Η υψηλή λιποπρωτεΐνη χοληστερόλη είναι χαμηλή. HDL - λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ("καλή χοληστερόλη")

Θα μάθουμε για τους κινδύνους που σχετίζονται με τα χαμηλά επίπεδα HDL χοληστερόλης. Εξερευνούμε καλά τα συμπτώματα και τις αιτίες των χαμηλών τιμών χοληστερόλης και βλέπουμε πώς να επαναφέρουμε τις τιμές στο επίπεδο μιας φυσιολογικής δίαιτας.

Τι είναι η HDL χοληστερόλη

Γίνεται λόγος για χαμηλή HDL όταν είναι συγκέντρωση V περιφερικό αίμακαταλήγει κάτω από 40 mg/dL για τους άνδρες και 50 mg/dL για τις γυναίκες.

Φαίνεται ότι, χαμηλό επίπεδοη χοληστερόλη μπορεί να ερμηνευθεί ως σημάδι καλή υγείαΩστόσο, το αντίθετο ισχύει για την HDL.

Γιατί η χαμηλή καλή χοληστερόλη είναι επιβλαβής

Φυσικά γνωρίζετε ότι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι ο εχθρός της υγείας. του καρδιαγγειακού συστήματος. Αλλά αυτό το αξίωμα δεν ισχύει για όλους τους τύπους χοληστερόλης. Μάλιστα, στην περίπτωση της HDL, όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωσή της, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης αθηροσκληρωτικών αλλαγών και, κατά συνέπεια, καρδιακών παθήσεων.

Η χοληστερόλη είναι απαραίτητο συστατικό για την καλή λειτουργία του οργανισμού (συστατικό κυτταρικές μεμβράνες, προκάτοχος σημαντικές ορμόνεςόπως τα στεροειδή). Για να κινείται ελεύθερα μαζί με την κυκλοφορία του αίματος, η χοληστερόλη συσκευάζεται σε ειδικές πρωτεΐνες που αυξάνουν τη διαλυτότητά της.

Βασικές πληροφορίες για τις λιποπρωτεΐνες: λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας. Γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη, παράγονται στο συκώτι. Υπό κανονικές φυσιολογικές συνθήκες, αυτή η διαδικασία είναι ισορροπημένη. Με την έννοια ότι κάθε κύτταρο είναι σε θέση να διατηρήσει το επίπεδο χοληστερόλης που είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του, και να επιστρέψει την περίσσεια στο συκώτι. Εάν αυτό φυσική ισορροπίαθα αναστατωθεί, τότε θα υπάρξει αύξηση του επιπέδου της LDL στο αίμα, η οποία μπορεί να εναποτεθεί στα τοιχώματα των αρτηριών και να οδηγήσει στο σχηματισμό αθηρωματικές πλάκες. μεγάλο υποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας . Γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη. Συμμετέχουν στην αντίστροφη μεταφορά της περίσσειας χοληστερόλης. Δηλαδή, η περίσσεια λιποπρωτεϊνών που κυκλοφορεί εκεί λαμβάνεται από τα κύτταρα και μεταφέρεται στο ήπαρ. Επιπλέον, η HDL εκτελεί άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά: προστατεύουν τον οργανισμό από αθηρωματικές εναποθέσεις, από την εμφάνιση εγκάρδια- αγγειακές παθήσειςόπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.

Οι υψηλές τιμές HDL όχι μόνο εμποδίζουν την εναπόθεση πλάκας αποτρέποντας την οξείδωση της LDL, αλλά προάγουν επίσης την αφαίρεση των υπαρχουσών πλακών εμποδίζοντας τα μονοκύτταρα να προσκολληθούν στο τοίχωμα του αγγείου και, ως αποτέλεσμα, αποτρέποντας πιθανή απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.

Βέλτιστα επίπεδα συγκεντρώσεις HDLείναι:

• Άνδρες: 60 mg/dl ή περισσότερο
• Γυναίκες: 60 mg/dl ή περισσότερο

Ποια είναι τα συμπτώματα της μείωσης της HDL

Παρουσιάζεται μείωση των τιμών HDL ασυμπτωματικάκαι λίγοι το παρατηρούν, μόνο με τον συνήθη περιοδικό ιατρικό έλεγχο.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν η υγεία έχει ήδη υποστεί βλάβη και αναπτύσσεται ασθένεια.

Λόγοι για τη μείωση των τιμών της χοληστερόλης

Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν μείωση των τιμών HDL?

Υπάρχουν πολλά από αυτά και δεν συνδέονται πάντα με ασθένειες:

• Εγκυμοσύνη και εμμηνόπαυσηείναι οι πιο συχνές αιτίες φυσιολογικής μείωσης των τιμών της HDL χοληστερόλης. Ο λόγος βρίσκεται στο ορμονικές αλλαγές. Τελευταία Έρευναέδειξε αξιοσημείωτη πτώσηΗ χοληστερόλη παρατηρείται εντός δύο ετών μετά την εγκυμοσύνη.
• Κατά την εμμηνόπαυσηΗ μείωση της χοληστερόλης οφείλεται στην έλλειψη οιστρογόνων, τα οποία ρυθμίζουν τη σύνθεση της χοληστερόλης.
• Αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης, καθώς περιέχουν προγεστίνη, η οποία οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου LDL χοληστερόλη, αυξάνοντας έτσι την αξία ολική χοληστερόλη.
• Ακατάλληλη διατροφή : πλούσιος παχυντικά φαγητάκαι φτωχή σε λαχανικά, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λίπη, που οδηγεί σε αύξηση της LDL χοληστερόλης και μείωση της HDL.
• Κακή διαγωγή: καθιστική εικόναη ζωή οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης και μειώνει την «καλή».
• Κάπνισμα: Ο μηχανισμός που συνδέει το κάπνισμα με την HDL χοληστερόλη δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά η διακοπή του καπνίσματος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης.
• Ευσαρκία: με την παχυσαρκία, εμφανίζεται περίσσεια τριγλυκεριδίων, η οποία οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσης λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας και σε μια σειρά αλλαγών στην αλυσίδα της χοληστερόλης: οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας γίνονται μικρότερες και χάνουν τις αθηρογόνες λειτουργίες τους.

Ασθένειες που οδηγούν σε μείωση του επιπέδου της καλής χοληστερόλης:

• κοιλιοκάκη ή τροφική αλλεργία μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, καθώς το σώμα δεν απορροφά τροφή, και ως εκ τούτου δεν λαμβάνει HDL από τη διατροφή.
• υποθυρεοειδισμό και ηπατική νόσοόπως ηπατίτιδα και κίρρωση του ήπατος. περίσσεια ορμονών θυρεοειδής αδέναςοδηγεί σε αύξηση του μεταβολισμού.
• Φάρμακα, όπως βήτα-αναστολείς, διουρητικά, ιντερφερόνες ή στατίνες που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Κίνδυνοι χαμηλής HDL

Θεωρώντας προστατευτική λειτουργίαΗ HDL κατά των αρτηριών, η χαμηλή HDL χοληστερόλη, εκθέτει τον οργανισμό σε υψηλού κινδύνουκαρδιαγγειακή νόσο.

Όταν η HDL χοληστερόλη πέφτει πολύ κάτω από τα βέλτιστα επίπεδα, με αναλογία ολικής χοληστερόλης πάνω από 5, η βλάβη στις αρτηρίες μπορεί να οδηγήσει σε:

• Αθηροσκλήρωση: σωματικό λίποςστις αρτηρίες, που συνεπάγονται μείωση της ροής του αίματος.
• Εγκεφαλικό: απόφραξη ή ρήξη αρτηρίας στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα τον θάνατο του εγκεφαλικού ιστού.
• έμφραγμα: μείωση ή διακοπή της ροής του αίματος, που οδηγεί σε θάνατο του καρδιακού μυός.
• Καρδιακή ισχαιμία: πλήρης ή μερική διακοπή της ροής του αίματος στην καρδιά.

Τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε τα επίπεδα HDL

Κόψε το κάπνισμα. Ο αποκλεισμός του καπνίσματος συνεπάγεται αύξηση των επιπέδων HDL κατά περίπου 10%. Ειδικά όταν προσθέτετε σε αυτό τη σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα για 30 λεπτά): κολύμπι, ποδηλασία, τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, κηπουρική - οτιδήποτε αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό.

Χάνω υπέρβαρος . Η απώλεια βάρους κατά 3 κιλά αυξάνεται Επίπεδο HDLανά 1 mg/dL αίματος.

Ακολούθησε τους κανόνες ορθολογική διατροφή . Η βάση μιας τέτοιας δίαιτας πρέπει να είναι η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών. Συγκεκριμένα, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, στη δεύτερη περίπτωση είναι τα ωμέγα 3, που βρίσκονται σε φρούτα με σκληρό κέλυφος και λιπαρά ψάρια.

Πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα. Δεν συμφωνούν όλοι με αυτή τη σύσταση, αλλά το κρασί σίγουρα βοηθά στη διατήρηση των τιμών της HDL σε υψηλά επίπεδα. Είναι πιθανό ότι αυτός είναι ο λόγος που εξηγεί το γαλλικό παράδοξο. Οι Γάλλοι, όντας μεγάλοι καταναλωτές κορεσμένων λιπαρών ( βούτυρο, λιπαρό κρέας) έχουν χαμηλό επιπολασμό καρδιαγγειακών παθήσεων.

Λήψη φαρμάκων που αυξάνουν την HDLη πιο κοινή είναι η νιασίνη. Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα με βάση αυτό το συστατικό. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς τη συμβουλή γιατρού γιατί μπορεί να προκαλέσει παρενέργειεςστη λειτουργία του ήπατος.

Δίαιτα για αύξηση των τιμών της χοληστερόλης

Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, πρέπει να τρώτε τροφές που βοηθούν στην αύξηση του ποσοστού της HDL χοληστερόλης και στη μείωση της LDL.

Συγκεκριμένα:

• Ψάρι, πλούσιο σε ωμέγα-3 (λίπη), όπως ο σολομός ή ο ξιφίας.
• σιτηρά, ειδικά δημητριακά ολικής αλέσεως όπως ψωμί και ζυμαρικά.
• Μη λιπαρή βραστό λουκάνικοή απολιπασμένο ζαμπόν.
• τυρί με χαμηλά λιπαράόπως μοτσαρέλα, ρικότα, κατσικίσιο τυρί.
• Γάλα και γιαούρτι.
• Απαχο κρέαςόπως γαλοπούλα, κοτόπουλο και κουνέλι.
• Αποξηραμένα φρούταόπως τα φουντούκια, καρύδιακαι τα αμύγδαλα γιατί περιέχουν ωμέγα-3.
• Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, που υπάρχει σε αφθονία στο ακτινίδιο, το μπρόκολο, τα πορτοκάλια και τα λεμόνια.
• Μερικά όσπρια, όπως η σόγια, η οποία περιέχει φυτοοιστρογόνα, ουσίες που μπορούν να μιμηθούν τις επιδράσεις των οιστρογόνων και να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Μια δίαιτα που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε χαμηλά τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης χορτοφαγική διατροφή , γιατί αποκλείει την κατανάλωση ζωικών λιπών και περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑπου περιέχουν στερόλες, οι οποίες έχουν δομή παρόμοια με τη χοληστερόλη και διεγείρουν τη μείωση της ολικής χοληστερόλης.

Τα λιπίδια, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης (Χοληστερόλη), είναι το πιο σημαντικό και απαραίτητο δομικό υλικό για τα κύτταρα του σώματός μας. Εξασφαλίζουν την ακεραιότητα των μεμβρανών και συμμετέχουν επίσης στη σύνθεση διάφορες ουσίεςόπως στεροειδείς ορμόνες κ.λπ. Ταυτόχρονα, τα λίπη δεν μπορούν να μεταφερθούν ανεξάρτητα στο αίμα λόγω της αδιαλυτότητάς τους στο πλάσμα. Επομένως, υπάρχει μια κατηγορία ειδικών πρωτεϊνών - λιποπρωτεϊνών (άλλο όνομα - λιποπρωτεΐνες), που επιτρέπουν τη μεταφορά τους. Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL ή HDL) μετακινούν τα λιπίδια (χοληστερόλη κ.λπ.) από τους περιφερικούς ιστούς και τα αιμοφόρα αγγεία στο ήπαρ, όπου μπορεί να μεταβολιστεί προς την απαιτούμενη κατεύθυνση, γεγονός που βοηθά στον καθαρισμό των τοιχωμάτων των αρτηριών από τη χοληστερόλη και βοηθά στην πρόληψη την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL), αντίθετα, μετακινούν τα λιπίδια από το ήπαρ στο αίμα - στους ιστούς και τα κύτταρα του σώματος. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκληρωτικών διεργασιών και σχετικών ασθενειών.

Εναπόθεση χοληστερόλης και ορισμένων κλασμάτων λιποπρωτεϊνών στον αυλό του αγγείου

Καλή ή κακή χοληστερίνη

Υπάρχει μια άποψη μεταξύ του πληθυσμού και ορισμένων γιατρών ότι η χοληστερόλη είναι ένα λιπίδιο επιβλαβές για τον οργανισμό, που οδηγεί αποκλειστικά σε αρνητικές διεργασίες. Ωστόσο, ανακαλύψεις στη βιοχημεία και άλλες βιολογικές επιστήμες έχουν δείξει ότι η χοληστερόλη (χοληστερόλη) είναι βασικό συστατικόκυτταρικές μεμβράνες που συμμετέχουν στη σύνθεση στεροειδείς ορμόνες, καθώς και σε διάφορα μεταβολικές διεργασίες, που φυσικά δεν μας επιτρέπει να το χαρακτηρίσουμε μόνο ως αρνητική ουσία.

Η χοληστερόλη είναι βασικό συστατικό για τη διατήρηση της κυτταρικής δραστηριότητας ανθρώπινο σώμα.

Όταν κάποιος μιλάει για «κακή» χοληστερόλη, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε με αυτό ακριβώς τις λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας που συμβάλλουν στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και διαφόρων αγγειακών παθήσεων. Το επίπεδο χοληστερόλης σε αυτή την περίπτωση παίζει μόνο έμμεσο νόημα και δεν υποδηλώνει άμεσα διαταραχές στο μεταβολισμό των λιπών. Οι λιποπρωτεΐνες αποτελούνται από ένα σύμπλοκο πρωτεϊνικό σύμπλεγμα σε συνδυασμό με διάφορα λιπίδια, γεγονός που καθιστά δυνατή την επίτευξη της διαλυτότητας των τελευταίων στο πλάσμα του αίματος και τη μεταφορά του στους ιστούς του σώματός μας. Ωστόσο, μια τέτοια διαδικασία μερικές φορές δεν καλύπτει τις ανάγκες των κυττάρων και η χοληστερόλη με άλλα λίπη αρχίζει να εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας στην εμφάνιση αθηρωματικών πλακών. Να γιατί ανυψωμένο επίπεδοΗ LDL με ταυτόχρονο χαμηλό επίπεδο HDL σχετίζεται με την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης στον άνθρωπο.

Η «καλή» χοληστερόλη αντιπροσωπεύεται από λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας. Αυτά τα μόρια πρωτεΐνης-λίπους μεταφέρουν τη χοληστερόλη και άλλα λιπίδια από αγγειακό τοίχωμακαι τους ιστούς του σώματος στο ήπαρ, όπου μπορούν να μεταβολιστούν ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού. Η HDL χοληστερόλη δεν εναποτίθεται στις αρτηρίες και βοηθά ακόμη και στον καθαρισμό τους από τα λιπίδια, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης αθηρωματικών πλακών. Η μειωμένη περιεκτικότητα σε HDL αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και συναφών ασθενειών. Το γεγονός αυτό χρησιμοποιείται ευρέως στην καρδιολογική πρακτική κατά την αξιολόγηση του κινδύνου μιας τέτοιας κατάστασης σε ασθενείς.

Λιποπρωτεΐνες διαφόρων πυκνοτήτων

Κανόνας HDL

Η μέτρηση του επιπέδου των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας βιοχημική έρευνααίμα. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει το πρότυπο HDL ανάλογα με το φύλο και την ηλικία του ατόμου:

Ηλικία του ατόμου (έτος)	Η περιεκτικότητα HDL στο αίμα (mmol / l)
	Ανδρες	γυναίκες
Από τη γέννηση έως τα 15	0,8-1,7	0,77-1,7
16 έως 20	0,8-1,7	0,8-1,8
21 έως 30	0,8-1,8	0,8-1,9
31 έως 40	0,8-1,8	0,8-2,0
Από 40 και πάνω	0,8-1,9	0,8-2,2

Από τον παραπάνω πίνακα, μπορεί να σημειωθεί ότι το επίπεδο λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας στις γυναίκες είναι υψηλότερο από ό,τι στους άνδρες, ιδιαίτερα στην περίοδο μετά την εφηβεία. Αυτό το χαρακτηριστικόσχετίζεται με την ικανότητα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών (οιστρογόνα) να ομαλοποιούν τον μεταβολισμό του λίπους στο σώμα, μειώνοντας την ποσότητα της LDL και της χοληστερόλης και αυξάνοντας το επίπεδο της HDL.

Τα κανονικά μεσοδιαστήματα μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με το συγκεκριμένο εργαστήριο στο οποίο διεξήχθη η μελέτη.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων HDL

Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε το λιπιδικό προφίλ σας.

Η ποσότητα των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας στο αίμα μπορεί είτε να αυξηθεί είτε να μειωθεί. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μόνο ο θεράπων ιατρός πρέπει να ερμηνεύει τα αποτελέσματα της μελέτης.

Χαμηλή HDL

Αν το επίπεδο HDL είναι κάτω από το φυσιολογικό, τι σημαίνει; Αυτή η κατάσταση μπορεί να υποδεικνύει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων του σώματος και σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και των ασθενειών που προκαλούνται από αυτήν ( ισχαιμική νόσοκαρδιά, σύνδρομο Leriche, ισχαιμικό εγκεφαλικόκαι τα λοιπά.). Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει για τους ακόλουθους λόγους:

• Γενετικές διαταραχές σε διαδικασίες μεταβολισμό του λίπους(οικογενής μορφή υπερλιπιδαιμίας κ.λπ.).
• Διατροφικές διαταραχές (επικράτηση λιπαρών και υδατανθράκων τροφών), χαμηλό επίπεδο σωματική δραστηριότητα.
• Ασθένειες σε ενδοκρινικό σύστημα(Διαβήτης).
• Χρόνιες παθήσεις των νεφρών και του ήπατος κ.λπ.

Σε κάθε περίπτωση, η μείωση της HDL χοληστερόλης σχετίζεται με τον κίνδυνο αθηροσκληρωτικών αλλαγών στα αγγεία, που μπορεί να επιπλέκονται από διάφορες ασθένειες.

Υψηλή HDL

Ανυψωμένο ή κανονικό επίπεδοΗ λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας σχετίζεται με χαμηλό κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, στεφανιαίας νόσου και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Η HDL σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τις λιπιδικές εναποθέσεις από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και να αποτρέψετε το σχηματισμό πλακών σε αυτά.

Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από ασθένειες στις οποίες η HDL έχει τιμές βιοχημική ανάλυσητο αίμα αυξήθηκε σημαντικά:

• Χολική κίρρωση του ήπατος.

Α) φυσιολογικό ήπαρ. Β) κίρρωση

• Χρόνια ηπατίτιδα ιογενούς ή τοξικής (αλκοολικής) φύσης.
• Ρεσεψιόν φάρμακα (ορμονικά φάρμακαβασίζονται σε οιστρογόνα, στατίνες, κ.λπ.).
• Περίοδος εγκυμοσύνης.

Σε κάθε συγκεκριμένη κατάστασηείναι απαραίτητη η προσεκτική ανάλυση των δεδομένων μιας βιοχημικής μελέτης και η ερμηνεία τους σύμφωνα με το παρελθόν και τις υπάρχουσες ασθένειες στον ασθενή.

Αθηρογενής συντελεστής

Οι αλλαγές στην περιεκτικότητα σε λιποπρωτεΐνες χαμηλής και υψηλής πυκνότητας αντικατοπτρίζουν ανακριβώς την κατάσταση του μεταβολισμού των λιπιδίων στο σώμα. Από αυτή την άποψη, για να διευκολυνθεί η διαδικασία ερμηνείας των τιμών τους, εισήχθη ένας αθηρογόνος δείκτης: αθηρογόνος δείκτης=(ολική χοληστερόλη-HDL)/HDL

Ο αθηρογόνος δείκτης είναι συνήθως 2-3 και αλλάζει με διάφορες ασθένειες. Αύξηση του δείκτη παρατηρείται όταν:

• Σοβαρή ηπατική βλάβη.
• σακχαρώδης διαβήτης.

Όλοι οι διαβητικοί πρέπει να παρακολουθούν τα επίπεδα χοληστερόλης τους.

• Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
• Διατροφικές διαταραχές και μειωμένη σωματική δραστηριότητα κ.λπ.

Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος ανάπτυξης αθηροσκληρωτικής διαδικασίας σε έναν ασθενή είναι πολύ υψηλός και απαιτεί την υιοθέτηση ορισμένων προληπτικών και θεραπευτικών μέτρων.

Η μείωση του αθηρογόνου δείκτη θεωρείται θετική είδηση, καθώς αντανακλά χαμηλό κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και συναφών ασθενειών. Ωστόσο, ιδιαίτερη σημασία δεδομένο αποτέλεσμαδεν έχει, λόγω του χαμηλού περιεχομένου πληροφοριών στη συγκεκριμένη περίπτωση.

Πώς να αυξήσετε την HDL;

Η αύξηση του επιπέδου των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και ενδείκνυται για όλα τα άτομα σε μεγάλη ηλικία ή με προδιάθεση για παρόμοια κράτη. Κατά κανόνα, η αύξηση της ποσότητας της HDL συνδέεται στενά με τη μείωση της περιεκτικότητας σε LDL και χοληστερόλη στο αίμα.

Για κανονικοποίηση το προφίλ των λιπιδίωνΥπάρχουν μερικές απλές οδηγίες:

• Πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινότητά σας διαφορετικά είδησωματική δραστηριότητα, με τη μορφή αερόβιων δραστηριοτήτων - ελαφρύ τζόκινγκ, ποδήλατο γυμναστικής κ.λπ. Οι αθλητικές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στο λίπος και σε άλλους τύπους μεταβολισμού στο σώμα. Παράλληλα, η συχνότητα των μαθημάτων θα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, διάρκειας τουλάχιστον μισής ώρας.

Το ποδήλατο έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμός λιπιδίωνστον οργανισμό

• Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τα λιπαρά κρέατα και τα ψάρια από τα τρόφιμα, να αρνηθείτε κρόκους αυγών πλούσιους σε χοληστερόλη και επίσης να αφαιρέσετε την ξινή κρέμα, το γάλα, την κρέμα γάλακτος και το τυρί cottage με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Ένα άτομο πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα και να πίνει αλκοόλ.
• αυξήσει την κατανάλωση φυτική τροφή(φρέσκα και βραστά λαχανικά, φρούτα και μούρα) και φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων.
• Αποκλείστε από τη διατροφή προϊόντα αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής που αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κ.λπ.

Σε περίπτωση σημαντικών αλλαγών, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί επιπλέον φάρμακα, ομαλοποιώντας τη λιπαρή σύσταση του αίματος (στατίνες, φιμπράτες, αναστολείς απορρόφησης χοληστερόλης κ.λπ.).

Αναθέτω ιατρικά παρασκευάσματαμόνο ο θεράπων ιατρός θα πρέπει, μετά ιατρική εξέτασηπρόσωπο.

Η μείωση της περιεκτικότητας σε HDL είναι σημαντικός παράγονταςκίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να πληρώσετε μεγάλη προσοχήτην περιοδική αξιολόγηση αυτής της παραμέτρου και τη διεξαγωγή προληπτικές εξετάσειςμε τη διόρθωση της διατροφής και του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σωστή Πρόληψηβοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης σοβαρές ασθένειεςκαι ανεβάζει γενικού επιπέδουΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωη.

Μερικές φορές στην εξέταση λιπιδικό φάσμαδιαπιστώθηκε ότι το επίπεδο της HDL είναι αυξημένο ή μειωμένο: τι σημαίνει αυτό; Στην ανασκόπησή μας, θα αναλύσουμε ποιες διαφορές υπάρχουν μεταξύ λιποπρωτεϊνών υψηλής και χαμηλής πυκνότητας, τι προκαλεί αποκλίσεις στις αναλύσεις της πρώτης από τον κανόνα και ποιες μέθοδοι υπάρχουν για την αύξησή της.

Καλή και κακή χοληστερίνη

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που μοιάζει με λίπος στο ανθρώπινο σώμα και είναι διαβόητη. Υπάρχουν πολλά για τους κινδύνους αυτής της οργανικής ένωσης. ιατρική έρευνα. Όλα αυτά συνδέουν τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μια τόσο τρομερή ασθένεια όπως η αθηροσκλήρωση.

Η αθηροσκλήρωση σήμερα είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στις γυναίκες άνω των 50 ετών και στους άνδρες άνω των 40 ετών. ΣΕ τα τελευταία χρόνιαπαθολογία εμφανίζεται σε νέους και ακόμη και σε Παιδική ηλικία.

Η αθηροσκλήρωση χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό εναποθέσεων χοληστερόλης στο εσωτερικό τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων - αθηρωματικές πλάκες, οι οποίες περιορίζουν σημαντικά τον αυλό των αρτηριών και προκαλούν διαταραχή της παροχής αίματος. εσωτερικά όργανα. Πρώτα απ 'όλα, συστήματα που εκτελούν μεγάλο όγκο εργασίας κάθε λεπτό και χρειάζονται τακτική παροχή οξυγόνου και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες- καρδιαγγειακά και νευρικά.

Οι συχνές επιπλοκές της αθηροσκλήρωσης είναι:

• εγκεφαλοπάθεια;
• CVA κατά ισχαιμικό τύπο - εγκεφαλικό εγκεφαλικό;
• ισχαιμική καρδιοπάθεια, στηθάγχη;
• οξύ έμφραγμαμυοκάρδιο?
• κυκλοφορικές διαταραχές στα αγγεία των νεφρών,.

Είναι γνωστό ότι τον κύριο ρόλο στον σχηματισμό της νόσου παίζουν τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Για να κατανοήσετε πώς αναπτύσσεται η αθηροσκλήρωση, πρέπει να μάθετε περισσότερα για τη βιοχημεία αυτής της οργανικής ένωσης στο σώμα.

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία χημική ταξινόμησηπου σχετίζονται με τις λιπαρές αλκοόλες. Στην αναφορά του επιβλαβής επιρροήστο σώμα, μην ξεχνάτε τα σημαντικά βιολογικές λειτουργίεςότι αυτή η ουσία εκτελεί:

• ενισχύει κυτταροπλασματική μεμβράνηΚάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος, το κάνει πιο ελαστικό και ανθεκτικό.
• ρυθμίζει τη διαπερατότητα των κυτταρικών τοιχωμάτων, εμποδίζει τη διείσδυση στο κυτταρόπλασμα ορισμένων τοξικες ουσιεςκαι λυτικά δηλητήρια?
• αποτελεί μέρος της παραγωγής των επινεφριδίων - γλυκοκορτικοστεροειδή, ορυκτοκορτικοειδή, ορμόνες φύλου.
• συμμετέχει στη σύνθεση των χολικών οξέων και της βιταμίνης D από τα ηπατικά κύτταρα.

Το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης (περίπου 80%) παράγεται στο σώμα από τα ηπατοκύτταρα και μόνο το 20% έρχεται με την τροφή.

φυτικά κύτταραδεν περιέχουν κορεσμένα λιπίδια, επομένως, όλη η εξωγενής χοληστερόλη εισέρχεται στο σώμα ως μέρος ζωικών λιπών - κρέας, ψάρι, πουλερικά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά.

Η ενδογενής (δική) χοληστερόλη συντίθεται στα ηπατικά κύτταρα. Είναι αδιάλυτο στο νερό, επομένως μεταφέρεται στα κύτταρα στόχους με ειδικές πρωτεΐνες φορείς - απολιποπρωτεΐνες. Η βιοχημική ένωση της χοληστερόλης και της απολιποπρωτεΐνης ονομάζεται λιποπρωτεΐνη (λιποπρωτεΐνη, LP). Ανάλογα με το μέγεθος και τις λειτουργίες, όλα τα φάρμακα χωρίζονται σε:

1. - το μεγαλύτερο κλάσμα χοληστερόλης, που αποτελείται κυρίως από τριγλυκερίδια. Η διάμετρός τους μπορεί να φτάσει τα 80 nm.
2. - ένα σωματίδιο πρωτεΐνης-λίπους που αποτελείται από ένα μόριο απολιποπρωτεΐνης και ένας μεγάλος αριθμόςχοληστερίνη. Η μέση διάμετρος είναι 18-26 nm.
3. Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL, HDL) είναι το μικρότερο κλάσμα χοληστερόλης, η διάμετρος των σωματιδίων της οποίας δεν υπερβαίνει τα 10-11 nm. Ο όγκος του πρωτεϊνικού μέρους στη σύνθεση υπερβαίνει σημαντικά τον όγκο του λίπους.

Οι λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής και χαμηλής πυκνότητας (LDL - ειδικά) είναι αθηρογόνα κλάσματα χοληστερόλης. Αυτά τα ογκώδη και μεγάλα σωματίδια είναι δύσκολο να μετακινηθούν περιφερειακά αγγείακαι μπορεί να «χάσει» μερικά από τα μόρια λίπους κατά τη μεταφορά στα όργανα-στόχους. Αυτά τα λιπίδια εναποτίθενται στην επιφάνεια εσωτερικός τοίχοςαγγεία, ενισχύστε συνδετικού ιστού, και στη συνέχεια ασβεστοποιήσεις και σχηματίζουν μια ώριμη αθηρωματική πλάκα. Για την ικανότητα πρόκλησης ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, η LDL και η VLDL ονομάζονται «κακή» χοληστερόλη.

Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας, αντίθετα, είναι σε θέση να καθαρίσουν τα αγγεία από τις λιπώδεις εναποθέσεις που συσσωρεύονται στην επιφάνειά τους. Μικρά και ευκίνητα, συλλαμβάνουν σωματίδια λιπιδίων και τα μεταφέρουν στα ηπατοκύτταρα για περαιτέρω επεξεργασία σε χολικά οξέακαι απέκκριση από το σώμα μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Για αυτή την ικανότητα HDL χοληστερόλη.

Έτσι, δεν είναι όλη η χοληστερόλη στο σώμα κακή. Η πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης σε κάθε ασθενή ξεχωριστά υποδεικνύεται όχι μόνο από την ΟΗ (ολική χοληστερόλη) στην εξέταση αίματος, αλλά και από την αναλογία μεταξύ LDL και HDL. Όσο υψηλότερο είναι το κλάσμα του πρώτου και όσο χαμηλότερο είναι το κλάσμα του δεύτερου, τόσο πιο πιθανή ανάπτυξηδυσλιπιδαιμία και ο σχηματισμός αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η αντίστροφη σχέση ισχύει επίσης: αυξημένο ποσοστόΗ HDL μπορεί να θεωρηθεί ως χαμηλός κίνδυνος για αθηροσκλήρωση.

Πώς να προετοιμαστείτε για ανάλυση

Μια εξέταση αίματος μπορεί να πραγματοποιηθεί ως μέρος ενός προφίλ λιπιδίων - ολοκληρωμένη εξέτασημεταβολισμό του λίπους στο σώμα, και ανεξάρτητα. Προκειμένου το αποτέλεσμα της εξέτασης να είναι όσο το δυνατόν πιο αξιόπιστο, οι ασθενείς θα πρέπει να παρατηρούν τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας εξετάζονται αυστηρά με άδειο στομάχι, τις πρωινές ώρες (περίπου από τις 8.00 έως τις 10.00).
2. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 10-12 ώρες πριν από την παράδοση του βιοϋλικού.
3. 2-3 ημέρες πριν την εξέταση, αφαιρέστε όλες τις λιπαρές τροφές από τη διατροφή. τηγανητά φαγητά.
4. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και βιολογικά πρόσθετα), φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά. Μπορεί να σας συμβουλεύσει να μην πάρετε τα χάπια για 2-3 ημέρες πριν από την εξέταση. Η χρήση αντιβιοτικών επηρεάζει ιδιαίτερα τα αποτελέσματα της εξέτασης, ορμονικά φάρμακα, βιταμίνες, ωμέγα-3, ΜΣΑΦ, γλυκοκορτικοειδή κ.λπ.
5. Μην καπνίζετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την εξέταση.
6. Πριν μπείτε στην αίθουσα αιμοληψίας, καθίστε για 5-10 λεπτά σε ήρεμο περιβάλλον και προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί.

Για να προσδιοριστεί το επίπεδο της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας, συνήθως λαμβάνεται αίμα από μια φλέβα. Η ίδια η διαδικασία διαρκεί ένα έως τρία λεπτά και το αποτέλεσμα της ανάλυσης θα είναι έτοιμο την επόμενη μέρα (μερικές φορές μετά από μερικές ώρες). Μαζί με τα ληφθέντα δεδομένα, οι τιμές αναφοράς (κανονικές) που γίνονται δεκτές σε αυτό το εργαστήριο συνήθως υποδεικνύονται στο έντυπο ανάλυσης. Αυτό γίνεται για την ευκολία της αποκρυπτογράφησης του διαγνωστικού τεστ.

Κανόνες HDL

Και ποιο πρέπει να είναι το επίπεδο των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας υγιές άτομο? Ο κανόνας για τις γυναίκες και τους άνδρες αυτού του κλάσματος χοληστερόλης μπορεί να είναι διαφορετικός. Οι τυπικές τιμές λιπιδογράμματος παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα.

	Ηλικία, χρόνια	Κανόνας HDL, mmol/l	Κανόνας HDL, mg / dl
			Βέλτιστο επίπεδο	Μέση τιμή επιτρεπόμενο επίπεδο	Προγνωστικά δυσμενές επίπεδο
Ανδρες	0-14	0,78-1,68	55-65	40-54	<40
	15-19	0,78-1,68	55-65	40-54	<40
	20-29	0,78-1,81	60-70	45-59	<45
	30-39	0,78-1,81	60-70	45-59	<45
	Πάνω από 40	0,78-1,81	60-70	45-59	<45
γυναίκες	0-14	0,78-1,68	55-65	50-54	<50
	15-19	0,78-1,81	55-70	50-54	<50
	20-29	0,78-1,94	60-75	50-59	<50
	30-39	0,78-2,07	60-80	50-59	<50
	Πάνω από 40	0,78-2,20	60-85	50-59	<50

Σύμφωνα με το ερευνητικό κέντρο NICE, μια μείωση κατά 5 mg/dl στα επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οξείας αγγειακής καταστροφής (καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό) κατά 25%.

Για να εκτιμηθεί ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης, καθώς και οι οξείες και χρόνιες επιπλοκές της, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η αναλογία λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας προς ολική χοληστερόλη.

Εάν η HDL μειωθεί σε φόντο υψηλού επιπέδου αθηρογόνων λιπιδίων, ο ασθενής πιθανότατα έχει ήδη εκδηλώσεις αθηροσκλήρωσης. Όσο πιο έντονα είναι τα φαινόμενα δυσλιπιδαιμίας, τόσο πιο ενεργός είναι ο σχηματισμός πλακών χοληστερόλης στον οργανισμό.

Τι σημαίνει υψηλή αξία;

Η ανύψωση δεν διαγιγνώσκεται τόσο συχνά. Το γεγονός είναι ότι η μέγιστη συγκέντρωση αυτού του κλάσματος χοληστερόλης δεν υπάρχει: όσο περισσότερες λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας στο σώμα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης αθηροσκλήρωσης.

Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, παρατηρούνται σοβαρές παραβιάσεις του μεταβολισμού του λίπους και η HDL αυξάνεται σημαντικά. Πιθανοί λόγοι για αυτήν την κατάσταση είναι:

• κληρονομική δυσλιπιδαιμία;
• χρόνια ηπατίτιδα?
• κιρρωτικές αλλαγές στο ήπαρ.
• χρόνια δηλητηρίαση?
• αλκοολισμός.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ξεκινήσει η θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Δεν έχουν αναπτυχθεί ειδικά μέτρα που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του επιπέδου της HDL στην ιατρική. Είναι αυτό το κλάσμα της χοληστερόλης που μπορεί να καθαρίσει τα αγγεία από τις πλάκες και να προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση.

Τι σημαίνει χαμηλή αξία;

Τα χαμηλά επίπεδα HDL στο σώμα είναι πολύ πιο συνηθισμένα από τα υψηλά επίπεδα. Μια τέτοια απόκλιση της ανάλυσης από τον κανόνα μπορεί να οφείλεται σε:

• σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός και άλλες ορμονικές διαταραχές.
• χρόνιες ηπατικές παθήσεις: ηπατίτιδα, κίρρωση, καρκίνος.
• παθολογία των νεφρών?
• κληρονομική (γενετικά καθορισμένη) υπερλιποπρωτεϊναιμία τύπου IV.
• οξείες μολυσματικές διεργασίες.
• υπερβολική πρόσληψη αθηρογόνων κλασμάτων χοληστερόλης με τροφή.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να εξαλειφθούν οι υπάρχουσες αιτίες και, αν είναι δυνατόν, να αυξηθεί η συγκέντρωση της HDL χοληστερόλης στο κατάλληλο επίπεδο. Πώς να το κάνετε αυτό, δείτε την παρακάτω ενότητα.

Πώς να αυξήσετε την HDL

Διόρθωση τρόπου ζωής

Ο τρόπος ζωής είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε σε ασθενείς με χαμηλά επίπεδα HDL. Ακολουθήστε τις συστάσεις των γιατρών:

1. Αποβάλετε τις κακές συνήθειες από τη ζωή σας. Η νικοτίνη του τσιγάρου έχει καταστροφική επίδραση στο εσωτερικό τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλει στην εναπόθεση χοληστερόλης στην επιφάνειά του. Η κατάχρηση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό και καταστρέφει τα ηπατικά κύτταρα, όπου σχηματίζονται φυσιολογικά οι λιποπρωτεΐνες. Η διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ θα αυξήσει τα επίπεδα HDL κατά 12-15% και θα μειώσει τις αθηρογόνες λιποπρωτεΐνες κατά 10-20%.
2. Καταπολεμήστε το υπερβολικό σωματικό βάρος. Η παχυσαρκία στην ιατρική ονομάζεται συνήθως μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία ο ΔΜΣ (μια σχετική τιμή που αντικατοπτρίζει την αναλογία βάρους και ύψους του ασθενούς) υπερβαίνει το 30. Το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο ένα πρόσθετο βάρος για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά και ένα από τα τους λόγους για την αύξηση της ολικής χοληστερόλης λόγω των αθηρογόνων κλασμάτων της. Η μείωση της αντισταθμιστικής LDL και VLDL οδηγεί στην ομαλοποίηση του επιπέδου των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας. Έχει αποδειχθεί ότι η απώλεια 3 κιλών βάρους οδηγεί σε αύξηση της HDL κατά 1 mg/dl.
3. Ασχοληθείτε με ένα άθλημα εγκεκριμένο από γιατρό. Είναι καλύτερα αν είναι κολύμπι, περπάτημα, πιλάτες, γιόγκα, χορός. Το είδος της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να προσεγγίζεται με κάθε ευθύνη. Θα πρέπει να φέρει θετικά συναισθήματα στον ασθενή και να μην αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Σε σοβαρή σωματική παθολογία, η δραστηριότητα του ασθενούς θα πρέπει να επεκτείνεται σταδιακά, έτσι ώστε το σώμα να προσαρμοστεί στα καθημερινά αυξανόμενα φορτία.

Και, φυσικά, να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή θα ομαλοποιήσει τον διαταραγμένο μεταβολισμό πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Δεν αγνοεί τις εμφανίσεις που συνταγογραφεί ο θεραπευτής για ιατρική εξέταση, κάνει εξετάσεις για το φάσμα των λιπιδίων μία φορά κάθε 3-6 μήνες και εξετάζει τα αγγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου εάν υπάρχουν ενδείξεις ανεπαρκούς παροχής αίματος σε αυτά τα όργανα.

Θεραπευτική δίαιτα

Η διατροφή είναι επίσης σημαντική στις δυσλιπιδαιμίες. Οι αρχές μιας θεραπευτικής δίαιτας που σας επιτρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα HDL περιλαμβάνουν:

1. Το φαγητό είναι κλασματικό (έως 6 φορές την ημέρα), σε μικρές μερίδες.
2. Η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη τροφής πρέπει να είναι επαρκής για την αναπλήρωση του ενεργειακού κόστους, αλλά όχι υπερβολική. Η μέση τιμή είναι στο επίπεδο των 2300-2500 kcal.
3. Η συνολική ποσότητα λίπους που εισέρχεται στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 25-30% των συνολικών θερμίδων. Από αυτά, τα περισσότερα από αυτά συνιστάται να κατανέμονται σε ακόρεστα λιπαρά (χαμηλά σε χοληστερόλη).
4. Αποκλεισμός τροφών με την υψηλότερη δυνατή περιεκτικότητα σε «κακή» χοληστερόλη: λαρδί, λίπος βοείου κρέατος. εντόσθια: εγκέφαλοι, νεφρά. παλαιωμένα τυριά? μαργαρίνη, μαγειρικό λάδι.
5. Περιορισμός προϊόντων που περιέχουν LDL. Έτσι, για παράδειγμα, το κρέας και τα πουλερικά με δίαιτα υποχοληστερόλης συνιστώνται να τρώνε όχι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με φυτική πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας - σόγια, όσπρια.
6. Επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν τη βάση των ασθενών με αθηροσκλήρωση. Επιδρούν ευεργετικά στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και επηρεάζουν έμμεσα την αύξηση της παραγωγής HDL στο ήπαρ.
7. Ένταξη στο καθημερινό διαιτολόγιο πίτουρου: πλιγούρι βρώμης, σίκαλης κ.λπ.
8. Ένταξη στη διατροφή τροφών που αυξάνουν τα επίπεδα HDL: λιπαρά θαλασσινά ψάρια, ξηροί καρποί, φυσικά φυτικά έλαια - ελιά, ηλίανθος, κολοκυθόσποροι κ.λπ.

Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την HDL με τη βοήθεια βιολογικά ενεργών συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν ωμέγα-3 - πολυακόρεστα λιπαρά οξέα πλούσια σε «εξωγενή» καλή χοληστερόλη.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 25% του παγκόσμιου πληθυσμού άνω των 40 ετών πάσχει από αθηροσκλήρωση. Από χρόνο σε χρόνο, η επίπτωση αυξάνεται και στους νέους ηλικίας 25-30 ετών. Η παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση και έγκαιρη αντιμετώπιση. Και οι αλλαγές στο επίπεδο της HDL στις αναλύσεις δεν πρέπει να περάσουν απαρατήρητες από έναν ειδικό.

Βρήκατε κάποιο λάθος στο κείμενο;Επιλέξτε το και κάντε κλικ Ctrl+Enterκαι θα το φτιάξουμε σύντομα!