अपने भीतर समर्थन का एक बिंदु खोजें। मनोवैज्ञानिक उद्धरण और बातें

वे कैसे दिखते हैं, समर्थन के ये बिंदु? वे अलग दिख सकते हैं: यह एक अपार्टमेंट, काम, व्यक्ति, जानवर, भोजन, शराब और बहुत कुछ हो सकता है।

काम

उदाहरण के लिए, आइए काम को लें। कुछ लोगों के लिए काम तो बस एक जगह है जहाँ वह पैसा कमाता है,और कुछ नहीं। एक व्यक्ति काम को कोई गंभीर महत्व नहीं देता, वह बस काम पर जाता है और बस इतना ही। अगर ऐसा हुआ कि उन्हें यह नौकरी छोड़नी पड़ी तो उन्हें खास दुख नहीं होगा. हमारी दुनिया में और भी बहुत सी जगहें हैं जहां आप पैसा कमा सकते हैं; ऐसे में काम को मनोवैज्ञानिक समर्थन का मुद्दा नहीं माना जाना चाहिए। कार्य को तभी आधार माना जा सकता है जब व्यक्ति ने इसे अपने जीवन और भाग्य के साथ जोड़ दिया हो। दूसरे शब्दों में, ऐसे व्यक्ति के लिए काम ही जीवन है, या कम से कम इसके सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।

एक बहुत ही ज्वलंत उदाहरण है वे लोग जिन्होंने अपना अधिकांश जीवन यूएसएसआर में बिताया। उन दिनों एक ही उद्यम में जीवन भर काम करना एक बड़ा सम्मान माना जाता था।, और आत्मा के साथ काम करना, खुद को काम के प्रति समर्पित करना, इस तरह के रवैये को हर संभव तरीके से प्रोत्साहित किया गया और इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई लोगों के लिए काम ही उनका जीवन बन गया है। इसलिए, काम और जीवन के अर्थ को बराबर करना काफी उचित है। ऐसी मनोवृत्ति से ओत-प्रोत व्यक्ति, जब किसी कारण से नौकरी से निकाल दिया जाता है, तो वह जीवन का अर्थ खो देता है और गहरे अवसाद या अत्यधिक शराब पीने में चला जाता है। कुछ लोग अपने पैरों पर वापस खड़े होने और जीवन के रास्ते पर आगे बढ़ने की ताकत पाते हैं, जबकि अन्य अपने शेष जीवन के लिए गायब हो जाते हैं और केवल उस "खुशहाल" जीवन की यादों के साथ जीते हैं।

एक अन्य विकल्प, अधिक आधुनिक - एक व्यवसायी जिसने अपना खुद का व्यवसाय शुरू कियाउससे पूरी लगन से प्यार करना, बिना किसी हिचकिचाहट के इस मामले में खुद को पूरी तरह से समर्पित करना। और यदि कुछ समय तक सब कुछ उसके लिए अच्छा चल रहा था, और पैसे के अलावा, उसे अपनी संतुष्टि भी मिली, साथ ही दूसरों का सम्मान भी मिला, तो क्या होगा यदि समर्थन का यह बिंदु उससे छीन लिया जाए (छीन लिया जाए) या उसके व्यवसाय को नष्ट कर दें), किसी व्यक्ति का क्या होगा? वह आसानी से कई वर्षों तक या यहां तक ​​कि जीवन भर के लिए जीवन में रुचि खो सकता है। लेकिन लोगों की जीवन के प्रति इच्छाएं और दृष्टिकोण अलग-अलग होते हैं; कुछ के लिए, चिंता करने के लिए एक सप्ताह पर्याप्त हो सकता है, और फिर वह उठेगा और कुछ और शुरू करेगा। आधार को दूसरे शब्दों में बहुत भी कहा जा सकता है महत्व शब्द उपयुक्त है,कुछ या कोई.

मनुष्य एक आधार के रूप में

एक व्यक्ति सहारा भी हो सकता है,उदाहरण के लिए, माता-पिता के लिए बेटा, पत्नी के लिए पतिऔर इसके विपरीत, सामान्य तौर पर कोई प्रिय और नजदीकी व्यक्ति किसी के लिए सहारा बन सकता है।कैसे पता करें कि कोई प्रियजन आपके लिए आधार है या नहीं? यह बहुत सरल है, यदि आप अपने जीवन से अधिक इस व्यक्ति का जीवन जीते हैं, तो यह व्यक्ति एक आधार है, यदि इस व्यक्ति का खोना या एक लंबा अलगाव आपके लिए एक आपदा है, तो यह फिर से एक आधार है। पहली नज़र में, माता-पिता द्वारा अपने बेटे के बारे में चिंता करना या पत्नी द्वारा अपने पति के बारे में चिंता करना इतना भयानक क्या है? यह अच्छा है, आप कहते हैं. हाँ, यह बुरा नहीं है, लेकिन हर चीज़ की एक सीमा होती है। हमें कट्टरता की ओर नहीं बढ़ना चाहिए. यदि कोई बेटा शांति से छींक नहीं सकता है और तुरंत मुट्ठी भर गोलियां नहीं ले सकता है, या अपनी पसंद के अनुसार कपड़े नहीं पहन सकता है, अत्यधिक प्यार की भावना से उस पर लगातार नजर रखी जा रही है, तो ऐसा प्यार और देखभाल कभी-कभी आपको जंगल में भागने के लिए प्रेरित करती है और एक डगआउट में छिप जाओ ताकि कोई देख न सके और सुन न सके। इस मामले में, कम से कम दो लोग अपना जीवन नहीं जी रहे हैं, एक जिसकी देखभाल की जाती है और एक जिसकी देखभाल की जाती है।

ऐसे मामलों में, मैं हमेशा उन लोगों से पूछना चाहता हूं जो किसी को जरूरत से ज्यादा सुरक्षा देते हैं - क्या, आपके पास करने के लिए और कुछ नहीं है,देखभाल कैसे करें, और, सच कहूं तो, अपने प्रियजन पर नज़र रखें?आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि आपका दिमाग बेहतर जानता है कि एक व्यक्ति क्या चाहता है, क्योंकि उसका अपना विश्वदृष्टिकोण है, अपनी इच्छाएं हैं। आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि जिस व्यक्ति को आप अपना परिवार और मित्र मानते हैं उसे आपकी इच्छाओं और विश्वासों की जेल में रहना चाहिए? अपना जीवन जियो और दूसरों को भी उनका जीने दो।

उन लोगों के लिए जो अपने किसी करीबी के प्रति अत्यधिक सुरक्षात्मक हैं, आपका अपना जीवन और भाग्य एक खाली जगह है, यह उनके लिए महत्वहीन और आवश्यक नहीं है, क्योंकि वे इसे बहुत अधिक बर्बाद करते हैं। यदि उसकी देखरेख में रहने वाले व्यक्ति को ऐसे व्यक्ति से हमेशा के लिए दूर कर दिया जाता है, (यह जरूरी नहीं कि मृत्यु होगी, तो वह व्यक्ति बस इतना कह सकता है कि "मेरी देखभाल करना बंद करो, मुझे अकेला छोड़ दो" और अब मुझे अपने काम में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं देगा ज़िंदगी, दूसरे शब्दों में, यह किसी व्यक्ति के समर्थन का बिंदु छीन लेगा,तो क्या हुआ? उस व्यक्ति का क्या होगा जो जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ - उसकी देखभाल की वस्तु, रुचियों, अर्थ - से वंचित हो गया है? जो कोई भी अपना समर्थन खो देता है वह कुछ समय के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से अक्षम हो जाता है और बेकार हो जाता है, मैं तो यहां तक ​​कह सकता हूं कि वह अपने लिए और अपने आस-पास के लोगों के लिए एक बोझ बन जाता है। समर्थन बिंदु किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज हैं, उसकी चेतना उन पर टिकी हुई है, वे व्यक्ति को उसके जीवन की आवश्यकता और महत्व का भ्रम देते हैं। उनके बिना, एक व्यक्ति जीवन का अर्थ नहीं देखता है; समर्थन बिंदुओं के बिना, एक व्यक्ति जीवित नहीं रहता है, लेकिन अपना जीवन जीता है।

पहली नज़र में, वे किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक हैं, यहाँ तक कि आवश्यक भी हैं, लेकिन एक निश्चित क्षण में वे उसका मनोवैज्ञानिक नरक बन जाते हैं, और ऐसा हमेशा होता है, समर्थन के सभी बिंदु देर-सबेर नरक बन जायेंगे।एक आधार कृत्रिम रूप से मन द्वारा अपने लिए बनाया जाता है किसी वस्तु, व्यक्ति या घटना के महत्व का भ्रम. अक्सर, किसी के समर्थन का बिंदु दूसरों के लिए एक खाली जगह, एक निरर्थक कल्पना होती है।

आधार को पूजा के लिए मूर्ति भी कहा जा सकता है; चेतना ने ही मूर्ति का निर्माण किया, उसे देवता बनाया, और स्वयं उसकी पूजा और प्रार्थना करती है। आमतौर पर एक व्यक्ति के पास समर्थन के कई बिंदु होते हैं, लेकिन कई नहीं, और ऐसा होता है कि उसके पास बिल्कुल एक होता है, अधिक बार नहीं, समर्थन के जितने कम बिंदु होते हैं, किसी व्यक्ति के लिए उनका महत्व उतना ही अधिक होता है और इसके नुकसान के परिणाम उतने ही अधिक विनाशकारी होते हैं।

वास्तव में, आधार चेतना की सीमा है,एक कोने में ज़िद और बाकी दुनिया को न देख पाना. इस मुद्दे की सही समझ एक व्यक्ति को उसके संपूर्ण आस-पास की दुनिया की समानता बताती है और धारणा की सीमाओं को समाप्त करती है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति को उपहार के रूप में एक या दो खिलौने नहीं, बल्कि खुशी और खुशी से भरी पूरी दुनिया मिलती है, और अगर इस असीमित स्थान से कुछ गायब हो जाता है, तो यह दर्द और पीड़ा नहीं लाएगा। समुद्र के किनारे रहने वाले व्यक्ति को तट से एक भी कंकड़ के गायब होने का पता नहीं चलता, क्योंकि उसके पास उनका पूरा किनारा होता है। लेकिन दूसरी ओर, यदि वह अपने लिए समर्थन के बिंदु बनाता है (तट से कई कंकड़ चुनता है और उनसे प्यार करता है), तो उनमें से एक का नुकसान एक त्रासदी होगी।

अपनों से प्यार करना जरूरी और बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे कट्टरता में न बदलें

प्यार एक उपहार होना चाहिए!

समर्थन का पहला और सबसे महत्वपूर्ण बिंदु प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वयं होना चाहिए, लेकिन कट्टरता और आदर्शीकरण के बिना भी। अर्थात् हम सभी को यह समझना चाहिए कि जीवन में केवल हम ही हैं, जीवन के आरंभ से अंत तक, अंतिम क्षण तक, जीवन में बाकी सब कुछ हमें कुछ समय के लिए दिया जाता है, जिसमें करीबी लोग भी शामिल हैं, नहीं काम, कार, अपार्टमेंट और अन्य आम तौर पर स्वीकृत मूल्यों का उल्लेख करें, इसलिए आपको उन्हें अपने पूरे जीवन का महत्व नहीं देना चाहिए।

एक व्यक्ति जिसने अपने लिए अपने मूल्य, महत्व और महत्ता को महसूस कर लिया है, वह अब खुद को दूसरों पर इस दावे के साथ नहीं थोपेगा कि उसे प्यार नहीं किया जाता है, उस पर कम ध्यान दिया जाता है और किसी अन्य तरीके से उसके अहंकार को आघात नहीं पहुंचाया जाता है। बस, उसे अब इसकी आवश्यकता नहीं है, वह एक आध्यात्मिक वयस्क बन गया है और उसे एहसास हुआ है कि यदि वह स्वयं अपने भीतर के खालीपन को नहीं भरता है, तो दुनिया का कोई भी व्यक्ति उसके लिए ऐसा नहीं कर पाएगा। वह अपने भाग्य द्वारा दिये गये अधिकतम तक स्वतंत्र और सुखी हो जाता है।

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यदि आप इस दुनिया में लोगों की गतिविधियों पर करीब से नज़र डालें, तो आप पाएंगे कि उनमें से अधिकांश, बिना जाने-समझे, लगातार समर्थन की तलाश में रहते हैं। लेकिन वास्तव में, लोगों को यह लगभग कभी नहीं मिलता, क्योंकि बाहरी दुनिया में कोई वास्तविक आंतरिक समर्थन नहीं हो सकता है। पीटर ज़ोरिन

जब हम आंतरिक रूप से वस्तुनिष्ठ वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारी खुशी बाहरी दुनिया पर निर्भर होने लगती है। और फिर बाहरी दुनिया हमें सहायता प्रदान करना जारी रखने के लिए मजबूर है: भौतिक, भावनात्मक, वित्तीय, भौतिक, रिश्तों से संबंधित। यदि अचानक कोई खराबी आ जाए और आपूर्ति बंद हो जाए तो हम गहरे संकट का सामना कर रहे हैं। पीटर ज़ोरिन

जिन लोगों के पास आंतरिक समर्थन नहीं है वे कभी-कभी यह मान लेते हैं कि यह किसी अन्य व्यक्ति में पाया जा सकता है। किसी प्रियजन के अप्रत्याशित व्यवहार को तब सभी समर्थनों के पतन के रूप में माना जाता है। अपने स्वयं के आंतरिक समर्थन की कमी की इस तरह से भरपाई करने का प्रयास कभी भी किसी के लिए सफल नहीं रहा है।

यदि आप तनाव से थक गए हैं, आपने खुद पर विश्वास खो दिया है, जो आप चाहते हैं वह अब इतना आकर्षक नहीं लगता है - ये सभी क्रियाएं आंतरिक समर्थन से जुड़ी नहीं थीं।

परिपक्वता प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने आस-पास की दुनिया से समर्थन प्राप्त करने की इच्छा पर काबू पाना होगा और अपने भीतर समर्थन के नए स्रोत खोजने होंगे।

परिपक्वता या मानसिक स्वास्थ्य पर्यावरण पर निर्भर रहने और पर्यावरण द्वारा नियंत्रित होने से स्वयं पर भरोसा करने और आत्म-नियमन की ओर बढ़ने की क्षमता है। फ्रेडरिक पर्ल्स

आत्मनिर्भरता और आत्म-नियमन दोनों के लिए मुख्य शर्त संतुलन की स्थिति है। इस संतुलन को प्राप्त करने की शर्त आपकी आवश्यकताओं के बारे में जागरूकता है, मुख्य और माध्यमिक के बीच अंतर करना है।

खुद पर भरोसा करने की क्षमता उस समय के आसपास बढ़ती और मजबूत होती है जब आप वह करने की क्षमता हासिल कर लेते हैं जिसे आप आवश्यक समझते हैं। इसे इस बात की परवाह किए बिना करें कि आपका परिवेश इसके बारे में क्या सोचता है। आप जो कर रहे हैं उसकी महत्ता का अहसास आपको स्वयं होना चाहिए।

बड़ा होना, या परिपक्वता तब होती है, जब कोई व्यक्ति दूसरों के समर्थन की कमी के कारण उत्पन्न होने वाले अवसाद, चिंता, निराशा, निराशा और भय पर काबू पाने के लिए अपनी ताकत और क्षमताओं को जुटाता है।

ऐसी स्थिति जिसमें कोई व्यक्ति दूसरों के समर्थन का लाभ नहीं उठा सकता और खुद पर भरोसा नहीं कर सकता, उसे मृत अंत कहा जाता है। परिपक्वता एक गतिरोध से बाहर निकलने के लिए जोखिम उठाने के बारे में है।

अपराधियों की तलाश या हेरफेर की इच्छा किसी व्यक्ति को पैर जमाने से वंचित कर देती है। अपनी जिम्मेदारी स्वीकार करने से अवसर, स्वतंत्रता और विकल्प का समुद्र खुल जाता है।

अपने आप में एक आधार होने से हमें एहसास होता है कि खुशी, स्थिरता और विश्वसनीयता का स्रोत हमारे भीतर है; यह हमें ज्ञान और साहस के साथ शांति से विभिन्न परिस्थितियों का सामना करने की ताकत देता है।

आत्मनिर्भरता आंतरिक ज्ञान द्वारा निर्देशित प्रेम है और यह बाहर से प्राप्त परिणामों पर निर्भर नहीं करती है। यह डर से प्रेरित नहीं है, उपाधियों, दृष्टिकोणों, संपत्ति, धन, किसी विशिष्ट व्यक्ति या किसी बाहरी गतिविधि पर आधारित नहीं है। डेविडजी

दुनिया में सबसे शक्तिशाली सहारा प्रेम है, जीवन में सबसे मजबूत सहारा आंतरिक कोर है। जूलियाना विल्सन

जिन लोगों के पास सच्चा आंतरिक समर्थन होता है वे आत्मनिर्भर होते हैं। उन्हें किसी का समर्थन करने, उन्हें सही साबित करने या उन्हें सांत्वना देने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे लोगों की एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता होती है स्वयं के प्रति उनकी आंतरिक ईमानदारी। पीटर ज़ोरिन