Що робити, якщо хворію з похмілля. Тяжке похмілля що робити в домашніх умовах

Практично всім, хто вживав алкоголь, знайомий стан похмілля. Воно буває у всіх різне: залежно від віку, періоду споживання алкоголю, кількості та якості випитого. Єдиний спосіб уникнути його – не пити. Але якщо ви ще не готові до того, щоб кинути, то ці поради при похмілля можуть стати в нагоді.

Найбільш типові прояви похмілля:

головний біль- викликана загибеллю клітин мозку та зневодненням організму в цілому.
зневоднення- Викликано тим, що алкоголь це хороший сечогінний засіб, мабуть найкращий з усіх існуючих.
нудота– викликана отруєнням вашого організму продуктами розпаду алкоголю – ваш організм інстиктивно намагається позбавитися вмісту шлунка як за будь-якого харчового отруєння.
знесилення- його причина у посиленій роботі внутрішніх органів, та накопиченні у м'язах тих же продуктів розпаду алкоголю.
м'язові судоми- виникають зазвичай тільки у алкоголіків зі стажем, на 2-3 день їхнього затяжного похмілля, викликані токсичним ураженням нервової системи, нестачею деяких мікроелементів, і як наслідок -
неправильним розподілом нервових імпульсів у м'язах.
почуття страху та тривоги- незрозуміла тривога викликана стресом, отриманим в результаті отруєння нервової системи.

1. Ніколи не пийте на порожній шлунок. Крім того, що заробите з часом виразку, ваш організм на ранок залишиться зовсім без харчування віч-на-віч з токсинами. які залишаться після споживання
спиртного.
2. Використовуйте багато рідини. алкоголь виганятиме з вашого організму воду, не забувайте поповнювати її запаси в організмі.

Ви прокинулися після застілля, то ось вам поради при похмілля:

Чого не потрібно робити:

1. Важлива порада при похмілля – не похмеляйтесь, якщо можна перетерпіти. Необережний опохмел - недовге полегшення, і ви повернетеся в стан похмілля завтра, але симптоми будуть ще важчими. Пам'ятайте, скільки б ви не похмелялися, ви тільки розтягуєте годину розплати, а вона настане. При дуже важких станах (судоми та панічні напади), можна розбавити в склянці води грам 50 горілки і пити розтягуючи години на 3-4, або пити пляшку легкого пива дрібними ковтками розтягуючи на 6-8 годин.

2. Навантажувати мізки різного роду поганими думками (з розряду «а раптом я помру», «що я вчора творив», «що сказати сусідам» тощо.), і навіть ходити і метушиться з кожного приводу. Залиште всі справи та
міркування на потім, нехай над вами не висять невиконані справи. Скажіть собі: я одужаю і все зроблю вчасно і крапка. Відпочинок ви заробили. Так ви позбавите себе певної частини моральних страждань. Від поганих і нав'язливих думок вас може врятувати також і телевізор - мінімум навантаження на м'язи, тільки цікаві програми. Пам'ятайте головну пораду при похмілля - лежати і терпіти, все колись закінчується.
Мине і похмілля.

3. Ходити на важливі зустрічі, побачення, стрілки та інші заходи. У потрібний момент у вас забереться язик і ви стоятимете з тремтячими руками і відкривши рот.

4. Плавати. Буває що влітку, ваші знайомі та друзі «тягнуть» вас на річку чи озеро освіжиться з похмілля. Відмовлятися чи ні вирішуйте самі, але: по-перше, туди ще треба доїхати (що з похмілля вже подвиг), у
друге на сонці вас так «розвезе», що потім ніяка вода не допоможе. Але якщо ви все ж таки пішли, то не варто плавати з бодуна і робити запливи далеко від берега. Похмільні судоми і так раз у раз
кружляють над вами.

5. Не пийте анальгін. аспірин та інші болезаспокійливі таблетки вони на ваш стан не розраховані. З усіх ліків, можна хіба що порадити «Фосфалюгель», для заспокоєння шлунка та зняття нудоти, а
а також різноманітні серцеві краплі (якщо у вас ще й серце пустує).

6. Не надумайте курити. Якщо вам хочеться закурити, значить похмілля попереду. Хоча іноді буває, що хочеться: ніби свинцева голова без краплі нікотину за цілий день. Не треба, потерпіть. Покуріть і
подвоїте довжину свого похмілля.

7. Ніколи ні куди, ні на чому не їдьте (якщо звичайно ви вдома). Як би вас не вмовляли, варто уникати транспорту, особливо громадського. Поїздка обернеться кошмаром для вас, а можливо ще й для
оточуючих. Якщо терміново треба їхати, то доведеться похмелятись, інакше – ніяк.

Що потрібно робити:

1. Пити багато рідини.

2. Класика - огірковий розсіл, хоча деякі вважають, що краще допомагає капустяний. Розсіл з маринованих огірків пити небажано.

3. Вам потрібні вітаміни групи В та вітамін С. Можна порадити фруктовий салат, який складається з нарізаних часточок апельсина, яблук та бананів. Для тих у кого немає проблем зі шлунком можна з'їсти цілий
лимон. Після нього ви відчуєте себе набагато краще завдяки вітаміну С, що знаходиться в ньому в надлишку. Взагалі, вітамін С буквально харчується продуктами розкладання алкоголю.

4. Якщо ви страждаєте на судом з поміллі, то вам допоможе укол «Магнезії» внутрішньом'язово.

5. Їжте якомога цілий день, хоч по шматочку. Непогано буде, якщо вип'єте сире яйце.

6. Ще одна порада при похмілля, що стосується харчування: добре б випити кефіру. для нормалізації роботи травної системи

7. Якщо з'являться сили – прийміть ванну. Температура не має значення – кому як комфортніше. Можна сходити в лазню, якщо ви в селі. Відмінний спосіб, але тільки у кінцевій стадії похмілля.

8. Вам необхідний масаж, щоб скоріше вивести продукти розкладання етанолу, які накопичилися у ваших м'язах та жировій тканині. Добре, якщо ваша дружина (чоловік) вас розуміють, якщо ви не наробили вчора чогось поганого і вони раді вас бачити.

9. Якщо у вас був запій, то після «одужання» пройдіть курс лікування «Есенціалі», попередньо проконсультувавшись із лікарем.

10. І зав'язуйте нарешті з випивкою, і вам не будуть потрібні всякі поради при похмілля. Ви втрачаєте багато корисного часу на неї.

Коротко:

НАУКОВО. 6 кроків у статті нашого експерта-токсиколога про те, як швидко зняти похмільний синдром у домашніх умовах.

Зверніть увагу: у цій статті розповідається, як позбутися похмільного синдрому після одноденної пиятики. Тактика лікування абстинентного синдрому після тривалого запою багато в чому відрізняється. Про те, як вийти із запою вдома, не боячись «білої гарячки», читайте в окремій статті.

Шість найкращих рецептів як позбутися похмілля:

1. Виведіть з організму алкоголь та продукти його розпаду

• клізму
• промивання шлунка
• сорбенти
  (по 1 таблетці активованого вугілля на 10 кг ваги)

Те, що в людини вранці в організмі все ще присутній алкоголь (етиловий спирт) і продукти його переробки - це основна, хоча і не єдина причина поганого самопочуття: на порятунок від похмілля можна не сподіватися, поки ще не виведені з організму залишки незасвоєного алкоголю, токсичні продукти його розщеплення, попутні речовини, що були у напої, та інші отрути.

До речі, поки ви не виведете все це з організму, у вас не пройде перегар, хоч ви п'ять разів почистите зуби: перегар йде з легень, а не зі шлунка. А у легкі леткі продукти переробки алкоголю потрапляють із крові. Вихід – лише детоксикація.

Особливо це стає актуально, якщо ви їли їжу, багату на білок (м'ясо, квасоля). Алкоголь заважає переробляти білок, а недоперетравлений білок отруює організм.

З цим завданням справляються і сорбенти: активоване вугілля чи інші сучасні сорбенти. Щоб активоване вугілля подіяв, його потрібно багато: по одній таблетці на кожні 10 кілограмів вашої ваги; потовкти у воді або запитати великою кількістю води.

Сучасні сорбенти діють потужніше, тому і приймати їх зручніше, ніж вугілля. Щоб зняти алкогольну інтоксикацію, прийміть один із засобів на вибір: Ентеросгель, Смекта, сорбенти на основі лігніну і так далі.

Вже через дві години після прийому сорбентів вкрай бажано сходити по-великому, інакше з'явиться зворотний ефект: з сорбенту в кишечник надходитиме більше токсинів, ніж з кишечника в сорбент.

Знімаючи важке похмілля вранці різними ліками, немає сенсу приймати їх одночасно з сорбентами: ліки поглинатимуться ними і втрачатимуть ефект. Потрібно рознести їх прийом у часі. То що робити при алкогольному отруєнні? Оптимальний порядок такий: спочатку краще випорожнити шлунок (звичайно, якщо в ньому ще щось є), потім приймати сорбенти. Після випорожнення кишечника (від 20 - 40 хвилин до півтори години) можна приймати ліки.

Чи не хочете більше так хворіти? Додати наш сайт до закладок, почитаєте про те, як пити без похмілля та шкоди для здоров'я

2. Застосуйте біохімічну детоксикацію

• Бурштинова кислота
  розсмоктувати по таблетці (100 мг) кожні 50 хвилин, але не більше 6 разів)
• настойка елеутерококу
  (випити з похмілля 20-40 крапель перед їжею)
• лимонна кислота
  (Сік 2-3 лимонів розвести вдвічі кип'яченою водою)
• мед
  (Півсклянки меду приймати потроху протягом дня)
• молочнокислі напої
  (Не більше 600 мл на день)
• квас
• антипохмільні засоби
• глутаргін
  (по 1 грам через кожну годину. До 4 разів)

З отрутами наш організм вміє боротися самостійно, але щоб він впорався швидше, можна підштовхнути обмінні процеси (якщо бути точним цикл Кребса). Інакше висловлюючись, можна зробити біохімічну детоксикацію. Найкраще прискорює процес переробки отрут, а також захищає клітини бурштинової кислоти: розсмоктувати по одній таблетці (100 мг) кожні 50 хвилин, але не більше 6 разів.

Не приймайте янтарну кислоту частіше, ніж по одній таблетці раз на 50 хвилин, а також якщо ви маєте виразку або гастрит. Також янтарна кислота протипоказана при підвищеному тиску.

Стимулюють детоксикацію організму:

• настоянка елеутерококу (випити з похмілля 20-40 крапель перед їжею);
• мед (півсклянки меду приймати потроху протягом усього дня);
• лимонна кислота (сік 2-3 лимонів розвести вдвічі кип'яченою водою і випити від похмілля). Допомагає саме лимонна кислота, а не аскорбінова: аскорбінка при похмілля не має особливого значення.

Молочна кислота має такий самий вплив. Вона міститься в непастеризованому квасі та молочнокислих напоях (найбільше — в кумисі). Лікарі рекомендують пити не більше 600 мл кисломолочки на похмільний день.

Також на ліквідацію токсинів працюють багато комплексних антипохмільних засобів. Найчастіше пігулки від похмілля є комбінацією описаних вище речовин («Лімонтар», «ДрінкOFF»), проте можуть і містити препарати з арсеналу професійних токсикологів («Зорекс»).

Антипохмільний засіб «Медіхронал» можна приймати тільки якщо ранковий стан по-справжньому важкий. Цей препарат містить форміат натрію, який швидко нейтралізує отруйні продукти розпаду алкоголю. Однак якщо продуктів розпаду алкоголю дуже мало, то «Медіхронал» сам може виявитися токсичним. Залиште його на крайній випадок.

Якщо виливання не супроводжувалися рясною закускою, то на ранніх етапах детоксикації добре допоможе глутаргін. Потрібно приймати по 1 г глутаргіну (зазвичай це 4 таблетки по 0,25 г) з інтервалом мінімум в 1 годину. Оптимально – 4 грами на добу.

3. Уповільніть поширення шкідливих речовин організмом

• настій горобини
• тонік

Від стану клітинної мембрани залежить проникність біологічних бар'єрів, зокрема кишкового. Транспорт речовин через мембрану може бути активним та пасивним. Стабілізація мембрани призводить до зменшення пасивного транспорту - отже, менше отруйних речовин проникає в мозок з крові, кров з кишечника і в міжклітинні простори з судин. Відповідно знижується набряк тканин («набрякання» від сильного похмілля, яке також викликає головний біль) та інтоксикація. Це дозволить позбутися отруйних речовин швидше та простіше.

Мембраностабілізуючу дію мають настій горобини, хінін (міститься в класичних тоніках, наприклад «Швепс») та дубильні речовини, що входять до складу коньяку. Тому коньяк менш небезпечний для алергіків у плані загострення хвороби, ніж, наприклад, пиво.

Як ще можна полегшити самопочуття вранці

• «Антипохмелін»
  4-6 таблеток 1 раз на день
• «Коррда»
  по 2 таблетки 3 рази на добу
• лазня, контрастний душ, ванна
  душ починати з гарячої води, потім чергуючи її з холодної

Інший дотепний хід - це не знижувати кількість отрути, а сповільнити її вироблення, тому печінка встигне розкласти ацетальдегід до оцтової кислоти. Це вміє препарат «Антипохмелін», відомий на Заході як RU-21, а також антипохмільний засіб «Коррда».

Антипохмелін приймається щодня: 4-6 таблеток потрібно запитати водою чи яблучним соком. Коррда приймається курсом протягом одного-двох днів: по 2 таблетки 3 рази на добу.

Антитоксичний та загальнозміцнюючий ефект мають лазня, контрастний душ або ванна. При похмілля корисніше не парова лазня, а сауна: три заходи по 5, 10 та 20 хвилин. Контрастний душ потрібно починати з гарячої води, потім чергуючи її з холодної. У теплій ванні для кращого ефекту розчиніть 300 г морської солі або скипидар з аптеки.

4. Виправте баланс рідини

• лазня, контрастний душ
• розсіл
  1 склянка перед тим, як пити воду
• мінеральна вода
• сечогінні (верошпірон)
  разово прийняти 200 мг
• вівсяний відвар
  2 рази по півлітра з перервою у 40 хвилин
• аспірин
  500 мг на кожні 35 кг ваги

Повернути нормальний розподіл рідини в організмі, порушений випивкою, можна, якщо перевести в кров рідину з міжклітинних просторів (заодно зняти набряки та викликаний головний біль). Цього в домашніх умовах можна досягти, наприклад, сходивши в лазню (сауну) або прийнявши контрастний душ.

Інший спосіб, доступний вдома: одночасно приймати рідину та сечогінну: наприклад, натуральну каву або безалкогольне пиво. Також сечогінний ефект зроблять вівсяний відвар, кавун, кабачок, садова суниця і полуниця, мучниця, кульбаба, зелений чай, препарат верошпірон (спіронолактон). Верошпірон слід прийняти разово, у кількості 200 мг.

Не рекомендується для цих цілей приймати фуросемід. Можна просто випити води: але не заздалегідь, а вже з похмілля. Правда, тут є тонкість: якщо просто надутися водою, то тоді в плазмі знизиться осмотичний тиск (тобто концентрація розчинених у крові речовин і солей), і вам захочеться в туалет. Значить, миттєво поповнити нестачу води не вийде, і процес триватиме досить довго. Грамотно ж буде, перш ніж пити воду, поповнити запаси солей-електролітів: наприклад, випити одну склянку капустяного або огіркового розсолу.

Також швидше за звичайну воду відновлюють об'єм крові мінеральна вода і вівсяний відвар. Для приготування відвару потрібно взяти склянку вівсяних зерен, крупи або хоча б пластівців, залити 4-5 склянками води, відварити протягом 15-20 хвилин, а потім приймати двічі по півлітра через 40 хвилин.

Також зняття набряків допомагає прийом аспірину. Спиртні напої викликають утворення капілярних еритроцитарних мікрозгустків: грудочок із еритроцитів. Вони розпадаються під впливом ацетилсаліцилату (аспірину). Ці грудочки сприяють утворенню набряків. Аспірин також має загальну знеболювальну дію. Слід прийняти 500 мг аспірину на кожні 35 кг вашої ваги. Швидше та м'якше діє швидкорозчинний аспірин у вигляді шипучої таблетки.

Не приймайте аспірин одночасно з алкоголем. Аспірин можна приймати мінімум за 2 години до початку застілля та через 6 годин після останньої прийнятої чарки.

5. Відновіть кислотно-лужний баланс

• мінеральна вода
• сода
  1-2 чайні ложки на 1-1,5 літра води
• Бурштинова кислота
• лимонна кислота
  (Сік 2-3 лимонів розвести вдвічі кип'яченою водою і випити від похмілля)
• кисломолочні продукти

Порушення кислотно-лужного балансу в організмі лікарі називають словом ацидоз. З цим наслідком п'янки впорається лужна (гідрокарбонатна) мінеральна вода або невелика кількість соди: 1-2 чайні ложки розчинити в 1-1,5 літра води та випити. Зверніть увагу, що від соди може бути більше проблем, ніж користі. Мінеральна вода діє не тільки за рахунок гідрокарбонатів і більш збалансована за дією на кислотно-лужну рівновагу.

Важливе уточнення: ми рекомендуємо приймати не соду і мінералку, а навпаки, щось кисле. Ацидоз краще знімати не хімічно, а метаболічно: підстебнути метаболізм (точніше цикл Кребса) і дочекатися, коли його робота змістить баланс з кислого боку в лужну. Для цього потрібно прийняти кислі продукти (за принципом Ле-Шательє це прискорить реакцію). Найкращим вибором для лікування похмілля вдома буде бурштинова кислота (у таблетках), лимонна кислота та молочна (у кисломолочних продуктах). Все це також слід обережно приймати: уважно ознайомтеся з рекомендаціями у відповідних статтях.

6. Підніміть настрій та працездатність

• гліцин
  по 2 таблетки щогодини, до 5 разів
• пікамілон
  150-200 мг розтягнути весь день
• пантогам
  2 грами розтягнути на весь день
• мексидол
  по 1-2 таблетки до трьох разів на день
• безалкогольне пиво
• ново-пасит
  по 1 таблетці кожні 6-7 годин протягом дня
• негрустин
  максимум на добу: 6 драже, 6 капсул або 2 таблетки
• перснів
• панангін (аспаркам)
  1-2 таблетки перед їдою
• магнесол
  розчинити у воді 2-3 таблетки
• магнезія
  приймати розчин кожні 40-50 хвилин, але не більше трьох разів

Допомога нервовій системі нададуть гліцин (розсмоктувати по 2 таблетки щогодини, до 5 разів), ноотропні пігулки Пікамілон (прийняти кілька таблеток з розрахунку 150-200 мг на весь день), Пантогам (2 грами препарату розтягнути на весь день) і Мексидол (по 1-2 таблетки до трьох разів на день). З натуральних заспокійливих можна відзначити молоко, настоянку хмелю та пиво (краще безалкогольне і в жодному разі не кріплене). Тільки на молоко після випивки особливо не налягайте, тому що воно важко засвоюється і може навпаки посилити ваше самопочуття.

Удосталь антидепресанти містяться і в какао. Також читайте окрему статтю про те, як боротися з похмільною депресією. Не нехтуйте цими порадами, бо поганий настрій загрожує зривом у запій.

Не приймайте при похмілля феназепам. Він, звичайно, допоможе заснути, але це і небезпечно: від блювоти уві сні можна захлинутися до смерті, це часто трапляється. Також сильно збільшується ймовірність відлежати руку чи ногу та втратити її (краш-синдром). Крім того, феназепам після алкоголю може викликати галюцинації, дезорієнтацію та інші небезпечні ефекти, тобто «знести вежу», що небезпечно для вас і для оточуючих.

Відновити працездатність, на завершення всіх заходів допоможе кофеїн (міститься в каві та чаї), а також інші тонізатори та стимулятори (таурин, гуарана, женьшень), що зустрічаються в енергетичних напоях та антипохмільних засобах.

Якщо є час і сили, вийдіть прогулятися на свіжому повітрі. Повільна прогулянка знижує тривожність, а свіже повітря прискорює обмін речовин.

Заспокійливою дією, що знімає тривогу, володіє настій звіробою. Якщо заварювати і наполягати траву самостійно ліньки, то можна прийняти дорожчі засоби, створені на основі звіробою та інших рослин: Персен, Ново-пасит (по 1 таблетці кожні 6-7 годин протягом дня) або Негрустин (максимальна добова доза: 6 драже , 6 капсул або 2 таблетки).

Заспокоюють нерви і борються з похмільним безсонням ще й такі рослинні препарати:

• засоби з валеріаною;
• кошти з собачою кропивою;
• заспокійливі трав'яні збори із аптеки.

Також лікарі іноді прописують ці трави від алкоголізму, щоб зняти потяг до спиртного. Це означає, що вони допоможуть вам не тільки відійти від похмілля, але й зменшать можливість піти в запій.

Не приймайте при похмілля корвалол, валокордин та валосердин. У їхньому складі є фенобарбітал, який несумісний з алкоголем, та й сам по собі небезпечний (може викликати делірій важчий за алкогольний, аж до коматозного стану).

Заповнити нестачу магнію, яка негативно впливає на стан нервової системи та на серце, допоможуть препарати Панангін (він же Аспаркам), Магнесол та Магнезія. 1-2 таблетки Панангіна слід прийняти до їди. Якщо ви купили Магнесол, то розчиніть у воді 2-3 шипучі таблетки. З магнезією доведеться повозитися якомога більше: одну ампулу магнезії потрібно розчинити в половині склянки води або самостійно приготувати такий розчин з порошку магнезії (), а потім приймати цю дозу кожні 40-50 хвилин, але не більше трьох разів.

Дослідники з Південної Кореї також зазначають, що швидше зняти симптоми похмілля та відновити пам'ять та концентрацію може червоний женьшень. У Південній Кореї зараз бум промисловості коштів від похмілля, пов'язаний з тим, що в цій країні прийнято багато працювати і випивати з колегами. Женьшень там використовують історично, тому природно, що цю рослину взяли на озброєння. Слід пам'ятати, що женьшень є стимулятором і не підходить для частого застосування. Також наш експерт стверджує, що теоретично цей засіб працює тільки на азіатах.

Всі засоби, що працюють в домашніх умовах, в одній таблиці:

Як позбутися відчуття провини

Якщо вас мучить відчуття провини через те, що ви вчора наробили, не переживайте. Швидше за все, всі надто зайняті собою, щоб думати про вас. Кожен прокидається і думає: «Жах, що я вчора наговорив». Ніхто не прокидається, думаючи «Жах, що він учора наговорив!». Не намагайтеся відволіктися чи задавити цю емоцію. Краще вивчайте думки та відчуття, доки вони не ослабнуть. Або напишіть тривожні думки на аркуші паперу або комп'ютері.

Неадекватне почуття провини та сорому пройде само собою в міру відновлення нормальної роботи нервової системи. Це відбуватиметься само собою з часом. Прискорити процес допоможуть засоби та ліки, описані вище.

Отже, що краще випити від похмілля?

Як же позбутися алкогольного отруєння? Лікування краще вести за всіма описаними напрямками: виводити токсини, відновлювати баланс рідини, лікувати нерви. Зверніть увагу, що ефективний набір коштів залежатиме від вашого поточного стану, від кількості випитого, від того, наскільки давно востаннє випив алкоголь і вживали їжу. Для підбору ліків від похмілля можна скористатися нашою спеціально розробленою методологією.

Зручні таблиці для тих, хто регулярно лікує похмілля

Якщо ви сумніваєтеся, що робити, тримайте під рукою дві пам'ятки: Що робити під час похмілля і Що не можна робити під час похмілля

Як пережити похмілля?

Щоб прийти до тями після п'янки, краще постаратися максимально очистити організм і лягти спати. Однак, якщо ви ще дуже п'яні, то попросіть когось за вами доглянути. Дивитися треба для того, щоб ви не перекинулися на спину і не захлинулися блювотними масами, якщо вас все ж таки почне нудити (це трапляється).

Якщо спати не можна і потрібно йти на роботу, то по-перше, не сідайте за кермо. По-друге, випийте міцний чай чи каву. Перед цим обов'язково потрібно викликати блювання, особливо якщо востаннє ви їли та пили менше 6 годин тому. Енергетичні напої також підійдуть, але потрібно перевірити пульс. Якщо серце стукає вдвічі швидше за звичайну (160 проти 80 ударів на хвилину), то утримайтеся від енергетиків та кави.

Візьміть із собою на роботу бурштинову кислоту і приймайте не частіше за одну таблетку в 60 хвилин. Запах перегару йтиме у міру того, як організм розщеплює алкоголь. Поки весь не переробиться, залишається лише маскувати його жувальною гумкою.

Народні засоби від похмілля

Не всі народні засоби від похмільного синдрому такі вже безпечні та перевірені часом, як це стверджують популярні нині знахарі та цілителі. Але не варто відмовлятися від усіх народних засобів разом через те, що вони надто застарілі та неефективні на тлі сильнодіючої таблетки. p align="justify"> Дійсність деяких народних засобів підтверджує і сучасна медицина. У цій статті експерт сайту Похмілля.рф, лікар-токсиколог Станіслав Радченко розбереться, які засоби насправді працюють, а які — марні і навіть шкідливі.

Ефективні народні методи

засіб	чому працює	примітки
(Пити і нудити)	всі шкідливі речовини дуже швидко виводяться з організму	якщо сильна і безглузда блювота триває більше доби - прийміть церукал
	уві сні організм швидше відновлюється.	за сном п'яної людини повинен хтось доглядати
	прискорюють обмін речовин, у тому числі переробку алкоголю.	заборонені при виході із запою та при проблемах із серцем, оскільки навантажують серце
	знімають набряки, прискорюють обмін речовин	не рекомендуються при проблемах із серцем і при підвищеному тиску
	вода знімає набряки та головний біль, швидше виводить шкідливі речовини. Особливо ефективна мінеральна вода	перш, ніж напиватися водою, випийте склянку розсолу
	заповнює запас солей, допомагає корисній дії води	пити не більше склянки - і саме розсіл, а не маринад
	містить вітамін B1, ферменти, корисні мікроорганізми та органічні кислоти, що допомагають швидше вивести шкідливі речовини з організму	квас повинен бути натуральний, не консервований. І не надто «хмільною», бо вийде нова доза алкоголю
: йогурт, тан, айран, кефір, особливо корисний кумис.	забезпечують організм білками, вітамінами і мінералами, покращують роботу ЖКТ, відновлюють сили, виводять токсини та захищають печінку.	краще пити натще, невеликими ковтками та в кількості не більше 600 мл
	містить вітамін В1, який витрачається на переробку алкоголю. Бадьорить, але набагато м'якше, ніж кава	пити наприкінці всіх дезинтокси-каційних процедур і дуже багато, т.к. навантажує серце
	містить цілу низку анти-депресантів, заповнює похмільну нестачу магнію, бадьорить, зменшує головний біль і почуття тривоги	готувати какао краще у воді,т.к. молоко зменшує його біодоступність. Оптимальна доза: 3/4 склянки
	покращує обмін речовин, прискорює переробку алкоголю	сік 2-3 лимонів розвести вдвічі більшою кількістю кип'яченої води, щоб не дратувати слизову оболонку шлунка
	покращує обмін речовин, виявляє заспокійливу та дезінтоксикаційну дію. Фруктоза допомагає швидше переробити алкоголь	приймати подрібнено: півсклянки меду розтягнути на цілий день
	покращують обмін речовин, допомагають позбутися шкідливих речовин, заспокоюють нерви, забезпечують нас калієм, магнієм, натрієм та фосфором.	після випивки викликають неприємні відчуття замість задоволення. В результаті людина відвикає пити
	апельсини та лимони містять лимонну кислоту, яка допомагає позбавлятися шкідливих речовин. Банани заповнюють похмільний дефіцит калію	ці фрукти ідеальні, щоб підкріпитися з ранку: не викликають нудоту і не перевантажують шлунок

Посилання у таблиці ведуть на конкретні способи лікування похмілля на цій сторінці. А тепер розглянемо уважніше, чому перераховані вище народні засоби дійсно працюють, і як їх потрібно правильно приймати.

Очищення шлунка

Увага! Фізичні навантаження як спосіб швидше відійти від похмілля ми рекомендуємо лише молодим і здоровим людям, які не мають проблем із серцем. Також потрібно перевірити пульс: не треба займатися фізкультурою, якщо пульс і так вдвічі вищий за ваш нормальний (десь більше 160 при нормальному 80 ударів на хвилину).

Секс, як і будь-яке інше фізичне навантаження, прискорює обмін речовин, у тому числі й переробку алкоголю. Викид ендорфінів під час сексу покращує самопочуття і допомагає позбутися головного болю. Будьте обережними: як і інші фізичні вправи, секс при похмільному синдромі додатково навантажує серце.

Лазня, ванна, душ

У лазні активізується кровообіг та обмін речовин, що сприяє найшвидшій переробці отруйних продуктів розпаду алкоголю. Відвідування лазні посилює дихання шкіри, покращує кровообіг. Висока температура вбиває бактерії на тілі людини. Рясне потовиділення усуває зневоднення та знімає набряки. У лазні у людини покращується настрій та з'являються свіжі сили.

Баню можна замінити на соляну ванну: розмішати в теплій воді 300 г морської солі і полежати там півгодини. Пам'ятайте: лазня, соляна ванна та контрастний душ не рекомендуються при проблемах із серцем та тиском.

Контрастний душ швидко приводить вас у потрібний стан: бадьорить, знімає набряки, підвищує працездатність мозку. Головне правило контрастного душу — треба починати з гарячої води: від початку зробити воду досить теплою, постояти під нею 30 секунд, потім включити холодну воду і стояти під нею 15-20 секунд. Потім знову гарячу, і таке інше. Для очікуваного ефекту треба зробити три цикли зміни води.

Вода, мінеральна вода

Однією з основних причин поганого самопочуття з ранку є неправильний перерозподіл рідини, коли надлишки рідини накопичуються в тканинах, створюючи набряки, а обсягу крові, що циркулює, не вистачає, і людина мучиться від сушняку. Швидке надходження води в кровоносне русло нормалізує обсяг циркулюючої крові, стимулює сечовиділення і тим самим усуває набряк тканин. Зняття набряків позбавляє головного болю і знижує навантаження на серце.

Мінеральна вода діє втричі ефективніше за звичайну. Вона швидше надходить у кров, тому набагато ефективніше допомагає позбутися набряків, головного болю, а також вивести з організму отруйні продукти розпаду алкоголю. Особливо корисні для лікування похмілля «гідрокарбонатні» мінеральні води (Боржомі, Есентуки), що зміщують кислотно-лужний баланс в організмі в лужний бік, тому що зазвичай він у стані алкогольної інтоксикації буває кислим.

Розсіл

Перед питтям води бажано заповнити запас солей: наприклад, випити склянку розсолу (капустяного або огіркового) – і цим поповнити втрати солей-електролітів. До речі, насправді народним засобом від похмілля був капустяний, а не огірковий розсіл: на відміну від огіркового, капустяний розсіл містить бурштинову кислоту. Не варто пити більше однієї склянки, щоби не навантажувати серце. І переконайтеся, що п'єте саме розсіл, а не маринад.

Квас

Натуральний, не консервований квас містить у великій кількості вітамін B1, ферменти, корисні мікроорганізми та органічні кислоти, що допомагають швидше вивести з організму отруйні продукти розпаду алкоголю. Не рекомендується страждаючим гастритом або виразковою хворобою у стадії загострення. Будьте уважними і не пийте зайве «хмільний» квас: таким чином можна випадково і похмелитися. А похмелятися зранку не корисно, а шкідливо читайте про цей сумнівний народний засіб нижче, у цій статті.

Кисломолочні напої

Мед

Мед містить мікроелементи, окислювально-відновні ферменти, органічні кислоти циклу Кребса – найважливішої ланки метаболізму. Мед надає заспокійливу та дезінтоксикаційну дію. Фруктоза, що міститься у меді, допомагає швидше впоратися з переробкою алкоголю.

На малюнку показано цикл Кребса та алкоголь у загальній схемі метаболізму людини. .

Наш експерт зазначає, що в домашніх умовах похмілля можна зняти чищенням кишечника і дробовим прийомом меду: 100 мл (півсклянки) меду слід розтягнути на весь день, приймаючи трохи.

Морепродукти

Морепродукти підвищують апетит та покращують обмін речовин, допомагають швидше позбутися отруйних продуктів розпаду алкоголю, а також діють як заспокійливі засоби. Морепродукти насичують організм калієм, магнієм, натрієм і фосфором, які необхідні при порушеннях електролітного балансу, що виникають при зловживанні спиртним.

Однак здатність засвоювати корисні речовини з похмелю сильно знижена, тому виправляти здоров'я морепродуктами слід вже після проведення основних заходів з детоксикації (тобто після виведення з організму отруйних продуктів розпаду алкоголю).

Цитрусові та банани

Апельсини та лимони у великій кількості містять лимонну кислоту, яка допомагає швидше вивести отруйні продукти розпаду алкоголю з організму.

Некорисні народні способи зняти похмілля:

• похмелитися
• змусити себе поїсти
• випити томатний сік
• з'їсти часник
• з'їсти імбир
• випити кави

Давайте з'ясуємо чому не варто використовувати ці народні засоби.

Похмелитись

Похмілля пройде лише тоді, коли ви очистите організм від алкоголю та продуктів його переробки. Тому необхідно зайнятися грамотною детоксикацією.

Нова доза спиртного з ранку є короткочасним симптоматичним засобом: випивка може мати невеликий анестезуючий і заспокійливий вплив — проте полегшити страждання від похмільного синдрому можна куди безпечнішими методами, а за таку «добавку» доведеться розплачуватися пізніше. Це прямий шлях до запою та розвитку алкоголізму: лікарі кажуть, що ранкова похмілля дійсно полегшує похмільний стан тим, у кого вже сформувалася залежність; неалкоголікам зазвичай нудно бачити алкоголь при похмілля.

Змусити себе поїсти

Якщо їсти вранці не хочеться, отруєння ще не минуло. Прийнята їжа не засвоїться, не «дасть сил», а лише посилить отруєння. Нерідко можна почути пораду поїсти через силу жирненького супчика, і тоді нудота відступить. Це не вірно. Щоб повернутися в норму, розумніше не заважатиме організму позбавлятися продуктів розпаду алкоголю і не навантажувати його новою їжею, поки він не очиститься.

Томатний сік

Томатний сік часто згадується серед народних засобів від похмільного синдрому нарівні з розсолом. Томатний сік містить небагато вітамінів, пектин, органічні кислоти циклу Кребса, у тому числі яблучну та бурштинову. Але він також містить щавлеву кислоту (оксалат), яка одночасно зменшує дію і яблучної, і янтарної кислоти. Тому якихось особливих переваг, порівняно із звичайними рідинами, томатний сік не дає.

Часник

Часник та страви з часником містять речовини, які при окисленні дають ті самі метаболіти, що й алкоголь. Тому, з одного боку, відповідно до принципу Ле-Шательє, часник уповільнює окислення алкоголю, продовжуючи його дію на організм, а з іншого боку, у великих дозах сам викликає стан, дуже схожий на похмілля. Переважна більшість випадків рясного вживання часнику (а також цибулі, перцю, хрону, гірчиці, прянощів) під час пиятики супроводжується обтяженням похмілля.

Імбир

Як і будь-який стимулятор, імбир може вас підбадьорити на короткий час. Сенсу в цьому великого немає, бо краще лягти спати, це швидше зніме похмілля. Крім того, імбир додатково викликає подразнення шлунка, а це прямий шлях до виразки. Імбир не допоможе вам очистити організм (наукових свідчень цьому немає), а отже, загалом марний.

Кава

Кава пробуджує мозок, проте збільшує навантаження на серце. Той самий кофеїн (але в меншій кількості) міститься в чаї та деяких спеціальних антипохмільних препаратах — і в такому вигляді діє м'якше. Кофеїн міститься і в безалкогольних енергетиках, але там зовсім не головний протипохмільний компонент. Ефективний і корисний аналог кофеїну (теоброміну) міститься в какао, про яке в цій статті вже було написано вище. Каву можна випити наприкінці детоксикаційних заходів, як засіб підвищення працездатності.

Екстракт артишоку

Розкручений засіб від похмілля на Заході. Останнім часом набирає популярності й у нас, у тому числі як засіб від алкоголізму. Від похмілля артишок не лікує: це встановили вчені з університету британського міста Екзетер ще 2003 року.

Напевно, похмілля знайоме багатьом у нашій країні. Це певний стан, який настає через деякий час після того, як були вжиті алкогольні напої, причому у великій кількості.

У похмілля є основні симптоми - жар або озноб, нудота, головний біль, мінливість артеріального тиску, сильна спрага.

Що ж робити за похмілля? Як із ним боротися? Цими питаннями страждають багато людей, які страждають від стану похмілля. Особливо актуальною є боротьба з похмільним синдромом, коли немає можливості перебувати вдома.

Зазначається, що похмілля може наступати тільки в тому випадку, коли людина вживатиме значну кількість алкогольних напоїв. Але ця думка не зовсім правильна. У деяких людей похмільний синдром може наступати навіть після невеликої дози алкоголю, адже все залежатиме від специфіки організму та травної системи.

Що робити з головним болем під час похмілля?

Якщо вранці після прийняття спиртних напоїв почала сильно боліти голова, впоратися з болем допоможуть найпростіші засоби: Цитрамон(краще той, який з приставкою "форте") або Аспірин. Але в тому випадку, якщо у вас є гастрит або виразка шлунка, ці препарати вживати не рекомендується.

Звичайно, у продажу можна знайти спеціальні «антипохмільні» засоби, які, як правило, складаються з янтарної, аскорбінової або ацетилсаліцилової кислот, до яких обов'язково додається кофеїн. Саме тому немає жодного сенсу за них переплачувати, бо це той самий Цитрамон.

Що робити з нудотою під час похмілля?

Якщо похмілля дуже сильне, може виявлятися нудота. Препарати, які допомагають з нею впоратися, можна знайти у будь-якій домашній аптечці:

1 Активоване вугілля. Береться у наступній пропорції: 1 таблетка на 10 кг ваги. Запивати таблетки потрібно великою кількістю води. Препарат добре очищує організм;

2 Ентеросгель. Такий самий ефективний сорбент. Приймати його рекомендується до похмілля, щоби мінімізувати його прояви;

3 Ліферан. Також ефективний сорбент;

4 Глутаргін. Досить ефективний засіб, що допомагає в очищенні та відновленні функцій печінки. Містить глутамінову кислоту, сіль аргініну. У печінці при похмільному синдромі локалізуються продукти розпаду етанолу, тому в такі моменти її дуже важливо підтримувати. При прийомі глутарину через деякий час після алкогольних напоїв запобігається більшість симптомів похмілля.

Що робити при похмілля?

1 Симптоми похмілля починають виявлятися через те, що в організмі утворюються токсини, які обов'язково потрібно вивести. З цим ефективно справляються за допомогою клізми чи промивання шлунка. Найпростіший варіант – прийом сорбентів (Ліферан, Поліфепан, Лігносорб, активоване вугілля). Приймати їх слід двічі на день відповідно до вказівок на упаковці. Крім того, гарну дію має лимонний сік, розведений з медом.

2 Також подолати прояви похмільного синдрому допомагає квас та деякі кисломолочні продукти. За допомогою капустяного або огіркового розсолу можна нормалізувати водно-сольовий баланс в організмі. А за допомогою контрастного душу, лазні чи сауни можна прискорити виведення токсинів із організму.

3 Дуже важливо відновити кислотно-лужний та водний баланс організму. Відмінний ефект дає прийом великої кількості мінеральної лужної води (Боржомі, Есентукі-17, Нарзан тощо). Також увагу слід звернути на традиційний розсіл та розчин харчової соди.

4 При похмілля дуже часто виникатиме нудота. Що ж робити? Її можна забрати за допомогою народних засобів: солодкий чорний лимонний чай, морс, кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, кумис і т.д.), курячий бульйон (не надто концентрований). З ефективних лікарських засобів можна виділити різні препарати на основі ондансетрону, метоклоппраміду, домперидону (Зофран, Церукал, Мотиліум тощо).

5 Якщо ви голодні при похмільному синдромі, то його прояви будуть сильнішими. Щоб позбутися неприємного стану, зранку потрібно добре поснідати, нехай навіть через силу. При нудоті прийом їжі дещо утруднений, тому доведеться їсти через силу. Якщо від їжі дійсно поверне, то можна спробувати з'їсти трохи квашеної капусти, яка допоможе травленню активізуватися та виведе деякі токсини.

6 Рекомендується пити якнайбільше рідини. Найкраще попити мінералки з лимонним соком. За допомогою розсолу рідина в організмі затримається, що матиме сприятливу дію. Також допомагають кисломолочні продукти, що допомагають вивести токсини. Відмінний рецепт - коктейль з томатного соку та сирого яйця.

7 Якщо ви почуваєтеся більш-менш нормально, лікування від похмілля можна провести в домашніх умовах. Коли справді погано, то рекомендується звертатися до лікарів. У лікарні вам можуть поставити спеціальну крапельницю, що очищає організм від віх шкідливих речовин.

8 Якщо організм страждає похміллям, то, як не дивно, сприятливу дію надають різні фізіопроцедури. Допомагає масаж, сауна, лазня, контрастний душ.

9 Після того, як прокинетеся і відчуєте себе погано від похмілля, необхідно відразу вийти на балкон або хоча б відкрити вікно. В ідеалі – прогулятися лісом. Вентиляція легенів свіжим повітрям допомагає покращити обмінні процеси в організмі, а також усуває неприємний запах із рота. Якщо хилить у сон, то краще посидіти вдома.

10 Крім цього, обов'язковою є нормалізація роботи нервової системи. Як тільки токсини будуть у різний спосіб виведені з організму, можна почати відновлювати роботу нервової системи. При похмільному синдромі з цим добре справляється гліцин. Препарат приймають по 1 таблетці 4-5 разів на день (необхідно розсмоктувати). Гліцин міститься в желатині, тому при прийомі алкоголю найкраще їсти заливну рибу, холодець, желе тощо.

11 Нервову систему та серце рекомендується підтримувати за допомогою таких препаратів: Пікамілон, Мексидол, Панангін, Пантогам. Крім того, на роботу нервової системи позитивно впливають кисломолочні продукти та квас. Добре допомагає Ентеросгель, який потрібно приймати відразу після вживання алкоголю та з ранку по 2-3 столові ложки. Запивати можна звичайною мінеральною водою без газу.

12 Щоб похмілля не давало себе знати, всі процедури, які були зазначені вище, найкраще проводити в домашніх умовах. Тривалий сон може подолати навіть найсильніший похмільний синдром. Якщо ж вдома відсидітися не виходить і потрібно йти на роботу, то можна прямо на робочому місці випити міцного гарячого чаю, кави або сучасний енергетичний напій. Що робити, якщо похмілля настає після прийняття пивних напоїв у великій кількості? - його знімають так само, як і після вживання вина або горілки.

13 Допомагають упоратися з похмільним синдромом великі дози вітамінів B і C. Вітаміни можуть бути вжиті в синтетичному вигляді (капсули, таблетки) або в натуральному (овочеві або фруктові салати з капусти, цитрусових, яблук).

14 Дуже корисно приймати гепапротектори, що захищають печінку (Ессенціале, Гептрал). Вони широко використовуються в нашій країні, але в деяких країнах Європи заборонені через невивченість їхнього повного ефекту.

Всі перераховані вище методи будуть стимулювати нормальну роботу організму, але не один з них не зможе позбавити вас від похмілля миттєво. Організму потрібен деякий час, щоб за допомогою запропонованих вами коштів упоратися з поганим станом.

Що робити з похміллям народними засобами?

1 Нашатирний спирт

І тут вступає у роботу принцип «клин клином». Лікування похмілля за допомогою нашатирного спирту: розводимо в келиху з холодною водою 5 крапель спирту, після чого випиваємо за один захід.

2 Мятний чай

М'ятний чай краще пити до передбачуваного розпиття напоїв, а також з ранку перед сніданком. Це відмінне рішення для всіх тих, хто боїться швидко сп'яніти під час свята та мучитися потім від головного болю.

3 Кава з лимоном

Якщо на ранок після прийому алкоголю ви почуваєтеся огидно, то відразу слід приготувати собі каву і кинути в келих шматочок лимона. Вже кілька ковтків помітно заспокоять прояви похмільного синдрому.

4 Молоко

За допомогою молока, звичайно, не вдасться позбавитися всіх проблем похмілля, але в деякій мірі поліпшити стан вдасться. Зранку необхідно обов'язково випити перед сніданком склянку молока кімнатної температури.

5 Льодяники від нудоти

Льодяники - давно відомий засіб від нудоти, який використовується під час тривалих поїздок. Але вони добре допомагають від похмільного синдрому. Занадто часто смоктати цукерки не варто, але 4-5 штук вжити просто необхідно.

6 Мед

Мед допомагає впоратися не лише з проявами простудних захворювань, а й з похміллям – що робить його ще кориснішим. Потрібно з'їсти кілька ложок бджолиного меду та сподіватися, що фруктоза благотворно подіє на організм.

7 Брусничний чай

Пару столових ложок брусниці потрібно залити 300 мл холодної води, прокип'ятити хвилин 10-15, наполягти стільки ж, добре процідити. Відвар потрібно вжити за один раз.

8 Відвар барбарису

Столову ложку ягід барбарису заливаємо 150 мл води, кип'ятимо 10-20 хвилин, наполягаємо і проціджуємо. Вживати відвар треба у холодному вигляді.

Як не допустити похмільного синдрому?

Якщо ви знаєте, що ввечері вживатимете неабияку кількість алкоголю, то для позбавлення від похмілля з ранку потрібно дотримуватися деяких правил:

• Не варто пити алкоголь на голодний шлунок. Найкраще прийняти активоване вугілля та щільно поїсти;
• Рекомендується налягати на білкову та вуглеводну їжу, тому що зайвий жир перевантажуватиме печінку;
• Солодке також не рекомендується, тому що воно посилюватиме всмоктування алкоголю;
• При вживанні алкоголю найкраще робити невеликі перерви;
• Спиртні напої заборонено смішити! Від горілки похмільний синдром значно менше, ніж від вина чи шампанського.

Завжди дотримуйтесь культури розпиття алкогольних напоїв, тоді ви ніколи не зіткнетеся з похміллям. І у вас ніколи не виникне питання: "Що робити з похміллям?"

Час прочитання статті: 2 хвилини

Дуже погано з похмілля що робити

"Мені зазвичай дуже погано з похмілля, що робити, якщо це трапилося?" З подібним питанням до фахівців часто звертаються зневірені люди, які не мають досвіду запобігати похміллям заздалегідь або зцілювати похмілля на основі певної системи заходів. Втім, саме собою прагнення отримати відповідь вже вселяє надію: отже, людина поки що перебуває на хоч і пов'язаної з поняттям «похмілля», але все ще початкової стадії хисткого шляху, що веде в прірву алкоголізму.

Відразу ж зазначимо, що на скаргу «погано з похмілля» можна дати єдину вичерпну рекомендацію, що дозволяє повністю позбавитися проблеми, що виникла: поки ви ще маєте мужність на те, щоб не запитувати в паніці: «Погано з похмілля, що робити!», припиніть вживати алкоголь навіть у малих дозах! Похмілля - болісний стан, як у фізичному, так і в духовному сенсі, адже низовинним супутником пригніченого самопочуття і залишає бажати кращого зовнішнього вигляду завжди є страждання морального плану, що спонукають похмуро зізнатися якщо не близьким, то самому собі: «Мені завжди дуже погано …»

Ті ж (а таких, на жаль, чимало), хто не в змозі або просто не хочуть негайно стати абсолютним непитущим, для того, щоб сакраментальне питання «Мені дуже погано з похмілля, що робити?» повністю втратив свою актуальність, неодмінно виявляться віч-на-віч із ситуацією, коли похмілля після хмільного застілля дасть про себе знати у своїх найнеприємніших формах. У цьому випадку відповісти на запитання «Мені дуже погано з похмілля, що робити…» єдиною вичерпною фразою абсолютно неможливо: необхідний системний комплекс спеціальних заходів, що дозволяють попередити похмілля, або послідовно, крок за кроком, лікувати стан похмілля, що настав.

Що потрібно робити, якщо дуже погано з похмілля

Загальний метод позбавлення похмілля реалізується двома основними способами. Перший з них - профілактичний, полягає в тому, щоб мінімізувати можливість настання похмілля ще до прийому спиртного, під час застілля або відразу після нього. Другий спосіб - лікування симптомів вже виниклого стану, відомого як ранкове похмілля, яке, залежно від дози прийнятих напередодні міцних напоїв, може тривати весь день і навіть довше, поступово втрачаючи інтенсивність.

Мінімізація похмілля

Найважливіші заходи, спрямовані на те, щоб обмежити похмілля, полягають у наступному:

• алкогольне «загартування» за кілька годин перед гулянням;
• блокування алкоголю, що надходить у РКІ, сорбентами;
• вживання лише одного виду спиртного, бажано гарної горілки;
• при недотриманні цього принципу – вживання напоїв за зростаючою фортецею;
• прийом жирної їжі під час застілля;
• стимуляція блювотного рефлексу відразу після повернення додому;
• прийом якомога більшої кількості спиртів, що не містять, напоїв під час і після застілля;
• прийом фітонапою Morning care.

Детальний опис заходів профілактики похмілля представлений у матеріалі статті Як позбавити себе похмілля.

Лікування проявів похмілля

Найнеприємнішими симптомами при похмілля є:

• стан загальної розбитості, що характеризується скаргою: «Мені дуже погано з похмілля, що робити?»;
• болить голова на похмілля;
• обумовлені фразою «дуже погано з похмілля» блювання та пронос;
• сильні прояви спраги на похмілля;
• тремор верхніх кінцівок із похмілля;
• судоми м'язів, коли дуже погано з похмілля;
• пригнічення психіки з похмілля.

Комплексом терапії при похмілля передбачено:

• виведення отрут алкогольного генезу;
• звільнення від соматичних проявів похмілля;
• остаточна реабілітація після того, як похмілля в основному подолано.

Детальний опис методів домашньої терапії при похмілля представлено у статтях Як зняти похмілля та Як лікувати похмілля.

Якщо прийшло важке похмілля, що робити?

Похмілля – це стан організму, який настає після рясного прийому алкогольних напоїв. Основними симптомами цього стану є біль голови, нудота, озноб або жар, сильна спрага, стрибки артеріального тиску. Якщо виникло похмілля, що робити з ним та як лікувати? Це питання хвилює багатьох людей, оскільки цей стан завдає хворому великих неприємностей, особливо в тому випадку, коли немає можливості залишитися вдома і підлікуватися.

Деякі люди вважають, що похмілля настає лише в тому випадку, коли випита велика кількість спиртних напоїв, але це не зовсім так.

Багато людей мають важке похмілля навіть від незначних доз алкоголю, все залежить від організму та його властивостей.

Чинники, якими обумовлено похмілля

Отруєння організму людини

Потрапляючи в організм, алкоголь починає розпадатися, у результаті утворюються отрути і токсини. Особливо шкідливими у цьому плані є віскі, текіла, вермут, ром, оскільки вони змушують печінку переробляти як алкоголь, а й домішки, що входять до їх складу.

Порушення роботи головного мозку

Цей негативний вплив обумовлений дією ацетальдегіду, який утворюється при розпаді алкоголю. Після прийняття великої кількості алкоголю вранці у хворого стає дуже чутливою нервова система, його дратують навіть тихі звуки та світло. Часто виникає безпричинне почуття провини та сорому, яке називається «адреналіновою тугою», все це ознаки важкого похмілля.

Зневоднення організму

Після прийняття алкоголю зневоднення організму походить не від того, що недостатньо рідини, а від того, що вона неправильно розподіляється. Всьому причиною алкоголь.

Про те, що рідини в організмі достатньо, свідчить опухле обличчя та мішки під очима.

При сильному похмілля організм витрачає багато макро- та мікроелементів, вітамінів, він намагається відновити сон і привести до рівноваги кислотно-лужний баланс.

Лікування похмілля

Для того, щоб ефективно надавати допомогу та лікувати похмілля, необхідно зрозуміти, як діє алкоголь на організм людини.

Виводимо токсини

Основною причиною похмілля є утворення в організмі токсинів, тому їх треба виводити з нього. Ефективно з цим впоратися допомагає промивання шлунка чи клізму. Простішим варіантом є прийняття сорбентів, наприклад, активоване вугілля, "Поліфепан", "Ліферан", "Лігносорб". Приймати їх треба 2 рази на день із періодичністю 2 год по 3 ст. л та запити 1,5 ст. води. Допомагає також сік лимона, наполовину розведений медом.

Ефективно допомагає долати похмілля квас та кисломолочні продукти. Привести в норму водно-сольовий баланс допомагає огірковий або капустяний розсіл. Прискорити детоксикацію організму допоможе сауна, лазня, контрастний душ.

Відновлення водного балансу

Для того щоб після похмілля правильно перерозподілити рідину в організмі, необхідно вдатися до невеликої хитрості: одночасно пити воду, чай або каву та сечогінний засіб. Особливістю є те, що перед початком застосування способу треба випити мінеральну воду, капустяний або огірковий розсіл, щоб поповнити запаси солей-електролітів.

Нормалізуємо нервову систему

Після того, як провели висновок токсинів, можна переходити до відновлення роботи нервової системи. Найкраще при похмілля з цим справляється гліцин. Приймати треба по одній таблетці до 5 разів на день, їх треба розсмоктувати повільно. Ця речовина входить до складу желатину, тому зрозуміло, чому холодець, желе чи заливну рибу рекомендують вживати разом із спиртними напоями.

Підтримати серце та нервову систему можна за допомогою таблеток: "Мексидол", "Пантогам", "Панангін", "Пікамілон". Допомагають відновити роботу нервової системи та такі натуральні продукти, як натуральні квас та молоко. Ефективно допомагає «Енетросгель», його треба приймати одразу після застілля та вранці по 3 ст. л., запивати треба мінеральною, але не газованою водою.

Щоб простіше пройшло похмілля, краще всі ці процедури проводити вдома і більше спати. Тривалий сон допоможе вам побороти навіть найсильніше похмілля.

Якщо перечекати вдома не виходить і треба йти на роботу, можна випити міцного чаю або кави, енергетичного напою, аптечного препарату від похмілля. Якщо цей синдром настав після ухвалення великої кількості пива, його знімають такими ж способами, як і після ухвалення горілки або вина.

Способи швидкого рятування від похмілля

Водні процедури

Прийміть холодний душ, це допоможе відновити сили та підбадьоритися. Не можна перестаратися, борючись із похміллям, інакше ви можете сильно переохолодитись та захворіти. Допомагають і холодні компреси до голови, від цього звужуються судини та проходить біль голови.

Якщо прийняти гарячу ванну з ефірними оліями, температура води в якій 35-37 ° С, швидкість виведення токсинів збільшується майже в 25 разів. Таким чином, нирки швидше виводять солі і організм позбавляється отрут. Процедура повинна проходити довше 20 хв.

Ефективну допомогу надає і сауна, достатньо 2 рази зайти в парну на 5 хв і ви відчуєте себе значно легше. Допомога при похмілля надає контрастний душ, необхідно починати приймати з теплої води, потім її роблять гарячою і закінчують холодним душем, зміна температури води проводиться через кожні 3-5 с.

Виконання фізичних вправ під час похмілля

Впоратися із зазначеною проблемою допоможуть нескладні фізичні вправи. Це тим, що з фізичних навантаженнях відбувається насичення організму киснем і підвищується його життєвий тонус.

Допомагає проведення дихальної гімнастики, її треба виконувати після водних процедур. Роблять вдих, потім затримують дихання та повільно видихають.

Ситний сніданок і питво як методи боротьби з похміллям

Щоб позбавитися похмілля, зранку необхідно обов'язково поснідати. Для багатьох людей це не складно, але якщо навіть вас нудить, необхідно перебороти себе і поїсти. Якщо вас від усього верне, спробуйте квашеної капусти, вона активізує травлення та допомагає вивести токсини з організму.

Необхідно пити багато рідини, краще використовувати мінеральну воду з додаванням лимонного соку. Прийом розсолу допомагає затримати рідину в організм. Добре допомагають молочні та кисломолочні продукти, вони також виводять токсини. Добре допомагає коктейль із сирого яйця та томатного соку.

У домашніх умовах можна проводити лікування, якщо алкогольне отруєння було несильним, а в інших випадках треба звертатися до лікаря. Добре від похмілля допомагає крапельниця, за допомогою якої проводять очищення організму від отрут.

Як зробити, щоб похмілля не було

Якщо вести повністю тверезий спосіб життя не виходить, тоді, щоб не було похмілля, необхідно:

• не починати пити на голодний шлунок, перед цим треба прийняти 5-7 таблеток активованого вугілля та перекусити;
• необхідно їсти багато вуглеводів та білка. Жирна їжа небажана, оскільки додатково перевантажує печінку;
• не варто їсти солодке, тому що воно посилює всмоктування алкоголю;
• необхідно робити перерви під час вживання спиртного;
• не можна змішувати спиртні напої. Похмілля від горілки набагато менше, ніж від шампанського чи вина.

Необхідно дотримуватись культури прийому алкогольних напоїв, і тоді ви не знатимете, що таке похмілля, а від їх вживання отримаєте лише позитивні емоції.

Лікування сильного похмілля

Сильне похмілля – частий результат зайвого виливання. Під похміллям розуміється особливий стан організму. Виникає похмілля за умови підвищеного вживання алкоголю. Важливо розуміти, що під підвищеним вживанням розуміється індивідуальна норма кожної людини.

Що таке похмілля

Базою для похмілля є інтоксикація алкогольними продуктами, яка за ступенями ділиться на три варіанти:

Під легким ступенем сп'яніння розуміється ейфоричний стан людини. Найчастіше виражається такий ступінь сп'яніння деякими змінами шкірних покривів у плані кольору, розширеними зіницями, зайвим потовиділенням. Людина постійно хоче помочитися. У крові в ці моменти є не більше двох відсотків алкоголю.

Сп'яніння у легкій формі не викликає важкого похмілля. У його рамках людина починає поводитися голосніше звичайного, мова стає нескладною. Тривалість такого стану невелика. Легке сп'яніння швидко минає, тому жорстке похмілля після нього вам не загрожує.

Якщо ступінь сп'яніння дійшла середнього рівня, то відсоток алкоголю вже перевищує показник дві одиниці. У такому стані людина не може крокувати рівно, координація стає порушеною, як і мова. Розум у більшості випадків трактує на свій лад навколишні події та дії. На цьому етапі людина, яка перестає вживати алкоголь, зазвичай засинає.

Незважаючи на швидке засинання та глибокий сон, похмілля другий день затьмарить.Це буде виражено слабкістю, сильною спрагою, небажанням покласти шматочок їжі в рот, нудотою, можливо блювотою. Це вже можна вважати похмільною симптоматикою.

Ступенем сп'яніння, що становить реальну небезпеку, вважається третя, коли він алкогольна інтоксикація досягає важкого становища. У крові у цей час міститься понад три одиниці алкоголю у відсотках. Моторошне похмілля наступного ранку вам забезпечене. При цьому найбільшу небезпеку становить поточний стан.

При інтоксикації у тяжкій формі спостерігається порушення дихання, що може спровокувати зупинку серця. Низка випадків характеризується свого роду оглушенням, наступним щаблем якого стає алкогольна кома. При надмірному вживанні великої дози алкоголю ви можете і не отримати дуже сильного похмілля, тому що просто не доживете до ранку.

Якщо людина, якій підносять нашатир до носа або сильно струшують, не повертається до свідомості, потрібно знімати трубку телефону і викликати швидку допомогу. У такій ситуації лише кваліфікований медик може врятувати людину.

Відновитися після важкої інтоксикації, причиною якої став алкоголь, можна пролікувати у відділенні токсикології. Самостійне лікування обертається летальним кінцем.

Ознаки похмілля

Коли починаються святкові дні, люди не усвідомлюють наслідки алкогольного зловживання. Результатом стає сильне похмілля наступного ранку, що змушує шкодувати про вчинене. Похмільний синдром більш ніж неприємний стан, що виражається рядом ознак.

Під час важкого похмілля реєструються сильні головні болі, людина слабка, її нудить, іноді рве. Через зневоднення у роті буквально все пересихає. Спостерігаються проблеми із зором, печінкою, нирками. Похмілля позначається на працездатності, яка помітно знижується.

З такою симптоматикою займатися звичними справами вкрай важко, тому не дивно, що людей цікавить відповідь на запитання при сильному похмілля що робити? Варто, перш за все, зрозуміти, що такі похмільні порушення неможливо перебити за пару хвилин. Іноді синдром залишається з людиною кілька днів. Але це стосується лише найважчих випадків похмілля, без винятку зі списку абстинентного синдрому.

На даний момент складно виділити якийсь конкретний спосіб, який запропонує відповідь на питання, як зняти важке похмілля. Низка респондентів вважає, що достатньо перебороти головний біль, і похмілля усунуто. Вірність цього твердження нульова, ви просто усунете один із похмільних симптомів.

Щоб зрозуміти, як позбавитися сильного похмілля, потрібно усвідомити, що мається на увазі під цими словами серйозне потрясіння для організму. Відсутня якийсь універсальний спосіб, що допомагає повернути норму відразу всі внутрішні органи під час похмілля. Навіть при використанні кількох варіантів, допомогти собі ви зможете лише частково.

Що робити

Отже, що робити за сильного похмілля? Важливо відразу наголосити, що можна залишатися вдома для самостійного лікування не завжди. Трапляються випадки, коли без допомоги медиків побороти похмілля безпечно не вийде.

За важкого похмілля що можна робити вдома? Для початку зосередьтеся на виведенні токсинів. Як метод, що відрізняється найбільшою дієвістю, виступає очищення шлунка або кишечника за допомогою промивання. Якщо такі способи роботи вам недоступні, пройдіться лікарськими препаратами проти похмілля - сорбентам.

Найбільш відомим з них можна вважати активоване вугілля, хоча є і більш сучасні варіанти, виробники яких обіцяють швидший у порівнянні з вугіллям ефект від похмілля. Непогано допомагає в усуненні надлишків продуктів розпаду за похмілля народний рецепт - лимонний сік з медом, змішуються інгредієнти в рівній пропорції.

Щоб після похмілля ви знову почали почуватися нормально, потрібно відновити показники води та солі в організмі. Допомогти в цьому може споживання рідини, кількість якої більша за звичний. Віддавайте перевагу мінеральній воді із попередньо випущеними газами, сокам цитрусових, зеленому чаю, який можна урізноманітнити лимоном, морсам.

Похмілля не щадить і нервову систему, якої теж не обійтися без відновлення. Працює гліцин із цією проблемою найкраще. Таблетки розсмоктуються протягом дня по одній штуці. Непогано проявляють себе під час похмілля продукти із категорії молочки та квас натурального походження.

Для заповнення запасів при похмілля мінерально-вітамінного балансу, який неминуче порушується алкоголем, потрібно буде переключитися на легку, корисну їжу. Зробіть ненаваристий бульйон із м'яса, перекусіть салатом чи фруктами.

Для підвищення тонусу та спраги життя при похмілля потрібно буде припинити кисневе голодування організму. У такій ситуації краще звернути увагу на фізичні навантаження. Важливо розраховувати їх собі посильність, не доводячи себе до перевтоми. Можна звернутися до дихальної гімнастики.

Виконайте водні процедури. Це допоможе повернути втрачені сили. Зарекомендував у боротьбі з похміллям душ, здебільшого з контрастною зміною температури, який не тільки бадьорить, а й позитивно впливає на настрій. Важливо при цьому не старатися, не перемикатися на фізичні вправи з великою витратою сил під час похмілля. Додатковий відпочинок не зашкодить.

Медикаменти на допомогу при похмілля

Медикаменти вибирають більшість під час пошуку коштів від похмілля. Під лікуванням медикаментами похмілля мається на увазі прийом препаратів, які допомагають організму прискорити процес детоксикації. У сучасній медицині є цілий клас препаратів, рекомендованих для вживання з похмілля. При цьому щороку список розширюється та зростає.

На чолі списку ліків від похмілля розташовується Антипохмелін. Вважається, що він без проблем справляється із сильним похміллям, причому допомагає його навіть запобігти. Саме з цієї причини ліки від похмілля доступні для вживання з алкоголем безпосередньо. Антипохмелін уповільнює процес перетворення алкоголю на отруту. В результаті організму не потрібний мінімальний час для усунення інтоксикації.

Однак це один бік медалі. Через такий загальмований обмін речовин потрібно розуміти, що Антипохмелін продовжує сп'яніння і може його посилити. На ранок при похмілля таблетку можна прийняти, ефект буде позитивним.

Другим за популярністю засобом від похмілля є пігулка Алка-Зельтцер. Це свого роду «ветеран» у даному класі препаратів. Вперше розробили пігулку від похмілля у 30-х роках минулого століття. За рахунок своєї репутації, заробленої роками, препарат від похмілля й здобув таку високу популярність.

При цьому у складі його є більш ніж прості інгредієнти. Це поєднання аспірину, лимонної кислоти та харчової соди. При прийомі Алка-Зельтцера можна розраховувати на усунення симптоматики, що випливає із похмілля. Це головний біль і печія. Аналогом Алька-Зельтцера є препарат Алька-Прім від похмілля. Склад та дія аналогічні. Є тільки різниця в ціні.

Щодо сучасної розробки від похмілля є Зорекс. Випускається засіб із 2005 року у вигляді капсул. Приймати їх потрібно наступного ранку після застілля. У порівнянні з Антипохмеліном, капсула Зорексу доступна для вживання тільки після спиртного, під час вживання алкоголю використовувати їх заборонено. Деяку небезпеку є можлива алергічна реакція на препарат від похмілля.

Ефективним препаратом у боротьбі саме з неприємною похмільною симптоматикою вважається аспірин. Він допомагає зняти головний біль, освіжитися і швидше прийти до тями. Однак постійно використовувати його за похмілля заборонено. Препарат становить небезпеку при змішуванні його з алкоголем.

Народні рецепти від похмілля

Не всі довіряють фармацевтичній індустрії своє лікування від похмілля, віддаючи перевагу старим перевіреним народним рецептам. Найвідомішими продуктами, орієнтованими на боротьбу з похміллям, є молочні та кисломолочні продукти, соки, чаї, фрукти, розсоли, одержані шляхом квашення.

Окремо варто звернути увагу на цілющі трав'яні відвари, які теж допомагають впоратися з похміллям. Одним з найпопулярніших варіантів є відвар з бархоток. Він ефективний і допомагає позбутися токсинів. Для його формування потрібно від шести до восьми квіток, які заливаються літром окропу. Варити трави від похмілля потрібно три хвилини. Після цього частина рідини зливається, достатньо залишити 0,8 літра. Після цього продовжуйте кип'ятити відвар від похмілля протягом шести хвилин. Готовий процідіть і злегка остудіть. Вживати потрібно по склянці протягом доби.

Ефективною допомогою відрізняється суміш 250 мл гарячого молока з двома столовими ложками рицинової олії.Суміш випивається після попереднього охолодження. Можна змішати одне збите яйце зі столовою ложкою оцту. У суміш додається невелика кількість солі та перцю. Випивати суміш варто одним ковтком.

Якщо наслідки бурхливого свята вилилися на неприємне похмілля, повернути тонус можна за допомогою лимонного соку, змішаного з натуральним медом. Усунути стрес та відновити нервову систему можна за допомогою примули, вірніше, її коріння. Подрібнений продукт у кількості столової ложки заливається склянкою окропу та настоюється дві години. Приймати настойку потрібно в два прийоми по півсклянки.

Якщо ви відчуваєте, що симптоматика похмілля не минає або стан погіршується, краще звернутися за медичною допомогою. Особливо актуальна ця порада для тих, хто страждає від якихось хронічних захворювань.

Похмілля у робочий день

На жаль, не завжди похмілля припадає на вихідні. Часом на наступний після вечірки день потрібно вирушати на роботу або займатися іншими справами, які тільки посилюють ваш і без того неприємний стан.

Щоб послабити неприємні симптоми, перш ніж вирушити на роботу, випийте якнайбільшу кількість мінеральної води з випущеними газами. Прийміть душ. Можна зупинитися на звичайному теплому, а можна використовувати контрактний, але тільки в тому випадку, якщо у вас немає проблем із серцево-судинною системою. Як би погано ви себе не відчували, і хоч би як хотілося відмовитися від сніданку, робити цього не можна. Для першого прийому їжі віддавайте перевагу нежирним продуктам. Печінка, яка постраждала на вечірці, не потребує додаткового навантаження.

Якщо голова болить сильно, можна прийняти знеболювальне. Однак перед тим, як зробити це, перевірте тиск. Якщо з ним щось не так, стурбуйтеся вирішенням цієї проблеми насамперед. Під час робочого дня пийте якнайбільше рідини. Відмовтеся від кави та енергетиків. Вони додатково навантажують серце та призводять до зневоднення організму.

Так як користуватися свіжозавареними настоянками в офісі ви не зможете, спробуйте перейти на комбіновані препарати, що борються з похміллям. Вони вже були перераховані вище у відповідному розділі. Звичайно, в ідеалі для позбавлення від похмілля потрібно просто його не допускати. Для цього постарайтеся дотримуватись ряду правил. Відмовтеся від змішування спиртних напоїв, вживаєте велику закуску.

Чого робити не можна за похмілля

Не всі знають, що в рамках похмілля є список дій, які заборонено використовувати. Тяжкий похмільний синдром - вже достатнє навантаження на організм. Тому посилювати її не варто. Йдеться про популярне похмеління. Пляшка пива або сто г горілки принесуть тимчасове полегшення зовнішньої симптоматики, але серйозно нашкодять вашому організму.

Нерідко саме з таких способів боротьби з похміллям починається формування алкогольної залежності. Відмовтеся від зайвої фізичної активності і тим більше відвідування лазні. Такі методи доступні лише людям, які впевнені у силі свого серця, оскільки навантаження на нього буде колосальним.

Пити каву чи міцний чай з похмілля не варто. Помітний ефект від кави настає тільки через серцебиття, що посилилося. Однак за кілька годин ви відчуєте себе ще гірше, ніж на початку дня. Кава підніме тиск, що знайде вираз у поганому стані. На час лікування похмілля потрібно виключити куріння. Воно призводить до додаткового отруєння організму шкідливими речовинами, що помітно посилює становище.

Що робити, якщо похмілля

• Що робити, якщо похмілля
• Як позбутися похмільного синдрому
• Що робить, якщо чоловік зраджує після пиятики

Якщо після веселої вечірки ви буквально не можете встати з ліжка через те, що вам погано, спробуйте упорядкувати себе доступними засобами. Прийміть таблетку аспірину або антипохмеліну, якщо, звичайно, ви маєте дані препарати під рукою. Аспірин дещо розріджує кров, зніме головний біль, а ви відчуєте себе трохи краще. Бажано перед тим, як ви збираєтеся приймати спиртне, сходити в аптеку та придбати «Антипохмелін». Цей препарат не тільки знімає біль, а й нудоту, спрагу та виводить інтоксикацію.

Після прийняття препарату спробуйте чогось поїсти. Якщо вас нудить і немає навіть найменших думок про їжу, то пийте бодай зелений чай. Непогано допомагає впоратися з похміллям та мінеральна лужна вода. Велика кількість рідини прискорить виведення токсинів із організму.

Прийміть пару пігулок будь-якого травного засобу, якщо нудота не минає. Підійде "Панкреатин", "Мезим", "Фестал", а якщо ви відчуваєте гіркоту в роті, то випийте "Аллохол", "Холензим", "Карсил" або аналогічні засоби. Зазвичай при отруєнні починає погано працювати як шлунок, а й печінка і підшлункова, тому токсичні речовини не виходять із організму.

Якщо ви зовсім погано почуваєтеся і у вас коле серце, викличте краще швидку допомогу. Навіть якщо ви не збираєтеся їхати до лікарні, лікар огляне вас вдома та поставить укол, який нормалізує серцевий ритм. А поки їде швидка допомога, випийте близько 15-30 крапель "Валокардина", "Валосердіна" або "Корвалола". При болях серця допомагає і «Валідол».
До вечора зазвичай настає полегшення, оскільки організм починає «прокидатися», адже інтоксикація майже повністю виходить. Але якщо у вас з'явилися сильні набряки, значить, нирки не можуть впоратися з виведенням рідини з організму, прийміть сечогінний засіб або урологічний збір.

Перед наступним святом запасіться елементарними лікарськими засобами, які полегшать ваш стан. Контролюйте і кількість спиртного, що вживається. Алкогольна інтоксикація може призвести до смерті.

Дуже втішно, коли людина не має звички вживати спиртне. Йому, швидше за все, не знайоме почуття похмілля. Але бувають випадки, коли є вагомий привід для випивки, і ніяк не виходить відмовитися від чарки, іншої, третьої.

Похмільний, або абстинентний синдром є наслідком веселого вечора. Воно буває різним:

• слабким, але помітним, за такого похмілля людина трохи «гальмує»;
• несильним, але стан такий, що хочеться йти працювати, але доводиться;
• сильним, коли не хочеться вставати з ліжка, в голові наче відбувається землетрус. Але що ж робити? Доводиться брехати своєму начальнику «… вибачте, хворію…»;

Яким би не було самопочуття, похмілля треба позбавлятися, адже важкий стан означає, що з вами щось не те. Через швидку втрату рідини губляться і вітаміни групи В. Вони дуже важливі, оскільки відповідають за функції органів травлення. А якщо ви рясно заїдали, то їжа не засвоїлася або не встигла цього зробити, а це якраз причина нудоти.

Народні способи лікування похмілля

На жаль, справжнього засобу від похмілля ще не винайшли, але деякі способи, які допомагають якоюсь мірою позбутися інтоксикації організму, відновити роботу постраждалих органів та полегшити самопочуття все ж таки є.

Багато хто вважає, що зняти похмілля можна новою дозою алкоголю, але це дуже хибна думка. Навіщо травити і без того хворий організм новою порцією отрути? Навіщо робити те, що заборонено?

Способи усунення похмілля:

• Пийте невеликими дозами. Не влаштовуйте змагання з алкоголем, на ранок не страждатимете від похмілля.
• Якщо неможливо відмовитись від чарки непомітно пропускайте тости.
• Коли виявитися від чергової чарки не виходить, багато їжте.
• Запивайте великою кількістю рідини, щоб не допустити зневоднення. Не можна пити газовані напої, інакше вийде зворотний ефект. Найкращими напоями будуть соки, компоти.
• Курцям краще забути про цигарки. Алкоголь та куріння несумісні.
• За кілька годин до застілля випийте кілька таблеток, що прискорюють розщеплення білків, жирів та вуглеводів. Вони допоможуть краще переварити їжу, і потрібні речовини швидше надійдуть у кров.

Вивчивши всі представлені способи, ви можете вибрати підходящі для себе. Якщо вони не допомогли, то скористайтеся антипохмільними пігулками.