Що буде, якщо випивати три чашки кави щодня. Як правильно пити пігулки, щоб вони діяли

Сон життєво необхідний будь-якій людині для відпочинку та відновлення сил. Розлад режиму сну може спричинити багато проблем. Одним із рішень може стати вживання певних засобів, що сприяють засипанню. Однак їх прийом у великих кількостяхможе спровокувати передозування. Що буде, якщо випити багато снодійного, і чи можна померти від цього?

Які бувають снодійні

Заспокійливі препарати та снодійні мають різна дія. Седативні засобиспрямовані на усунення стресу та покращення емоційного фону, А сонливість у своїй виникає як побічний ефект. Снотворні – це засоби, ефект яких полягає у провокуванні сонливості та засинання.

Властивості гарного препаратує:

• швидке настання результату;
• тривалий вплив – приблизно 6-8 годин;
• мінімум серйозних побічних ефектів при надмірно випитій дозі;
• відсутність залежності.

Препарати випускаються у вигляді таблеток, капсул чи ін'єкцій. В даний час існує три різновиди снодійних:

• Барбітурати. Ліки першого покоління, що мають заспокійливий ефект, які можуть виступати у вигляді своєрідного наркозу. Такі препарати мають безліч негативних ефектів, до отруєння барбітуратами.
• Бензодіазепіни. Найвідомішими є феназепам та нітразепам. Практично не мають негативних наслідківОднак при тривалому вживанні можуть викликати залежність і синдром відміни.
• Кошти третього покоління. Інноваційні препаратикороткочасного впливу, які викликають денну сонливість і формують звикання.

Однак передозування будь-яким засобом із трьох поколінь може спровокувати важке отруєння та торкнутися роботи життєво важливих органів.

Негативні наслідки при передозуванні

Всі без винятку препарати для сну мають побічні дії.Найчастіше вони виникають, якщо не виконувати рекомендації фахівця та прийняти багато снодійного.

Негативними наслідками передозування є:

• з боку травного тракту- Запор, пронос, здуття живота, печія, висушеність рота;
• з боку серця – почастішання серцевого ритму, брадикардія;
• з боку головного мозку – больові симптомиу голові, порушення координації, запаморочення, розлад пам'яті та уваги, нав'язливі рухи, млявість, кошмари, галюцинації;
• з боку органів зору – розлад акомодації;
• з боку шкірних покривів- Висипання та подразнення на шкірі.

Якщо прийняти цілу пачку снодійного, можна померти або впасти в комусь.

При передозуванні снодійним перша лікарська допомога спрямована на усунення головної небезпеки– коми та летального результату. Однак після здійснення детоксикаційних заходів можуть виникнути віддалені наслідкипередозування, які залежать від прийнятої дози, часу вживання лікарських заходів, а також виду препарату

Віддаленими ускладненнями можуть стати:

• пневмонія як наслідок порушення дихальної функції;
• психічні розлади, схильність до депресії, часті стреси;
• тяжкі патології нирок;
• збій роботи серця.

Найчастіше результатом коми стають неврологічні розладинаприклад, хиткість ходи.

Як розпізнати передозування

Найчастіше передозування снодійними пігулкамивиникає при перевищенні максимальної разової дози. І тут стану людини загрожує небезпека, що потребує негайного надання допомоги.

Велика загроза життю виникає, якщо випити пачку снодійного. Найчастіше це роблять при спробах суїциду.

Умовно перебіг передозування можна розділити на кілька стадій:

• Перший етап проявляється рідкісним пульсом, появою апатії, денною сонливістю, незв'язаною мовою, загальмованістю реакцій, судомними нападами. Крім того, у деяких людей спостерігається підвищена слинотеча. Найчастіше в цій стадії великої загрози для життя не спостерігається: за вчасної допомоги снодійне ніяк не позначиться на здоров'ї людини.
• Другий етап характеризується втратою свідомості, проте людина здатна реагувати біль. У цій стадії виникає м'язове розслаблення, слабка реакція зіниць світ. Рясне слиновиділенняздатне спровокувати блювотні рефлекси за рахунок розслаблення м'язів, може також запасти мову. Якщо вчасно не провести детоксикацію, то вже на цьому етапі людина може померти.
• Третій етап - впадання в кому. Хворий втрачає всі рефлекси, уповільнюється серцебиття, зіниці втрачають здатність реагувати на світлові подразники, кров'яний тискзначно знижується, порушується дихальна функція. Цей етап небезпечний розладом роботи печінки та нирок. Ускладнення даного станускладно передбачити. Навіть за вчасно наданої лікарської допомогичасто спостерігаються паралічі, розлад роботи мозку, що веде до інвалідності.
• Четвертий етап - процесу вмирання організму, що характеризується повною зупинкою дихання та серця, а також настанням смерті.

Найчастіше передозування препаратами настає у людей, які навмисно приймають підвищену дозу снодійних – в осіб із нестійкою психікою, а також у підлітків, які зважилися на цей крок, бажаючи померти та довести щось оточуючим.

Зазвичай такий вчинок закінчується не так, як вони очікують. Навіть якщо випити 10 таблеток снодійного відразу, це може позначитися на організмі непередбачуваним чином.Привести до важкого отруєння, коми, паралічу та смерті може випита упаковка ліків.

Як надати допомогу постраждалому

Багато в чому стан людини залежить від швидкості надання першої допомоги та прийнятої дози. Крім того, мають значення вага постраждалого та його індивідуальні особливості.

Долікарська допомога

Будь-які випадки знепритомнення вимагають негайного виклику швидкої допомоги. Якщо факт передозування встановлено, необхідно вжити термінових заходів:

• Для цього постраждалому допомагають якнайшвидше позбутися отрути – промивають шлунок, штучно спровокувавши блювотні позиви. Робити це потрібно до появи чистих промивних вод.
• Важливо контролювати, щоб хворий не захлинувся власним блюванням. Для цього його кладуть на бік.
• Дати отруйному будь-який сорбент, наприклад, активоване вугілля або поліфепан.
• У жодному разі не дають людині можливість заснути: вона має залишатися притомною до приїзду лікарів.
• З'ясувати, який саме засіб прийняв постраждалий – це допоможе медикам швидше зорієнтуватися під час виборів детоксикаційного засобу.

Подальше лікування проводять в умовах стаціонару. Госпіталізацію здійснюють у відділенні реанімації чи токсикології.

Медична допомога

У разі стаціонару дії медиків спрямовані максимально швидке вилучення речовини з організму.

• При знаходженні хворого свідомості йому дають пити великий обсяг води. У несвідомому стані потерпілому вводять через вену фізіологічні розчинита сечогінні препарати.
• При порушенні дихальної здатності проводять штучну вентиляцію легень, гемодіаліз, а також заходи щодо підвищення кров'яного тиску.
• При зупинці серця здійснюють екстрені реанімаційні заходи.

Згодом фахівці застосовують різноманітні препарати для відновлення функцій внутрішніх органів, які постраждали під час отруєння.

Відсутність бажаного ефекту, неправильне застосування засобу або суїцидальні нахили змушують людину прийняти препарат у підвищеній дозі. Однак передозування будь-якими лікарськими засобамиможе закінчитися дуже плачевно, непередбачено позначитися на подальшого життяабо, в найгіршому випадку, призвести до смерті.

Корвалол сьогодні присутній майже в кожній домашній аптечці. Багато хто вважає його універсальним засобомвід «болів у серці», при тривожних станах, а також для заспокоєння. Часте застосуванняКорвалола, за різних причині у великих дозах може мати серйозні наслідки.

Що чекає на «любителів» Корвалолу? Скільки його треба випити, щоб отруїтися? Які симптоми характерні для передозування? Що робити при отруєнні Корвалолом? Про все про це, а також про правила надання першої допомоги та лікування, йтиметься далі.

Чи можна отруїтися Корвалолом і рахунок чого це відбувається? Отруїтися можна і трапляється це за рахунок барбітурату, що міститься в ньому. тривалої дії- Фенобарбіталу.

Скільки потрібно крапель Корвалолу, щоб настало отруєння? Максимальна дозапрепарату на добу може сягати 150 крапель. При порушенні діяльності нирок, а також у людей похилого віку вона вже може викликати інтоксикацію. Неправильний підбір дози дитині також загрожує отруєнням. Причиною можуть бути і тривожно-депресивні розлади та інші причини, коли перевищується максимальна доза.

Симптоми отруєння Корвалолом

При отруєнні Корвалолом симптоми можуть бути легкими, середньотяжкими та важкими.

Що робити при отруєнні Корвалолом

При отруєнні Корвалолом, що можна зробити на кожній стадії отруєння, як надати першу допомогу?

При легкої інтоксикаціїпроводять промивання шлунка до чистих промивних вод, прийом будь-якого сорбенту, що є під рукою, з урахуванням відсутності його непереносимості з розрахунку - третина від максимальної добової дози. На цій стадії також дають сольове проносне, роблять очисну клізму. Підійде і прийом будь-якого пиття, що обволікає (але це вже в останню чергу). Обов'язково викликати швидку допомогу, тому що тяжкість стану може швидко наростати.

При стані середньої та важкої тяжкості треба викликати швидку допомогу негайно!

Поки їде бригада медиків потерпілого вкласти на підлогу, розстебнути одяг, що стискує, повернути голову набік. Оцінити наявність серцевої діяльності щодо визначення пульсації на шиї.

Щоб розпізнати чи є дихання, треба прикласти вухо до грудній клітці. Наявність будинку фонендоскопа полегшить процедуру. Якщо серцевої діяльності не виявлено, потрібно провести непрямий масажсерця і зробити штучне дихання.

Ще під час транспортування хворого йому вводять внутрішньовенно антидот Корвалола – Бемегрід. Він найефективніший при легкій інтоксикації.

У стаціонарі постраждалий перебуватиме під цілодобовим наглядом лікарів. При порушенні дихання проводять підключення до апарату ШВЛ ( штучної вентиляціїлегень), інгаляцію кисню. Дають водне навантаження: вводять розчини хлориду натрію, глюкози, плазмозамінників. Збільшення обсягу виділення сечі стимулюють Еуфіліном та осмотичних діуретиківпід контролем концентрації магнію та калію в крові.

У таких хворих швидко порушується харчування тканин і розвиваються пролежні, тому дуже важливо здійснювати ретельний догляд та інші протипролежневі процедури. Часто цим займаються родичі, а чи не медичний персонал.

При високої концентраціїФенобарбіталу в крові та стабільному рівні артеріального тискупроводиться гемодіаліз. Тяжке отруєнняє показанням для гемосорбції активованим вугіллямяка за 1 сеанс дозволяє видалити до 70% отрути.

Обов'язково призначається симптоматичне лікування.

Наслідки отруєння Корвалолом

При отруєнні Корвалолом наслідки можуть бути дуже серйозними. Починаючи від важких дерматитів, закінчуючи гострою дихальною, серцевою та нирковою недостатністю. Найбільша кількість смертельних наслідківсеред отруєнь лікарськими засобами спостерігається саме від препаратів, що містять Фенобарбітал та інші похідні барбітурової кислоти тривалої дії. Наслідки багато в чому визначаються дозою прийнятої речовини, тяжкістю інтоксикації, своєчасністю лікувальних заходів.

Сьогодні у будь-якій аптеці можна купити Корвалол без рецепта. Через низьку доступність безкоштовної медичної допомоги людині простіше випити той же Корвалол або його знаменитий аналог Валокордін і на цьому заспокоїтися. Стало легше і гаразд. Не дарма кажуть, що в наших поліклініках потрапити до лікаря може лише найздоровіша людина. Сьогодні багато серцевих хворих так і лікуються. Звідси перенесені інфаркти міокарда на ногах. Незважаючи на це за медичною допомогоюоднаково слід звертатися. Знаючи про небезпеку неправильного лікуваннята інтоксикації Корвалолом, треба ставитися дбайливо до свого здоров'я та нічого не приймати без консультації фахівця!

Смертельна величина Корвалолу становить 0,1-0,3 г на 1 кілограм ваги, або в середньому 20 г препарату. Середня летальна дозаФенобарбіталу 100 міліграм на 1 кілограм маси тіла.

Чет бреше стаття! За ніч випив струму 2 фанфурика 50 мл, і протягом дня 2,5 по 25 мл.

Третій день ковбасить, ніяк не можу відійти… Думав із роботи виженуть, не знав щось там наркота якась.

Вибачте, ще не вийшло, не зрозумів…

Це 20 г препарату на 1 кг ваги, так?

Приблизна моя вага 100 кг, статура не жирна.

2 фанфурика 50 мл, і за день 2,5 фанфулика по 25 мл = 162,5 мл (ну і не за раз прийняв, це виходить там 40-50 мл не добрав? Або щось не так вважаю. Вибачте, просто ще не як не виходить… порадьте якнайшвидше вийти з цього стану…

У статті йдеться про те, що робити.

Протягом 4 днів приймав 100 мл Корвалолу щодня. Зараз, прочитавши статтю, дивуюся, як я вижив?! Пив корвалол спеціально, щоб спати після триденного пияцтва. Боявся просто мучитися похмільним синдромом.

П'ю корвалол коли панічні атаки– я застраждалася від них уже. Мені здається, допомагає. На 50 кг ваги 20-30 крапель.

Валентине, ти вважаєш не сам корвалол, а корвалол разом зі спиртом та добавками.

З похмілля випив 2 великі бульбашки, мало голову не зірвало, але похмілля відпустило. Як лікуватись?

Який алкоголь, ви що кричите? Барбітура та синька це повна бляха.

Я випив 6 флаконів корвалолу по 30 мл. Почали відмовляти ноги, повна втрата орієнтації, розмова як у п'яного -мова заплітається. Падав на кожному кроці. Думав розбив параліч. Але забирає хліще горілки, третю добу не можу відійти. Чоловіки не повторюйте чужих помилок, краще купити пиво чи пляшку горілки. А краще взагалі не пити. А для таких, як ми, алкоголь протипоказаний.

15.02.17р. на руках померла дочка 24р.

Увечері у подруги вони пиво пили, наступного дня в неї вдома груди заломило і руки крутило. Швидка допомогаприїхала і призначили 40 крапель корвалолу, через 3-5 хвилин вона захрипіла пішла з рота і все.

Це якось пов'язано з алкоголем + корвалолом.

У нас, в it-відділі, був тямущий залізничник, у період запоїв глушив корвалол фуриками.

Кажуть алкоголікам він допомагає при похмільний синдромі виході із запою (він ще за інетом шукав приватників, що виводять із запою, а також амбулаторно відвідував наркозу).

Привіт! У мене помер син 28 грудня 2016 р. Він був залежний від корвалолу, хоча останнім часомприймав його рідко. Але 25 грудня він купив 7 флаконів корвалолу по 50 мг. Ми живемо окремо, і я не знала про це. 27 грудня він мав день народження, ми з чоловіком заїхали до нього. П'яним він не мав вигляду. У нас була пляшка шампанського та літр легкого пива. І ще попросив феназепам, т.к. у нього були панічні атаки і я в якійсь неуважності (бо 20 днів у мене померла мама) дала йому 10 таблеток, але він ніколи більше 3-4 шт. не приймав. Випив шапмпанське та пиво, потім приготував у духовці курку і ліг відпочити під ковдру. Але він більше не прокинувся. Зробили розтин і сказала, що він помер від отруєння фенобарбіталом (100 мг у шлунку). Але звідки там могла бути така велика доза фенобарбіталу, якщо таблетки фенобарбіталу не приймав, а корвалол він приймав 5 днів тому (розтин робили 30 грудня). Може бути таке чи ні. Блювоти в нього не було. Він як ліг, так і лежав. Хоча на початку вони поставили діагноз гостра кардіоміопатія.

З усіх питань обов'язкова консультація лікаря!

Корвалол та алкоголь

Корвалол – це лікарський препарат, який має седативну, заспокійливу дію, використовується як снодійний або спазмолітичний засіб. До складу препарату входять такі речовини: фенобарбітал, етиловий ефірі спирт, м'ятна олія, а також α-бромізовалеріанова кислота. Показання для застосування: розлади серцево-судинної системи, проблеми з тиском, розлади нервової системи, проблеми з травленням. Само собою, що для лікувального засобуіснують правила прийому, оскільки дія препарату безпосередньо залежить від того, як він засвоюється організмом, а це залежить від багатьох факторів: коли приймати препарат, як приймати, і які продукти харчування чи ліки посилюють його дію, а які послаблять.

При цьому слід дотримуватися дозування, оскільки цей препарат може викликати залежність. Для дітей разова дозастановить від 5 крапель, а дорослих 15-30 крапель. Вживають засіб тричі на день, перед їдою. Якщо корвалол п'ють, щоб позбавитися спазмів, то дозу можна збільшити до 50 крапель.

Сумісність корвалолу з алкоголем

Вживати алкоголь разом із лікарськими препаратамиздебільшого протипоказано. Корвалол не є винятком із правила, за шкалою сумісності з алкоголем, має три бали, що свідчить про те, що ця суміш небезпечна для життя. Алкоголь має депресивний вплив на організм, тому його вживання саме по собі шкідливе, а корвалол без рекомендації лікаря приймати небажано.

Показаннями до призначення корвалолу є:

• Проблеми із серцево-судинною системою (коронарні спазми судин, тахікардія та інші).
• Як додаткове лікуванняпідвищеного тиску
• Порушений сон.
• Емоційне збудження, дратівливість, неврози, стресові стани.
• Проблеми із кишково-шлунковим трактом, кишкові спазми.

Корвалол здійснює на організм таку дію: пригнічує нервову систему, вганяє організм у стан сонливості. Крім того, він стимулює виділення печінкових ферментів, тому процеси метаболізму протікають у рази швидше. В результаті дія алкоголю посилиться, він швидше потрапить у кров та викличе рясну інтоксикаціюорганізму. Гальмівна дія алкоголю на організм значно посилиться, а це призведе до того, що людина страждатиме більше важким похміллям. Через підвищеної роботипечінки, в кров потрапляє велика доза продуктів розпаду етанолу, що завдасть важкого удару по всіх системах організму. Також печінка піддається перевантаженню, що в майбутньому негативно позначиться в її роботі.

Корвалол негативно діє на людину і без змішування її з алкоголем. Якщо вжити занадто багато препарату, то наступать такі симптоми: млявість, апатичний стан, невиразна мова, уповільнені реакції ЦНС При часті вживання, препарат викликає звикання, необхідність постійно збільшувати кількість споживаного препарату. Якщо при цьому перебувати під впливом алкоголю, то вищевказані симптоми тільки посилюються, реакція організму може бути непередбачуваною.

Ще одним небезпечним інгредієнтомкорвалолу, є фенобарбітал, який за своєю суттю синтетичний наркотична речовина. Він здатний накопичуватися в м'язових тканинахі внутрішніх органах, що погіршує їх роботу. Частий прийомречовини, що викликає погіршення сну, пам'яті, нервові розлади.

Можливі наслідки

Для людей, які страждають на алкоголізм, пройшли лікування від алкоголізму, а також вживали алкоголь, прийом корвалолу може викликати пошкодження клітин печінки. Також від прийому ліків може розвинутись дисульфірам-етанолова реакція. Алкоголь, потрапляючи в кров, підвищує тиск, частішає серцебиття, приводить нервову систему в збуджений стан. Корвалол приймають з метою заспокоїти серце, знизити тиск, тому коктейль із цих речовин призведе до дисбалансу та перевантаження. М'ятна олія, що входить до складу ліків, розширює судини та розріджує кров. Якщо при цьому випити велику дозуалкоголю, то збільшується ймовірність крововиливу в мозок чи просто внутрішніх кровотеч. Крім того, при великих кількостях алкоголю та корвалолу в крові може зупинитися серце.

Наслідками змішування алкогольних напоїві корвалолу може стати залежність, якої ще важче позбутися, ніж алкогольної. Вся справа в тому, що до складу корвалолу входять фенобарбітали, які є спорідненими речовинами барбітуратів, небезпечних наркотиків. Якщо вжити алкоголь та фенобарбітали, то організм впаде в стан, близький до алкогольного сп'яніння. Все це супроводжується напівдрімотним станом та протисудомним ефектом. Але вранці, замість страшного похмілля, на людину чекає той самий апатичний стан. До того ж, не потрібно вживати велику кількість етанолу, щоб звалитися з ніг. При тривалому вживанніпогіршитися робота нирок, печінки, порушення працездатності сечостатевої системи. З'являється нудота, блювання, діарея, на шкірі проявляється кропив'янка. Крім того, виникають галюцинації, з'являється стан параної, біла гарячка.

Незважаючи на всю небезпеку, в наркології іноді використовують такий засіб при лікуванні психічно хворих людей. Використовують спиртовий розчин(30 процентний) та фенобарбітал. Ця суміш сильно пригнічує нервову систему, що дозволяє впоратися з хворими та допомогти їм одужати.

Часто люди приймають корвалол з приводу, забуваючи про те, що це небезпечний засіб, що вимагає ретельного дозування. Бажано користуватися ліками, які мають схожими властивостями: настойками валеріани, собачої кропиви, пасифлори. Крім аптечних настоянок, можна робити самостійні заготівлі лікарських рослинабо купувати їх у фіто-аптеках.

Помітили помилку? Будь ласка, виділіть текст з помилкою та натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Нерідко можна почути «рецепт» для підвищення артеріального тиску за допомогою вживання алкоголю. Чи це так.

Горезвісний «зелений змій» – серйозний супротивник. Він здатний перетворити здорових людейв інвалідів, зруйнувати наше життя чи.

Ви хочете кинути палити, але не знаєте, як правильно це зробити чи з чого почати? А, може, ви вже намагалися відмовитися від.

Однією з найчастіших залежностей нині вважається алкоголізм. Реакція на спиртні напої завжди індивідуальна.

Копіювання матеріалів тільки із посиланням на ресурс.

Posted on 19.04.2018

Чи можна прийняти три таблетки цитрамону за раз;

Що робити, якщо випили 3 таблетки цитрамону разом?

таблетка,

здоров'я та медицина

відповісти

коментувати

у вибране

6 відповідей:

Zmeik-a8899

3 дні тому

Цитрамон – це складова аспірину, парацетамолу та кофеїну. Три таблетки за один раз це забагато, можуть виникнути нездужання на кшталт нудоти, запаморочення, а аспірин може спровокувати кровотечу. При звичайній дозі 1 таблетки вистачить, другу можна прийняти хвилин через 30 для посилення ефекту. Якщо випили відразу три, то поспостерігайте за своїм станом, якщо щось не так, нездужання, запаморочення, спробуйте промити шлунок, випивши 1 літр води з марганцівкою блідо-рожевого кольору, а потім, як завжди, 2 пальці в рот. Стало краще, отже, все нормально. Якщо ні, ще раз промийте шлунок і полежіть. Гадаю, такої процедури вистачить.

коментувати

у вибране

віддячити

Чосик

2 дні тому

Це висока доза, не варто за один раз приймати більше, ніж дві таблетки цитрамону. Але якщо людина прийняла препарат після їжі і не має проблем із шлунково-кишковим трактом, то ймовірність розвитку будь-яких побічних ефектів вкрай мала. Головне - при повторному прийомі не повторювати подібного та приймати лише одну таблетку.

Але якщо людина прийняла препарат і при цьому страждає на гастрит або мову, то може з'явитися біль у шлунку. Або він страждає артеріальною гіпертензієютобто ймовірність, що підвищиться артеріальний тиск.

І з урахуванням дози прийнятого парацетамолу, що входить до Цитрамону, варто бути обережним зі спиртовмісними напоями, щоб не пошкодити печінку.

коментувати

у вибране

віддячити

Vesta-367

3 дні тому

Думаю, що дорослому організму три таблетки цитрамону, прийняті за один раз, великої шкодине принесуть. Якщо, звичайно, немає загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. У складі таблеток аспірин, парацетамол та кофеїн.

Аспірин може викликати шлунково-кишкові кровотечі, запаморочення.

Кофеїн може спричинити зайву збудливість, але не надовго.

Таблетки можна приймати кожні чотири години на добу до 8 таблеток. Приймати можна 7 днів. Отже, навряд чи будуть побічні діїз трьох таблеток. Може, трохи знудить і пройде. Але голова точно боліти перестане.

коментувати

у вибране

віддячити

Morem-an-fi-sher

3 дні тому

Питання з того — відро води замінює літр пива. Гадаю, якщо випити не одну, а одразу – п'ять таблеток цитрамону – нічого не буде. Це анальгетик, а чи не снодійне. При цьому — найслабший анальгетик. Крім шкоди для організму, від зайвої хімії нічого не буде. Це моя особиста думка.

Якщо у вас депресія, або занепад сил, або просто немає настрою, якщо є проблеми з метаболізмом, серцево-судинною, кровоносною, травною, нервовою системамиВам потрібно пити каву. Але не більше трьох чашок на день.

Такого висновку дійшли англійські вчені, які в десяти європейських країнах провели дослідження, що тривало 16 років. Понад півмільйона учасників віком 35 років і більше щодня випивали різні обсяги натуральної кави. Частина добровольців не пила кави загалом.

Життя з кавою і без

Найгірші результати показало здоров'я тих, хто не вживав кави. Трохи краще вони були у тих, хто випивав на день більше трьох чашок. Найкращі найкращі показникиздоров'я опинилися у кави, що вживали по дві-три чашки на день.

Саме у останньої групиЗгідно з результатами дослідження, значно скоротився ризик смерті від низки захворювань. В першу чергу, до них відносяться захворювання кровоносної та травної систем. Щоправда, у чоловіків зниження ризику, порівняно з тими чоловіками, хто взагалі не пив кави або пив дуже багато, склало 18 відсотків, а у жінок (аналогічне порівняння з дамами) – лише вісім.

З кофеїном чи без

Марк Гюнтер – один із дослідників – наголосив, що результати виявилися однаковими для представників усіх десяти країн. Більше того, не виявлено жодної різниці у впливі на здоров'я між тими, хто пив декофеїнізовану каву та звичайну, з кофеїном.

Не мали значення ні традиції приготування, ні сорти кави, ні види цього напою – еспресо, капучино, латте та інші.

Корисні антиоксиданти

Результати цього дослідження, опубліковані в науковому журналі Annals of Internal Medicine, говорять про те, що найкориснішою в натуральній каві є антиоксиданти. Не випадково серед любителів кави виявилося велика кількістькурців, а також тих, хто не відмовить собі в задоволенні пропустити келих алкогольного напою.

Крім того, серед цих людей більше тих, хто овочам та фруктам віддасть перевагу хорошому шматку м'яса. Проте все це – на думку лікарів, що шкодить організму людини, – не позначилося на стані здоров'я любителів кави. Більше того, всі вони відчували себе молодшими за свої роки.

Розслаблююча кава

Майже до тих же результатів дійшли вчені з Університету Південної Каліфорнії. Щоправда, в американців у дослідженні брали участь близько 190 тисяч осіб, серед яких латиноамериканці, європейці, японці, афроамериканці, що живуть у США.

Цифра 18 відсотків фігурує і тут – настільки знижено ризик смерті від серцево-судинних захворюваньу любителів випивати щодня дві-три чашки кави. А ось ті, хто випивав лише по одній – ризик смерті знизився лише на 12 відсотків.

Американці також встановили, що чоловіки, які вживали по дві-три чашки кави щодня, на 42 відсотки знижують можливість еректильної дисфункції. Кава розслабляє на артерії, що призводить до поліпшення припливу крові до чоловічого дітородного органу.

На просторах Інтернету, сторінках глянцевих журналів і на шпальтах звичайних газет день у день миготить фраза: «Щодня треба випивати 2 літри води». Фахівці з ЗОЖ, блогери, що практикують ПП, та дієтологи одноголосно заявляють про користь споживання достатньої кількості рідини для здоров'я та краси тіла. Зауважте, йдетьсявиключно про чистої води, а не про соки, чай та газування. Цікаво, а що буде, якщо щодня споживати 3 літри прозорої та корисної субстанції? Теоретично має бути виключно користь.

Активний запуск метаболізму

Це доведений медичний факт. Вода справді здатна запустити метаболізм. Пийте її у холодному вигляді. Ви будете здивовані, що і скидання зайвої вагиприскориться, і самопочуття стане кращим. Організм запускає процес зігрівання холодної рідини, що надійшла, практично відразу. Вчені підрахували, що на одну склянку організм витрачає 17 ккал. Не забувайте, що чиста вода потрібна для розщеплення жирів. З цієї причини всі прихильники ЗОЖ, що худнуть і щодня, споживають її в кількості 2-3 літрів.

Заняття спортом та ефективність тренувань

Спортивні навантаження збільшують витрату рідини, тому поповнювати її запаси треба грамотно. Під час тренувань потреба у воді зростає на 0,5-1,5 літра. Зневоднення проявляється у вигляді спраги. Вона знижує продуктивність, що призводить до втрати ефективності тренувального процесу. Рекомендується випивати велику склянку води до початку силових вправ, бігу, кросфіту та інших видів спорту, а потім маленькими ковтками при необхідності. Це допоможе підтримувати баланс, зберігаючи витривалість організму.

Міф: шкіра стане гарною, гладкою, без зморшок

Три літри води на день, на жаль, не зроблять зовнішність ідеальною. Справа у функціональному її значенні для організму людини. Вона бере участь в обміні речовин, допомагає засвоювати поживні речовинививодить токсини з організму, але розправити зморшки не може. Гідратація не пов'язана з кількістю випитої рідини, але баланс підтримувати треба. Наявність зморшок більше залежить від догляду та впливу ультрафіолету.

Більше води – менше їжі

Якщо є ті, хто сумнівається, теорію легко перевірити. Пийте планомірно 3 літри води на день. Ви зможете переконатися, що апетит стане набагато нижчим. Це допоможе знизити кількість споживаних калорій, сприяючи схуднення. Це чудова новина. Доведеться зіткнутися лише з одним побічним ефектом- Часті походи в туалет. Зменшення кількості солі в їжі та одночасне збільшення кількості чистої води до 3 літрів на день сприяє виведенню з організму токсинів та шлаків із кишечника.

Вплив на стан здоров'я

У медичних показанняхдля різних захворюваньвказано, що треба збільшити щоденну добову нормуспоживання рідини. Це стосується ревматизму, мігрені, гіпертонії. Випиваючи до 3 літрів води на день, можна запобігти серцевий напад, а також це гарна профілактичний західпроти каменів у нирках. Дослідники спостерігали за людьми, які дотримуються вказаного режиму пиття. Результати показали покращення координаційних дій мозку та мислення.

Набряки під очима залишаться в минулому

Кількість випитої рідини впливає на набряки під очима. Особливо це важливо для людей, які споживають багато продуктів з високим змістомнатрію. Він є причиною затримки зайвої рідини. Тільки достатнє споживання чистої води здатне виводити натрій із організму. Ще одна хороша новина пов'язана з відновленням запасу енергії, гарного самопочуттята настрої. Прокидаючись ранками, не буде почуття втоми, апатії і тим більше набряків під очима.

Випити три літри води на день важко. Лікарі, дієтологи та коучи по здоров'ю кажуть, що не всім потрібна саме така кількість. Норма у всіх індивідуальна, але мінімум має бути 1,5 л. Подивіться на колір сечі. Якщо вона темна або занадто жовта, отже, організм страждає від нестачі рідини. При її достатню кількістьсеча буде світла, практично прозора. Пийте часто і потроху, придбайте для цього красиві атрибути (спортивна яскрава пляшка, спеціальна банка з кришкою та трубочкою). Це підтримає інтерес до здорового споживання чистої води.