Η έννοια της αυτοεκτίμησης στις εργασίες εγχώριων και ξένων ψυχολόγων. Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου ως το πιο σημαντικό συστατικό της «Ι-έννοιας» του

Η επίγνωση του ατόμου για τον εαυτό του, τις νοητικές του ικανότητες, τις πράξεις, τα κίνητρα, τις σωματικές του δυνατότητες, τη στάση απέναντι στους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό του - και υπάρχει μια αυτοεκτίμηση του ατόμου. Αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αυτογνωσίας και περιλαμβάνει την ικανότητα να αξιολογεί κανείς τις δυνάμεις του, τις δυνατότητές του και να αντιμετωπίζει τον εαυτό του κριτικά.

Προσωπικά επίπεδα αυτοεκτίμησης

Κατά τη διάρκεια της ύπαρξής του στην κοινωνία, ένα άτομο συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους. Συγκρίνει επίσης τη δική του επιτυχία με τα επιτεύγματα συναδέλφων και γνωστών του. Αυτή η ανάλυση των ικανοτήτων και των επιτευγμάτων κάποιου πραγματοποιείται σε σχέση με όλες τις ιδιότητες: εμφάνιση, ικανότητες, ακαδημαϊκή ή επαγγελματική επιτυχία. Έτσι, από την παιδική ηλικία, ένα άτομο διαμορφώνει μια αυτοεκτίμηση του ατόμου. Επηρεάζοντας τη συμπεριφορά, τη δραστηριότητα και την ανάπτυξη του ατόμου, τη σχέση του με άλλους ανθρώπους, εκτελεί μια ρυθμιστική και προστατευτική λειτουργία.

Υπάρχουν τρία επίπεδα αυτοεκτίμησης ενός ατόμου:

• Ένα άτομο έχει χαμηλή γνώμη για τον εαυτό του. Συχνά, η χαμηλή αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται στην παιδική ηλικία υπό την επιρροή και την αξιολόγηση των γονέων. Στη συνέχεια, τελικά διορθώνεται υπό την επίδραση της γύρω κοινωνίας. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν συχνά πρόβλημα αυτοεκτίμησης του ατόμου.
• Κανονικό επίπεδο κατανόησης των δυνατοτήτων κάποιου. Συνήθως ενυπάρχει σε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση που θέτει με επιτυχία στόχους και τους πετυχαίνει εύκολα στην καριέρα, τις επιχειρήσεις, τη δημιουργικότητα και την προσωπική του ζωή. Ταυτόχρονα, γνωρίζει την αξία του, γνωρίζει τις θετικές και αρνητικές πλευρές, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Επίσης, η επαρκής αυτοεκτίμηση του ατόμου σας επιτρέπει να αναπτύξετε πρωτοβουλία, επιχειρηματικότητα, ικανότητα προσαρμογής σε διάφορες κοινωνικές συνθήκες.
• Υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης. Παρατηρείται στους περισσότερους ανθρώπους που έχουν σημειώσει σημαντική επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα - πολιτική, επιχείρηση, τέχνη. Ωστόσο, συχνές είναι και οι περιπτώσεις διογκωμένης αυτοεκτίμησης, όταν ένα άτομο έχει αδικαιολόγητα υψηλή γνώμη για τον εαυτό του, τα ταλέντα, τις ικανότητες και τις δυνατότητές του. Αν και, στην πραγματικότητα, οι πραγματικές του επιτυχίες είναι πολύ πιο μέτριες.

Επιπλέον, οι ψυχολόγοι διακρίνουν τη γενική, την ιδιωτική (προσωπική) ή την ειδική περιστασιακή αυτοεκτίμηση του ατόμου. Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο μπορεί να αξιολογήσει τον εαυτό του με εντελώς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την κατάσταση, για παράδειγμα, στην εργασία ή στην οικογένεια. Επομένως, τα αποτελέσματα σε αυτή την περίπτωση είναι εντελώς αντίθετα. Όσο για τη γενική αυτοεκτίμηση, αυτή είναι πιο περίπλοκη και διαμορφώνεται αργότερα από άλλες.

Υπάρχουν επίσης ορισμοί της σταθερής ή κυμαινόμενης αυτοεκτίμησης. Εξαρτάται τόσο από τη συναισθηματική κατάσταση όσο και από άλλες πρόσθετες συνθήκες.

Διαμόρφωση αυτοεκτίμησης του ατόμου

Η γνώμη ενός ατόμου για τον εαυτό του είναι ένα αρκετά περίπλοκο ψυχολογικό κατασκεύασμα. Η διαδικασία διαμόρφωσης της αυτοεκτίμησης του ατόμου λαμβάνει χώρα στην πορεία της διαμόρφωσης του εσωτερικού κόσμου και περνά από διάφορα στάδια. Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι κατά τη διάρκεια της ζωής, η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου αλλάζει συνεχώς, γίνεται πιο τέλεια. Η πηγή των αξιολογικών ιδεών είναι το κοινωνικο-πολιτισμικό περιβάλλον, οι αντιδράσεις της κοινωνίας σε ορισμένες εκδηλώσεις χαρακτήρα, δράσεις, καθώς και τα αποτελέσματα της αυτοπαρατήρησης.

Σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της κατανόησης των δυνατοτήτων κάποιου παίζει η σύγκριση της πραγματικής εικόνας του «εγώ» με την ιδανική, δηλαδή με την ιδέα του τι θα ήθελε να είναι ένα άτομο. Επιπλέον, όσο μικρότερο είναι το χάσμα μεταξύ αυτού που είναι στην πραγματικότητα και της ιδανικής εικόνας, τόσο πιο σημαντική είναι η αναγνώριση των επιτευγμάτων του καθενός. Τα πραγματικά επιτεύγματα σε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων έχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο στη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου.

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν δύο τύπους συμπεριφοράς (κίνητρο) - την προσπάθεια για επιτυχία και την αποφυγή της αποτυχίας. Στην πρώτη περίπτωση, ένα άτομο έχει μια πιο θετική στάση, δεν ανησυχεί πολύ για τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Στη δεύτερη περίπτωση, είναι πιο επιρρεπής στην προσοχή, προσπαθεί να μην ρισκάρει και αναζητά συνεχώς επιβεβαίωση των φόβων του στη ζωή. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς δεν σας επιτρέπει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Πρέπει να τονιστεί ότι η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου είναι πάντα υποκειμενική. Επιπλέον, αυτό συμβαίνει ανεξάρτητα από το αν διαμορφώνεται υπό την επίδραση των κρίσεων του ίδιου του ατόμου για τον εαυτό του ή των απόψεων άλλων ανθρώπων.

Βασικά, ένα άτομο αναπτύσσει μια επαρκή άποψη για τον εαυτό του, ή ανεπαρκή, δηλαδή λανθασμένη. Σε αυτή την περίπτωση λένε ότι υπάρχει πρόβλημα αυτοεκτίμησης του ατόμου. Ένα τέτοιο άτομο στοιχειώνεται συνεχώς από κάποια προβλήματα, η αρμονία της ανάπτυξης διαταράσσεται, συχνά έρχεται σε σύγκρουση με άλλους. Επιπλέον, η επίγνωση των πραγματικών δυνατοτήτων επηρεάζει αρκετά έντονα τη διαμόρφωση ορισμένων ιδιοτήτων. Για παράδειγμα, η επαρκής αυτοεκτίμηση ενός ατόμου συμβάλλει στη διαμόρφωση της αυτοκριτικής, της αυτοπεποίθησης, της επιμονής, της ακρίβειας. Και ανεπαρκής - υπερβολική αυτοπεποίθηση ή, αντίθετα, αβεβαιότητα.

Αν κάποιος θέλει να πετύχει κάτι στη ζωή του, πρέπει να δουλέψει πάνω στην αυτοεκτίμησή του, συνειδητοποιώντας αντικειμενικά τις δυνάμεις και τις δυνατότητές του, ενώ ανταποκρίνεται κατάλληλα στις δυσκολίες, τα λάθη και την κριτική.

(μέθοδος S.A. Budassi)

Εξετάστε τέσσερις ομάδες ιδιοτήτων, καθένα από τα οποία αντικατοπτρίζει ένα από τα επίπεδα δραστηριότητας της προσωπικότητας:

1. αυτοεκτίμηση στον τομέα της επικοινωνίας.

2. αυτοαξιολόγηση συμπεριφοράς.

3. αυτοαξιολόγηση στον τομέα δραστηριότητας.

4. αυτοαξιολόγηση των δικών του συναισθηματικών εκδηλώσεων.

Εδώ είναι τέσσερα σύνολα θετικών ιδιοτήτων των ανθρώπων. Πρέπει να επιλέξετε από τη λίστα και να κυκλώσετε εκείνα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που, κατά τη γνώμη σας, είναι πιο σημαντικά για εσάς προσωπικά.

Κατάλογος ιδιοτήτων:

ευγένεια	δραστηριότητα	προσοχή	φαιδρότητα
επιμέλεια	υπερηφάνεια	αποδοτικότητα	αφοβία
ειλικρίνεια	καλή φύση	επιδεξιότητα	φαιδρότητα
κολλεκτιβισμός	ευπρέπεια	κατανόηση	ειλικρίνεια
αποκριτικότητα	θάρρος	Ταχύτητα	έλεος
	σκληρότητα	ψυχραιμία	τρυφερότητα
συμπάθεια	αυτοπεποίθηση	ακρίβεια	αγάπη για την ελευθερία
λεπτότητα	τιμιότητα	εργατικότητα	εγκαρδιότητα
ανοχή	ευσυνειδησία	πάθος	πάθος
ευαισθησία	πρωτοβουλία	επιμονή	συστολή
καλοσύνη	νοημοσύνη	ακρίβεια	ενθουσιασμός
φιλικότητα	επιμονή	προσεκτικότητα	ενθουσιασμός
γοητεία	προσδιορισμός	πρόβλεψη	συμπόνια
κοινωνικότητα	τήρηση αρχών	πειθαρχία	φαιδρότητα
υποχρέωση	αυτοκριτική	επιμέλεια	ερωτοληψία
μια ευθύνη	ανεξαρτησία	περιέργεια	αισιοδοξία
παρρησία	ισορροπία	επινοητικότητα	συγκράτηση
δικαιοσύνη	σκοπιμότης	ακολουθία	ικανοποίηση
συμβατότητα	ενέργεια	εκτέλεση	ψυχραιμία
αυστηρότητα	ενθουσιασμός	ευσυνειδησία	Ευαισθησία

Πεπερασμένος?Τώρα βρείτε στις ιδιότητες που έχετε επιλέξει εκείνες που πραγματικά κατέχετε, βάλτε ένα τικ δίπλα και βρείτε επίσης το ποσοστό τους.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

1. Μετρήστε τον αριθμό των ιδανικών ιδιοτήτων.
2. Μετρήστε τον αριθμό των πραγματικών ιδιοτήτων που περιλαμβάνονται στη λίστα των ιδανικών ιδιοτήτων.
3. Υπολογίστε το ποσοστό τους:

Αυτοεκτίμηση \u003d Πραγματική * 100%

Nreal - ο αριθμός των πραγματικών ποιοτήτων.

Nid - ο αριθμός των ιδανικών ιδιοτήτων.

Πίνακας τυπικών τιμών

				Επαρκής αυτοεκτίμηση
		Κάτω από το μέσο όρο			Ανω του μέσω όρου		Ακατάλληλα ψηλά

Η προσωπική αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι επαρκής, υπερεκτιμημένη ή υποτιμημένη.

Επαρκής αυτοεκτίμησηαντιστοιχεί σε δύο θέσεις: «μέσος όρος», «πάνω από το μέσο όρο». Ένα άτομο με επαρκή αυτοεκτίμηση συσχετίζει σωστά τις ικανότητες και τις ικανότητές του, είναι αρκετά επικριτικός με τον εαυτό του, θέτει ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό του, ξέρει πώς να προβλέψει μια επαρκή στάση των άλλων στα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων του. Η συμπεριφορά ενός τέτοιου ατόμου είναι βασικά μη συγκρουσιακή, σε σύγκρουση συμπεριφέρεται εποικοδομητικά.

Με αυτοεκτίμηση «υψηλού επιπέδου», «πάνω από το μέσο όρο»: ένα άτομο αξίζει να εκτιμά και να σέβεται τον εαυτό του, είναι ευχαριστημένος με τον εαυτό του, έχει ανεπτυγμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης. Με αυτοαξιολόγηση "μέσο επίπεδο": ένα άτομο σέβεται τον εαυτό του, αλλά γνωρίζει τις αδυναμίες του και προσπαθεί για αυτοβελτίωση, αυτο-ανάπτυξη.

Αυξημένη αυτοεκτίμησηαντιστοιχεί στο επίπεδο του «ανεπαρκώς υψηλού» στην ψυχοδιαγνωστική κλίμακα. Με μια υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση, ένα άτομο αναπτύσσει μια εξιδανικευμένη εικόνα της προσωπικότητάς του. Υπερεκτιμά τις ικανότητές του, εστιάζει μόνο στην επιτυχία, αγνοεί τις αποτυχίες.

Η αντίληψή του για την πραγματικότητα είναι συχνά συναισθηματική, θεωρεί την αποτυχία ή την αποτυχία ως συνέπεια των λαθών κάποιου ή των δυσμενών συνθηκών. Αντιλαμβάνεται τη δίκαιη κριτική στην ομιλία του ως τσιμπήματα. Ένα τέτοιο άτομο είναι επιρρεπές σε συγκρούσεις, τείνει να υπερεκτιμά την εικόνα μιας κατάστασης σύγκρουσης, συμπεριφέρεται ενεργά σε μια σύγκρουση, ποντάροντας στη νίκη.

Χαμηλή αυτοεκτίμησηαντιστοιχεί στις θέσεις: «χαμηλό» και «κάτω από το μέσο όρο». Με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένα άτομο έχει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του, συνεσταλμένος και παθητικός. Τέτοιοι άνθρωποι διακρίνονται από υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό τους και ακόμη περισσότερες απαιτήσεις από τους άλλους. Είναι βαρετοί, γκρινιάζουν, βλέπουν μόνο ελαττώματα στον εαυτό τους και στους άλλους.

Τέτοιοι άνθρωποι συγκρούονται. Οι αιτίες των συγκρούσεων προκύπτουν συχνά λόγω της μισαλλοδοξίας τους προς τους άλλους ανθρώπους. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι θετική (υψηλή) και αρνητική (χαμηλή), καθώς και βέλτιστη και υποβέλτιστη.

Με βέλτιστη αυτοεκτίμησηένα άτομο το συσχετίζει σωστά με τις ικανότητες και τις ικανότητές του, είναι αρκετά επικριτικό με τον εαυτό του, προσπαθεί να δει ρεαλιστικά τις επιτυχίες και τις αποτυχίες του, θέτει εφικτούς στόχους για τον εαυτό του. Προσεγγίζει την αξιολόγηση του τι έχει επιτευχθεί όχι μόνο με τις δικές του προσωπικές μετρήσεις, αλλά προσπαθεί να προβλέψει πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι άνθρωποι σε αυτό.

Αλλά η αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να είναι υποβέλτιστη - πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή.

Με βάση τη διογκωμένη αυτοεκτίμηση, ένα άτομο αναπτύσσει μια λανθασμένη αντίληψη για τον εαυτό του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο αγνοεί τις αποτυχίες για να διατηρήσει τη συνήθη και υψηλή εκτίμηση ενός αγαπημένου προσώπου. Υπάρχει μια οξεία συναισθηματική «απώθηση» για οτιδήποτε παραβιάζει την ιδανική ιδέα του εαυτού.

Ένα άτομο με υπερεκτιμημένη και ανεπαρκή αυτοεκτίμηση δεν θέλει να παραδεχτεί ότι όλες οι αποτυχίες του είναι αποτέλεσμα δικών του λαθών, τεμπελιάς, έλλειψης γνώσεων, ικανοτήτων ή λανθασμένης συμπεριφοράς. Μια ξεκάθαρη υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου συνοδεύεται πολύ συχνά από εσωτερική αμφιβολία για τον εαυτό του. Όλα αυτά οδηγούν σε αυξημένη ευαισθησία και χρόνια αδυναμία.

Εάν η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πλαστική, αλλάζει σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων - αυξάνεται με την επιτυχία και μειώνεται με τις αποτυχίες, τότε αυτό μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας, στους στόχους που έχουν τεθεί, στην ανάπτυξη των ικανοτήτων και της θέλησης κάποιου.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι χαμηλή. Συνήθως αυτό οδηγεί σε αμφιβολία για τον εαυτό του, συστολή και έλλειψη πρωτοβουλίας, αδυναμία συνειδητοποίησης των κλίσεων και των ικανοτήτων του. Τέτοιοι άνθρωποι περιορίζονται στην επίλυση καθημερινών προβλημάτων, είναι πολύ επικριτικοί με τον εαυτό τους. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση καταστρέφει τις ελπίδες του ατόμου για καλή στάση απέναντί ​​του και αντιλαμβάνεται τα πραγματικά του επιτεύγματα και τη θετική εκτίμηση των άλλων ως τυχαία και προσωρινά.

Ως αποτέλεσμα της υψηλής ευαλωτότητας, η διάθεση τέτοιων ανθρώπων υπόκειται σε συχνές διακυμάνσεις. Αντιδρούν εξαιρετικά έντονα στην κριτική, μομφές, ερμηνεύουν μεροληπτικά το γέλιο των άλλων, αποδεικνύονται καχύποπτοι και, ως αποτέλεσμα, εξαρτώνται περισσότερο από τις εκτιμήσεις και τις απόψεις των άλλων, ή αποσύρονται, αλλά στη συνέχεια υποφέρουν από μοναξιά.

Η υποτίμηση της χρησιμότητας κάποιου μειώνει την κοινωνική δραστηριότητα, μειώνει την πρωτοβουλία και την ετοιμότητα για ανταγωνισμό.

Το άρθρο είναι αφιερωμένο στην αυτοεκτίμηση ως μια σύνθετη έννοια της ψυχολογίας της προσωπικότητας. Χαρακτηρίζονται οι τύποι αυτοεκτίμησης ενός ατόμου και τα χαρακτηριστικά τους, δίνονται γενικές προσεγγίσεις για τη διαμόρφωση μιας κατάλληλης αντίληψης για τον εαυτό του.

Η αυτοεκτίμηση είναι μέρος της αυτογνωσίας ενός ατόμου. Αντιπροσωπεύει τη γνώμη του ατόμου για τον εαυτό του, τη δική του σημασία, την αξία ορισμένων πτυχών της προσωπικότητάς του, καθώς και τη συμπεριφορά, τις ατομικές ενέργειες και δραστηριότητες γενικότερα.

Η αυτοεκτίμηση είναι μια ολιστική εκπαίδευση που συνθέτει την έννοια του «εγώ» (I-concept) και την αυτογνωσία ενός ατόμου.

Μέσω της αυτοαξιολόγησης, το άτομο έχει τη δυνατότητα:

• εφαρμογή της λειτουργίας αυτοπροστασίας.
• να ρυθμίζει τις σχέσεις με τους άλλους, την προσωπική συμπεριφορά στην κοινωνία.
• αισθανθείτε ένα αίσθημα αυτοσεβασμού.
• νιώθουν τη δική τους αυτονομία και σχετική ανεξαρτησία.

Η αυτοεκτίμηση συχνά ταυτίζεται με οποιαδήποτε προσωπική κρίση για τον εαυτό του, τα χαρακτηριστικά, τα χαρακτηριστικά, την ηλικία, τα σχέδια και τις εμπειρίες του. Τότε είναι το αντίθετο των εμπειρογνωμόνων (αντικειμενικών) κρίσεων και εκτιμήσεων.

Η αυτοαξιολόγηση είναι ανεκτίμητη στο να κάνεις προβλέψεις για την ατομική επιτυχία, η οποία εκδηλώνεται ως αξιώσεις ενός ατόμου που έχει ένα ορισμένο επίπεδο (υψηλό ή χαμηλό).

Η αυτογνωσία και η αυτοεκτίμηση προκύπτουν, διαμορφώνονται και αναπτύσσονται ακόμη και στην παιδική ηλικία, στην πορεία της διαμόρφωσης μιας προσωπικότητας (αυτό εκδηλώνεται ενεργά μετά από περίπου 3 χρόνια).

Το παιδί αρχίζει σιγά σιγά να κατανοεί τις ικανότητές του (νοητικές και άλλες), τα κίνητρα και τις συμπεριφορικές εκδηλώσεις, τους στόχους, τις σωματικές και πνευματικές του ικανότητες, τις σχέσεις με τους άλλους.

Η διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης συμβαίνει στην πορεία της αυτογνωσίας. Η στάση απέναντι στο δικό του «εγώ» δεν δημιουργείται αμέσως, αλλά σταδιακά: βήμα προς βήμα, κάθε άτομο αποκτά μια συνήθη άποψη για τον εαυτό του, εγκρίνοντας ή αποδοκιμάζοντας ορισμένες εκδηλώσεις, ενέργειες, σκέψεις, σχέσεις, αποτελέσματα κ.λπ. Η αξία και η σημασία της προσωπικότητας του ατόμου εξελίσσεται σε ισχυρή πεποίθηση.

Οι πηγές της αυτοεκτίμησης μέσω των οποίων διαμορφώνεται άμεσα είναι:

1. εικόνα του εαυτού. Δημιουργείται συγκρίνοντας τα συστατικά του «εγώ» του ατόμου - πραγματικό και ιδανικό (σύγκριση ανάμεσα στο τι είναι τώρα ένα άτομο στην αντίληψή του και στο τι θα ήθελε να γίνει για να αλλάξει προς το καλύτερο).
2. Μαθηματικά, αυτό καθορίζεται μέσω της τιμήςτη διαφορά μεταξύ των αξιώσεων ενός ατόμου για τα πραγματικά του αποτελέσματα και επιτεύγματά του. Όσο μεγαλύτερο είναι αυτό το χάσμα, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο αυτοεκτίμησης σε ένα άτομο και το αντίστροφο.
3. Η μετάβαση των εξωτερικών αξιολογήσεων του ατόμου(από την πλευρά του κοινωνικού περιβάλλοντος) σε μια εσωτερική αξιολόγηση του εαυτού - εσωτερίκευση. Είναι σύνηθες για κάθε άτομο να ξεκινά στην αξιολόγηση του εαυτού του από το πώς, κατά την αντίληψή του, αξιολογείται από άλλους ανθρώπους.
4. Αξιολόγηση της επιτυχίας των δικών σας αποτελεσμάτων. Εδώ, η αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται στο μυαλό ενός ατόμου μέσω του επιπέδου των επιτευγμάτων και της αξιολόγησής του: το άτομο είναι ικανοποιημένο / δυσαρεστημένο με αυτό που έχει επιτευχθεί, την ποιότητα των αποτελεσμάτων - αυτό είναι το μέτρο της αξίας της βαθμολογίας στην κλίμακα θετικής-αρνητικής αξιολόγησης.
5. Σύγκριση με σημαντικούς άλλους. Το σημείο αναφοράς για την αξιολόγηση τίθεται από άτομα που είναι έγκυρα και σημαντικά για το άτομο. Τέτοιες εκτιμήσεις των άλλων μπορεί να είναι υποκειμενικές, αλλά χρησιμεύουν ως βάση για τη δημιουργία ιδανικών και προτύπων που φιλοδοξεί ένα άτομο.

Τύποι αυτοαξιολόγησης

Στην ψυχολογία, η ταξινόμηση των τύπων αυτοεκτίμησης έχει αναπτυχθεί ανάλογα με διάφορους λόγους:

• εγγύτητα στην πραγματικότητα- επαρκές (ρεαλιστικό, βέλτιστο) και ανεπαρκές (μη βέλτιστο, τάση για υπερεκτίμηση ή υποτίμηση).
• ποσότητες(επίπεδο) - υψηλή αυτοεκτίμηση (μέγιστο και κοντά σε αυτό επίπεδο), μεσαίο (ενδιάμεσο επίπεδο), χαμηλό (ελάχιστο επίπεδο).
• βιωσιμότητα- σταθερό (ονομάζεται επίσης "προσωπικό") και αιωρούμενο (τρέχον).
• κάλυψη– γενική, ειδική ή ειδική κατάσταση.

Επαρκής / Ανεπαρκής

Αυτό το είδος αυτοεκτίμησης είναι το αποτέλεσμα μιας τάσης να βλέπει κανείς τον εαυτό του και τις δικές του εκδηλώσεις αντικειμενικά ή υποκειμενικά.

Επαρκής- χαρακτηρίζεται ως η βέλτιστη αναλογία μεταξύ του επιπέδου των αξιώσεων και των επιτευγμάτων του ατόμου. Κατέχοντάς το, το άτομο καταφέρνει να συσχετίσει καλύτερα τις δικές του δυνάμεις με την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων ποικίλης πολυπλοκότητας και με τις απαιτήσεις των άλλων.

Οι δείκτες της επάρκειας της αυτοεκτίμησης είναι:

• τον καθορισμό στόχων που είναι βέβαιο ότι θα επιτευχθούν.
• ρεαλισμός στην αξιολόγηση μιας συγκεκριμένης κατάστασης και των δυνατοτήτων κάποιου σε αυτήν.

ανεπαρκής αυτοεκτίμηση- ανεξάρτητα, υπερεκτιμημένο ή υποτιμημένο, - παραμορφώνει τις εσωτερικές ιδιότητες της ψυχής του ατόμου, δημιουργεί εμπόδια στην προσωπική ανάπτυξη, καθιστά αδύνατη την εναρμόνιση των κινητικών και συναισθηματικών-βουλητικών σφαιρών ενός ατόμου.

Οι δείκτες ανεπαρκούς υψηλής αυτοεκτίμησης είναι:

• Επαναξιολόγηση των δικών του δυνάμεων·
• υπερβολική εξιδανίκευση της προσωπικής εικόνας του "εγώ".
• αγνοώντας ανεπιτυχείς ενέργειες και αποτελέσματα·
• αβάσιμοι ισχυρισμοί και αλαζονεία.
• άνευ όρων δικαιοσύνη και αναμαρτησία.

Απόδειξη ανεπαρκούς χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι:

• έλλειψη πίστης στις δικές του δυνάμεις.
• δειλία σε όλα?
• αναποφασιστικότητα στην εκδήλωση των δικών τους ικανοτήτων και δυνατοτήτων.

Υψηλό/Μεσαίο/Χαμηλό

Το επίπεδο της αυτοεκτίμησης εμφανίζεται από το μέγεθος της εκδήλωσής του στην αυτοσυνείδηση ​​του ατόμου:

1. υψηλός. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι που επιτυγχάνουν ευημερία στη ζωή συνοδεύονται από υψηλή αυτοεκτίμηση. Λειτουργεί ως παράγοντας παρακίνησης και κινητοποίησης για το άτομο.
2. Μεσαίο. Τα άτομα με μέσο επίπεδο αυτοεκτίμησης δεν αναλαμβάνουν περισσότερα από όσα μπορούν να αντέξουν σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, αλλά δεν θα χαμηλώσουν ούτε τον πήχη των επιτευγμάτων.
3. Χαμηλό επίπεδοΗ αυτοεκτίμηση είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης αυτοπεποίθησης ενός ατόμου, η απόδειξη της άνευ όρων εστίασης σε προηγούμενες αποτυχίες ή οι ανεπαρκείς συγκρίσεις με άλλους, πιο επιτυχημένους ανθρώπους.

σταθερός/πλωτός

Αυτός ο τύπος αυτοαξιολόγησης δείχνει το επίπεδο διαμόρφωσης προσωπικότητας:

1. σταθερόςΗ αυτοεκτίμηση είναι εγγενής σε άτομα με σταθερή θέση όσον αφορά την προσωπικότητά τους και τις δυνατότητές της· δείχνει το γενικό επίπεδο ικανοποίησης με τον εαυτό τους και τις ιδιότητές τους. Μια τέτοια αξιολόγηση δεν υπόκειται σε γρήγορες στιγμιαίες αλλαγές και διορθώσεις.
2. επιπλέωνη αυτοαξιολόγηση αντανακλά την αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης - ενέργειες, εκδηλώσεις συμπεριφοράς, αντιδράσεις, ενέργειες κ.λπ. Χρησιμεύει ως υπόδειξη για τη διόρθωση της συμπεριφοράς κάποιου ως αποτέλεσμα αυτοελέγχου.

Γενική / ιδιωτική / ειδική κατάσταση

1. ΓενικόςΗ (παγκόσμια) αυτοαξιολόγηση καλύπτει ολόκληρη την προσωπικότητα και το νόημά της, αφορά το συναισθηματικό και αξιακό επίπεδο.
2. Ιδιωτικός. Ξεχωριστές πτυχές του ατόμου καλούνται να δώσουν μια ιδιωτική αυτοαξιολόγηση.
3. ΕπιχειρήσεωνΟι αυτοαξιολογήσεις (συγκεκριμένα περιστασιακές) εκδηλώνονται όταν ένα άτομο αξιολογεί τις συνθήκες που αλλάζουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση.

Πώς να εκπαιδεύσετε σε ένα άτομο μια επαρκή αντίληψη για τον εαυτό του

Η αυτοεκτίμηση του ατόμου, που διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία, πρέπει να έχει μια συγκεκριμένη κατεύθυνση για να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για τη βέλτιστη ανάπτυξή του. Όλα ξεκινούν από τις οικογενειακές σχέσεις: από την επαρκή αντίληψη του παιδιού τους από τους γονείς μέχρι τα επιτυχημένα σενάρια οικογενειακής αλληλεπίδρασης.

Βασικές προϋποθέσεις:

• αμοιβαίος σεβασμός(ως γονείς στα παιδιά και μεταξύ τους, και αντίστροφα).
• σχέση εμπιστοσύνης- Πρέπει να διαμορφώνονται συνειδητά και με συνέπεια.
• αυστηρότηταεντός λογικών και βέλτιστων ορίων·
• αγάπηως αίσθημα άνευ όρων και χωρίς κριτική.

Η αυτοεκτίμηση είναι μια από τις κεντρικές κατηγορίες της ψυχολογίας της προσωπικότητας ενός ατόμου. Αν και είναι ουσιαστικά ένα υποκειμενικό φαινόμενο, έχει άμεσο αντίκτυπο στον ανθρώπινο ψυχισμό και στους νόμους της λειτουργίας του: σχέσεις με τους άλλους, επιτυχία σε δραστηριότητες, κατευθυντήριες γραμμές στη ζωή κ.λπ.

Βίντεο: Αυτοεκτίμηση

Καλημέρα αγαπητοί αναγνώστες του blog!
«Για να σε εκτιμήσουν, πρέπει να εκτιμάς τον εαυτό σου». Εάν δεν συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με σεβασμό, δεν πρέπει να περιμένετε το ίδιο από τους άλλους. Οι άνθρωποι υποσυνείδητα διαβάζουν τι είδους σχέση περιμένουμε. Και δεν μας απογοητεύουν.

Επομένως, αν δεν εκτιμάς τον εαυτό σου, τότε το ίδιο θα κάνουν και οι άλλοι. Επομένως, σήμερα θα ασχοληθούμε με το τι είναι η αυτοεκτίμηση και τι δίνει σε έναν άνθρωπο.

• Αυτοεκτίμηση: τι είναι;
• Χρειάζεται να αξιολογήσετε τον εαυτό σας;
• Τι είναι αυτοεκτίμηση

Αυτοεκτίμηση: τι είναι;

Σε γενικές γραμμές, η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αξιολογεί τις ικανότητες και τις προσωπικές του ιδιότητες.

Τρία κριτήρια χρησιμοποιούνται συχνότερα για τον προσδιορισμό της αυτοεκτίμησης:

1. Τι σκέφτεται το άτομο για τον εαυτό του;
2. Πώς νιώθει το άτομο για τον εαυτό του; (είναι περήφανος ή πιο συχνά νιώθει ταπεινωμένος, άχρηστος)
3. Πώς συμπεριφέρεται το άτομο; (μπορείτε να είστε συνεσταλμένοι, εκφοβισμένοι, σίγουροι, αναιδείς κ.λπ.).

Απαντώντας και στις τρεις ερωτήσεις, μπορείτε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας. Το αποτέλεσμα που προκύπτει θα αντικατοπτρίζει τη στάση ενός ατόμου απέναντι στον εαυτό του.

Αλλά μην νομίζετε ότι μια τέτοια διαδικασία συμβαίνει μία φορά στη ζωή, και στη συνέχεια το αποτέλεσμα σώζεται. Εκτιμούμε τον εαυτό μας κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στις γυναίκες.

Παραδέξου το, που δεν κοίταζε τον εαυτό του σε κάθε παράθυρο, φροντίζοντας κάθε φορά ότι σήμερα κοιτάζει στα 100. Και το αντίστροφο, αν δεν συνέκλιναν τα αστέρια και η γυναίκα παραπέρασε, δεν είχε χρόνο να μακιγιάρει, απλά μέσα κακή διάθεση (υπογραμμίστε όπως είναι απαραίτητο), τότε είναι απίθανο να πιάσει τον προβληματισμό σας.

Άρα η αυτοεκτίμηση είναι μια διαδικασία, διαρκεί όλη τη συνειδητή μας ζωή.

Ωστόσο, συμβαίνει η «αξιολόγηση» να εξαρτάται όχι μόνο από τα συναισθήματά μας, αλλά και από το τι μας λένε οι άλλοι. Αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τα παιδιά.

Εάν το μωρό επαινείται (για την αιτία, φυσικά), τότε θα φερθεί καλύτερα στον εαυτό του στην ενήλικη ζωή.

Και αν ένα παιδί δείχνει συνεχώς ότι δεν αξίζει μια καλή σχέση, τότε ως ενήλικας θα περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του αποδεικνύοντας στους άλλους ότι δεν είναι χειρότερος. Και ένα άλλο ερώτημα είναι αν αυτή η διαδικασία θα του φέρει ευχαρίστηση.

Χρειάζεται να αξιολογήσετε τον εαυτό σας;

Πρέπει να αξιολογήσεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, όπως ήδη καταλάβατε, η αυτοεκτίμηση είναι ένα περίπλοκο πράγμα. Αν κάτι λειτούργησε σήμερα, τότε είσαι πάνω σε άλογο. Και αύριο, τα πράγματα μπορεί να μην είναι τόσο ρόδινα.

Η ανάγκη για αυτοαξιολόγηση:

1. Δίνει μια ιδέα για το τι συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Κινείτε προς τη σωστή κατεύθυνση ή αυτό που κάνετε σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι.
2. Βοηθά να βρείτε τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα σας.
3. Καθιστά δυνατό τον εντοπισμό και την εξάλειψη των αρνητικών πτυχών του χαρακτήρα.

Προσοχή! Κατά την αξιολόγηση, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Πιστέψτε με, θα υπάρχει πάντα κάποιος που είναι πιο ψηλός, πιο έξυπνος, πιο δυνατός και γενικά καλοδουλεμένος στη ζωή. Μια τέτοια αξιολόγηση-σύγκριση αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε μείωση της αυτοπεποίθησης, απογοήτευση στη ζωή σας ή ακόμα και κατάθλιψη.

Επομένως, εάν χρειάζεται πραγματικά να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον, θυμηθείτε τον εαυτό σας μερικά χρόνια νεότερο και κάντε μια συγκριτική ανάλυση. Σημειώστε σε ποιες πτυχές έχετε γίνει πιο δυνατός και πιο έξυπνος. Και προς ποια κατεύθυνση είναι απαραίτητο να δουλέψουμε λίγο περισσότερο.

Πώς διαμορφώνεται η αυτοεκτίμηση;

Μαθαίνουμε να εκτιμούμε τον εαυτό μας από την παιδική ηλικία. Και δεδομένου ότι το παιδί δεν έχει κριτική σκέψη και όλες οι πληροφορίες που λαμβάνει εκλαμβάνονται ως καθαρή εκατό τοις εκατό αλήθεια, ένας ενήλικας συνεχίζει να αξιολογεί τον εαυτό του με τον ίδιο τρόπο που του έλεγαν στην παιδική του ηλικία.

Επομένως, εάν έχετε παιδιά, τότε δεν πρέπει να τα επαινείτε υπερβολικά ή να τα αναγκάζετε να προσπαθήσουν για το ιδανικό. Ο έπαινος ή η τιμωρία πρέπει πάντα να είναι κατάλληλοι. Παρεμπιπτόντως, αν τιμωρείτε τα παιδιά, φροντίστε να εξηγήσετε το γιατί.

Σημείωση! Εάν δεν βοηθήσετε το παιδί εγκαίρως (και οι μηχανισμοί για τη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης ενσταλάσσονται από την παιδική ηλικία έως την εφηβεία χωρίς αποκλεισμούς), τότε στην ενήλικη ζωή ένα άτομο δυσκολεύεται να βρει τη θέση του στον κόσμο και να δημιουργήσει κοινωνικές επαφές.

Τι είναι αυτοεκτίμηση

Στην ψυχολογική βιβλιογραφία υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ταξινομήσεων.

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι τύποι:

• Χαμηλός

Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο είναι πολύ επικριτικό με τον εαυτό του. Προσπαθώντας συνεχώς για το ιδανικό. Στην παιδική ηλικία, ένα άτομο άκουγε συχνά από τους γονείς του ότι ήταν αδέξιος και καλός για τίποτα.

Αυτή η ανατροφή αναπτύσσει την αυτοαμφισβήτηση. Στην ενήλικη ζωή, με χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι δύσκολο να πάρεις αποφάσεις, να αναλάβεις πρωτοβουλίες ή να αναλάβεις ευθύνη.

Αντιμετωπίζοντας τον εαυτό σας υποτιμητικά, δεν μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας στη ζωή (τόσο προσωπική όσο και επαγγελματική) και να αποκτήσετε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

• Κανονικό (επαρκές)

Χαρακτηρίζεται από την ικανότητα ενός ατόμου να αξιολογεί ρεαλιστικά τις δυνατότητες και τις δυνατότητές του. Ταυτόχρονα, υπάρχει ένα βέλτιστο επίπεδο αυτοκριτικής, που βοηθά στην ανάπτυξη και την επίτευξη νέων στόχων.

Η επαρκής αξιολόγηση των δικών του δυνάμεων συμπληρώνεται από ιδιότητες όπως η ετοιμότητα για αλλαγή, η ικανότητα διατήρησης εσωτερικής ισορροπίας, η πρωτοβουλία.

• Υπερτιμημένο

Τέτοιοι άνθρωποι διακρίνονται από αλαζονεία, μπορούν συχνά να συγκριθούν με τον Νάρκισσο από τον πολύ γνωστό σε μας μύθο. Η γνώμη ενός τέτοιου ατόμου συχνά αποκλίνει από τις απόψεις των άλλων, ενώ παραμένει πάντα σίγουρος ότι έχει δίκιο.

Πώς να καθορίσετε το επίπεδο της αυτοεκτίμησης

Ο προσδιορισμός του επιπέδου της αυτοεκτίμησης είναι αρκετά απλός. Για να γίνει αυτό, αρκεί να περάσετε ένα ψυχολογικό τεστ.

Προσοχή! Μην χρησιμοποιείτε δημοφιλείς δοκιμές, σχεδόν δεν συντάσσονται σύμφωνα με όλους τους κανόνες, πράγμα που σημαίνει ότι κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί την αξιοπιστία του αποτελέσματος.

Ως ένα από τα επαγγελματικά τεστ προτείνω τη μέθοδο του M. Rosenberg. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να το συμπληρώσετε, αφού αποτελείται από 10 ερωτήσεις.

Σημείωση! Χωρίς εξαίρεση, όλα τα ψυχολογικά τεστ έχουν ένα χαρακτηριστικό: το αποτέλεσμα που προκύπτει μετά από λίγο μπορεί να μην είναι πλέον σχετικό.

Για παράδειγμα, σήμερα συμπληρώνετε το τεστ M. Rosenberg και αποδεικνύεται ότι το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας (αυτοεκτίμηση) είναι χαμηλό. Αλλά μεθαύριο θα μάθετε ότι η δουλειά σας άρεσε τόσο πολύ στο αφεντικό σας που σας έγραψε ένα τεράστιο μπόνους.

Τι πιστεύεις, αν περάσεις το τεστ αμέσως μετά από αυτή την είδηση, θα παραμείνει η αυτοεκτίμηση στα ίδια επίπεδα; Νομίζω ότι σίγουρα θα ανέβει!

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι όλοι έχουμε κακές μέρες όταν νιώθουμε ότι δεν είμαστε καλοί για τίποτα. Αυτό, φυσικά, είναι δυσάρεστο, αλλά τις περισσότερες φορές έτσι μας δίνει το σήμα για την κόπωση (σωματική ή ψυχολογική). Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, μετά από λίγες μέρες ξεκούρασης, θα νιώσετε ξανά φυσιολογικά.

Και κάτι ακόμα: εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν μπορείτε να την αυξήσετε με κανέναν τρόπο, τότε σας συνιστώ να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Να θυμάστε ότι αν μείνετε σε αυτή την κατάσταση για πολύ καιρό, μπορείτε να καταστρέψετε ολόκληρη τη ζωή σας. Το χρειάζεσαι?

Λοιπόν, αυτό είναι το μόνο που έχω για σήμερα. Ελπίζω ειλικρινά να τα πάτε καλά με το επίπεδο αυτοεκτίμησης. Αν όχι, τότε να θυμάστε ότι όλα διορθώνονται.

Το κύριο πράγμα είναι να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Στα επόμενα άρθρα, θα συζητήσουμε τα χαρακτηριστικά της εργασίας με την αυτοεκτίμηση, γι' αυτό εγγραφείτε στις ενημερώσεις ιστολογίου. Και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε ενδιαφέρον υλικό με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.

Τα λέμε!

Η ασκούμενη ψυχολόγος Maria Dubynina ήταν μαζί σας.)