Індекс маси тіла індекс кетлі. Як визначити свій тип статури? Найкращий показник співвідношення жиру в тілі

Одна й та сама цифра на терезах може мати різне значення. 80 кг при зростанні 190 см – це норма. Але ті ж 80 кг за 160 см - вже перебір, особливо для жінки. Тож на одні лише кілограми орієнтуватися недостатньо. В ідеалі потрібно враховувати зростання, стать, вік та спосіб життя людини. У зв'язку з цим визначення норми і патологій користуються таким поняттям, як ІМТ.

Що це таке

ІМТ – це скорочене позначення індексу маси тіла. Англійською це звучить як Body Mass Index (BMI). Це параметр, що відображає ступінь відповідності ваги та зростання людини. Дозволяє об'єктивно оцінити, чи є в нього зайві кілограми, чи страждає він виснаженням, чи в нього все гаразд. Найчастіше використовується у двох випадках.

По-друге, підрахунок ІМТ необхідний для того, щоб контролювати свою фігуру, коригувати її і у разі відхилення від норми вживати відповідних заходів.

Загальноприйнята формула

Зараз офіційно використовується формула ІМТ, розроблена ще в середині ХІХ століття Адольфом Кетле - соціологом та статистиком із Бельгії. Вона враховує тільки два параметри - зростання і вагу, що не робить її ідеальною для виявлення зайвих або недостатніх до норми кілограмів. Проте протягом багатьох десятиліть у медицині застосовують саме її.

Виглядає формула розрахунку Кетле так:

• m (вага) = 80 кг;
• h (зріст) = 1,6 м;
• зводимо метри квадрат: 1,6 х 1,6 = 2,56;
• I = 80/2,56 = 31,25.

У цьому розрахунок індексу маси тіла закінчено: він дорівнює 31,25. Цю цифру запам'ятовуємо та порівнюємо з нормальними показниками, згідно з таблицею нижче.

Норма та відхилення

На офіційному сайті ВООЗ є спеціальна таблиця, в якій зазначено і норму ІМТ, і відхилення. По ній шукаємо, до якої категорії ми потрапили з нашим I = 31,25.

У нормальний індексмаси тіла ми потрапили, причому таблиця показує не просто зайві кілограми, а ожиріння I ступеня (огляд класифікацій ожиріння можна знайти ).

Отже, обчислити ІМТ і порівняти отримані дані з нормою зовсім не складно. Проблема у цьому, як і формула вже застаріла, і таблиця від ВООЗ не відбиває всіх чинників. А це означає, що результати можуть бути не зовсім коректними.

Для дорослих

Так як на вагу впливають гендерний і віковий фактор, з'явилися таблиці, за якими можна подивитися норму та відхилення від неї окремо для жінок та для чоловіків, та ще й з урахуванням віку. Як зазначають фахівці, тут дані виходять точнішими та коректнішими.

Для чоловіків з урахуванням віку

Для жінок з урахуванням віку

Залежно лише від підлоги

Залежно лише від віку

Все, що нижче за норму, - дефіцит маси тіла. Отже, потрібно терміново набирати кілограми, що бракують. Якщо результат перевищує вказаний у таблиці параметр на 5 одиниць, ви маєте зайву вагу. Якщо різниця становить понад 5, варто звернутися за кваліфікованою допомогою, Оскільки йдеться, швидше за все, про .

Для дітей

Щоб обчислити ІМТ для дітей, знадобиться та сама формула, а ось таблиця, відповідно, буде інша. У дитини метаболічні процеси протікають набагато швидше, а енергетичні витрати у кілька разів вищі, ніж у дорослих. Тому потрібно в обов'язковому порядкувикористати інші норми.

Для хлопчиків

Для дівчаток

Стрибки з 7 до 9 років пояснюються підготовкою організму до перехідного віку та статевого дозрівання.

Регулярне визначення ІМТ у дитини дозволяє батькам контролювати її вагу та своєчасно попереджати як виснаження, так і появу зайвих кілограмів (про особливості дитячого ожиріннячитайте).

Розрахунок ідеальної ваги

Дізнатися про свою ідеальну масу тіла можна за різними формулами, які використовують для розрахунків різні параметри.

Загальне позначення (R – зростання):

• індекс Борнгарта: R у сантиметрах х (помножити) на обхват грудей у ​​сантиметрах/(розділити) на 240;
• індекс Брейтмана: R у сантиметрах х 0,7 - 50 кг;
• індекс Брока-Брукшта: для жінок R у сантиметрах – 100 – (R у сантиметрах – 100) / 10; для чоловіків R у сантиметрах – 100 – (R у сантиметрах – 100)/20;
• індекс Девенпорт: вага в грамах / R в сантиметрах, взятий у квадраті;
• індекс Коровіна: потрібно виміряти товщину шкірної складкиблизько 3 ребра (норма 1-1,5 см) та на рівні пупка (норма 1,5-2 см);
• індекс Ноордена: R у сантиметрах х 420/1000;
• індекс Татоня: R у сантиметрах - (100 + (R у сантиметрах - 100) / 20).

Є ще невеликий додаток до формули Брока-Брукшта: після отриманого результату потрібно виміряти обсяг зап'ястя, і якщо воно менше 15 см, віднімаємо від ідеальної ваги 10%; при 15-18 см нічого не міняємо, якщо більше 18 см збільшуємо ідеальна вагаотриманий за формулою, на 10%.

За будь-якою формулою вважати свою ідеальну масу тіла вага нескладно. Головне – зробити об'єктивні висновки після порівняння отриманого результату із реальними цифрами. Якщо різниця в обидві сторони (більше/менше) становить більше 5 кг, значить є проблеми, які краще почати вирішувати негайно.

Важлива примітка!

Звертаємо вашу увагу на той факт, що в різних джерелах дані про норму та відхилення ІМТ для чоловіків, жінок та дітей з урахуванням віку можуть досить відчутно відрізнятися за винятком загальної таблиці, рекомендована ВООЗ. Справа в тому, що параметри обчислюються за різним методикамі формул - звідси і виникає різниця в межах одиниці. У зв'язку з цим всім батькам рекомендується користуватися даними для дітей лише орієнтовно і у разі сумнівів обов'язково консультуватися з педіатром, не вживаючи жодних самостійних заходів.

ІМТ – індекс маси тіла- Відображає стан здоров'я людини. Показник цей залежить від жирових ресурсів організму і може відповідати нормі, бути надлишковим чи дефіцитним. У багатьох людей індекс маси тіла далекий від оптимального. Недарма ІМТ з'явився в медичні картияк ключовий факторризику захворюваності і став враховуватись при діагностиці.

Який у вас індекс маси тіла?

За даними ВООЗ половина людей на планеті помирає сьогодні не від небезпечних інфекцій, як у минулі доби. Головними ворогами людини стали фастфудне харчування, переїдання, стреси, «сидяча» праця та «диванне» дозвілля.

Виросла вже ціла генерація людей, які страждають від ожиріння та приречені на цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, остеохондроз та багато інших небезпечні недуги. Безсимптомний період цих патологій може затягтися на роки, протягом яких повільно, але правильно підточуватиметься сили організму. Про руйнівну діяльність хвороби і попередить підвищений індекс маси тіла.

У свою чергу, знижений ІМТ просигналізує про інше відхилення від норми – хворобливе виснаження людини. Такий стан також має викликати занепокоєння. Організм із недостатньою масою жирових відкладень не здатний нормально справлятися зі своїми функціями та протистояти хворобам. Дефіцит жирової тканини може бути ознакою цукрового діабету 1 типу, остеопорозу, порушення травлення, проблем із диханням чи психікою.

У будь-якому випадку індекс маси тіла дозволить вам вчасно схаменутися і зайнятися відновленням фізичної форми. Звичайно, на шляху до досконалості потрібно взяти себе в руки, позбавитися поганих звичокпожертвувати згубними пристрастями. Однак шкурка вичинки коштує, адже на кону найдорожче – ваше життя.

Як розрахувати індекс маси тіла?

Щоб дізнатися цей показник, потрібно визначити свою вагу (у кілограмах) та виміряти своє зростання (у метрах). Потім число, що означає вагу, слід поділити на число, отримане шляхом зведення квадрат цифрового вираження росту. Іншими словами, потрібно скористатися формулою, яка передає співвідношення маси тіла до зростання:

ІМТ = М/Р 2

(М - маса тіла, P - зростання в метрах)

Наприклад, ваша вага – 64 кг, зріст – 165 см, або 1,65 м. Підставляємо ваші дані у формулу та отримуємо: ІМТ = 64: (1,65 х 1,65) = 26,99. Тепер можете звернутися до офіційною медициноюінтерпретації значень ІМТ:

• вона не враховує співвідношення м'язової та жирової маси, тому ІМТ не зможе адекватно відобразити стан здоров'я бодібілдера, що займається нарощуванням м'язового потенціалу: варто йому розрахувати індекс маси тіла за формулою Кетле – і за результатами він опиниться в компанії пухких товстунів;
• дані розрахунки не підійдуть людям похилого віку: для 60-70-річних пенсіонерів дещо зайва вага не вважається небезпечною для здоров'я, тож діапазон ІМТ для них може бути розсунуто від 22 до 26.

Якщо ж ви людина не літня і культурист, то формула Кетле цілком впорається з оцінкою балансу ваших параметрів. Величина похибки у разі не завадить зрозуміти, гаразд ви чи ні.

Слід пам'ятати, що уявлення медичного співтовариства норму ІМТ згодом може змінитися. Так вже було на порозі третього мілініуму, коли рекомендований лікарями показник ІМТ з 27,8 опустився до 25. А ось ізраїльські вчені довели, що індекс маси тіла, рівний 25-27, є оптимальним для чоловіків: з таким індексом їм забезпечена найбільша тривалість життя.

Як розрахувати індекс маси тіла онлайн?

Наш онлайн-калькулятор стане вашим швидким та точним помічником при розрахунку ІМТ. Вам не доведеться вручну множити та ділити. Від цієї головоломки вас позбавить автоматична програма електронного калькулятора.

Принцип роботи її простий і зрозумілий. Вам потрібно зробити лише три кроки:

1. Вкажіть свою підлогу (по фізіологічних причинІМТ для жінок зазвичай нижчі, ніж для чоловіків).
2. Позначте свої зріст (у сантиметрах) та вагу (у кілограмах).
3. Впишіть у відповідне поле повну кількість своїх років.

Після заповнення всієї форми калькулятора слід натиснути кнопку «Розрахувати». Прийнявши від вас дані, програма відразу видасть коректний результатз рекомендаціями від спеціалістів.

Ви дізнаєтеся, що робити, якщо ваш індекс далекий від оптимального або починає віддалятися від нього. Навіть якщо у вас поки що нормальний ІМТ, не варто нехтувати викладеними тут побажаннями. Тоді й у майбутньому у вас не виникне проблем зі здоров'ям.

12,684 Перегляди

Наш онлайн калькулятор індексу маси тіла Кетле дозволяє безкоштовно визначити відповідність ваги зростання дорослої людини. ІМТ показує, яку масу містить 1 метр площі тіла.Формула розрахунку розроблена бельгійським ученим-соціологом Адольфом Кетле у 1869 році.

" var message7 ="

Ожиріння 3 ступеня. Надлишок ваги загрожує вашому життю, зверніться до лікаря. До дієт та інших способів зниження ваги вдайтеся лише під контролем фахівця.

// END виведення повідомлення

Введіть ваші дані

• Порахувати

ВАШ ІНДЕКС МАСИ ТІЛА

(ІМТ) показує, чи в нормі ваша вага з точки зору медицини.

Показник ІМТ використовується всесвітньою організацієюохорони здоров'я для орієнтовної оцінки норми маси тіла людини Точних критеріїв немає.

Ця величина не враховує особливості вікових категорій, тому розрахунок ІМТ підходить лише людям, які не ростуть, 17-60 років.

А в деяких випадках оцінювати статуру за формулою Кетле марно. Наприклад, індекс маси тіла професійного спортсмена виявиться вищим за норму через розвинену мускулатуру.

Щоб переконатися у наявності зайвої вагиодночасно з онлайн калькулятороміндексу маси тіла проводиться.

Як дізнатися індекс маси

Індекс маси тіла можна розрахувати самостійно за такою формулою. Оцінюючи результати, пам'ятайте, що ці характеристики є приблизними і не є медичним діагнозом. Якщо ваш ІМТ відрізняється від норми, не поспішайте ухвалювати собі вирок «ожиріння» або «».

Хвилювання щодо надмірної маси обговоріть з лікарем-дієтологом. Вік, статева приналежністьта спосіб життя впливають на переважання жиру чи м'язів в організмі. Цілком ймовірно, що для вас отриманий результат – норма.

Розрахунок ІМТ за формулою розроблений з урахуванням ваги та зростання людини: ІМТ = Вага кг/ріст м2

Крім формули Кетле, визначити відповідність маси тіла нормі можна за допомогою інших індексів:

• Розрахувати Індекс Брока можна при зростанні від 155 до 170 см. Розрахунок проводять за формулою: (Зріст (см) - 100) ± 10%.
• Розрахунок норми ваги за індексом Брейтмана: зростання (см) помножити на 0,7 – 50кг.
• Індекс Бернгарда обчислюється так: зростання (см) помножити на показник кола грудної клітки(см) та поділити на 240.
• Порахувати індекс Давенпорт можна за формулою: маса (г) / зростання (см2). Високий результат(більше 3,0) означає присутність надмірної ваги.
• Розрахунок індексу Одера: показник відстані від тім'яної зони до симфізу (см) помножити на 2 – 100.
• Знайти значення індексу Ноордена можна за такою формулою: зростання (см) помножити на 420 розділити на 1000.
• Розрахунок індексу Татоня: зростання (см) – (100+(зростання (см)-100)/20).

Як рахувати результати ІМТ

Коли ви зробите розрахунок індексу та отримаєте результат, порівняйте його з показниками у таблиці.

Підрахунок ІМТ умовно ділиться на 3 діапазони: недостатня, нормальна і надмірна вага, кожен з яких включає кілька ступенів оцінки статури.

• ІМТ менше 16- Виражений недолік ваги, потрібно звернутися до лікаря. Швидше за все, лікар поставить діагноз анорексія, пропише курс посиленого харчування та психотерапії. Анорексія – розлад харчової поведінки, Приводить до виснаження організму, можливий летальний кінець.
• ІМТ менше 18,5- Легкий недолік ваги. Потрібно посилено харчуватися, в раціон включити більше жири. А краще звернутися до дієтолога для складання терапевтичної програми.
• ІМТ 18,5-24,9- Нормальна вага. Підтримуйте середній показник даного діапазону, намагайтеся не виходити за межі, так ви збережете струнку фігурубез ознак худорлявості та ожиріння.
• ІМТ 25-29,9- Показник надмірної ваги. До ожиріння далеко, масу тіла можна знизити вправами та здоровим харчуванням. Виключіть цукор з раціону, більше рухайтеся.
• ІМТ 30-34,9- . Зверніться до дієтолога, є ризик розвитку серцево-судинних, атеросклерозу та цукрового діабету.
• ІМТ 35-39,9- Ожиріння 2 ступеня. Зверніться до дієтолога, терміново худніть, шанс розвитку захворювань, пов'язаних з зайвою вагою, Зростає у 3 рази.
• ІМТ більше 40- Ожиріння 3 ступеня. Надлишок ваги загрожує вашому життю, зверніться до лікаря. До дієт та інших способів схуднення вдавайтеся тільки під контролем фахівця.

Таблиці ІМТ з урахуванням віку та статі

Інтерпретація індексу маси за Кетлом - орієнтовна. Результати розрахунків для чоловіків та жінок, дітей та підлітків потрібно коригувати та уточнювати.Зверніть увагу на таблиці розшифровки ІМТ з урахуванням віку та статі.

Для жінок

Індекс маси тіла для жінок можна вважати аналогічним способом за формулою Кетле. Але важливою є правильна інтерпретація результатів, також на отриманий результат впливає вік:

• 19 - недостатня вага;
• 20-25 – у межах норми;
• 26-30 - надлишок;
• 31+ – ознака ожиріння.

Таблиці ІМТ марні при вагітності – результат не буде відповідати нормі, навіть якщо у вас чудова статура.

Чоловіків

Надто низький або високий індекс маси тіла для чоловіків стає причиною відстрочки від служби в армії на півроку. Під час огляду у військкоматі правильний розрахунок ІМТ визначить долю призовника. Яку оцінку поставить лікар – придатний чи ні?

• 18 - недостатня вага;
• 18,5-23,8 – у межах норми;
• 23,9-28,5 – надлишкова масатіла;
• 29+ – ознака ожиріння.

Для спортсменів

Вираховуючи індекс за допомогою класичної формули, не враховують, що в тілі переважає один вид тканини: м'язова чи жирова. У спортсмена м'язової масибільше, тому ІМТ завжди високий.Професійні спортсмени використовують інші індекси норм.

Наприклад, щоб обчислити показник пропорцій тіла, об'єм талії поділити на об'єм стегон. Чоловіча норма- Коефіцієнт 1, жіноча - 0,85.

Для дітей та підлітків

Тіла дітей зростають, змінюються, тому доросла формула індексу маси тіла дітям не підходить. Норми ваги для дітей та підлітків відрізняються.Розрахунки слід проводити з урахуванням вікової категоріїта статі дитини.

Щоб визначити ІМТ дитини чи підлітка використовують центильні таблиці.

Центильна таблиця для визначення ІМТ у дівчаток віком до 10 років:

Центильна таблиця для визначення ІМТ у хлопчиків віком до 10 років:

Кожна колонка центильної таблиці показує межі норми у відсотках чи центилях. Середня величинахарактеризує нормальну вагу здорової дитини. Межі норми відповідають інтервалу 25-50-75%. Сусідні інтервали відповідно означають: 10-25% - нижче та 75-90% - вище середнього.

Центильна таблиця для визначення ІМТ у дівчаток-підлітків:

Центильна таблиця для визначення ІМТ у хлопчиків-підлітків:

Вік	Центілі
1 рік
2 роки
3 роки
4 роки
5 років
6 років
7 років
8 років
9 років
10 років
11 років
12 років
13 років
14 років
15 років
16 років
17 років
18 років
19 років

Центильні величини індексу Кетле II (індекс маси тіла). Дівчата.

Вік	Центілі
1 рік
2 роки
3 роки
4 роки
5 років
6 років
7 років
8 років
9 років
10 років
11 років
12 років
13 років
14 років
15 років
16 років
17 років
18 років
19 років

Висновок про стан харчування за індексом Кетле-II виносять аналогічно до загальних підходів використання непараметричного методу. При визначенні індексу в зоні від 25 до 75 центилю констатують «достатнє» харчування дитини. Про «низький» («дуже низький») стан харчування говорять, коли показник індексу маси тіла знаходиться в зоні нижче 10-го (3-го) центилю відповідно, а про «високий» («дуже високий») стан харчування – у зоні вище 90-го (97-го) центилю відповідно. При величинах індексу, що відповідають 10–15 або 75–90 центильним інтервалам, можна говорити про «прикордонний» стан харчування (нижчий або вищий за середній), що вимагає пильного динамічного спостереження лікаря.

ОЦІНКА РІВНЯ БІОЛОГІЧНОЇ Зрелості

Індивідуальні коливання процесів зростання та розвитку послужили основою запровадження такого поняття, як біологічний вік. Поняття біологічний вік має велике значення, оскільки у багатьох випадках важливе угруповання за рівнем розвитку. Основними критеріями біологічного віку вважаються: 1) зрілість, що оцінюється за рівнем розвитку вторинних статевих ознак; 2) скелетна зрілість (порядок та терміни окостеніння скелета); 3) зубна зрілість (терміни прорізування молочних та постійних зубів).

ОЦІНКА Зрелості кісткової тканини

Загальноприйнятим та достовірним критерієм ступеня біологічного розвитку як у пренатальному житті (з 4-5-го місяця внутрішньоутробного розвитку), так і у всі наступні періоди постнатального онтогенезу служить так званий «кістковий вік» (кісткова, скелетна зрілість). Його основним показником є ​​стадія осифікації скелета, що визначається рентгенологічно за кількістю та розмірами епіфізарних центрів окостеніння, властивих даному хронологічному віку, а також термінам синостозування (злиття епіфізів з метафізами).

Процеси осифікації кістяка плода починаються приблизно з 5-го місяця внутрішньоутробного розвитку. Здоровий доношений новонароджений має осифікований дистальний епіфіз гомілкової кістки, і проксимальний епіфіз малогомілкової кістки

Поява та розвиток центрів осифікації відбувається у здорових дітей у строго певній послідовності. У кожному віці скелет має специфічну рентгенологічну картину, що відповідає певній стадії дозрівання. Кістковий вік визначає вік, при якому в середньому є дана стадія дозрівання скелета і специфічна рентгенологічна картина.

Визначення кісткового віку засноване на оцінці рентгенограми кисті з променево-зап'ястковим суглобом. Оцінюються число та розміри епіфізарних зон зростання; послідовність їх появи; розмір, щільність та форма кісток; ступінь закриття епіфізарних зон зростання. Оцінка скелетного дозрівання проводиться методом Greulich та Pyle (1959) та методом Tanner, Whitehouse (1975). Перший метод заснований на порівняльній оцінці рентгенограми лівої кисті дитини зі стандартами атласу Radiographic Atlas of Skeletal Development of Hand and Wrist, отриманої при обстеженні здорових дітей обох статей. (Мал.). Метод Tanner, Whitehouse заснований на точному вимірі кожної кістки та вираз його в числовому коефіцієнті; сума цих коефіцієнтів дає показник кісткового дозрівання загалом для кисті та зап'ястя.

Терміни окостеніння кістяка кисті та дистального відділу передпліччя

у дітей та підлітків (Жуковський М.А., 1980)

Кістки та центри окостеніння	Середні терміни осифікації
	хлопчики
Кістки зап'ястя
Головчаста
Крючкоподібна
Тригранна
Півмісячна	3 р. 6 міс.	2 р. 10 міс.
Багатокутна	5 років 6 міс.	3 р. 6 міс.
Трапецієподібна	5 років 9 міс.	3 р. 7 міс.
Човноподібна	5 років 6 міс.	4 р. 3 міс.
горохоподібна		10 років 6 міс.
Кістки п'ястя
Епіфіз II п'ясткової кістки	1 р. 6 міс.
Епіфіз III п'ясткової кістки	1 р. 8 міс.		1 р. 1 міс.
Епіфіз IV п'ясткової кістки	1 р. 11 міс.		1 р. 3 міс.
Епіфіз V п'ясткової кістки	2 р. 2 міс.		1 р. 4 міс.
Епіфіз I п'ясткової кістки	2 р. 6 міс.		1 р. 6 міс.
Фаланги пальців (епіфізи)
I Фаланга третього пальця	1 р. 4 міс.
I Фаланга другого пальця	1 р. 4 міс.
I Фаланга четвертого пальця	1 р. 5 міс.
II Фаланга першого пальця	1 р. 7 міс.
I Фаланга п'ятого пальця	1 р. 9 міс.		1 р. 2 міс.
II Фаланга третього пальця			1 р. 3 міс.
II Фаланга четвертого пальця			1 р. 3 міс.
II Фаланга другого пальця	2 р. 2 міс.		1 р. 4 міс.
III Фаланга третього пальця	2 р. 4 міс.		1 р. 6 міс.
III Фаланга четвертого пальця	2 р. 4 міс.		1 р. 6 міс.
I Фаланга першого пальця	2 р. 8 міс.		1 р. 8 міс.
III Фаланга п'ятого пальця	3 р. 1 міс.		1 р. 11 міс.
III Фаланга другого пальця	3 р. 1 міс.		1 р. 11 міс.
II Фаланга п'ятого пальця	3 р. 3 міс.		1 р. 10 міс.
Сесамоподібна кістка	13 років 6 міс.		11 років 6 міс.
Кістки передпліччя
Дистальний епіфіз променевої кістки
Дистальний епіфіз ліктьової кістки

Примітка: стандартні відхилення «кісткового віку» від хронологічного становлять дітей до року – 2 міс.; другого року – 4 міс.; до 7 років - 7 міс.; старше 7 років – 12-15 міс.

ОЦІНКА РІВНЯ БІОЛОГІЧНОЇ Зрелості ПО ТЕРМІН ПРОРІЗУВАННЯ ПОСТОЯННИХ ЗУБІВ

Закладання зубів починається до кінця другого, а їх кальцифікація – з 7-го місяця внутрішньоутробного життя (переважно молочних). Незадовго до пологів кальцифікація починається і в зачатках тих постійних зубів, які прорізуватимуться першими. Остаточно цей процес завершується до 18-25 років.

Оскільки терміни та послідовність формування молочного т постійного прикусуу дітей досить визначені (табл.), їх широко використовують у визначенні «зубного віку», який встановлюють шляхом підрахунку числа зубів, що прорізаються, і зіставлення його зі стандартними віковими нормами.

Молочні зуби прорізуються із 6 міс. До 2-2,5 років і на цьому відрізку постнатального онтогенезу можуть служити показником фізіологічної зрілості.

Терміни прорізування молочних зубів

Вік (у місяцях)	Зубна формула

Час прорізування постійних зубів

У молочному прикусі розрізняють два періоди. Перший триває від початку формування до 3-3,5 років. У цьому періоді зуби стоять тісно без проміжків між ними, стертість зубів непомітна, ортогнатичний прикус внаслідок недостатнього росту і витягування вперед нижньої щелепи. Другий період (від 3,5 до 6 років) характеризується появою фізіологічних проміжків між зубами (діастеми чи треми), значною стертістю зубів та переходом прикусу з ортогнатичного у прямий.

Зміна молочних зубів на постійні (період змінного прикусу) характеризує біологічний вік в інтервалі від 6-13 років. Виявлено, хоча не дуже велику, кореляцію зубного віку з розвитком скелета та рівнем статевого дозрівання.

Прорізування зубів відбувається правильно в тому випадку, коли попарно з'являються симетричні зуби певної послідовностіта у відповідні терміни (табл.).

Розрахунок індексу маси тіла Кетледопоможе вам визначити наскільки оптимальним є ваш вага. Цей методотримав всесвітнє визнання серед дієтологів та фахівців у галузі спортивної медициниТому використовуючи його ви точно не помилитеся. Адже якщо маса тілавище за норму, то організм не може функціонувати нормально, а якщо нижче за норму, то ймовірно розвиток дистрофічних процесів. І в тому, і в іншому випадку, ви ризикуєте здоров'ям. Отже, як розрахувати індекс маси тіла Кетле? Все дуже просто!

Розрахунок індексу маси тіла

Для розрахунку індексу Кетледілимо свою вагу в кг на зріст за метри, зведений у квадрат.

Формуламає наступний вигляд: BMI = m/h2

m – вага в кг, h – зростання за метри, BMI – індекс Кетле.

Отримуємо шуканий індекс маси тіла, Значення якого розглянемо нижче.

Індекс маси тіла Кетле менше 15

Це явний недолік ваги, Найімовірніше дистрофія. Причин нестачі м'язової маси може бути багато, у будь-якому випадку це вже привід ввести посилене харчування або навіть звернутися до лікаря, цілком імовірно є захворювання, яке заважає набору м'язової маси.

Індекс маси тіла Кетле від 15 до 20

Нестача ваги, яка не така критична. Найчастіше такий індекс маси тіламожуть мати люди астенічного типу статури або мають прискорений метаболізм. Також такий показник можуть мати спортсмени (гімнасти, марафонці та ін.). Рекомендується збільшити розміри порцій або калорійність їжі.

Індекс маси тіла Кетле від 20 до 25

Індекс маси тіла Кетле від 25 до 30

Надлишковий вага. Причинами випадання з норми можуть бути недостатні фізичні навантаження, невідповідність споживання калорій енерговитрат, деякі захворювання. Також підвищений індекс маси тілазустрічається у людей з важкою кісткою та великою кількістюм'язової маси. У будь-якому разі ризик для здоров'я вже є.

Індекс маси тіла Кетле понад 30

Ожиріння. Дуже великі проблемиз вагою, а стан організму близький до критичного. Рекомендується негайно звернутися до лікаря-дієтолога, зайнятися фітнесом, а можливо і відвідати психолога. Якщо не зробити активні діїз таким показником індексу маси тіла, то неминучі захворювання серцево-судинної, дихальної, ендокринної систем.

Індекс маси тіла Кетле понад 40

Морбідне ожиріння. Характеризується наявністю захворювань систем організму та окремих органів. Такий стан критичний і несе небезпеку вже не тільки здоров'ю, а й життю людини. Необхідно терміново звернутися до лікаря та отримати лікування у стаціонарі.

До речі, перш ніж бити на сполох і сідати на жорстку дієту, вирішіть, що вам необхідно. Ви хочете скоригувати фігуру чи позбутися зайвих кілограмів? Тоді потрібно врахувати розподіл жиру в різних частинахтіла. Спробуйте розділити об'єм талії (см) на об'єм стегон (см). Критичний показник більше 0,8 – надмірна кількість жиру на животі може спричинити більше небезпечні наслідкиніж на стегнах. Якщо показник менше 0,8 – то у вас все гаразд!