुविधा का अनुभव होता है। गंभीर सिरदर्द के अलावा, यह रोग चक्कर आना, मतली और संतुलन की हानि का कारण बनता है।

आदतें जो चक्कर आने को बदतर बना सकती हैं

दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में चक्कर आने के कारण को प्रभावित करना असंभव है। हालाँकि, तंत्रिका तनाव, दबाव में बदलाव, निर्जलीकरण या नींद की कमी के कारण लक्षण बिगड़ सकते हैं। कभी-कभी ध्यान या योग लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है।

चक्कर आने से लड़ें

जब लक्षण दिखाई दे तो सबसे आरामदायक स्थिति लेने और आराम करने का प्रयास करें। यदि चक्कर बहुत गंभीर है, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प बिस्तर पर जाना है। कोशिश करें कि चक्कर आने पर न चलें क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है। असुविधा को कम करने के लिए अपने शरीर की स्थिति को जितना संभव हो उतना कम बदलें।

घर से कहीं दूर विदेश में छुट्टियों में अक्सर हवाई यात्रा करना शामिल होता है। इसलिए, अन्य देशों के निवासी ज्यादातर तुर्की और मार्मारिस में छुट्टियां मनाने के लिए हवाई जहाज से उड़ान भरते हैं।

हवाई उड़ान, विशेष रूप से लंबी उड़ान, शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है। इसलिए, हवाई जहाज की उड़ान के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से पहले से तैयारी करना उचित है।

इस मामले में डॉक्टरों ने कुछ सलाह तैयार की हैजिससे आपकी हवाई यात्रा और भी आरामदायक हो जाएगी।

चक्कर आने से लड़ें

हवाई जहाज में चक्कर आना काफी आम बात है। इस अप्रिय स्थिति को खत्म करने के लिए आपको किसी स्थिर वस्तु को लंबे समय तक देखना चाहिए।

मतली से लड़ना

चक्कर आने की तरह मतली दूसरा सबसे आम अप्रिय लक्षण है जो हवाई यात्रा के दौरान प्रकट होता है।

मतली से बचने के लिए खाली या भरे पेट न उड़ें। अपनी उड़ान से पहले नाश्ता कर लें ताकि आपको भूख या भारीपन से कोई असुविधा महसूस न हो।

ऐसे स्नैक फूड चुनें जिनसे गैस न बढ़े। इस तरह आपका शरीर उड़ान को अधिक आराम से सहन करेगा।

मोशन सिकनेस के लिए "लोक उपचार" के विकल्पों में से एक नींबू है। आप पहले लक्षणों पर नींबू के टुकड़े को सूंघ सकते हैं या चबा सकते हैं। हालाँकि यह विकल्प आवश्यक राहत नहीं दिला सकता है।

यदि आप मोशन सिकनेस के प्रति अपनी प्रवृत्ति जानते हैं, तो पहले से ही फार्मेसियों से एंटी-मोशन सिकनेस उपचार खरीद लें - क्विनड्रिल, एरोन, ड्रामामाइन, एयर सी, होम्योपैथिक दवाएं। कभी-कभी ऐसी दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।

यदि आप किसी बच्चे, विशेषकर छोटे बच्चे को ऐसी दवाएं देने का निर्णय लेते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। उदाहरण के लिए, तुर्की में, उड़ानों के लिए ऐसे बच्चों की शामक दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं और बेची जाती हैं फार्मेसियों मेंनुस्खे पर.

कंजेशन और टिनिटस

टेकऑफ़ और लैंडिंग के साथ-साथ विमान और कानों में दबाव में बदलाव होता है। प्रक्रियाएं पानी में विसर्जन के बराबर हैं।

कानों में जमाव, दर्द और शोर से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है:

• अपना मुँह खोलो। इससे दबाव को बराबर करने में मदद मिलेगी;
• खट्टी कैंडी चूसो. खट्टा लॉलीपॉप लार बढ़ाएगा और निगलने की गतिविधियों की संख्या बढ़ाएगा। इससे कानों में दबाव से राहत मिलेगी। वैसे, यही कारण है कि कई एयरलाइनों के विमानों पर लॉलीपॉप दिए जाते हैं। 2 चीजें लें - टेकऑफ़ और लैंडिंग के लिए, और टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान उन्हें "स्वीकार करें", न कि विमान को टैक्सी करते समय। लॉलीपॉप कोई सुखद चीज़ नहीं है, बल्कि हवाई यात्रा के दौरान अप्रिय लक्षणों से निपटने का एक साधन है;
• कुछ गम चबाएं. यह प्रभाव कई मायनों में लॉलीपॉप के प्रभाव के समान है;
• ईएनटी रोगों वाले विमानों में यात्रा न करें। सबसे पहले, दबाव में बदलाव कान-नाक-गले प्रणाली के अन्य भागों में संक्रमण के प्रसार को भड़का सकता है और ओटिटिस मीडिया और साइनसाइटिस जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। दूसरे, इस स्थिति में, कानों में दबाव का कोई प्रभावी संतुलन नहीं होता है और कानों में अप्रिय संवेदनाएं गंभीर दर्द तक बढ़ सकती हैं।

अपने हाथों को अपने कानों पर न दबाएं, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।

हवाई यात्रा से घबराहट और डर बढ़ गया

हवाई जहाज में उड़ान भरते समय बढ़ी हुई घबराहट के लक्षणों से राहत पाने के लिए डॉक्टर साँस लेने के व्यायाम की सलाह देते हैं। अतिउत्तेजना, भय और घबराहट के लिए बहुत उपयोगी चीज़। आपको संयम की स्थिति में लौटने की अनुमति देता है।

शांत होने के लिए, आपको अपनी नाक के माध्यम से "1-2" की गिनती तक गहरी सांस लेनी चाहिए, और फिर अपने मुंह से एक स्ट्रॉ की मदद से "1-2-3-4-5-" की गिनती तक धीरे-धीरे सांस छोड़नी चाहिए। 6” सबसे पहले, गिनती ही आपको अपना ध्यान बदलने की अनुमति देती है, और दूसरी बात, श्वास का सामान्यीकरण आत्मा के सामान्य सामान्यीकरण में योगदान देता है।

जो लोग विशेष रूप से हवाई जहाज में उड़ान भरने से डरते हैं, उनके लिए डॉक्टर उड़ान से पहले शामक (मदरवॉर्ट, वेलेरियन) लेने की सलाह देते हैं।

बहुत से लोग शराब की मदद से, विशेषकर शुल्क-मुक्त दुकानों से, उड़ान भरने के "डर से लड़ते हैं"। डॉक्टर सलाह देते हैं कि शराब का सेवन न करें। वाइन का एक गिलास आपको आराम करने में मदद करता है; इसके विपरीत, शराब की अधिक खुराक लेने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, उड़ान भरना और किसी विदेशी देश की सीमा पार करना काफी महत्वपूर्ण क्षण होते हैं और इस समय स्थिति पर गंभीरता से नजर रखनी चाहिए।

उड़ान से पहले यह याद रखने योग्य बात है कि उड़ान के दौरान शराब का प्रभाव 3 गुना बढ़ जाता है। यहां तक ​​कि एक छोटी सी खुराक भी अप्रत्याशित प्रभाव और स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती है। हवा में नमी कम होने के कारण शरीर की नमी जल्दी खत्म हो जाती है और हैंगओवर और अधिक बढ़ जाता है।

उड़ान के दौरान शांत होने का एक अन्य विकल्प एक दिलचस्प किताब पढ़ना, फिल्म देखना, संगीत सुनना या कोई अन्य गतिविधि है जो आपको अपने डर से ध्यान हटाने की अनुमति देगी। यात्रा तकिया रखने से उड़ान के दौरान आपका आराम और नींद अधिक आरामदायक हो जाएगी।

उड़ान के दौरान पैरों की बीमारियों को रोकना

एक निश्चित उम्र में किसी भी व्यक्ति, विशेष रूप से वृद्ध लोगों और महिलाओं, जिन्होंने जन्म दिया है, में श्रोणि और निचले छोरों की नसों में रक्त के थक्के विकसित हो जाते हैं, जिसके बारे में ज्यादातर लोगों को पता भी नहीं चलता है।

टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान, गुरुत्वाकर्षण की शक्तियों पर काबू पाने के दौरान, शरीर में रक्त परिसंचरण बदल जाता है, यह निचले छोरों की ओर प्रवाहित होने लगता है। इससे दो परेशानियां होने का खतरा है - नसों का फैलाव (वैरिकोज वेन्स) और नसों की भीतरी दीवारों से रक्त के थक्कों का अलग होना। अलग-अलग रक्त के थक्कों द्वारा हृदय या फेफड़ों तक जाने वाली नसों में रुकावट तीव्र दाएं वेंट्रिकुलर विफलता या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता का कारण बन सकती है। ऐसी स्थितियां कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, मुख्य बात हवाई यात्रा की इन जटिलताओं की घटना को रोकना है।

नसों को मुआवजा देने की जरूरत है. नसों के विस्तार और रक्त के थक्कों को रोकने के लिए, एक विशेष का उपयोग करना आवश्यक है संपीड़न बुना हुआ कपड़ा - चड्डी या घुटने के मोज़े।

संपीड़न चड्डी और मोज़ा नसों की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाते हैं, नीचे से ऊपर तक शिरापरक रक्त के प्रभावी परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, और स्वतंत्र रूप से घूमने वाले रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकते हैं।

संपीड़न जर्सी फार्मेसियों या विशेष दुकानों में बेची जाती है और पैर के आकार के अनुसार सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। आपको उड़ान से पहले घर पर निर्देशों के अनुसार संपीड़न प्रभाव वाली चड्डी और घुटने के मोज़े पहनने चाहिए।

पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता या वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों के लिए, संपीड़न स्टॉकिंग्स का लंबे समय तक उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

संपीड़न होज़री के अलावा, आपको चुनना चाहिए उड़ान के लिए आरामदायक, बिना तंग जूते. यदि उड़ान लंबी है, खासकर सर्दियों में, तो अपने साथ हल्के जूते ले जाएं ताकि आपके पैरों को आराम मिल सके।

हवाई जहाज की सीट पर बैठे"पैर पर पैर" की स्थिति से बचते हुए, सही ढंग से किया जाना चाहिए। समय-समय पर आपको पैरों का व्यायाम करना चाहिए, अपने पैरों को हिलाना चाहिए, अपने शरीर की स्थिति को बदलना चाहिए, समय-समय पर खड़े रहना चाहिए और विमान के चारों ओर चलना चाहिए।

यदि आवश्यक हो तो पैरों की हल्की मालिश करें। कुछ प्रकार के विमानों की अगली पंक्तियों में सीटों वाले लोग अपने पैरों को आगे या ऊपर फैला सकते हैं।

उड़ान से 2-3 घंटे पहले आपको एक छोटी खुराक लेनी चाहिए। एस्पिरिन(75-100 मिलीग्राम). एस्पिरिन को एक एंटी-क्लॉट एजेंट माना जाता है।

उड़ान के दौरान निर्जलीकरण को रोकना

हवाई जहाज में वायु आर्द्रता बहुत कम होती है, लगभग 20-30%, जिससे शरीर से तरल पदार्थ की महत्वपूर्ण हानि होती है और अप्रिय लक्षण होते हैं - गले में खराश, शुष्क नाक और मुंह, तंग त्वचा, सूखी आंखें। उड़ान के दौरान अधिक नियमित पानी पीने की सलाह दी जाती है। चाय, कॉफी, कोको और मादक पेय निर्जलीकरण को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने साथ एक त्वचा मॉइस्चराइज़र, गले या नाक स्प्रे और आई ड्रॉप ले जाना चाहिए। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उड़ान के दौरान उन्हें हटाने और समय-समय पर अपनी आंखों में आई ड्रॉप डालने की सलाह दी जाती है।

समय क्षेत्र में परिवर्तन के प्रति अनुकूलन

बदलते समय क्षेत्रों के लिए शरीर को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

जेट लैग को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने के लिए, उड़ान के दौरान शराब पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

प्राथमिक चिकित्सा किट

अगर गंभीर हैं पुराने रोगोंडॉक्टर आपके साथ दवाएँ ले जाने की सलाह देते हैं हवाई जहाज का हाथ का सामान.

हवाई जहाज़ पर बच्चे और गर्भवती महिलाएँ

गर्भावस्था के दौरान उड़ान भरने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एयरलाइंस आमतौर पर महिलाओं को 7 महीने तक उड़ान भरने की इजाजत देती हैं। गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान उड़ानें केवल डॉक्टर के प्रमाण पत्र की प्रस्तुति पर ही संभव हैं। गर्भवती होने पर उड़ान भरते समय, आपको विमान पर अधिक चलना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए और गलियारे की सीट लेनी चाहिए।

जीवन के पहले 7 दिनों के बाद बच्चे उड़ सकते हैं।

डॉक्टर निम्नलिखित श्रेणियों के यात्रियों को विमान से उड़ान भरने की सलाह नहीं देते हैं:

• 7 महीने से अधिक की गर्भावस्था अवधि वाली महिलाएं;
• कॉर्निया की बीमारियों वाले यात्री;
• उच्च रक्तचाप वाले यात्री;
• ईएनटी रोग से ग्रस्त यात्री अत्यधिक चरण, विशेष रूप से ओटिटिस मीडिया और साइनसाइटिस;
• हाल ही में दिल का दौरा पड़ने के बाद यात्री।

3 मई 2015 बाघिन...एस

यह स्थिति विशिष्ट है विभिन्न रोग- वेस्टिबुलर तंत्र की समस्याओं के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण, यदि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण ख़राब हो, मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याएं। मतली के साथ चक्कर आते हैं, क्योंकि व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वस्तुएं उसके सामने घूम रही हैं, वह अपनी सामान्य स्थिति और संतुलन बनाए नहीं रख पाता है। उसी समय, वेस्टिबुलर तंत्र इस स्थिति पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है और व्यक्ति बीमार महसूस करने लगता है।

चक्कर आना और मतली पर काबू कैसे पाएं?

अगर चक्कर आने के अलावा, शरीर का तापमान बढ़ जाए, तेज सिरदर्द हो, हाथ-पैरों में कमजोरी हो, लगातार उल्टी हो और यह आधे घंटे से अधिक समय तक रहे तो डॉक्टर की मदद लेना बहुत जरूरी है। इस मामले में, आपको निश्चित रूप से गुजरना होगा परिकलित टोमोग्राफी, ऑडियोग्राफिक परीक्षा। आप अतिरिक्त रूप से एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से भी संपर्क करेंगे; वह सिर का डॉपलर स्कैन लिख सकता है। रीढ़ या खोपड़ी के एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है।

एक बार जब डॉक्टर को चक्कर और मतली का कारण पता चल जाएगा, तो वह चयन करने में सक्षम हो जाएगा प्रभावी तरीकेइलाज। आपको ये लेने पड़ सकते हैं दवाएंजैसे डिफेनहाइड्रामाइन, मोटीलियम, बेटागिस्टिन, स्कोपोलामाइन।

चक्कर आना और मतली हो सकती है खराब पोषण, इसलिए आपको नमकीन भोजन, शराब, धूम्रपान, मजबूत कॉफी, चाय और चॉकलेट छोड़ देना चाहिए।

यह भी ध्यान रखें कि मतली के साथ चक्कर आना हाइपोटेंशन रोगियों के लिए विशिष्ट है; पहले स्थिति उनींदापन जैसी होती है, फिर माथे में दर्द होता है, दृष्टि कम हो जाती है, फिर बेहोशी होती है। के बाद प्रकट होता है गंभीर मतली, ताकत में कमी महसूस होती है, आंखों के सामने धब्बे दिखाई दे सकते हैं, अंधेरा हो जाता है और अंग ठंडे हो जाते हैं।

अक्सर लोगों को चक्कर आने का अनुभव तब होता है जब वे अचानक अपने शरीर की स्थिति बदलते हैं या बिस्तर से उठते हैं। यदि ऐसा कभी-कभार होता है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब यह हर दिन होता है और अन्य लक्षणों के साथ होता है, तो आपको तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए। यह ऑर्थोस्टैटिक पतन जैसी बीमारी का संकेत देता है।

खड़े होने पर चक्कर आने का क्या कारण है?

इस तथ्य के कारण कि मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, यदि कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है और चलता रहता है, लेटता नहीं है, बैठता नहीं है, तो वह चेतना खो देता है।

डॉक्टर इस प्रकार के चक्कर को वर्टिगो कहते हैं। के कारण यह रोग उत्पन्न हो सकता है कई कारण, यदि चोट के परिणामस्वरूप, कान में सूजन, न्यूरिटिस, स्ट्रोक, न्यूरोनिटिस के मामलों में, वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी होती है। इसके अलावा, जिन लोगों को हृदय और संवहनी रोग हैं, उन्हें अक्सर खड़े होने पर चक्कर आने की समस्या होती है।

किशोरावस्था में यौवन के कारण ऐसा होता है। यह स्थिति विशिष्ट है गतिहीन लोगजिसका नेतृत्व किया जाता है गतिहीन छविज़िंदगी। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि जितना हो सके उतना घूमें, करें विशेष जिम्नास्टिक, जिसका वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन कृपया ध्यान दें कि खड़े होने पर चक्कर आना गंभीर बीमारियों के लक्षणों में से एक हो सकता है।

उड़ान के दौरान यात्रियों की शारीरिक स्थिति में गिरावट से जुड़ी कई समस्याओं का मुख्य कारण सामान्य रोजमर्रा की स्थिति की तुलना में वेस्टिबुलर प्रणाली का एक महत्वपूर्ण अधिभार है। लैंडिंग और टेकऑफ़ के दौरान पायलट की चालें, यात्रा की अवधि और अशांति क्षेत्रों पर काबू पाना तंत्रिका तंत्र को निरंतर तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर करता है, जिसका परिणाम हृदय और रक्त वाहिकाओं और जठरांत्र संबंधी मार्ग दोनों के कामकाज में परिलक्षित होता है।

धीरे-धीरे, शरीर को बढ़े हुए तनाव की आदत हो जाएगी और लक्षण गायब हो जाएंगे, लेकिन हर कोई आने वाले लक्षणों से लड़ने में लंबा समय नहीं बिताना चाहता। इसके अलावा, ऐसी योजना का एक लंबा और अप्रत्याशित अधिभार किसी व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और जीवन और स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी उड़ान के परिणामस्वरूप अस्पताल में आपातकालीन यात्रा न हो, आपको हवाई यात्रा के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए।

चक्कर आने के कारण सिरदर्द का कारण

सबसे पहले आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि चक्कर आना आंतरिक कान की क्षति के कारण भी हो सकता है, वेस्टिबुलर तंत्रिका में विकारों के कारण भी; इस प्रकार के चक्कर को परिधीय कहा जाता है। यह वायरल के कारण होता है संक्रामक रोग, तंत्रिका ट्यूमर, मस्तिष्क की चोटें, स्वप्रतिरक्षी रोग।

अक्सर, महिलाओं और पुरुषों के लिए कारण समान होते हैं, क्योंकि चक्कर आना तीन मुख्य प्रणालियों के कारण हो सकता है मानव शरीर– वेस्टिबुलर उपकरण, दृश्य तंत्र, मांसपेशी तंत्र. वे ही शरीर की गति के लिए उत्तरदायी हैं। यदि मतली और कमजोरी अभी भी दिखाई देती है, तो यह समस्याओं का संकेत देता है नेत्र - संबंधी तंत्रिका, मस्तिष्क रोग।

पुरुषों और महिलाओं में चक्कर आने का क्या कारण है?

1. चक्कर आने लगते हैं सूजन प्रक्रियाआंतरिक कान में, कान से शुद्ध और खूनी स्राव निकलने के साथ, व्यक्ति को सुनने में कठिनाई होती है। यदि केवल एक तरफ टिनिटस है, और व्यक्ति उल्टी, मतली और उनींदापन से परेशान है, तो यह पेरिलिम्फैटिक फिस्टुला को इंगित करता है। इस मामले में, एक परीक्षा से गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है और सुनिश्चित करें कि आपको ट्यूमर नहीं है मस्तिष्क में.

2. मेनियार्स सिंड्रोम के साथ चक्कर आना, उल्टी, मतली, सुनने की समस्याएं भी होती हैं, जो अक्सर किशोरावस्था की विशेषता होती है, और यह खतरनाक है क्योंकि भविष्य में न्यूरिटिस विकसित हो सकता है।

3. वेस्टिबुलर न्यूरिटिस के कारण व्यक्ति के बिस्तर से उठने और सिर हिलाने पर अचानक सिर में चक्कर आने लगता है। ऐसे में उल्टी हो सकती है, यह स्थिति दो दिन तक रह सकती है।

4. पुरुषों और महिलाओं में एक गंभीर बीमारी, जिसके कारण चक्कर आना तीव्र हो जाता है, स्ट्रोक है, जबकि सिरदर्द लहर जैसा और परेशान करने वाला होता है गंभीर उल्टी, तब उनींदापन, कमजोरी की स्थिति उत्पन्न हो सकती है, और व्यक्ति अंतरिक्ष में नेविगेट करना बंद कर देता है। यह स्थिति कई दिनों तक बनी रह सकती है.

5. सर्वाइकल स्पाइनल नस के दबने से चक्कर आना और गंभीर सिरदर्द होना और जब कोई व्यक्ति अपना सिर हिलाता है तो दर्द परेशान करने लगता है और गर्दन में गंभीर अकड़न दिखाई देने लगती है।

6. दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, आघात और सर्दी के बाद भी चक्कर आना।

7. यदि आप चक्कर आने के अलावा गंभीर सिरदर्द और उल्टी से परेशान हैं, तो यह वेस्टिबुलर माइग्रेन का संकेत देता है, यह थोड़ा - एक मिनट तक या शायद घंटों तक रह सकता है, और अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी उत्पन्न होते हैं।

लंबी उड़ानें हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती हैं। नींद-जागने का चक्र मस्तिष्क द्वारा उत्पादित हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। कोर्टिसोल हार्मोन जिम्मेदार है प्रातः जागरण.

वैज्ञानिक अनुसंधानपता चला कि फ्लाइट क्रू सदस्यों की लार में कोर्टिसोल की मात्रा एक तिहाई अधिक थी। इससे पेट में अल्सर और अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं जठरांत्र पथ. उच्च सामग्रीकोर्टिसोल भी हानिकारक है तंत्रिका कोशिकाएं, मस्तिष्क, बिगड़ती स्मृति और ध्यान।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि शुरुआती पक्षी पश्चिम की ओर उड़ान को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाते, क्योंकि उनके दिन लंबे हो जाते हैं। "उल्लुओं" के लिए पूर्व की ओर यात्रा करना कठिन हो गया है क्योंकि उनके दिन छोटे होते जा रहे हैं। इस बीच, सख्त दैनिक दिनचर्या के बिना रहने वाले रात के उल्लू को लंबी अवधि की उड़ानों में यात्रियों के समान ही समस्याएं होती हैं। डॉक्टर दो सप्ताह के आराम पर जोर देते हैं, क्योंकि यह शरीर को इससे बचाने का एक गंभीर अवसर है अप्रिय परिणाम.

जैविक घड़ी को मात देना

अनुभवी पर्यटक अनुकूलन प्रक्रिया को तेज़ करने और जैविक घड़ी को धोखा देने के तरीके जानते हैं।

आहार। उड़ान से पहले चार दिन का आहार आपको अपनी छुट्टियों के अनुरूप ढलने में मदद करेगा। पहले और तीसरे दिन, आप वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को छोड़कर लगभग कुछ भी खा सकते हैं। दूसरे और चौथे दिन केवल सब्जियां और फल खाएं।

कॉफी। पूर्व से पश्चिम की ओर उड़ान भरने वालों के लिए, उड़ान के दिन दोपहर से पहले 2-3 कप ब्लैक कॉफ़ी पीने की सलाह दी जाती है।

तरल। उड़ान के दौरान, आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत होती है, क्योंकि निर्जलित शरीर के लिए लंबी दूरी के सिंड्रोम से निपटना अधिक कठिन होता है। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी या जूस रक्त के थक्कों की उत्कृष्ट रोकथाम है। हालाँकि, शराब से बचना बेहतर है, जो केवल प्यास बढ़ाती है।

सपना। अपनी यात्रा से एक सप्ताह पहले, आपको अपनी नींद की अवधि आधे घंटे तक बढ़ा देनी चाहिए।

शारीरिक व्यायाम। हवाई यात्रा के बाद एक सप्ताह तक नियमित रूप से जिम जाने की सलाह दी जाती है। फिटनेस कक्षाएं आपकी मांसपेशियों का व्यायाम करती हैं और आपके शरीर को एक नई व्यवस्था में समायोजित करने के लिए मजबूर करती हैं। खूब तैरना भी फायदेमंद होता है।

केले नींद को बढ़ावा देते हैं

उड़ान के दौरान, आपको केले खाने चाहिए - वे आपको जल्दी सो जाने में मदद करेंगे और उड़ान सहना आसान बना देंगे। केले, साथ ही चावल, जौ, अनानास, मक्का और मांस में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट मेलाटोनिन होता है, जो नींद का जैविक नियामक है। वृद्ध लोग युवा लोगों की तुलना में काफी कम मेलाटोनिन का उत्पादन करते हैं और तदनुसार, उन्हें जेट लैग के बाद नींद में खलल का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।

मेलाटोनिन भी अंधेरे में सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, इसलिए नींद गहरी और लंबी हो जाती है। इसलिए, कुछ एयरलाइंस यात्रियों को विशेष कपड़े के चश्मे उपलब्ध कराती हैं, लेकिन ये चलेंगे धूप का चश्माया दुपट्टा से मोटा कपड़ा. यात्रा के दौरान पहने जाने वाले कपड़ों को चलने-फिरने में बाधा नहीं डालनी चाहिए, और कम एड़ी वाले जूते बेहतर होते हैं, तो आरामदायक नींद की स्थिति ढूंढना आसान होता है। आप उड़ान में कॉलर के रूप में एक विशेष फुलाने योग्य तकिया ले सकते हैं। यह तकिया विशेष रूप से सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित लोगों को पसंद आएगा।

वायु समस्याओं का समाधान

संकट। कई यात्रियों के लिए, विमान के केबिन में हवा की बढ़ती शुष्कता के कारण आँखें सूखी हो जाती हैं। जो लोग कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं वे विशेष रूप से प्रभावित होते हैं।

समाधान। उड़ान के दौरान कॉन्टैक्ट लेंस को चश्मे से बदलना बेहतर है।

संकट। उड़ान, टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान दबाव में बदलाव से कई यात्रियों को असुविधा होती है। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें सर्दी है और ऊपरी हिस्से में सूजन है श्वसन तंत्र, खांसी, नाक बहना, क्योंकि उनके कान तुरंत "भर जाते हैं"। हृदय रोगों और एनीमिया से पीड़ित पर्यटकों को गंभीर असुविधा का अनुभव हो सकता है। बच्चे, विशेषकर शिशु, वायुमंडलीय परिवर्तनों के प्रति भी संवेदनशील होते हैं।

समाधान। अपने कानों को "मुक्त" करने का सबसे आसान तरीका कैंडी चूसना, व्यापक रूप से जम्हाई लेना, या बस अपना मुंह चौड़ा खोलना है। इससे मध्य कान नहर और गले के बीच दबाव सामान्य हो जाएगा। आप एक विशेष नेज़ल स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं। बच्चे को उतरते समय शांत करनेवाला दिया जाना चाहिए - चूसने से कानों में दबाव को संतुलित करने में मदद मिलेगी।

संकट। अशांत क्षेत्रों में चक्कर आ सकते हैं।

समाधान। किसी स्थिर वस्तु को देखने पर चक्कर आना कम हो जाता है। बड़े विमान में उड़ना और खिड़की के पास बैठना बेहतर है।

संकट। पीड़ित लोगों के लिए लंबी उड़ानें मुश्किल होती हैं वैरिकाज - वेंसनसों यदि कोई यात्री लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठा रहता है, तो वाहिकाओं में रक्त संचार बाधित हो जाता है, जिससे हृदय तक रक्त की पहुंच अवरुद्ध हो जाती है। शरीर की मांसपेशियां भी निष्क्रियता को अच्छी तरह सहन नहीं कर पाती हैं, इसलिए आपको गर्दन, पीठ और पैरों में दर्द और पैरों में सूजन का अनुभव हो सकता है।

समाधान। कुर्सी पर बैठकर आरामदेह व्यायाम करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने जूते उतारने होंगे, और फिर अपने पैर की उंगलियों को बीस बार खींचना और मोड़ना होगा। समय-समय पर सैलून के आसपास टहलें या बस अपनी सीट पर खड़े रहें।

संकट। बहुत से लोग हवाई जहाज से यात्रा करने से डरते हैं, हालाँकि, जैसा कि आंकड़े बताते हैं, हवाई यात्रा कार से यात्रा करने से अधिक सुरक्षित है।

समाधान। यदि आप गंभीर एयरोफोबिया (हवाई जहाज यात्रा का डर) से पीड़ित हैं, तो मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। नई तकनीकों और दवाओं की बदौलत इलाज सफल है। कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एयरोफोबिया से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका अधिक बार उड़ान भरना है।