लगातार चिंता का इलाज कैसे करें. अस्पष्ट चिंता और बेचैनी की भावनाएँ
चिंता की स्थिति ऐसे विकार हैं जिनमें व्यक्ति गंभीर, अक्सर अनुचित, चिंता या भय का अनुभव करता है। यह स्थिति बढ़ी हुई उत्तेजना की विशेषता है तंत्रिका तंत्र, कुछ बीमारियों से मिलते जुलते लक्षणों के साथ प्रकट होता है। न्यूरोपैथोलॉजिस्ट चिंता स्थितियों का निदान और उपचार करते हैं।
चिंता का इलाज कैसे किया जाता है, लक्षण, इलाज क्या है, चिंता क्यों होती है? इन सबके बारे में आज हम आपसे बात करेंगे.
चिंता विकार के लक्षण
बेशक, मुख्य लक्षण लगातार चिंता है, कभी-कभी अनुभव डर होता है। ये भावनाएँ अक्सर निराधार होती हैं और इनका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता। समय-समय पर वे तीव्र हो जाते हैं, जिससे घबराहट का दौरा पड़ता है।
यह सब स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से उत्पन्न होने वाले विशिष्ट शारीरिक लक्षणों के साथ होता है। ऐसे संकेत हैं जो आमतौर पर आंतरिक अंगों की बीमारियों के साथ होते हैं: खांसी, छाती या पेट में दर्द। मरीज़ अक्सर सांस लेने में कठिनाई और गले में गांठ महसूस होने की शिकायत करते हैं।
चिंता न्यूरोसिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
जो हो रहा है उसकी असत्यता की भावना;
- भटकाव, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि;
- हाइपोकॉन्ड्रिया किसी के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता की स्थिति है। अशांति चिड़चिड़ापन में बदल रही है;
- हृदय गति में वृद्धि, हवा की कमी महसूस होना, साथ ही आराम करने पर बेहोशी और सांस लेने में तकलीफ होना। बार-बार मूड बदलना, थकान बढ़ना।
इस विकृति वाले लोग अक्सर अनुभव करते हैं (कुछ स्थितियों, वस्तुओं का डर)। सबसे आम हैं: एगोराफोबिया, क्लाउस्ट्रोफोबिया, नोसोफोबिया, सोशल फोबिया, साथ ही कीड़े, सांप, ऊंचाई आदि का डर।
अक्सर, चिंता की स्थिति के साथ आने वाले लक्षण अक्सर अन्य बीमारियों में भी पाए जाते हैं। इस कारण से, रोगियों का अक्सर अन्य विशेषज्ञों द्वारा असफल इलाज किया जाता है।
चिंता क्यों उत्पन्न होती है? पैथोलॉजी के कारण
डॉक्टर चिंता को न्यूरोसिस, मानसिक विकारों के लिए जिम्मेदार मानते हैं जो अल्पकालिक या दीर्घकालिक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होते हैं। इसका कारण भावनात्मक आघात, तंत्रिका थकान, साथ ही अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव हो सकता है।
अक्सर इसका कारण वंशानुगत प्रवृत्ति होती है। यदि आपके करीबी रिश्तेदारों में समान निदान है, तो इस सिंड्रोम के विकसित होने की संभावना दोगुनी हो जाती है।
चिंता की स्थिति हार्मोनल असंतुलन या अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता के कारण उत्पन्न हो सकती है।
विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि इस विकृति के अव्यक्त पाठ्यक्रम के साथ, किसी प्रकार के सदमे (किसी प्रियजन की हानि, गंभीर बीमारी की खबर, दूसरे शहर में जाना, आदि) के कारण उत्तेजना संभव है।
चिंता को कैसे ठीक किया जाता है? हालत का इलाज
इस विकृति का उपचार इसकी डिग्री और गंभीरता पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, मालिश सत्र, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं और एक्यूपंक्चर की मदद से चिंता की हल्की अभिव्यक्तियाँ समाप्त हो जाती हैं। मनोचिकित्सा सत्र आयोजित किए जाते हैं जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को उसकी दर्दनाक स्थिति से अवगत कराना और उससे उबरने के कौशल में महारत हासिल करना है।
अधिक के साथ कठिन मामले, साथ ही चिंता विकार के बढ़ने की स्थिति में, रोगी को ट्रैंक्विलाइज़र, आवश्यक साइकोट्रोपिक दवाएं और अवसादरोधी दवाएं दी जाती हैं। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर नींद की गोलियाँ लिखेंगे। दवा उपचार के अलावा, रोगी को मनोचिकित्सा उपचार निर्धारित किया जाता है।
ड्रग थेरेपी में होम्योपैथिक दवाएं और पौधों का उपयोग करने वाली पारंपरिक चिकित्सा भी शामिल है जिनका शांत, हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।
चिंता के इलाज के लिए लोक उपचार
चिंता के लक्षणों की तीव्रता को कम करने और अनिद्रा को खत्म करने के लिए पुदीने का काढ़ा पिएं। तैयार करने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच रखें। एल सूखी जड़ी बूटी. पुदीने के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। उबालें, धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें। गर्मी से निकालें, प्रतीक्षा करें, इसे ठंडा होने दें। छने हुए गर्म शोरबा को रात में, सोने से पहले और सुबह उठने के बाद पियें। अनुशंसित सेवन: आधा गिलास काढ़ा।
ताजी बोरेज घास को बारीक काट लें (यह कई गर्मियों के निवासियों के भूखंडों पर उगती है)। 1 बड़ा चम्मच डालें. एल एक गिलास उबलते पानी के साथ जड़ी-बूटियाँ। आधे घंटे में आसव तैयार हो जाएगा. इसे छान लें और भोजन से पहले आधा गिलास पियें। यह उपाय आपको शांत करने, चिंता कम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आप न केवल इन्फ्यूजन तैयार कर सकते हैं, बल्कि सब्जी सलाद में ताजा बोरेज भी मिला सकते हैं। स्वस्थ रहो!
और अधिक काम करना. जीवन के बवंडर के लिए हमें काम पर रोजमर्रा की परेशानियों और समस्याओं का सामना करने के लिए तैयार रहना पड़ता है। जब ऐसे बहुत सारे नकारात्मक कारक होते हैं, तो खतरे और खतरे की निरंतर भावना उत्पन्न हो सकती है। इस भावना को चिंता कहा जाता है, यह किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है, तो डॉक्टर चिंता के बारे में बात करते हैं। चिंता से ग्रस्त व्यक्ति अपनी मानसिक स्थिति को बेचैन या विद्रोही बता सकता है। लोग किसी प्रकार के खतरे की आशंका से बेचैन हो जाते हैं, हालाँकि उन्हें नहीं पता होता कि यह क्या रूप लेगा या कहाँ से आएगा। कुछ मामलों में, चिंता के कारण चक्कर आना, अत्यधिक पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन, बेहोशी और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हो सकते हैं। मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक कभी-कभी इस स्थिति का वर्णन करने के लिए निराशा शब्द का उपयोग करते हैं।
चिंता के कारण
चिंता का कारण बाहरी परिस्थितियां (परीक्षा, परिवार में समस्याएं, पेशेवर गतिविधियों में, जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव, अधिक काम, आदि) हो सकती हैं। यह अक्सर स्वस्थ लोगों में होता है; इस मामले में उनकी चिंता का एक उचित स्पष्टीकरण होता है और समस्या के समाधान के साथ दूर हो जाती है। हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जो बाहरी स्थिति की परवाह किए बिना चिंता से ग्रस्त रहते हैं, या जो सबसे महत्वहीन चीजों के बारे में अत्यधिक चिंता करते हैं। कई वैज्ञानिकों का मानना है कि यह प्रतिक्रिया आनुवंशिक होती है और विरासत में मिलती है। कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि अत्यधिक चिंता का कारण बचपन में प्रियजनों के साथ अनुचित तरीके से बनाए गए रिश्ते हैं, या चिंताजनक प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति आंतरिक संघर्षों (अक्सर आत्म-सम्मान से संबंधित) के कारण उत्पन्न होती है।
चिंता के साथ रोग
चिंता केवल मानसिक ही नहीं बल्कि कई बीमारियों में देखी जाती है। उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ, महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल विकारों के साथ, और अचानक चिंता प्रारंभिक मायोकार्डियल रोधगलन का अग्रदूत हो सकती है, मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट हो सकती है।
लगभग सभी मानसिक बीमारियों में किसी न किसी स्तर पर चिंता शामिल होती है। उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया में इसे प्रोड्रोमल अवधि में देखा जा सकता है या आसन्न तीव्रता का संकेत हो सकता है। विभिन्न न्यूरोसिस अक्सर चिंता के स्तर में वृद्धि के साथ शुरू होते हैं। शराबी या नशीली दवाओं के आदी व्यक्ति में वापसी के लक्षणों के साथ, यह लक्षण काफी स्पष्ट होता है।
चिंता को अक्सर फ़ोबिया (भय), नींद की गड़बड़ी, मूड में कमी, चिड़चिड़ापन और कभी-कभी मतिभ्रम या भ्रम के साथ जोड़ा जाता है।
अन्य कौन सी बीमारियाँ चिंता का कारण बनती हैं?
रिएक्टिव इडियोपैथिक हाइपोग्लाइसीमिया
- थायरोटॉक्सिक संकट
- कार्डियोजेनिक पल्मोनरी एडिमा
- रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी
- बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस
- पार्किंसंस रोग
- न्यूरोसिस
- चगास रोग
- डेंगू बुखार का रक्तस्रावी रूप
- प्लेग
- रेट्ट सिंड्रोम
- हृद्पेशीय रोधगलन
- शराब और नशीली दवाओं का नशा
यदि मुझे चिंता हो तो मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
यदि अस्पष्ट चिंता की स्थिति किसी व्यक्ति को कई दिनों तक परेशान करती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। आप किसी चिकित्सक के पास जाकर शुरुआत कर सकते हैं, खासकर यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी शिकायत है। रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण और ईसीजी कराने के लिए तैयार रहें; शरीर की सामान्य स्थिति निर्धारित करने के लिए यह आवश्यक है, खासकर यदि आप लंबे समय से क्लिनिक नहीं गए हैं। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक चिंता वाले रोगी को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए भेजता है। ये विशेषज्ञ अतिरिक्त परीक्षाएं लिख सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एक अल्ट्रासाउंड का सुझाव देगा थाइरॉयड ग्रंथिया कुछ हार्मोनों के लिए रक्त दान करें, और एक न्यूरोलॉजिस्ट मस्तिष्क की कार्यप्रणाली का अंदाजा लगाने के लिए एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम लिख सकता है। यदि क्लिनिक में जांच से आंतरिक अंगों की विकृति का पता नहीं चलता है, तो आपको चिंता के कारणों को निर्धारित करने के लिए मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि चिंता के साथ मूड ख़राब हो, मतिभ्रम के लक्षण हों, या व्यक्ति अनुचित व्यवहार करता हो, तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। ऐसे में तुरंत मनोचिकित्सक के पास जाना सही रहेगा। यदि चिंता के लक्षण के साथ चेतना की हानि (कम से कम एक बार) हो, या कंपकंपी (कंपकंपी), ठंडा पसीना, सांस की तकलीफ, या तेज़ दिल की धड़कन हो, तो आपको क्लिनिक का दौरा स्थगित नहीं करना चाहिए। यदि ये संकेत गंभीर हैं, तो एम्बुलेंस टीम को कॉल करना बेहतर है। चिंता को कम आंकने का खतरा यह है कि आप जीवन-घातक स्थितियों की शुरुआत को चूक सकते हैं - मायोकार्डियल रोधगलन, हाइपोग्लाइसेमिक कोमा, या एक मनोवैज्ञानिक अवस्था का विकास - जब रोगी वास्तविकता का विश्वसनीय रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं होता है और उसका व्यवहार उसके लिए खतरा पैदा कर सकता है। दूसरों और खुद.
खराब मूड के साथ चिंता का संयोजन अवसाद का संकेत दे सकता है, जो गंभीर होने पर अक्सर आत्महत्या की ओर ले जाता है।
चिंता से कैसे छुटकारा पाएं (लक्षणात्मक उपचार)
इस बीच, चिंता अपने आप में काफी इलाज योग्य है। मूल रूप से, ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, फेनाज़ेपम, रिलेनियम, रुडोटेल, मेज़ापम और अन्य)। ये दवाएं मरीज की चिंता को कम करती हैं। कुछ में कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव भी होता है, जो उन्हें अनिद्रा (जो अक्सर चिंता के साथ होता है) के इलाज के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है, लेकिन ऐसे ट्रैंक्विलाइज़र लेते समय, आपको वाहन नहीं चलाना चाहिए या ऐसा काम नहीं करना चाहिए जिसके लिए उच्च स्तर के ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। यदि यह रोगी के लिए महत्वपूर्ण है, तो डॉक्टर के साथ तथाकथित "दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र" निर्धारित करने की संभावना पर चर्चा करना आवश्यक है - वे उनींदापन पैदा किए बिना चिंता के लक्षणों पर कार्य करते हैं। ऐसी दवाओं में रुडोटेल, ग्रैंडैक्सिन शामिल हैं।
इसके अतिरिक्त, एक मनोचिकित्सक ऐसी दवाएं लिख सकता है जो मूड को प्रभावित करती हैं - अवसादरोधी (उदाहरण के लिए, प्रोज़ैक या फ़ेवरिन, एटरैक्स), और यदि मानसिक स्थिति या गंभीर चिड़चिड़ापन के लक्षण हैं, तो एंटीसाइकोटिक्स (सोनैपैक्स, रिस्पोलेप्ट, हेलोपरिडोल और अन्य)।
मनोचिकित्सक रोगी को ऑटो-प्रशिक्षण विधियों या साँस लेने की प्रथाओं में महारत हासिल करने में मदद करेगा जिनका उपयोग चिंता के करीब आने पर किया जा सकता है।
पारंपरिक चिकित्सा सुखदायक हर्बल तैयारियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है, जिसमें नींबू बाम, पुदीना, टैन्सी, वेलेरियन, मदरवॉर्ट और कई अन्य औषधीय पौधे शामिल हैं। उनके उपयोग से कोई महत्वपूर्ण जटिलताएं पैदा होने की संभावना नहीं है, लेकिन केवल हर्बल तैयारियों के उपयोग से त्वरित और उच्च गुणवत्ता वाले परिणामों की उम्मीद नहीं की जा सकती है। चिंता के सहायक उपचार के रूप में, हर्बल उपचार फायदेमंद हो सकते हैं। विशेष रूप से पारंपरिक चिकित्सा से उपचार और किसी विशेषज्ञ की मदद लेने से इनकार करना स्थिति की खतरनाक जटिलताओं से भरा है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, आप गंभीर बीमारियों की शुरुआत से चूक सकते हैं, लेकिन फिर भी हम बात कर रहे हैंकेवल चिंता के एक पृथक लक्षण के बारे में, तो उचित उपचार के बिना चिंता की दीर्घकालिक स्थिति से पुरानी चिंता विकार या चिंता न्यूरोसिस का विकास हो सकता है, रोगी के जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय कमी का उल्लेख नहीं किया जा सकता है।
अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना सभी बीमारियों की सबसे अच्छी रोकथाम है।
मनोचिकित्सक बोचकेरेवा ओ.एस.
चिंता और बेचैनी का कारण समझने की कोशिश करें। समझें कि क्या यह वस्तुनिष्ठ है या आपने इसे बनाया है? आत्मनिरीक्षण करने और इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कुछ समय लें: यदि आपके सबसे बुरे डर की पुष्टि हो जाए तो क्या होगा, क्या आप इसके साथ रह सकते हैं? निश्चित रूप से आपकी समस्या हल करने योग्य है और इससे जीवन या स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है। यदि आप मानसिक रूप से चिंता को दूर नहीं कर सकते हैं, तो योग करें, ध्यान करें, अपना पसंदीदा संगीत सुनें।
यदि चिंता की भावना केवल तीव्र होती है, तो आपको चिंता का कोई विशिष्ट कारण नहीं मिल पाता है, और यह आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है - एक मनोचिकित्सक से परामर्श लें। आप सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित हो सकते हैं और आपको स्वयं उपचार शुरू करने की आवश्यकता है। अन्य मामलों में, आप सरल अभ्यासों और आंतरिक संवाद की सहायता से स्वयं स्थिति को बदलने का प्रयास कर सकते हैं। चिंता और भय से कैसे छुटकारा पाएं, चिंता पर कैसे काबू पाएं? हम इस बारे में बाद में बात करेंगे.
चिंता और चिन्ता के कारण
या तो भय, या अनिश्चितता, या उदासी की आंतरिक दमनकारी स्थिति। हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसे महसूस किया है। अकारण चिंता की स्थिति का दुर्लभ रूप से उत्पन्न होना सामान्य बात है। यह तब और बुरा होता है जब यह आपको लगातार परेशान करता है, आपको उस दिशा में सामान्य रूप से रहने, काम करने और विकसित होने से रोकता है जिसमें आपकी रुचि होती है। वैज्ञानिकों के अनुसार चिंता भय, शर्म, अपराधबोध और उदासी का मिश्रण है। यह अक्सर अनुचित और यहां तक कि बेतुके भय के उद्भव की ओर ले जाता है, हालांकि चिंता स्वयं डर नहीं है।
बल्कि, यह एक तीव्र चिंता है, जिसके कारण निम्नलिखित कारक हैं:
- नकारात्मक अनुभव. हम अपने अतीत में नकारात्मक घटनाओं को ढूंढते हैं और उन्हें अपने भविष्य में स्थानांतरित कर देते हैं। मान लीजिए कि आप एक बार किसी विशेष विषय में या किसी विशेष शिक्षक के साथ परीक्षा में असफल हो गए। इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं था - आप तैयारी कर रहे थे। आप बस बदकिस्मत थे, आप चिंतित थे, आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली, वगैरह-वगैरह। लेकिन अतीत की नकारात्मक घटनाओं को याद करके आप निकट भविष्य में इसी तरह की परीक्षा से पहले काफी चिंता महसूस करते हैं।
- नकारात्मक उदाहरण. यह इसी तरह से काम करता है, लेकिन हम अपने नकारात्मक अनुभव के बजाय आसपास की वास्तविकता या इतिहास से उदाहरण लेते हैं। लोग अक्सर वायरस की चपेट में आने को लेकर चिंतित रहते हैं, जिसके मामले उनके देश से हजारों किलोमीटर दूर रिपोर्ट किए गए हैं। हम अपने शहर में एक पागल की कथित उपस्थिति के बारे में सुनते हैं और चिंतित महसूस करते हैं, भले ही हमले का कोई दस्तावेजी मामला दर्ज नहीं किया गया हो।
- कम आत्म सम्मान. जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है, उनमें बार-बार चिंता की भावनाएं आम होती हैं। विभिन्न कारणों से, उनमें आत्म-सम्मान कम होता है और साथ ही उनमें शर्म की भावना भी विकसित होती है। स्कूल, काम और यहां तक कि रिश्तों में भी वे असफलता से डरते हैं। असफलता के इसी डर के कारण अक्सर ऐसा होता है। अध्ययनों से पता चला है कि चिंतित लोग सरल काम को बेहतर ढंग से करते हैं जिसमें वे सकारात्मक परिणाम के प्रति आश्वस्त होते हैं। जबकि जो लोग चिंता से ग्रस्त नहीं हैं, असफलताएं केवल उन्हें प्रोत्साहित करती हैं, और वे अधिक जटिल और जोखिम भरे कार्यों का सामना करते हैं।
- बचपन. इसे नीचे रखो, इसे मत छुओ, तुम सब कुछ तोड़ दोगे, तुम सफल नहीं होओगे, यहां से चले जाओ - तुम सब कुछ बर्बाद कर दोगे, तुम कुछ नहीं कर सकते। यदि आपने बचपन में अक्सर अपने माता-पिता और शिक्षकों से यह सुना है, तो आप जोखिम में हैं। एक बच्चे के प्रति ऐसा रवैया न केवल कम आत्मसम्मान के विकास को भड़काता है, बल्कि चिंता की एक बेकाबू भावना की उपस्थिति को भी भड़काता है। यह बच्चों के डर, रिश्तों की विश्वसनीयता के बारे में अनिश्चितता (उदाहरण के लिए, माता-पिता का कठिन तलाक), स्थिरता के बारे में और किसी कठिन परिस्थिति के अनुकूल परिणाम के कारण भी शुरू हो सकता है।
- तंत्रिका संबंधी विकार. कई विशेषज्ञों का कहना है कि चिंतित लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है। तदनुसार, चिंता के कारणों को अक्सर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सामान्य गतिविधि में व्यवधान में खोजा जाना चाहिए। इसलिए, न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि मनोचिकित्सक भी चिंता को दूर करने के लिए काम करते हैं। मुख्य निदान सामान्यीकृत चिंता विकार है, जिसका इलाज मुख्य रूप से दवा से किया जाता है।
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सामान्यीकृत चिंता विकार
ऐसे में हम बात कर रहे हैं एक गंभीर बीमारी की जिसे तुरंत बाहर कर देना चाहिए।
यदि आप लगातार आंतरिक चिंता की अनियंत्रित भावना से परेशान रहते हैं तो लक्षणों पर ध्यान दें। किसी निदान से बचने के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
केवल तभी आप स्वयं चिंता से निपटने का प्रयास कर सकते हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार लगातार चिंता या चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है जो किसी भी तरह से विशिष्ट खतरनाक स्थितियों या वस्तुओं से संबंधित नहीं होता है।
रोग के प्रमुख लक्षण हैं:
- लगातार घबराहट की स्थिति.
- मांसपेशियों में तनाव, ऐंठन, कंपकंपी।
- पसीना बढ़ना।
- कार्डियोपलमस।
- चक्कर आना और मतली.
अक्सर इस बीमारी से पीड़ित लोग संभावित मृत्यु या बीमारी को लेकर बहुत चिंतित हो जाते हैं। वे इस स्थिति को अपने प्रियजनों पर थोपते हैं और उनके बारे में अत्यधिक और अनुचित रूप से चिंता करते हैं। व्यक्ति को लगातार असफलता के डर और विचार सताते रहते हैं। तनाव देखा जाता है - रोगी आराम नहीं कर सकता, उसके कार्यों में चिड़चिड़ापन देखा जा सकता है।
जो कुछ हो रहा है उसकी पृष्ठभूमि में, गंभीर सिरदर्द, अधिक पसीना आना और चक्कर आना देखा जा सकता है। चिंता की स्थिति और ऊपर वर्णित लक्षण कम से कम 3-7 दिनों तक स्थिर रहते हैं, और थोड़े समय के लिए तीव्र और कम हो जाते हैं।
चिंता और डर में क्या अंतर है
वैज्ञानिक इस बात पर असहमत हैं कि क्या डर और चिंता को बराबर माना जाना चाहिए। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, ये एक ही चीज़ हैं, लेकिन अलग-अलग मात्रात्मक शब्दों में। अर्थात्, यदि चिंता अधिक "हल्की" है, तो भय चिंता का एक गंभीर रूप है। हालाँकि, एक और दृष्टिकोण अधिक व्यापक रूप से स्वीकृत है। उनके अनुसार, डर और चिंता तंत्र और कार्यान्वयन दोनों में पूरी तरह से अलग भावनाएं हैं। यदि डर आमतौर पर तब होता है जब कोई वास्तविक खतरा होता है, जब एक खतरनाक स्थिति आसन्न होती है, और मुख्य रूप से प्रवृत्ति द्वारा नियंत्रित होती है, तो चिंता उन घटनाओं से बहुत पहले प्रकट होती है जो बिल्कुल भी घटित नहीं हो सकती हैं।
अर्थात्, चिंता को किसी अनिश्चित, और अक्सर किसी अज्ञात या काल्पनिक संकेत की प्रतिक्रिया के रूप में माना जाता है, जबकि डर खतरे के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। तदनुसार, इन दो भावनाओं की उपस्थिति तंत्र के विभिन्न संचालन सिद्धांतों से जुड़ी है। जब चिंता होती है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र उत्तेजित हो जाता है। जब डर होता है, तो पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, शरीर की गतिविधि बाधित हो जाती है, और कभी-कभी पूरी तरह से पक्षाघात हो जाता है।
चिंता और परेशानी से कैसे छुटकारा पाएं
यदि आपने किसी मानसिक विकार से इनकार किया है, या इसकी उपस्थिति पर संदेह करने का कोई कारण नहीं है (कोई प्रमुख लक्षण नहीं हैं, चिंता की स्थिति अल्पकालिक है), तो आपको आंतरिक संवाद की पद्धति की ओर रुख करना चाहिए। सबसे पहले, अपनी आत्मा में चिंता के सही कारणों का पता लगाने का प्रयास करें।
अपने आप से पूछें: आप वास्तव में किससे डरते हैं? इसके बाद, इस स्थिति का आकलन करने और घटनाओं के विकास के लिए सबसे संभावित परिदृश्यों का निर्धारण करने का प्रयास करें।
मान लीजिए कि आप परीक्षा से पहले चिंतित महसूस कर रहे हैं। आप किस बात से भयभीत हैं? इसे मत छोड़ो. लेकिन यदि आप अधिक विशिष्ट हो जाते हैं और विवरण की ओर मुड़ते हैं, तो आप खराब निशान से नहीं, बल्कि इसके नकारात्मक परिणामों से डरते हैं। जो लोग? आप उस विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं पा सकेंगे जिसे आप वास्तव में चाहते थे? क्या तुम्हें यह तुम्हारे माता-पिता से मिलेगा? क्या आपके शिक्षक आपका मूल्यांकन करेंगे, क्या आपके मित्र और सहपाठी आप पर हँसेंगे? आपकी समस्या का संभावित समाधान इस बात पर निर्भर करेगा कि आप वास्तव में किस चीज़ से डरते हैं।
इस मामले में, बाहर की कार्य योजना बनाकर या समस्या को समतल करके अंदर की चिंता को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं मिल सकता? और भी बहुत सारे हैं. इसके अलावा, आप कई अन्य शैक्षणिक संस्थानों में दाखिला ले सकेंगे। क्या शिक्षक न्याय करेंगे? स्कूल या विश्वविद्यालय छोड़ने के बाद आप उनमें से अधिकांश को देख भी नहीं पाएंगे। क्या माता-पिता होंगे परेशान? उनके लिए, मुख्य बात यह है कि आपके साथ सब कुछ ठीक है - आप खराब ग्रेड के साथ भी कुछ भी कर सकते हैं। क्या आपके दोस्त हँसेंगे? तो आपको ऐसे दोस्तों की आवश्यकता क्यों है, अपने लिए अधिक पर्याप्त परिचित खोजें।
शीर्ष 5 सबसे प्रभावी व्यायाम
- आत्मीय बातचीत.आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जो आपको समझता हो और हमेशा आपका समर्थन करेगा। किसी भी परिस्थिति में अपने वार्ताकार के रूप में किसी ऐसे व्यक्ति को न चुनें जो केवल आपकी चिंता बढ़ाएगा और स्थिति को खराब करेगा। याद रखें कि कौन हमेशा आपका समर्थन करने और आश्वस्त करने के लिए तैयार है? यदि कोई नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। यदि आपके पास मनोवैज्ञानिक के लिए पैसे नहीं हैं, तो अपने आप से बात करें। लेकिन आपकी आंतरिक आवाज़ आपको सकारात्मक परिणाम के प्रति आश्वस्त करेगी।
- सबसे खराब मामले की पृष्ठभूमि. मानसिक रूप से अपने आप को उस माहौल में ले जाएँ जिससे आप इतना डरते हैं। किसी असफल परिणाम से खुद को प्रेरित करने का प्रयास करें और स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजें। जैसे ही आप इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेंगे, आप आंतरिक चिंता की स्थिति को ख़त्म करने में सक्षम हो सकते हैं। आख़िरकार, सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना आपने सोचा था। यह दूसरी बात है कि जब हम दूसरों की राय पर निर्भरता के कारण हावी होने वाली शर्मिंदगी की भावना के बारे में बात कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना ऐसा करना मुश्किल होगा।
- एक ब्रेक ले लो. इस पद्धति का सार अपने आप को पूरी तरह से अमूर्त स्थिति में डुबो देना है। आपको ख़ुद को ऐसी स्थिति में पाना चाहिए जहां आप किसी भी चीज़ के बारे में बिल्कुल भी सोचना नहीं चाहते। ट्रान्स के करीब. शायद यह ध्यान होगा, संगीत सुनना (अधिमानतः पाठ के बिना, यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें)। योग प्रभावी है, जिसमें बाहरी विचार और चिंता भी बहुत कम होती है।
- वर्तमान में खेल. एक क्रूर खेल, जिसके दौरान आपको यह सोचना होगा कि अब कोई अतीत या भविष्य नहीं है। कुछ मनोवैज्ञानिक यह कल्पना करने का सुझाव देते हैं कि आज आपके जीवन का आखिरी दिन है। क्या आप इसे चिंता और चिंता में ही बिता देंगे? मुश्किल से। लेकिन यहां यह उल्लेखनीय है कि मानसिक विकार के मामले में, ऐसा व्यायाम आपको और भी बदतर बना देगा।
- साँस लेने के व्यायाम. वैसे, सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज अक्सर साँस लेने के व्यायाम की मदद से किया जाता है। कोई भी आरामदेह तरीका काम करेगा। हाथ हिलाकर गहरी सांस लेना सबसे लोकप्रिय है। अपने हाथ उठाएं और गहरी सांस लें। आप इसे नीचे करें और सांस छोड़ें। इसे कई बार दोहराएं जब तक आपको हल्का, बमुश्किल ध्यान देने योग्य चक्कर महसूस न हो। अपने कार्डियो सिस्टम पर दबाव डालना भी उचित है - दौड़ने जाएं, कई बार बैठें और पुश-अप्स करें।
जीवनशैली में बदलाव के साथ चिंता को कैसे प्रबंधित करें
यदि चिंता किसी मानसिक विकार और वास्तविक खतरे से जुड़ी नहीं है, तो यह जीवनशैली की प्रतिक्रिया बन सकती है जो आपके शरीर के लिए हानिकारक है। इसे बदलना समझ में आता है, कम से कम निम्नलिखित कार्य करने के लिए:
- मिठाइयाँ और वसायुक्त भोजन कम खाएँ।
- शराब का सेवन कम से कम करें.
- खेलकूद के लिए जाएं, कम से कम नियमित जॉगिंग करें।
- तनावपूर्ण स्थितियों को ख़त्म करने का प्रयास करें।
- अधिक बार आराम करें और अधिक सोएं।
अपने परिवेश पर ध्यान देना भी उचित है।
यदि आपके आस-पास लगातार ऐसे लोग हैं जो जीवन के बारे में शिकायत करते हैं (वे त्रासदियों का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन बस शिकायत करना पसंद करते हैं), यदि वे स्थिति को बढ़ाते हैं और आपके साथ अनुचित व्यवहार करते हैं, तो उनके साथ संवाद करने से इनकार करें। आप बहुत कुछ नहीं खोएंगे, लेकिन आपकी आत्मा निश्चित रूप से शांत हो जाएगी। अगर आपकी नौकरी तनावपूर्ण है तो इसे बदल लें। कोई भी धनराशि नरक में रहने लायक नहीं है।
सारांश
चिंता के मुख्य कारण नकारात्मक अनुभव, बचपन का डर, कम आत्मसम्मान, जिम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना और मानसिक विकार हैं। चिंता की तुलना भय से नहीं की जा सकती। अक्सर, चिंता भय, अपराधबोध, उदासी और शर्म का मिश्रण होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए समस्या की जड़ का पता लगाएं। एक बार कारण की पहचान हो जाए तो उसे खत्म करने का प्रयास करें। यदि कुछ भी काम नहीं करता है, और स्थिति खराब हो जाती है या वैसी ही रहती है, तो तुरंत किसी विशेषज्ञ, अधिमानतः मनोचिकित्सक से संपर्क करें। यह आपके विचार से कहीं अधिक जटिल हो सकता है।
चिंता और बेचैनी की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं: स्थिति के कारण
सभी लोग समय-समय पर चिंता का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आपका किसी प्रियजन से झगड़ा हो जाए या परीक्षा देने से पहले आपको घबराहट महसूस हो सकती है। चिंता अपने आप में कोई बहुत सुखद भावना नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है।
कभी-कभी चिंता लगातार और बेकाबू हो जाती है। ऐसी स्थितियों में जहां यह रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करती है, स्थायी या अत्यधिक तीव्र हो जाती है, समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना और यह पता लगाना उचित है कि आपके मामले में चिंता का क्या अर्थ है। शायद आपको योग्य सहायता की आवश्यकता है.
चिंता विकार आधुनिक समाज में सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है।
चिंता विकार आधुनिक समाज में सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है। आमतौर पर कोई व्यक्ति यह नहीं समझ पाता कि चिंता का मतलब क्या है, जिससे छुटकारा पाना असंभव है। यह बीमारी आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के डरा हुआ और चिंतित महसूस कराती है। यदि उपचार न किया जाए तो यह एक दीर्घकालिक समस्या बन जाती है और जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रोगी किस प्रकार के चिंता विकार से पीड़ित है, एक अनुभवी विशेषज्ञ हमेशा ऐसी चिकित्सा का चयन करेगा जो बीमारी से निपटने में मदद करेगी।
चिंता कैसी है?
चिंता विकारों के सामान्य लक्षण जिन पर ध्यान देना चाहिए:
- घबराहट और अनियंत्रित चिंता की भावनाएँ जो स्थिति के लिए अनुपयुक्त हैं;
- अकारण घबराहट, विपत्ति या मृत्यु का पूर्वाभास;
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई गतिविधि: चक्कर आना, पसीना, कांपना, तेजी से सांस लेना, धड़कन, दिल में दर्द, शुष्क मुंह, मतली, मल त्याग;
- नींद और भूख संबंधी विकार;
- एकाग्रता की समस्या, चिंता की वस्तु से ध्यान भटकाने में असमर्थता;
- भावुकता, चिड़चिड़ापन;
- सामान्य स्थितियों (फोबिया) के संबंध में डर की एक मजबूत, अनियंत्रित भावना।
चिंता, चाहे वह कुछ भी हो, हमेशा विशिष्ट विशेषताएं और कारण होती है। "चिंता विकार" की अवधारणा एक सामान्य अवधारणा है और कई निदानों से मेल खाती है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। सही निदान करने और सही उपचार चुनने के लिए एक को दूसरे से अलग करना महत्वपूर्ण है। अनुभव और उच्च योग्यता किसी विशेषज्ञ को बिना किसी कठिनाई के ऐसा करने की अनुमति देगी।
तत्काल सहायता कब मांगें:
- जब स्थिति काम, रिश्तों और जीवन के अन्य क्षेत्रों में हस्तक्षेप करती है;
- यदि कोई व्यक्ति अपने डर या जुनूनी विचारों पर नियंत्रण नहीं रख सकता;
- यदि कोई व्यक्ति लगातार उदास महसूस करता है, सोने और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, चिंता से निपटने के लिए बड़ी मात्रा में शराब पीता है;
- आत्मघाती विचार आते हैं.
चिंता विकार के लक्षण अपने आप दूर नहीं होते हैं। यह एक गंभीर समस्या है, जो विशेष सहायता के बिना समय के साथ बढ़ती जाती है। इससे बचने और दर्दनाक भय के बिना पूर्ण जीवन में लौटने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। रोगी जितनी जल्दी चिकित्सा शुरू करेगा, परिणाम प्राप्त करना उतना ही तेज़ और आसान होगा।
धन्यवाद
चिंता विकार और घबराहट: उनकी घटना के कारण, संकेत और लक्षण, निदान और उपचार
अंतर्गत चिंता अशांतितंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना के साथ-साथ आंतरिक अंगों की कुछ विकृति की उपस्थिति में चिंता और संकेतों की एक मजबूत अनुचित भावना के साथ स्थितियाँ शामिल हैं। इस प्रकार का विकार पुरानी थकान, तनाव या किसी गंभीर बीमारी की पृष्ठभूमि में हो सकता है। ऐसी स्थितियों को अक्सर कहा जाता है आतंक के हमले.
इस स्थिति के स्पष्ट संकेतों में चक्कर आना और चिंता की अनुचित भावना, साथ ही पेट और छाती में दर्द, मृत्यु या आसन्न आपदा का डर, सांस लेने में कठिनाई और "गले में गांठ" की भावना शामिल है।
इस स्थिति का निदान और उपचार दोनों एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।
चिंता विकारों के उपचार में चिंता-विरोधी दवाओं, मनोचिकित्सा और कई तनाव-राहत और विश्राम तकनीकों का उपयोग शामिल है।
चिंता विकार - वे क्या हैं?
चिंता विकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कई विकृतियों को संदर्भित करते हैं, जो अज्ञात या महत्वहीन कारणों से होने वाली चिंता की निरंतर भावना की विशेषता है। इस स्थिति के विकसित होने पर, रोगी को आंतरिक अंगों की कुछ अन्य बीमारियों के लक्षणों की भी शिकायत हो सकती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, उसे सांस लेने में कठिनाई, पेट या छाती में दर्द, खांसी, गले में गांठ जैसा महसूस होना आदि का अनुभव हो सकता है।
चिंता विकारों के कारण क्या हैं?
दुर्भाग्य से, वैज्ञानिक अभी तक चिंता विकारों के विकास का सही कारण स्थापित नहीं कर पाए हैं, लेकिन इसकी खोज अभी भी जारी है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि यह रोग मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की खराबी का परिणाम है। मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इस प्रकार का विकार अत्यधिक थकान या गंभीर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मनोवैज्ञानिक आघात के कारण खुद को महसूस करता है। मनोवैज्ञानिकों को विश्वास है कि यह स्थिति तब भी उत्पन्न हो सकती है जब किसी व्यक्ति के पास कुछ चीजों के बारे में बहुत गलत विचार हों, जिससे उसे लगातार चिंता की भावना बनी रहे।
यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि आधुनिक आबादी बस एक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए मजबूर है, तो यह पता चलता है कि यह स्थिति हम में से प्रत्येक में विकसित हो सकती है। इस प्रकार के विकार के विकास को भड़काने वाले कारकों में गंभीर बीमारी से उत्पन्न मनोवैज्ञानिक आघात भी शामिल है।
हम "सामान्य" चिंता को कैसे अलग कर सकते हैं, जो हमें एक खतरनाक स्थिति में जीवित रहने का अवसर देती है, पैथोलॉजिकल चिंता से, जो एक चिंता विकार का परिणाम है?
1.
सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि संवेदनहीन चिंता का किसी विशिष्ट खतरनाक स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। यह हमेशा काल्पनिक होता है, क्योंकि रोगी अपने मन में बस एक ऐसी स्थिति की कल्पना करता है जो वास्तव में मौजूद नहीं होती है। इस मामले में चिंता की भावना रोगी को शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका देती है। व्यक्ति को असहायता की भावना के साथ-साथ अत्यधिक थकान का अनुभव होने लगता है।
2. "सामान्य" चिंता हमेशा वास्तविक स्थिति से संबंधित होती है। यह किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को बाधित नहीं करता है। जैसे ही खतरा टल जाता है, व्यक्ति की चिंता तुरंत दूर हो जाती है।
चिंता विकार - उनके संकेत और लक्षण क्या हैं?
चिंता की निरंतर भावना के अलावा, जिसे इस प्रकार के विकार का मुख्य लक्षण माना जाता है, एक व्यक्ति को यह भी अनुभव हो सकता है:
- उन स्थितियों से डरना जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं, लेकिन व्यक्ति स्वयं मानता है कि उसके साथ ऐसा हो सकता है
- बार-बार मूड बदलना, चिड़चिड़ापन, अशांति
- उतावलापन, भीरुता
- गीली हथेलियाँ, गर्म चमक, पसीना
- अत्यधिक थकान
- अधीरता
- ऑक्सीजन की कमी महसूस होना, गहरी साँस लेने में असमर्थ होना, या अचानक गहरी साँस लेने की आवश्यकता महसूस होना
- अनिद्रा, नींद में खलल, बुरे सपने
- स्मृति क्षीणता, क्षीण एकाग्रता, मानसिक क्षमताओं में कमी
- "गले में गांठ" महसूस होना, निगलने में कठिनाई होना
- लगातार तनाव की भावना जिससे आराम करना असंभव हो जाता है
- चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, तेज़ दिल की धड़कन
- पीठ, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन में दर्द, मांसपेशियों में तनाव महसूस होना
- छाती में दर्द, नाभि के आसपास, अधिजठर क्षेत्र में, मतली, दस्त
इस तथ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि ऊपर पाठकों के ध्यान में प्रस्तुत किए गए सभी लक्षण अक्सर अन्य विकृति के लक्षणों से मिलते जुलते हैं। परिणामस्वरूप, मरीज़ मदद के लिए बड़ी संख्या में विशेषज्ञों के पास जाते हैं, लेकिन किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास नहीं।
अक्सर, ऐसे रोगियों को फ़ोबिया भी होता है - कुछ वस्तुओं या स्थितियों का डर। सबसे आम फ़ोबिया माने जाते हैं:
1. नोसोफ़ोबिया- किसी विशिष्ट बीमारी का डर या सामान्य रूप से बीमार होने का डर ( उदाहरण के लिए, कैंसरोफोबिया - कैंसर होने का डर).
2. भीड़ से डर लगना- अपने आप को लोगों की भीड़ में या अत्यधिक बड़े खुले स्थान में खोजने का डर, इस स्थान या भीड़ से बाहर न निकल पाने का डर।
3. सामाजिक भय- सार्वजनिक स्थानों पर खाने का डर, अजनबियों के साथ रहने का डर, सार्वजनिक रूप से बोलने का डर, इत्यादि।
4. क्लौस्ट्रफ़ोबिया- सीमित स्थानों में रहने का डर। इस मामले में, एक व्यक्ति को बंद कमरे में, परिवहन में, लिफ्ट आदि में रहने से डर लग सकता है।
5. डरकीड़ों, ऊँचाइयों, साँपों आदि के सामने।
यह ध्यान देने योग्य है कि सामान्य भय पैथोलॉजिकल भय से भिन्न होता है, सबसे पहले, इसके लकवाग्रस्त प्रभाव में। यह बिना किसी कारण के होता है, जबकि व्यक्ति के व्यवहार को पूरी तरह से बदल देता है।
चिंता विकार का एक और लक्षण माना जाता है जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम, जो लगातार उभरते विचार और विचार हैं जो किसी व्यक्ति को कुछ समान कार्यों के लिए उकसाते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो लोग लगातार कीटाणुओं के बारे में सोचते हैं, उन्हें लगभग हर पांच मिनट में अपने हाथ साबुन से अच्छी तरह धोने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
मानसिक विकार चिंता विकारों में से एक है, जो बिना किसी कारण के अचानक, बार-बार होने वाले पैनिक अटैक के साथ होता है। ऐसे हमले के दौरान व्यक्ति को दिल की तेज़ धड़कन, सांस लेने में तकलीफ और मौत का डर महसूस होता है।
बच्चों में चिंता विकारों की विशेषताएं
ज्यादातर मामलों में एक बच्चे में घबराहट और चिंता की भावना उसके फोबिया के कारण होती है। एक नियम के रूप में, जिन बच्चों की यह स्थिति होती है वे अपने साथियों के साथ संवाद न करने का प्रयास करते हैं। संचार के लिए, वे दादी या माता-पिता को चुनते हैं, क्योंकि उनमें से वे खतरे से बाहर महसूस करते हैं। अक्सर, ऐसे बच्चों में आत्म-सम्मान कम होता है: बच्चा खुद को बाकी सभी से बदतर मानता है, और यह भी डरता है कि उसके माता-पिता उससे प्यार करना बंद कर देंगे।
चिंता विकारों और आतंक हमलों का निदान
थोड़ा ऊपर, हम पहले ही कह चुके हैं कि चिंता विकारों की उपस्थिति में, रोगी को तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र, गण्डमाला, अस्थमा आदि के रोगों के समान कई लक्षणों का अनुभव होता है। एक नियम के रूप में, इस विकृति का निदान केवल तभी स्थापित किया जा सकता है जब समान लक्षणों के साथ सभी विकृति को बाहर रखा गया हो। इस बीमारी का निदान और उपचार दोनों एक न्यूरोलॉजिस्ट की क्षमता में हैं।
चिंता चिकित्सा
इस प्रकार की स्थिति के लिए थेरेपी में मनोचिकित्सा के साथ-साथ चिंता को कम करने वाली दवाएं भी शामिल होती हैं। ये दवाएं हैं चिंताजनक.
जहां तक मनोचिकित्सा की बात है, उपचार की यह पद्धति कई तकनीकों पर आधारित है जो रोगी को जो कुछ भी हो रहा है उसे वास्तव में देखने में सक्षम बनाती है, और चिंता के हमले के दौरान उसके शरीर को आराम करने में भी मदद करती है। मनोचिकित्सीय तकनीकों में साँस लेने के व्यायाम, एक बैग में साँस लेना, ऑटो-प्रशिक्षण, साथ ही जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम के मामले में जुनूनी विचारों के प्रति एक शांत रवैया विकसित करना शामिल है।
चिकित्सा की इस पद्धति का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या एक ही समय में कम संख्या में लोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है। मरीजों को सिखाया जाता है कि कुछ जीवन स्थितियों में कैसे व्यवहार करना है। इस तरह के प्रशिक्षण से आत्मविश्वास हासिल करना संभव हो जाता है, और परिणामस्वरूप, सभी खतरनाक स्थितियों पर काबू पाना संभव हो जाता है।
दवाओं के माध्यम से इस विकृति के उपचार में ऐसी दवाओं का उपयोग शामिल है जो मस्तिष्क में सामान्य चयापचय को बहाल करने में मदद करती हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, रोगियों को चिंताजनक दवाएं, यानी शामक दवाएं दी जाती हैं। ऐसी दवाओं के कई समूह हैं, अर्थात्:
- न्यूरोलेप्टिक (टियाप्राइड, सोनापैक्स और अन्य) अक्सर रोगियों को चिंता की अत्यधिक भावनाओं से राहत देने के लिए निर्धारित किया जाता है। इन दवाओं का उपयोग करते समय, मोटापा, रक्तचाप में कमी और यौन इच्छा की कमी जैसे दुष्प्रभाव स्पष्ट हो सकते हैं।
- बेंजोडायजेपाइन दवाएं (क्लोनाज़ेपम, डायजेपाम, अल्प्राजोलम ) काफी कम समय में चिंता की भावना को भूलना संभव बनाता है। इन सबके साथ, वे कुछ दुष्प्रभावों के विकास का कारण भी बन सकते हैं जैसे समन्वय की हानि, ध्यान में कमी, लत और उनींदापन। इन दवाओं के साथ चिकित्सा का कोर्स चार सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।
