Aký vitamín chýba na jar. Aké vitamíny piť na jar

Najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku vývoja choroby alebo nedostatku požadované množstvo minerálov a vitamínov v ľudskej krvi. Zvyčajne sa tento stav prejavuje na jar, keď prichádza s jedlom. minimálne množstvo. Nedostatok vitamínov sa vyvíja aj na základe nezrozumiteľnosti užitočných minerálov pre telo. Symptómy u všetkých pacientov sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi, všetko závisí od toho, ktorý konkrétny vitamín chýba, aký je vek osoby. V ktorejkoľvek fáze vývoja beriberi by ste mali vyhľadať pomoc lekára.

Príznaky vývoja beriberi

Aby bolo možné včas požiadať o radu špecialistu, je potrebné správne pochopiť príznaky ochorenia. Hlavné príznaky vývoja beriberi sú:

Toto sú bežné príznaky, účinok beri-beri sa môže prejaviť individuálne u každého človeka, takže musíte byť pozorní na akékoľvek zmeny a poruchy vo vašom tele.

Príčiny nedostatku minerálov a vitamínov

Niektorí, najmä ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýlživota, úplne nechápu, prečo dochádza k nedostatku vitamínov. Uvádzajú sa tieto hlavné príčiny vývoja ochorenia:

• nesprávna strava a nevyvážený príjem potravy počas dlhého obdobia
• časté používanie nezdravé jedlo, v ktorých nie sú absolútne žiadne živiny nehovoriac o vitaminoch a mineraloch
• žijúci v chudobných krajinách, kde je katastrofálny nedostatok normálnych potravín pre obyvateľstvo
• avitaminóza vzniká pri dlhodobom užívaní určité lieky, ako je dicumarol, keď je vystavený liekom na chudnutie (tieto lieky znižujú chuť do jedla a prispievajú k rýchlemu odstraňovaniu látok z tela)
• poruchy a choroby tráviaceho systému
• črevná dysbakterióza vedie k narušeniu mikroflóry, syntéza vitamínov je narušená, jedlo sa prestáva normálne absorbovať a na tomto základe sa vyvíja beriberi
• metabolické poruchy v dôsledku veku

Lekárske štúdie zistili, že asi 85% ľudí trpí týmto ochorením v dôsledku nedostatočnej konzumácie. rastlinná potrava a častým stresom.

Možné následky beriberi

Vitamíny nemajú schopnosť samoliečby, preto sa pri dlhodobom beriberi môžu vyskytnúť nasledujúce komplikácie:

Ako vidíte, následky môžu byť veľmi život ohrozujúce, takže včasná liečba je nevyhnutným a povinným faktorom!

Liečba beriberi

Aby bolo možné správne identifikovať liečebná terapia, musíte presne určiť príčinu nedostatku požadovaného minerálu a vitamínu v tele. Možno budete musieť urobiť špeciálne testy, ktoré môžu lekárovi pomôcť konečná diagnóza, čo bude závisieť od termínu a liečby.

Pitie a pitie by malo beri-beri v blízkej budúcnosti odstrániť. Je užitočné vyrábať čerstvo stlačené nápoje z citrusových plodov a mrkvy. Mrkva obsahuje veľmi veľké množstvo vitamíny rôzne skupiny. Produkt je pomerne cenovo dostupný, takže je nerozumné zanedbávať jeho použitie.

Za oknom je jar, príroda sa prebúdza a vy ste unavení a deprimovaní. Tak to je jarné beri-beri. Tento jav je rozšírený a predvídateľný. Zásoby vitamínov, ktoré ste si cez leto a jeseň nazbierali, sa totiž cez dlhú zimu vyčerpali. A teraz telo trpí nedostatkom základných látok.

Čo sú vitamíny?

Vitamíny sú nevyhnutné látky, ktoré telo potrebuje na udržanie všetkých životné procesy. Tieto látky si telo nevyrába samo (až na zriedkavé výnimky). To znamená, že ich môžete získať iba s jedlom alebo vo forme liekov.

Vitamíny sa podieľajú na práci nervového systému, srdca, svalov. Ich prítomnosť alebo neprítomnosť priamo ovplyvňuje výkonnosť človeka, jeho energiu, imunitu, preto sú tieto látky nenahraditeľné a bez ich dostatočného príjmu do organizmu nebude schopný plnohodnotne fungovať.

Problém nedostatku užitočné látky- dosť závažné, pretože to môže viesť k porušeniu metabolické procesy, exacerbácia chorôb a zhoršenie vzhľadu osoby.

Späť na index

Príznaky beriberi na jar

Avitaminóza je stav, ktorý je spôsobený dlhotrvajúcim nedostatkom resp úplná absencia vitamíny. Napriek zdanlivej neškodnosti tohto stavu môže v pokročilých prípadoch viesť k vážnym následkom až smrti. Napríklad, ak dojča dostáva málo vitamínu D, rozvinie sa u neho rachitída. A je veľmi ťažké liečiť takúto chorobu. Pri chronickom nedostatku vitamínu C môže začať skorbut. Okrem toho je dôležité poznamenať, že vo vyspelých civilizovaných krajinách je tento jav extrémne zriedkavý.

Ale jav, keď takéto užitočné látky nestačia, je správnejšie nazývať hypovitaminózu. Práve on je zodpovedný za to, že na jar častejšie ochorieme, vyzeráme unavene, zažívame depresie a úbytok síl.

Nečudo, že tento stav na jar zažívame na sebe. Veď v zime jeme menej zeleniny a ovocia. A prísun živín, ktorý sme si spravili cez leto a jeseň, sa už skončil. Aj keď je to v skutočnosti mýtus - Ľudské telo nie je schopný uchovávať vitamíny. Zásobiť sa nimi preto nebude fungovať.

Tu sú príznaky jarného beriberi:

• časté prechladnutia;
• depresie;
• chronická únava;
• krvácanie ďasien;
• lámavosť vlasov, nechtov, sivej farby tváre;
• exacerbácia chronických ochorení;
• zlyhanie menštruačného cyklu.

Nedostatok živín pociťuje na jar takmer každý človek. A to aj napriek tomu, že v supermarketoch po celý rok predáva sa akákoľvek zelenina a ovocie a lekárne sú plné komplexu vitamínové prípravky. A nie je to len o jedle. V zime chodíme na slnko len zriedka, s jeho pomocou telo produkuje niektoré vitamíny, ako napríklad D.

Jarné beriberi u detí sa prejavuje plačlivosťou, únavou, podráždenosťou. U školákov sa môžu začať problémy s učením, problémy so sústredením, vytrvalosť. Liečbu tohto stavu by mal predpísať lekár po vyšetrení dieťaťa.

Späť na index

Ako doplniť zásoby vitamínov?

Najjednoduchší spôsob, ako sa s týmto problémom vyrovnať a nahradiť nedostatok živín, je nákup komplexu multivitamínový prípravok. Neodporúča sa to však robiť sami. Faktom je, že až po absolvovaní testov je možné identifikovať, ktorý konkrétny liek v tele chýba. Ak si tieto lieky kúpite sami a budete ich nekontrolovane užívať, môžete dosiahnuť spätný efekt- nadbytok vitamínov. A to je veľmi nebezpečné, pretože ich prebytok (napríklad skupina B) môže dokonca viesť k vzniku zhubných nádorov.

Najlepšou liečbou beriberi je správna strava.

Tu je zoznam produktov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa jarného beriberi:

1. Vitamín A nájdete v mrkve, repe, pečeni, maslo a tekvica, červená paprika, paradajky.
2. Bravčové mäso, orechy, fazuľa, pohánkové zrno a ovsené vločky sú bohaté na vitamín B1.
3. Vitamín B2 sa nachádza v zelenej zelenine, obilninách, rybách a kvasniciach.
4. Vitamíny B3 a B5 sa nachádzajú v rybách, vajciach, mäse.
5. Zásoby vitamínu E môžete doplniť zeleninový olej, zelená zelenina a vajcia.
6. Vitamín C nájdete na jar v kyslej kapuste, citrusových plodoch, kivi, jablkách, šípkovom vývare.
7. Vitamín D nájdete v tvarohu, tučných rybách, masle.Veľa vitamínu PP obsahuje pečeň, obličky, fazuľa, syr, hydinové mäso, huby, sušené ovocie.
8. Pečeň, obličky, fazuľa, syr, hydinové mäso, huby, sušené ovocie obsahujú veľa vitamínu PP.

Po dlhej, dlhotrvajúcej zime sa naozaj chceme konečne nadýchať čerstvého jarného vzduchu, počuť veselé trilky vtákov na stromoch a pozrieť sa na sviežu zelenú trávu! S jarou sa naozaj všetko prebúdza k životu, ale navonok sa „vynárajú“ aj mínusy. Napríklad nedostatok vitamínov v tele.

Avitaminóza, teda s lekársky bod vízia sa nazýva stav nedostatku užitočných látok a minerálov, "postihuje" takmer každý organizmus: mladých, starších aj deti. Ak sa nebránite alebo aspoň neliečite jarné beriberi, potom môže mať oveľa viac ťažké následky do tela a viesť k rakovine alebo problémom kardiovaskulárneho systému .

Ako sa môžete chrániť pred skrytá hrozba nesie zdanlivo neškodný nepriateľ? Najprv sa musíte rozhodnúť o príznakoch a príznakoch jarného beriberi.

Príznaky a príznaky beriberi na jar

Každý z nás aspoň raz v živote pocítil príznaky a symptómy jarného beri-beri, aj keď nepozná ich príčiny. Skontrolujte, koľko z nich v duchu začiarknite políčko vedľa:

• slabý výkon,
• neustála zábudlivosť,
• rozptýlená pozornosť,
• nedostatok dobrej nálady
• nervozita, bezdôvodná podráždenosť,
• rýchla únavnosť,
• problémy s nechtami a vlasmi,
• problémy so zrakom,
• strata váhy,
• Problémy gastrointestinálny trakt(vracanie, nevoľnosť, hnačka, zápcha, plynatosť),
• predĺžené obdobie zotavenia z respiračných vírusových ochorení,
• časté komplikácie po SARS, prechladnutie a nádcha,
• silná suchosť kože sprevádzaná olupovaním,
• dlhotrvajúce hematómy,
• krvácanie ďasien,
• príchody kútikov pier.

Tento zoznam je možné doplniť a doplniť, pretože každý má nedostatok vitamínov vyjadrený rôznymi spôsobmi. . Ak ste si ich všimli aspoň niekoľko, potom by ste sa mali obrátiť na odborníka, aby zistil, akým nedostatkom vaše telo trpí a predpíše potrebnú liečbu.

Príčiny jarného beriberi

Prečo však, keď hovoríme o beri-beri, ak ho nepridáme, potom určite myslíme, že je „jar“? Skrátka kvôli predchádzajúcej zime, ktorá „vytiahla“ z tela všetky šťavy. Na jar musíme doplniť zásoby špajzi imunity.

Tu je ďalší niekoľko dôvodov nieMnožstvo vitamínov v našom tele:

• skleníková zelenina a ovocie, ktoré jeme v zime, nedopĺňajú živiny v plnom rozsahu;
• prítomnosť cudzích chemikálií v iných potravinách a nápojoch;
• potrebu tepelné spracovanie produkty, ktoré zabíjajú 70 % živín;
• zlý metabolizmus v tele;
• choroby tráviaceho systému, ktoré narúšajú dobrú absorpciu minerálov a vitamínov;
• existujúca nerovnováha črevnej mikroflóry;
• zmeny veku;
• choroby u detí, kvôli ktorým telo nemôže dobre fungovať v plnom zmysle;
• užívanie mnohých liekov
• špeciálne stresy na imunitný systém, ktoré telo zažíva počas tehotenstva, po chirurgické operácie a pri tvrdom tréningu.

Znalosť príčin beriberi môže viesť k zmenám v dennej rutine alebo výžive, aby sa zabránilo hlavným príznakom nedostatku vitamínov.

Choroby s avitaminózou

Jarné beri-beri prináša celý rad chorôb: niektoré sa rýchlo vyliečia, iné sa môžu stať chronickými. Iba lekár po vykonaní testov bude schopný presne diagnostikovať a predpísať liečbu.

Tu je neúplný zoznam chorôb podľa nedostatku vitamínov:

• vitamín A (retinol): problémy so zrakom, pokožkou, imunitou a nervovým systémom,
• vitamíny skupiny B: problémy s energetickým metabolizmom v tele (bielkoviny, tuky, sacharidy, minerály), problémy so spánkom, trávenie, podráždenosť,
• vitamín C: častý výskyt respiračných vírusových ochorení, znížená imunita, výskyt vnútorného krvácania,
• vitamín D: problémy s pohybového aparátu, kosti, cukrovka, strata zubov, hypertenzia,
• vitamín E: neplodnosť, nedostatočná erekcia, cirhóza.

Samozrejme, nemôžete všetko opraviť sami. možné následky beriberi, ale pre plnohodnotný život treba niečo urobiť.

Prevencia a liečba beriberi

Prevencia - najlepšia liečba. Ak ste to niekedy riešili, potom viete, aká je to pravda ľudová múdrosť. Najmä odvtedy preventívne opatrenia dosť jednoduché na to, aby sa to dalo nasledovať , a ak ich zaradíte do svojej každodennej rutiny, nebudete cítiť žiadnu záťaž.

1. Diverzifikujte svoju stravu: pridajte viac surová zelenina a ovocie, pokiaľ možno lokálne, jedzte strukoviny a orechy.
2. Varte menej alebo sa podľa možnosti vyhnite tepelnej úprave.
3. Jedzte menej, ale častejšie, pripravte si zdravé maškrty.
4. Obmedzte sa na pečivo a sladkosti.

Liečba jarného nedostatku vitamínov nastáva užívaním vitamínov umelého pôvodu. Zverte ich frekvenciu a zloženie, aby určil odborník, pretože dnes veľmi populárny vitamínové komplexy v najlepší prípad nemusia byť užitočné a v najhoršom prípade situáciu zhoršia . Len lekár vie, ktoré vitamíny a minerály je najlepšie užívať spolu a ktoré zvlášť.

Vaše zdravie je len vo vašich rukách. Urobte preto maximum, aby ste si ho udržali čo najdlhšie!

Ak ste nikdy nečítali o medicíne a drogách satirickým spôsobom, ale chcete to skúsiť, potom je pre vás kniha Modicina od Nikitu Žukova. Ak chcete zoznam liekov, ktorých účinnosť nebola preukázaná výskumom, nájdete ho priamo v knihe. A ak neviete, aké vitamíny si kúpiť, potom si stačí prečítať túto krátku pasáž – rovnako vedeckú ako žieravinu a nekompromisnú.

Vitamíny sú neživiny, ktoré musia byť v strave pre správny metabolizmus. Nevýživné znamená to, čo nemajú energetická hodnota(na rozdiel od tukov, bielkovín či sacharidov), no fungovanie nášho tela je bez nich nemožné.

V minulých storočiach bol výsledkom nedostatok iba jedného z vitamínov národné charakteristiky výživa obyvateľstva alebo izolácia od normálne jedlo(napríklad na mori) viedla k smrti státisícov ľudí a škody z toho boli neporovnateľne vyššie ako účasť krajín vo vojnách (táto hanba trvala až do 50. rokov minulého storočia).

Vitamíny sú považované za evolučnú skupinu látok, ktoré si ľudské telo (a iné živé bytosti – dokonca aj baktérie potrebujú vitamíny) nevie vyrobiť samo, rovnako ako 8 esenciálnych aminokyselín; možno aj tým, že ich je už v nej pomerne veľa životné prostredie. Musíme ich teda využiť.

Najväčší počet z nich pripadá na rastliny vďaka tomu, že všetky druhy bylín sú producentmi v potravinovom reťazci – teda vyrábajú sa z jednoduché látky komplex, ktoré sa následne premieňajú na mäso prvotných konzumentov – bylinožravcov. Ale nehromadia vitamíny rovnakým spôsobom ako my, teda v mäsové jedlo menej vitamínov.

Znamená to triumf vegánstva? Nie, nemá, pretože hoci rastliny obsahujú živiny aj vitamíny, tých najdrahších a najcennejších je v nich veľmi málo, samozrejme, hovoríme o bielkovinách. Takže mäso je pre bohatých, Zem je pre pozemšťanov, tráva je pre vegánov.

Vždy si pamätám, keď pominú mrazy a objaví sa slnko. Jar kvitne nielen s alergickou rinitídou / kvetmi, ale aj s exacerbáciami: od vredov a schizofrénie po astmu; takze aj jar treba liecit.

Ako teda opäť nechytiť všetku chrípku a nádchu?

• Napríklad veľa chodiť. Nie na internete, ale na ulici; ideálne kde menej ľudí a viac čistého vzduchu.
• Vaše obľúbené multivitamíny nie sú lieky, ale odporné doplnky stravy, ktorými sú preplnené všetky lekárne a sami lekárnici väčšinou nevedia, čo vám predať. Treba ich brať? Pokiaľ neupokojíte dušu - nemáte žiadne beri-beri.

Kto potrebuje vitamíny?

"Ráno dávam dieťaťu komplexný vitamín a v mojej duši sa to tak upokojí - dieťa dostalo všetky potrebné vitamíny!"

Všetci v rade nepotrebujú multivitamíny, najmä deti (hovorím to v nádeji, že s vami jedia normálne). Malé deti potrebujú predchádzať rachitíde vitamínom D a prechádzkam na slnku, kvapku po kvapke raz denne, pre umelých ľudí pol kvapky denne alebo kvapku po kvapke každý druhý deň (návod pre tých, ktorí žijú v tajge, zvyšok - do pediater).

Hypovitaminóza konkrétneho vitamínu alebo mikroprvku - lekár ho podozrieva a ak to preukáže rozborom, predpíše správne koleso.

"Všetci rôzni lekári vo všetkých klinikách a lekárňach predpisujú multivitamíny" pre tehotné ženy "všetkým v rade."

V tehotenstve je situácia takáto: každý musí jesť správne a tehotné ženy musia jesť správne viac ako všetci ostatní. Niekedy môžete pridať iba kyselinu listovú (v skutočnosti množstvo kyseliny listovej počas tehotenstva neklesá a jej zásoby počas správna výživa celkom dosť. WHO zakladá svoje odporúčania na kyseline listovej na nedostatočne rozvinutých hladujúcich krajinách, ktorých táto krajina už takmer nie je členom.)

Neexistujú žiadne dôkazy o prínose užívania vitamínov skupiny B u tehotných žien, ako aj C, D, E a horčíka. Rovnako je to aj so železom: ak ho nie je nedostatok, netreba ho dávať vôbec. Ale ľudia ani nepočuli o hydrémii tehotných žien. Majú akýkoľvek pokles hemoglobínu -. Nie sú k dispozícii dostatočné údaje o prospešnosti vitamínu C počas tehotenstva a došlo k zvýšeniu predčasný pôrod v kontexte jeho priznania. Nákladné dávky vitamíny počas tehotenstva nadmerné zaťaženie na pečeň a môže vyprovokovať alergické reakcie potom.

"Keď neberiem multivitamíny, moje nechty sa začnú odlupovať."

Multivitamíny sú také farbivá na moč, ktoré ho predražujú (skvelé na urinoterapiu); ich účinok hovorí o nedostatku železa (v komplexné prípravky takmer vždy železo) - a chronický nedostatok železa (okrem krvácania) sa vo väčšine prípadov vyskytuje, keď je v strave nedostatok mäsa alebo aspoň rýb. Iné bežné príčiny olistenie nechtov – (hypotyreóza) a plesne. Po potvrdení rozborom sa tento skutočný nedostatok dá dlhodobo vyliečiť a tuky je lepšie natierať zvonku, vtedy pomôžu aspoň vizuálne.

Vitamíny sú nevyhnutné pre špecifická liečba- antituberkulotiká kombinovať s užívaním B6 a cytostatiká (metotrexát) s kyselinou listovou.

A tiež, ak ste bum / opitý / vegán / raw foodista so svojím špeciálom prísna diéta, potom sa nemožno čudovať, že skôr či neskôr bude vášmu telu niečo chýbať.

Pri dlhodobom skutočnom nedostatku akéhokoľvek vitamínu sa ľudia môžu oprieť, áno, áno.

Takže ak si - zdravý muž, neseďte na pekelné monodiéte, nežite v bohom zabudnutej krajine, nekŕmte v sebe helminta a nepite spomínané silné drogy a tiež nepite nie tak tvrdo, aby ste boli hladní, potom nepotrebujú žiadne vitamíny a multivitamíny. Áno, aj tie najdrahšie.

Existuje jeden bod, ktorý vám umožňuje premýšľať: koniec koncov, za cenu pohára vitamínov celý mesiac(300 rubľov) sa nebudete môcť neustále zabezpečovať čerstvé ovocie a zelenina, takže možno sú tabletky jednoduchšie?

Nie Netreba zabúdať, že tieto nenahraditeľné látky dostávame z každého jedla a doplniť ho len pár jablkami alebo kopou zeleniny nie je také drahé. Áno, áno, aj zimné skleníkové „nafúknuté“ plody sú celkom dobre opevnené.

Väčšina ukážkový príklad — skorbut, ktorá bývala pre námorníkov búrkou a kosila ich celými loďami, kým neprišli na to, ako ich prinútiť piť citrónová šťava barličky (bez grimasy) – odpoveď číhala len v nedostatku vitamínu C.

Alkoholické beri-beri(ak nie sú veľmi stiahnuté) sa výborne liečia injekciou represívneho kokteilu vitamínov priamo do horného vonkajšieho kvadrantu zadku; ak je živel aspoň trochu spoločenský, môžete ho ušetriť a nájsť žilu.

malígna anémia (zhubná anémia) je nedostatok B12 a kyseliny listovej, ktorý neumožňuje vašim školským červeným krvinkám dozrieť dospelým, vzniká zriedkavo a kvôli dostatku konkrétne dôvody ako vegánstvo, odstránenie žalúdka alebo široká stuha. Hrozí funikulárnou myelózou, teda deštrukciou bočných a zadné šnúry miecha, jej prvým prejavom je pocit husej kože na končatinách.

"Takže, pán doktor, moja krásna mačička tiež nepotrebuje vitamíny pred výstavou?"

Článok je o ľuďoch, netýrajte zviera - často potrebujú vitamíny, keďže sú v zajatí vo vašom byte, kde je nereálne obnoviť ich prirodzenú stravu (najmä pre exotické zvieratá).

Kúpte si túto knihu

Diskusia

Ďakujem. Súhlasím, ale staršej generácii bude štýl posmechu brániť vo vnímaní obsahu. Na obale záleží...

Komentár k článku "Aké vitamíny piť na jar. Vitamíny z lekárne: dobré alebo zlé"

Časť: Zdravotné problémy (ktoré vitamíny môžu užívať tehotné ženy namiesto nich). ...začala som brať vitamíny, ale namiesto multivitamínov mi poradili viac jesť.Pijem prenatálne vitamíny. ake vitaminy beries? ktorý teraz od...

Diskusia

Pri prvom dieťati som brala elevit a teraz ho beriem aj ja. Prvé dieťa sa narodilo v roku 3200 - myslím, že to je norma. A počas celého kojenia brala aj elevit. Okrem toho stále beriem jód.

DV! Moja doktorka povedala, že na vitamínové komplexy vôbec neverí a neradí. tak ako si 3 mesiace po sebe pil magne (a ťažko sa odchádzalo) a duf. Nechali mi jednu tabletu kyseliny listovej, aj keď ju nemôžete piť. aj jódmarín a kalcid. Povedala, že nič iné nepotrebuje. vo všeobecnosti telo čerpá vitamíny len z potravy, vitamínové komplexy sú syntetické a telo ich nevstrebáva. Nepil som ich.

Vitamíny pre deti. Lieky. Detská medicína. Zdravie dieťaťa, choroby a liečba, klinika, nemocnica, lekár, očkovanie. Chcem sa s vami poradiť, jar je beri-beri, dieťa je pomalé, často chodí, často chce spať ...

Konferencia "Plánovanie tehotenstva" "Plánovanie tehotenstva". Rubrika: Vitamíny (Ako dlho môžem užívať vitamíny pre tehotné pri plánovaní?) Od jednej z vás som prijal vitamínový režim na plánovanie tehotenstva.

Diskusia

Vitamíny majú schopnosť NEHROMADNÚŤ sa v tele. preto v zime a skôr na jar dochádza k nedostatku vitamínov. Vitamíny telo absorbuje presne v takom množstve, v akom ich potrebuje v momente dna. Zvyšok je výstup vylučovací systém. Mimochodom, môj gynekológ odporúča piť tehotenské vitamíny ako obvykle. Pretože všetkého je viac.

Vypite balík komplexné vitamíny + kyselina listová, a potom si urobte pauzu na komplexné vitamíny na mesiac. A folic je lepšie piť neustále počas plánovania. Na mesiac odpočinku od vitamínov sa telo nestihne vyčerpať !!!

prenatálne vitamíny. Výživa, vitamíny, lieky. Tehotenstvo a pôrod. Dobre som pochopil, potrebujete vitamíny pre tehotné? Ak len tak, tak nie Vitamíny. Má niekto informácie o vitamínoch pre tehotné - Vitrum Prenatal Forte?

Diskusia

Vitrum prenatálne forte + dodatočný jód

Vitrum forte striedam podľa predpisu s jódmarínom a kyselinou listovou. Zdá sa to normálne, hoci endokrinológ povedal, že vitrum - syntetické vitamíny. Áno, možno sú vo všeobecnosti "figuríny", kto teraz môže poskytnúť záruku v lekárni? -)) Takže papám ovocie a zeleninu. Manžel a matka udusení granátmi, pretože. Mám nízky hemoglobín.

18.02.2007 23:08:52, loď

Aké vitamíny berú vaše deti a prečo? Avitaminóza je závažné ochorenie. Teraz sa vyskytuje iba u detí a pacientov bez domova (napríklad zdravé deti doma môžu mať iba hypovitaminózu - zníženie obsahu vitamínov v tele. Nemyslím si ...

Diskusia

Prikláňam sa ku Complivit-Active. Niekto, kto to zobral, rád by som videl váš názor :) Ďakujem :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Nemali by sa podávať žiadne vitamíny, najmä multikomplexové. A lekári spravidla odpovedajú na otázku "Ktoré vitamíny sú lepšie?" vymenovanie tých, ktorých výrobcovia dobre „špúli“ týchto lekárov. Najbezpečnejší vitamín vitamín C, revit. Ako viac komplexné vitamíny a minerály, skôrže telo si z týchto dražé, sirupov nič nepriberie. Pri príznakoch beriberi by sa mali užívať vitamíny. V čom vitamíny rozpustné v tukoch treba užívať oddelene, vitamíny skupiny B sú tiež in samostatný komplex atď.
Sami si myslíte, že vitamíny spočiatku vstupujú do tela vo forme provitamínov v kombinácii s bioštruktúrami (v potravinách) a potom, keď prejdú určitým reťazcom biochemické procesy vstúpiť do tela. Ako nahá chemický vzorec môže byť telom absorbované
Vzhľadom na to, že mnohí výrobcovia prísne nekontrolujú obsah vitamínov vo svojich prípravkoch, pridávajú príchute a farbivá. Aké sú výhody týchto vitamínov?

Vieme však, o čom hovoríme?

Väčšina ľudí chápe slovo "avitaminóza" nie tak celkom, čo v skutočnosti znamená. Toto ochorenie je patologický stav organizmu, ktorý je výsledkom akútny nedostatok vitamíny. Je to pekné komplexná choroba vyžadujúce vyšetrenie a liečbu lekárom. To, čo väčšina ľudí zvyčajne berie na nedostatok vitamínov, sa v lekárskej komunite nazýva hypovitaminóza, čo znamená čiastočný nedostatok určitého vitamínu (vitamínov) v ľudskom tele.

Čo je avitaminóza?

Vitamíny sú biologicky nevyhnutné účinných látok, ktoré slúžia ako katalyzátory pre rôzne enzýmové systémy alebo sú súčasťou mnohých enzýmov. Bez ich účasti to nejde normálna výmena látok, obnova a rast tkanív, biochemická podpora mnohých telesných funkcií. nedostatok vitamínu vedie k narušeniu enzymatických reakcií. Našťastie „pravé“ beri-beri, t.j. takmer absolútna absencia vitamíny v tele, pomerne zriedkavý jav: často sa vyskytuje medzi obyvateľstvom ďalekého severu.

Avitaminóza sa vyznačuje sezónnosťou: zvyčajne vás prekvapí v zime alebo na jar. Koniec koncov, ak sme v lete pripravení čerstvé šaláty a jeme veľa šťavnatých bobúľ a ovocia, potom v chladnom období prejdeme na múku, mastné a sladkosti. Odborníci však presviedčajú, že choroba už dávno nie je výlučne sezónna: veľa ľudí má nedostatok vitamínov počas celého roka.

Hlavné dôvody pre takéto chronický nedostatok cenné látky sú

• podvýživa a zhoršený príjem vitamínov s jedlom,
• porušenie absorpcie vitamínov v tele - problémy s trávením a prácou gastrointestinálny trakt,
• porušenie syntézy vitamínov v tele,
• dlhodobé užívanie antibiotiká,
• nástupníctvo stresové situácie,
• užívanie antivitamínov (napríklad dikumarol alebo synkumar, ktoré sa používajú na zvýšenie zrážanlivosti krvi),
• zlé návyky(Napríklad fajčiari potrebujú 5-krát viac vitamínu C ako nefajčiari).

U detí a starších ľudí je výskyt beriberi často spojený s niektorými vekové charakteristiky metabolizmus.

Druhy beriberi

Avitaminóza nie je neškodné ochorenie. Nedostatok jedného alebo druhého vitamínu v ľudskom tele môže viesť k veľmi vážne následky napríklad k rozvoju rôznych chorôb: nočná slepota- nedostatok vitamínu A, beriberi - nedostatok vitamínu B1, skorbut - nedostatok vitamínu C, krivica - nedostatok vitamínu D, pelagra - nedostatok vitamínu PP.

Názov vitamínu a jej funkcie	denná požiadavka (mg)	znamenia nedostatok vitamín A	Požadované produkty
Vitamín C (kyselina askorbová) imunitných funkcií organizmu, stabilita nervovej sústavy, zdravie ďasien, kože, vlasov, zraková ostrosť, koncentrácia pozornosti, hlboký spánok prekonávanie stresu.	aspoň 70	Krvácanie ďasien, sklon k prechladnutiu, zvýšená únava, nespavosť, depresia, slabá koncentrácia, rané vzdelávanie vrásky, strata vlasov, zrakové postihnutie.	Tvorí sa v rastlinách a hromadí sa v listoch, plodoch, hľuzách, koreňoch. červený šípkový, čierna ríbezľa, červená Paprika, kapusta (čerstvá a kyslá kapusta), maliny, reďkovky, lesné jahody, kôpor, rakytník, petržlen
Vitamín A podporuje zdravú pokožku, sliznice žalúdka, čriev, priedušiek, rastový faktor dieťaťa zdravá krv, prevencia rakoviny.	4 - 5	Suchá pokožka, akné, lámavé vlasy a nechty rozmazané videnie, retardácia rastu u detí nedostatok chuti do jedla, "nočná slepota"	Žlto-oranžová zelenina a ovocie - mrkva, sladká paprika, marhule, paradajky. sorrel, zelená Cibuľa, šalát, petržlen, horský popol, rakytník. Pečeň, maslo, rybieho tuku, vajcia, smotana, kyslá smotana.
Vitamín D tvorba kostí, zdravie zubov, rovnováha vápnika, nervové a imunitný systém, optimizmus.		zubný kaz, svalová slabosť, nervové poruchy, nespavosť, bolestivé zhrubnutie kĺbov.	Nachádza sa predovšetkým u zvierat (maslo, mlieko, žĺtok, v pečeni a obličkách zvierat) a rybie produkty (treska pečeň, tučný sleď, šproty, kaviár). Rastliny obsahujú provitamín D, ktorý sa pri vystavení ultrafialovému svetlu premieňa na vitamín D.
vitamín E prevencia srdcovo-cievne ochorenie, zníženie rizika tvorby nádorov	15 - 20	Oslabenie zrakovej ostrosti, svalová slabosť, nervozita, podráždenosť, únava, neplodnosť	Rôzne oleje, obilniny, naklíčená pšenica a kukuričné ​​zrná
Vitamín B1 dôležitá úloha v metabolizme, posilňovaní nervového systému, hojení rán; chuť do jedla	2-3	Zhoršená funkcia srdca, spánok a chuť do jedla, zlá koncentrácia, podráždenosť	Nachádza sa hlavne v potravinách rastlinného pôvodu. Na vitamín B1 sú bohaté najmä kvasinky, vonkajšie časti a klíčky zŕn obilnín a strukovín. Zo živočíšnych produktov je na vitamín B1 bohaté mlieko, vajcia, pečeň, srdce, obličky. Hovädzie, teľacie, bravčové mäso, cereálie, chlieb, hrášok, špenát
Vitamín B2 účasť na procese obnovy tkaniva, ostrosť zraku, stav vlasov, pokožky a nechtov, veselosť, sviežosť	6 - 8	Praskliny na perách zápal kože, zhoršenie vnímania farieb.	Pečeň, mlieko a mliečne výrobky, obličky, srdce, obilniny, chlieb, špargľa
Vitamín B6 podporuje vstrebávanie bielkovín, zabraňuje zápalové procesy koža	4 - 6	slabá chuť do jedla, podráždenosť, depresia, zápaly kože a jazyka, kazy, anémia	Vlašské orechy, pečeň, lieskové orechy, cesnak, droždie, pohánka
Vitamín B12 produktívna práca mozgu a nervového systému, metabolizmus, tvorba červených krvných krúžkov, svalová aktivita, rastové procesy	5 - 6	Únava, slabosť, závraty, búšenie srdca, anémia	Vnútornosti - pečeň, srdce, obličky; mäso, ryby, vajcia

Príznaky beriberi

Takže avitaminóza zvyčajne má nasledujúce znaky ktorú, žiaľ, mnohí poznajú z prvej ruky.

Nedostatok vitamínov spôsobuje, že pokožka je suchá a šupinatá. A niekedy môžete dokonca pozorovať vzhľad hrubých šupinatých šupín epidermy.

Dávajte pozor, ak sú vaše pery neustále popraskané alebo sa náhle objavili akné, ako aj praskliny a rany v kútikoch úst. Výskyt zapálenej kože, veľké modriny alebo nezvyčajná reakcia na šperky alebo oblečenie, to všetko môže byť príznakom nedostatku vitamínu.

2. Nechty sa odlupujú

Pri nedostatku vitamínov nechty mdlia, lámu sa a situáciu nezachránia ani prípravky na ne – oleje či špeciálne laky. Nedostatok vitamínov naznačuje aj bledosť nechtovej platničky, výskyt jamiek, pruhov alebo škvŕn na nej.

3. Vlasy vypadávajú

Hlavným znakom nedostatku vitamínov zo strany vlasov je ich krehkosť a sklon k vypadávaniu. Ale neočakávaný výskyt lupín, sivých vlasov, vredov a pupienkov na pokožke hlavy alebo jej neustále svrbenie.

4. Oči sčervenajú a slzia

Zhoršené videnie, najmä za súmraku, je najviac vážne znamenie nedostatok vitamínu. Okrem toho môže hypovitaminóza spôsobiť začervenanie a opuch očných viečok, neustále svrbenie a výtok z očí, časté zápalové ochorenia. Výsledkom nedostatku vitamínov je často neznášanlivosť na ostré svetlo, oslnenie, dvojité videnie a dokonca aj vznik šedého zákalu.

5. Krvácanie ďasien

Zvýšená krvácavosť ďasien, vredy na lícach a jazyku, uvoľnené zuby s citlivou sklovinou a sklonom k ​​drobeniu, ako aj opuchnutý, potiahnutý alebo zafarbený jazyk – tiež jasné znaky nedostatok vitamínov.

Výskyt edému na tvári a rukách, ktorý nie je spojený so závislosťou od marinád alebo včerajším príjmom alkoholu, by mal upozorniť. Náhly opuch kĺbov, necitlivosť, bolesť svalov, kŕče a zlá koordinácia môžu byť tiež príznakmi nedostatku vitamínu.

7. Zmeny vône

Okrem toho svalová slabosť, pálenie pod kožou a v kĺboch, ako aj neustály pocit chlad a dokonca zvýšený alebo zmenený telesný zápach.

8. Apatia, slabá koncentrácia

Na nedostatok vitamínov reaguje aj náš nervový systém. Neschopnosť sústrediť sa, nespavosť, depresia, apatia, podráždenosť, nedostatok energie, neustála podráždenosť To všetko môžu byť príznaky nedostatku vitamínov.

9. Zlyhanie v trávení

Zápcha, hnačka, zmena chuťové preferencie, prírastok hmotnosti, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, nevoľnosť a malabsorpcia živín v črevách sú príznaky nedostatku vitamínov. A dokonca aj strata chuti do jedla, čuchu a chuti...

10. Nedostatok túžby

V mnohých prípadoch zníženej sexuálnej túžby nie je na vine únava, ale nevyvážená strava.

Doplnenie nedostatku

Ak máte väčšinu alebo aspoň 3 z týchto príznakov, nečakajte, že sa vám zdravie samo vráti a energia sa naplní ako mágia – konajte!

Na jar tam je naliehavá potreba v hlavných vitamínoch – predovšetkým A, C a D, sú potrebné aj vitamíny B a E.

Vitamín A alebo betakarotén pomôže viesť k normálny stav pokožka oslabená dlhým chladom.

Vitamín C je už dlho známy ako najlepší ochranca tela pred prechladnutia, pretože je hlavným stavebným materiálom pre imunitný systém.

Bez vitamín D vlasy a nechty nebudú robiť v žiadnom prípade a vitamín E dodá telu energiu.

Ako pre vitamíny skupiny B , potom saturujú tkanivá tela kyslíkom, čo človeka zbavuje únavy.

Najdôležitejšou zbraňou v boji proti beriberi je vyváženie denná strava ktorý poskytuje telu potrebný komplex sacharidy, tuky a bielkoviny. Počas celého roka a najmä v zime a jarné dni, musíte jesť veľa zeleniny (ak vám dôjde čerstvá, tak dobrou alternatívou k nim môžu byť konzervované paradajky a uhorky, kyslá kapusta), rôzne druhy zeleniny, ovocie (čerstvé aj mrazené), ryby a hydina (pre lepšie uchovanie vitamínov by sa ich mäso malo piecť vo fólii). Všetky tieto produkty sú bohaté na množstvo cenných komponentov, vr. a ľahko stráviteľné aminokyseliny.

Ak sa pri diagnostike (niekedy krvný test na hladinu vitamínov) odhalí jasný nedostatok určitého vitamínu, budete sa musieť oprieť o potraviny s jeho vysokým obsahom. Okrem toho, s beriberi, lekári spravidla predpisujú vitamínovo-minerálne komplexy.
Jar pre dobrá výživa telo vyžaduje aj stopové prvky – vápnik, horčík, draslík, železo a mnohé iné. Vitamíny aj mikroelementy možno dnes nájsť v každej lekárni - v špeciálnych komplexoch sú už obsiahnuté v pripravenom na použitie lepšia asimilácia forme a v obrovský sortiment. Vyrábajú sa v tabletách, práškoch, dražé, lízankách. Ale ich najoptimálnejšia forma je považovaná za kapsulu - vďaka niekoľkým ochranným obalom vám umožňujú správne kombinovať vitamíny a vyhnúť sa vzájomnej neutralizácii. Kapsula, ktorá prechádza cez črevá a stráca vrstvu po vrstve, umožňuje postupné vstrebávanie vitamínov jeden po druhom dovnútra.

Vitamínové komplexy sa najlepšie užívajú ráno, aby sa telo správne prispôsobilo každodennej aktivite. Pri užívaní vitamínov sa určite riaďte pokynmi, ktoré sú k nim priložené.

Recepty tradičnej medicíny na liečbu beriberi

Tu je niekoľko receptov tradičná medicína, čo pomôže zvládnuť jarné beri-beri

Ďalšie kroky

*Pre skoré uzdravenie upravte svoju rutinu. Na jar musíte viac odpočívať, jesť správne a pravidelne, udržiavať pohyblivý obrazživot, aby telo mohlo opäť začať produkovať energiu.

* Každé ráno cvičte pred otvoreným oknom, dajte si kontrastnú sprchu.

* Pred raňajkami si určite dajte jablko – obsahuje látku, ktorá pomáha telu zbaviť sa toxínov.

* Snažte sa denne konzumovať mliečne výrobky.

* Stavte na citrusové plody – posilňujú imunitný systém a nervový systém. A banány pomáhajú bojovať proti stresu! Energiu nabijú ryby, orechy a obilniny. Pár kúskov tmavej čokolády dodá novú silu.

* Pite tinktúru z eleuterokoka, ženšenu alebo echinacey, ale nepreháňajte to, pretože by sa nemali užívať pri nervovom prebudení.

* Nech je okolo veľa pestrých farieb – vymeňte tmavé závesy za svetlejšie alebo si kúpte svetlé obliečky. A ak sú zelené a oranžové tóny prítomné v obývacej izbe av kuchyni, je to veľmi dobré, pretože sa nabíjajú pozitívnou energiou.

* Usporiadať všeobecné upratovanie v byte. Vyperte záclony, vyčistite koberce, vymeňte poťahy na pohovke, nebuďte príliš leniví na to, aby ste utierali skrinky a umývali lustre. Potom sa vám bude v byte výrazne ľahšie dýchať.

* Ak chcete obnoviť silu, budete potrebovať viac času na spánok. Tí, ktorí zvyčajne potrebujú osem hodín, teraz potrebujú desať. Spite s otvoreným oknom.

* Vône dokážu dobre tonizovať - ​​na jar pridajte do kúpeľa pár kvapiek povzbudzujúcich olejov s výťažkami z ruže, pelargónie, citrónu a santalového dreva.

posledný úder

Akémukoľvek ochoreniu je lepšie predchádzať, ako liečiť jeho ťažké následky. Keďže beri-beri priamo súvisí so stravou, dbajte na to, aby bola strava vyvážená a obnovila spotrebu živín v tele.

Na dosiahnutie prebytku vitamínov v našom klimatická zóna veľmi ťažké (hlavne na vitamín C), takže nám neustále dochádzajú naše zdroje. Nikdy nie je neskoro začať – venujte zvýšenú pozornosť produktom vášho stola už teraz. Pri nákupe zeleniny a ovocia so špeciálnou predilekciou si ich prehliadnite vzhľad- zelenina by nemala byť zvädnutá a plody by mali byť silné. V období jarného beri-beri je lepšie používať nie čerstvá zelenina, ale zamrznuté. Rýchle zmrazenie zachováva všetky vitamíny a minerály.

Častou chybou je názor, že nedostatok vitamínov možno naplniť iba cibuľou a cesnakom. Samozrejme, tieto produkty sú užitočné, ale v žiadnom prípade nie sú všeliekom na všetky choroby a okrem toho je ich úloha v prevencii beriberi trochu prehnaná. Na obnovenie tela je lepšie použiť domáce prípravky: džemy, zeleninu a ovocné šťavy. Napríklad kyslá kapusta si zachováva všetky vitamíny, ktoré sa nachádzajú v čerstvej kapuste, a navyše je počas procesu kvasenia obohatená o organické kyseliny.

Nemali by ste stratiť zo zreteľa také zdroje vitamínov, ako sú sušené a mrazené bobule. Lídrom užitočnosti v období jarného beri-beri sú šípky, z ktorých sa ľahšie varí liečivá infúzia Alebo si len uvarte čaj.

Na obnovenie tela je tiež potrebné venovať pozornosť metódam kulinárskeho spracovania produktov a vybrať si tie, ktoré pomáhajú zachovať užitočné vitamíny a minerály. Na základe toho je najužitočnejšia dusená alebo pečená zelenina. AT posledná možnosť, je lepšie ich variť v smaltovanej miske. Zeleninu pred varením nenamáčajte vo vode, berie z nej vitamíny, ktoré potrebujeme. Zeleninu a ovocie neskladujte nakrájané alebo olúpané – strácajú živiny.

Všetky tieto jednoduché ale účinná akcia určite pomôže obnoviť telo v období jarného beriberi.
Podľa www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org