सही क्षण चुनें।यह इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में किसे लक्ष्य के रूप में चुना गया था। चूंकि खतरनाक रूप विशेष रूप से ध्यान देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आपको उस क्षण की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है जब लक्ष्य ऐसा कार्य करता है जो आपको परेशान करता है। उदाहरण के लिए:

• यदि आप उस व्यक्ति को नहीं जानते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे आपको परेशान न करें, जैसे कि आखिरी कपकेक जिसे आप खाने के लिए तरस रहे थे।
• यदि आप अपने लक्ष्य को जानते हैं, तो आप उसे हर छोटी सी बात पर बुरी नजर दे सकते हैं। मान लीजिए उसने छींक मारी या अपने बाल सीधे कर लिए।

सारी ऊर्जा इकट्ठा करने के लिए अतीत और वर्तमान की शिकायतों पर ध्यान दें।अशुभ दृष्टि केवल एक दृष्टि नहीं है जिसे एक निश्चित तरीके से निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। आपका लक्ष्य होना चाहिए अनुभव करनाआप से क्रोध और घृणा आ रही है। सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही उसके अपराध (जैसे कष्टप्रद गायन) के बारे में सोच चुके हैं। यदि आप किसी परिचित व्यक्ति को प्रदर्शित करना चाहते हैं कि आप कितने अप्रिय हैं, तो आपको इस नकारात्मक ऊर्जा को एक साथ लाने के लिए पिछली शिकायतों पर ध्यान देना चाहिए:

• अतीत में उसके द्वारा किए गए सभी अनुचित कार्यों के बारे में सोचें। उस अन्याय के बारे में सोचें जो हुआ था: जबकि उसने ड्रेस कोड को तोड़ दिया था, आप पर एक शर्ट के लिए भी जुर्माना लगाया गया था जो आपके बैकपैक से कुछ लेने के लिए झुकते समय आपके पतलून के नीचे से निकल गया था।
• यदि आप पिछले दुखों को याद नहीं कर सकते हैं, तो उन विषयों के बारे में सोचें जो आपको परेशान या क्रोधित करते हैं, जैसे कि भेदभाव, राजनीति, हिंसा और इसी तरह।
• उस घटना पर ध्यान केंद्रित करें जो वास्तव में आपको परेशान करती है। यह घटना आपकी स्मृति में जितनी ताज़ा होगी, आपकी भावनाएँ उतनी ही मज़बूत होंगी।

प्राप्त ऊर्जा और विचारों को बनाए रखें।एक बार जब आप नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करना शुरू करते हैं, तो उन्हें पकड़ना सीखें। जब आप उस व्यक्ति को अपनी टकटकी से छेदते हैं तो आपको इस क्रोध को अपने सिर में रखने की आवश्यकता होती है।

• यदि आपको ऊर्जा बचाने में कठिनाई हो रही है, तो कल्पना करें कि आपके लक्ष्य के साथ कोई दुर्घटना हुई है, जैसे उसका कपकेक (आइसिंग साइड नीचे) गंदे फर्श पर गिरना।

आराम से अभिव्यक्ति करें और शांत रहें।अनियंत्रित क्रोध की तुलना में शांत क्रोध अधिक भयानक होता है। गुस्से से कुड़कुड़ाना, गुर्राना या गुस्से में भौहें मत चढ़ाना। यह डराता नहीं है, लेकिन केवल आवश्यक शक्ति की दृष्टि से वंचित करता है।

• इस मामले में, भेंगापन या, इसके विपरीत, अपनी आँखें चौड़ी करना आवश्यक है। होठों के मोड़ को एक सीधी रेखा में फैलाना वांछनीय है, जैसे कि आपने कुछ कड़वा करने की कोशिश की हो।

उस व्यक्ति को तब तक देखें जब तक कि वह आपको नोटिस न कर ले और आँख से संपर्क न कर ले।यह जल्दी नहीं हो सकता। लेकिन हार मत मानो। बिना दूर देखे व्यक्ति को घूरना जारी रखें। आखिरकार, वह व्यक्ति किसी और की आँखों को "महसूस" करेगा और आपकी ओर देखने के लिए घूमेगा।

वार्ताकार में भय कैसे पैदा करें और किसी भी वार्ता में जीत की गारंटी दें

Gazeta.Ru यह सुनिश्चित करने के प्रभावी तरीके प्रदान करता है कि व्यापार वार्ता में आपको न केवल गंभीरता से लिया जाता है, बल्कि एक अजेय प्रतिद्वंद्वी के रूप में भी डर लगता है।

सही ढंग से हाथ मिलाना

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक पत्रिका साइकोलॉजी टुडे के विश्लेषकों ने एक अध्ययन किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आपका सम्मान करना है या नहीं, इस पर 60% निर्णय वार्ताकार द्वारा उस समय किया जाता है जब वह आपसे हाथ मिलाता है। सामान्य तौर पर, सही हैंडशेक एक बहुत ही कम आंका जाने वाला कौशल है। सुस्त नहीं और बहुत कठिन नहीं। हाथ को तुरंत नहीं खोलना चाहिए, लेकिन इसे बहुत देर तक नहीं रखना चाहिए। आप इसे हिला नहीं सकते, लेकिन यह बेवकूफी है कि वार्ताकार की हथेली से जम जाए।

अब ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि अगर आपने कभी प्रशिक्षण लिया है उचित प्रबंधनबातचीत, यह संभव है कि इसमें आपको एक बहुत ही खतरनाक मूर्खता सिखाई गई थी: अपने हाथ को थोड़ा नीचे करने के लिए, जिससे आप जिस व्यक्ति से हाथ मिलाते हैं, उसे अपने अनुकूल बनाने के लिए मजबूर करें।

ऐसे में आपकी हथेली ऊपर है - और आपके निकम्मे बिजनेस कोचों ने भरोसा दिलाया कि इस तरह आपने दिखाया कि इन वार्ताओं में कौन सबसे ऊपर रहेगा। तो, मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह न केवल बेवकूफी है, बल्कि उल्टा भी है।

इस तरह के कृत्य के बाद, वार्ताकार तुरंत आपका सम्मान करना बंद कर देता है और आपको गंभीरता से लेता है। हथेली फर्श से लंबवत होनी चाहिए, और कुछ नहीं।

अच्छा कपड़ा पहनना

प्रिंसटन विश्वविद्यालय में एक दिलचस्प कार्यक्रम आयोजित किया गया था वैज्ञानिक अनुसंधान, जिसके परिणामस्वरूप यह पता चला कि लोग उन लोगों से डरते हैं जो बेहतर कपड़े पहने हुए हैं (और यह निष्कर्ष कि क्या कोई व्यक्ति अच्छी तरह से तैयार है, वार्ताकार बैठक के पहले 100 मिलीसेकंड में बनाता है)। इसके अलावा, लोग बिल्कुल भी नहीं जोड़ते हैं कि कोई व्यक्ति अपने कपड़ों की कीमत के साथ अच्छी तरह से तैयार है या नहीं। इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपको हमेशा जैकेट और सफेद शर्ट पहननी है।

वैज्ञानिकों ने विभिन्न सामाजिक स्थितियों और समूहों में प्रयोग किए। एक पार्टी में, एक व्यापार बैठक में, पर बच्चों की छुट्टी, रात के खाने पर, और इसी तरह, लोग कमरे में उस व्यक्ति से डरते हैं जो इस अवसर के लिए उपयुक्त कपड़े पहने हुए है। तो अगर आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो सोचते हैं कि बाहरी पिचकारी महत्वपूर्ण नहीं है, तो आप गलत हैं।

अपने कपड़े सावधानी से चुनें और सुनिश्चित करें कि यदि वार्ताकार पहले 100 मिलीसेकंड में तय करता है कि आप इस कमरे में सबसे अच्छे कपड़े पहने हैं तो एक व्यावसायिक बैठक बहुत बेहतर होगी।

लोगों को अपने बारे में बात करने दें

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने वह साबित किया जो हम पहले से जानते थे: लोग वास्तव में अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं। लेकिन यह हार्वर्ड है, इसलिए वैज्ञानिक बहुत आगे निकल गए हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब कोई व्यक्ति अपने बारे में बात करता है, तो मस्तिष्क के वही क्षेत्र सक्रिय होते हैं जो किसी व्यक्ति के यौन संबंध बनाने या स्वादिष्ट रात का खाना खाने पर प्रकाशित होते हैं। यानी दुनिया में कुछ चीजें लोगों को इतना आनंद देती हैं। और अब मुख्य बात।

सबसे पहले, जब कोई व्यक्ति अपने बारे में बात करता है, भले ही उसने खुद से शुरुआत की हो, तो यह उसके विश्वास को मजबूत करता है कि वार्ताकार भरोसेमंद है।

यही है, वे आप पर भरोसा करना शुरू कर देते हैं, चाहे आप किसी ऐसे व्यक्ति की छाप दें, जिस पर भरोसा किया जाना चाहिए।

दूसरे, अपने बारे में बात करना किसी व्यक्ति को बहुत अधिक संवेदनशील बनाता है। इसलिए किसी बिजनेस पार्टनर को अपने बारे में थोड़ी सी बात करने देना, आप उसे थोड़ा कमजोर बना देते हैं। कुछ प्रश्न पूछें जो वार्ताकार को इस तरह की बातचीत के लिए उकसाएंगे, और आप पहले से ही जीतने की स्थिति में हैं।

अपने स्वर का पालन करें

लिंक्डिन द्वारा सर्वेक्षण किए गए 1,000 पेशेवर वार्ताकारों में से 70% का कहना है कि जैसे ही वार्ताकार अपनी आवाज़ को थोड़ा भी उठाता है, वह सम्मान और भय को प्रेरित करना बंद कर देता है। और इसके विपरीत, व्यवसायी जो कभी अपनी आवाज़ नहीं उठाते हैं, और तनावपूर्ण स्थितियों में भी सामान्य से अधिक शांत बोलना शुरू करते हैं, सबसे अधिक भय को प्रेरित करते हैं।

यदि आप अपने आप में इस हद तक महारत हासिल कर सकते हैं कि आप लगभग कानाफूसी में ऐसी स्थिति में बोल सकते हैं जिसमें कोई और फट जाएगा, तो यह आप ही होंगे जो दूसरों को कांपने वाली डरावनी प्रेरणा देंगे।

हर व्यक्ति किसी न किसी चीज से डरता है। वह इसे दूसरों से छिपा सकता है या खुद से भी डर को नकार सकता है, लेकिन यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि फोबिया अपनी विभिन्न अभिव्यक्तियों में हर किसी के सिर में रहता है। मनोविज्ञान जानता है कि भय कहाँ से आते हैं, उनसे कैसे निपटें। इस क्षेत्र के विशेषज्ञ फ़ोबिया से निपटने या व्यक्तित्व पर उनके प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।

हर व्यक्ति में भय होता है

कोई भी डर शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है संभावित खतरा. लेकिन क्या खतरनाक है, हर कोई अपने लिए चुनता है। फोबिया तर्कहीन और अच्छी तरह से स्थापित दोनों हैं।

भय की प्रकृति

भय बुनियादी प्रतिक्रियाओं में से एक है। इसका आधार आत्म-संरक्षण की वृत्ति है। यह एक अचेतन घटना है, क्योंकि यह समझाना मुश्किल है कि यह या वह हमें क्यों डराता है। दहशत के दिखने का कारण अतीत की घटनाएं हैं। किसी वस्तु पर स्थिर होने से तीव्र भावनात्मक आघात होता है, जिसे फ़ोबिया कहा जाता है।

मौजूद बड़ी राशिभय। उनमें से कुछ व्यावहारिक रूप से विषय के जीवन को प्रभावित नहीं करते हैं, जबकि अन्य इसे असहनीय बनाते हैं। ऐसा मनोवैज्ञानिक दबावजल्दी या बाद में नेतृत्व करेंगे भावनात्मक खिंचाव, अवसाद और बीमारी आंतरिक अंग. लोग अक्सर अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और निजी तौर पर अपने डर का अनुभव करने में शर्मिंदा होते हैं। यह केवल स्थिति को जटिल बनाता है।

बाहरी दुनिया से किसी व्यक्ति के पास आने वाली सभी जानकारी तंत्रिका आवेगों की मदद से सेरेब्रल कॉर्टेक्स को भेजी जाती है। वहां इसे संसाधित किया जाता है, और यदि इसे संभावित रूप से खतरनाक माना जाता है, तो मस्तिष्क के भावनात्मक कोर को कार्य में शामिल किया जाता है। यह अमिगडाला है जो हो रहा है की भावनात्मक धारणा के लिए ज़िम्मेदार है और खतरे के मामले में अलार्म मोड चालू करता है। एक व्यक्ति दिखाता है विशेषताएँडर:

• पदोन्नति रक्त चापऔर हृदय गति में वृद्धि हुई
• चक्कर आना, मंदिरों में धड़कन, साथ ही सिरदर्द;
• पसीना बढ़ा;
• आँखों में कालापन, फैली हुई पुतलियाँ;
• अंगों का कांपना;
• घुटन, सांस की तकलीफ;
• पाचन तंत्र का विकार।

भय की मौखिक अभिव्यक्तियों के अलावा, गैर-मौखिक संकेत भी होते हैं। वे उंगलियों को क्रॉस करने या किसी सतह पर थपथपाने के रूप में दिखाई देते हैं। चेहरे के भाव भी डरने वाले व्यक्ति को धोखा दे सकते हैं। वह अपने होठों को काट सकता है, अपने माथे और गालों को रगड़ सकता है, अपनी आँखों को अगल-बगल से "दौड़" सकता है। ये प्रतिक्रियाएं अनैच्छिक रूप से होती हैं, किसी व्यक्ति के लिए उन्हें नियंत्रित करना मुश्किल होता है।

जब खतरा गायब हो जाता है, तो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा नोरपीनेफ्राइन की रिहाई शुरू करता है। विषय तब राहत और शांत महसूस करता है, लेकिन एक बाहरी भयावह उत्तेजना का फिर से सामना करने पर, तंत्रिका तंत्र का आत्मरक्षा तंत्र फिर से सक्रिय हो जाता है।

सामाजिक भय वाले लोग, अन्य लोगों की संगति में रहने के लिए मजबूर, निरंतर तनाव का अनुभव करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद और अन्य जटिल मानसिक विकार हो सकते हैं। ये अपनी फीलिंग्स और एक्सपीरियंस किसी को बता नहीं पाते, क्योंकि ये किसी पर भरोसा नहीं करते।

भय के कारण

किसी व्यक्ति के डर का अनुभव करने के कई कारण हो सकते हैं। यह सब निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रकृति, आयु, लिंग और सामाजिक वातावरण. यहां तक ​​​​कि सबसे तर्कहीन भय के अस्तित्व के कारण भी हैं।

परंपरागत रूप से, भय के कारणों को कई समूहों में विभाजित किया जाता है।

1. जन्मजात - सामूहिक अचेतन से जुड़े फोबिया। सदियों से, लोगों ने विभिन्न भय विकसित किए हैं। वे आत्म-संरक्षण की वृत्ति के कारण हुए और प्रजातियों को जीवित रहने में मदद की। इस तरह परभक्षियों, आग, पानी, मौसम आदि का भय प्रकट हुआ। ये सभी भय हर व्यक्ति के अवचेतन में हैं, क्योंकि पूर्वजों का अनुभव कहीं गायब नहीं हुआ है। कभी-कभी जन्मजात फ़ोबिया को सामाजिक मार्करों द्वारा परिभाषित किया जाता है। पर अनुकूल परिस्थितियांफोबिया खुद को महसूस नहीं करता है।
2. एक्वायर्ड - अतीत में किसी घटना से उत्पन्न फोबिया। गंभीर भय या नकारात्मक भावनाएँएक दर्दनाक कारक बनें, एक "एंकर"। यह किसी जानवर के साथ मुठभेड़ हो सकती है या अप्रिय व्यक्तिऔर जीवन-धमकी देने वाली स्थितियाँ।
3. काल्पनिक - इस बात का डर कि विषय खुद कभी सामने नहीं आया। इस तरह के फोबिया दूसरों की कहानियों या मीडिया रिपोर्ट्स के आधार पर विकसित होते हैं। बच्चे और बहुत प्रभावशाली व्यक्तित्व काल्पनिक भय के अधीन होते हैं।

दर्दनाक कारक यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति चरम स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करता है। बाहरी अभिव्यक्तिवयस्कों में डर बच्चों से काफी भिन्न हो सकता है, जिसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। पहले की उपस्थिति से पहले दिखाई देने वाले संकेतभय, एक फोबिया के साथ एक महीने से अधिक का आंतरिक संघर्ष बीत सकता है।

तरह-तरह के डर

डर से लड़ना

फ़ोबिया और भय से लड़ने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि उनके प्रकट होने के मुख्य कारण क्या हैं। उन्हें अपने लिए सूचीबद्ध करें। कभी-कभी लोगों का मतलब गंभीर परिस्थितियों में एक स्वाभाविक, उचित भय से होता है।

यह समझने के लिए कि क्या भय निराधार है, मनोवैज्ञानिक रोगियों को कई कथन देते हैं:

1. मैं रात में डर और पैनिक अटैक के साथ जागता हूं;
2. चिंता के कारण मैं काम पर ध्यान नहीं दे पाता;
3. मुझे घुटन और धड़कन के साथ घबराहट के दौरे पड़ते हैं।

यदि कोई व्यक्ति कम से कम एक कथन का सकारात्मक उत्तर देता है, तो मनोवैज्ञानिक एक फोबिया की उपस्थिति का अनुमान लगा सकता है और बाद में निदान का निर्धारण कर सकता है। उसके बाद, आप डर का इलाज शुरू कर सकते हैं।

काल्पनिक भय से रात में पैनिक अटैक हो सकता है

मनोचिकित्सा

एक फोबिया से छुटकारा पाने के लिए और इसे बनाने वाले अवरोध को तोड़ने के लिए, आपको खोजने की जरूरत है योग्य विशेषज्ञ. इस मामले में स्व-उपचार का कोई परिणाम नहीं होगा।

आमतौर पर, कई बुनियादी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। उन्हें नीचे प्रस्तुत किया गया है।

1. फ़ोबिया के कारण मनोचिकित्सा दर्दनाक तनाव. मनोचिकित्सक रोगी के साथ चर्चा करता है पिछला जन्मऔर उस सूत्र को खोजने की कोशिश करता है जो उसे वर्तमान की समस्याओं से जोड़ता है। इस तरह के उपचार का नतीजा काफी स्थायी है, लेकिन भावनात्मक सदमे के कारण, रोलबैक हो सकता है, और काम फिर से शुरू करना होगा।
2. संज्ञानात्मक तकनीक - विपरीत तरीके से चलती है। कई विशेषज्ञों को यह स्वीकार करने के लिए मजबूर किया जाता है कि भय की वस्तु के साथ नियमित मुठभेड़ शरीर में उल्टा पैदा करती है सुरक्षा तंत्र. कैसे अधिक मानवडर, जितना कम वह हो रहा है उस पर प्रतिक्रिया करता है।
3. सम्मोहन असामान्य है, लेकिन काफी है प्रभावी तरीका. इसका उपयोग वयस्कों और बच्चों के इलाज के लिए किया जाता है। विशेषज्ञ रोगी को उत्तेजना के प्रति सकारात्मक या तटस्थ प्रतिक्रिया के लिए प्रोग्राम करता है जो भय का कारण बनता है। बशर्ते कि मनोचिकित्सक आदर्श रूप से सम्मोहन की तकनीक में निपुण हो, परिणाम त्वरित और स्थायी होगा।
4. युक्तिकरण तभी लागू होता है जब हल्की डिग्रीभय। विधि में भय की तर्कहीनता को महसूस करना और भरकर इसका मुकाबला करना शामिल है नकारात्मक रवैयाउत्तेजना के लिए तटस्थ।

एक मनोचिकित्सक के साथ कई सत्रों के बाद फोबिया के लक्षण गायब हो जाएंगे, और परिणाम को मजबूत करने के लिए प्रियजनों का समर्थन आवश्यक है। इस तरह रोगी अपनी भावनाओं के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकता है जिस पर वह भरोसा करता है।

उपचार में लगने वाला समय फोबिया की गंभीरता और डॉक्टर की योग्यता पर निर्भर करता है।

फार्माकोथेरेपी

मनोचिकित्सा के अलावा, गंभीर मामलों में, एक नियुक्ति भी निर्धारित की जाती है। दवाईसमग्र को प्रभावित करना मनोदैहिक अवस्थाव्यक्ति। फार्माकोथेरेपी देता है अच्छा परिणामबशर्ते कि दवाओं को सही तरीके से चुना गया हो।

भय के उपचार में उपयोग:

• ट्रैंक्विलाइज़र - "अफोबाज़ोल", "फेनाज़ेपम", "टेनोटेन", "ट्रायोक्साज़िन";
• एंटीडिप्रेसेंट - "अमीज़ोल", "रेबॉक्सेटीन", "ऑटोरिक्स";
• हिप्नोटिक्स - ज़ोपिक्लोन, रिलैक्सन, ज़ोलपिडेम;
• न्यूरोलेप्टिक्स - "अमीनाज़िन", "क्लोपिक्सोल", "एग्लोनिल"।

पाठ्यक्रम की खुराक और अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। इसे पार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि बहुत सारी दवाएं हैं दुष्प्रभाव, जल्दी से उनकी आदत डाल लो।

मनोचिकित्सा के संयोजन में, उपचार अच्छे परिणाम देता है।

ट्रैंक्विलाइज़र "अफ़ोबाज़ोल" का उपयोग भय के इलाज के लिए किया जाता है

फ़ाइटोथेरेपी

वयस्कों और बच्चों में भय के उपचार में, फाइटोप्रेपरेशन उत्कृष्ट साबित हुए। वे अन्य शामक से अलग हैं प्राकृतिक रचनातथा न्यूनतम राशिदुष्प्रभाव। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ड्रग्स हर्बल आधारव्यसनी नहीं हैं।

भय के लक्षण, साथ ही सामान्य भावनात्मक तनावहटाना:

• कैमोमाइल;
• वेलेरियन;
• मदरवॉर्ट;
• यारो;
• सेंट जॉन का पौधा;
• पुदीना;
• एक प्रकार का वृक्ष;
• मेलिसा।

इन घटकों से काढ़े तैयार किए जाते हैं और अल्कोहल टिंचर. और भी हैं आरामदायक आकाररिलीज़ - गोलियाँ। फाइटोथेरेपी, दवा के विपरीत, तत्काल परिणाम नहीं देती है, क्योंकि जड़ी-बूटियों का प्रभाव संचयी होता है।

बच्चे का व्यवहार फ़ोबिक विकारदवा लेने के 2-3 सप्ताह बाद सामान्य हो जाता है। नींद का सामान्यीकरण होता है और भूख में वृद्धि होती है।

यारो - एक प्राकृतिक शामक

निष्कर्ष

एक गलत धारणा है कि भय केवल कमजोरों की विशेषता है और संदिग्ध लोग, लेकिन ऐसा नहीं है। भय किसी भी गंभीर स्थिति में प्रकट होता है, और यह मानव तंत्रिका तंत्र के लिए सामान्य है। फ़ोबिया की घटना को रोकने या उनसे लड़ने के लिए, मनोचिकित्सा और दवा से इलाज, लेकिन मुख्य कारक स्वयं रोगी की इच्छा है।

मानव अवचेतन का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है और वह बना हुआ है सबसे बड़ा रहस्यशांति। जटिल प्रक्रियाएं, मस्तिष्क में होने से, आप किसी व्यक्ति को इससे बचाने की अनुमति देते हैं बाहरी वातावरण. यही कारण है कि वहाँ है मानसिक विचलन, फोबिया और न्यूरोसिस।

अकथनीय भय, तनाव, बिना किसी कारण के चिंता समय-समय पर कई लोगों में होती है। व्याख्या अकारण चिंताशायद अत्यंत थकावट, निरंतर तनाव, पहले स्थानांतरित या प्रगतिशील रोग। उसी समय, व्यक्ति को लगता है कि वह खतरे में है, लेकिन उसे समझ नहीं आ रहा है कि उसके साथ क्या हो रहा है।

आत्मा में बिना किसी कारण के चिंता क्यों दिखाई देती है

चिंता और खतरे की भावनाएं हमेशा पैथोलॉजिकल नहीं होती हैं मनसिक स्थितियां. हर वयस्क ने अनुभव किया है घबराहट उत्तेजनाऔर ऐसी स्थिति में चिंता जहां किसी समस्या का सामना करना संभव नहीं है या एक कठिन बातचीत की प्रत्याशा में। एक बार जब ये मुद्दे हल हो जाते हैं, तो चिंता दूर हो जाती है। लेकिन पैथोलॉजिकल अकारण भय की परवाह किए बिना प्रकट होता है बाहरी उत्तेजन, यह वातानुकूलित नहीं है वास्तविक समस्याएं, लेकिन अपने आप उत्पन्न होता है।

जब कोई व्यक्ति अपनी कल्पना को स्वतंत्रता देता है तो बिना किसी कारण के मन की एक चिंतित स्थिति अभिभूत हो जाती है: यह, एक नियम के रूप में, सबसे भयानक चित्रों को चित्रित करता है। इन क्षणों में व्यक्ति असहाय, भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करता है, इस संबंध में, स्वास्थ्य हिल सकता है, और व्यक्ति बीमार पड़ जाएगा। लक्षणों (संकेतों) के आधार पर, कई हैं मानसिक विकृति, जो अन्तर्निहित हैं बढ़ी हुई चिंता.

आतंकी हमले

आतंक हमले का हमला, एक नियम के रूप में, एक भीड़ भरे स्थान में एक व्यक्ति से आगे निकल जाता है ( सार्वजनिक परिवाहन, कार्यालय भवन, बड़ी दुकान)। घटना के स्पष्ट कारण दिया गया राज्यनहीं, क्योंकि इस समय किसी व्यक्ति के जीवन या स्वास्थ्य के लिए कुछ भी खतरा नहीं है। औसत उम्रबिना किसी कारण के चिंता से पीड़ित 20-30 वर्ष है। आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं को अनुचित घबराहट का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

संभावित कारण अनुचित चिंताडॉक्टरों के अनुसार, मनो-दर्दनाक प्रकृति की स्थिति में एक व्यक्ति का लंबा प्रवास हो सकता है, लेकिन एकल गंभीर तनावपूर्ण स्थितियां. बड़ा प्रभावपैनिक अटैक की संभावना आनुवंशिकता से प्रभावित होती है, व्यक्ति का स्वभाव, उसका व्यक्तिगत खासियतेंऔर हार्मोन संतुलन। इसके अलावा, बिना किसी कारण के चिंता और भय अक्सर किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होते हैं। घबराहट की भावना की विशेषताएं:

1. सहज घबराहट. बिना सहायक परिस्थितियों के अचानक होता है।
2. स्थितिजन्य आतंक. एक दर्दनाक स्थिति की शुरुआत के कारण या किसी व्यक्ति की किसी प्रकार की समस्या की अपेक्षा के परिणामस्वरूप अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है।
3. सशर्त आतंक. यह एक जैविक या रासायनिक उत्तेजक (शराब, हार्मोनल असंतुलन) के प्रभाव में प्रकट होता है।

पैनिक अटैक के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:

• टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन);
• छाती में चिंता की भावना (फटना, दर्दउरोस्थि के अंदर)
• "गले में गांठ";
• रक्तचाप में वृद्धि;
• विकास ;
• हवा की कमी;
• मृत्यु का भय;
• गर्म/ठंडे फ्लश;
• मतली उल्टी;
• चक्कर आना;
• व्युत्पत्ति;
• बिगड़ा हुआ दृष्टि या श्रवण, समन्वय;
• बेहोशी;
• सहज पेशाब।

चिंता न्यूरोसिस

यह मानस और तंत्रिका तंत्र का विकार है, जिसका मुख्य लक्षण चिंता है। चिंता न्यूरोसिस के विकास के साथ निदान किया जाता है शारीरिक लक्षण, जो कार्य की विफलता से जुड़े हैं वनस्पति प्रणाली. समय-समय पर चिंता में वृद्धि कभी-कभी साथ होती है आतंक के हमले. चिंता विकार, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक मानसिक अधिभार या एक के परिणामस्वरूप विकसित होता है गंभीर तनाव. रोग के निम्नलिखित लक्षण हैं:

• बिना किसी कारण के चिंता की भावना (एक व्यक्ति trifles के बारे में चिंतित है);
• डर;
• डिप्रेशन;
• नींद संबंधी विकार;
• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• चक्कर आना;
• , कब्ज़ की शिकायत।

हमेशा नहीं चिंता सिंड्रोमखुद को एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में प्रकट करता है, अक्सर यह अवसाद, फ़ोबिक न्यूरोसिस, सिज़ोफ्रेनिया के साथ होता है। यह मानसिक बीमारी तेजी से विकसित होती है जीर्ण दृश्यऔर लक्षण स्थायी हो जाते हैं। समय-समय पर, एक व्यक्ति उत्तेजना का अनुभव करता है, जिसमें घबराहट के दौरे, चिड़चिड़ापन, आंसू दिखाई देते हैं। लगातार लग रहा हैचिंता विकारों के अन्य रूपों में बदल सकती है - हाइपोकॉन्ड्रिया, न्यूरोसिस जुनूनी राज्य.

हैंगओवर चिंता

शराब पीने से शरीर का नशा उतर जाता है, सभी अंग इस स्थिति से लड़ने लगते हैं। पहले काम लेता है तंत्रिका प्रणाली- इस समय, नशा शुरू हो जाता है, जो मिजाज की विशेषता है। के बाद शुरू होता है हैंगओवर सिंड्रोमजिसमें सभी प्रणालियां शराब से लड़ती हैं मानव शरीर. हैंगओवर चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:

• चक्कर आना;
• बार-बार परिवर्तनभावनाएँ;
• मतली, पेट की परेशानी;
• मतिभ्रम;
• रक्तचाप में कूदता है;
• अतालता;
• गर्मी और ठंड का प्रत्यावर्तन;
• अकारण भय;
• निराशा;
• स्मृति हानि।

डिप्रेशन

यह बीमारी किसी भी उम्र के व्यक्ति में खुद को प्रकट कर सकती है और सामाजिक समूह. एक नियम के रूप में, कुछ दर्दनाक स्थिति या तनाव के बाद अवसाद विकसित होता है। मानसिक बीमारीविफलता के एक गंभीर अनुभव से शुरू हो सकता है। प्रति निराशा जनक बीमारीभावनात्मक उथल-पुथल का कारण बन सकता है: किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, गंभीर रोग. कभी-कभी बिना किसी कारण के अवसाद प्रकट होता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि ऐसे मामलों में प्रेरक एजेंट न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाएं हैं - विफलता चयापचय प्रक्रियाहार्मोन जो प्रभावित करते हैं भावनात्मक स्थितिव्यक्ति।

अवसाद के प्रकटीकरण अलग हो सकते हैं। रोग की आशंका हो सकती है निम्नलिखित लक्षण:

• बार-बार महसूस होनाबिना चिंता स्पष्ट कारण;
• सामान्य कार्य करने की अनिच्छा (उदासीनता);
• उदासी;
• अत्यंत थकावट;
• आत्मसम्मान में कमी;
• अन्य लोगों के प्रति उदासीनता;
• मुश्किल से ध्यान दे;
• संवाद करने की अनिच्छा;
• निर्णय लेने में कठिनाई।

चिंता और चिंता से कैसे छुटकारा पाएं

हर कोई समय-समय पर चिंता और भय का अनुभव करता है। यदि एक ही समय में आपके लिए इन अवस्थाओं को पार करना मुश्किल हो जाता है या वे अवधि में भिन्न होती हैं, जो काम में बाधा डालती हैं या व्यक्तिगत जीवन- यह एक विशेषज्ञ से संपर्क करने लायक है। संकेत जो बताते हैं कि आपको डॉक्टर के पास जाने में देर नहीं करनी चाहिए:

• आपको कभी-कभी बिना किसी कारण के घबराहट के दौरे पड़ते हैं;
• आप एक अकथनीय भय महसूस करते हैं;
• चिंता के दौरान, वह अपनी सांस पकड़ता है, दबाव बढ़ाता है, चक्कर आता है।

भय और चिंता के लिए दवा के साथ

चिंता के इलाज के लिए एक डॉक्टर, बिना किसी कारण के डर की भावना से छुटकारा पाने के लिए, ड्रग थेरेपी का एक कोर्स लिख सकता है। हालांकि, मनोचिकित्सा के साथ संयुक्त होने पर दवाएं लेना सबसे प्रभावी होता है। चिंता और भय के लिए विशेष रूप से उपचार दवाईअव्यावहारिक। उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में मिश्रित प्रकारथेरेपी, जो मरीज केवल गोलियां लेते हैं उनमें रिलैप्स होने का खतरा अधिक होता है।

आरंभिक चरण मानसिक बीमारीआमतौर पर हल्के एंटीडिप्रेसेंट के साथ इलाज किया जाता है। अगर डॉक्टर ने नोटिस किया सकारात्मक प्रभावइसके बाद छह महीने से 12 महीने तक चलने वाली रखरखाव चिकित्सा। दवाओं के प्रकार, खुराक और प्रवेश का समय (सुबह या रात में) प्रत्येक रोगी के लिए विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। बीमारी के गंभीर मामलों में, चिंता और भय के लिए गोलियां उपयुक्त नहीं होती हैं, इसलिए रोगी को एक अस्पताल में रखा जाता है जहां एंटीसाइकोटिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स और इंसुलिन इंजेक्ट किया जाता है।

उन दवाओं में जिनका ट्रैंक्विलाइज़िंग प्रभाव होता है, लेकिन डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसियों में वितरित की जाती हैं, उनमें शामिल हैं:

1. « ». दिन में तीन बार 1 टैबलेट लें, डॉक्टर द्वारा अकारण चिंता के उपचार के दौरान की अवधि निर्धारित की जाती है।
2. « ». प्रतिदिन 2 गोलियां ली जाती हैं। कोर्स 2-3 सप्ताह का है।
3. « » . डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार पिएं, 1-2 गोलियां दिन में तीन बार। उपचार की अवधि रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है और नैदानिक ​​तस्वीर.
4. "पर्सन"।दवा दिन में 2-3 बार, 2-3 गोलियां ली जाती हैं। अकारण चिंता, घबराहट की भावना, चिंता, भय का उपचार 6-8 सप्ताह से अधिक नहीं रहता है।

चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा के माध्यम से

प्रभावी तरीकाअकारण चिंता और पैनिक अटैक का उपचार संज्ञानात्मक रूप से होता है व्यवहार मनोचिकित्सा. इसका उद्देश्य रूपांतरित करना है अवांछित व्यवहार. एक नियम के रूप में, किसी विशेषज्ञ के साथ 5-20 सत्रों में मानसिक विकार का इलाज संभव है। चिकित्सक, नैदानिक ​​परीक्षण करने और रोगी द्वारा परीक्षण पास करने के बाद, एक व्यक्ति को नकारात्मक विचार पैटर्न, तर्कहीन विश्वासों को दूर करने में मदद करता है जो चिंता की उभरती भावना को बढ़ावा देता है।

मनोचिकित्सा की संज्ञानात्मक पद्धति रोगी के संज्ञान और सोच पर केंद्रित होती है, न कि केवल उसके व्यवहार पर। चिकित्सा में, एक व्यक्ति नियंत्रित, सुरक्षित वातावरण में अपने डर से संघर्ष करता है। रोगी में डर पैदा करने वाली स्थिति में बार-बार डूबने से, जो हो रहा है उस पर उसका अधिक से अधिक नियंत्रण हो जाता है। समस्या (भय) पर सीधे नज़र डालने से नुकसान नहीं होता है, इसके विपरीत, चिंता और चिंता की भावना धीरे-धीरे कम हो जाती है।

उपचार की विशेषताएं

चिंता की भावनाएं पूरी तरह से इलाज योग्य हैं। बिना किसी कारण के डरने और हासिल करने के लिए भी यही बात लागू होती है सकारात्मक नतीजेके लिए सफल होता है लघु अवधि. इनमें से सबसे महत्वपूर्ण कुशल तकनीशियनजो चिंता विकारों को दूर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: सम्मोहन, अनुक्रमिक विसुग्राहीकरण, टकराव, व्यवहार चिकित्सा, शारीरिक पुनर्वास. विशेषज्ञ प्रकार और गंभीरता के आधार पर उपचार का विकल्प चुनता है मानसिक विकार.

सामान्यीकृत चिंता विकार

यदि फ़ोबिया में भय किसी विशिष्ट वस्तु से जुड़ा होता है, तो चिंता सामान्यीकृत होती है चिंता विकार(जीटीआर) जीवन के सभी पहलुओं पर कब्जा कर लेता है। यह पैनिक अटैक के दौरान उतना मजबूत नहीं होता है, लेकिन लंबा होता है, और इसलिए अधिक दर्दनाक और सहन करने में अधिक कठिन होता है। इस मानसिक विकार का कई तरह से इलाज किया जाता है:

1. . जीएडी में चिंता की कारणहीन भावनाओं के इलाज के लिए इस तकनीक को सबसे प्रभावी माना जाता है।
2. एक्सपोजर और प्रतिक्रियाओं की रोकथाम. यह विधि जीवित चिंता के सिद्धांत पर आधारित है, अर्थात, एक व्यक्ति डर पर काबू पाने की कोशिश किए बिना पूरी तरह से उसके सामने झुक जाता है। उदाहरण के लिए, रोगी घबरा जाता है जब परिवार के किसी व्यक्ति को देर हो जाती है, यह कल्पना करते हुए कि सबसे बुरा क्या हो सकता है (किसी प्रियजन का एक्सीडेंट हो गया था, वह आगे निकल गया था) दिल का दौरा). रोगी को घबराने के बजाय घबराना चाहिए, डर का पूरा अनुभव करना चाहिए। समय के साथ, लक्षण कम तीव्र हो जाएगा या पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

पैनिक अटैक और चिंता

बिना किसी डर के होने वाली चिंता का उपचार ट्रैंक्विलाइज़र - दवाएँ लेकर किया जा सकता है। उनकी मदद से, लक्षण जल्दी समाप्त हो जाते हैं, जिसमें नींद की गड़बड़ी, मिजाज शामिल हैं। हालांकि, इन दवाओं के दुष्प्रभावों की प्रभावशाली सूची है। मानसिक विकारों के लिए दवाओं का एक और समूह है जैसे कि अनुचित चिंता और घबराहट की भावना। ये धन शक्तिशाली लोगों के नहीं हैं, वे पर आधारित हैं हीलिंग जड़ी बूटी: कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, सन्टी पत्ते, वेलेरियन।

चिकित्सा चिकित्साउन्नत नहीं है, क्योंकि मनोचिकित्सा को चिंता से निपटने में अधिक प्रभावी माना जाता है। एक विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति के समय, रोगी को पता चलता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, जिसके कारण समस्याएं शुरू हुईं (डर, चिंता, घबराहट के कारण)। उसके बाद, डॉक्टर मानसिक विकार के इलाज के उपयुक्त तरीकों का चयन करता है। एक नियम के रूप में, चिकित्सा में ऐसी दवाएं शामिल हैं जो पैनिक अटैक, चिंता (गोलियां) और मनोचिकित्सा उपचार के एक कोर्स के लक्षणों को खत्म करती हैं।

वीडियो: अस्पष्टीकृत चिंता और चिंता से कैसे निपटें

कोई और फिल्म मुझे द शाइनिंग से ज्यादा डराती नहीं है। अन्य फिल्मों में ऐसे क्षण हैं जो मुझे डर से उछलते हैं या पात्रों के भाग्य के बारे में चिंता करते हैं, लेकिन यह द शाइनिंग है जो वास्तव में उत्साहित करता है। सम्मोहित करता है। आपको इस भावना के साथ चारों ओर देखता है कि कोई (या कुछ) आपके पीछे है। आज मैं सह-लेखकों स्टेनली कुबरिक और डियान जॉनसन के परिदृश्य दृष्टिकोण का विश्लेषण करना चाहता हूं। पता करें कि यह अधिकांश डरावने लेखकों के दृष्टिकोण से कैसे भिन्न है, और समझें कि वास्तव में द शाइनिंग को क्या डराता है।

परिदृश्य

सबसे पहले, मैं स्वीकार करता हूं कि मुझे द शाइनिंग के लिए निर्देशक की पटकथा पढ़ने को नहीं मिली। एकमात्र उपलब्ध संस्करण पोस्ट-प्रोडक्शन स्टेज पर फिल्म की स्क्रिप्ट है, वास्तव में - तस्वीर का ट्रांसक्रिप्शन। टॉय स्टोरी 3 के निदेशक और TheOverlookHotel.com के एडमिनिस्ट्रेटर ली अनक्रिच के साथ काफी गुगली करने और ट्वीट करने के बाद, मुझे पता चला कि जहां मैं रहता हूं (लंदन में कुब्रिक आर्काइव में) निर्देशकीय स्क्रिप्ट बहुत दूर हैं। लेकिन खोज ने मुझे यह पता लगाने की अनुमति दी कि स्क्रिप्ट प्री-प्रोडक्शन के दौरान ही लिखी गई थी। कुब्रिक की सह-निर्माता डायने जॉनसन ने कहा है कि उन्होंने दृश्यों के निर्माण की कल्पना करने के लिए सेट का दौरा भी किया था। फिल्मांकन के दौरान पटकथा को फिर से लिखा जा रहा था।

यह शायद इस कारण का हिस्सा है कि एक आधिकारिक निर्देशक की पटकथा को खोजना इतना कठिन क्यों है, लेकिन यह भी ध्यान में रखने योग्य है कि कुब्रिक को अपनी फिल्म की पटकथा को प्रकाशित करना पसंद नहीं था, यह मानते हुए कि "एक पटकथा पढ़ने के लिए नहीं बल्कि पढ़ने के लिए लिखी जाती है।" एक फिल्म बनाएं।"

और फिर भी, द शाइनिंग के मामले में, स्क्रिप्ट और फिल्म एक ही समय में बनाई गई थी।

सौभाग्य से, रचनात्मक प्रक्रिया कैसे हुई, इसके कई दस्तावेजी प्रमाण हैं। तो वह कैसे पास हुआ?

रचनात्मक प्रक्रिया

जैसा कि जॉनसन ने कहा, "स्टेनली का दृष्टिकोण यह सोचना था कि अलग-अलग टुकड़े पूरी फिल्म से कैसे संबंधित होंगे।" अंतत: फिल्म को दस भागों में विभाजित किया गया, जिनमें से प्रत्येक को एक शीर्षक कार्ड सौंपा गया था।

फिल्म की शुरुआत में, ये शीर्षक प्रत्येक खंड ("साक्षात्कार", "समापन दिवस") के विषय के अनुरूप थे, लेकिन जैसे-जैसे कार्रवाई आगे बढ़ी, समय अंतराल बदल गया (हम "एक महीने बाद" से विशिष्ट "दिनों" में चले गए सप्ताह का" और अंत में, एक दिन के दिन का समय)। समय धीमा होने का यह प्रभाव गतिशीलता और तनाव का माहौल बनाने में मदद करता है। हम समझते हैं कि हम धीरे-धीरे अपरिहार्य की ओर बढ़ रहे हैं, और इसे रोकने का कोई उपाय नहीं है।

यह समझने की कोशिश में कि द शाइनिंग का मुझ पर इतना गहरा प्रभाव क्यों पड़ा, मैंने यह कल्पना करने की कोशिश की कि यह फिल्म अन्य डरावनी फिल्मों से कैसे अलग है। पहली चीज़ जो मैं लेकर आया वह उसका "सेट-अप" था। पहले से ही इस स्तर पर, हम समझते हैं कि नायकों के इंतजार में कौन से खतरे हैं। दर्शकों को जैक की अपने परिवार को नुकसान पहुंचाने की क्षमता पर संदेह करने के बजाय, हमें तुरंत सूचित किया जाता है कि वह शराब से पीड़ित है और एक बार डैनी पर हमला कर चुका है।

वेंडी: "मेरे पति अक्सर बल का प्रयोग करते हैं और एक बार डैनी की बांह को घायल कर देते हैं।"

शुरुआती दृश्यों में से एक में, हमें यह भी बताया गया है कि होटल का पिछला केयरटेकर पागल हो गया और उसने अपने परिवार को कुल्हाड़ी से मार डाला, जो कि जैक करने की कोशिश करेगा।

जैक: "आप निश्चिंत हो सकते हैं, मिस्टर उलमैन, मेरे साथ ऐसा कभी नहीं होगा।"

हम दर्शकों के पास जैक पर संदेह करने और उन्हें नापसंद करने का हर कारण है।

लेकिन सबसे ज्यादा मैं इस बात से हैरान था कि अलौकिक तत्वों को कितनी जल्दी दिखाया जाता है और दर्शकों को समझाया जाता है।

हालोरन: आप जानते हैं, कुछ स्थान लोगों की तरह होते हैं। कुछ चमकते हैं, अन्य नहीं।"

इस वजह से, कहानी के संभावित रहस्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा डूब जाता है, क्योंकि दर्शकों को अनिवार्य रूप से समय से पहले ही बता दिया जाता है कि क्या होने वाला है। लेकिन सच्चाई यह है कि कहानी का सबसे डरावना हिस्सा यह नहीं है कि क्या होगा, बल्कि यह कैसे होगा।

शुरुआत से ही कुब्रिक का पारंपरिक हॉरर फिल्म बनाने का कोई इरादा नहीं था। वह शैली के लिए उच्च मानक स्थापित करना चाहते थे। जॉनसन कहते हैं, "फिल्म को विश्वसनीय होना था, कोई घटिया नौटंकी या कथानक छेद नहीं, पात्रों के लिए ठोस प्रेरणा ... यह बहुत डरावनी होनी थी।" और यहाँ हम द शाइनिंग के बारे में सबसे अधिक परेशान करने वाली बात पर आते हैं: यह डरावना है।

डर की भावना डर ​​से अलग कैसे है?

फ्रांसिस टी. मैकएंड्रू और सारा एस. कोएनकी, 2013 में प्रकाशित, कहते हैं: "भयानक की भावना वह डर है जो तब होता है जब कोई व्यक्ति नहीं जानता कि इस या उस घटना से डरना है या नहीं, और / या घटना की प्रकृति धमकी अस्पष्ट है "।

इसका एक उदाहरण मास्क के डर की व्याख्या करने वाला एक लोकप्रिय सिद्धांत होगा: जब कोई मास्क लगाता है, तो आप यह नहीं बता सकते हैं कि वह आपके लिए खतरनाक है या नहीं। उसके इरादे अस्पष्ट और अज्ञात हो जाते हैं।

मुझे लगता है कि इसीलिए द शाइनिंग की दो छोटी लड़कियां मुझे इतना डराती हैं। जब वे प्रकट होते हैं, तो हम उन्हें दूर से देखते हैं और समझ नहीं पाते कि उनके चेहरों पर क्या लिखा है।

लड़कियां: "हाय, डैनी।"

लेकिन उनके पास जाने पर भी हम देखते हैं कि उनके चेहरे पूरी तरह से भावहीन हैं। उनकी उपस्थिति से पता चलता है कि वे हमसे कुछ चाहते हैं, लेकिन वे स्वयं पूरी तरह से शांत हैं और उनके चेहरे कुछ भी व्यक्त नहीं करते हैं। अनैनी पर वही कार्य निम्नलिखित उदाहरण देता है। यदि आप एक अंधेरी सड़क पर चल रहे हैं और अचानक आपको अपने दाहिनी ओर कुछ हिलता हुआ सुनाई देता है, तो आपका दिमाग आपको बता रहा है कि खतरा है। यहां तक ​​​​कि अगर यह हवा के झोंके से सिर्फ एक बोतल है, तो हम स्वाभाविक रूप से अस्पष्ट स्थितियों में खतरे को पढ़ने के लिए प्रोग्राम किए जाते हैं। इस तरह आत्म-संरक्षण की वृत्ति काम करती है।

द शाइनिंग में, कुब्रिक इन समान प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं को विभिन्न तरीकों से उद्घाटित करता है।

उदाहरण के लिए, संगीत की मदद से - अप्रत्याशित और परेशान करने वाला। कभी-कभी यह हमें डराता है, हालांकि वास्तव में कुछ भी भयानक नहीं हो रहा है। और कभी-कभी यह दृश्य भाग के अनुरूप नहीं होता है। यानी दर्शक को हमेशा अलर्ट पर रहना होता है। हम लगातार शोर सुनते हैं, और ऐसा लगता है कि खतरा निकट है। लेकिन नेत्रहीन होटल बहुत मेहमाननवाज है। यह खूबसूरती से प्रकाशित है, प्राकृतिक प्रकाश से भरा है - आपकी विशिष्ट डरावनी सेटिंग नहीं। इससे केवल चिंता बढ़ती है। द ओवरलुक होटल अपने प्रतीत होने वाले सभ्य साज-सज्जा के तहत कुछ भयावहता को छुपाता है। ऐसा लगता है जैसे उसने मुखौटा पहन रखा है।

शायद मेरा पसंदीदा डरावना क्षण वह है जब डैनी कारों के साथ खेलता है। अचानक उसके सामने एक गेंद आती है। लेकिन जब लड़का यह देखने के लिए अपना सिर उठाता है कि वह कहाँ से है, तो उसे केवल एक खाली गलियारा दिखाई देता है। रोलिंग बॉल अपने आप में भयानक नहीं है, लेकिन अस्पष्ट स्थिति आपको परेशान करती है। गेंद किसने फेंकी? वह क्या चाहता है?

डैनी: "माँ?"

डैनी हॉल के नीचे चलता है और देखता है कि कमरा 237 का दरवाजा खुला है। वह सटीक संख्या जिससे उसे दूर रहने की आवश्यकता है।

लेकिन अंधेरा और धमकी देने के बजाय, यह हल्का और आरामदायक भी है।

इन दो तत्वों की असंगति - छिपा हुआ खतराऔर दृश्यमान खतरे की अनुपस्थिति - चिंता की भावना का कारण बनती है। आप नहीं जानते कि ऐसी स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दें।

इस प्रभाव का दूसरा पहलू यह है कि द शाइनिंग के अंत तक यह डरावना होना बंद हो जाता है। या यह सिर्फ एक अलग तरह का डर पैदा करता है।

जितना अधिक हम समझते हैं कि ओवरलुक होटल और उसमें रहने वाली आत्माएँ क्या हैं, वे उतने ही कम भयावह हैं।

और जब जैक अपने परिवार को मारने का फैसला करता है, तो हम पहले ही समझ जाते हैं कि इस पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है।

वेंडी: "भागो और छिपो!"

अंत में, सब कुछ एक पागल आदमी की कहानी में बदल जाता है जो अपने हाथों में कुल्हाड़ी लेकर अपने परिवार का शिकार करता है। खौफनाक से ज्यादा तनावपूर्ण।

द शाइनिंग एक ऐसी फिल्म का बेहतरीन उदाहरण है जो दर्शकों के मानस को प्रभावित करती है और उसमें हेरफेर करती है। कुब्रिक और उनके सह-लेखक डायने जॉनसन ने दिखाया है कि सबसे शक्तिशाली प्रकार का डर स्क्रीन पर एक राक्षस की दृष्टि से नहीं, बल्कि हमारी कल्पना में पैदा होता है। कुब्रिक ने प्रदर्शित किया कि दर्शकों में मौलिक भय पैदा करने के लिए एक सरल कहानी और सरल निर्देशकीय तकनीकों का उपयोग कैसे किया जाता है। उन्होंने खुद फिल्म का वर्णन इस प्रकार किया: "यह सिर्फ एक परिवार की कहानी है, जिसके सदस्य धीरे-धीरे पागल हो रहे हैं।"