Слънчогледов лецитин - каква е употребата му? Слънчогледовият лецитин е незаменим помощник за цялото тяло.

През изминалата година синът ми беше два пъти в болницата за дълго време: първо със счупен крак, трябваше да лежа дълго време, тъй като работя по цял ден, нямах възможност постоянно да се грижа за него . Вторият път вече лежеше с отравяне. Тук е твърде банално: след училище, вместо да се прибера вкъщи и да обядвам със супа, внимателно приготвена от мен, синът ми си купи шаурма в най-близкия щанд ...

Ето очаквания резултат. Синът ми вече е деветокласник, предстоят изпити и той пропусна училище толкова много време. Той искаше да мине заедно с всички, така че усърдно продължи да учи, дори докато лежеше в болницата. Тя му носеше всички книги и тетрадки там, той учеше задачи от съученици. Учудих се колко много теми по различни предмети трябваше да усвоява сам! И това като се има предвид колко слаб и отслабнал е той след болестта. Поради здравословни проблеми беше ясно, че му е много трудно, че всичките му приятели се забавляват и се разхождат и постоянно трябваше да се въргаля по болници. Може би затова, след като се върна в училище, синът не можа веднага да се адаптира. Постиженията започнаха да падат критично. Това, което преди беше научил сам без никакви проблеми, сега му се даде с голяма трудност. Синът ми беше постоянно летаргичен, мрачен, изглеждаше, че дори се принуди да стане сутрин насила. Започнах да говоря с моя приятел. Тя работи като педиатър, така че определено знае много за причините за това поведение на децата. Приятелка предположи, че синът й е под силен стрес. За да го преодолеете, трябва да лекувате нервната система и в същото време да пиете витамини за мозъчната функция, така че да се адаптирате по-лесно към училище и да научите нов материал без проблеми. Един приятел ме посъветва да дам на сина си лецитин. Лецитинът е органично вещество - строителен материал за клетъчните мембрани. Укрепва нервната система и е незаменим за мозъка. При липса на лецитин в организма се наблюдават нарушения на паметта, намалено внимание, постоянни промени в настроението, безсъние - всичко, от което страдаше синът ми по това време. Реших да му купя хранителни добавки с лецитин. Въз основа на съвета се спрях на хранителна добавка "Лецитин" от NSP.

хранителни добавки от NSP са много популярни сред нас, въпреки че мненията за тях обикновено са смесени. Но основно това мнение се формира поради тяхната натрапчива реклама, но в същото време доста висока цена. Успях да се уверя, използвайки примера на моя син, колко ефективна се оказа хранителната добавка "Лецитин" на компанията NSP.

Поръчах буркан с лецитин на капсули чрез оторизиран дистрибутор. Трябва да призная, че цените им са наистина високи, така че можех само да се надявам, че не съм хвърлил пари на вятъра. Давах на сина си по една капсула три пъти на ден. Това е много удобно, тъй като не е необходимо да се изчислява времето между дозите на лекарството, а просто да се изчака следващото хранене.

Това, което ми хареса в тези капсули на NSP е, че съставът включва само лецитин, без никакви допълнителни примеси. Тази съставка е пречистен лецитин от соево масло, изцяло натурални ползи за здравето.

След няколко дни прием започнах да забелязвам приятни промени в характера на сина ми. Веднага някак си повдигна настроението, стана по-весел и весел. Нещо повече, лецитиновите капсули помогнаха за укрепване на имунната система. След тяхното предположение синът дори не се закашля, въпреки че преди това дори леко втрисане беше достатъчно, за да настине. Училищните резултати също се подобриха.

Хранителната добавка "Лецитин" от NSP, въпреки че не е евтино удоволствие, определено си струва парите.

Видео преглед

Всички (5)

Пълноценното функциониране на човешкото тяло осигурява редица полезни вещества и минерали. А острият недостиг дори на едно от тях може да доведе до сериозни последствия и нарушения във всяка възраст. Лецитинът принадлежи към групата на най-важните вещества, въздействащи на всички органи. Укрепва нервната система, подобрява метаболизма в клетките и нормализира нивата на холестерола в кръвта. Това е енергийният ресурс на тялото, без който можете да забравите за доброто здраве.

За първи път лецитинът е синтезиран от яйчен жълтък, а днес се произвежда от соево масло, което прави цената на лекарството достъпна за всички. В същото време в състава на соевия лецитин влизат всички най-важни вещества за функционирането на организма. Използва се като лекарство, хранителна добавка, а също и за профилактика. Ако все още не знаете за всички полезни свойства на това вещество, тогава определено трябва да прочетете информацията в тази статия.

Какво е лецитин, неговият състав

Соевият лецитин съчетава триглицериди и фосфолипиди, както и други полезни вещества.

Ето най-важните му компоненти:

1. Стеаринова киселина. Повишава енергийния потенциал на организма.
2. Холин. Това вещество в лецитина съдържа най-много, почти 20%. Повлиява предаването на нервни сигнали чрез синапсите, като по този начин регулира дейността на нервната система и активира мозъка.
3. палмитинова киселина. Възстановява баланса на мазнините в тялото.
4. Арахидонова киселина. Помага за нормализиране на работата на много органи, като черния дроб и надбъбречните жлези.

В допълнение към горните вещества, той съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, инозитол, фолиева и фосфорна киселина, фосфатидил сирин, фосфатидилетаноламин, фосфатидилхолин, омега-3, омега-6 и въглехидрати. Друга част от състава му са други спомагателни мазнини и мастни киселини, някои протеини, аминокиселини и захар. Лецитинът се продава като хранителна добавка в различни форми. Това могат да бъдат таблетки, капсули, гел или прах, който се добавя директно към храната.

Какви храни съдържат лецитин

Ако не искате да използвате аптечни добавки за поддържане на достатъчна концентрация на лецитин, алтернатива е диета с определени продукти. Намира се в големи количества в някои храни. Те включват:

• Яйца (в пилешките жълтъци има много висока концентрация на лецитин);
• В леща и грах;
• в соевите зърна;
• В рибен хайвер и някои месни продукти;
• В зеле от различни сортове;
• В растително масло, ядки и семена;
• В мазна извара.

По принцип максималното количество вещество може да се намери в продукти с висока концентрация на мазнини от различен произход. Това са месо, черен дроб, яйца, рибено масло, слънчогледово масло, което е най-добре да се консумира нерафинирано. Ще го намерите в по-ниско съдържание в много растителни храни, като боб, зелен грах, зеле, моркови, елда и пшенични трици. Но не забравяйте, че трябва да можете правилно да подготвите тези продукти, така че лецитинът да се абсорбира в тялото.

Интересен факт: Нашият черен дроб е 50% лецитин. В здравословно състояние той го произвежда в количество, достатъчно за поддържане на тялото. Но с възрастта или поради нездравословен начин на живот производството му намалява. Тогава соевият лецитин в добавките се превръща в необходимост.

Синтетичен лецитин

Може да има известно объркване, когато разглеждате информация за лецитин, тъй като този продукт се използва в голямо разнообразие от приложения. Той е много популярен в хранително-вкусовата промишленост и се използва като синтетична добавка в много продукти: маргарин, печива (за удължаване на срока на годност и придаване на разкош), глазура, бисквитки, шоколад, различни сладкиши, млечни продукти. Такъв лецитин се произвежда от странични продукти от масло и соево брашно. Понастоящем няма недвусмислено мнение относно вредата или ползата от синтетичния лецитин. Но не се препоръчва продукти с неговото съдържание да се дават на малки деца.

Освен в хранително-вкусовата промишленост, този вид лецитин се използва като добавка във винилови покрития, разтворители, хартия, мастила, бои и торове.

Как да разберете дали нямате достатъчно лецитин

По правило остър недостиг на лецитин започва при пациенти в напреднала възраст. Но често се наблюдава при хора на млада и средна възраст, които имат вродени патологии или придобити нарушения в черния дроб. Отрицателните последици от такъв дефицит могат да бъдат много различни. Например, нарушения на нервната система, затруднено запомняне, безпричинно главоболие, слабост, световъртеж, високо или ниско кръвно налягане. При такива ефекти качеството на живот на човек значително се влошава. Той става по-раздразнителен, по-малко устойчив на стрес. Ако липсата на лецитин е достигнала своя максимум, това често води до нарушаване на храносмилателната, пикочно-половата и дихателната система.

Може би ще бъде трудно да се намери вещество, което да се сравни с лецитина по отношение на броя на неговите свойства, които имат благоприятен ефект върху тялото. Ползите от него се разпростират върху всички органи и системи. Ето защо е толкова важно да се поддържа нормално ниво на лецитин в тялото.

След прием на веществото могат да се очакват следните ефекти:

Лецитин: в какви случаи се използва

• С нарушения на дейността на нервната система, което се проявява в депресия, безсъние, неврози, умора;
• Жени в положение и по време на кърмене;
• При бери-бери и потиснат имунитет;
• Ако децата имат изоставане в интелектуалното и физическо развитие;
• С различни сърдечни заболявания: исхемия, миокардит, ангина пекторис;
• При излишни телесни мазнини и диабет;
• Възрастни хора, които имат нарушение на паметта;
• Тези, които искат да се отърват от никотиновата и алкохолната зависимост;
• При остри хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (например гастрит или холецистит);
• При повишена концентрация на холестерол в кръвта и атеросклероза;
• При нарушения на черния дроб;
• Ако пациентът е диагностициран с псориазис, невродермит или екзема;
• При заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
• ако имате множествена склероза или друго автоимунно заболяване;
• При заболявания на дихателната система: туберкулоза, бронхит;
• Ако редовно спортувате с висока физическа активност;
• В случай на нарушения на репродуктивната система;
• При заболявания на устната кухина и зъбите: кариес, пулпит и пародонтоза;
• ако имате проблеми с очите (като дегенерация на ретината);
• С повишено вътречерепно налягане.

Дозировка и начин на приложение
лецитин зависи от формата, в която го използвате. Например, за профилактика и общо подобряване на тялото, възрастните се препоръчват да консумират една чаена лъжичка лецитин на прах три пъти на ден по време на хранене. Обикновено в инструкциите пише, че такъв прах може да се смесва с храна, стига да не е гореща. В случай на лечение на тежки заболявания ще е необходимо да се увеличи дозата до 5 супени лъжици.

За разлика от много други полезни вещества, лецитинът се усвоява възможно най-бързо и дава резултат почти веднага след приема. Лекарите препоръчват да се приема една лъжица от лекарството час преди важно интервю или друго събитие, което изисква изключителна мозъчна активност и концентрация. И заедно с витамин В5 помага бързо да се отървете от стреса и да се отървете от безсънието.

Лецитинът може да се добавя към млякото за деца от 4 месеца, четвърт чаена лъжичка 4 пъти на ден. Колкото по-голямо е бебето, толкова по-голяма е дозата, до една чаена лъжичка на ден.

1. Пациентите с остър холецистит, холелитиаза и панкреатит трябва да бъдат особено внимателни с дозировката на веществото и да използват лецитин само според указанията на лекар.
2. Ако консумирате лецитин в големи количества, повече от три супени лъжици на ден, тогава витамин С трябва да се консумира заедно с него.
3. Отворена опаковка лецитин на прах може да се съхранява не повече от два месеца, след което качеството му започва да се влошава.

Каква може да е вредата от лецитина

По принцип неприятни последици от лецитина могат да възникнат, ако е направен от нискокачествена соя. Изберете внимателно продукта, тъй като продукт, произведен от генетично модифицирани суровини, може да предизвика алергични реакции в организма. А при възрастните хора могат да възникнат сериозни нарушения във функционирането на мозъка, до деменция. Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни при избора на добавка. Лецитинът с лошо качество може да повлияе неблагоприятно на формирането на нервната система на нероденото дете.

Говорейки за опасностите от лецитин, трябва незабавно да разберете какъв вид вещество има предвид. Както знаете, лецитинът е хранителна добавка с код E322, която се съдържа в много продукти по света. И в повечето спорове за неблагоприятни ефекти говорим за генетично модифицирано вещество, а не за добавка, която може да се закупи в аптеката.

Според някои проучвания злоупотребата с търговски лецитин може да влоши смилаемостта на аминокиселините, да намали интелектуалната активност, особено паметта. Още през 60-те години в Съединените щати бяха проведени серия от експерименти, които показаха, че функцията на щитовидната жлеза може да бъде нарушена поради употребата на соеви добавки. В много страни лекарите не препоръчват храненето на деца под тригодишна възраст с храни, съдържащи лецитин, тъй като това може да доведе до алергии, затлъстяване, диабет и проблеми с развитието на мозъка.

Що се отнася до соевия лецитин
високо качество, неговата вреда все още не е доказана. Освен това той е част от много от нашите органи, така че е необходим за поддържане на добро здраве. Във всеки случай, когато купувате добавки, трябва да сте изключително бдителни и да изучавате състава.

Популярни добавки с лецитин

Когато купувате лецитин в аптека за първи път, може да срещнете малка трудност. Среща се в голямо разнообразие от хранителни добавки, като качеството на продукта се определя само с опит. Следователно възниква логичен въпрос каква е разликата между лецитина от различни производители и кой наистина ще бъде от полза за тялото.

Разликата в хранителните добавки е не само във формата на тяхното освобождаване, но и в състава. Производителите използват различни суровини при производството на лецитин и в някои случаи той може да бъде с лошо качество. Основно веществото се синтезира от слънчоглед, а още по-често от соеви продукти. Все пак, за да не сгрешите в избора, предлагаме на вашето внимание следните биологични добавки, които вече са доказали своята висока ефективност и ползи:

Лецитин от фирма "Корал"

От инструкциите за добавката можете да разберете, че кораловият лецитин нормализира сърдечната дейност, възстановява чернодробните клетки, укрепва имунната система, активира защитните функции на тялото, подобрява настроението и интелектуалните способности, а също така има положителен ефект върху растежа на плода при бременни жени.

Основните компоненти на лекарството са инозитол и холин. Произвежда се на капсули и се препоръчва да се приема по лекарско предписание. Цената на буркан лецитин от компанията Coral (120 капсули) ще ви струва средно 690 рубли.

Солгар

Тази компания заема водеща позиция сред производителите на витаминни комплекси и добавки в света. Лецитинът от този производител е направен от висококачествена естествена соя и включва такива допълнителни компоненти: холин, фосфор, инозитол. Помага за нормализиране на функционирането на кръвоносната система, подобрява метаболизма и често се използва за отслабване и грижа за косата и кожата.

Solgar Lecithin е показан както за общо укрепване на здравето, така и за лечение на различни заболявания или сенилни промени. Ще бъде полезно и след алкохолно или хранително отравяне. Направете витаминно лекарство под формата на гел и капсули. Възстановителният курс продължава 30 дни, като по това време трябва да пиете 2 капсули на ден по време на хранене. Един буркан с лецитин, който съдържа 100 капсули, струва около 1050 рубли.

Друга марка, която произвежда висококачествен лецитин. Съставът на лекарството съдържа концентрат от слънчогледови фосфолипиди. Предписва се при отклонения в работата на нервната система, при бъбречни заболявания, псориазис, проблеми със сърдечно-съдовата система. Лошият лецитин се прави под формата на капсули. Особено удобно е, че се произвежда в седем форми с различен набор от допълнителни витамини, елементи, ензими и билки. Това дава възможност на всеки да избере необходимия витаминен комплекс за себе си.

Според инструкциите, трябва да ядете добавката два пъти на ден преди хранене (по една капсула). Това е стандартната дозировка за възрастни и юноши над 14 години. Цената на лецитина радва със своята лоялност. Буркан с 30 капсули може да бъде закупен само за 95-100 рубли.

Този производител не произвежда лецитин в чиста форма, а с добавяне на различни групи витамини. Това е цял комплекс, който включва в състава си най-полезните за организма активни вещества: витамини Е, В2, В1, В12 и В6, никотинамид, лецитин, фолиева киселина, холин, линолова киселина. Като допълнителни компоненти се използват соево масло, вода, желатин, глицерин, глицерол моностеарат, сорбитол и багрила.

"Допелхерц лецитин" е едно от ефективните средства, които подобряват мозъчната функция. Благодарение на съдържанието на важни витамини, свойствата на лецитина се подобряват, метаболитните и защитните функции на тялото се възстановяват по-бързо. Комплексът се произвежда под формата на желатинови капсули в картонени опаковки от 30 броя. Добавката трябва да се приема по една таблетка на ден, докато курсът на възстановяване трябва да бъде предписан от лекар. Цената на една опаковка в аптеките варира от 260 до 360 рубли.

Като цяло прегледите на Doppelhertz лецитин в повечето случаи са положителни. Пациентите, на които се предписва, отбелязват положителния му ефект върху нервната система, подобряване на сърдечната дейност и тонуса на целия организъм.

"Лецитин форте"

Това е висококачествено лекарство от компанията RealCaps, което съдържа соев лецитин и група фосфолипиди: сфингомиелин, фосфатидилхолин цефалин, фотфатидилсерин, фосфатидилинозитол. Приемът на такава добавка спомага за бързото възстановяване на клетките и тъканите след боледуване, подобряване на липидния баланс, повишаване на мозъчната активност, подобряване на работата на черния дроб и жлъчния мехур. Предлага се под формата на жълти капсули по 30 броя в една опаковка.

Продължителността на лечението е 1 месец, в някои случаи се повтаря 2-3 пъти годишно. Обикновено се предписва от лекар, в ситуации на сериозни нарушения на функционирането на тялото. Възрастни приемат по 3 капсули дневно със закуска, обяд и вечеря. Лецитин форте ще ви струва 200 рубли.

Лецитин "Art Life"

Основната разлика и предимство на този производител сред другите е високото съдържание на фосфолипиди - 93%, за разлика от стандартните 60-70%. Останалите 7% включват спомагателни растителни компоненти. Лецитинът на тази компания се произвежда от соеви зърна и се продава в полипропиленови кутии под формата на гранули (без мирис и вкус) от 300 грама. Една банка ще ви струва около 440 рубли. Гранулите могат да се добавят директно към храната само ако температурата й не е по-висока от 45-50%.

Лецитинът "Art Life" се предписва както за възрастни, така и за деца. На бебета под тригодишна възраст трябва да се дава четвърт чаена лъжичка с храна два до три пъти на ден. Деца от три до седем години вече могат да приемат половин чаена лъжичка гранули 1-2 пъти на ден по време на хранене. На юноши от 7-12 години се препоръчва да използват половин чаена лъжичка три пъти на ден. Възрастни и деца над 12 години по една чаена лъжичка 2-3 пъти дневно. Средно курсът на възстановяване продължава най-малко 1,5 месеца. Но според предписанието на лекаря може да се увеличи до шест месеца.

Всяка бъдеща майка трябва да се грижи за състоянието на тялото си по време на бременност. За да може плодът да се развива нормално, той се нуждае от всички хранителни вещества в достатъчни количества. А лецитинът е важен компонент, който влияе върху бъдещото развитие и формиране на всички органи на бебето. Поради това гинеколозите често предписват това вещество с други витамини през втория триместър. През първите месеци организмът сам произвежда достатъчно количество лецитин.

При бъдещите майки нуждата от лецитин се увеличава с приблизително 30%. Това е приблизително 8-10 грама от веществото. В същото време лекарите съветват да не се компенсира такъв дефицит с мазни животински продукти, а да се използват добавки с чист лецитин.

Разбира се, жените в положение трябва много да внимават да приемат дори такова полезно вещество. Първо, внимателно проучете всички компоненти на лецитина, когато купувате. Всеки производител може да има различни допълнителни вещества, към които не трябва да имате алергична реакция. Второ, лекарят трябва да предпише дозата на лекарството.

Първите години от живота на бебето са придружени от активен растеж на всички органи, особено на нервната система. По това време основният източник на лецитин е майчиното мляко, където това вещество се съдържа във високи концентрации. Въпреки това, ако по някаква причина една жена не може да кърми бебето си, вече по това време тя трябва да се погрижи за компенсирането на лецитина за бебето по друг начин.

Според някои изследвания в Колумбийския университет количеството лецитин, което бебето получава през първата година от живота си, определя количеството памет за цял живот. Очевидно този фактор играе роля в интелектуалната дейност на човек.

Лецитинът е не по-малко важен за по-голямо дете. На тригодишна възраст започва да се развива речта и реакцията на нервната система към околната среда. Това е придружено от проява на силни емоции. Когато детето тръгне на детска градина, започва още по-труден период на адаптация. Особено важно е да се контролира наличието на лецитин в бебето в случай на стрес. Достатъчната концентрация на веществото ще помогне за предотвратяване на ненужен стрес върху нервната система. Подобна ситуация се развива в началните класове, когато детето трябва да научи много информация и да се сприятели с екипа. Тук лецитинът ще помогне за увеличаване на мозъчната активност, поддържа имунитета и намалява умората.

Има някои фактори, по които можете да определите дефицита на лецитин при дете. Това са невнимание, раздразнителност, разсеяност и затруднено запомняне, безсъние, главоболие, лош апетит. Ако поне няколко от горните симптоми се появят при бебето, тогава има смисъл да потърсите препоръка от педиатър.

Що се отнася до избора на добавки за деца, най-подходящ е лецитинът под формата на гел с плодов вкус или разтворими капсули. Обикновено производителите добавят необходимия комплекс от витамини към детския лецитин.

Едно от полезните свойства на лецитина е стимулирането на клетъчната регенерация. Поради това често се използва в козметологията за предотвратяване на ранни бръчки, изглаждане на кожата и облекчаване на дразнене. Действа особено добре в комбинация с витамини А и Е.

Обикновено маските с лецитин се използват за кожа с промени, свързани с възрастта. Младите момичета имат достатъчен ефект върху външния вид, като го използват като хранителна добавка. Можете да си купите маска с лецитин в магазина, но е по-добре да я направите сами, особено след като не отнема много време. Предлагаме ви проста рецепта за маска, която включва следните съставки:

• Разтворим лецитин или жълтъци - 2 бр.;
• Рициново масло - 25 ml;
• Един лимон с кората;
• Карболова киселина - 10 ml;
• Глицерин - 6 ml;
• Амоняк - 5 ml;
• Една чаена лъжичка пантокрин;
• Една ампула Фоликулин 5000 единици.

Смесете всички компоненти до една маса, докато последните два трябва да се добавят в самия край. Необходимо е да държите такава маска от половин час до час, след което можете просто да я измиете с топла вода. За да получите приличен резултат, достатъчно е да прилагате такава смес върху лицето всеки ден в продължение на един месец. След него старческите петна и неравностите изчезват, прекомерното съдържание на мазнини изчезва. Кожата напълно влиза в тонус, става матирана и чиста, всички процеси на регенерация се стартират.

Лецитин: прегледи

Мария, 29 години. Обикновено приемам лецитин, когато започне силен дефицит на витамини, през пролетта или началото на есента. Този инструмент просто ме спасява. През тези периоди започвам да се безпокоя от силна слабост, паметта и концентрацията ми се влошават, настроението ми се влошава, искам да спя през цялото време. След една седмица прием на лецитин тялото се връща към нормалното. Бодростта се връща, искам да се движа, да спортувам и просто да живея!

Анна, на 45 години. Започнах да забелязвам силни емоционални колебания, стрес и безсъние при моето десетгодишно дете. Това беше силна стресова реакция при смяната на училището. Лекарят ни предписа успокояващи билки и лецитин. Пиха само месец и състоянието му се подобри многократно. Първо, той започна да заспива по-бързо и да яде повече (преди това все още имаше проблеми с апетита). Месец по-късно той спря да бъде нервен и започна да обръща повече внимание на обучението си. Лецитинът наистина има много положителен ефект върху нервната система на децата.

В детството темпът на растеж и развитие е много активен, така че е важно децата да получават много микроелементи, витаминни съединения, протеини, здравословни мазнини и други хранителни вещества. Лецитинът е едно от тези важни съединения за здравето и развитието на бебетата.В кои храни се съдържа, защо е полезен за децата и може ли да се приема под формата на витаминни добавки?

Лецитин - най-важното вещество за правилното развитие на детето

Имоти

Лецитинът е мастноподобно органично съединение, свързано с фосфолипидите.Такова вещество действа като структурен елемент на клетъчните мембрани (техните мембрани). Постоянният му прием в организма е важен за функционирането на мозъка, сърцето, бъбреците, храносмилателния тракт и други органи. Децата се нуждаят от него от раждането, получавайки го с майчиното мляко, а когато опитат допълнителни храни, тогава с храната.

Лецитинът има следните ефекти върху детския организъм:

• Укрепване и подобряване на функционирането на нервната система.
• Нормализиране на мозъка.
• Подобряване на функциите на черния дроб.
• Укрепване на имунната система.
• Подобряване на работата на стомашно-чревния тракт.

При липсата му психическото развитие на детето може да бъде нарушено - бебето става хленчещо и раздразнително, сънят му се нарушава, а мисленето, вниманието и паметта се влошават. Също така, дефицитът на такова съединение засяга двигателната активност на детето, което се проявява чрез бърза умора.

Липсата на лецитин в тялото на детето може да повлияе неблагоприятно на академичните постижения.

Продукти, които го съдържат

Основният източник на лецитин за хората е храната.Тази връзка детето може да получи от:

• Черен дроб.
• Орехов.
• семена.
• Риба.
• Слънчогледово олио.
• Бобови растения (особено от соя).
• млечни продукти.
• Елда и други зърнени храни.

В добавките

Ако родителите желаят да допълнят диетата на децата си с лецитин, това може да стане с помощта на биологични добавки. Съвременните компании, които произвеждат хранителни добавки, го предлагат в различни версии - както като еднокомпонентен препарат, така и като част от мултивитамини.

Форма за освобождаване

Лецитинът, който може да се дава на деца от най-ранна възраст, най-често се представя под формата на гел.В тази форма добавката не предизвиква отхвърляне при бебета, тъй като гелът често е сладък и вкусен. В допълнение, други витаминни съединения обикновено присъстват в такъв гел.

За по-големи деца лецитинът е:

• гранулиран. Такава добавка се разтваря във вода или сок, смесва се с каша, кисело мляко, салата и други храни. Можете също така просто да поглъщате гранулите и да пиете течност или да ги дъвчете.
• В капсули.Те трябва да се поглъщат и измиват с вода, така че такива добавки се избират за деца над седем години.

Гранулираният лецитин се смесва лесно с храни и напитки

Показания

• стресови ситуации.
• Небалансирана диета.
• Спортни дейности.
• Повишена нервна възбудимост.
• Енуреза.
• Адаптация в нов екип.

Противопоказания

Витаминните препарати, съдържащи лецитин, не се предписват при непоносимост към това съединение. Комплексите с него, включително витамините D и A, са противопоказани при хипервитаминоза D или A, както и проблеми с калциевия метаболизъм.

Имена и състав на най-популярните лецитинови добавки за деца

Името на добавката и формата на освобождаване (от каква възраст се използва)	Състав и дозировка
Киндер Биовитал гел (от раждането)	Освен лецитин, съдържа 10 витамина, калциев фосфинат, натриев молибдат и манганов цитрат. В кърмаческа и предучилищна възраст се приема по половин чаена лъжичка 2-3 пъти дневно, в училищна и юношеска възраст - по цяла чаена лъжичка два пъти дневно.
Supradin Kids гел (от 3 години)	Включва 8 витамина, лецитин и бета-каротин. На 3-6 години се предписват 2,5 грама два до три пъти дневно, а за деца над 7 години - 5 грама два пъти дневно.
Мултивитамол Доктор Тайс сироп с лизин и лецитин (от 6 години)	Съдържа лецитин, витамини B, A, D3, E и C, както и лизин. Предписва се 5 ml веднъж дневно.
Гел от боровинки (от 14 години)	Включва витамини от група В, лецитин, йод, витамини А, Е и D3. Приема се по 5 грама два пъти на ден.
Lecithin Ka сладки таблетки (от 14 години)	Съдържа лецитин и аскорбинова киселина. Предписва се по една таблетка 5-6 пъти на ден.

Исках да започна веднага за полезността на лецитина, но отново се оказа за храна)) Това е така, защото онази есен, когато, след като прочетох информация и рецензии за тази добавка, разбрах, че отдавна съм бил длъжен да се лекувам за основното заболяване и като цяло яжте голяма лъжица за сила физическа и психическа и така в куп информация намерих и такъв тест за дефицит на лецитин в организма: отдавна не сте яли мазни храни, отвратени сте, гребете мазнина от колбаси, за бекон и други мазнини дори не става дума.

Така беше. И сега вече мога да направя всичко това, за щастие, все още не заплашвам да напълнея) Така че, който не се страхува да стане всеяден - моля)) В допълнение към шегите, лецитинът се използва в програми за отслабване, т.к. насърчава разграждането и превръщането на мазнините.

Но сериозно, всичко това е за мозъка и гръбначния мозък, за нервната система, черния дроб - защото строителният материал за клетките е отговорен за транспорта за клетъчните реакции, за обновяването на тялото. Лецитинът съставлява една трета от мозъка и неговите мембрани, 17% от нервната тъкан и половината от нашия черен дроб, ето го всъщност)
Лецитинът е включен в базовите препарати.

Лецитинът трябва да се добави към, т.к. на фона на дефицит на лецитин, никакво гинко и никаква алфа липоева няма да работят както трябва.
И така, тези лецитини са добри, тествани от мен или мои близки.

Оптималната дневна порция за възрастен е 3-5 g, за дневен прием. 7,5 - за обучение на спортисти.

Solgar, лецитин на гранули, 16 унции (454 г)
Той е най-вкусният. Ако трябва да добавите към ястия или смутита, тогава е по-добре.

Удължаване на живота, лецитин, 16 унции (454 г)
Тези гранули са по-сухи и по-плътни, по-лесно се поглъщат бързо с вода, без да се задълбочават.

Now Foods, лецитин на гранули, 2 фунта (907 g)
Гигантски буркан, може да се опише като прахообразни гранули.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Лецитин на гранули, 25,4 унции (720 g)
Тези гранули също са по-плътни, без прах, лесни за пиене, ако не се добавят към храната. За поръсване в яденето са малко твърди, за моя вкус.

Bluebonnet Nutrition, натурален лецитин, 180 меки капсули
Все пак са капсули. Взех ги случайно, реших да си взема само на прах. Но много им хареса, хората от ревютата също са доволни. Bluebonnet Nutrition не плете метли.

Nature's Plus, Лецитин от яйчен жълтък, 600 mg, 90 растителни капсули
Не съм го пробвал, яйчният лецитин, както и слънчогледовият, е мъжки вариант, т.к. мъжете не се нуждаят от соя, поради съдържащите се в нея естрогени.

Между другото, ХОЛДЕР:

„Лецитинът на прах и гранули се абсорбира много бързо и прониква в кръвообращението, така че положителният ефект от приема му се усеща почти веднага. Един час преди важно събитие (интервю, изпит, среща) се препоръчва да вземете една супена лъжица лецитин, за предпочитане заедно с пантотенова киселина (витамин В5).
Същата двойка помага при нервно превъзбуждане и безсъние. Това се дължи на факта, че един от основните компоненти на лецитина, фосфатидилхолин, в присъствието на пантотенова киселина (витамин В5) се трансформира в ацетилхолин, основният невротрансмитер, отговорен за интелигентността, паметта и концентрацията.

Лецитинът прави нервните влакна здрави и проводими (тъй като участва в синтеза на миелин - обвивката на нервните влакна, той се губи при множествена склероза, като моята)
Следващият в списъка е черният дроб, всички хепатопротектори (лекарства за защита и възстановяване на черния дроб) са направени от соев лецитин. Оттам и отношението към мазните храни, нищо чудно.
Бих искал да разкрия и темата за дихателната система, усвояването на витамини с помощта на лецитин, защита срещу инфаркт, атеросклероза и рак на белия дроб, но вече мога да устоя. Можете да гугълнете много за това.

Смята се, че най-добрият лецитин е на гранули и прахове. Който го добавя в коктейли и смутита - трябва му прах, или накиснете гранулите за една нощ, при ежедневен бърз прием не е нужно да се опитвате да ги разтворите, трябва ви буквално 100 мл вода, една мерителна лъжица там, разбъркайте и изпийте бързо, остава само кремообразен послевкус (въпреки че майка ми дъвче, тя наистина харесва вкуса, въпреки че се придържа към зъбите, както трябва))

Соевият лецитин е регистриран в международния регистър на хранителните добавки под код E322 и е одобрен за употреба в производството на храни по целия свят. Но се произвежда от евтина генномодифицирана соя или с висококачествени хранителни добавки. Добрият органичен соев лецитин на прах или гранули не може да бъде евтин

Лецитин ЗА ДЕЦА. Отделна важна тема

Добавям информация, за момичета е добре да се приема соев лецитин, а за момчета (И МЪЖЕ) ще е по-добре слънчогледов лецитин на прах, това се дължи на разликата в хормоните.

Оказва се, че такива сериозни симптоми при деца като когнитивно увреждане, умора, главоболие, нарушения на речта и психомоторното развитие, хронично лош апетит, чести настинки, може да не са неизвестна ужасна болка, а банална липса на лецитин.

Това трябва да се реши от самото начало, т.е. от бременността, тъй като умственият потенциал и нервната система на детето зависят от лецитина в храната. Дневната нужда от лецитин при бременни жени се увеличава с около 30% и е 8-10 g.
Педиатрите са за кърменето точно по тази причина – заради усвоимия лецитин. Както се оказва, липсата му през първата година не може да бъде компенсирана през целия живот.

За деца на възраст над 4 месеца лецитинът се добавя към млечната смес в размер на четвърт кафена лъжица 4 пъти на ден или половин 2 пъти на ден. С порастването на бебето дозата може постепенно да се увеличи до пълна кафена лъжица 2 пъти на ден.

При възрастни хоранивото на лецитин в тялото почти винаги е понижено, тъй като функциите на синтез и асимилация са едновременно нарушени. А дефицитът на лецитин в зряла възраст може да доведе до развитие на деменция и други дегенеративни заболявания, така че лецитинът е не по-малко важен за възрастните хора.

ВАЖНО ДОПЪЛНЕНИЕ:жените, които не се нуждаят от фитоестрогени (прогестогенна терапия, ендометриоза), трябва да приемат яйчен или слънчогледов лецитин, а не соев. Същото важи и ако имате автоимунен тиреоидит и хипотиреоидизъм.
Има противопоказания за приемане на лецитин при отстранен жлъчен мехур. При камъни в жлъчния мехур - трябва да се консултирате с лекар

P.S. В коментарите fredessa пише за специално

Лецитинът, който препоръчваме в Соколински център от много години,използва се в световната натуропатия като естествено лекарство за чернодробни нарушения при мастна хепатоза, за подобряване на ефективността на работа и учене (при повишен умствен стрес), премахва и излишния холестерол. За децата приемът на лецитин е лесен и безопасен начин да учат по-лесно, да се уморяват по-малко и да поддържат имунитета. високо качество вносен лецитинвече след 1-2 месеца прием значително подобрява метаболитните процеси в черния дроб, нервната тъкан и съдовите стени.

Но не всичко, което се продава под това име, наистина е еднакво ефективно. Ние се фокусираме върху избора на висококачествен европейски производител, нашия собствен опит в приложението и обратната връзка от нашите клиенти. От тази статия ще научите за тази форма на лецитин, която на практика дава забележим ефект за подобряване на благосъстоянието.

В Sokolinsky Center използваме много специален лецитин на прах. Нарича се Лецитин

Какво считаме за наистина висококачествен лецитин?

Вече 20 години използваме соев лецитин в нашата методика, нашите деца, деца на познати, внукът ни израснаха на него и той вече помогна на хиляди посетители на нашия център да бъдат по-здрави. Ако потърсите информация в каталога на нашия уебсайт, там ще намерите няколко различни природни средства и те няма да бъдат почти нищожни като качество. На прах е Vitamax premium lecithin или на капсули - от надеждните ни партньори Coral Club, NSP или Vitaline. Но ние самите не препоръчваме капсули. Разполагаме с най-добрия вариант в момента – собствен LecithinUM.

Важно е, че нормата за приемане на това вещество, дори и за ученик, е 1 чаена лъжичка на ден. И в случай на недохранване на нервната тъкан или с мастна хепатоза, трябва да изпиете поне една супена лъжица. Ето защо, за себе си, ние избираме праха. Защото колко капсули трябва да вземете, за да получите това количество?

Много лекари препоръчват фосфолипиди, но е задължително да се вземат предвид научно обоснованите дозировки, технологията на производство и качеството на суровините. Евтиният лецитин си е чиста психотерапия. Качественият продукт винаги е вносен, той е соев и се приема в дозировка - лъжици.

Няколко капсули на ден наистина не са достатъчни...

Защо Lecithin помага и защо LecithinUM е „по-добър“?

Може да попитате: защо нашият собствен LecithinUM се произвежда за Sokolinsky Center в Санкт Петербург? Ето защо трябва да обясня, че този естествен хранителен продукт се различава не само под формата на освобождаване: прах или капсула. Трябва да се разбере, че има и голяма разлика в съдържанието на различни фосфолипиди и триглицериди. Например слънчогледовият лецитин не може да се сравни по ефект със соевия.

Различните форми са по-подходящи за различни цели. Ето защо, за бременни жени, малки деца, хора, страдащи от неврологични заболявания, все още препоръчваме Premium Lecithin Vitamax. Положителният му ефект се забелязва според нашите наблюдения относно правилното формиране на нервната система на плода, активното възстановяване на мембраните на нервните клетки.

Но за поддържане на черния дроб при мастна хепатоза, повишаване на ефективността, подобряване на ученето при ученици и студенти, за понижаване на холестерола - LecithinUM, който има други съотношения на полезни вещества.

Важно е, че е почти 2 пъти по-евтино, но, разбира се, не е по-лошо от американското, тъй като се произвежда и от вносни европейски суровини.

Състав на ЛецитинУМ:

· Фосфотидилхолин 26%
· Холин 3,6%
· Фосфатидилетаноламин 20%
· Инозитол фосфатид 14%
· Инозитол 2,2%
· Фосфатидилсерин<1%
· Фитогликолипиди 13%

Лецитин за подобряване на паметта и вниманието

Лецитин за затлъстяване на черния дроб

Структурно лецитинът е фосфолипид. В допълнение към факта, че тези вещества са материали за изграждане на клетки, фосфолипидите участват в деленето и диференциацията на клетките, стимулират активността на различни ензимни системи.Поради мастната си природа, те измиват черния дроб от повече "тежки мазнини" при мастна дегенерация.

Ако не обърнете внимание на възникващата мастна хепатоза, тогава следващият етап на увреждане на клетките е цироза на черния дроб. Следователно, с омазнен черен дроб Лецитинмного е важно да го приемате редовно. Курсът е 2-3 месеца и след това през годината.

За по-добро възстановяване на чернодробните клетки е правилно тази природна субстанция да се комбинира с хепатопротектора Liver 48, който е произведен специално за тази програма.

с омазнен черен дроб. .

LecithinUM при атеросклероза

Задачата е да се намали съдържанието на липопротеини с ниска плътност (LDL) в кръвта. Това е възможно, когато фосфолипидите се срещнат с тежък холестерол едновременно с екзопентаенови и докозодекагенови полиненаситени мастни киселини.

Ето защо лецитинът е най-добре да се приема с висококачествени омега-3 киселини. В нашата система товаМегаполиен. Така получавате двоен ефект: понижаване на холестерола и подобряване на течливостта на кръвта, предотвратяване на слепването на тромбоцитите и тромбозата, премахване на последствията от нарушено кръвообращение. В противен случай целият потенциал на лецитина ще бъде изразходван за свързване на тежкия холестерол и нервните клетки ще получат по-малко хранителни вещества.

В системата Соколински е разработен специален комплекс за активно понижаване на холестерола. Той отчита реалните физиологични основи за развитието на атеросклерозата и е насочен към намиране на "вълшебни лекарства". Всъщност, за стабилен ефект е важно не само да се инактивира тежкият холестерол в кръвта, но и да се спре прекомерното му образуване в черния дроб. И учудващо едва на последно място е диетата. Според степента на влияние върху резултата 80% е качеството на черния дроб и 20% е диетата.

Можете да подходите още по-дълбоко към въпроса за подпомагане на храненето на мозъка и състоянието на кръвоносните съдове. При хронични нарушения на мозъчното кръвообращение препоръчваме ЛецитинУМ заедно с т.нар. съдови природни лекарства: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitaline) за подобряване на съдовия тонус. Така ефектът ще бъде по-висок и в условия на по-добро кръвоснабдяване ще насити нервната тъкан с необходимите вещества за подобряване на паметта и вниманието.

Лецитин за множествена склероза

При множествена склероза това лекарство е задължително включено в класическата схема на лечение, предписана от невролог. Постоянното му приемане е необходимо за предотвратяване на екзацербации. Обяснението на действието на лецитина при множествена склероза е в неговия състав. Включвафосфатидилхолин. Той е най-важният структурен компонент на мозъчните клетки (в световен мащаб около 30% от мозъка се състои от лецитин).Фосфатидилхолинът в присъствието на витамин B5 (пантотенова киселина) също се превръща в ацетилхолин (ACC) - един от най-често срещаните невротрансмитери в мозъка - вещества, участващи в предаването на нервните импулси. И в обикновения животнамаляването на производството му води до влошаване на паметта и намаляване на умствената активност и умствената активност, особено при депресия. А при множествената склероза количеството му е критично.

Нервът може да се разглежда като електрически проводник, чиято изолация е миелин. Загубата на миелин води до "разпръскване" на електрическия импулс.

За хранителна подкрепа на миелиновата обвивка при тази патология на нервната система и при всякакви други демиелинизиращи състояния препоръчваме постоянната употреба на LecithinUM в доза от 1 супена лъжица 2 пъти дневно. Той предпазва от загуба на миелин, докато с други средства стабилизирате състоянието на имунитета и антиоксидантната защита, за да действате върху причините за автоимунно увреждане.

Прочетете повече за природните лекарства за множествена склероза

консултирайте се

Какъв вид лецитин да приемате според желания ефект, за колко време: месец или шест месеца, с какво да комбинирате, за да е по-висок ефектът. Ако искате не просто да вярвате на рекламата, но да използвате това прекрасно природно лекарство, като вземете предвид международната практика на приложение, научни данни, използвайте консултацията.

Предлага се във всеки град и държава, благодарение на технологията Skype, а също така можете да дойдете лично в Санкт Петербург