Jak pić olej z pestek dyni. Olej z pestek dyni: korzyści i szkody, jak stosować, przeciwwskazania, leczenie

Wiele osób wie o właściwości lecznicze oleje z dyni. Jego regularne stosowanie pomaga wzmocnić układ odpornościowy, reguluje przemianę materii, poprawia ogólną kondycję skóry oraz korzystnie wpływa na proces odchudzania. Olej z dyni może być stosowany w profilaktyce chorób serca, przewodu pokarmowego, układ moczowo-płciowy. Ten produkt jest obecnie skutecznie stosowany w leczeniu przewlekłe zapalenie. Oprócz, oryginalny skład olej z pestek dyni pozwala efektywnie wykorzystać go do rekonwalescencji po oparzeniach. Często występuje w składnikach kosmetyków, ponieważ pomaga zachować elastyczność skóry i zdrowe włosy. Dlaczego olej z pestek dyni jest tak przydatny? Spróbujmy to rozgryźć.

Olej z pestek dyni: cecha kompozycji

Zastanówmy się nad tym bardziej szczegółowo. Do ten środek przyniosło zamierzony efekt, warto stosować wyłącznie wysokiej jakości olej z pestek dyni. Skład chemiczny produkt otrzymany przez tłoczenie na zimno, musi zawierać kwas linolenowy i kwas linolowy. Kwas palmitynowy, który również znajduje się w oleju, pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto zapobiega powstawaniu blaszek na ścianach naczyń krwionośnych.

Skład witaminowy oleju z pestek dyni jest niezwykle bogaty. obejmuje łatwo przyswajalne białka oraz witaminy A, E, F, C, P. Oprócz tego olej z pestek dyni zawiera również fitosterole. Pierwiastek ten odpowiada za zmniejszenie wchłaniania cholesterolu w jelicie. Zmniejsza ryzyko tzw złośliwe formacje. Do stymulacji i normalizacji metabolizm tłuszczów w organizmie odpowiedzialne są fosfolipidy. To właśnie ten składnik, który wchodzi w skład oleju z pestek dyni, jest skuteczny w leczeniu łuszczycy, egzemy i innych chorób skóry. Fosfolipidy odpowiadają również za regenerację komórek, biorą udział w transporcie przydatne elementy i regulują aktywność enzymatyczną.

Działanie przeciwzapalne

Obecnie aktywnie badane są właściwości oleju z pestek dyni w kosmetologii. Ten element dość często występuje w kompozycji różne środki do pielęgnacji skóry. Rzecz w tym, że olej z pestek dyni zawiera flawonoidy. Substancje te są silnymi przeciwutleniaczami. Ponadto są w stanie mieć dobre działanie przeciwdrobnoustrojowe. olej z pestek dyni korzystny wpływ na stany zapalne i wysypki na skóra. Ponadto pomoże przywrócić skórze elastyczność i blask.

Korzyści z oleju dla ogólnej kondycji organizmu

Co więc musisz o nim wiedzieć? Jakie jeszcze zalety ma olejek? nasiona dyni? Skład tego naturalnego produktu obejmuje tokoferole. Substancje te pomagają chronić tkanki organizmu przed szkodliwym działaniem kwasu mlekowego. Olej z pestek dyni może być stosowany w celu zapobiegania anemii i utracie sił. Tokoferole zapewniają również oddychanie tkankowe i metabolizm komórkowy.

Jak wspomniano wcześniej, olej z pestek dyni spowalnia proces starzenia. Dzięki obecności karotenoidów procesy redoks w organizmie ulegają normalizacji. Substancje te również przyczyniają się do wzrostu tkanka kostna i korzystnie wpływają na ostrość wzroku.

Wykorzystanie oleju z pestek dyni do celów leczniczych wynika z zawartości takich składników jak cynk, żelazo, fosfor, magnez i wapń. Przyczyniają się ogólne wzmocnienie odporność i stymulują prawidłowy przebieg metabolizmu. olej z pestek dyni - silny przeciwutleniacz. Działa odmładzająco, a także pomaga spowolnić proces starzenia.

Jak olej wpływa na przewód pokarmowy

Co musisz o tym wiedzieć? Wiele osób wie skuteczne właściwości olej z dyni do utraty wagi Ponadto to naturalny produkt pomaga usprawnić działania przewód pokarmowy. Dzięki obecności składników odżywczych pomaga chronić komórki wątroby oraz korzystnie wpływa na funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego. Przy regularnym przyjmowaniu tego produktu normalizuje się odpływ żółci. Olej z pestek dyni pomaga wyeliminować prawdopodobieństwo odkładania się tłuszczu w przewodzie pokarmowym. Może być również stosowany w celu zapobiegania stanom zapalnym w wątrobie, pęcherzyk żółciowy i zaburzenia dróg żółciowych.

Przepisy na choroby przewodu pokarmowego

Przydatną właściwością oleju z pestek dyni jest eliminacja zgagi. Warto użyć kilku łyżeczek tego produktu i dyskomfort przejdzie natychmiast. Możesz użyć bardziej złożonego przepisu. Aby to zrobić, musisz wziąć 2-3 ząbki czosnku, posiekać je, wlać olej dyniowy (pół szklanki) i pozostawić do zaparzenia w ciemnym miejscu. Aby wyeliminować objawy zgagi, wystarczy wypić 1-2 łyżki tego naparu.

Olej do leczenia chorób wątroby

Czy to możliwe? Unikalna kompozycja olej z dyni umożliwia stosowanie go przy chorobach wątroby. W tym celu w ciągu miesiąca zaleca się wypić 40 ml produktu na około 50-60 minut przed posiłkiem. Możesz też gotować specjalny środek dla zdrowia wątroby. Zawiera 125 ml oleju z pestek dyni, 500 g miodu, główkę czosnku, 2 cytryny. Składniki są kruszone, dodaje się do nich miód i olej. Otrzymaną mieszaninę należy spożyć trzydzieści minut przed rozpoczęciem posiłku, po 30-40 ml. Kompozycję należy przechowywać w lodówce.

Leczenie chorób pęcherzyka żółciowego

wielu kochanków Medycyna tradycyjna dziś interesują się skutecznymi właściwościami oleju z pestek dyni i wskazaniami do stosowania tego środka. Kompozycja pomaga walczyć ze stagnacją żółci i zapaleniem pęcherzyka żółciowego. Zwykle przeprowadza się leczenie dwutygodniowy kurs. Olej z pestek dyni na te choroby zaleca się przyjmować jedną łyżkę stołową na godzinę przed posiłkiem. W przypadku wystąpienia dyskomfortu po prawej stronie, spowodowanego ruchem kamieni, należy zmniejszyć dawkę o pół łyżeczki. Przed użyciem środka ludowego należy skonsultować się ze specjalistą. Wzmocnić działanie żółciopędne olej z dyni, można dodać do niego sok z cytryny lub grejpfruta. Używając tego środek ludowy, możesz łatwo usunąć małe kamienie z pęcherzyka żółciowego. Bądź jednak ostrożny. poruszający duży kamień może prowadzić do zablokowania i pilnej interwencji chirurgicznej.

Olej z pestek dyni ma dobre działanie przeczyszczające. Polecany jest do stosowania przy zaparciach i wzdęciach. Wystarczy wypić 25 ml produktu na godzinę przed posiłkiem przez 1,5 tygodnia. Przebieg leczenia powtarza się po dwóch tygodniach.

Zaleca się również stosowanie oleju z pestek dyni w celu pozbycia się zapalenia błony śluzowej żołądka i zniwelowania objawów uczucia ciężkości w żołądku. Aby to zrobić, przygotuj napar olejowy na ziołach. Pół szklanki oleju zalać jedną łyżką ziela dziurawca i krwawnika. Otrzymaną mieszaninę podaje się w chłodnym miejscu przez tydzień. Weź lekarstwo 15-20 ml trzydzieści minut przed posiłkiem.

Olejek do normalizacji metabolizmu

Jaka jest funkcja? Do czego jeszcze można wykorzystać olej z pestek dyni? Skład chemiczny produktu zawiera składniki poprawiające metabolizm lipidów. Jest przepisywany na otyłość. W celu zapobiegania i zwalczania nadwaga Zaleca się pić 15 ml oleju z dyni trzy razy dziennie. Okres odchudzania trwa średnio sześć miesięcy.

Środek do leczenia układu moczowo-płciowego

Jak już wspomniano, olej z pestek dyni charakteryzuje się wysoka zawartość witaminy, cynk i magnez. Zawarte w nim substancje biologicznie czynne przyczyniają się do poprawy męskich funkcji seksualnych. Ponadto omawiane narzędzie pomaga znormalizować pracę prostata, poprawia erekcję i wspomaga produkcję nasienia. Ale na tym korzystne cechy Olej z pestek dyni dla mężczyzn na tym się nie kończy. Zapobiega również rozrostowi gruczołu krokowego i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia procesu zapalnego. Profilaktycznie zaleca się spożywać jedną łyżkę stołową oleju z pestek dyni przed posiłkami. Kurs trwa miesiąc.

Do leczenia chorób nerek i Pęcherz moczowy można również użyć oleju z pestek dyni. Mieszanina Kwasy tłuszczowe, które są w nim zawarte, pomaga wzmocnić obronę przed infekcją. Aby złagodzić stany zapalne, zaleca się wypić szklankę soku żurawinowego z łyżeczką oleju z pestek dyni. Pij ten napój przez tydzień, trzy razy dziennie przed posiłkami. Możesz również zastąpić napoje owocowe zwykłą wodą. Aby znormalizować pracę nerek, zaleca się codzienne przyjmowanie dwóch łyżeczek oleju z pestek dyni.

Dla kobiet ten produkt jest przydatny, ponieważ pomaga utrzymać równowagę hormonalną. Olej z pestek dyni może być również stosowany do łagodzenia zespół bólowy w krytyczne dni. Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne oleju z pestek dyni można wykorzystać do zapobiegania zapaleniu jelita grubego i erozji szyjki macicy. Olej z pestek dyni sprzyja normalizacji cykl miesiączkowy i pomaga w leczeniu niepłodności. Przydatne jest również przyjmowanie tego produktu przez kobiety w ciąży: ma on korzystny wpływ na kształtowanie się płodu.

Stosowanie oleju w leczeniu dolegliwości serca

Co więc musisz o nim wiedzieć? Olej z pestek dyni zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Pomagają przywrócić elastyczność naczyń krwionośnych. Ponadto regularne spożywanie oleju z pestek dyni obniża poziom cholesterolu. Pomaga to zapobiegać rozwojowi nadciśnienia. W celach profilaktycznych zaleca się stosowanie oleju z pestek dyni przez miesiąc w łyżce stołowej dwie godziny po obiedzie.

W leczeniu chorób mięśnia sercowego zaleca się stosowanie oleju z pestek dyni i suszonych moreli. Aby to zrobić, musisz zmielić 50 gramów suszonych owoców, zalać je jedną szklanką oleju i odstawić na tydzień. Otrzymaną mieszaninę przyjmuje się przez 1,5 tygodnia, 15 ml na godzinę przed posiłkiem. Możesz również użyć go jako sosu do sałatek.

Olej z pestek dyni jest również przydatny w chorobach żył. Pomaga zmniejszyć obrzęk i poprawić krążenie krwi. Dla utrzymania napięcia naczyniowego zaleca się spożywanie dziennie kawałka czarnego chleba, posypanego mieszanką posiekanego czosnku i jednej łyżeczki oleju z pestek dyni. Przy powstawaniu wrzodów zaleca się stosowanie naparu z oleju łopianowego. Aby to zrobić, weź 40 gramów korzeni roślin i pół szklanki oleju z dyni. Kompozycję ogrzewa się przez 15 minut w łaźni wodnej, a następnie chłodzi i filtruje. Przydatne jest dla nich smarowanie wrzodów.

Wniosek

Olej z pestek dyni to wyjątkowy produkt naturalny, który można stosować w leczeniu różne choroby. Zawiera ogromną liczbę przydatnych pierwiastków śladowych i witamin, które poprawiają stan ogólny organizm. Dziś olej z pestek dyni stosuje się w celu pozbycia się dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, normalizacji przemiany materii, a także w przypadku zaburzeń pracy układu sercowo-naczyniowego i moczowo-płciowego. Ponadto może być stosowany w leczeniu kataru i przeziębienia. Ten produkt dobry dla skóry i włosów. Nawet profesjonalni kosmetolodzy dzisiaj zauważają naprawdę skuteczne właściwości oleju z pestek dyni. W kremach do twarzy, maskach i szamponach często można znaleźć ten składnik.

Jedna czwarta filiżanki pestek dyni zawiera prawie połowę zalecanej stawka dzienna magnez, który bierze udział m.in szeroki zasięg procesy fizjologiczne: Synteza ATP (trójfosforan adenozyny, cząsteczki energii Ludzkie ciało), produkcja RNA i DNA, tworzenie zębów, odbudowa naczynia krwionośne i prawidłową pracę jelit.

Jednak obecność kwasów tłuszczowych nie jest tak korzystna, jak się powszechnie uważa. Olej z pestek dyni to 18,8% nasyconych kwasów tłuszczowych, reszta to nienasycone kwasy tłuszczowe, z czego 33,4% to jednonienasycone, a 47,8% to wielonienasycone.

notatka

Olej z dyni ma niską zawartość kwasów omega-3 (około 0,5%) i wysoką zawartość kwasów omega-6. Ta kombinacja nie jest korzystna. Nadmierne spożywanie pokarmów zawierających kwasy omega-6 na tle niedoboru kwasów omega-3 wywołuje raka piersi, zwłaszcza u kobiet po menopauzie. Używanie tego produktu z celów leczniczych, należy zadbać o uzupełnienie niedoboru kwasu linolenowego poprzez dodatkowo spożywanie pokarmów zawierających omega-3.

Dzięki działaniu przeciwzapalnemu i właściwości antybakteryjne Z zapaleniem gruczołu krokowego i problemami, jakie ono generuje, skutecznie radzą sobie nie tylko preparaty na bazie oleju, ale także pestki dyni. Jedząc je na surowo przez 3 tygodnie, zauważysz zauważalną, wynik pozytywny. Ból, obrzęk ustąpią, zmniejszy się częstotliwość oddawania moczu.

Olej z pestek dyni na zapalenie gruczołu krokowego

Olej z dyni jest składnikiem dodatki do żywności dla mężczyzn, które są przeznaczone do leczenia łagodnego rozrostu gruczołu krokowego na wczesne stadia, zaburzenia oddawania moczu i zaburzenia potencji. Leki te mają korzystny wpływ na normalne funkcjonowanie gruczoł krokowy i normalizacja procesu oddawania moczu. Produkt zawdzięcza te właściwości obecności fitosteroli (zwłaszcza beta-sitosteroli), zasada jego działania jest podobna do działania leki hormonalne przyczyniając się do obniżenia poziomu dihydrotestosteronu.

Pestki dyni wzmacniają odporność

Duża ilość cynku (30 gramów zawiera ponad 2 mg tego użyteczny minerał). Sprawia, że ​​oni naturalny immunomodulator. Cynk dużo robi ważne funkcje jednym z nich jest wzmocnienie układu odpornościowego.

Wiele kobiet ma niedobór cynku niedożywienie, zastosowanie różnych preparaty medyczne, dieta bogata w zboża itp. W rezultacie pora roku jest najeżona przeziębienia, syndrom chroniczne zmęczenie a nawet depresja. Dzieci w diecie których nie ma wystarczająco pokarmy bogate w cynk mają problemy z koncentracją i słabo radzą sobie w szkole w porównaniu z rówieśnikami. Zadbaj o to, aby w Twojej diecie znalazły się pestki dyni lub olej z pestek dyni, a wszelkie problemy związane z niedoborem cynku odejdą na dalszy plan.

Zastosowanie oleju z pestek dyni w kuchni

Olej dyniowy ma charakterystyczny orzechowy smak i zapach. Ponadto z powodu ciemnozielony być jedną z najciemniejszych istniejących odmian olejów roślinnych. Wszystko to za sprawą dużej zawartości chlorofitów.

Oleju dyniowego nie należy używać do smażenia, wysoka temperatura niszczy zdrowe substancje. Najlepiej nadaje się do przygotowywania dań na zimno oraz do bezpośredniego spożycia. Świetnie komponuje się z deserami i może wzbogacić smak lodów waniliowych czy zapiekanek serowych (w Austrii olej dyniowy dodaje się do słynnego wiedeńskiego sernika).

Olej z pestek dyni należy przechowywać w suchym i ciemnym miejscu w temperaturze nieprzekraczającej 20 stopni. Pomimo dużej zawartości kwasów tłuszczowych, które z reguły szybko się utleniają, nabierając gorzkiego posmaku ze względu na zawartość przeciwutleniaczy, olej można przechowywać w zamkniętym pojemniku do 3 miesięcy.

Jak najlepiej jeść pestki dyni?

Aby zaoszczędzić zdrowe tłuszcze obecne w nasionach, należy je spożywać na surowo. Wzmacnia smażenie walory smakowe ale bezpośrednio proporcjonalnie zmniejsza użyteczne właściwości pestek dyni. Kupując nasiona, preferuj nieobrane i świeży produkt. Upewnij się, że nie śmierdzą, zwłaszcza jeśli kupujesz hurtowo.

Głównym problemem wszystkich nasion i orzechów jest obecność kwasu fitynowego, który sprawia, że ​​dobroczynne substancje zawarte w nasionach są mniej dostępne. Dlatego jeśli planujesz regularnie spożywać pestki dyni np lepsza asymilacja składniki odżywcze należy je wykiełkować lub przynajmniej wysuszyć w suszarce do warzyw i owoców.

Film o zaletach oleju z pestek dyni

Wszyscy wiedzą, że dynia jest niesamowita przydatny produkt, w stanie zrekompensować brak w organizmie wielu witamin. Ale niewiele osób wie, że jedna łyżka oleju z pestek dyni zawiera taką samą ilość. przydatne substancje, jak w trzech kilogramach dyni! Trudno obezwładnić taką objętość świeżej pulpy, ale wypicie łyżki oleju jest łatwe. Dlatego wszystko więcej ludzi wolą olej z pestek dyni, aby szybko przywrócić i poprawić swoje ciało.

Olej z pestek dyni pierwszego gatunku otrzymywany jest przez tłoczenie na zimno. Obrane pestki dyni trafiają pod dużą prasę, która wyciska cenny płyn. Olej jest starannie filtrowany i butelkowany. Olej dyniowy lepiej przechowywać w butelkach z ciemnego szkła, ponieważ produkt się boi światło słoneczne. Oleju nie można podgrzewać – traci on swoje dobroczynne właściwości. Olej z pestek dyni zaliczany jest do elity wśród innych olejów roślinnych. I to nie tylko ze względu na cenę. Szerokie dobroczynne właściwości tego produktu nadały olejowi nazwę „ czarne złoto". I czarny ze względu na charakterystyczny kolor produktu. Chociaż olej z dyni może być nie tylko czarny, ale także zielony, a nawet czerwony.

Skład oleju z pestek dyni

Olej z pestek dyni zawiera dużo olejków eterycznych, pektyn, witamin i flawonoidów. Olej zawiera minerały zawiera dużo cynku, selenu i żelaza. w oleju świetna ilość witamina E, która jest tak niezbędna dla pięknych i gładkich włosów, mocne paznokcie i elastyczną skórę. Olej z pestek dyni zawiera również potas, miedź i kobalt. Olej zawiera ogromną ilość kwasów tłuszczowych - omega-6, kwas linolowy i oleinowy. A w oleju z pierwszej ekstrakcji jest dużo chlorofilu. Substancja ta ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Bardzo najlepszy olej otrzymał w Austrii. W kraju związkowym Styria uprawia się dynię styryjską, która wyróżnia się wysoką zawartością oleju w nasionach. Nawiasem mówiąc, same nasiona nie mają skórki. Z takiego produktu bardzo bogaty, gęsty i smaczne masło o orzechowym smaku.

Olej dyniowy wpływa na prawie każdy narząd ludzkiego ciała. Rozważ główne obszary jego oddziaływania i zastanów się, jak przyjmować olejek, aby był jak najbardziej skuteczny i bezpieczny.

Olej z pestek dyni na odporność

Olej z dyni i pestek dyni to świetne wzmacniacze odporności. Stosując go regularnie na co dzień, możesz przetrwać całą zimną porę roku bez przeziębienia i poważnych chorób. Olej z pestek dyni lepiej pić na pusty żołądek, dzięki czemu lepiej się wchłania i zaczyna działać niemal natychmiast. Aby poprawić odporność organizmu na wirusy i infekcje bakteryjne, należy codziennie rano wypić łyżeczkę produktu. Oleju nie należy popijać wodą.

Duża ilość żelaza w składzie oleju z pestek dyni pomaga podnieść poziom hemoglobiny, co prowadzi do silniejszego układu odpornościowego. W końcu anemia jest jednym z warunków częstych i długotrwałych chorób. Aby podnieść hemoglobinę, musisz przygotować taką kompozycję. Wymieszaj posiekane suszone morele, rodzynki, miód, orzechy i zalej wszystko olejem dyniowym. Dokładnie wymieszaj miksturę i zjedz na pusty żołądek jedną łyżkę przygotowanej masy. W ciągu tygodnia Twoje zdrowie się poprawi, pojawi się wigor, a liczba czerwonych krwinek w wynikach badań wzrośnie.

olej z dyni dla mężczyzn

Olej z pestek dyni jest bardzo korzystny dla Zdrowie mężczyzn. Zawiera dużo cynku, który aktywnie wpływa na funkcjonowanie gruczołu krokowego. Olej dyniowy polecany jest do picia przedstawicielom silniejszej płci, u których zdiagnozowano gruczolaka prostaty. Dzięki olejowi z pestek dyni gruczolak przestaje rosnąć, a czasem nawet pieczęć zaczyna się rozpuszczać. W rezultacie pacjent się pozbywa częste telefony oddawania moczu, zwiększa się potencja, poprawia się praca układu moczowo-płciowego. Ponadto regularne spożywanie oleju z dyni zwiększa aktywność plemników.

Olej z pestek dyni dla zdrowia mężczyzn należy pić po jednej łyżeczce trzy razy dziennie przed każdym posiłkiem przez około godzinę. W ciągu 10 dni od regularnego stosowania zauważysz poprawę.

Olej z pestek dyni dla zdrowia kobiet

Olejek dyniowy jest również korzystny dla kobiet. Zawiera witaminę E, która poprawia wygląd przedstawiciele płci pięknej - skóra staje się nawilżona, elastyczna i ujędrniona, włosy nabierają naturalnego blasku. Witaminy z grupy B, w które obfituje również olej z pestek dyni, poprawiają funkcjonowanie układu rozrodczego. Wielu lekarzy zaleca picie oleju jako tzw dodatkowe leczenie w walce z erozją i zapaleniem jelita grubego. W czasach starożytnych wierzono, że dynia, a mianowicie jej nasiona, pomogą kobiecie pozbyć się bezpłodności. Picie oleju jest o wiele łatwiejsze – jedna łyżka zawiera tyle witamin, co dwie duże garście surowych obranych nasion.

Wzmacniać zdrowie kobiet możesz skorzystać z tego przepisu - do szklanki wlej olej ciepłe mleko, dopraw cynamonem i pij codziennie przed snem. Po kilku tygodniach takiego leczenia zapalenie dróg moczowych stać się znacznie mniej wyraźny. Czasami olej jest stosowany jako środek przeciwzapalny dopochwowo. Aby to zrobić, czysty wacik jest całkowicie nasycony sterylnym olejem i umieszczony w pochwie.

Aby pozbyć się zapalenia pęcherza moczowego, musisz pić olej w dużym kursie. Zażywaj 10 kropli olejku trzy razy dziennie przez miesiąc. Słabe, ale długotrwałe działanie przeciwzapalne pozwoli pozbyć się częstego parcia na mocz, a także bólu i dyskomfortu.

Olej z pestek dyni na przewód pokarmowy

Olej z dyni wpływa na pracę wielu narządów przewodu pokarmowego. Jeśli codziennie rano wypijesz na pusty żołądek łyżkę oleju, możesz pozbyć się zaparć, nawet tych najpoważniejszych.

Ponadto olej pomaga radzić sobie z hemoroidami. Leczenie polega na wykonaniu lewatywy. W pół szklanki wody musisz rozpuścić kilka łyżek oleju z pestek dyni i wlać ten roztwór do strzykawki. Następnie wykonaj lewatywę i trzymaj roztwór tak długo, jak to możliwe, aby uzyskać maksymalny efekt przeciwzapalny. Jednorazowe użycie pomoże się pozbyć ból, a kurs pomoże wyleczyć pęknięcia w okrężnicy.

Olejek doskonale oczyszcza jelita, co pomaga pozbyć się reakcji alergicznych. Ponadto olej usuwa toksyny i toksyny, co jest ważne w procesie odchudzania. Jeśli jesteś na diecie, wypij rano jedną łyżeczkę oleju. Niewielka ilość kalorii uratuje włosy przed wypadaniem, paznokcie przed łamliwością, a skórę przed wysuszeniem. Dodatkowo olej z pestek dyni przyspiesza przemianę materii, co pozwoli jeszcze szybciej schudnąć.

Olej z pestek dyni jako środek gojący rany

Olej jest aktywnie wykorzystywany nie tylko w środku. Ponieważ zawiera chlorofil, który jest w stanie zwalczać paciorkowce, olejek znajduje zastosowanie w walce z zapaleniem migdałków. Wymieszać w szklance ciepła woda trochę oleju i przepłucz gardło roztworem. Jeśli jest dużo migdałków ropna płytka nazębna co powoduje wzrost temperatury, wykonaj następujące czynności. Weź czysty patyczek, ołówek lub po prostu łyżkę. Owiń kawałek gazy wokół jego końca i zanurz go w oleju dyniowym. Następnie ostrożnie spróbuj zeskrobać białe krosty, aby pozostały na gazie i nie dostały się do gardła. Olej z pestek dyni dezynfekuje ranę, zapobiega tworzeniu się nowej ropnej płytki nazębnej i łagodzi stan zapalny błony śluzowej.

Olejek stosuje się zewnętrznie różne rany egzema, stany zapalne, trądzik, czyraki, wysypka alergiczna, trądzik, skaleczenia i oparzenia. Cynk wysusza obszary objęte stanem zapalnym, co jest szczególnie ważne w leczeniu problematyczna skóra. Olej dyniowy szybko łagodzi obrzęki, zaczerwienienia i usuwa ropę.

Wątroba i nerki

Olej z pestek dyni świetnie działa na wątrobę. Stosuje się go po zatruciu, po długie leczenie silne leki, a także po alkoholu lub zatrucie lekami. Olej z dyni może oczyścić organizm z toksyn. Po prostu pij czysty produktłyżka deserowa dwa razy dziennie przed posiłkami. Olej ma również świetny wpływ na pracę nerek i dróg moczowych.

Oprócz medycyny olej jest aktywnie wykorzystywany w kuchni - przyprawia się nim sałatki. Olej z pestek dyni nadaje potrawom delikatny smak i aromat pestek i orzechów. Produkt ten dodawany jest do maseczek do włosów – regeneruje suche pasma, eliminuje łupież i łojotok oraz nabłyszcza loki. Dodając olejek do swojej formuły do ​​twarzy, możesz być pewna, że ​​olejek dyniowy nadaje skórze elastyczność, pobudzając produkcję naturalnego kolagenu.

Przed przyjęciem oleju z pestek dyni celów leczniczych należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz choroby przewlekłe. Olej jest przeciwwskazany u pacjentów z kamicą żółciową. Ponadto należy ostrożnie pić olej w cukrzycy. Kiedy po raz pierwszy próbujesz oleju, wypij niewielką jego ilość, aby sprawdzić Reakcja alergiczna. Jeśli go nie ma, śmiało zafunduj sobie cenny i zdrowy olej z dyni.

Wideo: zalety oleju z pestek dyni

Olej z pestek dyni od dawna uważany jest za jeden z najpopularniejszych Skuteczne środki w leczeniu wielu chorób, źródło witamin i składników odżywczych niezbędnych dla organizmu człowieka normalny rozwój. Produkt ten otrzymywany jest przez tłoczenie z pestek dyni.

W porównaniu do innych oleje roślinne, dynia ma specyficzny aromat. W kolorze może być ciemnozielony (prawie czarny), jasnopomarańczowy lub brązowy. Zaleca się stosowanie oleju z pestek dyni jako dressingu do potraw lub jako zdrowe uzupełnienie diety.

Jakie są zalety oleju z pestek dyni?

Olej z pestek dyni ma nie tylko szereg ogólnych właściwości użytkowych, ale także odgrywa specjalna rola dla mężczyzny, kobiety lub ciało dziecka konkretnie. Narzędzie można wprowadzić do diety lub stosować zewnętrznie od pierwszych dni życia niemowląt.

Dla mężczyzn olej z pestek dyni ma szczególną zaletę – poprawiającą funkcje rozrodcze. Narzędzie jest nie mniej przydatne dla kobiece ciało w każdym wieku. Stosowany jest jako dodatek do żywności lub stosowany przy zabiegach z zakresu medycyny alternatywnej.

Zalety oleju z pestek dyni są następujące:

Olej z pestek dyni ma również zdolność przyspieszania regeneracji Ludzkie ciało Po przebyte choroby lub interwencji chirurgicznej.

W przypadku chemioterapii przebieg przyjmowania takiego leku można prowadzić przez rok. Składniki wchodzące w skład oleju z pestek dyni przywracają funkcjonowanie układów organizmu i pomagają mu lepiej sobie z nimi radzić negatywny wpływ czynniki zewnętrzne i procedur medycznych.

Wartość odżywcza i kaloryczna

Zawartość kalorii w oleju z pestek dyni wynosi średnio 890 kcal na 100 g.

Nadmierne stosowanie produktu jako suplementu diety może spowodować znaczny wzrost ilości przyjmowanych przez organizm kalorii, dlatego stosując programy dietetyczne należy szczególnie kontrolować dawkowanie.

Wartość odżywcza olej z pestek dyni to (w 100 g):

• tłuszcze - 99,8 g;
• białka - 0 gramów;
• węglowodany - 0 gr.

Skład oleju z pestek dyni:

• witaminy z wielu grup;
• fosolipidy;
• flawonoidy;
• selen;
• karotonidy;
• tokoferole;
• wapń;
• potas;
• żelazo;
• magnez;
• cynk;
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe;
• inne przydatne składniki.

Regularne spożywanie oleju z pestek dyni może uzupełnić Dzienna dieta witaminy i przydatne komponenty w organizmie. Wprowadzając go do diety nie należy zapominać o wysokim stężeniu w składzie różnych składników, które czynią środek alergenem. Nadmierne stosowanie oleju z pestek dyni w kuchni jest niedopuszczalne.

Czy są jakieś szkody i przeciwwskazania?

Należy zachować ostrożność, gdy obecny jest olej z pestek dyni. cukrzyca. W takim przypadku zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Jeśli specjalista zabrania takiego środka w diecie, nie powinieneś eksperymentować.

Podobna sytuacja jest charakterystyczna dla obecności kamieni w pęcherzyku żółciowym. Olej z pestek dyni ma silne właściwości żółciopędne, więc może powodować ruch kamieni, co powoduje znaczny ból u pacjenta.

Przeciwwskazania do oleju z pestek dyni obejmują:

• indywidualna nietolerancja środka;
• przewlekłe choroby jelit i trzustki;
• biegunka.

Konsekwencje nadużycie olej z pestek dyni:

• częste i przerzedzone stolce;
• lub wymioty;
• słabość i;
• wystąpienie erupcji.

Dzienna norma oleju z pestek dyni wynosi od trzech do pięciu łyżeczek. Wraz ze wzrostem tej dawki ryzyko skutki uboczne wzrasta. Podczas stosowania środka, jeśli istnieją przeciwwskazania, reakcja powstanie organizm krótki okres czas.

Sposoby stosowania w medycynie tradycyjnej

Zakres stosowania oleju z pestek dyni jest różnorodny, ale inna jest też lista sposobów jego wykorzystania. Środek dodaje się do potraw w kuchni i dietetyce, do gotowych maseczek w kosmetologii, nakłada się na skórę w czysta forma.

Oleju z pestek dyni nie należy gotować. Dopuszczalne jest jedynie podgrzewanie w łaźni wodnej. Zaleca się spożywanie oleju z pestek dyni wyłącznie przed posiłkami.

w medycynie ludowej:

• profilaktyka i leczenie chorób(codziennie zaleca się przyjmować jedną łyżeczkę preparatu jakiś czas przed posiłkami, suplement należy spożywać nie więcej niż trzy razy dziennie, przebieg kuracji i rekonwalescencji można prowadzić przez długi czas - od jednego tygodnia do kilku miesiące);
• środek na zgagę(podczas ataku zgagi należy zażyć jedną lub dwie łyżki oleju z pestek dyni, ulga nastąpi w ciągu kilku minut, a objawy pieczenia ustąpią całkowicie w ciągu maksymalnie 10 minut);
• dla serca(50 g posiekanych suszonych moreli należy zalać jedną szklanką oleju dyniowego, produkt stosuje się przez tydzień, jedną łyżkę stołową trzy razy dziennie przed posiłkami).

Przepisy do utraty wagi:

• dodawanie oleju do sałatek(każdy dietetyczne jedzenie obejmuje obowiązkowe stosowanie sałatek, warzywa można zastąpić dynią, co przyspieszy proces metaboliczny, uczucie sytości z jedzeniem nastąpi szybciej, a organizm otrzyma wszystkie niezbędne przydatne składniki);
• czysty użytek(dwie łyżeczki należy przyjmować co dwie godziny w ciągu dnia, ale przed jedzeniem przez cały czas należy przestrzegać zasady program diety odżywianie).

w kosmetyce:

• dla włosów(olejek dyniowy należy lekko podgrzać w kąpieli wodnej, nanieść produkt na włosy, w tym na skórę głowy, dla lepszego wchłonięcia można wykonać zabieg ruchy masujące, nakryj głowę ręcznikiem, a po kilku godzinach zmyj maskę, efektem będzie odbudowa struktury włosów, nadanie im blasku, zapobieganie wypadaniu włosów i innym negatywne konsekwencje czynniki zewnętrzne);
• maski na twarz(olej z pestek dyni może być stosowany samodzielnie produkt kosmetyczny lub dodać do gotowe maseczki na twarz w celu wzmocnienia ich działania, w celu odmłodzenia i leczenia chorób skóry olejek w czystej postaci nakłada się na twarz i zmywa ciepła woda po 20 minutach produkt można stosować jako ochronny balsam do ust).

Istnieje wiele sposobów wykorzystania oleju z pestek dyni. Na przykład w kosmetologii jest używany nie tylko do maseczek, ale także jako skuteczny dodatek do nich olejki eteryczne podczas zabiegów owijania. Za pomocą takich środków można pozbyć się cellulitu, rozstępów oraz zapobiec ich pojawieniu się.

Olej z pestek dyni stosowany jest w leczeniu oparzeń i innych zmian skórnych. Zewnętrzne użycie tego produktu nie różni się szeroka lista ograniczenia. Ostrożność należy zachować tylko przy wprowadzaniu go do diety.

Pozdrowienia, drodzy czytelnicy! Ten cenny produkt leczniczy to prawdziwe odkrycie dla osób cierpiących na choroby skóry, układu moczowo-płciowego lub obniżoną odporność. Olej z pestek dyni jest również stosowany w układzie pokarmowym, ponieważ olej dyniowy (korzyści i szkody, jak go przyjmować, recenzje - patrz poniżej) jest lekarstwem na wiele chorób żołądka.

Narzędzie zyskało również na znaczeniu w branży kosmetycznej, pomagając nawilżyć i zmiękczyć skórę i włosy oraz złagodzić stany zapalne.

Jakie są zalety oleju z dyni?

• Skład oleju obejmuje substancję fitosterol. Pomaga uniknąć nadmiernego wchłaniania przez ściany jelit. zły cholesterol. Innymi słowy, składniki oleju z pestek dyni obniżają poziom cholesterolu.
• Substancja flawonoidowa, występująca również w oleju z pestek dyni, jest naturalnym przeciwutleniaczem, który spowalnia proces starzenia. Ponadto flawonoidy mają wyraźne działanie przeciwdrobnoustrojowe.
• Fosfolipid jest składnikiem, który pomaga w różnych stany patologiczne skóra. Fosfolipidy zwiększają funkcje regeneracyjne organizmu, działają immunomodulująco.

Stosowany wewnętrznie olej z pestek dyni pomaga uzupełnić niedobory niezbędne witaminy i pierwiastków śladowych, a także łatwostrawne białka. Dzięki temu szeroki zasięg Jego działanie olejem pozwala uporać się z wieloma chorobami, wśród których znajdują się również choroby serca, wątroby, pęcherza moczowego i dróg żółciowych.

Olej z pestek dyni jest również stosowany przy oparzeniach, ukąszeniach owadów, leczy zapalenie jamy ustnej i zapalenie przyzębia. Olej z pestek dyni pomoże nawet na bolące stawy, jeśli wciera się go w skórę w ognisku choroby. A przy przeziębieniu herbaty i wywary ziołowe z dodatkiem łyżeczki tego cudowne lekarstwo pomoże szybciej pozbyć się wirusa i wzmocni układ odpornościowy.

Będziesz także zainteresowany nauką nt Sok z dyni. Artykuł szczegółowo opisuje korzystne właściwości soku z dyni i sposób jego prawidłowego przyjmowania.

Olej z pestek dyni: korzyści i szkody

• Przed zastosowaniem oleju z pestek dyni na tle kamicy żółciowej konieczna jest wstępna konsultacja ze specjalistą.
• Zabrania się przyjmowania oleju z pestek dyni doustnie w przypadku biegunki i ciężkiej niestrawności.
• Na indywidualna nietolerancja tej substancji nie należy stosować olejku do kuracji i stosować go zewnętrznie lub wewnętrznie.

Warto wiedzieć, że te właściwości lecznicze posiada wyłącznie 100% naturalny olej z nasiona dyni tłoczony na zimno.

Musi być przechowywany w ciemnym i chłodnym miejscu, ale nie w lodówce, ponieważ jest to szkodliwe. użyteczna kompozycja udogodnienia. Pamiętaj też, że zabrania się podgrzewania oleju z pestek dyni, bo pod wpływem wysokie temperatury wszystkie witaminy i mikroelementy ulegają zniszczeniu, a sam olej może nawet stać się szkodliwy.

Jak sprawdzić jakość oleju dyniowego?

Zrób mały test. Upuść trochę olejku na nadgarstek. Wysokiej jakości surowce nie będą się rozprzestrzeniać, a kropla zachowa swój półkolisty kształt.

Poza tym dobry olej z pestek dyni premium nie ma gorzkiego posmaku. Pachnie tak produkt leczniczy prażone pestki dyni.

Ponieważ olej ten jest bogaty w cenne kwasy tłuszczowe, w kontakcie z tlenem atmosferycznym bardzo szybko się utleniają. Dlatego po otwarciu butelki oleju może on szybko się zepsuć. Jak przedłużyć jakość produktu?

Tylko jeśli kupujesz olej z pestek dyni w kapsułkach, a nie w butelkach. W kapsułkach olejek jest hermetycznie zamknięty i nie ma dostępu tlenu, dzięki czemu produkt jest przechowywany w tej postaci przez bardzo długi czas. Polecam kupowanie tylko wysokiej jakości olejków na znanej stronie ru.iherb.com.

Przedstawiam Ci kilka opcji. jakość oleju z pestek dyni w kapsułkach:

• Olej z pestek dyni, 1000 mg, 90 kapsułek Zioła planetarne

Uwaga! Jeśli jest to Twoje pierwsze zamówienie, użyj kodu promocyjnego WWN114 aby otrzymać zniżkę na zakupy. Jest on wprowadzany przy kasie.

Recenzje oleju z pestek dyni

Recenzja nr 1

Biorę to z "ekstraktem z palmy sabałowej", efekt jest obecny. W naszych aptekach kosztuje znacznie więcej. A ponieważ trzeba długo siedzieć na tych suplementach, aby uzyskać jakiś efekt, to gromadzi się pokaźna ilość. Z ekonomicznego punktu widzenia jest to o wiele bardziej opłacalne.

Recenzja nr 2

Kapsułki z olejem z pestek dyni w dobrej dawce 1000 mg, tańsze niż większość analogi farmaceutyczne, Na przykład, . Olej z pestek dyni posiada bogaty i bardzo cenny dla organizmu skład, charakteryzujący się wysoką zawartością łatwo przyswajalnych białek, witamin (A, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, C, P, T, K) , makro- i mikroelementy (więcej 50) oraz inne biologicznie niezbędne dla zdrowia człowieka substancje czynne(fitosterole, fosfolipidy, flawonoidy, chlorofil itp.) Olej z pestek dyni charakteryzuje się: wysokie stężenie witamina F - tłuszcze wielonienasycone (ponad 80%). Ponadto witamina F (kompleks wielonienasyconych kwasów tłuszczowych), wchodząca w skład oleju z pestek dyni, zawiera najbardziej przydatne dla organizmu człowieka kwasy linolowy i linolenowy (spokrewnione z rodzinami kwasów tłuszczowych Omega-6 i Omega-3 odpowiednio). Kompleks zawarty w oleju z pestek dyni kwasy wielonienasycone korzystny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, pokarmowego, hormonalnego i układy nerwowe usprawnia proces metabolizmu tłuszczów, oczyszcza organizm szkodliwe substancje(żużle, toksyny, czynniki rakotwórcze itp.), a także pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zachować normalne równowaga hormonalna. A olej z pestek dyni jest bardzo przydatny dla mężczyzn jako profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego. W tym celu został kupiony, ponieważ lekarz od kilku lat przepisuje tacie preparaty na bazie oleju z pestek dyni. Będziemy nadal zamawiać z iHerb.

Recenzja nr 3

Myślę, że dla wielu nie jest już tajemnicą, że olej z pestek dyni jest z powodzeniem stosowany w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego. My, dzięki Bogu, to minęło, ale chcielibyśmy, żeby tak było dalej. Dlatego 2 razy w roku spędzam z mężem kurs profilaktyki zapalenia gruczołu krokowego. Mój mąż ma 45 lat, tttt, nie pojawił się ani jeden objaw. Olej dyniowy jest przydatny ze względu na wysoką zawartość łatwostrawnych białek, witamin A, E, F, C, P, grupy B, wysokiej zawartości cynku. Olej z pestek dyni usprawnia proces regeneracji funkcji prostaty i normalizuje produkcję jej sekretu.

Jak stosować olej z pestek dyni?

Olej z pestek dyni stosuje się zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie.

• W celu oczyszczenia organizmu z robaków lek stosuje się według schematu: jedna łyżeczka oleju dyniowego rano na pusty żołądek przez 10 dni.
• W przypadku dysfunkcji układ trawienny olej stosuje się również doustnie w trakcie trzytygodniowej kuracji. W przypadku dysfunkcji układu rozrodczego olejek stosuje się do czterech tygodni.
• Wzmocnić układ odpornościowy olej z pestek dyni pije się wewnątrz łyżeczki dwa razy dziennie.
• W przypadku chorób wątroby produkt stosuje się wewnętrznie przez okres do sześciu tygodni.

Na choroby układu pokarmowego

Pozytywne działanie oleju z pestek dyni znane jest wielu osobom ze względu na jego zdolność do szybkiego neutralizowania uczucia zgagi.

1. W leczeniu zgagi należy przyjąć jedną łyżeczkę oleju doustnie.
2. Ponadto narzędzie skutecznie walczy z problemami wątroby i pęcherzyka żółciowego. Przy systematycznym stosowaniu oleju z pestek dyni normalizuje pracę dróg żółciowych, zapobiega rozwojowi zapalenia pęcherzyka żółciowego i dyskinezy, zatrzymuje procesy zapalne.
3. W przypadku chorób wątroby olej przyjmuje się doustnie w łyżeczce na godzinę przed posiłkiem. Jeśli w pęcherzyku żółciowym powstało zapalenie lub zator, olej z pestek dyni pije się w dawce jednej łyżeczki przed posiłkami.
4. Jeśli dręczą Cię choroby żołądka, zaparcia, wzdęcia i wzdęcia, z pomocą przyjdzie również olej dyniowy. Pij pół łyżki stołowej przed posiłkami, aby znormalizować pracę żołądka i jelit.
5. Z zapaleniem błony śluzowej żołądka, nalewką z oleju z pestek dyni z użyciem Zioła medyczne. Łyżkę zmiażdżonych liści krwawnika i dziurawca zalewa się pół szklanki oleju dyniowego, a następnie miksturę podaje się przez siedem dni w ciemnym miejscu. Medycyna jest brana za następujący schemat: łyżeczka na pusty żołądek przez kilka tygodni.

Dla zdrowia układu rozrodczego

1. Dla zapobiegania procesy zapalne gruczołu krokowego iw ich leczeniu stosuje się jedną łyżkę oleju z pestek dyni na pusty żołądek. Kurs może trwać cztery tygodnie, a dla osiągnięcia większego efektu olejek można przyjmować dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
2. Jeśli dojdzie do naruszenia pęcherza i nerek, na ratunek przyjdzie szklanka ciepłej wody. sok żurawinowy z dodatkiem łyżeczki oleju dyniowego. Lek ten pije się trzy razy dziennie, na godzinę przed posiłkiem.
3. Z erozją szyjki macicy, zapaleniem jelita grubego i bólem krytyczne dni przyjmowanie oleju z pestek dyni zmniejszy dyskomfort i pomoże przywrócić cykl i zdrowie. Olej jest również znany jako jeden z naturalne sposoby walczyć z niepłodnością.

Przy regularnym przyjmowaniu lekarstwo normalizuje się podłoże hormonalne i pozbyć się procesów zapalnych w narządach płciowych.

Czy wiesz, jak prawidłowo czyścić i suszyć pestki dyni, aby służyły dłużej? Następnie przeczytaj artykuł.

Do leczenia naczyń krwionośnych, wzmacniania serca

Bogaty przydatne pierwiastki śladowe i kwasów, skład oleju z pestek dyni ma dobry wpływ układ krążenia i pracy serca. Substancje zawarte w wątrobie składników oleju z dyni skutecznie zwalczają żylaki, wzmacniając ściany naczyń krwionośnych i zwiększając ich elastyczność.

1. Normalizować ciśnienie tętnicze, stosuj przez miesiąc następujący przepis: na krótko przed snem wypij łyżkę oleju. Pomoże również zapobiegać rozwojowi i występowaniu nadciśnienia tętniczego.
2. Jeśli dodasz posiekane suszone morele do oleju dyniowego, tak będzie doskonałe narzędzie do wzmocnienia mięśnia sercowego. Wystarczy drobno posiekać umyte suszone morele, wlać do nich pół szklanki oleju z pestek dyni i zaparzać przez siedem dni w chłodnym i ciemnym miejscu.
3. Aby pozbyć się obrzęku nóg i zapobiec żylakiżyły, wystarczy częściej jeść czosnek i olej z pestek dyni.

Na problemy skórne, na jej piękno i młodość

Jeśli pragniesz mieć zdrową, elastyczną i młodą skórę bez zmarszczek i defektów, skorzystaj z poniższych przepisów.

1. Dla skóry narażonej zmiany związane z wiekiem, pomoże maska ​​z ciepłego oleju dyniowego. Wetrzyj w powierzchnię twarzy, a po pół godzinie usuń wacikiem. Już po kilku tygodniach zauważysz, że nawet głębokie zmarszczki stały się znacznie mniej widoczne, a elastyczność skóry uległa poprawie.
2. Jeśli wypadają Ci włosy lub dokucza Ci łupież i swędzenie skóry głowy, masującymi ruchami wetrzyj olejek z pestek dyni w skórę głowy. mieszki włosowe w ciągu 1-2 miesięcy.
3. W obecności procesów zapalnych na skórze pomoże punktowe smarowanie problematycznych obszarów kroplą oleju z pestek dyni.

Ogólnie rzecz biorąc, to narzędzie może być używane do prawie wszystkiego: bogaty skład produktu radzi sobie zarówno z chorobami narządy wewnętrzne, i z manifestacje zewnętrzne dolegliwości. Olejek leczniczy dynia, której korzyści i szkody (jak to wziąć, patrz wyżej), które zostały szczegółowo opisane w artykule - jest to uniwersalna profilaktyka i zaradzić Dla dobre zdrowie i piękno.

Przyjmuj jedną łyżeczkę oleju rano na pusty żołądek przez miesiąc co pół roku, aby zapobiec występowaniu wielu chorób, wzmocnić odporność i pozbyć się wszelkich procesów zapalnych w organizmie.

Materiał wideo o zaletach oleju z pestek dyni

Kliknij przyciski społecznościowe. sieci, jeśli artykuł okazał się dla Ciebie przydatny i interesujący.

Życzę Ci dużo zdrowia! Z ciepłem i troską, Ravila.