इम्यून सिस्टम को कैसे बूस्ट करें। अत्यधिक शराब पीना

इसका मतलब है कि प्रतिरक्षा में वृद्धि का चयन प्रतिरक्षा बलों की स्थिति के आधार पर, अतिरिक्त बीमारियों की उपस्थिति के आधार पर किया जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:

• मैं अक्सर सर्दी या फ्लू से पीड़ित रहता हूं।
• हर बार सर्दी कम से कम 12-14 दिन तक रहती है।
• मुझे अक्सर दाद हो जाता है।
• मेरी त्वचा संवेदनशील है और जलन की संभावना है।
• मेरे बाल सुस्त और कमजोर हैं।
• मैं इनकार नहीं करता कि शायद मेरे पास कीड़े हैं।
• मैं अक्सर घबरा जाता हूं, कभी-कभी उदास हो जाता हूं।
• मैं आमतौर पर बहुत थक जाता हूं, खासकर ऑफ सीजन में।

• अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों (कब्ज, दस्त) से परेशान या जिगर में खराबी होती है।
• कभी-कभी मुझे एलर्जी होती है।
• मुझे एंटीबायोटिक थेरेपी के लंबे कोर्स करने पड़े।
• अक्सर आपको अपना निवास स्थान बदलना पड़ता है, व्यावसायिक यात्राओं पर जाना पड़ता है, एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पड़ता है।
• हाल ही में महत्वपूर्ण तनावपूर्ण स्थितियां रही हैं।
• हाल ही में, मेरा वजन नाटकीय रूप से बदल गया है (एक दिशा या किसी अन्य में)।
• मुझे चर्म रोग हैं।
• मुझे श्वसन प्रणाली में समस्या है।
• मुझे रीढ़ या जोड़ों में समस्या है।
• मैं मूत्रजननांगी संक्रमण से पीड़ित हूं।
• अक्सर दांतों को खराब करने के लिए आपको डेंटिस्ट के पास जाना पड़ता है।
• मेरी तबीयत मौसम के हिसाब से बदल जाती है।
• एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन का स्तर पाया गया।
• कामेच्छा का उल्लंघन किया।
• हृदय बेचैन है।
• त्वचा पर मस्से या पेपिलोमा होते हैं।
• मैं ऑन्कोलॉजी से पीड़ित हूं।

गिनें कि आपने कितनी बार "हाँ" कहा।

• 0 - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक है, यह बैक्टीरिया के आक्रमण से अच्छी तरह मुकाबला करती है। स्वस्थ जीवन शैली के साथ उसका समर्थन करें, और आप किसी भी बीमारी से नहीं डरेंगे।
• 1 या अधिक - आपकी प्रतिरक्षा रक्षा कमोबेश क्षीण है। कार्रवाई करने की जरूरत है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें? अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:

यदि शरीर की स्थिति बहुत कमजोर है, तो आपको अतिरिक्त दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं

कई प्रकार की दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं:

• हर्बल (प्राकृतिक) तैयारी - प्रतिरक्षा, डॉ। थीस की टिंचर, इचिनेशिया की टिंचर, एलुथेरोकोकस अर्क, जिनसेंग टिंचर, चीनी मैगनोलिया बेल की टिंचर;
• बैक्टीरिया की तैयारी (एक स्पष्ट इम्युनोएक्टिवेटिंग प्रभाव वाले बैक्टीरिया एंजाइम से मिलकर - राइबोमुनिल, ब्रोन्कोमुनल, लाइकोपिड, इमुडॉन, आईआरएस -19;
• न्यूक्लिक एसिड पर आधारित तैयारी - डेरिनैट, सोडियम न्यूक्लिनेट;
• इंटरफेरॉन की तैयारी - ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​इन्फ्लूएंजाफेरॉन, आर्बिडोल, एनाफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, एमिक्सिन;
• थाइमस की तैयारी - विलोजन, थाइमलिन, टैक्टीविन, थाइमोमुलिन;
• बायोस्टिमुलेंट तैयारी - मुसब्बर, FiBS, प्लास्मोल, कांच का शरीर;
• सिंथेटिक और संयुक्त तैयारी - विटामिन कॉम्प्लेक्स, पेंटोक्सिल, ल्यूकोजेन।

आइए इनमें से कुछ दवाओं पर करीब से नज़र डालें।

• इम्यूनल एक ऐसी दवा है जिसमें इचिनेशिया होता है। इसका उपयोग सर्दी और वायरल रोगों के लिए एक निवारक विधि के रूप में किया जाता है। मौखिक रूप से, 20 बूँदें दिन में तीन बार लें। बच्चों के लिए, दवा 10 बूंदों को निर्धारित करती है। गोलियों में दवा लेना सुविधाजनक है: दिन में 4 बार तक 1 टैबलेट का उपयोग करें। उपचार की अवधि 7 से 60 दिनों तक है।
• एलुथेरोकोकस अर्क - वयस्क दिन में 3 बार तक 20 से 40 बूंदों का उपयोग करते हैं, बच्चे - दिन में दो बार 10 बूंदों तक। अनिद्रा से बचने के लिए उपाय भोजन से पहले किया जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के पहले भाग में। उपचार की अवधि लगभग एक महीने है।
• ब्रोंकोमुनल - माध्यमिक इम्यूनोडेफिशियेंसी के संयुक्त उपचार में प्रयोग किया जाता है, जो लंबे समय तक सूजन और संक्रामक स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। दवा 1 और 10 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में उपलब्ध है।
• आईआरएस-19 - का उपयोग ईएनटी रोगों के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस, अस्थमा आदि में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह एक तरह का नेज़ल स्प्रे है, जिसका इस्तेमाल अन्य चीजों के अलावा, तीन महीने की उम्र से बच्चों में किया जाता है।
• आर्बिडोल एक एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवा है, जो 50 और 100 मिलीग्राम के कैप्सूल में उपलब्ध है, 2 साल की उम्र से बच्चों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाओं का उपयोग करते समय, उपचार आहार का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए, जो रोगी की आयु विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए।

इम्युनिटी बढ़ाने वाली मोमबत्तियां

अक्सर, चिकित्सा पेशेवर प्रतिरक्षा सुरक्षा को ठीक करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग करते हैं। मोमबत्तियों के रूप में किफेरॉन, वीफरॉन, ​​इम्मुंटिल, एनाफेरॉन जैसी दवाएं बनाई जाती हैं। ऐसी दवाएं बच्चों की खुराक में मौजूद हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए मोमबत्तियों का उपयोग वस्तुतः बिना किसी मतभेद के किया जाता है। एक अपवाद को केवल दवा से एलर्जी की अभिव्यक्ति माना जा सकता है। यह साबित हो गया है कि गोलियों की तुलना में सपोसिटरी अधिक प्रभावी हैं, क्योंकि वे शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती हैं। इसके अलावा, मोमबत्तियों के साथ उपचार का कोर्स लगातार दो साल तक चल सकता है, बिना शरीर को व्यसनी बनने और प्राकृतिक प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर करने के लिए।

ये फंड सक्रिय पदार्थ इंटरफेरॉन की कार्रवाई पर आधारित हैं, जो लगभग किसी भी संक्रामक एजेंटों के आक्रमण की प्रतिक्रिया में शरीर को मजबूत करता है। इंटरफेरॉन अन्य सभी प्रतिरक्षा बलों की तुलना में बहुत तेजी से वायरल बैक्टीरिया के प्रवेश का जवाब देने में सक्षम है।

प्रतिरक्षा सुधार के लिए अधिकांश सपोसिटरी में एंटीऑक्सिडेंट का एक परिसर होता है: सबसे अधिक बार वे विटामिन ई और सी द्वारा दर्शाए जाते हैं।

सपोसिटरी के उपयोग का स्वागत संक्रामक और वायरल विकृति के उपचार में किया जाता है, विशेष रूप से दाद, पेपिलोमावायरस, साइटोमेगालोवायरस और अन्य बीमारियों के साथ।

मोमबत्तियाँ बीमारियों की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करती हैं और पुरानी विकृति के उपचार में मदद करती हैं।

बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

एक बच्चे की प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि कल्याण प्रक्रियाओं के एक जटिल के साथ शुरू होनी चाहिए, जिनमें से मुख्य स्थान सख्त है। तापमान के विपरीत नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रभाव में बच्चे के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। आपको बच्चे को लपेटना नहीं चाहिए, टहलने के लिए अपने साथ एक अतिरिक्त जैकेट ले जाना बेहतर है। गर्मियों में, अपने बच्चे के साथ अधिक बार नंगे पैर चलें।

ताजी हवा में चलना, तालाबों में तैरना, प्रकृति में सक्रिय खेल, मजबूत पोषण एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में सफलता के मुख्य मानदंड हैं।

प्रेगनेंसी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

निस्संदेह, गर्भावस्था एक महिला के भाग्य में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, और इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है। आखिर हर मां चाहती है कि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हो। और इसके लिए, एक महिला को केवल गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए बाध्य किया जाता है।

यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में प्रतिरोधक क्षमता कुछ हद तक कमजोर हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान एक महिला की लगभग सभी प्रणालियों और अंगों के पुनर्गठन की जटिल प्रक्रियाओं के कारण है: इस समय बीमार होना असंभव है, हालांकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी संक्रमण को पकड़ना सबसे आसान है। क्या करें? बेशक, यह बेहतर होगा कि गर्भधारण से पहले ही एक महिला आवश्यक टीकाकरण (कम से कम इन्फ्लूएंजा संक्रमण और हेपेटाइटिस के खिलाफ) कर ले, दंत चिकित्सक के पास इलाज करवाए, बुरी आदतों से छुटकारा मिले, और पूरी तरह से और ठीक से खाना शुरू कर दे।

यदि एक महिला को पहले लगातार सर्दी और सुस्त संक्रामक प्रक्रियाओं का अनुभव हुआ है, तो उसे निश्चित रूप से इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग उपचार के एक कोर्स से गुजरना चाहिए। आज तक, बहुत सारी दवाएं हैं जो बचाव को मजबूत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, इम्यूनल, थाइमलिन और अन्य दवाओं के साथ-साथ जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल के पौधों के अर्क का उपयोग करते समय एक अच्छा प्रभाव देखा जाता है। हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के साथ इसे ज़्यादा मत करो, सबसे पहले, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करें: अक्सर बहुत अच्छी प्रतिरक्षा गर्भाधान में बाधा बन जाती है।

मोटे तौर पर, बहुत सक्रिय शरीर की सुरक्षा पुरुष यौन कोशिकाओं को विदेशी मानती है, और उन्हें स्वीकार करने के बजाय, वे बस उन्हें नष्ट कर देती हैं। इसके अलावा, अतिउत्तेजित प्रतिरक्षा के साथ, गर्भाशय की दीवार में भ्रूण के अंडे के खराब निर्धारण का खतरा होता है। इस कारण से, गर्भावस्था से पहले और दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के बारे में सभी प्रश्नों को डॉक्टर से संबोधित किया जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

• प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और तैयारी लें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो केवल एक डॉक्टर को दवाओं का चयन करना चाहिए।
• अच्छा खाएं: β-कैरोटीन (गाजर, कद्दू, गोभी, आदि) वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने आहार में अनाज और फलियां, विभिन्न प्रकार के नट्स को नजरअंदाज न करें।
• अपने मेनू में मौसमी जामुन और जड़ी बूटियों को शामिल करें।
• आंतें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में एक विशेष भूमिका निभाती हैं, इसलिए किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करके इसे अपने स्वयं के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करना आवश्यक है।
• अपने आप को कठोर करें: एक विपरीत शॉवर और एक नम तौलिया के साथ रगड़ना आपके शरीर को संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना देगा।
• तैरें, सक्रिय रहें, ताजी हवा में चलें।
• हो सके तो आराम करें: तनाव और ज्यादा काम करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कोई फायदा नहीं होगा।
• बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए।

नर्सिंग मां की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? इसे प्राकृतिक तरीकों से करना सबसे अच्छा है: संतुलित आहार की स्थापना, शरीर का उचित सख्त होना और अच्छा आराम। याद रखें: भोजन के साथ एक महिला के शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज बच्चे को स्तन के दूध के साथ प्रेषित होती है। इसलिए, फार्मेसी दवाएं लेने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि आप सटीकता के साथ यह नहीं कह सकते कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगे। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए डॉक्टर को दवाएं लिखने दें।

घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा बढ़ाने और मजबूत करने के लिए, सिद्धांत रूप में, इतनी मुश्किल समस्या नहीं है। मुख्य बात यह है कि इसे करना चाहते हैं, "सख्त", "बुरी आदतों से लड़ना" और "उचित पोषण" शब्दों से डरना नहीं। और समस्या के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण इसे आपके पक्ष में हल करने में मदद करेगा।

लोक उपचार

लोक उपचार से, प्रतिरक्षा सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग लोकप्रिय है। जिनसेंग और इचिनेशिया, लहसुन और सेंट जॉन पौधा, तिपतिया घास और यारो, कलैंडिन और नद्यपान का उपयोग प्राचीन काल से ही साबित हुआ है।

वैकल्पिक उपचार की मदद से प्रतिरक्षा बलों को उत्तेजित करने के लिए बहुत अधिक धैर्य और परिश्रम की आवश्यकता हो सकती है। लोक उपचार के प्रयोग से परिणाम धीरे-धीरे आता है, लेकिन उपचार का प्रभाव लंबा और स्थिर होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियां:

• अरालिया - एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव है, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी की कार्रवाई के लिए प्रभावशीलता में बेहतर है;
• जिनसेंग - मस्तिष्क रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में सक्षम है, कुछ हद तक हेमटोपोइजिस को सक्रिय करता है, शरीर को मजबूत करता है;
• लालच - तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, ताकत के नुकसान के मामले में प्रदर्शन को बहाल करता है;
• ल्यूज़िया - शरीर को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों के स्तर को कम करता है, वनस्पति-संवहनी क्षेत्र को सामान्य करता है;
• लेमनग्रास - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई होता है, जो पौधे की मुख्य जैविक क्षमताओं को निर्धारित करता है;
• थूथन - शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है;
• चिलीबुखा - सिंड्रोम के साथ चयापचय प्रक्रियाओं में गिरावट के लिए प्रयोग किया जाता है अत्यंत थकावट, सुस्त भूख के साथ;
• रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• स्टेरकुलिया - शारीरिक और मानसिक अधिक काम में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले संग्रह को कुचले हुए पौधों की सामग्री से तैयार किया जाना चाहिए। तैयार पौधों के तत्वों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और टिंचर या काढ़ा तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित मिश्रण ने खुद को उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह साबित कर दिया है: पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय और शाहबलूत रंग, 3 बड़े चम्मच प्रत्येक, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस तरह के जलसेक को रस या कॉम्पोट में जोड़ा जा सकता है, और रोजाना लगभग 200 मिलीलीटर लिया जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक और संग्रह नुस्खा: नींबू बाम, वेलेरियन, अजवायन, लिंडन, हॉप्स, धनिया और सुनहरी जड़ को समान भागों में मिलाया जाता है। संग्रह का एक बड़ा चमचा थर्मस में डालें, 0.5 लीटर उबलते पानी को उसी स्थान पर डालें, बंद करें और 7-8 घंटे तक रखें। जलसेक को पूरे दिन में 3 विभाजित खुराकों में सेवन किया जाना चाहिए।

वायरल संक्रमण के साथ, यह मिश्रण मदद करेगा: नद्यपान, लेमनग्रास, जिनसेंग और इचिनेशिया। हम चाय के बजाय बराबर भागों में पीते हैं और पीते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले टिंचर स्वयं या किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:

• जिनसेंग टिंचर - में एक एडाप्टोजेनिक, टॉनिक और टॉनिक प्रभाव होता है। मस्तिष्क में उत्तेजना की प्रक्रिया को तेज करता है, प्रतिवर्त गतिविधि को बढ़ाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, दक्षता को सक्रिय करता है;
• इचिनेशिया टिंचर - अस्थमा की स्थिति में मदद करता है, गंभीर बीमारियों के बाद वसूली अवधि के दौरान, साथ ही मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के जटिल उपचार में निर्धारित किया जाता है;
• एलुथेरोकोकस टिंचर - नकारात्मक बाहरी कारकों के शरीर पर प्रभाव को कम करता है, गर्मी प्रतिरोध बढ़ाता है, संक्रामक प्रक्रियाओं के इलाज को तेज करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए टिंचर्स के बारे में सभी सकारात्मक समीक्षाओं के बावजूद, उन्हें बहुत लंबा और अनियंत्रित लेने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी आ सकती है, इसलिए उनके उपयोग को एक डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए जो उपचार के दौरान खुराक और अवधि को समायोजित करेगा।

भोजन

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका संतुलित स्वस्थ आहार है। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वसा विशेष कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होते हैं जो रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। ऐसी कोशिकाओं को मैक्रोफेज कहा जाता है। इसलिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मेन्यू में सब्जी और मक्खन दोनों को शामिल करना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट - ये हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं। और सबसे उपयोगी अनाज, जामुन और फलों में निहित प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट हैं। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा जो हम मिठाई और पेस्ट्री के साथ खाते हैं, उसे कम किया जाना चाहिए।

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलन के अलावा, शरीर में विटामिन के आवश्यक स्तर को लगातार बनाए रखना भी आवश्यक है। विटामिन की कमी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को निष्क्रिय करने में योगदान करती है। परिणाम सुरक्षात्मक प्रतिरोध में समान कमी है।

उच्च स्तर की सुरक्षा बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले विटामिनों की आवश्यकता होती है:

• ए - यह लाल या पीले रंग के फलों और जड़ों में पाया जाता है, और यह अंडे, यकृत, सामान्य वसा वाले डेयरी उत्पादों में भी प्रचुर मात्रा में होता है;
• बी - यह विटामिन नट्स, बीज, हार्ड चीज, मशरूम, एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है;
• सी - नींबू, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, गुलाब में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है;
• ई - यह विटामिन गोभी और सलाद के पौधों, अंकुरित गेहूं और चोकर में पाया जा सकता है।

यदि आपका दैनिक आहार ताजी सब्जियों और फलों से भरपूर है, तो आपको विटामिन की कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा।

हां, और ट्रेस तत्वों के बारे में मत भूलना, जो फल, नट और पौधों में भी पर्याप्त हैं: जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, कैल्शियम और लोहे के बिना अच्छी प्रतिरक्षा असंभव है। जड़ी-बूटियों के साथ अपने दैनिक भोजन को अधिक बार सीज़न करें, और आपको आवश्यक स्तर के माइक्रोलेमेंट्स प्रदान किए जाएंगे।

उत्पादों

सबसे पहले, आइए अपना ध्यान उन खाद्य पदार्थों पर लगाएं जो आपकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। ये किसी भी मादक पेय, परिष्कृत चीनी, साथ ही संरक्षक और रंगों की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं।

अनाज, लीन मीट, अंडे, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां खाएं। प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स बहुत उपयोगी होते हैं - प्याज और लहसुन, ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हैं जो न केवल रोगजनक बैक्टीरिया, बल्कि वायरस से भी लड़ सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फलों को बाकी भोजन से अलग, भोजन से 1.5-2 घंटे पहले या उसके 2 घंटे बाद खाना चाहिए। चमकीले रंगों के फल खाएं: लाल, नारंगी, पीला। खट्टे फल, टमाटर, खुबानी, आड़ू, ख़ुरमा को मना न करें - इनमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और कैरोटीनॉयड होते हैं।

समुद्री भोजन - केकड़े, झींगा, शैवाल, मछली - गर्भाधान और गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, वे सेलेनियम और आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण कठिन समय में आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करेंगे।

किण्वित दूध उत्पादों के नियमित सेवन से आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना में सुधार होगा, जो निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्थित अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करेगा।

पोषण विशेषज्ञ और प्रतिरक्षाविज्ञानी के अनुसार, प्रतिरक्षा रक्षा की स्थिरता को बनाए रखने के लिए आदर्श आहार में एक निश्चित मात्रा में भोजन होना चाहिए ताकि हमारे शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्वों से संतृप्त किया जा सके। दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए:

• 300 ग्राम मांस, मछली या डेयरी उत्पाद;
• 100 ग्राम अनाज;
• 0.5 किलो फल और सब्जियां;
• 200 ग्राम साबुत अनाज की रोटी;
• 20 ग्राम मक्खन;
• 10 ग्राम वनस्पति तेल।

इसके अलावा, पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना आवश्यक है: पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में आसानी होती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए शहद

शहद पौधे के फूल वाले हिस्से के पराग से मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित एक खाद्य, औषधीय और आहार उपाय है। शहद शरीर द्वारा 100% अवशोषित हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, शहद के लिए हमारी प्रतिरक्षा को लाभ पहुंचाने के लिए, यह केवल प्राकृतिक होना चाहिए, गर्म नहीं होना चाहिए।

शहद एक ही दवा है, इसलिए इसे निश्चित मात्रा में ही लेना चाहिए। इसे दिन में तीन बार, भोजन से 2 घंटे पहले या 3 घंटे बाद पीना सबसे अच्छा है। एक वयस्क के लिए शहद की दैनिक खुराक कम से कम 100 ग्राम है, अधिकतम 200 ग्राम है। शहद चिकित्सा की अवधि 2 महीने है। बच्चों को भी दिन में तीन बार शहद दिया जाता है, लेकिन एक चम्मच प्रत्येक: इस मामले में दैनिक खुराक 30 ग्राम है।

शहद के साथ इसे ज़्यादा मत करो: बड़ी मात्रा में, यह उत्पाद अग्न्याशय को अधिभारित कर सकता है, जिससे इसके कामकाज में और गिरावट आएगी।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक

अदरक एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है। अदरक की जड़ का उपयोग खाना पकाने में किया जा सकता है, और पोषण में अदरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि सर्दियों में यह जम न जाए।

ताजा अदरक में कई एंटी-वायरल यौगिक होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और सर्दी और फ्लू के उपचार में तेजी लाते हैं।

सर्दी, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस के लिए सबसे अच्छा उपाय अदरक की चाय हो सकती है। औषधीय चाय बनाने के लिए अदरक की जड़ के एक छोटे टुकड़े को पतला काटकर 1 लीटर उबलते पानी में उबाला जाता है। चाय में थोड़ा सा शहद और दालचीनी मिलाई जाती है। ऐसी चाय न केवल प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करती है, बल्कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से भी छुटकारा दिलाती है। वैकल्पिक रूप से, आप पेय में नींबू या हरी चाय की पत्तियों का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।

दुर्भाग्य से, अदरक के उपयोग के लिए मतभेद हैं: यह पेट का अल्सर, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस है। गर्भावस्था के दौरान, अदरक की जड़ के उपयोग की संभावना पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

लहसुन के औषधीय गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। लहसुन को प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करने में भी अत्यंत महत्वपूर्ण माना जाता है। लहसुन के प्रोटीन एंटीबॉडी के उत्पादन को सक्रिय करते हैं जो बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देने वाला मुख्य कारक लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति है। यह पदार्थ पूरे शरीर में एक वायरल संक्रमण के प्रसार को रोकता है। बेशक, लहसुन बिल्कुल एंटीबायोटिक नहीं है, लेकिन इसमें जीवाणुरोधी दवाओं के रूप में कई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, और एलिसिन की क्रिया के लिए बैक्टीरिया के अनुकूलन को विकसित नहीं करता है।

एलिसिन एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, लेकिन इसका प्रभाव सबसे अधिक तभी होता है जब ताजा, बिना पके लहसुन का सेवन किया जाता है।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस एक तरल पदार्थ है जो मधुमक्खियां वसंत में पेड़ की कलियों से प्राप्त कच्चे माल से पैदा करती हैं। प्रोपोलिस आवश्यक तेलों में समृद्ध है: वे वाष्पित हो जाते हैं, बैक्टीरिया और रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं। प्रोपोलिस की तैयारी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध को सक्रिय करने और इसकी सामान्य वसूली के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

प्रोपोलिस को छत्ते के किनारों से खुरच दिया जाता है, वर्ष के दौरान इसे लगभग 100 ग्राम एकत्र किया जा सकता है।

प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच लें, 10 बड़े चम्मच गुणवत्ता वाले वोदका के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 10 दिनों के लिए फ्रिज में रखना आवश्यक है। अवक्षेप को अलग करते हुए, बसे हुए दवा को छान लिया जाता है।

प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने के लिए, 50 मिलीलीटर दूध में पतला प्रोपोलिस टिंचर की 15 बूंदों को दिन में 3 बार उपयोग करें।

गले में खराश और सर्दी के लिए, आप टिंचर की 15 बूंदों को 50 मिलीलीटर पानी में घोल सकते हैं और अपना गला धो सकते हैं।

निवारक उपाय के रूप में बिना किसी अपवाद के इस तरह के फंड का उपयोग सभी के लिए उपयोगी है: रोगनिरोधी पाठ्यक्रम 45 दिनों तक चल सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब का फूल

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय गुलाब कूल्हों है। एक दुर्लभ उत्पाद गुलाब कूल्हों में मौजूद विटामिन सी की इतनी मात्रा का दावा कर सकता है। उदाहरण के लिए, गुलाब कूल्हों में यह विटामिन करंट बेरीज की तुलना में 10 गुना अधिक और नींबू से 40 गुना अधिक होता है।

पौधे के कुचल फलों का एक बड़ा चमचा लें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। हम एक घंटे के लिए जोर देते हैं। अगला, जलसेक को फ़िल्टर्ड और निचोड़ा जाता है। स्वाद के लिए, आप शहद, चीनी या सिरप मिला सकते हैं। हम भोजन से पहले दिन में 2-3 बार प्रतिदिन 100 मिलीलीटर पेय का उपयोग करते हैं। बच्चों को 50 मिलीलीटर पेय की पेशकश की जाती है। जलसेक बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की रक्षा को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है।

1: 1 के अनुपात में जलसेक में चूने के फूल को मिलाकर दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है।

गुलाब कूल्हों से आप सबसे स्वादिष्ट और सेहतमंद जैम बना सकते हैं। जामुन को पानी में धोया जाता है, बीजों को साफ किया जाता है। हम छिलके वाले जामुन की संख्या के साथ चीनी 1: 1 लेते हैं। कभी-कभी इस रचना में समुद्री हिरन का सींग मिलाया जाता है। जैम सर्दी के मौसम में, सर्दी के मौसम में और वायरल संक्रमण के दौरान बेहद उपयोगी हो सकता है।

इम्यून बूस्टिंग ड्रिंक्स

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रिंक सर्दी को रोकने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं:

• कैमोमाइल चाय एक स्वस्थ गर्म चाय है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और कई सूजन संबंधी बीमारियों से बचाती है। प्रतिदिन लगभग पांच कप इस पेय को पीने से हम शरीर की रोगाणुरोधी गतिविधि को काफी बढ़ा सकते हैं। और अगर आप इतनी मात्रा में चाय 14 दिनों तक पीते हैं, तो पेय का प्रभाव चार सप्ताह तक रहेगा। सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाने के अलावा, कैमोमाइल चाय तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से आराम और शांत करती है;
• क्रैनबेरी-कॉग्नेक पेय - बीच में प्रतिरक्षा के लिए एक तारणहार जुकाम. एक कप ताज़ी पीनी हुई काली चाय में 50 मिली क्रैनबेरी जूस, उतनी ही मात्रा में नींबू का रस और 25 मिली कॉन्यैक मिलाएं, स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के साथ-साथ गैस्ट्रिक जूस की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए इस तरह के पेय की सिफारिश नहीं की जाती है;
• गाजर का रस एक स्वस्थ पेय है जिसमें शरीर के लिए आवश्यक बहुत सारे विटामिन होते हैं। स्वाद और अतिरिक्त विटामिनीकरण में सुधार के लिए, सेब, बीट्स, संतरे, अंगूर के संयोजन में ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार किया जा सकता है;
• नींबू-अदरक शहद की चाय - ऐसा पेय प्रतिरक्षा बढ़ाने और फिगर बनाए रखने दोनों के लिए उपयोगी होगा। पेय के लिए धन्यवाद, रोगजनक रोगाणुओं को नष्ट कर दिया जाता है, चयापचय को उत्तेजित किया जाता है, और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। हम रसदार अदरक की जड़ का एक टुकड़ा रगड़ते हैं, नींबू का रस डालते हैं, उबला हुआ पानी या गर्म हरी चाय डालते हैं, स्वाद के लिए शहद डालते हैं।

आप चाय में इचिनेशिया या जिनसेंग टिंचर की कुछ बूंदें, नींबू या संतरे का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। और सामान्य तौर पर, ठंड के मौसम में, अधिक तरल पदार्थ पिएं: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

कौन से जामुन इम्युनिटी बढ़ाते हैं?

जामुन प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं, इनका सेवन लगभग पूरे वर्ष किया जा सकता है: गर्मियों और शरद ऋतु में ताजा, और सर्दियों और वसंत में जमे हुए। जमे हुए जामुन में ताजे चुने हुए की तुलना में कम उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं।

रास्पबेरी - न केवल सर्दी, बल्कि कैंसर को भी रोक सकता है। बेरी का यह गुण इसमें मौजूद एलागिनिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है, जो विदेशी बैक्टीरिया और कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम है।

करंट विटामिन सी का भंडार है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बहुत प्रभावित करता है। चाय न केवल जामुन से, बल्कि झाड़ी के पत्तों से भी तैयार की जा सकती है।

ब्लूबेरी सबसे मूल्यवान जामुनों में से एक है जिसका प्रतिरक्षा, दृश्य और मस्तिष्क कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ब्लूबेरी का सेवन बुजुर्ग, साथ ही मधुमेह वाले सभी लोग कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक जमा को हटा सकती है, सूजन को दूर कर सकती है और रक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

ऑटम बेरीज - माउंटेन ऐश, ब्लूबेरी, रोज हिप्स, वाइबर्नम, क्रैनबेरी - को थर्मस में पीसा जाता है और ऑफ सीजन में चाय के बजाय पिया जाता है। बेरी मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच को 0.5-लीटर थर्मस में रखा जाता है, उबलते पानी के साथ डाला जाता है। ठंडा होने के बाद आप ड्रिंक में स्वादानुसार शहद मिलाकर दिन भर पी सकते हैं।

वायरल संक्रमण के मौसम के दौरान पहाड़ की राख से रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: प्रति कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच जामुन काढ़ा करें, पूरे दिन ठंडा होने के बाद पिएं।

कम प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय चोकबेरी से सिरप और जैम है। जैम में कटे हुए सेब या संतरा मिला सकते हैं।

कलिना का उपयोग अकेले प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, या अन्य औषधीय पौधों के साथ संयोजन में किया जाता है। तैयारी: विबर्नम बेरीज को क्रश से मैश करें, शहद के साथ मिलाएं और थोड़ा उबला हुआ पानी डालें। मिश्रण को चाय में जोड़ा जा सकता है, और शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए, आप इसे पानी के स्नान में चीनी के साथ उबाल सकते हैं।

यदि आप सूखे ऋषि कच्चे माल का 1 बड़ा चमचा लेते हैं, उबलते पानी का गिलास डालते हैं, जोर देते हैं और विबर्नम का रस डालते हैं, तो आप इस दवा से लैरींगजाइटिस और सर्दी के लिए गरारे कर सकते हैं। इस तरह के कुल्ला का प्रभाव लगभग तुरंत होता है।

कई लोगों द्वारा भुला दिया गया डॉगवुड बेरी भी अच्छी तरह से मदद करता है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड सहित विटामिन का एक पूरा सेट होता है। डॉगवुड बेरीज को महामारी और ठंड के मौसम में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उन्हें कच्चा खाया जा सकता है, जैम, वाइन, जेली, काढ़े और सिरप में बनाया जा सकता है।

होम्योपैथी

होम्योपैथी के विज्ञान द्वारा प्रस्तुत प्रतिरक्षण के लिए साधन, में इस पलइतना नहीं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक विशेषज्ञों ने अभी तक होम्योपैथी के काम करने के तरीकों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, हालांकि कुछ डॉक्टर पहले ही इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो चुके हैं। जर्मन दवा कंपनी हील की तैयारी सबसे बड़ी सफलता का आनंद लेती है: होम्योपैथिक उपचार की उच्च दक्षता के साथ, कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।

• गैलियम-हील एक ऐसा उपाय है जो शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने या इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• Engystol एक स्वतंत्र दवा है जिसे अन्य दवाओं, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं से अलग उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह वायरल घावों में बहुत प्रभावी है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• इचिनेशिया कंपोजिटम - सूजन से राहत देता है, प्रतिरक्षा रक्षा को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

होम्योपैथिक दवाएं न केवल मात्रात्मक रूप से, बल्कि गुणात्मक रूप से प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करती हैं, कम से कम दुष्प्रभावों के साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को अनुकूलित करती हैं।

आवश्यक तेल

अरोमाथेरेपी की एक महत्वपूर्ण संपत्ति यह है कि आवश्यक तेलों की सुगंध स्वाभाविक रूप से शरीर को प्रभावित करती है, सबसे आसानी से इसमें प्रवेश करती है और आत्मसात कर लेती है।

उदाहरण के लिए, लहसुन या पाइन सुइयों के आवश्यक फाइटोनसाइड्स स्थानीय प्रतिरक्षा के काम को सक्रिय करते हैं - नाक के श्लेष्म में स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन।

आवश्यक तेलों का एक समान प्रभाव होता है, क्योंकि वे पौधे फाइटोनसाइड्स का एक केंद्रित एनालॉग हैं। उदाहरण के लिए, मोनार्ड या तुलसी के तेल प्रतिरक्षा की कमी के उन्नत चरणों में भी प्रतिरक्षा को बहाल करने में सक्षम हैं।

महामारी के दौरान रहने और काम करने की जगह को वायरस और बैक्टीरिया की शुरूआत से बचाने के लिए, आप नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना, कपूर, साइट्रस, शंकुधारी तेल का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के तेल अधिकांश ज्ञात बैक्टीरिया और वायरल उपभेदों को बेअसर और नुकसान पहुंचाते हैं, प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाते हैं और विषाक्त पदार्थों के सक्रिय उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।

अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार तेल चुनें (एलर्जी तेल के उपयोग के लिए एक contraindication है), मालिश के दौरान, भाप कमरे में, स्नान करते समय, साँस लेते समय, सुगंधित दीपक के साथ कमरे को सुगंधित करने के लिए इसका उपयोग करें।

दिलचस्प बात यह है कि मिश्रित शंकुधारी, पुदीना, मेंहदी और अजवायन की सुगंध इनडोर वायु को कीटाणुरहित और शुद्ध करती है। तेलों के अन्य संयोजनों का उपयोग समान उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है:

• लैवेंडर, नीलगिरी, वर्बेना और बरगामोट;
• अदरक, नारंगी और मेंहदी;
• नींबू बाम, देवदार, जायफल, लैवेंडर और पुदीना;
• नींबू, लैवेंडर, मेंहदी और क्रिया;
• तुलसी, क्रिया, नींबू और मैंडरिन।

प्रतिरक्षाविज्ञानी अध्ययनों के दौरान, यह साबित हो गया है कि जो रोगी नियमित रूप से आवश्यक कमरे की सुगंध का उपयोग करते हैं, उन्हें सर्दी और वायरल संक्रमण होने की संभावना बहुत कम होती है।

लिंग

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नियमित सेक्स लहसुन और संतरे का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है: वे हमारी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे शारीरिक व्यायाम, और हमें किसी भी उत्तेजक से बेहतर तरीके से खुश करते हैं। इस घटना का कारण सरल है: यौन संपर्क के बाद, शरीर में खुशी के हार्मोन की एक पूरी धारा संश्लेषित होती है - एंडोर्फिन जो हमारे मूड और आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं। उच्च गुणवत्ता और नियमित सेक्स चिंता, अवसादग्रस्तता की स्थिति को रोकता है और मानसिक विकृति के विकास के जोखिम को कम करता है। लेकिन सभी जानते हैं कि हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे तौर पर शारीरिक भलाई को प्रभावित करती है।

जैसा कि स्विस विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किया गया है, यौन संपर्कों का किसी व्यक्ति की सुरक्षात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। न्यूरोइम्यूनोलॉजी के अध्ययन में पाया गया है कि यौन संपर्क के बाद हत्यारे कोशिकाओं की कुल संख्या 1.5 गुना बढ़ जाती है।

हफ्ते में 2-3 बार सेक्स करने से शरीर में जरूरी एंटीबॉडीज की मात्रा बढ़ जाती है, जो हमारी इम्युनिटी के स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं।

एक ही समय में मज़े करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने से बेहतर कुछ नहीं है।

खेल

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि खेल और शारीरिक शिक्षा हमारे स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में योगदान करते हैं। हालांकि, हर कोई एक ही समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं कर सकता है। ये क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि लंबे समय तक और निरंतर शारीरिक गतिविधि शरीर को समाप्त कर सकती है, जो केवल सुरक्षात्मक बलों की गतिविधि को कम करती है। इसलिए, भार को कम किया जाना चाहिए, शरीर के लिए अत्यधिक और गैर-महत्वपूर्ण नहीं। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे उपयुक्त खेल तैराकी, एथलेटिक्स, योग, नृत्य, आकार देने, एरोबिक्स हो सकते हैं। खेलों का अभ्यास करना, यदि संभव हो तो, प्रकृति में, जंगल में, पार्क क्षेत्र में होना चाहिए: जहां हवा सबसे कम प्रदूषित हो।

शारीरिक गतिविधि मध्यम और नियमित होनी चाहिए, सप्ताह में लगभग 2-3 बार। आपको बलपूर्वक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है, इससे प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद नहीं मिलेगी।

खेल के माध्यम से बचाव को मजबूत करना विकृति के पुराने रूपों से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है (स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में)। 5-6 महीनों के लिए नियमित कक्षाएं बीमारियों की पुनरावृत्ति की संख्या और गंभीरता को काफी कम कर देंगी।

यह मत भूलो कि परिणाम (बढ़ी हुई प्रतिरक्षा) प्राप्त करने के लिए, ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किसी भी जीव के लिए एक प्रकार की तनावपूर्ण स्थिति होती है, जो रोगज़नक़ के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा को हटा देती है। उसी कारण से, आपको बीमारी के तेज होने के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए: जटिलताओं से बचने के लिए रिलैप्स की प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही खेल फिर से शुरू करें।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि एंटीबायोटिक दवाओं का हमारी प्रतिरक्षा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुभवजन्य रूप से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी भी एंटीबायोटिक (यहां तक ​​कि आवश्यकतानुसार निर्धारित) का उपयोग प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को 50-80% तक कम कर देता है। यदि एंटीबायोटिक को गलत मात्रा में या उचित आधार के बिना लिया जाता है तो यह आंकड़ा बहुत अधिक होगा।

इस कारण से, डॉक्टर स्पष्ट रूप से स्व-निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं की सलाह नहीं देते हैं, और डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित उपचार को डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

वैसे, दवाओं के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक्स भी पाए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मांस में। बहुत से लोग जानते हैं कि कुछ पोल्ट्री फार्म मुर्गियों को एंटीबायोटिक्स खिलाते हैं ताकि वे कम बीमार पड़ते हैं और तेजी से बढ़ते हैं। मांस में ऐसे एंटीबायोटिक दवाओं की एक उच्च सामग्री इस मांस का सेवन करने वाले व्यक्ति में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। इसलिए, संदिग्ध विक्रेताओं से मांस उत्पाद खरीदने से सावधान रहें, विशेष कंपनी स्टोर में ऐसा करना बेहतर है।

बेशक, अगर आपको अभी भी एंटीबायोटिक उपचार से गुजरना पड़ा है, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने का मुद्दा पहले से तय किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना होगा, क्योंकि एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान अधिकांश आवश्यक सूक्ष्मजीव नष्ट हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग कम शेल्फ जीवन के साथ करें, लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध। यह प्राकृतिक दही, ताजा केफिर, घर का बना पनीर हो सकता है।

दैनिक मेनू से मिठाई और पेस्ट्री निकालें: ये उत्पाद आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, माइक्रोफ्लोरा की बहाली को रोकते हैं।

सब्जियां, जामुन और फल, साथ ही प्याज और लहसुन खाएं, हर्बल चाय पिएं।

पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में से, स्नान या सौना का दौरा करना, खेल खेलना, गुस्सा करना उपयोगी है।

हरपीज से इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

जब एक दाद संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के उपाय करना शुरू करना आवश्यक है। इसमें क्या योगदान दे सकता है?

• उचित संतुलित पोषण।
• प्राकृतिक दवाओं और हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग।
• स्टीम रूम या सौना का दौरा।
• मॉर्निंग एक्सरसाइज, कंट्रास्ट शावर और आउटडोर वॉक।
• दवाओं की नियुक्ति - प्रतिरक्षा के उत्तेजक।

बेशक, हरपीज के लक्षणों के साथ, डॉक्टर आपको सबसे प्रसिद्ध एंटी-हर्पीज दवाओं में से एक लिखेंगे। यह थाइमोजेन, थाइमलिन या इंटरफेरॉन हो सकता है। ऐसी दवाओं का इस्तेमाल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही करना चाहिए।

आप खुद क्या कर सकते हैं? प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पेय के उपयोग से सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। इनमें से एक पेय तैयार करने के लिए, हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: वाइबर्नम बेरीज, माउंटेन ऐश, समुद्री हिरन का सींग और थोड़ा सूखा जिनसेंग कच्चा माल। हम सभी घटकों को मिलाते हैं, इसके ऊपर उबलते पानी डालते हैं और लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। जब पेय ठंडा हो जाए, तो स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं। हम इस चाय को 2 सप्ताह तक पीते हैं, दिन में तीन बार 100 मिली।

दाद के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप तैयार फार्मेसी टिंचर्स का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एलेउथेरोकोकस टिंचर। हम भोजन से पहले दिन में दो बार 30 बूँदें लेते हैं।

यदि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सभी तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन रोग अभी भी बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें: आपको कोई सहवर्ती छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा प्रणाली की सेलुलर संरचनाओं के अलावा, प्रतिरक्षा में त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की सुरक्षात्मक क्षमताएं शामिल हैं। हमारी त्वचा को भी कोमल और मजबूत बनाने की जरूरत है, लेकिन कैसे? ऐसे कई तरीके हैं।

• वायु सख्त करने की विधि। इस तरह के सख्त होने से सुरक्षात्मक बलों में वृद्धि होगी, थर्मोरेग्यूलेशन, रक्त प्रवाह, त्वचा के श्वसन गुणों के तंत्र को संतुलित करेगा। हवा का तापमान ठंडा हो सकता है - 8 डिग्री सेल्सियस तक, मध्यम - 16 डिग्री सेल्सियस तक, ठंडा - 20 डिग्री सेल्सियस तक और उदासीन - 23 डिग्री सेल्सियस तक। हवा ताजी होनी चाहिए, यानी प्रकृति में रहने का मौका न मिले तो कम से कम खिड़की खुली तो रखनी ही पड़ती है। ऐसी प्रक्रियाएं गर्मियों में शुरू होती हैं। कुछ मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, बालकनी या बगीचे में रात की नींद की विधि से कठोर हो जाते हैं। लेकिन शुरुआत के लिए, बालकनी पर, पार्क में या ताजी ठंडी हवा के प्रवाह वाले कमरे में सुबह के व्यायाम करना पर्याप्त होगा।
• जल विधि। पानी के तड़के की प्रक्रियाओं में स्नानागार का दौरा करना, ठंडे स्नान करना, कंट्रास्ट शावर, गीला ठंडा रगड़ना और खुले पानी या पूल में तैरना शामिल हो सकता है। यह विधि किस पर आधारित है? जब ठंड थोड़े समय के लिए लेकिन नियमित रूप से त्वचा को प्रभावित करती है, तो सबसे पहले, शरीर की थर्मोरेगुलेटरी क्षमताओं को प्रशिक्षित किया जाता है, और हार्मोन कोर्टिसोल को रक्तप्रवाह में छोड़ना भी सक्रिय होता है। यह शरीर के सुरक्षात्मक प्रतिरोध की उत्तेजना में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• जड़ी बूटियों के ठंडे जलसेक के साथ विपरीत पोंछने की विधि। बहुत ही रोचक, उपयोगी, लेकिन थोड़ा समय लेने वाली विधि। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सबसे पहले आपको जड़ी बूटियों का एक जलसेक या काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है: पुदीने की पत्तियां या नींबू बाम, पाइन सुई, तानसी। जलसेक के हिस्से को रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जाना चाहिए, और दूसरे हिस्से को गर्म छोड़ दिया जाना चाहिए। उसके बाद, आप प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं: एक ऊनी दस्ताने को ठंडे जलसेक में गीला करें, बाहर निकालें और शरीर और अंगों को पोंछ लें। गर्म जलसेक के साथ समान जोड़तोड़ करें। तीसरा चरण - एक सूखे तौलिये का उपयोग करके, शरीर की त्वचा को तब तक रगड़ें जब तक लालिमा दिखाई न दे। पोंछने के सत्र की अवधि लगभग पांच मिनट है।
• धूप सेंकना। शायद यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम हैं, जिससे त्वचा में मेलेनिन वर्णक और विटामिन डी बनता है। धूप सेंकने के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे आरामदायक अवधि सुबह 9 से 11 बजे तक होती है। प्रक्रियाओं को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि जला न जाए। विशेष रूप से उन लोगों के लिए सावधान रहना चाहिए जिनकी त्वचा हल्की और संवेदनशील है।
• एक सक्रिय जीवन शैली श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं के विकृति के विकास के जोखिम को समाप्त करती है, और अधिक वजन की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करती है। सक्रिय खेल तनावपूर्ण स्थितियों की धारणा को सुविधाजनक बनाते हैं, नींद और मनोदशा को स्थिर करते हैं। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन भले ही आप थके हुए हों, सबसे अच्छा आराम एक मोबाइल और सक्रिय शगल होगा जो आपको ऊर्जा का एक अतिरिक्त हिस्सा देगा।

योनि की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

इतना समय पहले नहीं, शोध के दौरान योनि की सतह पर प्रतिरक्षा कोशिकाएं पाई गईं। आंतों की गुहा और टॉन्सिल पर रहने वाली समान कोशिकाओं के साथ उनके पास बहुत कुछ है। इन कोशिकाओं को एक विशेष ऊतक क्षेत्र की सतह पर स्थानीय प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि इस तरह के स्थानीय संरक्षण का उल्लंघन किया जाता है, तो सामान्य उपचार का केवल एक अस्थायी प्रभाव होगा, क्योंकि कारण - प्रतिरक्षा में कमी - बनी रहेगी। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला लगातार कई बार थ्रश या योनिशोथ से पीड़ित होती है, तो यह योनि के वातावरण की कमजोर प्रतिरक्षा रक्षा का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थितियों का उपचार जटिल हो जाना चाहिए: रोगज़नक़ का वास्तविक विनाश और योनि की प्रतिरक्षा रक्षा की बहाली।

योनि माइक्रोफ्लोरा की सामान्य संरचना 90% लैक्टोबैसिली, 9% बिफीडोबैक्टीरिया, 1% सशर्त रोगजनक रोगाणुओं है। इस अनुपात में मामूली बदलाव की भरपाई शरीर के सुरक्षात्मक कारक के कार्यों से होती है। यदि इस तरह की संरचना में भारी व्यवधान होता है, तो प्रतिरक्षा बलों के लिए रोगजनक रोगाणुओं की प्रगतिशील संख्या का सामना करना मुश्किल हो जाता है।

योनि की स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाने से योनि के वातावरण के सामान्य प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा की बहाली होती है। ऐसी स्थितियों में, इंटरफेरॉन और अन्य एजेंट निर्धारित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, गाइनोफ्लोर सपोसिटरीज़, एसिलैक्ट तैयारी, बिफिडुम्बैक्टीरिन, किफ़रॉन, लैक्टैसिड, एपिजेन-इंटिम। हालांकि, यह मत भूलो कि केवल एक योग्य चिकित्सक ही चिकित्सा की पर्याप्तता का मूल्यांकन कर सकता है।

गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

बार-बार होने वाला जुकाम और लैरींगाइटिस हमें सोचने पर मजबूर कर देता है कि गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। सबसे पहले, यह लोक विधियों द्वारा किया जा सकता है:

• बहुत नमकीन गर्म पानी से गरारे करना;
• औषधीय चाय का उपयोग और कैमोमाइल, पुदीने की पत्तियों, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा से अर्क;
• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और शहद पीने के लिए नियमित रूप से चाय या पानी के अलावा;
• निम्नलिखित अभ्यास का आवधिक प्रदर्शन: जीभ की नोक को ठोड़ी तक फैलाएं, अधिकतम संभव स्थिति में 3 से दस सेकंड तक फ्रीज करें। इसलिए हम ग्रसनी को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो इस अभ्यास को करने का प्रयास करें;
• गले का धीरे-धीरे ठंडा पेय, आइसक्रीम का आदी होना। ठंडे पानी से गरारे करने से गले के इस तरह के सख्त होने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग बारी-बारी से ठंडे और गर्म पेय के विपरीत घूंट लेने की सलाह देते हैं: हालांकि, याद रखें कि यह तकनीक दांतों के इनेमल पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं, बुरी आदतों से छुटकारा पाने और स्वस्थ आहार की स्थापना की पृष्ठभूमि के खिलाफ गले को सख्त करना बेहतर है।

स्थानीय प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

शरीर के आवश्यक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और वासोडिलेटेशन को बढ़ाकर स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाया जा सकता है। इस तरह के प्रभाव से एंटीवायरल संरचनाओं की रिहाई की सक्रियता होगी - विशिष्ट एंटीबॉडी और इंटरफेरॉन।

इस प्रयोजन के लिए, एक सेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - वायरल आक्रमण के खिलाफ लड़ाई में प्रतिरक्षा रक्षा का एक उत्कृष्ट स्थानीय उत्तेजक। सच है, उच्च तापमान पर उपयोग के लिए संपीड़ितों की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान में उछाल भी प्रतिरक्षा सुरक्षा की सक्रियता की अभिव्यक्तियों में से एक है, और बहुत अधिक एंटीबॉडी सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

घर पर सेक बनाना मुश्किल नहीं है। इस तरह के इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग कंप्रेस के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

• सिरका सेक - हमें कुछ शहद, गर्म पानी और सिरका (अधिमानतः सेब) चाहिए। पानी और सिरका 3: 1 के अनुपात में लिया जाता है, इसमें एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। हम इस घोल में कपड़े को गीला करते हैं और इसे त्वचा के आवश्यक क्षेत्र पर लगाते हैं, कपड़े के ऊपर सिलोफ़न लगाते हैं और इसे ऊनी दुपट्टे से गर्म करते हैं। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है;
• तरल रूप में शहद - हम इसके साथ प्रभावित क्षेत्र को रगड़ते हैं, इसे चर्मपत्र कागज से ढकते हैं और इसे कंबल से लपेटते हैं। थोड़ी देर के बाद, हम शहद को गर्म पानी या जड़ी-बूटियों के अर्क से धोते हैं, और किसी भी वनस्पति तेल से त्वचा को चिकनाई देते हैं। सावधान रहें: कई लोगों को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों के लिए, इस नुस्खा का उपयोग contraindicated है;
• तेल सेक - हम वनस्पति तेल को पानी के स्नान में गर्म करते हैं, उसमें कपड़े का एक टुकड़ा डुबोते हैं, उसे बाहर निकालते हैं और कपड़े को शरीर के वांछित क्षेत्र पर रख देते हैं (हृदय क्षेत्र पर न लगाएं)। हम कपड़े को चर्मपत्र कागज या सिलोफ़न से ढकते हैं, रोगी को लपेटते हैं। सेक को 3 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।

इसके अलावा, स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप सिद्ध फार्मेसी विधियों का उपयोग कर सकते हैं: सरसों के मलहम और डिब्बे स्थापित करना, त्वचा को ठंडा और गर्म करने वाले मलहम से रगड़ना, हाथों और पैरों के लिए गर्म स्नान का उपयोग करना।

एचआईवी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

यह ज्ञात है कि एचआईवी का निदान इतना भयानक नहीं है जितना कि इस निदान के कारण होने वाली जटिलताएँ। बहुत सारी जटिलताएँ दिखाई दे सकती हैं: यह प्रतिरक्षा में तेज कमी के कारण है। ऐसी परिस्थितियों में, शरीर रोगाणुओं के मामूली हमलों से भी सामना करना बंद कर देता है, खासकर जब से अधिक गंभीर विकृति, जैसे कि निमोनिया या हेपेटाइटिस, इसकी शक्ति से परे हो जाते हैं। इस कारण से, एचआईवी संक्रमण वाले रोगी के लिए समर्थन की मुख्य दिशा सुरक्षात्मक बलों की मजबूती और वृद्धि और संभावित जटिलताओं की रोकथाम होनी चाहिए।

हाल ही में, विशेषज्ञों ने खोज की है सकारात्मक कार्रवाईऊतक प्रतिरक्षा पर कंपन प्रभाव। कंपन ऊतकों के भीतर प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की दर को प्रभावित करते हैं। इस पद्धति को लागू करने के लिए, फोनेशन के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग अभ्यास में किया जाता है, जो उपचार के नियमित और लंबे पाठ्यक्रम के साथ माइक्रोवाइब्रेशन एक्सपोजर करते हैं। ऐसी चिकित्सा का प्रभाव सत्र से सत्र तक संचय करने में सक्षम है। ऐसे उपकरणों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, विटाफोन जैसे कंपन उपकरण।

अपेक्षाकृत हाल ही में, फार्मेसी नेटवर्क ने प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के लिए दवाओं की नवीनतम श्रेणी प्रस्तुत की। इनमें पॉलीऑक्सिडोनियम और गैलाविट दवाएं हैं, जो एचआईवी संक्रमण और ऑन्कोलॉजी के अंतिम चरण में भी फायदेमंद हो सकती हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से, जबकि ऐसी दवाएं सभी के लिए सस्ती नहीं हैं।

ऑन्कोलॉजी में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

अध्ययनों से पता चला है कि कैंसर के ट्यूमर के नैदानिक ​​लक्षण केवल तभी प्रकट हो सकते हैं जब प्रतिरक्षा प्रतिरोध का तंत्र गड़बड़ा जाता है: प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है और शरीर में बनने वाली घातक कोशिकाओं को निष्क्रिय कर देती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली, वैसे, न केवल शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं से बचाती है, बल्कि विभिन्न अंगों और प्रणालियों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करने में भी मदद करती है। शरीर के प्रतिरोध में कमी गैर-संक्रामक जटिलताओं के विकास को भड़का सकती है।

शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों का समर्थन करने से हमें अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर सहित किसी भी बीमारी को प्रभावित करने में मदद मिलती है। संरचित पानी, TA-65 और चीनी मशरूम माई-ताकी, शीटकेक, कॉर्डिसेप्स, रीशा, अगरिका, आदि के संयोजन से उत्कृष्ट परिणाम मिले हैं।

संरचित जल वह पानी है जिसे स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों के बारे में जानकारी दी गई है, जो इसे एक अद्वितीय उपचार क्षमता प्रदान करता है।

TA-65 एक सेलुलर टेलोमेरेज़ एक्टिवेटर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त संरचना में सुधार करता है और जीवन शक्ति देता है।

शीटकेक मशरूम प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने में सक्षम है, रोगजनक रोगाणुओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

याद रखें कि इन दवाओं के साथ उपचार किसी भी तरह से पारंपरिक एंटीकैंसर उपचार को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। ये फंड केवल कैंसर के लिए शल्य चिकित्सा, विकिरण उपचार और कीमोथेरेपी के प्रभाव को बढ़ाएंगे।

कीमोथेरेपी के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं? आप पर्याप्त रूप से लंबे पाठ्यक्रम के लिए ऐसी दवाएं ले सकते हैं: कवक, मेशी, या मशरूम ट्रायड, या एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक एसिड) के संयोजन में मोडिफिलन, एक घातक कोशिका में ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोधक (कोलाइडल चांदी की तैयारी) और पदार्थ जो मेटास्टेटिक विकास (ओमेगा -3 फैटी एसिड) को रोकने के लिए कोशिका झिल्ली को मजबूत कर सकते हैं। इन दवाओं के साथ उपचार एक डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से किया जाता है। एक विशेषज्ञ के परामर्श के बाद पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

निमोनिया के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

बीमारी के बाद कमजोर शरीर को सहारा देने के लिए, किसी बीमारी या जटिलताओं की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, विशेषज्ञ निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की सलाह देते हैं।

शरीर को मजबूत करने के सभी प्रकार के उपायों में एक बुनियादी नियम भी है - एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना, जिसमें निकोटीन की लत छोड़ना, शराब पीना, साथ ही अच्छा आराम और नींद, संतुलित पोषण, अतिरिक्त पाउंड से लड़ना, तनाव विकसित करना शामिल है। प्रतिरोध, सक्रिय शगल। शरीर की रक्षा को बढ़ाने के उपायों के एक सेट में सख्त प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए: स्नान करना, पोंछना, स्नान करना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रिया को बहती नाक, खांसी और उच्च तापमान के साथ नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, औषधीय पौधों की चाय और अर्क पिएं। आप इनमें थोड़ा सा शहद, नींबू या घर का बना जैम मिला सकते हैं। प्राकृतिक उपचारों से जो प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं, इचिनेशिया, लहसुन, जिनसेंग, नद्यपान, एलुथेरोकोकस, अदरक को अलग कर सकते हैं। ऐसे साधनों के साथ चिकित्सा की अवधि 3-4 महीने तक है। आमतौर पर, कच्चे माल को उबलते पानी में उबाला जाता है और काढ़ा करने की अनुमति दी जाती है, या पानी के स्नान में रखा जाता है।

ठीक होने के बाद पहली बार क्लीनिक और अस्पतालों, विशेषकर संक्रामक रोगों का दौरा न करना बेहतर है। क्या आपको एंटीबायोटिक चिकित्सा के दूसरे कोर्स की आवश्यकता है, डॉक्टर को तय करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी इसे मना करना बेहतर होता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद हानिकारक है।

निवारक टीकाकरण करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा - इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकल और हीमोफिलिक संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण।

अन्य सभी मामलों में, उपचार करने वाले अपने चिकित्सक की सलाह और निर्देशों का पालन करें।

सर्जरी के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

सर्जरी के बाद ताकत बहाल करना जरूरी है, सबसे पहले संतुलित आहार की मदद से। ऐसा करने के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सही अनुपात को ध्यान में रखते हुए अपने आहार को बनाएं। भोजन के पोषण और ऊर्जा मूल्य को सीमित करने वाले आहारों को छोड़ दें, केवल ताजे प्राकृतिक उत्पादों का ही सेवन करें। अगर डॉक्टर मना न करे तो सब्जियां, फल, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ अधिक खाएं।

अपने दैनिक आहार में एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये हैं खट्टे फल, कीवी, गुलाब के कूल्हे।

यदि शारीरिक गतिविधि आपके लिए contraindicated नहीं है, तो इसकी उपेक्षा न करें। हालाँकि, आपको इसे ज़्यादा करने की भी ज़रूरत नहीं है। एक डॉक्टर से परामर्श करें: वह आपके लिए व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट विकसित करेगा, जो आपके विशेष मामले में उपयुक्त होगा, उस बीमारी को ध्यान में रखते हुए जिसके लिए ऑपरेशन किया गया था।

यदि ऑपरेशन के बाद कुछ समय के लिए आप शरीर के तापमान की कमजोरी और अस्थिरता के बारे में चिंतित हैं, तो आप केवल दवाओं और प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपायों के साथ नहीं कर सकते। डॉक्टर से सलाह लें: संभव है कि शरीर में कोई संक्रामक प्रक्रिया विकसित हो जाए।

एचपीवी के साथ प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) सबसे पहले, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध के कमजोर होने से प्रकट होता है। वायरस को फिर से प्रकट होने से रोकने के लिए प्रतिरक्षा अवरोध को कैसे मजबूत किया जा सकता है?

• हम अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच थर्मस में सो जाते हैं, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और रात भर छोड़ देते हैं। हम परिणामस्वरूप पेय कप दिन में कई बार पीते हैं। आप रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाने से प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
• हम शंकुधारी कांटों के 2 बड़े चम्मच धोते हैं, एक कंटेनर में सो जाते हैं, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाते हैं। आधे घंटे के बाद अलग रख दें और छान लें। हम आधा कप सुबह और शाम को दवा लेते हैं, आप इसे शहद या जैम से मीठा कर सकते हैं।
• 250 ग्राम प्याज को बारीक काट लें, उतनी ही चीनी और 400 मिली साफ पीने का पानी डालें। मिश्रण को एक छोटे बर्नर पर 2 घंटे तक पकाएं। ठंडा शोरबा फ़िल्टर किया जाता है और दो चम्मच शहद के साथ अनुभवी होता है। 1 बड़ा चम्मच दिन में 6 बार तक पियें।
• हम एक मांस की चक्की के माध्यम से अखरोट, सूखे खुबानी, नींबू, शहद और किशमिश को बराबर मात्रा में बदलते हैं। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है, रोजाना खाली पेट एक चम्मच एक दिन में लिया जाता है। आप गुलाबहिप या कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।
• हम धनिया, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, लिंडेन और हॉप्स से चाय पीते हैं। हम हर दिन पूरे दिन पीते हैं।

सर्दी-जुकाम में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

उन कारकों पर विचार करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और वायरल रोगों का विरोध करने में मदद करेंगे:

• टीकाकरण जो सर्दी और फ्लू होने के जोखिम को 70% तक कम करता है;
• दिन में कम से कम सात घंटे पूरी नींद लें;
• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की पर्याप्त सामग्री के साथ पोषण;
• खुली हवा में चलता है;
• पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना (ठंड के मौसम में चाय पीने की अनुमति है);
• मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखना;
• साबुन से हाथ धोना;
• नम और स्वच्छ इनडोर हवा बनाए रखना।

गले में खराश के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

यह योग के माध्यम से किया जा सकता है। सिद्धांत रूप में, कोई भी सक्रिय शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, लेकिन केवल योग ही इसे लंबे समय तक मजबूत करेगा। आपको ऐसे व्यायामों का उपयोग करना चाहिए जो लसीका के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाते हैं। आरामदेह संगीत को हल्का करने के लिए आसन करना चाहिए: इससे तनाव के तत्व दूर होंगे और मानसिक स्थिति स्थिर होगी। अभ्यासों में से, आप रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के ऊपरी भाग के विक्षेपण का उपयोग कर सकते हैं, जो वक्ष क्षेत्र को खोलता है और छाती के केंद्र में स्थित थाइमस के काम को उत्तेजित करता है। उलटा आसन निष्क्रिय लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो शरीर के चारों ओर प्रतिरक्षा कोशिकाओं को स्थानांतरित करता है।

इसके अलावा, सर्दी से पीड़ित होने के बाद, सुगंधित तेल प्रतिरक्षा को अच्छी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं: नीलगिरी, अजवायन के फूल, बरगामोट और एंजेलिका तेल।

आप प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए दवाएं ले सकते हैं, सही खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, बुरी आदतों को भूल सकते हैं: प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए ये सबसे अच्छे सुझाव हैं।

फुरुनकुलोसिस के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

आज तक, फुरुनकुलोसिस के पुराने रूप वाले रोगियों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, संक्रमण के foci की स्वच्छता के अलावा, एजेंटों का उपयोग किया जाता है जो प्रतिरक्षा सुरक्षा को सही करते हैं। उदाहरण के लिए, रोग के तीव्र चरण में, निम्नलिखित दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जाती है:

• फागोसाइटिक फ़ंक्शन के उल्लंघन में, पॉलीऑक्सिडोनियम को 1-2 सप्ताह के लिए इंजेक्शन द्वारा 6 से 12 मिलीग्राम / मी की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• इम्युनोग्लोबुलिन की कम आत्मीयता के साथ, गैलाविट को दो सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम आईएम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• बी-लिम्फोसाइटों की संख्या में कमी के साथ, 5 दिनों / मी के लिए 3 मिलीग्राम की खुराक पर मायलोपिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• गैलाविट के उपयोग के प्रभाव की अनुपस्थिति में, इम्युनोग्लोबुलिन की तैयारी अंतःशिरा इंजेक्शन (ऑक्टागम, इंट्राग्लोबिन, गैब्रिग्लोबिन के इंजेक्शन) के लिए निर्धारित की जाती है।

लंबे समय तक और समय-समय पर बढ़े हुए फुरुनकुलोसिस के लिए भी लाइकोपिड का उपयोग उचित है। अक्सर, इम्युनोमोड्यूलेटिंग एजेंटों की एक जटिल नियुक्ति का उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ उनका वैकल्पिक सेवन भी किया जाता है।

फिलहाल, वैज्ञानिक घरेलू इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग दवाओं के नवीनतम विकास के नैदानिक ​​परीक्षण कर रहे हैं। ये निओजीन और सेरामिल की तैयारी हैं। हालांकि इन निधियों की पूरी तरह से जांच नहीं की गई है, हालांकि, फुरुनकुलोसिस की छूट की अवधि में एक स्पष्ट वृद्धि लगभग 1 वर्ष पहले ही पाई जा चुकी है।

हमें उम्मीद है कि जल्द ही ये दवाएं फुरुनकुलोसिस के उपचार और रोकथाम में रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारने में अपना सही स्थान ले लेंगी।

थ्रश से इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

थ्रश के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, विशेषज्ञ पहले एक विशेष आहार की सिफारिश करेगा। ऐसा लगता है, यहाँ खाना कहाँ है? ऐसा इसलिए है क्योंकि थ्रश पैदा करने वाला फंगल संक्रमण हमारे शरीर में हर समय कम मात्रा में रहता है। यह बाहरी जननांग पर, त्वचा पर, मौखिक गुहा में पाया जा सकता है। पोषण में त्रुटियां पर्यावरण में असंतुलन, लाभकारी जीवाणुओं की मृत्यु और रोगजनक कवक के तेजी से विकास और प्रजनन को भड़का सकती हैं।

फंगल संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए सभी प्रकार की सब्जियों और बिना मीठे फलों को आहार में शामिल करना आवश्यक है। उन्हें कच्चा, उबला हुआ, बेक किया हुआ, दम किया हुआ खाया जा सकता है, लेकिन किसी भी तरह से तला हुआ नहीं। आप चिकन, लीन फिश, सूखी डार्क ब्रेड खा सकते हैं।

मसालों, लहसुन और गर्म मिर्च का उपयोग व्यावहारिक रूप से कवक से छुटकारा पाने की गारंटी देता है। डेयरी उत्पाद, हमेशा ताजा, शरीर में प्राकृतिक वातावरण को बहाल करने में भी मदद करेंगे।

थ्रश से छुटकारा पाने के बाद भी, तुरंत मिठाई खाने में जल्दबाजी न करें। यदि आप हमेशा के लिए बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इस प्रकार के आहार को एक आधार के रूप में लें और लगातार उस पर टिके रहें।

क्षय रोग में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

हाल ही में, स्थानांतरण कारकों की मदद से तपेदिक रोगियों के प्रतिरक्षण के उपयोग के बारे में बहुत चर्चा हुई है। डॉक्टर नियोजित दवा उपचार से पहले, उसके दौरान और बाद में इन दवाओं के उपयोग की सलाह देते हैं। तपेदिक के लिए, उपचार के पारंपरिक तरीकों के संयोजन में, नियुक्त करें:

• मैं महीना - एडवेन्सड प्रति दिन दो कैप्सूल ट्रांसफर करें और प्लस - तीन कैप्सूल ट्रांसफर करें;
• दूसरा महीना - प्रति दिन Advensd 3 या 4 कैप्सूल ट्रांसफर करें;
• बाद के उपचार - प्रत्येक महीने में 10 दिनों के लिए, दिन में दो बार 2 कैप्सूल लें।

क्षय रोग के लिए दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान उच्चतम संभव स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप निम्नलिखित औषधीय, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं:

• कोएंजाइम -10 - 60 मिलीग्राम हर दिन, फुफ्फुसीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है;
• मूंगा पानी - भोजन के बीच प्रति दिन एक गिलास पानी में एक पाउच;
• सिल्वर-मैक्स (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) - 1 चम्मच दिन में 3 बार तक, प्रतिरक्षा स्थिति का एक प्राकृतिक उत्तेजक;
• एलोमैनन तैयारी - एक कैप्सूल दिन में 3 बार तक;
• माइक्रोहाइड्रिन - भोजन के साथ दिन में तीन बार एक कैप्सूल, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट;
• फिकोटेन - भोजन के साथ प्रति दिन एक कैप्सूल, सर्फेक्टेंट का उत्पादन प्रदान करता है;
• विटामिन ई - भोजन के साथ एक कैप्सूल, एंटीऑक्सीडेंट;
• फाइटो-ऊर्जा - एक चम्मच दिन में 3 बार तक, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है;
• जस्ता - एक ट्रेस तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करता है और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, भोजन के साथ 1 टैबलेट।

बीमारी से लड़ने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि हार न मानें।

एलर्जी के मामले में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करना और एंटीएलर्जिक थेरेपी पूरक प्रक्रियाएं हैं। तथ्य यह है कि तथ्य यह है कि आपको पहले से ही किसी भी चीज़ से एलर्जी है, इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ कुछ ठीक नहीं है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आपको एक ही समय में एलर्जी-रोधी दवाओं और दवाओं का उपयोग करना होगा।

एलर्जी का अंतिम उन्मूलन और प्रतिरोध में वृद्धि संभव है यदि शरीर की समय पर सफाई के लिए पर्याप्त समय और प्रयास समर्पित किया जाए। समय के साथ, हमारे रक्त और अंगों में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो किसी न किसी कारण से शरीर से नहीं निकाले जाते हैं। इंटरनेट पर लीवर, आंतों और खून को साफ करने के कई तरीके हैं। अपने लिए सही चुनें और अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद प्रक्रिया शुरू करें।

अपने अंगों को साफ करने के बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: कुछ हर्बल उपचारों का उपयोग जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आवश्यक परिवर्तन कर सकते हैं। इस तरह के परिवर्तन (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के पिछड़े तत्वों के चयनात्मक सक्रियण, साथ ही बहुत सक्रिय तत्वों के कृत्रिम निषेध) को विशेषज्ञों द्वारा इम्युनोमोड्यूलेशन शब्द से बुलाया जाता है। इम्युनोमोड्यूलेशन के लिए उपयोग की जाने वाली हर्बल तैयारी को इम्युनोमोड्यूलेटर कहा जाता है।

इम्युनोमोड्यूलेटर के लिए किन पौधों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है? ये दक्षिणी और एशियाई हर्बल तैयारियों में सेलैंडिन, क्लोवर, एलेकम्पेन आदि हैं, इनमें "आर्को" के तहत विल्टासोरा (बिल्ली का पंजा), गोटू कोला भी शामिल है। हालांकि, इम्युनोमोड्यूलेटर का सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधि प्रसिद्ध डकवीड पौधा है, जो गर्मियों में लगभग किसी भी तालाब या बैकवाटर में पाया जा सकता है। डकवीड की तैयारी के साथ अस्थमा ब्रोंकाइटिस और एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियों का उपचार एक अद्भुत प्रभाव देता है। पौधे का उपयोग करने के लिए कई व्यंजन हैं, उनमें से सबसे आम है: एकत्रित डकवीड धोया और सुखाया जाता है, पाउडर में कुचल दिया जाता है और, ताजा शहद मिलाकर, एक प्रकार का "आटा" गूंधा जाता है। इसमें से छोटे मटर को रोल किया जाता है, जिन्हें पांच घंटे के लिए 50 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ओवन में सुखाया जाता है। फिर मटर एक कंटेनर में डाला जाता है और दिन में दो बार 1-2 टुकड़ों का सेवन किया जाता है।

अगर आपको शहद से एलर्जी है तो आपको इसमें शहद मिलाने की जरूरत नहीं है। ऐसे मामलों में, बत्तख के काढ़े या जलसेक के साथ उपचार किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप कई साधनों का उपयोग कर सकते हैं: टीके, प्रतिरक्षा सेरा, गामा ग्लोब्युलिन, हर्बल और होम्योपैथिक तैयारी। हमने आपको इम्यूनोथेरेपी के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में बताया है, और हम आशा करते हैं कि अब आप ठीक से जान गए होंगे कि प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

हमारा शरीर एक संतुलित, बहु-स्तरीय और स्पष्ट रूप से निर्मित प्रणाली है, जहां प्रत्येक अंग का सही संचालन पूरे सिस्टम की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कौन या क्या इन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

और इस सवाल का जवाब बहुत ही आसान है। शरीर ही सबसे पहले मदद करेगा!

प्रकृति ने हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक प्रभावों के प्रभाव से बचाने का ध्यान रखा और प्रदान किया मानव शरीरआत्मरक्षा का शक्तिशाली तंत्र - प्रतिरक्षा। इस तंत्र का सही ढंग से उपयोग करने की क्षमता कई लोगों के खिलाफ एक सफल लड़ाई की कुंजी है।

प्रतिरक्षा क्या है?

कुछ लोग हर समय बीमार क्यों रहते हैं, जबकि अन्य बीमार नहीं पड़ते? क्योंकि स्वस्थ लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

क्यों, जब किसी प्रकार का घाव जुड़ा होता है, तो उसके बाद निश्चित रूप से कई और बीमारियाँ जुड़ जाती हैं? - क्योंकि बीमारी के चक्कर में शरीर अकेले लड़ते-लड़ते थक जाता है। उनके आरक्षित बल महान हैं, लेकिन असीमित नहीं।

मुख्य कार्य हमारे शरीर को समय पर उत्पन्न होने वाली समस्या से निपटने में सक्षम रूप से मदद करना है, न कि इसके लिए अनावश्यक कठिनाइयाँ पैदा करना।

लैटिन भाषा (इम्यूनिटास) से अनुवादित प्रतिरक्षा का अर्थ है मुक्ति, किसी चीज से मुक्ति, यहां तक ​​कि इसके नाम के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व पर जोर देना। और यह वास्तव में सबसे जटिल प्रणाली है जो हमारे शरीर में हर कोशिका के स्वास्थ्य के लिए बीमारियों से लड़ती है।

प्रतिरक्षा के प्रकार

कमजोर होने के कारण

स्वास्थ्य को बनाए रखने या मौजूदा समस्याओं को न बढ़ाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में रक्षा प्रणाली को क्या नष्ट करता है। जितना हो सके अपने जीवन से इन कारकों को हटा दें।

कारण	कारकों
असंतुलित आहार	अस्वास्थ्यकर भोजन और संदिग्ध गुणवत्ता का भोजन करना। खाने के उचित समय का अभाव। अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन। भोजन में विटामिन की कमी या उनकी अधिकता।
शरीर की जैविक लय का उल्लंघन	बार-बार नींद न आना। आराम और काम के बीच असंतुलन।
शारीरिक गतिविधि का गलत वितरण	अधिक काम। नियमित शारीरिक गतिविधि का अभाव। दैनिक गतिविधियों में विविधता का अभाव।
स्वच्छता नियमों की उपेक्षा	अपर्याप्त, सतही खाद्य प्रसंस्करण। शरीर की अनियमित देखभाल।
तनावपूर्ण स्थितियां	मजबूत भावनात्मक तनाव। पश्चात की अवधि। आदतन मोड का अचानक परिवर्तन।
बुरी आदतें	शराब पीना। धूम्रपान।
तीव्र जलवायु परिवर्तन	सूरज के लंबे समय तक संपर्क। ऑफ-सीजन में कपड़ों के चुनाव में असावधानी, जब बीमार होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।
पर्यावरण की समस्याए	बड़े शहरों में वायु प्रदूषण। खराब उपचारित पेयजल। उच्च विकिरण वाले क्षेत्रों में रहना और काम करना।
स्वास्थ्य समस्याएं	उन्नत और अपूर्ण रूप से ठीक होने वाले रोग। जन्मजात रोग। ▪ आयु परिवर्तन।
दवाएं लेना	एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल और शक्तिशाली दवाएं लेना। जटिल रोगों का स्व-उपचार।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इस समय किस स्थिति में है, यह जानना पर्याप्त है कि इसके कार्य में खराबी कैसे प्रकट होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

• बढ़ी हुई आवृत्ति (वर्ष में 1-2 बार से अधिक)।
• वायरल संक्रमण (फ्लू, वायरल हेपेटाइटिस,) के लिए प्रवृत्ति।
• अक्सर ।
• त्वचा संबंधी समस्याएं (,)।
• एक ही बीमारी से छुटकारा।
• ख़राब घाव भरना।
• लंबा अरसा बीमार महसूस कर रहा है, कमज़ोरी।
• दर्दनाक उपस्थिति।

कम प्रतिरक्षा के कारण, कारक और परिणाम

कैसे बढ़ावा दें

कम शरीर प्रतिरोध के साथ, कई कारकों को ध्यान में रखना वांछनीय है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह सबसे अधिक उत्पादक रूप से प्रतिरक्षा में वृद्धि को प्रभावित करेगा।

गोलियाँ, विटामिन, आहार अनुपूरक

(डॉक्टर के साथ परामर्श की आवश्यकता है!)

ड्रग ग्रुप	उपचारात्मक प्रभाव	दवाओं का नाम
इंटरफेरॉन	संक्रमण के विकास को रोकें।	ग्रिपफेरॉन, वीफरॉन, इंटरफेरॉन ल्यूकोसाइट
इंटरफेरॉन इंड्यूसर	शरीर द्वारा ही सुरक्षात्मक प्रोटीन के उत्पादन को प्रोत्साहित करें।	एमिकसिन, आर्बिडोल, नियोविर, साइक्लोफेरॉन
एक जीवाणु प्रकृति के इम्यूनोस्टिमुलेंट्स	कमजोर या मृत बैक्टीरिया की शुरूआत के जवाब में, शरीर स्वयं सुरक्षात्मक प्रोटीन का संश्लेषण करता है।	इमुडोन, राइबोमुनिल, लाइकोपिड पाइरोजेनल
न्यूक्लिक एसिड इम्यूनोस्टिमुलेंट्स	ल्यूकोसाइट्स के काम को सक्रिय करें, प्रभावित ऊतकों के तेजी से उपचार में योगदान दें।	डेरिनैट, रिडोस्टिन
इम्युनोग्लोबुलिन	संक्रामक एजेंटों की कार्रवाई को बेअसर।	इंट्राग्लोबिन, साइटोटेक्ट, पेंटाग्लोबिन
थाइमस की तैयारी (थाइमस ग्रंथि)	सेलुलर प्रतिरक्षा को सक्रिय करें।	थायमोसिन, टिमोप्टिन
सिंथेटिक दवाएं	प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाएं।	गैलाविट, एमिकसिन, नियोविरा
बायोजेनिक उत्तेजक	चयापचय को उत्तेजित करें।	एलो टैबलेट, पायरोजेनल
विटामिन	शरीर की बुनियादी प्रक्रियाओं को सामान्य करें।	सेंट्रम, सुप्राडिन, वर्णमाला, शिकायत
आहार की खुराक (विटामिन परिसरों, भोजन प्रतिस्थापन, चाय)	जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करें।	"मेगा" कॉम्प्लेक्स, "बिस्क" कॉम्प्लेक्स
तैयारी पौधे की उत्पत्ति	प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।	इम्यूनल, एस्टिफ़ान, इम्यूनोर्म, जिनसेंग टिंचर

प्रतिरक्षा बढ़ाने के अमूल्य लाभ निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से होंगे:

आहार

1. शहद और अन्य।
2. फल:
   • खट्टे फल (सुधार, दिल)।
   • सेब (प्रभावी रूप से सर्दी से लड़ते हैं)।
   • आड़ू (संक्रामक रोगों को रोकें)।
   • केले (सामान्यीकृत)।
3. जामुन:
   • क्रैनबेरी (विकिरण से बचाता है)।
   • चेरी (जोखिम कम करता है)।
   • काला करंट (एक टॉनिक प्रभाव है)।
   • स्ट्रॉबेरी (चयापचय को सक्रिय करता है)।
4. सब्ज़ियाँ:
   • शलजम (एक मूत्रवर्धक, expectorant और रेचक प्रभाव है)।
   • मीठी बेल मिर्च (केशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ाती है और उनकी नाजुकता को कम करती है)।
   • कद्दू (कोलेस्ट्रॉल कम करता है)।
5. पेय पदार्थ:
   • प्राकृतिक रस।
   • हरी चाय।
   • खट्टा दूध पेय
6. अन्य उत्पाद:
   • समुद्री मछली (अमीर)।
   • बीफ (प्रोटीन, जिंक और आयरन का स्रोत)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोगी उत्पाद

चिकित्सीय व्यायाम, सख्त

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि बस आवश्यक है। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कुछ बीमारियों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए कई प्रकार के contraindications हैं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि स्थिति खराब न हो।

कट्टरता के बिना, शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे सुरक्षित खेल हैं:

• तैराकी।
• स्पोर्ट्स वॉकिंग।
• टेबल टेनिस।

खेल का एक अच्छा विकल्प व्यायाम चिकित्सा है। स्व-अध्ययन दैनिक दिनचर्या में फिट होना आसान है, और भार को व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उम्र को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।

• सुबह जिमनास्टिक।
• फिजियोथेरेपी।
• चिकित्सीय तैराकी।
• हाइड्रोकिनेसिथेरेपी (पानी में चिकित्सीय जिम्नास्टिक)।
• मेकोथेरेपी (सिमुलेटर, उपकरणों की मदद से चिकित्सीय अभ्यासों का एक सेट)।

ताजी हवा में सैर को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ना बहुत उपयोगी है।

• स्कीइंग, स्केटिंग।
• बैडमिंटन।
• गेंद के खेल।
• पर्यटन।

सख्त होने से थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में सुधार होता है, जिससे शरीर के प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।

• वायु स्नान।
• ठंडा और गर्म स्नान।
• सूरज से सख्त होना (हेलियोथेरेपी)।
• शीतकालीन तैराकी।

लोकविज्ञान

• गुलाब की चाय।
• हर्बल संग्रह (स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, इचिनेशिया, अदरक)।
• रोवन का आसव।
• विटामिन कॉम्पोट (पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय, क्रैनबेरी, काला करंट)।
• प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों के इलाज के लिए लहसुन, शहद और नींबू का अर्क सबसे प्रभावी लोक व्यंजनों में से एक है। जब लहसुन को बाहर रखा जाना चाहिए।
• मछली का तेल पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसे दो सप्ताह से एक महीने तक के पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए।

समीक्षा और शहद, नींबू और अदरक पर आधारित प्रतिरक्षा को लटकाने के लिए एक लोक उपचार तैयार करने का नुस्खा:

फ्लू या सार्स से जल्दी कैसे उबरें

• आपको अस्थायी रूप से खुद को संक्रमित लोगों के निकट संपर्क से बचाना चाहिए।
• दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं।
• कमरे में ड्राफ्ट से बचें, और खुली हवा में शरीर को गर्म करने से बचें।
• खेल और कार्य गतिविधियों को सीमित करें।
• बचना ।
• जितना हो सके साफ पानी पिएं।
• स्वस्थ खान-पान पर अधिक ध्यान दें।
• वेलनेस कोर्स करें।

बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए रूसी स्नान एक उत्कृष्ट उपाय है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स

गर्भावस्था के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कैसे करें

गर्भवती माताओं के लिए दवाएं केवल तत्काल आवश्यकता के मामले में निर्धारित की जाती हैं! यहां तक ​​​​कि टीकाकरण भी contraindicated हैं। आपको यह भी बहिष्कृत करना चाहिए:

• हर्बल काढ़े का आंतरिक उपयोग (संभव)।
• गर्भावस्था के पहले तिमाही में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।
• पेशेवर खेल।

कुछ फल:

• अंगूर (समय से पहले जन्म की संभावना को बढ़ाता है)।
• विदेशी फल (एलर्जी का उच्च जोखिम)।
• स्ट्रॉबेरी (गर्भपात का कारण हो सकता है)।
• अनानास (13 सप्ताह से कम समय के लिए)।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को धीरे-धीरे और सावधानी से बढ़ाया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि प्रत्येक अवधि के अपने "नुकसान" होते हैं। सुरक्षित उपयोगी उत्पादों में से, यह हाइलाइट करने योग्य है:

• हरे सेब।
• नट्स (अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• फोलिक एसिड (सब्ज, बीन्स, पत्तागोभी, शतावरी) में उच्च खाद्य पदार्थ।
• एक प्रकार का अनाज।
• कद्दू, सूरजमुखी, तिल के बीज।
• कॉड लिवर।
• फलों को डॉक्टर द्वारा अनुशंसित बिल्कुल उन विटामिनों की सामग्री के साथ चुना जाना चाहिए।

• स्ट्रेचिंग के उद्देश्य से सुबह का व्यायाम।
• खुली हवा में चलता है।
• तैराकी।
• विशेष फिटनेस।
• गर्भवती महिलाओं के लिए योग।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का मुख्य कार्य तनावपूर्ण स्थितियों से बचना है।

बच्चे को कैसे ठीक करें

माता-पिता की मुख्य चिंताओं में से एक उनके बच्चों का स्वास्थ्य है। लेकिन खराब पारिस्थितिकी और दुकानों में खराब गुणवत्ता वाले भोजन की रुकावट इस कार्य को जटिल बनाती है।

अपने बच्चे के लिए क्या चुनें?

शुरू करने के लिए, यह स्वयं बच्चे की वरीयताओं और झुकावों पर विचार करने के लायक है, और उसके बाद ही इस सूची से सबसे उपयोगी चुनें। अन्यथा, उसमें स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेम पैदा करना कठिन होगा।

• बच्चों के कमरे का अनिवार्य वेंटिलेशन।
• बार-बार चलना, सक्रिय खेल।
• पैर और हाथ की मालिश।
• दैनिक सुबह व्यायाम।
• रगड़ना।

• ताज़ा फल।
• उबली हुई सब्जियां।
• प्राकृतिक जामुन और फलों से विटामिन की रचना होती है।
• समुद्री भोजन।
• दुबला मांस (प्रति दिन कम से कम 50 ग्राम)।
• साग।
• शुद्ध वसंत या बोतलबंद पानी।

ऑफ सीजन में, इन्फ्लूएंजा के खिलाफ निवारक उपायों की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे की स्वच्छता की निगरानी करना सुनिश्चित करें, लेकिन आपको पूर्ण बाँझपन की आवश्यकता नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक झटका होगा! उन्हें पहचानने और उनसे लड़ने में सक्षम होने के लिए शरीर को सूक्ष्मजीवों के संपर्क की आवश्यकता होती है।

डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं कि बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं:

बुढ़ापे में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें

दीर्घायु का रहस्य किसी व्यक्ति की अधिकतम गतिविधि और उसकी स्वस्थ भावनात्मक पृष्ठभूमि में निहित है। ऐसी कई चीजें हैं जो आपको साठ साल के बाद निश्चित रूप से करने की ज़रूरत नहीं है:

1. दिन भर घर बैठे रहे।
2. नशीली दवाओं का दुरुपयोग।
3. वसायुक्त भोजन करें।
4. हर चीज और हर किसी की चिंता करते हुए, अपने आप को तनावपूर्ण स्थितियों में उजागर करें।

इस उम्र में स्वास्थ्य हर किसी को स्की करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन अपनी पसंद के हिसाब से एक उपयोगी गतिविधि खोजना हमेशा संभव होता है।

• अधिक समय बाहर बिताएं।
• अपनी घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट देखें। एक्सपायरी गोलियां जरूर होंगी, जिनका सेवन जानलेवा है।
• डायटीशियन से अपॉइंटमेंट बुक करें। वह आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मेनू को सही ढंग से बनाने में आपकी मदद करेगा।

बढ़ी हुई प्रतिरक्षा: क्या खतरा है?

सभी मामलों में नहीं, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा आदर्श है। यदि कुछ सूक्ष्मजीवों की प्रतिक्रिया बहुत अधिक है, तो यह एक गंभीर बीमारी है।

- बढ़ी हुई प्रतिरक्षा का मुख्य संकेतक। एलर्जी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य बीमारियां विकसित हो सकती हैं (, हे फीवर)।

बढ़े हुए प्रतिरोध के साथ, ऑटोइम्यूनिटी विकसित होने का खतरा होता है। यह शरीर की अपनी कोशिकाओं के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया है। मधुमेह मेलिटस एक ऑटोइम्यून बीमारी का एक उदाहरण है।

हमारे वीडियो में इम्यूनोलॉजिस्ट की सलाह:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कई तरीके और सिफारिशें हैं। कुछ कोई परिणाम नहीं लाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, एक वयस्क के शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में काफी वृद्धि कर सकते हैं। उपयुक्त तरीकों की तलाश में समय बर्बाद न करने के लिए, आपको तुरंत उन तरीकों से परिचित होना चाहिए जो वास्तव में सिद्ध और प्रभावी हैं।

हर दिन, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर बड़ी संख्या में रोगजनकों के संपर्क में आता है, जिनसे प्रतिरक्षा प्रणाली को बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब यह लड़खड़ाने लगता है, यानी कमजोर पड़ने लगता है, तो नकारात्मक बाहरी प्रभाव रोगों के उद्भव और विकास का कारण बन जाता है। और अगर प्रतिरक्षा प्रणाली इस तरह से काम करना जारी रखती है, तो स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर खुद को महसूस करती हैं।

सर्दी के प्रकोप के आगामी मौसम के बारे में चिंता न करने के लिए, एक व्यक्ति खुद को रोगजनक बैक्टीरिया से बचाने के लिए एक साधन खोजने की कोशिश करता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। कुछ सुझाव देते हैं कि आपको विटामिन लेने की आवश्यकता है। अन्य, इसके विपरीत, अपने जीवन के अभ्यस्त तरीके को बदलने के लिए इसे एक पूर्वापेक्षा मानते हैं। फिर भी दूसरों का मानना ​​है कि शरीर को बीमारी से बचाने का रहस्य उचित और संतुलित पोषण में है।

यह सवाल बिल्कुल हर कोई पूछता है। किसी भी व्यक्ति के लिए एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली होने की संभावना एक उत्कृष्ट लक्ष्य लगती है जिसके लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं, लेकिन कौन से 100% प्रभावी होने की संभावना है, दुर्भाग्य से, पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। यहां तक ​​कि विज्ञान भी सटीक उत्तर नहीं दे सकता है, जो स्वयं प्रणाली की जटिलता के कारण है, जो एक अभिन्न एकल "संरचना" का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, लेकिन पूर्ण कामकाज के लिए सद्भाव और संतुलन की आवश्यकता होती है।

वैज्ञानिकों के लिए अज्ञात कई बेरोज़गार पहलू हैं। एक सौ प्रतिशत निश्चितता के साथ कि जीवनशैली सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित नहीं करती है। किसी भी अध्ययन ने इस बात की पुष्टि या खंडन नहीं किया है कि किसी विशेष जीवन शैली का नेतृत्व करने से सुरक्षात्मक कार्यों को काफी मजबूती मिल सकती है। यह किसी भी तरह से इस तथ्य से इनकार नहीं है कि आहार की आदतें, आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी / उपस्थिति और अन्य कारक किसी भी तरह से स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करते हैं।

जीवनशैली और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति के बीच एक संबंध है। यह पहलू अनुसंधान की मुख्य वस्तुओं में से एक है कि पोषण, आयु, तनाव और अन्य कारक जीवित जीवों, यानी जानवरों और लोगों दोनों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने को कैसे प्रभावित करते हैं। बेशक, मौजूदा शोध के परिणामों को ध्यान में रखना आवश्यक है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए अपनी रणनीति विकसित करनी चाहिए।

शरीर के उच्च सुरक्षात्मक कार्य एक मजबूत और बड़े फागोसाइट की उपस्थिति का सुझाव देते हैं, जिसे न्यूट्रोफिल कहा जाता है। यह रोगजनकों को निगलता है और मारता है जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की तुलना में बहुत कमजोर होते हैं। और वास्तव में शक्तिशाली प्रतिरक्षा होने के लिए, आपको उन लोगों के पक्ष में बुरी आदतों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है जो शरीर को मजबूत करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना पहली शर्त है जिसे हर उस वयस्क को पूरा करना चाहिए जो बार-बार होने वाली सर्दी और अन्य बीमारियों के बारे में भूलना चाहता है। नकारात्मक कारकों की अनुपस्थिति का प्रतिरक्षा प्रणाली सहित शरीर के सभी अंगों और अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सही आदतें एक रक्षा बनाती हैं जो बाहरी दुनिया के हानिकारक हमलों का सामना कर सकती हैं।

वांछित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आपको यह करना होगा:

• धूम्रपान बंद करो;
• आहार से संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों को बाहर करें, उन्हें फलों, सब्जियों, साबुत अनाज से बदलें;
• नियमित रूप से व्यायाम करें;
• सामान्य वजन बनाए रखें;
• मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें;
• रक्तचाप के स्तर की लगातार निगरानी करें;
• पर्याप्त नींद;
• आयु समूहों और मौजूदा जोखिम कारकों के अनुसार तैयार किए गए स्क्रीनिंग परीक्षणों की उपेक्षा न करें;
• स्वच्छता मानकों का पालन करें, भोजन, विशेष रूप से मांस को ठीक से तैयार करें।

क्या खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं?

बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं, जो निर्माता के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन और मजबूत करने के लिए विकसित किए गए हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग उचित नहीं है। ज्यादातर मामलों में, इसके विपरीत, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों का अत्यधिक समावेश हानिकारक हो सकता है। प्रतिरक्षा सहित किसी भी कोशिका में वृद्धि, स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। एथलीट जो "रक्त डोपिंग" का उपयोग करते हैं, यानी अपने शरीर में रक्त पंप करते हैं, वे खुद को स्ट्रोक के खतरे में डालते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रत्येक कोशिका अपने विशिष्ट कार्य करती है, कुछ रोगाणुओं के लिए एक अलग प्रतिक्रिया होती है। वैज्ञानिकों ने पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है कि किस तरह की कोशिकाओं को और किस स्तर तक बढ़ाना आवश्यक है। सिद्ध तथ्य केवल यह है कि शरीर द्वारा लगातार प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन किया जाता है, और लिम्फोसाइटों का उत्पादन अधिक होता है। अतिरिक्त या तो एपोप्टोसिस के दौरान समाप्त हो जाता है - मृत्यु की प्राकृतिक प्रक्रिया, या हानिकारक सूक्ष्मजीवों के हमले से पहले, या खतरे को समाप्त करने के बाद।

कोई भी अध्ययन यह स्थापित करने में सक्षम नहीं है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण कामकाज के लिए कितनी कोशिकाएं और संयोजन आवश्यक हैं।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती जाती है। वृद्धावस्था में लोगों का शरीर सूजन, संक्रमण, कैंसर के विकास के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। विकसित देशों में दर्ज बीमारियों की संख्या में वृद्धि मुख्य रूप से एक व्यक्ति की औसत जीवन प्रत्याशा में वृद्धि के कारण है। और जब से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का पूरी तरह से अध्ययन किया गया है, कई तरीके, तकनीक, सिफारिशें विकसित की गई हैं जो न केवल मिलने की अनुमति देती हैं, बल्कि किसी भी गंभीर जटिलताओं और स्वास्थ्य समस्याओं के बिना बुढ़ापे को जीने की अनुमति देती हैं।

सभी लोग, उम्र बढ़ने पर, अपनी भलाई में ध्यान देने योग्य परिवर्तनों का अनुभव नहीं करते हैं। हालांकि, लगभग सभी चल रहे अध्ययनों से पता चलता है कि एक युवा व्यक्ति की तुलना में एक बुजुर्ग व्यक्ति का शरीर विभिन्न संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, जो अक्सर घातक हो सकता है। श्वसन पथ के संक्रमण के साथ इन्फ्लुएंजा 65 और अधिक आयु वर्ग में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। इसका सटीक कारण अज्ञात बना हुआ है।

कुछ वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह थाइमस में उत्पादित टी-कोशिकाओं में कमी और संक्रमण का विरोध करने के कारण है। थाइमस की गतिविधि उस क्षण से कम हो जाती है जब बच्चा एक वर्ष का होता है। क्या यह प्रक्रिया इस तथ्य को प्रभावित करती है कि उम्र के साथ टी-कोशिकाओं का उत्पादन कम होने लगता है, इसका अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। अन्य वैज्ञानिक उम्र के साथ होने वाले संक्रमणों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता में वृद्धि का श्रेय अस्थि मज्जा में उत्पादित स्टेम कोशिकाओं में कमी को देते हैं, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं को जन्म देती हैं।

बुजुर्गों में एक संक्रामक एजेंट की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी के तथ्य को प्रदर्शित करने के लिए, इन्फ्लूएंजा टीकाकरण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया पर एक अध्ययन किया गया था। 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में, 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों की तुलना में टीके की प्रभावशीलता बहुत कम थी। इसका मतलब यह नहीं है कि टीका शक्तिहीन है। जिन बुजुर्गों को टीका नहीं मिला है, उनमें रुग्णता और मृत्यु के मामले उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक हैं जिन्हें टीका लगाया गया है।

बुजुर्गों की प्रतिरक्षा प्रणाली में आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विकसित और समृद्ध देशों में भी सम्मानजनक उम्र के लोगों में कमी या कुपोषण विशिष्ट है। यह भूख में तेज कमी, मेनू में विविधता की कमी के कारण है, जो इस तथ्य को भड़काता है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी है। अपने दम पर प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए किसी भी पूरक का उपयोग शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सबसे पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है जो जराचिकित्सा पोषण को समझता है, जो किसी विशेष उपाय के शरीर पर प्रभाव को ध्यान में रखेगा।

उचित और स्वस्थ पोषण की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की आवश्यक मात्रा के बिना, विटामिन, पोषक तत्वशरीर संक्रमण की चपेट में आ जाता है। पोषण शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को कैसे प्रभावित करता है, यह साबित करने वाले विशिष्ट अध्ययन बहुत कम हैं। हालांकि, यह देखते हुए कि कुछ खाद्य पदार्थों का स्वास्थ्य पर सकारात्मक और अन्य का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आपको यह जानना होगा कि आपको अपने आहार में वास्तव में क्या ध्यान देना चाहिए।

यह सिद्ध हो चुका है कि आयरन, सेलेनियम, जिंक, फोलिक एसिड, विटामिन सी, ए, ई, बी6 जैसे तत्वों की कमी से पशुओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बदलाव आता है। जानवरों के स्वास्थ्य पर इन पदार्थों के प्रभाव के साथ-साथ मनुष्यों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की कमी पर डेटा अभी भी किसी भी स्पष्ट और 100% सटीक निष्कर्ष निकालने के लिए अपर्याप्त है।

इस तथ्य के बावजूद, आहार की उपेक्षा करना असंभव है। यदि मेनू आपको स्वस्थ तत्वों का दैनिक दैनिक भत्ता प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको खनिज पूरक और मल्टीविटामिन लेना चाहिए। यह, निश्चित रूप से, प्रतिरक्षा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। निर्देशों में बताई गई खुराक के अनुसार ही कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

हीलिंग जड़ी बूटियों और अन्य पूरक

आधुनिक दुकानों की अलमारियों पर आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई बहुत सारी गोलियाँ, हर्बल तैयारियाँ, जार और होम्योपैथिक तैयारी पा सकते हैं। कुछ फंड वास्तव में बाहरी नकारात्मक कारकों के खिलाफ शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं। लेकिन, यह देखते हुए कि प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि को प्रभावित करने वाले पहलुओं को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह गारंटी देना असंभव है कि ये पूरक किसी व्यक्ति को बीमारियों और संक्रमणों से बचाने में मदद करेंगे। कोई शोध निष्कर्ष नहीं है कि किसी भी हर्बल तैयारी के उपयोग के परिणामस्वरूप एंटीबॉडी में वृद्धि वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार करेगी।

जिस संदेह के साथ विज्ञान ने पहले भौतिक अवस्था पर भावनात्मक स्थिति के प्रभाव पर विचार किया था, वह दूर हो गया था। शरीर के मन के बीच संबंध न केवल मौजूद है, बल्कि काफी मजबूत है। पित्ती, हृदय रोग, अपच सहित बड़ी संख्या में रोग तनाव के कारण होते हैं। प्रतिरक्षा पर भावनात्मक पृष्ठभूमि के प्रभाव का आज तक अध्ययन किया जा रहा है।

इस मुद्दे का अध्ययन कई कठिनाइयों को जन्म देता है। यह तनाव को परिभाषित करने में कठिनाई के कारण है। एक वर्ग के लोगों के लिए, कुछ स्थिति तनावपूर्ण हो जाती है, जबकि अन्य के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है। केवल एक विशेष व्यक्ति की व्यक्तिपरक राय के आधार पर तनाव को "मापना" असंभव है। इसके अलावा, श्वास भ्रमित हो जाता है, और दिल की धड़कन के साथ नाड़ी तेज हो जाती है, न केवल तनाव के कारण।

वैज्ञानिक, एक नियम के रूप में, अल्पकालिक और अचानक कारकों का अध्ययन नहीं करते हैं जो तनाव को भड़काते हैं, अर्थात भावनाओं का उछाल। अनुसंधान का उद्देश्य अक्सर पुरानी और लगातार तनावपूर्ण स्थितियां होती हैं जो गलतफहमी, कलह, परिवार में समस्याओं, कार्य दल, या दोस्तों की ओर से लगातार असंतोष के कारण या इसके विपरीत, संबंध में लगातार समस्याओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं। उनको।

एक नियंत्रित प्रयोग में एक निश्चित रसायन को मापने की क्षमता शामिल होती है, साथ ही इसका स्तर परीक्षण वस्तु को कैसे प्रभावित करता है। यह किसी विशेष रसायन के संपर्क के जवाब में प्रतिरक्षा प्रणाली की कुछ कोशिकाओं द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी की एकाग्रता हो सकती है।

जीवों पर इस प्रकार के प्रयोग करना असंभव है। प्रक्रिया में अनियंत्रित या अवांछित प्रतिक्रिया की घटना माप की शुद्धता को प्रभावित कर सकती है। यह प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण है।

कुछ कठिनाइयों का सामना करने पर भी, वैज्ञानिक अकाट्य साक्ष्य और निष्कर्ष प्राप्त करने की उम्मीद में प्रयोग करना जारी रखते हैं।

बचपन में, हर व्यक्ति को उसकी माँ द्वारा कहा जाता था कि वह गर्म कपड़े पहने ताकि सर्दी न लगे और बीमार न पड़े। वैज्ञानिकों के अनुसार, शरीर पर कम तापमान के मध्यम प्रभाव से संक्रामक एजेंटों की संवेदनशीलता में वृद्धि नहीं होती है। जैसा कि प्रयोगों से पता चला है, सर्दी का कारण ठंड के संपर्क में नहीं है, बल्कि एक बंद कमरे में लंबे समय तक लोगों की उपस्थिति है, जिससे निकट संपर्क होता है, और परिणामस्वरूप, रोगाणुओं को प्रसारित करने की संभावना में वृद्धि होती है।

चूहों पर किए गए अध्ययन हैं जो स्पष्ट रूप से साबित करते हैं कि कम तापमान विभिन्न संक्रामक एजेंटों के खिलाफ लड़ाई में शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को काफी कम कर सकता है। लोगों का भी अध्ययन किया गया है। उन्हें ठंडे पानी में डुबोया गया, और फिर शून्य से नीचे के तापमान में नग्न किया गया। वैज्ञानिकों ने अंटार्कटिका में रहने वालों के साथ-साथ कैनेडियन रॉकीज़ में जाने वाले अभियानों के सदस्यों की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया दर का अध्ययन किया है।

प्राप्त परिणाम अलग थे। स्कीयरों में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के मामलों में वृद्धि हुई है। लोगों का यह समूह लगातार और सक्रिय रूप से ठंड में सीधे प्रशिक्षण लेता है। हालांकि, सटीकता के साथ यह निर्धारित करना असंभव है कि यह ठंडी या शुष्क हवा के कारण होता है, अभ्यास की तीव्रता।

कनाडाई वैज्ञानिक, जिन्होंने अपने स्वयं के प्रयोग किए और मौजूदा लोगों के परिणामों का अध्ययन किया, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि शरीर पर ठंड के एक मध्यम प्रभाव से गंभीर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं नहीं होनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि तापमान शून्य से नीचे होने पर आपको गर्म कपड़ों की उपेक्षा करने की आवश्यकता है, और आप लंबे समय तक खुले स्थान पर रहेंगे। शीतदंश के साथ हाइपोथर्मिया निश्चित रूप से शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली दोनों के लिए खतरनाक है।

व्यायाम स्वस्थ और उचित जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है। प्रशिक्षण हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, रक्तचाप को कम करता है, आपको वजन को नियंत्रित करने, विभिन्न बीमारियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने की अनुमति देता है। वे, पोषण की तरह, प्रतिरक्षा की स्थिति में सुधार करने में सकारात्मक योगदान देते हैं। व्यायाम परिसंचरण को सक्रिय करता है, जिसका शरीर के चारों ओर प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं और पदार्थों को स्थानांतरित करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वैज्ञानिक इस बात में काफी रुचि दिखा रहे हैं कि कैसे प्रशिक्षण मानव शरीर की संवेदनशीलता को विभिन्न संक्रामक एजेंटों में बदल देता है। कुछ शोधकर्ता प्रयोग करते हैं जिसके दौरान एथलीट बहुत गहन प्रशिक्षण करते हैं, और फिर वैज्ञानिक देखते हैं कि यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, रुग्णता के मामलों को कैसे प्रभावित करता है। गहन प्रशिक्षण के बाद लिए गए रक्त और मूत्र परीक्षण सत्र की शुरुआत से पहले लिए गए परीक्षणों से भिन्न होते हैं। हालांकि, प्रतिरक्षाविज्ञानी दृष्टिकोण से, यह कहना असंभव है कि ये परिवर्तन प्रतिरक्षा को कैसे प्रभावित करते हैं।

इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि अध्ययन पेशेवर एथलीटों की भागीदारी के साथ आयोजित किए गए थे जिन्होंने न केवल शारीरिक व्यायाम किया, बल्कि गहन गहन प्रशिक्षण में लगे हुए थे। यह मध्यम कसरत से बहुत अलग है जो नियमित लोग करते हैं। सटीकता के साथ यह कहना असंभव है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, क्योंकि इसके लिए कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, मध्यम शारीरिक गतिविधि, निश्चित रूप से, एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अभिन्न अंग है, जो शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उपयोगी है।

वास्तव में कौन से कारक आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, यह सवाल आज भी खुला है। शोधकर्ता विभिन्न कारकों पर प्रतिरक्षा की निर्भरता के प्रमाण खोजने की कोशिश कर रहे हैं, जिसमें जोखिम भी शामिल है वातावरण, और भावनात्मक और शारीरिक स्थिति, और जीनोम के प्रोटीन में अमीनो एसिड अवशेषों का क्रम। नवीनतम बायोमेडिकल तकनीकों के लिए धन्यवाद, वैज्ञानिकों को प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में मौजूद सभी सवालों के जवाब मिलने की संभावना है। प्रत्यारोपण योग्य सूक्ष्म और जीन चिप्स एक व्यक्ति की स्थिति की निगरानी करना संभव बना देंगे, हजारों जीनोम अनुक्रम, जो शर्तों के आधार पर चालू या बंद होते हैं।

वैज्ञानिक नवीन तकनीकों पर बहुत भरोसा करते हैं। वे, जैसा कि शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है, अंततः यह सीखना संभव होगा कि प्रतिरक्षा के व्यक्तिगत घटक कैसे काम करते हैं, कुछ बाहरी स्थितियों की घटना के बाद काम में शामिल होने के साथ-साथ सिस्टम के सभी तत्व एक साथ कैसे कार्य करते हैं। यह केवल प्रतीक्षा करने और आशा करने के लिए बनी हुई है कि इस विषय पर परिणाम और खोज निकट भविष्य में दिखाई देंगे।

प्रतिरक्षा हमारे शरीर की हानिकारक रोगाणुओं, वायरस और बीमारियों से प्राकृतिक सुरक्षा है, इसलिए इसे लगातार मजबूत और बढ़ाना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छी अवधि गर्मी है, क्योंकि यह वह है जो ताजी सब्जियों और फलों में सबसे अमीर है, और इसलिए, विटामिन और पोषक तत्वों में।

हमारे शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा लगातार काम करती है, इसलिए विदेशी कोशिकाओं के हमले से बचना संभव नहीं होगा। लेकिन ये और कुछ अन्य स्थितियां (जिसमें बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाना, एंटीबायोटिक उपचार का एक लंबा कोर्स, पर्यावरणीय कारकों का नकारात्मक प्रभाव (विकिरण, औद्योगिक अपशिष्ट, निकास गैसें, आदि) शामिल हैं), तनाव और उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, इसे कमजोर करते हैं। . लगातार थकान, अनिद्रा के अधिक लगातार मामले, उनींदापन, थकान, सर्दी के अधिक लगातार मामले, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कमजोर प्रतिरक्षा के मुख्य लक्षण माने जा सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार के व्यंजन।
अब, सर्दियों के आगमन के साथ, एक सामान्य टॉनिक के रूप में शहद का उपयोग पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। इसे चाय के साथ पिया जा सकता है, विशेष रूप से हरी चाय और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या इसका एक टुकड़ा के संयोजन में प्रभावी। आधा गिलास दिन में दो बार पियें। सुदृढ़ीकरण पाठ्यक्रम में तीन सप्ताह की चिकित्सा शामिल है।

जामुन और जड़ी बूटियों का एक उपचारात्मक काढ़ा प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन और टॉनिक एजेंट है। इसे तैयार करने के लिए, एक हर्बल मिश्रण तैयार करना आवश्यक है, जिसमें एक सौ ग्राम पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय, नींबू बाम शामिल हैं। सब कुछ अच्छी तरह से पीस लें, परिणामस्वरूप मिश्रण के पांच बड़े चम्मच लें, एक मोटी तली के साथ एक कटोरे में डालें, एक लीटर उबलते पानी डालें। उसके बाद, सॉस पैन को एक छोटी सी आग पर रखा जाना चाहिए और पांच मिनट के लिए (उबालने के बाद) रखा जाना चाहिए। अगला, शोरबा को आग से हटा दिया जाना चाहिए, अच्छी तरह से लपेटा जाना चाहिए और कुछ घंटों के लिए छोड़ देना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, शोरबा को तनाव दें और चेरी, करंट, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम के जामुन (ताजा, जमे हुए, सूखे) से दो लीटर कॉम्पोट डालें। बिना चीनी डाले कॉम्पोट पकाएं। ऐसा सुगंधित पेय प्रति दिन आधा लीटर लेना चाहिए। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

और यहाँ एक और न केवल उपयोगी है, बल्कि लोक व्यंजनों के अनुसार प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक बहुत ही स्वादिष्ट तरीका है। मीट ग्राइंडर में आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास छिलके वाले अखरोट, चार बड़े हरे सेब (कोर से पहले से छीलकर) पीस लें। परिणामी मिश्रण को 100 मिलीलीटर पानी में डालें, एक पाउंड चीनी डालें। मिश्रण को धीमी आग पर रखें और लगातार चलाते हुए उबाल लें। एक ढक्कन के साथ एक साफ कंटेनर में मिश्रण को स्थानांतरित करें। दिन में एक चम्मच का प्रयोग करें, आप बिना चीनी की चाय पी सकते हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आप एक मांस की चक्की के माध्यम से एक पाउंड सूखे खुबानी, किशमिश, prunes, अखरोट भी पारित कर सकते हैं। मिश्रण में उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं, सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें, एक ढक्कन के साथ एक कटोरी में स्थानांतरित करें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। नाश्ते से आधा घंटा पहले एक चम्मच खाली पेट लें। यह नुस्खा थोड़ा संशोधित किया जा सकता है, दो नींबू को छिलका के बजाय छील के साथ जोड़कर (एक मांस की चक्की के माध्यम से बारी)।

निम्नलिखित नुस्खा शरीर की सुरक्षा को पूरी तरह से बढ़ाता है। 250 ग्राम प्याज (एक ब्लेंडर में हो सकता है) को काट लें, 200 ग्राम दानेदार चीनी डालें, परिणामस्वरूप मिश्रण में 500 मिलीलीटर पानी डालें और धीमी आग पर डेढ़ घंटे के लिए रख दें। इसके बाद, मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद डालें, मिलाएँ और ठंडा करें। उसके बाद, उत्पाद को तनाव देना और एक साफ डिश में डालना महत्वपूर्ण है। इस तरह के काढ़े को भोजन से पंद्रह मिनट पहले दिन में तीन से पांच बार एक चम्मच में लेना आवश्यक है।

बढ़े हुए मानसिक और शारीरिक तनाव के साथ-साथ शरीर की सुरक्षा के कमजोर होने के साथ, यह उपाय आदर्श है (बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए उपयुक्त): 100 ग्राम छिलके वाले हेज़लनट्स को सूखे फ्राइंग पैन में हल्का तला जाना चाहिए। ठंडा होने के बाद इसे कॉफी ग्राइंडर में डालकर पीस लें। फिर एक चुटकी वनीला डालें। मिश्रण को दूसरे बाउल में डालें और उसमें आधा लीटर फुल-फैट दूध (प्राकृतिक, देहाती - आदर्श) मिलाएँ। आखिर में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। यदि आप शहद के प्रति असहिष्णु हैं, तो आप इसे चीनी से बदल सकते हैं। उसके बाद, उपाय को अभी भी लगभग बीस मिनट तक जोर देने की आवश्यकता है, जिसके बाद आप पी सकते हैं। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें। अगले दिन एक नया बैच तैयार करें।

नींबू के रस (चार बड़े फल), आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम तरल शहद और एक पाउंड कटे हुए अखरोट से तैयार की गई रचना पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इस मिश्रण को अच्छे से चलाएं और इसमें 200 मिलीलीटर वोडका मिलाएं। उपाय को दिन में किसी ठंडी और अंधेरी जगह (हमेशा की तरह) में डालें। भोजन से आधे घंटे पहले औषधीय संरचना को एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।

इस तरह के मिश्रण के साथ प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए इन्फ्लूएंजा महामारी और अन्य सर्दी के दौरान यह बहुत अच्छा है: गाजर और मूली के ताजा निचोड़ा हुआ रस, 100 मिलीलीटर में लिया जाता है, नींबू का एक बड़ा चमचा, क्रैनबेरी रस जोड़ें। तैयार मिश्रण में एक और बड़ा चम्मच तरल शहद मिलाएं। दिन भर पिएं। रोजाना एक नया बैच बनाएं।

मछली का तेल, इसलिए सोवियत काल के बच्चों द्वारा प्यार नहीं किया गया, अजीब तरह से पर्याप्त है, और हमारे समय में इसका आवेदन पाता है। एक दिन में एक चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समुद्री मछली और अन्य समुद्री भोजन प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसलिए उन्हें अधिक बार आहार में शामिल करना उपयोगी होता है।

स्प्रूस सुइयों के काढ़े में सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण भी होते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको स्प्रूस सुई उठानी चाहिए, इसे ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना चाहिए (आपको दो बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी)। सुइयों को सॉस पैन में रखें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, ढक्कन को कसकर बंद करें और धीमी आग पर बीस मिनट तक रखें। फिर परिणामस्वरूप शोरबा को आधे घंटे के लिए जोर दें और तनाव दें। तैयार तरल में स्वाद के लिए शहद मिलाएं। 200 मिलीलीटर दिन में तीन बार लें।

और यहाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए एक और बहुत प्रभावी नुस्खा है: 150 ग्राम बिछुआ और लेमनग्रास को मिलाकर पीस लें, 50 ग्राम ऋषि जोड़ें। अब 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक थर्मस में एक चम्मच जड़ी बूटियों काढ़ा करें। इस तरह के उपाय को कम से कम दो घंटे के लिए डालें, फिर छान लें और एक चम्मच तरल शहद के साथ मिलाएं। इस उपाय का प्रयोग सुबह भोजन के बाद करें।

हौसले से निचोड़ा हुआ रस एक उत्कृष्ट टॉनिक, पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालता है। तीन सप्ताह (अनार, अंगूर, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, बीट्स (पानी के साथ आधा पतला) के शरद ऋतु और वसंत पाठ्यक्रमों में लाल रस पिएं। पहले सप्ताह के दौरान, रस को दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए, दूसरा सप्ताह - समान राशि, दिन में केवल दो बार, तीसरा सप्ताह - समान राशि, लेकिन पहले से ही दिन में एक बार। पाठ्यक्रमों के बीच दस दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।

आजकल, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (या प्रतिरक्षा) को मजबूत करने के लिए विशेष चिकित्सा तैयारी विशेष रूप से विकसित की गई है। मूल रूप से, ये इम्युनोट्रोपिक एजेंट हैं। मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना असंभव है, अर्थात उन्हें अपने लिए नियुक्त करना। इससे गंभीर नकारात्मक परिणामों का विकास हो सकता है। वे रोगी की नैदानिक ​​​​तस्वीर के परिणामों के आधार पर केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

टीकाकरण भी प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से, हेपेटाइटिस और इन्फ्लूएंजा को सबसे लोकप्रिय टीकाकरण माना जाता है। यह प्रक्रिया शरीर को अपने आप एंटीबॉडी बनाने के लिए प्रेरित करती है।

आजकल, विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक विस्तृत विविधता है, जिसे शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए भी लिया जा सकता है। इस विकल्प में, इसे शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में करने की सिफारिश की जाती है (एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम एक महीना है)। हालांकि, याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही आपके लिए सही कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वसंत और विशेष रूप से शरद ऋतु की अवधि में शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी की आवश्यक खुराक मिलती है। लेकिन यहां भी, सीमाएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियां।

होम्योपैथी को आज बच्चों सहित शरीर को मजबूत और बेहतर बनाने का काफी लोकप्रिय तरीका माना जाता है। मैं यह भी नोट करता हूं कि इस तरह की दवाएं केवल एक विशेषज्ञ डॉक्टर (होम्योपैथ) द्वारा और निदान के बाद ही निर्धारित की जाती हैं। इस समूह की तैयारी एलर्जी को ठीक करने, सर्दी से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है।

शरीर और खेल के सामान्य सख्त होने के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे मानव प्रतिरक्षा बढ़ाने के प्रभावी तरीके हैं। एक विपरीत बौछार, ठंडे पानी के साथ डूबना (मध्यम ठंडा, धीरे-धीरे तापमान कम करना आवश्यक है), तैराकी - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की लड़ाई में एक अनिवार्य भूमिका निभाता है। सख्त होने की कोई उम्र नहीं होती। हालांकि, जीव की व्यक्तिगत क्षमताओं और विशेषताओं और निवास के क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया निरंतर, क्रमिक होनी चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रियाओं को नींद के बिना रात के बाद, शारीरिक और भावनात्मक ओवरस्ट्रेन के साथ, बीमारी के मामले में, और खाने के बाद भी contraindicated हैं। सख्त करने के अलावा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, योग, एरोबिक्स, सुबह टहलना और फिटनेस की सलाह दी जाती है। यह सब भी व्यवस्थित रूप से और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ आंत एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटकों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं इसके एक हिस्से में स्थित होती हैं। इसलिए, लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत उपयोगी है।

इन विधियों में से प्रत्येक संयोजन में लागू करने के लिए वांछनीय है, फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में, पारंपरिक चिकित्सा, औषधीय तैयारी से कम प्रभावी नहीं हो सकती है। कुछ पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ वास्तव में शरीर की सुरक्षा को बढ़ा सकती हैं। ऐसे गुणों वाले पौधों को इम्यूनोस्टिमुलेंट्स भी कहा जाता है। इनमें इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, लहसुन, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, मुसब्बर, कलैंडिन, चीनी मैगनोलिया बेल, यारो और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे पौधों के दुरुपयोग से शरीर की थकावट हो सकती है, जो एंजाइमों के अत्यधिक सेवन के कारण होती है। इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ व्यसनी या व्यसनी बन सकती हैं।

फूलों के पराग का एक उत्कृष्ट बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, इसकी संरचना विटामिन, उपयोगी पदार्थों, अमीनो एसिड आदि से भरपूर होती है, जिसके कारण यह उपयोग के दौरान संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की ऐसी आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा स्वास्थ्य की नींव है। आखिरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। यदि इसमें गैप दिखाई दे तो हमें सिर दर्द, अधिक थकान, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी होने लगती है। निरंतर तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित पोषण, विभिन्न संक्रमणों और एंटीबायोटिक दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के साथ प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है। शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत किया जा सकता है? आगे विचार करें कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

गुलाब का आसव

इस पौधे के जामुन एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड सहित कई उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं। थोड़े पैसे में गुलाब को प्राकृतिक मल्टीविटामिन का अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वस्थ पेय तैयार करना इतना मुश्किल नहीं है। ध्यान से कटे हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामस्वरूप शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और इसे कम से कम आधे घंटे के लिए काढ़ा करने दें। भोजन से पहले आधा गिलास दिन में दो बार उपाय करने की सलाह दी जाती है। प्रवेश के एक पाठ्यक्रम की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे बनाने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब जामुन, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी के पत्ते और उतनी ही मात्रा में शहद की जरूरत होगी। सबसे पहले, हम मांस की चक्की के माध्यम से बिना छिलके वाले नींबू छोड़ते हैं। हम परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में डालते हैं। हम इसमें बारीक कटे हुए रास्पबेरी के पत्ते और शहद भी मिलाते हैं। चलो इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। अगला, इसे जंगली गुलाब के लिए लिया जाता है। हम जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखते हैं और एक लीटर पानी डालते हैं। उबाल आने दें, और फिर धीमी आँच पर पंद्रह मिनट तक पकाएँ। अब हम एक थर्मस लेते हैं, उसमें परिणामी पेय को छानते हैं और इसे तीन घंटे के लिए बंद कर देते हैं। परिणामी विटामिन काढ़ा दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में इस तरह के उपाय को पीने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग बाम

प्रतिरक्षा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय मुसब्बर है। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। एक उपचार एजेंट तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस डिग्री वोदका, एक पाउंड अखरोट, तीन नींबू और ढाई सौ ग्राम शहद लेने की जरूरत है। उपरोक्त सभी सामग्री को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप बाम को 3 बड़े चम्मच में लिया जाना चाहिए। भोजन में से एक से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। ध्यान रखें कि यह उपाय महिलाओं, बच्चों और साथ ही शराब पर निर्भरता से पीड़ित महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए contraindicated है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल और बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक clandine है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों को सूचीबद्ध करते हुए सबसे पहले उन्हें याद करते हैं। एक औषधीय जलसेक तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच बारीक कटी हुई सीलैंडिन की पत्तियां डालें। फिर वे उसे थोड़ा काढ़ा देते हैं। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म किया जाना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि clandine जहरीला है, इसलिए, इस तरह के एक उपाय को तैयार करने और उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। बच्चों को कलैंडिन न दें! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि। ओवरडोज विभिन्न दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। Clandine के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

लिनन मिश्रण

यह प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज ट्रेस तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है। तो, आपको पौधे के बीजों को एक गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल के) में भूनने की जरूरत है, और फिर एक कॉफी की चक्की में एक आटे की अवस्था में पीस लें। इस चूर्ण को कांच के जार में रखकर ढक्कन से कसकर बंद कर देना चाहिए। उपाय दिन में दो बार करें - सोने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दो बार जितना। प्रवेश का कोर्स एक महीने तक रहता है। इसे वर्ष में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना बनाना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। यहाँ कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• लहसुन, प्याज।तीखे स्वाद और बहुत सुखद गंध के कारण हर कोई उन्हें ताजा पसंद नहीं करता है। हालांकि, यह ऐसे उत्पाद हैं जिन पर सबसे पहले ध्यान देने की सिफारिश की जाती है जब ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी संख्या में फाइटोनसाइड होते हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को मज़बूती से रोकते हैं।

• मूलीएक बहुत ही उपयोगी सब्जी भी। यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रास्पबेरी।हम में से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये स्वादिष्ट जामुन सर्दी-जुकाम के लिए कितने उपयोगी होते हैं। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई प्रतियोगी नहीं है।
• फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ।उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरा और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अवशोषित भी कर सकते हैं हानिकारक पदार्थऔर फिर उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से हटा दें।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ।यह मीठी मिर्च, और काले करंट, और नींबू, और नारंगी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैं।
• शहदप्रतिरक्षा के लिए कम उपयोगी नहीं है। यह कई बीमारियों से जल्दी से निपटने में मदद करता है और सक्रिय रूप से वायरस का विरोध करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुणों को खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष उपचार मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास नट्स (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू चाहिए। एक मांस की चक्की के माध्यम से उपरोक्त सभी सामग्री को स्क्रॉल करें और परिणामी द्रव्यमान में शहद जोड़ें। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। ऐसा उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक तरीका इस प्रकार है: एक मांस की चक्की के माध्यम से एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर के माध्यम से मोड़ो। आप इन्हें ब्लेंडर से पीस सकते हैं। कुचले हुए द्रव्यमान में शहद डालें। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक काफी है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए? क्रैनबेरी फ्रूट ड्रिंक, जूस या चाय अधिक बार पिएं। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

सस्ते और उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, ल्यूर और रोडियोला रसिया की मदद से लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से इस संबंध में, इचिनेशिया को महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। समान गुण और रोडियोला रसिया। यह हमें संक्रमण से बचाता है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसकी टिंचर को फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर का दो सौ ग्राम रस लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में ठंडा करें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार एक चम्मच (भोजन से लगभग एक घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

एक लंबे समय के लिए, निम्नलिखित नुस्खा पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया गया है: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, समान मात्रा में सन्टी कलियों को मिलाएं। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन, इस उपाय का एक बड़ा चमचा आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और चार घंटे के लिए थर्मस में जोर देना चाहिए, और फिर 1 चम्मच जोड़ने के बाद बिस्तर पर जाने से पहले 1 गिलास पीना चाहिए। शहद। सुबह में, भोजन से आधे घंटे पहले शराब पीना, वार्मअप करना समाप्त कर दें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच वर्षों में दोहराने की सिफारिश की गई है।

हीलिंग इन्फ्यूजन

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? हम आपको एक औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास लीटर कंटेनर लें, उसमें दो गिलास पाइन नट के गोले और आधा गिलास पहले से सूखे बर्ड चेरी डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच सुनहरी जड़, सन्टी कलियाँ, लिंगोनबेरी के पत्ते, बर्जेनिया, कुसुम ल्यूज़िया, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ डालें। कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें ताकि यह परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से कवर कर ले, और इसे तीन सप्ताह के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह में छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को तनाव दें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीनों के लिए प्रयोग करने योग्य है। अगर आपको कुसुम ल्यूजिया और सुनहरी जड़ नहीं मिल रही है तो परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य चीज है बर्ड चेरी और सीडर नट्स। अन्य सभी घटक ज्यादातर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

यदि आप इस बात में रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, तो उपरोक्त उपकरण एक महान सहायक होगा। इसे दिन में दो बार एक चम्मच कॉफी, चाय और अन्य पेय के साथ लिया जा सकता है।

जंगल से दवा

जंगल से गुजरते हुए, स्प्रूस सुई उठाएं। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को कुल्ला (इसके लिए एक छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, एक गिलास उबलते पानी डालें, ढक्कन बंद करें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए कम गर्मी पर पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट पर्याप्त हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पिएं।

एक शौकिया के लिए पकाने की विधि

हर कोई इस लोक उपचार को लेने के लिए तैयार नहीं है। धनुष की सहायता से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव है। औषधीय पेय बनाने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (इसमें दो सौ ग्राम लगेंगे)। फिर आधा लीटर पीने का पानी डालें और कम से कम डेढ़ घंटे के लिए धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाओ, छानो और एक कांच के कंटेनर में सब कुछ डाल दो। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर, हमने सभी प्रकार के पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। उत्तम कल्याण के मार्ग पर पहला और मुख्य कदम बुरी आदतों का परित्याग होना चाहिए। यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे आप अपना जीवन बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। लंबी पैदल यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। उस कमरे को वेंटिलेट करें जहां आप काम करते हैं या अधिक बार आराम करते हैं।
• पुरानी बीमारियों को समय पर दूर करें और नियमित रूप से रोकथाम करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर परीक्षण किया जाएगा।
• परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• व्यर्थ में नर्वस न होने का प्रयास करें और तनाव से बचें।
• अपनी डाइट सही रखें। तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन मना करें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद रिकवरी कोर्स करना सुनिश्चित करें। केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही दूध अधिक खाएं। आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

विटामिन की ओर रुख करना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। पहले समूह में तथाकथित हर्बल दवाएं शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेशिया टिंचर।
• "इम्यूनल"।
• जिनसेंग अर्क।
• चीनी लेमनग्रास की मिलावट।

इसके अलावा, बिक्री पर ऐसे विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडोन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "रिबोमुनल" जैसे साधन हैं। Immunap-Forte दवा ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज-विटामिन परिसर फाइटोथेरेप्यूटिक तैयारी के समूह के अंतर्गत आता है। इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। स्थिति में महिलाओं और नर्सिंग माताओं, हृदय विकार और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके स्वागत के लिए धन्यवाद, ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है और पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है। रिलीज का मानक रूप जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत नहीं होती है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी 5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। फार्मेसियों की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन परिसरों को देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हम में से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास को रोकने के उद्देश्य से नियमित रूप से निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवन शैली और सभी बुरी आदतों की अस्वीकृति के बारे में मत भूलना। और भले ही इस समय कुछ भी आपको परेशान न करे, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें - और आपको महंगा और अप्रिय उपचार खर्च नहीं करना पड़ेगा।