बालवाड़ी में एक बच्चे की दिन की नींद। मैंने बालवाड़ी के बारे में क्यों सपना देखा: सपने की किताबों से व्याख्या की विशेषताएं

एक सपने में और जीवन में किंडरगार्टन प्रारंभिक वर्षों की याद दिलाता है, पहली दोस्ती, माता-पिता और शिक्षक। सही व्याख्याएक बालवाड़ी के बारे में एक सपना इस बात पर निर्भर करता है कि क्या बगीचा खाली था या बच्चों से भरा हुआ था, क्या सपने देखने वाला अतीत में लौट आया था या बगीचे में पहले से ही एक वयस्क था। ऐसे सपने नए परिचितों, अकेलेपन या नौकरी में बदलाव को दर्शाते हैं। एक अवचेतन स्तर पर, एक वापसी बाल विहारमतलब "वयस्क" समस्याओं से दूर होने की इच्छा।

प्रमुख व्याख्याएं

एक वयस्क के लिए एक सपने में बालवाड़ी जाना सपने देखने वाले की अवचेतन इच्छा से दूर होने के लिए फिर से एक बच्चा बनने की इच्छा है घरेलू समस्याएं.

सपने में देखना प्रारंभिक वर्षोंऔर बगीचे में समय बिताना - अपने घर से अच्छी खबर के लिए। संवाद करने की इच्छा रखने वाले पुराने परिचित प्रकट हो सकते हैं। पुराने मित्रों से मुलाकात हो सकती है।

उस बगीचे को देखने के लिए जिसमें सपने देखने वाले ने वास्तविकता में समय बिताया - को अच्छा परिवर्तनसंचार में। निकट भविष्य में कई सुखद और रोचक परिचित होंगे।

परित्यक्त बालवाड़ी

यदि आप एक बालवाड़ी का सपना देखते हैं, तो इसका मतलब प्रकाश और आनंद है, लेकिन अगर बगीचा सुनसान है, तो इस तरह के सपने में एक महिला / लड़की के लिए निम्नलिखित व्याख्याएं हैं:

1. 1. एक माँ के रूप में आत्म-साक्षात्कार की कमी के कारण जीवन में निराशा।
2. 2. आशाओं का पतन और पूर्व शांति की लालसा।
3. 3. पूर्व सद्भाव का विनाश और कठिनाइयों की उपस्थिति।
4. 4. बच्चे के साथ समस्याएं, अधिकतर घरेलू प्रकृति की। बच्चा स्कूल में घायल हो सकता है या "लुढ़क सकता है"।

सपने की व्याख्या का मानना ​​​​है कि परित्यक्त बालवाड़ी सपने देखने वाले के समर्थन के बिना छोड़े जाने के डर का प्रतीक है।

यदि एक सपने में ऐसी संस्था में अकेले रहना डरावना नहीं था, तो अवचेतन एक संकेत देता है कि आपको बोलने की आवश्यकता है। वास्तव में, गहरे में स्वप्नदृष्टा बहुत भ्रमित होता है, मानो छोटा बच्चा.

खाली बगीचाबच्चों के लिए, यह आमतौर पर अकेलेपन और जीवन में एक सच्चे दोस्त की कमी का प्रतीक होता है, जिस पर कोई भरोसा कर सकता है।

रोना

खेल के मैदान पर रोना गहरे मानसिक एकाकीपन की निशानी है। जल्द ही बात का बचाव करने की ताकत नहीं बचेगी।

एक लड़की सपने क्यों देखती है - सपने की किताबों की व्याख्या

आग

बच्चों के लिए एक जलती हुई बालवाड़ी - आशाओं का पतन और आंतरिक सद्भाव का विनाश, मजबूत रिश्तों का विनाश। इमारत में आग लगी है - उपक्रम कठिनाइयों से भरे होंगे। हमें कल्पित विचारों को त्यागना होगा।

किसी संस्था में आग देखते हुए, आग न देखते हुए देखने का मतलब है कि सपने देखने वाला एक अप्रिय संघर्ष का गवाह बनेगा।

बालवाड़ी

ड्रीम इंटरप्रिटेशन सपने की व्याख्या अलग-अलग तरीकों से करता है जिसमें शिक्षक बच्चों के संस्थान में होता है:

1. 1. बालवाड़ी जिसमें एक शिक्षक है - समर्थन और समर्थन की उपस्थिति के लिए। जल्द ही एक बुद्धिमान गुरु मार्ग पर दिखाई देगा।
2. 2. जो बच्चे शिक्षक के बिना हैं वे आने वाले मज़ेदार, लापरवाह क्षणों को चित्रित करते हैं।
3. 3. सपने में शिक्षक अपना हाथ उठाता है या चिल्लाता है - एक संकेत है कि सपने देखने वाले के अंदर आप अधिकारियों से डरते हैं। वह नौकरी बदलने वाला है।
4. 4. शिक्षक होने का अर्थ है कि में वास्तविक जीवनआपको सरकार की बागडोर अपने हाथों में लेने की जरूरत है, क्योंकि आसपास के लोग अपने स्वयं के कार्यों की जिम्मेदारी लेने में असमर्थ हैं।

यदि एक बालवाड़ी के बारे में एक सपना खराब अवशेषों को पीछे छोड़ देता है, तो आपको सुबह खुद को धोने की जरूरत है ठंडा पानीऔर कहानी को दोबारा दोहराएं। पानी सारी नकारात्मकता को धो देगा।

एक सपने में किंडरगार्टन हमें लापरवाह बचपन, दायित्वों से मुक्ति के समय की याद दिलाता है, लेकिन यह भी कि माता-पिता और अन्य वयस्कों ने अक्सर हमें पाला, सिखाया। समझें कि ऐसी दृष्टि क्यों सपना देख रही है, क्या यह एक सफल व्यवसाय को चित्रित करती है या इसके बारे में चेतावनी देती है कठिन परिस्थिति, ड्रीम बुक मदद करेगी।

आगे कठिनाइयाँ

सपने में खुद को बालवाड़ी में बच्चे के रूप में देखना एक चेतावनी है। स्वप्न की व्याख्या का दावा है: कोई करीबी आपके साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश कर रहा है। एक सपना जहां आप एक बच्चे के रूप में हैं, साथियों के साथ खेल रहे हैं, इसकी दोहरी व्याख्या है। या तो आप अपने आप को लगातार एक सीमा के भीतर रखने की कोशिश करते हैं, और आपका आंतरिक "मैं" आराम करना चाहता है, या आप आध्यात्मिक रूप से बिल्कुल भी विकसित नहीं होते हैं।

बालवाड़ी से एक सपने देखने वाला शिक्षक पूर्वाभास देता है: कोई सपने देखने वाले को सिखाएगा। साथ ही, देखभाल करने वाले का सपना एक व्यक्ति को चेतावनी देता है: उम्मीद करने की कोई बात नहीं है कि उसके रिश्तेदार उसकी गलतियों के लिए संशोधन करेंगे, उसे खुद स्थिति को ठीक करना होगा।

आपको एक शांत अवधि और एक अच्छा मूड मिलेगा

सपना क्यों खाली बालवाड़ी- सपने की किताब के अनुसार, बिना तनाव के एक स्थिर, संतुलित जीवन आगे इंतजार करता है। इसके अलावा, एक सपने में एक खाली बालवाड़ी देखने का मतलब है: एक समृद्ध जीवन शैली के साथ, सपने देखने वाले को भावनाओं की कमी महसूस होगी, एड्रेनालाईन की वृद्धि की इच्छा होगी। चढ़ाई, स्कूबा डाइविंग से आप अपनी नसों को गुदगुदी कर सकते हैं।

क्या आपने एक बालवाड़ी का सपना देखा है जहाँ बहुत सारे बच्चे हैं? वास्तव में, आश्चर्य की एक पट्टी आएगी, और हमेशा सुखद नहीं। इसके अलावा, एक सपने में एक बालवाड़ी एक चंचल मनोदशा को चित्रित करता है, थोड़ा मज़ाक करने की इच्छा।

मिलर की ड्रीम बुक भलाई का वादा करती है

बच्चों के साथ बालवाड़ी का सपना क्यों? यदि वे शांति से खेलते हैं या मूर्तिकला करते हैं, आकर्षित करते हैं, आवेदन करते हैं - एक अच्छा संकेत। दृष्टि सोने वाले के लिए शांतिपूर्ण जीवन का पूर्वाभास देती है।

अपने आप को एक विराम दें

कभी-कभी एक सपने में बच्चों के साथ एक बालवाड़ी को एक संकेत के रूप में व्याख्या किया जा सकता है: सपने देखने वाले को खाली चिंताओं, निरंतर उपद्रव से आराम की आवश्यकता होती है। आपको रुकने की जरूरत है, वास्तव में रोजमर्रा की कठिनाइयों के महत्व के साथ-साथ उनके समाधान की तात्कालिकता की सराहना करें।

क्या आपने बच्चों के साथ पूर्वस्कूली का सपना देखा था, हालाँकि आपका बच्चा इस उम्र से बड़ा हो गया है? स्वप्न की व्याख्या चेतावनी देती है: ऐसी स्थिति उत्पन्न होगी जहाँ आप अपने आप को असहाय पाएंगे, बावजूद इसके जीवनानुभवऔर ज्ञान।

लड़के क्या कर रहे थे?

नींद की व्याख्या के लिए बच्चों की गतिविधियाँ महत्वपूर्ण हैं:

• खेल - व्यवसाय, व्यक्तिगत मामलों में सफलता;
• रोना - काम में कठिनाइयाँ संभव हैं;
• भूख से खाओ - आपको सौंपे गए काम पर बहस करना बहुत अच्छा होगा;
• कुछ उपयोगी के साथ व्यस्त (जामुन चुनना, माता-पिता की मदद करना) - एक शांत, फलदायी अवधि आगे है।

अन्य अर्थ

देखना बच्चों की छुट्टीजिस समूह में आप सपने में उपस्थित होते हैं, वादे करते हैं सुखद आश्चर्यपहले से ही बहुत जल्दी। इस तरह की छुट्टी, सपने की किताब के अनुसार, सुखद लोगों के साथ अप्रत्याशित बैठक का संकेत देती है। हालाँकि, इस पर खाना-पीना, भले ही नींबू पानी ही क्यों न हो एक अच्छा संकेत. थोड़ी कठिनाई होगी।

बालवाड़ी में रहने और वहां कोको पीने का सपना क्यों? स्वप्न की व्याख्या इंगित करती है: आप एक ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करते हैं जो इसके लायक नहीं था। यह समझने के लिए कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं, अपने आस-पास के परिवेश पर करीब से नज़र डालें।

बालवाड़ी में दूध पीने का सपना देखा था? सपना समृद्धि, सफल यात्राएं, लाभ, व्यावसायिक सफलता का वादा करता है।

बालवाड़ी में नींद का संगठन

नींद, शरीर की कार्य क्षमता को बहाल करना है बहुत महत्वस्वास्थ्य बनाए रखने के लिए। विशेष तौर पर महत्वपूर्ण सामान्य नींदछोटे बच्चों के लिए। बच्चा पूर्वस्कूली उम्रबहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। कार्यक्षमता बहाल करने के लिए तंत्रिका कोशिकाएंऔर खर्च की गई ऊर्जा, साथ ही वृद्धि और विकास के लिए, उसे ठीक से व्यवस्थित, पर्याप्त रूप से लंबी नींद की आवश्यकता होती है।

बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में सोने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। शांत अवस्थासोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक, चलने के अंत में शिक्षक द्वारा बनाया जाता है, दोपहर के भोजन के दौरान और बिस्तर की तैयारी के दौरान समर्थित होता है। जब बच्चे सो जाएं तो शोर नहीं होने देना चाहिए। जोर से संगीतऔर बातचीत; कमरा तेज रोशनी वाला नहीं होना चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

बच्चों को निर्धारित समय पर सुलाने से उनमें जल्दी सो जाने की आदत विकसित हो जाती है। बच्चे को एक अच्छी तरह हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहाँ वह लगातार प्राप्त करता है ताज़ी हवा.

शिक्षक, सबसे पहले, कमजोर बच्चों की मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से दिन के आराम की आवश्यकता होती है, नींद की तैयारी के लिए। बच्चे बिस्तर पर दाहिनी या बाईं करवट लेटते हैं (उनके लिए सुविधाजनक)। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने, ऐंठने, अपने घुटनों को उठाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि गलत स्थिति से रक्त संचार, सांस लेना मुश्किल हो जाता है और मुद्रा के निर्माण पर असर पड़ता है। शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। नींद की पूरी अवधि के दौरान, वह शयनकक्ष में होता है और बच्चों को देखता है। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने, दूसरे को कपड़े पहनाने, तीसरे की स्थिति ठीक करने आदि की आवश्यकता होती है। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।

दिन में सोने के बाद बच्चों की परवरिश धीरे-धीरे होती है। जो लोग दूसरों की तुलना में बाद में सोते हैं (कमजोर या किसी बीमारी से पीड़ित) सबसे बाद में उठते हैं, उन्हें अधिक देर तक सोने का अवसर दें, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर न रहें। शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे एक निश्चित क्रम में अपने कपड़े पहनें, ताकि सभी के बाल ठीक हो जाएँ। ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपना बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं। बच्चों को सोने के लिए तैयार करना और उठने के समय का उपयोग शिक्षक द्वारा उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में शिक्षित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए किया जाता है।

रात के समूहों या घड़ी के आसपास बालवाड़ी में, शिक्षक रात की नींद के लिए बच्चों की तैयारी का आयोजन करता है। टहलने से लौटकर बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, पढ़ाई करते हैं शांत खेलपुस्तकों की समीक्षा कर रहे हैं। शिक्षक बच्चों के अनुरोध पर कुछ भी बता सकते हैं। बच्चों को बिस्तर पर डालते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें कवर करेगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। वह फिर रात की नानी को ड्यूटी सौंप देता है।

अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उनकी कामना करते हैं शुभ प्रभात, शिक्षक उठना शुरू करता है। फिर निभाना चाहिए सुबह का व्यायाम, धोना, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं। बालवाड़ी और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए, शिक्षक माता-पिता को घर पर सोने के सही संगठन के बारे में बताता है। यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि एक मजबूत, शांत और के लिए स्वस्थ नींदबच्चे को एक अलग बिस्तर, ताजी हवा और सोने के कुछ घंटों की जरूरत होती है। सोने से पहले उसके साथ टहलें। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक मात्रा में दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; आप डरावनी कहानियाँ नहीं बता सकते, शोरगुल वाले बाहरी खेल खेलते हैं, टेलीविजन कार्यक्रमों के साथ अधिभारित होते हैं। रात में बहुत अधिक तरल न दें।

नींद, शरीर के स्वास्थ्य को बहाल करना, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। नींद छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक पूर्वस्कूली बच्चा बहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। तंत्रिका कोशिकाओं की दक्षता और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने के साथ-साथ वृद्धि और विकास के लिए, उसे उचित रूप से व्यवस्थित, पर्याप्त लंबी नींद की आवश्यकता होती है।
बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में सोने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। सोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक शांत स्थिति शिक्षक द्वारा टहलने के अंत में बनाई जाती है, और दोपहर के भोजन के दौरान और बिस्तर के लिए तैयार होने के दौरान बनाए रखी जाती है। जब बच्चे सो जाते हैं तो शोर, तेज़ संगीत और बातचीत की अनुमति नहीं देनी चाहिए; कमरा तेज रोशनी वाला नहीं होना चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
बच्चों को निर्धारित समय पर सुलाने से उनमें जल्दी सो जाने की आदत विकसित हो जाती है। बच्चे को एक अच्छी तरह हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार आती रहे।
शिक्षक, सबसे पहले, कमजोर बच्चों की मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से दिन के आराम की आवश्यकता होती है, नींद की तैयारी के लिए। बच्चे बिस्तर पर दाहिनी या बाईं करवट लेटते हैं (उनके लिए सुविधाजनक)। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, अपने घुटनों को उठाकर, जैसा कि गलत स्थितिरक्त परिसंचरण, श्वास में बाधा डालता है और मुद्रा के निर्माण को प्रभावित करता है।
शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। नींद की पूरी अवधि के दौरान, वह शयनकक्ष में होता है और बच्चों को देखता है। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने, दूसरे को कपड़े पहनाने, तीसरे की स्थिति ठीक करने आदि की आवश्यकता होती है। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।
दिन में सोने के बाद बच्चों की परवरिश धीरे-धीरे होती है। जो लोग दूसरों की तुलना में बाद में सोते हैं (कमजोर या किसी बीमारी से पीड़ित) सबसे बाद में उठते हैं, उन्हें अधिक देर तक सोने का अवसर दें, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर न रहें। शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे एक निश्चित क्रम में अपने कपड़े पहनें, ताकि सभी के बाल ठीक हो जाएँ।
ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपना बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं।
बच्चों को सोने के लिए तैयार करना और उठने के समय का उपयोग शिक्षक द्वारा उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में शिक्षित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए किया जाता है।
रात के समूहों या घड़ी के आसपास बालवाड़ी में, शिक्षक रात की नींद के लिए बच्चों की तैयारी का आयोजन करता है। टहलने से लौटकर, बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं, किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों के अनुरोध पर कुछ भी बता सकते हैं।
बच्चों को बिस्तर पर डालते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें कवर करेगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। वह फिर रात की नानी को ड्यूटी सौंप देता है।
अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उन्हें सुप्रभात की कामना करते हुए, शिक्षक उठने लगते हैं। फिर आपको सुबह व्यायाम करना चाहिए, नहाना चाहिए, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं।
बालवाड़ी और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए, शिक्षक माता-पिता को इसके बारे में बताता है उचित संगठनघर पर सो जाओ। यह समझाना महत्वपूर्ण है कि अच्छी, आरामदायक और स्वस्थ नींद के लिए बच्चे को एक अलग बिस्तर, ताजी हवा और सोने के कुछ घंटों की आवश्यकता होती है। सोने से पहले उसके साथ टहलें। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक मात्रा में दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; नहीं बता सकता डरावने किस्से, शोरगुल वाले आउटडोर गेम खेलें, टेलीविजन कार्यक्रमों के साथ ओवरलोड करें। रात में बहुत अधिक तरल न दें।

विषय पर परामर्श:

"बालवाड़ी में बच्चे की नींद और जागरण"

में से एक महत्वपूर्ण कारकबच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास है दिन की नींद. अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि 3-4 साल की उम्र के बच्चे, जिन्हें दिन के समय आराम करने के लिए नहीं रखा गया था, उनमें अधिक दिखाया गया ऊंची स्तरोंउन बच्चों की तुलना में अति सक्रियता, चिंता और अवसाद जो लंच के समय रोजाना I-2 घंटे सोते रहे। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि दिन की नींद न केवल रात की नींद की संभावित कमियों को पूरी तरह से बदल देती है, बल्कि एक ऊर्जावान बच्चे के शरीर के लिए राहत के रूप में भी महत्वपूर्ण है। दिन की नींद स्वस्थ होने और शेष दिन व्यतीत करने का एक शानदार अवसर है अच्छी जगहआत्मा।

इसे संतुष्ट करना प्राकृतिक आवश्यकताअच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है और सामान्य कार्य क्षमता. प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक रूप से अच्छी नींदआधार बनाता है अच्छा स्वास्थ्यतथा उचित विकास.

नींद की आवश्यकता काफी हद तक स्थितियों से संबंधित है वातावरणसाथ कार्यात्मक अवस्थाजीव और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

उत्कृष्ट फिजियोलॉजिस्ट आईपी पावलोव ने स्थापित किया कि नींद तंत्रिका कोशिकाओं की एक निरोधात्मक स्थिति है जो उनकी सक्रिय गतिविधि के बाद होती है (यह शरीर की सामान्य गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है, प्रांतस्था की तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य गोलार्द्धोंदिमाग)। इसलिए, पूर्वस्कूली उम्र के एक बच्चे के लिए एक पूर्ण नींद की भूमिका इतनी महान है, शरीर, जिसे न केवल खर्च की गई ऊर्जा की बहाली की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके आगे के विकास के लिए एक अनुकूल आधार का निर्माण भी होता है। सामान्य वृद्धिएवं विकास।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है, इसमें अधिक सहनशक्ति नहीं है और यह अपेक्षाकृत तेजी से थकावट के अधीन है। नींद की बार-बार कमी, जो न केवल अपर्याप्त नींद की अवधि से निर्धारित होती है, बल्कि इसके द्वारा भी होती है खराब गुणवत्तानींद जब बेचैन हो और अक्सर बाधित हो।

अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रीस्कूलर में दिन में 1.5 घंटे की नींद की कमी के साथ, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं का धीरज काफी कम हो जाता है। और इससे कमी आती है जोरदार गतिविधिऔर कार्य क्षमता। व्यवहार अक्सर बाधित होता है। बच्चा असामान्य हो सकता है अपर्याप्त प्रतिक्रियाएंउसके आसपास के साथियों और वयस्कों के कुछ प्रभावों पर। वह एक तिपहिया के कारण फूट सकता है, विपरीत कर सकता है, आदि। लंबे समय तक नींद की कमी अक्सर विक्षिप्त स्थितियों का कारण होती है, जो बच्चे में चिड़चिड़ापन, आंसूपन और स्मृति के कमजोर होने की विशेषता है। कुछ मामलों में, बच्चे उत्तेजित, उग्र हो जाते हैं, दूसरों में, इसके विपरीत, सुस्त और पर्यावरण के प्रति उदासीन हो जाते हैं। विक्षिप्त अवस्थाएँसिरदर्द के साथ हो सकता है, भूख में कमी, रोगों के लिए शरीर प्रतिरोध, क्योंकि अपर्याप्त नींद शरीर के सभी शारीरिक प्रणालियों और कार्यों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जो तंत्रिका तंत्र की नियामक गतिविधि से निकटता से संबंधित है।

सपनो जैसा शारीरिक प्रक्रियाएक व्यक्ति के जीवन भर, गठन का एक जटिल मार्ग जीवन के पहले महीने में सतही, रुक-रुक कर, बाद के वर्षों में एक गहरे, केंद्रित मार्ग से जाता है। हालाँकि, तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ (मुख्य रूप से उत्तेजक) बच्चों की नींद अक्सर बड़ी उम्र में भी गहरी नहीं रहती है। नींद की अपर्याप्त गहराई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे विभिन्न नकारात्मक आदतों को विकसित कर सकते हैं जिन्हें भविष्य में समाप्त करना इतना आसान नहीं है।

बच्चों में अच्छी नींद के निर्माण के लिए यह बिल्कुल जरूरी है आयु चरणआवश्यक स्वच्छता बनाएं और शैक्षणिक शर्तेंइसकी घटना में बाधा डालने वाले कारणों को खत्म करने के लिए। हमें अवश्य ही ध्यान में रखना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंहर शिष्य। कैसे छोटा बच्चा, विषय बड़ी मात्राघंटे सोता है और कम जागता है। पूर्वस्कूली बच्चों को दिन में कम से कम 11-12 घंटे सोना चाहिए। उम्र के आधार पर दिन की नींद 2-2.5 घंटे तक रहती है। वयस्क तंत्रिका तंत्र के साथ। यही कारण है कि पूर्वस्कूली की सक्रिय निरंतर जागृति सीमित है। यदि किंडरगार्टन में कोई बच्चा सोता नहीं है, तो हमें इसका कारण पता लगाना चाहिए, माता-पिता, डॉक्टर या किंडरगार्टन नर्स से बात करनी चाहिए।

के लिए परिस्थितियाँ बनाना शुभ रात्रिबच्चे, यह याद रखना चाहिए कि ताजी हवा सबसे अच्छी "नींद" और उपचार का साधन है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले आपको कमरे को 15-20 मिनट के लिए हवादार करना चाहिए।

इनडोर नाइटवियर ढीले-ढाले होने चाहिए, जो मुलायम सूती कपड़ों से बने हों। इस उद्देश्य के लिए सबसे सुविधाजनक एक लंबी शर्ट या पजामा होगा जिसमें कोई जेब नहीं है एक बड़ी संख्या मेंबटन। गर्म मौसम में, बच्चे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए शॉर्ट्स में ही सो सकते हैं। यह लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान बच्चों को ठंड न लगे और ज़्यादा गरम न हो। जिस स्थिति में बच्चा सोता है वह नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। वह दाहिनी करवट या पीठ के बल सो जाए तो अच्छा है। इन शरीर की स्थिति के साथ आंतरिक अंगका सामना सबसे कम दबावशरीर का वजन।

नींद के संगठन में लेटना सबसे कठिन और महत्वपूर्ण क्षण है, जो इसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; बच्चे को उदारतापूर्वक और उसी समय लगातार बिस्तर पर रखना आवश्यक है। हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है जल्दी सो जाना. नींद का आयोजन करते समय, मैं सबसे पहले कमजोर बच्चों को, जो बच्चे जल्दी सो जाते हैं, जो बिस्तर पर जाने से पहले शांति से व्यवहार करते हैं, डालते हैं। उत्तेजित बच्चे, सोते समय बेचैन, मैं अंदर डालता हूँ अंतिम मोड़उन पर अधिक ध्यान देने के लिए (उनके पास बैठें, उन्हें दुलारें, आदि)।

शांत वातावरण सामान्य बनाएगा सकारात्मक रवैयाबिस्तर पर जाने से पहले, और शयनकक्ष में मौन गहरी नींद को बढ़ावा देगा। इस समय बातचीत, शोर अस्वीकार्य है। मैं एक ऐसे बच्चे के पास अधिक समय तक रहता हूं, जिसे सोना मुश्किल है, उसे बात करने, घूमने नहीं देता। सोते समय सभी बच्चों को एक डिग्री या किसी अन्य को कुछ शैक्षणिक प्रभावों की आवश्यकता होती है। बच्चे को सोने में औसतन 5 से 20 मिनट लगें तो अच्छा है। यदि यह 30-40 मिनट तक चलता है, तो नींद अवधि में अपर्याप्त होगी, और इसलिए, सक्रिय जागरुकता जारी रखने के लिए आवश्यक कार्य क्षमता की बहाली प्रदान नहीं करेगी।

बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए, मेरी चाल शांत, कोमल, मेरी वाणी शांत, स्नेही है। बच्चों को रखना और उठाना शांत वातावरण में किया जाता है। एक बच्चा जो सबसे पहले आया था बच्चों की संस्थाऔर अभी तक नई परिस्थितियों के आदी नहीं हैं, मैंने उसे सबसे अंत में नीचे रखा ताकि वह देख सके कि दूसरे बच्चे कैसे लेटते हैं। नींद के दौरान, कपड़ों के उचित चयन से थर्मल आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है।

मैं सोने के लिए अग्रिम में एक स्थापना देता हूं: “हम जल्द ही सो जाएंगे। चलो खिलौनों को हटा दें। वे भी थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं। शाबाश, दशांका, - उसने गुड़िया को बिस्तर पर रख दिया ... ", आदि।

डेढ़ साल की उम्र से बच्चे सोने की तैयारी में हिस्सा ले सकते हैं। कपड़े उतारने से जुड़ी नीरस, शांत क्रियाएं उन्हें शांत करती हैं। स्नेही, शांत स्वर में, मैं भी सोने के लिए तैयार हो गया: “कितना अच्छा वान्या है, बड़े करीने से अपने कपड़े सिल दिए। सोने जाओ।"

मैं सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे इसे प्राप्त करें आरामदायक आसनपालने में, मैं खुद को कंबल से ढकने में मदद करती हूं, मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि बच्चे के हाथ कंबल के ऊपर हों।

चूँकि बच्चे एक बार में सो नहीं जाते हैं, मैं उन्हें सोने में मदद करता हूँ: “अपनी आँखें बंद करो, दशेंका, और चुपचाप लेट जाओ। अपनी तरफ मुड़ो, एलोशेंका, और अपनी आँखें बंद करो। बहुत बढ़िया"। तो धीरे-धीरे सभी बच्चे सो जाते हैं।

नींद के दौरान, बच्चे को लेटना नहीं चाहिए, उसके सिर को कंबल से ढक दिया जाता है, उसकी नाक को तकिए में दबा दिया जाता है, केवल सिर तकिये पर टिका होता है, न कि बच्चे के शरीर पर। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से (हड्डी-लिगामेंटस तंत्र की उच्च लोच के कारण) खोपड़ी, रीढ़ और श्रोणि की विकृति हो सकती है।

सोते समय तेज रोशनी, जोर से बातचीत और अन्य शोर अस्वीकार्य हैं। जब बच्चे गहरी नींद में होते हैं, शांत बातचीत, मृदु संगीत उन्हें परेशान नहीं करते। अभिभावकों को भी इन नियमों की जानकारी होनी चाहिए। इसके अलावा, माता-पिता को यह समझाने की जरूरत है कि सोने से पहले बच्चों को विशेष रूप से मजबूत चाय, कॉफी, कोको नहीं दिया जाना चाहिए, उन्हें डरावनी कहानियां सुनाना, बाहरी खेल अस्वीकार्य हैं, साथ ही वयस्कों के लिए टेलीविजन कार्यक्रम देखना भी अस्वीकार्य है।

बेचैन, लंबे समय तक बच्चे की नींद पूरी नींद के आगे के पाठ्यक्रम में सीधे परिलक्षित होती है, जिससे वह उथला, चिंतित हो जाता है। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे पिछली गतिविधियों से मध्यम थकान की स्थिति में हों, लेकिन थके हुए न हों। दैनिक दिनचर्या में पालन-पोषण और प्रशिक्षण का कार्यक्रम नींद प्रदान करता है निरंतर समय, जो थोड़ी देर के लिए बच्चे में एक स्थिर सकारात्मक पलटा के विकास में योगदान देता है और सो जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

के अनुसार शारीरिक अनुसंधान, नींद इसकी पूरी लंबाई से गुजरती है विभिन्न चरण: सो जाने के बाद, एक गहरी नींद आमतौर पर तुरंत आ जाती है, फिर इसे एक अधिक सतही और गहरी नींद से बदल दिया जाता है। एक रात की नींद के दौरान, चरणों का ऐसा चक्रीय परिवर्तन 8-10 बार तक हो सकता है यदि इसे बाधित न किया जाए। गहरे और नहीं के चरणों सहित एक चक्र की कुल अवधि गहन निद्रा, लगभग 1 घंटा है। दिन के दौरान, एक बच्चे की पूरी नींद 2-3 अवधि की गहरी नींद से प्रदान की जाती है, अर्थात 1.5-2 घंटे के भीतर, गहरी नींद की अवधि 2 बार दोहराई जाती है; 2-2.5 घंटे की नींद के साथ - 3 बार। उत्तेजित बच्चों में, गहरी नींद की अवधि केवल 30-45 मिनट तक रहती है; बड़ी संख्या में मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ, एक नियम के रूप में, उथली नींद उनमें आगे बढ़ती है। संतुलित तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश बच्चों में, चरण उथली नींदबिना किसी सुविधा के आगे बढ़ें और अवधि 10-15 मिनट से अधिक नहीं है। हालाँकि, इस समय, बच्चे विभिन्न से अधिक आसानी से जागृत होते हैं बाहरी उत्तेजन, शोर, इसलिए उथली नींद की अवधि के दौरान, जो सोने के लगभग एक घंटे बाद होती है, बच्चे को जागने से रोकना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि कई बच्चों में दिन की नींद के दौरान, पूर्ण अवरोध केवल दूसरे में होता है, और कभी-कभी गहरी नींद की तीसरी अवधि में, यानी पर्याप्त होने के बाद लंबे समय तकबिछाने के बाद। इसीलिए इसकी पूरी अवधि के दौरान बच्चों की नींद की रक्षा करना इतना आवश्यक है।

बड़े पूर्वस्कूली बच्चों की नींद प्रकृति में वयस्कों की नींद के समान होती है, हालांकि इसकी अपनी विशेषताएं हैं।

खुशमिजाज के लिए कल्याणबच्चों का काफी महत्व है और उनकी सही परवरिश। सबसे अनुकूल आत्म-जागृति। और अगर बच्चे को जगाया जाता है, खासकर गहरी नींद के चरण में, तो वह तुरंत नहीं उठता, यह मुश्किल होता है और लंबे समय तक दबा रहता है, क्योंकि उसका शारीरिक प्रणालीनिम्न स्तर पर कार्य करना। टिप्पणियों से पता चलता है कि जिन बच्चों को दिन की नींद के बाद बिस्तर से उठा लिया जाता है, उनके स्वतंत्र जागरण की प्रतीक्षा किए बिना, लंबे समय तक मोटर गतिविधि में संलग्न नहीं हो सकते, सुस्त और निष्क्रिय होते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा, अपने दम पर जागता है, 5-10 मिनट के लिए चुपचाप बिस्तर पर लेटा रहे, क्योंकि नींद से जागने तक का तेज संक्रमण शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार, वह जोरदार गतिविधि के लिए तैयारी करेगा।

कुछ बच्चों को, यहां तक ​​कि जब वे अपने आप जागते हैं, तब भी उन्हें सोने से गतिविधि में और भी लंबे संक्रमण की आवश्यकता होती है। मेरे अभ्यास से पता चलता है कि उठने के लगभग आधे घंटे के भीतर, बालवाड़ी की दैनिक दिनचर्या में संकेत दिया जाता है, एक नियम के रूप में, सभी बच्चे अपने आप जाग जाते हैं (यदि वे समय पर सो जाते हैं)। इसलिए, उनके अपने आप उठने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि एक कारण या किसी अन्य के लिए बच्चे को जगाना आवश्यक हो जाता है, तो मैं इसे, यदि संभव हो तो, उथली नींद के चरण में करता हूं।

हालाँकि, एक बच्चा जो दूसरों की तुलना में पहले जाग गया है, उसे बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं रहने देना चाहिए। उसे शांति से कपड़े पहनने के लिए उठना चाहिए, चुपचाप, सोते हुए बच्चों को जगाए बिना, प्लेरूम में जाना चाहिए और वहां खेलना चाहिए।

नींद का उचित संगठन शामिल है सक्रिय साझेदारीइस प्रक्रिया में बच्चा। नींद को उनके द्वारा वयस्कों द्वारा थोपी गई चीज़ के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

न केवल माता-पिता, बल्कि आपको और मुझे बच्चों में आराम के रूप में सोने के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना चाहिए, जिसके बाद आप सक्रिय रूप से खेल सकते हैं, कई तरह की दिलचस्प चीजें कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा नींद की आवश्यकता और रेंगने वाली नींद से अवगत है। बच्चे को समझाएं कि बुरा सपनावह अच्छी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, हंसमुख नहीं रह पाएगा, आसानी से और सफलतापूर्वक अध्ययन कर पाएगा, स्कूल में पढ़ पाएगा, आदि। उनके व्यवहार का कुशल मूल्यांकन (प्रशंसा जब बच्चा जल्दी सो गया) भी बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के पालन-पोषण में योगदान देता है।

से कम उम्रप्रीस्कूलर वयस्कों को सोने के लिए तैयार होने, बिस्तर साफ करने में मदद करना शुरू करते हैं। हमारी तरह माता-पिता को भी लगातार प्रोत्साहित करना चाहिए स्वतंत्र क्रियाबच्चे जब कपड़े उतार रहे हों, कपड़े पहन रहे हों, पकड़ रहे हों स्वच्छता प्रक्रियाएं. यह न केवल बच्चों में आत्म-देखभाल कौशल विकसित करता है, बल्कि उन्हें एक निश्चित तरीके से स्थापित भी करता है।

बच्चों की नींद आसानी से बाधित हो सकती है कई कारणों से, खासकर अगर इसके संगठन के लिए आवश्यकताओं की एकता नहीं है पूर्वस्कूलीऔर घर पर। इस अवसर पर, हम माता-पिता के साथ श्रमसाध्य व्याख्यात्मक कार्य करते हैं, क्योंकि उनमें से कई बच्चे के स्वास्थ्य और उचित विकास के लिए नींद के महत्व को कम आंकते हैं।

नींद के लिए बच्चे की दैनिक आवश्यकता मुख्य रूप से रात की नींद से संतुष्ट होती है, जो एक नियम के रूप में होती है घर का वातावरण. वयस्कों को रात की नींद का अर्थ समझना चाहिए, सृजन करना चाहिए आवश्यक शर्तेंइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए। हम माता-पिता को लगातार समझाते हैं कि बच्चों को समय पर बिस्तर पर रखना आवश्यक है, न कि बिस्तर पर जाने से ठीक पहले शोरगुल, रोमांचक घटनाओं की व्यवस्था करना। तंत्रिका प्रणालीखेल।

इस प्रकार, बच्चों के जीवन की संपूर्ण दिनचर्या में नींद का संगठन महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसकी आवश्यकता होती है बहुत ध्यान देनाहम शिक्षकों, माता-पिता की ओर से खुद के लिए, उन सभी स्थितियों का निर्माण करना जो इसके संभावित उल्लंघन को बाहर करती हैं।

इस प्रकार, बिस्तर पर जाना:

हम बच्चों को खाने के तुरंत बाद सोने के लिए डालते हैं, जब उनके पास खेल शुरू करने का समय नहीं होता है और पाचन अंगों को रक्त के बहिर्वाह से थोड़ा "धीमा" होता है;

कमरा हवादार है, शोर से सुरक्षित है;

बच्चों को उनके पसंदीदा को बिस्तर पर ले जाने देना स्टफ्ड टॉयज, चूंकि खिलौना जानवर के बगल में चिंता का स्तर गिर जाता है और बच्चा अधिक शांति से सो जाता है;

हम बिस्तर पर जाने से पहले परियों की कहानी पढ़ते हैं - शांत और शांत करने वाला;

यह वांछनीय है कि बच्चे के सोने के लिए विशेष कपड़े हों - पजामा, न कि उन जाँघिया और टी-शर्ट जो उसने जागते समय पहने थे।

दुर्भाग्य से, कई पूर्वस्कूली बच्चों को सोने में परेशानी होती है, वे आराम करने और शांत होने में असमर्थ होते हैं। उन्हें सुला देना हम शिक्षकों और स्वयं विद्यार्थियों दोनों के लिए आसान प्रक्रिया नहीं है। सामान्य चिंता के स्तर को कम करने के लिए एक विशेष तकनीक नींद के प्रति दृष्टिकोण को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने में मदद करेगी।