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बच्चे के सिर की मालिश
जन्म नहर से गुजरते समय बच्चे के जन्म के दौरान, मुख्य "झटका" सिर और चेहरे पर पड़ता है। इस समय, खोपड़ी की हड्डियाँ गैर-अतिवृद्धि वाले क्षेत्रों, तथाकथित फॉन्टानेल्स के कारण संकुचित होती हैं। जन्म के बाद पहले दिनों में, नवजात शिशु का पूरा चेहरा खरोंच से ढका होता है, जो जल्दी से गायब हो जाता है। जन्म के बाद, बच्चे के सिर का विकास जारी रहता है। विशेष रूप से, जीवन के पहले हफ्तों में, अधिकांश फॉन्टानेल अधिक हो जाते हैं, लेकिन पार्श्विका कई और महीनों तक खुली रहती है। इसलिए नवजात शिशु के सिर की देखभाल बहुत सावधानी से करनी चाहिए।
बच्चे के सिर और चेहरे के समुचित विकास में मदद करने के लिए हम मालिश करते हैं। लेकिन यह प्रक्रिया हमेशा शिशुओं को पसंद नहीं आती है, क्योंकि कई बच्चों का चेहरा छूने के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। इसलिए, चिंता की थोड़ी सी अभिव्यक्ति पर, मालिश को रोकना और इसे वृद्धावस्था में स्थानांतरित करना बेहतर होता है।
याद रखें कि कोई भी मालिश बच्चे को पसंद आनी चाहिए। और, अगर कुछ गलत हो गया, और बच्चा रोना शुरू कर दिया - ध्यान से अपने सभी कार्यों पर विचार करें ताकि भविष्य में आप दर्दनाक प्रक्रियाओं को न दोहराएं।
बच्चे के सिर और चेहरे की मालिश करते समय मालिश के तेल का उपयोग न करें, जैसा कि आप शरीर के अन्य भागों को गूंथते समय करते हैं। आखिरकार, मालिश का तेल एक सक्रिय पदार्थ है जो आंखों या नाक में जा सकता है, जिससे जलन या सूजन हो सकती है। लेकिन आप अपने हाथों को थोड़ा तेल लगा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1-2 बूंद लें और सावधानी से उन्हें अपनी हथेलियों पर रगड़ें। यह सबसे अच्छा है कि तेल वनस्पति है, सिंथेटिक नहीं, क्योंकि बच्चा इसका स्वाद लेना चाहेगा। यह शिशु की बिल्कुल सामान्य प्रतिक्रिया है - मुंह की मदद से सब कुछ तलाशने के लिए। 
यहाँ शिशु के सिर और चेहरे की मालिश प्रक्रियाओं की एक सामान्य तकनीक दी गई है। यदि आप इस तकनीक का विस्तार से पालन करेंगे तो बच्चा शांत रहेगा और उसे इस तरह की मालिश पसंद आएगी।
- अपने बच्चे को एक गर्म बदलने वाली मेज या जगह पर रखें जो इस देखभाल सहायता की जगह लेती है। शिशु का सिर आपके हाथों के बीच आराम से फिट होना चाहिए। इसे अपनी हथेलियों से बहुत धीरे से पकड़ें, अपने माथे, नाक, बालों के विकास क्षेत्र (फॉन्टानेल को छोड़कर) को केंद्र से मंदिरों की दिशा में अपनी उंगलियों से सहलाएं। अपने हाथों को ठंडा रखना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत ठंडा नहीं। इस तरह के आंदोलनों से आप सभी तनावपूर्ण मांसपेशियों को जल्दी से आराम कर सकते हैं।
- अपने सिर को अपने हाथों से पकड़कर, नाक के पंखों को सहलाएं, अपनी उंगलियों को चीकबोन्स की हड्डियों के साथ अस्थायी क्षेत्र में ले जाना जारी रखें। आपकी सभी हरकतें बहुत कोमल और अनहोनी होनी चाहिए।
- बच्चे को ठोड़ी और गालों के पास ले जाएं, चेहरे के निचले हिस्से को गोलाकार गति में मालिश करें, धीरे-धीरे उंगलियों को कानों की ओर ले जाएं। मसाज के दौरान गालों को थोड़ा हिलाने की कोशिश करें।
- बच्चे के गालों की मालिश करते हुए, अपनी उंगलियों को मसूड़े के क्षेत्र पर लाने की कोशिश करें। ऐसा करने से, आप तेजी से दाँत निकलने में मदद करते हैं और नकली मांसपेशियों के तंत्रिका तनाव को दूर करते हैं।
- अंत में, बहुत धीरे से बच्चे के कान रगड़ें। धीरे-धीरे कान के लोबों को चुटकी लें, उन्हें अपनी उंगलियों के बीच निचोड़ें, कान के पीछे स्ट्रोक करें, अपनी हथेलियों को जबड़े तक ले जाएं जब तक कि उंगलियां ठोड़ी के केंद्र में शामिल न हो जाएं।
अगर बच्चा बड़ा है तो उसके माथे पर हाथ रखकर मालिश करने को कहें। बच्चे की सहमति के बिना कोई भी प्रक्रिया न करें।
नाक के कान और पंखों में बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं, इसलिए आपको शरीर के इन हिस्सों की धीरे और सावधानी से मालिश करने की आवश्यकता होती है।
नासोलैबियल क्षेत्र की भी बहुत धीरे से गोलाकार गति में मालिश करें। ऊपरी होंठ पर विशेष ध्यान दें, इस तरह आप मसूड़ों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।
बच्चों के लिए मालिश अपने हाथों से बच्चे के शरीर का एक नरम, मापा पथपाकर है। आप तेल या बेबी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपके हाथ बच्चे की त्वचा पर आसानी से फिसल सकें।
मालिश प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, आप निष्क्रिय संयुक्त व्यायाम में अपने बच्चे के टखनों, कलाई और उंगलियों को धीरे से जोड़ सकते हैं। मालिश के दौरान, अपने बच्चे से धीरे से बात करें, गुनगुनाएँ या गाना गाएँ। यह आपके हेरफेर को बच्चे के लिए और भी सुखदायक बना देगा।
सुखदायक हाथ स्ट्रोक मालिश सत्र में सभी प्रतिभागियों में खुशी के हार्मोन, ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं।
शिशुओं के लिए मालिश के फायदे
शिशु की मालिश के कई फायदे हैं जो न केवल नवजात शिशु पर बल्कि उसके माता-पिता पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
मालिश आपके बच्चे की मदद करेगा:
- शारीरिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक रूप से विकसित करना;
- तनावमुक्त रहें और परेशान न हों;
- कम रोना और उपद्रव करना;
- बेहतर निद्रा।
एक अध्ययन में पाया गया कि नवजात शिशु की मालिश करने से उन्हें पीलिया से जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।
मालिश सत्र समय से पहले जन्मे बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कई सुधार होंगे:
- तेजी से वजन बढ़ना, खासकर जब तेल का उपयोग करना। मालिश वेगस तंत्रिका नामक एक प्रमुख तंत्रिका को सक्रिय करती है जो मस्तिष्क को पेट सहित शरीर के प्रमुख हिस्सों से जोड़ती है। इस तंत्रिका को सक्रिय करने से पाचन और मल त्याग में सुधार होता है, जिससे आपके बच्चे का वजन बढ़ने में मदद मिलती है।
- स्थिर हृदय गति। मालिश तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करती है, जो हमारे अंगों के कामकाज को नियंत्रित करती है। इस प्रकार, मालिश बच्चे की हृदय गति को स्थिर रखने में मदद कर सकती है।
- तनाव और दर्द के दौरान अधिक शांत व्यवहार।
- अधिक स्थिर मस्तिष्क गतिविधि। समय से पहले मालिश करने वाले शिशुओं में सामान्य रूप से मस्तिष्क गतिविधि विकसित होती है। प्रीमेच्योर शिशुओं में जिनकी मालिश नहीं हुई है, उनके मस्तिष्क की गतिविधि में कमी आई है।
0 से 3 महीने के बच्चे के लिए मालिश, सबसे पहले, बच्चे के शरीर को विभिन्न आंदोलनों के लिए प्रशिक्षित करना, पैरों और बाहों की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को कम करना, और गर्दन की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से विकसित करना, ऊपरी पेक्टोरल, पृष्ठीय को मजबूत करना मांसपेशियां और कंधे की कमर।
आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज, मांसपेशियों में छूट और चयापचय में सुधार में योगदान करने के लिए 1 महीने के बच्चे की मालिश भी की जाती है।
एक महीने के बच्चे की मालिश करते समय तीव्र और सख्त दबाव की अनुमति नहीं है। शिशु के चेहरे और सिर की मालिश करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आखिरकार, बच्चे की हड्डियाँ अभी भी बन रही हैं, और वे बहुत संवेदनशील और नाजुक हैं।
- 1 महीने से शिशुओं के लिए मालिश में नरम स्ट्रोक शामिल हैं, धीरे-धीरे हल्के दबाव में बदलना;
- 2 महीने के बच्चे के लिए मालिश में नरम स्ट्रोक होते हैं, और इसमें रगड़ना, गूंधना और कंपन भी शामिल हो सकते हैं। 2 महीने के बच्चे के लिए मालिश को शूल से राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, पैरों और बाजुओं की मांसपेशियों को आराम दें, जो अभी भी अच्छे आकार में हैं। साथ ही, मालिश से तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद मिलनी चाहिए। रगड़ना सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चों की त्वचा अभी भी बहुत नाजुक और पतली है। अगर आपको बच्चे की त्वचा पर दाने दिखाई दें तो आपको रगड़ने से बचना चाहिए;
- 3 महीने की उम्र में एक बच्चे के लिए नियमित मालिश गर्भनाल हर्निया, कब्ज और शूल को रोकने में मदद करती है, तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। हथेलियों और हाथों की मालिश करने से ठीक मोटर कौशल के विकास पर और इसलिए भविष्य में बच्चे के भाषण और संज्ञानात्मक कौशल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तीन महीने के बच्चे के लिए सामान्य मालिश में नरम स्ट्रोक, रगड़ना और जिम्नास्टिक व्यायाम शामिल हैं।
घर पर नवजात शिशु की मालिश कैसे करें?
नवजात शिशु की मालिश कैसे करें, यह तय करने से पहले ऐसी जगह का चुनाव करें, जो शिशु की मालिश के लिए सुरक्षित हो। यह आपके लिए आरामदायक होना चाहिए, ताकि बच्चे की मालिश करना और खुद बच्चे के लिए सुविधाजनक हो।
जब तक आपका शिशु पलट नहीं सकता या बहुत अधिक हिल-डुल नहीं सकता, आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वह एक स्थिर सतह पर लेटा हो।
जैसे ही बच्चा लुढ़क सकता है, ऐसी सतह चुनना बेहतर होता है जिससे वह गिर न सके। बच्चे कुछ ही समय में लुढ़क सकते हैं, खासकर अगर बच्चा तेल से ढका हो और फिसलन भरा हो।
बिस्तर के बीच या यहाँ तक कि फर्श भी ठीक है। बस शिशु के नीचे एक साफ तौलिया या चादर बिछा दें। और कभी भी बच्चे को लावारिस न छोड़ें।
सुनिश्चित करें कि कमरा एक आरामदायक तापमान पर है और कोई प्रत्यक्ष वायु प्रवाह या ड्राफ्ट नहीं हैं। यदि मौसम गर्म है, तो सीधे पंखे के नीचे या एयर कंडीशनर के सीधे झटके से अपने बच्चे की मालिश न करें। ठंड लगने पर शिशु को मालिश पसंद नहीं आएगी।
चूँकि यह आपके और आपके बच्चे के लिए एक विशेष क्षण है, सुनिश्चित करें कि कमरे में कोई विकर्षण न हो। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर है, तो उसे दूसरे कमरे में ले जाएं और अपने सेल फोन को साइलेंट पर रख दें। आप कम आवाज़ में सुकून देने वाला संगीत भी चालू कर सकते हैं ताकि आपका बच्चा सुन सके कि उनसे कैसे बात की जा रही है।
मालिश के लिए आपकी जरूरत की हर चीज हाथ में है।
तैयार करना आवश्यक है:
- मालिश का तेल;
- अतिरिक्त तेल या क्रीम को पोंछने के लिए तौलिए;
- बच्चे के कपड़े बदलने के लिए कपड़े;
- नियमित डायपर बदलने की किट;
- बच्चे को नहलाने के लिए स्नान और अगर आप मालिश के बाद बच्चे को नहलाते हैं तो एक तौलिया।
नवजात शिशु की मालिश कैसे करें? बुनियादी मालिश तकनीक
शिशुओं को नियमित दिनचर्या और दोहराव पसंद होता है।
इसलिए यदि आप हर बार अपने बच्चे की उसी तरह मालिश करती हैं, तो वह जानता है कि क्या उम्मीद करनी है और इस अनुभव का आनंद लेता है।
- शिशु की पैरों से मालिश करना शुरू करें, धीरे-धीरे शरीर की ओर बढ़ते हुए सिर पर समाप्त करें। मालिश शुरू करने के लिए पैर एक बेहतरीन जगह है क्योंकि बच्चों को डायपर बदलते समय पैर छूने की आदत होती है।
- अपने हाथों पर क्रीम या तेल की कुछ बूंदें डालें। तेल या क्रीम को हथेलियों के बीच रगड़ कर गर्म करें।
- पैरों से शुरू करते हुए इसे बहुत धीरे से बच्चे की त्वचा पर रगड़ें।
- अपने पैरों के साथ चलो। फिर आप कूल्हों से पैर की उंगलियों तक धीरे-धीरे स्ट्रोक कर सकते हैं।
- हाथों पर भी यही क्रम अपनाएं। कंधों से लेकर पंजों तक उनकी मसाज करें। हल्के व्यायाम के साथ संयोजन करने के लिए मालिश उपयोगी है।
- उंगली का व्यायाम। अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच एक उंगली को धीरे से दबाएं और धीरे-धीरे झुकें और सीधा करें। प्रत्येक उंगली के साथ दोहराएं। इस तरह के अभ्यासों को नर्सरी राइम्स के साथ करना उपयोगी होता है।
- छाती और पेट के व्यायाम में दक्षिणावर्त दिशा में वृत्ताकार स्ट्रोक शामिल हैं। कोमल दबाव के साथ किए गए पेट के गोलाकार स्ट्रोक, भोजन को पाचन तंत्र के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करते हैं।
- बच्चे के पैरों को घुटने के नीचे से पकड़ें और पैरों को ऊपर उठाते हुए धीरे से घुटनों को पेट पर दबाएं। यह अतिरिक्त गैसों को छोड़ने में मदद करेगा।
- छाती से कूल्हों तक व्यापक स्ट्रोक के साथ बच्चे के शरीर के सामने मालिश करना समाप्त करें।
- पीठ की मालिश करने के लिए बच्चे को पेट के बल लिटाएं। बड़े, वामावर्त हलकों का उपयोग करें क्योंकि आप अपनी पीठ को उसके आधार से अपने कंधों तक ले जाते हैं।
स्पाइनल कॉलम के क्षेत्र पर प्रेस न करें। इससे आपके बच्चे को नुकसान हो सकता है।
- कंधों से कूल्हों तक बड़े स्ट्रोक के साथ पीठ की मालिश समाप्त करें, जैसा कि आपने शरीर के सामने किया था।
बच्चे के सिर की मालिश
भारत में सिर की मालिश के बिना शिशु की मालिश नहीं की जाती है।
कुछ बच्चों को अपने शरीर के किसी भी अन्य हिस्से से ज्यादा अपने सिर को छूना पसंद होता है।
यदि आपका बच्चा उनमें से एक है जिसे सिर पर छुआ जाना पसंद नहीं है, तो इस तरह की मालिश पर जोर न दें। बच्चे के थोड़ा बढ़ने का इंतजार करें और फिर दोबारा कोशिश करें। जैसे-जैसे बच्चा मालिश से अधिक परिचित होता जाता है, उसे सिर की मालिश भी पसंद आने लगती है।
आपको अपने बच्चे के सिर की मालिश कैसे करनी चाहिए?
नवजात शिशु के सिर के साथ बहुत कोमल होना आवश्यक है, क्योंकि खोपड़ी की हड्डियाँ अभी तक जुड़ी नहीं हैं।
जांच करने पर, आप नरम धब्बे देख सकते हैं जो कभी-कभी स्पंदित होते हैं। उन्हें चचेरे भाई कहा जाता है। दो फॉन्टानेल हैं, एक मुकुट (बड़ा फॉन्टानेल) पर स्थित है, दूसरा बच्चे के सिर के पीछे (छोटा फॉन्टानेल) है। पिछला फॉन्टनेल तब बंद हो जाता है जब आपका शिशु लगभग 6 सप्ताह का हो जाता है, लेकिन सिर के ऊपर का फॉन्टनेल 18 महीने में बंद हो जाता है।
पहले छह हफ्तों में, सिर की मालिश करते समय दबाव वाली हरकतें न करें। बस तेल से सिर के सभी हिस्सों को धीरे से सहलाएं, इसे अपने आप सोखने दें।
एक बार जब बच्चे का सिर कड़ा हो जाता है, तो आप धीरे-धीरे अपनी उंगलियों से छोटे हलकों में दबाव डाल सकते हैं क्योंकि आप बच्चे के सिर के चारों ओर अपना काम करते हैं।
लेकिन कभी भी बच्चे के सिर के ऊपर दबाव न डालें, जहां बड़ा फॉन्टानेल अभी भी नरम है।
बच्चे के सिर की हड्डियाँ बढ़ने और आपस में जुड़ने से फॉन्टानेल्स अपने आप बंद और सख्त हो जाते हैं।
जब तक बच्चा अपने सिर को अपने आप पकड़ न ले, तब तक सिर पर तेल लगाएं जब बच्चा पीठ के बल लेटा हो। तो कोई भी तेल जो टपकेगा वह उसके चेहरे पर नहीं गिरेगा। जब बच्चा अपने सिर को अपने पास रखता है, तो आप उसके पेट के बल लेट कर तेल लगा सकते हैं। इससे एक्सरसाइज पोजीशन और भी आरामदायक हो जाएगी।
यदि आपके बच्चे को सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस है, तो तेल लगाते समय पपड़ी को कंघी न करें। आप पाएंगे कि अगर बच्चे के सिर पर रात भर तेल लगा रहने दिया जाए, तो यह पपड़ी को नरम करने में मदद करेगा, जो बाद में नहाते समय या बच्चे के बालों को धोते या कंघी करते समय अपने आप गिर सकती है।
यहां तक कि अगर यह मामला नहीं है, सेबरेरिक डार्माटाइटिस बच्चे के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है और बच्चों में बहुत आम है। जैसे ही बच्चा बढ़ता है यह अक्सर अपने आप दूर हो जाता है।
पपड़ी को कंघी करने से, आप खोपड़ी को नुकसान पहुँचाने और संक्रमण पैदा करने का जोखिम उठाते हैं।
आपको कितनी बार मालिश करनी चाहिए?
परंपरागत रूप से, बच्चे को नहलाने से पहले या बाद में हर दिन मालिश की जाती है। कुछ माता-पिता पहले तीन महीनों तक दिन में दो बार मालिश करते हैं। लेकिन मालिश सत्रों की कोई आदर्श संख्या नहीं है।
आप कितनी बार ऐसा करते हैं यह उपलब्ध समय पर निर्भर करता है और मालिश के दौरान बच्चा कैसा महसूस करता है। यदि आप एक कामकाजी माँ हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके बच्चे के लिए हर दिन अपने बच्चे की मालिश करना मुश्किल होगा।
भले ही बच्चे को समय-समय पर ही मालिश मिले, मालिश के सारे फायदे काम आएंगे।
मालिश सत्र की अवधि
मालिश की अवधि बच्चे की उम्र के साथ बदलती रहती है। कुछ बच्चे इसे जन्म से ही पसंद करते हैं, और फिर पूरे शरीर की मालिश करने में 30 मिनट तक का समय लग जाता है।
यदि आपके शिशु को शुरुआत में मालिश पसंद नहीं है, तो सत्र को छोटा रखें। जब आपका शिशु रेंगना या चलना शुरू करता है, तो आप देख सकती हैं कि वह इतने लंबे समय तक लेटे रहना नहीं चाहता। फिर आपको 5 - 10 मिनट तक मसाज करने की जरूरत है।
बस "पढ़ें" कि आपका बच्चा क्या संकेत दे रहा है। वे आपको बताएंगे कि उसे मालिश पसंद है या नहीं।
जब शिशु भूखा या थका हुआ न हो तो उसकी मालिश करें। तो उसे मालिश ज्यादा पसंद आएगी। यह दिन के किसी भी समय हो सकता है।
शिशुओं को पूर्वानुमेयता पसंद है, इसलिए यदि आप एक ही समय में और एक ही क्रम में काम करते हैं, तो वे सुरक्षित और खुश महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप मालिश से शुरू करते हैं, फिर नहाना, खिलाना और अंत में सोना, तो बच्चा क्रियाओं के इस क्रम को पहचानना सीख जाएगा और इसके लिए तत्पर रहेगा।
नवजात शिशु के साथ ऐसा करना मुश्किल हो सकता है जब बार-बार दूध पिलाने की जरूरत होती है और बच्चा ज्यादातर समय सोता है। जब वह बड़ा हो जाए और उसके पास जागने के लिए अधिक समय हो, तो आप अपना समय ले सकते हैं।
क्योंकि मालिश आपके बच्चे को आराम देती है, आप इसे अपने सोने के समय की रस्म का हिस्सा भी बना सकती हैं। बिस्तर पर जाने से पहले मालिश करने से बच्चे को एक सक्रिय दिन के बाद आराम करने और शांत होने में मदद मिलेगी, आराम के लिए तैयार रहें।
यदि आपका बच्चा रात में बहुत रोता है, तो शाम की मालिश रोने की संभावना को कम करने में मदद कर सकती है। समय के साथ, आप अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानने लगेंगी और मालिश और स्नान के लिए सही समय खोजने में सक्षम होंगी। बच्चे को अपना मार्गदर्शक बनने दें।
मालिश कब निषिद्ध है?
यदि आपके बच्चे को दाने हैं, तो पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना त्वचा पर क्रीम या तेल न लगाएं।
यदि यह स्पष्ट हो जाता है कि दाने बच्चे की मालिश करने के लिए उपयोग की जाने वाली क्रीम या तेल के कारण होते हैं, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें, यह पता लगाने के लिए कि आपके बच्चे के लिए कौन से तेल या क्रीम सबसे अच्छे हैं, डॉक्टर से सलाह लें।
कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि जब आपके बच्चे को बुखार हो या वह बीमार हो तो मालिश न करना सबसे अच्छा है। दूसरों का दावा है कि एक वायरल बीमारी के दौरान कोमल मालिश शरीर के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
अगर आपके बच्चे को बुखार है, तो मालिश करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
बच्चे के संकेतों को हमेशा स्वीकार करें और खुद को समझाएं। बीमार होने पर वह उधम मचा सकता है और मालिश करने से मना कर सकता है। दूसरी ओर, यदि आपका स्पर्श शरीर में दर्द को कम करता है, तो बच्चा शांत हो जाएगा, आपके कोमल स्ट्रोक से जल्दी सो जाएगा।
अगर बच्चे का बुखार बढ़ जाता है तो उसे ठंड लग सकती है। तो आप बस इस्त्री कर सकते हैं और इसे बिना कपड़े उतारे अपने कपड़ों पर रगड़ सकते हैं। हालाँकि, यदि बुखार कम हो जाता है, तो शिशु को गर्मी महसूस हो सकती है और वह अपने कपड़े उतारना पसंद कर सकता है।
बच्चे का पालन करें। हमेशा यह समझने की कोशिश करें कि उसे क्या चीज सबसे ज्यादा सहज महसूस कराती है।
सर्दियों में आपको मालिश भी करनी चाहिए। लेकिन बच्चा इसे तभी पसंद करेगा जब उसे ठंड का अहसास न हो। इसलिए सुनिश्चित करें कि शिशु के कपड़े उतारने से पहले कमरा पर्याप्त गर्म हो।
शिशु की मालिश कैसे की जाती है यह काफी हद तक खुद बच्चे द्वारा निर्धारित किया जाता है। उसके व्यवहार के संकेतों को पढ़ने की क्षमता मालिश का सबसे महत्वपूर्ण क्षण है। आपका बच्चा दिखाएगा कि कब खत्म होना चाहिए, बच्चे को कौन से स्ट्रोक पसंद हैं और क्या नहीं।
मालिश तकनीक मानव जाति के लिए पाँच हज़ार वर्षों से अधिक समय से जानी जाती है। कुछ उंगलियों के आंदोलनों की मदद से आप सिरदर्द को खत्म कर सकते हैं, तनाव दूर कर सकते हैं, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। "सिर की मालिश" प्रक्रिया का उपयोग किसी विशेषज्ञ या स्वतंत्र रूप से घर पर किया जा सकता है। यह त्वचा और बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, आराम करने में मदद करता है, मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करता है।
सिर की मालिश क्या है
व्यावसायिक खोपड़ी की मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान माथे, मंदिरों के क्षेत्र में खोपड़ी में मालिश की जाती है। कुछ बिंदुओं के स्थान को जानने के बाद, आप ऐंठन को दूर कर सकते हैं, वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार कर सकते हैं, उचित रक्त परिसंचरण को बहाल कर सकते हैं और केराटिनाइज्ड तराजू को हटा सकते हैं। आपको अपने सिर की मालिश करने के लिए एक पेशेवर मालिश चिकित्सक होने की ज़रूरत नहीं है। केवल एक अनुकूल वातावरण की आवश्यकता है, इस प्रक्रिया का बुनियादी ज्ञान।
संकेत और मतभेद
सिर की मालिश जैसी स्वास्थ्य तकनीक के अपने संकेत और मतभेद हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एक उपयोगी प्रक्रिया है जिसका शरीर और स्वास्थ्य की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी इसे मना करना बेहतर होता है, ताकि कुछ बीमारियाँ न बढ़ें। तो, सिर की मालिश के लिए संकेत:
- सिर दर्द;
- अनिद्रा या अन्य नींद विकार;
- अत्यंत थकावट;
- चिंता की स्थिति;
- निरंतर तनाव;
- भावनात्मक असंतुलन;
- मांसपेशी में ऐंठन;
- ऐंठन;
- रूसी;
- बालों का झड़ना;
- शुष्क त्वचा, बाल;
- सेबोरहिया;
- बालों के क्षतिग्रस्त सिरे।
- किसी भी हालत में सिर की चोट;
- एक्जिमा;
- खोपड़ी रोग (कवक);
- गंजापन;
- चेहरे पर फैली हुई रक्त वाहिकाएं;
- बहुत तैलीय बाल;
- हाल की सर्जरी;
- उच्च तापमान;
- स्पोंडिलोसिस;
- स्पोंडिलोआर्थराइटिस;
- घनास्त्रता;
- एम्बोलिज्म;
- किसी भी पुरानी बीमारी का तीव्र चरण;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- हृदय की समस्याएं।
सिर की मालिश के फायदे
प्राचीन काल में, सैनिकों के लिए चिकित्सा परिसर में मालिश को शामिल किया गया था। आज, ऐसी प्रक्रियाएं दर्द को खत्म करने और शरीर में नकारात्मक व्यवधानों को रोकने का एक शानदार तरीका हैं। मालिश कम एकाग्रता, सक्रिय मानसिक गतिविधि, नींद की समस्या, आंखों की थकान और बढ़ी हुई चिंता वाले लोगों के लिए उपयोगी है।
त्वचा के आवरण की मालिश आंदोलनों से बालों को मजबूत बनाने, तनाव से राहत देने और स्थानीय रक्त परिसंचरण, लसीका प्रवाह को बढ़ाने के रूप में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऊपर और नीचे, आगे और पीछे, साथ ही विशेष बिंदुओं पर उंगलियों के हल्के दबाव के साथ चिकनी स्ट्रोक खोपड़ी को ऑक्सीजन की आवश्यक आपूर्ति को उत्तेजित करते हैं। इस तकनीक के परिणामस्वरूप मूड और प्रदर्शन में वृद्धि होती है।
सिर की मालिश के प्रकार
सिर को रगड़ना दो प्रकार का होता है - चिकित्सा और कॉस्मेटिक:
- चिकित्सीय तनाव, तनाव, चिंता से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
- कॉस्मेटिक का संबंध बालों और त्वचा के स्वास्थ्य से अधिक होता है। इसके साथ आप रूसी को खत्म कर सकते हैं, सूखे बालों से छुटकारा पा सकते हैं, उनके विकास में तेजी ला सकते हैं, बालों के झड़ने को धीमा कर सकते हैं।
प्रारंभिक गतिविधियाँ
त्वचा की मालिश के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि मालिश करने से वसामय ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं, इसलिए प्रक्रिया के बाद बालों को धोने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, चिकित्सीय रगड़ के दौरान, प्रक्रिया को और अधिक उपयोगी और आनंददायक बनाने के लिए अक्सर तेल या हर्बल जलसेक का उपयोग किया जाता है। किसी भी प्रकार की सिर की मालिश से पांच घंटे पहले शराब पीना अत्यधिक अवांछनीय है।
मालिश कैसे करें
प्रक्रिया धीरे-धीरे लौकिक, ललाट और पश्चकपाल क्षेत्रों की मालिश करके शुरू होती है। यह नसों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, हल्के आंदोलनों के साथ, सिर के एक हिस्से को माथे से सिर के पीछे तक, सिर के मुकुट से कानों तक, सिर के ऊपर से नीचे के सभी हिस्सों तक मालिश किया जाता है। आंदोलनों का कोई सख्त एल्गोरिथ्म नहीं है, यह केवल वैकल्पिक पथपाकर, रगड़, हल्के दबाव और कंपन के लिए वांछनीय है। प्रत्येक क्रिया पथपाकर से शुरू होती है और उसी पर समाप्त होती है। मालिश 3 से 10 मिनट तक करनी चाहिए। अंत में, बैक कॉलर ज़ोन अच्छी तरह से काम करता है।
चिकित्सीय
सिरदर्द, तनाव से छुटकारा पाने के लिए सिर के लिए प्वाइंट चिकित्सीय रगड़ का प्रदर्शन किया जाता है। रोगी को आराम से बैठने और दोनों हाथों की उंगलियों को हिलाने देना आवश्यक है। आंदोलनों को हल्का होना चाहिए, दबाव मजबूत नहीं होना चाहिए। प्रकाश को मंद करने की सिफारिश की जाती है ताकि चमक सिरदर्द में वृद्धि को भड़काए नहीं। एक्यूप्रेशर की मदद से दर्द को दूर किया जाता है। उन क्षेत्रों में जहां दर्द महसूस होता है, यह 5-6 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों से त्वचा को पिंच करने और जाने देने के लायक है। जाने पर, आपको अपनी उंगलियों को 10 सेकंड के लिए हटाने की आवश्यकता नहीं है इस तरह के आंदोलनों से विश्राम की भावना पैदा होती है।
मालिश की शुरुआत कानों के पीछे उंगलियों के साथ गोलाकार गति से होती है। हाथों को सिर के दोनों किनारों पर स्थित होना चाहिए और उसी समय इसे हल्के से निचोड़ें। त्वचा को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाया जा सकता है। फिर खोपड़ी के आधार को अनुप्रस्थ आंदोलनों से मालिश किया जाता है। कुछ मिनटों के बाद, आप सिर के शेष क्षेत्रों में आगे बढ़ सकते हैं। इस तकनीक के इस्तेमाल से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा, तनाव और दर्द से जल्द राहत मिलेगी।
बालों की ग्रोथ के लिए
अपने बालों को धोने से एक घंटा पहले त्वचा को रगड़ना सबसे अच्छा होता है। पूरी प्रक्रिया 10 मिनट तक चलती है, लेकिन सीबम का स्राव कुछ समय तक जारी रहेगा। पहला चरण माथे और कनपटियों की कोमल गोलाकार गतियों से मालिश करने से शुरू होता है। फिर वे ऊपर से नीचे की दिशा में बालों की पूरी लंबाई को सहलाते हुए बालों की ओर बढ़ते हैं। इस तरह के पथपाकर के बाद, सभी आंदोलनों (दबाव, परिपत्र, पिंचिंग, थपथपाना) का उपयोग मूर्त रूप से किया जाना चाहिए, लेकिन आसानी से। प्रक्रिया की शुरुआत में उसी स्ट्रोकिंग के साथ समाप्त करने की अनुशंसा की जाती है।
माशकोव के अनुसार मालिश करें
माशकोव के अनुसार सिर की मालिश के संकेत उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि इस तरह की प्रक्रिया के बाद, कई रोगियों को इस समस्या में सकारात्मक परिवर्तन का अनुभव होने लगता है। मरीजों को धीरे-धीरे सिरदर्द में कमी, माथे, गर्दन में दबाव, चक्कर आने से छुटकारा मिलता है। माशकोव के अनुसार मालिश तकनीक एक शांत कमरे में दबी हुई रोशनी में की जाती है:
- रोगी को यथासंभव आराम करना चाहिए।
- मालिश चिकित्सक रोगी के पीछे खड़ा होता है, सिर के क्षेत्र को अपने हाथ की हथेली से हल्के से रगड़ कर मालिश शुरू करता है, गर्दन तक नीचे जाता है। पथपाकर और रगड़ बारी-बारी से होते हैं।
- मालिश करने वाला गर्दन से कंधे की कमर तक, और रिज से कंधे के ब्लेड तक, फिर कंधे के जोड़ों तक जाता है;
- पश्चकपाल का वार्म-अप।
- पश्चकपाल का वार्म-अप ताज के क्षेत्र में जाता है।
- रोगी अपने सिर को वापस फेंक देता है ताकि वह मालिश चिकित्सक के खिलाफ आराम करे, इस स्थिति में माथे और मंदिरों की मालिश की जाती है।
- हथेलियों की मदद से आंखों से लेकर सिर के पीछे तक मालिश की जाती है, आंखों के सॉकेट को उँगलियों से गूंधा जाता है और निचले हिस्से पर पंचर बनाए जाते हैं।
- मालिश करने वाला माथे के क्षेत्र में जाता है, उसकी मालिश करता है, सिर के पीछे की ओर जाता है।
- अंतिम क्षण: कंधे की कमर, गर्दन, कंधे के ब्लेड के बीच का क्षेत्र रगड़ना।
आराम
हर्बल इन्फ्यूजन और तेलों का उपयोग करके मालिश की जा सकती है। वातावरण शांत, शांत होना चाहिए, आराम से बसने का अवसर प्रदान करना। पथपाकर के साथ आराम की प्रक्रिया शुरू करने के लायक है, धीरे-धीरे सिर के विभिन्न क्षेत्रों पर हल्के दबाव में जाना। आराम करना हीलिंग के समान है, सभी आंदोलनों को दोहराया जाता है। इस प्रक्रिया का उद्देश्य एक व्यक्ति को आराम करने और पूरे शरीर और मांसपेशियों में थकान से राहत देने की अनुमति देना है। अपने बालों को धोने से पहले प्रक्रिया करना बेहतर होता है।
जापानी
पारंपरिक जापानी मालिश सुखद संगीत, लाठी या तेल की सुगंध के साथ होती है। इस तरह की प्रक्रिया न केवल तनाव से राहत देती है, आराम करती है और आपको अच्छे मूड में लाती है, बल्कि अवसाद से भी छुटकारा दिला सकती है। रगड़ना कुछ बिंदुओं पर दबाव पर आधारित होता है। वे गर्दन, चेहरे पर हैं। इन बिंदुओं पर प्रभाव के साथ सही हरकत अच्छी नींद सुनिश्चित कर सकती है, तंत्रिका तंत्र को बहाल कर सकती है और माइग्रेन से राहत दिला सकती है।
बिंदुओं पर दबाव डालने से आप उनमें से रुकावट को दूर कर सकते हैं और ऊर्जा का मुक्त प्रवाह दे सकते हैं। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला लॉन्च की जाती है, और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। यह प्रकार लगभग 30 मिनट से 1.5 घंटे तक रह सकता है, प्रति माह कई सत्र संभव हैं। पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत रूप से मास्टर के साथ अनुमोदित है।
छितराया हुआ
एक अच्छा एक्यूप्रेशर सिर की मालिश माइग्रेन के हमले या किसी अन्य प्रकार के अचानक सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा दर्द निवारक है जो लोगों को आश्चर्यचकित करता है। जब आपके पास कोई दवा न हो, तो दबाव बिंदु एक त्वरित विकल्प हो सकता है जो आपको दर्द से बचाएगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति घर पर है, काम पर है या सड़क पर है, इस प्रकार की रगड़ जल्दी और स्वतंत्र रूप से की जा सकती है।
तकनीक को सही ढंग से करने और सकारात्मक परिणाम देने के लिए, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के सटीक स्थान को जानना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप ऐसे बिंदुओं के मानचित्र का ध्यानपूर्वक अध्ययन कर सकते हैं। मुख्य बात न केवल बिंदुओं का स्थान जानना है, बल्कि यह भी है कि उन पर कैसे दबाव डाला जाए। घर पर गुणवत्ता मालिश के लिए सिफारिशें:
- दबाना हल्का होना चाहिए, एक या दो अंगुलियों का उपयोग किया जाता है, कसकर एक साथ दबाया जाता है, एक दूसरे के ऊपर स्थित होता है।
- आप तीन अंगुलियों को चुटकी में डाल सकते हैं, दबा भी सकते हैं, लेकिन बल का प्रयोग किए बिना।
- बिंदु पर दबाव 3-4 सेकंड के भीतर होता है, धीरे-धीरे जारी होता है।
- गहन विशेषता दबाव 2-3 सेकंड तक रहता है।
सिर की मालिश कंघी
सबसे सरल और एक ही समय में सुखद, आराम और उपचार एक नियमित कंघी के साथ किया जा सकता है। कंघी प्राकृतिक सामग्री से बनी होनी चाहिए। आंदोलन सबसे सरल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए: सिर के पीछे से माथे और पीठ तक कर्ल की सतह पर कंघी की 100 कोमल चालें, या बिदाई के माध्यम से कंघी करना। आप कंघी और उंगलियों से बालों की जड़ों की वैकल्पिक मालिश कर सकते हैं, फिर आप कंघी की गति को कम कर सकते हैं।
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मन्यास्तंभआजकल व्यापक है।
आंकड़ों के अनुसार, 5-12% बच्चे इस तरह के निदान के साथ पैदा होते हैं, इसलिए जन्म से पहले ही, गर्भवती माताओं को अक्सर बच्चे में बीमारी की संभावना के बारे में चिंता होती है।
बीमारी का खतरा बहुत बड़ा नहीं है, लेकिन समय पर उपचार शुरू होने पर ही।
अधिकांश मामलों में, रूढ़िवादी तरीके परिणाम देते हैं, और बहुत जल्दी। गंभीर और उन्नत रूपों में सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेना अत्यंत दुर्लभ है।
लेकिन जटिल उपचार, किसी भी रूढ़िवादी पद्धति की तरह, माता-पिता से नियमितता और बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है।
यह सबसे भयानक निदान नहीं है, इसे कम आंकने के जाल में न पड़ने के लिए, आपको उन परिणामों को याद रखने की आवश्यकता है जो बच्चे के आगे के विकास में प्रकट हो सकते हैं।
यदि आपके पास फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों से बच्चे को टॉरिसोलिस से व्यवस्थित और कुशलता से इलाज करने का धैर्य नहीं है, ऐसे परिणाम संभावित हैं:
- कूल्हे जोड़ों के विकास में विकृति;
- ग्रीवा कशेरुकाओं की विसंगतियाँ;
- दृश्य हानि;
- चेहरे और खोपड़ी की विषमता;
- गंभीर रूप में साइकोमोटर विकास में अंतराल।
निदान आमतौर पर दो सप्ताह की उम्र से संभव है, और जैसे ही टॉरिसोलिस का पता चलता है, कार्रवाई की जानी चाहिए। रूढ़िवादी उपचार सरल है, लेकिन इसमें निश्चित रूप से योग्य विशेषज्ञों की भागीदारी की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से मालिश में।
कॉम्प्लेक्स में ऐसे तरीके होते हैं:
- मालिश;
- स्थिति उपचार;
- फिजियोथेरेपी;
- फिजियोथेरेपी।
मालिश जटिल उपचार में अग्रणी स्थान रखती है, और एक सफल परिणाम के लिए, इसे उपेक्षित नहीं किया जा सकता है।
टॉरिसोलिस क्या है?
लक्षणात्मक रूप से, बच्चे के सिर की गलत स्थिति (बग़ल में स्थिर झुकाव) को टॉरिसोलिस कहा जाता है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि क्या होता है झूठा टॉरिसोलिसजब इस स्थिति का कारण मांसपेशियों की सामान्य हाइपरटोनिटी है। इसलिए, केवल एक योग्य चिकित्सक को निदान करना चाहिए।
सच टॉरिसोलिस होता है:
| हड्डी | गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाओं के जन्मजात विसंगति के साथ संबद्ध। |
| तंत्रिकाजन्य | कारण - तंत्रिका तंत्र की हार में। |
| मांसल | स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशी को नुकसान। यह कान के पीछे के क्षेत्र से कॉलरबोन तक स्थित होता है। इस पेशी की मदद से सिर मुड़ता है और आंशिक रूप से झुक जाता है। इस प्रकार की बीमारी कभी-कभी द्विपक्षीय होती है (दोनों मांसपेशियां प्रभावित होती हैं)। |
बिल्कुल टोर्टिकोलिस सबसे आम है, मुख्य रूप से इसके बारे में और चर्चा की जाएगी।
घटना के मुख्य कारण:
- मांसपेशियों के अंतर्गर्भाशयी अविकसितता;
- जन्म आघात (अधिक सामान्य, आर्थोपेडिस्ट के अनुसार)।
रोग के लक्षण:
- बच्चा शरीर के विभिन्न पदों पर लगातार अपना सिर एक तरफ रखता है;
- कठिनाई से दूसरी दिशा में मुड़ता है;
- जब गर्दन की मांसपेशियों को सिर के झुकाव की ओर से उंगलियों से पकड़ा जाता है, तो एक धुरी के आकार की सील पाई जाती है, दर्द रहित;
- खोपड़ी की विकृति देखी जा सकती है।
Sternocleidomastoid मांसपेशियों का संघनन पांचवें या छठे सप्ताह में जितना संभव हो उतना बढ़ जाता है (2.5 सेमी तक). यह आमतौर पर 6 महीने की उम्र तक गायब हो जाता है और इसे संयोजी ऊतक द्वारा बदल दिया जाता है। लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह इसके विपरीत बढ़ सकता है, जिससे मांसपेशियों में कमी आएगी और पहले से ही ऊपर बताए गए नकारात्मक परिणाम होंगे।
टॉरिसोलिस के बारे में कुछ और तथ्य:
- सिजेरियन सेक्शन के परिणामस्वरूप पैदा हुए बच्चों में होता है;
- आंकड़ों के अनुसार, यह लड़कियों की अपेक्षा लड़कों में अधिक होता है;
- दाहिनी ओर सिर घुमाना अधिक सामान्य है;
- टॉरिसोलिस से पीड़ित लोगों में, गर्भ में लसदार परिश्रम वाले बच्चे अधिक होते हैं।
शिशु की मालिश के सामान्य लाभ
कई लोग मालिश को एक आवश्यक और प्रभावी प्रक्रिया नहीं मानते हैं।उनके छोटे बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए।
"टोर्टिकोलिस" के निदान के साथ शिशुओं के लिए मालिश की आवश्यकता पर आगे बढ़ने से पहले, आइए इस पर थोड़ा ध्यान दें बच्चों और वयस्कों के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए सामान्य लाभ:
- मांसपेशियों की लोच बढ़ाता है;
- मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार;
- मांसपेशियों पर पुनर्योजी (पुनर्स्थापना) प्रभाव पड़ता है;
- जोड़ों को रक्त की आपूर्ति का अनुकूलन करता है;
- स्नायुबंधन को मजबूत करता है;
- मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है;
- लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
डॉक्टर अक्सर बच्चों को शुरुआती महीनों से ही मालिश की सलाह देते हैं, भले ही कोई बीमारी न हो. यह एक विशेष कारण के लिए भी वांछनीय है: एक बच्चे के लिए बड़ी मात्रा में स्पर्श स्पर्श एक वयस्क की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।
यह अब उसके लिए स्पर्शनीय संवेदनाएं हैं - जानने का मुख्य तरीका। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि मालिश मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देती है, और जिन बच्चों को "स्पर्श की भूख" का अनुभव नहीं होता है वे बेहतर और तेज़ी से विकसित होते हैं।
इसके अलावा, इतनी कम उम्र में मालिश करने में योगदान होता है:
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का सामान्य विकास;
- शरीर में सभी प्रक्रियाओं का स्थिरीकरण।
बच्चे के स्वास्थ्य की सामान्य मजबूती और उसके सफल विकास के लिए, 3-4 महीने से मालिश पाठ्यक्रमों की सिफारिश की जाती है। टॉरिसोलिस जैसे रोगों के मामले में, इसे आमतौर पर 2-4 सप्ताह की शुरुआत में संकेत दिया जा सकता है।
वीडियो: "जन्मजात पेशी टोर्टिकोलिस के लिए व्यायाम"
शिशुओं के लिए टॉरिसोलिस के लिए मालिश करें
और क्या आप जानते हैं कि...
अगला तथ्य
व्यायाम चिकित्सा के साथ मालिश से मांसपेशियों की लोच बढ़ती है, उन्हें सही स्वर में लाती है(इसे गर्दन के एक तरफ कम करता है और दूसरी तरफ उठाता है)। यह क्षतिग्रस्त और स्वस्थ मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है।
टॉरिसोलिस पीड़ितों के लिए चिकित्सीय मालिश के मूल सिद्धांत:
- दोनों पक्षों की मालिश की जाती है: गले की मांसपेशियों और स्वस्थ दोनों।
- क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर, केवल आराम की तकनीकें की जाती हैं (पथपाकर, बहुत नरम रगड़, कंपन)।
- स्वस्थ पक्ष में, टॉनिक तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है (रगड़ना, दबाना, दोहन करना)।
- मालिश के दौरान बच्चे का सिर एक तरफ झुका होता है।
अधिकतम प्रभावशीलता और अप्रिय परिणामों की अनुपस्थिति के लिए मालिश को एक अच्छे विशेषज्ञ को सौंपना बहुत महत्वपूर्ण है। हेरफेर से बच्चे को असुविधा और दर्द हो सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि एक सक्षम मालिश चिकित्सक प्रयास को नियंत्रित करे और बच्चे के आराम और वांछित प्रभाव के बीच समझौता करे।
साथ ही, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको अभी भी एक पेशेवर से सीखना है और अतिरिक्त रूप से बैकअप मालिश स्वयं करें।
पाठ्यक्रम के दौरान दिन में 3-5 बार मालिश और व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश की जाती है (1-1.5 महीने के ब्रेक के साथ 10 से 20 दिनों तक). अक्सर, माता-पिता प्रक्रियाओं की ऐसी लय से थक जाते हैं और सुधार के पहले संकेत पर उपचार पूरा नहीं करते हैं। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, और विशेषज्ञों के साथ संयुक्त बलों का पूरी तरह से सामना करना महत्वपूर्ण है।
याद रखें कि मालिश सबसे प्रभावी तब होती है जब जल्दी इलाज किया जाता है - निदान के तुरंत बाद। जितना अधिक समय बीत चुका है, मालिश सहित किसी भी तरीके से इलाज करना उतना ही कठिन है।
आपको contraindications के बारे में भी पता होना चाहिए, जो कि विधि की सुरक्षा के बावजूद अभी भी मौजूद है।
यदि बच्चे के पास है तो आप मालिश के साथ टोर्टिकोलिस का इलाज नहीं कर सकते:
- ज्वर रोग;
- कुपोषण (गंभीर रूप में);
- शुद्ध त्वचा रोग;
- ग्रीवा कशेरुक प्रभावित होते हैं (विकृति, आगे को बढ़ाव, आदि);
- गर्दन का झुकाव;
- तीव्र चरण में आंतरिक अंगों के रोग;
- सूखा रोग;
- हरनिया;
- संक्रामक रोग।
यदि मालिश के दौरान बच्चे को स्पष्ट रूप से तेज दर्द हो रहा है, तो यह भी एक सापेक्षिक निषेध है।. जब एक पेशेवर मालिश चिकित्सक भी सही प्रयास खोजने में विफल रहता है, तो हेरफेर को छोड़ना और अन्य तरीकों पर ध्यान देना बेहतर होता है। लेकिन अक्सर यह एक छोटे रोगी के लिए संतोषजनक स्तर की सुविधा प्राप्त करने के लिए निकलता है।
वीडियो: "घर पर टॉरिसोलिस से मालिश कैसे करें?"
टॉरिसोलिस के लिए मालिश तकनीक
मालिश लापरवाह स्थिति से शुरू होती है।. अनावश्यक तनाव से बचने के लिए सिर को प्रभावित पेशी की ओर मोड़ा जाता है।
इष्टतम अनुक्रम:
- शरीर के सभी अंगों की मालिश करें. छाती, पेट, हाथ और पैर की सामान्य रगड़। छाती पर हल्का कंपन लगाया जा सकता है। छाती और पीठ की मालिश नीचे से ऊपर की ओर की जाती है, और अंगों की उंगलियों से धड़ तक मालिश की जाती है।
- स्वस्थ गर्दन की मालिश. आराम और टॉनिक दोनों तकनीकें यहां मौजूद होनी चाहिए। आप रगड़, सानना और दबाव लगा सकते हैं। इस तरफ की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, इसलिए आपको तकनीक को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। बारी-बारी से रगड़ के साथ पथपाकर, फिर सानना और एक्यूप्रेशर के साथ करना उचित है।
- टॉरिसोलिस की तरफ मालिश करें. आपको बहुत सावधानी से और केवल आराम करने के लिए कार्य करने की आवश्यकता है। पथपाकर, बहुत हल्की रगड़, खिंचाव और कोमल कंपन स्वीकार्य हैं।
- आपको अपने गालों की भी मालिश करनी होगी.
- तब बच्चा कर सकता है पेट चालू करो, इस स्थिति में गर्दन की मालिश करना और पीठ को सहलाना।
- हाथों और पैरों को सहलाते हुए समाप्त करें.
और गर्दन के गले की तरफ प्रक्रिया की तकनीक के बारे में थोड़ा और:
- आंदोलन की दिशा कान के पीछे की जगह से कॉलरबोन तक, ऊपर से नीचे तक होती है।
- मांसपेशियों को आपकी उंगलियों से पकड़ा जा सकता है और आगे और पीछे बढ़ाया जा सकता है, लेकिन बहुत सावधानी से, बिना ज्यादा मेहनत किए।
- कंपन आपके हाथ की हथेली से किया जा सकता है, इसे मांसपेशियों पर रखकर और कोमल कंपन आंदोलनों को बना सकते हैं।
- आसानी से खींचने के लिए, दोनों हाथों के अंगूठों को प्रभावित पेशी के केंद्र पर रखें, और धीरे-धीरे उन्हें पूरी लंबाई के साथ अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं। इस तकनीक के लिए, आपको बच्चे को पकड़ने के लिए एक सहायक की आवश्यकता हो सकती है। ऊपर वर्णित आराम तकनीकों के बाद ही आप खिंचाव कर सकते हैं।
- संघनन पर भी अलग से ध्यान दिया जाना चाहिए: पूरी मांसपेशियों की मालिश करने की प्रक्रिया में, बहुत धीरे से स्ट्रोक करें, इसे रगड़ें और गूंधें।
एक सत्र की अवधि आमतौर पर 10-15 मिनट होती है।.
निष्कर्ष
- नवजात शिशु में टॉर्टिकोलिस- सबसे खराब निदान नहीं है, लेकिन भविष्य में अधिक गंभीर स्वास्थ्य और उपस्थिति की समस्याओं से बचने के लिए तुरंत उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।
- रूढ़िवादी उपचार के लिए माता-पिता से बहुत समय और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन, समय पर शुरू किया गया, 80% मामलों में समस्या को बच्चे की एक वर्ष की आयु से पहले ही समाप्त कर देता है।
- प्रभावशीलता के संदर्भ में चिकित्सीय मालिश जटिल चिकित्सा का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, इसके बिना करना मुश्किल है।
- मालिश को एक योग्य विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है, लेकिन विधि की आवश्यक आवृत्ति के कारण, माता-पिता उससे अतिरिक्त मालिश करना सीख सकते हैं।
- आमतौर पर कोर्स के दौरान दिन में 3-5 बार मालिश करने की सलाह दी जाती है।
- जटिल चिकित्सा के अन्य तरीकों के साथ मालिश की जाती है: व्यायाम चिकित्सा, नींद के दौरान स्थिति और हाथों पर उपचार, फिजियोथेरेपी। यह मत भूलो कि ये तकनीकें भी महत्वपूर्ण हैं और उनमें महारत हासिल करने की आवश्यकता है।
चिकित्सक, आर्थ्रोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिक ट्रूमेटोलॉजिस्ट
रुमेटीइड गठिया, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, आमवाती बुखार, गाउटी आर्थराइटिस, गठिया के निदान और उपचार में लगे हुए हैं। वह एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के रोगियों में गर्भावस्था की समस्याओं से भी निपटती हैं।
सिर की मालिश आराम करने और तनाव दूर करने का एक सार्वभौमिक तरीका है। एक छोटा सा रहस्य जो आपको कुछ घंटों में तरोताजा कर देगा और आपके सिरदर्द को हाथ की तरह दूर कर देगा। सिर की ठीक से मालिश करने की क्षमता एक चाल है जो लिंग और उम्र की परवाह किए बिना हम में से प्रत्येक के शस्त्रागार में होनी चाहिए। खैर, कहाँ, कब और किन परिस्थितियों में यह कौशल आपके लिए उपयोगी होगा - आप स्वयं देखेंगे।
सिर की मालिश के 3 मुख्य सिद्धांत
आवश्यक न्यूनतम ज्ञान जो आपको अपने सिर की मालिश को वास्तव में अविस्मरणीय बनाने के लिए आवश्यक है, कुछ सरल सिद्धांतों के लिए नीचे आता है:
- आपके हाथ गर्म और सूखे होने चाहिए, और चालें चिकनी होनी चाहिए
- आपके हाथों को मुख्य मालिश रेखाओं के साथ चलना चाहिए (जैसा चित्र में दिखाया गया है)। सिर और गर्दन के क्षेत्र में रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी को ध्यान में रखते हुए मालिश लाइनें बनाई जाती हैं। इससे आपकी मालिश न केवल सुखद होगी, बल्कि उपयोगी भी होगी।
- प्रत्येक मालिश को 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए
- मालिश के दौरान, जिस भाग्यशाली व्यक्ति को यह किया जा रहा है, उसकी गर्दन को आराम देना चाहिए, यह सलाह दी जाती है कि आप अपने "रोगी" को उसके लिए सुविधाजनक स्थिति में रखें। मांसपेशियों का तनाव मालिश के प्रभाव को कम कर देगा।
3 सिर की मालिश तकनीक
सिर की मालिश की 3 मुख्य तकनीकें हैं:
- क्लासिक
- टॉनिक
- आराम
क्लासिक सिर की मालिश
शास्त्रीय सिर की मालिश लंबे समय से दुनिया के लिए जानी जाती है और किसी भी क्लासिक की तरह, यह अपनी तरह का एक नायाब आविष्कार है। शास्त्रीय मालिश सार्वभौमिक है और, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप जानते हैं कि जिस व्यक्ति को आप मालिश कर रहे हैं उसे अब और अधिक चाहिए - शांति या टोन - क्लासिक सही समाधान है।
क्लासिक सिर की मालिश में 9 तकनीकें शामिल हैं:
क्लासिक सिर की मालिश तकनीक
रिसेप्शन नंबर 1।अपने अंगूठे के पैड के साथ, ऊपरी मेहराब के ऊपर एक छोटी सी क्रीज को पकड़ें। स्प्रिंगदार आंदोलनों के साथ उन्हें थोड़ा निचोड़ते हुए, नाक के पुल से मंदिरों तक खींचे। कुछ इस तकनीक को एक ही रेखा के साथ और उसी दिशा में गोलाकार हल्के से दबाने वाले आंदोलनों से बदलना पसंद करते हैं।
रिसेप्शन नंबर 2।अपने "रोगी" के कानों को दोनों हाथों से पकड़ें ताकि टखने आपकी हथेली में हों, 4 आधी मुड़ी हुई उंगलियों पर पड़े हों, अंगूठा उनके विपरीत रहे और मुक्त रहे। वृत्ताकार नरम आंदोलनों के साथ auricles को गूंधें: दायां एक - दक्षिणावर्त, बायां एक - वामावर्त।
रिसेप्शन नंबर 3।अपनी उँगलियों के पैड से, भौंहों के किनारों से हेयरलाइन तक ऊपर की ओर दबाएँ।
रिसेप्शन नंबर 4।ब्रो रिज से हेयरलाइन तक सर्कुलर प्रेशर
रिसेप्शन नंबर 5।दिशा में परिपत्र सानना - मुकुट से नीचे बालों के विकास के किनारे तक (आपके आंदोलनों की एक प्रकार की "टोपी")।
रिसेप्शन नंबर 6।कसकर, लेकिन धीरे से अपने हाथों को अपने सिर के चारों ओर लपेटें और अपनी हथेलियों के नीचे की त्वचा को विपरीत दिशाओं में घुमाएं: जब बायां ऊपर जाता है, तो दायां नीचे जाता है। और इसके विपरीत। इस तरह के जोड़तोड़ पूरे खोपड़ी पर एक सर्कल में दोहराए जाते हैं। मुख्य बात - छड़ी को मोड़ो मत और बहुत मुश्किल मत खींचो।
रिसेप्शन नंबर 7।अपने बाएं हाथ की हथेली को अपने साथी की गर्दन पर रखें, अपने दाहिने हाथ को ऐसे पकड़ें जैसे कि आप गेंद को पकड़ रहे हों, उंगलियां आराम से हों। धीरे-धीरे, सिर के शीर्ष से शुरू करते हुए, धीरे-धीरे गर्दन को पकड़ने के लिए धीरे-धीरे सिर को नरम गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश करें ताकि आपका साथी जितना संभव हो सके आराम कर सके।
रिसेप्शन नंबर 8।हाथों को उसी तरह से रखा जाता है जैसे पिछली तकनीक में। धीरे से अपने सिर को पकड़कर, आप एक ही समय में विपरीत दिशाओं में त्वचा को धीरे से खींचना शुरू करते हैं (बस थोड़ा सा!)
रिसेप्शन नंबर 9।पिछले एक के विपरीत रिसेप्शन: एक ही स्थिति में हाथ, एक ही समय में अपनी उंगलियों से त्वचा को धीरे से हिलाएं, लेकिन पहले से ही एक दूसरे की ओर।
आराम से सिर की मालिश
आराम से सिर की मालिश में महारत हासिल करने के बाद, आप विपरीत लिंग के दिल के लिए एक और रहस्य खोज लेंगे। और न केवल। यह चीज हमारे तेज गति वाले समय में बेहद उपयोगी है।
एक आराम से सिर की मालिश आसानी से तनाव सिरदर्द पर काबू पाती है, एक अच्छी, आरामदायक नींद को बढ़ावा देती है, "बुरे" विचारों को दूर भगाती है जो आपको परेशान करते हैं और आंतरिक तनाव से राहत दिलाते हैं। काम पर एक कठिन दिन के अंत में आपको इस तरह की सिर की मालिश की आवश्यकता होती है।
सुखदायक सिर की मालिश तकनीक
रिसेप्शन नंबर 1।वैकल्पिक रूप से अपनी उंगलियों से ग्रीवा कशेरुक को गूंधें: पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ।
रिसेप्शन नंबर 2।मंदिरों में, कानों के पीछे, अलिन्दों के ऊपर और सिर के पिछले भाग में चिकनी वृत्ताकार गति। जोर से धक्का मत दो। याद रखें कि यह एक सुखदायक मालिश है, इसलिए सभी तत्व सुखदायक, कोमल, कोमल होने चाहिए।
रिसेप्शन नंबर 3।सिर की सभी सतहों पर परिपत्र मालिश आंदोलनों। अपनी उंगलियों को खोपड़ी के समकोण पर रखें, हल्के दबाव के साथ सिर के पीछे से कानों तक, फिर सिर के ऊपर और फिर से सिर के पीछे की ओर।
रिसेप्शन नंबर 4।मानसिक रूप से ताज से सिर के पीछे तक 5 रेखाएँ खींचें: एक केंद्र में, दूसरी दो तरफ। सिर के शीर्ष से सिर के पीछे तक 2-3 सेमी के "चरणों" में मध्यम शक्ति का दबाव डालें। पर्याप्त समय लो। आप अपने साथी के अनुरोध पर दबाने वाले बल को समायोजित कर सकते हैं।
रिसेप्शन नंबर 5।उँगलियों से विपरीत दिशा में बिंदु दबाव डालें: सिर के पीछे से, कानों के पीछे के क्षेत्र में, फिर मंदिरों, माथे के क्षेत्र, और इसी तरह हेयरलाइन तक जाएँ।
रिसेप्शन नंबर 6।सिर के ऊपर से सिर के पीछे की दिशा में सिर की पूरी सतह पर उंगलियों की बहुत कोमल, हल्की लहर जैसी हरकतें। इन आंदोलनों को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे करना महत्वपूर्ण है।
उत्तेजक सिर की मालिश
एक उत्तेजक सिर की मालिश आपको काम के दिन के बीच में तरोताजा करने के लिए, लेकिन एक ही समय में आपको झपकी नहीं लेने के लिए, आपको दूसरी हवा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह की मालिश के बाद, आपका साथी और भी अधिक एकत्रित हो जाएगा, लेकिन जैसे कि आराम किया, नई उपलब्धियों के लिए तैयार।
उत्तेजक सिर की मालिश तकनीक
रिसेप्शन नंबर 1।बालों के विकास के किनारे तक नीचे से दिशा में बारी-बारी से ग्रीवा कशेरुक को गूंधना
रिसेप्शन नंबर 2।सिर के पीछे से सिर के शीर्ष तक की दिशा में उंगलियों से गहरा दबाव डालें
रिसेप्शन नंबर 3।सिर की सतह पर वृत्ताकार गति: उंगलियां आधी मुड़ी हुई होती हैं, ब्रश की तरह थोड़ी फैली हुई होती हैं। अपनी उंगलियों को सिर की सतह पर समकोण पर रखें और मध्यम दबाव के साथ कोमल घूर्णी मालिश करें।
रिसेप्शन नंबर 4।आरोही क्रम में थपथपाना और गूंधना: कंधों से गर्दन तक, गर्दन से सिर के पीछे तक, सिर के पीछे से सिर के ऊपर तक।
रिसेप्शन नंबर 5।एक्यूप्रेशर। शायद उचित सिर की मालिश का सबसे महत्वपूर्ण तत्व। मालिश उंगलियों के साथ की जाती है, मापा कोमल दबाव के साथ, जो चक्र के प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ मजबूत हो जाता है, और फिर अंतिम, चौथे चक्र से कमजोर हो जाता है।
सबसे पहले, गर्दन के संक्रमण के स्तर पर सिर के पीछे 2 सममित बिंदुओं पर क्लिक करें, फिर - auricles के पीछे कुछ क्लिक। फिर अपने हाथों को लौकिक क्षेत्रों में ले जाएं और इस क्षेत्र में कई दबावों को दोहराएं, धीरे-धीरे भौंहों के ऊपर और माथे के शीर्ष पर हेयरलाइन तक जाएं।
रिसेप्शन नंबर 6।नरम ज़िगज़ैग सिर के पीछे से ताज तक दिशा में स्ट्रोक करता है। अपना समय लें और बहुत अधिक दबाव डालने से बचें।
सिर की मालिश किसे नहीं करानी चाहिए?
सिर की मालिश निम्नलिखित बीमारियों और शर्तों में contraindicated है:
- उच्च रक्तचाप के साथ
- खोपड़ी या नाखूनों का फंगल संक्रमण
- तेज बुखार के साथ संक्रामक रोगों में
- खोपड़ी या गर्दन पर घावों के साथ
आफ्टरवर्ड के बजाय
और अंत में, लाभों के बारे में थोड़ा। उचित रूप से की गई सिर की मालिश तनाव से राहत दिलाती है, खोपड़ी में माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती है, जिससे बालों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह "न्यूरास्थेनिक घेरा" की छोटी मांसपेशियों को आराम देकर मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को सामान्य करता है, मूड में सुधार करता है, रक्त में खुशी के हार्मोन की मात्रा बढ़ाता है और लोगों को एक साथ लाता है। स्वास्थ्य पर प्रयोग करें।
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