प्रणालीगत वाहिकाशोथ एमसीबी 10. प्रणालीगत वाहिकाशोथ एमसीबी

कभी-कभी माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे बहुत शरारती हैं, भूख की कमी से पीड़ित हैं, नहीं जाना चाहते हैं बाल विहारस्कूल में अच्छा न करें, और यह न देखें कि इनमें से कुछ समस्याओं को समझाया गया है गलत मोडदिन या उसके अभाव। यदि बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो उसे खाने की आदत नहीं है निश्चित समय, तो इससे उसका स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है, तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है, और तेजी से थकान हो जाती है। बहुत कम उम्र से ही बच्चे को सोने और जागने के इष्टतम तरीके से परिचित कराना आवश्यक है।

कुछ माताएँ दैनिक दिनचर्या बनाने की आवश्यकता को नहीं पहचानती हैं एक साल का बच्चा, यह मानते हुए कि सोने का समय और दूध पिलाने का समय दोनों बच्चे के अनुरोध पर होना चाहिए। लेकिन तथ्य यह है कि आप अपने एक साल के बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या नहीं बनाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अस्तित्व में नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि इस मामले में, बच्चे के लिए सोने और जागने, खिलाने और खेलने का समय मनमाने ढंग से जोड़ा जाता है और यदि वे माता-पिता के लिए सुविधाजनक के साथ मेल नहीं खाते हैं, तो वे इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि हर कोई पीड़ित है। नींद से वंचित बच्चा शालीन होता है और अधिक काम से बुरी तरह सो जाता है; माता-पिता जो पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, वे भी ताकत और स्वास्थ्य खो देते हैं।

इसलिए प्रत्येक परिवार को अपने अनुसार बच्चे की दिनचर्या बनानी चाहिए शारीरिक विशेषताएंऔर उनकी जीवन शैली, डॉ. कोमारोव्स्की आश्वस्त करती है। जागने का समय घर में सभी के लिए सामान्य होना वांछनीय है। मुख्य भोजन भी परिवार के सभी सदस्यों के लिए लगभग एक ही समय पर होना चाहिए, और टुकड़ों के लिए आवश्यक अतिरिक्त भोजन माँ और बच्चे के लिए सुविधाजनक समय पर होना चाहिए। खाने का समय समय पर निर्भर करेगा दिन की नींदटुकड़े

यदि आप सुबह उठने, शाम को सोने और दिन भर भोजन करने के लिए एक ही घंटे पर टिके रहते हैं, एक ऐसी दिनचर्या का चयन करते हैं जो पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक हो, तो बच्चे को आसानी से आहार की आदत हो जाएगी, जिससे उसका स्वास्थ्य मजबूत होगा और जीवन आसान हो जाएगा। माँ बाप के लिए। लेकिन बच्चे को सोने और जागने, पोषण और स्वच्छता के पालन की आदत डालने के लिए, यह आवश्यक है कि माँ सप्ताहांत और सप्ताह के दिनों में एक ही दिनचर्या का पालन करे।

प्रति वर्ष और महीने में एक बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या की सिफारिश निम्नानुसार की जाती है:

1 वर्ष से 1.5 वर्ष तक के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 7.30, 12, 16.30, 20.

जागृत होना: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

ख्वाब: पहला 10-12, दूसरा 15.30-16.30, रात की नींद 20.30-7.

पैदल चलना: दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 19.

दैनिक शासन। बच्चा 1 साल 2 महीने

1 साल के बच्चे के लिए मेनू

एक बच्चे का पहला जन्मदिन, जो रिश्तेदारों द्वारा खुशी के साथ मनाया जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे के एक साल का हो जाने के तुरंत बाद, उसकी नींद और पोषण में तुरंत नाटकीय बदलाव आता है। एक बच्चे को साल में पांच बार भोजन मिलता है, जिसमें उसे 1000 से 1200 ग्राम तक भोजन मिलता है। भोजन को कद्दूकस किया जाना चाहिए, लेकिन बच्चे को खाना चबाना सिखाने के लिए पहले से ही छोटे टुकड़े शामिल करें। भोजन अभी भी केवल उबला हुआ, बेक किया हुआ या दम किया हुआ होना चाहिए, कुछ भी तला हुआ या स्मोक्ड नहीं होना चाहिए।

पोषण का आधार अभी भी दूध और डेयरी उत्पाद हैं। यदि बच्चा चालू रहता है, तो वर्ष से आप इसे धीरे-धीरे नियमित शिशु आहार से बदल सकते हैं। अगर बच्चा चालू है कृत्रिम खिला, तो मेनू की तैयारी को और भी सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि केवल इससे ही उसे सब कुछ मिलता है आवश्यक ट्रेस तत्व, विटामिन, आदि साथ ही, फार्मूला से भरे बच्चे के लिए "ओवरफीड" करना आसान होता है, जिसके लिए माँ से अधिक सावधानीपूर्वक मेनू तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए सबसे पहले प्रोटीन की जरूरत होती है, इसलिए हर साल बच्चे के मेन्यू में मांस और मछली जरूर शामिल करें। चूंकि प्रोटीन लंबे समय तक पचता है, इसलिए सिफारिशें कहती हैं कि मांस या मछली खानाबच्चों को दोपहर के भोजन के बाद न दें।

• मांस से दुबले प्रकार चुने जाते हैं - वील, बीफ, चिकन। इसे सावधानी से पकाया जाना चाहिए - उबला हुआ या लंबे समय तक स्टू। प्यूरी या पीट के रूप में परोसें। पोषण विशेषज्ञ बच्चों को कम बार देने के लिए कटलेट और मीटबॉल का सुझाव देते हैं।
• वे मछली देते हैं दुबली किस्में, जैसे पोलक, कॉड, आदि। प्रति सप्ताह कम से कम सौ ग्राम।

एक वर्ष के बाद बच्चे के मेनू में दूसरी अनिवार्य वस्तु अनाज है। उनमें से स्वास्थ्य लाभ के नेता दलिया और एक प्रकार का अनाज हैं, लेकिन आपको चावल, सूजी, जौ को भी मना नहीं करना चाहिए। क्रम्ब्स के लिए दलिया दूध में पकाया जाता है और आमतौर पर नाश्ते के लिए दिया जाता है, इसमें थोड़ा मक्खन (दैनिक दर 12 ग्राम) मिलाया जाता है।

तेल की बात करें तो: एक बच्चे को प्रति दिन 1 चम्मच से अधिक नहीं लेना चाहिए वनस्पति तेल. इसे crumbs के आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें विकास के लिए आवश्यक है उपयोगी सामग्री. इसे सलाद में जोड़ा जा सकता है या खाना पकाने में कम से कम इस्तेमाल किया जा सकता है।

बच्चे के मेनू में सब्जियां और फल अवश्य शामिल करें। एक वर्ष में यह आमतौर पर मैश किए हुए आलू होते हैं, लेकिन आप पहले से ही धीरे-धीरे खुद को सलाद के आदी कर सकते हैं - गाजर, उबले आलू और बीट्स, कद्दू या सेब के मोटे कद्दूकस पर बारीक कटा हुआ या कद्दूकस किया हुआ। वेजिटेबल सलाद अधिमानतः दो से अधिक घटकों से बने होते हैं; फलों के सलाद में कुछ और घटक शामिल किए जा सकते हैं।

पहले जन्मदिन के बाद, बच्चों को पहले पाठ्यक्रम: सूप और शोरबा सिखाने का समय आ गया है। मांस शोरबाइस उम्र में बच्चों के लिए चिकना नहीं, हल्का होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, उन्हें निम्नानुसार तैयार किया जाता है: मांस को 10-15 मिनट के लिए पकाया जाता है, जिसके बाद शोरबा को सूखा जाता है, और बच्चों के लिए इससे सूप तैयार किया जाता है, और मांस को और पकाया जाता है

बच्चों को मिठाई बहुत पसंद होती है और आप मिठाई के रूप में मीठे फल, कुकीज, मुरब्बा या मार्शमैलो दे सकते हैं। सीमित मात्रा में और सुरक्षित मिठाइयाँ बच्चे को प्रसन्न करेंगी।

शारीरिक विकास

एक वर्ष के बाद, बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, वह जल्दी से अपने मोटर कौशल का निर्माण करता है। वह अधिक से अधिक आत्मविश्वास से चलता है, फर्श से अपनी रुचि की वस्तुओं को उठा सकता है, नीचे बैठ सकता है और अपने आप खड़ा हो सकता है, बाधाओं पर कदम रख सकता है और दौड़ना शुरू कर सकता है। उसे अपनी सफलताओं को मजबूत करने और नए अवसरों में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए, बच्चे को सुबह के व्यायाम के आदी होने का समय है, जो 10 मिनट से अधिक नहीं दिया जाता है। व्यायाम चंचल तरीके से किया जाता है और तभी जब बच्चा चाहे।

ख्वाब

एक वर्ष में, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं की तुलना में अधिक सक्रिय शगल के लिए नींद और जागने में एक सहज संक्रमण होता है। इस उम्र में, बच्चे को दिन में 14-16 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से तीन से चार घंटे दिन की नींद के लिए आवंटित किए जाते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की 13.5 घंटे का थोड़ा कम आंकड़ा कहते हैं, लेकिन यह सब व्यक्तिगत मतभेदों के ढांचे के भीतर है। यहां तक ​​कि एक बच्चे की भी नींद की जरूरत दिन-ब-दिन बदल सकती है।

इसलिए, शासन एक हठधर्मिता नहीं होना चाहिए। एक दिन से अधिक की नींद की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करना काफी स्वीकार्य है। जल्दी सोने का समयरात और अन्य बकाया के लिए बुरी नींदआपको दिन में रात में अधिक सोने दें। लेकिन यह अभी भी एक अपवाद होना चाहिए, एक ही समय में सोने का प्रयास करना चाहिए। जिस वर्ष बच्चे की गतिविधि बढ़ रही है, उसे परिवार के लिए सुविधाजनक रूप से सोना और जागना सिखाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

साल में बच्चा दिन में दो बार सोता है, जिसमें से एक ज्यादा लंबा होता है। लेकिन एक साल के बाद एक ही नींद में धीरे-धीरे संक्रमण होता है। बिछाने में से एक को रद्द करने के लिए जल्दी मत करो, आपको बस बच्चे को देखने की जरूरत है। दूसरे दिन की नींद बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करेगी: अगर वह थका हुआ है या सोया नहीं है, तो वह अपने आप सो जाएगा, और अगर वह सक्रिय है, तो आपको जोर नहीं देना चाहिए, लेकिन उसे रखना बेहतर है शाम को पहले सोने के लिए, पहले से ही रात में।

अपने शाम के सोने के समय की रस्म को बनाए रखना जारी रखें। यह बच्चे को शांत करता है और उसे आसानी से सोने में मदद करता है। एक वर्ष की आयु में, यह पहले से ही एक बच्चे को बिना माँ के सो जाने का आदी है - बिना स्तनपान और मोशन सिकनेस के।

बच्चे की नींद के नियम बच्चों की नींद, बच्चे की नींद

1.1 से 2 वर्ष के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

एक साल के बाद, हर महीने दिन के दौरान बच्चे की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, और रात की नींद मजबूत हो जाती है। लेकिन पहले 6 महीनों में, बच्चा अभी भी जल्दी थक जाता है, अतिसक्रिय व्यवहार की अवधि सुस्ती से बदल जाती है, और उसे अभी भी दिन में दो बार आराम करने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चा दूसरी बार भी नहीं सोता है, तो भी जरूरी है कि वह थोड़ी देर के लिए चुपचाप लेटे रहे, नहीं तो बच्चा अधिक काम कर सकता है।

एक और छह महीने की उम्र तक, बच्चा अपनी शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है, और इसलिए उसके कौशल और क्षमताओं का विस्तार होता है। वह पहले से ही दौड़ता है, एक चम्मच का उपयोग करता है, एक कप पकड़ सकता है, "कर सकते हैं" और "असंभव" शब्दों को जानता है, आदि। वयस्क शारीरिक बलऔर तंत्रिका तंत्र की मजबूती उसे एक दिन की नींद पर जाने की अनुमति देती है। लगभग अनुशंसा करें अगला मोडदिन।

1.5 से 2 साल के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12, 15.30, 19.30.

जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

ख्वाब: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

पैदल चलना:नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद।

नहाना: 18.30.

2 से 3 साल के बच्चे की दिनचर्या

दो साल बाद, बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से भाषण में महारत हासिल कर रहा है, वाक्यों में बोलता है और सक्रिय रूप से अपना विस्तार करता है शब्दावली. एक साल के बच्चे की तुलना में, वह अपने शरीर को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है, साफ-सुथरा खा सकता है, अपनी टी-शर्ट और पैंटी खुद पहन सकता है और उतार सकता है। बच्चा दिन में पॉटी मांगता है, रात में उसे अभी तक नहीं दिया जाता है। भोजन दिन में चार बार करना चाहिए, दिन में एक बार सोना चाहिए।

दो से तीन साल की अवधि में एक बच्चा पहले से ही अपनी इच्छाओं को थोड़े समय के लिए रोक सकता है और कुछ कर सकता है। लेकिन वह अभी भी अतिसक्रिय है, लंबे समय तक नीरस गतिविधियों में संलग्न नहीं हो सकता है और आसानी से उत्तेजित हो जाता है। बच्चा एक काम आधे घंटे से ज्यादा नहीं कर सकता है, इसलिए लंबे समय तक जागना वैकल्पिक गतिविधियों से भरा होना चाहिए।

2 से 3 साल के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12.30, 16.30, 19.

जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

ख्वाब: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

पैदल चलना: दिन में 2 बार नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद।

डालने का कार्य: रात और दिन सोने के बाद (सर्दियों में) और रात के खाने से पहले (गर्मियों में)।

नहाना: सोने से पहले।

एक साल बाद के बच्चों को स्विमिंग का बहुत शौक होता है, लेकिन आप पहले से ही इसे हफ्ते में दो से तीन बार धो सकते हैं। यदि आवश्यकता और इच्छा है, तो यह अधिक बार संभव है, लेकिन इस मामले में, त्वचा को बेबी क्रीम या तेल से चिकनाई करनी चाहिए। एक साल के बाद, नियमित रूप से अपने दांतों की देखभाल करने का समय आ गया है। जबकि यह बेशक माता-पिता की चिंता है, साथ ही उसे खुद को धोना और हाथ धोना सिखाना भी है।

एक साल के बाद, बच्चा धीरे-धीरे चम्मच का उपयोग करना सीखना शुरू कर देता है।

खुली हवा में चलता है

मौसम की परवाह किए बिना, एक वर्ष के बाद, बच्चों को सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत दोनों में सड़क पर अवश्य चलना चाहिए। ठंढ में भी, बच्चे को दिन में कम से कम 20 मिनट ताजी हवा में रहना चाहिए, और अच्छे मौसम में - जितना लंबा बेहतर होगा।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर मौसम और माता-पिता की संभावनाएं अनुमति दें, तो आपको दिन में दो बार डेढ़ से दो घंटे तक चलने की जरूरत है। अब, जब बच्चा न केवल घुमक्कड़ में चल रहा है, बल्कि अपने पैरों से चल रहा है, चलना बच्चे को देता है और मोटर गतिविधिऔर दुनिया का ज्ञान। ताजी हवा के लंबे समय तक संपर्क में योगदान देता है अच्छी रूचितथा गहरी नींदबच्चा।

द चाइल्ड एंड द रिजीम - स्कूल ऑफ़ डॉ. कोमारोव्स्की

पढ़ने का समय: 7 मिनट

एक साल के बच्चे का शेड्यूल नवजात शिशु की दिनचर्या से अलग होता है। यह तथ्य बच्चे के गहन गठन के कारण है। दिनचर्या इष्टतम मोड 1 साल में बच्चे का दिन पहले की तरह मिलाता है अच्छा पोषण, स्वच्छता प्रक्रियाएं, स्ट्रीट वॉक, व्यायाम। हालांकि, फीडिंग, सर्विंग्स की मात्रा और आहार के बीच का अंतराल बदल रहा है। स्वच्छता के कुछ उपाय जल प्रक्रियाआह, आप पहले से ही एक साल के बच्चे पर भरोसा कर सकते हैं, और दैनिक सैर के साथ, बच्चा अधिक से अधिक जाग रहा है।

एक साल के बच्चे की दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित करें

बच्चों की दैनिक दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए, उन्हें पहले महीनों से एक कार्यक्रम के अनुसार जीना सिखाना बेहतर है। यदि बच्चे के जन्म से उसे आहार का पालन करने की आदत हो जाती है, तो एक वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, उसे मौलिक रूप से पुनर्निर्माण नहीं करना पड़ेगा। बारह महीने के बच्चे के माता-पिता को जिस अनुमानित कार्यक्रम का पालन करना चाहिए, उसमें दिन में दो बार भोजन करना, एक दिन में चार भोजन दोपहर के नाश्ते के साथ, कई बार स्वच्छ हवा में चलना, और सुबह का व्यायाम, सक्रिय खेल और शाम की तैराकी विकसित करना।

अगर आपका बच्चा उल्लू है तो क्या करें?

एक वर्ष तक पहुंचने पर, यह पहले से ही स्पष्ट हो जाता है कि किसी विशेष बच्चे के जीवन की चक्रीय लय किस प्रकार की है। इसलिए, व्यक्तिगत बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए, 1 वर्ष की आयु के बच्चे के आहार की योजना बनाना आवश्यक है। वह बच्चा जिसके पास जैविक लय"उल्लू" को सोने में कठिनाई और देर से आने से पहचाना जा सकता है सुबह जागरणकरीब 9 बजे। पुनर्व्यवस्थित करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है जीवन चक्रउसके बच्चे के बायोरिदम आनुवंशिकता से निर्धारित होते हैं।

एक छोटे से "उल्लू" में सोने और जागने का समय एक या दो घंटे के लिए सही है। बच्चे को शाम को अच्छी तरह से सो जाने के लिए, उसे दिन को सक्रिय रूप से और अधिमानतः जितना संभव हो ताजी हवा में बिताना चाहिए। शाम के समय, केवल मूंगफली खाने की अनुमति है शांत खेल. विशेष रूप से लैवेंडर, पुदीना, नींबू बाम के साथ, पूरी तरह से शांत करता है, आराम करता है और सोने के लिए स्नान करता है, और यदि स्नान करने के बाद बच्चे की मालिश की जाती है, तो स्वस्थ नींदसुरक्षित।

थोड़ा "लार्क" की दैनिक दिनचर्या

"लार्क" बायोरिदम्स वाले 1 वर्षीय बच्चे के मानक दिन के नियम में सुधार की आवश्यकता नहीं है। ऐसा जैविक प्रकारघरों के लिए "शुरुआती पक्षी" अक्सर अलार्म घड़ी के रूप में कार्य करता है। यदि आप किसी ऐसे बच्चे को सिखाने की कोशिश करते हैं, जिसे जल्दी जागने की आदत है, तो वह थोड़ी देर बाद बिस्तर पर जाता है, वह वैसे भी अपने सामान्य समय पर जाग जाएगा। ऐसे में नन्हे-मुन्नों का व्यवहार पूरे दिन नर्वस रहेगा, वे सुस्त और मूडी हो जाते हैं। वयस्कों के लिए केवल एक ही रास्ता है - अपने बच्चे के सुबह के अवकाश को व्यवस्थित करने के लिए, उसे जागने के बाद अपने पसंदीदा खिलौनों या गतिविधियों तक पहुंच प्रदान करना।

1 साल के बच्चे का आहार

एक साल की उम्र के करीब, रात के खाने के बीच रात का ब्रेक रात के खाने से पहले नाश्ते तक रहता है। बच्चा अपने आप खाने की कोशिश कर रहा है। इस प्रक्रिया को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस तरह की शौकिया गतिविधि के लिए धन्यवाद, बच्चे का विकास होता है उपयोगी कौशल, और बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध खिलाना नहीं है। खाने की प्रक्रिया एक रोमांचक संज्ञानात्मक-खेल रूप में होती है। अगर एक साल का बच्चा अपर्याप्त भूख, मुख्य भोजन से पहले फल, ताजी हवा में टहलना और बाहरी खेल इसे बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ ई.ओ. कोमारोव्स्की अपने मेनू को संकलित करते समय अपने बच्चे के साथ "सहयोग" करने की सलाह देते हैं। फीडिंग की संख्या चार होनी चाहिए बुनियादी स्वागतरात के खाने के लिए समय पर भूख लगने के लिए भोजन और दोपहर के भोजन के बाद एक हल्का नाश्ता। नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के लिए एक बच्चे द्वारा खाए जाने वाले मुख्य भागों की मात्रा 300 से 450 ग्राम और दोपहर के नाश्ते के लिए लगभग 200 ग्राम तक होती है। फीडिंग के बीच का अंतराल 3-4 घंटे से अधिक नहीं है।

अनुसूची

एक साल के बच्चे के गहन विकास की अवधि के दौरान, इसका पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है सही मोडदिन। इस उम्र में बच्चों में न केवल सभी अंग तेजी से विकसित हो रहे हैं, बल्कि हर महीने नई क्षमताएं दिखाई देती हैं। दैनिक कार्यक्रम का पालन करने से सभी जैविक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रक्रियाएंसही ढंग से हुआ।

सुबह का व्यायाम

पूर्ण मोड सही दिन 1 साल का बच्चा बिना चार्ज किए असंभव है। दिन के दौरान अत्यधिक गतिविधि के कारण, कई माताओं का मानना ​​​​है कि सुबह के व्यायाम की अभी आवश्यकता नहीं है। ऐसा नहीं है, क्योंकि चार्जिंग सभी महत्वपूर्ण के तेजी से और पूर्ण सक्रियण में योगदान करती है महत्वपूर्ण कार्य बच्चे का शरीर. व्यायाम सभी मांसपेशी समूहों और रीढ़ की हड्डी के वर्गों को निर्देशित किया जाना चाहिए, जिसमें कूद, स्क्वाट और झुकाव शामिल हैं।

धोना सीखना

बच्चे को उस क्षण से खुद को धोना सिखाना शुरू करना आवश्यक है जब वह जानता है कि अपने पैरों पर मजबूती से कैसे खड़ा होना है। आपको सरल चरणों से शुरू करने की आवश्यकता है: अपने हाथों को बहते पानी के नीचे गीला करें, इसे अपनी हथेलियों में इकट्ठा करें, अपना चेहरा कुल्ला और अपनी आँखें कुल्ला। फिर आपको बच्चे को अपने दांतों को ब्रश करना सिखाने की जरूरत है, पहले सिर्फ पानी में भिगोए हुए ब्रश से। बच्चे को टूथब्रश के साथ क्रियाओं में महारत हासिल करनी चाहिए, और उसके बाद ही पेस्ट के उपयोग की अनुमति दी जाती है।

सैर

वे अच्छे मौसम में एक साल के बच्चों के साथ दिन में दो बार चलते हैं, ठंढे दिनों में, आप बाहर रहने की संख्या और अवधि को कम कर सकते हैं। दिन के दौरान टहलने की अवधि लगभग 4-5 घंटे होती है, जिसमें बच्चे को सोने और खिलाने के लिए विराम होता है। एक साल का बच्चासड़क पर पहले से ही अधिक गतिविधि दिखा रहा है, व्हीलचेयर में बैठने की तुलना में चलना और दौड़ना पसंद करता है।

विकासशील वर्ग

पर आयु चरणएक वर्ष में, बच्चे के विकास का उद्देश्य आसपास की वस्तुओं के ज्ञान के साथ-साथ सही भाषण कौशल, बौद्धिक और रचनात्मकता, ठीक संवेदी और मोटर कौशल। विकासशील गतिविधियाँ खेल के रूप में होनी चाहिए। उन्हें बच्चे को थका नहीं देना चाहिए, इष्टतम अवधि 7 से 15 मिनट तक एक दृष्टिकोण में बच्चे के मूड के अनुसार होता है।

सोने से पहले स्वच्छता

बच्चे को पानी की प्रक्रियाओं के आदी बनाना बहुत जरूरी है प्रारंभिक अवस्था. वयस्कों की देखरेख में एक वर्षीय मूंगफली पहले से ही स्नान में हो सकती है। सोने से पहले हाइजीनिक सत्र करना विशेष रूप से उपयोगी है। बच्चे के पॉटी में जाने के बाद ही नहाना शुरू करने की सलाह दी जाती है। बच्चे की भलाई, के बाद वह विलासिता में गर्म पानी, सुधार हो रहा है। यह शांत और आराम देता है, जो गहरी नींद को बढ़ावा देता है।

प्रति वर्ष एक बच्चे की नींद

एक साल के बच्चे की नींद का कार्यक्रम शुरू हो जाता है उम्र से संबंधित परिवर्तन. दिन के दौरान सोने की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है, समय अंतराल बढ़ जाता है। अधिक से अधिक मूंगफली रात में मिल जाती है, और दिन में उन्हें सोने के लिए रखना कठिन होता जाता है। ताकि छोटा अंदर सो सके दिन, अक्सर माता-पिता में से एक को बच्चे के सो जाने पर उसे अपने बगल में लेटा देना पड़ता है। दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए, यदि बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो आपको बच्चे को जगाने की जरूरत है।

बच्चे को प्रतिदिन कितनी नींद लेनी चाहिए

एक साल के बच्चे की कुल दैनिक नींद की अवधि 14.5-16.5 घंटे होती है। इस समय में से, लगभग 4-5 घंटे दिन के पहले और दूसरे चरण में दिन के आराम पर पड़ते हैं। हालांकि, हर बच्चे के शरीर में होता है व्यक्तिगत विशेषताएंइसलिए, जागने की अवधि, और इसके अलावा, समान बायोरिदम वाले बच्चों में भी दिन और रात की नींद का चक्र थोड़ा भिन्न हो सकता है।

1 साल के बच्चे की दिन में नींद

दोपहर में सोने के लिए कचरे की मात्रा और अवधि को ध्यान में रखते हुए 1 वर्ष के बच्चे की सही दैनिक दिनचर्या का आयोजन किया जाना चाहिए। दो बार आराम करना आदर्श माना जाता है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा केवल एक बार सोता है। यह संभावना नहीं है कि एक साल के बच्चे को फिर से प्रशिक्षित किया जा सकता है, इसलिए पूरे कार्यक्रम को अपने टुकड़ों की व्यक्तिगत जरूरतों के लिए समायोजित करना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आप भोजन के अतिरिक्त घंटों को समायोजित करके चलने का समय बढ़ा सकते हैं।

घंटे के हिसाब से एक साल के बच्चे की दिनचर्या

जिन परिवारों में पहले से ही बच्चे हैं, माता-पिता दिन भर एक निश्चित दिनचर्या से परिचित होते हैं। यह उन युवा माता-पिता के लिए उपयोगी होगा जो अपने पहले बच्चे से शरीर के जीवन की विशिष्ट चक्रीय विशेषताओं वाले बच्चों की दैनिक गतिविधि की अनुमानित अनुसूची का अध्ययन करने की उम्मीद कर रहे हैं। मेज दैनिक व्यवस्था"लार्क्स" बायोरिदम वाले एक साल के बच्चों के लिए, यह 1 साल की उम्र के बच्चे की दैनिक दिनचर्या को शुरुआती वृद्धि के साथ दर्शाता है:

अनुसूची तत्व	समय
चढना	6-7 घंटे
जल प्रक्रियाएं	6:00-6:15 या 7:00-7:15
सुबह का व्यायाम	6:15-6:30 या 7:15-7:30
पहला भोजन (नाश्ता)	7:35―8:00
सक्रिय खेल, ताजी हवा में टहलें	8:05―10:00
दूसरा भोजन (दूसरा नाश्ता)	10:05―10:30
विश्राम	10:35―11:30
रात का खाना	11:35―12:00
पैदल चलना	12:05―15:30
दोपहर का नाश्ता	15:35―16:00
शाम की सैर	16:05―19:00
रात का खाना	19:05―19:30
रात्रि विश्राम	19:35 से लगभग 6:30 . तक

एक "उल्लू" बायोरिदम के साथ एक वर्षीय बच्चे के लिए दैनिक कार्यक्रम की तालिका। देर से उठने के साथ 1 साल की उम्र के बच्चे के लिए सही दिन।

शुभ दिन, प्रिय पाठकों। आज हम 1 साल और 2 महीने के बच्चों के लिए दैनिक आहार तैयार करने की सुविधाओं के बारे में बात करेंगे।

रूटीन

हर दिन आपका बच्चा होना चाहिए सावधानी सेयोजना बनाई। यह न केवल आज आपके जीवन को आसान बना देगा, बल्कि आपके बच्चे को भविष्य में भी मदद करेगा। उदाहरण के लिए, खाने, सोने, आराम करने और चलने के लिए सही घंटे निर्धारित करने से इस तथ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है कि जब बच्चा किंडरगार्टन में आता है, तो उसके लिए उसमें शासन के अनुकूल होना आसान होगा। कुछ माताएं, इसके बारे में पहले से सोचें, पता करें कि दैनिक दिनचर्या क्या है पूर्वस्कूली संस्थान. इन संकेतों के आधार पर, वे अपने बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाते हैं।

संभावित मोड के साथ तालिका

समय	दैनिक शासन
सुबह 8 से 9 बजे तक	बच्चा जाग जाता है। माँ उसे धोती है, उसके दाँत ब्रश करने की पेशकश करती है। इस समय मॉर्निंग एक्सरसाइज करना अच्छा रहता है।
सुबह 9 बजे से 9:30 बजे तक	बच्चा नाश्ता कर रहा है।
सुबह 9:30 से 10:30 बजे तक	बच्चा झपकी ले सकता है।
सुबह 10:30 से रात 11 बजे तक	बच्चे का नाश्ता हो सकता है। हालांकि कुछ बच्चे पहले ही यह खाना छोड़ चुके हैं।
दोपहर 11 बजे से दोपहर 12 बजे तक	समय समर्पित करें मानसिक विकासशिशु।
दोपहर 12 बजे से दोपहर 1:30 बजे तक	आप बाहर जा सकते हैं।
दोपहर 1:30 बजे से दोपहर 2 बजे तक।	बच्चे ने हार्दिक दोपहर का भोजन किया।
दोपहर 2 बजे से शाम 4 बजे तक।	बच्चा सो सकता है।
शाम 4 बजे से शाम 4:30 बजे तक।	अपने बच्चे को नाश्ता दें।
शाम 4:30 से शाम 6 बजे तक।	अपने बच्चे को टहलने ले जाएं।
शाम 6 बजे से शाम 7 बजे तक	शारीरिक और बौद्धिक व्यायाम crumbs के लिए समय समर्पित करें।
शाम 7 बजे से रात 8 बजे तक	जल प्रक्रियाओं को पूरा करें, छोटी मालिश करें। थोड़ा जिम्नास्टिक संभव है।
रात 8 बजे से रात 8:30 बजे तक	अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करें।
8:30 बजे से सुबह 8 बजे तक	बच्चा सो रहा है।

आहार

बच्चों को दिन में पांच बार भोजन करना चाहिए, लेकिन अधिक बार दिन में चार बार भोजन करना चाहिए।

बच्चे के खाने के लिए बैठने के बीच लगभग 4 घंटे का अंतराल होता है।

चूंकि अधिकांश बच्चों के पहले से ही एक साल और दो महीने में कई दांत होते हैं, इसलिए गाड़ी चलाना तर्कसंगत होगा ठोस आहार. चिंता न करें कि आपका शिशु इसे संभाल नहीं पाएगा।

कोशिश करें कि मीठा खाने से परहेज करें।

इस उम्र में बच्चे के लिए अनुमानित मेनू:

1. पहला भोजन। दलिया देना संभव है, लेकिन इसे सजातीय अवस्था में न पीसें। क्षुधावर्धक के लिए सब्जियां या आधा अंडा परोसा जाता है। आप पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, चाय।
2. दूसरे भोजन के लिए, बच्चे को सूप (सब्जी या मांस) देने की सलाह दी जाती है। दूसरी सब्जी सलाद के लिए। बच्चा जो कुछ भी लिख सकता है उसे रिकॉर्ड करना।
3. तीसरे भोजन के लिए आप अपने बच्चे को फल के साथ पनीर दे सकते हैं। नाश्ते के लिए कुछ कुकीज़ लें। इन सबको जूस से धो लें।
4. चौथा आहार हल्का होना चाहिए ताकि यह बच्चे की सामान्य और पूरी नींद में हस्तक्षेप न करे। आप अपने बच्चे को फलों की प्यूरी या सिर्फ कटे हुए फलों के टुकड़े दे सकते हैं।

सोने का समय

बच्चा 13 घंटे तक एक दिन तक सोता रहता है। इस उम्र में, दो झपकी अभी भी बनाए रखी जा सकती हैं। वहीं, सुबह के समय ज्यादा समय व्यतीत होता है। हालांकि, अगर बच्चा समय पर है दिन के समय की सैरबहुत थक जाता है, तो शाम की नींद अधिक समय तक चलेगी।

1 साल और 2 महीने के बच्चे के साथ खेल

यह जरूरी है कि बच्चे के विकास में हर तरह के खिलौने मौजूद हों। आज, निर्माता हमें ऐसे उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं। अपने बच्चे के साथ न केवल खिलौने, बल्कि खेल भी खेलना न भूलें, जैसे कि सॉस पैन में क्या छिपा है, लोट्टो, लुका-छिपी।

मैं बहुत से हूँ बचपनहाथों पर रखे जा सकने वाले खिलौनों का उपयोग करके अपने बेटे के लिए प्रदर्शन का मंचन किया। ऐसा कठपुतली थियेटर। जब बच्चा एक साल और दो महीने का था, तो बेटे ने अपने दम पर प्रदर्शन दिखाना शुरू कर दिया। बेशक, वह अभी भी नहीं बोल सकता था। हालाँकि, इसने उसे अपने तरीके से बड़बड़ाने से नहीं रोका। इसलिए, इस तरह के प्रदर्शन बहुत मज़ेदार थे।

सैर

पहले की तरह, वे अधिकांश बाल दिवस पर कब्जा कर लेते हैं। माँ को समझना चाहिए कि अपार्टमेंट से बाहर जाना कितना उपयोगी है। बच्चा न केवल ताजी हवा में सांस ले सकता है, बल्कि ले भी सकता है धूप सेंकने. और महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा सामाजिक कौशल हासिल करते हुए अपने साथियों के साथ संवाद करता है। यह समझा जाना चाहिए कि सैंडबॉक्स में बच्चा न केवल अपने साथियों से मिलेगा, बल्कि बड़े बच्चे भी होंगे। और इससे विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा भाषण तंत्रतुम्हारे टुकड़े।

स्नान और स्वच्छता

1. जल प्रक्रियाओं का स्वागत अब एक दैनिक कार्यक्रम नहीं है। अब बच्चा हफ्ते में 3 बार नहा सकता है। हालांकि यह सिफारिश उन दिनों की जाती है जब वह स्नान नहीं करता है, कम से कम स्नान करें। यह गर्म मौसम के दौरान विशेष रूप से सच है।
2. बच्चे को पहले से ही पता होना चाहिए कि उसके जागने के बाद, आपको अपने दाँत ब्रश करने और अपना चेहरा धोने की ज़रूरत है।
3. एक साल और दो महीने में एक बच्चा पहले से ही अपने दम पर पॉटी पर बैठा होता है। माँ धीरे-धीरे उसे इस तथ्य के आदी कर सकती है कि शौच प्रक्रिया के बाद आपको अपने गधे को पोंछने की जरूरत है।
4. टुकड़ों के नाक और कानों को साफ करना भी महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको इसे सप्ताह में 3 बार से ज्यादा नहीं, बल्कि दो बार करना चाहिए।
5. बच्चे को खुद कंघी करना, खाना खाने से पहले और बाद में हाथ धोना और अपना चेहरा धोना सिखाना जरूरी है।

शारीरिक व्यायाम

एक साल दो महीने में सब कुछ वैसा ही बहुत महत्वशारीरिक गतिविधि है। इसलिए, इस तरह के अभ्यासों को करने की कोशिश करना उचित है सुबह का समय. लेकिन अगर आपका शिशु स्पष्ट रूप से इन कार्यों के खिलाफ है तो निराश न हों। इस उम्र में, बच्चे पहले से ही काफी सक्रिय और मोबाइल हैं। इसलिए, बच्चे को एक निश्चित प्राप्त होगा शारीरिक गतिविधिउनके खेल के दौरान। लेकिन फिर भी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का सामान्य विकास महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह अभी भी इसके लायक है, कम से कम समय-समय पर, बच्चे के साथ व्यायाम करना।

तो हम इस बात से परिचित हुए कि एक साल और दो महीने की उम्र में बच्चे का आहार क्या होना चाहिए। माता-पिता को यह समझना चाहिए कि दिन का समयबद्ध कार्यक्रम, साथ ही बच्चे में इन नियमों का समय पर प्रजनन, योगदान देता है सामान्य विकासटुकड़े यह एक बच्चे के जीवन में एक दिनचर्या की उपस्थिति है जो न केवल उसे वयस्कता में अनुशासन सिखाएगी, बल्कि उसे किंडरगार्टन में अधिक आसानी से अनुकूलित करने में भी मदद करेगी।

एक बच्चे के जीवन का पहला वर्ष बच्चे और उसके माता-पिता दोनों के लिए बहुत खुशी के क्षण और खोज लाता है। बच्चा हर दिन बढ़ता और परिपक्व होता है, बारह महीने में वह पहले से ही उस छोटे से बंडल जैसा दिखता है जो हाल ही में अपनी मां की बाहों में अस्पताल से आया था।

प्रत्येक बच्चा अलग होता है, और जीवन के तेरहवें महीने तक उपलब्धियां भी भिन्न हो सकती हैं। कुछ बच्चे पहले से ही आत्मविश्वास से एक साल तक चलते हैं, अन्य सिर्फ अपना पहला कदम उठा रहे हैं। शिशुओं के तंत्रिका तंत्र के बारे में भी यही कहा जा सकता है: कुछ में यह अभी भी कमजोर है, दूसरों में यह इतना मजबूत है कि यह आपको लंबे समय तक जागने की अनुमति देता है। अच्छा मूड, केवल एक बार दिन की नींद के लिए बाधित।

एक वर्ष की आयु के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जानी चाहिए

माता-पिता को सलाह: बच्चे की दिनचर्या को अपने जीवन की लय में समायोजित न करें। बच्चे का शरीर ही उसे और आपको बताएगा कि कब अन्य चीजों को छोड़कर बिस्तर पर जाना जरूरी है।

यदि बच्चा शरारती है, तो अपनी आँखों को अपने हाथों से रगड़ता है, जम्हाई लेता है, उसे सोने की ज़रूरत है, इस तथ्य के बावजूद कि उसके पसंदीदा खिलौनों से दूर होना इतना मुश्किल है।

एक साल के बच्चे के दिन में निम्नलिखित गतिविधियाँ शामिल होती हैं:

• जिम्नास्टिक;
• खिलाना;
• चलता है;
• शैक्षिक गतिविधियों और खेल;
• स्नान (जरूरी नहीं कि दैनिक);

सुबह का व्यायाम

रोजाना सुबह के व्यायाम से शारीरिक विकास होगा। इसमें स्क्वाट, कूदना, "बाधा कोर्स" के माध्यम से रेंगना, पैरों और बाहों को स्विंग करना जैसे व्यायाम शामिल हो सकते हैं।

व्यायाम दोहराने से बच्चे खुश होते हैं

बच्चे के लिए अपनी मां के साथ संगीत या उपयुक्त तुकबंदी के लिए व्यायाम करना दिलचस्प होगा।

खानपान

बच्चे के आहार में अनाज, हल्का शोरबा, फल और सब्जियां, दूध और दुग्ध उत्पाद, मांस और मछली के व्यंजन, चिकन या बटेर के अंडे. बच्चा धीरे-धीरे एक आम टेबल पर जा रहा है और माँ को अब खाना बनाने की ज़रूरत नहीं है

1 साल की उम्र में आहार - उदाहरण

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को नहीं खाना चाहिए:

• नमकीन, तला हुआ, वसायुक्त और मसालेदार भोजन;
• स्मोक्ड मीट;
• मशरूम;
• सॉस;
• डिब्बा बंद भोजन;
• साइट्रस;
• चॉकलेट;
• पागल;
• दुकान से मिठाई।

दिन में बच्चा औसतन 1100 ग्राम खाना खाता है।

सैर

ज्यादातर दिन अपार्टमेंट में रहने के कारण, बच्चे को रोजाना टहलने की जरूरत होती है। ताज़ी हवाको बढ़ावा देता है अच्छा मूडऔर सो जाओ। अच्छे मौसम में, 1.5 - 2 घंटे के लिए बच्चे के साथ दो बार चलने की सलाह दी जाती है।

विंटर वॉक भी जरूरी है। गर्मियों की तरह

माता-पिता को सलाह: टहलने के दौरान बच्चे से बात करें, उसे बताएं कि आसपास क्या हो रहा है। वह पहले से ही सब कुछ समझता है, हालांकि वह अपने विचारों को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता है। नियमित बातचीत भाषण के अधिक सक्रिय विकास में योगदान करती है।

वसंत ऋतु में चलने के लिए कविताएँ - एक वर्ष से बच्चों के लिए
गर्मियों में चलने के लिए कविताएँ - एक वर्ष से बच्चों के लिए
पतझड़ में चलने के लिए कविताएँ - एक वर्ष से बच्चों के लिए
सर्दियों में चलने के लिए कविताएँ - एक साल के बच्चों के लिए

बच्चा पहले से ही इतना बूढ़ा है कि वह संवाद करना शुरू कर सकता है या कम से कम दूसरे बच्चों को देख सकता है, इसलिए आप उसके साथ खेल के मैदान में जा सकते हैं।

यदि बच्चा हवा में सोना पसंद करता है, तो आपको इसमें हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, दिन की नींद को एक सैर के साथ जोड़ा जा सकता है।

खेलों के दौरान विकास

बच्चा ज्यादातर समय जागता रहता है। वह सभी घरेलू बर्तनों, बिजली के उपकरणों और अलमारियों की निचली अलमारियों की सामग्री से खुद को परिचित करने के लिए उत्सुक और उत्सुक हो जाता है।

माता-पिता को सलाह: अपने बच्चे को स्वतंत्रता दें, लेकिन स्थिति को हमेशा नियंत्रण में रखें।

1 साल की उम्र में खेल - महत्वपूर्ण तरीकाविकास

आइए रात का खाना बनाते समय ढक्कन वाले बर्तन, प्लास्टिक के बर्तन, बिना नुकीले कटलरी देखें। उसे कपड़ों के साथ अलमारी की सामग्री को बाहर निकालने दें, लेकिन सब कुछ उसके स्थान पर वापस करने में मदद करें। ऐसे रोजमर्रा के पलों में भी बच्चे की जिज्ञासा को न रोकें।

एक छोटे से खोजकर्ता का विकास खेल के दौरान होता है। 1 साल के बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त खिलौने होंगे:

• पिरामिड;
• क्यूब्स;
• सॉर्टर्स (छेद वाले खिलौने जहां आपको उपयुक्त आकार के आंकड़े डालने की आवश्यकता होती है);
• घड़ी की कल के खिलौने;
• व्हीलचेयर;
• संगीत वाद्ययंत्र।

यह छोटे आदमी की जरूरतों पर ध्यान देने योग्य है, एक चौकस माता-पिता के लिए यह निर्धारित करना मुश्किल नहीं होगा कि उनका बच्चा किस प्रकार के खिलौनों के लिए अधिक आकर्षित है।

यह मत भूलो कि खेल के दौरान बच्चा एक वयस्क के कार्यों को दोहराता है, इसलिए आप अपने पसंदीदा खिलौने को एक साथ "फ़ीड" कर सकते हैं, इसे बिस्तर पर रख सकते हैं और मौसम के अनुसार कपड़े पहने टहलने के लिए अपने साथ ले जा सकते हैं।

खेलों के अलावा, आप बच्चों के लिए फिंगर पेंट के साथ संयुक्त ड्राइंग कर सकते हैं, दिलचस्प चित्रों वाली किताबें पढ़ सकते हैं या बच्चों की प्लास्टिसिन से मॉडलिंग कर सकते हैं।

हो सके तो अपने बच्चे के लिए स्पोर्ट्स कॉर्नर खरीदें।

नहाना

जन्म से ही बच्चे को पानी की प्रक्रियाओं की जरूरत होती है। एक वर्ष में, उन्हें अब दैनिक नहीं किया जा सकता है, लेकिन सप्ताह में दो बार बच्चों के उत्पादों का उपयोग करके बच्चे को नहलाना आवश्यक है। पानी का तापमान लगभग 35 डिग्री होना चाहिए, स्नान के अंत से पहले एक डिग्री ठंडा पानी डालना उपयोगी होता है।

मज़ा स्नान एक वास्तविक आनंद है

ताकि बेचैन बच्चा उस पर स्वच्छता प्रक्रियाओं को करने के लिए अपनी मां के साथ हस्तक्षेप न करे, आप उसे बाथरूम में खेलने के लिए डिज़ाइन किए गए रबर के खिलौनों के साथ ले जा सकते हैं।

ख्वाब

किसी भी व्यक्ति और विशेष रूप से इतने युवा के दैनिक कार्यक्रम में एक महत्वपूर्ण भूमिका अच्छी नींद द्वारा निभाई जाती है।

यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा पर्याप्त सोया है या नहीं, जागने के दौरान वह कितना सक्रिय और हंसमुख होगा।

बच्चे को जल्दी और मधुर रूप से सो जाने के लिए, सोने से लगभग एक घंटे पहले बाहरी खेलों को अधिक शांत गतिविधियों में बदलना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़ें, धीरे-धीरे सभी खिलौनों को इकट्ठा करें। सुखदायक जड़ी बूटियों के उपयोग से स्नान संभव है।

प्रति वर्ष एक बच्चे की नींद दिन में कम से कम 12 घंटे होनी चाहिए

बच्चे की उम्र तक, उसे अपनी बाहों में या पालना में मोशन सिकनेस के उपयोग के बिना, साथ ही दूध पिलाने या निपल्स के बिना सो जाना सिखाना महत्वपूर्ण है। तो वह जल्दी सो जाएगा और अधिक गहरी नींद सोएगा।

प्रति दिन नींद की कुल मात्रा अब लगभग 13 घंटे है।

टुकड़ों का दिन कैसे बनाया जाता है यह सीधे दिन के सपनों की संख्या पर निर्भर करता है, एक नियम के रूप में, वर्ष में 1-2 बार नींद की आवश्यकता होती है। आइए तालिका के रूप में 1 वर्ष की आयु में बच्चे की दैनिक दिनचर्या के अनुमानित विकल्पों को प्रस्तुत करें।

गतिविधि का प्रकार	समय शुरू एक निश्चित प्रकारगतिविधियां
	2 बार सोएं	1 बार सोएं
जागना, सुबह की स्वच्छता प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक	6.30	7.30
नाश्ता (दलिया, चाय)	7.30	8.00
सक्रिय खेलों के साथ जागरण	8.00	8.30
हल्का नाश्ता (जैसे फ्रूट प्यूरी)	किसी भी सुविधाजनक समय पर
चलना, संभवतः नींद के साथ संयुक्त	-	10.00
ख्वाब	10.30	-
दोपहर का भोजन (सूप, मैश की हुई सब्जियां और उबला हुआ मांस/मछली)	12.30	12.00
पैदल चलना	13.00	-
मध्यम व्यायाम के साथ जागना	14.30	12.30
ख्वाब	15.30	13.30
दोपहर का नाश्ता (पनीर, फलों का रसया कॉम्पोट)	16.30	16.30
पैदल चलना	17.00	17.00
माता-पिता के साथ खेल/गतिविधियां	18.30	18.00
रात का खाना ( उबला अंडा, सब्जी प्यूरी, जूस या कॉम्पोट)	20.00	19.00
गर्म स्नान करना	20.30	19.30
शांत गतिविधियों को शामिल करने वाली जागृत गतिविधियाँ, जैसे किताबें पढ़ना	21.00	20.00
ख्वाब	21.30	20.30

एक समान दैनिक दिनचर्या तब तक जारी रहेगी जब तक कि बच्चा 1.5 और यहां तक ​​कि, संभवतः, 3 साल का न हो जाए।

वीडियो: 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के लिए एक दिन का आहार कैसे व्यवस्थित करें

बच्चे का पहला जन्मदिन बहुत होता है महत्वपूर्ण तारीखअपने और अपने माता-पिता दोनों का दिन। बच्चा बढ़ता है, उसकी ज़रूरतें बदलती हैं, क्रमशः बच्चे के आहार की योजना बनाई जानी चाहिए ताकि वह समय पर खाए, सोए और आराम करे। आज हम आपको बताएंगे कि एक साल के बच्चे के आहार में क्या शामिल है और इस उम्र में उसकी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए एक दिन की योजना कैसे बनाई जाए।

एक बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या (1 वर्ष का)

नीचे है अनुकरणीय विधादिन एक साल का बच्चासमय के साथ:

• 6.00-6.30 - उठना, स्तनपान या फार्मूला दूध;
• 6.30-10.00 - सुबह की प्रक्रियाएं: दांतों को ब्रश करना, धोना, वायु स्नान, सुबह का व्यायाम;
• 10–10.30 - नाश्ता, दलिया की सिफारिश की जाती है मक्खन;
• 10.30–12.00 - नींद;
• 12.00-14.00 - चलना;
• 14.00-14.30 - दोपहर का भोजन;
• 14.30-15.30 - रचनात्मकता के लिए समय - पढ़ना, ड्राइंग या मॉडलिंग;
• 15.30–17.00 - दूसरा सपना;
• 17.00-18.00 - बच्चे के लिए शारीरिक शिक्षा और बाहरी खेल;
• 18.00-18.30 - घना हाई-कैलोरी डिनर;
• 18.30–20.30 - दूसरा चलना;
• 20.30–22.00 - शैक्षिक खेल जो ठीक मोटर कौशल, तैराकी विकसित करने में मदद करते हैं;
• 22.00-22.30 - हल्का नाश्ता;
• 22.30-6.00 - रात की नींद।

1 साल के बच्चे की नींद

1 वर्ष की आयु के बच्चे के दिन का क्रम पहले जैसा होना चाहिए, यदि बच्चा अभी भी दिन में दो बार सोता है। हालांकि, कुछ एक साल के बच्चों का पहले से ही काफी मजबूत होता है तंत्रिका प्रणाली, क्रमशः, शेड्यूल बनाया जाना चाहिए ताकि केवल एक ही सपना हो।

एक साल के बच्चे की दैनिक दिनचर्या दिन में सोने के दो विकल्पों को ध्यान में रखकर बनाई जानी चाहिए:

एक साल के बच्चे के लिए एक या कोई अन्य नींद की व्यवस्था उसके माता-पिता द्वारा उसके व्यवहार के आधार पर चुनी जाती है। अक्सर, वह जाने के लिए तैयार होता है एक दिन की नींद जब निम्नलिखित घटनाएं दिखाई देती हैं:

• भले ही पहली नींद का समय आता है, एक वर्षीय बच्चा ऊर्जावान और सतर्क रहता है, उनींदापन के लक्षण नहीं दिखाता है और खेलने के लिए तैयार है;
• जब आप उसे सुलाने की कोशिश करते हैं, तो वह हरकत करने लगता है और रोने लगता है;
• बिछाने की प्रक्रिया इतनी विलंबित है कि इस वजह से, सभी शासन क्षण बहुत स्थानांतरित हो जाते हैं।

यदि बच्चे का ऐसा व्यवहार बार-बार देखा जाता है, तो सामान्य दैनिक दिनचर्या धीरे-धीरे बदल जाएगी, उसे प्रतिदिन एक लंबी नींद दी जाती है। दिनचर्या को जबरन और अचानक बदलना स्पष्ट रूप से असंभव है।

1 साल के बच्चे के लिए फीडिंग शेड्यूल

बच्चे के आहार का सीधा संबंध दिन में सोने की मात्रा से होता है।. इसलिए, यदि वह दो बार सोता है, तो आपको दिन में पांच बार भोजन करना चाहिए। स्तन का दूध, अगर माँ के पास अभी भी है, तो जागने के बाद और रात को सोने से पहले सुबह के भोजन के लिए उपयुक्त है। कृत्रिम खिला के साथ, उसी क्रम में, बच्चे को एक मिश्रण खिलाया जाता है।

दूसरे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में आम टेबल के उत्पाद होते हैं। आहार में निम्नलिखित शामिल होना चाहिए:

• अनाज;
• उबली और उबली हुई सब्जियां;
• सूप;
• मछली और मांस।

अतिरिक्त भोजन को पोंछना अब आवश्यक नहीं है। मछली और मांस को मीटबॉल या कटलेट के रूप में पकाया जा सकता है, और उन्हें बनाने के लिए पूरे टुकड़ों में भी काटा जा सकता है सही काटनेऔर एक च्यूइंग रिफ्लेक्स विकसित किया।

उत्पादों की एक सूची है कि इस उम्र में भी contraindicated हैं:

• तला हुआ, मसालेदार और मसालेदार;
• साइट्रस;
• पागल;
• चॉकलेट;
• स्मोक्ड मीट;
• सॉस;
• हलवाई की दुकान;
• डिब्बा बंद भोजन।

फ़ैक्टरी मिठाई और केक को बदलना बेहतर है ताजा फलया जामुन.

यदि बच्चा एक बार बहुत देर तक सोता है, तो भोजन की संख्या चार होनी चाहिए। उसी समय, प्रस्तावित भागों की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक नहीं है। एक बार के भोजन में, बच्चे को मात्रा के हिसाब से अधिकतम 250 मिलीलीटर खाना चाहिए।

इस फीडिंग मोड में, बच्चा जागने के तुरंत बाद नाश्ता नहीं करता है, लेकिन इसके बाद वह सुबह की स्वच्छता प्रक्रियाएं और जिमनास्टिक करता है। यानी कम से कम 8.30 बजे और चार घंटे के बाद लंच का समय हो जाता है। इसमें निम्नलिखित शामिल होना चाहिए:

मछली को सप्ताह में दो बार और बीफ लीवर को महीने में दो बार देना चाहिए।

जागने के बाद लगभग 16.30 बजे तक दिन की नींद जारी रहती है बच्चे को दोपहर का नाश्ता दिया जाता हैजिसमें शामिल हो सकते हैं:

• पुलाव, चीज़केक या पनीर;
• फ्रूट प्यूरे;

रात के खाने का इष्टतम समय लगभग 19:00 है। इस समय एक साल का बच्चाआप सब्जी प्यूरी या दूध दलिया पेश कर सकते हैं, कभी-कभी उबला हुआ अंडा या भाप आमलेट की अनुमति होती है। आप कॉम्पोट, जूस या कमजोर चाय पी सकते हैं।

12 महीने में शारीरिक गतिविधि

इस उम्र में, बच्चे को मजबूत और निर्माण करने की जरूरत है मांसपेशियों. सुबह जिमनास्टिक और शारीरिक परिसरों को दिखाया गया है। उनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• एक क्षैतिज पट्टी या छल्ले पर लटका हुआ;
• एक सपाट या ऊबड़ खाबड़, सीधी या ढलान वाली सतह पर चलना;
• स्क्वैट्स;
• ढलान;
• रेंगना;
• बॉल के खेल;
• बाधाओं या घेरा के माध्यम से रेंगना;
• व्यायाम जो पेट के प्रेस को मजबूत करते हैं;
• अंगों के परिपत्र आंदोलनों;
• एक बिस्तर या कुर्सी से सुरक्षित रूप से उतरने के कौशल को मजबूत करना।

बच्चे के साथ कक्षाएं एक अच्छी तरह हवादार कमरे में होनी चाहिए, खिड़की खुली होनी चाहिए, लेकिन ड्राफ्ट नहीं होने चाहिए। उन्हें खुश करने के लिए, आप मज़ेदार संगीत चालू कर सकते हैं।

साथ ही, इस उम्र में, शिशु के लिए सामान्य मजबूती देने वाली मालिश करने की आवश्यकता नहीं रह जाती है, क्योंकि धन्यवाद सक्रिय आंदोलनमांसपेशियों का विकास बिना किसी बाहरी प्रयास के होता है, सिवाय इसके कि जब कोई चिकित्सकीय नुस्खा हो। चलना बहुत उपयोगी है लम्बी दूरीजल्दबाजी में किया गया कदम, आप बच्चे को विशेष विकास केंद्रों में देने की भी कोशिश कर सकते हैं, जहां वह निश्चित प्रदर्शन करेगा सक्रिय क्रियाएंअन्य बच्चों के साथ।

स्वच्छता सुविधाएँ

एक साल की उम्र में, ज्यादातर बच्चे पहले से ही जानते हैं कि हर सुबह और शाम को आपको अपना चेहरा धोने और अपने दाँत ब्रश करने और खाने से पहले अपने हाथ धोने की ज़रूरत है। इन कौशलों का गठन किया जाना चाहिए और अंततः एक आदत में विकसित होना चाहिए।.

बच्चे को हर दिन नहलाने की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आप इसे रोजाना करते हैं, तो पानी की प्रक्रियाओं के बाद बच्चे की त्वचा को क्रीम या विशेष तेल से चिकनाई करना न भूलें। शिशु स्नान में खनिज आधारित लवण और लवण मिलाए जा सकते हैं। औषधीय जड़ी बूटियाँजिनका मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है।

यदि बच्चा सख्त है, तो स्नान के दौरान पानी का तापमान 29 डिग्री तक हो सकता है, आप डोजिंग का अभ्यास कर सकते हैं, यदि नहीं, तो तापमान 34 डिग्री और ऊपर से होना चाहिए।

प्रति वर्ष शैक्षिक खेल

एक वर्ष में, एक बच्चे के पास पहले से ही बहुत सारे शैक्षिक खिलौने होते हैं जो उसे दुनिया को बेहतर ढंग से जानने की अनुमति देते हैं। अनुशंसित के बीच:

• प्लास्टिक या लकड़ी, या नरम सामग्री से बने पासा सेट;
• घोंसले बनाने वाली गुड़ियाएँ;
• पिरामिड अलग - अलग रूप;
• संगीतमय खिलौना वाद्ययंत्र, जैसे ड्रम, ग्लॉकेंसपील या पियानो;
• स्लॉट्स के साथ सॉर्टर्स और लाइनर्स का एक सेट;
• संवेदी मैट जो ठीक मोटर कौशल विकसित करने में मदद करते हैं;
• खेल केंद्र;
• बड़ी पहेली;
• बच्चों का लोट्टो;
• गेंदें;
• जानवरों और पक्षियों के रूप में रबर के खिलौने;
• व्हीलचेयर।

परंतु एक वर्ष से बच्चों के लिए शैक्षिक खेलस्वयं माता-पिता के लिए अधिक दिलचस्प। उदाहरण के लिए:

एक साल की उम्र में, बच्चों के लिए पालन करना सबसे अच्छा है निश्चित व्यवस्थादिन, जो आराम, सक्रिय खेल या भोजन के समय को नियंत्रित करता है। इससे बच्चा स्वस्थ और अनुशासित बनता है। भविष्य में, वह किंडरगार्टन में परिस्थितियों के अनुकूल होने में सक्षम होगा।