कार्यक्षमता। इसके पतन के कारण और प्रकार
ध्यान! दक्षता कैसे बढ़ाएं - आलस्य हमेशा के लिए दूर हो जाता है
प्रदर्शन में कमी के 5 कारण
- प्रदर्शन में कमी के 5 कारण
- अपनी उत्पादकता बढ़ाने के 7 तरीके
- सहनशक्ति बढ़ाने के लिए 7 टिप्स
— उत्पाद जो काम करने की क्षमता को बढ़ाते हैं और मानसिक गतिविधि
- कार्यक्षमता कैसे बढ़ाएं: चरण-दर-चरण निर्देश
- निष्कर्ष
सबसे पहले, कारण हैं पुराने रोगों, जो केंद्र की हार पर आधारित हैं तंत्रिका प्रणाली. उनींदापन, आलस्य, अनाड़ीपन, अनुपस्थित-मन जैसे लक्षण हैं। उसी समय, ऐसा लगता है कि सब कुछ सचमुच हाथ से निकल रहा है।
इसी समय, पुरानी थकान धीरे-धीरे विकसित होने लगती है। यह प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
प्रदर्शन में गिरावट का दूसरा कारण है तनावपूर्ण स्थितियां, अवसाद और अन्य घटनाएं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को दबा देती हैं। उत्पीड़न के अलावा, अति-उत्तेजना भी प्रदर्शन को प्रभावित करती है, उदाहरण के लिए, शक्तिशाली भावनाएं. इसमें कुछ दवाएं लेना शामिल हो सकता है, साथ ही अति प्रयोगकॉफी या चाय।
तीसरा, कम नहीं सामान्य कारण- अधिक काम। अक्सर, प्रसंस्करण, नींद की कमी और जैसे कारक गलत मोडदिन। और छुट्टी की कमी और सप्ताहांत पर भी काम करने की आवश्यकता केवल प्रक्रिया को बढ़ा देती है। इसलिए, इन सभी कारकों को समय पर पहचानना और समाप्त करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, अधिक काम बाद में एक सिंड्रोम में बदल सकता है अत्यंत थकावट.
पांचवां - मनोवैज्ञानिक कारक. ऐसा होता है कि काम बहुत कष्टप्रद होता है, जबकि व्यक्ति को अपनी गतिविधि से संतुष्टि नहीं मिलती है, और इससे वित्तीय संतुष्टि भी नहीं मिलती है। ऐसे में काम किसी तरह किया जाता है, जिससे परफॉर्मेंस पर काफी असर पड़ता है।
पांचवां सामान्य कारण गलत कार्यसूची है। इसमें प्राथमिक और माध्यमिक कार्यों को चुनते समय गलत तरीके से प्राथमिकता देना भी शामिल होना चाहिए।
अपनी उत्पादकता बढ़ाने के 7 तरीके
आज, "कम करें" का चलन काफी लोकप्रिय हो गया है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह क्षेत्र उन तकनीकों को शामिल करता है जिनके साथ आप कम प्रयास में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
आइए इनमें से कुछ तकनीकों पर एक नज़र डालें जो आपको कई गुना बढ़ा देंगी.. आशा है कि वे आपको कम से कम समय में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगी।
1. परेटो का नियम, या 20/80 सिद्धांत।
पर सामान्य दृष्टि सेयह सिद्धांत इस प्रकार तैयार किया गया है: 20% प्रयास 80% परिणाम देते हैं, और शेष 80% प्रयास - परिणाम का केवल 20%। 20/80 का कानून जीवन के लगभग हर क्षेत्र पर लागू होता है।
यदि आप जानते हैं कि पारेतो कानून का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाता है, तो यह न केवल पेशेवर रूप से, बल्कि आपके लिए भी मदद करेगा रोजमर्रा की जिंदगी. यह एक आसान छोटी सी चाल है जो परिणाम की भविष्यवाणी करने में मदद कर सकती है।
परेतो कानून के अनुसार, सब कुछ किया जाना चाहिए महत्वपूर्ण कार्यजब आपकी उत्पादकता कम हो। कार्य कार्यों को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। महत्वपूर्ण कार्यों को ठीक दिन के समय पर पूरा करने का प्रयास करें जब आपका प्रदर्शन अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर होगा। उच्च स्तर.
2. तीन महत्वपूर्ण कार्य।
बहुत से लोग अपने कार्यप्रवाह को व्यवस्थित रखने के लिए एक टू-डू सूची बनाते हैं।
प्रत्येक सुबह पांच मिनट दिन के लिए तीन सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को लिखने में बिताएं। और फिर अपने सभी प्रयासों को इस छोटी सूची को पूरा करने पर केंद्रित करें।
इन तीन मुख्य कार्यों पर ध्यान दें, और यदि आप उन्हें पूरा करने का प्रबंधन करते हैं समय से पहलेतब आप कुछ और कर सकते हैं।
3. दर्शन "कम करो"।
"कम करें" दर्शन में बहुत लोकप्रिय है आधुनिक वास्तविकता. विभिन्न लेखकप्रस्ताव अलग अलग दृष्टिकोण. उदाहरण के लिए, मार्क लेसर आपके कार्य दिवस के दौरान ध्यान करने के लिए कुछ मिनट लेने की सलाह देते हैं। यह आपकी सांस को बाहर निकालता है, आप अपने होश में आएंगे, तनाव से छुटकारा पाएंगे और हाथ में काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
प्राथमिकता देना न भूलें। महत्वपूर्ण कार्यों को पहले करें, फिर निम्न-प्राथमिकता वाले कार्यों पर आगे बढ़ें। अपने आप को ओवरलोड न करें बड़ी मात्राकार्य: कम करना बेहतर है, लेकिन उच्च गुणवत्ता और आनंद के साथ, अधिक से अधिक, लेकिन उत्साह के बिना।
4. टमाटर तकनीक।
टमाटर तकनीक का प्रस्ताव फ्रांसेस्को सिरिलो ने किया था। तकनीक को टमाटर तकनीक कहा जाता है क्योंकि इसके लेखक ने मूल रूप से समय मापने के लिए टमाटर के रूप में एक रसोई टाइमर का इस्तेमाल किया था।
कार्यप्रणाली बिना ब्रेक के किसी विशिष्ट कार्य पर 25 मिनट तक काम करने के सिद्धांत पर आधारित है, लेकिन उसके बाद ब्रेक लेना सुनिश्चित करें।
अपनी टू-डू सूची देखें और उसमें से सर्वोच्च प्राथमिकता वाले आइटम चुनें।
फिर 25 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और जब तक आप टाइमर बीप नहीं सुनते तब तक बिना विचलित हुए काम करना शुरू करें। प्रत्येक 25 मिनट की समयावधि को "पोमोडोरो" कहा जाता है।
उसके बाद, पांच मिनट का ब्रेक लें और फिर से टाइमर चालू करें।
चार पोमोडोरोस (यानी हर दो घंटे) के बाद, और करें लंबा ब्रेक 15-20 मिनट में।
यदि आपके कार्य में पाँच से अधिक पोमोडोरोस लगते हैं, तो इसे कई भागों में विभाजित किया जा सकता है।
यह तकनीक आपको उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों पर काम करने में मदद करती है, ध्यान में सुधार करती है और आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है।
5. मल्टीटास्किंग का मिथक।
मल्टीटास्किंग हमें अधिक उत्पादक नहीं बनाता है, यह एक मिथक है। वास्तव में, जब हम एक ही समय में कई कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह होता है नकारात्मक प्रभावहमारी उत्पादकता और एकाग्रता पर।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मल्टीटास्किंग के लिए कितनी अच्छी तरह अभ्यस्त हो जाते हैं, यदि आप एक ही कार्य पर शुरू से अंत तक ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लेते हैं, तो आपकी उत्पादकता बहुत कम होगी।
यदि आप अपने कार्यों में अधिक उत्पादक बनना चाहते हैं, तो एक कार्य पर ध्यान देना बेहतर है, इसे शुरू से अंत तक पूरा करें, और उसके बाद ही दूसरों पर आगे बढ़ें।
6. सूचना आहार।
इन दिनों अपने मस्तिष्क को सूचनाओं से भर देना उतना ही आसान है जितना कि सहारा रेगिस्तान में हीट स्ट्रोक होना। और लक्षण भी समान हैं: नींद में खलल, विचलित ध्यानऔर धीमी प्रतिक्रिया। हमारा दिमाग सूचना के शोर से भरा हुआ है। पर आधुनिक दुनियाँलोग लगातार खबरों की तलाश में रहते हैं, हालांकि वे पहले से ही हमारे आसपास हर जगह मौजूद हैं।
कम से कम एक सप्ताह के लिए यथासंभव कम जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें जो आपके लिए पूरी तरह से अनावश्यक हो और देखें कि यह आपकी उत्पादकता को कैसे प्रभावित करता है।
7. एक समय पर रहते हैं।
याद रखें कि आराम करने का समय है और काम करने का समय है। एक और दूसरे के बीच स्पष्ट सीमाएँ बनाएँ। जैसे ही आपको लगे कि आपको आराम करने की जरूरत है, वैसे ही काम करना बंद कर दें।
पार्किंसन का नियम कहता है कि "काम इसके लिए आवंटित समय को भर देता है।" इसका मतलब यह है कि यदि आप, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में एक रिपोर्ट लिखने का निर्णय लेते हैं, तो आप इसे पूरे सप्ताह लिखेंगे। लेकिन अगर आप प्रत्येक कार्य को में लपेटते हैं कठोर ढांचा, यह आपको मामलों से अधिक कुशलता से निपटने की अनुमति देगा। जब आपके पास समय सीमा होती है, तो आप सब कुछ समय पर करने की कोशिश करते हैं, इसलिए यह एक बड़ी प्रेरणा है।
इन टिप्स को फॉलो करके आप हमेशा के लिए भूल जाएंगे।
टिप # 1:हमेशा दिन के लिए एक योजना बनाएं।
योजना बहुत है उपयोगी चीज, यहाँ तक की हम बात कर रहे हेकार्यालय में बस दूसरा दिन। हर सुबह एक योजना बनाने की आदत डालें, अपनी डायरी में उन सभी आवश्यक चीजों को लिख लें जिन्हें आपको आज पूरा करना है। निश्चिंत रहें, इस सूची की प्रत्येक झलक आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाएगी।
टिप # 2:पूरा चुनौतीपूर्ण कार्यपहला।
आखिरकार, अगर आपके सामने कोई मुश्किल काम है जिसे आपको पूरा करना है, तो देर-सबेर आपको उससे निपटना ही होगा। तो अभी क्यों नहीं करते?
टिप #3:हमेशा पर्याप्त रूप से अपनी खुद की ताकत का आकलन करें।
जो आप नहीं दे सकते, उसका वादा न करें। अपना काम अपने अनुभव के अनुसार करें।
युक्ति #4:सभी जीत के लिए खुद की स्तुति करो।
अच्छी तरह से किए गए काम के लिए अपने आप को थोड़ा आश्चर्यचकित करने का वादा करें, और आप देखेंगे कि इसे करना बहुत आसान और अधिक सुखद हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि "पुरस्कार" वास्तव में वांछनीय और प्रेरित होना चाहिए।
युक्ति #5:सोशल मीडिया से दूर हो जाओ।
अपने काम के कंप्यूटर पर सोशल नेटवर्क बुकमार्क्स को हटा दें और आप देखेंगे कि दिन आपके विचार से कल की तुलना में बहुत लंबा है। VKontakte, Facebook और Twitter को देखने से मना करना काम का समय, आप बहुत अधिक समय खाली कर देंगे जिससे आपको अपना काम बहुत बेहतर और तेज़ी से करने में मदद मिलेगी।
टिप #6:आराम करना न भूलें।
समय-समय पर, आपके शरीर को सभी कार्यों को ठीक से करने के लिए बस एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। हर बार जब आप दूसरे छोटे लक्ष्य तक पहुँचते हैं तो अपने आप को थोड़ा विराम दें।
टिप #7:अपने काम से प्यार करो।
यह कोई रहस्य नहीं है: हम वही करते हैं जो हमें पसंद है। अपने काम को प्यार से करने की कोशिश करें, और बहुत जल्द आप इसे वास्तव में पसंद करने लगेंगे।
उत्पाद जो कार्य क्षमता और मानसिक गतिविधि को बढ़ाते हैं
विचारों की स्पष्टता बनाए रखने के लिए मस्तिष्क को प्रोटीन की आवश्यकता होती है, इसलिए आहार में शामिल करना आवश्यक है प्रोटीन भोजनपौधे और पशु मूल।
यह ज्ञात है कि मस्तिष्क को काम करने के लिए चीनी की आवश्यकता होती है, और बहुत से लोग मिठाई खाते हैं। गतिहीन कार्य में, यह सही रास्ताप्रति अधिक वजन: आखिरकार, चीनी जल्दी से अवशोषित और जल जाती है। उन खाद्य पदार्थों को खाना बेहतर है जिनमें शामिल हैं प्राकृतिक शर्कराऔर स्टार्च: काली रोटी, आलू, चावल, फलियां, मेवा आदि। ऐसा भोजन अधिक धीरे-धीरे पच जाएगा, और मस्तिष्क में कई घंटों तक पर्याप्त भोजन होगा।
यदि मस्तिष्क में जैविक रूप से कमी है सक्रिय पदार्थ- स्मृति को प्रशिक्षित करना और प्रदर्शन करना बेकार है विभिन्न अभ्यास. कोशिकाओं के पास पर्याप्त भोजन नहीं है - वे इसे कहाँ से प्राप्त करें? बेशक, केवल भोजन से। समूह बी और विटामिन पीपी के विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं, साथ ही पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भी हैं।
अपने आहार में तैलीय मछली, अनाज, अंडे, डेयरी उत्पाद, खमीर शामिल करें। एवोकैडो, किशमिश, सूखे खुबानी और बीज भी थकान को दूर करने और लंबे समय तक सामना करने में मदद करते हैं मानसिक भार. काम करने के लिए अपने साथ मेवा लें: पिस्ता, बादाम या अखरोट।
विद्रूप, झींगा, केकड़ों, ताजे में निहित पदार्थ प्याज़. चॉकलेट का एक टुकड़ा आपको शांत करने और नर्वस होने से रोकने में मदद करेगा, लेकिन आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी या केला भी तनाव को दूर करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
एक साधारण उत्पाद - गाजर, अदरक, जीरा और खट्टा क्रीम के साथ मिलकर स्मृति और दृष्टि में सुधार करने में मदद मिलेगी: आखिरकार, यह वह है जो कंप्यूटर पर काम करते समय सबसे अधिक पीड़ित होता है। अपने गाजर सलाद में ताजा या सूखे ब्लूबेरी शामिल करें और आपकी आंखें आपको धन्यवाद देंगी।
कार्यक्षमता कैसे बढ़ाएं: चरण दर चरण निर्देश
स्टेप 1. आइए हम कड़ी मेहनत करने से पहले एक ब्रेक लें.
बिना अच्छा आरामकोई पूर्ण कार्य नहीं है।
चरण दो. आइए योजना बनाते हैं।
योजना के बिना, आपके पास कभी नहीं होगा बढ़ी हुई दक्षता. तो इस स्तर पर, अपने लिए एक डायरी प्राप्त करें।
इसलिए, हर शाम आपको कल के लिए सभी नियोजित चीजों को लिखना होगा।
यह शाम को करना चाहिए, क्योंकि सुबह दिमाग में होता है नींद की अवस्थाऔर बिल्कुल किसी भी व्यवसाय के बारे में सोचना नहीं चाहता।
चरण 3. प्राथमिकताएं निर्धारित करें और अपना उत्पादक समय निर्धारित करें।
सभी लोग अलग हैं, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक व्यक्ति का अलग-अलग समय पर सबसे अच्छा प्रदर्शन होता है।
कोई सुबह 7 बजे फलदायी रूप से काम करता है, तो कोई शाम 7 बजे ही मोटर चालू करता है।
इसलिए, अपनी सबसे बड़ी उत्पादकता का समय निर्धारित करें।
अब प्राथमिकता पर चलते हैं।
अपने लिए एक टू-डू सूची बनाने के बाद, देखें कि किन कार्यों के लिए आपको सबसे अधिक उत्पादक होने की आवश्यकता है। ये बातें और अपने ऊपर लिख लें सक्रिय समय. छोटे-छोटे काम हमेशा सुबह के समय किए जा सकते हैं। और शाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं छोड़ा जा सकता है।
चरण 4. हम काम पर ध्यान देते हैं।
काम के दौरान सिर्फ काम पर ध्यान देने की कोशिश करें। Skype, ICQ और अन्य प्रोग्राम अक्षम करें। अपने लिए एक शेड्यूल सेट करें!
आज से काम पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और केवल महत्वपूर्ण समस्याओं से ही विचलित हों।
चरण 5हम स्विच करते हैं।
एक बार जब आप एक चीज़ में महारत हासिल कर लेते हैं, तो किसी चीज़ को पूरी तरह से अलग करने का प्रयास करें।
अगर आपने 2 घंटे अभ्यास किया मानसिक श्रम, तो अगले 30-60 मिनट में आप खेलकूद, दिनचर्या या घर के काम कर सकते हैं।
बाद में मस्तिष्क गतिविधिशरीर को आराम और संक्रमण की जरूरत है।
केवल इस तरह से वह आगे की मस्तिष्क गतिविधि को जारी रख सकता है।
इस लेख को पढ़ने और इसमें बताए गए सुझावों को अपने काम में लगाने के बाद आप अपनी कार्यक्षमता को कई गुना बढ़ा लेंगे। अच्छा बोनसयह बहुत खाली समय होगा जिसे आप अपने और अपने परिवार पर खर्च कर सकते हैं।
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प्रदर्शन में कमी- यह गतिविधि के परिणामों और उस पर खर्च किए गए प्रयासों और इस गतिविधि के कारण होने वाली थकान के बीच एक विसंगति है।
यदि किसी व्यक्ति ने वास्तव में कड़ी मेहनत की है, तो दक्षता में अस्थायी कमी स्वाभाविक है और आवश्यकता के कारण होती है साइकोफिजिकल रिकवरी. तनाव के बाहर सहनशक्ति और प्रदर्शन में कमी को पैथोलॉजिकल माना जाता है; यह कई कारकों की कार्रवाई द्वारा निर्धारित किया जा सकता है और आंतरिक प्रक्रियाएं:
हमारे क्लिनिक में है विशेष विशेषज्ञइस रोग पर।
(3 विशेषज्ञ)
2. प्रदर्शन में गिरावट को प्रभावित करने वाले कारक
1. प्रणालीगत शारीरिक कारक:
- कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में गिरावट के कारण उच्च चिपचिपापनरक्त या केशिका विकार;
- सक्रिय शिक्षाअत्यधिक मात्रा में मुक्त कणमांसपेशियों में; कमजोर प्रतिरक्षा;
- मनो-भावनात्मक अधिभार के कारण तंत्रिका तंत्र के काम में विकार।
- तीव्र संक्रामक रोग क्रोनिक कोर्स;
- दैहिक रोग।
2. बाह्य कारकजो प्रदर्शन को कम करता है:
- नींद की कमी;
- असंतुलित आहार;
- विटामिन का अपर्याप्त सेवन;
- शराब, निकोटीन या अन्य जहरीले पदार्थों का सेवन।
3. किसी भी कार्य के चरण
आम तौर पर, किसी भी काम का प्रदर्शन या व्यायाम, बौद्धिक और यांत्रिक श्रम में कई चरण शामिल हैं:
- अनुकूलन।किसी भी गतिविधि की शुरुआत इच्छाशक्ति के प्रयास से होती है, और पहले 20-30 मिनट में, जैसे-जैसे शरीर तनाव के अनुकूल होता है, प्रदर्शन बढ़ता जाता है;
- मुआवज़ा।उच्च प्रदर्शन की लंबी अवधि। थकान की प्रक्रिया में अधिकतम कार्य क्षमता दो बजे तक दृढ़-इच्छाशक्ति द्वारा समर्थित होती है।
- अस्थिर मुआवजा।थकान के उद्देश्य संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, काम करने की क्षमता कम हो जाती है, लेकिन अधिकतम स्तर पर वापस आ जाती है। इस अवधि की अवधि बहुत भिन्न होती है और गतिविधि के प्रकार, भार की प्रकृति और तीव्रता पर निर्भर करती है;
- प्रदर्शन में कमी।सहनशक्ति में तीव्र गिरावट। व्यक्तिपरक भावना गंभीर थकान. सतत गतिविधियों के लिए स्वैच्छिक समर्थन की अप्रभावीता।
कार्य में शामिल करने और गतिविधियों के कार्यान्वयन की यह योजना में हो सकता है काफी हद तकबाहरी और के प्रभाव में उल्लंघन किया गया आतंरिक कारक. कई लोगों के लिए, प्रदर्शन में गिरावट पूरे दिन (सुबह में, शाम को, दोपहर के भोजन के समय) नियमित होती है। प्रदर्शन में मौसमी उतार-चढ़ाव भी होते हैं।
यदि हम किसी व्यक्ति के पूरे जीवनकाल को अध्ययन की अवधि के रूप में मानते हैं, तो बचपन और बुढ़ापे में काम करने की क्षमता कम होना स्वाभाविक है, और काम करने की क्षमता का शिखर प्रारंभिक और मध्यम वयस्कता पर पड़ता है।
हालांकि, यह देखा गया है कि कई लोग, यहां तक कि बुढ़ापाकुछ गतिविधियों में, कार्य क्षमता औसत से ऊपर होती है (बौद्धिक या रचनात्मक क्षमता, नीरस संचालन करते समय दीर्घकालिक धीरज, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता)।
हम उन मामलों में काम करने की क्षमता में असामान्य कमी के बारे में बात कर सकते हैं जब निम्नलिखित घटना लंबी अवधि में दोहराई जाती है: गतिविधि का शिखर ऐसे परिणाम प्रदान नहीं करता है जो आमतौर पर ऐसे भार के साथ देखे गए थे, या उनकी उपलब्धि के लिए काफी अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। आपको निश्चित रूप से प्रदर्शन में दीर्घकालिक कमी पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि। पुरानी बढ़ती थकान कई दैहिक और का एक लक्षण-अग्रणी है मानसिक बीमारी. उदाहरण के लिए, ऑन्कोलॉजिकल रोगहिमस्खलन की तरह काम करने की क्षमता और सहनशक्ति कम हो जाती है, और भारी नैदानिक अवसादशक्ति और आंतरिक ऊर्जा की कमी के बारे में शिकायतों के साथ प्रकट हो सकता है।
हाइपोडायनेमिया और कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ शारीरिक गतिविधि आधुनिक आदमीभारी मनो-भावनात्मक और (विशेषकर) सूचनात्मक भार के अधीन है, जिसके लिए यह विकास के लिए तैयार नहीं है। रोग न होने पर भी विविध आहारऔर शारीरिक फिटनेस बनाए रखने की इच्छा - सामान्य रूप से कार्य क्षमता और जीवन शक्ति में कमी के मामले अक्सर होते हैं। क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक अजीबोगरीब तरीके से विकसित होता है। दुष्चक्र”, चूंकि उद्देश्यपूर्ण अक्षमता (उत्पादकता के पिछले स्तर पर) किसी व्यक्ति से परिचित कार्यों में मनोदशा, आत्म-सम्मान, प्रेरणा में पूरी तरह से प्राकृतिक कमी होती है और, एक माध्यमिक परिणाम के रूप में, कार्य क्षमता में गिरावट होती है।
4. क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास के लिए जोखिम कारक
- जिम्मेदारी की एक अतिरंजित भावना जो सप्ताहांत या छुट्टी पर भी काम से "डिस्कनेक्ट" करने की अनुमति नहीं देती है;
- गतिविधि-विश्राम चक्र में गड़बड़ी, लंबे समय तक श्रम गतिविधिसप्ताहांत और छुट्टियों के बिना;
- परिवर्तन रक्त चाप, मौसम संबंधी निर्भरता;
- में समस्याएं व्यक्तिगत जीवन;
- पुराना संकट;
- उपेक्षा करना स्वस्थ आहारजीवन, भोजन का अराजक विकल्प, नींद; शौक और शौक के लिए कम से कम कुछ समय समर्पित करने में असमर्थता, प्रियजनों के साथ संचार;
- गलतफहमी, अकेलापन, अलगाव;
- में अत्यधिक विसर्जन आभासी दुनिया, में रुचि लुप्त होती वास्तविक जीवनदूरस्थ संचार और मीडिया पर बढ़ती निर्भरता की पृष्ठभूमि में।
प्रदर्शन में लगातार गिरावट का कारण सबसे अधिक हो सकता है विभिन्न कारकलेकिन किसी भी मामले में इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। क्या कारण था शारीरिक बीमारी या बाहरी वातावरणभलाई में इस तरह के बदलाव उदासीनता, काम में रुचि की कमी, ध्यान में कमी, पसंदीदा चीजों और गतिविधियों में रुचि की कमी, शारीरिक कमजोरीऔर थकान - जीवन के तरीके को संशोधित करने और काम और आराम करने के तरीके में समायोजन करने की आवश्यकता का संकेत देते हैं, मूल्यों और प्राथमिकताओं की प्रणाली को संशोधित करते हैं। यदि ऐसा सुधार परिणाम नहीं लाता है, तो इसके लिए आवेदन करना आवश्यक है चिकित्सा देखभाल.
ज़रा सोचिए कि आप हर दिन अधिकतम उत्पादकता के साथ काम करते हैं जो आप कर सकते हैं। प्रतिनिधित्व किया? आपकी सफलता क्या होगी? किस कदम पर कैरियर की सीढ़ीक्या आप अभी होंगे? वास्तविक तस्वीर आपकी कल्पना में खींची गई तस्वीर से अलग क्यों है? और अगर कम परफॉर्मेंस आपको परेशान करती है तो इसके क्या कारण हैं और क्या करें? आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के सिद्ध तरीके हैं।
अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के तरीके
यदि आपको यह पसंद नहीं है कि आपका कार्य दिवस कैसे जाता है, तो इसे बदल दें। हम में से अधिकांश दो मुख्य कारणों से कम प्रदर्शन दिखाते हैं।
- रास्ते में आने वाली बुरी आदतें उचित संगठनआपका कार्यस्थल और समय।
- कार्रवाई "प्रतिक्रिया में" और सक्रिय नहीं: इस वजह से, काम पर बहुत अधिक समय और प्रयास खर्च किया जाता है जिसे पूरी तरह से दूर किया जा सकता है।
सामान्य तौर पर, समाधान सरल दिखता है: प्रतिस्थापित करें बुरी आदतेंउत्पादक लोगों में सही, नियमित पैटर्न में।
और अब इसे कैसे करना है इसके बारे में और अधिक।
जैविक लय के अनुसार कार्य करें
बर्बाद न करने की सलाह का रसातल है सुबह का समयमेल को पार्स करने जैसे नियमित कार्यों के लिए, और इसे अपने कर्तव्यों के सबसे रचनात्मक हिस्से के लिए समर्पित करें। हालांकि, वे केवल उन लोगों के लिए अच्छे हैं जिनकी सुबह के समय अधिकतम उत्पादकता होती है। पहुंचने वाले लोग सबसे अच्छा रूपशाम को, वे फिट नहीं होते हैं।
सीज़र की नकल करना बंद करो
एक साथ कई काम करना एक वास्तविक दक्षता हत्यारा है। और ये सामान्य तर्क नहीं हैं, बल्कि लंदन विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययनों के परिणाम हैं। जैसे ही मस्तिष्क को एक साथ कई कार्यों के मिश्रण का सामना करना पड़ता है, इसकी उत्पादकता औसतन 40% और IQ लगभग 15 अंक गिर जाती है।
प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, एक व्यवहार पैटर्न से दूसरे व्यवहार पर जाएँ: केवल एक कार्य को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करें। इसे पूरा करने के बाद, अगला लें।
कल के लिए योजना
दिन के अंत में, कल के लिए एक टू-डू सूची बनाएं। यह सरल क्रिया प्रदर्शन में काफी सुधार कर सकती है:
- इकट्ठा करने में मदद करता है
- किसी विशेष वस्तु पर ध्यान बढ़ाता है,
- प्राप्त परिणाम से संतुष्टि की भावना देता है।
इसके अलावा, यदि आप शाम को टू-डू सूची बनाने की आदत बना लेते हैं, तो आपको सुबह का कीमती समय उस पर बर्बाद नहीं करना पड़ेगा। इस योजना में कितने मामले होने चाहिए? पाँच? पच्चीस?
उत्पादकता पर ध्यान देने की आवश्यकता है, इसलिए इसे अपनी जिम्मेदारियों को सीमित करने का नियम बनाएं। इससे पहले कि आप उन्हें पूरा करना शुरू करें, अपनी सूची को गंभीर रूप से दोबारा पढ़ें और उसमें से कुछ वस्तुओं को काट दें।
जिम्मेदारियों का पुनर्वितरण
बेशक, केवल तभी जब आपके पास ऐसा अवसर हो। अपने अधीनस्थों को कुछ कार्य सौंपना या कम भार वाले सहयोगियों के साथ उन्हें पुनर्वितरित करने के लिए सहमत होना दक्षता बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। ध्यान भंग पर ध्यान न दें
हम में से अधिकांश के लिए, यह ईमेलतथा सामाजिक नेटवर्क. काम करते समय उन्हें अनदेखा करना सीखें - या कम से कम अपने कार्य दिवस का सबसे अधिक उत्पादक हिस्सा उन पर खर्च न करें।
फ़ोन कॉल फ़िल्टर करें
यह आपको निष्पादन की प्रक्रिया में बातचीत से विचलित नहीं होने देगा। महत्वपूर्ण कार्य. किसी ऐसे प्रोजेक्ट को शुरू करने से पहले अपना फोन बंद कर दें, जिस पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है (जब तक कि आप कुछ अति-महत्वपूर्ण कॉल की उम्मीद नहीं कर रहे हों, जो कि दुर्लभ है)। आप कॉल का रिसेप्शन भी सेट कर सकते हैं ताकि डिवाइस उनमें से कुछ को छोड़ दे और दूसरों को ब्लॉक कर दे।
विराम लीजिये
व्यायाम का एक सेट चुनें जो कार्यस्थल में करने के लिए सुविधाजनक हो। दिन भर में कई 10 मिनट का ब्रेक लें। यह पीठ और मस्तिष्क दोनों को आराम करने की अनुमति देगा, इसलिए, यह उत्पादकता में वृद्धि करेगा और "खोए" समय के लिए भुगतान से अधिक होगा।
आशावादी बनें
चीजों पर आशावादी दृष्टिकोण विकसित करें! सुखी लोगउच्च दक्षता और शो के साथ काम करें श्रेष्ठतम अंक. यदि आप स्वभाव से निराशावाद के शिकार हैं, तो जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण विकसित करें। मनोचिकित्सकों के अनुसार, इसके लिए सबसे अच्छा साधन समर्थन और दूसरों की मदद करने की इच्छा है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए चिपके रहें
इस अवधारणा में बहुत कुछ शामिल है गहरी नींदतथा अच्छा पोषणपर्यावरण के अनुकूल वातावरण के लिए। इनमें से कोई भी घटक उच्च प्रदर्शन की गारंटी नहीं है, लेकिन वे सभी हैं महत्वपूर्ण शर्तेंउत्पादकता।
वहाँ कई हैं संभावित कारणमानव प्रदर्शन में कमी, और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: मनोवैज्ञानिक कारणतथा शारीरिक कारण. अक्सर वे एक-दूसरे के साथ सह-अस्तित्व में रहते हैं और मानव प्रदर्शन पर जटिल प्रभाव डालते हुए एक साथ कार्य करते हैं। हालांकि, यह विभिन्न कारणों सेऔर अलग से चर्चा की जानी चाहिए। मनोवैज्ञानिक कारण वे हैं जो निम्नलिखित कारकों में से किसी एक की कार्रवाई के कारण प्रदर्शन में कमी लाते हैं:
- 1) गतिविधि के लिए उचित प्रेरणा की कमी, व्यवसाय के प्रकार में एक व्यक्ति की रुचि जिसमें दक्षता कम हो जाती है,
- 2) किसी व्यक्ति की किसी ऐसी चीज से पर्याप्त रूप से मजबूत चिंता जो उसे उसके मुख्य कार्य से विचलित करती है,
- 3) किसी व्यक्ति की प्रतिकूल भावनात्मक स्थिति इस पलसमय, जैसे निराशा, उदासीनता, ऊब, उदासीनता, आदि।
- 4) मामले की सफलता में अविश्वास, निम्नलिखित परिस्थितियों में से एक के साथ जुड़ा हुआ है: एक व्यक्ति का खुद पर विश्वास की कमी, इन विशिष्ट परिस्थितियों में मामले की सफलता के लिए आशा की कमी।
शारीरिक कहलाते हैं निम्नलिखित कारणप्रदर्शन में गिरावट:
- 5) बीमारी,
- 6) थकान, तंत्रिका तंत्र की कमजोरी, इसकी थकान, शरीर की सामान्य शारीरिक कमजोरी।
आइए विचार करें कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि कौन से नामित कारण या कारणों के समूह वास्तव में मान्य हैं, ऐसे प्रत्येक मामले में कर्मचारी को क्या सिफारिशें दी जा सकती हैं।
इनमें से पहला कारण - प्रेरणा की कमी - को निम्नानुसार परिभाषित किया जा सकता है।
इसे कर्मचारी के साथ सीधी बातचीत और यह पता लगाने के परिणामस्वरूप पहचाना जा सकता है कि क्या उसकी प्रासंगिक प्रकार की गतिविधि में संलग्न होने में रुचि है। यदि सीधे उससे पूछे गए किसी प्रश्न के उत्तर में, कर्मचारी निश्चित रूप से "नहीं" का उत्तर देता है, तो यह स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि कर्मचारी को वास्तव में ऐसी कोई दिलचस्पी नहीं है, अपवाद के साथ, निश्चित रूप से, व्यवहार में एक अत्यंत दुर्लभ घटना। मनोवैज्ञानिक परामर्शमामला जब कर्मचारी सलाहकार को अपने बारे में सच बताने के मूड में नहीं होता है।
यदि कर्मचारी "हाँ" कहता है, तो इसका हमेशा यह अर्थ नहीं होता है कि वास्तव में ऐसा ही है। कर्मचारी को ऐसा लग सकता है कि उसकी वास्तव में ऐसी रुचि है, हालाँकि वास्तव में उसके पास यह नहीं हो सकता है। इसके अलावा, कर्मचारी अक्सर अनैच्छिक रूप से "हां" कहता है, यह नहीं चाहता कि उत्तर "नहीं" होने पर परामर्श बंद हो जाए।
बाद के मामले में, वास्तव में इसे जारी रखने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि मामले में ग्राहक की वास्तविक कमी की भरपाई अन्य उपायों से नहीं की जा सकती है।
किसी कर्मचारी की गतिविधि के लिए उचित प्रेरणा की कमी भी अप्रत्यक्ष रूप से कर्मचारी से पूछकर और उससे निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करके स्थापित की जा सकती है:
- 1. जिस काम के दौरान आप देखते हैं कि आपकी दक्षता कम हो जाती है, उसमें आप अपने लिए क्या दिलचस्प पाते हैं?
- 2. प्रासंगिक कार्य को आपके लिए अधिक आकर्षक और रोचक बनाने के लिए क्या किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए?
- 3. अगर आप इस काम को पूरी तरह से बंद कर दें तो आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा?
- 4. क्या यह संभव है इस कामआपके लिए किसी अन्य को बदलने के लिए?
अध्ययन करने के बाद (परिशिष्ट, तालिका 2), तीन श्रमिकों ने पहले प्रश्न का निश्चित रूप से उत्तर दिया और बिना ज्यादा सोचे समझे, बहुत सी चीजों का नामकरण करते हुए जो उसे काम करने के लिए आकर्षित करती हैं, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कर्मचारी में संलग्न होने के लिए काफी मजबूत प्रेरणा है। संबंधित प्रकार की गतिविधि। यह इस निष्कर्ष के लिए आधार भी देता है कि ग्राहक के प्रदर्शन में कमी का कारण काम में रुचि की कमी (प्रेरणा की कमी) नहीं है, बल्कि कुछ पूरी तरह से अलग है।
लेकिन बाकी कार्यकर्ताओं ने इस प्रश्न का अनिश्चित उत्तर दिया, इसके अलावा, लंबे चिंतन के साथ, लेकिन इस मामले में प्रेरणा की कमी की परिकल्पना को भी पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है।
दूसरे प्रश्न का उत्तर देते समय, श्रमिकों को उत्तर देना कठिन लगा, इस मामले में यह माना जा सकता है कि उनके प्रदर्शन में कमी का कारण गतिविधि के लिए सकारात्मक प्रेरणा की कमी है। यदि कार्यकर्ता इस प्रश्न का आत्मविश्वास से उत्तर देते हैं, तो इसके विपरीत, इस परिकल्पना पर सवाल उठाया जाता है।
तीसरे प्रश्न का उत्तर देते हुए, चार कर्मचारी मूल रूप से काम रोकने के संभावित नकारात्मक परिणामों को सूचीबद्ध करते हैं, और इससे यह मानने का कारण मिलता है कि इस प्रकार की गतिविधि में शामिल होने की उनकी प्रेरणा काफी मजबूत है।
लेकिन, एक कर्मचारी की ओर से, इस प्रकार की गतिविधि को रोकने के सकारात्मक परिणामों का नाम दिया गया था, और यह माना जा सकता है कि ग्राहक की प्रेरणा पर्याप्त मजबूत नहीं है, लेकिन एक कर्मचारी ने उत्तर पर निर्णय नहीं लिया।
अंत में, चार कर्मचारियों ने चौथे प्रश्न का उत्तर "हां" में दिया, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह प्रजातिगतिविधि अपने आप में ग्राहक के लिए बहुत कम रुचिकर है। और बाकी कर्मचारियों का उत्तर "नहीं" के बाद आया, लेकिन "अरुचिकर" गतिविधि के बारे में निष्कर्ष स्पष्ट रूप से नहीं निकाला जा सकता है।
उपरोक्त कारणों में से पहले की वास्तविकता को स्पष्ट करने के बाद, या गतिविधि के लिए सकारात्मक प्रेरणा की उपस्थिति के बाद, हम दूसरे कारण को स्पष्ट करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं - व्याकुलता या प्रतिस्पर्धी प्रेरणा की उपस्थिति।
इस संभावित कारण की वैधता निम्नलिखित तरीके से निर्धारित की जाती है। कर्मचारियों से पूछा जाता है कि क्या इस समय उनके जीवन की वर्तमान अवधि में उन्हें कोई अन्य समस्या है, जो उन्हें व्यवसाय पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देती है, जिसके संबंध में उन्हें दक्षता में कमी की शिकायत है। (परिशिष्ट, तालिका 3.)। सर्वेक्षण के बाद, यह पता चला है कि ऐसी समस्याएं हैं, लेकिन हर किसी के पास नहीं है, इसका मतलब यह होगा कि ये समस्याएं ग्राहक के प्रदर्शन में कमी का एक संभावित कारण हैं। श्रमिकों के लिए अन्य समस्याओं की अनुपस्थिति में, ऐसी धारणा की संभावना नहीं है।
हानिकर भावनात्मक स्थिति: निराशा, उदासीनता और अन्य - के रूप में पहचाना जाता है संभावित कारणप्रदर्शन में गिरावट निम्नानुसार है।
सबसे पहले, इन भावनात्मक अवस्थाओं को परामर्श के दौरान कार्यकर्ता के व्यवहार को ध्यान से देखकर ही पहचाना जा सकता है। यदि बातचीत के दौरान कर्मचारी लगातार वृद्धि की स्थिति में है भावनात्मक उत्तेजनाऔर मनोवैज्ञानिक तनाव, यह मान लेना काफी संभव है कि काम के दौरान वह उसी स्थिति में है जिसमें उसका प्रदर्शन कम हो जाता है।
ऐसे प्रश्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित:
"काम के दौरान आप आमतौर पर किन भावनाओं का अनुभव करते हैं: सकारात्मक या नकारात्मक?"
“जब आप काम करते हैं तो क्या आप किसी बात की चिंता करते हैं? यदि हां, तो वास्तव में क्या ?
प्रदर्शन में गिरावट के संभावित कारण के रूप में किसी की सफलता में अविश्वास या प्रदर्शन किए गए कार्य से जुड़ी नकारात्मक उम्मीदों (विफलता की उम्मीद) की उपस्थिति कई संकेतों द्वारा निर्धारित की जाती है। सबसे पहले, कर्मचारी के सवालों के जवाब के अनुसार जैसे:
"क्या आपका काम ठीक चल रहा है?"
"क्या आप मानते हैं कि आप अंततः सफल होंगे?"
प्रदर्शन में गिरावट के कारण के रूप में आत्म-संदेह ग्राहक के व्यवहार और प्रासंगिक प्रश्नों के उत्तर द्वारा स्थापित किया जा सकता है।
यदि कर्मचारी पर्याप्त आत्मविश्वास से व्यवहार करता है, यदि वह उससे पूछे गए प्रश्नों का उत्तर उसी आत्मविश्वास के साथ देता है, तो यह इस धारणा का आधार है कि ऐसा आत्मविश्वास काम पर भी उसकी विशेषता है।
यदि कर्मचारी आत्मविश्वास से पर्याप्त व्यवहार नहीं करता है और उससे पूछे गए प्रश्नों का भी आत्मविश्वास से उत्तर नहीं देता है, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि काम पर आत्म-संदेह शायद उसकी विशेषता है।
हालांकि, बाद के मामले में, कर्मचारी की अनिश्चितता, एक परिकल्पना के रूप में,
आवश्यक है अतिरिक्त सत्यापनऔर स्वतंत्र पुष्टि। निम्नलिखित प्रश्नों के लिए कर्मचारी की प्रतिक्रियाएँ इस तरह की पुष्टि के रूप में काम कर सकती हैं:
"क्या आप हमेशा पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करते हैं जब आप काम कर रहे होते हैं?"
"क्या आप मानते हैं कि आप इस नौकरी में सफल हो सकते हैं?"
यदि ग्राहक इन प्रश्नों का उत्तर "हां" में देता है, तो उसके चरित्र की विशेषता के रूप में अनिश्चितता की परिकल्पना को शायद खारिज कर दिया जाना चाहिए। यदि ग्राहक के उत्तर "नहीं" हैं, तो ऐसी परिकल्पना काफी संभावित होगी।
इस घटना में कि प्रदर्शन में कमी का कारण विशुद्ध रूप से है
शारीरिक प्रकृति, शरीर की प्रतिकूल स्थिति, फिर भी कर्मचारी को कुछ सिफारिशें दी जानी चाहिए मनोवैज्ञानिक गुण, पर एक निश्चित प्रभाव के बाद से भौतिक राज्यएक व्यक्ति मनोवैज्ञानिक कारकों से प्रभावित होता है।
सबसे पहले, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सकारात्मक भावनाएंबढ़ती है, और नकारात्मक भावनाएँ व्यक्ति की कार्य क्षमता को कम करती हैं। इसलिए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना आवश्यक है कि कार्य किसी व्यक्ति में मुख्य रूप से सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करता है और जहां तक संभव हो, नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों को बाहर करता है।
यह भी याद रखना चाहिए कि थकान की स्थिति को समाप्त करने की तुलना में रोकना आसान है यदि यह पहले से ही उत्पन्न हो गया है।
इस कारण से, पर्याप्त रूप से उच्च स्तर पर प्रदर्शन बनाए रखने के लिए, बनाने का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है इष्टतम मोडकाम। यह विधा एक स्पष्ट राज्य की घटना को रोकने के लिए है शारीरिक थकान, आराम के लिए बार-बार, छोटे ब्रेक बनाना, पर्याप्त के लिए डिज़ाइन किया गया जल्दी ठीक होनाताकतों।
दूसरा महत्वपूर्ण नियमइस खाते पर कहते हैं: लोग आमतौर पर उस काम से अधिक थक जाते हैं जो उन्होंने पहले ही कर लिया है, लेकिन उस काम से जो उन्हें करना था, लेकिन एक कारण या किसी अन्य के पास समय पर इसे करने का समय नहीं था। इसलिए, दिन के लिए अपने काम की योजना बनाते समय या कुछ समय के लिए एक निश्चित मात्रा में काम पूरा करने की योजना बनाते समय, इसमें केवल वही शामिल करना आवश्यक है जो अनिवार्य है और सभी परिस्थितियों में निर्दिष्ट तिथि तक पूरा किया जाएगा।
खैर अंत में!!! अगर वह ऐसा करती है, तो आपको निकाल दिया जाना चाहिए, लेकिन उसे!की तरफ से संदेश नागरिकों के स्वास्थ्य की सुरक्षा पर रूसी संघ के कानून का आधार
अनुच्छेद 31. स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त करने का नागरिकों का अधिकार
<...>जानकारी में निहित है चिकित्सा दस्तावेजनागरिक, एक चिकित्सा रहस्य का गठन करता है और नागरिक की सहमति के बिना इन बुनियादी बातों के अनुच्छेद 61 में प्रदान किए गए आधार पर प्रदान किया जा सकता है।अनुच्छेद 61. चिकित्सा रहस्य
चिकित्सा सहायता के लिए आवेदन करने के तथ्य के बारे में जानकारी, एक नागरिक के स्वास्थ्य की स्थिति, उसकी बीमारी का निदान और उसकी परीक्षा और उपचार के दौरान प्राप्त अन्य जानकारी एक चिकित्सा रहस्य है। नागरिक को उसके द्वारा प्रेषित जानकारी की गोपनीयता की गारंटी की पुष्टि की जानी चाहिए।
इस लेख के भाग तीन और चार द्वारा स्थापित मामलों को छोड़कर, उन व्यक्तियों द्वारा एक चिकित्सा रहस्य बनाने वाली जानकारी का खुलासा करने की अनुमति नहीं है, जिन्हें वे प्रशिक्षण, पेशेवर, आधिकारिक और अन्य कर्तव्यों के प्रदर्शन के दौरान ज्ञात हुए।
एक नागरिक या उसके कानूनी प्रतिनिधि की सहमति से, एक रोगी की जांच और उपचार के हित में, अधिकारियों सहित अन्य नागरिकों को एक चिकित्सा रहस्य बनाने वाली जानकारी को स्थानांतरित करने की अनुमति है। वैज्ञानिक अनुसंधान, वैज्ञानिक साहित्य में प्रकाशन, इस जानकारी का उपयोग शैक्षिक प्रक्रियाऔर अन्य उद्देश्यों के लिए।
किसी नागरिक या उसके कानूनी प्रतिनिधि की सहमति के बिना एक चिकित्सा रहस्य बनाने वाली जानकारी प्रदान करने की अनुमति है:
1) एक नागरिक की जांच और उपचार के उद्देश्य से, जो अपनी स्थिति के कारण अपनी इच्छा व्यक्त करने में असमर्थ है;
2) फैलने के खतरे के मामले में संक्रामक रोग, बड़े पैमाने पर विषाक्तता और घाव;
3) एक जांच या न्यायिक कार्यवाही के संचालन के संबंध में जांच और जांच निकायों और अदालत के अनुरोध पर;
(सं. में. संघीय कानूनदिनांक 24.07.2007 एन 214-एफजेड)
4) इन बुनियादी बातों के अनुच्छेद 24 के भाग दो द्वारा स्थापित उम्र में नाबालिग को सहायता प्रदान करने के मामले में, अपने माता-पिता या कानूनी प्रतिनिधियों को सूचित करने के लिए;
(1 दिसंबर, 2004 के संघीय कानून संख्या 151-एफजेड द्वारा संशोधित)
5) यदि यह मानने के आधार हैं कि किसी नागरिक के स्वास्थ्य को नुकसान गैरकानूनी कार्यों के परिणामस्वरूप हुआ है;
6) पर विनियमन द्वारा निर्धारित तरीके से एक सैन्य चिकित्सा परीक्षा आयोजित करने के उद्देश्य से सैन्य चिकित्सा विशेषज्ञताअधिकृत द्वारा अनुमोदित संघीय संस्थाकार्यकारिणी शक्ति।
(खंड 6 को 21 दिसंबर 2005 के संघीय कानून संख्या 170-एफजेड द्वारा पेश किया गया था, जैसा कि 23 जुलाई, 2008 के संघीय कानून संख्या 160-एफजेड द्वारा संशोधित किया गया था)
जिन व्यक्तियों में वैधानिकचिकित्सा और दवा कर्मचारियों के साथ एक चिकित्सा रहस्य बनाने वाली जानकारी, एक नागरिक को हुई क्षति को ध्यान में रखते हुए, कानून के अनुसार चिकित्सा रहस्यों के प्रकटीकरण के लिए अनुशासनात्मक, प्रशासनिक या आपराधिक दायित्व वहन करती है रूसी संघ, रूसी संघ के घटक संस्थाओं का कानून।
(22.08.2004 के संघीय कानून संख्या 122-एफजेड द्वारा संशोधित)ठीक है, यदि आप काम का सामना करते हैं, तो सब कुछ ठीक है, शरीर की कार्य क्षमता कम होना सिर्फ एक लक्षण है।
अगर वे अपना काम नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें ऐसा कहने दें। हमें उनके साथ लिखित में संवाद करना शुरू करना होगा।
रोगों की अनुसूची (व. 13) कहती है:
"जिन नागरिकों को सैन्य सेवा के लिए बुलाया जाता है, उन्हें अस्थायी रूप से अयोग्य माना जाता है सैन्य सेवा 6 महीने के लिए।यदि 6 महीने के बाद नागरिकों में वजन घटाने वाली कोई बीमारी नहीं पाई गई, तो बॉडी मास इंडेक्स (मासिक परीक्षाओं के अनुसार) की कोई नकारात्मक गतिशीलता नहीं है। बचाया शारीरिक प्रदर्शन (कार्यात्मक भार परीक्षणों के परिणामों के अनुसार), फिर वे पैराग्राफ "ई" के तहत परीक्षा के अधीन हैं - श्रेणी "बी -3" "
इसलिए, यदि शर्तों में से एक को पूरा नहीं किया जाता है, तो नागरिक "पैराग्राफ "ई" (श्रेणी बी -3) के तहत परीक्षा के अधीन नहीं हैं,
लेकिन मुझे लगता है कि वीके में जिस वजन का इरादा था उस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, क्योंकि। वे आपकी कॉल में रुचि रखते हैं। इसलिए, किसी को भी जोर देना चाहिए नकारात्मक गतिशीलताबीएमआई, इसे एक स्वतंत्र संस्थान में मापा जाए। तुलना करने के लिए एक चिकित्सक के साथ उसी क्लिनिक में वजन को मापें। यह वांछनीय है कि वास्तव में एक नकारात्मक प्रवृत्ति हो।
यह शायद सच है, हालांकि यह कहां करना है इसके आधार पर। यह सस्ता हो सकता है, मुझे नहीं पता। लेकिन जीत के मामले में, वीसी की कीमत पर कानूनी लागत की प्रतिपूर्ति की जा सकती है।
आप सब कुछ खुद कर सकते हैं और उपलब्ध दस्तावेजों के अनुसार रिलीज की मांग कर सकते हैं, यह सस्ता होगा।
क्या फोरम पर मुकदमेबाजी के बारे में कोई सूत्र है?