सोने से पहले दिल से दिल की बात: सकारात्मक विचारों की शक्ति। शासन के अनुसार अनुष्ठान

यदि एक बच्चे के लिए अपने माता-पिता के साथ सोना काफी स्वीकार्य और उपयोगी भी है, तो जीवन के दूसरे और इससे भी अधिक तीसरे वर्ष के बच्चे के लिए, यह अलग से सोने का समय है। यदि परिवार एक कमरे में रहता है, तो माता-पिता के क्षेत्र को बच्चे के सोने के क्षेत्र से अलग करने वाली एक स्क्रीन लगाना आवश्यक है।

अपने पालने में जाकर शुरुआत करें। इसे अपने बिस्तर के पास रखें और दीवार को नीचे कर लें। बच्चे को अपने बगल में सोने दें, लेकिन माता-पिता के क्षेत्र में नहीं। एक "कडल टॉय" आपको स्थानांतरण में बहुत मदद करेगा। जीवन का पहला वर्ष।" इसे नियमित रूप से अपने और बच्चे के बीच रखें, धीरे-धीरे बच्चे को उसके बिस्तर की जगह पर रखें। पहली चीज़ जो एक बच्चे को आदत डालनी चाहिए वह है प्रत्यक्ष की अनुपस्थिति शारीरिक संपर्कमां के साथ।

झपकी के समय में घूमना शुरू करना सबसे अच्छा है, क्योंकि आप शायद दिन के दौरान हमेशा एक साथ नहीं सोते हैं। कुछ दिनों या हफ्तों के बाद (ज्यादा जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं) पालने की दीवार को ऊपर उठाएं। कुछ देर बाद पालने की दीवारों पर टाँग दें मोटा कपड़ा. जब बच्चे को अपने अलग घोंसले की आदत हो जाए, तो आप उसके पालने को सुरक्षित रूप से नर्सरी तक पहुंचा सकते हैं। यह शिशु के लिए सबसे लंबा, लेकिन सबसे दर्द रहित स्थानांतरण विकल्प भी है। इसके अलावा, पालने में होने के कारण बच्चा रात में बाहर नहीं निकल पाएगा और दौड़कर आपके पास नहीं आएगा। यदि वह जाग जाए और रोने लगे तो किसी भी हालत में उसे वापस अपने पास न ले जाएं। याद रखें, छोटे बच्चे बहुत जल्दी आदतें बना लेते हैं। किसी चीज़ को एक बार अपवाद के रूप में अनुमति देना पर्याप्त है, और यह अपवाद तुरंत नियम बन जाता है। आपके पास केवल एक ही रास्ता है: धैर्य रखें, ताकत रखें और हर समय पालने के पास बैठें या बच्चे को बिना कोई अपवाद किए नर्सरी में वापस ले जाएं। धीरे से लेकिन लगातार बच्चे को समझाएं कि माँ और पिताजी अलग-अलग सोते हैं, और बच्चे अलग-अलग सोते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप शांत और मैत्रीपूर्ण रहें।

ऐसा भी होता है - माँ बच्चे के बगल में लेट जाती है, सो जाती है, और अब उठना नहीं चाहती, इसलिए वह सुबह तक सोती रहती है। लालच में मत पड़ो! अन्यथा, आप स्वयं ध्यान नहीं देंगी कि आपका पति शयनकक्ष में कैसे रहेगा, और आप नर्सरी में चली जाएंगी। अपने आप से कहें: “रुको! मैं न केवल एक मां हूं, बल्कि एक पत्नी भी हूं,'' और अपने कमरे में लौट आएं। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका बच्चा कई बार आपके पास दौड़ता हुआ आएगा - जब वह सपने देखेगा भयानक सपनाजब खिड़की आदि के बाहर आंधी आती है, शायद रात में एक से अधिक बार। चाहे कुछ भी हो, बच्चे को उसके कमरे में लौटा दें, उसके पास बैठें और उसके दोबारा सो जाने तक प्रतीक्षा करें।

किसी नई जगह का आदी होने में काफी समय लग सकता है। फिर भी, यदि आप तय करते हैं कि आपके बच्चे के कमरे में सोने का समय हो गया है, तो लगातार बने रहें। हार मान लें और उसे "थोड़ी देर के लिए" आपके पास लौटने की अनुमति दें - अगली बार दूर जाने पर आपको दोगुने प्रयास की आवश्यकता होगी। फिर से त्याग दो - तीन गुना अधिक। यह उम्मीद न करें कि देर-सबेर बच्चा अकेले सोना चाहेगा। बेशक, ऐसा होता है, लेकिन अक्सर मुझे उन बच्चों के साथ काम करना पड़ता है, जो पहुंच चुके हैं विद्यालय युग, और ख़त्म होने के बाद भी प्राथमिक स्कूल, अपनी माँ के साथ सोना जारी रखें।

स्थानांतरण तब शुरू होना चाहिए जब परिवार में स्थिति सबसे स्थिर हो। नई परिस्थितियों में अभ्यस्त होने के लिए बच्चे को पहले से ही काफी भावनात्मक प्रयास की आवश्यकता होगी। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि ये अनुभव किसी अन्य तनाव के ऊपर न हों। यदि बच्चा बीमार है, या यदि वह अभी-अभी गया है तो किसी भी परिस्थिति में स्थानांतरण नहीं किया जाना चाहिए KINDERGARTEN, यदि माँ काम पर जाती है, यदि परिवार में कोई दुःख है, उदाहरण के लिए, किसी करीबी रिश्तेदार की मृत्यु।

बच्चे को कैसे सुलाएं?

अपने बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या निर्धारित करें और उसका सख्ती से पालन करें। सोने, खाने, टहलने आदि का समय। दर्ज किया जाना चाहिए और परिवार के सभी सदस्यों के लिए अनिवार्य होना चाहिए। अपनी झपकी के दौरान अपने आप को अतिरिक्त 20 मिनट सोने की अनुमति न दें; इससे अनिवार्य रूप से आपके शाम को सोने के समय में देरी होगी।

डबल स्ट्राइक नियम का परिचय दें। बिस्तर पर जाने के समय से लगभग 20 मिनट पहले, अपने बच्चे से कहें: “आप जल्द ही बिस्तर पर जाने वाले हैं। अब खेल ख़त्म करने और खिलौने दूर रखने का समय आ गया है।” पाँच मिनट बाद, दूसरी चेतावनी: “बहुत देर हो चुकी है। अब खिलौनों को दूर रखने का समय आ गया है।" जब सहमत हुए 20 मिनट बीत जाएं, तो आप बिना किसी देरी के हर चीज को वापस उसकी जगह पर रखना शुरू कर दें। यह बच्चे के लिए कोई आश्चर्य की बात नहीं होगी, क्योंकि आपने उसे चेतावनी दी थी।

बिस्तर के लिए तैयार होने को एक अनुष्ठान बनाएं। इस उम्र में, अनुष्ठान प्रतिरोध के स्तर को कम कर देता है। यदि समान क्रियाएं दिन-ब-दिन और एक ही क्रम में की जाती हैं, तो बच्चे को उनकी आदत हो जाती है और वह उन्हें स्वचालित रूप से करने लगता है। उन्होंने गुड़ियों को उनके स्थान पर रख दिया, कारों को गैरेज में रख दिया और शौचालय चले गए। अगला - शॉवर या स्नान, बिस्तर बनाना। बच्चा आपके साथ ये सब करता है. शायद आपके पास अपना है विशेष अनुष्ठानउदाहरण के लिए, सोने से पहले किताब पढ़ना।

ऐसा होता है कि एक बच्चे के लिए नर्सरी में अकेले सोना मुश्किल होता है। यदि वह पहले से ही अपने पालने में सोने का आदी है, और अब आप उसे एक अलग कमरे में ले जा रहे हैं, तो उसके बगल में एक कुर्सी या कुर्सी पर बैठें और उसके सो जाने तक प्रतीक्षा करें। उसके साथ संवाद न करें, बेहतर होगा कि पढ़ें या हस्तशिल्प करें। यदि वह पहले आपके साथ न केवल एक ही कमरे में, बल्कि एक ही बिस्तर पर भी सोया है, तो बेहतर होगा कि आप बैठें नहीं, बल्कि आपके बगल में लेटें, जैसा कि आपने अब तक किया है। सामान्य तौर पर, वातावरण में जितनी अधिक स्थिरता होगी, बच्चे के लिए नए नियमों की आदत डालना उतना ही आसान होगा। इसे वही बिस्तर लिनन, तकिया, कंबल होने दें। पालने में एक पुराना, पसंदीदा "आरामदायक खिलौना" अवश्य रखें।

कुछ देर नर्सरी में बैठने के बाद, अपने बच्चे के लिए अपनी आवाज में रिकॉर्ड की गई एक ऑडियो कहानी चलाएं और कहें: “मैं पांच मिनट के लिए बाहर जाऊंगा और वापस आऊंगा। मुझे पैन को चूल्हे से उतारना होगा।” बाहर जाओ और फिर वापस आओ. बच्चे को यकीन होना चाहिए कि आप उसके पास जरूर आएंगे। हर दिन, किसी बहाने से, कमरे से बाहर निकलें, धीरे-धीरे अपनी अनुपस्थिति का समय बढ़ाएं। धीरे-धीरे, बच्चे को अकेले रहने और आपकी आवाज़ सुनकर सो जाने की आदत हो जाएगी। एक सप्ताह या डेढ़ सप्ताह बीत जाएगा, और एक अच्छा दिन आपको महसूस होगा कि आप कह सकते हैं: "ठीक है, शुभ रात्रि. कहानी सुनें," और यह न जोड़ें: "मैं अभी वापस आऊंगा।" बच्चा पूछ सकता है: "क्या आप फिर वापस आएंगे?" - "मैं आपका हालचाल जानने के लिए वापस आऊंगा।" थोड़ी देर के बाद आप वास्तव में यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करते हैं कि सब कुछ ठीक है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा पहले से ही सो रहा होगा।

कुछ बच्चों के लिए, उनकी माँ की उपस्थिति उन्हें शांत नहीं करती, बल्कि, इसके विपरीत, उन्हें उत्तेजित करती है। वे लंबे समय से सोना चाहते हैं, लेकिन संवाद करने की इच्छा अधिक प्रबल है। इस मामले में, यह बेहतर होगा यदि माँ कमरे से बाहर चली जाए और अपने प्रदर्शन में परी कथा की एक ऑडियो रिकॉर्डिंग छोड़ दे।

जैसे ही बच्चा बिस्तर पर होता है, उसे याद आता है कि वह सबसे महत्वपूर्ण काम करना भूल गया है। और यह शुरू होता है: "मुझे प्यास लगी है", "मुझे शौचालय जाना है", "मुझे एक परी कथा सुनाओ"... और इसी तरह अनंत काल तक। यह स्पष्ट है कि वास्तव में वह नींद में देरी करने के लिए अपनी पूरी ताकत लगा रहा है। यदि वह पेय मांगता है, तो पालने के बगल में पीने का मग रखें। "मुझे प्यास लगी है।" - "मग रात्रिस्तंभ पर है।" यदि बच्चा आपको दोबारा बुलाता है, तो कमरे में जाएं, लेकिन रोशनी न जलाएं, लंबी बातचीत शुरू न करें, अपना आपा न खोएं। बहुत संक्षेप में, शांत स्वर में बोलें।

अपने बच्चे को यह सोचने का कोई कारण न दें कि जब वह बिस्तर पर जाता है, तो वह कुछ दिलचस्प और महत्वपूर्ण चीज़ खो रहा होता है। उसे पता होना चाहिए कि आप थके हुए हैं और सोने भी जा रहे हैं. अपार्टमेंट में रोशनी कम कर दें, टीवी बंद कर दें, धीमी आवाज़ में बात करें ताकि बच्चे को परेशानी न हो। मैं बच्चे की खातिर पूरे परिवार के जीवन की लय के पूर्ण पुनर्गठन का आह्वान नहीं कर रहा हूं। रात 8 बजे बिस्तर पर जाना बहुत असुविधाजनक होता है, खासकर अगर परिवार के सदस्य इस समय घर आ रहे हों। ढूंढने की कोशिश करो बीच का रास्ता. हम कहते हैं रात की नींदरात 10 बजे तक के लिए टाला जा सकता है, लेकिन सुबह उठने और दिन में सोने के समय को भी आगे बढ़ाया जाना चाहिए।

यदि आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो उसे सोने से पहले टहलने ले जाने का प्रयास करें। इस मामले में पिताजी पर भरोसा करना सबसे अच्छा है। तब बच्चे को अपने पिता के साथ थोड़ा समय बिताने का अवसर मिलेगा, जिसका वह पूरे दिन से इंतजार कर रहा था।

स्टाइलिंग संबंधी सबसे अच्छी गलतियाँ क्या हैं जिनसे बचना चाहिए?

मेरी राय में, आप बच्चों के साथ क्रांतिकारी तरीकों का उपयोग नहीं कर सकते। शिक्षा को बच्चे के मानस को नहीं तोड़ना चाहिए; यह एक प्रगतिशील विकासवादी आंदोलन है। अगर हमें उसके जीवन में कुछ बदलाव लाने की ज़रूरत है - उसे किसी चीज़ का आदी बनाना है या उसे किसी चीज़ से दूर करना है - तो हमें पहले से एक कार्य योजना पर विचार करना होगा। धीरे-धीरे, कदम दर कदम, आप स्पष्ट निषेधों और मांगों की तुलना में अपने लक्ष्य को बहुत तेजी से प्राप्त करेंगे।

बेशक, आप दूसरे रास्ते पर जा सकते हैं - बस अपने बच्चे से कहें: "अब तुम अकेले सोओ, पीरियड।" और उसकी चीखों पर कोई ध्यान न दें. सबसे अधिक संभावना है, आप इसे "तोड़ने" में सक्षम होंगे। 5-7 दिनों के बाद वह रोना बंद कर देगा और अकेले सोना शुरू कर देगा। लेकिन किस कीमत पर? हां, वह खुद को समेट लेगा और समझ जाएगा कि कॉल करना बेकार है, कि उसके माता-पिता ने उसे छोड़ दिया है और मदद के लिए इंतजार करने के लिए कहीं नहीं है। और हर शाम वह अकेलेपन, परित्याग, बेकारता की भावना के साथ सो जाएगा। मेरे पास कोई वैज्ञानिक प्रमाणक्या ऐसे तरीकों का उपयोग करके बड़े किये गये बच्चों में चिंता बढ़ती है। लेकिन मुझे यकीन है कि यह है.

किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे को संघर्ष के चरम पर बिस्तर पर नहीं सुलाना चाहिए। इस तरह आपमें न्यूरोसिस विकसित हो जाता है। बच्चे को रोते हुए नहीं सोना चाहिए। सोने से पहले सभी झगड़ों को सुलझा लेना चाहिए।

आप लोगों को "बाबाइका" और अन्य राक्षसों से नहीं डरा सकते। निःसंदेह, यह बहुत है आसान तरीकाबच्चे का सामना करो. आख़िरकार, बच्चे वही मानते हैं जो हम उन्हें बताते हैं। डरावनी कहानियों से भयभीत बच्चा आज्ञाकारी रूप से लेटा रहता है, हिलने-डुलने से डरता है। लेकिन क्या वह एक ही समय पर सोता है, और यदि हां, तो क्या उसे बुरे सपने आते हैं? डराना आसान है, लेकिन उस डर का इलाज करना बेहद मुश्किल होगा जो बाद में बच्चे में विकसित हो जाएगा। उसका ध्यान रखना मानसिक स्वास्थ्य. यह नींद न आने से जुड़ी तात्कालिक समस्याओं से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

"मुझे डर लग रहा है"

तीसरे वर्ष के मध्य तक बच्चे अधिक डरपोक हो जाते हैं। यह ठीक है। यदि नर्सरी में जाना ठीक इसी उम्र में होता है, तो बच्चा अकेला न रहने के लिए कहता है और कहता है: "मुझे डर है।" और फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चा डर के कारण अपने माता-पिता के पास चला जाता है, और नहीं साधारण आदतउनके साथ एक ही कमरे में सोएं. कैसे समझें कि वह सच में डरता है या नहीं?

यदि कोई बच्चा आपके पास दौड़ता हुआ आता है और संवाद करना, कूदना, गिरना शुरू कर देता है, तो इसका केवल एक ही मतलब है: वह अभी सोना नहीं चाहता है, और वह खुशी-खुशी आपके बिस्तर पर आधा घंटा बिताएगा। अपने सोने के समय को पीछे धकेलें और उसे वह प्रिय आधा घंटा दें। कहो: “ठीक है, चलो साथ में घूमें। ए तो चलते हैंअपने कमरे में जाओ और तुम सो जाओगे।”

जो बच्चा सचमुच डरा हुआ होता है उसका व्यवहार अलग होता है। सबसे पहले तो वो रोता है. वह ख़ुशी से नहीं, बल्कि सुरक्षा की तलाश में आपसे चिपकता है। और उसे आपके बिस्तर पर गिरने की कोई इच्छा महसूस नहीं होती है। इस समय उसे बिल्कुल भी मजा नहीं आ रहा है।

तीन साल से कम उम्र के बच्चों में बहुत अलग-अलग तरह के डर हो सकते हैं। बच्चा अकेलेपन, अंधेरे या बस महसूस करने से डर सकता है अकथनीय चिंता. यदि वह डरकर आपके पास दौड़ता हुआ आता है, तो यह न पूछें: "आपको किसने डराया?", "आप किससे डरे हुए थे?" ऐसे सवालों से आप केवल उसकी कल्पना को उत्तेजित करते हैं। उसका हाथ पकड़ें और साथ में बच्चों के कमरे में वापस जाएँ। अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, उसके बगल में बिठाएं या उसके कुछ पसंदीदा खिलौने रखें: "आइए अपने शूरवीर को यहां रखें, वह आपकी रक्षा करेगा। देखो वह कितना बहादुर है।"

सुनिश्चित करें कि कमरे में अंधेरा न हो। आप रात की रोशनी जला सकते हैं, लेकिन गलियारे में रोशनी चालू करना बेहतर है ताकि रोशनी दरवाजे के नीचे से प्रवेश कर सके। इससे भी बेहतर, बस दरवाज़ा कसकर बंद न करें। तब बच्चा अकेलापन महसूस नहीं करेगा, बाहरी दुनिया से कट नहीं जाएगा।

बिस्तर के लिए तैयार हो रहे हैं... एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए

इसमें कोई संदेह नहीं है: सोने के समय की एक सुनियोजित दिनचर्या ही इसकी कुंजी है अच्छी नींद. लेकिन ऐसी प्रक्रिया कहीं से भी सामने नहीं आएगी. थोड़ी सी तैयारी की जरूरत है, और यह शुरू होता है... सुबह में।

चरण 1: अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद के लिए तैयार करें... दिन के दौरान

इससे शायद ही किसी को आश्चर्य होगा मुख्य कारणबिस्तर पर जाने से पहले सबसे बड़ी लड़ाई बच्चों की सीमाओं को पार करने की होती है, खासकर यदि वे उत्साही, ऊर्जावान या जिद्दी बच्चे हों। और अगर कोई बच्चा दिन में बहुत थका हुआ हो तो वह पूरी तरह से जंगली (अवज्ञाकारी, जिद्दी और मनमौजी) हो सकता है। (और, ज़ाहिर है, इस मामले में हम अधिक क्रोधी और असहिष्णु भी हो जाते हैं!) यही कारण है कि सोने का समय सबसे अधिक है ग़लत समयलड़ने के लिए... इस समस्या को दिन के समय हल करने की जरूरत है।

सबसे पहले, आपको अपने बच्चे को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए स्पष्ट नियमों का पालन करना चाहिए:

• सुनिश्चित करें कि बच्चा धूप में अधिक समय बिताए और ताजी हवा में खेले;
• उसे खिलाओ स्वस्थ भोजन(चीनी कम करें, कैफीन से बचें, कृत्रिम रंगऔर स्वाद और कब्ज से बचने के लिए अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें);
• सुनिश्चित करें कि बच्चा दिन में अच्छी नींद सोए, लेकिन बहुत देर तक नहीं ताकि शाम को थकान हो जाए।

इसके अलावा, आपको पूरे दिन अपने बच्चे के साथ तालमेल बनाने की ज़रूरत है ताकि वह सहज रूप मेंमैं शाम को आपके साथ सहयोग करना चाहता था। इस प्रयोजन के लिए, आपको "अधिकांश" का उपयोग करने की आवश्यकता है खुश बच्चा", साथ ही कुछ और भी:

• बच्चे को विजेता की तरह महसूस करने दें;
• उसे धैर्य सिखाओ;
• उसे अप्रत्यक्ष पाठों और एक विशेष पुस्तक के माध्यम से सुलाने में विशेषज्ञ बनाएं।

अपने बच्चे को विजेता की तरह महसूस करने दें जैसा कि मैंने बताया, हमारे छोटे दोस्त अक्सर हर चीज़ में हारा हुआ महसूस करते हैं! वे हमसे कमज़ोर और धीमे हैं, ऊँची वस्तुओं तक नहीं पहुँच सकते, और बाकी सभी की तरह अच्छा नहीं बोलते।

यही कारण है कि आपके नन्हे-मुन्नों को पोखरों में छींटे मारना, छींटों का बादल उठाना, या "बू!" कहना पसंद है। और तुम्हारे चेहरे पर भयभीत भाव देखो। और यह एक और कारण है कि जब आप कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं तो आपका बच्चा बार-बार विरोध कर सकता है... हो सकता है कि वह बस कुछ राउंड जीतना चाहता हो!

लेकिन एक अच्छी खबर भी है. यदि आप दिन में दस बार गिवअवे खेलते हैं, तो आप अपने बच्चे को मजबूत, तेज़ और स्मार्ट महसूस करने में मदद करेंगे... और वह स्वचालित रूप से आपसे जुड़ जाएगा। बस कुछ ही दिनों में!

• जब आपका बच्चा परेशान हो तो फास्ट फूड नियम और बच्चे की भाषा का प्रयोग करें ताकि वह जान सके कि आप उसकी भावनाओं को समझते हैं और उसका सम्मान करते हैं, भले ही आप उससे सहमत न हों (ऊपर देखें)।
• आपके बच्चे द्वारा किए गए सभी अच्छे कामों पर टिप्पणी करें। (सावधानी: इसे ज़्यादा मत करो; कम प्रशंसा करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, खुशी से चिल्लाने के बजाय, शांति से कहें, "हम्म... आपने आज अपने खिलौने बहुत जल्दी इकट्ठा कर लिए।")
• प्रशंसा के महत्व को बढ़ाने के लिए और यह दिखाने के लिए कि आप अपने बच्चे के कुछ कार्यों की कितनी सराहना करते हैं, जो आपको पसंद आया उसके बारे में "गपशप" करें, या अपने हाथों पर निशान का उपयोग करें और सितारा मानचित्र(ऊपर देखें)।
• अपने बच्चे को एक विकल्प दें ("मुझे पता है कि आप आनंद ले रहे हैं, लेकिन हमें वास्तव में जाना होगा। क्या आप दो मिनट और रुकना चाहते हैं या हमें अभी निकल जाना चाहिए?")।

उसके धैर्य को प्रशिक्षित करें

यदि आप अपने बच्चे को दिन में पांच बार इंतजार कराते हैं, और कभी-कभी जादुई सांस भी लेते हैं, तो आप अपने छोटे गुफावासी को अधिक धैर्यवान और संयमित बनने में मदद करेंगे, जिसका अर्थ है कि वह सोने से पहले तेजी से शांत हो जाएगा।

उसे सोने के समय का विशेषज्ञ बनाएं

बच्चों को उपदेशों से नफरत है. वे बहुत कुछ के साथ हैं अधिक संभावनावे वही करेंगे जो वे देखेंगे न कि जो उन्हें बताया जाएगा। इसलिए, व्याख्यान देने के बजाय, अपने नन्हे-मुन्नों को अप्रत्यक्ष रूप से सबक सिखाएं।

मैंने ऊपर इस अवधारणा के बारे में बात की है, लेकिन मैं इसे थोड़ा और समझाना चाहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि छोटे बच्चों के पालन-पोषण में यह बहुत प्रभावी हो सकता है। हम सभी ईर्ष्यापूर्वक अपने दिमाग के "सामने वाले दरवाजे" की रक्षा करते हैं, उन सभी संदेशों को अस्वीकार कर देते हैं जो हमें अत्यधिक सलाह देने वाले लगते हैं... और यदि यह अत्यधिक या निष्ठाहीन हो तो प्रशंसा भी करें! फिर भी, हम सभी (बच्चों और वयस्कों) को जो कुछ भी सुनने को मिलता है उस पर बहुत भरोसा होता है - दूसरे शब्दों में, वह जानकारी जो अप्रत्यक्ष रूप से हमारे पास आती है।

आपके बच्चे को यह दिखाने के तीन दिलचस्प तरीके हैं कि उसे दयालु और अधिक आज्ञाकारी होने की आवश्यकता है, लेकिन अप्रत्यक्ष तरीके से - ताकि बच्चे को ऐसा महसूस न हो कि उस पर दबाव डाला जा रहा है: "गपशप करना", गुड़िया और परियों की कहानियों के साथ खेलना।

"गपशप" (यह विधि ऊपर वर्णित है) का अर्थ है कि आपका बच्चा आपको किसी ऐसे व्यक्ति से उसके कार्यों के बारे में फुसफुसाहट करते हुए सुने, जिसे आप प्रोत्साहित करना चाहते हैं (या, इसके विपरीत, कम करना)।

आपका बच्चा लगातार दूसरों के साथ आपकी बातचीत को सुन रहा है, इसलिए इस अवसर का उपयोग छोटे-छोटे संदेश देने के लिए करें जो आपके इच्छित व्यवहार को प्रोत्साहित करेंगे या उस व्यवहार को कम करेंगे जो आपको पसंद नहीं है। यदि आप दिन में पांच या दस बार किसी से गोपनीय बातचीत करते हैं तो सकारात्मक या सकारात्मक संकेत देते हैं नकारात्मक रेटिंगआपके बच्चे की हरकतों से आपको बदलाव नज़र आने में एक सप्ताह भी नहीं लगेगा! कुछ ऐसा कहें:

• क्या आप कल्पना कर सकते हैं, पिताजी, जब झपकी का समय हुआ, तो रोज़ी मेरे पास आई और मेरे बुलाने के तीन सेकंड बाद ही मेरे बगल में लेट गई! इतनी तेजी! वह स्पष्ट रूप से बड़ी हो रही है!
• क्या आप कल्पना कर सकती हैं, दादी, मार्नी ने अपनी सभी गुड़ियों को चूमा, फिर भालू को गले लगाया, जोड़ा बनाया गहरी साँसेंऔर साँस छोड़ना, और फिर बहुत जल्दी सो जाना।

अप्रत्यक्ष रूप से अपने सूक्ति को संदेश भेजने का दूसरा तरीका गुड़ियों के साथ खेलना है।

गुड़ियों (सभी प्रकार की) के साथ खेलना बहुत सरल और मजेदार है, और छोटे बच्चे अक्सर अपनी माँ की तुलना में अपनी गुड़िया की सलाह सुनने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं!

आपका बच्चा गुड़ियों (या भरवां जानवरों) के साथ खेलते समय भूमिकाएँ बदलना पसंद करेगा। सबसे पहले, उदाहरण के लिए, बच्चा भालू शावक के लिए बोल सकता है ("आह-आह, आह-आह, मैं बिस्तर पर नहीं जाना चाहता!"), और फिर आप भूमिकाएँ बदलते हैं, और वह एक होने का नाटक करेगा माँ भालू ("ठीक है, चलो दो मिनट और खेलते हैं। लेकिन फिर तुम्हें अपने दाँत ब्रश करने होंगे, ठीक है?")।

अप्रत्यक्ष प्रभाव के लिए एक अन्य विकल्प आपके द्वारा आविष्कृत परी कथाओं का उपयोग करना है। उनमें जरूर कुछ छुपे हुए सबक होंगे. बच्चों को बार-बार कहानियाँ सुनना पसंद होता है और इस वजह से उनमें छिपे संदेश धीरे-धीरे आत्मसात हो जाते हैं, जिसका मतलब है कि आपको अपने बच्चे को डांटने या धमकाने की ज़रूरत नहीं है।

इसलिए दिन के दौरान एक समय चुनें, अपने बच्चे के साथ कहीं आराम से बैठें और उसे एक कहानी सुनाएं जिसमें बिली रैबिट (यह बेहतर होगा यदि पात्र जानवर हों, लोग नहीं) जल्दी से अपना पजामा पहनने की कोशिश करता है ताकि उसके पास किताबें पढ़ने के लिए समय हो , या यह अच्छा सपना देखने के लिए जल्दी बिस्तर पर चला जाता है कि वह कितना सुपरहीरो है!

और इसे और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए, आप परी कथा को और अधिक यादगार बनाने के लिए कहानी में कुछ मज़ेदार विवरण सुरक्षित रूप से जोड़ सकते हैं। "और फिर उसने अपने दाँत ब्रश किए... और अपने पालतू कीड़े को चूमकर शुभरात्रि!"

सोते समय एक किताब बनाओ!

अपने बच्चे की सोने के समय की प्रतिरोधक क्षमता को कम करने का एक और तरीका है कि आप एक साथ बैठें और उसकी निजी सोने के समय की किताब पढ़ें, और यह हर दिन किया जाना चाहिए।

ऐसी किताब बनाने का तरीका यहां बताया गया है।

अपने बच्चे को स्टोर पर ले जाएं ताकि वह स्वयं स्टिकर चुन सके, और मोटा भी खरीद सके रंगीन कागज, होल पंचर और बाइंडर (ताकि आप इच्छानुसार शीट जोड़ और हटा सकें)। जब आप घर पहुंचें, तो अपनी नई किताब के कवर पर एक साथ काम करें।

किताब के अंदर, पहले और आखिरी पन्ने पर, एक खुश चेहरा बनाएं और लिखें: "एक सुखद सपने के लिए चार नियम।" अपने स्वयं के नियम बनाएं. नीचे कुछ अच्छे विकल्प दिए गए हैं:

• खुश, साफ हाथ.
• हम ब्रश करते हैं, दाँत साफ़ करते हैं।
• पजामा में बढ़िया!
• मैं पालने में बहुत सहज महसूस करता हूं।

अगले कुछ दिनों में, तस्वीरें लें: जब आप विशेष बिस्तर खरीदें तो उन्हें कैद करें; आपका तारा मानचित्र; रात का खाना; सोने से पहले खेल (मंद रोशनी में); पाजामा पहनने, दाँत साफ करने, चालू करने की प्रक्रिया श्वेत रव; सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत; प्रार्थनाएँ; माँ और पिताजी से चुंबन; आप लाइटें कैसे बंद करते हैं; आपका शरारती बच्चा कैसे सोता है और पक्षियों के साथ खुश होकर कैसे उठता है।

परिवार के अन्य सदस्य (पालतू जानवरों सहित) बिस्तर पर कैसे आते हैं और कैसे सोते हैं, इसकी तस्वीरें भी लें। इसके अलावा, किताब में नींद से संबंधित मज़ेदार तस्वीरें चिपकाएँ जो आपको पत्रिकाओं में मिलती हैं, और यहाँ तक कि अपने बच्चे के डूडल में भी।

प्रत्येक फोटो या ड्राइंग के नीचे छोटे कैप्शन लिखें, उदाहरण के लिए:

• माया अपने दाँत ब्रश करती है।
• पिताजी और थियो पढ़ रहे हैं मज़ेदार कहानियाँ...और वे मजे कर रहे हैं!
• ट्विला की आँखें अच्छी लगती हैं और वे बंद हो जाती हैं।

अंत में, प्रकृति की कुछ तस्वीरें ढूंढें। शायद आपको सूरज की रोशनी वाला आसमान, या चांदनी रात, या कुछ सोते हुए जानवर पसंद आएंगे...

पूरे दिन अपने बच्चे के साथ इस पुस्तक को पढ़ें और पूछें: "आगे क्या है?" जब तक कि बच्चा सभी गतिविधियों को याद न कर ले निर्धारित तरीके से. समय-समय पर, उससे सभी चार नियमों को याद रखने में मदद करने के लिए कहें। यदि आपका शिशु प्रतिदिन अपनी किताब देखना शुरू कर दे, तो शाम को वह अधिक लचीला हो जाएगा।

अंत में, यह सोते समय की किताब आपके बच्चे के शुरुआती बचपन की एक और यादगार होगी!

चरण 2: सोने के समय की एक अच्छी दिनचर्या विकसित करें

यदि आपके पास पहले से ही सोने के लिए तैयार होने की कोई दिनचर्या नहीं है, तो अब शुरुआत करने का समय आ गया है। यहां से शुरुआत करें.

बिस्तर पर जाने से पहले अनुष्ठान (30-60 मिनट)

अपने बच्चे को यह संकेत देने के लिए कि सोने का समय करीब आ गया है, निम्नलिखित कार्य करें:

• घर में रोशनी कम करो;
• शांत और शांत गतिविधियाँ चुनें (शोरगुल वाले और सक्रिय खेलों से बचें);
• टीवी बंद करो;
• पृष्ठभूमि में सफ़ेद शोर चालू करें;
• यदि आपके बच्चे के दांत निकल रहे हैं तो उसे दवा दें (लेकिन पहले अपने डॉक्टर से जांच लें)।

सीधे बिस्तर पर जाना (20-30 मिनट) प्रत्येक परिवार की बिस्तर के लिए तैयार होने की अपनी प्रक्रिया होती है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि सभी अनुष्ठान सुखद, शांत, सुसंगत और प्रेम से किए जाएं।

फिलाडेल्फिया में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन माता-पिता ने सोते समय तीन चरणों वाली दिनचर्या (स्नान, मालिश, और शांत आलिंगन/लोरी गाना) का पालन किया, उन्हें केवल दो सप्ताह के बाद परिणाम दिखाई दिए। उनके बच्चे (सात महीने से तीन साल की उम्र के) जल्दी सो गए... और अधिक देर तक सोते रहे!

और अतिरिक्त बोनस के रूप में, रात में बच्चों के अपने माता-पिता को फोन करने, पालने से बाहर निकलने या नियमित बिस्तर से बाहर निकलने की संभावना कम थी।

स्नान और मालिश के अलावा, अन्य प्रभावी अनुष्ठान भी हैं।

जब बिस्तर पर जाने का समय हो, तो ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपका बच्चा विरोध करे। उदाहरण के लिए, यह पूछने के बजाय, "क्या आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हैं?", उत्साहपूर्वक कहें, "ठीक है, बस इतना ही!" सोने का वक्त हो गया!" इशारे से संकेत दें कि बिस्तर पर जाने का समय हो गया है और वह गाना गाने से पहले उल्टी गिनती शुरू करें जो आप आमतौर पर सोते समय गाते हैं। (एक लघु गीत या गीत लिखें जिसमें ये शब्द हों "यह बिस्तर पर जाने का समय है!" या "यह बिस्तर पर जाने का समय है!" आप किसी परिचित राग को आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, गीत "जन्मदिन मुबारक हो") आप।")

जब आप गाते हैं, तो यह दिखाने के लिए सरल इशारों का उपयोग करें कि "यह सोने का समय है": उदाहरण के लिए, आप दो हथेलियों को एक साथ रख सकते हैं और उन पर अपना सिर नीचे कर सकते हैं।

अपनी सामान्य सोने की दिनचर्या शुरू करने से ठीक पहले, एक बनाएं आदर्श स्थितियाँ! मैं निम्नलिखित सुझाव देता हूं:

• रोशनी मंद करो;
• सुनिश्चित करें कि कमरा ठंडा हो ( आदर्श तापमान 19-22 डिग्री सेल्सियस);
• बिस्तर को गर्म करें (हीटिंग पैड या गर्म किए गए गेहूं के दानों के बैग का उपयोग करें)। माइक्रोवेव ओवन, लेकिन जब आप बच्चे को वहां रखें तो उन्हें बिस्तर से हटा दें);
• उपयोग अच्छी सुगंध(बूँद लैवेंडर का तेलगद्दे पर या सिरहाने पर);
• छोटी रात की रोशनी चालू करें;
• एक ड्रीम कैचर* या माँ और पिताजी की एक तस्वीर लटकाएँ ताकि वे पूरी रात आपके अनमोल बच्चे की "रक्षा" कर सकें।

सभी बच्चे अपने खिलौनों को शुभरात्रि कहना पसंद करते हैं। प्रार्थनाएं, लोरी और सोते समय की कहानियां भी सोने के समय के महान अनुष्ठान हैं, और एक शांत करनेवाला और पानी का अंतिम घूंट आपके सपनों की दुनिया में जाने का रास्ता शॉर्टकट बना देगा।

अपने बच्चे को पानी पिलाएं, या पुदीने की चाय, या बबूने के फूल की चायकैफीन मुक्त, लेकिन सोने से पहले जूस या मीठा पेय देने से बचें, जो दांतों में सड़न पैदा करते हैं। इसके अलावा सोने से पहले स्तनपान या बोतल से दूध पिलाना सीमित करें, इसे सोने से आधे घंटे पहले समाप्त करें, क्योंकि दूध और शिशु फार्मूला भी बैक्टीरिया का परिचय देते हैं, जिसके बाद दांतों की सड़न के लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

पसंदीदा चीज़ें, उदाहरण के लिए एक नरम कंबल या टेडी बियर, सोते समय उत्कृष्ट सहायक हो सकता है। उन्हें परिपक्वता और स्वतंत्रता की राह पर पहला कदम समझें। इन भरोसेमंद दोस्तों को "ध्यान वाहक" कहा जाता है क्योंकि वे बच्चों को साहस देते हैं, उन्हें माँ और पिताजी से अलग होने और बड़ी दुनिया में परिवर्तन करने में मदद करते हैं।

यदि आपके बच्चे का कोई पसंदीदा नहीं है, तो कुछ नरम और स्पर्श के लिए सुखद चुनें जिसे वह पूरे दिन अपने साथ रख सके। कुछ हफ़्तों के बाद, बच्चा स्वयं इस छोटी सी चीज़ में रुचि दिखा सकता है - खिलौने को आपके कोमल आलिंगनों के साथ जोड़ना - और यह एक मजबूत दोस्ती की शुरुआत का प्रतीक होगा।

सुनिश्चित करें कि आपके पसंदीदा खिलौने में कोई छोटा ढीला हिस्सा या बटन न हो जिससे बच्चे का दम घुट जाए। और सुनिश्चित करें कि आपके पास स्टॉक में बिल्कुल वैसी ही एक और चीज़ है - यदि पहली चीज़ खो जाती है या धोने की आवश्यकता होती है। सजा के तौर पर कभी भी अपने बच्चे के पालतू जानवर को न छीनें। इससे वह बेहतर व्यवहार नहीं करेगा, बल्कि इसके विपरीत, इससे नाराजगी और असुरक्षा पैदा हो सकती है।

और सो जाने की अच्छी पुरानी विशेषता - सफेद शोर - के बारे में मत भूलिए।

लेकिन जैसे-जैसे आपके नन्हे-मुन्नों का दिमाग अधिक सक्रिय हो जाता है, आपको वह और भी अधिक लगने लगता है कोमल ध्वनियाँकोई प्रभाव नहीं है और आप हैप्पीएस्ट बेबी सीडी की तरह तेज़ शोर चाहते हैं। इसमें शामिल है विशेष सेटध्वनियाँ, जिनमें वे ध्वनियाँ भी शामिल हैं जो शिशु ने गर्भ में सुनी थीं या बारिश की आवाज़, और उच्च फुसफुसाहट वाली ध्वनियाँ और धीमी गड़गड़ाहट वाली ध्वनियाँ सम्मिलित हैं।

नींद आने की विशेषता के रूप में सफेद शोर टेडी बियर से बेहतर है, क्योंकि यदि आप डिस्क खो देते हैं तो इसे बदलना आसान होता है, और भविष्य में इसे छुड़ाना आसान होता है।

बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए यहां कुछ और अद्भुत विचार दिए गए हैं:

• गर्म स्नान (मंद रोशनी में);
• का उपयोग कर मालिश करें नारियल का तेलया कोकोआ बटर (बच्चे के माथे को भौंहों से लेकर हेयरलाइन तक की दिशा में सहलाएं, हर हरकत के साथ आंखों को थोड़ा खोलें... इसके विपरीत, इससे बच्चा उन्हें बंद करना चाहेगा);
• कमरे में थोड़ा "जादुई स्प्रे" छिड़कें - पहली नज़र में यह पागलपन लगता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।

और आखिरी लेकिन महत्वपूर्ण बात, हैप्पीएस्ट बेबी मेथड से मेरी पसंदीदा नींद की रस्म सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत है।

सोने से पहले दिल से दिल की बात: सकारात्मक विचारों की शक्ति

पेरेंटिंग के सबसे बड़े पुरस्कारों में से एक यह है कि सोने से पहले अपने बौने के साथ घुलने-मिलने में सक्षम होना। नरम रॉकिंग हल्की मालिशऔर लोरी गुनगुनाते हुए - अद्भुत तरीकेएक लंबे, थका देने वाले दिन के अंत में उसे अपना प्यार दिखाना।

और दिन को समाप्त करने का एक और अद्भुत तरीका "सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत" नामक एक विधि है।

सोने से पहले आखिरी मिनटों में, आपके बच्चे की चेतना खुली होती है, वह एक छोटे स्पंज की तरह होता है जो आपको सोख लेता है प्यार से भरा हुआशब्द। सोने से पहले दिल से दिल मिलने से आप इस अवसर का उपयोग अपने शरारती लड़के के मन में आज हुई सभी अद्भुत चीजों के लिए कृतज्ञता से भरने के साथ-साथ उन अच्छी चीजों में उसके विश्वास को मजबूत करने में कर सकते हैं जो वह कर सकता है और कल अनुभव कर सकता है।

एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के साथ इस विधि का उपयोग कैसे करें:

• अपने बच्चे को लिटाएं और उसके बगल में बैठें।
• नरम और शांत स्वर में आज उसके साथ हुए अच्छे कार्यों और मजेदार स्थितियों की सूची बनाएं।
• यदि आप अपने बच्चे के हाथ पर निशान लगाते हैं, तो उन्हें गिनें और साथ में याद करने की कोशिश करें कि उसने उन्हें क्यों अर्जित किया।
• कल के बारे में सोचें और उन घटनाओं की सूची बनाएं जो घटित हो सकती हैं और बच्चे जो अच्छे कार्य कर सकते हैं ("मुझे आश्चर्य नहीं होगा यदि कल आप स्लाइड के शीर्ष पर चढ़ जाएं। और आप शिक्षक को सभी ब्लॉक इकट्ठा करने में भी मदद कर सकते हैं !")।

हम सभी ने बहुत कुछ सुना है, और कुछ ने पहले ही अनुभव कर लिया है कि 3 साल की उम्र में एक बच्चा और उसका व्यवहार कैसे बदल जाता है (और कुछ बच्चों के लिए, थोड़ा पहले)। कल के बच्चे के लिए, बड़े होने की अवधि शुरू होती है, खुद को अपनी माँ से अलग महसूस करते हुए, बच्चा हर चीज़ में अपनी स्वतंत्रता और स्वायत्तता दिखाना चाहता है। कुछ बच्चों के लिए यह स्वयं को अधिक भावनात्मकता में प्रकट करता है, जबकि अन्य वास्तविक छोटे अत्याचारी बन जाते हैं - शाश्वत असंतोष, निरंतर "नहीं", जो अनुमति है उसकी सीमाओं का अंतहीन परीक्षण और थोड़े से कारण पर उन्माद।

इसी अवधि के दौरान, नींद का प्रतिगमन अक्सर होता है, बिस्तर पर जाने से पहले बार-बार विरोध, दिन की नींद से इनकार, रात में डर, जब बच्चा, यहां तक ​​​​कि अपने पालने में शांति से सोने से पहले, अपने माता-पिता के बिस्तर पर चला जाता है।

इस दौरान नींद की कमी शिशु के व्यवहार और विकास पर बहुत प्रभाव डालती है। लेकिन आप इस उम्र में एक महान, अनिच्छुक व्यक्ति को शांति से सोने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

यथासंभव लंबे समय तक बचत करने का प्रयास करें झपकी. कम से कम 4 वर्ष की आयु तक, एक बच्चे को स्वस्थ वृद्धि और विकास के लिए दिन की नींद की आवश्यकता होती है। दिन की नींद की अनुपस्थिति या कमी निश्चित रूप से रात की नींद को प्रभावित करेगी। उसे सोने में मदद करने के लिए कमरे को यथासंभव अंधेरा, मंद और ठंडा रखें। अपने दिन की योजना इस तरह से बनाने का प्रयास करें कि दिन की झपकी के दौरान कोई गतिविधि न हो; क्लबों और गतिविधियों के साथ अपने बच्चे के समय को अधिकतम करने के प्रलोभन से खुद को रोकने की कोशिश करें। याद रखें कि दिन की नींद के दौरान ही बच्चे का मस्तिष्क विकसित होता है, सूचनाओं को संसाधित करता है और आत्मसात करता है और नए कौशल विकसित करता है।

अपने बड़े बच्चे को शाम को देर से सुलाने की इच्छा का विरोध करें, भले ही वह दावा करता हो कि वह थका हुआ नहीं है, और वह बिलकुल यही दावा करेगा । इस उम्र में, बच्चे पहले से ही थकान के लक्षणों को पूरी तरह से छुपा रहे होते हैं, क्योंकि माँ और पिताजी के साथ खेलना और उनके साथ रहना सोने से कहीं अधिक मज़ेदार होता है। लेकिन, फिर भी, कुछ बच्चे बिना किसी परिणाम के 6-7 घंटे से अधिक नींद का सामना कर सकते हैं। इष्टतम समयइस उम्र में यदि दिन में झपकी आती है तो रोशनी 20 घंटे तक बंद रहती है, और यदि बच्चा दिन में आराम नहीं करता है तो इससे पहले। दिन की नींद की अनुपस्थिति में, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चे के पास शांत आराम के लिए समय हो, उदाहरण के लिए, किताबें पढ़ना या ड्राइंग करना।

सोने से कम से कम आधे घंटे पहले गतिविधि कम करें। कार्टून और सक्रिय गेम देखने से बचने की कोशिश करें, चाहे वह ड्राइंग, मॉडलिंग, पहेलियाँ, कुछ भी हो जो बच्चे को अपनी जगह पर रख सके, उसका ध्यान आकर्षित कर सके और उसे शांत कर सके। सोने से पहले का समय शिशु के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, सब कुछ एक तरफ रख दें और बस उसके साथ रहें, फिर रात के लिए अलग होना इतना मुश्किल नहीं होगा।

संस्कार ही हमारा सब कुछ है! किसी भी परिस्थिति में अपने सोने के समय के रीति-रिवाजों को न छोड़ें, बल्कि अपने बच्चे की उम्र और उसकी नई रुचियों के अनुसार उनमें बदलाव करें। आजकल, बिस्तर पर खिलौने रखना इतना महत्वपूर्ण नहीं रह गया है, लेकिन किताब पढ़ना, दिन कैसा गुजरा, इस बारे में बात करना, आलिंगन और चुंबन, लोरी कभी उबाऊ नहीं होती। आपको अपने बच्चे को शांत होने के लिए अधिक समय देने के लिए अनुष्ठान को थोड़ा लंबा करने की आवश्यकता हो सकती है।

उपचारात्मक कहानियाँजो आप खुद को बताएंगे वह आपके बच्चे को अंधेरे, अकेलेपन और अवज्ञा के डर से निपटने में मदद करेगा। आप स्वयं एक परी कथा के साथ आ सकते हैं, नायक को बच्चे का नाम बता सकते हैं, या आप एक तैयार कहानी बता सकते हैं। ऐसी कहानी किसी अनुष्ठान का अद्भुत हिस्सा बन सकती है।

नींद के नियम और इनाम प्रणाली का परिचय दें। 3 साल की उम्र में, बच्चे पहले से ही नियमों को अच्छी तरह से समझते हैं। अपने बच्चे के साथ मिलकर एक पोस्टर बनाएं, जिस पर आप लिखें कि आप सोने से पहले कैसे समय बिताएंगे, उसे इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेने दें, सुझाव दें और रंग भरें। उदाहरण के लिए: हम अपने दाँत ब्रश करते हैं, पाजामा पहनते हैं, कहानी पढ़ते हैं, गले मिलते हैं, लाइट बंद करते हैं, आँखें बंद करते हैं और सो जाते हैं। पोस्टर को सीधे अपने बिस्तर के ऊपर लटकाएँ। अपने बच्चे को हर बार बिस्तर पर जाने से पहले नींद के नियमों की याद दिलाएं और जब वह उनका पालन करे तो उसे पुरस्कृत करें। प्रोत्साहन दैनिक नहीं हो सकता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, साप्ताहिक - चिड़ियाघर, खेल के मैदान आदि की यात्रा। नियमों का पालन करने के लिए उसकी प्रशंसा करें, अधिक बार बात करें कि अब उसके पास खेलने और दौड़ने की ताकत कैसे है, कि उसने आराम करके माँ और पिताजी को बहुत खुश किया है। इस उम्र में यह बच्चों के लिए बहुत जरूरी है सकारात्मक मूल्यांकनउनके कार्य और कर्म उनके माता-पिता से।

अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें। अक्सर इस उम्र में एक बच्चे को अपनी स्वतंत्रता दिखाने के लिए एक विकल्प की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे प्रदान करें। उदाहरण के लिए, उसे अपना पजामा या बिस्तर की चादर, एक किताब जिसे आप सोने से पहले पढ़ेंगे, सोने के लिए एक खिलौना चुनने दें। बिस्तर पर जाने का प्रस्ताव एक आदेश की तरह न लगें: "अब बिस्तर पर आ जाओ!", बल्कि एक प्रस्ताव की तरह, लेकिन आप बिस्तर पर जाने पर नहीं, बल्कि सहायक उपकरण की पसंद पर चर्चा करेंगे: बेबी, चलो पजामा चुनें में सोना। अपने बच्चे को यह कहकर अच्छी नींद लेने के लिए प्रेरित करें कि वह अपने पिता की तरह मजबूत, मजबूत, लचीला और बड़ा होगा। एक अच्छी प्रेरणा नींद के बाद कुछ अच्छी चीज़ की उम्मीद भी हो सकती है: स्वादिष्ट नाश्ता, सैर।

नींद के लिए विटामिन के बारे में मत भूलना। इस उम्र में, बच्चे सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं, और पोषण, दुर्भाग्य से, हमेशा विटामिन और खनिजों का आवश्यक संतुलन प्रदान नहीं करता है। बच्चे के आहार में पर्याप्त विविधता रखने की कोशिश करें, और यदि आपको संदेह है या बच्चा चुनिंदा रूप से खाता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें; यह अच्छी तरह से हो सकता है कि बच्चे को विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स निर्धारित किया जाएगा।

आयोजन सक्रिय समय. सभी तीन साल के बच्चे व्यावहारिक रूप से नहीं चलते हैं, उनके जीवन की लय ऐसी है कि वे पूरे दिन दौड़ने और कूदने के लिए तैयार रहते हैं। अपने बच्चे को यह अवसर देने का प्रयास करें। अगर बच्चा खर्च करता है पर्याप्त गुणवत्तासक्रिय समय, उसके लिए शाम को सो जाना आसान हो जाएगा।

सीमाओं का निर्धारण। तीन साल के बच्चों के लिए जो सक्रिय रूप से दुनिया की खोज कर रहे हैं और अपना हाथ आज़मा रहे हैं, उन्हें निश्चित रूप से अनुमति की सीमाओं की आवश्यकता है। किसी भी उम्र का बच्चा केवल सीमाओं के भीतर ही सुरक्षित महसूस करता है, और माता-पिता का कार्य इन सीमाओं को व्यवस्थित करने में सुसंगत और स्पष्ट होना है।

यह शिशु की नींद पर कैसे लागू होता है?

जब माता-पिता बच्चे के लिए नहीं बल्कि बच्चे के लिए सोने का फैसला करते हैं। हम पहले ही कह चुके हैं कि इस उम्र में बच्चे अपनी थकान छुपाना जानते हैं और उनसे यह उम्मीद करना कि वे आराम करना चाहेंगे, व्यावहारिक रूप से बेकार है।

अपने बच्चे को अनुष्ठान के किसी भी तत्व को दोहराने के लिए कहने से रोकने के लिए, उदाहरण के लिए, दूध का एक और गिलास, एक और परी कथा, आदि, आप एक टाइमर का उपयोग कर सकते हैं। उस समय के लिए टाइमर (अलार्म घड़ी, फ़ोन) सेट करें जब आपको अपने बच्चे के कमरे से बाहर निकलना हो, और उसे सिद्धांत समझाएँ। टाइमर के साथ बहस करने का कोई फायदा नहीं है और यह आमतौर पर अच्छी तरह से काम करता है।

सुसंगत रहें और अपने मूड, थकान और बच्चे के व्यवहार के आधार पर नियमों को न बदलें।

धैर्य रखें, क्योंकि वास्तव में, बच्चे बहुत तेज़ी से बढ़ते हैं और जल्द ही आपके बच्चे को आपकी इतनी ज़रूरत नहीं होगी, और आप कठिनाइयों के इस दौर को मुस्कुराहट के साथ याद करेंगे।

क्या आपको लेख पसंद आया? दर:

जन्म के बाद पहले महीनों में, बच्चा दिन के अधिकांश समय सोता है। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान नींद आने में कोई समस्या नहीं होती है। छोटा बच्चा खाने के लिए उठता है, दुनिया को थोड़ा देखता है और अपनी माँ के स्तन को चूसते हुए फिर से मीठी नींद सो जाता है। धीरे-धीरे, सोने का समय कम हो जाता है, और जागने का समय तदनुसार बढ़ जाता है। 6 महीने से 2 साल तक के बच्चों के अधिकांश माता-पिता (कभी-कभी छोटे, या इसके विपरीत बड़े) इंटरनेट पर महिला मंचों पर सवाल पूछते हैं या अपने अधिक अनुभवी दोस्तों या दादी से पूछते हैं "बच्चे को बिना आंसुओं, सनक और परेशानी के कैसे सुलाएं" ?”

हम बिना आंसुओं और सनक के बिस्तर पर चले जाते हैं

नवजात शिशुओं में नींद न आने की समस्या का संबंध मनमौजी चरित्र से नहीं है, न ही बच्चे के खराब होने से है, बल्कि काम की ख़ासियत से है। तंत्रिका तंत्रछोटे बच्चें। वयस्कों के विपरीत, जीवन के पहले वर्ष के बच्चे बस यह नहीं जानते कि सचेत रूप से कैसे आराम करें और उस समय बाहरी उत्तेजनाओं से कैसे दूर रहें जब शरीर को आराम की आवश्यकता होती है और सो जाने का समय होता है। लेकिन अगर माता-पिता सही ढंग से कार्य करते हैं, तो आँसू और सनक को, यदि पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता, तो कम से कम किया जा सकता है।

अपने बच्चे को सही तरीके से कैसे सुलाएं: युवा माता-पिता के लिए सरल सुझाव

• आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इस नियम का सख्ती से पालन नहीं करना चाहिए। अपने बच्चे का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने से आप उसके बायोरिदम को समझ सकेंगे और आराम और दूध पिलाने के समय को सही ढंग से व्यवस्थित कर सकेंगे। नींद में डूबा बच्चाजम्हाई लेना शुरू कर देता है, अपनी आँखें मलता है, सुस्त या मूडी हो जाता है। यदि आपको ये संकेत दिखें, तो उन्हें तुरंत हटा देंताकि नींद आने का क्षण छूट न जाए।
• यदि मां मांग पर स्तनपान कराती है तो बच्चा भाग्यशाली होता है: में बचपनपेट भर जाने पर बच्चे आसानी से छाती के पास सो जाते हैं। कम से कम एक वर्ष तक स्तनपान कराएं, ताकि आप अपने बच्चे को दूध छुड़ाने का समय आने तक बिना रोए सुला सकें।
• बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे के लिए एक आरामदायक, आरामदायक वातावरण बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्म स्नान इसके लिए उपयुक्त है (सावधान रहें, कुछ बच्चों के लिए स्नान का उत्तेजक प्रभाव होता है, इस मामले में बच्चे को सोने से 2 घंटे पहले नहलाना चाहिए), विश्राम मालिश (कई बच्चे पीठ पर धीरे से सहलाने पर सो जाते हैं) या पेट), लैवेंडर तेल के साथ अरोमाथेरेपी, जायफल, चंदन, चमेली।
• बच्चे के कपड़ों पर ध्यान दें: वे स्पर्श करने वाली चीज़ों के लिए नरम और सुखद होने चाहिए।
• कुछ बच्चों को उनकी माँ की लोरी, प्रकृति की आवाज़ (पानी की बड़बड़ाहट, बारिश की आवाज़) के साथ शांत, आरामदायक संगीत से सोने में मदद मिलती है।
• पालने में या अपनी बाहों में झुलाने से कई बच्चों को सोने में मदद मिलती है। यदि आपका बच्चा इन बच्चों में से एक है, तो आपको इस समय-परीक्षणित विधि की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए (लेख देखें)।
• अपने बच्चे के कमरे में आरामदायक तापमान और आर्द्रता बनाए रखना न भूलें। सबसे बढ़िया विकल्प: 20-22 डिग्री. अपने बच्चे को लपेटकर न रखें; अगर बच्चे गर्म हैं तो उन्हें अच्छी नींद नहीं आती।
• बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटा पहले कार्टून और शोर वाले गेम देखने से बचें।
• परिवार में शांत और मैत्रीपूर्ण माहौल बनाएं। बेबी ऑन भावनात्मक स्तरकिसी तनावपूर्ण स्थिति को समझता है और उस पर पीड़ादायक प्रतिक्रिया करता है।

वीडियो: अपने बच्चे को सुलाने के 8 तरीके

सो जाने के अनुष्ठान

युवा माता-पिता जिनके बच्चे पहले से ही 6-7 महीने के हैं, उन्हें "नींद" अनुष्ठानों की एक प्रणाली विकसित करने की सलाह दी जा सकती है। सोने से 20-30 मिनट पहले, माता-पिता हर दिन वही क्रियाएं करते हैं, जिसे छोटा बच्चा जल्द ही सोने के साथ जोड़ना शुरू कर देगा।

इसे "नींद" अनुष्ठानों में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है:

• "सूरज को विदाई।" बच्चे को उठाया जाता है, खिड़की के पास लाया जाता है और बताया जाता है कि सूरज, पक्षी और जानवर सो गए हैं। आकाश में तारे चमकते हैं, जिसका अर्थ है कि सभी बच्चों के सोने का समय हो गया है। इन शब्दों के बाद, पर्दे खींच दिए जाते हैं, लाइटें बंद कर दी जाती हैं और बच्चे को सुला दिया जाता है।
• सोने से पहले किताबें पढ़ना (एक साल से कम उम्र के बच्चों के साथ तस्वीरें देखना)।
• अपने पसंदीदा खिलौने को बिस्तर पर रखना।
• लोरी गाना.
• आप हर शाम अपने बच्चे को शांत स्वर में यह बताने की परंपरा शुरू कर सकती हैं कि दिन कैसा गुजरा, आपका बच्चा कितना थक गया है और अब सो जाएगा, आदि।
• एक समान विधि 3-4 दैनिक दोहराए जाने वाले वाक्यांश हैं जैसे: “हमारी नन्ही परी थक गई है। मम्मी और पापा पास ही हैं. अब हम चैन की नींद सोएंगे।”

"नींद" अनुष्ठान के दौरान सही दृष्टिकोणमाता-पिता के काम को आसान बनाएं, छोटे बच्चे जल्दी से इन कार्यों का अर्थ समझने लगते हैं और बिना किसी समस्या के बिस्तर पर चले जाते हैं। अपवाद तब होता है जब बच्चा अस्वस्थ हो ( उच्च तापमान, शुरुआती, आदि)।

वीडियो:

सोम्नोलॉजिस्ट (नींद के क्षेत्र में विशेषज्ञ) के अनुसार, एक बच्चे को उसी तरह खुद सोना सिखाया जाना चाहिए जैसे आप उसे स्वतंत्र रूप से खाना, धोना और कपड़े पहनना सिखाते हैं। विशेष तकनीकें विकसित की गई हैं, जिनके उपयोग से माता-पिता अपने बच्चे को बिना आंसुओं और उन्माद के सुला सकेंगे।

यह तकनीक 9-15 महीने के बच्चों पर लागू की जाती है और इसका उद्देश्य सोने के लिए संबंध बदलना है। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है और माँ स्तनपान कर रही है, तो बच्चे का एक स्थिर विचार होता है: नींद = भोजन. इन तकनीकों का लक्ष्य भोजन और सोने के समय को फैलाकर इस संबंध को तोड़ना (बदलना) है। आइए सबसे लोकप्रिय लोगों पर नजर डालें।

टाइमर विधि (ट्रेसी हॉग द्वारा)

1. सोने से पहले बच्चे को स्वादिष्ट भोजन दिया जाता है। इसके बाद नन्हे को टाइमर दिखाया जाता है और बताया जाता है कि घंटी बजते ही दूध खत्म हो जाएगा. टाइमर 10 मिनट के लिए सेट है. जब घंटी बजती है, तो बच्चे का दूध छुड़ा दिया जाता है करुणा भरे शब्दबैड पर रखें। शिशु संभवत: 20-40 मिनट तक रोएगा और स्तन की मांग करेगा। धैर्य रखें। बच्चे को शांत करो. उसे बिस्तर पर लिटाएं और उसकी पीठ को तब तक सहलाएं जब तक कि बच्चा सो न जाए।
2. लगातार कई दिनों तक, टाइमर 10 मिनट पर सेट होता है। सनक को टाला नहीं जा सकता, लेकिन 3-4वें दिन बच्चे स्तन छोड़ देते हैं और घंटी बजते ही सो जाते हैं।
3. अगले 3-4 दिनों के लिए, टाइमर 4 मिनट पर सेट है। दूध पिलाने के दौरान, माँ छोटे बच्चे को परिचित नर्सरी कविताएँ या परी कथाएँ पढ़ती है। घंटी बजने के बाद, बच्चे का दूध छुड़ा दिया जाता है और अगले 5-10 मिनट तक पढ़ना जारी रहता है। जिसके बाद बच्चे को सुला दिया जाता है। इसलिए धीरे-धीरे एक आदत की जगह दूसरी आदत ले लेती है।
4. अगले 3-4 दिनों के बाद, दिन की झपकी के लिए भोजन रद्द कर दिया जाता है। स्तनपान की जगह बच्चे को किताब पढ़ाई जाती है। और पर अंतिम चरणशाम का भोजन हटा दिया जाता है।

लुप्तप्राय विधि

बच्चे को छाती के बल सोने से छुड़ाने का सबसे लंबा और कोमल तरीका। प्रशिक्षण में 1.5-2 महीने लग सकते हैं।

इसका सार यह है कि माँ सोने से पहले बच्चे को स्तन चूसने से मना नहीं करती, बल्कि बच्चे की रुचि बढ़ाने की कोशिश करती है एक दिलचस्प किताब, बातचीत। कभी-कभी बच्चा बिना चूसे सो जाएगा, और यह पहले से ही पहली सफलता है। तो धीरे-धीरे माँ बच्चे को शांत करने के अन्य तरीके (अनुष्ठान) ढूंढती है, वह अधिक से अधिक बार स्तन के बिना सो सकेगा, और अंत में, बच्चा बिना बच्चे के सोना शुरू कर देगा।

अगले चरण में, रात का भोजन धीरे-धीरे समाप्त कर दिया जाता है (): स्तन के बजाय, बच्चे को, निश्चित रूप से, रात में किताबें पढ़ने की ज़रूरत नहीं है, बस उसे पीठ पर थपथपाएं, उसे पानी पिलाएं या पारंपरिक कहें वाक्यांश: "माँ पास में है - अच्छी नींद लें". समय के साथ, रात में जागने वाला छोटा बच्चा स्तन की तलाश करना बंद कर देगा और जागने की संख्या कम हो जाएगी।

इस टॉपिक पर:और एक अन्य महत्वपूर्ण लेख: एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को रात में ठीक से नींद क्यों नहीं आती:

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

व्याख्या विधि

इस विधि का अभ्यास डेढ़ से दो साल के बच्चों के साथ किया जाता है।

यह शिशुओं और कृत्रिम शिशुओं दोनों के लिए उपयुक्त है।

वे बच्चे के लिए आविष्कार करते हैं सरल कहानी, किस कारण से रात में दूध नहीं आएगा (गाय रात में दूध नहीं देगी, क्योंकि... या "सिसी" का दूध खत्म हो रहा है, केवल एक ही समय बचा है)।

यह कहानी छोटे बच्चे को दिन में 10-15 बार सुनाई जाती है। शाम को दूध पिलाने के दौरान बच्चे को आखिरी बार स्तनपान (बोतल से दूध) दिया जाता है और एक बार फिर याद दिलाया जाता है कि रात में दूध नहीं मिलेगा, क्योंकि... इसके बाद बच्चे को बोतल से दूध नहीं दिया जाता है. स्तन बिल्कुल. इस तरह यह रुक जाता है स्तन पिलानेवाली(के बारे में विवरण), और एसोसिएशन नींद = भोजनअन्य अनुष्ठानों द्वारा प्रतिस्थापित।

इस विधि को लागू करने में 3 दिन से लेकर एक सप्ताह तक का समय लगता है।

लॉगआउट-लॉगिन विधि

मेरी राय में, यह एक बच्चे के लिए सबसे दर्दनाक तरीका है।

तकनीक का सार यह है कि माँ बच्चे को बिस्तर पर सुलाती है और, बच्चे के सो जाने का इंतज़ार किए बिना, 5-7 मिनट के लिए कमरे से बाहर चली जाती है। यदि इस दौरान बच्चा शांत नहीं होता है, तो माँ वापस आती है, बच्चे को शांत करती है और फिर से चली जाती है, जिससे बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर मिलता है।

जल्द ही (इस विधि में लगभग 7-12 दिन लगते हैं) छोटे बच्चे को समझ जाना चाहिए कि उसे खुद ही सो जाना होगा।

और निष्कर्ष में, यह कहा जाना चाहिए: एक बच्चे को बिना आंसुओं के सुलाने के लिए, आपको सबसे पहले ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है व्यक्तिगत विशेषताएंशिशु का चरित्र और स्वभाव।

जन्म के बाद पहले महीनों में बच्चा दिन का अधिकांश समय सोने में बिताता है। हालाँकि, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसकी नींद का समय काफी कम हो जाता है और जागने की अवधि बढ़ जाती है। और फिर नींद से जुड़ी समस्याएं सामने आने लगती हैं। आख़िरकार, यदि नवजात शिशु आसानी से सो जाते हैं, अपनी माँ के स्तन को प्यार से चूसते हैं, तो छह महीने के शिशुओं और बड़े बच्चों को सुलाने की प्रक्रिया अक्सर एक वास्तविक परीक्षा में बदल जाती है। आज हम बात करेंगे अपने बच्चे को दिन में या रात में ठीक से कैसे सुलाएं, और विचार भी करें उपयोगी साहित्यमाँ बाप के लिए।

अपने बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं: कुछ प्रभावी सुझाव

कई माता-पिता मानते हैं कि नींद न आने की समस्या बच्चे के बिगड़ैल और मनमौजी स्वभाव के कारण उत्पन्न होती है। हालाँकि, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि छोटे बच्चों में नींद आने में कठिनाई तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं से जुड़ी होती है। तथ्य यह है कि बच्चे, वयस्कों के विपरीत, अभी तक एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जल्दी से स्विच नहीं कर सकते हैं। इसलिए, जब सोने का समय आता है, तो वे जल्दी और सचेत रूप से सोने में असमर्थ होते हैं बाहरी उत्तेजन, शांत हो जाओ, आराम करो और सो जाओ।

माता-पिता मदद कर सकते हैं छोटा बच्चाबिना आंसुओं और उन्माद के सो जाएं, जिससे आपके बच्चे के लिए सबसे आरामदायक नींद की स्थिति बन जाएगी। बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• उस कमरे में प्रदान करें जहाँ बच्चा सोता है, इष्टतम तापमान(+20 + 22ºС) और वायु आर्द्रता (40-50%)।
• सोने से पहले अपने बच्चे के लिए एक आरामदायक, आरामदायक वातावरण बनाएं। यह अंदर तैर सकता है गर्म पानीया आरामदायक मालिश.

संदर्भ!कुछ बच्चों के लिए जल प्रक्रियाएंइनका उत्तेजक प्रभाव होता है, इसलिए इन बच्चों को सोने से 2 घंटे पहले नहलाना सबसे अच्छा है।

• सोने के लिए मुलायम और स्पर्श में सुखद लगने वाले कपड़ों से बने कपड़े चुनें।
• सोने से पहले शोर-शराबे वाले खेल और कार्टून देखने से बचें।
• परिवार में मैत्रीपूर्ण और शांत माहौल बनाने का ध्यान रखें। बच्चे, अवचेतन स्तर पर, चीख-पुकार और झगड़ों पर बहुत भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए परिवार में तनावपूर्ण स्थिति मुख्य परेशान करने वाला कारक बन सकती है जो बच्चे को समय पर सोने नहीं देगी।

बच्चे को कैसे सुलाएं

स्वस्थ नींद के लिए शिशुओंबहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे मदद मिलती है अच्छा आरामउसे टुकड़े-टुकड़े कर देता है और उसे उसकी सामान्य शारीरिक और मानसिक स्थिति के लिए आवश्यक ऊर्जा से भर देता है मानसिक विकास. इसलिए हर मां को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को दिन और रात में पर्याप्त नींद मिले।

बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि जो बच्चे दूध पीते हैं स्तन का दूध, दूध पिलाने के दौरान आसानी से और जल्दी सो जाते हैं। लेकिन उन शिशुओं के लिए जो चालू हैं कृत्रिम आहार, आपको सोने में मदद कर सकता है डमी.

यदि, दूध पिलाने के बाद, बच्चा रोना शुरू कर देता है, मूडी हो जाता है और सो नहीं पाता है, तो आपको उस पर ध्यान देना चाहिए भौतिक राज्य. आखिरकार, इस व्यवहार का कारण आंतों में शूल, ऊंचा शरीर का तापमान या गंदा डायपर हो सकता है। गाने से आपके बच्चे को सोने में मदद मिलेगी लोरी गानाऔर हल्की मोशन सिकनेस।

ध्यान!यदि आपका शिशु आपकी बाहों में सुलाए बिना सो सकता है, तो उसे ऐसा करना न सिखाएं। बस उसके पालने के पास बैठें, उसके पेट को सहलाएं या उसका हाथ पकड़ें, और फिर आपका बच्चा शांत हो जाएगा और जल्दी सो जाएगा।

1 साल की उम्र में अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

सपना एक साल का बच्चाआमतौर पर यह दिन में 13-14.5 घंटे का होता है, जबकि रात में 11-12 घंटे होते हैं। एक साल के बच्चे शिशुओं से बहुत अलग होते हैं: वे अब केवल घुमक्कड़ या पालने में नहीं बैठते हैं, बल्कि सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाते हैं, खिलौनों के साथ खेलते हैं और मज़े करते हैं। दिन के दौरान वे बहुत सी अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करते हैं, इसलिए थोड़ी सी बेचैनी को सुलाना बहुत मुश्किल हो सकता है।

सो जाना आसान बनाने के लिए एक साल के बच्चेमनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि माता-पिता विशेष "नींद" अनुष्ठान विकसित करें और उन्हें प्रतिदिन दोहराएं। यह शायद:

• बच्चे की पीठ या पेट को सहलाना;
• एक परी कथा पढ़ना;
• लोरी गाना;
• अपने पसंदीदा खिलौने को बिस्तर पर रखना।

2 साल के बच्चे को कैसे सुलाएं?

हर साल बच्चा बढ़ता है, और उसकी नींद नई सुविधाएँ प्राप्त करती है। और यद्यपि दो साल के बच्चे के लिए नींद की सामान्य मात्रा अभी भी दिन में कम से कम 11 घंटे है, पहले से ही इस स्तर पर कई बच्चे दिन की नींद से इनकार करते हैं।

रखना 2 साल का बच्चारात में सोना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए सोने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि माता-पिता इसका पालन करें कुछ सरल नियम.

3 साल के बच्चे को कैसे सुलाएं?

इस तथ्य के बावजूद कि कई तीन साल के बच्चे पहले से ही किंडरगार्टन जाते हैं, जहां दैनिक दिनचर्या स्पष्ट रूप से विकसित की गई है, उन्हें अभी भी रात की नींद की समस्या है। आमतौर पर, तीन साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों में सोने से पहले आंसू आने का कारण होता है उत्तेजक(जैसे उच्च तापमान).

मनोवैज्ञानिक प्रकाश डालते हैं तीन बुनियादी नियम, जो माता-पिता को अपने तीन साल के बच्चे को शांति से सुलाने में मदद करेगा।

अपने बच्चे को अपने ही बिस्तर पर सोना कैसे सिखाएं और यह क्यों महत्वपूर्ण है

कई माता-पिता के मन में अक्सर यह सवाल होता है कि उनके बच्चे को कहाँ सोना चाहिए - माता-पिता के बिस्तर पर या अलग पालने में। और यद्यपि इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक कई कारण बताते हैं कि माँ और बच्चे के बीच एक साथ सोना क्यों स्वीकार्य नहीं है।

• पहले तो, जब बच्चा माता-पिता के बिस्तर पर सोता है, तो बच्चे का दम घुटने का खतरा होता है।
• दूसरे, साथ सोने से पड़ता है अपना असर! अंतरंग रिश्ते शादीशुदा जोड़ा, जिसकी पृष्ठभूमि में परिवार में कलह और झगड़े उत्पन्न होते हैं।
• तीसराबच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर माँ और पिताजी की नींद अक्सर संवेदनशील और सतही होती है और यह माता-पिता के लिए थकान और नींद की कमी का मुख्य कारण है।

संदर्भ!यदि आप दूसरे बच्चे के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने पहले बच्चे को उसके भाई या बहन के जन्म से पहले अलग सोना सिखाना सुनिश्चित करें।

अपने बच्चे को उसके ही पालने में सुलाना कोई आसान काम नहीं है। इसे कम करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि माता-पिता को निम्नलिखित सिद्धांतों और विधियों द्वारा निर्देशित होना चाहिए।

1. क्रमिकवाद.

आपके शिशु में नींद की नई आदतें बनाने में समय लगता है। अगर बच्चा अपनी मां से अलग सोने से साफ इनकार कर दे तो उसके पालने की साइड वाली दीवार हटा दें। पालने को अपने बिस्तर के बगल में ले जाएँ ताकि आपके बच्चे का बिस्तर आपके बिस्तर का ही विस्तार लगे। इससे बच्चे को यह भ्रम हो जाएगा कि वह अपनी मां के बगल में है। फिर, जब बच्चे को इसकी आदत हो जाए, तो धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन, पालने को माता-पिता के बिस्तर से कुछ सेंटीमीटर दूर ले जाएँ। जब बच्चे में अंततः माता-पिता से अलग सोने की आदत बन जाती है, तो पालने को एक अलग कमरे में ले जाया जा सकता है।

1. नया पालना.

दो से तीन साल के बच्चों को नई और खूबसूरत चीजें पसंद होती हैं। इसलिए अपने बेटे या बेटी को एक नया पालना खरीदें और समझाएं कि यह सबसे अच्छा है। और फिर आपका बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोकर खुश होगा।

महत्वपूर्ण! जब आप अपने बच्चे को सचेत उम्र (एक वर्ष के बाद) में अपने पालने में सोना सिखाते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि वह रात में उठेगा और लंबे समय तक मूडी रहेगा। इस स्थिति में, मुख्य बात यह है कि अपनी स्थिति न छोड़ें और बच्चे को समझाएं कि उसकी माँ ने उसे नहीं छोड़ा और वह पास ही है।

1. "अच्छे दोस्त हैं।"

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अकेले सो जाने से डरता नहीं है, उसके पसंदीदा खिलौने पालने में रखें।

संदर्भ!अपने बच्चे को बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है मुलायम खिलौने. उसे अपनी पसंदीदा कार या गुड़िया को अपने बिस्तर में ले जाने दें, और फिर वह बहुत तेजी से सो जाएगा।

कोबच्चे को कैसे सुलाएं: माता-पिता के लिए किताबें

आज, इंटरनेट और किताबों की दुकानों की अलमारियों पर, आप बहुत सारा साहित्य पा सकते हैं जो त्वरित स्टाइलिंग के रहस्यों को रेखांकित करता है अच्छी नींदबच्चे अलग-अलग उम्र के. सबसे लोकप्रिय विकल्पों में एलिजाबेथ पैंटले और स्वेतलाना बर्नार्ड की किताबें हैं।

एलिज़ाबेथ पैंटली, अपने बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं

चार बच्चों की मां एलिज़ाबेथ पेंटली की यह किताब विशेष रूप से उन माता-पिता के लिए बनाई गई है जो चाहते हैं कि उनका बच्चा बिना रोए सो जाना सीखे और रात भर शांति से सोए। चूँकि एलिज़ाबेथ पैंटली डॉक्टर नहीं हैं, इसलिए किताब लिखी गई सुलभ भाषाऔर इसमें जटिल वैज्ञानिक और शामिल नहीं है चिकित्सा शर्तें. अपनी पुस्तक में, ई. पैंटले एक 10-तत्व कार्यक्रम और नया पेश करते हैं प्रभावी तरीकेसोने से पहले और रात्रि जागरण के दौरान बच्चे को शांत करना। लेखक अपने पाठकों को अपने बच्चे की आदतों का विश्लेषण, मूल्यांकन और परिवर्तन करना सिखाता है, और उन्हें नींद की समस्या पर नए सिरे से विचार करने की भी अनुमति देता है।

स्वेतलाना बर्नार्ड "100" सरल तरीकेबच्चे को सुला दो"

पुस्तक "अपने बच्चे को सुलाने के 100 सरल तरीके" उन माता-पिता के लिए एक वास्तविक खोज है जो अपने बच्चे में नींद की समस्याओं का सामना करते हैं। तीन बच्चों की मां होने के नाते, स्वेतलाना बर्नार्ड ने किताब में अपने अनुभव और अन्य लोगों के अनुभव को साझा किया है, जिसमें विभिन्न उम्र के बच्चों के सो जाने के रहस्यों का खुलासा किया गया है। सरल और समझने योग्य भाषा में लिखी गई इस किताब में जीवन की कई दिलचस्प और कभी-कभी मजेदार कहानियों के साथ-साथ नई और दिलचस्प कहानियां भी शामिल हैं असामान्य तरीकेबच्चे को सुलाना, जिसका अभ्यास विदेशों में कई माता-पिता करते हैं।

उपयोगी वीडियो

क्या आप अपने बच्चे को 5 मिनट में सुलाने का रहस्य खोज रहे हैं? तरीकों का पता लगाएं जल्दी सो जानावीडियो देखने के बाद बेबी:

अगर तीन साल की उम्र में कोई बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता, मनमौजी है और अपनी माँ को जाने नहीं देता तो क्या करें? उसे बिस्तर पर कैसे सुलाएं और उसे सुलाने में कैसे मदद करें? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

क्या आपका बच्चा रात 9 बजे सोना नहीं चाहता? तो, अब हमारी सलाह का लाभ उठाने का समय आ गया है।

3 साल के बच्चे को कैसे सुलाएं?

बच्चे को बिना किसी झगड़े के सही समय पर नींद आ सके, इसके लिए उसे दिनचर्या का आदी बनाना जरूरी है। आपको अपने बच्चे को सुबह सोने के लिए तैयार करना शुरू करना होगा। उसे सात बजे से पहले नहीं उठना चाहिए, जिसके बाद उसे भरपूर नाश्ता करना चाहिए और टहलने जाना चाहिए। शाम को सोने से पहले टहलना भी जरूरी है। यदि सोने से 2-3 घंटे पहले बीत जाते हैं, तो अपने बच्चे के साथ सक्रिय खेल खेलें।

रात का खाना 19 बजे से पहले नहीं होना चाहिए। इस मामले में, आहार में विशेष रूप से शामिल होना चाहिए स्वस्थ भोजन: कुछ भी मांसयुक्त या मीठा नहीं। रात के खाने के बाद, आपको अपने बच्चे को सक्रिय रूप से खेलने की अनुमति नहीं देनी चाहिए: उसके साथ कविता पढ़ाना या किताब पढ़ना बेहतर है।

बिस्तर पर जाना एक होना चाहिए एक वास्तविक अनुष्ठान. लगभग 8 बजे, बच्चे को स्नान करना चाहिए, अपने दाँत ब्रश करना चाहिए और पजामा पहनना चाहिए। उसके बाद उसे दे देना गर्म दूधशहद के साथ, उसे बिस्तर पर लिटाओ और एक परी कथा पढ़ो। यदि आप सब कुछ लगातार करते हैं और दिनचर्या का ठीक से पालन करते हैं, तो आपके बच्चे को बिस्तर पर जाने में समस्या नहीं होगी।
यदि आप अपने 3 साल के बच्चे को खुद सोना सिखाना चाहते हैं, लेकिन नहीं जानते कि कैसे सो जाएं, तो आप हमारी सिफारिशों का भी उपयोग कर सकते हैं।
सबसे पहले, यह मत सोचिए कि आपका बच्चा रात भर में या एक सप्ताह के भीतर अपने आप सो जाना शुरू कर देगा। इस आदत को बनाने के लिए निरंतरता जरूरी है। सोते समय की रस्म, जिसके बारे में हम पहले ही ऊपर लिख चुके हैं, यहां भी मदद करेगी। लेकिन आपको इसमें एक चुंबन या कुछ और जोड़ना होगा, जिसके बाद आप लाइट बंद कर सकते हैं और बच्चे को शुभकामनाएं दे सकते हैं: "शुभ रात्रि!"
ताकि आपका बच्चा अपने आप सो जाने से न डरे, उसे बिस्तर पर अपना पसंदीदा खिलौना अपने साथ ले जाने दें। आप यह भी कह सकते हैं कि उसका पसंदीदा कुत्ता या टेडी बियर पहले ही सो चुका है और अब बच्चे के भी उनके साथ आने का इंतजार कर रहा है।
यदि बच्चा सो नहीं पा रहा है, रोता है और आपको बुलाता है, तो उसके साथ थोड़ी देर बैठें, फिर से शुभ रात्रि कहें, उसे बताएं कि सभी लोग बहुत देर से सो रहे हैं और उसके भी सो जाने का इंतजार कर रहे हैं।
बेशक, यह स्थिति कई हफ्तों तक बनी रह सकती है। इसमें धैर्य की आवश्यकता है. आपके लिए रात की रोशनी जलाना उपयोगी हो सकता है जिसे आपके बच्चे के सो जाने पर बंद किया जा सकता है। किसी भी तरह, आपके धैर्य का फल मिलेगा।

अगर 3 साल के बच्चे को सोने में काफी समय लगे तो क्या करें?

यदि तीन साल का बच्चा बहुत अधिक समय लेता है और उसे सोने में कठिनाई होती है, तो उसके कमरे में ऐसा वातावरण बनाएं जो सोने के लिए अनुकूल हो। ऐसा करने के लिए, आपको कमरे को हवादार करना होगा, पर्दे बंद करने होंगे, लाइट बंद करनी होगी और रात की रोशनी चालू करनी होगी। सोने से लगभग एक घंटा पहले खेलें शांत खेलबच्चे के साथ. उदाहरण के लिए, आप एक पहेली और घनों का एक पिरामिड इकट्ठा कर सकते हैं। इसके बाद बच्चे को लैवेंडर या बाथटब से नहलाएं समुद्री नमक, उसे एक कहानी पढ़कर सुनाएँ, और फिर उसे बिस्तर पर लिटा दें। उसके बगल में बैठें और उसे लोरी सुनाएँ।
यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा ठीक उसी समय बिस्तर पर जाए, भले ही वह अपनी आँखें न मलें या बिस्तर पर जाने के लिए न कहे। धैर्य रखें, अपने दैनिक सोते समय के अनुष्ठान को दोहराएं, और आप निश्चित रूप से सफलता प्राप्त करेंगे।