शरीर की जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? जीवन शक्ति और ऊर्जा कैसे बढ़ाएं - लोक उपचार
शरीर का महत्वपूर्ण स्वर
अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें
ऊर्जा अक्सर अनावश्यक चिंताओं और छोटी-छोटी बातों पर अतार्किक रूप से खर्च की जाती है। उन सभी गतिविधियों की एक सूची बनाएं जिन पर आप दिन के दौरान समय बिताते हैं। उसके बाद, विश्लेषण करें कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण और आवश्यक है, क्या आपको खुशी देता है, और क्या बस बेकार है और आपकी जीवन शक्ति छीन लेता है।
इसके बाद, अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। आपको किस पर विशेष ध्यान देना चाहिए: काम, परिवार, शिक्षा या शौक? अपने परिणाम कागज पर रिकॉर्ड करें। अपनी सूची में पहले तीन वस्तुओं पर अपनी ऊर्जा का लगभग 80% खर्च करें: आपका आधा ध्यान और समय सबसे महत्वपूर्ण चीज़ पर, 20% कम महत्वपूर्ण गतिविधि पर, और शेष 10% सूची में तीसरी प्राथमिकता पर। आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर खर्च की गई महत्वपूर्ण ऊर्जा निश्चित रूप से वापस आ जाएगी।
अपनी जीवनशैली बदलें
अपनी जीवन शक्ति को बेहतर बनाने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। यह अकारण नहीं है कि डॉक्टर कहते हैं कि सबसे अच्छी दवा नींद है। इसकी अवधि इतनी होनी चाहिए कि आप सुबह उठकर कमजोरी महसूस न करें। प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है, एक के लिए 6 या 7 घंटे की नींद पर्याप्त होती है, जबकि दूसरे के लिए 8-9 घंटे की नींद पर्याप्त नहीं होगी।
नियमित रूप से बाहर टहलने का प्रयास करें, विशेषकर अच्छे मौसम में। जब घर पर हों, तो खिड़की अधिक खोलें - ताजी हवा का प्रवाह आश्चर्यजनक रूप से स्फूर्तिदायक होता है। इसके अलावा, खेल और शारीरिक शिक्षा की उपेक्षा न करें! यहां तक कि सबसे सरल और सबसे सुलभ व्यायाम - स्क्वाट, झुकना, इत्मीनान से दौड़ना - जीवन शक्ति बढ़ाने और स्वास्थ्य में सुधार करने में योगदान करते हैं। शारीरिक व्यायाम के दौरान भी रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मस्तिष्क को अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होता है। परिणामस्वरूप, मन स्पष्ट हो जाता है, विभिन्न समस्याओं का समाधान और नए विचार मन में आते हैं।
पूरे दिन अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए आपको अच्छा खाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि भोजन प्राकृतिक हो और एक निश्चित समय पर नियमित रूप से लिया जाए। कोशिश करें कि नाश्ता न छोड़ें! इससे आपका प्रदर्शन बढ़ेगा और सुबह आपको आवश्यक ऊर्जा मिलेगी। इसके अलावा, सोने से 2-3 घंटे पहले कुछ न खाएं, तो आपकी जागना आसान और ताज़ा होगा। आप विटामिन की खुराक भी ले सकते हैं (जैसा आपके डॉक्टर ने बताया हो)।
टोन अप करने के लिए उपयोगी तरीकों का उपयोग करें
धूम्रपान, शराब और ऊर्जा पेय को कम करें या पूरी तरह से समाप्त कर दें, जो आपके स्वर को बढ़ाने के लिए पूरी तरह से बेकार हैं। ऐसे पेय पदार्थों में मौजूद रसायन शरीर को जल्दी हिला देते हैं, लेकिन फिर उतनी ही तेजी से धीमा भी कर देते हैं। नतीजतन, आपको न केवल ताकत के नुकसान से छुटकारा नहीं मिलेगा, बल्कि आप और भी अधिक थक जाएंगे। प्राकृतिक टॉनिक पेय, उदाहरण के लिए, संतरा, केला, शहद और गुलाब आधारित, साथ ही अदरक की चाय, एक उत्कृष्ट प्रभाव डालते हैं।
अपने मूड को बेहतर बनाने के असरदार तरीके
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कॉफ़ी और काली चाय को चिकोरी-आधारित पेय, ताज़ा निचोड़ा हुआ जूस, खनिज या शुद्ध पेयजल से बदलने का प्रयास करें
इसके अलावा, ऐसे कई टोनिंग उत्पाद हैं जो आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे:
- कुछ सीपियाँ आपके शरीर को पर्याप्त जस्ता प्रदान करेंगी;
- पुदीना एक लोक उपचार है जो लंबी छुट्टियों के दौरान और शरद ऋतु के ब्लूज़ के दौरान खुश रहने में मदद करता है;
- डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े आपके मस्तिष्क को साफ़ करने और आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त होंगे।
चिंता और तनाव को ना कहें
तनाव से बचने की कोशिश करें, या इससे भी बेहतर, इससे प्रभावी ढंग से निपटना सीखें! तनाव के समय निकलने वाले एड्रेनालाईन और कॉर्टिसोन हार्मोन शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन अगर ये बहुत बार उत्पादित होते हैं, तो महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए मन की शांत स्थिति में रहने का प्रयास करें।
यदि आपको लगातार ऊर्जा की कमी महसूस होती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। क्रोनिक थकान विभिन्न बीमारियों के कारण हो सकती है
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सही ढंग से सांस लें: सांस लेना और छोड़ना लयबद्ध, शांत और गहरा होना चाहिए। उचित साँस लेने से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन, शांति मिलती है और जीवन शक्ति बढ़ती है। ध्यान, प्राणायाम और विभिन्न प्रकार के श्वास व्यायाम नकारात्मक भावनाओं के खिलाफ उत्कृष्ट उपचार हैं।
अपने आप को सुखद सुगंधों से घेरें जो आपको खुशी और खुशी का एहसास दिलाती हैं। नीलगिरी और चमेली की खुशबू आपको आराम और आपकी नसों को शांत करने में मदद करेगी। अंगूर की सुगंध आपका उत्साह बढ़ा देगी। आप अपने स्नान में आवश्यक तेल मिला सकते हैं या उन्हें सुगंध दीपक में उपयोग कर सकते हैं।
पूरे दिन मूड अच्छा बनाए रखें
किसी अच्छे मूड के आने का इंतज़ार न करें, इसे स्वयं बनाएं! आपके घर में ताज़े फूल हों। सुंदर और उज्ज्वल, वे मूड पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं और अतिरिक्त तनाव से राहत दिला सकते हैं। गहरे रंग पहनने से बचें. नेवी ब्लू कोट और ग्रे ब्लाउज़ को एक तरफ रख दें। केवल चमकीले और गहरे रंग पहनें - ऐसे रंग संयोजन आपके मूड में सुधार करेंगे, उदासीनता और उदासी को खत्म करेंगे, और आपको हल्का और सहज महसूस करने में भी मदद करेंगे।
हम हर दिन इस सोच के साथ जागते हैं कि एक नया दिन हमें नई संवेदनाएं, भावनाएं, घटनाएं और विचार देगा जो हमारे जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। और नया दिन हमारे लिए खुशी और खुशियां लेकर आएगा यदि हम लड़ने की स्थिति में इसका सामना करने के लिए तैयार हैं।
लेकिन मनुष्य के विचार हमेशा सकारात्मक नहीं होते हैं, उसका शरीर हमेशा युद्ध के लिए तैयार नहीं होता है और वह स्वयं मानसिक रूप से बदलाव के लिए तैयार होता है। फिर हर दिन एक परीक्षा में बदल जाता है जिसे बड़ी मुश्किल से पार किया जाता है और किसी भी आदमी को थका देता है।
और इसका कारण यह है कि आदमी ने अपनी जीवन शक्ति खो दी, जिसने उसे कठिनाइयों से निपटने में मदद की और अप्रत्याशित रोमांच के लिए तैयार किया। और केवल अपनी जीवन शक्ति पुनः प्राप्त करके ही आप फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं, अपनी पत्नी और बच्चों को खुश कर सकते हैं, और एक सामान्य पुरुष बन सकते हैं जो काम कर सकता है और अपनी महिला को संतुष्ट कर सकता है।
पुरुष अपना स्वर क्यों खो देते हैं?
पारिवारिक जीवन।हम पूरे विश्वास के साथ कह सकते हैं कि कम उम्र में हर लड़का काफी सक्रिय और ऊर्जावान होता है। लड़कियों के साथ संवाद करते समय यह बेहद स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। जब लक्ष्य सर्वश्रेष्ठ लड़की को जीतना है, तो रात में आधे शहर में दौड़ना कोई समस्या नहीं है, और एक कोठरी को 5वीं मंजिल तक खींचना नाशपाती के गोले तोड़ने जितना आसान है। लेकिन एक लड़की को हासिल करने और "उसे अपने परिवार में ले जाने" के बाद ही, एक आदमी अपने मुख्य उद्देश्यों में से एक खो देता है और अधिक मोटा हो जाता है। और यह स्थिति जितनी अधिक समय तक बनी रहती है, वह उतना ही कम चुस्त होता जाता है।
स्थिर कार्य.यदि आप हर दिन गतिहीन काम करते हैं, और आपका मुख्य संसाधन आपका सिर है, तो देर-सबेर शरीर के अन्य हिस्से "अस्थिर" होने लगते हैं और अपना स्वर खो देते हैं। और सब कुछ इतना बुरा नहीं होगा अगर एक आदमी काम के बाद थोड़ा गर्म हो जाए और अपना ख्याल रखे, लेकिन हम सभी अच्छी तरह से समझते हैं कि कार्यालय में काम करने के बाद हमें घर पर काम करना होगा। और किसी और चीज़ के लिए समय नहीं है.
खराब पोषण।कम उम्र में, किसी भी आदमी का शरीर काफी सुडौल होता है: वह ठंडे पास्ता पर एक सप्ताह तक जीवित रह सकता है, और कैंटीन से केवल रोल खा सकता है। लेकिन उम्र के साथ, पेट खाद्य पदार्थों के चुनाव में अधिक मांग करने लगता है, और यदि आप गलत खाद्य पदार्थों से खुद को "ईंधन" देते हैं, तो कमजोरी, सुस्ती और उनींदापन दिखाई देता है। और इस अवस्था को अब उच्च जीवन शक्ति नहीं कहा जा सकता!
शराब और सिगरेट.कम मात्रा में, शराब और तंबाकू रक्तचाप को सामान्य करने, प्रतिरक्षा में सुधार करने और मामूली तंत्रिका विकारों से निपटने में मदद कर सकते हैं। लेकिन पुरुष जरूरत से ज्यादा खुराक ले लेते हैं और अपने शरीर को भारी नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं और मनोबल कमजोर होता है।
सेक्स की कमी.ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से पुरुष अपनी महिलाओं को बर्दाश्त करते हैं। और उनमें से एक है नियमित सेक्स. यह पहले ही साबित हो चुका है कि सेक्स की कमी पुरुष मानस पर गहरा असर डालती है और यहां तक कि सबसे खुश आदमी को भी एक जटिल और उदास व्यक्ति में बदल देती है।
एक आदमी के लिए जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?
खेल खेलना।कोई भी व्यक्ति कितना भी बूढ़ा क्यों न हो, उसे अपनी, अपने परिवार की और अपने जीवन का मार्गदर्शन करने वाले सिद्धांतों की रक्षा के लिए हमेशा उत्कृष्ट स्थिति में रहना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको खेल और शारीरिक गतिविधियों में समय देना होगा। ऐसा करने के लिए आपको जिम या किसी बड़े फिटनेस सेंटर में जाने की ज़रूरत नहीं है। घर पर कुछ गोले और सोवियत शारीरिक शिक्षा पर्याप्त होगी।
स्मार्ट पोषण.आप लंबे समय तक बहाने ढूंढ सकते हैं, आदतों, वित्तीय मुद्दों और सामान्य भोजन तैयार करने के लिए समय की कमी के बारे में शिकायत कर सकते हैं, या आप कोई कुकबुक खोल सकते हैं और स्वस्थ और हल्का भोजन तैयार करना शुरू कर सकते हैं जो टोन में सुधार करने और चयापचय को सामान्य करने में मदद करेगा।
प्यार और सेक्स.क्या आप भूल गए हैं कि आपके जीवन में अब तक मिली सबसे रमणीय और आकर्षक महिलाओं में से एक आपके साथ रहती है? आपको उसे और खुद को दिखाना होगा कि आप अभी भी आत्मा में मजबूत हैं और अंदर और बाहर दोनों जगह साहसी हैं।
यह उन रोमांटिक शामों और सैर को याद करने का समय है जिनका आप दोनों ने वहां आनंद लिया था। यह याद रखने का समय है कि आप सबसे भावुक व्यक्ति हैं जो अभी भी आत्मा में मजबूत और ऊर्जा से भरपूर हैं। इससे आपका आत्मविश्वास बहाल हो जाएगा और आपकी प्रेमिका की आंखों में चमक आ जाएगी।
अधिक शराब और सिगरेट नहीं।मनुष्य जितना बड़ा होता जाता है, उसे अपने स्वास्थ्य का उतना ही अधिक ध्यान रखना चाहिए। और फिर शराब का आनंद लेने की तुलना में आहार अनुपूरक, अर्क और औषधीय तैयारी लेना अधिक लाभदायक हो जाता है। इस तरह आप स्वस्थ रह सकते हैं और कई बीमारियों और पुरुष नपुंसकता से बच सकते हैं।
अपने मामलों को व्यवस्थित करें.एक सफल आदमी एक खुश आदमी होता है। और अपने व्यवसाय में सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको चीजों को व्यवस्थित करने और आपके सामने आने वाले अवसरों के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों के एक लक्षित समूह के अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष अपने प्रयासों में प्रगति करते हैं वे अपने समकक्षों की तुलना में 57% अधिक खुश हैं जिन्होंने अधिक के लिए प्रयास करना बंद कर दिया है। इसका मतलब है कि यह आपके मामलों और संभावनाओं के बारे में सोचने का समय है।
मनुष्य की जीवन शक्ति किससे बढ़ेगी?
व्यायाम और उचित पोषण से शुरुआत करके, आप एक खुशहाल जीवन की ओर बढ़ना शुरू कर सकते हैं जो आपको हर दिन प्रसन्न करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी आदतों को बदलने के लिए थोड़ा प्रयास करने, औषधीय और उत्तेजक दवाएं खरीदने के लिए कुछ धन इकट्ठा करने और अपनी महिला को आश्चर्यचकित करने के लिए थोड़ी कल्पना का उपयोग करने की आवश्यकता है।
और तब आप फिर से आसानी से काम कर पाएंगे, आप अपने करियर को आगे बढ़ा पाएंगे और अपने परिवार की मदद कर पाएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात: आप अपनी महिला की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होंगे। और यह एक वास्तविक आदमी के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है।
संपादकीय लीमन
हमारा पोर्टल उन पुरुषों को समर्थन और पारस्परिक सहायता के लक्ष्य के साथ संचालित होता है जो कठिन प्रश्नों के उत्तर ढूंढ रहे हैं। हर दिन हम आवश्यक सामग्री का चयन करते हैं, विशेषज्ञों के साथ बातचीत करते हैं और आपके सवालों का जवाब देते हैं।
1) (परिभाषा,महत्वपूर्ण ऊर्जा को क्या प्रभावित करता है);
2) जीवन शक्ति और ऊर्जा कैसे बढ़ाएं(महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके, संचालन के सिद्धांत का विवरण);
3) (ऑपरेशन के सिद्धांत का विवरण, वे किस पर आधारित हैं)।
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— (साथ
अपनी जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं.
6 गैर-संघर्ष चेतना के माध्यम से जीवन शक्ति और ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए।
स्वाभाविक रूप से, "गैर-संघर्ष सोच" के सिद्धांत के अनुसार लगातार सोचना संभव नहीं होगा। निश्चित रूप से ऐसे व्यक्ति होंगे जो हमारे प्रति अपने व्यवहार से हमें "क्रोधित" करेंगे (अपने शब्दों या उनके प्रति कार्यों से हमारी निंदा करेंगे)। आपको बस स्थिति का फिर से विश्लेषण करने की जरूरत है, और प्राप्त ज्ञान के आधार पर काम करना जारी रखें अपना खुद का रखनामहत्वपूर्ण ऊर्जा.
गैर-संघर्ष सोच ही महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करती है। क्योंकि मस्तिष्क "संभावित विरोधियों" के बारे में कम और कम जानकारी स्कैन करता है।
जीवन शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने के लिए और क्या किया जा सकता है?
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हमारी अधिकांश महत्वपूर्ण ऊर्जा हमारे पर्यावरण के लोगों (परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों ...) के बारे में जानकारी से छीन ली जाती है, इस स्थिति में हमारा "बायोकंप्यूटर" उनमें से कुछ को "संभावित विरोधियों" में से एक के रूप में मानता है। इसके अलावा, वे वास्तविक प्रतिद्वंद्वी नहीं हो सकते हैं। लेकिन उनके प्रति आपकी ओर से पहले से प्रकट किसी भी नकारात्मकता के परिणामस्वरूप (केवल मानसिक रूप से भी), "बायोकंप्यूटर" (मस्तिष्क) ने उन्हें "संभावित विरोधियों" के रूप में देखना शुरू कर दिया। और तदनुसार, जब यह व्यक्ति आपके निकट होता है (और हमारे परिवेश के लोग अक्सर हमारे निकट होते हैं), मस्तिष्क सक्रिय रूप से उनके बारे में जानकारी स्कैन करने में महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च करता है। और चूंकि आपके करीबी लोगों के साथ हमेशा बहुत सारी जानकारी जुड़ी रहती है, इसलिए बहुत सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा बर्बाद हो जाती है। इस तथ्य को अक्सर इस प्रकार व्यक्त किया जाता है: "इस व्यक्ति के आसपास रहना असंभव है!" यह इस तथ्य के कारण होता है कि उसकी उपस्थिति में सामान्य सोच के लिए बहुत कम मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा रहती है।
इस मामले में महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?
इस व्यक्ति के बारे में जानकारी को "संभावित शत्रु" के बारे में जानकारी के रूप में सामान्य - तटस्थ जानकारी में "पुनः लिखना" आवश्यक है।
ऐसा करने के लिए, आपको सचेत रूप से, थोड़ा पहले वर्णित "तटस्थ सोच" पद्धति के आधार पर, इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते में सामान्य, तटस्थ संचार स्थापित करने की आवश्यकता है। उसके साथ संचार शुरू करने के लिए विशेष रूप से प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, स्थायी गैर-संघर्ष सोच का एक स्थायी कार्यक्रम विकसित करें। फिर, इसके आधार पर, किसी भी दैनिक आवश्यक संचार को लागू करें। बहुत कम समय बीतेगा, और आपका "बायोकंप्यूटर" इन व्यक्तियों को "संभावित विरोधियों" के रूप में समझना बंद कर देगा। और आप, तदनुसार, महसूस करेंगे कि अब उनकी उपस्थिति में, महत्वपूर्ण ऊर्जा का उपभोग नहीं होता है।
यह इतनी कठिन बात नहीं है. इसमें कुछ प्रयास करना पड़ता है अपने लिए करो , अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के लिए, इसके अनावश्यक उपभोग को रोकने के लिए। जीवन शक्ति आपके जीवन की गुणवत्ता का माप है . और परिभाषा के अनुसार इससे अधिक महँगा कुछ भी नहीं हो सकता!
ये सब वास्तव में कठिन नहीं है. मुख्य बात यह है कि हमारी चेतना कैसे काम करती है, इसके ज्ञान के माध्यम से इस तक पहुंचें। और हमेशा याद रखें: यह सबसे पहले आवश्यक है - आपके लिए!
स्मृति को "संभावित विरोधियों" (पीपी) के बारे में जानकारी से भरने की प्रक्रिया, जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, प्रतिवर्ती है। रिकॉर्ड किया गया "गैर-संघर्ष सोच का कार्यक्रम" हमारे "बायोकंप्यूटर" को इस तरह से कॉन्फ़िगर करेगा कि यह "पीपी" के बारे में जानकारी स्कैन करने पर महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च करना बंद कर देगा। और उन लोगों के बारे में जानकारी जिनसे हमें लगातार मिलने (नज़दीकी घेरे) के लिए मजबूर किया जाता है, को तटस्थ जानकारी में "पुनर्निर्मित" किया जा सकता है। अपने निर्णय और व्यवहार से गलत व्यवहार करने वाले लोगों को "दंडित" करने की कोई आवश्यकता नहीं है। वे आपके और अन्य लोगों के प्रति इस गलत व्यवहार के लिए पहले ही खुद को दंडित कर चुके हैं!
सभी "संभावित विरोधियों", जिनके बारे में जानकारी हमारी स्मृति में दर्ज है, को उन लोगों में विभाजित किया जा सकता है जिन्होंने हमारे साथ कुछ बुरा किया, और जिनके साथ हमने कुछ बुरा किया (या पर्दे के पीछे या मानसिक रूप से किसी चीज़ के लिए उनकी निंदा की)।
ईसाई परंपरा में ऐसा नियम है: वर्ष के एक निश्चित दिन पर, अपने सभी प्रियजनों और दोस्तों से क्षमा मांगें ("क्षमा रविवार")। हमारी चेतना के कार्य की विशिष्टताओं के विश्लेषण के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: यदि हम ईमानदारी से क्षमा मांगते हैं और किसी अन्य व्यक्ति को क्षमा करते हैं, तो ऐसे कार्य वास्तव में हमारे "संभावित विरोधियों" के बारे में जानकारी कम कर देते हैं। और परिणामस्वरूप, मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा मुक्त होती है। यदि हम (ईमानदारी से) क्षमा मांग लें तो यह व्यक्ति (क्षमा करके) हमें अपना शत्रु नहीं समझेगा। तदनुसार, हमारा मस्तिष्क रुक जाएगा उसके बारे में दर्ज की गई जानकारी को "संभावित शत्रु" के बारे में जानकारी के रूप में समझें। यदि किसी ने कभी झगड़े के बाद किसी के साथ शांति स्थापित की है, तो उन्हें संभवतः जो कुछ हुआ उसके बाद आंतरिक ऊर्जा का एक निश्चित "ज्वार" याद है - "पार्टियों का मेल-मिलाप" (आमतौर पर किसी के माफी मांगने के बाद)। यह "ज्वार" मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा में वृद्धि है, जो इस तथ्य के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ कि मस्तिष्क ने इस व्यक्ति के बारे में "संभावित दुश्मन" के रूप में जानकारी को स्कैन करना बंद कर दिया।
यह सब व्यवहार में महसूस किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, हमने किसी ऐसे व्यक्ति को माफ करने का फैसला किया जिसने हमारे प्रति बुरा और गलत व्यवहार किया। क्षमा करें - कम से कम केवल अपने मन में। इस ज्ञान के आधार पर क्षमा करें कि यदि किसी व्यक्ति ने (हमारे प्रति) गलत तरीके से कार्य किया है, तो वह पहले ही अपनी जीवन ऊर्जा खोकर खुद को दंडित कर चुका है (उसके दिमाग में एक "संभावित शत्रु" प्रकट हो गया है)। भले ही उसने हमसे माफ़ी नहीं मांगी, और कभी नहीं मांगेगा। यदि हमने सचेत रूप से उसकी निंदा करना बंद कर दिया है ("वह अमुक है!!..."), उसी क्षण से हमारा मस्तिष्क उसके बारे में जानकारी (हमारी स्मृति में संग्रहीत) को "संभावित शत्रु" के रूप में समझना बंद कर देता है। तदनुसार, हमने अपनी मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा की एक निश्चित मात्रा को बहाल (जारी) कर लिया है। यह बरामद राशि इस व्यक्ति के बारे में जानकारी को "संभावित प्रतिद्वंद्वी" के रूप में स्कैन करने पर खर्च नहीं की जाएगी।
आपको इस आधार पर क्षमा करने की आवश्यकता है कि जो व्यक्ति आपके साथ बुरा करता है उसे (जीवन ऊर्जा के बारे में) वही ज्ञान नहीं है जो आपके पास है! किसी के प्रति बुरा रवैया रखना - स्मृति को "संभावित विरोधियों" के बारे में जानकारी से भर देता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति स्वयं को मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा से वंचित करके स्वयं को दंडित करता है। और इस व्यक्ति को इस कानून की अज्ञानता के लिए क्षमा करके, आप पुनर्स्थापित करते हैं मेरामुक्त जीवन शक्ति और ऊर्जा, जो हमारी सभी क्षमताओं, जीवन संवेदनाओं, अच्छे मूड, आत्मविश्वास आदि का स्रोत है।
आप इस व्यक्ति को क्षमा करें - अपने लिए, अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को संरक्षित करने के लिए। आपको क्षमा करने की आवश्यकता है क्योंकि आपके पास यह ज्ञान है, लेकिन उसके पास नहीं है। माफ मत करो क्योंकि वह "अच्छा" हो गया है। और क्योंकि वह - खो देता है आपकी जीवन ऊर्जा, और आप - उसे क्षमा करना, और उसे "संभावित शत्रु" न समझना - पुनर्स्थापित करनाआपकी जीवन ऊर्जा. जिस व्यक्ति के पास यह ज्ञान नहीं है उसके प्रति सहानुभूति ही एकमात्र पर्याप्त रवैया है।
लेकिन यदि आप उसे माफ नहीं करना चाहते या नहीं कर सकते तो उसे माफ न करें। लेकिन केवल अब आप जानते हैं कि आप अपनी "अक्षम्यता" के लिए अपनी जीवन ऊर्जा से, वास्तव में, अपने जीवन के एक हिस्से से भुगतान करते हैं! जब आप उससे नाराज होंगे तो आपका मस्तिष्क इस महत्वपूर्ण ऊर्जा को इस व्यक्ति से जुड़े अप्रिय क्षणों को याद करते हुए खर्च करेगा। और यहां तक कि उन क्षणों में भी जब आपका मस्तिष्क अनजाने में महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च करता है यदि कोई चीज आपको इस या आपके किसी अन्य "संभावित दुश्मन" की याद दिलाती है।
जीवन ऊर्जा पैसे के लिए नहीं बेची जाती। आप अपनी जीवन ऊर्जा पैसा कमाने में खर्च कर सकते हैं। लेकिन रिवर्स एक्सचेंज करना संभव नहीं है. वसूलीमहत्वपूर्ण ऊर्जा केवल ज्ञान और इस ज्ञान का उपयोग करके अपने दिमाग के उपयोग के माध्यम से दी जाती है। इसे ऐसा होना चाहिए।
खैर, या किसी अन्य तरीके से - कोई रास्ता नहीं।
7 लाभकारी कर्म करके प्राण ऊर्जा कैसे प्राप्त करें।
हमारे पास उपलब्ध निःशुल्क जीवन ऊर्जा प्राप्त करने के लिए हम और क्या कर सकते हैं?
कई आधुनिक अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक उन लोगों को दिलचस्प और अनोखी सलाह देते हैं जो उदासीनता या अवसाद महसूस करते हैं। यानी उन लोगों के लिए जिन्हें अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर बढ़ाने की जरूरत है। ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिकों की सिफ़ारिशों का सामान्य अर्थ इस प्रकार हो सकता है: दूसरों के प्रति दयालु कार्य करें। दूसरे शब्दों में, अच्छा करो!
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसे कार्यों का समग्र कल्याण और स्वर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। वे अवसाद और सामान्य खराब मूड से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
सहमत हूं: "किसी के लिए अच्छा करना" जब आप स्वयं बुरा महसूस करते हैं तो यह बहुत ठोस नहीं लगता (यह है)। नरम शब्दों में कहना). जब आप खुद को बुरा महसूस करते हैं तो किसी तरह आपके पास दूसरों के लिए समय नहीं बचता है। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक इस बारे में कुछ नहीं कह सकते कि हमें दूसरों के प्रति अच्छे कार्यों की शुरुआत क्यों करनी चाहिए, न कि स्वयं के प्रति। दूसरों के लिए "अच्छा करने" की तुलना में स्वयं के लिए "अच्छे कर्म" या कर्म करना कहीं अधिक विश्वसनीय है! हमारे लिए क्या बुरा है और हम किसी के साथ क्या करेंगे - "अच्छा" के बीच संबंध कहां है? इसके अलावा, जब हमें बुरा लगता है तो हम कुछ भी नहीं करना चाहते, यहां तक कि अपने लिए भी नहीं। किसी और के फायदे के लिए "तनाव" देने का तो जिक्र ही नहीं। लेकिन आधुनिक मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि यह काम करता है - विशेष रूप से हमारे लिए!
ऐसा माना जाता है कि उपहार प्राप्त करने की तुलना में उपहार देना अधिक सुखद है। बेशक, बहुत कुछ उपहार पर ही निर्भर करता है। लेकिन, आप देखते हैं, अगर हमें वह व्यक्ति पसंद आता है, और हमारे उपहार ने वास्तव में उस पर एक मजबूत आभारी प्रभाव डाला है, तो हम अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा में आंतरिक वृद्धि का अनुभव करेंगे!
यदि हम प्रयास करें, तो हम याद रख सकते हैं कि उन मामलों में जब हमने किसी को किसी प्रकार की सेवा प्रदान की थी, उदाहरण के लिए, हमने कुछ मदद की, या सही समय पर कुछ सुझाव दिया, तो हम याद कर सकते हैं - मदद करने से कहीं न कहीं अंदर एक सुखद अनुभूति होती है कोई बिल्कुल अजनबी. और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमने किसकी मदद की। यह कोई अजनबी ही हो सकता है जिसने पूछा हो कि अमुक स्थान पर कैसे पहुंचा जाए। या सिर्फ एक दादी जिसे हमने सड़क पार करने में मदद की।
इसका मतलब यह है कि हम किसी के प्रति जो भी अनुकूल कार्य करते हैं उसका वास्तव में एक निश्चित सकारात्मक प्रभाव होता है! लेकिन इस तरह की कार्रवाई का सार क्या है? और यह वास्तव में हमारी अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए क्यों काम करता है?
मनोविज्ञान और विज्ञान अपेक्षाकृत युवा हैं। और प्रत्येक मनोवैज्ञानिक समग्र रूप से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली का विश्लेषण करने में सक्षम नहीं है। इस मामले में, मस्तिष्क के सभी मुख्य कार्यों और कार्यों को ध्यान में रखना आवश्यक है। और केवल एक दुर्लभ "उन्नत" मनोवैज्ञानिक ही आपको बताएगा कि हमारी चेतना का हमारे मस्तिष्क से कोई लेना-देना नहीं है। और केवल इसके आधार पर ही हम पूर्ण, व्यापक उत्तर दे सकते हैं।
पहले, लेख में हमने स्पष्ट रूप से उन कारणों और कारकों की जांच की जिन पर हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च होती है।
जीवन ऊर्जा निम्न के बारे में जानकारी संसाधित करने में खर्च होती है:
- आयोजन भूतकाल
- आयोजन भविष्यकाल ,
- महत्वपूर्ण ऊर्जा जो उपभोग की जाती है वर्तमान समय में .
उत्तरार्द्ध शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं को व्यवस्थित करने पर खर्च किया जाता है। और शेष - मुक्त जीवन ऊर्जा वह ऊर्जा है जो हमारे निपटान में है वर्तमान क्षण . यह इसकी (मात्रा) है जिसे हम महसूस करते हैं और महसूस करते हैं और महसूस करते हैं - हमारे चारों ओर सब कुछ। मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा का उपयोग करते हुए, हम सोचते हैं, कार्य करते हैं, आनंद, खुशी और हमारे आस-पास की पूरी दुनिया को महसूस करते हैं (सभी इंद्रियों से संकेत संसाधित होते हैं: आंखें, कान, जीभ ...)। मुफ़्त ऊर्जा हमारे जीवन की गुणवत्ता का एकमात्र संकेतक है, क्योंकि यह ही इस जीवन को निर्धारित करती है!
तो, मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा (वीई) की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि हमारे वीईएस का कितना हिस्सा घटित घटनाओं के बारे में जानकारी स्कैन करने पर खर्च किया जाएगा। भूतकाल और अपेक्षित घटनाएँ भविष्य काल में.
जब हम कोई कार्य आरंभ करते हैं तो हमारी चेतना पर क्या प्रभाव पड़ता है अपने लिए नहीं, बल्कि किसी और के लिए अनुकूल?
आइए याद रखें कि हमारे मस्तिष्क का काम (किसी भी कंप्यूटर की तरह) सूचनाओं की तुलना करने के सिद्धांत पर आधारित है। मस्तिष्क ("बायोकंप्यूटर") उस समय आने वाली जानकारी की तुलना उसकी मेमोरी (मस्तिष्क) में दर्ज की गई जानकारी से करता है।
जब हम कोई ऐसा कार्य करते हैं जो दूसरों के लिए अनुकूल कहा जा सके (मेरे लिए नहीं), तो ऐसे कार्यों का हमारी स्मृति में अतीत में हमारे साथ हुई घटनाओं की जानकारी या भविष्य में हमें चिंतित करने वाली (हमारा ध्यान आकर्षित करने वाली) घटनाओं से कोई लेना-देना नहीं है।
निचली पंक्ति: हमारी जीवन ऊर्जापिछली घटनाओं और अपेक्षित भविष्य की घटनाओं को स्कैन करने पर खर्च नहीं किया जाता है। वर्तमान क्षण में समस्त जीवन ऊर्जा मुक्त जीवन ऊर्जा के रूप में हमारे पास है।
यह इतना तेज़ है बढ़ोतरीजब हम किसी के लिए कोई अच्छा (उपयोगी) कार्य करते हैं तो हमें अपनी मुक्त हुई महत्वपूर्ण ऊर्जा का एहसास होता है। यह उनकी महत्वपूर्ण ऊर्जा में वृद्धि है जो कुछ लोगों को स्वेच्छा से और सक्रिय रूप से दूसरों, जरूरतमंद लोगों या यहां तक कि जानवरों की मदद करने के लिए प्रेरित करती है! दूसरों की देखभाल करना एक स्वाभाविक क्रिया है जो आपकी जीवन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है!
अब कारण निश्चित रूप से स्पष्ट हो गया है। अब हम ऐसे भावों की व्याख्या कर सकते हैं जैसे "किसी की मदद करके, आप अपनी मदद कर रहे हैं!" पहले, अधिकांश लोगों के लिए इस प्रकार की अभिव्यक्ति कुछ हद तक बेतुकी लगती थी।
और, फिर भी, अपने मस्तिष्क के काम का विश्लेषण करते हुए, हम एक स्पष्ट निष्कर्ष पर पहुंचे:
एक व्यक्ति, ऐसे कार्य करता है जो सीधे तौर पर उसके व्यक्तित्व और उसके व्यक्तिगत हितों से संबंधित नहीं होते हैं, उसके पास अधिकतम मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा होती है!
अधिकांश भाग के लिए, अपने पूरे जीवन में हम कुछ भौतिक उपभोग के लिए योजनाएँ बनाने में अपना जीवन व्यतीत करते हैं। ये योजनाएँ, जो लगातार हमारा ध्यान आकर्षित करती हैं, किसी न किसी हद तक हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा को छीन लेती हैं। अपने भौतिक हितों को प्राप्त करने की प्रक्रिया में, हम स्वयं इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि कैसे हम अपनी निर्णयात्मक सोच और व्यवहार से अपनी स्मृति को नए "संभावित विरोधियों" के बारे में जानकारी से भर देते हैं। हमारी निःशुल्क जीवन ऊर्जा इस जानकारी को स्कैन करने में खर्च होती है। और परिणामस्वरूप, इतनी कम मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा बची है कि हम अपनी चेतना की स्थिति का पूरी तरह से विश्लेषण नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, हमारे बगल में ऐसे लोग भी हैं जो बिल्कुल इसी भ्रम में हैं।
मस्तिष्क के कार्य के उपरोक्त विश्लेषण के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी व्यक्ति के नैतिक और नैतिक व्यवहार का "आविष्कार" दूसरों के सामने "सभ्य" दिखने के लिए नहीं किया गया है (हालाँकि इस उद्देश्य के लिए भी)। यह व्यवहार मानव जीवन ऊर्जा के संरक्षण के नियम पर आधारित है। और विभिन्न धार्मिक आंदोलनों की बुनियादी आज्ञाओं का पालन भी महत्वपूर्ण ऊर्जा के संरक्षण के कानून के संचालन के ज्ञान पर आधारित है, जो अपने सार में जीवन ही है!
इसके अलावा, हम देख सकते हैं कि केवल वे कार्य जो दूसरों को लाभ पहुंचाते हैं (चाहे कितने भी लोग इस पर विश्वास न करना चाहें) ही व्यक्ति को अवसर देते हैं प्राप्त करें - मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा की अधिकतम मात्रा। और यह कानून काम करता है - चाहे हम इस पर विश्वास करें या नहीं, चाहे हम इसे चाहें या नहीं।
जो लोग समझते हैं कि ऐसा कानून काम करता है, उनके लिए सवाल उठता है: दूसरों के लिए किस तरह के लाभकारी कार्य किए जा सकते हैं, जिसका दूसरों पर अधिकतम प्रभाव हो, और इसलिए किसी की मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा की अधिकतम वृद्धि (रिलीज़) हो? आख़िरकार, बहुत कम लोग इस बात का दावा कर सकते हैं कि उनके पास ढेर सारा खाली समय है! क्या आवश्यक है और विशेष रूप से क्या करना बेहतर है?
हमारी दुनिया में जो कुछ भी होता है वह कारण और प्रभाव के नियम के अधीन है। जो कुछ भी घटित होता है उसका कोई न कोई कारण होता है और वह स्वयं ही किसी न किसी चीज का कारण होता है।
जो कार्य किसी कारण को प्रभावित करते हैं, वे उन कार्यों की तुलना में अधिक प्रभावी होंगे जिनका उद्देश्य उस कारण के प्रभाव को बदलना है।
एक सरल उदाहरण. यदि जहाज में कोई छेद है जो पानी को गुजरने की अनुमति देता है, तो जहाज से पानी को बाहर निकालने की कार्रवाई का उद्देश्य जांच का मुकाबला करना होगा। और छेद को ख़त्म करने की कार्रवाइयों का उद्देश्य स्वयं कारण को ख़त्म करना होगा। दूसरा अधिक प्रभावी होगा (हालाँकि आपको पहले और दूसरे दोनों को करने की आवश्यकता है)।
समाज और समग्र विश्व में सबसे अप्रिय घटनाएँ घटित होने का मुख्य कारण लोगों की विकृत चेतना है। इसमें भौतिक मूल्यों, धन, दूसरों पर शक्ति (वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति की जीवन ऊर्जा को अधिकतम तक उपभोग करता है) का उपभोग करने और हासिल करने के लिए अधिकतम प्रयास करना शामिल है। ऐसी विकृत चेतना का कारण हमारी चेतना कैसे काम करती है, इसकी अज्ञानता और पूर्ण गलतफहमी है। समस्या यह है कि यह समझ किसी व्यक्ति को कहीं भी नहीं सिखाई जाती। और यदि वे यह समझाने का प्रयास करते हैं कि क्या किया जाना चाहिए और क्या नहीं किया जाना चाहिए, तो बिना किसी कारण के स्पष्टीकरण के, अर्थात् - आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए? . और यह स्पष्ट है कि इस तरह की अधूरी व्याख्या का मानव चेतना पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है (स्वीकार्य औचित्य की कमी के कारण)।
इसलिए, उस कानून की स्पष्ट और प्रदर्शनात्मक व्याख्या जिसके द्वारा हमारी चेतना काम करती है, और इस प्रकार के ज्ञान का प्रसार, लोगों की चेतना पर सबसे प्रभावी प्रभाव डालेगा। मानव चेतना ही उन सभी अप्रिय, बुरे, भयानक और घृणित कार्यों का कारण है जिन्हें हम देख सकते हैं। खैर, सूचना प्रसारित करने के आधुनिक साधन (इंटरनेट, आदि) ऐसे लाभकारी कार्यों को यथासंभव प्रभावी बना सकते हैं, उन लोगों के लिए जो उन्हें वितरित करते हैं और उन लोगों के लिए जो उन्हें समझने और उनके कार्यान्वयन के लिए स्वीकार करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं।
जब हमें सोचने के इस सही तरीके की आदत हो जाती है, तो हम सोचने का अधिक प्रभावी तरीका (मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए) आज़मा सकते हैं। यह तटस्थ (गैर-संघर्ष) तरीके से सोचने की आदत डालने से कहीं अधिक कठिन है।
मुक्त जीवन ऊर्जा की सबसे बड़ी मात्रा एक पवित्र व्यक्ति में देखी जा सकती है जिसने आध्यात्मिक विकास के पथ पर आगे बढ़ने में बहुत समय बिताया है। इस तथ्य की पुष्टि इस बात से होती है कि एक पवित्र व्यक्ति की आंखें और नज़र एक बच्चे की नज़र के समान होती हैं। दोनों के अधिकतम मुक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा. एक बच्चा, क्योंकि वह अभी तक "संभावित विरोधियों" के बारे में जानकारी से "भरा हुआ" नहीं है, लेकिन एक पवित्र व्यक्ति है, क्योंकि उसने "संभावित विरोधियों" के बारे में अपनी याददाश्त साफ़ कर ली है। आध्यात्मिक विकास के पथ पर आगे बढ़ने वाले व्यक्ति की चेतना का क्या होता है, इसके बारे में आप लेख में अधिक पढ़ सकते हैं
एक मनोवैज्ञानिक विधि है जो इस प्रकार है. कुछ समय के लिए, हम निम्नलिखित वाक्यांश (अधिमानतः ज़ोर से) कहते हैं: "मैं सभी की ख़ुशी की कामना करता हूँ।" आध्यात्मिक मंत्रों की पृष्ठभूमि में ऐसा करना बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात उन लोगों को सुनना जिनकी चेतना अधिक शुद्ध है!
मनोवैज्ञानिक अभ्यास की इस पद्धति (वास्तव में प्रभावी!) की सिफारिश प्रसिद्ध सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ (पीएचडी) ओलेग गेनाडिविच टोरसुनोव ने अपने व्याख्यान में की है। उनके व्याख्यानों में. वह न केवल सैद्धांतिक अनुसंधान और व्यवहार में इसके अनुप्रयोग का उपयोग करता है, बल्कि सबसे प्राचीन वैदिक ज्ञान का भी उपयोग करता है, जो अपनी स्थायित्व के साथ, अपना अधिकार साबित करें .
जब हम वाक्यांश दोहराते हैं तो हमारी चेतना का क्या होता है: "मैं सभी की खुशी की कामना करता हूं!" इन शब्दों का उच्चारण करके हम स्वयं को एक नये व्यक्तित्व के रूप में स्थापित करते हैं। इस नए व्यक्तित्व का, इसकी परिभाषा के अनुसार (जो "सभी की ख़ुशी की कामना करता है"), इसका कोई दुश्मन और "संभावित विरोधी" नहीं है। इस स्थिति के आधार पर हमारा मस्तिष्क - हमारे "संभावित विरोधियों" से संबंधित सभी जानकारी को स्कैन करना बंद कर देता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा की यह मात्रा, जो पहले स्मृति के इस क्षेत्र को स्कैन करती थी, हमारा निःशुल्क निपटान बन जाती है। अर्थात् मुक्त प्राण ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। हम इस वाक्यांश के उच्चारण के पहले मिनटों से ही इसे महसूस करना शुरू कर देते हैं!
यह विधि असंदिग्ध, साक्ष्य-आधारित और प्रभावी है। इसके अलावा, इसका अभ्यास करने वाला व्यक्ति अपनी सोच की इस स्थिति ("सभी की खुशी की कामना करना") को लगातार बनाए रखने की कोशिश करता है। क्योंकि वह एक स्पष्ट संबंध को समझता और महसूस करता है: एक ओर सोचने के एक निश्चित तरीके और दूसरी ओर उच्च महत्वपूर्ण ऊर्जा के बीच।
आप ओलेग गेनाडिविच टोरसुनोव के व्याख्यानों का पाठ प्रारूप में, या ऑडियो और वीडियो प्रारूप में अधिक विस्तार से अध्ययन कर सकते हैं:
यदि आपकी सकारात्मक सोच की छवि को दूसरों के लिए लाभकारी कार्यों के साथ भी जोड़ा जाए (कम से कम इस तरह के उपयोगी ज्ञान के प्रसार के रूप में), तो यह होगा देना - अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए अधिकतम प्रभाव, और प्राप्त करना - बहाल स्वर और जीवन शक्ति से खुशी और संतुष्टि की अधिकतम भावना।
सभी को शांति!! एस अमलानोव।
यह लेख संक्षेप में केवल विचाराधीन मुद्दे का सार बताता है। मानव जीवन ऊर्जा क्या है, ऊर्जा क्या है और उन्हें क्या प्रभावित करती है, इस प्रश्न पर पुस्तक में विस्तार से चर्चा की गई है।सर्गेई अमलानोव: "मैंने खुशी की गणना की" भाग एक (अनुशंसित!) हमारी साहित्यिक वेबसाइट पर प्रकाशित। यदि आप पुस्तक का पाठ पढ़ना चाहते हैं, तो कृपया लिंक का अनुसरण करें: —— “मैंने खुशी की गणना की” भाग एक (लिंक) — (साथ पेज एक नई "विंडो" में खुलता है)
और हमारी वेबसाइट पर एस. अमलानोव के लेख भी:
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महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के लिए 8 आध्यात्मिक अभ्यास।
इंटरनेट पर ऐसे कई लेख हैं जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के विभिन्न तरीके पेश करते हैं। लेकिन किसी कारण से कोई भी जीवन ऊर्जा की परिभाषा नहीं देता है कि इसे कैसे व्यक्त किया जाना चाहिए।
— सभी वैदिक ज्ञान के सार के रूप में मान्यता प्राप्त है।
- शोध, कथन। भगवान के बारे में प्रसिद्ध वैज्ञानिकों के उद्धरण। वृत्तचित्र फिल्म "मानव का विकास"।
नमस्कार, मेरे ब्लॉग के प्रिय आगंतुकों। शायद ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो थकान और उदासीनता की भावना से परिचित न हो, खासकर वसंत ऋतु में। क्या मैं इसे संभाल सकता हूँ? अब हम यह पता लगाएंगे कि डॉक्टरों के बिना, केवल अपने दम पर अपनी जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं।
अच्छी जीवन शक्ति तब होती है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक आनंदमय, ऊर्जावान स्थिति में रहता है।
अक्सर, इस मामले पर ऐसी सलाह दी जाती है जिसका आप पालन नहीं करना चाहते। हालाँकि, आप न केवल आसानी से लागू करने योग्य, बल्कि सुखद अनुशंसाएँ भी पा सकते हैं। मुझ पर विश्वास नहीं है? लेख को अंतिम पंक्ति तक पढ़ें और आप इसे देखेंगे।
सर्दियों और शुरुआती वसंत में, हमारे शरीर को सूरज की रोशनी की आवश्यकता होती है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, और विटामिन खत्म हो रहे हैं। सुबह बिस्तर से उठते समय सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है: स्ट्रेच करें, मुस्कुराएँ और स्नान करें, अपने आप को तौलिये से अच्छी तरह रगड़ें।
कोई भी चीज़ आपको शॉवर जैसी ऊर्जा नहीं देती। खासकर अगर यह शॉवर है। सच है, नल को दूसरी दिशा में घुमाने के लिए अपने हाथ को मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन हो सकता है कि पानी के तापमान में बदलाव से शरीर को मिलने वाले लाभों वाली यह तस्वीर आपको प्रेरित करेगी।
इसके बाद जिम्नास्टिक आता है। ठीक है, आप कहते हैं, यह पुराने समय में वापस आ गया है!
यदि आप जिमनास्टिक नहीं करना चाहते हैं, तो इसे नृत्य से बदलें। संगीत चालू करें और नृत्य करते हुए नाश्ता तैयार करें और तैयार हो जाएं। घटित?
मुझे लगता है कि हर कोई सुबह-सुबह संगीत चालू करने का जोखिम नहीं उठा सकता। तो यह आपके लिए एक बेहतरीन जागृति अभ्यास है।
क्या आप नहीं जानते कि नाश्ते में क्या पकाएँ? नाश्ते का विचार लें
सड़क पर टहलें और अपने आधिकारिक कर्तव्य शुरू करें। घर आओ, अपने पैरों को आराम दो। फर्श पर लेट जाएं, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपनी एड़ियों को दीवार से सटाएं। पांच मिनट और आप वापस आकार में आ जाएंगे!
या यहां एक और बात है - यदि आपके पास कांटेदार गेंदें हैं, तो उन्हें अपने नंगे पैरों से रोल करें, इस तरह।
अगर आपके पास समय हो तो समुद्री नमक से स्नान करें। यह दिन के दौरान आप पर चिपकी सारी नकारात्मकता को दूर करने का एक शानदार तरीका है।
आपको ठेस पहुँचाने वाले सभी लोगों को क्षमा करना और उस दिन के लिए आभार व्यक्त करना जो आपने जीया है, पूरी तरह से ऊर्जा की भरपाई करता है। इसे आज़माएं और आप इतना शक्तिशाली विश्राम महसूस करेंगे!
एक लक्ष्य चुनें
ताकि आपकी ऊर्जा आपका साथ कभी न छोड़े, जीवन में एक लक्ष्य चुनें और उसकी ओर बढ़ें। सभी सक्रिय लोग दिलचस्प जीवन जीते हैं, लगातार नए लक्ष्य हासिल करते हैं और उनके पास शोक मनाने का समय नहीं होता।
आप किसी भी परिस्थिति में इसकी ओर आधे रास्ते में नहीं रुक सकते!
शक्ति हानि के लिए लोक उपचार
लोक नुस्ख़ों के ख़ज़ाने में ऐसे कई नुस्खे हैं जिन्हें घर पर बनाना आसान है। वे जल्दी से ऊर्जा बहाल कर देंगे!
असरदार नुस्खा: कच्चे चुकंदर को कद्दूकस करके एक बोतल में भर लें और उसमें वोदका भर दें। इसे 12 दिनों तक किसी गर्म स्थान पर रखा रहने दें। प्रतिदिन भोजन से पहले 1 गिलास लें।
उत्कृष्ट टॉनिक - चोकर का काढ़ा: 400 ग्राम चोकर, 1 लीटर डालें। पानी उबालें, एक घंटे तक पकाएं, फिर चीज़क्लोथ से छान लें, बचा हुआ शोरबा निचोड़ लें, फिर दोबारा छान लें। भोजन से पहले 0.5 बड़े चम्मच दिन में 3 बार लें।
अजवाइन आपकी समग्र टोन को बढ़ाएगा और आपके प्रदर्शन को भी बढ़ाएगा।
विधि: जड़ वाली सब्जी को काट लें, 2 बड़े चम्मच लें, एक गिलास ठंडा पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। प्रतिदिन 3 विभाजित खुराकों में लें।
गुलाब का फूल सबसे प्रसिद्ध, प्रभावी लोक उपचार है। दो बड़े चम्मच. एल गुलाब जामुन को थर्मस में डालें, 1 बड़ा चम्मच डालें। उबला पानी 5 घंटे बाद पेय तैयार है!
नींबू का रस और शहद. 1 बड़ा चम्मच मिलाएं. एल नींबू का रस, तरल शहद और जैतून का तेल। यह मिश्रण आपको बेहतर महसूस करने और अच्छा दिखने में मदद करेगा।
छिलके सहित आलू का काढ़ा.उनके जैकेट में आलू उबाल लें. भूसी विटामिन बी, सी और ए से भरपूर होती है। सप्ताह में 3-4 खुराक में एक गिलास पियें। यह उपाय ताकत की कमी और शारीरिक थकान के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है।
जिनसेंग जड़ी।फार्मास्युटिकल टिंचर की 15-20 बूँदें दिन में 2-3 बार पियें, और एलुथेरोकोकस टिंचर की 15-20 बूँदें केवल सुबह और दोपहर के भोजन के समय, भोजन से आधे घंटे पहले पियें। ये टिंचर ताकत और ऊर्जा देते हैं।
निम्नलिखित लोक नुस्खे ऊर्जा की कमी से राहत दिलाने में मदद करेंगे:
- 100 ग्राम आलूबुखारा, सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट लें, मीट ग्राइंडर में पीस लें, 3 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। शहद, फ्रिज में रख दो। नाश्ते से पहले 1 बड़ा चम्मच खाएं। चम्मच।
- तंत्रिका थकावट के लिए - 200 मिलीलीटर गर्म दूध में कच्ची जर्दी मिलाएं, आधा चम्मच मिलाएं। प्रिये, छोटे घूंट में पियें।
आइए पुरुषों की मदद करें
पुरुष चुपचाप जीवन शक्ति की कमी से पीड़ित रहते हैं, इस बीमारी को स्वीकार करना कमजोरी का संकेत मानते हैं। और व्यर्थ! ऐसे विटामिन हैं जो ऊर्जा की कमी को दूर करने में मदद करेंगे।
विटामिन वर्णमाला ऊर्जाइनमें शामिल साइबेरियाई जिनसेंग अर्क, स्यूसिनिक एसिड और लेमनग्रास बीज के कारण प्रदर्शन बढ़ता है।
डुओविट एनर्जी प्रदर्शन बढ़ाती है। उत्पाद शरीर को आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की तीव्र कमी की भरपाई करने में मदद करेगा।
विट्रम एनर्जी शरीर को तनाव के प्रति प्रतिरोधी बनाती है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है, जिससे उनकी ऊर्जा क्षमताएं बढ़ती हैं।
और, निःसंदेह, आपको खेल खेलने, ताजी हवा में अधिक समय बिताने, शराब और सिगरेट को खत्म करने की ज़रूरत है, जो आपको केवल थोड़े समय के लिए जोश और ऊर्जा से भर सकता है।
आपको तस्वीर में पुश-अप्स कैसे लगे? क्या आप कमजोर हैं?
अपने जीवन को खुशियों से भर दें
यह इच्छा पुरुष और महिला दोनों के लिए उपयुक्त है।
और आनंद हर चीज़ में पाया जा सकता है, भले ही आपकी बस छूट गई हो। बढ़िया, आप चल सकते हैं!
लेकिन गंभीरता से, यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:
साबुत अनाज की ब्रेड में ट्रिप्टोफैन होता है, एक एमिनो एसिड जो भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है।
हरा सलाद फोलिक एसिड का स्रोत है। शोध के मुताबिक, कई लोगों में फोलिक एसिड की कमी होती है। यह पालक, अनाज और संतरे में भी पाया जाता है।
सूखे मेवे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, खासकर अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश और खजूर।
खट्टे फल - कीनू, नींबू, संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो एक शक्तिशाली ऊर्जा वर्धक है।
डेरीइसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो मूड को पूरी तरह से नियंत्रित करता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपको प्रतिदिन एक गिलास केफिर या दूध पीना होगा।
नट्स सेलेनियम का स्रोत हैं, जो ऊर्जा बढ़ाता है और चिंता कम करता है।
जामुन, विशेषकर स्ट्रॉबेरी में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और ऊर्जा गुण होते हैं। लेकिन शुरुआती वसंत में आपको जामुन कहाँ से मिल सकते हैं?
शिमला मिर्चआनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाता है।
केले, मूँगफली, फलियाँ- ट्रिप्टोफैन का एक स्रोत, जो चिड़चिड़ापन से राहत दिलाता है। एक प्रकार का अनाज, टमाटर, अनाज उत्पाद, आलू, दलिया, पोल्ट्री और फलों में समान गुण होते हैं।
यहां उत्पादों की इस सूची की तुलना करें
भोजन के अलावा, एक महिला का अच्छा मूड खरीदारी, हेयरड्रेसर के पास जाना और दोस्तों से मिलना से प्रभावित होता है।
किसी बुजुर्ग व्यक्ति की जीवन शक्ति कैसे सुधारें?
बच्चों का अधिक ध्यान एक बढ़िया नुस्खा है!
नकारात्मक जानकारी, ऊर्जावान "पिशाच" से बचें।
नींबू बाम और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियाँ ब्लूज़ को दूर करने में मदद करेंगी।
1 चम्मच जड़ी बूटी लें, बड़ा चम्मच डालें। उबला पानी इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें. स्वाद के लिए चाय में मिलाएँ और अपने स्वास्थ्य के लिए पियें!
यह निराशा और उदासी को दूर करने में मदद करेगा। मसाले को छीलिये, पतले टुकड़ों में काटिये, 500 मिली पानी डालिये, 1 बड़ा चम्मच डालिये. एल शहद, नींबू का रस, थोड़ी सी दालचीनी। उबालें, ठंडा करें, छोटे घूंट में पियें।
अपने शरीर की मदद करें
उदाहरण के लिए, दवाएँ थकान दूर करने में मदद करेंगी।
आत्मा बंधन 12.04.2017
प्रिय पाठकों, क्या आपके पास पर्याप्त जीवन शक्ति और ऊर्जा है? आज मैं आपको अनुभाग में हमारे आध्यात्मिक सम्मेलनों में आमंत्रित करता हूं। कॉलम की प्रस्तोता ऐलेना खुटोर्नाया हमारे साथ अपने विचार साझा करेंगी कि अगर हमारे पास जीवन शक्ति और ऊर्जा की कमी है तो उसे कैसे बढ़ाया जाए।
उन लोगों के लिए जो पहली बार ब्लॉग पर आए, मैं अनुभाग के नेता का परिचय दूंगा। ऐलेना खुटोर्नाया एक ब्लॉगर, लेखिका, वेब डिज़ाइनर और बस एक अद्भुत, प्रतिभाशाली, ईमानदार और बहुत गहरी इंसान हैं। लीना हमारी पत्रिका सेंट्स ऑफ हैप्पीनेस के सभी लेखों का संपादन भी करती हैं। मैं उसे मंजिल देता हूं.
हम सभी जानते हैं कि चीजों को अच्छी तरह से चलाने के लिए, हमें उसमें ऊर्जा निवेश करने की जरूरत है, अधिमानतः सकारात्मक ऊर्जा। लेकिन ऐसा होता है कि करने के लिए काम तो होते हैं, लेकिन उन्हें क्रियान्वित करने के लिए ऊर्जा नहीं होती, हालांकि हर चीज का अच्छा होना बहुत जरूरी है। या हमारे पास करने के लिए काम भी नहीं है, लेकिन आराम है - और हम भी पूरी तरह से और आनंद के साथ आराम करना चाहते हैं, और शक्तिहीन और उदासी से परेशान नहीं होना चाहते... तो क्या करें जब आपका मूड और स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ दे? अपनी जीवन शक्ति कैसे सुधारें?
ओह, कई अद्भुत तरीके हैं! यह स्पष्ट है कि वे एक साथ हम सभी की सेवा नहीं कर सकते, लेकिन प्रस्तावित सूची में से हमेशा कुछ न कुछ ऐसा होगा जो हमें यहां और अभी मदद करेगा। बाकी बाद में काम आ सकता है!
गाओ
गाओ या साथ गाओ. कार में या घर पर ज़ोर से और अभिव्यक्ति के साथ। यहां तक कि अगर आप कोई उदास गाना गाते हैं जो आपके मूड से मेल खाता है, तो भी यह आपको सांस लेने का मौका देगा, लेकिन अगर उसके बाद आप कुछ हर्षित और जीवन-समर्थक चाहते हैं, तो यह बिल्कुल अद्भुत है!
संगीत सुनें
आपको गाना नहीं है, बल्कि संगीत सुनना है जो हमें हिला सकता है। शास्त्रीय संगीत का एक संगीत कार्यक्रम, मेटालिका, वेरका सेर्डुचका - कुछ भी जब तक यह हमारे आंतरिक दलदल को उत्तेजित करता है और उसमें कुछ हलचल पैदा करता है। आपको जोर से सुनना होगा! शरीर में कंपकंपी और रोंगटे खड़े होने की हद तक - यह वास्तव में शारीरिक व्यायाम की तरह, टोन अप करने में मदद करता है।
जोश में आना
दरअसल, शारीरिक व्यायाम. आलसी मत बनो, खड़े हो जाओ, स्क्वैट्स करो, पुश-अप्स करो, झुको, हाथ घुमाओ ताकि आपकी अकड़ी पीठ और शरीर के अन्य हिस्से अपने होश में आ सकें। रक्त तेजी से प्रवाहित होगा, कठोर अंग खिंचेंगे और साथ ही आपका मूड भी बेहतर होगा, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग होता है!
नृत्य
एक अन्य प्रकार का शारीरिक व्यायाम, लेकिन इतना बढ़िया कि इसे एक अलग खंड में शामिल करना उचित होगा - नृत्य! अपने पसंदीदा संगीत को शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजित करने का एक शानदार अवसर, और फिर किसे क्या अधिक पसंद है - पॉप, टेक्नो, शास्त्रीय, क्लब संगीत, टैंगो, सांबा, रूंबा... हर कोई नृत्य करता है!
नींद
इसे एक अति से दूसरी अति की ओर जाने के रूप में न लें, बल्कि कभी-कभी आपको अपने स्वर को बेहतर बनाने के लिए सोने की ज़रूरत होती है। घर पर, कार में, दिन के मध्य में, भले ही यह केवल 15 मिनट का हो, या शायद, इसके विपरीत, कुछ घंटे या आधा दिन - यह इस पर निर्भर करता है कि शरीर को क्या चाहिए। बस इसे लें और थोड़ी नींद लें - और हम सभी जानते हैं कि यह अच्छे मूड और सेहत में कैसे योगदान देता है।
सुगंध का आनंद लें
गंध टोन करने का एक बहुत शक्तिशाली तरीका है। जो कुछ बचा है उसे चुनना है जो उपयुक्त है और अभी मदद करेगा - आपका पसंदीदा इत्र, क्रीम, सुगंधित तेल, ताजी बनी कॉफी, उसमें मिलाई गई दालचीनी, पेस्ट्री, मेज पर गुलदस्ते में फूल या फूलों के पेड़, सेब और पक्षी चेरी के पेड़, ताज़ी गर्म हवा, एक प्यारे बच्चे के सिर का शीर्ष, एक प्यारे आदमी की शर्ट... हम सूची जारी रखते हैं और अपनी पसंदीदा गंध का आनंद लेते हैं!
अपने आप को कुछ स्वादिष्ट खिलाएं
हर समय के लिए एक विधि, और कभी-कभी यह कैंडी या सेब के टुकड़े जितनी सरल होती है। दूसरी बार, इसके विपरीत, आप अपने आप को कुछ जटिल चीज़ का आनंद दे सकते हैं, एक असाधारण ब्लूबेरी तिरामिसु के लिए अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप पर जा सकते हैं, जो केवल वहीं तैयार की जाती है। मुख्य बात संयम के बारे में याद रखना है, ताकि नए ऊंचे मूड को इस विचार से खराब न करें कि आपने बहुत अधिक खा लिया है। हालाँकि अगर ऐसा है, तो भी काम पहले ही हो चुका है, अपने आप को इसकी अनुमति दें! और हम अपने स्वर में सुधार करना जारी रखते हैं।
टहलना
आपको इस बिंदु के लाभों के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है - शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा, बाहरी दुनिया के साथ बातचीत, चाहे वह प्रकृति हो या शहर, आराम करने, आराम करने, थोड़ी देर के लिए सभी विचारों को त्यागने का अवसर।
धूप में बेठना
यदि आपके पास जाने के लिए कहीं नहीं है और आपके पास समय नहीं है, तो आप बस धूप में, बादलों के नीचे, हल्की गर्म बारिश में भी बैठ या खड़े रह सकते हैं - क्यों नहीं? वैसे, धूम्रपान करने वालों के पास हमेशा पोर्च पर जाने का एक कारण होता है, लेकिन क्या पांच मिनट के लिए ताजी हवा में भागने और सूरज की किरणों में खड़े होने के लिए यह आदत होना वाकई जरूरी है? मुख्य बात यह है कि अपने आप को इससे इनकार न करें!
तैरना
ऐसे खुशमिजाज़ लोग भी होते हैं जिनके पास स्विमिंग पूल या समुद्र होता है। और भले ही इन अवसरों का आदत से उपयोग नहीं किया जाता है, कभी-कभी उनके बारे में याद रखना बहुत उपयोगी होता है, क्योंकि कभी-कभी बर्तन धोना, पानी में छींटे मारना और भी अच्छा लगता है, और तैरना बहुत अच्छा है और आपके स्वर को पूरी तरह से बढ़ा देगा! खैर, फिर से, यह मत भूलिए कि आप केवल स्नान या स्नान कर सकते हैं।
किसी से बात कर लो
आप इसे फ़ोन द्वारा या व्यक्तिगत रूप से कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह कोई करीबी और प्रिय व्यक्ति है जो हमेशा समर्थन और सांत्वना देता है। और अगर यह एक दोस्त है जो अब दूसरे शहर में रहता है, तो उसे अभी क्यों नहीं बुलाते? कभी-कभी किसी प्रियजन द्वारा, चलते-फिरते भी कहे गए कुछ वाक्यांश भी हमें याद दिला सकते हैं कि जीवन में सब कुछ इतना बुरा नहीं है!
डायरी
अपने मन को शांत करने का एक और अच्छा तरीका है जर्नल बनाना। यह वह है जो हमारी आत्मा में क्या हो रहा है, इसके सभी सबसे हृदय विदारक विवरणों को नम्रता और धैर्यपूर्वक सुनेगा। और उसके बाद, निःसंदेह, यह आसान हो जाता है, और कभी-कभी वह प्रश्न जो हमें पीड़ा देता है, पूरी तरह से दूर हो जाता है।
एक ब्रेक लेने के लिए
कभी-कभी हम गाड़ी चलाते हैं, हम खुद गाड़ी चलाते हैं, हम खुद को रुकने या सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं, और इससे हमें केवल एक ही एहसास होता है - कि हम खुद को एक कोने में धकेल रहे हैं। और आपको बस अपने आप को पाँच मिनट देने की ज़रूरत है। अपने सभी मामलों, विचारों को एक तरफ रख दें और बस अपने आप को सुनें, समझें कि हम कहां हैं और हम क्या हैं, हमें क्या चाहिए, हम जो कुछ भी करते हैं वह क्यों करते हैं। यह वास्तव में हर चीज़ को उसकी जगह पर रखने, जो कुछ भी घटित होता है उसका अर्थ देखने और आत्मा को शांत करने में मदद करता है।
सहज कार्ड
खुद को सुनने का एक तरीका सहज कार्ड के माध्यम से है। चित्रों को देखें, पाठ पढ़ें, अपने लिए 1-3 कार्ड बनाएं - उसके बाद बहुत कुछ तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। हम अपने लक्ष्यों, इच्छाओं, प्रेरणा को बेहतर ढंग से समझने लगते हैं और हमारे पास मौजूद संसाधनों को भी देखना शुरू कर देते हैं। और यह जागरूकता आपके स्वर को ऊपर उठाने में भी बहुत मदद करती है!
सुंदर चित्र
सामान्य तौर पर, हर खूबसूरत चीज़ वास्तव में आपका उत्साह बढ़ा देती है, है ना? और सिर्फ Yandex.Pictures पर क्यों न जाएं और उस चीज़ की प्रशंसा करें जो हमें खुश और प्रेरित कर सकती है - सुंदर घर, आंतरिक सज्जा, समुद्र, समुद्र तट, प्रकृति, शहर और देश जिनकी ओर हम आकर्षित होते हैं, कपड़े, सौंदर्य प्रसाधन, पेंटिंग, फूल, सुंदर लोग , सुन्दर तस्वीर। ऐसी छवियों के बीच अक्सर कुछ ऐसा होता है जो हमारे लिए सिर्फ खूबसूरत तस्वीरों से कहीं अधिक मायने रखता है, कुछ ऐसा जो हमारे लिए हमारे सपनों का प्रतिनिधित्व करता है, और यह वह तस्वीर है जिसे हमारे डेस्कटॉप पर स्क्रीनसेवर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है - इसे कृपया और हमें आगे प्रेरित करें!
निर्माण
यदि आपके पास कुछ ऐसा है जिससे आप प्यार करते हैं, तो यह स्वयं कुछ ऐसा करने का समय है जो हमेशा हमारे अंदर सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। कुछ लिखें, फोटो खींचे, सेंकें, पकाएँ, सिलाई करें, बुनें, रेखाचित्र बनाएँ, चित्र बनाएँ, व्यवसाय योजना की गणना करें। क्या यह टॉनिक वर्धक नहीं है?
गले लगाना
और आप न केवल गले लगा सकते हैं, बल्कि चूम भी सकते हैं और हाथ भी पकड़ सकते हैं। और न केवल अपने प्यारे आदमी और औरत के साथ, बल्कि बच्चों के साथ भी, और अपनी प्यारी बिल्लियों, कुत्तों, हैम्स्टर, फेरेट्स, खरगोशों और अन्य आकर्षक जानवरों के साथ जिन्हें आप सहला सकते हैं, निचोड़ सकते हैं, उठा सकते हैं, उनके कान, नाक और पूंछ को छू सकते हैं। एक दूसरे को खुश करना बहुत आसान है! वैसे, यही बात पौधों पर भी लागू होती है - यदि आपके पास बगीचा या वनस्पति उद्यान है, तो उगने और खिलने वाली हर चीज के साथ संचार, उनकी देखभाल करना हमेशा आपके उत्साह को बढ़ाता है।
किसी को खुश करना
यह आम तौर पर हर समय के लिए एक विधि है - यदि आप अपनी स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो किसी और के लिए कुछ अच्छा करें। इसे निस्वार्थ भाव से करें, बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना, आप जो करते हैं उसका आनंद लें, और यह आपके लिए बहुत आसान और अधिक सुखद हो जाएगा, और ताकत अचानक कहीं से प्रकट होगी, और न केवल चलने के लिए, बल्कि उड़ने के लिए भी!
बस जीना
सबसे सरल चीजें हमेशा पुनर्जीवित होती हैं और हमें ताकत देती हैं। उदाहरण के लिए, समुद्र या आकाश को देखें। या आग को. पेड़ों की पत्तियों को हवा में लहराते हुए देखें। एक सोते हुए बच्चे को देखो. एक्वेरियम में तैरती मछलियों पर. जीवन में बहुत सारी सुंदरता है, मुख्य बात यह है कि इसे देखने में सक्षम होना और इसके प्रति खुला रहना।
मेरे दोस्तों, प्रयोग करें और अपनी जीवन शक्ति बढ़ाने के अपने तरीकों को इस सूची में जोड़ें।
और किसी भी मामले में, हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि हमें यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि कोई हमारे लिए यह करेगा। आप केवल उन लोगों के लिए अपना मूड सुधार सकते हैं जो यह सुधार चाहते हैं, और जो कोई भी यह चाहता है वह हमेशा इसे करने का एक तरीका ढूंढ लेगा!
मैं लीना को उनके विचारों के लिए धन्यवाद देता हूं। प्रिय पाठकों, यदि आप टिप्पणियों में स्वर और ऊर्जा बढ़ाने के लिए अपने नुस्खे व्यक्त करेंगे तो हमें खुशी होगी।
और आत्मा के लिए हम आज सुनेंगे अर्नेस्टो कॉर्टज़ार - मासूमियत के दिन . अर्नेस्टो कॉर्टज़ार का अद्भुत संगीत। अपने आप को एक दावत दें.
टोन अप कैसे करें
चीज़ों को अच्छी तरह से चलाने के लिए, आपको उसमें ऊर्जा निवेश करने की ज़रूरत है, अधिमानतः सकारात्मक ऊर्जा। लेकिन क्या करें यदि आपके पास करने के लिए काम तो हैं, लेकिन उन्हें क्रियान्वित करने के लिए ऊर्जा नहीं है? आप अपनी स्थिति और मनोदशा को कैसे सुधार सकते हैं? खुद को टोन कैसे करें?
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