ब्रेक के बाद काम पर कैसे लौटें। काम से लंबे ब्रेक के बाद नौकरी की तलाश कैसे करें
लंबे ब्रेक के बाद काम करना: हाइलाइट्स
आपके अच्छे कारण
लंबे ब्रेक के बाद काम करना न केवल कभी-कभी भावनात्मक रूप से कठिन होता है, बल्कि संभावित नियोक्ता के लिए कुछ स्पष्टीकरण की भी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि रोजगार प्रक्रिया में काफी देरी हो सकती है।
एक तरह से या किसी अन्य, साक्षात्कार में, सबसे अधिक संभावना है, आपसे विराम के कारण के बारे में एक प्रश्न पूछा जाएगा श्रम गतिविधि, और यहां इसका सही उत्तर देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। हम मुख्य प्रकार के कारणों को सूचीबद्ध करते हैं जो भर्तीकर्ता और नियोक्ता को स्वीकार्य हैं:
- एक व्यक्तिगत और पारिवारिक प्रकृति की परिस्थितियाँ। इसमें अक्सर गर्भावस्था और बच्चे की देखभाल शामिल होती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए व्यक्तिगत परिस्थितियों में ठहराव को जिम्मेदार ठहराना बहुत आसान है।
- घूमना, दूसरे शहर या देश में रहना - इन प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।
- एक सीखने की प्रक्रिया जिसमें दूसरे देश में जाना शामिल हो सकता है।
- एक रिश्तेदार की स्वास्थ्य स्थिति और एक प्रासंगिक प्रमाण पत्र की उपलब्धता।
यह महसूस करते हुए कि आपके पास अपनी कार्य गतिविधि में ठहराव का औचित्य है, आप कुछ नियमों को ध्यान में रखते हुए आगे बढ़ सकते हैं।
आप प्राथमिकता नहीं हैं
नियोक्ता उन कर्मचारियों के पक्ष में निर्णय लेने की अधिक संभावना रखता है जिनके पास ब्रेक इन नहीं है ज्येष्ठता. यदि आप नौकरी में रुचि रखते हैं तो लंबा ब्रेक, उदाहरण के लिए, कम से कम दो साल, यह आपके अवसरों को बहुत कम कर देता है। जिससे विभिन्न निष्कर्ष निकलते हैं, जिसमें अधिक की आवश्यकता भी शामिल है सक्रिय क्रियाएंऔर संभावित समझौता।
अपने भौगोलिक दायरे का विस्तार करें
संभव है कि किस्मत किसी दूसरे क्षेत्र में आप पर मुस्कुराएगी। यदि आप अपने शहर में और यहां तक कि घर के करीब कुछ खोजने की कोशिश करते हैं, तो कम से कम, यह संभावना में काफी वृद्धि करेगा।
साक्षात्कार आपका रास्ता है
यदि नियोक्ता से मिलने की बात आती है, तो आपका मुख्य कार्य उसे यह बताना होगा कि आप समय के साथ चल रहे हैं और जब आप काम नहीं कर रहे थे तो पेशेवर रूप से पीछे नहीं रहे। वास्तव में, घर पर रहते हुए भी, समाचारों, बाज़ार के कुछ रुझानों, प्रासंगिक साहित्य को पढ़ना आदि का अध्ययन करना काफी संभव है। एक ब्रेक के बाद काम करना इतना मुश्किल नहीं है, और आपका काम एक संभावित नियोक्ता को अपनी उचित तत्परता दिखाना होगा।
कम अनुरोध - अधिक संभावनाएं
उपरोक्त को देखते हुए, अपनी महत्वाकांक्षाओं और वित्तीय भूखों को कुछ हद तक कम करना काफी तर्कसंगत होगा। आपको न केवल अपने पेशेवर स्तर, बल्कि दृष्टिकोण, साथ ही नियोक्ता के हितों का भी वास्तविक मूल्यांकन करना चाहिए। आखिरकार, कुछ हद तक, बाद में काम करें लंबा ब्रेककोई कार्य अनुभव के बराबर नहीं है। इसलिए, आपको पहले काम करने, पकड़ने, ट्रैक पर आने और गति प्राप्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
कई नियोक्ता जानते हैं कि वे एक ऐसे कर्मचारी को काम पर रख सकते हैं, जिसने पारस्परिक रूप से लाभकारी शर्तों पर लंबा ब्रेक लिया हो। पूर्व अच्छी तरह से जानते हैं कि वे गुणवत्ता में बहुत अधिक खोए बिना मजदूरी पर उचित बचत कर सकते हैं, जबकि बाद वाले पहले दे सकते हैं, और कुछ महीनों या एक वर्ष के बाद, एक नई स्थिति के लिए आवेदन कर सकते हैं या अपनी आय में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं।
एक लंबे ब्रेक के बाद काम करना, साथ ही इसे ढूंढना, सबसे सुखद और तेज़ प्रक्रिया नहीं हो सकती है। हालाँकि, आपको अपना विकास और प्रदर्शन करने की आवश्यकता है ताकत, किसी न किसी स्तर पर अपनी महत्वाकांक्षाओं का त्याग करना, ताकि और भी अधिक समय न गंवाए, और निकट भविष्य में अच्छे मौकेनई पेशेवर उपलब्धियों के लिए।
लगभग एक साल से मैं घर पर बैठा हूँ, हालाँकि मैं सक्रिय रूप से नौकरी की तलाश में हूँ। कंपनियों के साक्षात्कार में, वे अधिक से अधिक बार पूछते हैं कि मुझे काम से इतना लंबा ब्रेक क्यों मिला है। मैं इसका श्रेय संकट और रिक्तियों की कमी को देता हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि साक्षात्कार के बाद, प्रबंधकों को लगता है कि चूंकि मुझे अभी भी नौकरी नहीं मिली है, इसका मतलब है कि मैं इतना मूल्यवान विशेषज्ञ नहीं हूं, और वे मुझे भी मना कर दो।
ऐसे में क्या करें, एचआर को क्या कहें? काम में लंबे ब्रेक के कौन से कारण संभावित नियोक्ता को डरा नहीं पाएंगे, लेकिन उन्हें सम्मानजनक माना जाएगा? मुझे यह भी लगता है कि अलग शब्दउसके अपने "बहाने" हैं। कौन से काम करते हैं? उदाहरण के लिए, आप केवल एक महीने के लिए आराम कर सकते हैं, लेकिन डेढ़ साल की व्याख्या कैसे करें ताकि भर्तीकर्ता की नज़र में न पड़ें?
ओल्गा बेसेडिना, मॉस्को
अंतरराष्ट्रीय भर्ती एजेंसी केली सर्विसेज के वाणिज्यिक निदेशक यूरी एफ्रोसिनिन:
- अपने आप में, एक संकट के दौरान छह महीने के लिए काम में एक ब्रेक एक पेशेवर भर्तीकर्ता द्वारा उम्मीदवार की समस्या के रूप में नहीं माना जाता है। एक भर्तीकर्ता या मानव संसाधन विशेषज्ञ के लिए, यह समझना अधिक महत्वपूर्ण है कि विशेषज्ञ का पिछला अनुभव क्या था और नौकरी बदलने के कारण क्या हैं। इसलिए, साक्षात्कार की तैयारी करते समय, अपनी उपलब्धियों, सफल परियोजनाओं और पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर होता है सकारात्मक प्रतिक्रियाके नेता पूर्व स्थानकाम।
काम की जबरन अनुपस्थिति के कारणों पर विचार करना उचित नहीं है। एक अनुभवी भर्तीकर्ता निश्चित रूप से समझ जाएगा कि आपका उत्तर झूठा है, और शायद कारणों की तह तक नहीं जाना चाहता। उम्मीदवार पर भरोसा नहीं होने के कारण, भर्तीकर्ता उसे संभावित आवेदक के रूप में मानना बंद कर देता है।
यूलिया लिसेंको, ANCOR लीजिंग कंपनी की मास्को शाखा के कार्मिक प्रावधान विभाग की प्रमुख:
- प्रश्न के फोकस को थोड़ा बदलना समझ में आता है। रिक्रूटर्स श्रम बाजार की स्थिति से अच्छी तरह वाकिफ हैं और जानते हैं कि छह महीने की नौकरी की तलाश इन दिनों असामान्य नहीं है। वे यह भी अच्छी तरह समझते हैं कि उचित दृढ़ता और बाजार की स्थितियों के संबंध में लचीला होने की तत्परता के साथ, नौकरी तेजी से मिल सकती है। सबसे पहले वे आपसे जो सवाल पूछते हैं, वह खुद से पूछने के लिए समझ में आता है: क्यों?
एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि प्रस्ताव प्राप्त करने के रास्ते में वास्तव में क्या खड़ा है, तो आप भर्ती करने वालों को एक अधिक विशिष्ट उत्तर दे सकते हैं जो उन्हें संतुष्ट करेगा। हो सकता है कि आप अपनी मुआवज़े की ज़रूरतों को कम करने के लिए तैयार न हों, या हो सकता है कि आप एक ऐसा महत्वपूर्ण कौशल खो रहे हों जिसकी आपके पेशे में हर किसी को ज़रूरत है। शायद आप केवल कंपनियों के एक संकीर्ण दायरे से ऑफ़र पर विचार कर रहे हैं या किसी तरह उपलब्ध विकल्पों की सीमा को कम कर रहे हैं।
मानव संसाधन प्रबंधकों के सवालों का सच्चाई से जवाब दें। निस्संदेह, आप एक महीने, तीन, छह महीने, एक वर्ष के लिए "उत्पादन से बाहर" के लिए बहुत सारे प्रशंसनीय और मजाकिया स्पष्टीकरण के साथ आ सकते हैं। लेकिन, सबसे पहले, भर्तीकर्ता उन्हें हर दिन सुनते हैं और लंबे समय से सफलतापूर्वक कल्पनाओं को वास्तविकता से अलग कर रहे हैं, और दूसरी बात, यहां तक \u200b\u200bकि उच्चतम गुणवत्ता, लेकिन काल्पनिक कारण आपको यह पता लगाने में मदद नहीं करेगा कि नौकरी की तलाश में क्या काम नहीं करता है, और यह भी कि क्या करना है इसे बदलने के लिए करें।
गैलिना पोलुनोवा, मानव संसाधन प्रबंधक:
- छह महीने से कम का ब्रेक अक्सर सवाल नहीं उठाता है, लेकिन मैं आमतौर पर इकट्ठा करने के कारणों के बारे में पूछता हूं अतिरिक्त जानकारीउम्मीदवार के बारे में। मैं हमेशा प्रभावित होता हूं यदि आवेदक केवल अपनी उपलब्धियों और अपने जबरदस्ती आराम के दौरान किए गए कार्यों को सूचीबद्ध करता है। मुझे परवाह है कि क्या उसने इस समय को उपयोगी और सार्थक गतिविधियों से भरा है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान छोड़ें, अगला पास करें भाषा स्तरमें मरम्मत पूरी की नया भवनऔर अन्य। और भले ही ये काफी रोज़मर्रा की घटनाएँ हों, फिर भी वे एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कहते हैं।
किसी भी स्थिति को अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत किया जा सकता है। इस तथ्य पर समाप्त करें कि आपने पहले से ही वह सब कुछ पूरा कर लिया है जो आपके हाथों तक नहीं पहुंचा था और अब पूरी तरह से काम करने के लिए खुद को समर्पित कर दिया है, उसी मरम्मत से विचलित हुए बिना और शाम को भाषा पाठ्यक्रमों में भाग लेने के बिना।
मैं अक्सर नौकरी चाहने वालों से सुनता हूं कि वे अपने ब्रेक के दौरान फ्रीलांसिंग कर रहे थे। दुर्भाग्य से, जब यह विवरण आता है कि आप किस कंपनी के काम का परिणाम देख सकते हैं, तो यह पता चलता है कि उम्मीदवार के पास कहने के लिए अनिवार्य रूप से कुछ नहीं है। तो अगर आपके पास नहीं है वास्तविक उदाहरणआपका काम, एचआर को गुमराह न करें। इसे झूठ के रूप में माना जाता है और नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है।
बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति ने कितने समय तक काम नहीं किया है: एक महीना, छह महीने या कई साल। बाद के मामले में, यह आशंका निराधार नहीं है कि उम्मीदवार ने आवश्यक कौशल खो दिया है। यह आईटी-विशेषज्ञों, लेखाकारों, वकीलों के लिए विशेष रूप से सच है - यहां प्रौद्योगिकियां तेजी से विकसित हो रही हैं, सॉफ्टवेयर अपडेट किया जा रहा है, विधायी ढांचाआदि।
काम में एक लंबे ब्रेक के लिए हमेशा स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है। यह एक बात है अगर कोई व्यक्ति सक्रिय रूप से ढूंढ रहा है उपयुक्त नौकरी, कंपनियों के साथ बातचीत की, शायद सहमत भी हो, लेकिन अंतिम क्षण में नियोक्ता ने रिक्ति वापस ले ली। अन्य - यदि उम्मीदवार ने शुरू किया अपना व्यापार. इस मामले में, मुझे पता चलता है कि व्यक्ति ने अपना व्यवसाय क्यों छोड़ा, क्या वह मुफ्त रोटी से वापस आ सकता है, आदि। साथ ही मैं हमेशा उम्मीदवार की बात सुनने और उसके कारणों को समझने की कोशिश करता हूं। अपने आप में, वरिष्ठता में एक विराम किराए पर लेने से इनकार करने के लिए एक तर्क के रूप में काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसके पीछे क्या है और उम्मीदवार जिस पद के लिए आवेदन कर रहा है, उसकी आवश्यकताओं को कितनी अच्छी तरह से पूरा करता है।
गर्भावस्था, बीमारी - अपना या प्यारापढ़ाई कभी-कभी हमें कुछ समय के लिए काम छोड़ने के लिए मजबूर करती है। और हम बात कर रहे हेमहीनों के बारे में नहीं, क्योंकि यहां आप हमेशा बिना बचत किए छुट्टी ले सकते हैं वेतनकिसी तरह मैनेजर से बातचीत की। हम वर्षों की बात कर रहे हैं। लंबे ब्रेक के बाद काम पर वापस आना कभी आसान नहीं होता। इस समय, स्मृति में हमारी पेशेवर छवि लगभग मिट चुकी है, उस स्थान पर करियर बनाना बहुत मुश्किल है जहां हमने इसे छोड़ा था। खासकर यदि आपको नई नौकरी की तलाश करनी है, लेकिन आप डिमोशन के लिए नहीं जाना चाहते हैं। नियोक्ता को कैसे समझाएं कि आपने अपना कौशल नहीं खोया है और अपनी योग्यता नहीं खोई है? यहां सिर्फ रिज्यूमे को अपडेट करना काफी नहीं होगा। हम आपको बताएंगे कि अगर आपको लंबे ब्रेक के बाद काम पर लौटना है तो आपको क्या कदम उठाने चाहिए।
स्थिति का आकलन
इससे पहले कि आप काम पर जाने की तैयारी शुरू करें, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप किस स्थिति में हैं। यदि आप एक नई नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो संभावित नियोक्ता पूछेंगे कि आपने इतने लंबे समय तक काम क्यों नहीं किया, आप इस समय क्या कर रहे हैं, आप वापस क्यों लौटना चाहते हैं। इन सभी सवालों के जवाब आपको जरूर पता होने चाहिए। और इस मामले में, जैसा कि वे कहते हैं, ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है। ये ट्रिकी प्रश्न नहीं हैं, बल्कि बेहतर तरीके से इनकी तैयारी पहले से कर लें, क्योंकि यदि आप इनके बारे में लंबे समय तक सोचते हैं, तो आपको संदेहास्पद लगेगा।
सोचने वाली अगली बात यह है कि आप किस तरह का काम करना चाहते हैं। रिज्यूमे भेजने और हर कम या ज्यादा उपयुक्त रिक्ति का जवाब देने से घबराएं नहीं। संभावित नौकरियों के दायरे, रोजगार और स्थान पर ध्यान दें। दोबारा, यदि आप इस मुद्दे को गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो आप विस्तृत नहीं लिखेंगे आवरण पत्र, तो नियोक्ता तुरंत सोचेगा कि आप एक और ब्रेक लेने की तैयारी कर रहे हैं, और आपको किसी अन्य उम्मीदवार के पक्ष में मना कर देंगे।
ध्यान से तैयारी करें
ध्यान से तैयारी करें
नौकरी और जिस क्षेत्र में आप लौटने की योजना बना रहे हैं, उसके बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें। सबसे अधिक बड़ी समस्यालोगों को ऐसी ही स्थिति का सामना करना पड़ता है तकनीकी प्रगति, नए कंप्यूटर प्रोग्राम मास्टर करने के लिए, नए बाजार के रुझान। अद्यतित रहें और यदि आवश्यक हो तो अपने कौशल पर ब्रश करें। पेशेवर ब्लॉग और फ़ोरम पढ़ें, न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, सामाजिक नेटवर्क पर संबंधित समूहों में शामिल हों। वैसे, अपने प्रोफाइल को क्रम में रखें। कम बिल्लियाँऔर बेवकूफी भरे चुटकुले, भड़काऊ तस्वीरें और स्टेटस। कभी-कभी । एक अच्छा प्रारंभिक पाठ स्वयंसेवा है। अच्छे सिद्धांतों पर कुछ महीने काम करने के बाद आपके लिए कार्यदिवस में शामिल होना आसान हो जाएगा।
अपने रिज्यूमे पर काम करें
अपने रिज्यूमे पर काम करें
यदि आपने प्रभावशाली समय के लिए काम नहीं किया है, तो यह अजीब होगा यदि आप इस बारे में नहीं लिखते हैं कि आप अपने रेज़्यूमे पर इस समय क्या कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी प्रोफ़ाइल संभावित नियोक्ता द्वारा आवश्यक प्रोफ़ाइल से मेल खाती है। इस घटना में कि आपने अंशकालिक नौकरी ली है, उन कौशलों की सूची बनाएं जिन्हें आपने महारत हासिल किया है। लेकिन उस अनुभव को न भूलें जो आपको ब्रेक से पहले मिला था। अपनी उपलब्धियों पर ध्यान दें, चाहे वे कल हुई हों या एक साल पहले। यहां परिणाम महत्वपूर्ण है - आपने कुछ हासिल किया है, कुछ कठिनाइयों का सामना किया है।
एक कवर लेटर लिखें
आपको इस तथ्य से शुरू करने की आवश्यकता है कि कुछ समय के लिए आपने काम नहीं किया। बताएं कि ऐसा क्यों हुआ, आपने काम पर लौटने का फैसला क्यों किया। यदि आप उस करियर को जारी रखने की योजना बना रहे हैं जिसे आपने एक बार बनाना शुरू कर दिया था, तो लिखें कि आप वही करना शुरू करना चाहते हैं जो आपको पसंद है। यदि आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो ध्यान दें कि यह चुनौती आपको कैसे प्रेरित करती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके तर्क ठोस हों, आप आश्वस्त हों, कि आपके शब्दों में संदेह की छाया भी न हो। आप अभी काम करना शुरू कर सकते हैं - इसे अपने पत्र में नोट करें।
अच्छी बात है छुट्टी। आप आधे दिन के लिए बिस्तर पर लेट सकते हैं, और फिर आलस से समाचार के लिए कॉफी पी सकते हैं और आज बाहर जाने के बारे में सोच सकते हैं, या आप एक दिन के लिए बिना रोटी के रह सकते हैं। या टिकट लेकर किसी दूर देश में चले जाइए, जहां बॉस फोन नहीं करेगा और तुरंत ही किसी सर्वोपरि समस्या का समाधान करने की मांग करेगा, और जहां आपको नाश्ता-दोपहर के भोजन की तैयारी के रूप में "रोजमर्रा की रोटी" के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है- रात का खाना, उनका और इसलिए हमें परोसा जाएगा। बस छुट्टी इतनी क्षणभंगुर है कि यह हमारे सामने है पूरे महीनेआराम करो और कुछ न करो, और अब सब कुछ अचानक इस तरह है: जीवन खत्म हो गया है और कल तुम्हें काम पर जाना है। लंबे ब्रेक के बाद खुद को काम करने के लिए कैसे मजबूर करें?
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फोटो गैलरी: लंबे ब्रेक के बाद खुद को काम करने के लिए कैसे मजबूर करें
और ऐसा लगता है कि उन्होंने छुट्टी के दौरान एक अच्छा आराम किया, और कुछ ताकत बचाई, और ऐसी ताकतों के साथ पहाड़ों को मोड़ना, नदियों को वापस करना संभव होगा ... लेकिन जब आप अपने घर कार्यालय में आते हैं और अपने डेस्क को देखते हैं कागजों का एक गुच्छा और एक धूल भरा मॉनिटर, आप अचानक शुरू करते हैं मैं समझना नहीं चाहता, और मैं नहीं कर सकता। आपने बहुत कुछ डाला मानसिक शक्ति, काम करने के मूड के लिए खुद को स्थापित करने के लिए, आप 5 मिनट, 10 और 15 के लिए लगन से कुछ करना शुरू करते हैं। और तब आपको पता चलता है कि आपकी गर्दन और पीठ सुन्न हो गई है, आपकी कलम कहीं गायब हो गई है (और आप बस वहीं थे, ठीक है, यहाँ था), फोन पर पास के सहकर्मी ऐसे बोलते हैं जैसे वे मंगल ग्रह पर चिल्लाने की कोशिश कर रहे हों, पूरा कार्यालय घृणित और उदास दिखता है और आप तुरंत यहाँ से भाग जाना चाहते हैं, हालाँकि छुट्टी पर जाने से पहले सब कुछ ठीक था।
क्या हम खुद को पहचानते हैं? बधाई हो, आप पोस्ट वेकेशन सिंड्रोम के शिकार हैं। और यह घटना किसी भी तरह से इतनी दुर्लभ नहीं है: यह सभी श्रमिकों के लगभग आधे हिस्से को प्रभावित करती है। यह खुद को तनाव, जलन, चिंता और घबराहट की समझ से बाहर की भावनाओं के रूप में प्रकट करता है। यह सिंड्रोम बार-बार सिरदर्द, सीने में दर्द, अनिद्रा का कारण बनता है, और यदि यह मौजूद है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप बिल्कुल काम नहीं करना चाहते हैं! और मैं इसे इस हद तक महसूस नहीं करता कि अमेरिकी शोधकर्ताओं ने यह भी गणना की कि सभी त्याग पत्रों में से लगभग 80% छुट्टी के बाद लिखे गए हैं, जब कोई व्यक्ति काम पर लौटता है और समझता है कि कुछ तत्काल बदलने की जरूरत है।
हालांकि इस सिंड्रोम से पीड़ित हर कोई ऐसा नहीं करता है। कुछ लोग छुट्टी का समय बढ़ाने की कोशिश करते हैं, और बीमार छुट्टी पर जाते हैं, या अपने खर्च पर अतिरिक्त छुट्टी पर जाते हैं।
खैर, सबसे जागरूक पूर्व-छुट्टियों को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं यह स्थिति, और प्रदर्शन में कमी और स्वास्थ्य और मनोदशा में गिरावट दोनों को दूर करने में स्वयं की सहायता करें।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार लोगों में यह सिंड्रोम निम्न कारणों से प्रकट होता है:
एक छुट्टी के दौरान, एक व्यक्ति किसी विशेष लय का पालन करना बिल्कुल बंद कर देता है, आधी रात के बाद गहरे बिस्तर पर जाता है और तब उठता है जब कार्यकर्ता लंच ब्रेक लेने में कामयाब हो जाते हैं।
चरम प्रकार के मनोरंजन के प्रशंसकों के पास छुट्टियों के दौरान थकने का समय होता है ताकि उनके शरीर को आराम और नींद की अवधि की आवश्यकता हो।
छुट्टी के दौरान, "आलस्य के साथ" धीरे-धीरे सब कुछ करने की आदत दिखाई दी, और शरीर ने कपड़ों की तलाश में सुबह साढ़े सात बजे अपार्टमेंट के चारों ओर "भागने" की आदत खो दी।
इसके अलावा, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से चुनने के लिए अभ्यस्त होने का प्रबंधन करता है - पहले क्या करना है और बाद में सुरक्षित रूप से क्या स्थगित किया जा सकता है। काम पर जाने के साथ, उसके लिए पसंद की यह स्वतंत्रता खो जाती है - कुछ ऐसा है जिसे करने की आवश्यकता है, और अभी किया जाना चाहिए।
खैर, छुट्टी के बाद, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझने लगता है कि उसे अपना काम पसंद नहीं है, उसे इससे कोई संतुष्टि नहीं मिलती है, जिसका अर्थ है कि "वे उसे वहां नहीं ले जाते"।
इसलिए, छुट्टी के बाद के सिंड्रोम से खुद को बचाने के लिए, आपको अपनी छुट्टी इस तरह से बितानी चाहिए कि आपकी सामान्य लय को कम से कम बाधित किया जा सके (बहुत देर से बिस्तर पर न जाएं, और एक या दो घंटे बाद उठें सामान्य से अधिक, और सूर्यास्त के समय नहीं)। यदि आप कहीं जा रहे हैं, तो लौटने पर तुरंत काम पर न जाएं, अपनी वापसी की तारीख की गणना करें ताकि आपके पास आराम करने और ठीक होने के लिए अभी भी एक या दो दिन हों। ठीक है, काम पर जाने से एक दिन पहले, "पृथ्वी पर जाने" का प्रयास करें और कॉर्पोरेट समाचार पढ़ें, छुट्टी पर जाने से पहले आपके द्वारा काम किए गए कुछ डेटा पर ब्रश करें, सहकर्मियों से संपर्क करें और पूछें कि आपकी अनुपस्थिति में क्या हुआ।
जिस दिन आप सड़क पर काम पर जाते हैं, यह याद रखने की कोशिश करें कि यह नौकरी आपको क्या अच्छा देती है, अपने दिन की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि हर घंटे आपके पास आराम करने के लिए 10 मिनट हो। ब्रेक के दौरान, अपने कार्यस्थल पर न रहें - बाहर जाना और थोड़ी हवा लेना बेहतर है। और अपनी छुट्टियों की तस्वीरें अपने साथ न लें - केवल अपनी आत्मा को उनके साथ परेशान करें, और आप काम करने के मूड में नहीं आ पाएंगे। और, निश्चित रूप से, हर सफलता के लिए, हर कार्य के लिए खुद की प्रशंसा करें (भले ही वह बहुत छोटा हो) - आखिरकार, आप अपने बॉस से इस तरह की मान्यता की प्रतीक्षा नहीं कर सकते।
लंबे ब्रेक के बाद खुद को काम करने के लिए कैसे मजबूर करें? यदि इन सभी युक्तियों ने मदद नहीं की, और अभी भी काम करने की कोई इच्छा नहीं है ... तो यह विचार करने योग्य हो सकता है - क्या होगा यदि आप उन्हीं 80% छुट्टियों में से हैं, और यह आपके लिए अपनी गतिविधियों को बदलने के बारे में सोचने का समय है?
अनुभव में बड़ा ब्रेक होने पर नौकरी कैसे मिलेगी? हम सबसे लोकप्रिय सवालों के जवाब देते हैं।
1. मैं माता-पिता की छुट्टी के बाद काम पर लौटना चाहता हूं। मेरी पेशेवर उपयुक्तता के लिए नियोक्ता को कैसे मनाएं?
सबसे पहले, नियोक्ता आपकी पेशेवर उपयुक्तता पर संदेह नहीं करेगा, लेकिन यह कि आप नियमित रूप से काम पर जाएंगे। "आप कह सकते हैं कि एक बच्चे की बीमारी की स्थिति में, दादी उसकी देखभाल करने के लिए तैयार है," एवोरिटेट एलएलसी के प्रबंध भागीदार अलेक्जेंडर टायलिन को सलाह देते हैं। "आप स्वीकार कर सकते हैं कि बच्चे के साथ बैठने वाला कोई नहीं है, लेकिन आप पहले से ही किंडरगार्टन में नामांकित हैं और अब आपको कई वर्षों तक एक विश्वसनीय और स्थिर नौकरी की आवश्यकता है।"
इंटरव्यू में बताएं कि इस दौरान क्या है मातृत्व अवकाशआपने अपने उद्योग से जुड़ी हर चीज पर नज़र रखी। "मैंने व्यक्तिगत रूप से 2 साल पहले इस मुद्दे का सामना किया था, जब मैंने माता-पिता की छुट्टी से काम पर लौटने का फैसला किया था," एलर्जोमेड क्लिनिक में डॉक्टर एकातेरिना खाचट्रियन ने अपना अनुभव साझा किया। - मेरी विशेषता में, जैसा कि लगभग सभी क्षेत्रों में, निरंतर स्व-शिक्षा आवश्यक है, इसलिए मैंने अपने भावी नियोक्ता को पहली बात यह बताई कि लगभग पूरे वर्ष मैंने अपनी विशेषता में कई साहित्य का अध्ययन किया, प्रशिक्षण से गुजरा और सभी आधुनिक रुझानों को जाना। . इस वर्ष के दौरान, नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बहुत ताकत जमा हुई है, इसलिए मैं सक्रिय रूप से काम करने और भविष्य के बॉस की पहल का समर्थन करने के लिए तैयार हूं।"
2. मैं लंबे समय से बीमार था। मुझे डर है कि नियोक्ता उस आवेदक को स्वीकार नहीं करना चाहेगा जिसने बीमार छुट्टी पर इतना समय बिताया है। क्या करें?
नियोक्ता को विश्वास दिलाएं कि अब आप स्वस्थ हैं। आपको डॉक्टरों के प्रमाण पत्र और निष्कर्ष दिखाने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य प्रतिबंध है, तो इसके बारे में तुरंत चेतावनी देना बेहतर है।
नियोक्ता को यह बताना उपयोगी होगा कि बीमारी के दौरान आपकी रुचि इस बात में थी कि आपके उद्योग में क्या हो रहा है, और आपकी योग्यताएं उस पद के लिए पर्याप्त हैं जिसके लिए आप आवेदन कर रहे हैं। अपने अनुभव के लिए अपील करते हुए, यह कहना सुनिश्चित करें कि आप आगे विकास के लिए तैयार हैं।
3. नियोक्ता नौकरी चाहने वालों को वरिष्ठता में लंबे अंतराल के साथ नापसंद क्यों करते हैं?
"नियोक्ता इस तरह काम में ब्रेक पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, लेकिन इस तथ्य के लिए कि यह एक संभावित संकेत है कि उम्मीदवार को समस्या है ( लंबी बीमारी), अनुकूलन का अपर्याप्त स्तर तनावपूर्ण स्थितियां(एक मुश्किल से लंबी अवधि का निकास जीवन की स्थिति), - कैरियर विकास केंद्र के प्रमुख ने टिप्पणी की Career-way.center अन्ना बेलोखोनोवा। - ब्रेक का कारण दिशा में उच्च प्राथमिकता भी हो सकता है व्यक्तिगत जीवन, परिवार, अपने आप को एक कैरियर के लिए समर्पित करने के बजाय यात्रा करने की इच्छा, पैसे कमाने की आवश्यकता की कमी, जो प्रेरणा, प्रदर्शन के स्तर को प्रभावित कर सकती है और अंत में, बस भविष्य के कर्मचारी की भागीदारी। सभी में सूचीबद्ध मामलेसकारात्मक निर्णय लेने का आधार प्रासंगिक पेशेवर अनुभव की उपलब्धता, विकास का स्तर होगा पेशेवर दक्षता, प्रदर्शन की पुष्टि और ठहराव की कमी व्यावसायिक विकास. इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि नियोक्ता पूछता है बड़ी मात्राऐसे उम्मीदवार को नौकरी की पेशकश करने से पहले प्रश्न, इसलिए वह इसे सुरक्षित रूप से खेलेंगे, ध्यान से सिफारिशों की जांच कर रहे हैं पूर्व सह - कर्मचारीऔर नियोक्ता।"
4. मेरे पास डिप्लोमा है, मैं अपनी विशेषता में काम करना चाहता हूं। लेकिन अनुभव में विराम पांच साल से अधिक का है। क्या मुझे कुछ अतिरिक्त अध्ययन करने की आवश्यकता है या क्या डिप्लोमा पर्याप्त है?
हां, आपको और अध्ययन करने की जरूरत है। गतिविधि के लगभग सभी क्षेत्रों में बहुत तेज़ी से परिवर्तन हो रहे हैं। इसलिए, नियोक्ता को यह विश्वास दिलाना महत्वपूर्ण है कि आप अपने उद्योग में सभी नवाचारों के बारे में जानते हैं और खुद के हैं नवीनतम ज्ञानऔर उपकरण।
5. और अगर मेरे पास मेरे दस्तावेजों के अनुसार एक लंबा ब्रेक है, लेकिन वास्तव में मैंने अनौपचारिक रूप से काम किया है। यह साक्षात्कार के परिणामों को कैसे प्रभावित करेगा?
आपका नियोक्ता आपसे पूछ सकता है कि आपने अनौपचारिक रोजगार क्यों चुना। लेकिन यदि आपकी योग्यता का स्तर प्रस्तावित रिक्ति के लिए उपयुक्त है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई समस्या नहीं होगी।
6. नियोक्ताओं के बीच कार्य अनुभव में लंबे अंतराल के लिए सबसे संदिग्ध कारण क्या हैं?
एचआर के लिए सबसे बड़ी चिंता स्वयं की खोज से जुड़ी रुकावटें हैं - ऐसी आशंकाएं हैं कि उम्मीदवार सुनिश्चित नहीं है कि वह क्या करना चाहता है, और पहली कठिनाई में वह एक नए व्यवसाय की तलाश में निकल जाएगा।
बीमारी के कारण काम में ब्रेक, बेशक, नियोक्ता एक इंसान के रूप में समझता है। लेकिन ऐसा ब्रेक चिंता पैदा करता है: क्या होगा यदि स्वास्थ्य समस्याएं दोहराई जाएंगी?
काम से छुट्टी लेने के सबसे स्वीकार्य कारण माता-पिता की छुट्टी और प्रशिक्षण हैं। यदि आपका ब्रेक प्राप्त करने से संबंधित है अतिरिक्त शिक्षाया इंटर्नशिप (विशेषकर बड़े पैमाने पर) विदैशी कंपेनियॉं), यह आपको एक करियर-उन्मुख और भावुक कर्मचारी के रूप में दर्शाता है। और अनुभव में ऐसा ब्रेक पहले से ही एक प्लस माना जाता है।
7. मुझे नियोक्ता को यह समझाने के लिए क्या कहना चाहिए कि मैं इतने लंबे ब्रेक के बाद अच्छी तरह से काम करने के लिए तैयार हूं?
सबसे सम्मोहक आपकी प्रेरणा है। नियोक्ता को बताएं कि आप इस नौकरी में क्यों रुचि रखते हैं। आप कंपनी को क्या पेशकश कर सकते हैं, कौन सी दक्षताएं आपको कार्यों का सामना करने की अनुमति देंगी। मल्टीटास्किंग क्या है, इस बारे में आमतौर पर युवा माताएं अच्छी तरह से जानती हैं। दीर्घकालिक उपचारधैर्य, निरंतरता और विस्तार पर ध्यान देने का कौशल देता है।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको नियोक्ता को यह विचार देना होगा कि आप अपने क्षेत्र में एक पेशेवर हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।
