Какво дават триците на тялото? Как да използвате триците правилно: мнението на диетолозите, нюанси, рецепти

Трици - нови полезен продукт, които определено трябва да включите в диетата си. Триците служат като един вид „подреден” в тялото, като го почистват от всички отпадъци и токсини. Използването на трици трябва да бъде компетентно, така че не можете да ги ядете в големи количества и винаги трябва да обръщате внимание на вашето благосъстояние.

Трици: ползи и вреди за червата, приложение

• По-често модерно обществочува за незаменими ползиовесени трици и това е абсолютно вярно. Този продукт е много ефективен в момент, когато червата са нарушени и преди всичко те служат ефективни средстваза “детокс” (прочистване от токсини)
• Тайната на тяхното действие е много проста: те не се разграждат в тялото като обикновената храна и не могат да бъдат усвоени или преработени. Когато попаднат в храносмилателната система на човека, те абсорбират слюнка, течност, стомашен сок и мазнини, набъбват и увеличават размера си.
• Това свойство на "подуване" позволява не само да абсорбира токсините, но и да даде усещане за ситост, ограничавайки човек от преяждане. Овесени трицибуквално "почистват" червата, нормализират изпражненията, премахват запека и диарията, създават чревни правилна микрофлораи лечение на дисбиоза
• Освен това, ако червата възобновят своите нормална работа, човек усеща подобрения в цялото тяло: растежът на косата се подобрява, те стават по-здрави, блестящи и по-красиви, състоянието на ноктите също се подобрява, общо лицесе чувства енергизиран и здрав

ползи от трици за човешкото тяло, почистващи свойства на триците

Триците се срещат все по-често и във все по-големи количества в здравословното хранене само защото съдържат достатъчно количество полезни микроелементи.

Триците са външната обвивка (твърда) на различни зърна. Люспите, получени при обработката на зърното, са трици. Какво съдържат триците: Те съдържат много:

• витамини
• протеини
• минерали
• въглехидрати
• мазнини в минимални количества
• целулоза
• груби влакна
• мастна киселина
• монозахариди
• нишесте

Трици - ниски висококалоричен продукти затова се счита за диетичен продукт, както и за отслабване. Уникалното свойство на триците помага за контролиране на теглото при тези с наднормено тегло. Когато триците са включени в основната диета, се усеща значително намаляване на апетита и пълно усещане за ситост.

Най-доброто лечебно качество на триците е да прочистват червата от натрупаните отпадъци и токсини.

Триците са полезни за здравето и могат да помогнат за контролиране на теглото

Триците съдържат уникален компонент бета-глюкан. Именно той е способен да свързва мастните киселини в червата и именно с това свойство понижава холестерола в кръвта и пречиства цялостно. кръвоносни съдове. Триците също съдържат селен и витамин Е, които могат да участват в синтеза на клетъчната ДНК. Най-много селен има в пшеничните трици.

Яденето на трици е особено полезно за тези, които страдат от диабет, защото могат да понижат нивата на кръвната захар. В този случай е препоръчително да ги ядете дори ако имате само диабет. Комплекс полезни веществаподобрява метаболитни процесив тялото и укрепва имунната система.

Яденето на трици е полезно не само за захарен диабет, но и за заболявания като:

• хипертония
• атеросклероза
• нарушена функция на червата
• жлъчен застой
• запек
• затлъстяване
• кожни заболявания
• заболяване на бъбреците
• алергия
• инфекция
• студ

Можете да закупите трици не само в отделите и магазините за здравословни храни, но и в свободна продажбасупермаркет и дори аптека.

Яденето на трици има ползи за здравето

Всеки, който яде трици, трябва да знае, че прекомерното и злоупотребаТриците в храната могат да навредят на човек. Твърде много голям бройтриците могат да премахнат всички полезни вещества, които все още не са усвоени.

Действието на триците е подобно на действието на активния въглен.

В допълнение, твърде честата и обилна консумация на трици може да доведе до стомашен дискомфорт:

• подуване на корема
• запек
• колики
• диария

Яденето на трици е допустимо само когато пълно отсъствиезаболявания стомашно-чревния тракт.

Триците трябва да се съхраняват в отделна опаковка на тъмно и сухо място, където няма други продукти. Това е така, защото триците са способни да абсорбират не само влагата от заобикаляща среда, но и аутсайдери неприятни миризми. Когато консумирате трици като храна, трябва да знаете, че яденето им всеки ден е напълно нежелателно, най-добре е да организирате някакви „здравни курсове“ за една или две седмици и след това да вземете същата „ваканция“. Започнете да приемате трици с минимално количество - достатъчна е само една чаена лъжичка на ден, максимална сума- две супени лъжици.

Видео: „Тайните за лесна загуба на тегло с трици“

Трици от амарант: ползи и вреди, правилна употреба

• Амарантовите трици са нови диетичен продукт, които се препоръчват за диетично хранене. Преди това беше особено популярен само в източни страни, но в напоследъкстават все по-търсени у нас. Въпреки това, намирането им лесно на модерните рафтове на магазините все още е трудно.
• Амарантът е специална зърнена култура, която се отглежда в Америка (по-голямата част от Юга) от осем хиляди години. Амарантът се отглеждал заедно с царевицата и пшеницата и бил също толкова ценен продукт. Амарантът се отглежда на същото ниво в Индия, Китай и дори Пакистан. В тези страни хората използват амарант като зърнена и дори зеленчукова култура.
• Амарантът се използва широко за приготвяне на ястия като: десерти, сладкиши, паста, чипс, напитки, бебешка храна. Младите листа на растението се консумират свежи

амарант в свеж цвят
семена от амарант, които впоследствие се обелват и се смилат на трици

Амарантовите трици са специален продукт, отличаващ се не само с факта, че е диетична храна, но и защото съдържа много повече протеиниотколкото в пшеничните трици. Количеството протеин в тях е приблизително два пъти повече, а фибрите – три пъти. Заслужава да се отбележи, че минералив амарантовите трици има четири пъти повече.

Тези трици се считат за уникални само защото съдържат максимално количество сквален. Скваленът е вещество, което може да повлияе свободни радикали, тоест имат противотуморен ефект и са профилактика на рака.

Освен сквален, амарантът съдържа и трипофан. Трипофанът е важен компонентобмяната на веществата в организма и производството на енергия, а също така участва в хемопоезата и синтеза на инсулин. Трипофан и метонин са аминокиселини, които предпазват черния дроб и организма като цяло от радиация и тежки соли.

Можем да кажем с увереност, че триците от амарант са важен полезно средство, който укрепва имунната система, пречиства тялото и премахва токсините от него.

Триците от амарант са ефективни при лечение на проблеми:

• стомашно-чревния тракт, тъй като те регулират киселинността в червата
• на сърдечно-съдовата система, подобрявайки както съдовата еластичност, така и кръвосъсирването
• репродуктивна система при наличие на проблеми като: импотентност, безплодие (женско и мъжко)

Амарантовите трици имат набор от вещества, които регулират хормонален фончовек.

Видео: „Амарант. Полезни свойства"

Трици от елда: уникални свойства и ползи от триците

Всякакви трици в ограничени количества са полезни за хората, елдата не е изключение. Тези трици се получават от любимата на всички зърнена култура - елда, която е богата на аминокиселини и дори протеини. Заслужава да се отбележи, че елдата не съдържа глутен и също така е напълно без глутен. Това качество елиминира неприятни последицинякои алергични категории хора.

Протеинът, който се намира в такива трици, е уникален с това, че текстурата му е подобна на животински протеин. Такова вещество в задължителеннеобходими за човешкото тяло.

защо триците от елда са важни и полезни

Триците от елда съдържат редица полезни витамини:

• Витамин А
• витамини от група В
• Витамин е
• Витамин РР

Триците от елда също съдържат много полезни минерали:

• калций
• калий
• селен
• фосфор
• магнезий
• желязо
• натрий

Полезни свойства на триците от елда върху човешкото тяло:

• триците са вид "антисептик" и могат да намалят възпалителните процеси в тялото
• триците могат да подобрят имунитета поради високото съдържание на микро и макро елементи
• отрежете вашите уникален съставспособни да предотвратят рак,
• триците значително подобряват чревната функция и подобряват микрофлората му
• Триците от елда нормализират изпражненията, премахват запек и диария
• триците „пречистват” тялото от натрупаните токсини и отпадъци
• триците намаляват нивата на холестерола и захарта в кръвта
• нормализира кръвното налягане и подобрява работата на сърцето
• подобряват усвояването на веществата и насърчават загубата на тегло
• образуват богат състав от микроелементи здравословно състояниекосата и ноктите, както и кожата

Видео: "Трици - полезни свойства и употреба"

Ленени трици: ползите от триците, техните свойства. Вреда от трици

Ленени трици - не са често срещани и не са много популярни модерен продукт. Въпреки това, техният дълбок състав от микро и макроелементи предполага, че те са по-ценен продукт от пшенични трици. Например, съдържанието на най-полезната киселина "Омега-3" в тях е три пъти по-високо от това на другите видове трици.

Ленените трици съдържат много:

• фибрите са важен диетичен продукт
• катерица
• мастни киселини
• витамини (особено витамин В1)
• минерали

ленени трици, неговите ползи и вреда за човешкото тяло

Богатият състав на ленените трици осигурява благоприятен ефект върху човешкото тяло:

• те го прочистват от вредните токсини и натрупаните отпадъци
• триците буквално „задействат“ храносмилателната система и подобряват нейното функциониране
• регулира ендокринната система
• елиминира възможността за възникване онкологични заболявания
• насърчаване на загуба на тегло

От друга страна, ленените трици имат едно неблагоприятно качество - влияят върху хормоналните нива на човека. По-специално, те съдържат големи количества естроген - женски хормон. Поради тази причина е крайно нежелателно мъжете, които имат проблеми с пикочно-половата система, да консумират трици.

Ленените трици трябва да се консумират в строго ограничени количества, тъй като твърде много от тях могат да претоварят храносмилателната система. Най-добре е да ядете не повече от две супени лъжици такива трици на ден.

лен, ленени трици и нейните полезни качествавърху тялото

Ленените трици са изключително полезни за отслабване, защото грубите им влакна могат дълго времесе усвояват от тялото и по този начин дават добро чувствонасищане. За да могат триците да повлияят на процеса на отслабване, лъжицата, която ядете, трябва да се измие с чаша вода. Също така е полезно да добавите трици към храната: ястия, хляб, напитки, кефир.

Изключително полезно гладни днина ленени трици. За да направите това, трябва да излеете около пет супени лъжици ленени трици с литър кефир (не мазен). Масата трябва да се разбърка добре и цялото количество да се изпие през целия ден (приблизително разделяне на масата на пет части).

Видео: „Почистване на червата с трици. Прочистване на дебелото черво у дома с народни средства"

Овесени трици: ползите от овесените трици за хората

• Овесените трици са външният слой на пълнозърнестите овесени ядки. Съдържа почти 90 процента от цялата хранителна стойност на това зърно. Овесените трици имат много полезни свойства и имат благоприятен ефект върху човешкия организъм.
• Уникалните качества на овесените трици се дължат на богатото им съдържание на фибри, което дава на човек сложни въглехидрати, които от своя страна се превръщат в енергия през целия ден
• Освен фибри, триците съдържат много: мастни киселини, различни витамини (от които преобладава витамин В1), антиоксиданти, минерали (най-вече йод и калций в триците)

всичко полезни микроелементи, намиращи се в овесените трици, оказват комплексно въздействие върху човешкия организъм.

Човек, който редовно консумира овесени трици, забелязва следните благоприятни ефекти върху тялото:

• премахване на токсините и натрупаните отпадъци от тялото естествено
• подобрява храносмилането, облекчава запек и диария
• премахване и нормализиране на нивата на холестерола
• забавяне на храносмилането и усвояването на калории от други храни
• укрепване на стените на кръвоносните съдове и стената на сърдечния мускул
• подобряване на имунната система на организма

Докато овесените трици безпроблемно преминават през целия стомашно-чревен тракт, те изпълняват сложна и важна работа, а именно: „почистват“ чревните стени от ненужни „боклуци“ под формата на токсини, подхранват. човешкото тялополезните вещества се отделят естествено, без да се разграждат, премахвайки всички вреди от тялото.

овесени трици и тяхното благоприятно въздействие върху организма

В допълнение, овесените трици имат няколко други положителни качества:

• подуване на стомаха и червата, те дават усещане за ситост, освобождавайки човек от нежелани закуски
• съдържащите се в тях фибри не позволяват усвояването на мазнините
• триците подобряват метаболизма, което подобрява процеса на отслабване
• чистите черва, които не са натоварени с токсини, започват да работят по-добре

Видео: "Овесени трици"

Пшенични трици: какви са ползите и вредите за тялото

Пшеничните трици са преди всичко диетичен хранителен продукт, който се грижи и запазва здравето. За разлика от пшенично брашно, пшеничните трици не допринасят за натрупването на мазнини и имат благоприятен ефект върху процеса на отслабване. Смлените на брашно трици са основа за приготвяне на хляб, кифли и други вкусни ястия.

Пшеничните трици съдържат голям брой микроелементи:

• въглехидрати (фибри)
• катерици
• мазнини в минимални количества
• витамини
• минерали
• груби влакна
• нишесте
• дизахариди
• монозахариди
• протеин
• аминокиселини

Ползите от овесените трици са признати от много диетолози поради факта, че докато осигуряват на човек огромни ползи, те имат доста малко калории и благоприятстват постепенната загуба на излишните мазнини.

ползите от пшеничните трици, техните уникални качества

• По-специално, бета-глюканът има съществен ефект, като свързва мазнините и блокира тяхното усвояване. Важен е и селенът, който работи активно с витамин Е и участва във всички окислителни процеси в организма.
• Заслужава да се отбележи, че докато голяма ползаефект, който триците имат върху тялото, те са доста евтини
• В допълнение, ефектът на пшеничните трици върху тялото помага за намаляване на захарта, като по този начин предпазва от развитие на диабет
• Метаболизмът при редовна употреба на трици се подобрява, всички полезни вещества се усвояват по-лесно и червата работят гладко, без сривове или нарушения поради подобрената микрофлора

Като всички други трици, пшеничните трици, докато са в червата, абсорбират всички токсични вещества и ги извеждат от тялото по естествен път.

• Пшеничните трици се препоръчват за консумация от тези, които имат проблеми с косата, кожата и ноктите. След месец на такова хранене ще забележите колко силна е станала нокътната ви плочка, колко блестяща е косата ви и колко сияйна е кожата ви.
• Пшеничните трици са способни да абсорбират вода в количество 25 пъти по-голямо от неговия обем и следователно става ясно защо ситостта остава дълго време, не искате да ядете в движение, да хапнете и излишни мазниниизгаря естествено
• Важно е да запомните, че пшеничните трици не са „вълшебна пръчка“ за отслабване и начинът на живот, който създавате за себе си, зависи пряко от това колко бързо ще изчезне излишното тегло

Пшеничните трици помагат за регулиране на теглото и изгаряне на мазнини

Преди да консумирате пшенични трици, трябва да сте напълно сигурни, че те няма да ви навредят. Триците трябва да се добавят към храната при умерено количествозащото имат едно неприятно свойство – претоварват храносмилателната система.

Пшеничните трици са груба храна и затова са противопоказани при заболявания като:

• гастрит
• колит

Имайте предвид, че в състава никога не трябва да се включват трици. нискокалорична диетатъй като нарушавайки усвояването на калориите от храната, триците могат да ви доведат до загуба на сила, изтощение и слабост. Освен това, дълги храненияТриците допринасят за дефицит на хранителни вещества в организма.

Видео: „Ползи и вреди от триците“

Ечемични трици: как да ги използвате и какви са ползите от тях?

• Триците са продукт, получен при смилането на зърно. Можете да получите трици от всяка зърнена култура и ечемикът не е изключение.
• За съжаление, това е доста рядък продукт на рафтовете на нашите магазини и в чиста формаНе е лесно да се намери за консумация
• Трябва да включите ечемични трици възможно най-често в диетата си, за да насърчите здравето и благосъстоянието. превантивна работав тялото си
• Ечемичните трици съдържат голямо количество фибри, което е много полезно за червата.
• В червата грубите диетични фибри играят ролята на вид „адсорбент“ и не се усвояват. Тяхната задача е да отстранят възможно най-много от тялото. вредни вещества

ечемични трици, полезни свойстваечемични трици

Ечемичните трици се отличават с това, че съдържат максимално количество фибри от всички познати ни видове трици. фибрите намаляват нивата на кръвната захар и холестерола.

Видео: „Бран. Красота и блясък на кожата. Почистване на тялото"

Оризови трици, какво е особеното на оризовите трици

Оризовите трици са най-външният слой на кафявото оризово зърно. Това е кафяв ориз, който се отличава не само със своя специален цвят, но и със своя вкус и аромат.

Оризовите трици съдържат набор от уникални вещества:

• тиамин
• ниацин
• витамини от група В
• желязо
• магнезий
• фосфор
• калий
• фибри

трици от кафяв ориз, техните ползи за човешкия организъм

Най-често оризовите трици се използват за приготвяне за консумация:

• сухи смеси
• хляб
• бисквита
• витаминен концентрат

Оризовите трици съдържат максимално количество фибри, което помага за намаляване на холестерола в кръвта.

Според принципа на действие върху тялото оризовите трици са много подобни на овесените трици, единствената разлика е, че за постигане на ефекта на оризовите трици е необходимо значително по-малко количество.

Ръжени трици, ползи и ефекти на ръжените трици върху тялото

• Калоричното съдържание на ръжените трици е доста малко - само 221 kcal на сто грама продукт. Не трябва да консумирате всичките сто грама храна наведнъж, а една супена лъжица съдържа само седем грама, което означава, че съдържа не повече от петнадесет калории
• Заслужава да се отбележи, че тези калории изобщо не се усвояват, а напротив, триците премахват всички отпадъци и токсини от тялото
• Ръжените трици прочистват най-добре червата и започва работа на пълно работно времестомашно-чревния тракт
• Това ви позволява не само да се чувствате добре, но и да се отървете от редица неприятни заболявания, които могат да бъдат локализирани в червата

ръжени трици, техните ползи за организма

Както при всички трици, фибрите в ръжта подобряват състава на кръвта, понижават холестерола и захарта. Именно поради тази причина ръжените трици са здравословен и диетичен продукт.

• Почиствайки тялото „отвътре“, ръжените трици имат благоприятен ефект върху кожата и косата, правят нокътната плочка силна, подобряват метаболизма и облекчават обилните обриви по лицето.
• Тъй като триците са доста груба храна, те трябва да се използват с повишено внимание, в минимални количестваи започвайки от ниска доза- чаена лъжичка
• Най-добре е да организирате дни на гладно на трици или да планирате „седмици на трици“, когато ще консумирате една и половина лъжици трици дневно с храна.
• Най-добре е да организирате такива „курсове за консумация на трици“ два пъти годишно, за да се чувствате винаги добре
• Изключително полезно е да добавяте трици към всякакви ферментирали млечни продукти - кефир или неподсладено кисело мляко, те по никакъв начин няма да наранят лигавицата на стомаха или червата.
• Задължително условие е да се пият трици голяма сумавода
• В никакъв случай не яжте трици, ако имате проблеми и заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит, язва, колит

Видео: „Ръжени трици за отслабване, прегледи“

Гранулирани трици: какво е това? Как да ядем гранулирани трици?

• Разхлабени трици - натурален продуктбез никакви примеси. Препоръчват се за незабавна консумация с ферментирали млечни продуктиили обикновена вода
• Такъв модерен продукт като гранулирани трици е подобрена версия на обикновените трици
• Като правило, гранулираните трици имат, в допълнение към зърнените черупки, някои овкусители
• Такива трици могат да съдържат сол и захар.
• Най-лошото е, когато гранулираните трици съдържат подобрители на вкуса и мириса (мононатриев глутамат - обърнете внимание на състава, посочен на опаковката). Ако го забележите, най-добре е да дадете предпочитание на друг продукт
• Купувайте гранулирани трици само ако съдържат добавки естествени съставки: сушени плодове, ядки, сушени зеленчуци, витамини

гранулирани трици: консумация

Преди консумация се заливат гранулирани трици необходимо количествовряща вода, след което се превръщат в хомогенна маса.

Видео: „За овесените трици, ръжените трици, пшеничните трици“

Триците са странични продукти и отпадъци от смилането на брашно. Това са семенни зародиши, ендосперм и зърнени черупки, които са склад за полезни вещества. Някога с трици се хранели домашни животни. Но от древни времена лечителите са ги използвали за прочистване на организма на своите пациенти, тъй като тези части от зърното съдържат полезни и важни за храненето вещества.

Интересно! В древни времена хората рядко са използвали трици в чист вид, но са пекли хляб и сладкиши от тях. Дори аристократичните семейства предпочитаха брашнените си продукти груби, печива от бяло брашно.

Триците могат да бъдат фино или едро смлени. У нас са популярни пшеничните и овесените трици, а на Изток – оризовите. Особено полезни са триците с пълнители.

Съединение

Има различни видове трици: пшенични, овесени, просо, ръж, елда и ориз. Всеки от тези продукти се различава високо съдържаниефибри - повече от 80%. 100 грама трици съдържат около 165 kcal - това е доста малко. Ето защо съвременните диетолози силно препоръчват използването им в диетичното хранене, както и за прочистване на тялото от вредни примеси.

Хранителна стойност на 100 г пшенични трици:

• Съдържание на калории: 165 kcal
• Белтъчини: 16гр
• Мазнини: 3,8 g
• Въглехидрати: 16,6 g

• Диетични фибри: 43,6 g
• Вода: 15 гр
• Ненаситени мастни киселини: 0,8 g
• Моно- и дизахариди: 5 g
• Нишесте: 11,6 g
• Пепел: 5 g
• Наситени мастни киселини: 0,8 g

Макронутриенти:

• Калций: 150 mg
• Магнезий: 448 mg
• Натрий: 8 mg
• Калий: 1260 mg
• Фосфор: 950 мг

Витамини:

• Витамин РР: 10,5 mg
• Витамин B1 (тиамин): 0,75 mg
• Витамин B2 (рибофлавин): 0,26 mg
• Витамин Е (TE): 10,4 mg
• витамин РР ( Еквивалент на ниацин): 13,5 mg

Микроелементи:

• Желязо: 14 mg

Освен това триците съдържат витамини от група В, витамини Е и А, както и нишесте, тиамин и рибофлавин. Продуктът е богат на селен, калций, флуор, хром, йод, желязо, магнезий.

Всички горепосочени компоненти са много важни за човешкото тяло. Те участват в:

• хематопоеза,
• метаболитни процеси,
• производство на хормони
• регулиращи работата на почти всички органи.

Ползи от триците

важно! При кожни заболявания и настинки са полезни триците с моркови, при подагра, анемия – с ябълки, при хипертония и аритмия – цвекло, а триците с бял трън ще ви помогнат да отслабнете.

Продуктът е необходим за профилактика и лечение храносмилателната системачовек. Хронични проблемис червата може да повлияе на нашите външен вид, кожа, нокти и коса. Попадайки в организма, продуктите от зърнената обработка премахват радионуклиди, токсини, холестерол и тежки метали, в резултат на което здравето бързо се подобрява.

Запек и заболявания на дебелото черво

Проучванията показват, че чрез консумация на трици могат да се избегнат много заболявания на дебелото черво. Растителните фибри увеличават движението на изпражненията през червата, като по този начин намаляват времето, необходимо на естрогена да се абсорбира обратно в кръвта през чревната стена. Това нормализира и микрофлората му.

Хиповитаминоза

Липсата на витамин В или комплекс от витамини причинява загуба на сила, влошаване на паметта, загуба на коса и намален имунитет. Нуждата от витамини и микроелементи може да се задоволи чрез консумацията на трици.

Наднормено тегло

Навикът да се яде през нощта води до наднормено тегло. Чаша нискомаслен кефир с трици може бързо да задоволи глада ви и няма да причини отлагания излишни килограмиотстрани и корема.

Проблеми със сърдечно-съдовата система

Растителните фибри и хранителни вещества помагат за намаляване на риска от хипертония и нивата на холестерола, като по този начин подобряват сърдечно-съдовото здраве.

Поддържане на нивата на кръвта

Атония на жлъчния мехур

Триците облекчават състоянието на пациенти, страдащи от дискинезия жлъчните пътищаи стагнация на жлъчката.

Противопоказания

Триците са противопоказани при остър гастрит. Прекомерна консумацияТози продукт може да причини дискомфорт, подуване на корема, газове в червата и да наруши баланса на минерали и витамини.

важно! Триците трябва да се въвеждат в диетата постепенно, като се започне с 1 супена лъжица. лъжици на ден. За медицински цели използвайте не повече от 10 дни подред, като периодично повтаряте курса.

• Предварително сварените трици се приемат в чист вид между храненията или като добавка към ястия.
• За да се установят метаболитните процеси в организма, се препоръчва да се приемат 2 супени лъжици от продукта четвърт час преди хранене.
• 400 г трици се заливат с 1,8 л вряща вода и се варят 10 минути на тих огън. Към прецедената отвара се добавя мед и се приема 4 пъти на ден като лек при пневмония, тонзилит и бронхит.
• За повишаване на имунитета 1 с.л. л. триците се запарват с 2 чаши вряща вода, добавя се медът и се приемат по 50 мл 3-4 пъти на ден.

Трици в козметологията

Срещу алергии

Бани с трици – най-доброто лекарствогрижа за тези, които са склонни към алергии чувствителна кожа. За целта триците се поставят в торбичка от марля (2 чаши) и се потапят в топла вода.

За кожата

Маските с трици помагат за поддържане на младостта на кожата. За да приготвите маската, смесете сур яйчен жълтъки 5 супени лъжици фино смлени трици. Наливат се по малко топла водаи оставете масата да набъбне. След смилане до гладкост, пастата се нанася върху лицето.

Трици за

Тъй като продуктът бързо предизвиква усещане за ситост, той насърчава добро храносмиланеи нормализиране на чревната функция. Продуктът се влияе от слюнката и стомашен сокнабъбва и попива излишна водаот тялото, което създава усещане за ситост. Разтворимите фибри абсорбират вода и се движат по храносмилателната система, като по този начин регулират функцията на червата.

как диетично ястиеКисел с трици често се използва.

• Трябва да вземете 2 супени лъжици. лъжици овесени трици, добавете същото количество смлян зърна пшеницаи ечемик, както и щипка нарязана портокалова кора.
• Напълнете студена водаи оставете да заври, гответе около 5 минути на слаб огън, като разбърквате.
• Когато е готово, добавете лъжица мед към желето и оставете на топло място за няколко часа.

Това желе ще замени следобедна закуска и дори пълна вечеря.

Известно е отдавна. Те перфектно почистват тялото, премахват токсините и стимулират червата. Трици - какво е това? Това са странични продукти, които се появяват по време на процеса на смилане на брашно. Те са богати, които са много полезни за нашите храносмилателен тракт.

Как се правят?

Трици - какво е това? Това е продукт, който се появява при смилането на зърната. Просто казано, това са зърнени черупки и несортирано брашно. Изглежда като производствени отпадъци. Но в действителност това далеч не е така!

Въпреки не много привлекателен външен вид, това е много полезен и ценен продукт - трици. Съставът им е прост - смлени зърнени черупки. Но ползите са огромни.

Какви видове трици има?

И така, разбрахме от какво се правят триците и какво представляват. Тъй като брашното се прави от различни зърна, триците също са различни видове, а именно:

• пшеница;
• царевица;
• ечемик;
• ръж;
• овесена каша;
• елда;
• ориз и други.

Всички те, независимо от вида, съдържат такива важен елемент, като фибри - диетични фибри.

Какви са ползите от триците?

Все още не са изхвърлили отпадъците, получени след меленето на брашно. Те ги ядоха и забелязаха несъмнени полезни свойства.

Трици - на първо място, голямо количество диетични фибри. А те са много полезни за човешкия организъм. Именно тези фибри перфектно регулират работата на червата, което е много важно за тези, които страдат от запек, диария и метеоризъм.

Какво още е полезно за триците?

1. Отлично възстановяват микрофлората на дебелото черво.
2. Те помагат за премахване на вредния холестерол от тялото.
3. Те са чудесни за подпомагане на отслабването.
4. Те нормализират нивата на кръвната захар.

Няколко причини да включите трици в диетата си

Много хора страдат с години от хронични болестихраносмилателния тракт, но веднага щом добавят трици към диетата си, тялото започва да се възстановява.

Тези, които например са приемали овесени трици в продължение на шест месеца, оставят само положителни отзиви. Тялото постепенно се освобождава от натрупаните токсини, токсините напускат кръвта и човек започва да се чувства по-лек и свободен. Фибрите карат червата да работят като часовник.

Не само, че триците перфектно помагат за нормализиране на теглото, фибрите свързват мастните киселини и намаляват лошия холестерол в кръвта.

Също така си струва да запомните, че триците имат диетичен характер. Те включват, в допълнение към страхотно съдържаниефибрите включват:

• витамини от група В;
• витамин Е;
• провитамин А (каротин).

Също така всички видове трици са полезни:

• като холеретично лекарство;
• в случай на чернодробна дисфункция;
• в случай на неизправност на панкреаса;
• подобряване на лечението на пептична язва;
• Страхотен при гастрит.

1. Регулиране на метаболитния процес.
2. Подобряване на перисталтиката на дебелото черво.
3. Повишена чревна подвижност.
4. Намаляване на нивото на разграждане на мазнините.
5. Намаляване на канцерогените в тялото.

Така че е трудно да се преувеличат полезните свойства на триците. Едно е ясно - този чудодеен продукт определено няма да бъде излишен в диетата ви.

Килер от микроелементи

Трици - какво е това? Освен това е склад за различни микроелементи, от които тялото ни се нуждае толкова много. Съставът на триците включва:

• мед;
• цинк;
• селен;
• калий;
• хром;
• магнезий.

Така че добавянето на този продукт към вашата диета значително обогатява тялото с ценни хранителни веществаи микроелементи.

Пациенти със захарен диабет, които са били достатъчно количествокогато консумирахме овесени трици, бяха оставени следните отзиви - нивото на захарта на почти всички спадна само след седмица редовна употреба.

Защо се случва това? Тъй като триците значително забавят процеса на разграждане на нишестето. Така нивата на кръвната захар намаляват.

И този продукт, богат на фибри, създава ефект при хората пълен стомах. Апетитът намалява значително и теглото, съответно, бавно, но постоянно започва да намалява.

За тези, които имат кожни проблеми, триците ще осигурят чудесна услуга. В края на краищата те чудотворно почистват тялото от токсини. Следователно, вашият кожна покривкаще стане по-мек, акнето и възпалението ще изчезнат.

Въпреки факта, че почти всички трици съдържат приблизително същото числовлакна, всеки тип има определени характеристики.

1. Ечемични трици. Съдържанието на разтворими фибри е много високо. Отличен за намаляване нивата на лошия холестерол.
2. Царевични трици. Най-богат на неразтворими фибри. Яденето им намалява риска от рак на дебелото черво.
3. Оризови трици. Също така съдържат голям процентразтворими фибри. Добре е за тези, които имат проблеми с жлъчен мехури който преживява
4. Овесени трици. Незаменим за пациенти с диабет. Само 60 грама овесени трици на ден и нивата на холестерола ви ще спаднат със 7-10%.
5. Пшенични трици. Предназначен за тези, които имат предразположеност към тумори на дебелото черво.

Когато избирате трици, е важно да разберете какъв ефект искате да постигнете - да отслабнете или да накарате червата да работят по-активно, да облекчите болката поради гастрит или да нормализирате функцията на черния дроб. Освен това си струва да се обърне внимание вкусови предпочитания— някои хора няма да харесат царевични трици, но оризовите трици са идеални.

Предпазливостта не вреди

Също така е важно да запомните да използвате този продукт правилно. Тогава със сигурност няма да навредите на тялото си. Без значение дали е царевица, ръж или ориз, неправилната употреба на този продукт може да причини вреда на тялото.

Най-важното правило е, че не се препоръчва да ги ядете сухи. Не забравяйте да ги разредите с вода. Вярно е, че сега има специални сухи трици в капсули. Така че могат да се консумират без предварително разреждане с вода. По-добре е първо да варите обикновени трици.

Някои хора обичат да добавят трици към кефир или сокове, а също и да ги поръсват върху салати. С това приложение положителен ефектще бъдат значително намалени.

Овесени, оризови или ръжени трици - как да ги приемате, за да получите максимална полза? Най-добре е да ги залеете с вряла вода и да ги оставите да набъбнат за половин час. След това излишната вода трябва да се отцеди. Към получената каша можете да добавите мляко, плодове, стафиди и да ядете. Важен съвет- Измийте това хранене с много вода или чай.

Готови, задушени трици (не сухи) могат да се добавят към котлети, кюфтета, каши, пудинги и гювечи.

Не забравяйте, че голямото количество трици може да допринесе за усещането ви за тежест и дискомфорт в стомаха. Затова се препоръчва да започнете приема му с малка доза – 1-2 чаени лъжички на ден. Постепенно, ако не изпитвате проблеми, увеличете количеството до 30 грама на ден.

Не забравяйте, че триците много обичат водата и трябва да увеличите количеството течност, което пиете на ден.

На кого са противопоказани?

Триците са диетичен и здравословен продукт, но има определени ограничения за употребата му. Не трябва да ги приемате в периоди на обостряне на стомашни заболявания. Ако вашият колит, ентерит, гастрит или пептична язва са се влошили, изчакайте, докато възпалителен процесще се успокои. И едва тогава можете да въведете трици в диетата си в малки дози.

Ако имате инфекция или диария, също не трябва да консумирате трици през този период. Те могат значително да изкривят картината на потока заразна болест. По-добре е първо да се излекувате напълно и след това да промените диетата си.

Не забравяйте, че голямото количество трици няма да ви направи по-здрави по-бързо. Напротив, можете да получите метеоризъм, подуване на корема, чревна дисфункция и хиповитаминоза.

Внимавайте с лекарствата

Ако сте на лечение и Ви предписват лекарства, запомнете важно правило. Не можете да приемате трици и лекарства едновременно. Фибрите бързо ще абсорбират активното вещество на лекарството и няма да му позволят да се разтвори напълно в тялото. Нито от триците, нито от лекарството няма да имате полза. Пауза между дозите медицински изделияи консумацията на трици трябва да бъде най-малко 6 часа. И най-доброто от всичко, за известно време лечение с лекарстванапълно спрете приема на трици.

Здравословни кифли

Ако обичате да печете, но е противопоказно за вас, брашното от трици ще дойде на помощ. Той е по-малко лепкав, а съставът му е по-полезен от брашното най-високо качество. Не се страхувайте да го добавите към всяко ястие - палачинки, пайове, палачинки. Не забравяйте, че брашното от трици е по-лепкаво, затова добавете повече вода към тестото.

Ако решите да добавите трици към диетата си, не забравяйте, че трябва да ги приемате редовно и продължително време, в продължение на няколко месеца. Само тогава ще постигнете очаквания резултат.

Много хора питат дали е възможно да се дават трици на деца. Разбира се, но в правилни дози. Започвайки от 10 месеца, детето може да добави сварени трици към каша. Важно е да запомните това дневна дозане трябва да надвишава 1-2 ч.л. Също така внимавайте да се уверите, че вашето бебе няма алергична реакция.

Триците са твърдата обвивка на зърното. Самото зърно се използва за производство на брашно, а триците, всъщност, страничен продуктпроизводство на хляб. Но много полезен страничен продукт!

Има различни видове трици: пшеница, ръж, елда, овес, ечемик, просо, ориз и др. Но за медицински цели най-често използваме овесени или пшенични трици.

Овесените и пшеничните трици са безвкусни, но много полезни продукти. Ползите от тях се определят от няколко обстоятелства.

Лечебни свойства и ползи от овесени или пшенични трици

1. Триците са ценен източник на витамини от група В.

А това е важно, тъй като липсата на витамини от група В в модерни хораслучва се доста често.

Това се дължи на факта, че при някои хора тези витамини или се усвояват зле от организма, или се изразходват твърде бързо.

Бележка от д-р Евдокименко. Причините, поради които витамините от група В се усвояват слабо от тялото или бързо се изразходват:
- дългосрочен нервно напрежение, стрес!!!
- умствена или физическа умора;
- захарен диабет, тиреотоксикоза;
- вегетарианство; алкохолизъм; бременност; старост;
- често - прием на антибиотици; и още много.

Липсата на витамини от тази група се проявява като неспецифични симптоми: слабост, повишена раздразнителност, избухливост, влошаване на съня и понякога гадене.
И така, триците помагат в борбата с всички тези проблеми много успешно!

2. Триците съдържат голямо количество диетични фибри, или по-просто, фибри.

Фибрите засилват чревната подвижност и насърчава загуба на тегло.

3. При диабет диетичните фибри, съдържащи се в триците, забавят разграждането на нишестетои могат да влияят гликемичен индекспродукти.

Но най-важното е, че фибрите намаляват количеството холестерол в тялото, като свързват жлъчните киселини в червата.

Като цяло, като редовно приемаме трици, вие и аз можем да намалим нивата на кръвната захар и холестерола.

Освен това те намаляват и високото кръвно налягане! Така че по отношение на лечението триците са продукт с най-малко тройно действие.

Как да приемаме овесени и пшенични трици

Преди да използвате триците, първо трябва да ги приготвите: изсипете 1 чаена лъжичка натурални трици в 1/3 чаша вряща вода, така че да набъбнат. Оставете ги в тази форма (да се запарят) за 30 минути.

След това изцеждаме водата и добавяме към нея самите трици, които са станали по-нежни и меки различни ястия- в каши, супи, салати, гарнитури. Препоръчително е да ядете тези ястия с вода (с изключение на супи с трици, разбира се).

Отначало ядем трици само веднъж на ден. Ако червата ги възприемат нормално, не кипят и не са твърде слаби, тогава след около седмица можете да преминете към приемане на трици два пъти на ден.
Тоест сега ще ядем по 1 чаена лъжичка трици 2 пъти на ден.

Общият курс на лечение с трици е 3 седмици. Тогава определено трябва да си вземете почивка. След 3 месеца курсът на лечение с трици може да се повтори.

Вреда от овесени и пшенични трици

Трябва да се има предвид, че някои хора могат да намерят триците вредни - тъй като триците дразнят стомашно-чревния тракт.

Ето защо хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт - гастрит, пептична язвастомаха или дванадесетопръстника, синдром на раздразнените черва и диария, трябва да ядете трици с голямо внимание!

Освен това при някои хора триците причиняват редки изпражнения, подуване на корема и повишено образуване на газове в корема. В този случай е по-добре да спрете приема им.

Може да се интересувате от:

Всички статии на д-р Евдокименко

Заявка! При копиране или препечатване на материали, моля, посочвайте източника. Всички статии, новини и глави в книги са защитени от авторското право Evdokimenko

Здравейте приятели!

Ядейки всеки ден плодове, зеленчуци и горски плодове, ние не мислим за техните ползи, тъй като от детството знаем, че те са богати на витамини и микроелементи.

Въпреки факта, че триците съдържат фибри, минерални витаминен комплекс, които стимулират храносмилателната система, са познати от древни времена, те често се свързват в съзнанието ни с храна за домашни любимци.

Те не могат да се нарекат хранителни, но ползите от триците за хората са очевидни - чиста кожа, свеж тен, добра чревна пропускливост и минус излишните килограми.

От тази статия ще научите:

Ползите от триците за човешкото здраве

Какво представляват триците?

Триците са страничен продукт от смилането на брашно, което е твърдата обвивка на зърното.

Настърган твърда обвивказърнена култура, която включва диетични фибри, които не се смилат под въздействието на ензими на стомашно-чревния тракт, но се справят добре с хранителната микрофлора на дебелото черво - това е, което се нарича трици.

В живота сме свикнали да ядем изключително пречистени храни: ябълки, картофи, зърнени храни, от които непременно премахваме горния слой, смятайки, че всички вредни вещества се натрупват в него.

Оценяване на всички биологична стойносторигиналното зърно, състоящо се от черупка, ембрион, алейронов слой, се оказва, че те съдържат около 85% от полезните свойства.

Рафинираното зърно съдържа глутен, въглехидрати и произвежда безполезен, мъртъв продукт.

Метод за получаване на трици

Преди да изпратите зърното в мелницата за брашно, горният слой със зародиша, който засяга вкусови качествабрашно. Ако не го премахнете, той бързо ще гранясва.

Алейроновият слой с характерен кафяв оттенък разваля външния вид на снежнобялия продукт, с който сме свикнали.

Оказва се, че в процеса на производство на първокласно пшенично брашно и предварително обработени зърнени храни, трици, богати на полезни компонентисъдържащи се в онези слоеве, които обикновено се отстраняват.

Ползите от триците - основните фактори

Именно на тях диетолозите напоследък отделят специално място, заедно с това при съставянето балансирано меню, спомагащи за прочистване на тялото от токсини и освобождаване от излишните килограми.

Благодарение на фибрите, които човек може допълнително да получи от зеленчуци, плодове и семена, консумацията на храна е многократно по-малка, тъй като след като стомахът се напълни, неговите ферментационни вещества потискат чувството на глад.

Груба, влакнеста основа, като дунапренена гъба, абсорбира излишната влага, съединенията на тежките метали, токсините, образувайки нежна изпражнения, който след като напълни червата, ще излезе и ще премахне всички вредни вещества.

Кратко описание на всички видове трици - техния химичен състав

В зависимост от избрания зърнена културате са разделени на следните подвидове.

• Овесени трици

Освен здравословни въглехидрати и груби диетични фибри, те имат растителни протеини, богат на 14 незаменими и 9 незаменими аминокиселини; полиненаситени, мононаситени мастни киселини; лутеин и ликопен, необходими за зрението; витаминен комплекс – А, всички витамини B, D, E, K, C, PP, H; почти цялата периодична таблица - бор, ванадий, желязо, йод, калий, калций, кобалт, силиций, магнезий, манган, мед, молибден, натрий, никел, селен, сяра, фосфор, флуор, хлор, хром, цинк.

Палмата им е дадена за участието им в реставрацията нормално функциониранехраносмилателни органи.

Чуждестранните лекари отбелязват уникалната си способност да предотвратяват развитието злокачествен тумордебело черво.

• Пшенични трици

Те представляват зародиша на зърното, неговата обвивка, алейроновия слой, който е най-полезен поради съдържанието на протеини - 40%, мазнини - до 10%, захароза - 5%, фибри - 15%.

Наличието на впечатляващ брой компоненти на витаминно-минералния комплекс: бета-каротин, група В, А, Е, пантотенова киселина, йод, желязо, кобалт, мед, манган, магнезий, натрий, показва, че те участват в процеса на кръвообращението, регулирането на цялото човешко тяло и производството на хормони.

Благодарение на тях можете да постигнете подобрено зрение, състояние на косата, ноктите и да подобрите процесите на регенерация.

• Ръжени трици

Ръжта е богата на витамини (А, група В, Е), минерални компоненти, съдържа малко мазнини, но много нишесте, протеини с аминокиселини и захари.

Особено заслужава да се отбележи наличието на полиненаситени мастни киселини Омега-3, Омега-6, които се считат за мощни антиоксиданти, които поддържат нормална производителностсърдечно-съдовата система, мозъка, регулиращи нивото на лошия холестерол и участващи в изграждането на клетките в човешкото тяло.

Йода необходим щитовидната жлеза, тук има повече отколкото в пшеницата. Недостигът му има пагубен ефект върху функционирането на системите на тялото.

Деца от всички възрасти опит невропсихично разстройство, умствено забавяне, физическо развитиес йоден дефицит.

• Оризови трици

Представляват фракции от зърнени обвивки кафяв оттенъки повърхностния им слой.

Те имат добре изразена миризма на ориз, включваща, в допълнение към горното, компонентите на перикарпа, глутена, обвивката на семената и зародиша.

Основната им функция за организма е да пречистват ненужните и вредни вещества. Оризовите трици са много калоричен продукт - повече от 300 kcal на 100 g.

Въпреки това те са полезни, тъй като съдържат: протеини - повече от 20%, впечатляващо количество диетични фибри, лецитин, здравословни въглехидрати– 25%, мазнини – 15%, наситени мастни киселини, витамини (A, K, PP, E, 6 B витамини).

От макроелементите най-много е фосфорът, следван от магнезий, калий, натрий, калций, а микроелементите - желязо, цинк, манган, а медта допълва веригата.

• Царевични трици

Хубавото е, че има повече неразтворими фибри, които подобряват работата на храносмилателния тракт, отколкото в останалите. Подходящи са за профилактика на рак на червата.

• Трици от амарант

Добит от, черупката му се обработва и попада в кошницата на купувача. Те се появиха на пазара наскоро, но търсенето им расте, тъй като количеството фибри, протеини, минерали и аминокиселини е три пъти по-голямо от това в пшеницата.

Кои трици се считат за най-полезни?

Като цяло съставът им е сходен, но всеки има своя хранителна и енергийна стойност.

Диетолозите дават предимство на пшеницата. Укрепват добре имунна система, благодарение на селен и цинк, те устояват на токсините и ултравиолетовите лъчи.

Ръжените трици са полезни при запек, подуване и затлъстяване. Те са в състояние да регулират нивата на кръвната захар при хора, страдащи от диабет.

На трето място са висококалоричният оризов ориз, който съдържа ниско съдържание на селен и цинк, но преобладават калий и витамини от група В.

Трици за отслабване - правила за употреба

Триците трябва да се използват за отслабване 30-35 минути преди основното хранене.

През това време те ще имат време да набъбнат в стомаха и порцията обяд или вечеря ще бъде значително намалена. Не забравяйте да ги измиете с чаша сварена водаили отвара от шипки.

Те, като метла с мека четина, адсорбират токсични вещества, лош холестерол, като по този начин лесно освобождава стомаха и червата от преработени храни, нормализира функционирането на храносмилателната система, създава благоприятни условияза микрофлората, нейното размножаване и развитие.

Прочетете повече за това как да използвате трици за отслабване в това интересно видео.

Методи за използване на трици (дозировка)

Здравословен, нискокалоричен продукт трябва да бъде включен в храната с цел превенция и като здравословно средство.

Вместо обилна вечеря, чаша кефир с трици ще ви помогне да попълните изразходваната енергия.

За да се постигне бърз ефект, предварително смесете съставките и оставете сместа да престои 15 минути, докато зърнените култури напълно набъбнат.

Има много възможности за употреба: обичайните крекери могат да бъдат заменени с гранулирани трици, хлебни изделияот най-висок клас - хляб с трици.

Но си струва да запомните, че количеството вода, което пиете, трябва да се увеличи до 3 литра, без течност фибрите не могат да изпълняват адсорбираща функция.

В чист вид дневната доза от продукта е до 4 супени лъжици. Те могат да се използват като допълнителна съставка при готвене. различни ястия, напитки.

Могат ли да се използват трици за деца?

Въпреки очевидните ползи, как да приемате трици и в какво количество за деца предучилищна възраст, по-добре е да попитате лекар за съвет.

Диетолозите отбелязват, че триците ще бъдат полезни, ако ги включите в диетата на детето по следните причини:

• намален апетит;
• чревни проблеми, запек;
• чести остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции;
• понижено ниво на хемоглобина;
• тийнейджърско затлъстяване.

Благодарение на богатите минерален състав, който се съдържа в триците, след консумацията им при децата се укрепва мускулната и костната система.

Как да изберете и съхранявате трици?

Абсолютно във всеки супермаркет в “ Диетична храна» могат лесно да бъдат намерени и избрани най-добър вариантот този продукт.

различни ценова политикаИ Подробно описаниевърху опаковката ще помогне за задоволяването на всеки клиент.

Няма разлика между тях, дори евтин продукт напълно отговаря на всички стандартни изисквания.

За да привлекат купувачи, някои компании използват ароматизиращи добавки, подобрители на вкуса, глутен и брашно, но ползите от триците от такъв продукт изчезват.

Най-добре е да се даде предпочитание на опции без примеси и добавки.

Важно е да знаете, че този продукт е без мирис и вкус, напълно аморфен. След като отворите опаковката, уверете се, че няма признаци на мухъл, няма горчив вкус, сиво-кафявият цвят се счита за норма.

Ако продуктът е с високо качество, тогава той трябва да се съхранява в стъклен бурканс плътно затварящ се капак, на тъмно и хладно място.

За кого са противопоказани триците?

Триците не са панацея за всички болести, така че не трябва да ги използвате дълго време. Оптимално време– курс 10 дни.

• адхезивна болест;
• диария;
• остър колит;
• заболявания на стомашно-чревния тракт при остър стадийекзацербации;
• деца под 1 година.

Абсолютно всеки продукт има и двете положителна страна, и отрицателен.

Основната вреда от прекомерния и неконтролиран прием на трици е, че те могат да премахнат полезните вещества от тялото.

Здравословното хранене помага за подобряване на нашето благосъстояние, настроение и ни дава запас от жизненост и енергия. Трябва ли да включите трици в диетата си и как да ги приемате? , всеки сам ще реши.

Алена Яснева беше с вас, чао на всички!