बालवाड़ी में नींद क्या है। विषय पर पद्धतिगत विकास (वरिष्ठ समूह): "किंडरगार्टन में बच्चों की दिन की नींद"

बानगीप्रत्येक पूर्वस्कूली एक दिनचर्या है। किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या एक स्पष्ट कार्यक्रम के अनुसार मिनटों तक तैयार की जाती है। कोई भी देरी इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि बच्चा स्थापित कार्यक्रम से बाहर हो जाएगा। कई माता-पिता कार्रवाई के आदेश के इस तरह के सख्त पालन की शीघ्रता पर संदेह कर सकते हैं, इसे बच्चे के लिए स्वतंत्रता का एक प्रकार का प्रतिबंध मानते हैं, हालांकि, बाल रोग विशेषज्ञ, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ सहित विशेषज्ञ इस तरह के शासन के स्पष्ट लाभों पर जोर देते हैं, समर्थन करते हैं विभिन्न तथ्यों के साथ उनकी स्थिति।

किंडरगार्टन में कक्षाएं शासन के अनुसार सख्ती से आयोजित की जाती हैं

आपको आहार का पालन क्यों करना चाहिए?

डॉक्टरों के मुताबिक, किंडरगार्टन में शासन, जिसमें हर दिन एक ही समय में दोहराए जाने वाले कार्यों में शामिल होता है, एक स्थिर मानसिक और के गठन में योगदान देता है शारीरिक स्वास्थ्य. उदाहरण के लिए, मुख्य कारणों में से एक डॉक्टर रिकेट्स या स्कार्लेट ज्वर की उपस्थिति को केवल आहार का उल्लंघन मानते हैं। एक टूटा हुआ शेड्यूल, बदले में, प्रवाह में विचलन की ओर जाता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में और संक्रमण के प्रतिरोध को कम करता है।

सभी माताएँ उस स्थिति से परिचित होती हैं जब बच्चा दिन में बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। हालाँकि, इस तरह से एक दिन का आराम छोड़ना भड़का सकता है कुछ अलग किस्म का तंत्रिका संबंधी विकार. जब बच्चा सो रहा होता है, उसके मस्तिष्क की कोशिकाओं को बहाल किया जा रहा होता है, धारणा में सुधार होता है। नई जानकारी. यदि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिली, और वह पाठों से भरा हुआ था या उसके साथ एक ज्वलंत भावनात्मक घटना घटी, तो यह सब अति सक्रियता और विभिन्न टिक्स के विकास का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, शिकागो विश्वविद्यालय के पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ ने निष्कर्ष निकाला कि किंडरगार्टन और घर पर क्रियाओं के क्रम और उनके समय सीमा का पालन न करना मोटापे से भरा है। नतीजतन, नींद की कमी के कारण घ्रेलिन और लेप्टिन जैसे हार्मोन ठीक से वितरित नहीं हो पाते हैं, जिससे बच्चे की भूख बढ़ जाती है।

एकमात्र विशेषज्ञ जो किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या के समर्थक नहीं हैं, वे मनोवैज्ञानिक हैं। उनकी राय में, यदि आप किसी बच्चे पर किसी और की इच्छा को थोपते हैं और थोपते हैं, तो यह केवल उसके व्यक्तित्व को दबा देगा।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि नींद की कमी और दैनिक दिनचर्या की कमी बच्चों में मोटापे को बढ़ावा देती है

हालाँकि, साथ मनोवैज्ञानिक बिंदुदेखने से शासन के पक्ष में तथ्य मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, इसके पालन के लिए धन्यवाद, बच्चा व्यवस्थित और ऑर्डर करने का आदी है, जो उसे किंडरगार्टन में जल्दी से अनुकूल बनाने में मदद करता है। जब बच्चा अपने लिए नई परिस्थितियों में खुद को पाता है, तो शेड्यूल के अनुसार समान क्रियाएं करते हुए, वह मुक्त हो जाता है, क्योंकि वह जानता है कि रात के खाने के बाद एक सपना होगा, कक्षाओं के बाद, जिसके बाद रिश्तेदारों में से एक आएगा।

बालवाड़ी में शासन की विशेषताएं

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स्वाभाविक रूप से, बच्चे किंडरगार्टन में पालन किए जाने वाले असामान्य शासन को तुरंत समायोजित नहीं कर सकते हैं, इसलिए माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे चुने हुए संस्थान में प्रवेश करने से पहले ही घर पर टुकड़ों को उचित कार्यक्रम का पालन करने के लिए सिखाएं। आप इसे भविष्य के पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की वेबसाइट या इसके शैक्षिक कार्यक्रम में जान सकते हैं। सभी पूर्वस्कूली के मानक कार्यक्रम की गणना उन 12 घंटों के लिए की जाती है जो एक बच्चा पूर्वस्कूली में बिताता है। कभी-कभी प्रबंधक शेड्यूल के अनुसार कुछ छोटे समायोजन कर सकता है भौगोलिक स्थानऔर जलवायु। हालाँकि, नींद, गतिविधियों और जागने की समय सीमा के बारे में मुख्य प्रावधान बने हुए हैं, जैसा कि स्वच्छता और महामारी विज्ञान के नियमों और विनियमों SanPiN 2.4.1.2660 - 10 में दर्शाया गया है।

किंडरगार्टन में अनुसूची की मुख्य बारीकियाँ निम्नलिखित हैं:

• लेखांकन आयु सुविधाएँबच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए। 3 से 7 वर्ष की आयु के शिशुओं की जोरदार गतिविधि की अवधि 5.5-6 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, 3 वर्ष तक - चिकित्सकीय नुस्खों के अनुसार।

बालवाड़ी में गतिविधि की अवधि से मेल खाती है आयु मानदंडबच्चे

• प्रीस्कूलरों के लिए प्रति सप्ताह अनुमेय शैक्षिक भार, जिसमें अतिरिक्त कक्षाएं भी शामिल हैं: 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा भाग लेने वाले छोटे समूहों के लिए, मात्रा अधिकतम 11 पाठ है, मध्य समूहों में 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ - 12, पुराने समूहों में पांच साल के बच्चे - 15, और में तैयारी करने वाले समूह 7 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ - 17 पाठ।
• मौसम। गर्म और ठंडे मौसम के लिए दो अलग-अलग शासन हैं। उनके बीच मुख्य अंतर यह है कि जब बाहर गर्मी होती है, तो शिक्षक बच्चों से मिलते हैं ताजी हवा, घर के अंदर नहीं, और अधिकांश जाग्रत और शारीरिक गतिविधिसड़क पर भी होता है।

बगीचे में आहार

किंडरगार्टन कर्मचारी जो भोजन कार्यक्रम के लिए जिम्मेदार हैं, उन्हें चाहिए अगला कार्य: खाना बनाना, पहले से गर्म व्यंजन तैयार करना ताकि वे ठंडे हो जाएँ, फिर दूसरे और तीसरे को बिना देर किए परोसना।

तालिका दिखाती है कि अधिकांश पूर्वस्कूली-प्रकार के संस्थानों में भोजन कार्यक्रम कैसा दिखता है:

बालवाड़ी में भोजन विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करता है ऊर्जा मूल्यसटीक गणना

एक नियमित पूर्वस्कूली में लगभग दैनिक दिनचर्या

बालवाड़ी में दैनिक दिनचर्या में निम्न शामिल हैं:

• आहार, अर्थात् भोजन का समय और संख्या;
• दिन की नींद;
• चलता है;
• बच्चों के प्रवेश का समय;
• खेल और गतिविधियाँ।

शिक्षक बच्चों को उस समय से किंडरगार्टन ले जाते हैं जब से वह सुबह 8 बजे तक काम करना शुरू करता है। जिस अवधि तक रिसेप्शन रहता है वह गर्म मौसम के दौरान समूह के परिसर में या साइट पर स्वतंत्र खेलों का समय होता है। नाश्ते से पहले, 8.00 से 8.20/8.30 तक का समय शिक्षक या शारीरिक कार्यकर्ता के साथ सुबह के व्यायाम और नाश्ते की तैयारी के लिए अलग रखा जाता है।

सुबह के समय पाठ

9.00 से शुरू होकर, बच्चों के लिए कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, जिसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि वे सीखते हैं दुनिया, उनके भाषण कौशल विकसित किए और गणित की मूल बातों से परिचित हुए। कक्षाओं के संचालन की जिम्मेदारी शिक्षकों की है। इसके लिए आवंटित समय को पूरा करने के लिए उन्हें अग्रिम रूप से गतिविधि की योजना निर्धारित करनी चाहिए। शिक्षक के अलावा, संगीत कार्यकर्ता और एथलीट भी बच्चों के साथ काम कर सकते हैं।

सुबह बच्चों को संगीत की शिक्षा या शारीरिक शिक्षा मिल सकती है

समूह में सामान्य गतिविधियों के अलावा, लोग सप्ताह में 2 बार पूल का दौरा कर सकते हैं, यदि कोई हो। वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में, वे स्पीच थेरेपी पूर्वाग्रह के साथ अतिरिक्त कक्षाएं भी आयोजित करते हैं, जिसमें बच्चे अपने भाषण को प्रशिक्षित करते हैं। इनका संचालन करने के लिए केवल एक स्पीच पैथोलॉजिस्ट की आवश्यकता होती है।

कक्षाओं की अवधि और संख्या आयु संकेतकों पर निर्भर करती है। पूर्वस्कूली के लिए कम उम्रएक दिन में 2 कक्षाएं होती हैं, एक सोने से पहले, दूसरी बाद में। में मध्य समूहशिक्षक बच्चों के साथ दिन में दो बार कुल 10 घंटे काम करता है। पुराने प्रीस्कूलरों के लिए, कक्षाओं की संख्या बढ़कर तीन हो जाती है, और उनकी अवधि भी बढ़ जाती है।

बच्चों के आराम करने और चलने-फिरने के समय कक्षाओं के बीच अनिवार्य अंतराल होना चाहिए। सक्रिय और सक्रिय रहने का यही एकमात्र तरीका है संज्ञानात्मक क्षमताबच्चा दिन भर.

चलता है और झपकी लेता है

कक्षाएं समाप्त होने के बाद और बच्चों ने अपना दूसरा नाश्ता कर लिया है, यह टहलने का समय है। नर्सरी में, चलना अन्य समूहों की तुलना में पहले शुरू होता है, और इसलिए पहले भी समाप्त होता है, क्रमशः उनमें बच्चे सबसे पहले भोजन करते हैं। चूंकि में नर्सरी समूहबच्चे 2-3 साल की उम्र में चलते हैं, एक छोटे जीव की विशेषताओं को देखते हुए, जागने का समय कम हो जाता है, और इसके विपरीत दिन की नींद लंबी हो जाती है।

उम्र के साथ, बच्चे की गतिविधि की अवधि बढ़ती है, जिससे बच्चे का शरीर धीरे-धीरे स्कूल और उसमें शासन के लिए तैयार होता है। मध्य समूह में, आमतौर पर 11.30-11.50 तक चलता है, और प्रारंभिक समूह में - 12.15-12.30 तक। गली से लौटने के बाद, लोग दोपहर का भोजन और दिन की नींद लेंगे। जिस कमरे में बच्चे सोते हैं वह पहले से हवादार होना चाहिए और बिस्तर के लिए पालना तैयार किया जाना चाहिए। सबसे छोटा 12.30 बजे बिस्तर पर जाता है, सबसे पुराना 13.00-13.15 पर।

दिन की नींदबच्चे की ताकत को बहाल करने में मदद करता है

दोपहर

सभी समूहों में किंडरगार्टन में उठने का समय समान है। बच्चों को 15.00 बजे जगाया जाता है, उसके बाद उन्हें नहलाना, कपड़े पहनाना और दोपहर की चाय दी जाती है। में कनिष्ठ समूहउसके बाद, दूसरा सामान्य शिक्षा पाठ आयोजित किया जाता है, मध्य और बड़े बच्चों में, यह स्वतंत्र खेल, पढ़ने, कार्टून या संस्था में उपलब्ध मंडलियों का दौरा करने का समय है।

शाम के भोजन का समय सेट मोड के आधार पर भिन्न हो सकता है। रात के खाने के बाद, बच्चे आमतौर पर फिर से सड़क पर टहलने जाते हैं, जहाँ उनके माता-पिता धीरे-धीरे उनके पीछे आने लगते हैं। में सर्दियों की अवधिदूसरी सैर लंबे समय तक नहीं चलती है, इसलिए लोगों को ग्रुप रूम में घर ले जाया जाता है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि नींद शरीर की एक निष्क्रिय अवस्था नहीं है, बल्कि एक सक्रिय अवस्था है। इसके अलावा, शरीर विज्ञानियों ने साबित किया है कि एक सपने के दौरान, बच्चे का मस्तिष्क सुव्यवस्थित होता है, प्राप्त जानकारी को आत्मसात करता है।

नींद तंत्रिका तंत्र के लिए सुरक्षा है, विकास की संभावना, विकास, बलों का संचय, उनकी बहाली, जीवन की एक अनिवार्य स्थिति, पानी और भोजन के रूप में आवश्यक।

बच्चा दिन के दौरान नहीं सोता है, इसलिए नहीं कि वह नहीं चाहता है, वह शाम को बुरी तरह से सो जाता है, इसलिए नहीं कि वह थका हुआ नहीं है, बल्कि इसलिए कि सोने की स्थिति नहीं बनती (जागना, पोषण, दैनिक शासन; असहज बिस्तर, कपड़े, आदि)। लेकिन वयस्कों की तरह ही बच्चों में भी नींद की जरूरत अलग-अलग होती है। अपने बच्चों के बारे में, आपको पता होना चाहिए कि उनमें से कौन सोना पसंद करता है, और कौन इसके विपरीत, और समूह में नींद के संगठन को नियंत्रित करता है।

सोने की तैयारी- निद्रा - जागरण

इस शृंखला की पहली कड़ी मध्याह्न भोजन के बाद शुरू होती है। बच्चे को आराम करने, थोड़ा खेलने का अवसर मिलता है। और फिर प्लेरूम में बच्चे अपने कपड़े (शर्ट), पैंट और सैंडल अपने नंगे पैर उतार कर शौचालय के कमरे में चले जाते हैं। आंतों को खाली करना सुनिश्चित करें और मूत्राशयहाथ धो रहे हैं। धीरे-धीरे, शिशुओं को कांख के नीचे, गीली हथेली से गर्दन को पोंछने के लिए पेश किया जा सकता है। बच्चे अपनी नाक साफ करते हैं, अपने पैरों पर पानी डालते हैं और ध्यान से अपने शरीर को पोंछते हैं, और रात में अपने दाँत ब्रश करते हैं (ये सभी क्रियाएं वयस्कों में से एक की भागीदारी के साथ की जाती हैं)। प्लेरूम में लौटकर, लड़कियां अपने बालों को धनुष, रबर बैंड, हेयरपिन से मुक्त करती हैं और एक शिक्षक की मदद से उन्हें अपने कंघों से कंघी करती हैं। लड़के शौचालय में अपने बालों में कंघी करते हैं।

बेडरूम में, बच्चे अपने सोने के कपड़े बदलते हैं। यह कुछ भी हो सकता है: एक और शर्ट, नाइटगाउन, पजामा। मुख्य बात यह है कि कपड़े शरीर को विवश नहीं करते हैं, बेडरूम के तापमान से मेल खाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा यह समझे कि सोने के लिए अलग-अलग कपड़ों की जरूरत होती है और उसे इसकी आदत हो जाती है। दिन के कपड़े दूसरे कमरे में सूख जाते हैं, शरीर आराम करता है, और इन सभी कपड़े बदलने और कपड़े बदलने के दौरान, बच्चा अनजाने में प्राप्त करता है वायु स्नान. शिक्षक की चिंता हवा के तापमान, वेंटिलेशन को नियंत्रित करने की होनी चाहिए।

तो बच्चा बिस्तर पर है। देखें कि वह कैसे झूठ बोलता है: तकिया सपाट रखा जाता है; दाहिनी ओर या पीठ के बल सोना बेहतर है, नाक से सांस लें। पर्दे खींचे जाते हैं, माहौल शांत होता है। नानी के काम पर ध्यान दें - वह अब बर्तन साफ ​​​​करने में व्यस्त है, और यह वांछनीय है कि कोई तेज आवाज न हो जो बच्चों को परेशान करे। आप शांत, शांत, यहां तक ​​​​कि आवाज में, बिना किसी सवाल और पते के नाम से, कुछ बताएं या गाएं।

जब तक बच्चे सो नहीं जाते हैं और पहले 40 मिनट की नींद आती है, तब तक बेडरूम में आपकी उपस्थिति और समूह में स्थिति का सबसे सावधानीपूर्वक संगठन विशेष रूप से आवश्यक है। इस उम्र के बच्चे डर, अकेलेपन की भावना से वंचित नहीं रहते। इस समय के दौरान, नींद एक गहरे चरण में बदल जाती है, जो अल्पकालिक जागृति के साथ हो सकती है (विशेष रूप से घबराए हुए या "नए" बच्चों में), इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि पास में एक देखभाल करने वाला, दोस्ताना वयस्क हो।

नींद एक तरफा वेंटिलेशन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, लेकिन ताजी हवा अचानक बच्चे के श्वास क्षेत्र में प्रवेश नहीं करनी चाहिए(भले ही बच्चा विशेष सख्त हो गया हो, ताजी हवा का श्वास क्षेत्र में सीधा प्रवेश खतरनाक है!) ।

शिक्षक बच्चों के जागरण को इस तरह व्यवस्थित करता है कि सभी बच्चे एक साथ और प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत रूप से उसके ध्यान के क्षेत्र में हो। सोने का समय बीत जाने के बाद और बच्चों की स्थिति के अनुसार शिक्षक चुपचाप सबकी ओर मुड़कर बच्चों को जगाते हैं। धीरे-धीरे, वह जागने में मदद करता है, कंबल फेंक देता है, बनाता है हल्की मालिश, रगड़ना, हाथ, पैर, पीठ सहलाना। और फिर सक्रिय आंदोलनों में शामिल होता है।

इस लेख में हमने बच्चों की दिन की नींद की विस्तार से जांच की, उन घटकों पर प्रकाश डालने की कोशिश की जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। आपको अपने विद्यार्थियों की विशिष्ट स्थितियों और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार उन्हें एक साथ जोड़ना होगा।

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नींद, शरीर की कार्य क्षमता को बहाल करना है बडा महत्वस्वास्थ्य बनाए रखने के लिए। विशेष तौर पर महत्वपूर्ण सामान्य नींदछोटे बच्चों के लिए। बच्चा पूर्वस्कूली उम्रबहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। कार्यक्षमता बहाल करने के लिए तंत्रिका कोशिकाएंऔर खर्च की गई ऊर्जा, साथ ही वृद्धि और विकास के लिए, उसे ठीक से व्यवस्थित, पर्याप्त रूप से लंबी नींद की आवश्यकता होती है।
बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में सोने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। शांत अवस्थासोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक, चलने के अंत में शिक्षक द्वारा बनाया जाता है, दोपहर के भोजन के दौरान और बिस्तर की तैयारी के दौरान समर्थित होता है। जब बच्चे सो जाएं तो शोर नहीं होने देना चाहिए। जोर से संगीतऔर बातचीत; कमरा तेज रोशनी वाला नहीं होना चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
बच्चों को निर्धारित समय पर सुलाने से उनमें जल्दी सो जाने की आदत विकसित हो जाती है। बच्चे को एक अच्छी तरह हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार आती रहे।
शिक्षक, सबसे पहले, कमजोर बच्चों की मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से दिन के आराम की आवश्यकता होती है, नींद की तैयारी के लिए। बच्चे बिस्तर पर दाहिनी या बाईं करवट लेटते हैं (उनके लिए सुविधाजनक)। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, अपने घुटनों को उठाकर, जैसा कि गलत स्थितिरक्त परिसंचरण, श्वास में बाधा डालता है और मुद्रा के निर्माण को प्रभावित करता है।
शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। नींद की पूरी अवधि के दौरान, वह शयनकक्ष में होता है और बच्चों को देखता है। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने, दूसरे को कपड़े पहनाने, तीसरे की स्थिति ठीक करने आदि की आवश्यकता होती है। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।
दिन में सोने के बाद बच्चों की परवरिश धीरे-धीरे होती है। जो लोग दूसरों की तुलना में बाद में सोते हैं (कमजोर या किसी बीमारी से पीड़ित) सबसे बाद में उठते हैं, उन्हें अधिक देर तक सोने का अवसर दें, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर न रहें। शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे एक निश्चित क्रम में अपने कपड़े पहनें, ताकि सभी के बाल ठीक हो जाएँ।
ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपना बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं।
बच्चों को सोने के लिए तैयार करना और उठने के समय का उपयोग शिक्षक द्वारा उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में शिक्षित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए किया जाता है।
रात के समूहों या घड़ी के आसपास बालवाड़ी में, शिक्षक रात की नींद के लिए बच्चों की तैयारी का आयोजन करता है। टहलने से लौटकर, बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं, किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों के अनुरोध पर कुछ भी बता सकते हैं।
बच्चों को बिस्तर पर डालते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें कवर करेगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। वह फिर रात की नानी को ड्यूटी सौंप देता है।
अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उनकी कामना करते हैं शुभ प्रभात, शिक्षक उठना शुरू करता है। फिर आपको सुबह व्यायाम करना चाहिए, नहाना चाहिए, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं।
बालवाड़ी और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए, शिक्षक माता-पिता को इसके बारे में बताता है उचित संगठनघर पर सो जाओ। यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि एक मजबूत, शांत और के लिए स्वस्थ नींदबच्चे को एक अलग बिस्तर, ताजी हवा और सोने के कुछ घंटों की जरूरत होती है। सोने से पहले उसके साथ टहलें। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक मात्रा में दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; नहीं बता सकता डरावने किस्से, शोरगुल वाले आउटडोर गेम खेलें, टेलीविजन कार्यक्रमों के साथ ओवरलोड करें। रात में बहुत अधिक तरल न दें।

विषय पर परामर्श:

"बालवाड़ी में बच्चे की नींद और जागरण"

में से एक महत्वपूर्ण कारकबच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास दिन की नींद है। अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि 3-4 साल की उम्र के बच्चे, जिन्हें दिन के समय आराम करने के लिए नहीं रखा गया था, उनमें अधिक दिखाया गया ऊंची स्तरोंउन बच्चों की तुलना में अति सक्रियता, चिंता और अवसाद जो लंच के समय रोजाना I-2 घंटे सोते रहे। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि दिन की नींद न केवल रात की नींद की संभावित कमियों को पूरी तरह से बदल देती है, बल्कि एक ऊर्जावान बच्चे के शरीर के लिए राहत के रूप में भी महत्वपूर्ण है। दिन की नींद स्वस्थ होने और शेष दिन व्यतीत करने का एक शानदार अवसर है अच्छा स्थलआत्मा।

इसे संतुष्ट करना प्राकृतिक आवश्यकताअच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है और सामान्य कार्य क्षमता. प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक रूप से अच्छी नींदआधार बनाता है अच्छा स्वास्थ्यऔर उचित विकास.

नींद की आवश्यकता काफी हद तक स्थितियों से संबंधित है पर्यावरणसाथ कार्यात्मक अवस्थाजीव और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

उत्कृष्ट फिजियोलॉजिस्ट आईपी पावलोव ने स्थापित किया कि नींद तंत्रिका कोशिकाओं की एक निरोधात्मक स्थिति है जो उनकी सक्रिय गतिविधि के बाद होती है (यह शरीर की सामान्य गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है, प्रांतस्था की तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य गोलार्द्धोंदिमाग)। इसलिए, पूर्वस्कूली उम्र के एक बच्चे के लिए एक पूर्ण नींद की भूमिका इतनी महान है, शरीर, जिसे न केवल खर्च की गई ऊर्जा की बहाली की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके आगे के विकास के लिए एक अनुकूल आधार का निर्माण भी होता है। सामान्य वृद्धिएवं विकास।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है, इसमें अधिक सहनशक्ति नहीं है और यह अपेक्षाकृत तेजी से थकावट के अधीन है। नींद की बार-बार कमी, जो न केवल अपर्याप्त नींद की अवधि से निर्धारित होती है, बल्कि इसके द्वारा भी होती है बुरा गुणनींद जब बेचैन हो और अक्सर बाधित हो।

अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रीस्कूलर में दिन में 1.5 घंटे की नींद की कमी के साथ, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं का धीरज काफी कम हो जाता है। और इससे कमी आती है जोरदार गतिविधिऔर कार्य क्षमता। व्यवहार अक्सर बाधित होता है। बच्चा असामान्य हो सकता है अपर्याप्त प्रतिक्रियाएंउसके आसपास के साथियों और वयस्कों के कुछ प्रभावों पर। वह एक तिपहिया के कारण फूट सकता है, विपरीत कर सकता है, आदि। लंबे समय तक नींद की कमी अक्सर विक्षिप्त स्थितियों का कारण होती है, जो बच्चे में चिड़चिड़ापन, आंसूपन और स्मृति के कमजोर होने की विशेषता है। कुछ मामलों में, बच्चे उत्तेजित, उग्र हो जाते हैं, दूसरों में, इसके विपरीत, सुस्त और पर्यावरण के प्रति उदासीन हो जाते हैं। विक्षिप्त अवस्थाएँसिरदर्द के साथ हो सकता है, भूख में कमी, रोगों के लिए शरीर प्रतिरोध, क्योंकि अपर्याप्त नींद शरीर के सभी शारीरिक प्रणालियों और कार्यों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जो तंत्रिका तंत्र की नियामक गतिविधि से निकटता से संबंधित है।

सपनो जैसा शारीरिक प्रक्रियाएक व्यक्ति के जीवन भर, गठन का एक जटिल मार्ग जीवन के पहले महीने में सतही, रुक-रुक कर, बाद के वर्षों में एक गहरे, केंद्रित मार्ग से जाता है। हालाँकि, तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ (मुख्य रूप से उत्तेजक) बच्चों की नींद अक्सर बड़ी उम्र में भी गहरी नहीं रहती है। नींद की अपर्याप्त गहराई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे विभिन्न नकारात्मक आदतों को विकसित कर सकते हैं जिन्हें भविष्य में समाप्त करना इतना आसान नहीं है।

बच्चों में अच्छी नींद के निर्माण के लिए यह बिल्कुल जरूरी है आयु चरणआवश्यक स्वच्छता बनाएं और शैक्षणिक शर्तेंइसकी घटना में बाधा डालने वाले कारणों को खत्म करने के लिए। हमें अवश्य ही ध्यान में रखना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंहर शिष्य। कैसे छोटा बच्चा, विषय बड़ी मात्राघंटे सोता है और कम जागता है। पूर्वस्कूली बच्चों को दिन में कम से कम 11-12 घंटे सोना चाहिए। उम्र के आधार पर दिन की नींद 2-2.5 घंटे तक रहती है। वयस्क तंत्रिका तंत्र के साथ। यही कारण है कि पूर्वस्कूली की सक्रिय निरंतर जागृति सीमित है। यदि किंडरगार्टन में कोई बच्चा सोता नहीं है, तो हमें इसका कारण पता लगाना चाहिए, माता-पिता, डॉक्टर या किंडरगार्टन नर्स से बात करनी चाहिए।

के लिए परिस्थितियाँ बनाना शुभ रात्रिबच्चे, यह याद रखना चाहिए कि ताजी हवा सबसे अच्छी "नींद" और उपचार का साधन है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले आपको कमरे को 15-20 मिनट के लिए हवादार करना चाहिए।

इनडोर नाइटवियर ढीले-ढाले होने चाहिए, जो मुलायम सूती कपड़ों से बने हों। इस उद्देश्य के लिए सबसे सुविधाजनक एक लंबी शर्ट या पजामा होगा जिसमें कोई जेब नहीं है एक लंबी संख्याबटन। गर्म मौसम में, बच्चे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए शॉर्ट्स में ही सो सकते हैं। यह लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान बच्चों को ठंड न लगे और ज़्यादा गरम न हो। जिस स्थिति में बच्चा सोता है वह नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। वह दाहिनी करवट या पीठ के बल सो जाए तो अच्छा है। इन शरीर की स्थिति के साथ आंतरिक अंग, अनुभव सबसे कम दबावशरीर का वजन।

नींद के संगठन में लेटना सबसे कठिन और महत्वपूर्ण क्षण है, जो इसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; बच्चे को उदारतापूर्वक और उसी समय लगातार बिस्तर पर रखना आवश्यक है। हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है जल्दी सो जाना. नींद का आयोजन करते समय, मैं सबसे पहले कमजोर बच्चों को, जो बच्चे जल्दी सो जाते हैं, जो बिस्तर पर जाने से पहले शांति से व्यवहार करते हैं, डालते हैं। उत्तेजित बच्चे, सोते समय बेचैन, मैं अंदर डालता हूँ अंतिम मोड़उन पर अधिक ध्यान देने के लिए (उनके पास बैठें, उन्हें दुलारें, आदि)।

शांत वातावरण सामान्य बनाएगा सकारात्मक रवैयाबिस्तर पर जाने से पहले, और शयनकक्ष में मौन गहरी नींद को बढ़ावा देगा। इस समय बातचीत, शोर अस्वीकार्य है। मैं एक ऐसे बच्चे के पास अधिक समय तक रहता हूं, जिसे सोना मुश्किल है, उसे बात करने, घूमने नहीं देता। सोते समय सभी बच्चों को एक डिग्री या किसी अन्य को कुछ शैक्षणिक प्रभावों की आवश्यकता होती है। बच्चे को सोने में औसतन 5 से 20 मिनट लगें तो अच्छा है। यदि यह 30-40 मिनट तक चलता है, तो नींद की अवधि अपर्याप्त होगी, और इसलिए, सक्रिय जागृति को जारी रखने के लिए आवश्यक कार्य क्षमता की बहाली प्रदान नहीं करेगा।

बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए, मेरी चाल शांत, कोमल, मेरी वाणी शांत, स्नेही है। बच्चों को रखना और उठाना शांत वातावरण में किया जाता है। एक बच्चा जो सबसे पहले आया था बच्चों की संस्थाऔर अभी तक नई परिस्थितियों के आदी नहीं हैं, मैंने उसे सबसे अंत में नीचे रखा ताकि वह देख सके कि दूसरे बच्चे कैसे लेटते हैं। नींद के दौरान, कपड़ों के उचित चयन से थर्मल आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है।

मैं सोने के लिए अग्रिम में एक स्थापना देता हूं: “हम जल्द ही सो जाएंगे। चलो खिलौनों को हटा दें। वे भी थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं। शाबाश, दशांका, - उसने गुड़िया को बिस्तर पर रख दिया ... ", आदि।

डेढ़ साल की उम्र से बच्चे सोने की तैयारी में हिस्सा ले सकते हैं। कपड़े उतारने से जुड़ी नीरस, शांत क्रियाएं उन्हें शांत करती हैं। स्नेही, शांत स्वर में, मैं भी सोने के लिए तैयार हो गया: “कितना अच्छा वान्या है, बड़े करीने से अपने कपड़े सिल दिए। सोने जाओ।"

मैं सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे इसे प्राप्त करें आरामदायक आसनपालने में, मैं खुद को कंबल से ढकने में मदद करती हूं, मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि बच्चे के हाथ कंबल के ऊपर हों।

चूँकि बच्चे एक बार में सो नहीं जाते हैं, मैं उन्हें सोने में मदद करता हूँ: “अपनी आँखें बंद करो, दशेंका, और चुपचाप लेट जाओ। अपनी तरफ मुड़ो, एलोशेंका, और अपनी आँखें बंद करो। बहुत अच्छा"। तो धीरे-धीरे सभी बच्चे सो जाते हैं।

नींद के दौरान, बच्चे को झूठ नहीं बोलना चाहिए, उसके सिर के साथ एक कंबल के साथ कवर किया जाना चाहिए, उसकी नाक तकिए में दबी हुई है, केवल सिर तकिए पर रहता है, न कि बच्चे का शरीर। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से (हड्डी-लिगामेंटस तंत्र की उच्च लोच के कारण) खोपड़ी, रीढ़ और श्रोणि की विकृति हो सकती है।

सोते समय तेज रोशनी, जोर से बातचीत और अन्य शोर अस्वीकार्य हैं। जब बच्चे गहरी नींद में होते हैं, शांत बातचीत, मृदु संगीत उन्हें परेशान नहीं करते। अभिभावकों को भी इन नियमों की जानकारी होनी चाहिए। इसके अलावा, माता-पिता को यह समझाने की जरूरत है कि सोने से पहले बच्चों को विशेष रूप से मजबूत चाय, कॉफी, कोको नहीं दिया जाना चाहिए, उन्हें डरावनी कहानियां सुनाना, बाहरी खेल अस्वीकार्य हैं, साथ ही वयस्कों के लिए टेलीविजन कार्यक्रम देखना भी अस्वीकार्य है।

बेचैन, लंबे समय तक बच्चे की नींद पूरी नींद के आगे के पाठ्यक्रम में सीधे परिलक्षित होती है, जिससे वह उथला, चिंतित हो जाता है। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे पिछली गतिविधियों से मध्यम थकान की स्थिति में हों, लेकिन थके हुए न हों। दैनिक दिनचर्या में पालन-पोषण और प्रशिक्षण का कार्यक्रम नींद प्रदान करता है निरंतर समय, जो थोड़ी देर के लिए बच्चे में एक स्थिर सकारात्मक पलटा के विकास में योगदान देता है और सो जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

के अनुसार शारीरिक अनुसंधान, नींद इसकी पूरी लंबाई से गुजरती है विभिन्न चरण: सो जाने के बाद, एक गहरी नींद आमतौर पर तुरंत आ जाती है, फिर इसे एक अधिक सतही और गहरी नींद से बदल दिया जाता है। एक रात की नींद के दौरान, चरणों का ऐसा चक्रीय परिवर्तन 8-10 बार तक हो सकता है यदि इसे बाधित न किया जाए। गहरे और के चरणों सहित एक चक्र की कुल अवधि नहीं गहन निद्रा, लगभग 1 घंटा है। दिन के दौरान, एक बच्चे की पूरी नींद 2-3 अवधि की गहरी नींद से प्रदान की जाती है, अर्थात 1.5-2 घंटे के भीतर, गहरी नींद की अवधि 2 बार दोहराई जाती है; 2-2.5 घंटे की नींद के साथ - 3 बार। उत्तेजित बच्चों में, गहरी नींद की अवधि केवल 30-45 मिनट तक रहती है; बड़ी संख्या में मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ, एक नियम के रूप में, उथली नींद उनमें आगे बढ़ती है। संतुलित तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश बच्चों में, उथली नींद के चरण बिना किसी ख़ासियत के आगे बढ़ते हैं और 10-15 मिनट से अधिक नहीं रहते हैं। हालाँकि, इस समय, बच्चे विभिन्न से अधिक आसानी से जागृत होते हैं बाहरी उत्तेजन, शोर, इसलिए उथली नींद की अवधि के दौरान, जो सोने के लगभग एक घंटे बाद होती है, बच्चे को जागने से रोकना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि कई बच्चों में दिन की नींद के दौरान, पूर्ण अवरोध केवल दूसरे में होता है, और कभी-कभी गहरी नींद की तीसरी अवधि में, यानी पर्याप्त होने के बाद लंबे समय तकबिछाने के बाद। इसीलिए इसकी पूरी अवधि के दौरान बच्चों की नींद की रक्षा करना इतना आवश्यक है।

बड़े पूर्वस्कूली बच्चों की नींद प्रकृति में वयस्कों की नींद के समान होती है, हालांकि इसकी अपनी विशेषताएं हैं।

खुशमिजाज के लिए कल्याणबच्चों का काफी महत्व है और उनकी सही परवरिश। सबसे अनुकूल आत्म-जागृति। और यदि बच्चा जाग जाता है, खासकर गहरी नींद के चरण में, तो वह तुरंत नहीं उठता, यह मुश्किल होता है और लंबे समय तक दबा रहता है, क्योंकि उसका शारीरिक प्रणालीनिम्न स्तर पर कार्य करना। टिप्पणियों से पता चलता है कि जिन बच्चों को दिन की नींद के बाद बिस्तर से उठा लिया जाता है, उनके स्वतंत्र जागरण की प्रतीक्षा किए बिना, लंबे समय तक मोटर गतिविधि में संलग्न नहीं हो सकते, सुस्त और निष्क्रिय होते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा, अपने दम पर जागता है, 5-10 मिनट के लिए चुपचाप बिस्तर पर लेटा रहे, क्योंकि नींद से जागने तक का तेज संक्रमण शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार, वह जोरदार गतिविधि की तैयारी करेगा।

कुछ बच्चों को, यहां तक ​​कि जब वे अपने आप जागते हैं, तब भी उन्हें सोने से गतिविधि में और भी लंबे संक्रमण की आवश्यकता होती है। मेरे अभ्यास से पता चलता है कि उठने के लगभग आधे घंटे के भीतर, बालवाड़ी की दैनिक दिनचर्या में संकेत दिया जाता है, एक नियम के रूप में, सभी बच्चे अपने आप जाग जाते हैं (यदि वे समय पर सो जाते हैं)। इसलिए, उनके अपने आप उठने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि एक कारण या किसी अन्य के लिए बच्चे को जगाना आवश्यक हो जाता है, तो मैं इसे, यदि संभव हो तो, उथली नींद के चरण में करता हूं।

हालाँकि, एक बच्चा जो दूसरों की तुलना में पहले जाग गया है, उसे बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं रहने देना चाहिए। उसे शांति से कपड़े पहनने के लिए उठना चाहिए, चुपचाप, सोते हुए बच्चों को जगाए बिना, प्लेरूम में जाना चाहिए और वहां खेलना चाहिए।

नींद का उचित संगठन शामिल है सक्रिय साझेदारीइस प्रक्रिया में बच्चा। नींद को उनके द्वारा वयस्कों द्वारा थोपी गई चीज़ के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

न केवल माता-पिता, बल्कि आपको और मुझे बच्चों में आराम के रूप में सोने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना चाहिए, जिसके बाद आप सक्रिय रूप से खेल सकते हैं, कई तरह की दिलचस्प चीजें कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा नींद की आवश्यकता और रेंगने वाली नींद से अवगत है। बच्चे को समझाएं कि बुरा सपनावह अच्छी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, हंसमुख नहीं रह पाएगा, आसानी से और सफलतापूर्वक अध्ययन कर पाएगा, स्कूल में पढ़ पाएगा, आदि। उनके व्यवहार का कुशल मूल्यांकन (प्रशंसा जब बच्चा जल्दी सो गया) भी बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के पालन-पोषण में योगदान देता है।

एक छोटी उम्र से, प्रीस्कूलर वयस्कों को बिस्तर के लिए तैयार करने और उनके बिस्तर बनाने में मदद करना शुरू करते हैं। हमारी तरह माता-पिता को भी लगातार प्रोत्साहित करना चाहिए स्वतंत्र क्रियाबच्चे जब कपड़े उतार रहे हों, कपड़े पहन रहे हों, पकड़ रहे हों स्वच्छता प्रक्रियाएं. यह न केवल बच्चों में आत्म-देखभाल कौशल विकसित करता है, बल्कि उन्हें एक निश्चित तरीके से स्थापित भी करता है।

बच्चों की नींद आसानी से बाधित हो सकती है कई कारण, खासकर अगर इसके संगठन के लिए आवश्यकताओं की एकता नहीं है पूर्वस्कूलीऔर घर पर। इस अवसर पर, हम माता-पिता के साथ श्रमसाध्य व्याख्यात्मक कार्य करते हैं, क्योंकि उनमें से कई बच्चे के स्वास्थ्य और उचित विकास के लिए नींद के महत्व को कम आंकते हैं।

नींद के लिए बच्चे की दैनिक आवश्यकता मुख्य रूप से रात की नींद से संतुष्ट होती है, जो एक नियम के रूप में होती है घर का वातावरण. वयस्कों को रात की नींद का अर्थ समझना चाहिए, सृजन करना चाहिए आवश्यक शर्तेंइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए। हम माता-पिता को लगातार समझाते हैं कि बच्चों को समय पर बिस्तर पर रखना आवश्यक है, न कि बिस्तर पर जाने से ठीक पहले शोरगुल, रोमांचक घटनाओं की व्यवस्था करना। तंत्रिका तंत्रखेल।

इस प्रकार, बच्चों के जीवन की संपूर्ण दिनचर्या में नींद का संगठन महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसकी आवश्यकता होती है बहुत ध्यान देनाहम शिक्षकों, माता-पिता की ओर से खुद के लिए, उन सभी स्थितियों का निर्माण करना जो इसके संभावित उल्लंघन को बाहर करती हैं।

इस प्रकार, बिस्तर पर जाना:

हम बच्चों को खाने के तुरंत बाद सोने के लिए डालते हैं, जब उनके पास खेल शुरू करने का समय नहीं होता है और पाचन अंगों को रक्त के बहिर्वाह से थोड़ा "धीमा" होता है;

कमरा हवादार है, शोर से सुरक्षित है;

बच्चों को उनके पसंदीदा को बिस्तर पर ले जाने देना स्टफ्ड टॉयज, चूंकि खिलौना जानवर के बगल में चिंता का स्तर गिर जाता है और बच्चा अधिक शांति से सो जाता है;

हम बिस्तर पर जाने से पहले परियों की कहानी पढ़ते हैं - शांत और शांत करने वाला;

यह वांछनीय है कि बच्चे के सोने के लिए विशेष कपड़े हों - पजामा, न कि उन जाँघिया और टी-शर्ट जो उसने जागते समय पहने थे।

दुर्भाग्य से, कई पूर्वस्कूली बच्चों को सोने में परेशानी होती है, वे आराम करने और शांत होने में असमर्थ होते हैं। उन्हें सुला देना हम शिक्षकों और स्वयं विद्यार्थियों दोनों के लिए आसान प्रक्रिया नहीं है। सामान्य चिंता के स्तर को कम करने के लिए एक विशेष तकनीक नींद के प्रति दृष्टिकोण को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने में मदद करेगी।

बालवाड़ी में बच्चे के अनुकूलन के लिए जल्दी और दर्द रहित होने के लिए, माता-पिता को पूर्वस्कूली यात्राओं की शुरुआत से कुछ समय पहले अपने बच्चे को तैयार करना चाहिए। शैक्षिक संस्था. नए वातावरण में बच्चा कैसा महसूस करेगा, इस पर दैनिक दिनचर्या बहुत प्रभाव डालती है। ह ज्ञात है कि हर किंडरगार्टन की दिनचर्या होती है।नींद, खेल, भोजन और किंडरगार्टन कक्षाएं सख्ती से परिभाषित घंटों में आयोजित की जाती हैं। बच्चे को देने से पहले KINDERGARTEN, माता-पिता को घर पर दैनिक दिनचर्या इस तरह से व्यवस्थित करनी चाहिए कि सोने और खाने का समय बालवाड़ी के समान ही हो। ऐसा करने के लिए, माता-पिता को यह जानना होगा कि किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या क्या है।

बालवाड़ी में काम के कार्यक्रम का संगठन इस तरह से किया जाता है कि उम्र के आधार पर, बच्चों के पास सक्रिय खेलों, गतिविधियों और मनोरंजन के लिए पर्याप्त समय होता है। किंडरगार्टन में बच्चे के लिए मोड अलग हो सकता है, लेकिन प्रत्येक प्रीस्कूल शैक्षिक संस्थासमान सामान्य नियमों का पालन करता है।

अनुमानित किंडरगार्टन मोड:

• 7:00 से 8:00 तक - समूह में बच्चों का प्रवेश, मुफ्त गतिविधियाँ;
• 8:00 से 8:20 तक - नाश्ता;
• 8:20 से 8:30 तक - मुफ्त गतिविधि;
• 8:30 से 9:00 तक - समूहों में बच्चों के साथ कक्षाएं;
• 9:00 से 9:20 तक - टहलने की तैयारी;
• 9:20 से 11:20 तक - ताजी हवा में टहलें;
• 11:20 से 11:45 तक - टहलने से लौटें, मुफ्त गतिविधियाँ;
• 11:45 से 12:20 तक - लंच टाइम;
• 12:20 से 12:45 तक – शांत खेल, दिन की नींद की तैयारी;
• 12:45 से 15:00 तक - शांत समय;
• 15:00 से 15:30 तक - उठना, दोपहर का नाश्ता;
• 15:30 से 15:45 तक - मुक्त गतिविधि;
• 15:45 से 16:15 तक - समूहों में बच्चों के साथ कक्षाएं;
• 16:15 से 16:30 तक - शाम की सैर की तैयारी;
• 16:30 बजे से - ताजी हवा में टहलें।

किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या में मुफ्त गतिविधि का समय स्वतंत्र खेलों के लिए प्रदान किया जाता है। साथ ही, बच्चे बाहर टहलते हुए एक-दूसरे के साथ खेलते हैं। अगर बाहर मौसम खराब है तो बच्चे टहलने के बजाय समूह में समय बिताते हैं। समर मोडबाल विहार मेंअन्य अवधियों से कुछ अलग - इस समय बच्चे भ्रमण पर जाते हैं, सिनेमाघरों, चिड़ियाघर और अन्य दिलचस्प स्थानों पर जाते हैं।

लगभग सभी किंडरगार्टन में भोजन का समय समान होता है। एक निजी बालवाड़ी में कुछ बदलाव पाए जाते हैं - नाश्ते, दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के अलावा, दूसरा नाश्ता और रात का खाना होता है। दूसरा नाश्ता, एक नियम के रूप में, फल, गरिष्ठ खाद्य पदार्थ और मिठाई के होते हैं। बच्चे 18:30 से 19:00 तक डिनर करते हैं।

किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या में बहुत महत्व न केवल खाने का समय है, बल्कि व्यंजनों की संरचना भी है। अनुमानित मेनूवी जरूरशामिल होना चाहिए: डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल, मांस और मछली उत्पाद, रोटी। माता-पिता पहले से पूछ सकते हैं कि किसी विशेष किंडरगार्टन में बच्चों को क्या खिलाया जाता है।

दौरान शांत समयसभी बच्चे आराम कर रहे हैं। अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है तो भी वह बिस्तर पर ही लेटा रहता है। एक नियम के रूप में, दिन की नींद का समय 2 से 3 घंटे तक होता है।