Показання до масажу голови. Масажні прийоми та техніки
Техніка масажу знайома людству вже понад п'ять тисяч років. За допомогою певних рухів пальців можна усунути головний біль, зняти стрес, покращити кровопостачання шкіри голови. Процедура «масаж голови» може застосовуватися фахівцем або самостійно в домашніх умовах сприятливо впливає на стан шкіри, волосся, допомагає розслабитися, послабити. психоемоційна напруга.
Що таке масаж голови
Професійний масаж шкіри голови – це процедура, під час якої проводяться масажні рухи у волосистій частині, в районі чола, скронь. Знаючи розташування певних точок, можна прибрати спазм, покращити роботу сальних залоз, відновити правильний кровообіг, видалити луски, що ороговіли. Щоб масажувати голову, не обов'язково бути професійним масажистом. Все, що необхідно – це сприятлива атмосфера, базові знання проведення цієї процедури.
Показання та протипоказання
Така оздоровча технікаяк масаж для голови має свої свідчення та протипоказання. У більшості випадків він є корисною процедуроющо позитивно впливає на стан тіла, здоров'я. Але іноді краще відмовитися від нього, щоб не погіршити деякі захворювання. Отже, показання до масажу голови:
- головний біль;
- безсоння чи інші порушення сну;
- втома в хронічному вигляді;
- стан тривоги;
- постійні стреси;
- емоційна нестійкість;
- спазм м'язів;
- судоми;
- лупа;
- випадання волосся;
- сухість шкіри, волосся;
- себорея;
- пошкоджені кінчики волосся.
- пошкодження голови у будь-якому стані;
- екзема;
- захворювання шкіри голови (грибок);
- облисіння;
- розширені кровоносні судини на обличчі;
- занадто жирне волосся;
- нещодавно перенесена операція;
- підвищена температура;
- спондильоз;
- спондилоартрит;
- тромбоз;
- емболія;
- гострі стадіїбудь-яких хронічних захворювань;
- онкологічне захворювання;
- проблеми з серцем.
Чим корисний масаж голови
У давні віки масажі включали в лікувальний комплексдля солдатів. Сьогодні ж проведення подібних процедурє відмінним способом усунення больових відчуттівта профілактики негативних збоїв в організмі Проведення масажу корисне людям зі зниженою концентрацією уваги, зайнятим активною розумовою діяльністю, при проблемах зі сном, втоми очей та підвищеної тривожності.
Масажні рухи шкірного покриву дає позитивний ефект у вигляді зміцнення волосся, зняття напруги та посилення локального кровообігу, лімфовідтоку. Плавні погладжування вгору і вниз, вперед і назад, і легкі натискання подушечками пальців на особливі точки стимулюють необхідний приплив кисню до шкіри голови. В результаті цього прийому підвищується настрій та працездатність.
Види масажу голови
Розтирання голови буває двох видів – лікувальним та косметологічним:
- Лікувальний усуває проблеми, пов'язані зі стресом, напругою, тривогою.
- Косметичний більше пов'язаний зі здоров'ям волосся, шкіри. З його допомогою можна усунути лупу, позбутися сухості волосся, прискорити їх зростання, уповільнити випадання.
Підготовчі заходи
Особливої підготовки до масажу шкіри не потрібно. Однак варто врахувати, що масування призводить до активній роботісальних залоз, тому волосся після процедури бажано помити. Тим більше, що під час лікувального розтирання часто використовують олії або настої трав, щоб процес був набагато кориснішим і приємнішим. Вкрай небажано вживати алкоголь за п'ять годин до будь-якого виду масування голови.
Як правильно робити масаж
Починають процедуру з того, що повільно масажують скроневу, лобову та потиличну області. Це робиться для того, щоб покращувати кровотік у венозних судинах. Далі, легкими рухами масажується частина голови від чола до потилиці, від темряви до вух, від верхівки вниз до всіх частин. Суворого алгоритму рухів немає, бажано просто чергувати погладжування, розтирання, легкий тиск та вібрації. Кожна дія починається з погладжування і закінчується ним же. Масаж потрібно робити від 3 до 10 хвилин. В кінці добре опрацьовується задня комірцева зона.
Лікувальний
Точкове лікувальне розтирання для голови виконується з метою позбавлення від головного болю, напруги. Необхідно дати пацієнту комфортно сісти та проводити рухи пальцями обох рук. Рухи мають бути легкими, натискання не сильним. Рекомендується приглушити світло, щоб яскравість не провокувала посилення головного болю. Усунення болю досягається за допомогою точкового масажу. На тих ділянках, де відчувається біль, варто пальцями затиснути шкіру на 5-6 секунд і відпустити. Відпускаючи, не потрібно прибирати пальці ще 10 секунд. Від таких рухів виникає відчуття релаксації.
Масажування починається з кругових рухів подушечками пальців на задній поверхні вух. Руки повинні бути розташовані по обидва боки голови та при цьому легенько її стискати. Шкіру можна рухати з одного боку до іншого. Потім поперечними рухами масажується основа черепа. Після кількох хвилин можна приступити до решти областей голови. Застосування цього прийому дозволить покращити кровообіг, швидко зняти напругу та біль.
Для росту волосся
Розтирання шкіри краще робити за годину до миття волосся. Усього процедура триває 10 хвилин, але виділення шкірного салавідбуватиметься ще деякий час. Перший етап починається з масування чола та скронь м'якими круговими рухами. Далі переходять до волосся, погладжуючи всю довжину волосся у напрямку зверху донизу. Після такого погладжування всі рухи (натискання, кругові, пощипування, поплескування) повинні використовуватися відчутно, але легко. Закінчувати рекомендується таким погладжуванням, як і на початку процедури.
Масаж по Машкова
Показання до масування голови по Машкову підійдуть для людей, які страждають на гіпертонію. Фахівці зазначають, що після такої процедури у багатьох пацієнтів розпочинаються позитивні зрушення у цій проблемі. Хворі поступово помічають зниження головного болю, тиску в області чола, потилиці, позбавляються запаморочення. Техніка масажування по Машкову виконується в тихому приміщенні із приглушеним світлом:
- Пацієнт має максимально розслабитись.
- Масажист стоїть позаду пацієнта, починає масаж з легкого розтирання долонею зони голови, опускаючись вниз до шиї. Погладжування та розтирання відбуваються по черзі.
- Масажист рухається від шиї до надпліччя, а від хребта до лопаток, далі до плечовим суглобам;
- Розминка потиличного бугра.
- Розминка потиличного бугра перетворюється на область темряви.
- Пацієнт відкидає голову так, що вона втикається у масажиста, в такому положенні робиться масаж чола та скронь.
- За допомогою долонь проводиться масаж від очей до потилиці, кінчиками пальців розминають очні западини, а на нижній частині роблять пунктування.
- Масажист переходить у зону чола, масажує її, пересуваючись до потилиці.
- Заключний момент: розтирання надпліччя, шиї, між лопатками.
Розслаблюючий
Масажування можна робити з використанням трав'яних настоївта олій. Обстановка повинна бути умиротворюючою, спокійною, що надає можливість комфортно розташовуватися. Починати розслаблюючий процес варто з погладжування, поступово переходячи до легкого натискання на різні областіголови. Розслаблюючий схожий на лікувальний, всі рухи повторюються. Мета цієї процедури: дати людині розслабитися і позбавити її від втоми у всьому тілі та м'язах. Робити процедуру краще до миття волосся.
Японська
Традиційне японське масажування супроводжується приємною музикою, ароматами паличок чи олій. Така процедура не тільки знімає стрес, розслаблює та призводить до гарний настрій, але й здатна позбавити депресії. Розтирання ґрунтується на тиску на певні точки. Вони знаходяться на шиї, на обличчі. Правильні рухиіз впливом на ці точки можуть забезпечити хороший сон, відновити нервову систему, позбавити мігрені.
Натискання на точки дозволяє зняти блокування з них та дати вільний потік енергії. Завдяки такому процесу запускається ланцюг рефлекторних реакцій, а загальний стан організму покращується. Такий вид може тривати приблизно від 30 хвилин до 1,5 години, можливі кілька сеансів на місяць. Тривалість курсу індивідуально затверджується із майстром.
Крапковий
Якісний точковий масажголови є найкращим знеболюючим під час нападу мігрені або раптового головного болю іншого роду, які застають людей зненацька. Коли препаратів немає, точкове натискання може стати швидким варіантом, який врятує від болю. Неважливо, чи людина знаходиться вдома, на роботі або на вулиці, такий вид розтирання можна зробити швидко і самостійно.
Щоб техніка була виконана правильно та дала позитивний результатнеобхідно знати точне розташування біологічно активних точок. Для цього можна ретельно вивчити карту таких точок. Головне – не тільки знати розташування точок, а й те, як на них натискати. Рекомендації для якісного масажу будинку:
- Натискання має бути легким, використовується один бо два пальці, щільно стислі між собою, розташованими один поверх іншого.
- Можна скласти три пальці в щіпку, також натискати, але не застосовуючи силу.
- Натискання на крапку відбувається протягом 3-4 секунд, повільно відпускається.
- Інтенсивне характерне натискання триває 2-3 секунди.
Гребінець для масажу голови
Найпростіший і водночас приємний, розслаблюючий та оздоровчий можна проводити за допомогою звичайної гребінця. Гребінець має бути з натурального матеріалу. Рухи можуть бути найпростішими, наприклад: 100 акуратних рухів гребінця по поверхні локонів від потилиці до чола і назад або розчісування по проділу. Можна чергувати масажі коренів волосся гребінцем і пальцями, тоді можна зменшити кількість рухів гребінцем.
Відео
Масаж волосистої частини голови
Показання до призначення:головний біль, порушення сну, гіпертонічна хвороба, невралгія трійчастого нерва, остеохондроз шийно-грудного відділухребта.
Приступаючи до масажу волосистої частини голови, слід пам'ятати, що лімфатичні судини йдуть від темряви вниз, назад і в сторони лімфатичним вузлам, що знаходиться біля вушної раковини та в області шиї. Напрямок росту волосся майже збігається з напрямком лімфатичних судин. Кровоносні судиниутворюють густу артеріальну та венозну мережу. Напрямок судин радіальний, знизу догори; до темряви, як до центру, йдуть артерії, а у зворотному напрямку спускаються вени.
Масажні лінії від верхівки, як від центру, намічаються по радіусах вниз, на всі боки. Таким чином, волосиста частина голови масажується тільки у напрямку росту волосся, отже, і в напрямку ходу вивідних протокшкірних залоз.
УВАГА!
Масажувати проти нормального нахилу волосся не рекомендується, так як такий масаж може призвести до засмічення вивідних проток залоз і до травмування волосяних коренів.
Масажист знаходиться при проведенні процедури за пацієнтом. Застосовуються такі масажні прийоми: погладжування, кругові розтирання подушечками пальців, биття та вібрація.
Техніка масажу
Положення пацієнта- сидячи на стільці, максимально розслаблений плечовий пояс.
Погладжування. Прийом може виконуватися: а) одна щільно розташована долоня масажиста встановлюється на лобі, а інша - на потилиці пацієнта, і обидві прямують по поздовжній лінії назустріч один одному; б) руки масажиста розташовані на голові пацієнта, кінчики пальців стосуються один одного. Рух рук відбувається у напрямку до вушним раковинамі у бік шиї по поздовжній лінії голови. Коли пальці масажиста пройдуть перший ряд від перенісся до маківки і вниз до шиї, вони знову приходять у вихідне положення, але відступаючи донизу на два поперечні пальці, і рух рук проходить через область скроні до потилиці. Потім пальці розташовуються біля зовнішнього кута ока і через область скроні направляються до потилиці. Цей прийом погладжування можна виконувати по черзі то однією, то іншою рукою або одночасно двома руками.
Розтирання, яке може бути: а) поздовжнім та б) круговим.
а) поздовжні розтирання: кисть масажиста розташовується таким чином, щоб подушечки розведених пальців лежали на маківці, а основа долоні була звернена вниз. Розтирання проводиться дрібними, здебільшого енергійними поздовжніми рухами від верхівки до межі волосистої частини.
б) кругові розтирання: положення кисті таке ж, як і в першому випадку, але подушечки пальців рухаються не поздовжньо, а стискаючи шкіру голови, виконують дрібні кругові рухи. Можливе додатково розтирання подушечками великих пальців. У цьому випадку чотири пальці масажиста встановлюються на маківці, а великий палець проводить кругові розтирання донизу радіально.
Побиття виконується подушечками трьох-п'яти пальців відразу обома руками або поперемінно. Побиття слід проводити м'яко, швидко відриваючи руку від голови.
Вібрація. Для цього прийому застосовують еластичний вібратор.
Під час процедури слід уважно стежити за станом пацієнта.
Усі масажні прийоми в області волосистої частини голови необхідно виконувати м'яко, ритмічно та безболісно, не застосовуючи великої силитиску.
Необхідно бути обережними при масажі голови у осіб, які страждають частими запамороченнями, і у пацієнтів, в анамнезі яких виявлена гіпертонічна хвороба.
Середня тривалість масажу 8-10 хв; кожен масажний прийом повторюється 4-5 разів.
При певному захворюваннімасажист повинен вибрати найбільш ефективні прийомиіз описаних вище масажних прийомів.
6. У ряді випадків масажу волосистої частини голови передує не тільки масаж задньої та передньої поверхні шиї, але й масаж області чола.
Протипоказання до масажу: відкриті ранив області волосистої частини голови, гнійні захворюванняшкіри, наявність або підозра на пухлину головного мозку, гострі запальні захворюванняголовного мозку та його оболонок, атеросклероз із частим спазмом мозкових судин.
Масаж області потилиці
У ряді випадків масажують область потилиці окремо, виділяючи його із загального плану масажу волосистої частини голови. У процедурі застосовують такі масажні прийоми:
Погладжування потилиці та задньої поверхні шиї.
Зигзагоподібне розтирання волосистої частини потилиці (рух рук знизу догори).
Погладжування.
Спіралеподібне розтирання чотирма пальцями (рух знизу догори). Прийом виконується однією рукою, інша рука фіксує голову пацієнта.
Погладжування.
Спіралеподібне розтирання великим пальцем.
Погладжування.
Зрушення.
Погладжування.
Масаж області чола
Площинне погладжування. Прийом виконують долонною поверхнею кистей та пальців обох рук одночасно. Рух починають від середньої лінії чола, далі руки рухаються до області скронь, де дугоподібно спускаються до кута. нижньої щелепи.
УВАГА!
При виконанні прийому необхідно, щоб шкіра області чола не розтягувалася, не збиралася під пальцями рук масажиста в складки.
Зигзагоподібне розтирання виконується однією рукою (подушечками чотирьох пальців). Масажист однією рукою фіксує голову пацієнта в області темряви, а іншою проводить зигзагоподібне розтирання в напрямку від скроні до скроні (горизонтально).
Пальці рук не повинні сильно зміщувати шкіру чола; сила тиску незначна; бічні рухи неширокі.
Хвилясте погладжування виконується долонною поверхнею кисті та пальців однієї руки. Ковзаючі, легкі, хвилеподібні рухи проводять від скроні до скроні, не відриваючи руку від шкіри ділянки, що масажується. Рухи мають бути ритмічними, плавними та повільними.
Поперемінне розтирання. Масажист має руки на волосистій частині голови пацієнта таким чином, щоб вони спиралися про неї основою долоні. Прийом виконується подушечками двох вказівних або двох середніх пальців, які розташовані паралельно один до одного.
УВАГА!
Пальці повинні здійснювати взаємопротилежні рухи вниз та вгору, розтираючи шкіру області чола у поперечному напрямку. При цьому обидва пальці поступово переміщуються від скроні до скроні. Прийом повинен проводитися легко, без усунення шкіри.
Площинне погладжування вздовж волокон лобових м'язів. Руки масажиста розташовані так само, як і при виконанні поперемінного розтирання. Погладжування проводять подушечками чотирьох пальців обох рук одночасно. Підстави долонь при цьому не зміщуються. Пальці рухаються у напрямку від брів до передньої межі волосистої частини голови.
УВАГА!
При виконанні цього прийому необхідно стежити за тим, щоб під пальцями, що масажують, не збиралася шкірна складка.
Спіралеподібне розтирання чотирма пальцями. Вільна рука масажиста фіксує голову пацієнта у темряві; інша - проводить прийом розтирання від середньої лінії чола до скроні. При цьому права рукарухається від середньої лінії чола до лівої скроні, а ліва рука- До правої скроні пацієнта.
Погладжування від середньої лінії чола до скронь одночасно обома руками.
Натискання, що перемежується. Прийом виконують подушечками двох або трьох пальців у напрямку від середньої лінії чола до скроні. У вихідному положенні пальці масажує руки розташовуються, як при спіралеподібному розтиранні.
Прийом має виконуватися м'яко, безболісно, повільно. Пальці рук масажиста не слід піднімати високо.
Масаж шиї
Показання до призначення:захворювання центральної та периферичної нервової системи, захворювання органів дихання, серцево-судинної системи, захворювання та травми хребетного стовпа, Косметологія.
Відтік лімфи в ділянці шиї спрямований у глибокі та поверхневі шийні надключичні вузли. Масаж шиї включає масаж м'яких тканин шиї, гортані та гортанних нервів. М'язи шиї масажуються одночасно з трапецієподібним м'язом. Виборчо масажують грудино-ключично-соскоподібний м'яз щипцеподібними прийомами погладжування та розтирання по ходу її волокон від соскоподібного відростка до грудинно-ключичного з'єднання. Для розслаблення м'яза голову повертають вгору і в бік масивного м'яза.
Положення пацієнта:сидячи верхи на стільці, руки складені перед грудьми, голова лежить на зовнішньої поверхніпередпліччя; або лежачи на животі, руки перед головою зігнуті в ліктьових суглобахчоло спирається на кисті рук, підборіддя підтягнуте до грудей. При масажі м'яких тканин шиї сидячи з відкинутою назад головою.
Положення масажиста:стоячи ззаду пацієнта, подовжньо; при масажі передньої поверхні шиї – збоку від пацієнта.
Напрямок руху:по ходу лімфатичних вузлів, зверху вниз від волосяного покривудо плечового суглоба та надключичних регіонарних лімфатичних вузлів. Долоня масажиста розташовується на бічній поверхні шиї. наступним чином: великий палець відведений, лежить перед мочкою вуха, II палець - під мочкою вуха, решта пальців прилягає до кутів нижньої щелепи. При русі другий палець ковзає по внутрішньому краю грудино-ключично-соскоподібного м'яза, інші - по черевці м'яза зверху вниз до щитовидного хрящагортані, тут кисть розвертається долонею вгору і продовжують рух у напрямку надключичної ямки, до яремної вирізки грудини. При виконанні прийому однією рукою масажують обидві сторони шиї почергово.
При масажі передньої поверхні шиї одна рука фіксує потилицю, інша здійснює рух від нижнього краю щелепи вниз до грудини.
Гортань захоплюють великим та другим пальцями, зміщують праворуч наліво та зверху вниз.
Погладжування - площинне, охоплююче, гребенеподібне, щипцеподібне.
Розтирання - кругове, прямолінійне, щипцеподібне, пиляння, перетинання, штрихування.
Розминання - поперечне та поздовжнє подушечкою великого пальця, чотирма пальцями, фалангами зігнутих пальців, щипцеподібне, розтяг.
Вібрація - пунктування, биття, поплескування кінчиками пальців.
УВАГА!
Для профілактики запаморочення масаж слід починати з бокової поверхні шиї, однією рукою, уникаючи інтенсивної дії.
Під час масажу не можна затримувати дихання.
Для профілактики кашльового рефлексу не можна натискати на під'язичну кістку.
Необхідно спостереження за станом пацієнта, у разі ознак непереносимості (нудота, біль, запаморочення) процедуру слід негайно припинити.
Гортанні нерви масажують лише при показаннях рухами, що вібрують, при цьому голова пацієнта нахилена вперед.
Протипоказання до призначення:захворювання щитовидної залози, загострення різних стоматологічних та ЛОР-захворювань.
З книги Масаж для всієї родини автора Дебора ГрейсМасаж голови Масаж у положенні лежачи на спині вінчає масаж голови. Ви можете проводити масаж голови на свій смак: натискаючи сильніше або ніжним погладжуванням, що ковзає. Особливо приємно діє чергування ніжних кругових рухів пальців та сильних натискань.
З книги Чистотіл від ста хвороб автора Ніна Анатоліївна БашкирцеваВідвар для лікування себореї волосистої частини голови Залити 1 ст. ложку трави чистотілу у фарфоровій чашці 1 склянкою холодної водита нагрівати на водяній бані під кришкою 30 хвилин. Потім остудити при кімнатній температурі протягом 40 хвилин, процідити та перелити відвар в іншу
Із книги Східний масаж автора Олександр Олександрович ХанніковНастій для лікування себореї волосистої частини голови Для лікування потрібен міцний настій зі збору трав, які посилюють протизапальну та протигрибкова діячистотілу. Змішати 2 ст. ложки трави чистотілу, 4 ст. ложки черги трироздільної та 1 ст. ложку
З книги Масаж від А до Я автора Дебора ГрейсМасаж голови Щоб досягти гармонізуючого або седативного ефекту, впливом на голову можна починати або закінчувати масаж.
З книги Позбався болю. Головний біль автора Анатолій Болеславович СітельМасаж голови Ви можете проводити масаж голови на свій смак: натискаючи сильніше або ніжним погладжуванням, що ковзає. Особливо приємно діє чергування ніжних кругових рухів пальців та сильних натискань великими пальцями. Масаж голови може зменшити головний біль
З книги Вправи для хребта: для тих, хто в дорозі автора Валентин Іванович ДікульМасаж голови на ніч На ніч може бути корисним масаж голови. Робити його рекомендується не більше 5 хвилин м'якими рухами, що погладжують, в напрямку від потилиці до
Із книги Китайський масажгуаша автора Лариса СамойловаМасаж шиї (задньої частини) 1. Зробити 4–6 погладжувань від межі волосяного покриву до плечових суглобів (то з одного боку, то з іншого).2. Ребром долоні зробити енергійне вичавлювання у тому напрямі 4–6 раз. Це посилить відтік венозної кровіта лімфи з порожнини
Із книги Ефективні методипокращення зору. Для працюючих на комп'ютері автора Доріс ШнайдерМасаж голови Якщо ви впливаєте на зони, розташовані на голові, масаж необхідно проводити від центру чола до межі волосся (рис. 20). Мал. 20. Масаж головиНа рис. 21 (a-в) зображені способи, що застосовуються для впливу на різні зони, розташовані на
З книги 100 китайських вправ. Вилікуй себе сам! автора Сін Су3. Масаж волосистої частини голови Почніть із поперемінного погладжування долонями обох рук у напрямку від лоба до потилиці. Потім рухами, що погладжують, масажуйте цю ж частину голови від її середньої лінії в сторони і вниз у напрямку до скронь і вух (див. рис. 25).
З книги Фітокосметика: Рецепти, що дарують молодість, здоров'я та красу автора Юрій Олександрович Захаров2.2. Масаж голови Лікування та профілактика: пролапс ануса у дітейОпис: Вказівним пальцем слід масажувати верхівку голови дитини (див. мал. 21) Мал. 21 (271) Як масажувати: масаж потрібно проводити круговими рухами. 36 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж – проти.
З книги Масаж для краси та здоров'я. Медовий, глиняний, ароматичний, баночний автора Олександра Володимирівна Васильєва4.6. Циклічний масаж голови Лікування та профілактика: мігрень, запаморочення, головний біль Початкова позиція: положення стоячи-I. Тіло спокійно. Закрийте очі. Знайдіть точку фен-чі (див. вправу 1.5), розташовану зліва. Великим пальцемлівої руки натисніть
З книги Атлас професійного масажу автора Віталій Олександрович ЄпіфановМасаж голови Массаж голови розділяють на масаж волосистої частини і масаж обличчя.
З книги Масаж. Уроки великого майстра автора Володимир Іванович ВасічкінМасаж голови Постарайтеся знайти місце, де вам ніхто не завадить - найкраще усамітнитися в тихій і напівтемній кімнаті. Сядьте вільно, розслабтеся, розстебніть комір, щоб він не стискав вас, заплющити очі. Відверніться від усіх своїх проблем, відкиньте всі думки,
З книги автораМасаж волосистої частини голови Показання до призначення: головний біль, порушення сну, гіпертонічна хвороба, невралгія трійчастого нерва, остеохондроз шийно-грудного відділу хребта. Приступаючи до масажу волосистої частини голови, слід пам'ятати, що лімфатичні
З книги автораМасаж волосистої частини голови Шкіра волосистої частини голови досить щільна, але вільно зміщується, містить значна кількістьсальних і потових залоз.Кровопостачання шкіри голови здійснюється артеріями, що входять до системи внутрішньої та зовнішньої сонних.
З книги автораМасаж волосистої частини голови з оголенням шкіри Проводиться по проділах, 1-й проділ розчісують в сагітальному напрямку від середини волосистої межі чола до потилиці, погладжування - площинне пальцями спереду назад по 3-4 паса. Розтирання штрихування,
Яким же привабливим є пишне волосся зі здоровим блиском. Підтримувати волосся здоровим не складно, для цього хоча б два, три рази на тиждень протягом 10-15 хвилин необхідний масаж волосся та шкіри голови. Ця процедурадозволить покращити процес обміну в шкірних покривах голови, стимулювати кровообіг за рахунок розширення капілярів, покращити живлення коріння волосся.
Потрібно застерегти, що протипоказаний масаж при гіпертонічних захворюваннях, травмах хребта чи голови, грибках, гнійниках на шкірі голови, екземах. Категорично заборонено масажувати шкіру волосяного покриву голови людям, які страждають на облисіння, оскільки може посилити перебіг цього процесу.
Користь масажу волосся та шкіри голови
1. Масаж шкіри голови сприятливий будь-яких типів шкіри. Лікарі рекомендують усім із сухою шкірою, що страждають від лупи або з початковою стадієюхвороби волосся.
2. Масаж шкіри голови сприяє зняттю головного болю, прискоренню росту волосся, підвищенню тонусу загального стану організму завдяки покращенню кровообігу за рахунок збільшення еластичності судин.
3. Професіонали радять для сухих та нормального волоссяробити масаж після миття волосся, жирного волоссядо миття, у зв'язку з тим, що під час масажу посилюється засолювання волосся.
4. Для всіх типів волосся дуже ефективно, особливо якщо страждаєте від лупи проводити процедури масажу під час миття волосся.
Також посилить ефект застосування лікарських засобівта настоянок за рекомендацією профільних спеціалістів. Деякі настоянки можна приготувати у домашніх умовах.
Як робити масаж шкіри голови та волосся
1. Спочатку треба розігріти шкірний покрив голови, масажуючи ніжними круговими рухами розслабити м'язи голови. Поступово посилюємо натискання, але контролюємо, щоб не було болючих відчуттів. Завершуємо процес масажу погладжуванням волосся заспокійливими рухами. Масаж робиться подушечками пальців або долоньками.
2. При масажі застосовуємо основні прийоми: погладжування, розтирання, биття, вібрація, розчісування.
Перед масажем волосяної частини голови бажано помасажувати віскі, завушну та лобові частини.
3. Долонями обох рук легким погладжуванням рухаємося від лобової частини до потиличної як би розчісуючи волосся по проділах (відстань між проділами близько 2 см і повторює все заново). Розслаблюємо м'язи та заспокоюємо нервову систему для отримання максимального ефектувід масажу.
4. Далі енергійними рухами від верхівки голови розтираємо рухаючись вниз, потім вгору, намагаючись не зрушувати шкіру голови. Фіксуючи вказівні пальці, подушечками пальців двох рук м'яко виконуємо легке биття по всій волосяній поверхні голови, намагаючись не завдати болю. Захопивши між пальців волосся, коливальними рухами простягаємо його вгору (робимо провітрювання волосся).
5. Рухаючись вниз від верхівки, подушечками пальців вібруємо шкіру голови, намагаючись руки не відривати від голови при масажі.
6. Розчісування - важлива процедурадля насичення волосся киснем, правильного розподілупідшкірного сала при масажі волосся.
Після закінчення масажу голови зробіть невеликий масаж задньої частини шиї, що також сприяє припливу крові та розслабленню м'язів шиї та голови. Оберніть голову рушником і розслабтеся.
Діючим та приємним способомПозбавлення проблем зі шкірою голови здавна вважається масажна практика. Адже масаж голови проводиться без спеціалізованих апаратів та медикаментів. А користь від нього перевершує всі очікування.
Його користь здоров'ю очевидна. Прискорення обмінних процесів, посилення циркуляції крові у клітинах шкіри голови, нормалізація лімфообігу – все це забезпечує масаж для голови. Також масаж волосистої частини голови корисний і тим, що в результаті видаляється старий відмерлий епідерміс, завдяки чому відбувається прискорення кровообігу, покращення дихання клітин, насичення їх киснем. Внаслідок цього клітини шкіри інтенсивніше оновлюються, підвищуючи тонус. шкірних покривів. А на здорової шкіриросте густе і красиве волосся.
Показання, у яких проводиться масаж голови такі:
- поява лупи,
- суха шкіра голови, подразнення, свербіж,
- випадання волосся,
- набряклість,
- головні болі,
- стресова напруга,
- перевтома.
Для різних видівмасажних технік показання у кожному разі більш конкретизуються.
Існують також протипоказання до застосування масажних маніпуляцій:
- наявність порізів, саден та інших травм на шкірному покриві,
- гнійні висипання, наявність грибка на шкірі,
- гіпертонічна хвороба,
- серцеві захворювання,
- інфекційні захворювання,
- висока температура.
Але це загальні протипоказання, як і показання, вони деталізуються у кожному окремому випадку.
Щоб не нашкодити, а досягти поліпшення стану шкірних покривів потрібно знати, як правильно робити масаж голови і коли. Розглянемо ці моменти детальніше.
Через те, що масаж волосистої частини голови посилює виділення шкірного сала, робити його доцільно до миття волосся. Так як масаж має властивість розслабляти, не тільки шкіру, але і весь організм, бажано робити його у вільний від роботи час, під час відпочинку або ввечері перед сном.
Масаж голови передбачає чотири основні прийоми:
- Спочатку виробляються м'які рухи погладжування у напрямі зростання волосся. Спочатку дуже делікатно, але потім необхідно посилити вплив. В результаті шкіра розігрівається завдяки посиленню кровообігу.
- Потім застосовуються розтирання у вигляді зигзагоподібних рухів, які проводяться вже з більшою силою, ніж просто погладжування. Все це робиться пучками пальців одночасно двома руками.
- Далі масаж шкіри голови проводиться рухами, що розминають, при яких шкіра зрушується вперед-назад. Зазвичай руки масажиста знаходяться на лобовій та потиличній частині голови. Направляючи свої руки то в оду, то в інший бік і таким чином зрушуючи шкіру, фахівець робить рухи, що розминають.
- І на закінчення застосовуються вібраційні маніпуляції у вигляді енергійних постукування по покритій волоссям області голови. Ці рухи можна робити і пучками пальців і безпосередньо долонями.
https://www.youtube.com/watch?v=hvi0Bhl_IAc Video can’t be loaded: Класичний масажголови. Як швидко прибрати головний біль без таблеток (https://www.youtube.com/watch?v=hvi0Bhl_IAc)
Знаючи як робити масаж голови, основні прийоми, показання та протипоказання для його застосування, за бажання, можна робити масаж волосистої частини голови самому собі не вдаючись до послуг салонів та медичних установ. Завдяки нескладним масажуючим рухам можна відновити здоров'я шкірного покриву голови, волосся, позбутися головного болю, нормалізувати внутрішньочерепний тиск, відновити сили організму без застосування медикаментів та медичного обладнання
Розглянемо детальніше деякі з найпопулярніших видів масажів.
Точковий та розслаблюючий масаж голови.
Точковий та розслаблюючий масажі голови покликані в першу чергу розслабити шкіру та м'язи голови, привести їх у тонус, позбавити стресу, фізичної та моральної втоми, підняти дух та відновити внутрішні сили людини.
Точковий масаж голови 
Точковий вид масажної техніки виник у стародавньому Китаї. Згідно з китайською філософією людське тілопокрито життєво важливими точками, діючи на які можна відновити здоров'я та психоемоційний стан
Читайте також Масаж голови від головного болю
Масажування голови, а точніше, активних точок, що на ній знаходяться, зменшує м'язова напруга, сприяє поліпшенню кровообігу, внутрішньої секреції, постачання клітин шкіри киснем, а також корисними для їх харчування речовинами. За рахунок поліпшення стану шкірних покривів голови оздоровлюється і волосся, а також в цілому відбувається сприятливий впливна все тіло людини. Адже, як вважають китайські медики, всі проблеми із здоров'ям починаються з голови.
Точкова техніка, як і всі масажні техніки, також має показання щодо і ряд протипоказань, представлених у таблиці.
Точковий масаж голови робиться в інтенсивному ритмі довгий час, Для заспокоєння організму, і навпаки, застосування коротких рухів за відносно невеликий проміжок часу, приводить організм у тонус.
Дана техніка складається з двох частин, підготовча та безпосередньо робота з активними точками голови (масування активних точок).
Підготовча.Для того щоб правильно впливати на активні точкиголови необхідно підготувати масажовану частину. Для цього спочатку проводяться базові масажні дії та прийоми:
- Погладжування.Легкими рухами пальців рук здійснюється погладжування у напрямку зростання волосся. Потім одна рука від чола рухається назустріч другий, яка переміщається від потилиці.
- Розтирання.Від верхівки голови динамічними прямолінійними, а потім круговими рухами проводиться масаж шкіри голови в напрямку вниз і вгору.
- Потягування.Майстер затискає між пальцями пасмо волосся та обережно потягує, здійснюючи несильні коливання.
- Побиття.Масажист робить легкі натискання, працюючи тільки фалангами пальців.
- Вібрації.Виробляються вібруючі рухи по волосистій ділянці голови, від верхівки і до межі, де закінчується волосяний покрив.
Біологічно активні точки голови
Техніка масування активних точок:
Незважаючи на те, що точковий масаж голови далеко не найскладніший масаж, його за бажання можна освоїти і самому, проведення такого масажу краще довірити майстру, він зробить його більш якісно і максимально допоможе вам розслабитися.
https://www.youtube.com/watch?v=wMpomxumbJM Video can’t be loaded: Як швидко зняти біль голови. Точковий масаж Шіацу на голові (https://www.youtube.com/watch?v=wMpomxumbJM)
Розслаблюючий масаж голови
Розслаблюючий масаж голови показаний тим людям, які відчувають постійну втому, знаходиться в переддепресивному стані або просто хочуть розслабитися та отримати задоволення від процедури.
Під час проведення цього виду масажу необхідно враховувати показання та протипоказання, наведені у таблиці.
Так як завданням цього масажу є розслаблення шкіри голови та м'язів, то основним прийомом стає розтирання та погладжування. При знятті напруги м'язів та шкіри людина розслаблюється та досягає стану заспокоєння.
Техніка проведення розслаблюючого масажу: 
- Масажист спочатку здійснює погладжування шкіри голови, пальці рук при цьому розставлені і перебувають у напівзігнутому стані. Потім йде легке розтирання шкірних покривів симетричними лініями з неоднаковою делікатною силою натиску. При цьому обидві руки діють одночасно чергуючи розтирання та погладжування.
- Наступним етапом масажу є зрушення шкіри голови. Для цього масажист кладе одну руку на лобну частинуголови, а іншу на потиличну і діючи обома руками здійснює спрямовані рухи то в одну, то в іншу сторону. При цьому рухи мають бути м'якими та ритмічними.
- Розтягування шкіри голови є одним з важливих моментіву цьому виді масажу. Руки як і в попередньому випадку знаходяться на лобовій та потиличній частині голови, різниця лише в тому, що цього разу рух рук спрямований у протилежні сторони, таким чином відбувається натяг шкіри голови. Варто зважити на те, що цю процедуру необхідно робити дуже ніжно, щоб не заподіяти біль.
- На завершальному етапі масажується потилиця (при необхідності шия) за допомогою швидкого погладжування та з сильнішим натиском, при цьому пальці рук розслаблені, а кисті щільно притискаються до голови.
Освоюйте техніки масажу, відпочивайте та будьте здорові.
https://www.youtube.com/watch?v=aT8aTDW3AYg Video can’t be loaded: Масаж голови (head massage) (https://www.youtube.com/watch?v=aT8aTDW3AYg)
Ще в давні часимасаж голови використовувався як у лікувальних, так і в косметичних цілях. Різні прийоми, які практикувалися 5000 років тому, дійшли і до наших часів. У кожному селі жив цілитель, який за допомогою масажу лікував людей.
Масаж голови допомагав відновити сили воїнів та покращити стан здоров'я поранених після битви.
Сьогодні масаж волосистої частини голови найчастіше використовується у вигляді розслаблюючого сеансу. Він допомагає прибрати напругу та позбавляє втоми.
Види масажу та показання до процедури
Не варто недооцінювати вплив масажу голови на весь організм. Нехай площа дії і невелика, але вже через 10 хвилин після початку процедури ви відчуєте приємне м'язове розслаблення. Знаючи, де і яка точка знаходиться, за допомогою точкового масажу ви позбавитеся від больових симптомівголови і покращити зір. Активний кровообіг під час сеансу зміцнить стінки судин та покращить розумові здібності.
Процедура масажу волосистої частини голови буває лікувальною та косметичною.
- частих головних болях;
- безсоння;
- судомах та хворобливому станім'язових волокон;
- болях у комірній зоні та дискомфорті у шийному відділі;
- болях у суглобах та хребті.
Косметичний масаж підходить для:
- покращення волосяних цибулинта шкіри голови в цілому;
- рятування від лупи та сверблячки;
- стимуляції зростання волосся;
- зниження сухості.
Чим корисний регулярний масаж голови
Підсиливши кровопостачання до шийному відділуі до головного мозку, можна досягти позитивного ефектув загальному станіздоров'я. Масаж особливо рекомендований людям похилого віку і людям, які виконують розумову роботу. Проведений масаж голови під час обідньої перерви дасть можливість відпрацювати другу половину дня не менш плідно, ніж першу. Завдяки прискореному обмінному процесу, буквально після кількох процедур можна помітити позитивний ефект:
- покращується вид волосся та шкіра голови;
- зникає набряклість обличчя та мішки під очима;
- покращується пам'ять та зміцнюється імунітет;
- проходить безсоння та підвищується активність розумової діяльності;
- спостерігається приплив енергії та покращення фізичного стану;
- покращується сну;
- зменшується нервозність.
Протипоказання
Не можна проводити масаж голови:
- при екземі чи ушкодженнях шкірного покриву;
- при грибкових та інфекційних захворюваннях;
- при підвищеній температуріта тиск;
- при онкологічних захворюванняхта після операцій;
- при тромбозі та хворобі серця;
- при надмірній жирності шкіри голови;
- за наявності в велику кількістьвидимих капілярів на обличчі.
Не можна вживати алкогольні напоїза 5 годин до масажу, а перед процедурою потрібно випити склянку теплої води.
Підготовка до процедури та виконання різних видів масажу голови
Жодних спеціальних пристроївдля проведення процедури та підготовки до масажу голови не потрібно. Якщо ви проводите масаж з косметичною метою, то можете робити його самостійно, не зациклюючись на рухах, просто робіть його так, щоб не було больових відчуттів, а ви відчували себе комфортно.
Масаж шкіри голови в косметичних цілях проводять перед миттям голови, а краще під час водних процедур. Наприклад, ви можете стимулювати шкіру під час нанесення бальзаму або шампуню, масажуючи голову пальцями рук, пересуваючи їх від вух до потилиці або виконувати пальцями руху по колу на маківці голови. Це покращить зростання волосяних цибулин і збільшить корисні властивостізасобів для догляду.
Проведення масажу голови на чистому та сухому волоссі не вважається протипоказанням. Але варто знати, що покращення кровотоку провокує додаткове виділення шкірного жиру, що сприяє збільшенню жирності волосся. Якщо ви хочете досягти максимального ефекту, слід скористатися оліями та відварами трав під час процедури. Проводячи маніпуляції на сухій шкірі голови, використовуючи гребінець з рідкими зубами, зробіть проділ. Потім змочіть подушечки пальців відваром або засобом лікування волосся і зробіть масаж.
Проводячи лікувальний масажволосистої частини голови, потрібно мати трохи більше навичок, ніж у косметичний масажголови. Тут варто звернути увагу на розташування масажних точок та з'ясувати, на який результат чекає пацієнт від процедури. Маючи навички та знаючи, як правильно робити масаж голови, ви зможете швидко позбавитися мігрені, масажуючи певні точки.
Масаж допоможе якнайшвидшому відновленнюпісля хвороби або травми, додасть вам сил та енергії. Під час процедури слід працювати пальцями рук. Пацієнту краще сидіти або перебувати в напівлежачому положенні. Намагайтеся створити в кімнаті розслаблюючу обстановку. Будуть дуже добре, якщо під час процедури, крім вас та пацієнта, нікого більше не буде в кімнаті. Створіть у приміщенні комфортну температуру, вимкніть яскраве світло, це допоможе розслабитись та заспокоїтися. Для покращення ефекту можна включити спокійну тиху музику та скористатися пахощами.
Порядок виконання
- Почніть масаж із області, що знаходиться за вухами. Кругові рухи масажують шкіру на голові. Працюйте без сильних натисків та різких рухів. Ця частина процедури розслабить і приглушить біль у м'язах, а також головний, якщо він є;
- Розташуйте долоні з боків черепа і злегка стисніть голову. Ця процедура служить поліпшення кровопостачання. Слід робити 3-4 однакові рухи;
- Тепер поставте руки на місце, де закінчується шия і починається голова. Зробіть 2-3 натискання маніпуляції в цій частині голови. Такі рухи покращують кровопостачання плечової зони та позбавлять болю в шийному відділі.
Точковий масаж
Не варто забувати і про точковій діїробить розслаблюючий масаж голови. Стимулюючи у певних точках волосисту частинуголови, можна позбутися головного болю та інших неприємних симптомів.
- Визначте, де найбільше відчувається дискомфорт, і використовуйте точковий масаж голови для її локалізації;
- Правильний точковий масаж проводиться лише пальцями, з натисканнями по 4-5 секунд у кожній точці;
- Особлива увага приділяється скроневій зоні. Роблячи масаж скроневої зони, ви покращуєте стан судин і лімфатичної системивсієї голови. Тривалість такої процедури – 5-6 хвилин. Натискаючи на крапки в районі скронь двома пальцями, потрібно робити невеликі кругові рухи.
Також при головному болі допоможуть швидкі ритмічні натискання.
- Пересунувшись на потиличну частину, переміщуйте руки вгору-вниз, зчепивши їх у замок. Рухайтеся від самої основи волосся, що знаходиться на передній частині голови, до шийного відділу;
- Таким масажем ви зможете позбутися сонливості, активізувати мозкову діяльність, зняти стрес та покращити стінки судин головного мозку;
- Точковий масаж допомагає покращити зір та посилити концентрацію уваги.
Масаж в індійській техніці
Робиться у сидячому положенні. Він включає масажні рухи голови, обличчя і шиї. Його радять людям із набряклістю навколо очей та обличчя. Така процедура допомагає зробити шкіру більш пружною і дає ефект, що омолоджує.
Головні рухи в індійському масажі голови – натискання, обертання та стискання.
Процедура проводиться у кілька етапів:
- баланс та відкриття чакр;
- порятунок від втоми і сам масаж.
Цей масаж буде ефективнішим, якщо його вам зробить хтось, хоч і самомасаж теж можливий, але користь від нього буде не така велика.
- Масажист знаходиться позаду пацієнта, поклавши руки йому на голову, з боків черепа, пальці спрямовані нагору;
- Рухатися потрібно по бічній частині голови, починаючи від вух і закінчуючи на маківці. При цьому біля основи голови варто впливати на зону крапок лише подушечками пальців. Піднявшись вище, можна додати стискання долонею. Подібні рухи долонями варто зробити і на лобовій частині голови, поклавши одну долоню на лоб, а другу на задню частинуголови. Зробити 4-5 стискань. Це допоможе у кровопостачанні судин та покращить пам'ять;
- Завершується етап погладжування в тих же частинах голови. Тривалість сеансу становить від 40 до 50 хвилин. Після масажу запропонуйте пацієнтові прилягти на 15-20 хвилин.
Бірманський масаж
Застосовується більше для розслаблення. Така процедура допоможе розслабитись після важкого робочого дня, відновити сили та зібратися з думками. Про користь релаксаційних масажів відомо кожному. Заспокоїти нервову систему за допомогою цієї процедури можна лише за допомогою масажиста.
Скористайтеся ефірними оліямиіз запахом лаванди або іншими заспокійливими ароматами.
- Прийміть сидяче становищеі приглушіть світло. Додаткові креми для масажу за цієї процедури краще не застосовувати;
- Здійснюйте плавні кругові рухи в хаотичному порядку, задіявши шкіру обличчя та шиї;
- Масажуючи шию і шкіру голови біля основи, застосовуються більш енергійні рухи, які розігрівають м'язи та знімають біль.
Важливо! Пацієнти, які отримали бірманський масаж, відзначають, що шия стає настільки розслабленою, що може утримувати голову. У такому стані досягається максимальне розслаблення м'язів. Сеанс триває 15-20 хвилин та закінчується повним розслабленнямабо навіть зануренням пацієнта у сон.
Висновок
Втираючи у волосся відвари трав масажними рухами, Ви зможете вже за кілька тижнів побачити результати, що покращують стан волосся.
Багато пацієнтів пишуть у відгуках, що після процедури відчувають приплив енергії та бажання працювати, особливо це стосується індійської процедури. Масаж у косметичних цілях зменшить почервоніння та свербіж на шкірі, позбавить лупи вже через 2-3 сеанси.
Під час бірманського масажу розслаблення та результат ви отримаєте прямо під час процедури.
Важливо! Пам'ятайте, що до будь-якого масажу є протипоказання та інструкції. Перш ніж почати робити самомасаж, добре подумайте, а чи вам відомо про нього?
