कंप्यूटर के कारण दृश्य हानि। आंखें और कंप्यूटर: कंप्यूटर मानव दृष्टि को कैसे प्रभावित करता है

टीवी, टैबलेट, फोन या कंप्यूटर देखने में लगने वाला कुल समय बढ़ रहा है। सभी आयु वर्गउपरोक्त से प्रभावित इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों. अपने स्वास्थ्य को खराब न करने के लिए, यह जानने योग्य है कि क्या कंप्यूटर आपकी दृष्टि को खराब करता है और आप इसे कैसे बचा सकते हैं।

क्या कंप्यूटर आपकी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकता है?

पहले मॉनिटर की उपस्थिति के बाद से इस स्कोर पर विवाद कम नहीं हुए हैं। चर्चा चल रही है लंबे साल, हालांकि ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो मॉनिटर के साथ बिल्कुल भी बातचीत नहीं करता है। प्रत्येक पक्ष के पास यह मानने का कारण है कि उसकी राय सही है।

जारी किए गए पहले मॉनिटर में अंतर्निर्मित इलेक्ट्रो-रे ट्यूब थे। ऐसे उपकरण से निकलने वाले विकिरण का किसी व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो प्रभावित नहीं करता है सबसे अच्छे तरीके सेआपकी आंखों के ठीक सामने। आधुनिक मॉनिटरएक अलग तकनीक का उपयोग करके निर्मित, वे एक लिक्विड क्रिस्टल स्क्रीन से लैस हैं जो कुछ भी उत्सर्जित नहीं करती है।

लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि दृष्टि पर कंप्यूटर का प्रभाव न केवल मॉनिटर के उपकरण के कारण ध्यान देने योग्य है।

कंप्यूटर आंखों की रोशनी को क्यों नुकसान पहुंचाता है?

दृष्टि कई कारणों से बिगड़ती है:

• गलत मॉनिटर सेटिंग। काम की तैयारी में, आपको छवि विशेषताओं को ठीक से समायोजित करने की आवश्यकता है। स्पष्ट तस्वीर की कमी, पढ़ने में मुश्किल फ़ॉन्ट और खराब गुणवत्ता वाले टेक्स्ट डिज़ाइन के कारण आंखों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। आपको मॉनिटर बी पर सही रिज़ॉल्यूशन सेट करने की आवश्यकता है आदर्शआपको चित्र की स्पष्टता प्राप्त करने की आवश्यकता है, जिसे आंखों से देखना आसान होगा।
• अत्यधिक समयकंप्यूटर पर होना। लंबे समय तक काम करने से मॉनिटर से दृष्टि में गिरावट हो सकती है (चाहे वह पूरी तरह से खराब हो जाए या इसे बचाने का मौका हो, हम इसे निवारक उपायों में मानेंगे)। पर कार्यालयीन कर्मचारीकंप्यूटर के साथ एक दिन के गहन काम के बाद, आंखों में अप्रिय उत्तेजना होती है। आंखों में सूखापन, लालिमा और थकान का अहसास होता है।
• प्रकाश व्यवस्था का अभाव। अगर आपको अंधेरे कमरे में काम करना है, तो इसका गंभीर प्रभाव पड़ता है आँखों की नस. आंख के लिए लाइट स्क्रीन से अंधेरे कमरे में जल्दी से बदलना मुश्किल है।
• कंप्यूटर स्थान। नियमों के अनुसार आंखों से 60 सेंटीमीटर की दूरी पर कंप्यूटर और मॉनिटर लगाना जरूरी है।

दृश्य हानि के लक्षण

हर व्यक्ति की नजर खराब हो जाती है अलग गति. कुछ लोग बिना थके कई दिनों तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं, जबकि अन्य को आधा दिन मॉनिटर पर बिताना मुश्किल लगता है। जिन मुख्य लक्षणों से आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि कंप्यूटर से दृष्टि गिर रही है, वे इस प्रकार हैं:

1. अप्रिय अनुभूतिआँखों में। आंखों की थकान के मुख्य संकेतक: सूखापन, जलन, फटना। ऐसे लक्षण प्रकट होते हैं, एक व्यक्ति के रूप में, मॉनिटर पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कम बार झपकाता है।
2. आँखों में धुंधलापन। यह अगला पड़ावथक जाने के बाद। यदि आप धुएँ वाले कमरे में या अपर्याप्त रोशनी वाले कमरे में काम करते हैं, तो आपकी आँखें जल्दी थक जाएँगी।
3. गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द की उपस्थिति इंगित करती है कि शरीर एक असहज स्थिति में है, जिससे आंखों सहित ऑक्सीजन और रक्त के साथ अंगों की अपर्याप्त संतृप्ति होती है।
4. चक्कर आना और सिर में दर्द। सबसे ज्यादा माना जाता है खतरनाक लक्षण, जो लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने पर खुद को प्रकट करता है।

यहाँ प्रश्न तुरंत उठता है - क्या कंप्यूटर दृष्टि खराब करता है? निश्चितता की एक उचित डिग्री के साथ, यह तर्क दिया जा सकता है कि यह खराब हो जाता है। लेकिन यह प्रक्रिया हर व्यक्ति के लिए अलग होती है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए जरूरी है कि आंखों को आराम का समय दिया जाए।

संभावित जटिलताएं

उपरोक्त सभी लक्षण कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के कारण दिखाई देते हैं। लेकिन ये संकेत इन पर भी लागू हो सकते हैं गंभीर रोगआँख। लक्षणों को भ्रमित न करने के लिए, वर्ष में कई बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।

रोकथाम के उपाय

एक व्यक्ति अब कंप्यूटर और सभी प्रकार के गैजेट्स को नहीं छोड़ पाएगा, इसलिए आंखों के खराब होने के जोखिम को कम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है, धन्यवाद जिससे आंखों के लिए काम करना सुविधाजनक होगा। मुख्य नियम उच्च गुणवत्ता वाले कंप्यूटर मॉनीटर का उपयोग करना है जो आंखों के लिए सुरक्षित हैं। विशेषज्ञ देते हैं निम्नलिखित सिफारिशेंबचाने के लिए दृश्य समारोहठीक:

• दर्द रहित काम के लिए, मॉनिटर पर 80 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ सबसे छोटा रिज़ॉल्यूशन सेट करने की सिफारिश की जाती है।
• मॉनिटर के कंट्रास्ट को अधिकतम समायोजित किया जाता है, चित्र स्पष्ट होना चाहिए।
• मॉनिटर से आंखों की इष्टतम दूरी 60-70 सेमी है, और इसका झुकाव 15 ° से अधिक नहीं होना चाहिए। इसे तैनात किया जाना चाहिए ताकि कोई अतिरिक्त चकाचौंध न हो।
• किसी भी जानकारी को पढ़ते समय या वीडियो देखते समय, वस्तु को ध्यान से देखने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• आंखों को आराम की जरूरत है: अधिमानतः हर घंटे पांच मिनट के लिए।
• सूखी आंखों को रोकने के लिए अधिक बार झपकाएं।
• यदि आपको हर दिन कंप्यूटर पर बहुत समय बिताना है, तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जो आपके आहार में दृष्टि (गाजर, अजवाइन, ब्लूबेरी, नट्स) को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
• काम के लिए, वे विशेष चश्मा भी पहनते हैं जो आंखों के तनाव को दूर कर सकते हैं।
• आपको नियमित रूप से नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।
• किसी भी खाली समय में आंखों के लिए व्यायाम करें।

आँख की दवा

दृष्टि बचाने के लिए, मॉनिटर पर बहुत समय बिताने वाले व्यक्ति की जरूरत होती है आँख की दवाथकी आँखों से। कंप्यूटर से, अर्थात् शरीर को इसके नुकसान से, निम्नलिखित श्रेणियों की दवाएं मदद कर सकती हैं:

1. आंख की श्लेष्मा झिल्ली की बहाली पर कार्य करना।
2. हाइड्रेशन प्रदान करना।
3. एडिमा के खिलाफ बूँदें।

नीचे दी गई तालिका आपको इसे समझने में मदद करेगी।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

आंखों के व्यायाम की मदद से आप न केवल काम पर खोई हुई दृष्टि को बहाल कर सकते हैं, बल्कि हासिल भी कर सकते हैं इष्टतम प्रदर्शन. उन्हें दिन में दो बार आयोजित किया जाता है: सुबह और शाम को। इस मामले में, सिर एक स्थिर स्थिति में होना चाहिए, और सभी अभ्यास एक ही आंखों से किए जाते हैं। उनके आंदोलनों को यथासंभव आयाम होना चाहिए। निम्नलिखित पाठ्यक्रम चल रहा है:

• द्वारा ऊर्ध्वाधर दिशाअपनी आँखें ऊपर और फिर नीचे ले जाएँ।
• द्वारा क्षैतिज दिशाअपनी आंखों को दाएं और बाएं घुमाएं।
• तिरछे दाएं से बाएं और पीछे की ओर गति करें।
• अगला, आंकड़ा आठ में किया जाता है ऊर्ध्वाधर स्थिति.
• आंकड़ा आठ इंच क्षैतिज स्थिति.
• यह आँखों से किया गया है दीर्घ वृत्ताकार, प्रत्येक अंक पर डायल पर स्टॉप बनाना। फिर हम अभ्यास को दोहराते हैं, केवल अंक 6 और 12 पर रुकते हैं।

प्रत्येक अभ्यास के लिए पूरे परिसर में 8 दोहराव होते हैं। निष्पादन पूरा करने के बाद, आंखों को आराम (तेजी से झपकना) देने की आवश्यकता होती है। सामान्य जिम्नास्टिक की समाप्ति के बाद, आप अपनी आँखों को अपने हाथों से ढँक सकते हैं और कम से कम 10 मिनट तक आराम कर सकते हैं।

अपने लिए कार्य को जटिल बनाने के लिए, बंद पलकों के साथ अभ्यास किया जाता है, इसलिए आंख के लेंस की अतिरिक्त मालिश की जाती है।

चाहे वह अन्य कारणों से खराब हो या गिर जाए, लेकिन उपरोक्त अभ्यास इसे बहाल करने में मदद कर सकते हैं यदि मामला उपेक्षित लोगों की श्रेणी से संबंधित नहीं है।

कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के बाद कैसे आराम करें?

दिन भर काम करने के बाद आँखों को चाहिए उचित आराम. में बजाना कंप्यूटर गेमया टीवी शो देखने से यह काम नहीं करेगा। उपयोगी हैं:

• चलता है ताज़ी हवा, इसलिये सूरज की रोशनीरेटिना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;

• पीठ और गर्दन की सभी मांसपेशियों को गर्म करना;
• आंखों के लिए व्यायाम के बारे में मत भूलना;
• पीने की सलाह दी सादे पानीऔर फल खाओ;
• चश्मा पहनना;
• दृष्टि में सुधार के लिए चाय पीएं, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

पर्याप्त महत्वपूर्ण बिंदुइसे विटामिन ए का उपयोग माना जाता है, यह रेटिना के लिए उपयोगी है। इसे पाठ्यक्रमों में पीने की सलाह दी जाती है, स्थायी आवेदनवर्जित।

तो, क्या कंप्यूटर दृष्टि खराब करता है? हां, यह सभी के लिए स्पष्ट है कि क्या बिगाड़ता है। लेकिन यह भी स्पष्ट है कि निम्नलिखित सरल नियमरोकथाम और कड़ी मेहनत के बाद आंखों को आराम देने के लिए, आप कई वर्षों तक इसके बिगड़ने की शिकायत नहीं कर सकते।

तेजी से आगे बढ़ने के हमारे युग में तकनीकी प्रगतिलोगों की बढ़ती संख्या पहले से ही एक या किसी अन्य दृश्य हानि का सामना कर रही है युवा उम्र. इसका एक प्रमुख कारण है बड़ी राशिवह समय आधुनिक लोगविभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के मॉनिटर को देखने में खर्च करें जो अपरिहार्य गुण बन गए हैं रोजमर्रा की जिंदगी. दृश्य हानि उन लोगों में विशेष रूप से आम है, जिन्हें अपनी व्यावसायिक गतिविधियों की प्रकृति से, लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना पड़ता है।

ये क्यों हो रहा है

कंप्यूटर पर काम करने से दृष्टि संबंधी समस्याओं का मुख्य कारण लगातार तनाव है, जिससे आंखों में थकान होती है। एक आम गलत धारणा है कि आधुनिक एलसीडी मॉनिटर आंखों की रोशनी को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। बेशक, वे उच्च विकिरण वाले पुराने मॉडलों की तुलना में आंखों को कम नुकसान पहुंचाते हैं। हालांकि, शोध से यह साबित होता है कि किसी भी मॉनिटर की स्क्रीन से टेक्स्ट या चित्रों की धारणा से आंखों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है।

स्क्रीन पर छवि, वास्तव में, लगातार टिमटिमाते हुए बिंदु होते हैं, और इसे सामान्य रूप से देखने के लिए, बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है और रोडोप्सिन की बढ़ती खपत, मुख्य दृश्य वर्णक जो रेटिना में उत्पन्न होता है। और जब नहीं उचित संगठनकार्यस्थल, अपर्याप्त या बहुत मजबूत प्रकाश व्यवस्था और कंप्यूटर पर काम में रुकावटों की अनुपस्थिति है नकारात्मक प्रभावकई गुना बढ़ जाता है, जिससे दृश्य अंगों का अधिक काम हो जाता है।

इस सब का परिणाम आंखों की मांसपेशियों के काम का उल्लंघन, ओवरस्ट्रेन, संचार संबंधी विकार, दर्द, सूखापन और आंखों की लाली है। यदि आप इन खतरनाक लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप, विभिन्न उल्लंघनअपवर्तन, और समय से पूर्व बुढ़ापारेटिना, बहुत गंभीर विकृति के लिए अग्रणी।

क्या करें

कंप्यूटर पर काम करते समय दृष्टि बनाए रखने के लिए सबसे पहले कार्यस्थल और दिनचर्या के उचित संगठन पर ध्यान देना चाहिए। श्रम दिवस. यदि प्रकाश सीधे स्क्रीन पर पड़ता है, तो छवि फीकी पड़ जाती है, जिससे आंखों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। आपको मॉनिटर को खिड़की के खुलने के सामने रखने से भी बचना चाहिए, क्योंकि तेज कंट्रास्ट आंखों में खिंचाव पैदा करता है। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि स्क्रीन साफ ​​​​है, क्योंकि इसका प्रदूषण आंखों के तनाव को भी प्रभावित करता है।

पर लंबा कामकंप्यूटर पर, रक्त परिसंचरण और आंख की मांसपेशियों के काम को सामान्य करने के लिए हर चालीस मिनट में ब्रेक लेना और आंखों के लिए जिम्नास्टिक करना नितांत आवश्यक है। आप विशेष "कंप्यूटर चश्मा" का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपकी आंखों को अत्यधिक परिश्रम से बचाते हैं।

आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए। ऊंचा के साथ दृश्य भारविटामिन ए, सी, डी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ शरीर को प्रदान करना आवश्यक है, विशेष पीएं हर्बल चायनेत्र स्वास्थ्य के लिए। ब्लूबेरी दृष्टि के लिए बहुत उपयोगी हैं।

मैं मोटा स्थायी नौकरीकंप्यूटर पर, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, आंखों में दर्द और अन्य चिंता के लक्षण, आपको अधिक गंभीर परिणामों के विकास से बचने के लिए जल्द से जल्द एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।

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मिथक 1. गाजर और ब्लूबेरी आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

आंशिक रूप से सच। लेकिन समर्थन करने के लिए अच्छी दृष्टि, इन उत्पादों को ज्यादा नहीं, बल्कि बहुत कुछ खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को प्राप्त करने के लिए दैनिक भत्ताउसे गाजर के साथ विटामिन ए रोजाना कम से कम 5-6 किलो खाना चाहिए। और रेटिना को न केवल विटामिन ए की आवश्यकता होती है, जिसके बारे में सभी जानते हैं, बल्कि ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे पदार्थ भी होते हैं। उदाहरण के लिए, गेंदा और पालक में उनमें से बहुत सारे हैं। तो उन्हें भी सबसे की सूची में शामिल किया जा सकता है उपयोगी उत्पाददृष्टि के लिए।

मिथक 2. खराब गुणवत्ता वाले या रात भर छोड़े गए सौंदर्य प्रसाधन आपकी आंखों की रोशनी को खराब कर सकते हैं।

नहीं। यह पलकों और त्वचा को खराब कर सकता है।

मिथक 3. विटामिन और आहार पूरक आंखों के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

हां, यह सच है, लेकिन कट्टरता के बिना उनका उपयोग करना उचित है। आखिरकार, उनमें विटामिन का एक परिसर होता है: उदाहरण के लिए, सेलेनियम और जस्ता, जो हम में से प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो प्रभावित करते हैं सामान्य स्थितिशरीर और दृष्टि। उन्हें लगातार नशे में रहने की जरूरत नहीं है, लेकिन डॉक्टर अपने मरीजों को तीन महीने तक ऐसे मजबूत करने वाले एजेंट लेने की सलाह देते हैं, जिसके बाद उन्हें ब्रेक लेना चाहिए।

मिथक 4. हरा रंगदृष्टि के लिए अच्छा

यह आंशिक रूप से सच है। हरे रंग का मानस और शांत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और वैसे, पीला भी। लेकिन उनका आंखों से कोई लेना-देना नहीं है।

मिथक 5. एलसीडी स्क्रीन दृष्टि की समस्याओं से बचाती है

नहीं यह सत्य नहीं है। विकिरण किसी भी टेलीविजन या कंप्यूटर स्क्रीन से आता है। और उनमें से किसी के सामने भी दृष्टि खिंच जाती है, यहाँ तक कि एक बहुत अच्छे और आधुनिक के सामने भी। सुरक्षात्मक स्क्रीन या एलसीडी स्क्रीन विकिरण के केवल एक हिस्से को अवशोषित कर सकते हैं, लेकिन खतरे को पूरी तरह से दूर नहीं कर सकते।

मिथक 6. आधुनिक बच्चे के लिएसाथ प्रारंभिक वर्षोंटीवी और कंप्यूटर के बिना नहीं करना

यह एक गलत धारणा है जो बच्चों में अपने माता-पिता की लापरवाही के कारण दृष्टि समस्याओं का कारण बनती है, जो तीन साल की उम्र में बच्चे को कंप्यूटर के सामने रखते हैं, और पांच साल की उम्र में उन्हें आश्चर्य होता है कि उसे कुछ दिखाई नहीं देता है। आदर्श रूप से, 5-12 वर्ष की आयु के बच्चे को टीवी और कंप्यूटर खुराक में: सप्ताह में दो बार लगभग 30-40 मिनट प्राप्त करना चाहिए। और छोटे बच्चों के लिए, एक टीवी और एक कंप्यूटर को बिल्कुल भी प्रतिबंधित किया जाना चाहिए।

मिथक 7. स्कूल की गोलियां पूरी तरह से हानिरहित हैं।

अधिक संभावना हाँ से नहीं। गोलियों की सिफारिश केवल हाई स्कूल के छात्रों के लिए की जा सकती है और केवल तभी जब कुछ दृश्य स्वच्छता देखी जा सकती है। शिक्षक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हर 10-15 मिनट में बच्चे स्क्रीन के सामने काम करने से विचलित हों और किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर स्विच करें।

मिथक 8. जब कोई बच्चा स्कूल जाता है, तो दृष्टि पर भार इतना अधिक हो जाता है कि वह अभी भी गिरेगा।

सच नहीं। कुछ नियम हैं, सरल और महत्वपूर्ण, जो हम में से बहुत से लोग जानते हैं, लेकिन पालन करने में बहुत आलसी हैं। और वे, इस बीच, आपकी आँखों को क्रम में रखने में मदद कर सकते हैं। पर निम्न ग्रेडशिक्षक को आंखों के लिए जिम्नास्टिक करना चाहिए। बच्चे जिस रोशनी में काम करते हैं, पढ़ते हैं या लिखते हैं उसका भी बहुत महत्व है। मकानों कार्यस्थलएक स्कूली बच्चे के लिए भी सभी स्वच्छता आवश्यकताओं से लैस होना चाहिए। हम यह भी ध्यान देते हैं कि स्कूली बच्चों के लिए स्कूल वर्ष के दौरान कई बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर होता है, क्योंकि ऐसा होता है कि सितंबर में बच्चे के पास "1" दृष्टि होती है, और वसंत में वह पहले से ही केवल आधी तालिका देखता है।

मिथक 9. यदि बच्चों को कफ दिया जाता है, तो बच्चे की दृष्टि खो सकती है।

सच्चाई यह है कि पश्चकपाल भागदृष्टि के लिए मस्तिष्क जिम्मेदार है, इसलिए इसका नुकसान वास्तव में दृष्टि समस्याओं से भरा है। वैसे कफ किसी भी तरह से बच्चों को नहीं देना चाहिए।

मिथक 10. कंप्यूटर पर काम करने वाले व्यक्ति में, दृष्टि दैनिक उच्च भार के अनुकूल होती है।

सच नहीं। कंप्यूटर पर काम करने वालों को हर छह महीने में एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना पड़ता है। तब से प्रारंभिक चरणआप आंखों से कुछ "खराबी" का पता लगा सकते हैं और उन्हें खत्म करने या रोग के विकास को धीमा करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप उज्ज्वल प्रतीक्षा करें गंभीर लक्षण, आप उन रोगियों में से एक बन सकते हैं, जो 35 या 40 वर्ष की आयु में, शब्दों के साथ आते हैं: "डॉक्टर, मैं कुछ भी नहीं देख सकता।" और डॉक्टर आंखों में देखता है और समझता है कि उनमें से एक में दृष्टि पहले ही पूरी तरह से खो चुकी है, जबकि दूसरे में यह तेजी से घट रही है।

मिथक 11. फोन, आईफ़ोन और इलेक्ट्रॉनिक किताबेंखराब दृष्टि

हां, और वे कम नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन अपने स्वयं के आकार और वोल्टेज के कारण, स्थिर कंप्यूटर से भी अधिक।

मिथक 12. किताबें पढ़ना कंप्यूटर पर खेलने से कम हानिकारक नहीं है।

सच नहीं। इसलिए अक्सर उन लोगों से बहस करते हैं जिन्होंने बचपन में अपनी आंखों की रोशनी खराब कर ली थी, हाथ में टॉर्च लेकर कवर के नीचे किताबें पढ़ रहे थे। यदि आप अनुसरण करते हैं प्रारंभिक नियमविशेष रूप से प्रकाश व्यवस्था की निगरानी के लिए और सही स्थितिपढ़ते समय, यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यदि आप अंधेरे में, लेटकर या तेज धूप में पढ़ते हैं तो दृष्टि खराब हो जाएगी।

मिथक 13. अगर मैं चश्मा पहनना शुरू कर दूं, तो मैं उन्हें नहीं फाड़ूंगा

सच नहीं। दृष्टि में मामूली बदलाव के साथ, बेहतर के लिए बदलाव देखने के लिए कई महीनों तक चश्मा पहनना पर्याप्त है।

मिथक 14. धूप का चश्मालाओ अधिक नुकसानआँखों के लिए अच्छा

चश्मा देखो। सस्ते चीनी प्लास्टिक से बने धूप के चश्मे निश्चित रूप से हानिकारक होते हैं, उच्च गुणवत्ता वाले कांच उपयोगी होते हैं। तथ्य यह है कि कांच पराबैंगनी स्पेक्ट्रम को अवशोषित करता है, जबकि प्लास्टिक इसे प्रसारित करता है।

भ्रांति 15. आंखों में पेशाब, शहद और ब्लूबेरी के रस को गाड़ने से लाभ होता है।

अपनी दृष्टि के साथ इस तरह प्रयोग न करें। दृष्टि समस्याओं के उपचार में मूत्र चिकित्सा को बिल्कुल भी दूर नहीं किया जाना चाहिए, और शहद और ब्लूबेरी गंभीर जलन और एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। उन रोगियों के लिए जो वास्तव में कोशिश करना चाहते हैं समान तरीकेनेत्र उपचार, मैं आपको शहद को 1 से 10 के अनुपात में पतला करने की सलाह देता हूं, और केवल अनुपस्थिति में विपरित प्रतिक्रियाएंइन बूंदों को और अधिक केंद्रित करें। स्वाभाविक रूप से, आपको पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि रोगी को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है।

मिथक 16. दृष्टि संबंधी समस्याएं मदद कर सकती हैं अपरंपरागत तरीकेउपचार: होम्योपैथी, हर्बल दवा, एक्यूपंक्चर

कुल मिलाकर सब कुछ अच्छा है। वे मदद कर सकते हैं लेकिन समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते। मैं एक भी मरीज से नहीं मिला जो इन तरीकों से पूरी तरह ठीक हो गया हो। कई की आंखों की रोशनी चली गई...

मिथक 17. एक नेत्र रोग विशेषज्ञ केवल दृश्य तीक्ष्णता और फिट चश्मे की जांच कर सकता है।

कतई सच नहीं है। कुछ रोग जैसे मधुमेहया नियोप्लास्टिक रोगमस्तिष्क में, अक्सर सबसे पहले नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा पता लगाया जाता है। इसके अलावा, रेटिना की स्थिति दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों और पूरे शरीर की कुछ अन्य स्थितियों के परिणामों को दर्शाती है।

मानव आँख स्वभाव से एक मोबाइल अंग है। उनमें समायोजन की प्रक्रिया निरंतर चलती रहती है, अर्थात् दूर की वस्तुओं से टकटकी लगाकर निकट की ओर टकटकी लगाना। यह एक व्यक्ति को अंतरिक्ष में नेविगेट करने की अनुमति देता है। पलकें भी हिलती हैं। एक व्यक्ति प्रति मिनट लगभग 20-25 बार झपकाता है।

पलक झपकने से आंखों की सतह नम रहती है। जब कोई व्यक्ति पलक झपकना बंद कर देता है, तो श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और एक अप्रिय जलन प्रकट होती है। और सिद्धांत रूप में, एक व्यक्ति शायद ही कभी एक बिंदु को देखता है, पसंद करता है "फिसल पट्टी"चारों ओर की दुनिया का दृश्य।

बेशक, विज्ञान और प्रौद्योगिकी की उपलब्धियां मानव जीवन को आसान और अधिक रोचक बनाती हैं, लेकिन साथ ही स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती हैं। कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के विकास के साथ दृष्टि द्वारा बहुत ध्यान देने योग्य क्षति प्राप्त हुई थी। कंप्यूटर के बिना आधुनिक व्यक्ति की कल्पना करना कठिन है। हम मॉनिटर से पढ़ते हैं, फिल्में देखते हैं, टेक्स्ट प्रिंट करते हैं और समाचार देखते हैं।

कंप्यूटर पर काम करने वाले हर व्यक्ति ने कम से कम एक बार देखा है कि कार्य दिवस के अंत तक उनकी आंखें कितनी थकी हुई हैं। एक विशिष्ट जलन होती है, एक निश्चित अनुभूति होती है "टूटा हुआ शीशा"आँखों में। रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं, जिससे लालिमा और सिरदर्द होता है। यह सब आंखों में खिंचाव के कारण होता है। लंबे समय तक और लगातार एक बिंदु को देखते हुए, हम आंख को समायोजन की गति से वंचित कर देते हैं। हम अपनी टकटकी को अपने चारों ओर नहीं घुमाते हैं। धुंधली परिधीय दृष्टि। और हम पलक झपकना बंद कर देते हैं।

कंप्यूटर पर काम करते समय पलक झपकने की आवृत्ति पांच गुना कम हो जाती है। कीबोर्ड से मॉनिटर तक देखने पर हम पलक झपकते ही नकल कर लेते हैं। आँखे बंद हो रही है निश्चित भागनमी, लेकिन यह आंदोलन पर्याप्त नहीं है। इन सभी नकारात्मक अंककिताबें पढ़ते या लिखते समय भी मौजूद होते हैं, लेकिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह है कि पुस्तक एक ठोस पाठ है जिसमें पृष्ठों की समान चमक और ठोस रेखाएँ होती हैं।

कंप्यूटर मॉनीटर प्रकाश के हजारों छोटे-छोटे बिंदुओं से बना होता है। वे सभी टिमटिमाते हैं। हमें इसका एहसास नहीं है, लेकिन हमारी आंखों के लिए यह चीजों को कठिन बना देता है। पढ़ना या टाइप करना, हम अपनी नज़रें नहीं हटाते हैं और जितना संभव हो उतना अगल-बगल से अनुवाद करते हैं। यह आंख के लिए एक अप्राकृतिक गति है। इसलिए, मॉनिटर से पढ़ना सबसे हानिकारक प्रक्रिया है।

फिल्म देखने से भी सेहत को कम नुकसान होता है। इसके अलावा, मॉनिटर घिरा हुआ है विद्युत चुम्बकीय. आवेशित धूल के कण, निश्चित रूप से, मानव शरीर के साथ बातचीत करते हैं, और यह तथ्य कि वे पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन दृष्टि को नुकसान स्पष्ट है। ये धूल के कण आंख के कॉर्निया पर जम जाते हैं, जिससे श्लेष्मा झिल्ली में जलन होती है। आंखों को नुकसान गलत तरीके से मॉनिटर की चमक, छवि कंट्रास्ट, बहुत छोटा या पीला फ़ॉन्ट, बहुत रंगीन चित्रों के कारण हो सकता है जिन्हें आपको देखना है।

स्क्रीन से बहुत तेज रोशनी का कारण होगा दर्दआँखों में। एक धुंधली छवि पहले से ही अत्यधिक तनावग्रस्त आंखों की मांसपेशियों को और भी अधिक तनावपूर्ण बना देगी। इसके अलावा, आंखें, किसी भी अन्य अंग की तरह, किसी प्रकार की आदत विकसित करती हैं। लगातार कंप्यूटर पर समय बिताते हुए, वे यह देखने की आदत खो देते हैं कि साइड में क्या है। वे एक ऐसी छवि पर ध्यान केंद्रित करने के आदी हो जाते हैं जो परिधीय दृष्टि को अनदेखा करते हुए सीधे आगे होती है। व्यक्ति अप्रत्यक्ष रूप से देखने लगता है। दृष्टि स्वभाव से त्रि-आयामी होती है, और मॉनीटर को देखने पर हमें केवल द्वि-आयामी चित्र दिखाई देता है।

जैसा कि उपरोक्त सभी से देखा जा सकता है, कंप्यूटर के साथ बातचीत नहीं है सामान्य प्रक्रियाहमारी दृष्टि के लिए। मॉनिटर के साथ काम करते समय जो कुछ भी होता है वह अप्राकृतिक है और शारीरिक डेटा को नुकसान पहुंचाता है मानव आंखें. हालाँकि, किताबों, लेखन और जटिल छोटे-मोटे काम (उदाहरण के लिए, सुई का काम) करने से दृष्टि खराब हो जाती है। लोग इन प्रक्रियाओं को मना नहीं करते हैं। नेत्र स्वास्थ्य के संरक्षण में पीढ़ियों का एक विशाल अनुभव संचित किया गया है।

कंप्यूटर के साथ भी ऐसा ही किया जाना चाहिए। स्क्रीन के साथ बातचीत करने से मना करें आधुनिक आदमीअसंभव है, जिसका अर्थ है कि आपको दृष्टि की सबसे सरल स्वच्छता का पालन करने के लिए खुद को अभ्यस्त करने की आवश्यकता है। आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत कम समय देना और मॉनिटर के नकारात्मक प्रभाव से बचना काफी संभव है।

कंप्यूटर पर काम करते हुए आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के सबसे सरल तरीके

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

आंखों के लिए जिम्नास्टिक करने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञों की पुरानी और परिचित सिफारिश को पेशेवर प्रोग्रामर द्वारा भी नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो किसी और की तरह नहीं होते हैं। नकारात्मक प्रभावसंगणक। वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है। आंखों की गति हमारे शरीर की अन्य सभी मांसपेशियों के समान मांसपेशियां प्रदान करती है। और हम जाने के लिए बहुत आलसी क्यों हैं जिमऔर प्रेस को पंप करते हैं, लेकिन हम आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काफी समय नहीं दे सकते हैं?

मांसपेशियों को उसी प्रकार के आंदोलनों की आदत हो जाती है, जो प्रकृति की अपेक्षा बहुत छोटी होती हैं। दृष्टि विक्षेपित हो जाती है। दिन में एक बार व्यायाम करने से जो आंख की मांसपेशियों को आवश्यक गति करने के लिए मजबूर करेगा, हम नकारात्मक आदतों को बनने और रोजमर्रा की जिंदगी में प्रवेश करने से रोकेंगे।

अपनी आंखों को आवास की प्राकृतिक गति करने के लिए मजबूर करें। चार सेकंड के लिए बहुत करीब से देखें (उदाहरण के लिए, अपनी नाक के पुल पर)। फिर दूर से देखें (अधिमानतः खिड़की से बाहर)। और एक और छह सेकंड के लिए दूरी में देखें। इस एक्सरसाइज को पांच बार दोहराने से आंखों की मांसपेशियों में खिंचाव आएगा।

अपनी आंखों से गोलाकार हरकतें करें। एक दिशा में मुड़कर, रुकें और दूरी में देखें। फिर अपनी निगाह दूसरी तरफ कर लें।

अपनी आंखों को साइड में ले जाएं। जहाँ तक आप कर सकते हैं। फिर बग़ल में और नीचे। फिर बग़ल में और ऊपर।

तेजी से पलक झपकने, आराम करने (आंखें बंद करके) और दूरी में देखने के बीच वैकल्पिक। इसे कई बार दोहराएं।

बच्चों के कंप्यूटर के प्रति झुकाव की समस्या बहुत विकट है। से प्रारंभिक अवस्थाबच्चे कंप्यूटर का उपयोग करना जानते हैं। मूल रूप से वे खेलों का सहारा लेते हैं।

भले ही खेल सक्रिय हों, बच्चा छवि पर ध्यान केंद्रित करता है, स्क्रीन पर साथियों, उसकी दृष्टि पर दबाव डालता है और यह बिगड़ जाता है। वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठना अधिक हानिकारक क्यों है?

सब कुछ बहुत सरल है। उनकी मांसपेशियां पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं, और कौशल बहुत जल्दी बनते हैं। आंख की मांसपेशियांजल्दी से दूरी में देखना भूल जाओ और बच्चा मायोपिया कमाएगा। परिधीय दृष्टि काफी खराब हो जाएगी।

उसे मॉनिटर से 70 सेमी की दूरी पर एक आरामदायक कुर्सी पर बैठना चाहिए, ताकि रीढ़ खराब न हो, और कंप्यूटर पर दिन में एक घंटे से ज्यादा न बिताएं। यदि इन नियमों को पहले नहीं देखा गया है, तो निराशा न करें। बच्चों की दृष्टिजल्दी से बहाल किया जा सकता है, यह प्रभाव के नकारात्मक कारकों को बाहर करने के लिए पर्याप्त है, और ऊपर वर्णित सबसे सरल, आंखों के लिए व्यायाम करें।

कंप्यूटर और लैपटॉप आधुनिक नागरिकों के दैनिक जीवन में मजबूती से प्रवेश कर चुके हैं। कुछ के पास पीसी कनेक्शन है व्यावसायिक गतिविधिदूसरे उनका मनोरंजन के लिए उपयोग करते हैं। दोनों ही मामलों में, मॉनिटर के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आंखों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्या कंप्यूटर आपकी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाता है? हाँ, यदि आप "लौह मित्र" के साथ व्यवहार करने के लिए सरल नियमों का पालन नहीं करते हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो दृश्य तीक्ष्णता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। अक्सर "बुराई की जड़" कार्यक्षमता के उल्लंघन में निहित है आंतरिक अंगऔर सिस्टम, इस मामले में, समस्या केवल आंखों की है सहवर्ती लक्षण. इस श्रेणी में सामान्य अस्वस्थता, तनावपूर्ण स्थितिबेरीबेरी, आदि

यदि, दृश्य तीक्ष्णता में गिरावट के अलावा, रोगी एक मजबूत नोट करता है सरदर्द, पलकों का भारीपन और प्रोटीन की लाली, आपको तत्काल तलाश करने की आवश्यकता है चिकित्सा देखभाल. चूंकि इस मामले में नेत्रगोलक के साथ समस्याओं के विकास का एक उच्च जोखिम है।

यह कारक किस रोग का लक्षण हो सकता है?

मुख्य नेत्र रोगों (मायोपिया, मोतियाबिंद, हाइपरमेट्रोपिया, ग्लूकोमा) के अलावा, दृश्य तीक्ष्णता में कमी के साथ, यह रोगसूचकतानिम्नलिखित विकृति की विशेषता:

• यौन रोग;
• पदावनति या पदोन्नति इंट्राक्रेनियल दबाव. विसंगति परिसंचरण में गड़बड़ी के कारण होती है;
• संक्रामक रोग।

वसूली के आधुनिक तरीके

आजकल, कई प्रभावी तरीकेनेत्र स्वास्थ्य के "पुनर्जीवन" के लिए। निम्नलिखित प्रक्रियाएं दृष्टि को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करेंगी:

• एक लेजर के साथ सुधार;
• सर्जरी (मोतियाबिंद के लिए अभ्यास);
• चिकित्सा उपचार;
• नाइट लेंस के साथ अपवर्तक त्रुटियों का सुधार। उनका उपयोग तब किया जाता है जब हल्का मायोपियाऔर हाइपरोपिया।

से कम नहीं महत्वपूर्ण भूमिकासुधारात्मक प्रकाशिकी दृष्टि को बहाल करने में एक भूमिका निभाती है। अक्सर, ऑप्टोमेट्रिस्ट लेंस का चयन करते हैं बदलती डिग्रियांप्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से कठोरता।

किसी भी तकनीक को पूर्ण रूप से पारित करने के बाद ही सौंपा जाता है चिकित्सा परीक्षण. आपको पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना इस या उस पद्धति के उपयोग के बारे में निर्णय नहीं लेना चाहिए। गलत चुनावअपेक्षित प्रभाव नहीं लाएगा या स्थिति को बढ़ा भी नहीं देगा।

मुख्य दुश्मन स्क्रीन है

कंप्यूटर पर काम करते हुए, एक व्यक्ति छोटे पाठ पर विचार करने के लिए अपनी आंखों पर बहुत जोर देता है और बिल्कुल नहीं। दृष्टि के अंग की संरचना इसके डिजाइन में एक कैमरे जैसा दिखता है। स्पष्ट रूप से "फोटोग्राफ" करने के लिए जिसमें कई स्पार्कलिंग पॉइंट होते हैं, आंख को लगातार अपना फोकस बदलना चाहिए। और इसके लिए गंभीर ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है, इसके अलावा, वर्णक रोडोप्सिन का उपयोग एक उन्नत मोड में किया जाता है। मायोपिया वाले लोगों में, यह और भी तेजी से खर्च होता है, और यह आंखों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए मायोपिया बढ़ जाता है।

आपको क्यों लगता है कि चित्रकार लगभग कभी भी दृष्टि समस्याओं से ग्रस्त नहीं होते हैं? इसका उत्तर सरल है, वे नियमित रूप से आंखों को प्रशिक्षित करते हैं, समय-समय पर अपने टकटकी को कैनवास से वस्तु पर स्थानांतरित करते हैं। इसलिए, उपकरणों के साथ काम करने के नियमों के बारे में मत भूलना, अपनी आंखों को हर साठ मिनट में आराम करने दें और नियमित रूप से प्रदर्शन करें विशेष जिम्नास्टिकदृष्टि के अंग की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए।

वे जितना हो सके करीब आते हैं रंग योजनादृश्य तंत्र की वर्णक्रमीय संवेदनशीलता को प्रदर्शित करें। जिन लोगों को अपवर्तन की समस्या नहीं है, वे बिना डायोप्टर के प्रकाशिकी खरीद सकते हैं।

कंप्यूटर के साथ कैसे काम करें?

सबसे पहले आंखों पर भार डालें। औसतन, दिन के दौरान कंप्यूटर पर छह घंटे से अधिक नहीं बिताने की सिफारिश की जाती है। किशोरों के लिए, यह आंकड़ा और भी कम है - चार घंटे। पर जरूरकाम करते समय ब्रेक लें, यदि संभव हो तो हर साठ मिनट में।

इस समय, करो सरल व्यायामआंखों के लिए शरीर और जिम्नास्टिक को गर्म करने के लिए। महत्त्वएक कार्यस्थल है। बेशक, इसमें थोड़ा समय लगेगा, लेकिन परिणाम सभी लागतों को सही ठहराएगा। पालन ​​​​करना महत्वपूर्ण है समकोणदेखने का क्षेत्र और वह दूरी जिस पर मॉनिटर रखा जाना चाहिए। प्रकाश के बारे में मत भूलना, अंधेरे में काम करते समय, कंप्यूटर से दृष्टि और भी खराब हो जाती है।

नेत्र भार की खुराक

• निरंतर काम का समय: वयस्कों के लिए - छह घंटे, बच्चों के लिए - चार;
• हर तीस या साठ मिनट में ब्रेक लें;
• एकांतर अलग - अलग प्रकारकंप्यूटर के साथ काम करते समय गतिविधियाँ, उदाहरण के लिए, पाठ दर्ज करना और संपादित करना, बारी-बारी से;
• हाई स्कूल के छात्र बिना ब्रेक के आधा घंटा बिता सकते हैं, बच्चे - बीस मिनट।

यदि आप इन प्रतिबंधों का पालन करते हैं, तो उपकरण से होने वाला नुकसान न्यूनतम होगा।

अगर आप भी उन भाग्यशाली लोगों में से हैं जिन्हें आंखों की समस्या नहीं है, तो आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए निवारक कार्रवाई. इस प्रकार, आप भविष्य में नेत्र विकृति की उपस्थिति से अपनी रक्षा करेंगे और शरीर को मजबूत करेंगे।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

अगर आप अपनी आंखों को आराम दिए बिना कंप्यूटर पर बैठकर घंटों बिताते हैं, तो चश्मे में निवेश करने के लिए तैयार हो जाएं या कॉन्टेक्ट लेंस. दृष्टि के अंग को विराम की आवश्यकता है। इसके अलावा, टिमटिमाते मॉनिटर के कारण आंख लगातार तनाव में रहती है, इसलिए श्लेष्म झिल्ली की सूखापन और जलन विकसित होती है, और सिरदर्द होने लगता है।

डिस्प्ले से एक स्पष्ट तस्वीर लेने के लिए, आंखें अविश्वसनीय प्रयास करती हैं, परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और दृश्य उपकरणथका हुआ। इसी समय, नेत्रगोलक में ऑक्सीजन की कमी और चयापचय उत्पादों का संचय होता है। शरीर लड़ने की कोशिश करता है नकारात्मक अभिव्यक्तियाँवासोडिलेटेशन द्वारा। इसलिए, पीसी पर लंबे समय तक रहने से व्यक्ति को आंखों में दर्द महसूस होता है।

कई समस्याओं से बचने के लिए, अधिक बार पलक झपकना और काम के बीच में सरल व्यायाम करना पर्याप्त है:

• उन्हें गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों को रगड़ें और अपनी पलकों पर हल्के से दबाएं। बीस बार दोहराएं;
• घुमाएँ आंखोंएक दिशा में दस बार और दूसरी में समान;
• अपनी आँखें कसकर बंद करें और अपनी आँखें चौड़ी करें। पांच बार दोहराएं;
• अपनी उंगलियों से, सिर पर माथे से सिर के पीछे की दिशा में टैप करें;
• पलकें झपकाएं, फिर आंखें बंद कर लें। दस सेट करें।

यदि आप काम पर एक लंबे दिन के बाद अपनी आँखों को बहाल करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित जिमनास्टिक का प्रयास करें:

• अपनी निगाहें अंदर चलाएँ विभिन्न पक्ष, ऊपर - नीचे, तिरछे;
• नाक की नोक को देखो;
• देखें बैडमिंटन खिलाड़ी, अधिक सटीक रूप से, उनकी गेंद;
• अपनी आंखों के साथ आंदोलनों का पालन करते हुए, अपनी बांह को कंधे के स्तर पर अर्धवृत्त में घुमाएं;
• निकट की वस्तु पर ध्यान दें, फिर दूर की वस्तु पर।

व्यायाम हर दो घंटे में करने की आवश्यकता होती है, किशोरों के लिए पैंतालीस मिनट के बाद, बच्चों को पंद्रह मिनट के बाद इसे करने की सलाह दी जाती है।

ठीक से चार्ज करने के तरीके के बारे में और जानें, वीडियो से सीखें

विटामिन

यदि आप दृश्य तीक्ष्णता में गिरावट देखते हैं, तो आपको आवेदन करने की आवश्यकता है आपातकालीन उपाय. डॉक्टर की मदद से किसी विटामिन कोर्स का चयन करें और उसका पूरा सेवन करें। विटामिन ए की कमी के साथ, एक व्यक्ति तथाकथित विकसित करता है " रतौंधी”, वह व्यावहारिक रूप से खुद को अंधेरे में उन्मुख नहीं करता है। वास्तव में, कई विटामिन हैं और उनमें से प्रत्येक का अपना उद्देश्य है:

• "ए" - मजबूत कॉर्निया, रात्रि दृष्टि को सामान्य करता है। पर बड़ी मात्रागाजर, जिगर और मछली में पाया जाता है;
• "सी" - ऑक्सीजन के साथ आंखों की संतृप्ति के लिए जिम्मेदार। समुद्री हिरन का सींग और खट्टे फलों में बहुत सारा विटामिन होता है;
• "बी 1" - नियंत्रित करता है इंट्राऑक्यूलर दबावऔर "वितरित" तंत्रिका आवेग. जिगर और अनाज में निहित;
• "बी 12" - मजबूत बनाने के लिए जिम्मेदार स्नायु तंत्र. यह दूध और चिकन अंडे में पाया जा सकता है;
• ल्यूटिन नेत्र स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य पदार्थ, के लिए उपयोगी रेटिनाऔर लेंस। यह पालक में बड़ी मात्रा में केंद्रित होता है;
• राइबोफ्लेविन। दीवारों को मजबूत करता है रक्त वाहिकाएंमोतियाबिंद के खतरे को कम करता है।

मॉइस्चराइजिंग बूँदें

कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से आंखों में थकान, दर्द और जलन होती है। उन्मूलन के लिए नकारात्मक लक्षणचुनने की जरूरत है विशेष बूँदेंकॉर्निया को मॉइस्चराइज़ करने के लिए।

• प्राकृतिक आंसू। दवा में संरक्षक नहीं होते हैं, जो दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त होते हैं;
• दवाएं जिनमें हाईऐल्युरोनिक एसिड. ओवरडोज और साइड इफेक्ट का कारण न बनें।

निम्नलिखित बूँदें लालिमा से छुटकारा पाने और दृष्टि के अंग को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करेंगी:

• "विज़िन";
• "शीशी";
• "ऑप्टी"।

पर भड़काऊ प्रक्रियाएंलाभ उठाने लायक जीवाणुरोधी दवाएं. वे फोड़े को दबाते हैं, और जटिलताओं के विकास को रोकते हैं। शिशुओं के लिए, विशेष बेबी ड्रॉप्स खरीदें:

• "एल्ब्यूसिड";
• "टोब्रेक्स";
• सिंथोमाइसिन।

विकास के जोखिम से बचने के लिए डॉक्टर द्वारा एक बूंद का चयन किया जाना चाहिए एलर्जी की प्रतिक्रियाऔर ओवरडोज।

लोक उपचार

उनका मुख्य उद्देश्य चयापचय को बहाल करना है। इन गतिविधियों में शामिल हैं:

• मेनू सुधार। गाजर, ब्लूबेरी और विटामिन ए से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। अधिक डेयरी उत्पादों का सेवन करने की सिफारिश की जाती है;
• मुकाबला करने के लिए विभिन्न प्रकार के टिंचरों का प्रयोग करें नेत्र रोग. उदाहरण के लिए, मिस्टलेटो ग्लूकोमा के उपचार के लिए उपयुक्त है;
• आंखों की मालिश के लिए तेल लगाएं। Geranium, burdock, आदि इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं। वे केंद्रित हैं एक बड़ी संख्या कीविटामिन और पोषक तत्व;
• कैमोमाइल जलसेक के आधार पर सप्ताह में दो बार संपीड़ित करें।