प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद. गर्भवती माँ में अवसाद के विकास के कारण

लगभग हर व्यक्ति ने शायद ऐसी अवधारणा के बारे में सुना है प्रसवोत्तर अवसाद. लेकिन वास्तव में, यह एकमात्र हमला नहीं है जिसका सामना युवती पर हुआ है। कई लोगों को बच्चे के जन्म से पहले अवसाद जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इससे क्या खतरा है और इसे कैसे कम किया जाए नकारात्मक परिणामन्यूनतम?

समाज में लंबे समय से एक स्थापित किंवदंती रही है कि गर्भावस्था शरीर के नवीनीकरण की अवधि है। पसंद करना, हार्मोनल परिवर्तनकेवल एक महिला को उज्ज्वल बनाता है, उसका स्वास्थ्य बढ़ता है, और एक बच्चे की ख़ुशी की उम्मीद लगातार सुनिश्चित करती है सकारात्मक मनोदशा. दुर्भाग्य से, सब कुछ इतना बढ़िया नहीं है. विशेषज्ञों के अनुसार, लगभग 20% गर्भवती माताएँ गर्भावस्था के दौरान अवसाद का अनुभव करती हैं।
वर्तमान में, अवसाद को एक उदास अवस्था के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो अक्सर अनिद्रा के साथ होती है, बढ़ी हुई चिंता, सामान्य कमज़ोरी, भूख न लगना इत्यादि।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद केवल गर्भावस्था की एक निश्चित अवधि तक ही रह सकता है, या यह बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले शुरू हो सकता है और उसके बाद भी जारी रह सकता है। प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है. कारण भी इतने भिन्न हैं कि उन्हें स्पष्ट रूप से वर्गीकृत करना कठिन है। अक्सर, अवसादग्रस्त स्थिति जीवन की वास्तविकताओं से उत्पन्न होती है। उदाहरण के लिए, वित्तीय समस्याएँ। एक महिला समझती है कि बच्चे के जन्म के साथ उसे खुद को सीमित रखना होगा, उसकी आय बिना किसी हिचकिचाहट के खरीदारी करने के लिए पर्याप्त नहीं होगी। या फिर उसे ऐसा लगता है कि उसका पति भावी पिता की भूमिका के लिए उपयुक्त नहीं है, कि वह पर्याप्त रूप से जिम्मेदार नहीं है। अक्सर ऐसे ख्यालों से मूड खराब हो जाता है जीवन का सामान्य तरीकाजीवन समाप्त हो जाता है. करियर में वृद्धि, दुनिया में बाहर जाना, दोस्तों से मिलना, बच्चे को किसके पास छोड़ना है और फिर गर्भावस्था के बारे में सोचे बिना किसी भी समय यात्रा पर जाने का अवसर। ऐसे में डिप्रेशन काफी आम है। मनोवैज्ञानिकों के मरीज अक्सर कुछ ऐसा कहते हैं: "मैं अपने दोस्तों के साथ बैठा हूं, देख रहा हूं कि वे कितने पतले और सुंदर हैं, चर्चा कर रहे हैं कि उनके पास कौन से नए प्रोजेक्ट हैं, वे अपनी छुट्टियां कैसे बिताएंगे। और निकट भविष्य में ऐसी खुशियाँ निश्चित रूप से मेरे लिए "चमकदार" नहीं होंगी। मैं घृणित मूड में घर आया और पूरी शाम रोता रहा। ज्यादातर मामलों में, महिला को बाद में एहसास होता है कि, सामान्य तौर पर, समस्याएं इतनी वैश्विक नहीं होती हैं, लेकिन कभी-कभी वह ऐसी नकारात्मकता में "फंस" सकती है।
हम कुख्यातों को छूट नहीं दे सकते हार्मोनल परिवर्तन. शरीर के कामकाज सहित कामकाज में बदलाव आता है तंत्रिका तंत्र. इसका परिणाम गर्भावस्था के दौरान अवसाद होता है।

जोखिम समूह

तो जोखिम में कौन है? विशेषज्ञों को विश्वास है कि विशेष रूप से उन महिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है जो गर्भावस्था से पहले अवसाद के प्रति संवेदनशील थीं और इसके लक्षणों का अनुभव करती थीं। वर्तमान में आम एनोरेक्सिया विकार है खाने का व्यवहारऔर जो महिलाएं अपने फिगर पर जुनूनी नजर रखती हैं उन्हें भी इसका खतरा है। यदि किसी व्यक्ति के जीवन में कम से कम एक बार ए निराधार चिंताफोबिया उत्पन्न होता है, बच्चे की प्रतीक्षा करते समय यह याद रखना चाहिए समान स्थितियाँबहुत अधिक बढ़ सकता है।
किसी महिला के लिए सुधार के लिए उचित दवाएँ लेना असामान्य बात नहीं है मानसिक स्थिति, लेकिन फिर बच्चे को नुकसान पहुँचाने के डर से रुक गया। इसलिए, किसी भी मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि चिकित्सा में अचानक रुकावट भी स्थिति को बढ़ा सकती है।
साथ ही, आपको उन लोगों के लिए अपने शरीर की बात ध्यान से सुनने की ज़रूरत है जिनके रिश्तेदार अवसाद से पीड़ित हैं। संदिग्ध लोग, चिंताजनक प्रकृतिहर चीज़ के बारे में चिंता करना. बच्चे की उम्मीद करना बिल्कुल वह अवधि है जब आपको जीवन की परेशानियों से खुद को दूर करने और सकारात्मक मूड बनाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

मुख्य लक्षण

जैसा कि पहले ही स्पष्ट हो चुका है, गर्भावस्था और अवसाद अक्सर साथ-साथ चलते हैं। क्या लक्षण हैं विश्वासघाती शत्रु गर्भवती माँ? इसके अलावा, मूड में गिरावट पर भी ध्यान देने योग्य बात है। चिंताजनक लक्षणजब यह दो सप्ताह से अधिक समय तक चलता है. यदि आप उस चीज़ में रुचि लेना बंद कर देते हैं जिसमें आपकी पहले रुचि थी, तो आपको भी सावधान हो जाना चाहिए। यह स्पष्ट है कि एक गर्भवती महिला के पहले की तरह ऊर्जावान होने की संभावना नहीं है।" दिलचस्प स्थिति", लेकिन गतिविधि में कमी, बढ़ी हुई थकानअवसाद के लक्षण हो सकते हैं. अन्य भी हैं: समय-समय पर आत्मघाती प्रकृति के विचार आना, बिना किसी कारण के आत्म-प्रशंसा करना, निरंतर निराशावाद।
समस्या यह है कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद को नज़रअंदाज करना कोई असामान्य बात नहीं है। जैसे, यह एक सामान्य घटना है, वह जन्म देगी और सब कुछ बीत जाएगा। लेकिन यहां फिजूलखर्ची के लिए कोई जगह नहीं है. महिलाओं को अवसाद का सामना करना पड़ रहा है प्रारम्भिक चरण, अधिक बार गर्भपात कराने का निर्णय लेते हैं। भविष्य की कठिनाइयाँ उनकी दृष्टि में एक सार्वभौमिक आपदा के पैमाने तक बढ़ती जा रही हैं। गर्भवती महिलाओं में आत्महत्या का जोखिम उतना बड़ा नहीं है, लेकिन यह मौजूद है और इसे नकारा नहीं जा सकता। चिंतित मनोदशा से निपटने के लिए, गर्भवती माँनशीली दवाओं, शराब, निकोटीन का सहारा लेने में सक्षम है, जो उसे और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचाएगा। हां, और भोजन से इनकार, अनिद्रा, चिंता गर्भपात का कारण बनने में काफी सक्षम हैं या नहीं। सर्वोत्तम संभव तरीके सेजन्म पर ही असर पड़ता है.
और एक महत्वपूर्ण बिंदु: बच्चे के जन्म से पहले अनुपचारित अवसाद प्रसवोत्तर अवधि तक बना रह सकता है। इसलिए इसका इलाज जरूरी है. और यहां एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एक मनोचिकित्सक को सलाह देनी चाहिए। और जब सही दृष्टिकोणगर्भावस्था जीवन में सबसे उज्ज्वल और सबसे सुखद अवधियों में से एक बन जाएगी।

प्रत्येक महिला के लिए, बच्चे को जन्म देने की अवधि बहुत रोमांचक होती है; इस समय संवेदनाओं का पैलेट अविश्वसनीय रूप से समृद्ध हो सकता है।

हालाँकि, आपको इस बात के लिए तैयार रहना होगा कि क्या हो सकता है प्रसवपूर्व अवसाद- एक ऐसी स्थिति जब गर्भवती मां किसी चीज के बिना दुखी महसूस करती है प्रत्यक्ष कारण. और उकसाने के लिए अवसादग्रस्त अवस्थाइसके कई कारण हो सकते हैं.

अवसाद के कारण

बच्चे के जन्म से पहले अवसाद की स्थिति में आने के कई कारण होते हैं। उनमें से सबसे आम हैं:

• स्वास्थ्य समस्याएं;
• पिछली गर्भधारण से जटिलताएँ;
• वित्तीय कठिनाइयां;
• हिंसा;
• सामाजिक कारक;
• कोई भी तनावपूर्ण परिस्थिति (उदाहरण के लिए, हिलना)।

आंकड़े बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान 80% अवसाद पारिवारिक समस्याओं और जीवनसाथी के साथ कठिन रिश्तों के कारण होता है। सामान्य कारण - निजी खासियतेंएक विशिष्ट व्यक्ति. पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली गर्भवती माताएं ऐसा कर सकती हैं अभिव्यक्ति में डर महसूस करें अपनी भावनाएं, परस्पर विरोधी भावनाएँ. यह विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है जब समाज में आदर्श मातृत्व जैसी व्यापक अवधारणा का सामना करना पड़ता है।

प्रसवपूर्व अवसाद अक्सर किसके कारण होता है? अंतरंग जीवन के बारे में भावनाएँ. पति, जो अपनी पत्नी और बच्चे के बारे में चिंतित है, अपने यौन आवेगों को नियंत्रित करते हुए, उन्हें जितना संभव हो उतना कम परेशान करने का प्रयास करता है। परिणामस्वरूप, सेक्स कम हो जाता है और महिला सोच सकती है कि उसका पति अब उससे प्यार नहीं करता। यह भी तनाव का एक सामान्य कारण है।

जोखिम में महिलाएं

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप पर विशेष रूप से ध्यान दिया जा रहा है मानसिक स्थितिऐसी महिलाएं होनी चाहिए जो गर्भावस्था से पहले अवसाद से ग्रस्त थीं। जोखिम में निष्पक्ष सेक्स के वे प्रतिनिधि हैं जो पागलपन से अपने फिगर को देखते हैं और एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं। खान-पान संबंधी विकार आज असामान्य नहीं हैं। कई लोग, सुंदरता की खोज में, सचमुच खुद को एक गंभीर स्थिति में ले आते हैं।

यदि आपके जीवन में कम से कम एक बार अनुचित चिंता उत्पन्न हुई है, तो सबसे अधिक संभावना है, बच्चे को जन्म देते समय, स्थिति खराब हो जाएगी, और फोबिया गर्भवती मां को और भी अधिक पीड़ा देना शुरू कर देगा। अवसाद अक्सर मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करने के लिए दवा के अचानक बंद होने से जुड़ा होता है। एक महिला बच्चे को नुकसान पहुँचाने के डर से दवाएँ लेना बंद करने का निर्णय ले सकती है। जो भी हो, डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है, वह आपको बताए कि क्या करना है। आख़िरकार अचानक इनकारसे दवाइयाँ, जिसका शरीर पहले से ही आदी है, स्थिति को और भी खराब कर सकता है।

अपने शरीर को सुनने में सक्षम होना, लगातार खुद को सुनना महत्वपूर्ण है, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके प्रियजन अवसाद से पीड़ित हैं। अक्सर बढ़ती चिंता की प्रवृत्ति उपयुक्त चरित्र वाले लोगों में दिखाई देती है, जो थोड़ी सी वजह से और बिना किसी कारण के चिंता करने के आदी होते हैं। गर्भावस्था उत्तम है सही समयप्रतिकूल परिस्थितियों से विचलित होने और एक सकारात्मक और प्रसन्न मूड बनाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।

गर्भावस्था के दौरान अंतरंग जीवन

गर्भावस्था के दौरान यौन क्रिया में उतार-चढ़ाव आ सकता है, कामेच्छा या तो कम हो जाती है या बढ़ जाती है। अक्सर, पहले कुछ महीनों में इच्छा कम हो जाती है और इसे समझाना आसान है। यह गर्भावस्था की ख़ासियत और कारकों की उपस्थिति के कारण है जैसे:

• जी मिचलाना;
• गंध और भोजन के प्रति असहिष्णुता;
• उल्टी;
• खराब मूडबच्चे के जन्म से पहले.

दूसरी तिमाही में सुधार स्पष्ट हो जाएगा। डर का कोई निशान नहीं बचेगा, बच्चा धक्का देना शुरू कर देगा और यह स्पष्ट हो जाएगा कि उसके साथ सब कुछ ठीक है। पेट गोल होगा, जिससे फिगर आकर्षक लगेगा। अंतरंग जीवनसुधार भी होगा, लेकिन तीसरी तिमाही में बढ़े हुए पेट और गर्भवती महिलाओं में प्रसव पूर्व अवसाद की विशेषता वाले नए अनुभवों के कारण कठिनाइयां फिर से पैदा होंगी। सबसे अप्रत्याशित कारण ढूंढे जा सकते हैं.

आंकड़े बताते हैं कि 25% गर्भवती महिलाएं उदासीनता की भावना से पीड़ित हैं। यह अप्रिय स्थिति न केवल गर्भवती मां के लिए, बल्कि सीधे तौर पर बच्चे के लिए भी खतरा पैदा करती है। अवसाद में डूबने से यह जोखिम बढ़ जाता है कि भ्रूण जीवित रहने में सक्षम नहीं होगा।

प्रसवपूर्व उदासीनता के लक्षण

अनुभव कर रही महिलाएं तंत्रिका संबंधी विकारगर्भावस्था के दौरान, वे रक्त में होते हैं एक बड़ी संख्या कीतनाव हार्मोन. बच्चे को जन्म देने से पहले हमेशा उत्तेजना की अनुभूति होती है, लेकिन इस हार्मोन में उल्लेखनीय वृद्धि इसकी शुरुआत को तेज कर सकती है। श्रम गतिविधि. तो अवसाद का पता लगाना और मनोवैज्ञानिक द्वारा आवश्यक सुधार करना है महत्वपूर्ण रोकथामप्रसव पीड़ा का समय से पहले शुरू होना। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाएं जो उदासीनता से निपटने में कामयाब नहीं हुई हैं, उन्हें बच्चे के जन्म के बाद भी इसका अनुभव होता रहता है।

एक गर्भवती महिला तनाव के निम्नलिखित लक्षणों से पीड़ित हो सकती है:

ध्यान केंद्रित करने में समस्या और चिंता भी बढ़ सकती है। आमतौर पर एक महिला के लिए अपने आप में ऐसी अभिव्यक्तियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति की पहचान करना मुश्किल होता है, लेकिन उल्लिखित लक्षण उसके करीबी लोगों द्वारा ध्यान नहीं दिए जा सकते हैं जो गर्भवती मां को घेरते हैं - उसके पति, माता-पिता, दोस्त, गर्लफ्रेंड।

प्रभाव के उपचारात्मक तरीके

मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि कितनी बार गर्भवती महिलाएं, जब बच्चे के जन्म से पहले अवसाद प्रकट होता है, पूछती हैं कि दर्दनाक स्थिति से कैसे निपटें और सामान्य स्वास्थ्य पर कैसे लौटें। यहां मुख्य कठिनाई यह है कि हर चीज़ का उपयोग नहीं किया जा सकता है चिकित्सा की आपूर्ति, और एक सूची चिकित्सीय तरीकेभी सख्ती से सीमित है.

सबसे पहले, रिश्तेदारों को चाहिए यथासंभव गठन का ध्यान रखें आरामदायक स्थितियाँके लिए गर्भवती माँ ताकि उसे रोजमर्रा की जिंदगी में कोई परेशानी न हो। समस्याओं के बारे में अपने पति से खुलकर बात करना ज़रूरी है, लेकिन अगर आप हमेशा आपसी समझ तक नहीं पहुंच पाते हैं आप किसी पारिवारिक चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं.

सर्वोत्तम मनोवैज्ञानिक रुझानों ने स्वयं को सिद्ध किया है: मनोविश्लेषण, गेस्टाल्ट थेरेपी, कला थेरेपी. सरल व्यायाम भी चिंताओं को कम करने और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सामान्य बनाने में मदद करते हैं।

डिप्रेशन से उबरने के उपाय

शॉपिंग प्रेमियों को कभी भी अपने पसंदीदा मनोरंजन से इनकार नहीं करना चाहिए। यदि खरीदारी से आपको बेहतर महसूस होता है, तो नई चीज़ों पर पैसा बर्बाद न करें। आप बस अपने और अपने बच्चे के लिए कुछ खोज सकते हैं, न केवल आनंद के साथ, बल्कि लाभ के साथ भी समय बिता सकते हैं। अपने जीवनसाथी के साथ शॉपिंग पर जाएं, लेकिन अगर वह ऐसे आयोजनों का प्रशंसक नहीं है, तो अपनी गर्लफ्रेंड को ले जाएं, वे निश्चित रूप से आपको मना नहीं करेंगी। याद रखें कि गर्भावस्था से पहले आप कितनी खुश और लापरवाह थीं और फिर से खुशी की उस स्थिति में प्रवेश करने का प्रयास करें।

यह बहुत अच्छा है अगर आपका कोई शौक है जो आपको प्रेरित करता है। अनुपस्थिति के साथ चिकित्सीय मतभेदआप वॉटर एरोबिक्स कर सकते हैं। यह उठाने का एक उत्कृष्ट साधन है सामान्य स्वर, आकार बनाए रखना और दर्दनाक उदासीन अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाना। पसंदीदा गतिविधियाँ हमेशा आपका ध्यान भटकाने में मदद करती हैं बुरे विचारऔर अपना हौसला बढ़ाओ.

अपने आप को मालिश क्यों नहीं कराते? सुखद प्रक्रियाआपको शांत होने, आराम करने, संचित थकान से छुटकारा पाने, कम करने की अनुमति देगा दर्दनाक संवेदनाएँपैरों और पीठ में, और बस बहुत आनंद प्राप्त करें।

अपने आप पर ध्यान दें, अब वह समय है जब आप उपन्यास के मुख्य पात्र हैं। अपने बच्चे से बात करें, उससे अधिक बार संवाद करें। इसमें संदेह न करें कि वह आपकी बात सुनता और समझता है। गर्भावस्था को मज़ेदार और आनंदमय होने दें, तो समय से पहले संकुचन निश्चित रूप से नहीं होंगे।

जब बच्चा पैदा होगा, तो तनाव दूर हो जाएगा, जैसे कि वह कभी था ही नहीं। आप नकारात्मक मानसिक स्थितियों को भूल जाएंगे और पछताएंगे कि आपने पहले अवसाद पर काबू पाने का प्रयास नहीं किया। आपका बच्चा वह सब कुछ महसूस करता है जो आप महसूस करते हैं, यह आपका एक हिस्सा है जिसे किसी भी नकारात्मकता से बचाने और संरक्षित करने की आवश्यकता है। छोटे आदमी का ख्याल रखें, बच्चे के जन्म से पहले चिंताओं और आंसुओं से निपटने के तरीकों की तलाश करें, हर संभव तरीके से सकारात्मकता की ओर बढ़ने का प्रयास करें। तब बच्चा सुरक्षित महसूस करेगा और गर्भावस्था बहुत आसान हो जाएगी।

प्रसवपूर्व अवसाद लगभग किसी भी गर्भवती महिला को प्रभावित कर सकता है। यह सामान्य डिप्रेशन से बहुत अलग है. गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक कठिन अवधि होती है, जिसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा और शक्ति की आवश्यकता होती है। किसी भी महिला को बच्चे के जन्म की उम्मीद करते समय अवर्णनीय खुशी का अनुभव होता है, लेकिन कभी-कभी यह स्थिति विभिन्न विचारों से घिर जाती है जो एक महिला को उसकी सामान्य दिनचर्या से भटका देती है। उसे चिंता होने लगती है कि वह माँ बनने के लिए तैयार नहीं है और ऐसे विचार और भी अधिक निराशाजनक हो जाते हैं। इस प्रकार बच्चे के जन्म से पहले का अवसाद स्वयं प्रकट होता है।

प्रसवपूर्व अवसाद के कारण

गर्भवती महिलाओं में प्रसवपूर्व अवसाद किसके कारण होता है? कई कारण. निम्नलिखित कारक इस मनःस्थिति का कारण बनते हैं:

• वित्तीय कठिनाइयां;
• अतीत या वर्तमान हिंसा;
• भावनात्मक अनुभव;
• काम पर या रिश्तों में समस्याएं;
• जटिलताओं के साथ पिछली गर्भावस्थाऔर इसी तरह।

जैसा कि डॉक्टर बताते हैं, प्रसव पूर्व अवसाद अक्सर परिवार में कलह के कारण होता है। पति से झगड़ा, घर में कोई परेशानी इस स्थिति का कारण बन सकती है। गर्भवती महिलाएं परेशान न हों, चूंकि इस स्थिति में निष्पक्ष सेक्स का मूड हर समय बदलता रहता है, और कोई भी उदासी अंततः पूर्ण अवसाद में बदल सकती है।

अवसाद की शुरुआत में प्रमुख भूमिका निभाएं व्यक्तिगत विशेषताएंमहिला, साथ ही उसका चरित्र भी। अक्सर, गर्भवती माताएं यह नहीं समझ पाती हैं कि वे क्या महसूस करती हैं। इसके अलावा, जो महिलाएं पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली होती हैं, उन्हें मां की भूमिका न निभा पाने का डर रहता है। इससे उन पर बहुत अधिक दबाव पड़ने लगता है, जिससे प्रसव पूर्व अवसाद हो जाता है, खासकर अगर महिला को सहारा न मिले।

एक गर्भवती महिला में अवसाद की स्थिति पैदा हो सकती है साथी का यौन व्यवहार. कई पुरुष अपने महत्वपूर्ण दूसरे को एक बार फिर परेशान करने और दबाने से डरते हैं यौन इच्छा. ऐसा अक्सर अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर के कारण होता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक महिला वांछित और प्यार महसूस करना बंद कर देती है - यह, बदले में, अवसाद के विकास में भी योगदान देता है। इस कठिन दौर में जीवनसाथी को बहुत संवेदनशील होना चाहिए और हर चीज में अपने जीवनसाथी का साथ देना चाहिए। उसे गर्भवती महिला में आत्मविश्वास और यह एहसास जगाने की जरूरत है कि वह मां की भूमिका अच्छी तरह से निभाएगी।

प्रसवपूर्व अवसाद के लक्षण

हर गर्भावस्था अनोखी होती है, इसलिए हर महिला के लिए प्रसवपूर्व अवसाद अपने तरीके से अनोखा होता है। लेकिन ऐसे संकेत हैं जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से, भावी मां को बहुत प्रभावित करते हैं। ये लक्षण जुड़े हुए हैं एक महिला का नई तिमाही में संक्रमण. उसका मूड बार-बार बदलने लगता है और वह चिड़चिड़ी हो जाती है। यदि ऐसे संकेत कुछ समय बाद बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। यदि जन्म से पहले ही सभी लक्षण मौजूद हों तो स्थिति चिंताजनक हो सकती है।

आपको निम्नलिखित चेतावनी संकेतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• गर्भवती महिला की याददाश्त कमजोर होने लगती है, वह भूलने लगती है सरल चीज़ें, किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, जानकारी को ख़राब तरीके से अवशोषित करता है, अनुपस्थित-दिमाग वाला हो जाता है;
• कुछ निर्णय लेने में तीव्र अनिर्णय होता है, जिसमें बच्चे से संबंधित निर्णय भी शामिल हैं;
• प्रकट होता है अत्यधिक चिंताऔर भावी मातृत्व के बारे में चिंता;
• समय-समय पर अशांति, चिड़चिड़ापन और मनोदशा की भावना होती है;
• कमजोरी और उदासीनता की स्थिति, निरंतर अनुभूतिथकान, गर्भवती महिला ठीक से आराम नहीं कर पाती;
• हर चीज़ में अपराधबोध की भावना प्रकट होती है, और यह निराधार है; स्वयं की असहायता और बेकारता की भावना उत्पन्न होती है;
• गिरते हुए यौन आकर्षणएक साथी के लिए, यही कारण है कि एक महिला इस विचार से चिंतित रहती है कि उसे अपने जीवनसाथी से प्यार हो गया है;
• किसी भी दिशा में वजन में तेज बदलाव होता है;
• उदासीनता की भावना कई गुना बढ़ जाती है, आत्मघाती विचार आने लगते हैं।

इन सभी लक्षणों से आपको सतर्क हो जाना चाहिए, खासकर यदि वे दूर नहीं होते हैं। लंबे समय तक. अगर ऐसा लंबे समय तक चलता रहा तीन सप्ताह, वह किसी योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद चाहिए. यदि आप मदद से इनकार करते हैं, तो परिणाम माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं।

प्रसवपूर्व अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं?

प्रियजनों से सहयोग मिलेगा

यदि किसी महिला को प्रसवपूर्व अवसाद का पता चला है, तो उसे जितनी जल्दी हो सके प्रियजनों, विशेषकर अपने अजन्मे बच्चे के पिता का समर्थन महसूस करने की आवश्यकता है। इलाज की भी जरूरत पड़ सकती है. जीवनसाथी को अपने दूसरे आधे हिस्से को अधिकतम देखभाल और गर्मजोशी से घेरना चाहिए, जिससे उसे सभी समस्याओं और आगामी जन्म के बारे में भूलने में मदद मिले।

मदद करने के कई तरीके हैं एक गर्भवती महिला को शांत करो. उदाहरण के लिए, खरीदारी का उस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन उस तरह की नहीं जहां आपको लाइनों में खड़ा होना पड़ता है, बल्कि उस तरह की जो खुशी और शांति लाती है। बच्चों की चीजें खरीदने के लिए दुकान पर जाना एक महिला के लिए विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है। अपने साथी या गर्लफ्रेंड के साथ वहां जाना सबसे अच्छा है, लेकिन यह... एक अंतिम उपाय के रूप में. किसी भी हाल में महिला को अकेले नहीं रहना चाहिए.

आत्मा के लिए सक्रिय मनोरंजन और मनोरंजन

गर्भवती माँ को तनाव कम करना चाहिए और अधिक आराम करना चाहिए। चलने और पढ़ने का शांत प्रभाव पड़ता है। यदि किसी महिला को कोई शौक है तो उसे उस पर अधिक ध्यान देना चाहिए - इससे उसका ध्यान न्यूरोसिस से हट जाएगा। अगर डॉक्टर इजाजत दे तो आप वॉटर एरोबिक्स भी कर सकते हैं. ऐसी गतिविधियाँ न केवल बहुत शांति देने वाली होती हैं, बल्कि उपयोगी भी मानी जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान मालिश से पैरों और पीठ में दर्द से राहत मिलती है, आराम मिलता है, नसों को शांत होता है और सुधार होता है सामान्य स्वास्थ्यऔर आपका उत्साह बढ़ाता है। अनेक विवाहित युगलबच्चे के जन्म से पहले, वे विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेती हैं जो उन्हें बच्चे के जन्म के लिए ठीक से तैयार होने में मदद करते हैं और गर्भावस्था की अवधि में जीवित रहना आसान बनाते हैं। टहलना प्रसवपूर्व अवसाद से निपटने में कारगर है। ताजी हवा, कला चिकित्सा, पिलेट्स, योग।

आर्ट थेरेपी की बदौलत लड़कियों को इससे छुटकारा मिलता है नकारात्मक भावनाएँऔर स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करें। पिलेट्स या योग कक्षाओं के दौरान, गर्भवती महिलाएं उत्पादन करना सीखती हैं सही तकनीकसाँस लेनेऔर अपने शरीर को आगामी जन्म के लिए तैयार करें। इसके अलावा, ऐसी कक्षाएं आपको विभिन्न कठिनाइयों पर काबू पाना सिखाती हैं।

विशेषज्ञों द्वारा हस्तक्षेप

यदि गर्भवती महिला का अवसाद लंबे समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर अवसादरोधी दवाएं लिख सकते हैं, लेकिन केवल अंतिम उपाय के रूप में। गर्भावस्था के दौरान ली जाने वाली कोई भी दवा अवश्य लेनी चाहिए उपस्थित चिकित्सक से सहमत. वैसे गर्म मीठी चॉकलेट पीने से आपका मूड भी अच्छा रहता है मधुमक्खी शहद, मुख्य बात यह है कि ऐसे उत्पादों से कोई एलर्जी नहीं होती है।

निष्कर्ष

इस प्रकार, प्रसवपूर्व अवसाद माना जाता है सामान्य घटनागर्भावस्था के दौरान। इस कठिन अवधि के दौरान, शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्थितियों में परिवर्तन होते हैं। लेकिन अगर डिप्रेशन बहुत लंबे समय तक बना रहे और भावी मां के स्वास्थ्य को खतरा है और बच्चा, तो ऐसे में डॉक्टर की मदद जरूरी है।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में, कई महिलाओं को स्थिति बिगड़ने का अनुभव होता है भावनात्मक स्थिति. सबसे पहले, यह शरीर द्वारा अनुभव की जाने वाली शारीरिक परेशानी के कारण होता है। रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ जाता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। किडनी मजबूर तरीके से काम करती है, इसी वजह से पैरों और चेहरे पर सूजन आ जाती है।

भ्रूण पेल्विक अंगों पर जो दबाव डालता है, उससे कब्ज, मूत्र असंयम और बवासीर की समस्या बढ़ जाती है। यदि इसमें अतिरिक्त रूप से घुड़दौड़ भी जोड़ दी जाए रक्तचाप, सिरदर्द, चक्कर आना और गेस्टोसिस - एक महिला के लिए जीवन के प्रति शांत और मैत्रीपूर्ण रवैया बनाए रखना वास्तव में कठिन हो जाता है।

गर्भवती महिलाओं को बच्चे को जन्म देने से पहले खराब नींद, सामान्य चिंता और उनकी पीठ या बाजू पर असहज स्थिति का अनुभव होता है, जिससे रात में ताकत बहाल करना और आराम करना मुश्किल हो जाता है।

गर्भावस्था के अंत तक लगभग सभी महिलाएं अपनी स्थिति से थक जाती हैं और जल्द से जल्द बच्चे को जन्म देने का सपना देखती हैं। न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक पूर्वापेक्षाएँ भी हैं।

मानसिक हालत

बच्चे के जन्म जैसी महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले भय और आशंकाएं पूरी तरह से उचित हैं। यहां तक ​​कि दोबारा बच्चे को जन्म देने वाले मरीज़ भी कहते हैं कि वे न केवल बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रहे हैं, बल्कि इससे डरते भी हैं। आँकड़ों के अनुसार, पहली बार जन्म देने वाली लड़कियाँ कई बच्चों वाली माताओं की तुलना में अधिक बार प्रसव पूर्व अवसाद से पीड़ित होती हैं।

अपने डर को कम करने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

• उन लोगों से बात करें जिन्हें पहले से ही सफल प्रसव का अनुभव हो चुका है;
• अपनी सारी चिंताएँ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें;
• मनोविज्ञान और प्रसूति विज्ञान पर पेशेवर साहित्य पढ़ें;
• चेहरे पर डर देखने और आने वाली घटना के लिए मानसिक रूप से तैयार होने के लिए, सामान्य और पैथोलॉजिकल दोनों तरह के प्रसव की वीडियो रिकॉर्डिंग देखें।

अवसादग्रस्तता विकार किसी महिला की संज्ञानात्मक क्षमताओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, ऐसी स्थिति में यह सीखा जा सकता है नई जानकारीयह कठिन होगा।

बच्चे के जन्म से पहले की सभी कठिनाइयों से अकेले न जूझने के लिए, आपको सहायता लेनी चाहिए पेशेवर मनोवैज्ञानिक. किसी विशेषज्ञ की मदद से जीवन के इस दौर की कठिनाइयों का सामना करना बहुत आसान हो जाएगा।

भावनात्मक क्षेत्र में परिवर्तन

मातृ वृत्ति, जिस पर महिलाएं इतना भरोसा करती हैं, विलंबित हो सकती है और लंबे समय तक खुद को महसूस नहीं कर पाती है। जन्म से पहले, बच्चे को एक अवांछनीय और यहां तक ​​​​कि शत्रुतापूर्ण कारक के रूप में माना जा सकता है जो हस्तक्षेप करता है और संपूर्ण को नया आकार देता है परिचित छविज़िंदगी।

अवसादग्रस्त सिंड्रोम की अंतिम तिमाही में कौन सी स्थिति विशिष्ट होती है?

• पुरानी थकान और उदासीनता;
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी;
• घरेलू और व्यक्तिगत मामलों को करने के लिए प्रेरणा की कमी;
• अन्य लोगों के साथ संवाद करने में रुचि की हानि, अलगाव;
• कमी या पूर्ण अनुपस्थितिकामेच्छा;
• कम आत्म सम्मान;
• एक साथी के साथ संबंधों में गिरावट;
• रिश्तेदारों के साथ बढ़ते विवाद।

एक महिला को बच्चे के आगमन की तैयारी करने में खुशी या इच्छा महसूस नहीं हो सकती है। बेशक, माँ की अवसादग्रस्त स्थिति गठन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है मानसिक संरचनाबच्चा।

प्रसव से पहले सभी गर्भवती महिलाओं के लिए एक आम संघर्ष एक ओर खुद को एक अच्छी माँ के रूप में देखने की इच्छा है, और दूसरी ओर इसके लिए कुछ भी करने की अनिच्छा है। आपको एक साथ चयन करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ इस दुविधा पर चर्चा करनी चाहिए सबसे अच्छी रणनीतिव्यवहार।

अपराधबोध, कर्तव्य और विद्रोह की भावनाएँ

तीव्र भावनाओं के प्रभाव में किए गए कार्य माँ और बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचा सकते हैं। बच्चे के जन्म से पहले चिंता बढ़ जाती है, इसलिए नियंत्रण की आवश्यकता बढ़ जाती है। कर्तव्य की भावना और उच्च स्तरबच्चे के प्रति चिंता भावी माताओं को जरा-सी वजह से प्रियजनों के साथ संघर्ष में धकेल देती है।

बच्चे के जन्म से पहले अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यवहार के लिए दो विकल्प हैं:

1. एक माँ जो अपने बच्चे के प्रति उदासीन है।
2. एक माँ जो अपनी सारी ऊर्जा सिर्फ अपने बच्चे के इंतजार में लगा देती है।

आम तौर पर वे वैकल्पिक होते हैं, यानी, महिला हमेशा बच्चे के हितों में कार्य न करने के लिए खुद की आलोचना करती है, और साथ ही ऐसा कुछ भी करने से नहीं रोकती है जो अप्रत्यक्ष या प्रत्यक्ष रूप से उसे नुकसान पहुंचाती है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान और इस बारे में विवेक की पीड़ा। समय-समय पर, महिलाएं अपनी स्थिति की बंधक की तरह महसूस करती हैं, जिससे बच्चे के प्रति प्रतिरोध और अस्वीकृति होती है।

चिकित्सीय गठबंधन

प्रसव से पहले और बाद में सहायता के लिए अल्पकालिक मनोचिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है। किसी पेशेवर के साथ भरोसेमंद रिश्ता एक महिला की भलाई को सामान्य बनाने में मदद करता है। बच्चे के जन्म से तुरंत पहले, सब कुछ विकट समस्याएँइसे सुलझाने की आवश्यकता है, इसलिए आपको जल्दी शुरुआत करनी चाहिए।

पहला कदम है ख़त्म करना भौतिक लक्षणअवसाद, रोगी की नींद और भूख को सामान्य करें। फिर मानसिक स्थिति की ओर बढ़ें और नई भूमिका के अनुकूल ढलने में मदद करें और बच्चे की पर्याप्त देखभाल करें। यदि एक महिला इसे वहन कर सकती है, तो बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में पूर्ण मनोचिकित्सा उसके लिए एक वास्तविक उपहार और समर्थन होगी।

मातृत्व बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा विज्ञापन वादा करता है। वास्तव में, मातृत्व एक महान और दिलचस्प साहसिक कार्य है जिसमें आप न केवल आनंदमय, बल्कि दर्दनाक स्थितियों का भी सामना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसव पूर्व अवसाद.

अनुकूल पूर्वानुमान

एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के साथ अल्पकालिक सहयोग भी एक महिला की स्थिति को कम कर सकता है। गंभीर मामलों में निराशा जनक बीमारीइससे आत्मघाती विचार आ सकते हैं और आत्महत्या के प्रयास हो सकते हैं, इसलिए मदद लें योग्य सहायतानिश्चित रूप से चाहिए.

महिला के पास स्वयं कोई प्रेरणा हो भी सकती है और नहीं भी, इसलिए उसके करीबी लोगों को चिंता दिखानी चाहिए और मनोवैज्ञानिक के साथ उसकी समस्याओं पर चर्चा करने में उसकी मदद करनी चाहिए। सबसे पहले, यह बच्चे के भावी पिता से संबंधित है, जिस पर बहुत कुछ निर्भर करता है। एक गर्भवती महिला की चिंता को दवाओं के उपयोग के बिना कम किया जा सकता है, हालाँकि, दवाएँ लिखने का निर्णय उपस्थित चिकित्सक का होता है।

सुरक्षा की भावना प्रदान करना भावी पितानिम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:

• महिला को सभी अमित्र और संघर्षग्रस्त रिश्तेदारों और दोस्तों के संपर्क से बचाएं;
• ऐसी कोई भी गतिविधि करने का अवसर प्रदान करें जिससे उसे खुशी मिले;
• निर्णयों का समर्थन करें और सहानुभूति दिखाएं;
• धैर्य के साथ अवसाद का इलाज करें;
• मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता के बारे में धीरे से आश्वस्त करें।

बच्चे के जन्म से पहले, आपको पहले से एक आरामदायक प्रसूति अस्पताल चुनना होगा, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ प्रसव की विशेषताओं पर चर्चा करनी होगी और प्रसवोत्तर अवधि. कुछ महिलाएं प्रसव के दौरान अपने पति की उपस्थिति पर जोर देती हैं, जबकि अन्य इस तरह के समर्थन से इनकार करती हैं। आपको गर्भवती महिला की इच्छा के अनुसार ही कार्य करना चाहिए।

चिकित्सक चिकित्सीय विज्ञान, प्रोफेसर, मनोचिकित्सक उच्चतम श्रेणीटी. ए. अयवज़्यान गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कारणों के बारे में बात करते हैं और वर्णन करते हैं संभावित तरीकेउसका इलाज.

लगभग सभी ने सुना है कि युवा माताएँ प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करती हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर अवसाद का अनुभव होता है, उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म से पहले अवसाद काफी आम है।

आइए मिलकर जानें कि बच्चे के जन्म से पहले अवसाद क्यों होता है और एक गर्भवती मां इस पर कैसे काबू पा सकती है?

बच्चे के जन्म से पहले अवसाद के कारण
बच्चे के जन्म से पहले अवसाद के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, सब कुछ बहुत अलग-अलग होता है, लेकिन ऐसे मुख्य कारण हैं जिन्हें पहचाना जा सकता है:
- गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन;
- बच्चे के जन्म का डर (बच्चे के जन्म की जटिलताओं का डर), जीवन में इस पल को जल्दी से अनुभव करने की इच्छा;
- स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थता का डर, क्योंकि कोई भी गर्भवती महिला को यह नहीं बता सकता कि जन्म कब होगा, कैसे होगा;
- परिवार में कठिन वित्तीय स्थिति और यह डर कि बच्चे के लिए पर्याप्त पैसा नहीं होगा;
- बच्चे के पिता के साथ आपसी समझ की कमी, बच्चे के जन्म और बच्चे के आगे के पालन-पोषण के मामलों में उनके समर्थन की कमी;
- समाज में स्थिति में और बदलाव के साथ-साथ अगले कुछ वर्षों में जीवन की लय और प्राथमिकताओं में बदलाव के कारण डर।

जोखिम में कौन है?
जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले अवसाद की शिकार होती थीं, उनमें बच्चे के जन्म से पहले अवसाद विकसित होने का खतरा होता है।
साथ ही, चिंतित चरित्र वाली संदिग्ध महिलाएं और वे महिलाएं जिनके रिश्तेदार अवसाद से पीड़ित हैं, अवसाद के प्रति संवेदनशील होती हैं। और वे गर्भवती माताएँ भी जो कब कागर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव की स्थिति में थे।

बच्चे के जन्म से पहले अवसाद के मुख्य लक्षण
आमतौर पर, बच्चे के जन्म से पहले का अवसाद गर्भावस्था के 36-40 सप्ताह में होता है, जब बच्चा पहले से ही पूरी तरह से बन चुका होता है और किसी भी दिन जन्म लेने के लिए तैयार होता है।
बच्चे के जन्म से पहले अवसाद के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:
- गर्भवती महिला का स्थिर खराब मूड;
- बच्चे के जन्म के विषय पर जुनून;
— बुरा सपना, भूख;
- कुछ भी प्रसन्न या मनोरंजन नहीं करता;
- एक गर्भवती महिला लगातार रोती रहती है और हर बात पर आहत होती है;
- निरंतर निराशावाद;
- मुद्दे पर स्व-वाइंडिंग आगामी जन्म;
- घबराहट और संयम की कमी.
समस्या यह है कि अक्सर बच्चे के जन्म से पहले होने वाले अवसाद पर उचित ध्यान नहीं दिया जाता है। विशेष अर्थ, इसे आदर्श माना जाता है। कई लोग कहते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के लक्षण अपने आप दूर हो जाएंगे।
ज्यादातर मामलों में ऐसा ही होता है. लेकिन बच्चे के जन्म से पहले के अवसाद को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, गर्भवती मां को इस स्थिति से बाहर निकालने की कोशिश करना जरूरी है ताकि प्रसवपूर्व अवसाद बच्चे के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद में न बदल जाए।

बच्चे के जन्म से पहले अवसाद से कैसे निपटें?
1. सर्वोत्तम औषधिगर्भावस्था के दौरान अवसाद से (बच्चे के जन्म से पहले के अवसाद सहित) - ये भविष्य के बच्चे के बारे में विचार हैं और आपके अंदर विकसित हो रहे छोटे व्यक्ति के प्रति जिम्मेदारी की समझ है। हर गर्भवती माँ को यह जानना चाहिए कि शिशु का स्वास्थ्य उसकी स्थिति पर निर्भर करता है, इसलिए परेशान और उदास रहना उसके लिए हानिकारक है। इसलिए महिला को खुद पर नियंत्रण रखने की कोशिश करनी चाहिए। शांत होने की कोशिश करें, खुद को लाड़-प्यार दें, वह करें जिससे आपको खुशी मिलती है, यह सब अवसाद के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करेगा।
2. अपने प्रियजनों का समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, उन्हें समझाएं कि आपके लिए क्या मुश्किल है, उन्हें भी आपकी मदद करने का प्रयास करने दें सुखद आश्चर्यऔर हर संभव तरीके से आपका मनोरंजन करें।
3. अपने मन को बच्चे के जन्म के बारे में लगातार परेशान करने वाले विचारों से दूर रखने के लिए दोस्तों से मिलें जो आपके मूड को खराब कर देते हैं।
4. ज्यादा देर तक अकेले न रहें, गर्भावस्था के दौरान अकेलापन ही अवसाद को बढ़ावा देता है।
5. अपने आप पर काम या परिवार और घर के कामों का बोझ डालना भी उपयोगी है, ताकि वे आपको आगामी जन्म के बारे में विचारों से विचलित कर सकें।
6. प्रसव के संबंध में उन सभी सवालों के जवाब ढूंढने का प्रयास करें जो आपको चिंतित करते हैं; जैसे ही जानकारी के लिए आपकी भूख संतुष्ट होगी, आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।
7. तैयार हो जाओ, कड़ी मेहनत के लिए तैयार हो जाओ शारीरिक कार्यप्रसव के दौरान, प्रसव के बारे में अनुभवी माताओं की दिल दहला देने वाली कहानियों को गंभीरता से न लें, जिन्हें आप गर्भवती माताओं के लिए कोई भी फोरम खोलकर पढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए forum.uaua.info। याद रखें, हर महिला अलग-अलग होती है, किसी भी दो का जन्म एक जैसा नहीं होता। और यह मत भूलिए कि प्रसव उतना दर्दनाक और डरावना नहीं है जितना वे कहते हैं, आपका दृष्टिकोण और सकारात्मकता महत्वपूर्ण है।

आपका जन्म आसान हो!