Hogyan lehet javítani az immunitást népi jogorvoslatokkal. Hogyan lehet gyorsan növelni egy felnőtt immunitását gyógyszerekkel és népi gyógymódokkal? Vitaminos teák, amelyek erősítik az immunrendszert

Hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást, ma erről fogunk beszélni. Úgy gondolom, hogy ez a téma nagyon aktuális, különösen télen-tavasszal, amikor szervezetünkben hiányzik a vitaminok, mikroelemek és egyéb hasznos anyagok. Az immunrendszer egészségünk alapja. A szervezet fertőzésekkel, kórokozókkal, idegen anyagok szervezetre gyakorolt ​​hatásával szembeni ellenálló képességét szervezetünk immunrendszere szabályozza.A szervezetben a csökkent immunitás jelei:

• Fejfájás
• Fáradtság
• Fáradtság
• Fájdalmak az ízületekben vagy az izmokban
• Álmatlanság vagy fordítva álmosság
• Gyengeség

Csökkenhet az immunitás stressz hatására, nagy terhelés esetén, alvási szokások be nem tartásával, helytelen táplálkozással, vitamin-, nyomelemhiánnyal, antibiotikum szedéssel, vírusos és bakteriális fertőzésekkel, krónikus alváshiány, állandó diétákkal és éhezéssel.

Csökkent immunitás mellett szervezetünk érzékenyebb a vírusokra, mikrobákra és baktériumokra, valamint minden fertőző és vírusos betegségek alakulhat ki krónikus betegségekés komplikációkat okoz. Hogyan legyünk, mit tegyünk, és hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást?

Először is nem szabad pánikba esni, persze meg kell érteni, hogy az immunitást nem lehet egy nap alatt felemelni, de életmódváltással gyorsan megemeli az immunitást, a táplálkozással kell kezdeni.

Étrendjének tartalmaznia kell ásványi anyagokat, vitaminokat, különösen piros és sárga színű növényi ételeket (sárgarépa, sütőtök, pirospaprika, paradicsom). A C-vitamin nagyon fontos az immunitás javításában A C-vitamin forrásai: citrom, csipkebogyó, homoktövis, fekete ribizli, petrezselyem.

A növényi élelmiszerekből származó ásványi anyagokat dióból, napraforgómagból és tökmagok(nem sült), hüvelyesek. A teljes étrendnek tartalmaznia kell húst, halat, tenger gyümölcseit, hínárt, hüvelyeseket. Zöldségek, gyümölcsök, bogyók, különösen hasznosak: gránátalma, aszalt szilva, szárított sárgabarack, füge, áfonya, cékla, sárgarépa, torma, fokhagyma.

A füge előnyeiről a "" cikkemben olvashat hasznos információ a friss és szárított fügéről. Mindenképpen vegyen be étrendjébe olyan tejtermékeket, amelyek élő baktériumokat tartalmaznak: joghurt, kefir, túró, mert az egészséges gyomor-bél traktus a szervezet több vitamint és mikroelemet vesz fel az elfogyasztott táplálékból, a savanyú tejtermékeket tartalmazó élő baktériumok pedig elnyomják a bélben a kórokozó mikroflóra kialakulását.

Igyál gyümölcsleveket: szőlő, cékla, gránátalma, sárgarépa. Ne feledkezzünk meg a mézről sem, ez csak a vitaminok és tápanyagok tárháza, de fontos, hogy a méz természetes legyen.

Különösen hasznos termékek az immunitás növelésére: sárgarépa, sütőtök, lazac, fenyőmag, pulykahús, citrusfélék, eper, savanyú tejtermékek, olívaolaj, petrezselyem, zeller, kapor.

Azt javaslom, hogy nézze meg a "Termékek az immunitásért, édes párok" című videoklipet, hogyan emelheti az immunitást.

Nagyon fontos a test keményítése, kontrasztzuhany, úszás, fürdés hideg víz(és nem ilyen alacsony hőmérsékletről szabad kiindulni, hanem minden nap egy fokkal csökkenteni kell a víz hőmérsékletét). A kontrasztzuhany, vagyis a magas és alacsony hőmérséklet váltakozása kiváló edzés az immunitáshoz. Hideg vízzel vagy kontrasztzuhannyal való leöblítés után ne felejtse el alaposan átdörzsölni testét durva törülközővel vagy nedves törlőkendővel.

Ne feledkezzünk meg az aktív életmódról - úszás, futás, séta, aerobik, torna. Ne feledkezzen meg a többiről sem, látogasson el gyakrabban friss levegő, séta az erdőben, parkban. Nagyon fontos az eleget aludni, mert az egészséges alvás nem csak az egészség, hanem a jó hangulat garanciája is.

Hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást, a hagyományos orvoslás receptjei

Csökkent immunitással készítsen egészséges és ízletes keveréket dióból és szárított gyümölcsökből, amely erősíti az immunrendszert, lendületet és erőt ad. Ennek a keveréknek az elkészítéséhez vegyünk egy pohár mazsolát, szárított sárgabarackot, diót (ha akarunk, vehetünk egy pohár aszalt szilvát is, de ezt a keveréket aszalt szilva nélkül készítem), egy citromot és egy pohár természetes méz.

Az előnyökről dióés hogy milyen betegségek esetén hasznos, megtudhatja, ha elolvassa „” cikkemet. Görgessen át minden összetevőt egy húsdarálón, keverje össze mézzel. Ezt a keveréket a legjobb hűtőszekrényben tárolni, és naponta háromszor egy evőkanálnyit, gyermekeknek naponta háromszor egy teáskanálnyit kell bevenni.

Ilyen vitamin keverék főzhetsz így is: vegyél 100 gramm mazsolát (lehet sötét és világos), szárított sárgabarackot, fügét, szárított áfonyát és 100 gramm különféle diót, fenyőmagot, mogyorót, diót, kesudiót, mandulát. Csavarja össze ezeket az összetevőket egy húsdarálóval, vagy aprítsa fel turmixgéppel, keverje össze természetes mézzel, és adjon hozzá egy vaníliarudat. Magasan jó keverék, ami segít az immunitás gyors erősítésében.

Készítsen magának csipkebogyó infúziót, öntsön két evőkanál száraz csipkebogyót 500 ml-be. forrásban lévő vízzel, a legjobb, ha ezt az infúziót termoszban ragaszkodjuk körülbelül 5-6 órán át, szűrjük le az infúziót, és naponta kétszer-háromszor fél pohárral igyunk étkezés előtt, ízlés szerint tehetünk a csipkebogyó infúzióhoz egy kanál mézet. .

Az áfonyából is készíthetünk italt az immunitás erősítésére, vagy ihatunk áfonyalevet, mert az áfonya gazdag vitaminokban és mikroelemekben. Az áfonya teák, gyümölcsitalok, gyümölcslevek megakadályozzák a kórokozó baktériumok és mikrobák fejlődését. Tegyünk egy evőkanál áfonyát egy pohárba, törjük össze a bogyókat egy kanállal, adjunk hozzá cukrot vagy mézet, öntsünk forró teát, igyuk meg ezt az infúziót naponta többször.

Készítsen egészséges és ízletes szárított gyümölcsös tálat (szárított körte, alma, sárgabarack, cseresznye, eper). Egy szárított gyümölcsös tál nagy mennyiségben tartalmaz természetes vitaminok, hiszen mindent az aszalt gyümölcsökben tartósítanak hasznos anyag természetes gyümölcsök. Uzvart a legjobb este megfőzni, és egy éjszakán át állni hagyni, majd az uzvart leszűrni, és ízlés szerint mézet vagy cukrot adni, napközben meginni az uzvart.

Készíts narancsteát, használhatod narancshéjés citromot, 60 gramm héjához 1 liter forrásban lévő vizet, ragaszkodjon hozzá, adjon hozzá mézet vagy narancsszirupot ízlés szerint.

A viburnum kiváló, természetes gyógymód az immunrendszer erősítésére, hiszen a viburnum bogyója rengeteg vitamint és tápanyagot tartalmaz. Ráadásul biológiailag hatóanyagok, amelyek a viburnum gyümölcseiben találhatók, pozitív hatással vannak a szívrendszerre és szabályozzák a vérnyomást, segítik az immunitás gyors növelését. Egy kanál viburnum gyümölcsöt (gyúrt viburnum) kell önteni 200 ml forrásban lévő vízzel, ragaszkodni kell hozzá, ízlés szerint szűrni, adjunk hozzá mézet, vegyen be egy fél pohár naponta kétszer. És keverheti a viburnum bogyókat és a mézet, ehhez gyúrjon össze száz gramm bogyót, forralja vízfürdőben 5 percig, hűtse le, keverje össze mézzel. Vegyünk egy evőkanál naponta háromszor, köpjük ki a viburnum magokat.

A növények immunstimuláló tulajdonságokkal is rendelkeznek: ginzeng, citromfű, eleutorococcus, echinacea, helyettesítő, rhodiola rosea. Az echinacea immunstimulánsként ismert növény, az echinacea nagyon hatékony a hosszú antibiotikum-kúráknál, stresszes helyzetekben az echinacea enyhén hat a szervezetre.

Echinacea tinktúra megvásárolható a gyógyszertárban. A Rhodiola rosea hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, javítja az immunitást, fokozza a fizikai és mentális teljesítmény. Ezeknek a növényeknek a tinktúrái megvásárolhatók a gyógyszertárban. A homoktövis jó természetes gyógymód a bogyók elleni immunitás erősítésére kompótot, lekvárt, gyümölcslevet készíthet.

Adok egy receptet is a "7 pohárhoz", ami erősíti az immunrendszert, megtisztítja a szervezetet, a vért és az ereket, megfiatalítja a szervezetet. Mindegyik komponensből 200 grammot kell venni. Az összes komponenst összekeverjük, a keveréket hűtőszekrényben kell tárolni, naponta háromszor 1 evőkanál, étkezés előtt 20 perccel, ez a keverék 1,5 hónapig elegendő.

1. répalé
2. céklalé
3. Citromlé
4. reteklé
5. Fokhagymalé (kb. 15 fej)
6. Bor Cahors

Az aloe természetes immunmodulátor, könnyen elkészíthető az immunitás növelésére szolgáló gyógyszer, ehhez össze kell keverni fél pohár mézet és aloe gyümölcslevet és egy pohár Cahors bort, naponta kétszer étkezés előtt egy teáskanálnyit kell bevenni. hűtőszekrényben tárolva.

Gyógynövények infúziója az immunitás erősítésére. Az ilyen gyógynövényeket egyenlő arányban kell összekeverni: citromfű, valerian gyökér, komlótoboz, hársvirág, oregánó gyógynövény. Egy evőkanál gyógynövényt öntsünk 400 ml-re. forrásban lévő vízzel, csomagolja be az infúziót, és hagyja 2 órán át. A gyógynövények ilyen infúzióját a nap folyamán két, három adagban isszák.

Most, a megfázás, vírusos és fertőző betegségek időszakában hasznos lesz, ha megismerheti a természetes antibiotikumokat és azok használatát, hasznos információkat olvashat "" cikkemben, mert természetgyógyászat mindig jobb, mint a vegyszerek.

Mi károsítja az immunrendszerünket

• stressz, depresszió
• alvásmegvonás
• Alkohol, dohányzás
• Az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása

Mi segít erősíteni immunitásunkat

• Keményedés, öblítés, törlés, kontrasztzuhany
• Mérsékelt napozás
• Pozitív érzelmek, öröm
• Egészséges alvás
• Mérsékelt testmozgás, gimnasztika
• Tejtermékek probiotikumokkal
• Bogyók, gyümölcsök, zöldségek, fehérjetartalmú ételek
• És általában az egészséges életmód

Ezek a mai tippjeim az immunitás gyors növeléséhez. A receptek használata előtt hagyományos gyógyászat mindenképpen konzultáljon orvosával. Nos, minden jót kívánok, ne legyen beteg, és erősítse meg immunitását, ahogy én is teszem. Ne feledje, nem fogja tudni gyorsan megemelni az immunitását, ha nem vezet egészséges életmódot.

Ma már jó néhányan vannak gyógyszerek amelyek növelik az immunitást, azonban az immunitás erősítésére szolgáló alternatív gyógyászati ​​receptek nem csökkentik népszerűségüket. Ezenkívül az immunerősítő gyógyszerek többsége gyógynövényeken alapul.

Íme néhány példa a hagyományos orvoslás receptjére az immunitás erősítésére:
Kiváló immunerősítő a diólevél tinktúra. Elkészítéséhez öntsön forrásban lévő vizet (0,5 l) 2 evőkanál. diólevél. Hagyja egy éjszakán át termoszban állni. A kapott tinktúrát naponta 1/4 csészével kell inni. Emellett a dió (5-6 db) napi egy hónapon keresztüli fogyasztása is segít az immunrendszer erősítésében.

Erősítő hatása is van, és növeli a szervezet ellenálló képességét különféle betegségek van vitamin ital lucfenyő tűkből. Elkészítéséhez a lucfenyő tűket (2 evőkanál) hideg vízben jól meg kell önteni egy pohár forrásban lévő vízzel, és fedővel le kell fedni. Ezután tegye a kapott masszát tűzre, és forralja 20 percig. Ezután az italt levesszük a tűzről, 30 percig ragaszkodunk hozzá, és leszűrjük. Naponta egy ilyen italt kell inni, egy pohárral, 2-3 adagra osztva.

Kiváló immunerősítő a következő keverék: 0,5 kg pépesített áfonyába teszünk egy pohár hámozott diót és 2-3 hámozatlan, előzőleg kockára vágott zöldalmát. Öntsünk 0,5 csésze vizet ebbe a keverékbe, adjunk hozzá 0,5 kg cukrot, tegyük kis tűzre, amíg fel nem forr. Ezután tegye a kapott keveréket üvegekbe. Ezt az eszközt reggel és este 1 evőkanál teával kell bevenni.

Az immunrendszer erősítésére is jó használni. hagyma recept: 250 g finomra vágott hagymához adjunk 200 g cukrot és 0,5 l vizet, tegyük lassú tűzre és főzzük másfél órán keresztül. Ezután vegyük le a masszát a tűzről, hagyjuk kihűlni és adjunk hozzá 2 ek. méz, majd a masszát szűrni kell és kis üvegekbe kell önteni. A kapott gyógyszert napi 3-5 alkalommal egy evőkanálban kell bevenni.

Az immunitás növelésére szolgáló vitaminkompótnak minden családban kötelezőnek kell lennie. Elkészítéséhez áfonyát, viburnuumot, fekete ribizlit, epret, cseresznyét kell főzni 2 liter vízben. Naponta 0,5 literben kell bevenni.

A gyógynövényes infúzió a szervezet védekező funkcióit is erősíti. Az elkészítéséhez 5 evőkanál szükséges. gyógynövények fűzfa-tea, citromfű, menta, gesztenye virágok és öntsünk egy liter forrásban lévő vizet. A kapott keveréket két órán át infundáljuk, naponta egy pohárral több adagban.

Szintén jól ismert, immunrendszert erősítő népi gyógymód a dió, mazsola és aszalt sárgabarack keveréke. Egy ilyen eszköz elkészítéséhez 1 evőkanál szükséges. l. finomra vágott dió, szárított sárgabarack és kimagozott mazsola. Alaposan keverjük össze és adjunk hozzá 1 evőkanál. méz és citromlé (1/2 citrom). A rossz közérzet vagy megfázás első jelére 1 evőkanálnyit kell bevenni. naponta háromszor felnőtteknek és 1 teáskanál. gyermekek.

Íme két recept az immunrendszert erősítő balzsamhoz. Mielőtt közvetlenül elkészítené a balzsamot, alaposan megmosott és szárított aloe leveleket (500 g) kell vennie, és 5 napig hűtőszekrényben kell tartania. Ezenkívül a virág kora nem lehet kevesebb három évnél, és az aloe leveleinek levágása előtt két hétig nem lehet öntözni. Tehát az aloe leveleket átengedjük egy húsdarálón. Vegyünk 3/4 csésze zúzott masszát, és keverjük össze 3/4 csésze mézzel. Adjunk ehhez a masszához 1,5 csésze Cahors-t. A kapott balzsamot étkezés előtt kell elfogyasztani, 1 evőkanál. 3-szor egy nap.

Balzsam az immunitás erősítésére vodkán: kell 500 g darált dió, 100 g aloe juice, 300 g méz keverve citromlé(4 db) és egy pohár vodka. A kapott keveréket sötét helyen kell hagyni egy napig infúzióban. A balzsamot 1 evőkanálra kell bevenni. Napi 3 alkalommal étkezés előtt fél órával.

Az immunitás erősítésére ilyen csodás italt is használnak: keverjünk össze fél pohár retek levét és ugyanennyi sárgarépalevet 1 evőkanál. méz és 1 evőkanál. citrom (áfonya) lé. A kapott szert járványszezonban reggel és este egy evőkanálnyi mennyiségben kell elfogyasztani.

A citrom "gyógyszer" szintén segít az immunrendszer erősítésében. Elkészítéséhez finomra kell vágni egy fél citromot héjával, hozzá kell adni az apróra vágott fokhagymát (7-8 gerezd). Továbbá mindezt bele kell tenni üveg korsóés hidegen adjuk hozzá forralt víz. Tegye a keveréket sötét helyen 4 napig, majd - a hűtőszekrényben. A gyógyszert 1 evőkanálra kell bevenni. egy nap reggel 20 perccel étkezés előtt. Abban az esetben, ha a folyadék kifogy, új adagot kell készítenie, mert ezt a tanfolyamot nem rendelkezik a felvétel megszakításáról, az ilyen gyógyszert októbertől március végéig kell használni.

A zöld zablé is erősítő hatású. Ezenkívül ajánlott szedni ideges kimerültség, alvászavar, étvágytalanság megfázás és influenza után. B-vitaminokat, enzimeket, fehérjéket, ásványi sókat és sok más hasznos anyagot tartalmaz.

A szervezet ellenálló képességének növelésére különféle fertőzések használhat vitaminfürdőket. Ehhez egyenlő arányban kell venni a leveleket, aszalt gyümölcsöket vagy a málna, a csipkebogyó, a homoktövis, a ribizli, a vörösáfonya vagy a hegyi hamu ágait, és forrásban lévő vizet kell önteni, hagyni 5-10 percig. A kapott vitaminfőzetet hozzá kell adni a fürdőhöz. Néhány csepp eukaliptuszolajat vagy cédrusfaolajat is adhatunk a vízhez. 10-15 perces vitaminfürdőzés javasolt. Az ilyen fürdő enyhíti a megfázás okozta légzési nehézségeket, enyhíti a fejfájást és a test fájdalmait.

Egy régi tea recept az immunrendszer erősítésére. Elkészítéséhez 1 evőkanál. csipkebogyó és 1 evőkanál. Az elecampane gyökerét felöntjük egy liter forrásban lévő vízzel, 10-15 percig lassú tűzre helyezzük, majd 20 percig infundáljuk az italt, és adjunk hozzá 1 evőkanál. orbáncfű és oregánó és 2 tk. bármilyen teát. Ezt követően az italt egy órán át kell infundálni. Poharakba öntjük tealevélként, és forrásban lévő vízzel hígítjuk. Az ilyen tealeveleket jobb reggel elkészíteni, és napközben inni. Ha naponta issza ezt a teát, egyik családtagja sem lesz beteg.

A fenti recepteken kívül adok néhány tippet, amelyek betartása szintén hozzájárul az immunitás erősítéséhez:

• Mozogj többet, mert a mozgás az élet! Az aktív életmód, a torna, a séták a friss levegőn tökéletesen erősítik az immunrendszert.
• Próbáljon meg lazítani, mert a relaxáció enyhíti a napközben felgyülemlett fáradtságot, és nem engedi, hogy a stressz átvegye az immunitást.
• Rendszeresen látogassa meg a fürdőt vagy a szaunát. A magas és alacsony hőmérséklet váltakozása nagyszerű módja annak, hogy az immunrendszert jó formában tartsuk. Használhat kontrasztzuhanyt is, csak utána alaposan meg kell dörzsölni a testet egy durva törülközővel.
• A rendszeres és megfelelő táplálkozás az immunitást is javítja. Emellett nem kis jelentőségű a fermentált tejtermékek használata, amelyek probiotikumokat is tartalmaznak (kefir, joghurt).
• Az alváshiány aláássa szervezetünk védekezőképességét, ezért mindig időben feküdjünk le. Ezenkívül az alvás időtartama legalább napi 8 óra legyen.
• Optimistán nézzen minden problémát és élethelyzetet, hiszen a pesszimisták, amint azt a pszichológusok észrevették, sokkal gyakrabban és súlyosabban betegszenek meg.

A szervezet különböző betegségekkel és vírusokkal szembeni jó ellenálló képessége annak köszönhető, hogy erős immunitás. De mi van, ha legyengült, és az ember gyakran beteg? Ehhez figyelemmel kell kísérni az egészségi állapotot és meg kell őrizni az immunitást egész évben. Hogyan kell ezt megtenni otthon, milyen módszerek és receptek léteznek, a cikk elolvasása után megtudhatja.

Jegyzet! Ismétlődő vagy gyakori megfázás, krónikus fáradtság, izom fájdalom, fejfájás- ez az immunitás csökkenését jelezheti.

Mit kell csinálni otthon

Amint azt a gyakorlat mutatja, az immunitás szintjének normalizálása érdekében figyelni kell az étrendre. Talán néhány vitamin hiányzik, és a szervezet legyengül. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie.

vitaminok

fenntartása elengedhetetlen immunrendszer a B, A, C, E, P, B9 csoportba tartozó vitaminok. Megtalálhatók a termékek összetételében vagy megvásárolhatók a gyógyszertárban. A mai napig a vitamin komplexek széles választéka áll rendelkezésre. Testre gyakorolt ​​​​hatás:

1. Az A-vitamin jótékony hatással van a keringési, szív- és érrendszerre, segít a megelőzésben onkológiai betegségek emlőmirigyek és prosztatagyulladás.
2. C vitamin - fontos antioxidáns Antibakteriális és vírusellenes hatással rendelkezik.
3. Az E-vitamin jó antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.
4. P-vitamin - gát a daganatok kialakulásában, a gyulladásos folyamatok kialakulásában.
5. B9-vitamin – nélkülözhetetlen az agyműködéshez.

Esszenciális vitaminokat tartalmazó élelmiszerek

Fehérje

Egyél naponta fehérjében gazdag ételeket, például fehér csirkét, sovány marhahúst, tojást, tejterméket vagy halat. A babból és a diófélékből is kaphat fehérjét. Részt vesz az immunglobulinok képződésében – ezek a szervezet számára fontos antitestek.

Zsírok

Az étrendnek növényi és állati eredetű zsírokat is tartalmaznia kell. Ezek az összetevők elősegítik a mikrofágok elleni küzdelemben részt vevő makrofág sejtek kialakulását.

Szénhidrát

A sejtek fő energiaforrása a szénhidrátok. Vegyen be étrendjébe gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és néhány édes vagy keményítőtartalmú ételt.

Elemezze, hogy a szervezet megkap-e elegendő vitamint, ha nem, milyen élelmiszerekből vegye be.

1. C vitamin. Nagy százalék C-vitamin tartalma megtalálható a citrusfélékben, csipkebogyóban, fekete ribizliben, savanyú káposzta vagy petrezselyemben. Elősegíti az oktatást immunsejtek.
2. E-vitamin. Ennek a vitaminnak a pótlására szolgáló forrás lehet a brokkoli, a spenót, a csíráztatott búzamag vagy a korpa.

Hasznos tanács! Egyél magvakat, friss fűszernövényeket, hüvelyeseket – ez hozzájárul a szervezetedhez fontos nyomelemek: vas, kalcium, mangán, jód és mások.

Hogyan lehet növelni az immunitást

Még nagyanyáink is ismerték a népi gyógymódok receptjeit, hogyan lehet otthon növelni az immunitást. Íme néhány közülük.

Citrom és szőlő

A citrom gazdag C-vitaminban, ami egyértelmű plusz az immunitás szempontjából. A szőlő gazdag antocianin tartalommal (főleg a vörös szőlő), ami az immunrendszer megőrzésére és javítására is pozitív hatással van. Ezek a termékek egyediek, frissen is fogyaszthatók, gyümölcslevek, lekvárok, italok készíthetők belőlük. Kombinálható más termékekkel. Például, hatékony recept ez: a citromot átengedjük egy húsdarálón, és összekeverjük a mézzel.

Dió

Vegyünk diólevelet 2 evőkanál. l., öntsünk fel körülbelül 0,5 l forralt vizet, és hagyjuk 10 órán át főzni. Megteheti este, és reggelig hagyhatja. Igya meg a kapott tinktúrát minden nap étkezés után, 100 ml-t.

Tűk

A fenyőtű is gazdag vitaminkészlettel rendelkezik. Készítsen belőle tinktúrát, és igyon naponta 0,2 litert. Ehhez 2 ek. Öntsünk l tűt egy pohár tisztított vízzel, forraljuk 15-20 percig, hagyjuk kihűlni és már használhatjuk is.

Hagyma

250 g hagymára van szükség, előaprítva. Öntsünk 0,5 liter vizet, adjunk hozzá 1 evőkanál. Szahara. Lassú tűzön 60 percig pároljuk, lehűtjük és hozzáadunk 2 evőkanál. l. édesem. Alaposan keverjük össze a zabkását, szűrjük le, és reggel, délután és este vegyünk be 1 evőkanál. kanál.

édesem

A méz az egyik legnépszerűbb élelmiszer az immunitás növelésére. Vegyünk 100 g szárított sárgabarackot, 100 g diót, 100 g mazsolát, citromhéjat - mindezt aprítsuk fel egy húsdarálóban, és adjunk hozzá 100 ml mézet. Vegyük ezt a keveréket 1 evőkanál. l. reggel éhgyomorra.

Keverje össze a hámozott almát és a darált diót 1:1 arányban, adjon hozzá egy kifacsart citrom levét, és keverje össze 2 evőkanál. l. édesem.

Áfonya

Az áfonya a PP alkotóelem segítségével segíti a C-vitamin felszívódását. Fogyasztható frissen, gyümölcsital formájában vagy lekvár formájában. Célszerű az áfonyát is beletenni napi diéta Mindenkinek, kis mennyiségben, nem okoz kárt.

Vörösberkenyefa

Vegyünk 1 kg hegyi hamut és adjunk hozzá 1,5 kg cukrot. Hűtőbe tesszük és reggel és este 1 ek. l. egy hónapon belül.

A berkenye C-vitaminban gazdag. A tinktúra elkészítéséhez szüksége lesz: 2 evőkanál. l. bogyókat (lehetőleg szárítva) öntsön 0,5 liter forralt vizet, és hagyja 30 percig főzni. Ezt követően szűrjük le, és étkezés után igyunk fél pohárral.

Gyógynövények

Főzzünk gyógyteát:

• gesztenye színű;
• menta;
• citrombalzsam;
• Iván tea.

Vegyünk mindent 1: 1 arányban, és öntsünk 1 liter forralt vizet. A teát 1 órán át kell infundálni, és készen áll a fogyasztásra. Naponta korlátlan mennyiséget lehet inni.

echinacea

Az Echinacea minden korosztály számára alkalmas. Az Echinacea alapú tinktúra képes elpusztítani a baktériumokat, vírusokat. Az immunitás fenntartására és megelőzésére használják megfázás. Az echinaceát antibiotikumok szedése közben, influenza, herpesz, nőgyógyászati ​​betegségek, asthenia esetén használják.

A tinktúra elkészítése:

1. 1 st. l. zúzott echinacea gyökér öntsünk 10 evőkanál. l. 70%-os alkohol.
2. Ragaszkodjon 30-40 napig. Vegyen be 25 cseppet fél órával étkezés előtt.

Csipkebogyó

A csipkebogyót (5 evőkanál) öntsünk forrásban lévő vízzel (0,7 l), adjunk hozzá cukrot ízlés szerint és jól keverjük össze. Forraljuk 10 percig, és hagyjuk 3-4 órán át főzni. Tea helyett inni is lehet.

Íme egy másik recept gyógynövény tea. Ugyanannyit kell bevennie:

• citrombalzsam;
• Viburnum gyümölcsök;
• vad Rózsa;
• zsályát és keverjük össze őket.

Ebből a keverékből 2 evőkanál. l. öntsünk 0,5 liter forralt vizet, és hagyjuk 2 órán át. Igyon jeges teát a nap bármely szakában.

Saláták

A saláták elkészítéséhez olyan termékeket kell használnia magas tartalom fehérjék, cink, szelén, jód, bifidumbaktériumok, laktobacillusok, telítetlen zsírsavak, A, C, E, B csoport vitaminjai. Ilyen termékek a káposzta, sárgarépa, sütőtök, paradicsom, alma, tojás, diófélék, zöldek és mások. Például vághatsz káposztát, paradicsomot és uborkát, mindent összekeverhetsz, majd olívaolajjal és sóval ízesítheted.

Sárgarépa

1 kg hámozott sárgarépához adjunk hozzá 100 g megmosott mazsolát, öntsük fel 1 liter vízzel és pároljuk tűzön egy órán át. Szűrjük le és fogyasszuk naponta háromszor étkezés előtt.

Elég gyakran orvosi találkozón hallhat ajánlásokat az immunrendszer erősítésére. Ne hanyagolja el őket, mivel felnőttek és gyermekek számára egyaránt hatékonyak.

1. keményedés. Az immunitás növelésének ezt a módszerét mindig otthon használták. A legjobb idő erre a nyár. Úszhat folyóban, tengerben vagy tóban, reggelente leöntheti magát vízzel, vagy egyszerűen megmoshatja a lábát hideg vízben.
2. Séta mezítláb. A gyerekek jól részt vesznek az ilyen keményedésben, de nem kevésbé hasznos a felnőttek számára. Sétálhat homokon, apró kavicsokon, füvön és ahol csak lehetséges.
3. Napozás reggel és délután. Ez serkenti a szervezetet a D-vitamin termelésére.
4. Azokban az évszakokban, amikor ezek a módszerek nem állnak rendelkezésre, egyszerűen sétálhat a friss levegőn. A csapadék nélküli fagyos idő remek nap a sétákra. Lehetőleg ne tekerje be túlságosan a gyerekeket, ne takarja el a száját sállal, a ruháknak melegnek és lazának kell lenniük. Hasznos különféle szabadtéri játékokat lebonyolítani az utcán.
5. Korlátozza bizonyos termékek használatát – például cserélje ki a cukrot aszalt gyümölccsel vagy mézzel, csökkentse a naponta elfogyasztott csésze kávé számát, helyettesítse teával. Korlátozza az alkohol és a cigaretta fogyasztását.

Antibiotikum után

Az antibiotikumok után olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek természetes alapon növelik az immunitást, baktériumokat, biostimulánsokat és nukleinsavak gazdag összetételét tartalmazzák. Az ilyen gyógyszereket olyan orvosnak kell felírnia Önnek, aki ismeri a páciens testének jellemzőit.

A bőr számára

A bőr immunitásának növeléséhez ismernie kell néhány szabályt. Az arcbőrt két tényező befolyásolja: az ápolás és az életmód. Életmóddal kapcsolatban: próbálj meg 9 órát aludni egy nap, igyál több vizet, egyél kevesebb cukros ételt és kerüld stresszes helyzetek. Az arcbőr ápolásához pedig válassz hidratáló és tápláló krémeket. Tedd különféle maszkok(megvásárolható elkészült termékek vagy készítsd el saját magad népi receptek szerint).

Hogyan lehet javítani az immunitást felnőtteknél

Megszabadul rossz szokások, állítsa be a napi rutint (minden embernek szüksége van egy egészséges és jó alvás), megpróbálni elkerülni kellemetlen helyzetekés a stressz. Egyél több tejterméket, gyümölcsleveket és friss gyümölcsöt és zöldséget. Tedd fizikai gyakorlatokés tartsa be a higiéniai szabályokat. Ezek mind általános ajánlások az immunitás erősítésére.

Ezenkívül használhat egy speciális receptet a fenyőmag tinktúrához. 2 csésze dióhéjat kell ledarálni, és 0,5 liter vodkát kell önteni. Helyezzen mindent egy üvegedénybe, hűvös helyen 2 hónapig. Vegyünk 1/2 tk. 3-szor egy nap.

Hogyan erősítse meg gyermeke immunitását

A gyermeket biztosítani kell minőségi élelmiszer teremtsen kedvező légkört a családban, kövesse figyelemmel a munkáját belső szervek. A gyerekeknek kórházban adott védőoltások nem növelik az immunitást, de számos betegség ellen védelmet nyújthatnak. Ez pozitív hatással van az egészségre. Végtére is, minél gyakrabban betegszik meg a gyermek, annál inkább legyengül a teste.

Az immunitás növelésére keményedési eljárásokat végezhet és gyógyszereket használhat. Az immunstimuláns kiválasztása előtt konzultáljon orvosával, mint a gyógyszerek különböző olvasmányok alkalmazáshoz.

Hogyan lehet növelni az immunitást a terhesség alatt

Az immunitás erősítésének első módja az egészséges életmód. Feltétlenül tartsa be a higiéniai szabályokat. Biztosítsa étrendjét vitaminokkal, ásványi anyagokkal és jótékony nyomelemekkel. Egyél gyümölcsöt, zöldet, zöldséget, hüvelyeseket, tejtermékek de ne egyél túl. Próbáljon pozitív érzelmekkel körülvenni magát, és megvédje magát a stressztől.

Immunerősítő gyógyszerek felnőtteknél

Számos növényi készítmény létezik:

• Immunal;
• Aflubin;
• Echinacea Dr. Theis.

A gyógyszert orvosnak kell felírnia, miután meghatározta, mely anyagokra van szüksége a szervezetnek.

1. Gyakran felírt bakteriális eredetű immunstimulánsok: Immudon, Likopid. A kábítószerek használatakor mellékhatások léphetnek fel.
2. Regeneráló gyógyszerek: Poludan, Derinat. Ellentmondásos értékeléseik vannak.
3. Vírusellenes gyógyszerek - Amixin, Anaferon, Grippferon, Laferobion.
4. Étrend-kiegészítők és vitamin komplexek: Multi-Tabs Immuno +, Vitrum. De a jelek szerint óvatosan kell őket szedni.

Gyertyák

Vannak vírusellenes és egyben az immunrendszert erősítő kúpok:

• Anaferon;
• Kipferon;
• Viferon.

Ezeknek a gyógyszereknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, kivéve az allergiás reakciót, az egyéni intoleranciát. Jól oldódnak és felszívódnak a szervezetben, még gyermekek számára is megengedett csecsemőkor. Más gyógyszerekkel való kombináció lehetséges.

Aflubin

Az aflubin egy olyan gyógyszer, amely serkenti az immunrendszert. Hatékonynak tekinthető és biztonságos gyógyszer. Terhes nők és szoptatás alatt is használhatják. Az aflubin elősegíti az interferon termelését, amely megakadályozza a vírusok behatolását a sejtekbe.

C vitamin

vitaminok játszanak fontos szerep cserefolyamatokban. A C-vitamin nem raktározódik a szervezetben és nem halmozódik fel, hanem a vizelettel ürül ki. Az Egészségügyi Minisztérium napi 60 mg-os adagot javasol. Bár több kívánatos az immunitás növelése érdekében. Fontos, hogy ne éljen vissza a gyógyszerrel, és ne provokáljon allergiát. A C-vitamin felveszi a harcot a stresszel és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, fokozza az E-vitamin hatását és elősegíti a sebgyógyulást, vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Most meg vagy győződve arról, hogy az immunitást otthon erősíteni egyszerű és finom! Nem csak a testét, hanem rokonait, gyermekeit is fejlesztheti.

Kérdések az orvoshoz

Gyakran megfázok

Válasz: rúd megfelelő táplálkozás. Ne feledd " egészséges elme- ban ben egészséges test", vezet aktív képélet. Ez általános tanácsként szolgál. Megfázás esetén fontos, hogy ne terheljük túl a szervezetet. Adj neki több időt a pihenésre. A betegség első jeleinél próbáljon két napig feküdni. Lélegezzen gőzt főtt burgonya és gyógynövényfőzetek felett. Éjszaka tegyen mustártapaszt a lábára.

Hogyan lehet javítani az immunitást szülés után

Válasz: Szülés utáni házimunka, egyáltalán nincs idő magadra. De próbálj meg pihenni a tested. Menj el orvoshoz, ő ír fel neked vitamint. Telepítse étrendjét olyan zöldségekkel, amelyek nem okoznak allergiás reakciókat és nem vezetnek gázképződéshez: cukkini, kis mennyiségben sütőtök, sárgarépa, brokkoli, karfiol. Hozzáadjuk petrezselyemhez és kaporhoz, igyunk csipkebogyós teákat, fekete ribizli, citrom. Egyél sajtot és diót kis mennyiségben.

Hogyan lehet javítani a szoptató anyák immunitását

Válasz: Lehetőleg ne járjon zsúfolt helyekre hideg időszakban, hogy megvédje magát a fertőzésektől és vírusoktól. Öltözz melegen, ne engedd a hipotermiát. De ne felejts el minden nap a friss levegőn lenni. Friss zöldségeket és gyümölcsöket iktasson be étrendjébe, ezek nem befolyásolják a tej ízét. Egyél kis mennyiségben mézet és citromot (hacsak nem allergiás ezekre a termékekre).

A szex növeli az immunitást?

Válasz: A tudósok bebizonyították, hogy a szex nemcsak az immunitást javítja, hanem megelőzi a szívrohamokat is. Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell venni, hogy ne legyen rendetlen, védje magát és tartsa be a higiéniai szabályokat. NÁL NÉL házaspárok a rendszeres szex csökkentheti a veszekedések számát, enyhítheti az ingerlékenységet, ami gyakran az alacsony immunitás egyik oka.

Hogyan lehet javítani az immunitást időseknél

Válasz: Az életkor növekszik - az immunitás csökken, sajnos ez egy minta. De megváltoztathatod. Az idősebbek több időt töltsenek a szabadban, mozogjanak (van egy terápiás gyakorlatsor), lehet kezdeni reggeli gyakorlatok. Látogasson el színházakba és múzeumokba, amelyek örömet és pozitív érzelmeket okoznak. Védje meg magát az aggodalomtól. Vegyen balzsamokat és vitaminokat.

A hideg időjárás beköszöntével logikus kérdés merül fel: „Hogyan lehet növelni az immunitást egy felnőtt számára?” Mielőtt rohanna az immunitás javítására, egy felnőttnek meg kell értenie, hogy milyen tényezők csökkentik a szervezet ellenállását a vírusok és a megfázás elkerülése érdekében, és csak ezután folytassa a konkrét intézkedéseket. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását otthon népi gyógymódokkal meghibásodáskor, hörghurut után stb. Melyek a hatékony módszerek, termékek, vitaminok és gyógyszerek, amelyek növelik a felnőtt immunitását. Így, gyenge immunitás, mit kell tenni?

Az immunitás hatékonyan ellenáll a szervezetnek a kórokozókkal szemben, csökkenti a negatív hatásokat környezet. Bizonyos tényezők hatására az immunrendszer meghibásodhat, így a szervezet sebezhetővé válik másfajta vírusok.

A felnőttkori immunitás csökkenését befolyásoló okok:

• Rossz szokások - dohányzás és alkoholfüggőség;
• Súlyos stressz, fizikai vagy ideges túlterheltség;
• antibiotikumok hosszú távú alkalmazása;
• A kemoterápia és sugárkezelés onkológiai betegségek;
• Mozgásszegény életmód;
• Irracionális vagy nem jó táplálkozás.

"Hogyan növelhető az immunitás egy felnőtt emberben?" - aktuális kérdésés terhesség alatt. Ebben az időszakban a védőerők természetes csökkenése következik be, ami segít a gyermek elviselésében. A vitaminok és ásványi anyagok iránti igény sokszorosára nő. Ezért a terhes nők gyakrabban betegek, és bármilyen vírusos patológia hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését.

Hangsúlyozni kell, hogy az immunrendszernek természetes edzésre van szüksége. A keményedés és a testmozgás segít növelni a hatékonyságát, és az időben történő védőoltás további védelmet nyújt.

A csökkent immunitás tünetei:

• Rossz hangulat, apátia, ingerlékenység.
• Állandó álmosság, energiavesztés.
• A légzőrendszer gyakori megfázása.
• Koncentrációvesztés, csökkent teljesítmény, fáradtság.
• Az emésztőrendszer megzavarása ( instabil szék, étvágytalanság).

A legjobb immunerősítő élelmiszerek listája

Hogyan lehet otthon növelni egy felnőtt immunitását? Számos olyan élelmiszert kell beépíteni a napi étrendbe, amely erősen támogatja az immunrendszert:

• Fokhagyma - a legaktívabb harcos a kórokozók ellen. Minden nap étkezés közben egy gerezd fokhagymát alaposan megrágva. Ez lehetővé teszi a hatóanyagok bejutását a véráramba és aktiválja az immunrendszert.
• búzacsíra - a B-vitaminok igazi tárháza, szedése Aktív részvétel minden biokémiai folyamatban.
• Citrusfélék (különösen - citrom) telítse a testet aszkorbinsavval. A C-vitamin erős immunerősítő.
• A megfázás első jelére ajánlott egy órát inni gyömbérrel, amely gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatású, hatékonyan távolítja el a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből.
• Természetes méhészeti méz sok gyógyító összetevőt tartalmaz, amelyek támogatják az immunitást a hideg évszakban.

Kezdje a napot egy fehérje reggelivel: egy pár tojás, túróhab, tejes zabkása. A reggeli húsevés nem ajánlott. Az állati eredetű fehérjék erőt adnak egész napra, és erőteljes támogatást nyújtanak az immunrendszernek.

Rendszeresen főzzön zöldség saláták, fűszerezzük őket olívaolajjal és citromlével. Vegyen be több rostot az étrendbe: friss zöldségekés gyümölcsök.

Tejtermékek: kefir, erjesztett sült tej, joghurt - tejsavbaktériumok forrása, amelyek normalizálják a munkát emésztőrendszerés javítja az emésztést.

Korlátozza a füstölt húsok, sós és sült ételek, édességek használatát. Ne feledje, hogy az alkoholtartalmú italok rendkívül negatív hatással vannak az immunitás állapotára.

Hogyan lehet növelni az immunitást egy felnőtt népi gyógymódokkal szemben

Nézzük meg, hogyan lehet népi gyógymódokkal növelni egy felnőtt immunitását. a legtöbben hatékony módszer megfázás elleni védelem és vírusos betegségek gyógyító keveréket veszünk figyelembe, amelynek aktív összetevői a következők:

• dió,
• Mazsola,
• szárított sárgabarack,
• virágméz,
• Citrom.

Az összes komponenst (1 pohárba szedve) óvatosan megőröljük egy húsdarálóban, és természetes virágmézzel keverjük össze. Használat gyógyító keverék majd egy evőkanál naponta háromszor étkezés után. A felvételi időnek legalább egy hónapnak kell lennie. A keveréket évente kétszer - tavasszal és ősszel - ajánlott elkészíteni.

Alternatív komponensek, amelyek hasonlóan készülnek:

• ábra,
• szárított sárgabarack,
• Mandula,
• kesu dió,
• Áfonya.

A termékeket beledarálhatja - homogénebb masszát kapunk. A fejlesztés érdekében ízletesség a kész keverékhez tehetünk kávédarálóban összetört vaníliarudat.

Hogyan lehet gyorsan növelni az immunitást egy felnőttnél? gyönyörű módon immunrendszert erősítőnek tartják mézes citrom keverék, amely a következő összetevőket tartalmazza:

• Három fej fokhagyma;
• egy pohár természetes méz;
• Három közepes citrom.

A fokhagymagerezdeket és a hámozatlan citromot húsdarálóval vagy turmixgéppel kell összetörni. A kapott masszát alaposan keverjük össze mézzel, amíg homogén masszát nem kapunk. Tegye a keveréket egy üvegbe, amelyet sötét, hűvös helyen (lehetőleg hűtőszekrényben) kell tárolni. Hatékony adagolás 2 evőkanál van. A gyógymódot étkezés előtt, tavasszal és ősszel két hétig kell bevenni.

Minden természetes gyógymód, amely citrusféléket, fokhagymát, mézet tartalmaz, ellenjavallt emberek számára akiknek van krónikus betegségek emésztőszervek - gyomorhurut, gyomorfekély ill patkóbél. Mielőtt elkezdené a természetes gyógymódok szedését, konzultáljon orvosával.

Vitaminok az immunitás erősítésére

Hogyan növelhetem egy felnőtt immunitását, használhatók-e gyógyszerek?

A fertőző ágensekkel szembeni ellenállás növelése érdekében számos vitamin bizonyult hatékonynak:

• C vitamin - az immunrendszer legerősebb serkentője.
• tokoferol (E-vitamin) - Természetes antioxidáns, amely véd a negatív hatás szabad radikálisok.
• A vitamin ban ben nagy számban a halolajban található természetes gátat képes létrehozni, amely megvédi a nyálkahártyát a patogén vírusok behatolásától.
• Ásványi anyagok: magnézium, szelén és cink - jótékony hatással van az állapotra idegrendszer aktiválja az immunrendszert.
• D-vitamin kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében. Ezért legyen gyakrabban a friss levegőn - ez az összetevő a bőrben képződik a hatás alatt ultraibolya sugarak nap.

Választhat modern többkomponensű komplexeket. A felnőttek számára külön vitaminsorozatot hoztak létre: Alphabet, Duovit, Vitrum. De emlékezni kell arra, hogy minden gyógyszer aktív adalékanyagok, valamint a fő vitamin- és ásványi komplexek hasznos termékekkel kell ellátni a szervezetet.

Az immunitást javító gyógyszerek

Gyógyszerek A felnőttek immunitását növelő gyógyszert hideg időben kell bevenni, hogy megakadályozzák a vírusos patológiákkal való fertőzést.

A legtöbbek listája hatékony gyógyszerek az immunitás erősítésére:

• Immunorix - gyógyászati ​​komplexum, amely segít gyorsabban felépülni a megfázásból és megelőzni a fertőzést. Kiváló a SARS megelőzésére, segít elkerülni félelmetes szövődmények az influenzával.
• Anaferon - immunstimuláló gyógyszer, mind terápiás célokra, mind a vírusos patológiákkal való fertőzés megelőzésére.
• Immunális folyékony és tabletta felszabadulású, amelyet egy gyógynövény - echinacea - alapján hoztak létre, amely az immunrendszer erős serkentőjeként ismert. Normál is használható gyógyszertári megoldás echinacea - amelynek hatékonysága nem kisebb, mint a márkás gyógyszer.

Az immunitást növelő gyógyszerek szintén különös hangsúlyt kaphatnak. Például gyakori mandulagyulladás esetén Ribomunil-kúrát írnak elő, és azzal együtt krónikus hörghurut- Bronchomunal. Ezek a termékek részecskéket tartalmaznak patogén mikroorganizmusok. Egy bizonyos beviteli sémától függően az immunrendszer megtanulja időben felismerni a kóros tárgyat, és hatékonyabban kezelni azt.

Figyelem! A gyógyszereknek lehetnek ellenjavallatai, ezért bevitelüket az orvossal kell egyeztetni.

Átfogóan meg kell vizsgálni azt a kérdést, hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását, és ezzel egyidejűleg javítani a szervezet különböző fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Nincs abszolút csodaszer, amely megvéd minden betegségtől és kórokozótól.

Megvizsgáltuk az immunitás növelésének fő szempontjait felnőtteknél, de ezek nem lesznek hatékonyak, ha figyelmen kívül hagyják a következő szabályokat:

• Sétáljon gyakrabban túrázás a szabadban helyreállítja az összes belső szerv munkáját.
• Sportoljon - a rendszeres adagolt fizikai gyakorlatok javítják a közérzetet és javítják a hangulatot a hideg évszakban.
• A járványszezonban (tavasszal és ősszel) vegyen be vitaminkomplexeket és gyógyszereket az immunitás erősítésére felnőtteknél.
• Aludjon eleget – az egészséges teljes alvás fontos szerepet játszik az immunrendszer aktiválásában.
• A racionális és tápláló táplálkozás garancia jólétés egészség.

És ne feledje, hogy az optimisták sokkal ritkábban betegek. pozitív hozzáállás, pozitív érzelmek és örömteli események képes nélkülözhetetlen támogatást nyújtani az immunrendszernek a leghidegebb télen is.

Érdekelheti:

Kiderült, hogy van összefüggés: ugrás - reakciók javítása - immunitás erősítése.

Cédrus dió egyél legalább egy marék szibériai italt minden nap, és készíts vodka tinktúra, töltse meg 1:1 arányú vodkával és 14 nap infúzió után fogyasszon teával, marokszámra rágja a napraforgómagot amennyit csak tud, reggeli, ebéd és vacsora után.

Az aranygyökér, a Leuzea pórsáfrány gyökerei és rizómái tinktúra vagy por formájában, vegye be reggel.

Királyi (méh)tej tiszta formában vagy mézzel keverve, vodka, hogy akár 10 g naponta.

Fogyassz mézet, ha nincs allergia, napi 100-150 g 3 adag teával.

Nagyon hasznos a virágzás használata zabfű tinktúra formájában tól től friss növény idegi, szellemi és fizikai kimerültséggel. Zab gabona (dara) főzet formájában mézzel ízlés szerint, 50-100 g naponta 3-5 alkalommal. 25%-os tinktúra vodkán vagy alkoholon egy teáskanálban, naponta kétszer teában.

fekete ribizli levelek infúzió formájában (2 evőkanál Q,5 liter forrásban lévő vízben) ital (lehetséges mézzel) 1/2 csésze a nap folyamán.

Zöld tea, jobb ízlés szerint mézzel, testi-lelki fáradtság ellen és rádiós védőként számítógéppel végzett munka során.

bazsarózsa gyökér, vagy marin gyökér, por formájában egy kés hegyére vagy egy teáskanálra éjszaka.

Calamus gyökérpor 0,2 g naponta 1 alkalommal.

Az immunitás növelésének legolcsóbb módja a hideg holtszezonban palánták gabonanövények- búza, rozs. A gabonát megmossuk, két réteg pamutszövet közé terítjük meleg víz, és hagyjuk 1-2 napig 20-24 °C-on a kikelésig. tetejére a szöveteket időszakonként megnedvesítjük. Nyersen, fűszerek nélkül fogyasztva. Szárítható és kávédarálóban lisztté őrölhető, salátákhoz, szószokhoz adható. Jobb, ha reggelire 50-100 g-ot használunk naponta 30 napig.

Az immunrendszerű növények közé tartozik shiksha (varjúbogyó)), növekszik az egész Ob északi részén. Főzetet isznak, eszik ennek a növénynek a bogyóit.

Használható kőtörő bíbor: 1-2 g por gumójából naponta 1 alkalommal, igyunk vizet vagy teát. - Eleutherococcus port vagy tinktúrát, Schisandra chinensis gyümölcsmagok tinktúráját is használják. Lehetséges és még jobb is váltogatni ezeknek a gyógynövényeknek a bevitelét. Vegyük mindegyiket - egy hétig.

Hasznos most jódkészítményeket inni, például jód aktív, vagy közönséges jód - 2-3 csepp egy pohár tejben. Így anyám egy hét alatt leszállította a tojásfehérje allergiáját. jódozott só hatástalan, mivel a jód halogén, a csomagolás felbontása után két nappal eltűnik. Jobb nyersen venni tengeri só fürdőkhöz - adalékanyagok nélkül. Jegyezd meg még egyszer: jódban gazdag tengeri kelkáposzta(ma már por formájában is kapható, ami kényelmes levesbe rakni), tengeri hal, dió, datolyaszilva, fekete ribizli, petrezselyem, gyömbér, cékla, paprika, lenmag, galagonya, áfonya, hársvirág, fenyőbimbó.

Immunerősítő fűszerkeverék

6 rész kurkuma
3 rész kömény
3 rész koriander,
6 rész édeskömény
1 rész száraz őrölt gyömbér,
1 rész fekete bors.
1/4 rész fahéj

Az őrölt fűszereket jól összekeverjük, és szorosan lezárt edényben, hűvös helyen, közvetlen napfénytől védve tároljuk.
Mérjünk egy teáskanál fűszerkeveréket egy evőkanál ghí-hez, és melegítsük addig, amíg az ízek felszabadulnak. Az égés elkerülése érdekében azonnal vegyük le a tűzről. Tálalás előtt adjunk hozzá fűszerezett ghit főtt rizshez, zöldségekhez vagy más ételekhez. Rendszeresen fogyasztva minden főétkezésnél ez a fűszerkombináció segít az immunrendszer erősítésében és az emésztés javításában.

NÉGY legjobb immunerősítő

Fokhagyma. Erős antibakteriális, vírus- és gombaellenes szer. Fogyassz minden nap, és a megfázás kockázata akár 2harmadával is csökken, és még ha megbetegszik is, sokkal gyorsabban felépül. Nem kell nyersen fogyasztani, főzéshez használd. Jobb, ha kinyomja, hogy felszabaduljon az allicin, a fokhagyma gyógyító tulajdonságaiért felelős anyag. Várjon körülbelül 10 percet, mielőtt hozzáadja az ételhez, és főzze legfeljebb 15 percig alacsony lángon, hogy tartósítsa. előnyös tulajdonságait. Ha fokhagyma-kiegészítőket szed, győződjön meg arról, hogy az legalább 4-5 mg allicint tartalmaz.

Hasznos baktériumok. Probiotikus kiegészítők, például acidophilus szedése, növeli a mennyiséget hasznos baktériumokés segít megvédeni a gyomrot a fertőzésektől, és erősíti az immunrendszert is.

Ginzeng. Egyrészt segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel, másrészt növeli az immunsejtek számát a vérben, és véd az influenza és a megfázás ellen.

Multivitaminok. Pótolják a hiányt szükséges elemeket a testben. Amerikai tudósok kísérletet végeztek - az önkéntesek egyik csoportja multivitamint, a másik placebót kapott. Megfigyelték, hogy azok, akik szedték a vitaminokat, kisebb valószínűséggel betegedtek meg, és jobban ellenálltak bármilyen fertőzésnek, mint azok, akik placebót szedtek.

A hagyományos orvoslás receptjei az immunitás erősítésére :

Az immunitás erősítésére készítsen infúziót: 2 evőkanál diólevelet öntsön 0,5 liter forrásban lévő vízzel, ragaszkodjon egy éjszakán át egy termoszhoz, és igyon naponta 1/4 csészével. És a legegyszerűbb recept: fogyassz 5-6 diót minden nap egy hónapon keresztül.

Az immunitás erősítésére lucfenyőtűkből vitaminitalt készítenek, melyet a skorbut megelőzésére és a szervezet ellenálló képességének fokozására ajánlunk. Egy ital elkészítéséhez vegyen be 2 evőkanál. kanál fenyőtűt, hideg vízzel mossuk, tálba tesszük, fedővel lefedjük, egy pohár forrásban lévő vízzel felöntjük, 20 percig forraljuk, 30 percig ragaszkodunk hozzá és leszűrjük. Felhasználás előtt cukorral, mézzel, ill káposzta savanyúságés igyunk meg egy pohárral naponta 2-3 adagban.

250 g hagymát apróra vágunk, és 200 g cukorral összekeverjük. Felöntjük 0,5 liter vízzel, és lassú tűzön főzzük legalább másfél órán keresztül. A lehűtött masszában adjunk hozzá 2 ek. kanál mézet. Szűrjük le és öntsük üvegpalackba. Vegyünk egy evőkanál naponta 3-5 alkalommal az immunitás erősítésére.

Vegyünk 0,5 kg pépesített áfonyát, egy pohár diószemet és 2-3 zöld almát héjjal felkockázva. Adjunk hozzá 0,5 csésze vizet és 0,5 kg cukrot. Lassú tűzön főzzük, amíg fel nem forr. Ezt követően betette a bankok. Vegyünk 1 evőkanál az immunrendszer erősítésére reggel és este teával.

Vitaminkompót az immunitás erősítésére (naponta legalább 0,5 litert kell inni). Vásároljon gyógynövényeket a gyógyszertárban: citromfű, menta, gesztenyevirág, Ivan tea. Brew 5 evőkanál. evőkanál egy liter vízben, és hagyjuk állni 2 órán át. Forraljuk fel az áfonyát és bármilyen más fagyasztott bogyót - feketeribizli, viburnum, cseresznye, eper 2 liter vízben.

Gyógynövénygyűjtemény az immunitás erősítésére: a túrófűt egyenlő arányban keverjük össze citromfűvel, macskagyökérrel, komlótobozokkal, hársvirággal, oregánófűvel, anyafűvel és koriandermaggal. A kollekciót előforrázott teáskannában főzzük 1 evőkanál mennyiségben. kanál (tetővel) gyűjtemény 0,5 liter forrásban lévő vízhez. A vízforralót be kell csomagolni, és legalább 1,5-2 órán át, lehetőleg egész éjszakán át állni kell. Ezt az adagot naponta 2-3 adagban kell inni, tetszés szerint. Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, ez a kollekció enyhíti a szívritmuszavarokat és a szívdobogásérzést, valamint számos szív- és érrendszeri neurózis esetén hasznos. Ha növeli százalék cudweed, akkor gyomor- és hasnyálmirigy-gyulladásra is jó gyógymód lesz.

Balzsam az immunrendszer erősítésére: 500 g aloe levelet, öblítsd le, szárítsd meg, tedd a hűtőbe 5 napra. A virágnak legalább 3 évesnek kell lennie. A levelek levágása előtt 2 hétig nem lehet öntözni. Az aloe leveleket egy húsdarálón passzolja át, hogy 3/4 csésze legyen. Keverje össze ugyanannyi mézzel és 1,5 csésze Cahors-val. Igyon 1 evőkanál naponta 3 alkalommal étkezés előtt.

Keverjünk össze fél pohár retket és sárgarépalevet, adjunk hozzá egy evőkanál mézet és citrom (áfonya) levét. Igyál a szezonális járvány idején reggel és este egy evőkanálnyit.

Balzsam az immunrendszer erősítésére: vegyen be 500 gramm darált diót, 300 gramm mézet, 100 gramm aloe levet, adjon hozzá 4 citrom levét és egy pohár vodkát. Az egészet jól keverjük össze, és hagyjuk egy napig sötét helyen. Vegyünk egy evőkanál naponta háromszor fél órával étkezés előtt.

Recept vitaminfürdőhöz az immunitás erősítésére. Szüksége lesz levelekre, szárított gyümölcsökre vagy málna, vörösáfonya, homoktövis, ribizli, vadrózsa vagy hegyi kőris ágakra (csak a rendelkezésre álló összetevőket használhatja). Készítsen keveréket az összes összetevő egyenlő tartalommal, öntsön forrásban lévő vizet, hagyja 5-10 percig. Adja hozzá a kapott levest a fürdőhöz. Használhat néhány csepp eukaliptusz- vagy cédrusfaolajat is. A fürdési eljárás időtartama 10-15 perc. Egy ilyen fürdő erősíti az immunrendszert, megkönnyíti a megfázás során nehéz légzést, csillapítja a fej- és testfájást.

Univerzális népi gyógymód számos betegségre.
400 gramm fokhagymát meghámozunk, megmossuk és felszeleteljük. Kifacsarjuk 24 citrom levét, összekeverjük a fokhagymával, és a kapott keveréket üvegbe öntjük. Az üveg nyakát gézzel kösd össze. Használat előtt jól rázza fel. Vegyünk egy teáskanál naponta, miután a terméket egy pohár forralt vízben hígítottuk. Egy-két hét alatt megszűnik a krónikus fáradtság, javul az általános közérzete, nő a hatékonysága, javul szexuális funkció, meg fog jelenni jó hangulatés a vidámság.

Balzsam az immunrendszer erősítésére.

Ez a balzsam erősíti a tüdőt, megszünteti a pangást gyulladásos folyamatok a szervezetben, jótékony hatással van az ideg- és érrendszerre. Számos betegség megelőzésére szolgál.

Recept: Húsdarálón átpasszírozunk 500 g megmosott aloe levelet. Öntsön 0,5 l-t. forrásban lévő víz 100 gr. friss apróra vágott orbáncfű (vagy 30 gr. Szárított), forraljuk 30 percig alacsony lángon, hagyjuk állni 40 percig, szűrjük le. Keverje össze a kapott húslevest aloe-val, adjon hozzá 500 gr. natúr méz, 0,5 l. fehér szőlőbort, keverjük össze és öntsük sötét üvegekbe. Ruhával zárja le, és ragaszkodjon egy hétig hűvös helyen. Az első 5 nap 1 evőkanál. Naponta 3-szor, majd 1 evőkanál. Napi 3 alkalommal egy hónapig.

Vitaminos teák, amelyek erősítik az immunrendszert

• Vágjunk 3 közepes méretű hámozatlan almát szeletekre, öntsünk fel 1 liter forralt vizet, főzzük 10 percig alacsony lángon, hagyjuk állni 30 percig, adjunk hozzá mézet ízlés szerint és igyuk, mint a teát.
• Narancs tea: 1 rész narancshéj, 1 rész fekete hosszú levelű tea, 1/2 rész citromhéj. Öntsön forrásban lévő vizet az összes összetevőre: 60 g száraz keverékhez 1 liter forrásban lévő vizet adjon hozzá ízlés szerint narancsszirupot, és hagyja állni 5 percig.
• 6 tk főzzünk fekete teát 500 ml forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le, hűtsük le, keverjük össze azonos mennyiségű feketeribizli lével, öntsük csészékbe és hígítsuk fel 1/3-ra vagy 1/2-re ásványvíz. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.
• Egy főzet csipkebogyó és forró tea egyenlő részekben, cukor és méz ízlés szerint. A csipkebogyó főzetét 3-4 percig forralva szűrjük le, és keverjük össze forró teával. Adjunk hozzá cukrot és mézet. Hidegen tálaljuk.
• Az áfonyát egy pohárba tesszük, a bogyókat kanállal pépesítjük, hozzáadjuk a cukrot és felöntjük forró teával.
• Vegyünk 50 ml-t almalé, öntsük 150 ml forró erős teába, igyunk.
• Galagonya és vadrózsa termése 2 részben, málna 1 rész, zöld tea 1 rész. Brew sebességgel 1 tk. keveréket 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk 30 percig. Mézzel vagy lekvárral inni.
• 1 st. l. forrázzuk le a zsurlót egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 1 órát, szűrjük le, igyunk a nap folyamán.
• 2 evőkanál. l. száraz gyógynövény egymás után öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 1 órát, szűrjük le. Ez a napi orális adag.
• Vértisztító tea - eperlevél, gyógynövények egymásutánja, kamillavirág egyenlő arányban. 1 csésze forrásban lévő vízhez - 1 evőkanál. l. Gyűjtemény. Igyál állandóan tea helyett.

Receptek, amelyek erősítik az immunrendszert megfázás idején.

• A málnaágakat az immunitás erősítésére használják, nyáron és télen is vághatók. A finomra vágott ágakat (1-2 evőkanál) mártsuk egy pohár forrásban lévő vízbe, forraljuk 7-10 percig, majd hagyjuk állni 2 órán keresztül. Igyon 1-2 kortyot óránként a nap folyamán.
• 1 st. egy kanál kimagozott mazsolát, diót és aszalt sárgabarackot apróra vágunk, összekeverjük. Adjunk hozzá 1 evőkanál. egy kanál mézet és egy fél citrom levét. Keverjük össze alaposan. Rosszullét vagy megfázás első jelei esetén vegyen be 1 evőkanál keveréket. kanál naponta háromszor.
• 1 st. egy kanál korpát (búza vagy rozs) öntsünk fel két pohár vízzel, forraljuk 30 percig, majd adjunk hozzá 1 evőkanál. egy kanál mézet Naponta háromszor 50 g meleg főzetet vegyen be.

Hogyan lehet növelni az immunitást

1. Tavasszal 3 hétig bármilyen friss gyümölcslevek piros: cékla, cseresznye, szeder, eper, szőlő, gránátalma, áfonya. Az első héten 1/2 csésze naponta háromszor, a másodikban - 2 alkalommal, a harmadikban - 1 alkalommal étkezések között. 10 nap elteltével a tanfolyam megismételhető.

2. 1 st. egy kanál zsurlót egy pohár forrásban lévő vízben. Hagyja 30 percig, és szűrje le. Igyon 0,5 csészével 20 perccel étkezés előtt napi 2-3 alkalommal. Használhat zsurló granulátumot: 10 g vagy 1 evőkanál. öntsünk egy kanalat egy pohárba forró víz, ragaszkodjon 30 percig, szűrje le. Vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 3-4 alkalommal.

3. 2 evőkanál. kanál diólevél öntsön 0,5 liter forrásban lévő vizet, ragaszkodjon egy éjszakán át egy termoszhoz, és igyon 1/4 csésze naponta. Vagy: egy hónapon keresztül minden nap 5-6 diót eszünk.

4. A fokhagyma az allochol része, ezért megelőzés céljából napi 3-szor 1 tablettát is bevehet. Vagy csak egy szegfűszeget naponta vagy minden második nap. Külső gyógymód: 2-3 gerezd finomra vágott fokhagymát öntsünk fel egy pohár forrásban lévő vízzel, majd 40 perc múlva 4-5 cseppet csepegtessünk az orrba, gargalizáljuk

5. 1 st. egy kanál fehér nyírfalevelet rügyekkel öntsünk 1,5 csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja hatni 15-20 percig, szűrje le és igya meg 1/4 csészével naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt. Emlékezzen a nyírfanedvre. Ő olyan, mint diétás termék, segít vérszegénység, asthenia, általános gyengeség esetén.

6. 1 evőkanál. öntsünk egy kanál komlótobozt egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 15-20 percig, szűrjük le. Igyon 1/4 csésze naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt.

7. 2 evőkanál. kanál szárított berkenyebogyót öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 20 percig, szűrjük le. Igyon 0,5 csészével naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt. Fogyassz jobbat mézzel, ami fokozza a hegyi kőris gyógyító tulajdonságait.

8. A chokeberry pürésített formában jó - 1 kg bogyó 1,5 kg cukorra. Az infúziót így készítjük: 1 evőkanál. egy kanál bogyót 1 csésze forrásban lévő vízhez 4-5 órán át termoszban infundálunk. De ne feledje: amikor a tartalmát termoszba tölti, ne zárja le azonnal a dugót - csak 20 perc elteltével. Ellenkező esetben az infúzió "halott" lesz. Ellenjavallatok: arónia nem fogadható el hosszú idő- legfeljebb 3 hét túlsavas gastritisben, gyomorfekély gyomor és nyombél.

9. Öntsön egy teáskanál száraz (friss, mérgező!) celandin gyógynövényt egy pohár forrásban lévő vízzel. Vegyünk melegen 1/3 csésze naponta háromszor.

10. A spanyolok a hideg évszakban úgy erősítik az immunrendszert, hogy vörös húsból, májból, veséből és zsíros vörös halból készítenek ételeket. Köretként ismét csupa vörös sárgarépa, kaliforniai paprikaés olívaolajjal fűszerezett paradicsomot. Plusz egy pohár jó vörösbor.

11. Általános tonikés immunerősítő. Általában erre a célra az aloe juice-t egyenlő arányban keverik össze mézzel, és ebből a keverékből egy teáskanál egyharmadát naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt kell bevenni, meleg tejjel lemosva. A kezelés időtartama 3 hét, majd 10 napos szünet. (Aloe lé készítéséhez 2-4 éves növény oldalhajtásait, alsó és középső leveleit szedjük, biológiai aktivitás fokozása érdekében 10-14 napig tartsuk hűtőszekrényben az alsó polcon, majd húsdarálón passzírozzuk át, csavarjuk ki. ki, szűrjük át 3-4 réteg gézen, és forraljuk a kapott levet 3 percig.Elkészítés után azonnal használjuk fel, mert a lé tárolás közben gyorsan elveszíti aktivitását.Meg kell jegyezni, hogy számos javallat esetén az aloénak ellenjavallata van, ezért fizetni kell. figyelmet.Az aloe juice használata nem ajánlott máj- és vesebetegségek, súlyos szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, akut emésztési zavarok, méh- és aranyérvérzés, hosszú terhesség, valamint 40 év felettiek esetén.)

12. Echinacea purpurea. Ez a növény biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a káros vírusokat és mikrobákat. Az echinaceát főzetként vagy tinktúraként használják. A főzet receptje: Tegyünk 2 evőkanál fűszernövényt egy zománcozott tálba, öntsünk 200 ml forró forralt vizet, zárjuk le a fedelet. Forraljuk 30 percig vízfürdőben, gyakori keverés mellett. Hűtsük le 10 percig szobahőmérsékleten, szűrjük le, adjunk hozzá hűtött forralt vizet 200 ml-re. Szájon át, 1 evőkanál naponta háromszor 20-30 perccel étkezés előtt. A főzetet legfeljebb két napig tárolja hűvös helyen. Tinktúra receptje: öntsön 50 g alapanyagot 0,5 l vodkába. Hagyja infundálni 7 napig sötét, hűvös helyen, alkalmanként megrázva. Szűrd le. Vegyünk 20 cseppet naponta háromszor 20-30 perccel étkezés előtt, kis mennyiségű vízzel hígítva. Annak érdekében, hogy a gyógyszer működjön, teljes kúrát kell végrehajtania - 2-3 hét. 5-7 nap szünet után megismételhető.

13. Foltos bürök. Ez egy erős immunstimuláns, amely aktiválja a szervezet védekezőképességét. Figyelem: a vérfűt nem profilaxisként alkalmazzák, olyan esetekben segít, amikor a betegség már elkezdődött, és az immunrendszer jelentősen legyengült. Ez a növény túladagolás esetén erős méreggé válhat, ezért nagyon óvatosan kell szednie. Ennek a növénynek a legpraktikusabb munkamódszere az, hogy 15 cseppre növelje. Miután az adagot 15 cseppre emelték, minden következő napon, a teljes gyógyulásig be kell tartani ezt az adagot. Bürök nyersanyagból készült gyógyszer receptje: az edény 1/3-át töltsük meg zúzott alapanyagokkal, öntsünk a tetejére jó vodkát, zárjuk le és tegyük sötét, hűvös helyre 10 napra, időnként megrázva. Sürgős esetekben az ötödik napon elkezdheti szedni.

14. Az immunrendszer csodálatos segítője a jól ismert kutyarózsa. Terméseit multivitamin gyógyszerként használják hipovitaminózisra, fertőző betegségek megelőzésére, vizelethajtó, choleretikus, gyulladáscsökkentő, sebgyógyító szerként. Ital receptje: 8 evőkanál szárított gyümölcsöt öntsünk fel 4 csésze forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá 4 evőkanál cukrot és forraljuk 10 percig. Hagyja infundálni 4 órán keresztül, majd szűrje le, és töltse üvegbe.

15. Ha már az immunrendszert erősítő növényekről beszélünk, akkor nem lehet csak megemlíteni a mocsári cincegomot. Ő van erős immunstimuláns. Tinktúra receptje: Egy fél literes üvegbe öntsünk 1 csomag fahéjat (60 g), és öntsük fel jó vodkával. Zárja le a fedelet, és ragaszkodjon 8 napig sötét helyen. Igyon 1 evőkanál naponta 3 alkalommal étkezés előtt. A kezelés során - legalább 3 liter tinktúra. Megelőzésre elég egy liter. A tinktúrát a fájó és érintett területekre is dörzsöljük. A gyógynövényes kezelés ellenjavallatai: Terhesség, szoptatás. 12 éves korig. Egyéni intolerancia, allergiás reakciók.

16. A lucfenyő tűiből vitaminital készül, melyet a skorbut megelőzésére és a szervezet ellenálló képességének növelésére ajánlott fogyasztani. Az ilyen ital különösen hasznos télen, amikor a tűlevelekben és a lucfenyő egyéb összetevőiben lévő aszkorbinsav tartalma drámaian megnő. Egy ital elkészítéséhez vegyen be 2 evőkanál. kanál fenyőtűt, hideg vízzel mossuk, tálba tesszük, fedővel lefedjük, egy pohár forrásban lévő vízzel felöntjük, 20 percig forraljuk, 30 percig ragaszkodunk hozzá és leszűrjük. Felhasználás előtt ízesítsük cukorral, mézzel vagy káposztauborkával, és igyunk meg egy pohárral naponta 2-3 adagban.

17. Vágjon finomra 250 g hagymát, és keverje össze 200 g cukorral. Felöntjük 0,5 l vízzel, és lassú tűzön főzzük legalább másfél órán át. Adjunk hozzá két evőkanál mézet a lehűtött masszához. Szűrjük le és öntsük üvegpalackba. Vegyünk 1 evőkanál naponta 3-5 alkalommal. Megfázás megelőzésére és az immunrendszer erősítésére használják.

18. A halolaj gazdag egészségügyi előnyökben. női test vitaminok, amelyek normalizálják anyagcsere folyamatokés vannak a legjobb megelőzésérelmeszesedés és csökkent immunitás. népi bölcsesség az északi népek azt mondják: halzsír minden hónapban inni kell a "p" betűvel - szeptember, október, november, december, január, február, március, április. Legalább télen kell bevenni, naponta egy desszert kanállal, hogy ne hízzon.

19. Vegyünk 0,5 kg tört áfonyát, egy pohár diószemet és 2-3 zöld (lehetőleg Antonov) almát héjjal, kockákra vágva. Adjunk hozzá 0,5 csésze vizet és 0,5 kg cukrot. Lassú tűzön főzzük, amíg fel nem forr. Utána tedd a bankokba. Vegyünk 1 evőkanál. kanál reggel és este teával.

0. A szervezet védekezőképessége sokszorosára növelhető anélkül gyógyszertári vitaminok, itt van egy csodálatos vitaminkompót receptje (naponta legalább 0,5 litert kell inni). Vásároljon gyógynövényeket a gyógyszertárban: citromfű, menta, gesztenyevirág, Ivan tea. Forraljon fel öt evőkanálot egy liter vízben, és hagyja állni 2 órán át. Vásároljon áfonyát és bármilyen más fagyasztott bogyót - fekete ribizli, viburnum, cseresznye, eper -, és forralja fel két liter vízben 10 percig. A befőtthez adjuk a leszűrt gyógynövényfőzetet, forraljuk fel. Ízért adhatunk hozzá pár evőkanál mézet. És a szokásos saláták öntetére is növényi olaj tehetünk bele egy kis homoktövist (gyógyszertárban árulják). Így gazdagítja az étrendet A-vitaminnal és biológiailag aktív anyagokkal.

21. Az immunitás növeléséhez egyáltalán nem szükséges erős immunmoduláló gyógyszerek alkalmazása. Mindenekelőtt a táplálkozásra javaslom a figyelmet. Igyekezzen minél több friss fűszernövényt beiktatni az étlapjába: petrezselymet, kaprot, zeller gyökerét és levelét. Nagyon hasznos az édesköménymagból készült tea, amelyet a gyógyszertárakban árulnak. Figyelemre méltó hatás a sütőtök, cukkini, tök, cukkini rendszeres használata. Minden formában jók: zöldségpörkölt, cukkinis palacsinta, köles kása sütőtökkel.

Az immunitás gyors növekedését elősegíti a japán étrend, amelyben előnyben részesítik a különféle tenger gyümölcseit: tintahal, garnélarák, tőkehal, szürke tőkehal, sügér. Ha valakinek drágának tűnnek ezek a termékek, lecserélhető olcsóbbakra, de nem kevesebbre hatékony analógok: pollock, jéghal, foltos tőkehal, rózsaszín lazac. Nem tilos a hőkezelésen át nem esett vörös hal enyhén sózott fajtája, a frissen fagyasztott pisztráng, lazac és hering (de csak hordóban, nem konzervdobozból).

Azt tanácsolom, hogy rendszeres időközönként vegye fel a menübe a fagyasztott makrélát. Bár egyrészt kissé nehéz és kalóriadús, másrészt a szervezet számára szükséges telítetlen zsírsavak halmazát tartalmazza, amelyek jelentősen növelik a szervezet védekezőképességét. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a füstölés és sütés során ezek a hasznos anyagok megsemmisülnek.

Segítsen az immunitás erősítésében fürjtojás. Reggel éhgyomorra legalább 7-8 darabot kell inni. Illik majd és csirke tojás 2 darab mennyiségben, de akkor jobb, ha csak fehérjéket inni.

Olyan jó hatás orvosi növények mint a boróka, a zsurló, a medveszőlő, a nyírfa bimbója. Igaz, nagy vesekövek és a vesegyulladás súlyos súlyosbodása esetén jobb, ha cseréljük őket. gyógynövényes szerek lágyabb hatás: édesgyökér és bojtorjángyökér, nyírfalevél, ibolyafű, kapor és lenmag, csikósláb.

Megfigyeléseim szerint az ideges helyzet és a túlterheltség nagymértékben befolyásolja az immunitást. Természetesen a stressz eltávolítása az életünkből irreális. Könnyebb az idegrendszer erősítésére összpontosítani, hogy segítsen a szervezetnek ellenállni a betegségeknek. Ehhez naponta kell használni különféle nyugtató hatású gyógynövénykészítményeket, melyeket a gyógyszertárakban is meg lehet vásárolni. Mindenki számára elérhetőek, még a kis jövedelműek is. kívül gyógynövénykészítmények nem okoznak semmilyen mellékhatást, és tetszőlegesen hosszú ideig használhatod mind kezelésre, mind megelőzésre.

A következő kollekciót tudom ajánlani: a túrófüvet egyenlő arányban keverjük össze citromfűvel, macskagyökérrel, komlótobozokkal, hársvirággal, oregánófűvel, anyafűvel és koriandermaggal. A kollekciót előre leforrázott teáskannában főzik 1 evőkanál mennyiségben. kanál (tetővel) gyűjtemény 0,5 liter forrásban lévő vízre. A vízforralót be kell csomagolni, és legalább 1,5-2 órán át, lehetőleg egész éjszakán át állni kell. Ezt az adagot naponta 2-3 adagban kell inni, tetszés szerint.

Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, ez a kollekció enyhíti a szívritmuszavarokat és a szívdobogásérzést, valamint számos szív- és érrendszeri neurózis esetén hasznos. Ha növeli benne a cudwee százalékos arányát, akkor gyomor- és hasnyálmirigy-gyulladásra is jó gyógymód lesz.

Az idegrendszer erősítésére a méz nagyon hasznos, különösen a réti fűből. Mivel van néhány izzasztó tulajdonsága, ne használja zuhanyozás vagy kimenés előtt. Éjszaka elegendő egy evőkanál ilyen mézet megenni. Meleg vízzel ihatja, de semmi esetre sem hideg - erős vágó fájdalmak egy gyomorban.

Aki gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenved, annak jobban megfelel a lóhere vagy a tűzfű méz. Nál nél rossz munka máj és epehólyag, kívánatos korianderből származó mézet használni. A hárs- és hajdinaméz jó általános erősítő hatású.

Az altáji aranygyökér joggal tekinthető az egyik természetes stimulánsnak, amely növeli a test alkalmazkodó erejét, és egyben csodálatos daganatellenes szer. Azonban nem használhatók folyamatosan. Szünetekre van szükség, különben előfordulhatnak visszafelé sül el, különösen a tartós emelkedés vérnyomás. Az aranygyökér fokozott koponyanyomás esetén is ellenjavallt.

Célszerű a lehető legkevesebb rosszul emészthető nehéz ételt enni: zsíros hús, füstölt termékek, konzervek, kolbász, kolbász, félkész húskészítmények, bármilyen gyors kaja gyorsétterem típus. Lehetőleg kerülje a csípős és erősen borsos ételeket, a konzerv csípős szószokat és fűszereket. Azt tanácsolom, hogy vigyél magaddal pár banánt vagy kis mennyiségű datolyát, fügét, aszalt sárgabarackot és nassolj rájuk többször a nap folyamán.

22. 500 g aloe levelet, öblítse le, szárítsa meg, tegye a hűtőszekrénybe 5 napra. A virágnak legalább 3 évesnek kell lennie. A levelek levágása előtt 2 hétig nem szabad öntözni. Tegye át az aloe leveleket egy húsdarálón, hogy 3/4 csésze legyen. Keverje össze ugyanannyi mézzel és 1,5 csésze Cahors-val. Igyál 1 evőkanál. kanál naponta 3-szor étkezés előtt. Figyelem: annak érdekében, hogy ne okozzon álmatlanságot, ne vegye be a keveréket 19 óra elteltével.

23. Az immunitás növelése érdekében főzzük ezt finom gyógyszer. Fél pohár retket és sárgarépalevet keverjünk össze, adjunk hozzá 1 evőkanál mézet és citrom (áfonya) levét. Igyál a szezonális járvány idején reggel és este egy evőkanálnyit.