अपने और अपने परिवार के लिए एक प्रभावी स्वास्थ्य कार्यक्रम कैसे विकसित करें। मानव शरीर का सुधार

शरीर को फिर से जीवंत करने के जिन तरीकों से इंटरनेट भरा पड़ा है, उनकी बेतुकीता का स्तर आश्चर्यजनक है। के साथ कायाकल्प हर्बल काढ़े, रेड वाइन, अल्कोहल में लहसुन का टिंचर, पिसा हुआ नींबू और शहद।

शारीरिक दृष्टिकोण से, यह सब बिल्कुल बकवास है और इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।

शरीर को फिर से जीवंत और स्वस्थ करने का एकमात्र प्रभावी तरीका सेलुलर स्तर पर नवीनीकरण है।

नियमित क्रियाओं का एक सरल एल्गोरिदम और 1-3 महीनों के भीतर आप अपने काम के पहले ठोस परिणाम देखेंगे।

जायेंगे अधिक वज़न, अत्यंत थकावट, सिरदर्द, रक्तचाप सामान्य हो जाएगा, जोश आएगा, त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी, बाल और नाखून मजबूत और स्वस्थ होंगे।

सेलुलर स्तर पर जीव का कायाकल्प

जैसे कोई भी इमारत ईंटों से बनी होती है, वैसे ही हमारा शरीर खरबों ईंटों से बना है जिन्हें कोशिकाएँ कहा जाता है। कुछ विशिष्ट कोशिकाओं से शरीर हृदय और रक्त वाहिकाएँ बनाता है, दूसरों से - मस्तिष्क, दूसरों से - आँखें, यकृत, त्वचा, इत्यादि।

यदि हमारी कोशिकाएं अपना कार्य अच्छी तरह से करती हैं, तो हम स्वस्थ, ऊर्जावान रहते हैं और किसी भी उम्र में अच्छे दिखते हैं।

यदि वे ठीक से काम नहीं करते हैं, तो हम कमज़ोर हो जाते हैं, शक्ति की हानि, असुविधा का अनुभव करते हैं और समय के साथ हम बीमार होने लगते हैं।

चिकित्सा में हजारों अलग-अलग बीमारियाँ शामिल हैं, और इन बीमारियों का कारण आमतौर पर एक ही होता है - कुछ कोशिकाओं के कामकाज में दोष। जितनी अधिक दोषपूर्ण कोशिकाएँ, ऊतक, अंग, प्रणाली को क्षति की मात्रा उतनी ही अधिक होगी।

सेलुलर कायाकल्प का क्या अर्थ है?

कोशिका एक सूक्ष्मजीव है। जीवन के लिए, इसे सभी चयापचय प्रक्रियाओं, नियमित सफाई और सुरक्षा को सुनिश्चित करने के लिए भोजन, पानी की आवश्यकता होती है।

शरीर की कायाकल्प प्रक्रिया शुरू करने के लिए, अपनी कोशिकाओं के बारे में सोचना शुरू करें। उन्हें क्या चाहिए?

कोशिका नवीकरण के लिए निर्माण सामग्री - अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन, खनिज - सेलुलर पोषण। हमें उन्हें प्रतिदिन भोजन के साथ प्राप्त करना चाहिए।

हमें भूख इसलिए लगती है क्योंकि हमारी कोशिकाओं को निरंतर नवीनीकरण के लिए पोषण और निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है। खाली खाना खाएं - भूख की भावना फिर से लौट आती है, क्योंकि कोशिकाओं को आवश्यक पदार्थ नहीं मिले हैं।

समस्या यह है कि सामान्य भोजन में लंबे समय तक भोजन शामिल नहीं होता है आवश्यक मात्राविटामिन, खनिज, एंजाइम। और अधिकांश लोगों का ख़राब आहार ही चीज़ों को बदतर बना देता है।

आधुनिक भोजन की मुख्य विशेषता उपयोगी की कमी और हानिकारक की अधिकता है। यह सरल कार्बोहाइड्रेट, ट्रांस वसा, कार्सिनोजन, संरक्षक, सिंथेटिक स्टेबलाइजर्स, कृत्रिम रंगवगैरह।

गुणवत्तापूर्ण पोषण घर पर जीव के पुनर्जीवन का पहला कारक है

हमारी कोशिकाएं दीर्घकालिक पोषक तत्वों की कमी से जूझ रही हैं। साथ ही, वे लगातार जहर के संपर्क में रहते हैं जहरीला पदार्थ. इस स्थिति में वर्षों तक रहने से परिणाम मिलता है अधिक वजन, हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और अन्य बीमारियाँ।

जैविक रूप से सक्रिय योजकइन कमियों की भरपाई के लिए भोजन का निर्माण किया जाता है। आहार अनुपूरक दवा नहीं हैं, वे अनिवार्य रूप से भोजन हैं, केवल सांद्रित रूप में, बिना गिट्टी आदि के हानिकारक पदार्थ. आवश्यक घटकों को प्राप्त करके, कोशिकाएं पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं और शरीर का कायाकल्प हो जाता है।

यह उच्च गुणवत्ता वाले आहार अनुपूरकों के उपयोग के साथ स्वस्थ आहार का संयोजन है जो स्वास्थ्य सुधार में सर्वोत्तम परिणाम देता है।

दूसरा महत्वपूर्ण कारक जल की गुणवत्ता और मात्रा है

को पोषक तत्वकोशिकाओं में घुस गया, हमें पानी की जरूरत है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए भी आवश्यक है (80% विषाक्त पदार्थ पानी में घुलनशील होते हैं)।

यदि आप थोड़ा पानी पीते हैं, तो आपका अंतरकोशिकीय द्रव एक जहरीले दलदल जैसा दिखेगा। यहाँ से गाढ़ा खून, उच्च रक्तचाप, सूजन, सिरदर्द, पुरानी थकान, आक्रामकता, आदि।

जूस, कॉम्पोट्स, चाय, कॉफी, सोडा - यह पानी नहीं है! शरीर के लिए यह भोजन है।

कितना पानी पीना चाहिए?

उदाहरण के लिए, 60 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 1.8-2.4 लीटर पानी की आवश्यकता होती है।

प्रशिक्षण के दिनों में, स्नानागार/सौना में जाने पर, बीमारी की अवधि के साथ-साथ शरीर की सफाई के दौरान, मात्रा में वृद्धि करना सुनिश्चित करें (अनुसार) ऊपरी सीमामानदंड)।

समर्थन करना सीखें शेष पानी- और लगभग आधा काम पूरा हो गया है!

कौन सा पानी पियें?

स्वस्थ जल अपने गुणों में यथासंभव हमारे आंतरिक द्रव के करीब होना चाहिए: स्वच्छ, संरचित, थोड़ा क्षारीय, नकारात्मक।

चलो ज्यादा गहराई में न जाएं, विस्तार में जानकारीआप पाएंगे।

कायाकल्प का तीसरा कारक - शरीर की सफाई

♦ प्रतिदिन विषाक्त पदार्थों से अंतरकोशिकीय द्रव - पानी + शारीरिक गतिविधिलसीका आंदोलन के लिए

2 मिनट का वीडियो - अपने अंदर देखो

लगभग सभी पोषक तत्व आंतों में रक्त में अवशोषित हो जाते हैं, पानी आंतों में अवशोषित हो जाता है। यदि यह भरा हुआ है तो सड़न अवशेष रहता है अपचित भोजन, हम किस प्रकार के स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकते हैं?

रोग प्रतिरोधक क्षमता सीधे तौर पर आंतों की स्थिति पर निर्भर करती है।

हमारा मूड हमारी आंत के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है क्योंकि 90% सेरोटोनिन लाभकारी आंत बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है।

उन्हें अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन और खनिज की भी आवश्यकता होती है। इन उपयोगी सामग्री, जो हमें भोजन और पूरकों से प्राप्त होता है, वे सबसे पहले उपभोग करते हैं। वे सक्रिय रूप से बढ़ते हैं और गुणा करते हैं, अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों के साथ हमारे शरीर को जहर देते हैं। और हम कमजोर और बीमार हो जाते हैं।

महिलाएं अक्सर हमसे यह सवाल पूछती हैं: "शरीर को अंदर से तरोताजा कैसे करें?"

और हमें ख़ुशी है कि सब कुछ अधिक लोगवे समझते हैं कि चेहरे को फिर से जीवंत करने के लिए शरीर को अंदर से बहाल करना जरूरी है।

और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा: सूजन दूर हो जाएगी, अतिरिक्त वजन दूर हो जाएगा, त्वचा साफ हो जाएगी, बन जाएगी मजबूत नाखूनऔर बाल.

जीव के पुनर्जीवन की प्रक्रिया कैसे शुरू करें

सबसे पहले जंक फूड और पेय पदार्थों की खपत को खत्म करना या कम करना है।

परिष्कृत चीनी (सभी उत्पाद जिनमें चीनी होती है, लेबल पढ़ें), ट्रांस वसा, संरक्षक (सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, मेयोनेज़, केचप, सॉस, फल दही, शेल्फ-स्थिर उत्पाद)। भी बेकरी उत्पादप्रीमियम आटे, कॉफी, शराब और अन्य कचरे से। ये उत्पाद पाचन को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करते हैं।

हम विशेष रूप से चीनी पर ध्यान देते हैं - इसके सेवन से शरीर का अम्लीकरण होता है, कवक और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा का सक्रिय विकास होता है।

ध्यान दें: आंतों को साफ करने और माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के बाद चीनी छोड़ना आसान और सरल होगा। इस पर और अधिक जानकारी थोड़ी देर बाद।

इसलिए, हम अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों के नियमित सेवन को रोकते हैं।

दूसरा, अपने शरीर को प्रतिदिन धोने का नियम बना लें। पर्याप्त गुणवत्तापानी।

नाश्ते से पहले साफ पानी पीना सुनिश्चित करें (कई खुराक में 2-3 गिलास), इससे सब कुछ शुरू करने में मदद मिलेगी चयापचय प्रक्रियाएं. भोजन के बीच 2 गिलास और।

एक प्राकृतिक शरीर सफाई कार्यक्रम इसमें आपकी सहायता करेगा।

चौथा, आंतों की कार्यप्रणाली सामान्य होने और माइक्रोफ्लोरा बहाल होने के बाद, हम अपनी कोशिकाओं को खाना खिलाना शुरू करते हैं।

आहार अनुपूरकों के साथ उचित पोषण शरीर को अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन, खनिज और एंजाइम देगा।

पांचवां, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में शरीर को पर्यावरणीय नुकसान से बचाना आवश्यक है।

वे इसमें मदद करेंगे.

एंटीऑक्सीडेंट कोशिका सुरक्षा हैं।

शरीर को फिर से जीवंत बनाने के प्रमुख नियम

1. बहिष्कृत करें जंक फूडऔर पीता है

2. कोशिकाओं को लगातार पानी दें और खिलाएं

4. से रक्षा करें विनाशकारी प्रभावपर्यावरण

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप 20 साल के हैं, 40 या 60। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं या इसे बहाल करना चाहते हैं - यह स्वास्थ्य अवधारणा सभी के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह शरीर विज्ञान के नियमों पर आधारित है।

कोरल क्लब के शरीर के कायाकल्प और बहाली का चरण-दर-चरण कार्यक्रम

1 महीना -कोरल डिटॉक्स- हम विषहरण प्रक्रियाएं शुरू करते हैं, शरीर में पानी का संतुलन और एसिड-बेस संतुलन बहाल करते हैं।

तीन माह - स्वस्थ आंत- सभी अंगों के कार्यों को बहाल करें पाचन तंत्र, हम कोशिकाओं को नवीनीकरण के लिए आवश्यक घटक देते हैं।

सफ़ाई के बाद क्या करें?

प्रत्येक कार्यक्रम 1 महीने तक चलता है। आप आसानी से उन्हें प्राप्त करने के लिए वैकल्पिक कर सकते हैं सर्वोत्तम परिणामशरीर के उपचार और कायाकल्प के लिए.

♦ स्वास्थ्य पैकिंग- परम विटामिन और खनिज परिसर, वसा अम्लपानी का संतुलन बनाए रखने के लिए ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट एच-500, कोरल माइन।

♦ पैकिंग जीवन- पादप एंजाइम एसिमिलेटर, एंटीऑक्सीडेंट एक्वाऑक्स, पानी के लिए कोरल माइन।

♦ स्वस्थ शुरुआत- कोरल माइन, फॉस्फोलिपिड्स कोरल लेसिथिन, पाचन में सुधार के लिए एंजाइम, पपीता, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार के लिए ग्रिफ़ोनिया।

हमारे शरीर में यौवन के अभिन्न अंग - हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर कोएंजाइम Q10.

BiLuronएक पीने योग्य हयालूरोनिक एसिड है जो शरीर द्वारा अवशोषित होता है। सौंदर्य इंजेक्शन का एक लाभदायक विकल्प। साथ ही यह न सिर्फ चेहरे बल्कि पूरे शरीर को तरोताजा करने का काम करता है। बाजार में अभी तक कोई एनालॉग नहीं हैं।

यदि शरीर कायाकल्प कार्यक्रम के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं - हमें लिखें, हम संपर्क में हैं

घटिया गुणवत्ता वाला भोजन और आसीन जीवन शैलीजीवन नष्ट हो जाता है मानव शरीरऔर बीमारियों की उत्पत्ति को भड़काते हैं। उससे निपटने में मदद करें नकारात्मक प्रभावकल्याण कार्यक्रमों से मदद मिलेगी.

एक नियम के रूप में, लोग अपने स्वास्थ्य की परवाह तब करना शुरू करते हैं जब वे इसे खो देते हैं। शरीर को ठीक करने की लगभग सभी ज्ञात प्रणालियाँ उन लोगों द्वारा बनाई और परखी गई हैं जो इससे उबरने में कामयाब रहे हैं गंभीर रोगअपने आप। हालाँकि, लोकप्रिय तरीकों के लेखक कुछ भी नया नहीं लेकर आए। मौलिक सिद्धांतकोई भी स्वास्थ्य कार्यक्रम लंबे समय से ज्ञात है और घर पर सभी के लिए उपलब्ध है।

शरीर को ठीक करने के बुनियादी नियम

पारिवारिक स्वास्थ्य कार्यक्रम को प्राकृतिक जलाशयों में तैरने, जमीन, रेत और कंकड़ पर नंगे पैर चलने से पूरा किया जा सकता है। ठंड के मौसम में, समुद्र और नदी स्विमिंग पूल के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।

तरीका

मानव शरीर एक आदर्श जैविक प्रणाली है जो प्राकृतिक लय के अनुसार कार्य करती है, जिसे दैनिक दिनचर्या बनाते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

प्रत्येक अंग के अपने कार्यक्रम होते हैं, जिनमें गतिविधि और आराम के चरण शामिल होते हैं। उन्हें बनाए रखना है सामान्य ऑपरेशन, और, इसलिए, समग्र रूप से शरीर के स्वास्थ्य के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि कुछ मानवीय क्रियाएं आंतरिक जैविक लय के अनुरूप हों।

सीधे शब्दों में कहें तो, जब आपका शरीर इसके लिए तैयार हो तो आपको खाना, व्यायाम करना और बिस्तर पर जाना होगा। अन्यथा, शरीर की सभी जीवन समर्थन प्रणालियों में असंतुलन होता है और, परिणामस्वरूप, बीमारियों का एक पूरा समूह उभरता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए:

• उदय - 6 से 8 बजे तक;
• नाश्ता - 9 से 10 बजे तक;
• दोपहर का भोजन और आराम - 12 से 14 बजे तक;
• खेल गतिविधियाँ - 16 से 18 तक;
• रात का खाना - 18 से 20 तक;
• चले चलो ताजी हवा- 20 से 21 तक;
• सोने का समय - 22 से 23 बजे तक।

के अनुसार अपने कार्यों की योजना बनाएं आंतरिक घड़ीघर और काम दोनों जगह आसान। उत्पादन और शैक्षिक प्रक्रियाहमेशा शरीर की ऐसी विशेषताओं को ध्यान में रखकर संकलित किया जाता है।

पोषण

सबसे पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है अपनी आंतों को साफ़ करना। घर पर, इसे कई तरीकों (एनीमा देना, रेचक लेना) का उपयोग करके किया जा सकता है। प्रक्रिया सुबह शुरू करना बेहतर है। सफ़ाई से एक दिन पहले आपको भोजन की मात्रा कम कर देनी चाहिए, केवल खाना ही खाना चाहिए कच्ची सब्जियांऔर फल.

एनीमा के लिए आपको ठंडे पानी की आवश्यकता होगी, जिसमें आप मिला सकते हैं नींबू का रसया सेब का सिरका(2 लीटर पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच सिरका या जूस)। उच्च गुणवत्ता वाली सफाई के लिए, हर दूसरे दिन की जाने वाली 7 से 10 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

एनीमा के बजाय, आप रेचक का उपयोग कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त वनस्पति तेल, बेहतर अरंडी (100 ग्राम), और नींबू का रस (200 ग्राम)। मिश्रण को छोटे-छोटे घूंट में पिएं, संतरे के टुकड़े खाते रहें।

शाम को लीवर साफ हो जाता है। ऐसा करने के लिए, एक कॉकटेल तैयार करें जैतून का तेल(100 ग्राम) और नींबू का रस (100 ग्राम)। मिश्रण पीने के बाद, आपको लेटना होगा और लीवर क्षेत्र पर हीटिंग पैड रखना होगा। सफाई महीने के दौरान कई बार (सप्ताह में एक बार) दोहराई जानी चाहिए।

शरीर को स्वस्थ करने में शारीरिक गतिविधि का विशेष महत्व है। यह हो सकता है:

• घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;
• जिम कक्षाएं;
• सुबह हो या शाम जॉगिंग;
• तैरना।

जो लोग गतिहीन काम करते हैं उनके लिए सुबह व्यायाम और दिन के दौरान 10 मिनट का वार्म-अप आवश्यक है।

शरीर को ठीक करने की व्यक्तिगत विधि व्यापक होनी चाहिए। प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से संकलित किया गया है और इसका तात्पर्य नियमितता से है। सफाई क्रमिक रूप से की जाती है, और शरीर को सख्त बनाना और स्वस्थ आहार पर स्विच करना धीरे-धीरे किया जाता है।

और अगर आप अपने आप से सभी बीमारियों को पूरी तरह खत्म करना चाहते हैं- प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें। आप अद्वितीय ज्ञान प्राप्त करेंगे, स्वयं को सभी बीमारियों से ठीक करने और अपने प्रियजनों की मदद करने में सक्षम होंगे।

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आप अपने स्वास्थ्य को मानक स्थिति में लाएंगेऔर आप इसे दूसरों को सिखा सकते हैं।
मनुष्य एक एकल प्रणाली है.कक्षाओं में हम इसे भागों में विभाजित करते हैं और इस प्रणाली के प्रत्येक तत्व का विश्लेषण करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, हम प्रभावों के बजाय कारणों के साथ काम करते हैं। सभी रोग अपना वाहक छोड़ देते हैं।

यदि कोई व्यक्ति बीमार है, तो इसका मतलब है कि वह कुछ गलत कर रहा है। और केवल चीजों की प्रकृति की सही समझ के माध्यम से ही स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।
वास्तविक उपचार स्वयं पर कार्य करना है। हमें अपने जीवन और दुनिया से सही ढंग से जुड़ना सीखना चाहिए।
मानव मानस, उसके चरित्र का इलाज करें।

कल्याण कार्यक्रम

अपना स्वास्थ्य बहाल करना कहाँ से शुरू करें?

• सबसे पहले, हम खुद को बीमार बनाना बंद करें: खुद को बीमार नहीं बनाना।
• दूसरे, हम अपने आप को सही सामग्री से भर लेते हैं।

यह सब एक विचार से शुरू होता है

इस छवि से कि आप अपने आप को कैसे देखना चाहते हैं। अपने मन को अपनी छवि से भरें सर्वोत्तम शरीर. उस शक्ति और स्वास्थ्य की स्थिति बनाएं या याद रखें जिसमें आप रहना चाहते हैं। आंतरिक छवि बनाना आसान बनाने के लिए, अपना लें सबसे अच्छी तस्वीरअपनी युवावस्था में (या एक फोटो असेंबल बनाएं) और इसे ऐसे स्थान पर रखें जहां आप इसे देख सकें। इसे अधिक बार देखें और महसूस करें जैसे आदर्श पहले से ही एक वास्तविकता है। हर दिन इस स्थिति को मजबूत करें। अपने बारे में ऐसा सोचो स्वस्थ व्यक्तिऔर अपनी समस्याओं के बारे में किसी को न बताएं. यह विश्वास पैदा करें कि आप और केवल आप ही अपने स्वास्थ्य के नियंत्रण में हैं। विकसित करना सकारात्मक विचारऔर जीवन के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण।

भावनाएँ

संगीत, किताबें, संचार, किसी का भी उपयोग करें ज्वलंत छापेंउसने दिया सकारात्मक भावनाएँ. अधिक बार मुस्कुराएं, अपनी सुबह की शुरुआत खुद को आईने में देखकर मुस्कुराकर करें। जागो, अपनी प्रशंसा करो, कुछ अच्छा सोचो। जैसे ही आप सो जाएं, उस दिन को धन्यवाद दें जो बीत गया, उसने आपको जो कुछ भी दिया है - जीवन का आनंद और जो सबक आपने सीखा है उसके लिए। आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है वह आपके कारण और आपके लिए होता है।
अपने जीवन में उन सभी चीजों को शामिल करें जो आपके मूड को बेहतर बनाती हैं और जो इसे खराब करती हैं उन्हें हटा दें। यह किताबों, समाचार पत्रों, टीवी और आपके दोस्तों पर लागू होता है। किसी भी अवस्था में अपने शरीर से प्यार करना सीखें।

अपनी जीवनशैली के बारे में सोचें और यदि आवश्यक हो तो इसे बदलें। के बारे में मत भूलना पौष्टिक भोजन, आराम और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि। अपने प्रकार के संविधान पर विचार करें - जो एक के लिए उपयोगी है वह दूसरे को नुकसान पहुंचा सकता है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा

शरीर

स्वच्छ हवा चाहिए स्वस्थ भोजन, ताजा पानी और शारीरिक गतिविधि। एक व्यापक रूप से प्रसिद्ध कहावत है: "हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं". भोजन में केवल विटामिन, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट ही नहीं होते। खाना भी है महत्वपूर्ण ऊर्जा, यह हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। यह बहुत ज़रूरी है कि हमारा आहार हमारी प्रकृति से मेल खाए, खराब पोषणबीमारी की ओर अग्रसर करता है। भोजन के आध्यात्मिक गुणों को ध्यान में रखना चाहिए। क्या यह हमारे मानस और दिमाग की स्थिति में सुधार करता है या इसे खराब करता है? इस कारण मांस पर विचार नहीं किया जा सकता अनुकूल उत्पाद: इसमें भय और घृणा की भावनाओं के साथ-साथ मृत्यु और हिंसा की ऊर्जा भी होती है।
शराब, कॉफी और अन्य उत्तेजक पदार्थ पीने से कमजोरी आती है जीवर्नबल, जिससे भावनाओं और विचारों में भ्रम पैदा होता है।
दिन के दौरान आपको 1.5-2 लीटर पीने की ज़रूरत है साफ पानी. बार-बार पीना बेहतर है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके।

ज्यादातर लोगशरीर में विषाक्त पदार्थों, अपाच्य भोजन के कणों और अपशिष्ट के संचय से पीड़ित होते हैं, जो न केवल इसका कारण बनते हैं विभिन्न रोग, लेकिन पोषक तत्वों के अवशोषण में भी बाधा डालते हैं।

जब तक ये संचय समाप्त नहीं हो जाते, शरीर भोजन और जड़ी-बूटियों को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाएगा।

उपचार पाठ्यक्रम की शुरुआत में, विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है। इसे गर्म मौसम में शुरू करना बेहतर है - देर से वसंत या गर्मियों में, लेकिन यह प्रतिबंध सख्त नहीं है। भविष्य में, इसे प्रत्येक सीज़न के अंत और शुरुआत में आयोजित किया जाता है। वसंत ऋतु में हल्की सफाई सभी के लिए फायदेमंद होती है।गर्म मौसम की शुरुआत के साथ, जब सब कुछ बढ़ने लगता है, तो सर्दियों में शरीर के अंदर जमा हुए विषाक्त पदार्थ सतह पर आने लगते हैं। अतः इन्हें आसानी से निष्प्रभावी किया जा सकता है।
आपको अधिक ताज़ी सब्जियाँ खाने की ज़रूरत है, जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजक (आहार अनुपूरक) का उपयोग करें, जो अब कई कंपनियों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं।
सिद्ध आहार अनुपूरक सफ़ाई कार्यक्रम:
सुबह - , दोपहर में - , शाम को - "चिटोसन"।

बीमारी के चक्र को तोड़ने के लिए स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए आहार अनुपूरकों का उपयोग करना आवश्यक है।
अपने आप में स्वास्थ्य की स्थिति उत्पन्न करना कठिन है बीमार महसूस कर रहा है. आहार अनुपूरक हैं प्राकृतिक उपचार, वे वास्तव में स्वास्थ्य को बहाल करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करते हैं।
सिंथेटिक दवाएं, बीमारी के लक्षणों (मदद के लिए शरीर की पुकार) को खत्म कर देती हैं, जिससे स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है।

आजकल यह काफी ज्यादा लोकप्रिय होता जा रहा है स्वस्थ छविज़िंदगीऔर मनोशारीरिक प्रशिक्षण के सभी प्रकार के तरीके, पूर्वी (योग, चीगोंग, वुशु, ऐकिडो, आदि) और पश्चिमी दोनों।
हम यह समझने लगते हैं कि "गरीब और बीमार होने की तुलना में स्वस्थ और अमीर होना बेहतर है" और "डूबते हुए लोगों को बचाना डूबते हुए लोगों का ही काम है।"
और आगे - उपचार की लागत हमेशा रोकथाम से अधिक होती है.

में रहते हैं आधुनिक दुनियायह कई कारकों से परिपूर्ण है जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इनमें मुख्य हैं खराब पारिस्थितिकी, भोजन की संदिग्ध गुणवत्ता, प्रदूषित पेय जल, खराब गुणवत्ता मेडिकल सेवा, और तनावपूर्ण स्थितियांऔर बुरी आदतें. इसलिए, इसकी मदद से शरीर के नियमित स्वास्थ्य सुधार पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है विभिन्न तरीकेऔर धन.

शरीर को ठीक करने के मूल सिद्धांत

मानव शरीर एक जटिल संपूर्ण है जैविक प्रणालीसभी अंगों के संबंध और अंतःक्रिया पर आधारित। इसलिए, सुधार के लिए शरीर के सामान्य स्वास्थ्य सुधार को व्यापक रूप से करना आवश्यक है शारीरिक मौत, जीवन की गुणवत्ता, इसकी अवधि में वृद्धि। यहां मुख्य सिद्धांत हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• नियमित रूप से सफाई करें महत्वपूर्ण अंगऔर सिस्टम: मुख्य रूप से आंतें, जहां पाचन की मुख्य प्रक्रियाएं होती हैं; यकृत और गुर्दे, क्योंकि ये अंग रक्त को शुद्ध करने और पानी और वसा में घुलनशील विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जिम्मेदार हैं; नाड़ी तंत्ररक्त और लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए; मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को सामान्य बनाए रखने के लिए जोड़;
• मध्यम लेकिन नियमित प्रयोग करें शारीरिक व्यायामशरीर को ठीक करने के लिए. रोजाना एक साधारण कॉम्प्लेक्स करना ही काफी है सुबह के अभ्यास 5-10 मिनट के लिए, सप्ताह में 1-2 बार जॉगिंग, बाइक या तैराकी करें। नेतृत्व करना भी जरूरी है सक्रिय छविज़िंदगी;
• स्वस्थ के बारे में मत भूलना अच्छी नींद, जिसके दौरान पूरा शरीर बहाल हो जाता है।

जहाँ तक पोषण की बात है, यह व्यापक होना चाहिए और इसमें जितना संभव हो उतना शामिल होना चाहिए प्राकृतिक उत्पाद. आहार में शाकाहारी और पशु खाद्य पदार्थों का अनुपात लगभग 85% से 15% रखना आवश्यक है। इसके अलावा, इसे प्राथमिकता देने की अनुशंसा की जाती है: मांस के बजाय मछली; अनाज के व्यंजन; सब्जियाँ और फल।

साथ ही, शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आपको ढेर सारी सब्जियां, मेवे खाने चाहिए और इन्हें अपने आहार से बाहर कर देना चाहिए। आटा उत्पाद, मिठाई, चाय, कॉफ़ी, मादक पेय. ज्यादा खाने की आदत से छुटकारा पाना जरूरी है, आपको दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाना चाहिए। अंतिम भोजन सोने से चार घंटे पहले नहीं होना चाहिए। जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीना आवश्यक है, जिसमें प्राकृतिक रस भी शामिल है।

थेरेपी के तौर पर इसे रोजाना 15 मिनट तक लेने की सलाह दी जाती है धूप सेंकने, नियमित रूप से प्रदर्शन करें लंबी पैदल यात्राऔर बहुत सारा समय बाहर बिताएं, खासकर हरे इलाकों में या जल निकायों के किनारे।

शरीर को ठीक करने के तरीके और तरीके

आज ऐसे कई अवसर हैं जो किसी व्यक्ति को यथासंभव लंबे समय तक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देते हैं। मुख्य बात यह है कि करना है सही पसंद, चूंकि उनमें से प्रत्येक का उपयोग करने के लिए आपको आवश्यकता है व्यक्तिगत दृष्टिकोण. उदाहरण के लिए, शरीर को ठीक करने के कुछ तरीके कैंसर रोगियों के लिए वर्जित हैं, जबकि अन्य एलर्जी से पीड़ित या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए वर्जित हैं।

हालाँकि, वहाँ हैं सार्वभौमिक तरीके, जिससे आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, जो लगभग सभी के लिए उपयोगी हैं।

शरीर को ठीक करने का एक प्रभावी और लोकप्रिय तरीका सख्त करना है, विशेष रूप से, डुबाना ठंडा पानीया एक नरम विकल्प - ठंडा और गर्म स्नान, साथ ही नंगे पैर चलना। शीतकालीन तैराकी या तैराकी के बारे में विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए बर्फ का पानी. इस पद्धति को सख्त बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, फिजियोथेरेपी में सबसे मजबूत में से एक माना जाता है, जिसने कई लोगों को गंभीर बीमारियों से उबरने में मदद की है।

शरीर को स्वस्थ करने का अगला तरीका है अपनाना उपचार स्नान. वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पानी में मिलाएं समुद्री नमक, हर्बल काढ़े या ईथर के तेल. इसमें तारपीन स्नान भी शामिल है, जो एपिडर्मिस की केशिकाओं को बहाल करने में मदद करता है और हृदय, तंत्रिका और के कामकाज को स्थिर करता है। अंतःस्रावी तंत्र. हाइपरथर्मल स्नान के संपर्क में आने के दौरान विस्तार होता है छोटे जहाज, परिणामस्वरूप, ऊतकों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, रक्त और लसीका का ठहराव समाप्त हो जाता है, और कोशिकाओं को बेहतर पोषण मिलना शुरू हो जाता है।

शरीर को ठीक करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं: साँस लेने के व्यायाम, उपचारात्मक उपवास, रूसी स्नान और फिनिश सौना।

मे भी हाल ही मेंनिम्नलिखित अपरंपरागत तरीके तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं:

• अरोमाथेरेपी;
• फोटोथेरेपी;
• एपेथेरपी;
• एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) और मोक्सीबस्टन;
• होम्योपैथी;
• योग और आयुर्वेद.

इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि चिकित्सक, चिकित्सक कैसे होते हैं वैकल्पिक तरीकेउपचार उन लोगों की मदद करने में सक्षम थे जो कुछ बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए वर्षों से प्रयास कर रहे थे।

घर पर शरीर का उपचार

आज, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महंगी प्रक्रियाओं या दवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। शरीर को ठीक करने के लिए सिद्ध लोक उपचार भी कम प्रभावी नहीं हैं। उनका मुख्य लाभ उपयोग में आसानी है, साथ ही प्राकृतिक उत्पत्ति. इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के घटकों का उपयोग किया जा सकता है।

मूल रूप से, घर पर शरीर को ठीक करने का उद्देश्य उसे साफ करना और फिर से जीवंत करना है, जिसके लिए विभिन्न तरीकों और साधनों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, सरल लेकिन में से एक प्रभावी तरीकेखाली पेट एक दृढ़ मिश्रण का सेवन करना है। इसे तैयार करने के लिए आपको 200 मिलीलीटर पानी, एक बड़ा चम्मच शहद और उतनी ही मात्रा में सिरका, नींबू का रस, चेरी, क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी लेना होगा। यह मिश्रण मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, बढ़ावा देता है बेहतर हैचिंगविषाक्त पदार्थ, लीवर को साफ करता है।

अक्सर पारंपरिक तरीकेशरीर को ठीक करने में उपयोग शामिल है उपयोगी गुणविभिन्न पौधे और जड़ी-बूटियाँ। आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला यह आसव तैयार कर सकते हैं: 100 ग्राम लें सूखी जडी - बूटियां- कैमोमाइल, इम्मोर्टेल, यारो और बर्च कलियाँ। - सभी चीजों को मिलाकर एक कंटेनर या बर्तन में रख लें. मिश्रण के एक चम्मच के ऊपर उबलता पानी डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। पानी का स्नान. संग्रह पूरा होने तक ताजा अर्क दिन में तीन बार लें। यह पाठ्यक्रम वर्ष में एक बार से अधिक आयोजित नहीं किया जाना चाहिए।

शरीर का सुधार खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाएक व्यक्ति के लिए, क्योंकि अच्छा स्वास्थ्यआपको यथासंभव लंबे समय तक आनंद लेने की अनुमति देता है पूरा जीवन, युवा और आकर्षक दिखें। और निरंतर स्वास्थ्य सुधार का आधार नियमित रूप से अंगों और प्रणालियों की व्यवस्थित सफाई होना चाहिए शारीरिक व्यायाम, सक्रिय जीवन शैली, संतुलित आहारऔर दैनिक दिनचर्या का पालन करना।