Čas povedať „Nie“ (o psychickom nátlaku a manipulácii). Verbálna agresia a psychický nátlak: ako bojovať proti kancovi alebo manipulátorovi Vlastnosti správania v situácii psychického nátlaku
Keď počujeme slovo „násilie“, v prvom rade si predstavíme agresívneho človeka, ktorý používa silu na slabšieho. Násilie sa však môže prejaviť nielen vo forme fyzickej agresie, ale aj v podobe psychického nátlaku a nátlaku. A mnohí psychológovia sú si istí, že emocionálne a verbálne násilie je pre človeka oveľa nebezpečnejšie ako fyzické, pretože neochromuje telo, ale psychiku a. Osoba, ktorá je pravidelne vystavená psychickému násiliu, postupne stráca dôveru v seba samého a svoje „ja“ a začína žiť s túžbami a postojmi agresora a snaží sa dosiahnuť svoje ciele.
Známky a typy psychického týrania
Psychické násilie, na rozdiel od fyzického násilia, nie je vždy zrejmé, pretože sa môže prejaviť nielen vo forme kriku, nadávok a urážok, ale aj vo forme jemnej manipulácie s emóciami a pocitmi človeka. Vo väčšine prípadov je cieľom toho, kto použije psychické násilie, prinútiť obeť, aby zmenila svoje správanie, názor, rozhodnutie a konala tak, ako chce agresor-manipulátor. Treba však poznamenať, že existuje samostatná kategória ľudí, ktorí používajú psychické násilie a nátlak, aby obeť morálne zlomili a urobili ju úplne závislou od svojej vôle. Na dosiahnutie svojho cieľa používajú agresori tieto druhy psychického násilia:
Ochrana pred psychickým týraním
Psychologický nátlak je najjednoduchší pre ľudí, ktorí nemajú pevné osobné hranice a nevedia si brániť svoje práva. Preto, aby ste sa ochránili pred psychickým násilím, musíte si predovšetkým určiť svoje práva a povinnosti v každej sfére života. Ďalej treba konať podľa situácie, podľa toho, aký druh psychického násilia agresor používa.
Opozícia, aby milenec velil
Keď čelíte veliacemu a rozkazujúcemu človeku, treba si položiť dve otázky: „Som povinný plniť rozkazy tejto osoby? a "Čo sa stane, ak neurobím to, čo chce?" Ak sú odpovede na tieto otázky „Nie“ a „Pre mňa nie je nič zlé“, potom by sa samozvaný veliteľ mal dostať na jeho miesto s niečím takým: „Prečo mi hovoríš, čo mám robiť? Nie je mojou povinnosťou plniť tvoje rozkazy." Ďalšie príkazy a príkazy jednoducho ignorujte.
Praktický príklad: Zamestnanci A a B pracujú v rovnakej kancelárii na rovnakých pozíciách. Zamestnanec A pravidelne prenáša časť svojich povinností na zamestnanca B bez toho, aby na oplátku poskytoval nejaké protislužby. V tomto prípade bude opozícia voči agresorovi vyzerať takto:
A: Práve niečo tlačíte, no, vytlačte si moju správu a potom ju vložte do zložky a odneste do účtovníctva.
B: Pracujem tu ako vaša sekretárka? Mojou úlohou nie je vytlačiť vaše dokumenty a doručiť ich kamkoľvek. Mám veľa práce, takže sa o svoje hlásenie postarajte sami a nerozptyľujte ma, prosím.
Ochrana pred verbálnou agresiou
Cieľom je priviesť obeť do rozpakov, rozčúlenia, stresu, začať sa ospravedlňovať a pod. Preto je najlepšou obranou proti verbálnej agresii nenaplniť očakávania agresora a reagovať úplne iným spôsobom, ako očakáva: vtipkovať. zostať ľahostajní alebo ľutovať páchateľa. Taktiež účinným spôsobom ochrany pred takýmto psychickým násilím je metóda „psychologického aikido“, ktorú vyvinul známy psychológ M. Litvak. Podstata tejto metódy spočíva v uplatnení odpisov v akýchkoľvek konfliktných situáciách – vyhladenie konfliktu súhlasom so všetkými vyjadreniami agresora (ako psychiater súhlasí so všetkým, čo mu pacient povie).
Praktický príklad: Manžel vyvoláva mená a snaží sa svoju ženu ponížiť zakaždým, keď má zlú náladu. Ochrana pred psychickým týraním môže byť v tomto prípade nasledovná:
M: Ty nevieš vôbec nič! Si hnusná gazdiná, nevieš ani poriadne upratať, pod pohovkou sa ti povaľuje pierko!
Zh: Áno, som taký nemotorný, je ti so mnou tak ťažko! Určite viete upratovať lepšie ako ja, preto budem vďačná, ak mi nabudúce pomôžete s upratovaním domácnosti.
Čeliť nevedomosti
Je dôležité mať na pamäti, že úmyselné ignorovanie je vždy manipulácia, takže by ste nemali podľahnúť tlaku manipulátora a snažiť sa ho upokojiť, aby zmenil svoj hnev na milosrdenstvo. Človeku, ktorý má sklon byť neustále urážaný a „zapnúť ignorovanie“ v reakcii na akékoľvek činy, ktoré mu nevyhovujú, treba dať najavo, že mlčať je jeho právo, ale svojím správaním nič nedosiahne.
Praktický príklad: Dve sestry žijú v tom istom byte oddelene od svojich rodičov. Mladšia sestra (M) je od detstva zvyknutá na manipuláciu so staršou sestrou (C). V prípadoch, keď sa M niečo nepáči, začne C zámerne ignorovať a trojnásobne jej bojkotuje. Boj proti psychologickému tlaku v takýchto prípadoch je nasledujúci:
S: O týždeň odchádzam na služobnú cestu na dva mesiace.
S: Táto služobná cesta je dôležitá pre moju kariéru. A za tieto dva mesiace sa vám nič nestane. Nie ste malé dieťa – nájdete si niečo, čím sa zabavíte.
M: To znamená? Potom už nie si moja sestra a ja sa s tebou nerozprávam!
Čeliť psychickému tlaku povinnosti alebo viny
Pevné osobné hranice sú spoľahlivou obranou pred tlakom pocitov viny a povinnosti. Keď človek pozná hranice svojich práv a povinností, môže vždy určiť, čo nie je zahrnuté v jeho povinnostiach. A ak si človek všimne, že sa porušujú jeho hranice, mal by agresora priamo informovať o hraniciach jeho zodpovednosti a povinností a dať najavo, že manipulácia zlyhala.
Praktický príklad: Slobodná matka (M) sa snaží zakázať svojej dospelej dcére odísť pracovať do iného mesta, čím vytvára tlak na jej zmysel pre povinnosť. Odpoveď v tomto prípade môže byť:
M: Ako ma môžeš nechať samú? Vychoval som ťa, vychoval ťa a teraz chceš odísť? Deti by mali byť rodičom v starobe oporou a vy ma opúšťate!
D: Neopustím ťa - zavolám ti, prídem na návštevu a pomôžem ti s peniazmi. Alebo chcete, aby som prišiel o možnosť získať vysoko platenú prácu a nemohol si plniť svoje sny?
M: O čom to hovoríš? Samozrejme, chcem pre teba to najlepšie, ale bez teba mi bude zle!
D: Mami, si dospelá a verím, že si nájdeš veľa zaujímavých aktivít pre seba. Sľubujem, že vám budem pravidelne volať a často vás navštevovať.
Čeliť šikanovaniu
Počuť od priateľa, príbuzného alebo kolegu frázy s významom „ak niečo neurobíte, potom sa vo vašom živote stane nešťastie“ alebo „ak nezmeníte svoje správanie, urobím pre vás niečo zlé“, potrebujete položiť si otázku, či je hrozba skutočná. V prípade, že zastrašovanie alebo vyhrážky nemajú reálny základ, vydierač môže byť vyzvaný, aby svoju hrozbu priviedol k životu práve teraz. Ak váš život, zdravie alebo pohoda a ste si istí, že hrozbu môže splniť, potom je najlepšie nahrať jeho slová na diktafón alebo videokameru a následne kontaktovať políciu.
Praktický príklad: Zamestnanec A nesplnil svoju časť projektu a snaží sa zastrašiť zamestnanca B, aby vykonával svoju prácu. Ak chcete v takýchto prípadoch odolať tlaku, môžete to urobiť takto:
A: Prečo odchádzate, ak práca na projekte ešte nie je ukončená? Ak to dnes neskončíme, váš šéf vás vyhodí. Chcete byť nezamestnaný?
B: Urobil som svoju časť práce. Nemyslím si, že ma vyhodia za to, že som nerobil tvoju prácu.
A: Šéfovi je jedno, kto čo robí. Chce výsledok. Tak mi pomôž, ak nechceš, aby ťa vyhodili.
Otázka: Myslíš? Prečo čakať do zajtra? Okamžite poďme za šéfom a požiadajme ho, aby ma vyhodil za to, že som odmietol vykonávať tvoju časť práce.
Mnoho ľudí si uvedomuje, že sa proti nim používa psychické násilie, ale neodvážia sa brániť zo strachu, že by pokazili vzťahy s niekým, kto rád komanduje, manipuluje alebo uráža. V takýchto prípadoch sa musíte sami rozhodnúť, na čo presne sú takéto vzťahy cenné a či je lepšie s agresívnym človekom vôbec nekomunikovať, ako pravidelne znášať jeho urážky a konať vo svoj neprospech, podľahnúť jeho vydieraniu a manipulácii.
Máte pocit, že je na vás často vyvíjaný psychický nátlak? Ak ste pokojný a sebavedomý človek, tak asi budete chcieť odpovedať, že sa s tým prakticky nestretávate. Ale márne! Spôsoby ovplyvňovania môžu byť úplne odlišné a „obeť“ často ani nechápe, že na ňu bol práve vyvíjaný nátlak. To všetko má obrovský vplyv na váš život! Ak už nechcete spadnúť do tejto pasce, prečítajte si náš článok a využite poznatky na psychickú sebaobranu.
HLAVNÉ TYPY PSYCHOLOGICKÉHO TLAKU
Psychologický tlak je vplyv na iných ľudí, ktorý sa vykonáva s cieľom zmeniť ich psychologické postoje, názory, úsudky a rozhodnutia.. Môže sa zdať, že sa k nemu uchyľujú len silní a na výsledok orientovaní ľudia, ale nie je to tak. Sebavedomý človek bude konať priamo a otvorene a nebude hľadať riešenia, čím spôsobí ostatným nepríjemnosti. Existuje mnoho druhov psychického nátlaku, s ktorým sa v živote pravdepodobne musíte vyrovnať.
NÚTENIE
Nátlak je priamy zjavný účinok na inú osobu . Uchyľuje sa k nemu len vtedy, keď je nejaká sila, inak nikto nepodľahne. Príkladmi takejto moci môžu byť fyzické vlastnosti, moc, peniaze, informácie. Človek, ktorý je k niečomu nútený, si je vedomý procesu, ktorý prebieha – na rozdiel od manipulácie. Môžete sa pred ním pokúsiť ochrániť tým, že „tlačiarovi“ naznačíte, že sa správa agresívne – niektorí ľudia to neradi priznávajú. Ak to však človeka netrápi, potom je veľmi ťažké odolať takémuto tlaku.
PONÍŽENIE
Iný typ psychického nátlaku, vyjadrený v usilovať sa agresor morálne ”rozdrviť obeť ". V tejto situácii môžete o sebe počuť veľa nepríjemných vecí: ste hlúpi, strašidelní, nemotorní, používateľ, neorganizovaní atď. … V stave psychickej prostrácie strácate kontrolu nad situáciou a v tejto chvíli je veľmi vhodné na vás vyvíjať tlak: “ Dokážeš to vôbec?". Myšlienka je taká, že keby ste boli triezvi, nikdy by ste nesúhlasili, no práve tu vstupujú do hry psychologické obranné mechanizmy a túžba dokázať svoju hodnotu. Mimochodom, táto technika funguje výlučne kvôli pochybnostiam o sebe.
ODCHOD NA STRANU
Tento typ psychického nátlaku sa odlišuje od všetkých ostatných, pretože jeho podstata spočíva v pokusoch vyhladovať ťa . Jednoducho povedané, keď sa na vás snažia vyvíjať tlak a chcete to objasniť, osoba začne skĺznuť do cudzích tém alebo dokonca prejde do „hluchej obrany“: „N čo máš, ha?". Alebo sa pýta, prečo o ňom stále hovoríš škaredé veci. V tomto prípade je potrebné zakaždým sledovať moment odchodu a vrátiť sa do východiskového bodu: “ Nie, budeme to so mnou riešiť neskôr, teraz je to o tebe". Ak ste vytrvalý, potom je šanca, že agresor za vami bude zaostávať svojim tlakom.
NÁVRH
Sugescia je druh psychologického vplyvu na človeka, po ktorom on začína nekriticky"prehltnúť" informácie, ktoré mu boli uložené zvonku Osoba používajúca túto metódu musí byť autoritou pre svoju obeť, inak trik nebude fungovať. Extrémnou verziou sugescie sú rôzne druhy vplyvu alebo hypnózy, ale dá sa použiť aj v bdelom stave. Na to sa spravidla používajú hry s hlasom, intonáciou a inými polovedomými momentmi. Paradoxne sú ľudia, ktorí nie sú vôbec sugestibilní a potom si každý pomyslel, ale nie je to tak.
PRESVEDČENIE
Najracionálnejší druh psychického nátlaku. to apeluje na rozum a ľudskú logiku . Preto mu podliehajú len ľudia s normálnou úrovňou inteligencie a rozvoja myslenia - ostatní jednoducho nepochopia, čo sa im tu hovorí. Reč, ktorá zahŕňa presvedčenia, je zvyčajne čo najlogickejšia, konzistentná a presvedčivá – akonáhle vedomie obete zachytí najmenšie nezrovnalosti, celá štruktúra sa okamžite zrúti.
MANIPULÁCIA
Práve s týmto druhom psychického nátlaku sa človek musí potýkať najčastejšie. Jej podstatou je túžba zmeniť správanie, svetonázor alebo vnímanie inej osoby prostredníctvom skrytej, násilnej alebo klamlivej stratégie.
Záujmy manipulátora sa spravidla realizujú na úkor obete, preto sa manipulácia považuje za neetickú. Názory psychológov na to sa veľmi líšia. Niektorí veria, že koniec akcie niekedy ospravedlňuje prostriedky. Napríklad, keď lekár presviedča pacienta, aby začal užívať lieky. Alebo matka, ktorá chce, aby dieťa nosilo klobúk, sa ho pýta: „ Aký klobúk budete nosiť - červený alebo modrý?“ bez toho, aby som vám dal na výber. Iní sa správne domnievajú, že človeku treba poskytnúť všetky informácie, no rešpektovať jeho slobodu voľby a rozhodnutia, aj keď sa nám to zdá nesprávne.
V každom prípade sú manipulácie zamerané, aj keď nepriamo, na realizáciu záujmov „obete“ extrémne zriedkavé. Zvyčajne je to stále túžba získať osobný prospech na úkor iných. Manipulácia je skrytá forma psychického nátlaku- človek nerozumie ani skutočným motívom manipulátora, ani skutočnosti ovplyvňovania. V tomto prípade je zisk výlučne jednostranný.
Prirodzene, nie je ľahké manipulovať s ľuďmi – to si vyžaduje určitú znalosť psychológie, schopnosť vycítiť slabé stránky iných ľudí, vyrovnanosť a rozvážnosť. Osoba, ktorá sa tak rozhodne, je dostatočne krutá a netrápi sa tým, že by obeti ublížila.
Manipulátori sa spoliehajú na rôzne bázy, vďaka ktorým sa im darí ovládať ľudské vedomie. Potreby a túžby sa od pradávna používali na to, aby mali na človeka psychologický vplyv. Vezmite si napríklad známu ruskú vášeň pre „zadarmo“ - túžbu získať maximálnu výhru za najnižšiu cenu, vďaka ktorej sa obohatilo mnoho podvodníkov.
Každý z nás sa v živote riadi určitými ideálmi a hodnotami, medzi ktoré patria predstavy o dobre a zle, o tom, čo je správne a čo nie. Spoliehajúc sa na ne je teda pre iného človeka celkom ľahké s nami manipulovať. Napríklad dávať almužnu žobrákovi sa zdá byť prejavom láskavosti a súcitu, hoci je už dlho známe, že väčšina týchto darov ide do vreciek podvodníkov, ktorí za tým stoja.
S inteligenciou a logikou sa dá tiež manipulovať. Napríklad pomocou zložitých a dlhých schém s výpočtom mnohých čísel a vzťahov príčin a následkov. Toto často používajú profesionáli sieťového marketingu, aby vás povzbudili, aby ste sa pridali k ich veci: “ Investujte len tri centy a získajte obrovský zisk, ktorý získate z nasledujúcich zdrojov…“. V tejto schéme je spravidla položených niekoľko logických chýb, vďaka ktorým vidíte výsledok, ktorý je pre manipulátora výhodný.
Je veľmi pohodlné manipulovať s iracionálnymi myšlienkami človeka. Patria sem presvedčenia a presvedčenia odtrhnuté od objektívnej reality, ktoré sa formujú počas života človeka a ktoré sa zvonku veľmi ťažko menia. V mysli každého z nás sú ich plné, napr.
- Za všetko musím niesť zodpovednosť.
- Ak vás o niečo požiadajú, musíte pomôcť.
- Vždy by som sa mal vcítiť a pomáhať druhým ľuďom.
- Ďakujeme za akúkoľvek službu.
- Všetci okolo by ma mali milovať.
Stačí, aby manipulátor „pritlačil“ na jedno z týchto „chorých kurčiat“ a človek sa zmení na takmer bezproblémové stvorenie. Navyše sila týchto inštalácií je obrovská a vďaka nim sa od nás dajú dosiahnuť takmer akékoľvek nepríjemné a nepohodlné akcie.
Nuž, najúrodnejšou pôdou pre manipuláciu sú naše pocity a emócie. Keď vám niekto spôsobí emocionálne vzrušenie, ukáže sa, že je veľmi ľahké ho použiť na svoje sebecké účely. Ženy manipulujú s mužmi, muži so ženami, rodičia s deťmi a naopak. Napríklad: " Miluješ ma a nedovolíš mi jazdiť MHD". A takto to môže pokračovať donekonečna, keďže pocity sú nevyčerpateľným zdrojom energie.
Stojí za zmienku, že sme takmer všade manipulovaní. Plný psychického nátlaku v práci, v politike, reklame, vo vzťahoch, aj v bežnom živote. Spravidla, ak vidíte, že človek je náchylný na manipuláciu v jednej oblasti svojho života, urobí to isté v iných.
METÓDY PSYCHOLOGICKÉHO VPLYVU
Psychologický tlak môže byť stelesnený rôznymi spôsobmi - tu, ako sa hovorí, všetko závisí od predstavivosti agresora. Základné metódy manipulácie s vedomím však musí poznať každý človek, aby im odolal. Ako viete, vopred varovaný znamená predpažený, a to na sto percent platí o všetkom, čo súvisí s psychickým nátlakom. takže, čím milenci najčastejšie ovplyvňujú myslenie spoluobčanov?
TRANCE
Jeden z najstarších spôsobov ovplyvňovania ľudskej psychiky. Ponára naše vedomie do špeciálneho stavu, v ktorom sa stráca schopnosť analyzovať informácie a robiť informované rozhodnutia. Vnímanie sa zameriava na jednu vec, prirodzene prospešnú pre manipulátora. Do tranzu sa dá dostať rôznymi spôsobmi – najčastejšie sa využívajú monotónne podnety, napríklad monotónna reč, rýchlo sa meniace obrázky, kývanie kyvadla a pod. … V takomto stave je vedomie obzvlášť citlivé na tlak, takže vám môže byť niečo verbálne vštepované alebo vás môže vyprovokovať k nežiaducim činom.
SLOVÁ SPÚŠŤAČE
Sú to slová, ktoré nesú pre „obeť“ dôležitú emocionálnu a sémantickú konotáciu. Často sa k nim uchyľujú predajcovia, ktorí chcú predať svoj tovar: “ Kúpte si spoľahlivejší televízor, elegantnejší kožuch, módnejšie šortky…“. Odrážajú určitý druh hodnotenia alebo kvality, ktorú chce „obeť“ mať.
TUNING
Vyjadruje sa v tom, že človek kopíruje určité zložky vášho správania: intonáciu, rytmus dýchania, držanie tela, spôsob reči, pohľad, chôdzu atď. ... Zdalo by sa, že na tom nie je nič zlé, ale po úprave sa psychologický dopad začína priamo. Už ste s človekom na rovnakej vlnovej dĺžke a je pre neho oveľa jednoduchšie „naviesť“ vás správnym smerom.
Keď potrebujete niekoho o niečom presvedčiť, často sa stačí odvolať na nejakého odborníka v tejto oblasti a je to – víťazstvo je vo vrecku. Mimochodom, ide o klasickú verziu psychického nátlaku. Napodiv, úrady môžu tiež robiť chyby, ale to zostáva v zákulisí.
ZAHRANIČNÉ HRY
Nie, nie, toto nie sú tie isté zábavné cvičenia – skôr schémy na manipuláciu s inou osobou. Je ich veľmi veľa. Napríklad vzorne sa správajúce dieťa pravidelne robí niečo neobvyklé. Možno je len zlomyseľný, ale častejšie je vec iná: dieťa chce byť chválené za dobré správanie, ktoré dospelí vnímajú ako normu. Po zlom správaní sa zvyšuje pravdepodobnosť prijatia pochvaly, pretože rodičia vidia kontrast. Ďalší príklad: v práci šéf zavolá podriadenému a požiada ho, aby do zajtra urobil veľa vecí. Oči podriadeného mu vyskočia do čela, potom šéf hovorí: „ OK. Urobte aspoň toto". A podriadený rád uteká vykonať úlohu, hoci pôvodne by sa k nej nikdy neprihlásil.
VĎAČNOSŤ
Prijímanie nátlaku spočíva v tom, že vám človek najskôr preukáže bezvýznamnú službu, o ktorú ste možno ani nežiadali, a potom vytrvalo naznačuje, že by bolo pekné mu za to poďakovať.
SLABÝ
Každý z nás pozná túto techniku už od detstva, keď máte na výber: buď urobíte, čo sa od vás vyžaduje, alebo sa ukáže, že ste zlý. Uchyľujú sa k nemu všetci: muži, kolegovia, šéfovia, priatelia a známi, predavači. Paradoxne to funguje!
OBRAZ BUDÚCNOSTI ILUZOROV
Vykresľujú obraz toho, čo sa stane, ak urobíte to, čo od vás chcú. Naša podstata je tak usporiadaná, že sa usiluje o stav radosti a psychickej pohody a sme pripravení na čokoľvek, aby sme ich dosiahli. Zároveň sa jednoducho neberie ohľad na možné nepríjemnosti pre nás z takéhoto konania.
STRAŠNÉ OBRAZY
Ak vyššie uvedené metódy nefungujú, potom sa osobe môže ukázať, aké zlé to bude, ak sa akcia nevykoná. Napríklad šéf hovorí: Ak hlásenie neurobíte, spoločnosti hrozia pokuty". Strach premôže a vy súhlasíte.
AKO REAGOVAŤ NA PSYCHICKÝ TLAK
Napodiv, ale je oveľa jednoduchšie odolávať psychickému tlaku, ako ho vyvíjať. V prvom rade potrebujete realizovať že ste manipulovaný. V správaní partnera môžete vidieť znaky vyššie opísaných metód vplyvu. Vytrvalé upozorňovanie na niektoré aspekty problému a ignorovanie iných by vás malo tiež upozorniť – rovnako ako veľkorysé sľuby, ktoré spôsobujú dôvodné pochybnosti. Vo vašom stave sa pri manipulácii môžu objaviť nevysvetliteľné sympatie k partnerovi, prudké výkyvy citov, pocity nedostatku času, viny, povinnosti – všetky tieto veci by mali byť signálom, že ste manipulovaný.
Nasledovaný správne informovať partnera že bol „privedený k čistej vode“. Môžete pochybovať o vhodnosti akcií a rozhodnutí, ktoré od vás vyžaduje. Potom ponúknite svoju vlastnú verziu interakcie, ktorá vám bude v prvom rade vyhovovať, ale vedzte, že teraz je vašou zodpovednosťou konať, a nie vzájomná manipulácia.
Prirodzene, manipulátor sa bude brániť. V tomto prípade je užitočné klásť otázky smerujúce k objasneniu situácie : čo tým myslí, keď hovorí o probléme, aké sú objektívne podmienky a obmedzenia, čo treba urobiť pre zlepšenie situácie atď. Uveďte, prečo si vás manipulátor vybral a práve teraz - to všetko vám umožňuje sledovať, čo agresor uprednostňuje pred „nátlakom“.
No, najužitočnejší je banálny “ zapnite svoje pocity a mozog ". Ako už bolo uvedené vyššie, hlavnou úlohou manipulátora je aktivovať pocity, emócie, iracionálne postoje, pretože prispievajú k viere v slová agresora. Len čo sa však dostanete zo stavu poddajnosti a triezvo analyzujete situáciu, všetko sa dramaticky zmení. Naliehavosť pri riešení problému zmizne a vy už necítite žiadnu zvláštnu vinu za seba. Preto, akonáhle sa vám bude zdať, že ste manipulovaný, začnite analyzovať a čo je najdôležitejšie, neponáhľajte sa vždy si nájdi čas na rozmyslenie– pomáha vám to prekonať situáciu a pozrieť sa na ňu objektívne.
V modernom svete je veľmi dôležité vedieť sa vyrovnať s psychickým tlakom. Prakticky sme opustili zbrane, respektíve použitie fyzickej sily, nepriateľom ostali len takéto spôsoby ovplyvňovania. A aby ste mohli žiť šťastne, musíte ich vedieť rozpoznať a chrániť seba a svojich blízkych pred takým hrubým psychologickým zásahom.
Nikolaj Bulgakov
Stránka publikácie" OMARTASATT"
Určite ste mali príbehy, keď ste vôbec neurobili to, čo ste pôvodne zamýšľali. Z predajne odišli napríklad s nepotrebným nákupom. Rezolútne začali rozhovor o rozchode a ukončili ho bozkom prímeria. Na plánovacie stretnutie prišli s vlastným názorom a vyšli s niekým iným. Ak áno, potom ste oboznámení s psychologickým tlakom z prvej ruky. O tom, čo to je, kto z nás je náchylný na manipuláciu a aké sú spôsoby psychického nátlaku na človeka, si dnes povieme.
Poskytovanie psychického nátlaku je vplyv na určité body ľudského charakteru, manipulácia s inou osobou s cieľom kontrolovať správanie niekoho iného. Najlepším cieľom takýchto manipulátorov sú podozrievaví ľudia, náchylní k sebaubíjaniu a/alebo sebaobetovaniu, ktorí si nie sú istí svojimi schopnosťami.
Metódy a techniky psychického nátlaku na človeka
Treba si uvedomiť, že poskytovanie psychického nátlaku nie je vždy úmyselné. Len málokto premýšľa nad taktikou správania, manipulácia sa spravidla vyskytuje na intuitívnej úrovni.
Psychický tlak – to zažil každý. Stojí za to vzdať sa trocha nevoľnosti, pretože niekto, kto má aj tie najbezvýznamnejšie právomoci, ich začne mocne a hlavne zneužívať. My, na druhej strane, fungujeme takmer vždy ako na automatickom stroji a znova a znova rozohrávame neúčinné scenáre – útek či agresiu.
William Shakespeare napísal: "Môžete ma rozčúliť, ale nemôžete ma hrať." Majster anglickej poézie a dramaturgie mal na to zrejme dôvod. Ak sa aj tí najväčší géniovia stretávajú s pokusmi o manipuláciu, my, obyčajní smrteľníci, sa tomu nevyhneme.
Manipulácia je skryté ovplyvňovanie druhého človeka, pomocou ktorého dochádza k zmene jeho počiatočných postojov, správania, vnímania. Hlavným cieľom psychického ovplyvňovania sú v drvivej väčšine prípadov benefity, ktoré agresor potrebuje. Keďže pomocou tohto vplyvu manipulátor uspokojuje svoje záujmy, tento typ správania sa považuje za neetický. Manipulácie, ktoré sú zamerané na uspokojenie záujmov obete, sú mimoriadne zriedkavé.
Psychický tlak je bežným problémom najmä v postsovietskom priestore. Mnohí nimi nepohrdnú – od drzých predavačiek v obchode až po inšpektorov dopravnej polície. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak sa ocitnete v takejto situácii, je sledovať svoju emocionálnu reakciu a pokúsiť sa ju zastaviť (bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť).
Často môžete od psychológov počuť odporúčanie počítať do desať, snažiť sa regulovať dýchanie a uvoľniť svaly. Nie vždy to však pomôže, rovnako ako ďalšie podobné rady. Iný, efektívnejší spôsob je prepnúť vedomie na iné predmety – napríklad pohľad na vzhľad vášho protivníka. Analýza správania agresora alebo pracovného prostredia, prezeranie detailov oblečenia, počítanie logaritmov v hlave (ak ste matematický génius), preklad štítku zošívačky z angličtiny do ruštiny - to všetko pomáha rozptýliť, zastaviť búrku emócií.
Prečo je také ťažké zastaviť sa v konfliktnej situácii, ísť nad rámec obvyklého vzoru správania? Dôvod spočíva v našej fyziológii a vysvetľuje ho teória podmieneného rozdelenia mozgu na tri hlavné časti:
- „Reptiliánsky mozog“ je najstaršia časť, ktorá sa aktivuje v momente ohrozenia života.
- "Cicavčí mozog", ktorý je zodpovedný za príjem potešenia.
- Rovnako ako "ľudský mozog" - oddelenie, ktoré reguluje procesy myslenia, racionálnej analýzy, uvažovania.
Zvyčajne tieto oddelenia fungujú v mieri a harmónii. Ale keď je človek „rozrušený“, prežíva hnev alebo strach – v „reptiliánskom mozgu“ prevláda vzrušenie. Práve toto oddelenie diktuje reakcie letu, prejavy agresie, blednutie. Ale vo všetkých týchto prípadoch človek nemôže hodnotiť svoje činy z logickej pozície, pochopiť motiváciu súpera. Táto schéma bola šetriaca pre starovekého človeka. Teraz spôsobuje veľa nepríjemností, hoci naďalej funguje v rovnakom režime ako pred miliónmi rokov.
„Mozog plazov“ môžete vypnúť iba pomocou logickej analýzy, uvedomenia si aktuálnej situácie - to znamená spájania čelných lalokov. Situácia vyzerá oveľa jednoduchšie, keď sme sa dostali z konfliktu, vychladli, rozptýlili sa. Fyziologicky sa v procese analýzy situácie deje nasledovné - zameranie nervovej excitácie v mozgu sa presúva z dávnejších vrstiev do kortikálnych štruktúr.
Existujú rôzne typy psychologického tlaku:
Odolať manipulácii nie je také ťažké, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.
Ako sa dá neutralizovať psychický tlak?
Zdroje:
Psychický tlak
Určite ste mali príbehy, keď ste vôbec neurobili to, čo ste pôvodne zamýšľali. Z predajne odišli napríklad s nepotrebným nákupom. Rozhodne začal rozhovor o rozchode a
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pressure
Psychický tlak na človeka
Psychický nátlak a manipulácia – to zažil každý. Ale aké sú na to dôvody a ako odolať, nie každý vie. Skúsme na to prísť.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html
