और कैरा हवाई यात्रा का आनंद लेने का एक आसान तरीका है। एलन कैर - हवाई यात्रा का आनंद लेने का आसान तरीका

एलन कैर भारी धूम्रपान करने वाला था और एक दिन में सैकड़ों सिगरेट पीता था। धूम्रपान छोड़ने के अनगिनत और असफल प्रयासों के बाद, उन्होंने निकोटीन छोड़ने के लिए एक अनूठी तकनीक विकसित की। उनकी पद्धति को डॉक्टरों से उच्च समीक्षा मिली है और दुनिया भर के कई देशों में यह एक बड़ी सफलता है; इसने लाखों धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद की है - आसानी से, दर्द रहित, हमेशा के लिए।

एलन कैर की विधि में इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसके कारण धूम्रपान करने वाले की धूम्रपान करने की इच्छा गायब हो जाती है, और धूम्रपान से जुड़ी आम गलतफहमियों के कारण डर गायब हो जाता है। यह विधि हर धूम्रपान करने वाले की मदद करेगी, चाहे आप कितने समय पहले या कितना भी धूम्रपान करते हों। धूम्रपान छोड़ने के परिणामस्वरूप कोई चाल या चालाकी नहीं, कोई डराना-धमकाना या नैतिकता नहीं, कोई असुविधा नहीं।

एलन कैर के "ईज़ी वे" ने पहले ही रूस में लाखों धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद की है। वह आपकी भी मदद करेगा.

हमारी वेबसाइट पर आप कैर एलन की पुस्तक "द इज़ी वे टू एन्जॉय एयर ट्रैवल" को एफबी2, आरटीएफ, ईपीयूबी, पीडीएफ, टीएक्सटी प्रारूप में बिना पंजीकरण के मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं, पुस्तक को ऑनलाइन पढ़ सकते हैं या ऑनलाइन स्टोर से पुस्तक खरीद सकते हैं।

एलन कैर

हवाई यात्रा का आनंद लेने का एक आसान तरीका

एडेल मीरर को समर्पित।

उन्होंने मुझे यह एहसास दिलाने में मदद की कि ऐसे लाखों लोग हैं जिनके लिए हवाई जहाज से उड़ान भरना कोई खुशी नहीं, बल्कि एक बुरा सपना है।

© एलन कैर इज़ीवे (इंटरनेशनल) लिमिटेड, 2000

© रूसी में संस्करण, रूसी में अनुवाद। प्रकाशन गृह "गुड बुक", 2007

एलन कैर की किताब में लाल धागे की तरह चलने वाला मुख्य विचार डर पर काबू पाना है। उनके द्वारा खोजे गए "आसान तरीके" का मूल्य यह है कि यह उन फोबिया और चिंताओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो लोगों को जीवन का पूरा आनंद लेने से रोकते हैं। यह एलन कैर की पुस्तकों द्वारा स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है: "धूम्रपान रोकने का आसान तरीका", "हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने का एकमात्र तरीका", "वजन कम करने का आसान तरीका", "हमारे बच्चों को धूम्रपान छोड़ने में कैसे मदद करें"।

एक दिन में 100 सिगरेट पीने की आदत ने एलन कैर, एक पूर्व सफल अकाउंटेंट को 1983 तक निराशा में डाल दिया, धूम्रपान छोड़ने के अंतहीन प्रयासों के बाद, आखिरकार उन्हें वह चीज़ मिल गई जिसका कई लोग लंबे समय से इंतजार कर रहे थे - "धूम्रपान छोड़ने का एक आसान तरीका" ।" " उन्होंने अब दुनिया भर में क्लीनिकों का एक नेटवर्क बनाया है जो लोगों को धूम्रपान छोड़ने में सफलतापूर्वक मदद करने के लिए अच्छी-खासी प्रतिष्ठा रखता है। उनकी किताबें 20 से अधिक भाषाओं में प्रकाशित हुई हैं, और वीडियो, ऑडियो और सीडी संस्करण भी हैं।

हजारों लोगों ने मदद के लिए एलन कैर क्लीनिक का रुख किया है और उनमें से 90% से अधिक ने सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया है। वह अपने मरीजों से वादा करता है कि वे आसानी से निकोटीन छोड़ सकते हैं, और यदि प्रयास असफल होता है, तो उन्हें इलाज के दौरान खर्च किया गया पैसा वापस मिल जाएगा। पुस्तक के अंत में एलन कैर क्लीनिकों की एक सूची दी गई है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो अपने नजदीकी क्लिनिक से संपर्क करें। कुछ एलन कैर क्लीनिक उन लोगों के लिए प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं। इसके अलावा, कॉर्पोरेट ग्राहक सेवाएं प्रदान की जाती हैं, जिससे कंपनियां आसानी से और प्रभावी ढंग से धूम्रपान से निपट सकती हैं।

प्रस्तावना

20 वर्षों से अधिक समय से मैं एक प्रतिबद्ध धूम्रपान करने वाला व्यक्ति था, एक दिन में 60 सिगरेट पीता था। अधिकांश भारी धूम्रपान करने वालों की तरह, मैंने भी कई बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की। सबसे पहले, मैंने यह देखने के लिए जाँच की कि क्या मेरे पास इच्छाशक्ति है और तुरंत पता चला कि मेरे पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है। बाद के प्रयासों में, मैंने एक्यूपंक्चर, सम्मोहन, एंटी-निकोटीन लोजेंज और पैच का सहारा लिया। यह पता चला कि ये सभी तरीके केवल थोड़े समय के लिए ही काम करते थे। ऐसा नहीं था कि मैं दीवार पर चढ़ रहा था, बल्कि मुझे लगातार यह एहसास सता रहा था कि मैं एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति हूं जिसे अब धूम्रपान करने की अनुमति नहीं है। अधिकांश पूर्व धूम्रपान करने वालों की तरह, कभी-कभी मुझे भी सिगरेट पीने की अदम्य इच्छा होती थी। जल्द ही मैं अपनी प्रतिदिन 60 सिगरेट पर वापस आ गया।

मैंने एलन कैर के बारे में सुना है। मैंने उन्हें टेलीविज़न पर देखा था और मैं ऐसे लोगों को भी जानता था जिन्होंने उनके क्लीनिक से मदद लेने के बाद सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया था। मेरे पति ने मेरे लिए अपनी एक किताब खरीदी। अब मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना मूर्ख था जो पहले इसे पढ़ने की जहमत नहीं उठाई, लेकिन मैं स्वभाव से संशयवादी हूं। मुझे पहले से ही पता था कि धूम्रपान मेरी जान ले रहा है और साथ ही इसमें बहुत सारा पैसा भी खर्च हो रहा है। समस्या धूम्रपान बंद करने की नहीं थी। मैं ये कर सकता था. लेकिन मुझे यह समझ नहीं आया कि एक किताब मुझे अपना समर्थन और दोस्त खोने की भावना से छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकती है।

धूम्रपान छोड़ने की मेरी आखिरी कोशिश के तीन साल बाद, जब मैं कुछ ढूंढ रहा था, तो संयोग से मेरी नज़र इस किताब पर पड़ी। उस समय, मैं पहले ही धूम्रपान छोड़ने की उम्मीद खो चुका था, इसलिए मेरे लिए यह कहना कठिन है कि मैंने इसे क्यों पढ़ना शुरू किया। किताब ने मुझे मंत्रमुग्ध कर दिया. मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एलन कैर के जीवन के अनुभव के बारे में नहीं, बल्कि अपनी जीवनी के बारे में पढ़ रहा हूँ। किताब को अंत तक पढ़ने के बाद, मैंने अपनी आखिरी सिगरेट पी, और मुझे फिर कभी धूम्रपान करने की इच्छा नहीं हुई।

धूम्रपान के अलावा, मेरे जीवन में दो अन्य समस्याएँ भी थीं जिनसे मुझे परेशानी होती थी। विडंबना यह है कि उनमें से एक यह थी कि जब मैं 20 साल का था, तब से मैं अपने शरीर पर जमा चर्बी से लगातार जूझ रहा था। हालाँकि इसमें क्या विडंबना है कि दो बच्चों वाली अधिकांश मध्यम आयु वर्ग की विवाहित महिलाओं को भी यही समस्याएँ होती हैं। हालाँकि, मैंने हमेशा यह कहा है कि मैंने मुख्य रूप से धूम्रपान शुरू किया और जारी रखा क्योंकि मैं अपना वजन कम करना चाहता था।

तब तक एलन कैर मेरे गुरु बन चुके थे। हालाँकि, जब मुझे पता चला कि उनका तरीका वजन सुधारने के लिए भी प्रभावी है, कि अतिरिक्त पाउंड कम करना और जैसा आप चाहते हैं वैसा व्यक्ति बनना धूम्रपान बंद करने जितना ही आसान और आनंददायक है, तो मुझे फिर से इसके बारे में संदेह हुआ। आख़िरकार, एलन स्वयं कहते हैं:

"धूम्रपान एक संक्रमण, ज़हर और हत्यारा है, जबकि खाना एक सुखद, अद्भुत और जीवन कायम रखने वाली प्रक्रिया है।"

मुझे अब शर्म आ रही है कि मैंने एलन कैर की बातों पर संदेह किया। वह बिल्कुल सही है. आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके होंगे कि मेरी तीसरी समस्या हवाई जहाज़ में उड़ने का जुनूनी डर था। एलन विस्तार से बताते हैं कि क्यों धूम्रपान करने वालों, शराबियों और अन्य नशीली दवाओं के आदी लोगों को झूठ और आत्म-धोखे का सहारा लेने के लिए मजबूर किया जाता है। मुझे अपने साथी पीड़ितों को यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि हममें से उन लोगों की तुलना में बहुत कम लोग हैं जो हवाई यात्रा से डरने के प्रति संवेदनशील हैं। मैं उस घबराहट का विस्तार से वर्णन नहीं करूंगा जो मुझे इस विचार मात्र से घेर लेती थी कि मुझे उड़ना है, और झूठ का वह परिष्कृत जाल जो मैंने उड़ने से बचने के लिए बुना था, क्योंकि यह सब उस पुस्तक में विस्तार से वर्णित है जो आप अपने पास रखे हुए हैं। हाथ. अब मैं समझ गया हूं कि जिस धोखे का मैंने सहारा लिया उसने न केवल मुझे गुमराह किया, बल्कि मेरे परिवार या मेरे दोस्तों को भी इसकी बात पर यकीन नहीं हुआ। वे इतने विनम्र और सहानुभूतिपूर्ण थे कि उन्होंने मुझे यह नहीं बताया कि उड़ने का मेरा डर न केवल मुझे, बल्कि उन्हें भी इस आनंद से वंचित कर रहा है।

एलन ने मुझे बताया कि वह भी, एक समय उड़ान के बारे में सोचने से भी घबरा जाता था, लेकिन अब उसके लिए उड़ान भरना कोई भयावह परीक्षा नहीं है, जिससे आपको विदेश में छुट्टियों का आनंद लेने के लिए गुजरना पड़ता है, बल्कि यह एक दिलचस्प, आनंददायक और रोमांचक हिस्सा है। छुट्टी या व्यावसायिक यात्रा का. मैंने उनसे पूछा कि ऐसे परिवर्तनों में किसका योगदान है। उस समय तक, मैं एलन पर इतना विश्वास करता था कि मेरे पास उसकी बातों पर संदेह करने का कोई कारण नहीं था। फिर भी, मैं घाटे में था। आख़िरकार, लोग अक्सर बिना मतलब के धूम्रपान करते हैं और ज़्यादा खा लेते हैं। लेकिन उड़ना बिल्कुल अलग मामला है, बहुत से लोग इसका आनंद लेना तो चाहते हैं, लेकिन इसे हासिल नहीं कर पाते।

हमने दो घंटे तक बात की. यह मत भूलिए कि उस समय तक, न केवल मैंने कभी उड़ान नहीं भरी थी, बल्कि मैंने हवाई अड्डे पर जाने या हवाई जहाज का टिकट बुक करने के बारे में सोचने की हिम्मत भी नहीं की थी। जब हमने अपनी बातचीत ख़त्म की, तो मेरी आँखों में आँसू थे, लेकिन, मैं ज़ोर देकर कहूँ, वे खुशी के आँसू थे। मैं अपनी छुट्टियों का इंतजार नहीं कर सकता था, इसलिए आखिरकार मैं एक हवाई जहाज का टिकट बुक कर सका और अपनी छुट्टियां विदेश में बिता सका। ऐसा नहीं था कि मुझे आराम की ज़रूरत थी, बल्कि हमारी बातचीत के अंत तक मैं उड़ने का डर खो चुका था, और मुझे इसे अपने आप को साबित करने की ज़रूरत थी।

एडेल मीरर

तो कौन विदेश जाना चाहता है?

यह वह समय था जब धूप वाले मौसमों में छुट्टियाँ - मलोरका या कैनरीज़ में, और फ्लोरिडा या बहामास में अधिक समृद्ध लोगों के लिए - न केवल आम बात थीं, बल्कि अपेक्षाकृत सस्ती और फैशनेबल खुशी बन रही थीं।

मैंने हाल ही में एक अकाउंटेंट के रूप में अर्हता प्राप्त की है। मेरी आय अधिक थी, मेरी कार और घर मेरे दोस्तों के औसत से थोड़ा बेहतर थे, और मेरा बंधक थोड़ा कम था। हालाँकि, जब मैंने बोग्नोर रेजिस के लोकप्रिय और आरामदायक अवकाश रिसॉर्ट में दो सप्ताह की छुट्टी को अपने जीवन की सबसे अच्छी छुट्टी माना, तो मेरे दोस्त पहले से ही भूमध्यसागरीय धूप का आनंद ले रहे थे।

मैंने फैशन का अनुसरण क्यों नहीं किया? शायद इसलिए कि मैं ब्रिटिश अवकाश उद्योग के प्रति वफादार था? नहीं। या इसलिए कि बोग्नोर में मौसम भूमध्य सागर से बेहतर है? ये सवाल बिल्कुल भी जवाब देने लायक नहीं है. या शायद इसलिए कि मैंने वास्तव में मनोरंजन केंद्र में केवल अपनी दो सप्ताह की छुट्टियों का आनंद लिया? मुझे आशा है कि मैं दंभी की तरह नहीं लगूंगा, लेकिन उत्तर है, "नहीं।" या यह सब भोजन के बारे में था? मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि भूमध्य सागर का भोजन स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक था, जैसा कि इन दिनों विदेशी रिसॉर्ट्स में उपलब्ध है, लेकिन प्रत्येक छुट्टी के अंत में मुझे एक बार फिर से घर पर खाना पकाने का आनंद लेने में बहुत राहत मिली। तो इसका उत्तर यह है कि यह संभवतः कीमत के बारे में है, और बोग्नोर में एक हॉलिडे पार्क में दो सप्ताह की छुट्टी भूमध्य सागर में दो सप्ताह की छुट्टी की आधी कीमत थी। आश्चर्य की बात यह है कि सच इसके विपरीत था। अंततः, जब मैंने अपनी पहली उड़ान भरने का साहस जुटाया (क्षमा करें, मैं अभी भी अपने आप से मजाक कर रहा हूं: जब मुझे पहली बार उस भयानक उड़ान को लेने के लिए मजबूर किया गया था), हमने मलोरका में दो सप्ताह बिताए। वापसी टिकट और एक चार सितारा होटल में पूर्ण बोर्डिंग सहित, हमें प्रति वयस्क £32 और बच्चों के लिए इसका आधा खर्च करना पड़ता है।

वर्तमान पृष्ठ: 1 (पुस्तक में कुल 10 पृष्ठ हैं) [उपलब्ध पठन अनुच्छेद: 7 पृष्ठ]

एलन कैर
हवाई यात्रा का आनंद लेने का एक आसान तरीका

एडेल मीरर को समर्पित।

उन्होंने मुझे यह एहसास दिलाने में मदद की कि ऐसे लाखों लोग हैं जिनके लिए हवाई जहाज से उड़ान भरना कोई खुशी नहीं, बल्कि एक बुरा सपना है।

© एलन कैर इज़ीवे (इंटरनेशनल) लिमिटेड, 2000

© रूसी में संस्करण, रूसी में अनुवाद। प्रकाशन गृह "गुड बुक", 2007

लेखक के बारे में

एलन कैर की किताब में लाल धागे की तरह चलने वाला मुख्य विचार डर पर काबू पाना है। उनके द्वारा खोजे गए "आसान तरीके" का मूल्य यह है कि यह उन फोबिया और चिंताओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो लोगों को जीवन का पूरा आनंद लेने से रोकते हैं। यह एलन कैर की पुस्तकों द्वारा स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है: "धूम्रपान रोकने का आसान तरीका", "हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने का एकमात्र तरीका", "वजन कम करने का आसान तरीका", "हमारे बच्चों को धूम्रपान छोड़ने में कैसे मदद करें"।

एक दिन में 100 सिगरेट पीने की आदत ने एलन कैर, एक पूर्व सफल अकाउंटेंट को 1983 तक निराशा में डाल दिया, धूम्रपान छोड़ने के अंतहीन प्रयासों के बाद, आखिरकार उन्हें वह चीज़ मिल गई जिसका कई लोग लंबे समय से इंतजार कर रहे थे - "धूम्रपान छोड़ने का एक आसान तरीका" ।" " उन्होंने अब दुनिया भर में क्लीनिकों का एक नेटवर्क बनाया है जो लोगों को धूम्रपान छोड़ने में सफलतापूर्वक मदद करने के लिए अच्छी-खासी प्रतिष्ठा रखता है। उनकी किताबें 20 से अधिक भाषाओं में प्रकाशित हुई हैं, और वीडियो, ऑडियो और सीडी संस्करण भी हैं।

हजारों लोगों ने मदद के लिए एलन कैर क्लीनिक का रुख किया है और उनमें से 90% से अधिक ने सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया है। वह अपने मरीजों से वादा करता है कि वे आसानी से निकोटीन छोड़ सकते हैं, और यदि प्रयास असफल होता है, तो उन्हें इलाज के दौरान खर्च किया गया पैसा वापस मिल जाएगा। पुस्तक के अंत में एलन कैर क्लीनिकों की एक सूची दी गई है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो अपने नजदीकी क्लिनिक से संपर्क करें। कुछ एलन कैर क्लीनिक उन लोगों के लिए प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं। इसके अलावा, कॉर्पोरेट ग्राहक सेवाएं प्रदान की जाती हैं, जिससे कंपनियां आसानी से और प्रभावी ढंग से धूम्रपान से निपट सकती हैं।

प्रस्तावना

20 वर्षों से अधिक समय से मैं एक प्रतिबद्ध धूम्रपान करने वाला व्यक्ति था, एक दिन में 60 सिगरेट पीता था। अधिकांश भारी धूम्रपान करने वालों की तरह, मैंने भी कई बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की। सबसे पहले, मैंने यह देखने के लिए जाँच की कि क्या मेरे पास इच्छाशक्ति है और तुरंत पता चला कि मेरे पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है। बाद के प्रयासों में, मैंने एक्यूपंक्चर, सम्मोहन, एंटी-निकोटीन लोजेंज और पैच का सहारा लिया। यह पता चला कि ये सभी तरीके केवल थोड़े समय के लिए ही काम करते थे। ऐसा नहीं था कि मैं दीवार पर चढ़ रहा था, बल्कि मुझे लगातार यह एहसास सता रहा था कि मैं एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति हूं जिसे अब धूम्रपान करने की अनुमति नहीं है। अधिकांश पूर्व धूम्रपान करने वालों की तरह, कभी-कभी मुझे भी सिगरेट पीने की अदम्य इच्छा होती थी। जल्द ही मैं अपनी प्रतिदिन 60 सिगरेट पर वापस आ गया।

मैंने एलन कैर के बारे में सुना है। मैंने उन्हें टेलीविज़न पर देखा था और मैं ऐसे लोगों को भी जानता था जिन्होंने उनके क्लीनिक से मदद लेने के बाद सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया था। मेरे पति ने मेरे लिए अपनी एक किताब खरीदी। अब मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना मूर्ख था जो पहले इसे पढ़ने की जहमत नहीं उठाई, लेकिन मैं स्वभाव से संशयवादी हूं। मुझे पहले से ही पता था कि धूम्रपान मेरी जान ले रहा है और साथ ही इसमें बहुत सारा पैसा भी खर्च हो रहा है। समस्या धूम्रपान बंद करने की नहीं थी। मैं ये कर सकता था. लेकिन मुझे यह समझ नहीं आया कि एक किताब मुझे अपना समर्थन और दोस्त खोने की भावना से छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकती है।

धूम्रपान छोड़ने की मेरी आखिरी कोशिश के तीन साल बाद, जब मैं कुछ ढूंढ रहा था, तो संयोग से मेरी नज़र इस किताब पर पड़ी। उस समय, मैं पहले ही धूम्रपान छोड़ने की उम्मीद खो चुका था, इसलिए मेरे लिए यह कहना कठिन है कि मैंने इसे क्यों पढ़ना शुरू किया। किताब ने मुझे मंत्रमुग्ध कर दिया. मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एलन कैर के जीवन के अनुभव के बारे में नहीं, बल्कि अपनी जीवनी के बारे में पढ़ रहा हूँ। किताब को अंत तक पढ़ने के बाद, मैंने अपनी आखिरी सिगरेट पी, और मुझे फिर कभी धूम्रपान करने की इच्छा नहीं हुई।

धूम्रपान के अलावा, मेरे जीवन में दो अन्य समस्याएँ भी थीं जिनसे मुझे परेशानी होती थी। विडंबना यह है कि उनमें से एक यह थी कि जब मैं 20 साल का था, तब से मैं अपने शरीर पर जमा चर्बी से लगातार जूझ रहा था। हालाँकि इसमें क्या विडंबना है कि दो बच्चों वाली अधिकांश मध्यम आयु वर्ग की विवाहित महिलाओं को भी यही समस्याएँ होती हैं। हालाँकि, मैंने हमेशा यह कहा है कि मैंने मुख्य रूप से धूम्रपान शुरू किया और जारी रखा क्योंकि मैं अपना वजन कम करना चाहता था।

तब तक एलन कैर मेरे गुरु बन चुके थे। हालाँकि, जब मुझे पता चला कि उनका तरीका वजन सुधारने के लिए भी प्रभावी है, कि अतिरिक्त पाउंड कम करना और जैसा आप चाहते हैं वैसा व्यक्ति बनना धूम्रपान बंद करने जितना ही आसान और आनंददायक है, तो मुझे फिर से इसके बारे में संदेह हुआ। आख़िरकार, एलन स्वयं कहते हैं:

"धूम्रपान एक संक्रमण, ज़हर और हत्यारा है, जबकि खाना एक सुखद, अद्भुत और जीवन कायम रखने वाली प्रक्रिया है।"

मुझे अब शर्म आ रही है कि मैंने एलन कैर की बातों पर संदेह किया। वह बिल्कुल सही है. आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके होंगे कि मेरी तीसरी समस्या हवाई जहाज़ में उड़ने का जुनूनी डर था। एलन विस्तार से बताते हैं कि क्यों धूम्रपान करने वालों, शराबियों और अन्य नशीली दवाओं के आदी लोगों को झूठ और आत्म-धोखे का सहारा लेने के लिए मजबूर किया जाता है। मुझे अपने साथी पीड़ितों को यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि हममें से उन लोगों की तुलना में बहुत कम लोग हैं जो हवाई यात्रा से डरने के प्रति संवेदनशील हैं। मैं उस घबराहट का विस्तार से वर्णन नहीं करूंगा जो मुझे इस विचार मात्र से घेर लेती थी कि मुझे उड़ना है, और झूठ का वह परिष्कृत जाल जो मैंने उड़ने से बचने के लिए बुना था, क्योंकि यह सब उस पुस्तक में विस्तार से वर्णित है जो आप अपने पास रखे हुए हैं। हाथ. अब मैं समझ गया हूं कि जिस धोखे का मैंने सहारा लिया उसने न केवल मुझे गुमराह किया, बल्कि मेरे परिवार या मेरे दोस्तों को भी इसकी बात पर यकीन नहीं हुआ। वे इतने विनम्र और सहानुभूतिपूर्ण थे कि उन्होंने मुझे यह नहीं बताया कि उड़ने का मेरा डर न केवल मुझे, बल्कि उन्हें भी इस आनंद से वंचित कर रहा है।

एलन ने मुझे बताया कि वह भी, एक समय उड़ान के बारे में सोचने से भी घबरा जाता था, लेकिन अब उसके लिए उड़ान भरना कोई भयावह परीक्षा नहीं है, जिससे आपको विदेश में छुट्टियों का आनंद लेने के लिए गुजरना पड़ता है, बल्कि यह एक दिलचस्प, आनंददायक और रोमांचक हिस्सा है। छुट्टी या व्यावसायिक यात्रा का. मैंने उनसे पूछा कि ऐसे परिवर्तनों में किसका योगदान है। उस समय तक, मैं एलन पर इतना विश्वास करता था कि मेरे पास उसकी बातों पर संदेह करने का कोई कारण नहीं था। फिर भी, मैं घाटे में था। आख़िरकार, लोग अक्सर बिना मतलब के धूम्रपान करते हैं और ज़्यादा खा लेते हैं। लेकिन उड़ना बिल्कुल अलग मामला है, बहुत से लोग इसका आनंद लेना तो चाहते हैं, लेकिन इसे हासिल नहीं कर पाते।

हमने दो घंटे तक बात की. यह मत भूलिए कि उस समय तक, न केवल मैंने कभी उड़ान नहीं भरी थी, बल्कि मैंने हवाई अड्डे पर जाने या हवाई जहाज का टिकट बुक करने के बारे में सोचने की हिम्मत भी नहीं की थी। जब हमने अपनी बातचीत ख़त्म की, तो मेरी आँखों में आँसू थे, लेकिन, मैं ज़ोर देकर कहूँ, वे खुशी के आँसू थे। मैं अपनी छुट्टियों का इंतजार नहीं कर सकता था, इसलिए आखिरकार मैं एक हवाई जहाज का टिकट बुक कर सका और अपनी छुट्टियां विदेश में बिता सका। ऐसा नहीं था कि मुझे आराम की ज़रूरत थी, बल्कि हमारी बातचीत के अंत तक मैं उड़ने का डर खो चुका था, और मुझे इसे अपने आप को साबित करने की ज़रूरत थी।

एडेल मीरर

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तो कौन विदेश जाना चाहता है?

यह वह समय था जब धूप वाले मौसमों में छुट्टियाँ - मलोरका या कैनरीज़ में, और फ्लोरिडा या बहामास में अधिक समृद्ध लोगों के लिए - न केवल आम बात थीं, बल्कि अपेक्षाकृत सस्ती और फैशनेबल खुशी बन रही थीं।

मैंने हाल ही में एक अकाउंटेंट के रूप में अर्हता प्राप्त की है। मेरी आय अधिक थी, मेरी कार और घर मेरे दोस्तों के औसत से थोड़ा बेहतर थे, और मेरा बंधक थोड़ा कम था। हालाँकि, अभी मैं बोग्नोर रेजिस में एक लोकप्रिय और आरामदायक अवकाश रिसॉर्ट में दो सप्ताह की छुट्टियों की गिनती कर रहा था 1
बोग्नोर रेजिस इंग्लैंड में एक फैशनेबल रिसॉर्ट है।

मेरे जीवन की सबसे अच्छी छुट्टी, मेरे दोस्त पहले से ही भूमध्यसागरीय धूप का आनंद ले रहे थे।

मैंने फैशन का अनुसरण क्यों नहीं किया? शायद इसलिए कि मैं ब्रिटिश अवकाश उद्योग के प्रति वफादार था? नहीं। या इसलिए कि बोग्नोर में मौसम भूमध्य सागर से बेहतर है? ये सवाल बिल्कुल भी जवाब देने लायक नहीं है. या शायद इसलिए कि मैंने वास्तव में मनोरंजन केंद्र में केवल अपनी दो सप्ताह की छुट्टियों का आनंद लिया? मुझे आशा है कि मैं दंभी की तरह नहीं लगूंगा, लेकिन उत्तर है, "नहीं।" या यह सब भोजन के बारे में था? मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि भूमध्य सागर का भोजन स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक था, जैसा कि इन दिनों विदेशी रिसॉर्ट्स में उपलब्ध है, लेकिन प्रत्येक छुट्टी के अंत में मुझे एक बार फिर से घर पर खाना पकाने का आनंद लेने में बहुत राहत मिली। तो इसका उत्तर यह है कि यह संभवतः कीमत के बारे में है, और बोग्नोर में एक हॉलिडे पार्क में दो सप्ताह की छुट्टी भूमध्य सागर में दो सप्ताह की छुट्टी की आधी कीमत थी। आश्चर्य की बात यह है कि सच इसके विपरीत था। अंततः, जब मैंने अपनी पहली उड़ान भरने का साहस जुटाया (क्षमा करें, मैं अभी भी अपने आप से मजाक कर रहा हूं: जब मुझे पहली बार उस भयानक उड़ान को लेने के लिए मजबूर किया गया था), हमने मलोरका में दो सप्ताह बिताए। वापसी टिकट और एक चार सितारा होटल में पूर्ण बोर्डिंग सहित, हमें प्रति वयस्क £32 और बच्चों के लिए इसका आधा खर्च करना पड़ता है।

मुझे एहसास है कि मुझे मोंटी पाइथॉन के उन पात्रों में से एक की तरह होना चाहिए जो कहा करते थे: "मुझे वे दिन याद हैं जब आप रोमानो के लिए चार घोड़ों की गाड़ी किराए पर ले सकते थे, कोवेंट गार्डन में बैले का आनंद ले सकते थे, फिर रिट्ज में भोजन कर सकते थे और आपके पास अभी भी बदलाव का आधा ताज बाकी होगा।" 2
"मोंटी पाइथॉन" एक ब्रिटिश टेलीविजन श्रृंखला है जो 60 के दशक के अंत और बीसवीं सदी के 70 के दशक की शुरुआत में प्रसारित हुई थी; "रोमानो" - पारंपरिक इतालवी व्यंजनों के साथ लोकप्रिय रेस्तरां की एक श्रृंखला; कोवेंट गार्डन - रॉयल ओपेरा हाउस; रिट्ज़ होटल और रेस्तरां की एक श्रृंखला है।

बात यह है कि बोग्नोर में छुट्टियाँ बिताने में मुझे मलोरका की यात्रा से दोगुना खर्च करना पड़ा और शायद इसीलिए यह रिसॉर्ट अलोकप्रिय हो गया। लेकिन यह उनकी समस्या है, मेरी नहीं। विदेश यात्रा पर गंभीरता से विचार न करने का वास्तविक कारण यह था कि मैं हवाई यात्रा से डरता था, हालाँकि उस समय मुझे इस तथ्य का एहसास नहीं था। 30 से अधिक वर्षों के बाद, मेरे लिए यह याद रखना कठिन है कि मैंने तब वास्तव में क्या महसूस किया था, लेकिन मैं अच्छी तरह से जानता हूं कि शराबी, निकोटीन और नशीली दवाओं के आदी लोग खुद को धोखा देने में सक्षम हैं।

मैं मानता हूं कि जिस किसी ने भी इस पुस्तक को पढ़ने का कष्ट उठाया है, वह न केवल उड़ान के बारे में पूर्वाभास की भावना से पीड़ित है, बल्कि "घबराहट" शब्द को उनकी स्थिति का अधिक उपयुक्त वर्णन लगेगा। हालाँकि, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूँ कि उस समय "बुरी भावना" शब्द ही मेरी वास्तविक स्थिति को सबसे अच्छी तरह दर्शाते थे। वास्तव में, मैंने इन्फैंट्री या नौसेना के बजाय वायु सेना में सेवा करना चुना। सच है, अपनी दो साल की सेवा के दौरान मैंने वायु सेना का एकमात्र विमान स्पिटफ़ायर देखा था, 3
स्पिटफ़ायर द्वितीय विश्व युद्ध का लड़ाकू विमान है।

पैडगेट बेस के प्रवेश द्वार पर स्थापित किया गया। 4
पैडगेट द्वितीय विश्व युद्ध का आरएएफ बेस था जो चेशायर के सबसे बड़े शहर वॉरिंगटन के पास स्थित था।

आख़िरकार मैंने पायलट बनने के लिए अध्ययन के लिए आवेदन किया। कहने की आवश्यकता नहीं कि मुझे स्वीकार नहीं किया गया। लेकिन बात यह है कि अगर उस समय मुझे सच में उड़ने से डर लगता तो मैं ऐसा बयान नहीं लिखता।

हालाँकि, आइए अपनी छुट्टियों पर वापस जाएँ। यह ऑफर हमारे एक परिचित जोड़े की ओर से आया था और आश्चर्यजनक रूप से सस्ता था। क्या वास्तव में उड़ान और पूर्ण बोर्ड सहित दो सप्ताह के लिए यह केवल £32 है? हम ऐसी छुट्टी से इनकार नहीं कर सकते थे. जाने से पहले, हम परिवारों के रूप में कई बार मिले और शाम को उत्साहपूर्वक अपनी छुट्टियों की योजना बनाते हुए और यह अनुमान लगाते हुए बिताया कि हम कितना अच्छा समय बिताएंगे। वैसे, मैं इस अभ्यास की अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ। यहां तक ​​कि सावधानीपूर्वक नियोजित छुट्टी भी पूरी तरह से आपदा हो सकती है, लेकिन इसकी प्रतीक्षा करने का उत्साह (एक अद्भुत छुट्टी, आपदा नहीं!) घटना से पहले ही कई बार अनुभव किया जा सकता है।

उदासी भरे एहसास से व्यामोह तक

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पूर्वाभास से लेकर व्यामोह तक

हम सभी, जिनमें हमारे बच्चे भी शामिल हैं, ने न केवल पहली बार हवाई जहाज से उड़ान भरी, बल्कि अपने जीवन में पहली बार विदेश में एक विदेशी छुट्टी बिताने की भी योजना बनाई। हालाँकि, छुट्टियों से पहले हमारी मुलाकातों ने मुझे बिल्कुल भी प्रेरित नहीं किया, बल्कि, इसके विपरीत, नारकीय पीड़ा में बदल गया। प्रस्थान से बहुत पहले, मेरा निराशाजनक पूर्वाभास, सामान्य भय के चरण को पार करते हुए, व्यामोह में विकसित हो गया। मैं समझ गया कि मैं क्यों डर रहा था, और हालांकि मुझे पता था कि हवाई जहाज सांख्यिकीय रूप से परिवहन का सबसे सुरक्षित रूप है, मैं उन सभी चीजों के विचारों से अभिभूत था जो नियंत्रण से बाहर हो सकती थीं। जैसा कि यह निकला, ऐसी बहुत सी चीजें थीं, और 10 हजार मीटर की ऊंचाई पर, उनमें से एक ही काफी है।

उड़ान से पहले के हफ्तों में, मैं दिन के दौरान ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता था और रात में जागता रहता था और जो कुछ भी हो सकता था उसकी कल्पना करता था। यह अजीब लग सकता है, लेकिन मेरा सबसे बड़ा डर यह था कि मुझमें इस कष्ट को सहने की हिम्मत नहीं होगी। वास्तविक उड़ान मेरे लिए पूरी तरह से एक दुःस्वप्न बन गई। मुझे अब विवरण अस्पष्ट रूप से याद हैं, लेकिन मैं यह नहीं भूल सकता कि जिस घबराहट की भावना ने मुझे जकड़ लिया था, वह उड़ान में आठ घंटे की देरी से भी कम नहीं हुई थी, जिसका अंत रनवे पर विमान के पास एक पागल दौड़ के साथ हुआ, जिसमें एक हाथ घसीटा गया था मेरा बड़ा बच्चा मेरे पीछे था, और मैंने छोटे बच्चे को अपने माउस से नीचे खींच लिया।

मैं आमतौर पर क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित नहीं हूं, लेकिन विमान बहुत छोटा लग रहा था। मुझे उम्मीद थी कि यह फोन बूथ में रहने से बुरा कुछ नहीं होगा, लेकिन मेरी उम्मीदें जल्द ही धराशायी हो गईं। अंदर सब कुछ बस सूक्ष्म लग रहा था, और जब प्रवेश द्वार बंद हो गया, तो ऐसा लगा जैसे कोई विशाल हाथ मेरे गले को दबा रहा हो। मैंने पूरी उड़ान घबराहट की स्थिति में बिताई।

यह जल्द ही मेरे लिए स्पष्ट हो गया कि रनवे विमान के उड़ान भरने के लिए पर्याप्त लंबा नहीं था, कि यह सब मेरी गलती थी, कि मुझे अपने गोल्फ क्लब को अपने साथ ले जाने पर जोर नहीं देना चाहिए था। जाहिर है, ओवरलोड से जुड़ी समस्याएं हैं। मैंने हाइड्रोलिक सिस्टम में हर तेज आवाज और चरमराहट, इंजन की आवाज में हर बढ़ोतरी या गिरावट, उड़ान की ऊंचाई और दिशा में हर बदलाव को एक आसन्न आपदा के रूप में व्याख्या की। यहां तक ​​कि चेतावनी प्रणाली द्वारा उत्सर्जित सुखद नीरस ध्वनि का मतलब आसन्न मृत्यु था। "बीप" - हे भगवान! कैप्टन यह घोषणा करने वाला है कि हम समुद्र में दुर्घटनाग्रस्त होने वाले हैं! घबराहट के कुछ क्षण ऐसे लग रहे थे जैसे घंटों पहले हमें एहसास हुआ था: वे बस हमें बताना चाहते थे कि अब हम धूम्रपान कर सकते हैं, या अपनी सीट बेल्ट खोल सकते हैं, या कि पेय, भोजन और शुल्क-मुक्त सामान अब परोसा जाएगा।

अंतत: हम सुरक्षित उतर गये। मेरी गणना के अनुसार, विमान तेजी से धीमा हो गया, 800 किमी/घंटा से अधिक से 96 किमी/घंटा तक, मुझे बड़ी राहत का अनुभव हुआ और मैंने सोचा: "अगर अब कुछ गलत होता है, तो कम से कम हम जीवित रहेंगे।" जब विमान रुका, तो अवर्णनीय उत्साह का क्षण था। हम सुरक्षित पहुंच गये. अब मैं वापस उड़ान भरने से पहले दो सप्ताह तक धूप का आनंद ले सकता था। जब आखिरी तीन शब्दों का मतलब समझ में आया तो खुशी खत्म हो गई। विमान छोड़ने से पहले ही, मुझे वापसी की उड़ान के बारे में चिंता होने लगी थी, और दो सप्ताह तक मैं इसके बारे में सोचकर परेशान और परेशान रहा।

मुझे ऐसा लगता है कि समग्र रूप से समाज उन लोगों को बहुत हल्के में लेता है जो उड़ान के डर से पीड़ित हैं, जिसे मैं अब से एफएफएस कहूंगा। हम किसी विदेशी स्थान पर कुछ हफ़्ते की छुट्टियों का इनाम पाने के लिए पूरे साल कड़ी मेहनत करते हैं। हम इस यात्रा के भुगतान के लिए अपनी वार्षिक कमाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बचा रहे हैं। यह हमारी गलती नहीं है कि हम एसपीपी से पीड़ित हैं। हमारी वार्षिक छुट्टियाँ कोई पुरस्कार नहीं, बल्कि एक दुःस्वप्न बन जाती हैं जो दो सप्ताह से अधिक समय तक चलती है। यह दुःस्वप्न उस क्षण शुरू होता है जब हम खुद को उड़ान भरने के लिए तैयार करते हैं, और तब तक जारी रहता है जब तक कि वापसी की उड़ान सुरक्षित रूप से पूरी नहीं हो जाती। लेकिन फिर भी समस्या दूर नहीं होती क्योंकि आप जानते हैं कि आपको पूरी जिंदगी इस कष्ट से गुजरना पड़ेगा।

मैं वादा करता हूँ कि आपको ऐसा नहीं करना पड़ेगा!!!

न सिर्फ आपको कष्ट नहीं उठाना पड़ेगा. मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि जब तक आप इस पुस्तक को पढ़ना समाप्त कर लेंगे, तब तक आप एडेल की तरह जाने के लिए उतावले हो जाएंगे और अपनी अगली उड़ान का इंतजार करने लगेंगे, भले ही वह आपकी पहली उड़ान हो। हालाँकि, यह केवल एक शर्त के तहत होगा - आप मेरी सभी सिफारिशों का पालन करें, जिनमें से पहला पढ़ता है:

एकमात्र कठिनाई निम्नलिखित दो अनुशंसाओं को लागू करने में हो सकती है। दूसरी अनुशंसा पढ़ती है:

जजों से आज़ादी.

हम सभी खुद को खुले विचारों वाला, खुले विचारों वाला, नए रुझानों के प्रति ग्रहणशील समझना पसंद करते हैं और आपने बिना सोचे-समझे इस सिफारिश को नजरअंदाज कर दिया होगा। यदि हां, तो आप निश्चित रूप से इसे पूरा नहीं करेंगे. मैं चाहता हूं कि आप संदेहशील बनें और न केवल मैं जो कुछ भी मैं आपको बताता हूं, बल्कि जो कुछ भी आप दूसरों से सुनते हैं, उस पर सवाल उठाएं, चाहे कोई भी हो। विशेष रूप से, मैं आपसे आग्रह करता हूं कि जब तक आप पूरी किताब नहीं पढ़ लेते, तब तक आप अपने विचारों पर पुनर्विचार न करें या यह भी निर्णय न लें कि क्या आपको वास्तव में उड़ान भरने का डर है।

इस बिंदु पर, आप शायद डरे हुए हैं। शायद इसका कारण यह है कि आप विफलता से डरते हैं या कि मैं आपको ऐसी उड़ान भरने के लिए मनाऊंगा जो एक आपदा बन जाएगी। मेरा मतलब यह नहीं है कि विमान दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा, बल्कि केवल यह कि उड़ान आपके लिए एक मनोवैज्ञानिक आघात होगी।

अब आपके लिए इसे समझना कठिन है, लेकिन उड़ान का डर पूरी तरह से एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, और यदि ऐसा है, तो कोई भी इस पर काबू पा सकता है। हवाई अड्डे रोमांचक और रोमांचकारी स्थान हैं, और जब तक आप एसटीआई से पीड़ित नहीं होते तब तक उड़ान भरना एक आनंददायक अनुभव हो सकता है। यदि आप सचमुच उड़ने से डरते हैं, तो यह आपके लिए सचमुच एक अभिशाप है। आप एक भाग्यशाली स्थिति में हैं जहाँ आपके पास पाने के लिए बहुत कुछ है और खोने के लिए कुछ भी नहीं है। आपके साथ सबसे दुखद बात यह हो सकती है कि मैं आपको डर से छुटकारा नहीं दिला पाऊंगा। लेकिन फिर भी आपकी स्थिति खराब नहीं होगी.

यदि आप इस पुस्तक को बर्बाद और उदास महसूस करते हुए पढ़ते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो जाएंगे, बल्कि आप इस बात की अधिक संभावना बनाते हैं कि आप असफल होंगे, और आपको पुस्तक को फिर से पढ़ना होगा, शायद कई बार भी।

एक अच्छे फीचर से शुरुआत करें.

अब मैं एक अस्पष्ट स्थिति में हूँ. यदि मैं शुरू से ही आपको यह विश्वास दिलाने में सक्षम होता कि यह पुस्तक पीडीएस से पीड़ित हर व्यक्ति को डर की भावना से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी, तो आप पहले से ही अच्छे मूड में होते। हालाँकि, यदि आप बर्बाद और उदास महसूस करने लगते हैं, तो आपके उस भावना के साथ बने रहने की अधिक संभावना है। मुझे चाहिए कि आप मुझ पर भरोसा करें। आख़िरकार, मुझे आपसे अपनी इच्छाशक्ति का परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है। मैं इस बात पर भी जोर नहीं दे रहा हूं कि आप अपना पूरा साहस जुटाएं। मैं बस इतना चाहता हूं कि आप मेरी किताब खुले दिमाग से पढ़ें। कुछ भी बुरा नहीं होगा. इसके विपरीत, कुछ आश्चर्यजनक घटित होगा। इसे एक चुनौती के रूप में देखें. अपने डर पर काबू पाकर गर्व और खुशी की भावना का अनुभव करें। और मुझे इसमें आपकी मदद करने दीजिये.

जब मैं आपसे मुझ पर विश्वास करने के लिए कहता हूं, तो मैं अंध विश्वास के लिए नहीं कह रहा हूं। पूरी किताब में मैं आपको अपनी स्थिति समझाऊंगा। किताब के अंत तक आपको एहसास होगा कि मैं सही हूं। यदि मैं इसके बारे में अधिक विस्तार से बताऊँ तो संभवतः आप सही मानसिकता के साथ शुरुआत करने में सक्षम होंगे

मेरी विधि.

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मेरी तकनीक

एडेल द्वारा लिखित प्रस्तावना से, आप समझ सकते हैं कि मुझे एक ऐसी तकनीक की खोज करने पर गर्व था जिसने किसी भी धूम्रपान करने वाले को आसानी से, तुरंत और स्थायी रूप से धूम्रपान छोड़ने का मौका दिया, बिना वापसी के दर्द से पीड़ित हुए, अपनी इच्छाशक्ति का परीक्षण किए बिना या सभी प्रकार का सहारा लिए बिना। तरकीबें और निकोटीन के विकल्प।

धूम्रपान करने वाले विभिन्न प्रकार की घबराहट के साथ मेरे क्लिनिक में आते हैं और धूम्रपान न करने वाले चार घंटे बाद खुश होकर चले जाते हैं। दो साल के काम के बाद मुझे इतनी प्रसिद्धि मिली कि दुनिया भर से धूम्रपान करने वाले मेरे पास आने लगे। उन सभी की मदद करने के लिए समय निकालने की कोशिश करना जल्द ही एक व्यर्थ कार्य बन गया।

इसलिए मैंने धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका में अपनी पद्धति को रेखांकित किया, जो पेंगुइन द्वारा अपने पहले प्रकाशन के बाद से 14 वर्षों तक बेस्टसेलर बनी रही, और अब इसका 20 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया जा चुका है। जैसा कि मैंने पहले ही लिखा था, यह हॉलैंड में बेस्टसेलर है और जर्मनी में बेस्टसेलर की सूची में सबसे ऊपर है।

पहले तो मुझे लगा कि मेरी खोज का संबंध केवल धूम्रपान से है। लेकिन हजारों समूह सत्र आयोजित करने के बाद, मुझे धीरे-धीरे यह समझ में आने लगा कि मेरी तकनीक शराब और हेरोइन सहित किसी भी प्रकार की नशीली दवाओं की लत से छुटकारा पाने के लिए, या वास्तव में, किसी भी विशुद्ध मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने या छुटकारा पाने के लिए उतनी ही प्रभावी हो सकती है। एक फोबिया का. हालाँकि, मैंने खुद को सटीक रूप से व्यक्त नहीं किया। शराब और हेरोइन केवल इसलिए समस्या बन जाती हैं क्योंकि हम उनका उपयोग करते हैं। आर्सेनिक और स्ट्राइकिन भी शक्तिशाली जहर हैं, लेकिन वे हमारे लिए कोई समस्या नहीं हैं क्योंकि हमें उन्हें लेने की न तो आवश्यकता है और न ही इच्छा।

यह विश्वास कि निकोटीन, हेरोइन या शराब से हमें आनंद या किसी प्रकार का समर्थन मिलेगा, बुराई की असली जड़ है। भले ही, आपकी राय में, नशीली दवाओं की लत की समस्या पूरी तरह या आंशिक रूप से किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति से संबंधित है, फिर भी यह मनोवैज्ञानिक स्तर पर मौजूद है। जहर लेने की आवश्यकता या इच्छा से छुटकारा पाएं, और समस्या गायब हो जाएगी।

एडेल ने कल्पना की कि धूम्रपान छोड़ने और उड़ान के डर से छुटकारा पाने में कोई समानता नहीं है। आप एक ही तकनीक का उपयोग करके इन दोनों समस्याओं को कैसे हल कर सकते हैं? मुझे यह स्वीकार करना होगा कि पहले तो उसका दृष्टिकोण मुझे काफी तार्किक लगा। धूम्रपान को इस प्रकार सटीक रूप से परिभाषित किया जा सकता है:

एक शगल जिसमें मृत्यु का कारण बनने की एक-दो संभावना होती है, लेकिन यह धूम्रपान करने वालों को ऐसा करना जारी रखने से नहीं रोकता है।

हवाई जहाज़ में उड़ान भरने का वर्णन लगभग इन्हीं शब्दों में किया जा सकता है:

एक शगल जिसमें कुछ लोग शामिल होना बिल्कुल पसंद करेंगे, लेकिन नश्वर खतरे की दस लाख में से एक संभावना के कारण इसमें बाधा आती है।

विडंबना यह है कि ग्रह पर वस्तुतः लाखों लोग हैं जो दोनों समस्याओं से पीड़ित हैं। इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण प्रसिद्ध गोल्फर नील कोल्स होगा। उनके उड़ने के डर ने उन्हें अमेरिकी गेमिंग सर्किट में लाखों डॉलर कमाने से रोक दिया, लेकिन साथ ही उन्हें खेलते समय एक के बाद एक सिगरेट पीने की आदत थी।

धूम्रपान बंद करें और उड़ने के डर से छुटकारा पाएं - पहली नज़र में, उनमें क्या समानता है? कोई व्यक्ति जो एसएसपी से पीड़ित है, जैसा कि मैंने एक बार किया था, वह निष्कर्ष निकाल सकता है कि किसी को धूम्रपान छोड़ने के लिए राजी करना वैसा ही है जैसे किसी को यह तर्क देकर मौज-मस्ती करना बंद करने के लिए मनाने की कोशिश करना कि यह खतरनाक है, लेकिन उन्हें उड़ने के डर पर काबू पाने के लिए राजी करना मजबूर करने जैसा है। उसे कुछ ऐसा करना चाहिए जो बेहद अप्रिय हो क्योंकि यह खतरनाक नहीं है।

तो, क्या मैं भ्रम दूर कर रहा हूँ? बिल्कुल नहीं। इसके विपरीत, मैं तुम्हें और अधिक भ्रमित करने के लिए सब कुछ कर रहा हूँ। यह भ्रम ही है जो कठिनाइयाँ पैदा करता है। आइए दोनों समस्याओं पर फिर से नजर डालें। धूम्रपान करने वाले आमतौर पर धूम्रपान के आनंद का वर्णन करते हुए गीतात्मक मूड में आ जाते हैं। वे आपको बताते हैं कि सिगरेट का स्वाद कितना अद्भुत होता है, और जाहिर तौर पर वे इस तथ्य के बारे में भी नहीं सोचते हैं कि सिगरेट अखाद्य है। वे समझाते हैं कि धूम्रपान उन्हें बोरियत और तनाव से छुटकारा पाने, ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद करता है, और यह नहीं समझते कि बोरियत और एकाग्रता पूरी तरह से विपरीत हैं, जैसे कि तनाव और विश्राम की स्थिति, या कि एक पैकेट से एक सिगरेट किसी भी अन्य से अलग परिणाम नहीं दे सकती है। .

किसी भी धूम्रपान करने वाले से पूछें कि क्या वह अपने बच्चों को धूम्रपान शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करेगा? उनका मानना ​​है कि सिगरेट के सभी आश्चर्यजनक लाभों के बावजूद, हर कोई नकारात्मक जवाब देगा, और आपको इसमें कोई संदेह नहीं रहेगा कि ग्रह पर हर धूम्रपान करने वाला यह कल्पना नहीं कर सकता है कि उसके बच्चे इसके आदी हो जाएंगे। धूम्रपान करने वाले से पूछें कि वह अपने बच्चों को धूम्रपान से मिलने वाले आनंद और प्रोत्साहन में हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित क्यों नहीं करता, और वह बकवास करना शुरू कर देगा और अपने शब्दों को लेकर लड़खड़ाने लगेगा।

क्या धूम्रपान करने वालों के साथ असली समस्या यह नहीं है कि तर्क उन्हें धूम्रपान न करने के लिए कहता है, लेकिन साथ ही उनके दिमाग का तर्कहीन हिस्सा उन्हें अन्यथा समझाने की कोशिश करता है? यही कारण है कि धूम्रपान करने वाले अपने बच्चों के भी वैसा ही बनने के विचार से नफरत करते हैं।

क्या उड़ने से डरने वाले लोगों के साथ असली समस्या यह नहीं है कि वे जानते हैं कि उड़ना पूरी तरह से सुरक्षित है, लेकिन उनका अवचेतन मन उन्हें इसके ठीक विपरीत बताता है?

दोनों मामलों में, समस्या एक ही है - विभाजित चेतना। हम एक साथ दो अलग-अलग लोगों का प्रतिनिधित्व करते हैं: एक कहता है: "धूम्रपान!", दूसरा कहता है: "धूम्रपान मत करो!" चेतना का एक हिस्सा सलाह देता है: "उड़ो," और दूसरा चेतावनी देता है: "उड़ान खतरनाक है।"

आपको ऐसा लग सकता है कि यह आपके दिमाग का तर्कसंगत हिस्सा है जो आपको उड़ने से बचने की सलाह देता है, और तर्कहीन हिस्सा है जो आपको अन्यथा समझाता है। न तो कोई मायने रखता है और न ही दूसरा। केवल स्किज़ोफ्रेनिक विभाजन और भ्रम ही इस समस्या का कारण बनते हैं। ग्रह पर ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने कभी उड़ान नहीं भरी है और सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित नहीं हैं। वे बिना उड़ान के जीवन से काफी खुश हैं और उनमें से कई बहुत ही समझदार लोग हैं।

अभी जो कहा गया है, उससे आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यदि आप उनके साथ शामिल हो जाएं तो आपकी समस्या हल हो जाएगी। यदि आपने ऐसा किया तो यह वास्तव में दुर्भाग्यपूर्ण होगा, क्योंकि ये लोग, हालांकि अपने भाग्य से खुश हैं, उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि वे क्या खो रहे हैं। तो क्या हुआ! अज्ञानता परमानंद है। हां, लेकिन खुशी केवल अस्थायी है. एक दिन मैं उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मैंने धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करना ही बंद कर दिया। मैंने इस तरह तर्क दिया: कम जीना बेहतर था, लेकिन, जैसा कि मैंने तब सोचा था, अधिक खुशी से, धूम्रपान करने वाला बना रहा। मैंने तर्क दिया कि सिगरेट के बिना रहने का दुर्भाग्य धूम्रपान करने वाले होने के दुर्भाग्य से कहीं अधिक बड़ा है। सौभाग्य से, मैंने धूम्रपान छोड़ दिया, क्योंकि धूम्रपान न करने वाले को जीवन कहीं अधिक आनंद देता है। काश, मैंने यह रहस्य उजागर कर दिया होता कि कैसे आसानी से धूम्रपान जल्दी ही छोड़ा जा सकता है।

"सब आपके हाथ मे है"। मैं नहीं जानता कि इस अभिव्यक्ति को सबसे पहले किसने गढ़ा या यह कितने समय से मौजूद है, लेकिन इसकी परवाह किए बिना, यह आज से अधिक प्रासंगिक कभी नहीं रही। क्या किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या करना संभव है जो कभी कार चलाना नहीं सीख सका? आख़िरकार, यह चलने में असमर्थता के समान है! क्या यह तथ्य नहीं है कि आप उड़ नहीं सकते या यदि आप अभी भी उड़ने का साहस करते हैं तो आपको मानसिक आघात का अनुभव होगा, यह कमजोरी का संकेत नहीं है? इन दिनों, हवाई यात्रा अपेक्षाकृत सस्ती है और अब यह अमीरों के लिए विशेष आनंद की बात नहीं रह गई है। अब दुनिया सबके लिए सुलभ हो गई है. हवाई जहाज में उड़ान भरना एक अद्भुत और आनंददायक घटना है, यह सुरक्षित है, और उड़ान का डर अतार्किक है। और ये पूर्ण सत्य है.

मैंने आपसे अपनी पूर्व धारणाओं को त्यागने और आनंदपूर्ण उत्साह की भावना के साथ पुस्तक पढ़ना शुरू करने के लिए कहा। इस मामले में यह तर्क अनुचित है कि एक निराशावादी को गिलास आधा खाली दिखता है और एक आशावादी को आधा भरा हुआ दिखता है। हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि गिलास वास्तव में भरा हुआ है, और जो लोग एसपीपी से पीड़ित हैं वे सोचते हैं कि यह खाली है।

आइए बारीकी से देखें कि यह क्या है

भ्रम और ब्रेनवाशिंग.

एलन कैर (एलेन कर) - हवाई यात्रा का आनंद लेने का एक आसान तरीका - मुफ्त में ऑनलाइन पुस्तक पढ़ें

एडेल मीरर. प्रस्तावना

20 वर्षों से अधिक समय से मैं एक प्रतिबद्ध धूम्रपान करने वाला व्यक्ति था, एक दिन में 60 सिगरेट पीता था। अधिकांश भारी धूम्रपान करने वालों की तरह, मैंने भी कई बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की। सबसे पहले, मैंने यह देखने के लिए जाँच की कि क्या मेरे पास इच्छाशक्ति है और तुरंत पता चला कि मेरे पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है। बाद के प्रयासों में, मैंने एक्यूपंक्चर, सम्मोहन, एंटी-निकोटीन लोजेंज और पैच का सहारा लिया। यह पता चला कि ये सभी तरीके केवल थोड़े समय के लिए ही काम करते थे। ऐसा नहीं था कि मैं दीवार पर चढ़ रहा था, बल्कि मुझे लगातार यह एहसास सता रहा था कि मैं एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति हूं जिसे अब धूम्रपान करने की अनुमति नहीं है। अधिकांश पूर्व धूम्रपान करने वालों की तरह, कभी-कभी मुझे भी सिगरेट पीने की अदम्य इच्छा होती थी। जल्द ही मैं अपनी प्रतिदिन 60 सिगरेट पर वापस आ गया।

मैंने एलन कैर के बारे में सुना है। मैंने उन्हें टेलीविज़न पर देखा था और मैं ऐसे लोगों को भी जानता था जिन्होंने उनके क्लीनिक से मदद लेने के बाद सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया था। मेरे पति ने मेरे लिए अपनी एक किताब खरीदी। अब मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना मूर्ख था जो पहले इसे पढ़ने की जहमत नहीं उठाई, लेकिन मैं स्वभाव से संशयवादी हूं। मुझे पहले से ही पता था कि धूम्रपान मेरी जान ले रहा है और साथ ही इसमें बहुत सारा पैसा भी खर्च हो रहा है। समस्या धूम्रपान बंद करने की नहीं थी। मैं ये कर सकता था. लेकिन मुझे यह समझ नहीं आया कि एक किताब मुझे अपना समर्थन और दोस्त खोने की भावना से छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकती है।

धूम्रपान छोड़ने की मेरी आखिरी कोशिश के तीन साल बाद, जब मैं कुछ ढूंढ रहा था, तो संयोग से मेरी नज़र इस किताब पर पड़ी। उस समय, मैं पहले ही धूम्रपान छोड़ने की उम्मीद खो चुका था, इसलिए मेरे लिए यह कहना कठिन है कि मैंने इसे क्यों पढ़ना शुरू किया। किताब ने मुझे मंत्रमुग्ध कर दिया. मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एलन कैर के जीवन के अनुभव के बारे में नहीं, बल्कि अपनी जीवनी के बारे में पढ़ रहा हूँ। किताब को अंत तक पढ़ने के बाद, मैंने अपनी आखिरी सिगरेट पी, और मुझे फिर कभी धूम्रपान करने की इच्छा नहीं हुई।

धूम्रपान के अलावा, मेरे जीवन में दो अन्य समस्याएँ भी थीं जिनसे मुझे परेशानी होती थी। विडंबना यह है कि उनमें से एक यह थी कि जब मैं 20 साल का था, तब से मैं अपने शरीर पर जमा चर्बी से लगातार जूझ रहा था। हालाँकि इसमें क्या विडंबना है कि दो बच्चों वाली अधिकांश मध्यम आयु वर्ग की विवाहित महिलाओं को भी यही समस्याएँ होती हैं। हालाँकि, मैंने हमेशा यह कहा है कि मैंने मुख्य रूप से धूम्रपान शुरू किया और जारी रखा क्योंकि मैं अपना वजन कम करना चाहता था।

तब तक एलन कैर मेरे गुरु बन चुके थे। हालाँकि, जब मुझे पता चला कि उनका तरीका वजन सुधारने के लिए भी प्रभावी है, कि अतिरिक्त पाउंड कम करना और जैसा आप चाहते हैं वैसा व्यक्ति बनना धूम्रपान बंद करने जितना ही आसान और आनंददायक है, तो मुझे फिर से इसके बारे में संदेह हुआ। आख़िरकार, एलन स्वयं बोलते हैं।

हवाई यात्रा का आनंद लेने का एक आसान तरीका

एलन कैर भारी धूम्रपान करने वाला था और एक दिन में सैकड़ों सिगरेट पीता था। धूम्रपान छोड़ने के अनगिनत और असफल प्रयासों के बाद, उन्होंने निकोटीन छोड़ने के लिए एक अनूठी तकनीक विकसित की। उनकी पद्धति को डॉक्टरों से उच्च समीक्षा मिली है और दुनिया भर के कई देशों में यह एक बड़ी सफलता है; इसने लाखों धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद की है - आसानी से, दर्द रहित, हमेशा के लिए।

एलन कैर की विधि में इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसके कारण धूम्रपान करने वाले की धूम्रपान करने की इच्छा गायब हो जाती है, और धूम्रपान से जुड़ी आम गलतफहमियों के कारण डर गायब हो जाता है। यह विधि हर धूम्रपान करने वाले की मदद करेगी, चाहे आप कितने समय पहले या कितना भी धूम्रपान करते हों। धूम्रपान छोड़ने के परिणामस्वरूप कोई चाल या चालाकी नहीं, कोई डराना-धमकाना या नैतिकता नहीं, कोई असुविधा नहीं।

एलन कैर के "ईज़ी वे" ने पहले ही रूस में लाखों धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद की है। वह आपकी भी मदद करेगा.

एलन कैर हवाई यात्रा का आनंद लेने का आसान तरीका

एडेल मीरर को समर्पित।

उन्होंने मुझे यह एहसास दिलाने में मदद की कि ऐसे लाखों लोग हैं जिनके लिए हवाई जहाज से उड़ान भरना कोई खुशी नहीं, बल्कि एक बुरा सपना है।

© एलन कैर इज़ीवे (इंटरनेशनल) लिमिटेड, 2000

© रूसी में संस्करण, रूसी में अनुवाद। प्रकाशन गृह "गुड बुक", 2007

लेखक के बारे में

एलन कैर की किताब में लाल धागे की तरह चलने वाला मुख्य विचार डर पर काबू पाना है। उनके द्वारा खोजे गए "आसान तरीके" का मूल्य यह है कि यह उन फोबिया और चिंताओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो लोगों को जीवन का पूरा आनंद लेने से रोकते हैं। यह एलन कैर की पुस्तकों द्वारा स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है: "धूम्रपान रोकने का आसान तरीका", "हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने का एकमात्र तरीका", "वजन कम करने का आसान तरीका", "हमारे बच्चों को धूम्रपान छोड़ने में कैसे मदद करें"।

एक दिन में 100 सिगरेट पीने की आदत ने एलन कैर, एक पूर्व सफल अकाउंटेंट को 1983 तक निराशा में डाल दिया, धूम्रपान छोड़ने के अंतहीन प्रयासों के बाद, आखिरकार उन्हें वह चीज़ मिल गई जिसका कई लोग लंबे समय से इंतजार कर रहे थे - "धूम्रपान छोड़ने का एक आसान तरीका" ।" " उन्होंने अब दुनिया भर में क्लीनिकों का एक नेटवर्क बनाया है जो लोगों को धूम्रपान छोड़ने में सफलतापूर्वक मदद करने के लिए अच्छी-खासी प्रतिष्ठा रखता है। उनकी किताबें 20 से अधिक भाषाओं में प्रकाशित हुई हैं, और वीडियो, ऑडियो और सीडी संस्करण भी हैं।

हजारों लोगों ने मदद के लिए एलन कैर क्लीनिक का रुख किया है और उनमें से 90% से अधिक ने सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया है। वह अपने मरीजों से वादा करता है कि वे आसानी से निकोटीन छोड़ सकते हैं, और यदि प्रयास असफल होता है, तो उन्हें इलाज के दौरान खर्च किया गया पैसा वापस मिल जाएगा। पुस्तक के अंत में एलन कैर क्लीनिकों की एक सूची दी गई है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो अपने नजदीकी क्लिनिक से संपर्क करें। कुछ एलन कैर क्लीनिक उन लोगों के लिए प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं। इसके अलावा, कॉर्पोरेट ग्राहक सेवाएं प्रदान की जाती हैं, जिससे कंपनियां आसानी से और प्रभावी ढंग से धूम्रपान से निपट सकती हैं।

प्रस्तावना

20 वर्षों से अधिक समय से मैं एक प्रतिबद्ध धूम्रपान करने वाला व्यक्ति था, एक दिन में 60 सिगरेट पीता था। अधिकांश भारी धूम्रपान करने वालों की तरह, मैंने भी कई बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की। सबसे पहले, मैंने यह देखने के लिए जाँच की कि क्या मेरे पास इच्छाशक्ति है और तुरंत पता चला कि मेरे पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है। बाद के प्रयासों में, मैंने एक्यूपंक्चर, सम्मोहन, एंटी-निकोटीन लोजेंज और पैच का सहारा लिया। यह पता चला कि ये सभी तरीके केवल थोड़े समय के लिए ही काम करते थे। ऐसा नहीं था कि मैं दीवार पर चढ़ रहा था, बल्कि मुझे लगातार यह एहसास सता रहा था कि मैं एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति हूं जिसे अब धूम्रपान करने की अनुमति नहीं है। अधिकांश पूर्व धूम्रपान करने वालों की तरह, कभी-कभी मुझे भी सिगरेट पीने की अदम्य इच्छा होती थी। जल्द ही मैं अपनी प्रतिदिन 60 सिगरेट पर वापस आ गया।

मैंने एलन कैर के बारे में सुना है। मैंने उन्हें टेलीविज़न पर देखा था और मैं ऐसे लोगों को भी जानता था जिन्होंने उनके क्लीनिक से मदद लेने के बाद सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया था। मेरे पति ने मेरे लिए अपनी एक किताब खरीदी। अब मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना मूर्ख था जो पहले इसे पढ़ने की जहमत नहीं उठाई, लेकिन मैं स्वभाव से संशयवादी हूं। मुझे पहले से ही पता था कि धूम्रपान मेरी जान ले रहा है और साथ ही इसमें बहुत सारा पैसा भी खर्च हो रहा है। समस्या धूम्रपान बंद करने की नहीं थी। मैं ये कर सकता था. लेकिन मुझे यह समझ नहीं आया कि एक किताब मुझे अपना समर्थन और दोस्त खोने की भावना से छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकती है।

धूम्रपान छोड़ने की मेरी आखिरी कोशिश के तीन साल बाद, जब मैं कुछ ढूंढ रहा था, तो संयोग से मेरी नज़र इस किताब पर पड़ी। उस समय, मैं पहले ही धूम्रपान छोड़ने की उम्मीद खो चुका था, इसलिए मेरे लिए यह कहना कठिन है कि मैंने इसे क्यों पढ़ना शुरू किया। किताब ने मुझे मंत्रमुग्ध कर दिया. मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एलन कैर के जीवन के अनुभव के बारे में नहीं, बल्कि अपनी जीवनी के बारे में पढ़ रहा हूँ। किताब को अंत तक पढ़ने के बाद, मैंने अपनी आखिरी सिगरेट पी, और मुझे फिर कभी धूम्रपान करने की इच्छा नहीं हुई।

धूम्रपान के अलावा, मेरे जीवन में दो अन्य समस्याएँ भी थीं जिनसे मुझे परेशानी होती थी। विडंबना यह है कि उनमें से एक यह थी कि जब मैं 20 साल का था, तब से मैं अपने शरीर पर जमा चर्बी से लगातार जूझ रहा था। हालाँकि इसमें क्या विडंबना है कि दो बच्चों वाली अधिकांश मध्यम आयु वर्ग की विवाहित महिलाओं को भी यही समस्याएँ होती हैं। हालाँकि, मैंने हमेशा यह कहा है कि मैंने मुख्य रूप से धूम्रपान शुरू किया और जारी रखा क्योंकि मैं अपना वजन कम करना चाहता था।

तब तक एलन कैर मेरे गुरु बन चुके थे। हालाँकि, जब मुझे पता चला कि उनका तरीका वजन सुधारने के लिए भी प्रभावी है, कि अतिरिक्त पाउंड कम करना और जैसा आप चाहते हैं वैसा व्यक्ति बनना धूम्रपान बंद करने जितना ही आसान और आनंददायक है, तो मुझे फिर से इसके बारे में संदेह हुआ। आख़िरकार, एलन स्वयं कहते हैं:

"धूम्रपान एक संक्रमण, ज़हर और हत्यारा है, जबकि खाना एक सुखद, अद्भुत और जीवन कायम रखने वाली प्रक्रिया है।"

मुझे अब शर्म आ रही है कि मैंने एलन कैर की बातों पर संदेह किया। वह बिल्कुल सही है. आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके होंगे कि मेरी तीसरी समस्या हवाई जहाज़ में उड़ने का जुनूनी डर था। एलन विस्तार से बताते हैं कि क्यों धूम्रपान करने वालों, शराबियों और अन्य नशीली दवाओं के आदी लोगों को झूठ और आत्म-धोखे का सहारा लेने के लिए मजबूर किया जाता है। मुझे अपने साथी पीड़ितों को यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि हममें से उन लोगों की तुलना में बहुत कम लोग हैं जो हवाई यात्रा से डरने के प्रति संवेदनशील हैं। मैं उस घबराहट का विस्तार से वर्णन नहीं करूंगा जो मुझे इस विचार मात्र से घेर लेती थी कि मुझे उड़ना है, और झूठ का वह परिष्कृत जाल जो मैंने उड़ने से बचने के लिए बुना था, क्योंकि यह सब उस पुस्तक में विस्तार से वर्णित है जो आप अपने पास रखे हुए हैं। हाथ. अब मैं समझ गया हूं कि जिस धोखे का मैंने सहारा लिया उसने न केवल मुझे गुमराह किया, बल्कि मेरे परिवार या मेरे दोस्तों को भी इसकी बात पर यकीन नहीं हुआ। वे इतने विनम्र और सहानुभूतिपूर्ण थे कि उन्होंने मुझे यह नहीं बताया कि उड़ने का मेरा डर न केवल मुझे, बल्कि उन्हें भी इस आनंद से वंचित कर रहा है।

एलन ने मुझे बताया कि वह भी, एक समय उड़ान के बारे में सोचने से भी घबरा जाता था, लेकिन अब उसके लिए उड़ान भरना कोई भयावह परीक्षा नहीं है, जिससे आपको विदेश में छुट्टियों का आनंद लेने के लिए गुजरना पड़ता है, बल्कि यह एक दिलचस्प, आनंददायक और रोमांचक हिस्सा है। छुट्टी या व्यावसायिक यात्रा का. मैंने उनसे पूछा कि ऐसे परिवर्तनों में किसका योगदान है। उस समय तक, मैं एलन पर इतना विश्वास करता था कि मेरे पास उसकी बातों पर संदेह करने का कोई कारण नहीं था। फिर भी, मैं घाटे में था। आख़िरकार, लोग अक्सर बिना मतलब के धूम्रपान करते हैं और ज़्यादा खा लेते हैं। लेकिन उड़ना बिल्कुल अलग मामला है, बहुत से लोग इसका आनंद लेना तो चाहते हैं, लेकिन इसे हासिल नहीं कर पाते।

हमने दो घंटे तक बात की. यह मत भूलिए कि उस समय तक, न केवल मैंने कभी उड़ान नहीं भरी थी, बल्कि मैंने हवाई अड्डे पर जाने या हवाई जहाज का टिकट बुक करने के बारे में सोचने की हिम्मत भी नहीं की थी। जब हमने अपनी बातचीत ख़त्म की, तो मेरी आँखों में आँसू थे, लेकिन, मैं ज़ोर देकर कहूँ, वे खुशी के आँसू थे। मैं अपनी छुट्टियों का इंतजार नहीं कर सकता था, इसलिए आखिरकार मैं एक हवाई जहाज का टिकट बुक कर सका और अपनी छुट्टियां विदेश में बिता सका। ऐसा नहीं था कि मुझे आराम की ज़रूरत थी, बल्कि हमारी बातचीत के अंत तक मैं उड़ने का डर खो चुका था, और मुझे इसे अपने आप को साबित करने की ज़रूरत थी।

एडेल मीरर

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तो कौन विदेश जाना चाहता है?

यह वह समय था जब धूप वाले मौसमों में छुट्टियाँ - मलोरका या कैनरीज़ में, और फ्लोरिडा या बहामास में अधिक समृद्ध लोगों के लिए - न केवल आम बात थीं, बल्कि अपेक्षाकृत सस्ती और फैशनेबल खुशी बन रही थीं।

मैंने हाल ही में एक अकाउंटेंट के रूप में अर्हता प्राप्त की है। मेरी आय अधिक थी, मेरी कार और घर मेरे दोस्तों के औसत से थोड़ा बेहतर थे, और मेरा बंधक थोड़ा कम था। हालाँकि, जब मैंने बोग्नोर रेजिस के लोकप्रिय और आरामदायक अवकाश रिसॉर्ट में दो सप्ताह की छुट्टी को अपने जीवन की सबसे अच्छी छुट्टी माना, तो मेरे दोस्त पहले से ही भूमध्यसागरीय धूप का आनंद ले रहे थे।

मैंने फैशन का अनुसरण क्यों नहीं किया? शायद इसलिए कि मैं ब्रिटिश अवकाश उद्योग के प्रति वफादार था? नहीं। या इसलिए कि बोग्नोर में मौसम भूमध्य सागर से बेहतर है? ये सवाल बिल्कुल भी जवाब देने लायक नहीं है. या शायद इसलिए कि मैंने वास्तव में मनोरंजन केंद्र में केवल अपनी दो सप्ताह की छुट्टियों का आनंद लिया? मुझे आशा है कि मैं दंभी की तरह नहीं लगूंगा, लेकिन उत्तर है, "नहीं।" या यह सब भोजन के बारे में था? मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि भूमध्य सागर का भोजन स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक था, जैसा कि इन दिनों विदेशी रिसॉर्ट्स में उपलब्ध है, लेकिन प्रत्येक छुट्टी के अंत में मुझे एक बार फिर से घर पर खाना पकाने का आनंद लेने में बहुत राहत मिली। तो इसका उत्तर यह है कि यह संभवतः कीमत के बारे में है, और बोग्नोर में एक हॉलिडे पार्क में दो सप्ताह की छुट्टी भूमध्य सागर में दो सप्ताह की छुट्टी की आधी कीमत थी। आश्चर्य की बात यह है कि सच इसके विपरीत था। अंततः, जब मैंने अपनी पहली उड़ान भरने का साहस जुटाया (क्षमा करें, मैं अभी भी अपने आप से मजाक कर रहा हूं: जब मुझे पहली बार उस भयानक उड़ान को लेने के लिए मजबूर किया गया था), हमने मलोरका में दो सप्ताह बिताए। वापसी टिकट और एक चार सितारा होटल में पूर्ण बोर्डिंग सहित, हमें प्रति वयस्क £32 और बच्चों के लिए इसका आधा खर्च करना पड़ता है।

मुझे एहसास है कि मुझे मोंटी पाइथॉन के उन पात्रों में से एक की तरह होना चाहिए जो कहा करते थे: "मुझे वे दिन याद हैं जब आप रोमानो के लिए चार घोड़ों की गाड़ी किराए पर ले सकते थे, कोवेंट गार्डन में बैले का आनंद ले सकते थे, फिर रिट्ज में भोजन कर सकते थे और आपके पास अभी भी बदलाव का आधा ताज बाकी होगा।" बात यह है कि बोग्नोर में छुट्टियाँ बिताने में मुझे मलोरका की यात्रा से दोगुना खर्च करना पड़ा और शायद इसीलिए यह रिसॉर्ट अलोकप्रिय हो गया। लेकिन यह उनकी समस्या है, मेरी नहीं। विदेश यात्रा पर गंभीरता से विचार न करने का वास्तविक कारण यह था कि मैं हवाई यात्रा से डरता था, हालाँकि उस समय मुझे इस तथ्य का एहसास नहीं था। 30 से अधिक वर्षों के बाद, मेरे लिए यह याद रखना कठिन है कि मैंने तब वास्तव में क्या महसूस किया था, लेकिन मैं अच्छी तरह से जानता हूं कि शराबी, निकोटीन और नशीली दवाओं के आदी लोग खुद को धोखा देने में सक्षम हैं।

मैं मानता हूं कि जिस किसी ने भी इस पुस्तक को पढ़ने का कष्ट उठाया है, वह न केवल उड़ान के बारे में पूर्वाभास की भावना से पीड़ित है, बल्कि "घबराहट" शब्द को उनकी स्थिति का अधिक उपयुक्त वर्णन लगेगा। हालाँकि, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूँ कि उस समय "बुरी भावना" शब्द ही मेरी वास्तविक स्थिति को सबसे अच्छी तरह दर्शाते थे। वास्तव में, मैंने इन्फैंट्री या नौसेना के बजाय वायु सेना में सेवा करना चुना। हालाँकि, अपनी दो साल की सेवा के दौरान मैंने जो एकमात्र आरएएफ विमान देखा, वह पैडगेट में बेस के प्रवेश द्वार पर स्थापित स्पिटफ़ायर था। आख़िरकार मैंने पायलट बनने के लिए अध्ययन के लिए आवेदन किया। कहने की आवश्यकता नहीं कि मुझे स्वीकार नहीं किया गया। लेकिन बात यह है कि अगर उस समय मुझे सच में उड़ने से डर लगता तो मैं ऐसा बयान नहीं लिखता।

हालाँकि, आइए अपनी छुट्टियों पर वापस जाएँ। यह ऑफर हमारे एक परिचित जोड़े की ओर से आया था और आश्चर्यजनक रूप से सस्ता था। क्या वास्तव में उड़ान और पूर्ण बोर्ड सहित दो सप्ताह के लिए यह केवल £32 है? हम ऐसी छुट्टी से इनकार नहीं कर सकते थे. जाने से पहले, हम परिवारों के रूप में कई बार मिले और शाम को उत्साहपूर्वक अपनी छुट्टियों की योजना बनाते हुए और यह अनुमान लगाते हुए बिताया कि हम कितना अच्छा समय बिताएंगे। वैसे, मैं इस अभ्यास की अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ। यहां तक ​​कि सावधानीपूर्वक नियोजित छुट्टी भी पूरी तरह से आपदा हो सकती है, लेकिन इसकी प्रतीक्षा करने का उत्साह (एक अद्भुत छुट्टी, आपदा नहीं!) घटना से पहले ही कई बार अनुभव किया जा सकता है।

उदासी भरे एहसास से व्यामोह तक

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पूर्वाभास से लेकर व्यामोह तक

हम सभी, जिनमें हमारे बच्चे भी शामिल हैं, ने न केवल पहली बार हवाई जहाज से उड़ान भरी, बल्कि अपने जीवन में पहली बार विदेश में एक विदेशी छुट्टी बिताने की भी योजना बनाई। हालाँकि, छुट्टियों से पहले हमारी मुलाकातों ने मुझे बिल्कुल भी प्रेरित नहीं किया, बल्कि, इसके विपरीत, नारकीय पीड़ा में बदल गया। प्रस्थान से बहुत पहले, मेरा निराशाजनक पूर्वाभास, सामान्य भय के चरण को पार करते हुए, व्यामोह में विकसित हो गया। मैं समझ गया कि मैं क्यों डर रहा था, और हालांकि मुझे पता था कि हवाई जहाज सांख्यिकीय रूप से परिवहन का सबसे सुरक्षित रूप है, मैं उन सभी चीजों के विचारों से अभिभूत था जो नियंत्रण से बाहर हो सकती थीं। जैसा कि यह निकला, ऐसी बहुत सी चीजें थीं, और 10 हजार मीटर की ऊंचाई पर, उनमें से एक ही काफी है।

उड़ान से पहले के हफ्तों में, मैं दिन के दौरान ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता था और रात में जागता रहता था और जो कुछ भी हो सकता था उसकी कल्पना करता था। यह अजीब लग सकता है, लेकिन मेरा सबसे बड़ा डर यह था कि मुझमें इस कष्ट को सहने की हिम्मत नहीं होगी। वास्तविक उड़ान मेरे लिए पूरी तरह से एक दुःस्वप्न बन गई। मुझे अब विवरण अस्पष्ट रूप से याद हैं, लेकिन मैं यह नहीं भूल सकता कि जिस घबराहट की भावना ने मुझे जकड़ लिया था, वह उड़ान में आठ घंटे की देरी से भी कम नहीं हुई थी, जिसका अंत रनवे पर विमान के पास एक पागल दौड़ के साथ हुआ, जिसमें एक हाथ घसीटा गया था मेरा बड़ा बच्चा मेरे पीछे था, और मैंने छोटे बच्चे को अपने माउस से नीचे खींच लिया।

मैं आमतौर पर क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित नहीं हूं, लेकिन विमान बहुत छोटा लग रहा था। मुझे उम्मीद थी कि यह फोन बूथ में रहने से बुरा कुछ नहीं होगा, लेकिन मेरी उम्मीदें जल्द ही धराशायी हो गईं। अंदर सब कुछ बस सूक्ष्म लग रहा था, और जब प्रवेश द्वार बंद हो गया, तो ऐसा लगा जैसे कोई विशाल हाथ मेरे गले को दबा रहा हो। मैंने पूरी उड़ान घबराहट की स्थिति में बिताई।

यह जल्द ही मेरे लिए स्पष्ट हो गया कि रनवे विमान के उड़ान भरने के लिए पर्याप्त लंबा नहीं था, कि यह सब मेरी गलती थी, कि मुझे अपने गोल्फ क्लब को अपने साथ ले जाने पर जोर नहीं देना चाहिए था। जाहिर है, ओवरलोड से जुड़ी समस्याएं हैं। मैंने हाइड्रोलिक सिस्टम में हर तेज आवाज और चरमराहट, इंजन की आवाज में हर बढ़ोतरी या गिरावट, उड़ान की ऊंचाई और दिशा में हर बदलाव को एक आसन्न आपदा के रूप में व्याख्या की। यहां तक ​​कि चेतावनी प्रणाली द्वारा उत्सर्जित सुखद नीरस ध्वनि का मतलब आसन्न मृत्यु था। "बीप" - हे भगवान! कैप्टन यह घोषणा करने वाला है कि हम समुद्र में दुर्घटनाग्रस्त होने वाले हैं! घबराहट के कुछ क्षण ऐसे लग रहे थे जैसे घंटों पहले हमें एहसास हुआ था: वे बस हमें बताना चाहते थे कि अब हम धूम्रपान कर सकते हैं, या अपनी सीट बेल्ट खोल सकते हैं, या कि पेय, भोजन और शुल्क-मुक्त सामान अब परोसा जाएगा।

अंतत: हम सुरक्षित उतर गये। मेरी गणना के अनुसार, विमान तेजी से धीमा हो गया, 800 किमी/घंटा से अधिक से 96 किमी/घंटा तक, मुझे बड़ी राहत का अनुभव हुआ और मैंने सोचा: "अगर अब कुछ गलत होता है, तो कम से कम हम जीवित रहेंगे।" जब विमान रुका, तो अवर्णनीय उत्साह का क्षण था। हम सुरक्षित पहुंच गये. अब मैं वापस उड़ान भरने से पहले दो सप्ताह तक धूप का आनंद ले सकता था। जब आखिरी तीन शब्दों का मतलब समझ में आया तो खुशी खत्म हो गई। विमान छोड़ने से पहले ही, मुझे वापसी की उड़ान के बारे में चिंता होने लगी थी, और दो सप्ताह तक मैं इसके बारे में सोचकर परेशान और परेशान रहा।

मुझे ऐसा लगता है कि समग्र रूप से समाज उन लोगों को बहुत हल्के में लेता है जो उड़ान के डर से पीड़ित हैं, जिसे मैं अब से एफएफएस कहूंगा। हम किसी विदेशी स्थान पर कुछ हफ़्ते की छुट्टियों का इनाम पाने के लिए पूरे साल कड़ी मेहनत करते हैं। हम इस यात्रा के भुगतान के लिए अपनी वार्षिक कमाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बचा रहे हैं। यह हमारी गलती नहीं है कि हम एसपीपी से पीड़ित हैं। हमारी वार्षिक छुट्टियाँ कोई पुरस्कार नहीं, बल्कि एक दुःस्वप्न बन जाती हैं जो दो सप्ताह से अधिक समय तक चलती है। यह दुःस्वप्न उस क्षण शुरू होता है जब हम खुद को उड़ान भरने के लिए तैयार करते हैं, और तब तक जारी रहता है जब तक कि वापसी की उड़ान सुरक्षित रूप से पूरी नहीं हो जाती। लेकिन फिर भी समस्या दूर नहीं होती क्योंकि आप जानते हैं कि आपको पूरी जिंदगी इस कष्ट से गुजरना पड़ेगा।

मैं वादा करता हूँ कि आपको ऐसा नहीं करना पड़ेगा!!!

न सिर्फ आपको कष्ट नहीं उठाना पड़ेगा. मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि जब तक आप इस पुस्तक को पढ़ना समाप्त कर लेंगे, तब तक आप एडेल की तरह जाने के लिए उतावले हो जाएंगे और अपनी अगली उड़ान का इंतजार करने लगेंगे, भले ही वह आपकी पहली उड़ान हो। हालाँकि, यह केवल एक शर्त के तहत होगा - आप मेरी सभी सिफारिशों का पालन करें, जिनमें से पहला पढ़ता है:

एकमात्र कठिनाई निम्नलिखित दो अनुशंसाओं को लागू करने में हो सकती है। दूसरी अनुशंसा पढ़ती है:

जजों से आज़ादी.

हम सभी खुद को खुले विचारों वाला, खुले विचारों वाला, नए रुझानों के प्रति ग्रहणशील समझना पसंद करते हैं और आपने बिना सोचे-समझे इस सिफारिश को नजरअंदाज कर दिया होगा। यदि हां, तो आप निश्चित रूप से इसे पूरा नहीं करेंगे. मैं चाहता हूं कि आप संदेहशील बनें और न केवल मैं जो कुछ भी मैं आपको बताता हूं, बल्कि जो कुछ भी आप दूसरों से सुनते हैं, उस पर सवाल उठाएं, चाहे कोई भी हो। विशेष रूप से, मैं आपसे आग्रह करता हूं कि जब तक आप पूरी किताब नहीं पढ़ लेते, तब तक आप अपने विचारों पर पुनर्विचार न करें या यह भी निर्णय न लें कि क्या आपको वास्तव में उड़ान भरने का डर है।

इस बिंदु पर, आप शायद डरे हुए हैं। शायद इसका कारण यह है कि आप विफलता से डरते हैं या कि मैं आपको ऐसी उड़ान भरने के लिए मनाऊंगा जो एक आपदा बन जाएगी। मेरा मतलब यह नहीं है कि विमान दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा, बल्कि केवल यह कि उड़ान आपके लिए एक मनोवैज्ञानिक आघात होगी।

अब आपके लिए इसे समझना कठिन है, लेकिन उड़ान का डर पूरी तरह से एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, और यदि ऐसा है, तो कोई भी इस पर काबू पा सकता है। हवाई अड्डे रोमांचक और रोमांचकारी स्थान हैं, और जब तक आप एसटीआई से पीड़ित नहीं होते तब तक उड़ान भरना एक आनंददायक अनुभव हो सकता है। यदि आप सचमुच उड़ने से डरते हैं, तो यह आपके लिए सचमुच एक अभिशाप है। आप एक भाग्यशाली स्थिति में हैं जहाँ आपके पास पाने के लिए बहुत कुछ है और खोने के लिए कुछ भी नहीं है। आपके साथ सबसे दुखद बात यह हो सकती है कि मैं आपको डर से छुटकारा नहीं दिला पाऊंगा। लेकिन फिर भी आपकी स्थिति खराब नहीं होगी.

यदि आप इस पुस्तक को बर्बाद और उदास महसूस करते हुए पढ़ते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो जाएंगे, बल्कि आप इस बात की अधिक संभावना बनाते हैं कि आप असफल होंगे, और आपको पुस्तक को फिर से पढ़ना होगा, शायद कई बार भी।

एक अच्छे फीचर से शुरुआत करें.

अब मैं एक अस्पष्ट स्थिति में हूँ. यदि मैं शुरू से ही आपको यह विश्वास दिलाने में सक्षम होता कि यह पुस्तक पीडीएस से पीड़ित हर व्यक्ति को डर की भावना से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी, तो आप पहले से ही अच्छे मूड में होते। हालाँकि, यदि आप बर्बाद और उदास महसूस करने लगते हैं, तो आपके उस भावना के साथ बने रहने की अधिक संभावना है। मुझे चाहिए कि आप मुझ पर भरोसा करें। आख़िरकार, मुझे आपसे अपनी इच्छाशक्ति का परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है। मैं इस बात पर भी जोर नहीं दे रहा हूं कि आप अपना पूरा साहस जुटाएं। मैं बस इतना चाहता हूं कि आप मेरी किताब खुले दिमाग से पढ़ें। कुछ भी बुरा नहीं होगा. इसके विपरीत, कुछ आश्चर्यजनक घटित होगा। इसे एक चुनौती के रूप में देखें. अपने डर पर काबू पाकर गर्व और खुशी की भावना का अनुभव करें। और मुझे इसमें आपकी मदद करने दीजिये.

जब मैं आपसे मुझ पर विश्वास करने के लिए कहता हूं, तो मैं अंध विश्वास के लिए नहीं कह रहा हूं। पूरी किताब में मैं आपको अपनी स्थिति समझाऊंगा। किताब के अंत तक आपको एहसास होगा कि मैं सही हूं। यदि मैं इसके बारे में अधिक विस्तार से बताऊँ तो संभवतः आप सही मानसिकता के साथ शुरुआत करने में सक्षम होंगे