IHerb для вашого здоров'я! Схема прийому базових добавок. ✔️Аналог Регідрону на Айхерб
October 25th, 2017 , 03:03 pm
Думаю, не помилюся, якщо скажу, що кожен справжній iherb-маніяк хоч раз у своєму житті шукав дешеві аналоги препаратів на айхерб, Щоб замінити ними призначаються нашими лікарями аптечні ліки. Уявляю вам свої аналоги лікарських препаратів які довелося знайти мені. Скажу відразу, що в моєму списку будуть як аналоги по основним активним діючим речовинам (дженерики), так і аналоги дії. Так, наприклад, у нас часто призначають препарат
- Мексидол аналог на iherbза складом йому підібрати неможливо, але можна знайти препарат з такою ж дією (нормалізація мозкового кровообігу),
наприклад,
Показання для застосування: гострі порушення мозкового кровообігу; дисциркуляторна енцефалопатія; вегето-судинна дистонія; легкі когнітивні розлади атеросклеротичного генезу; тривожні розладипри невротичних та неврозоподібних станах; купірування абстинентного синдрому при алкоголізмі з переважанням неврозоподібних та вегетативно-судинних розладів; гостра інтоксикація антипсихотичними засобами; гострі гнійно-запальні процеси черевної порожнини (гострий панкреатит, перитоніт) у складі комплексної терапії
1 таблетка 1-3 десь у день під час їжі. Приймати не більше трьох таблеток на день.
- Кардіомагніл і Аспірин-Кардіо аналог
Life Extension, Аспірин, низька доза, 81 мг, 300 шлунково-резистентних таблеток
Діюча речовина - антикоагулянт - ацетилсаліцилова кислота, знижує здатність формених елементівкрові (зокрема, тромбоцитів) до агрегації та зменшує ризик утворення тромбів. У складі Кардіомагнілу ще є магній у дозі 30.39 мг на 1 табл.
Показання для застосування антикоагулянтів: гостра (інфаркт міокарда (ІМ), нестабільна стенокардія) або хронічна ІХС;
первинна профілактика захворювань ССС у пацієнтів групи ризику (що страждають від ожиріння, цукрового діабету, артеріальної гіпертензії, гіперхолестеринемії, а також які мають у сімейному анамнезі вказівки на інфаркт міокарда у віці до 55 років);
первинна профілактика гострого венозного тромбозута профілактика повторної освітитромбів ( вторинна профілактикатромбоутворення).
Рекомендації щодо застосування
Дорослим та дітям старше 12 років: приймайте по 4-8 таблеток кожні 4 години, не перевищуючи прийом більше 48 таблеток протягом 24 годин, якщо це не наказано лікарем
- Оціллококцинум аналог -
Так-так, ви знаєте, що можна оціллококцинум купити на айхерб, але ви так само знаєте, що його ціна - перша з причин, через яку йому варто пошукати заміну) І я її знайшла! містить у своєму складі головну діючу речовину - Анас Барбарія (ANAS BARBARIAE) - автолізат із серця та печінки барберійської качки (прости Господи).
Показання для застосування: біотерапевтичний засіб для початкових проявів гострих респіраторних інфекцій, грипу, отиту та риніту. Чим раніше пацієнт отримав препарат, тим ефективніше і швидше настає дія.
- При перших ознаках симптомів: дорослим та дітям 4 років і старше: 1 таблетка кожні ½ до 1 години, доки симптоми не притупляться, потім продовжити прийом у стандартному дозуванні. Не більше 12 пігулок за 24 години.
- Стандартна доза: Дорослим та дітям від 4 років і старше: 3 таблетки на день, приймаючи по 1 таблетці кожні 4-6 годин.
- Для дітей віком до 4 років зверніться до лікаря. Дайте таблетці повністю розчинитись у роті, не ковтати.
- Турбослім та Октоліпен аналог—
1-2 таблетки на день під час їди.
Показання для застосування: Встановлений дефіцит магнію, ізольований або пов'язаний з іншими дефіцитними станами, що супроводжується такими симптомами, як: підвищена дратівливість, незначні порушення сну; шлунково-кишкові спазми або прискорене серцебиття; підвищена стомлюваність, болі та спазми м'язів, відчуття поколювання.
- Гідрокортизон аналог (дженерик)
Показання до застосування: алергічний дерматит, себорея, різні формиекземи, нейродерміт, псоріаз, свербець, червоний плоский бородавчастий лишай.
Наносите на уражену область трохи більше 3-4 разів у день. Не застосовуйте у дітей віком до 2 років; проконсультуйтеся з лікарем
- Стрепсілс, пастилки та цукерки від кашлю та болю в горлі (аналоги по дії)
- Nature’s Way, Льодяники з цинком, зі смаком лісових ягід, 60 льодяників
Показання до застосування: кашель, симптоми простуди, що починається, біль і першіння в горлі, ГРВІ.
Рекомендації щодо застосування: 1 льодяник (пастилка) в 2 - 3 години, не перевищувати дозу 6 льодяників на день!
- Траумель аналог (мазь та таблетки)
Активна речовина - гомеопатичний рослинний комплекс на основі трав: арніки, календули, гамамелісу, деревію, беладонни, аконіту, живокосту, ромашки, маргаритки, звіробою, ехінацеї.
Показання до застосування: забиття, струс головного мозку, вивихи, розтягування, гематоми, остеохондроз, переломи, артрози, ефективний при лактостазі та фіброзно-кістозній мастопатії.
Рекомендації щодо застосування: гель і мазь наносити на уражену ділянку, краплі - п ри перші ознаки симптомів: дорослим і дітям віком 12 років і старше: по 10 крапель кожні 0,5-1 години, поки симптоми не притупляться, потім продовжити прийом у стандартному дозуванні. Не вживати більше 120 крапель протягом 24 годин. Дітям віком до 12 років: проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Стандартне дозування: Дорослим і дітям віком 12 років і старше: по 30 крапель на день, приймати по 10 крапель кожні 4-6 годин. Дітям віком до 12 років: проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
- Контрактубекс аналог (дженерик)
Гель від шрамів – це натуральний рослинний склад, Який, як показують клінічні дослідження, розгладжує текстуру шрамів, скорочує знебарвлення шкіри та покращує зовнішній виглядшрамів загалом. Допомагає заліковувати шрами, стимулюючи здорову шкіру. Нежирний, із приємним ароматом. Активна речовина - екстракт цибулі.
Показання до застосування: гіпертрофічні та келоїдні рубці, що виникають після хірургічних операцій, ампутацій, опіків та травм; анкілози (контрактури) суглобів; контрактура Дюпюїтрена; травматичні сухожильні контрактури; розтяжки після вагітності; атрофічні рубці (зокрема, що виникають після вугрів чи фурункульозу);профілактика утворень патологічних рубців у післяопераційному періодіабо після травми.
- Кудесан, Кудесан Форте аналог —
Показання до застосування:
- Атеросклероз;
- Ішемічна хвороба серця;
- Серцева недостатність;
- Аритмії;
- Міокардіодистрофія;
- Дилатаційна кардіоміопатія;
- Артеріальна гіпертензія;
- Відновлювальний період після інфаркту міокарда та ін.
- У складі комплексної терапії синдрому хронічної втоми.
- Профілактика передчасного старіння.
- Усунення та зменшення вираженості вікових змін шкіри.
- Карсил аналог (дженерик)
Силімарин (Silybum marianum), також відомий як розторопша, використовується при лікуванні травами довгі століття. Наукові дослідження підтвердили, що її компоненти можуть допомогти підтримати здоров'я печінки та її функції. У лабораторних дослідженняхсилімарин показав протиокислювальну активність та здатність пригнічувати жирове перокислення клітинних мембран. Силімарин також регулює баланс простагландинів у печінці.Показання до застосування:
стан після перенесеного гепатиту вірусної та токсичної етіології, травм печінки, операцій на органах черевної порожнини; хронічні гепатити, гепатохолецистити, дискінезія жовчовивідних шляхів, панкреатити, цироз печінки; токсичні ураження печінки.Показання до застосування: профілактика ендемічного зоба, профілактика рецидиву зоба після його хірургічного видаленнялікування дифузного еутиреоїдного зоба, спричиненого дефіцитом йоду у дітей, підлітків та у дорослих віком до 40 років.- Есенціалі Форте аналог —
Усі, хто зміг хоча б доглянути до кінця і вижити після стільки багатобукф, молодці!) Запасіться терпінням, лютеїном та ГАБою, попереду будуть ще кілька частин)
*Хочете заощадити при покупці на iherb?
Введіть код BPR095 у поле "Економія" при формуванні кошика та отримайте знижку на все замовлення 5%!
**Хочете подружитися зі мною в інстаграм, велкам: @zadumka.xyz
Здрастуйте, мої гарні!
Через півтора місяці мені виповнюється (о, жах!) 30 років. Стрімка цифра для дівчат, які тільки що входять до неї.))) Але я вирішила не засмучуватися з цього приводу і в черговий раз вирушила на свій улюблений iHerb- Поповнювати вітамінні запаси для своєї «другої молодості». 😂
Сьогодні хочу розповісти вам про те, які добавки зараз приймаю постійно. Якщо інші можу лише час від часу пробувати, то ці, відтепер (вік все-таки зобов'язує…) — моя основа основ для попередження передчасного старіння (табличка не остаточна, ще поповнюватиметься):
Відразу скажу, що не варто очікувати від цих препаратів «вау-ефекту» вже через місяць прийому. Все це – робота на перспективу! Дайте організму час спочатку поповнити свої резерви і лише потім ви зможете оцінити отриманий ефект.
Усі добавки, зазначені в таблиці, можна приймати у будь-якому віці. Тільки коензим Q10, колаген та гіалуронову кислоту приймаємо не раніше 25 років.
Людський організм містить, напевно, всю таблицю Менделєєва, кожен елемент якої посилює дію іншого. Тому краще приймати не один препарат, а їхній комплекс. Приймайте все сміливо, але з головою – з огляду на свої особливості зі здоров'ям. Пам'ятайте, що це не ліки — це лише додаткове збагачення нашого раціону харчування.Адже для нормального функціонуванняорганізму необхідний певний набір вітамінів, мінералів тощо. І якщо він не отримує його з їжею, то чому б не дати організму потрібний набіру концентрованому вигляді?
Більшість товарів купую так:
- у кількості 4 шт - так отримую додаткову 5% знижку за кількість
— на акціях «Купи 2 товари та отримай знижку»
- в розділі
- На . Спеціальні ціни на той чи інший продукт або навіть бренд встановлюються довкілля і тривають до наступного середовища.
- в розділі . В одне замовлення можна купити тільки 2 товари з розділу. Наступного разу раніше придбані за пробною ціною товари будуть лише повною ціною.Крім того, зареєструйте на сайті iHerb на мою і введіть промо-код, щоб отримати 5% знижку на своє замовлення. WNL657(Код діє і для «старих» клієнтів).
Омега 3
Омега-3 – це основа нашого організму. Це серце, судини, мозок, суглоби, зір, молодість шкіри та молодість взагалі. Дуже докладно про омегу писала проходьте, читайте. Там же знайдете і рекомендації численних організацій та країн з дозування.
Загалом середньостатистичній людині без обтяженого анамнезу рекомендовано приймати близько 1000 мг DHA+EPA на день. За наявності проблем з серцево-судинною системою- До 2000 мг EPA + DHA.
Всі добавки омега-3 найбільше ефективно приймати під час їжі, розділивши свою добову дозу на два або три прийоми. Тим самим буде мінімізовано можливу відрижку, печію та інші реакції ШКТ на риб'ячий жир. Приймати omega-3 потрібно не курсами, а цілий рік, КОЖНОГО ДНЯ, протягом усього свого життя.
Ось ті «баночки», які часто бувають на акціях та знижках і які я закупила, мабуть, на півроку вперед (картинки-посилання, клацайте по них і потрапите на сторінку з товаром):
Вітамінні комплекси слід чергувати. У різних виробниківбудуть різні складичи вміст активних речовин. Отже можна буде добрати той чи інший вітамін, якщо минулого разу його не зовсім вистачило. І навпаки.
Зазвичай, я приймаю такі:
Нижче наведені мультивітаміни — «жіночі». У складі міститься мінерал заліза. Жінки «втрачають» його щомісяця, тоді як у чоловіків із цим проблем немає. Т.к. надлишок заліза небезпечніший за його дефіцит, то чоловікам бажано підібрати собі у цих же виробників комплекси без заліза.
Розрахована на 2 місяці прийому. Приймати потрібно по 1 капсулі на день мінімум за 1 годину до 1 години після прийому колагену I і III типу.
Екстракт зеленого чаю
Гіалуронова кислота посилює дію колагену, а екстракт зеленого чаю посилює дію гіалуронової кислоти, запобігаючи її руйнації в організмі.
Екстракт зеленого чаю – сильний антиоксидант, зменшує запалення та заспокоює подразнену шкіру, зміцнює стінки судин, знижує рівень холестерину. Крім того, він є визнаним засобом профілактики та боротьби з раком, профілактики та лікування жіночих захворювань. У спортивне харчуванняекстракт зеленого чаю входить до складу більшості жироспалювачів.
Екстракт зеленого чаю та від розрахована на 2 місяці прийому – по 1 капсулі на день під час їжі.
Екстракт зеленого чаю від розрахований на 3 місяці прийому – по 1 капсулі на день під час їжі.
Спіруліна
Спіруліна - це найдавніша синьо-зелена водорість. Вона може виживати при температурі до 60 °C, окремі видицієї водорості зможуть вижити навіть якщо водоймище випарується і вона опиниться на камінні з температурою 70 °C. Ви уявляєте, яка цілюща силаміститься в цій водорості?!
На 60% спіруліна складається з живильного білка. Інші 40%: ліпіди, гамма-ліноленової кислоти (GLA), альфа-ліноленова кислота (ALA), лінолева кислота(LA), стеаридонова кислота (SDA), ейкозапентаєнова кислота (EPA), докозагексаєнова кислота (DHA), арахідонова кислота (АА). Вона містить вітаміни групи В, вітаміни С, D, А, Е та К. натуральним джереломкалію, кальцію, хрому, міді, заліза, магнію, марганцю, фосфору, селену, натрію та цинку.
Приймати по 3 таблетки 2 рази на день, запиваючи водою. Якщо ви вже п'єте мультивітамінний комплекс, то приймайте половину від рекомендованої добової дозиспіруліни, щоб не отримати надлишку бета-каротину. Cпіруліну додаю до вітамінного комплексутільки взимку, коли раціон харчування стає гіршим через відсутність свіжих сезонних овочів/фруктів і коли організм загалом більш вразливий, ніж інші пори року.
Поки все! Схему поступово поповнюватиму. Також трохи пізніше напишу докладні оглядипо кожній із перерахованої тут добавки. Періодично заглядайте, щоб не пропустити. Будьте здорові!
Для дітей:
Милі мої, добрі. Скільки не пишу, що у ВКонтакті не ставте ваші запитання — для цього є блог, а личка все одно рясніє вашими повідомленнями. Здебільшого я їх ігнорую. Не тому, що я така шкідлива. На жаль, змушена це робити. Вас багато, а питання у всіх приблизно однакові. І вам, і мені буде простіше, якщо питання та відповіді будуть загальнодоступними для всіх. Інакше мені доведеться закинути блог і всі свої вільні хвилинки присвятити вам на відповіді у ВКонтакт.))
З основних добавок, які даю своїй дитині та які підходять всім:
- Омега-3.перераховувала всі ті баночки, які купую. Так, дійсно, омега дуже часто містить вітамін Е. Просто цей вітамін – антиоксидант. Його штовхають скрізь, де потрібно зберегти свіжість продукту.)) Передозування не бійтеся! Щоб її отримати – треба здорово постаратися. На сайті науково-дослідного інституту Лінуса Полінга (штат Орегона, США) пишуть, що рівень верхнього впуску, що переноситься, для альфа-токоферолу: для дітей 1-3 років - 200 мг, для дітей 4-8 років - 300 мг. А, наприклад, вміст натурального вітаміну Е всього 30 IU або 22 мг. Так що сміливо приймайте омегу разом із вітамінно-мінеральним комплексом.
- Мультивітамінні комплекси.Про вітаміни, які приймає моя дочка, дуже докладно. Одні з найкращих — бренд Nature's Plus. Але мої улюблені — від Garden of Life. Це сирі вітаміни, тобто. вичавки з овочів та фруктів.
- Лецітін.Необхідний кожній клітині нашого організму, але особливо вдалий для роботи головного мозку. Дитина росте, розвивається та аналізує у своїй головці гігабайти інформації. Чому б не допомогти? І пам'ять буде краще, і запам'ятовуватися буде легше, і неуважності менше. Школярам приймати в обов'язковому порядку!)))
- Спіруліна. 100% натуральний продукт. Просто висушена водорість. Але з таким набором натуральних вітамінівта мінералів!!!
Омегу, мультивітаміни та лецитин доньці даю щодня, без перерв. Ці добавки потрібні організму завжди, а чи не іноді. Спіруліну даю між прийомами вітамінів: якщо одну баночку вона вже допила, а друга ще не встигла приїхати. Також влітку замість мультивітамінів можу давати спіруліну. Одночасно давати мультивітаміни та спіруліну дитині НЕ ТРЕБА.
Омегу та мультивітаміни купуємо з позначкою «для дітей» і даємо строго в тому дозуванні, яке вказано виробником. Лецитин та спіруліну даю в наступних дозах:
1-3 роки - 1/4 від дорослого дозування;
3-7 років - 1/3 від дорослого дозування;
7-12 років - 1/2 від дорослого дозування;
12-18 років - 2/3 від дорослого дозування.Всі! Це основа, яка може бути застосована до всіх дітей. Всі інші добавки тільки за вашим бажанням та виходячи зі здоров'я дитини.
P.S. Всі свої запитання ставте у коментарях до цієї статті – із задоволенням на них відповім! І не забувайте, щоб не пропустити нові цікаві статті!
Продовжую огляд наших покупок для людини із діагнозом "псоріаз". Цього разу хвалитиму чудовий засіб від Country Life – аналог нашого російського Есенціалі форте, препарату для печінки.
Забавно те, що коли гастроентеролог чоловікові прописала Есенціалі форте і я полізла на айхерб шукати більше якісний аналог, Знайшовся він саме за словом "есенціалі" :) Мій тато, який багато років страждає на панкреатит, есенціалі забракував як препарат мало працюючий. Якщо дивитися за складом, то препарати однакові, але звичайно хербівський засіб представлений у більшому дозуванні.
Що таке фосфатидилхолін - фосфоліпід, що містить холін та дві молекули жирних кислот. Входить до групи лецитинів. Фосфатидилхоліни становлять основу всіх клітинних мембран.
Холін відноситься до незамінним мікроелементам. Основна функція холіну: збереження цілісності клітини та транспорт жирів в/із клітини. Крім того, він входить до складу нейротрансмітера ацетилхоліну і необхідний для нормального функціонування клітин мозку, особливо у немовлят. З цієї причини передбачалося, що фосфатидилхолін сприяє зниженню ваги та покращенню нейром'язових функцій. Тим не менш, на теперішній моментне існує підтверджених даних впливу фосфатидилхоліну на зниження ваги у людей.
ФГ за своєю суттю є ліпідом або жиром, але в нормі він потрібен для будівництва мембран всіх клітин, оскільки містить велику кількість фосфоліпідів. Його відмінною особливістює здатність переводити тугоплавкий жир в емульсію (завис масла з водою). Ці властивості використовуються в медицині для лікування різних захворюваньпечінки, судин, головного мозку та нервової системи.
Що маємо після прийому:
За перший місяць прийому холестерин у чоловіка впав з 9 (коли побачила аналіз, мало не прибила нафіг) до 7 (норма - 4 або 5, але не більше 6), при тому, що ми майже повністю зберегли режим харчування і їмо, як і раніше, все що хочемо (в розумних межах само собою). Взагалі, саме режим харчування йому перебудувати найскладніше, тому що він любить щільно поїсти і любить здобу.
Було підвищено показник АЛТ – 80 (при нормі в 45 !!) – за місяць прийому зменшився до 60
І у мене і у чоловіка після прийому капсули помітно пропадав апетит, причому в міру накопичення ефекту у нас ще й геть-чисто відбилася тяга до шоколаду і цукерок (хоча здобу чоловік продовжує ніжно любити:)) Я приймала хром, щоб якраз зменшити тягу до солодкого і можу сказати, що, порівняно з цим препаратом, препарати хрому просто марні для мене.
Загалом залишилися дуже задоволені і я тепер беру цю штуку за необхідності пропити черговий курс.
Будьте уважними до дозування, особливо якщо у вас проблеми медичного характеру! Зазвичай зауважу, що ми обов'язково всі баночки з херба показуємо лікарям.
Дякую за увагу! сподіваюся мій відгук буде корисним для вас. У посилання вшитий мій реферальний код STR540, який подарує приємну знижку при першому замовленні.
Адже є люди, у яких сил вистачає на все: домашні справи, роботу, сім'ю. Такі люди не страждають на швидку стомлюваність, енергії у них хоч відбавляй. А чому? Та тому що їхній організм щодня отримує всі необхідні поживні речовини з продуктів харчування та завдяки регулярному прийому харчових добавок.
На сайті iherb є широкий асортимент БАД та продуктів харчування. У статті ми розглянемо які препарати з айхерб рекомендується приймати для підвищення працездатності, фізичної витривалості, бадьорості.
Відразу відзначимо, що всі добавки є безпечним джерелом енергії, оскільки виготовляються виключно з натуральних інгредієнтів.
Енергетичні препарати iherb
Енергетичні препарати iherb- це добавки, що сприяють природному виробленню енергії в тканинах організму, насичуючи та синтезуючи у клітинах АТФ. Є альтернативою кофеїну, швидким вуглеводам. Які рослинні компоненти, вітаміни містять у своєму складі енергетичні препарати iherb:
- Гуарана
- Вітаміни групи B
- Екстракт родіоли
- Ашвагандха
1) Гуаранамістить кофеїн, який поступово засвоюється і діє м'яко, не дратуючи слизову оболонку шлунка. У 2-4 рази ефективніше, ніж кофеїн. Дає природне почуття бадьорості, не впливаючи на адреналінову систему, що дуже важливо для нервової системи, не вимиває кальцій із організму. Поліпшує розумову діяльність.
2) Вітаміни групи Вберуть участь у виробленні енергії. Енергетичні препарати iherb, що містять вітаміни групи В, рекомендуються при розумових та фізичних навантаженнях, повсякденних стресах, порушення сну, синдром хронічної втоми І, особливо, людям недовірливим. Покращуючи обмін речовин, перетворять їжу на необхідну нам енергію. Живлять клітини нервової системи.
3) Екстракт родіоли(золотий корінь) збільшує витривалість, працездатність, надає сили. Особливо необхідний людям, які страждають на розлади центральної нервової системи, тим, хто, як кажуть, «заводитися з півоберту». Препарати айхерб, з екстрактом родіоли у складі, допомагають справлятися з перевтомами, яких у нашому з вами життя достатньо. Також цей екстракт допомагає спортсменам, людям, які відвідують фітнес клуби, справлятися з великими фізичними навантаженнями, дає енергію та здатність відновлювати енергетичні запаси організму. Препарати iherb золотого кореня беруть участь у розщепленні молочної кислоти, тим самим прискорюючи процес відновлення після тренувань.
4) Ашвагандхадопомагає організму справлятися зі стресовими ситуаціями, фізичними та психоемоційними. Енергетичні препарати iherb, у складі яких ця трава, захищають клітини нервової системи, знімають почуття тривоги, апатії, нормалізують сон, заповнюють енергію організму, нормалізують роботу. репродуктивної системи. Ашвагандха активно застосовується при синдромі хронічної втоми.
Це, природно, далеко не весь перелік лікарських трав та вітамінів, які включаються до енергетичні препарати iherb.
У розділі «Формули для енергії» ви знайдете ще багато корисного та цікавого. Використовуйте купон iherb та отримуйте знижку на продукцію у розмірі 5$ на перше замовлення.
На початку статті ми говорили, що частина поживних речовин, необхідні вивільнення енергії, отримуємо з їжею. Для того щоб процеси вироблення енергії проходили на належному рівні, потрібна правильна роботатравної системи.
Досить часто можна почути фразу: «поїв і одразу хилить у сон». Відбувається це через те, що всі сили спрямовуються на переробку та розщеплення їжі, особливо це відчувають люди, у яких знижений синтез ферментів.
Ферментні препарати забезпечують правильне травлення, заповнюють нестачу травних ферментів.
Також ферментні препаратиайхерб відновлюють роботу підшлункової залози та вивільняють енергію. Так наприклад: більшість енергії рослинної їжізосереджена у целюлозі, яку здатний розщепити фермент целюлаза.
Отже, вегетаріанцям, усім тим, хто дотримується посту, ферментні препарати iherbпринесуть лише користь. У категорії «Ензими» широко представлені ферментні добавки та кофермент Q 10, який відповідає в організмі людини за вироблення клітинної енергії.
Також дати енергію здатний колаген. Поліпшуючи обмін речовин, підтримують загальний тонус організму, здоров'я суглобів, хрящів, зв'язок, сухожилля, попереджають занепад сил. І, звичайно ж, одними з головних дій: запобігають втраті еластичності шкіри, витончення і ламкість волосся і нігтів.
Найпопулярніші енергетичні препарати iherb
БАД Cocoawell, Справжня енергія з Adaptostress3, від Reserveage Nutrition, містить кофеїн чайного походження, ашвагандху, родіолу рожеву, рослинний комплекс флаванолу, що підвищують здатність організму справлятися зі стресами, навантаженнями.
Екстракт лимонника, що входить у добавку Cocoawell, Справжня енергія з Adaptostress3, від Reserveage Nutrition, посилює концентрацію уваги, витривалість при розумових навантаженнях.
Добавка Digest Spectrum, виробництва Enzymedica, допомагає перетравлювати продукти, що містять глютен, фенол, лактозу, казеїн, забезпечує потужну підтримку травної системи.
Різні штами амілази, протеази, целюлази, ліпази, що містяться в БАВ Digest Spectrum, виробництва Enzymedica, сприяють гарному травленнюособливо потрібні тим, хто страждає непереносимістю до овочів, бобів, молока.
Незабаром почнуться чадні вечірки і розпусні корпоративи. Розкажемо, як скинути зайві кілограмиі показати себе у всій красі.
За підтримки кешбек-сервісу LetyShops підібрали спортивні добавки, вітаміни, безкалорійні смакоти, адаптогени - лише перевірені та доступні штуки зі США для покращення фізичної форми та якості життя в цілому.
Підтримаємо серце за допомогою CoQ10 на фоні підвищених фізичних навантажень
Під час «сушіння» підвищується навантаження на організм та серце. Підбадьорюєш тіло передтренувальними комплексами, підвищуєш інтенсивність тренування – у такому режимі добре допомагає коензим Q10 (він же убіхінон). Докладно про нього писав, а якщо коротко, то препарат підтримує функцію серця та стимулює вироблення енергії клітинами. У нашому випадку підвищується витривалість у важких вправах, наприклад, присіданнях зі штангою. Крім того, легше дається кардіо після силового тренування.
Додамо L-карнітин для підвищення ефективності кардіо
Primaforce Alcar – це чистий L-карнітин у порошковій формі. По грошах він найбільш вигідний у порівнянні з рідкими, шипучими та капсульними аналогами. Такий банк вистачить на чотири місяці, тобто на чотири курси прийому амінокислоти, що дозволяє більш ефективно спалювати жирні кислотиу мітохондріях м'язових клітин.
Приймати за 30-40 хвилин до тренування у дозуванні 1500 мг жінкам та 2000 мг чоловікам, плюс вранці натще - 1000 та 1500 мг відповідно. Не тренувальний день - 1000 і 1500 мг чоловікам і жінкам вранці натще і ввечері незадовго до сну.
Спільно з карнітином відмінно працює жироспалювач Nutrex Lipo 6 Black Ultra
Солідна доза кофеїну, теобромін, вітамін B12 гарненько піднімуть вашу ЦНС, щоб викластися на тренуванні на 100%, а йохімбін та кілька інших компонентів цієї популярної добавки сприяють спалюванню жиру у проблемних зонах. Варіант що вище – це для чоловіків, а для жінок є аналог Nutrex Lipo 6 Black Ultra Hers.
Комплексні амінокислоти ON Superior Amino 2222 замість цукерок на сушінні
Залишився місяць до новорічних свят – наводити себе у форму треба швидко. Для цього доводиться сильно урізати кількість вуглеводів, що споживаються, а вони такі смачні! Потрібна якась заміна, якщо хочеться заморити хробака, а від знежиреного сируі курячої грудки вже нудить. 4-6 таблеток ON Superior Amino 2222 з чашкою кави та цукрозамінником у такому разі залітають на ура!
З економічного погляду великої користівід комплексних амінокислотні - фактично це пресований гідролізат протеїну. Краще купити сироватковий ізолят. Але в описаній вище ситуації «амінки» просто незамінні. Перевірив на собі під час.
Протеїн з креатином Muscletech Nitro-Tech для нарощування м'язової маси
Забудьте про гейнерів для набору м'язової маси. З ними прийде тільки жир через великої кількості простих вуглеводівв складі. А ось Muscletech Nitro-Tech дозволить підібрати якісного м'яса, причому ефект буде помітний вже через місяць. Фішка в наявності у складі крім якісного ізоляту ще й креатину.
У порції 30 г білка (у тому числі 7г BCAA) та 3 г креатину моногідрату. Приймати вранці відразу після пробудження (попередньо випивши склянку води за 10 хвилин до того) та після тренування. В цей час самий високий рівеньанаболічних гормонів у крові, тобто речовини, що надійшли, підуть на побудову м'язів і збільшення їх енергетичних запасів. Такий протеїн має сенс використовувати 2 місяці, після чого зробити перерву на 4-6 тижнів. Чому так, я розповідаю у відео нижче (частина про креатину):
Омега-3 у капслулах для підтримки серцево-судинної та гормональної систем
Корисні жирні кислоти Омега-3 зазвичай надходять з рибою, але її в раціоні часто не вистачає. Вкрай корисна добавкапід час інтенсивних тренувань, необхідна для багатьох систем організму Крім згаданих вище властивостей, вона має протизапальний ефект, піднімає загальний тонус, підвищує витривалість та нейром'язову функцію.
Universal Nutrition Animal Flex для суглобів та зв'язок
Під час інтенсивних фізичних навантажень варто час від часу підживлювати свої суглоби та зв'язки. Universal Nutrition Animal Flex - один з кращих комплексівринку для цього. Крім потужних дозувань глюкозаміну, хондроїтину та ЧСЧ (всього 3000 мг) також містить набір вітамінів та мікроелементів, що посилюють дію активних компонентів. Єдиний нюанс - досить висока цінахоча на iHerb він часто трапляється з гарною знижкою.
Ще один комплекс для підтримки суглобів та зв'язок, але дешевше.
Як доступнішу альтернативу варто звернути увагу на Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM. Комплексу вистачить на три місяці максимальному дозуванні(1500 мг глюкозаміну, 1200 мг хондроїтину, 1000 мг метилсульфонілметану на добу) проти 40 днів у Animal Flex.
Гідролізований колаген для гарної шкіри, нігтів та волосся
А ще ця штука не завадить для суглобів та зв'язок теж. Фактично колаген є основою для формування всієї сполучної тканинив організмі. Добре його застосовувати спільно з глюкозамін-хондроїтиновими комплексами. Вживати вранці натще разом із вітаміном C.
Не забувайте, що в раціоні має бути достатньо білка: 1,5-2 г на кг маси тіла для жінок і 2-2,5 г на кг маси тіла для чоловіків. В іншому випадку амінокислоти з гідролізованого колагену не дійдуть до сполучної тканини і будуть використані в більш важливих для виживання організму системах, які страждають від нестачі білка.
Протеїнові батончики Muscletech для комфортного дотримання режиму
У тому числі під час далеких поїздок та відряджень, коли нормально поїсти встигаєш не завжди. Кожен батончик Muscletech Mission1 містить добротну порцію якісного білка (21 г ізоляту), 17 г клітковини (добре для ШКТ) та всього 1 г цукру. Штучних ароматизаторів та підсолоджувачів немає, але при цьому на смак він класний.
Банку мультивітамінів Sentry на рік
Хороший вітамінно-мінеральний комплекс, якого одній людині вистачить на рік. Стовідсоткове добове дозування основних мікроелементів для людей, які не займаються спортом, які не бажають сильно витрачатися на БАДи. Але хочуть покращити загальне самопочуття. Для тих же, хто затято позбавляється від зайвої вагиабо виходить на пік фізичної форми, краще використати спеціалізовані продукти. Наприклад…
…Спортивні вітаміни для чоловіків Opti-Men
…Спортивні вітаміни для жінок Opti-Women
Аналогічний описаному вище вітамінно-мінеральний комплекс комплекс, але адаптований під особливості організму жінок, що активно займаються спортом. До речі, спортивні вітаміни сміливо рекомендую і простим обивателям, але в менших дозах – по одній таблетці на добу. Але якщо жінки хвилюються, тоді є варіант простіше.
Жіночі щоденні вітаміни One-A-Day
В основному 100-відсоткові дозування вітамінів та мінералів для жінок, які не захоплюються спортом. Плюс є корисні мікроелементи, включаючи кальцій, біотин, йод та хром. Однієї банки вистачить на 200 днів.
Жіночий комплекс Maxi-Hair для здоров'я волосся, шкіри та нігтів
Дуже популярний у США серед жінок продукт, що виділяється солідним дозуванням біотину (2000 мг – 667% стандартної денної дози) та MSM (600 мг – як у згаданих вище комплексах для суглобів та зв'язок). Крім того, склад включає хороший набір вітамінів та ряд інших мікроелементів, що позитивно впливають на здоров'я волосся, шкіри та нігтів.
Але, шановні дівчата, не забувайте, що насамперед потрібно вживати достатня кількістьбілкової їжі (90-110 г на добу для 55-кілограмової красуні), щоб працювали всі подібні засоби.
для підвищення імунітету
Щоб ефективно тренуватися і упорядковуватися перед новорічними святами, треба не хворіти - правильно? А якщо вже відчуваєш слабкість і дискомфорт у тільці, що передують застуді, варто вразити чогось потужного для підтримки імунітету. Та й для профілактики не завадить також, особливо при фізичних навантаженнях. Препарат Wellness Formula для цього і розроблений.
1-2 таблетки на день підтримають імунітет під час лютих тренувань. Якщо відчуваєте – «накриває» – тоді приймайте по три таблетки кожні чотири години протягом дня. У складі вітаміни і мінерали, що відповідають за імунітет великих дозуванняхі набір з екстрактів лікувальних корінців, трав та елементів (часник та прополіс, наприклад).
Потужний заспокійливий препарат
Стрес та нервові зривипід час дієти – таке буває і з цим можна боротися. Упевнений, багато людей, які стикалися з подібними ситуаціями, знають такий аптечний препарат на рослинній основіяк "Персен". Він і поряд не валявся порівняно з Hi-Stress B&C від Source Naturals. Перевірив на собі. Склад краще, коштує – в рази дешевше (при перерахунку на дозування та загальну кількість продукту).
При суворому стресі – 4 таблетки на добу (банки вистачить на місяць) і будете спокійні як слон. Хоча в більшості випадків вистачає двох таблеток на добу та двомісячного курсу на такому дозуванні.
Melathonin TR , щоб спати як убитий
Ще одна проблема, що виникає під час активного позбавлення від зайвого жиру- неглибокий і неспокійний сон. А іноді в принципі буває складно заснути – жерти хочеться. Непогано допомагає мелатонін – фактично це наш гормон сну. Невелика його кількість із зовнішнього джерела допоможе швидше та міцніше заснути.
Melathonin TR від Natrol крім 5 мг мелатоніну (відмінне дозування, в аптечному зазвичай 3 мг) також містить 10 мг вітаміну B-6 (500% звичайної добового дозування), який працює у синергії з основною діючою речовиною, посилюючи ефект.
Заспокійливий та ноотропний Гліцин
У невеликій кількості (на кінчику чайної ложки), гліцин додасть бадьорості та посилить концентрацію уваги – це його ноотропний ефект. У більш серйозному дозуванні (чверть чайної ложки або 1,5-2 г) він має седативний ефект, добре заспокоює і швидко хилить у сон. У мене особисто гліцин викликає яскраві та захоплюючі сновидіння. Добре працює разом із мелатоніном. Варіант з iHerb.com обійдеться раз на п'ять дешевше за аптечний гліцин.
Детальніше про поліпшення якості сну писав у .
Сильний антиоксидант Ginkgo Biloba
Цей рослинний препарат крім антиоксидантних властивостей(усуває вільні радикали) дає масу інших корисних ефектів. Хоча варто розуміти, що приймати його треба довго, як будь-який інший БАД. Від трьох місяців і більше. У разі банки вистачить на 200 днів.
Що це за ефекти? Згадуються зниження крихкості судин та покращення кровотоку в головному мозку, серці, кінцівках. Є протизапальна, противірусна та імуномодулююча дія, антигістамінний та сечогінний ефекти. Знижує рівень холестерину та підвищує енергетичні можливості організму.
Силімарин для здоров'я печінки
Іноді свою печінку треба пестити, плекати, любити і поважати. Тобто очищати від шкідливого, що випадає на частку бідного органу. Одним із найбільш ефективних рослинних препаратів для профілактики печінки є біологічно активна речовина силімарин. Це основний компонент у таких відомих аптечних препаратівяк «Карсил» та «Легалон», які коштують досить дорого при скромному дозуванні діючої речовини. У рази дешевше придбати Double Strength Silymarin від Now Foods.
Однієї банки вистачить на три місяці, що є повноцінним курсом для відновлення та гарної профілактики печінки.
Веселий кліп Семена Слєпакова на тему:
Полуничний сироп Walden Farms для заміни цукру
Цукор, мед та інші солодощі на дієті доведеться виключити. Але що робити, якщо звик на ніч вживати сир із улюбленим бабусиним варенням? Допоможуть безкалорійні соуси та джеми. Дуже сподобався полуничний від Walden Farms- немає хімічного присмаку, гіркоти та є насичений аромат. Не порівняти зі справжнім полуничним варенням або сиропом, але на дієті йде добре. Взагалі Walden Farms має багато класних ніштяків з цієї області .
Що щодо спалювання жиру до нового року?
Сподіваюся, ви розумієте, що чудес не буває, і за місяць у фітнес-модель перетворитись неможливо. Але за 3-4 місяці цілком реально значно покращити свій зовнішній вигляд, самопочуття і навіть перетворити один великий і м'який куб на животі на чотири або шість маленьких і пружних кубиків преса.
Для цього потрібно привести в норму харчування, попрацювати в тренажерному залі і на біговій доріжці, а описані вище продукти допоможуть досягти наміченої мети.
Якщо ви більш-менш у хорошій фізичній формі, займаєтеся спортом і треба лише прибрати наслідки трохи більш розслабленого ніж зазвичай харчування, то цілком реально встигнути за чотири тижні. Наважуйтеся!
Ах, так, мало не забув - у цю чорну-чорну п'ятницюможна заощадити ще більше із LetyShops. Хлопці обіцяють абсолютно очманілий кешбек, добірки з крутими знижками та гору призів на 1 000 000 рублів 5.00 з 5, оцінили: 1 )
