जब किंडरगार्टन में सोएं। बालवाड़ी में एक बच्चे का दैनिक आहार: कक्षाओं की अनुसूची, बालवाड़ी में नींद और पोषण

सीवह अंदर है KINDERGARTEN

आधुनिक मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि बच्चे को न केवल स्कूल के लिए बल्कि किंडरगार्टन के लिए भी तैयार रहना चाहिए। आखिर पहली मुलाकात बच्चों की टीम, और माता-पिता की अनुपस्थिति में भी बच्चे के लिए बहुत तनाव होता है। अक्सर, एक बच्चा अपने जीवन में इस तरह के कठोर बदलावों के लिए तैयार नहीं होता है: जन्म से ही वह अपने करीबी लोगों से देखभाल, स्नेह और प्यार से घिरा हुआ था, और अब वह खुद को अपरिचित शिक्षकों और बच्चों के बीच पाता है, जहां उनके अपने हैं व्यवहार के नियम और मानदंड। ऐसे में जरूरी है कि बच्चे को किंडरगार्टन के लिए तैयार किया जाए। और यह जितनी जल्दी हो सके ऐसा करने के लिए वांछनीय है, कम से कम कुछ हफ्ते पहले बच्चा पूर्वस्कूली संस्था की दहलीज पार कर लेता है।

किंडरगार्टन में बच्चों की सबसे आम समस्या नींद की समस्या है। यहां तक ​​कि अगर आपने घर पर कभी इस समस्या का सामना नहीं किया है, तो भी इस मुद्दे को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

अक्सर ऐसी स्थिति होती है जब "घर" बच्चे सुबह अधिक देर तक सोना पसंद करते हैं, और उनके लिए जल्दी उठना बहुत मुश्किल होता है। किंडरगार्टन में, बच्चों को एक निश्चित समय तक, 8-8:30 बजे तक स्वीकार किया जाता है। और अगर आपके बच्चे को सुबह जल्दी उठाना मुश्किल है, तो वह किंडरगार्टन के प्रति नकारात्मक रवैया विकसित कर सकता है। इसलिए, दैनिक दिनचर्या को पहले से बदलना आवश्यक है ताकि बच्चा बिना किसी समस्या के सुबह उठ सके। आरंभ करने के लिए, अपने चुने हुए किंडरगार्टन में स्वीकृत दैनिक दिनचर्या का पता लगाएं।

फिर इसकी तुलना अपने घर की दिनचर्या से करें, विश्लेषण करें कि क्या छोड़ा जा सकता है और क्या सुधारा जाना चाहिए। धीरे-धीरे, आप उस शेड्यूल के करीब पहुंच जाएंगे जो कि किंडरगार्टन शेड्यूल से मेल खाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिस समय के लिए बच्चे की नींद और जागने की लय को फिर से बनाना संभव है, वह लगभग 3-5 दिन है।

यदि आपके छोटे बच्चे ने दिन में सोना बंद कर दिया है, तो बगीचे में भी समस्या हो सकती है। आखिरकार, बालवाड़ी के दौरान दिन की नींदखेलने की अनुमति नहीं है। पहले चरण में, उसे बिस्तर पर लेटना सिखाएं, या उसे लेटने के साथ शांत खेल खेलने दें। उदाहरण के लिए, आप एक जासूस की भूमिका निभाने की पेशकश कर सकते हैं, जिसके पास कुछ समय के लिए अदृश्य रहने का कार्य है, और वह इस समय शोर नहीं कर सकता, ताकि वह न मिले। उसके बाद, बच्चे से पूछें कि क्या वह एक अच्छा जासूस था, और अगर किसी ने उस पर ध्यान नहीं दिया।

हालाँकि, अक्सर ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब बच्चा घर पर अच्छी तरह से नहीं सोता है, लेकिन बालवाड़ी में वह सभी बच्चों के साथ पूरी तरह से सो जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि घर और बगीचे में विभिन्न नियमव्यवहार और, अगर घर पर माँ बच्चे को बहुत कुछ करने देती है, तो बालवाड़ी में शिक्षक को अपने सनक में लिप्त होने की संभावना नहीं है। साथ ही बच्चे एक-दूसरे के व्यवहार को अपनाते हैं, अगर सब सोएंगे तो आपका बच्चा दूसरों को देखकर सो जाएगा।

जो बच्चे दिन में नहीं सोते हैं वे अपवाद से बहुत दूर हैं। किसी भी समूह में आप ऐसा बच्चा पा सकते हैं, और एक भी नहीं। यहाँ वे कर सकते हैं विभिन्न कारणों से- या तो यह घर पर दिन के दौरान सोने के लिए प्रथागत नहीं था, या अनिच्छा और सोने की बेकार कोशिशों के बावजूद बच्चे को सोने के लिए मजबूर किया गया था। इन बच्चों का एक फिक्स है नकारात्मक रवैयासोने के लिए। और बालवाड़ी में कोई भी उन्हें मजबूर नहीं करता है, और वे स्थिति का लाभ उठाते हैं ताकि वे सो न सकें।

ऐसे बच्चे हैं जिन्हें किंडरगार्टन के अनुकूल बनाना बहुत मुश्किल है, उन्हें नए वातावरण की आदत नहीं है और अनजाना अनजानी, और शायद ही अपनी माँ से अलग हो पा रहे हों। ऐसे बच्चों के लिए यह बहुत मुश्किल होता है, और उनके अनुकूलन की अवधि में देरी होती है लंबे महीने. वे हमेशा मूडी होते हैं, दूसरे बच्चों से संपर्क नहीं करना चाहते, खराब खाते हैं, सोते नहीं हैं। इस मामले में, आप बच्चे को अपने पसंदीदा खिलौने को अपने साथ बगीचे में ले जाने की पेशकश कर सकते हैं, जो पूरे दिन उसके बगल में रहेगा, और वह इतना अकेला महसूस नहीं करेगा।

यदि, कई प्रयासों के बावजूद, बच्चा लंबे समय तक किंडरगार्टन के अनुकूल नहीं हो पाता है, तो इस स्थिति को और अधिक सावधानी से लिया जाना चाहिए और कारण को समझने का प्रयास करना चाहिए। देखभाल करने वालों से बात करें, हो सकता है कि अनुभव के आधार पर वे समस्या को हल करने में आपकी मदद कर सकें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा किसी भी तरह से सो नहीं सकता है, तो आप शिक्षक के साथ रात के खाने के तुरंत बाद बच्चे को लेने की व्यवस्था कर सकते हैं, यदि आपके पास ऐसा अवसर है।

यदि आपका निवास स्थान एक शहर है पर्मिअन, फिर यहाँ, राज्य पूर्वस्कूली संस्थानों के अलावा, निजी किंडरगार्टन हैं। पर्म में घर पर बगीचा- से दूर एक दुर्लभ घटना, लेकिन सार्वजनिक उद्यानों के लिए एक अच्छा पर्याप्त विकल्प। ऐसे बगीचों के कई फायदे हैं, लेकिन उनकी एक बड़ी खामी है - वे सस्ते नहीं हैं। इसलिए, जिनकी वित्तीय स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, उन्हें सामान्य किंडरगार्टन से संतोष करना होगा।

कई, एक बच्चे को बालवाड़ी में भेजते हुए, तुरंत उसे विभिन्न मंडलियों में नामांकित करना चाहते हैं, या उसे भेजने का प्रयास करते हैं अवकाश केंद्र पर्म।हालांकि, जल्दी मत करो। अपने बच्चे को पहले किंडरगार्टन की आदत डालें, और उसके बाद ही आप सामान्य विकास कर पाएंगे।

बहुत बार, तंत्रिका तंत्र के खराब काम के कारण बच्चे की नींद में खलल पड़ सकता है। अस्तित्व जैविक विकारजिसमें जन्म से ही नींद में खलल पड़ता है: बच्चा ठीक से सोता नहीं है, दिन-रात भ्रमित रहता है, घूमता है, चिंता करता है, सबसे ज्यादा सामान्य कारणनींद की गड़बड़ी न्यूरोपैथी है। इस मामले में, नींद की विशेषता बेचैनी है, लेकिन पर्याप्त अवधि है। यह वे बच्चे हैं जो दिन की नींद को बहुत जल्दी मना कर देते हैं - दो या तीन साल में।

सच है, पर आरंभिक चरणऐसे बच्चे रात में बस अपने घंटे सोते हैं, लेकिन बाद में नींद की कुल अवधि सामान्य बच्चों की तुलना में कम हो जाती है। बालवाड़ी में एक सामान्य स्थिति: एक बेचैन और घबराया हुआ बच्चा सोता नहीं है, और, तदनुसार, दूसरों को सोने से रोकता है, और में सबसे अच्छा मामलाखत्म करने से पहले सो जाता है शांत समय"। जिस क्षण उसे जगाया जाता है, वह क्रिया करना शुरू कर देता है। ऐसे में जरूरी नहीं कि बच्चे को जगाने के लिए उसे ज्यादा परेशान किया जाए। बच्चे को अनावश्यक से बचाने के लिए इसे धीरे से करना बेहतर है नकारात्मक भावनाएँ. हालांकि, दुर्भाग्य से, सभी शिक्षकों के पास प्रत्येक बच्चे के लिए धैर्य नहीं है। शांत, शांत और सुरीले संगीत, या एक अच्छी किताब पढ़ने से आसानी से नींद आ जाती है। उन बच्चों के लिए जो सोने से इंकार करते हैं, आप लेटने या चुपचाप किताबों को देखने की पेशकश कर सकते हैं। लेकिन इस मामले में, बच्चों को पहले "नींद" और "नींद नहीं" में विभाजित किया जाना चाहिए। इससे कई तरह की परेशानी से बचा जा सकेगा।

हैलो! मैं आपको हमारी समस्या के बारे में बताता हूँ। मेरी बेटी 2.5 है। हम 8 दिनों के लिए किंडरगार्टन जाते हैं। पहले बिदाई के दौरान नखरे होते थे, मेरी बेटी इतना रोती थी कि बगीचे में दीवारें हिल रही थीं, अब वह जाहिर तौर पर इस्तेमाल की जा रही है इसके लिए, वह बिना रोए चली जाती है, लेकिन वह स्पष्ट रूप से सो जाती है, रहने से मना कर देती है। इसके अलावा, वह इतनी उन्मादी है और रोती है कि वह कर्कश आवाज के साथ घर आती है। मैं उसे रात के खाने के बाद उठाता हूं, या बल्कि डालने की असफल कोशिश के बाद बच्चा बिस्तर पर। घर पर, वह बगीचे से आने के तुरंत बाद सो जाती है। मैंने उसके साथ शांति से बात करने, बातचीत करने की कोशिश की, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। वह कहता है कि वह वहां नहीं सोएगा। बिस्तर भी हैं बिस्तर में किंडरगार्टन "पालना", सलाखों के साथ। मेरी बेटी लंबे समय से घर पर ऐसे बिस्तर पर नहीं सो रही है। कि उसे रात के खाने के बाद जाने की आदत हो जाएगी और फिर वह बिल्कुल भी नहीं सोएगी। हम कैसे हो सकते हैं, कृपया मुझे बताएं !!!

इरीना, शुभ दोपहर।

किंडरगार्टन के लिए अनुकूलन सभी बच्चों में अलग-अलग तरीकों से होता है। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे के समाजीकरण की शुरुआत ठीक उसी तरह से होती है जैसे आपकी बेटी के साथ होती है। 2.5 साल की उम्र में, बच्चा, एक नियम के रूप में, अभी भी अपनी माँ से बहुत जुड़ा हुआ है, और उसके लिए पूरा दिन आपसे दूर बिताना मुश्किल है। जैसे-जैसे वह बड़ी होती जाती है, आपकी बेटी धीरे-धीरे बगीचे की दिनचर्या की आदी हो जाएगी और वहाँ अधिक समय तक रहेगी।
यदि आपके पास रात के खाने के बाद लड़की को लेने का अवसर है, तो यह पहली बार में बुरा नहीं है। इसके अलावा, आपकी बेटी केवल 8 दिनों के लिए किंडरगार्टन जाती है।
घर पर, लड़की के साथ जितना हो सके खाली समय बिताएं, उसे प्यार करें और दुलारें, उसे सुरक्षित महसूस करने का मौका दें। एक बच्चा जो माता-पिता के प्यार और समर्थन में सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करता है, किंडरगार्टन के अनुकूल होना बहुत आसान है। आप कभी-कभी अपनी बेटी को सूक्ष्म तरीके से किस बारे में बता सकते हैं दिलचस्प खेलऔर कक्षाएं बगीचे में आयोजित की जाती हैं बादसो जाओ, दोपहर के नाश्ते के लिए कौन से स्वादिष्ट बन्स परोसे जाते हैं। लेकिन कोशिश करें कि बच्चे को धक्का या जबरदस्ती न करें। मुझे लगता है कि सब कुछ धीरे-धीरे बेहतर हो जाएगा, और आपकी लड़की किंडरगार्टन जाने में प्रसन्न होगी।

Yarovaya Larisa Anatolyevna, मनोवैज्ञानिक मास्को

अच्छा जवाब 6 बुरा जवाब 0

यह सबसे अधिक संभावना या तो एक तर्कहीन बचपन का डर है या किसी बहुत ही अप्रिय घटना के परिणाम हैं। किसी भी मामले में, वहाँ रहना उसके लिए एक वास्तविक पीड़ा है।

चूंकि बच्चा केवल 2.5 वर्ष का है, उससे बात करना बेकार है, और काम करने के तरीकों का विकल्प बहुत सीमित है। मैं शायद केवल एक ही बात की सलाह दे सकता हूं। आपको विधि में महारत हासिल करने की आवश्यकता है, जिसका वर्णन फ्रेड गैलो की पुस्तक "तकनीक" में किया गया है एक्यूप्रेशर. से छूट मनोवैज्ञानिक समस्याएं"। यह पुस्तक इंटरनेट पर आसानी से मिल जाती है। व्यवहार में यह कैसे काम करती है, इसे समझने और महसूस करने के लिए इस तकनीक को अपने लिए आज़माएँ। और फिर आप अपनी बेटी के साथ काम करेंगे।

एक कठिनाई है बेहतरीन पलतकनीक के अनुप्रयोग के लिए, यह ठीक उसी समय होता है जब उसे सोने के लिए ले जाया जाता है। मुझे नहीं पता कि आप इस समय उसके साथ अध्ययन करने के लिए उपस्थित हो पाएंगे या नहीं।

बेशक, आप इस तकनीक का उपयोग अन्य नखरे के दौरान कर सकते हैं और करना चाहिए, जब वह किंडरगार्टन नहीं जाना चाहती, या उसमें रहना चाहती है।

और फिर भी, उसके व्यवहार पर आपकी प्रतिक्रिया पर बहुत कुछ निर्भर करता है। तो कृपया इस वीडियो को ऑनलाइन देखें।

https://video.yandex.ru/users/kengarags-ru/view/10/

और इस साइट पर भी जाएं और वहां से प्रशिक्षण मैनुअल डाउनलोड करें, इससे आपको अपनी बेटी के व्यवहार को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। लिंक यहां दिया गया है

http://shkola-parentelei.blogspot.ru/p/blog-page_22.html

आपको शुभकामनाएं

गोलोशचापोव एंड्री विक्टरोविच, मनोवैज्ञानिक सेराटोव

अच्छा जवाब 5 बुरा जवाब 0

जब आप किंडरगार्टन को याद करते हैं तो दिमाग की आंखों के सामने कौन सी छवि दिखाई देती है? बहुधा - एक शोर पॉलीफोनिक बचकाना छत्ता।

बचपन में इस संस्थान में आने वाले लोगों ने तरह-तरह की छाप छोड़ी। अक्सर वे धीरे-धीरे सपनों के अनपेक्षित प्लॉट बनाते हैं।

बहुत सारे और बहुत सारे पालतू जानवर

बच्चों के साथ बालवाड़ी का सपना क्यों? बाल विहार सहज रूप मेंकई बच्चों से जुड़ा है। यदि उनमें से कई सपने में हैं, तो यह आश्चर्य की एक लकीर चित्रित करता हैवैसे, हो सकता है कि वे हमेशा सुखद न हों।

एक अधिक "कोमल" व्याख्या चंचल मनोदशा की शुरुआत की बात करती है, जब एक वयस्क थोड़ा मज़ाक खेलना चाहता है।

मिलर की ड्रीम बुक सपने देखने वाले का वादा करती है जीवन का शांतिपूर्ण पाठ्यक्रम, अगर बच्चों का यह सारा समूह शांत मामलों में व्यस्त है- मूर्तिकला, ड्राइंग, पिपली, शांत खेल।

एक राय है कि किंडरगार्टनर्स के साथ एक सपना सपने देखने वाले को बताता है कि उसे अपनी सामान्य चिंताओं से छुट्टी चाहिए, और कभी-कभी खाली उपद्रव।

इसलिए, यह समय निकालने, छांटने के लायक है दैनिक मामलोंऔर निर्धारित करें कि उनमें से प्रत्येक का समाधान कितना जरूरी है।

आपका बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है पूर्वस्कूली उम्र, और बच्चों के साथ एक बालवाड़ी लिया और इसके बारे में सपना देखा। यह किस लिए है? सबसे अधिक संभावना है, ऐसा सपना चेतावनी देता है कि आप, अपने सभी के साथ जीवनानुभवऔर ज्ञान इस स्थिति में पूरी तरह से असहाय हो सकता है।

यदि एक महिला अक्सर वहाँ बच्चों के साथ एक बालवाड़ी का सपना देखती है, तो यह संकेत हो सकता है कि वह जल्द ही गर्भवती हो जाएगी।

बच्चों के लिए एक पूर्ण किंडरगार्टन अक्सर सपने में बेहद व्यस्त लोगों द्वारा देखा जाता है।और जितने अधिक बच्चे वहां दौड़ते हैं, उतने ही अधिक कार्य, असाइनमेंट और परेशानियां वास्तविक जीवन में सपने देखने वाले का इंतजार करती हैं।

अगर सपना आपको "भेजा" नर्सरी समूह, तो इस तरह की साजिश को बच्चा पैदा करने की इच्छा माना जा सकता है।

बालवाड़ी को खाली देखें

ड्रीम बुक के अनुसार, देखना खाली बालवाड़ी- अच्छा संकेत।ऐसा सपना सूचित करता है कि सपने देखने वाले का जीवन कम से कम बिना तनाव के शांत और संतुलित हो जाएगा।

एक अन्य दुभाषिया सुझाव देता है कि यह कमी का संकेत है ज्वलंत भावनाएँ, "एड्रेनालाईन अपर्याप्त", और कुछ चरम खेल लेने की सलाह देते हैं।

हालांकि तलाश में रोमांचआपको बहुत अधिक दूर नहीं जाना चाहिए और इससे भी अधिक कुछ कारनामों में शामिल होना चाहिए जिससे अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।

बालवाड़ी और उससे आगे

शरद ऋतु और वसंत सपने की किताबेंमानो एक दूसरे की पूरक व्याख्या। पहले का मानना ​​​​है कि जिस भूखंड में स्वप्नदृष्टा अपने बच्चे को बगीचे में ले जाता है, लेकिन वह आराम करता है और जाना नहीं चाहता है, यह दर्शाता है कि माता-पिता अपने बच्चे पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। और दूसरी सपने की किताब स्पष्ट रूप से बोलती है: एक व्यक्ति सबसे अच्छे तरीके से माता-पिता की जिम्मेदारियों का सामना नहीं करता है।

दिलचस्प बात यह है कि विपरीत प्रक्रिया - किंडरगार्टन से लेने के लिए - बिल्कुल शैक्षिक क्षणों और माता-पिता की चिंताओं से संबंधित नहीं है।

ऐसा सपना स्लीपर को पेशेवर कार्यों के लिए सेट करता है: अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करने के लिए, उसे उन्नत प्रशिक्षण में संलग्न होना चाहिएऔर आम तौर पर खुद से ऊपर बढ़ते हैं, लगातार कुछ नया सीखते हैं, यानी। कभी भी स्थिर न रहें।

क्या शिक्षक सपना देख रहा है?

एक किंडरगार्टन शिक्षक की छवि इस तथ्य को स्थापित करती है कि सपने देखने वाले को किसी की शिक्षाओं के लिए तैयार होना चाहिए।

"शैक्षिक" सपने का एक और संस्करण चेतावनी देता है कि वह जो इस तरह की साजिश देखता है अपनी गलतियों को "कवर अप" करने के लिए किसी पर भरोसा न करें: उसने इसे स्वयं किया - और इसे स्वयं ही अलग कर दिया।

वह सपना देखती है कि बच्चों का एक समूह एक शिक्षक के साथ खेल रहा है। दुभाषिया के अनुसार, छवि इंगित करती है कि सपने देखने वाला भावनाओं से निपटने में सक्षम है और वर्तमान स्थितिवह नियंत्रण में है।

शरद सपने की किताब अधिक यथार्थवादी है: सपने देखने वाले किंडरगार्टन शिक्षक वास्तविकता में बच्चों की शरारतों से अधिक या कम नहीं हैं।

नींद की कल्पनाएँ सपने देखने वाले को शिक्षक के रूप में आसानी से "पहचान" करने में सक्षम हैं। बालवाड़ी में काम करने का सपना क्यों? एक व्यक्ति जो स्वयं को एक शिक्षक की भूमिका में देखता है, वास्तविक जीवन में अपने व्यक्ति को एक निपुण व्यक्तित्व के रूप में देखता है,ज्ञान और कौशल से दूसरों को खुश करने के लिए तैयार।

एक छोटी व्याख्या बताती है कि सपने देखने वाले को जल्द ही एक वयस्क को "शिक्षित" करना होगा, जो शालीनता के नियमों की अज्ञानता और अज्ञानता से प्रतिष्ठित है।

बालवाड़ी प्रमुख

बालवाड़ी का मुखिया, सामान्य रूप से एक सपने में सिर की तरह, परिवर्तन का प्रतीक है व्यक्तिगत जीवन. यह संभव है कि जल्द ही सपने देखने वाले के क्षितिज पर एक व्यक्ति दिखाई देगा जो लाएगा नया अर्थउसके अस्तित्व में।

एक सपने में एक महिला प्रबंधक की उपस्थिति इस बात का प्रतीक है कि कोई उसे ध्यान देने के बढ़े हुए संकेत देगा।और आदमी एक सपने देखने वाली लड़की से मिलने का इंतजार कर रहा है जो उसके घर में एक वास्तविक मालकिन बन सकती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सपने की किताबें "किंडरगार्टन" सपनों को किसी भी स्पष्ट नकारात्मक के साथ नहीं जोड़ती हैं। जीवन में कुछ बदलाव संभव हैं, विभिन्न घटनाओं से भरे हुए, शायद स्पष्ट रूप से हर्षित नहीं, लेकिन अधिक परेशानी। और यह आपके कार्यों पर निर्भर करेगा कि कैसे आप स्थिति को उलझाए बिना सभी कठिनाइयों और बाधाओं को दूर करेंगे।

दुर्भाग्य से (या सौभाग्य से), बच्चे सभी इतने अलग हैं कि यह संभावना नहीं है कि कोई हमें इस प्रश्न के लिए कुछ विशिष्ट उत्तर देगा। ऐसे बच्चे हैं जो पहले दिन से दर्द रहित रूप से लगभग पूरे दिन रह सकते हैं, और किसी के लिए महीनों तक, शिक्षक कुंजी उठाएंगे और रणनीति बनाएंगे।

मुझे काफी वाजिब डर था कि मेरे बेटे के साथ समस्याएँ होंगी।

कारण

1. बेटे का अभी दूध छुड़वाया नहीं गया है। अब मैं थोड़ा पछताता हूं कि मैंने उनके 2 साल में तनाव नहीं लिया और अप्रैल-मई में GW पूरा नहीं किया। गर्मियों में, छाती से दूध छुड़ाने की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही बीमारी और तनाव के दौरान भी। गर्मी खत्म हो गई है, लेकिन सितंबर के बाद से, हमें सिर्फ बीमारियों के साथ-साथ तनाव भी हुआ है, यानी हम किंडरगार्टन गए। इसलिए, GW के संदर्भ में, अब तक कोई बदलाव नहीं हुआ है।

2. मेरा बेटा अपना ज्यादातर समय मेरे साथ बिताता है। मैं एक पागल माँ नहीं हूँ, और मैं उसे किसी के साथ अधिक बार छोड़ना पसंद करूँगी। लेकिन पति काम करता है, बेटी दूसरे शहर में पढ़ती है, दादी उनकी उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और दूरी के कारण नहीं कर सकतीं। नतीजतन, हमारे पास वही है जो हमारे पास है - मैं और मेरी छोटी पूंछ।

3. बेटा, कोई कह सकता है, मेरे बिना झपकी के लिए कभी नहीं सोया। जब मैं नाई के पास था, और एक घुमक्कड़ और कार में सो रहा था, तो मुझे लगता है कि मेरी बहन की बाहों में एक-दो बार गिनती नहीं की जा सकती।

इसलिए, मैंने बगीचे में अपने बच्चे के सपने की तुलना एक चमत्कार से की।

आज - सो जाओ

अगले दिन, सुबह किसी कारण से, बेटे ने सोफे के पीछे से एक खिलौना पेंगुइन निकाला - उसकी बहन का खिलौना। उनकी बेटी ने गलती से उन्हें पिन अपने साथ ले जाने की सलाह दी। उसे लेकर वह बगीचे में सोने चला गया। सच है, शिक्षिका ने कहा कि उसे थोड़ा "छोटा" करना पड़ा। यह कैसा था, मैंने निर्दिष्ट नहीं किया। सफल हुआ और ठीक है।

कुछ और दिनों के लिए, मैं परिश्रमपूर्वक अपने "नींद" खिलौने को बालवाड़ी में ले जाना नहीं भूला, और फिर इसकी आवश्यकता भी नहीं थी।

हैरानी की बात यह है कि टीचर्स का कहना है कि हमारा बेटा फौरन सो जाता है। सच तो यह है कि इससे पहले, यह काफी खराब हो जाता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह अब इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात यह है कि सो जाओ और सो जाओ। घर में अकेले बिस्तर पर, आप उसे किसी भी चीज़ के लिए नीचा नहीं दिखा सकते।

बागवानी शुरू करने से लेकर बेटे के सोने तक के समय तक, हमारे पास 1.5 महीने थे।

क्या आपको लगता है कि यह बहुत है या थोड़ा?
क्या आपके बच्चों को कभी किंडरगार्टन में सोने में समस्या हुई है?

ग्रहण करना सर्वोत्तम लेख, अलीमेरो के पृष्ठों की सदस्यता लें

विषय पर परामर्श:

"बालवाड़ी में बच्चे की नींद और जागरण"

में से एक महत्वपूर्ण कारकबच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास दिन की नींद है। अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि 3-4 साल की उम्र के बच्चे, जिन्हें दिन के समय आराम करने के लिए नहीं रखा गया था, उनमें अधिक दिखाया गया ऊंची स्तरोंउन बच्चों की तुलना में अति सक्रियता, चिंता और अवसाद जो लंच के समय रोजाना I-2 घंटे सोते रहे। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि दिन की नींद न केवल रात की नींद की संभावित कमियों को पूरी तरह से बदल देती है, बल्कि एक ऊर्जावान बच्चे के शरीर के लिए राहत के रूप में भी महत्वपूर्ण है। दिन की नींद स्वस्थ होने और शेष दिन व्यतीत करने का एक शानदार अवसर है अच्छा स्थलआत्मा।

इसे संतुष्ट करना प्राकृतिक आवश्यकताअच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है और सामान्य कार्य क्षमता. प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक रूप से अच्छी नींदआधार बनाता है अच्छा स्वास्थ्यऔर उचित विकास.

नींद की आवश्यकता काफी हद तक स्थितियों से संबंधित है पर्यावरणसाथ कार्यात्मक अवस्थाजीव और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

उत्कृष्ट फिजियोलॉजिस्ट आईपी पावलोव स्थापित करेंगे कि नींद एक निरोधात्मक अवस्था है तंत्रिका कोशिकाएंजो उनकी जोरदार गतिविधि के बाद होता है (यह शरीर की सामान्य गतिविधि, प्रांतस्था की तंत्रिका कोशिकाओं के कार्यों को पुनर्स्थापित करता है गोलार्द्धोंदिमाग)। इसलिए, पूर्वस्कूली उम्र के एक बच्चे के लिए एक पूर्ण नींद की भूमिका इतनी महान है, शरीर, जिसे न केवल खर्च की गई ऊर्जा की बहाली की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके आगे के विकास के लिए एक अनुकूल आधार का निर्माण भी होता है। सामान्य वृद्धिएवं विकास।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है, इसमें अधिक सहनशक्ति नहीं है और यह अपेक्षाकृत तेजी से थकावट के अधीन है। नींद की बार-बार कमी, जो न केवल अपर्याप्त नींद की अवधि से निर्धारित होती है, बल्कि इसके द्वारा भी होती है खराब गुणवत्तानींद जब बेचैन हो और अक्सर बाधित हो।

अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रीस्कूलर में दिन में 1.5 घंटे की नींद की कमी के साथ, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं का धीरज काफी कम हो जाता है। और इससे कमी आती है जोरदार गतिविधिऔर कार्य क्षमता। व्यवहार अक्सर बाधित होता है। बच्चा असामान्य हो सकता है अपर्याप्त प्रतिक्रियाएंउसके आसपास के साथियों और वयस्कों के कुछ प्रभावों पर। वह एक तिपहिया के कारण फूट सकता है, विपरीत कर सकता है, आदि। लंबे समय तक नींद की कमी अक्सर विक्षिप्त स्थितियों का कारण होती है, जो बच्चे में चिड़चिड़ापन, आंसूपन और स्मृति के कमजोर होने की विशेषता है। कुछ मामलों में, बच्चे उत्तेजित, उग्र हो जाते हैं, दूसरों में, इसके विपरीत, सुस्त और पर्यावरण के प्रति उदासीन हो जाते हैं। विक्षिप्त अवस्थाएँसिरदर्द के साथ हो सकता है, भूख में कमी, रोगों के लिए शरीर प्रतिरोध, क्योंकि अपर्याप्त नींद शरीर के सभी शारीरिक प्रणालियों और कार्यों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जो तंत्रिका तंत्र की नियामक गतिविधि से निकटता से संबंधित है।

सपनो जैसा शारीरिक प्रक्रियाएक व्यक्ति के जीवन भर, गठन का एक जटिल मार्ग जीवन के पहले महीने में सतही, रुक-रुक कर, बाद के वर्षों में एक गहरे, केंद्रित मार्ग से जाता है। हालाँकि, तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ (मुख्य रूप से उत्तेजक) बच्चों की नींद अक्सर बड़ी उम्र में भी गहरी नहीं रहती है। नींद की अपर्याप्त गहराई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे विभिन्न नकारात्मक आदतों को विकसित कर सकते हैं जिन्हें भविष्य में समाप्त करना इतना आसान नहीं है।

बच्चों में अच्छी नींद के निर्माण के लिए यह बिल्कुल जरूरी है आयु चरणआवश्यक स्वच्छता बनाएं और शैक्षणिक शर्तेंइसकी घटना में बाधा डालने वाले कारणों को खत्म करने के लिए। हमें अवश्य ही ध्यान में रखना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंहर शिष्य। कैसे छोटा बच्चा, विषय बड़ी मात्राघंटे सोता है और कम जागता है। पूर्वस्कूली बच्चों को दिन में कम से कम 11-12 घंटे सोना चाहिए। उम्र के आधार पर दिन की नींद 2-2.5 घंटे तक रहती है। वयस्क तंत्रिका तंत्र के साथ। यही कारण है कि पूर्वस्कूली की सक्रिय निरंतर जागृति सीमित है। यदि किंडरगार्टन में कोई बच्चा सोता नहीं है, तो हमें इसका कारण पता लगाना चाहिए, माता-पिता, डॉक्टर या किंडरगार्टन नर्स से बात करनी चाहिए।

के लिए परिस्थितियाँ बनाना शुभ रात्रिबच्चे, उसे याद रखो ताजी हवासबसे अच्छा "सुखदायक" और उपचार एजेंट है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले आपको कमरे को 15-20 मिनट के लिए हवादार करना चाहिए।

इनडोर नाइटवियर ढीले-ढाले होने चाहिए, जो मुलायम सूती कपड़ों से बने हों। इस उद्देश्य के लिए सबसे सुविधाजनक एक लंबी शर्ट या पजामा होगा जिसमें कोई जेब नहीं है एक लंबी संख्याबटन। गर्म मौसम में, बच्चे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए शॉर्ट्स में ही सो सकते हैं। यह लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान बच्चों को ठंड न लगे और ज़्यादा गरम न हो। जिस स्थिति में बच्चा सोता है वह नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। वह दाहिनी करवट या पीठ के बल सो जाए तो अच्छा है। इन शरीर की स्थिति के साथ आंतरिक अंग, अनुभव सबसे कम दबावशरीर का वजन।

नींद के संगठन में लेटना सबसे कठिन और महत्वपूर्ण क्षण है, जो है बडा महत्वइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए; बच्चे को उदारतापूर्वक और उसी समय लगातार बिस्तर पर रखना आवश्यक है। हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है जल्दी सो जाना. नींद का आयोजन करते समय, मैं सबसे पहले कमजोर बच्चों को, जो बच्चे जल्दी सो जाते हैं, जो बिस्तर पर जाने से पहले शांति से व्यवहार करते हैं, डालते हैं। उत्तेजित बच्चे, सोते समय बेचैन, मैं अंदर डालता हूँ अंतिम मोड़उन पर अधिक ध्यान देने के लिए (उनके पास बैठें, उन्हें दुलारें, आदि)।

शांत वातावरण सामान्य बनाएगा सकारात्मक रवैयाबिस्तर पर जाने से पहले, और शयनकक्ष में मौन गहरी नींद को बढ़ावा देगा। इस समय बातचीत, शोर अस्वीकार्य है। मैं एक ऐसे बच्चे के पास अधिक समय तक रहता हूं, जिसे सोना मुश्किल है, उसे बात करने, घूमने नहीं देता। सोते समय सभी बच्चों को एक डिग्री या किसी अन्य को कुछ शैक्षणिक प्रभावों की आवश्यकता होती है। बच्चे को सोने में औसतन 5 से 20 मिनट लगें तो अच्छा है। यदि यह 30-40 मिनट तक चलता है, तो नींद की अवधि अपर्याप्त होगी, और इसलिए, सक्रिय जागृति को जारी रखने के लिए आवश्यक कार्य क्षमता की बहाली प्रदान नहीं करेगा।

बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए, मेरी चाल शांत, कोमल, मेरी वाणी शांत, स्नेही है। बच्चों को रखना और उठाना शांत वातावरण में किया जाता है। एक बच्चा जो सबसे पहले आया था बच्चों की संस्थाऔर अभी तक नई परिस्थितियों के आदी नहीं हैं, मैंने उसे सबसे अंत में नीचे रखा ताकि वह देख सके कि दूसरे बच्चे कैसे लेटते हैं। नींद के दौरान, कपड़ों के उचित चयन से थर्मल आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है।

मैं सोने के लिए अग्रिम में एक स्थापना देता हूं: “हम जल्द ही सो जाएंगे। चलो खिलौनों को हटा दें। वे भी थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं। शाबाश, दशांका, - उसने गुड़िया को बिस्तर पर रख दिया ... ", आदि।

डेढ़ साल की उम्र से बच्चे सोने की तैयारी में हिस्सा ले सकते हैं। कपड़े उतारने से जुड़ी नीरस, शांत क्रियाएं उन्हें शांत करती हैं। स्नेही, शांत स्वर में, मैं भी सोने के लिए तैयार हो गया: “कितना अच्छा वान्या है, बड़े करीने से अपने कपड़े सिल दिए। सोने जाओ।"

मैं सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे इसे प्राप्त करें आरामदायक आसनपालने में, मैं खुद को कंबल से ढकने में मदद करती हूं, मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि बच्चे के हाथ कंबल के ऊपर हों।

चूँकि बच्चे एक बार में सो नहीं जाते हैं, मैं उन्हें सोने में मदद करता हूँ: “अपनी आँखें बंद करो, दशेंका, और चुपचाप लेट जाओ। अपनी तरफ मुड़ो, एलोशेंका, और अपनी आँखें बंद करो। बहुत अच्छा"। तो धीरे-धीरे सभी बच्चे सो जाते हैं।

नींद के दौरान, बच्चे को झूठ नहीं बोलना चाहिए, उसके सिर के साथ एक कंबल के साथ कवर किया जाना चाहिए, उसकी नाक तकिए में दबी हुई है, केवल सिर तकिए पर रहता है, न कि बच्चे का शरीर। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से (हड्डी-लिगामेंटस तंत्र की उच्च लोच के कारण) खोपड़ी, रीढ़ और श्रोणि की विकृति हो सकती है।

सोते समय तेज रोशनी, जोर से बातचीत और अन्य शोर अस्वीकार्य हैं। जब बच्चे गहरी नींद में हों, शांत बातचीत, मधुर संगीत उन्हें परेशान न करें। अभिभावकों को भी इन नियमों की जानकारी होनी चाहिए। इसके अलावा, माता-पिता को यह समझाने की जरूरत है कि बच्चों को सोने से पहले विशेष रूप से मजबूत चाय, कॉफी, कोको नहीं देना चाहिए, उन्हें बताएं डरावने किस्से, बाहरी खेल अस्वीकार्य हैं, साथ ही वयस्कों के लिए टेलीविजन कार्यक्रम देखना भी अस्वीकार्य है।

बेचैन, लंबे समय तक बच्चे की नींद पूरी नींद के आगे के पाठ्यक्रम में सीधे परिलक्षित होती है, जिससे वह उथला, चिंतित हो जाता है। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे पिछली गतिविधियों से मध्यम थकान की स्थिति में हों, लेकिन थके हुए न हों। दैनिक दिनचर्या में पालन-पोषण और प्रशिक्षण का कार्यक्रम नींद प्रदान करता है निरंतर समय, जो थोड़ी देर के लिए बच्चे में एक स्थिर सकारात्मक पलटा के विकास में योगदान देता है और सो जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

के अनुसार शारीरिक अनुसंधान, नींद इसकी पूरी लंबाई से गुजरती है विभिन्न चरण: सो जाने के बाद, एक गहरी नींद आमतौर पर तुरंत आ जाती है, फिर इसे एक अधिक सतही और गहरी नींद से बदल दिया जाता है। एक रात की नींद के दौरान, चरणों का ऐसा चक्रीय परिवर्तन 8-10 बार तक हो सकता है यदि इसे बाधित न किया जाए। गहरे और नहीं के चरणों सहित एक चक्र की कुल अवधि गहन निद्रा, लगभग 1 घंटा है। दिन के दौरान, एक बच्चे की पूरी नींद 2-3 अवधि की गहरी नींद से प्रदान की जाती है, अर्थात 1.5-2 घंटे के भीतर, गहरी नींद की अवधि 2 बार दोहराई जाती है; 2-2.5 घंटे की नींद के साथ - 3 बार। उत्तेजित बच्चों में, गहरी नींद की अवधि केवल 30-45 मिनट तक रहती है; बड़ी संख्या में मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ, एक नियम के रूप में, उथली नींद उनमें आगे बढ़ती है। संतुलित तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश बच्चों में, चरण उथली नींदबिना किसी सुविधा के आगे बढ़ें और अवधि 10-15 मिनट से अधिक नहीं है। हालाँकि, इस समय, बच्चे विभिन्न से अधिक आसानी से जागृत होते हैं बाहरी उत्तेजन, शोर, इसलिए उथली नींद की अवधि के दौरान, जो सोने के लगभग एक घंटे बाद होती है, बच्चे को जागने से रोकना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि कई बच्चों में दिन की नींद के दौरान, पूर्ण अवरोध केवल दूसरे में होता है, और कभी-कभी गहरी नींद की तीसरी अवधि में, यानी पर्याप्त होने के बाद लंबे समय तकबिछाने के बाद। इसीलिए इसकी पूरी अवधि के दौरान बच्चों की नींद की रक्षा करना इतना आवश्यक है।

बड़े पूर्वस्कूली बच्चों की नींद प्रकृति में वयस्कों की नींद के समान होती है, हालांकि इसकी अपनी विशेषताएं हैं।

खुशमिजाज के लिए कल्याणबच्चों का काफी महत्व है और उनकी सही परवरिश। सबसे अनुकूल आत्म-जागृति। और यदि बच्चा जाग जाता है, खासकर गहरी नींद के चरण में, तो वह तुरंत नहीं उठता, यह मुश्किल होता है और लंबे समय तक दबा रहता है, क्योंकि उसका शारीरिक प्रणालीनिम्न स्तर पर कार्य करना। टिप्पणियों से पता चलता है कि जिन बच्चों को दिन की नींद के बाद बिस्तर से उठा लिया जाता है, उनके स्वतंत्र जागरण की प्रतीक्षा किए बिना, लंबे समय तक मोटर गतिविधि में संलग्न नहीं हो सकते, सुस्त और निष्क्रिय होते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा, अपने दम पर जागता है, 5-10 मिनट के लिए चुपचाप बिस्तर पर लेटा रहे, क्योंकि नींद से जागने तक का तेज संक्रमण शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार, वह जोरदार गतिविधि की तैयारी करेगा।

कुछ बच्चों को, यहां तक ​​कि जब वे अपने आप जागते हैं, तब भी उन्हें सोने से गतिविधि में और भी लंबे संक्रमण की आवश्यकता होती है। मेरे अभ्यास से पता चलता है कि उठने के लगभग आधे घंटे के भीतर, बालवाड़ी की दैनिक दिनचर्या में संकेत दिया जाता है, एक नियम के रूप में, सभी बच्चे अपने आप जाग जाते हैं (यदि वे समय पर सो जाते हैं)। इसलिए, उनके अपने आप उठने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि एक कारण या किसी अन्य के लिए बच्चे को जगाना आवश्यक हो जाता है, तो मैं इसे, यदि संभव हो तो, उथली नींद के चरण में करता हूं।

हालाँकि, एक बच्चा जो दूसरों की तुलना में पहले जाग गया है, उसे बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं रहने देना चाहिए। उसे शांति से कपड़े पहनने के लिए उठना चाहिए, चुपचाप, सोते हुए बच्चों को जगाए बिना, प्लेरूम में जाना चाहिए और वहां खेलना चाहिए।

नींद का उचित संगठन शामिल है सक्रिय साझेदारीइस प्रक्रिया में बच्चा। नींद को उनके द्वारा वयस्कों द्वारा थोपी गई चीज़ के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

न केवल माता-पिता, बल्कि आपको और मुझे बच्चों में आराम के रूप में सोने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना चाहिए, जिसके बाद आप सक्रिय रूप से खेल सकते हैं, कई तरह की दिलचस्प चीजें कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा नींद की आवश्यकता और रेंगने वाली नींद से अवगत है। बच्चे को समझाएं कि बुरा सपनावह अच्छी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, हंसमुख नहीं रह पाएगा, आसानी से और सफलतापूर्वक अध्ययन कर पाएगा, स्कूल में पढ़ पाएगा, आदि। उनके व्यवहार का कुशल मूल्यांकन (प्रशंसा जब बच्चा जल्दी सो गया) भी बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के पालन-पोषण में योगदान देता है।

साथ कम उम्रप्रीस्कूलर वयस्कों को सोने के लिए तैयार होने, बिस्तर साफ करने में मदद करना शुरू करते हैं। हमारी तरह माता-पिता को भी लगातार प्रोत्साहित करना चाहिए स्वतंत्र क्रियाबच्चे जब कपड़े उतार रहे हों, कपड़े पहन रहे हों, पकड़ रहे हों स्वच्छता प्रक्रियाएं. यह न केवल बच्चों में आत्म-देखभाल कौशल विकसित करता है, बल्कि उन्हें एक निश्चित तरीके से स्थापित भी करता है।

बच्चों की नींद आसानी से बाधित हो सकती है कई कारण, खासकर अगर इसके संगठन के लिए आवश्यकताओं की एकता नहीं है पूर्वस्कूलीऔर घर पर। इस अवसर पर, हम माता-पिता के साथ श्रमसाध्य व्याख्यात्मक कार्य करते हैं, क्योंकि उनमें से कई बच्चे के स्वास्थ्य और उचित विकास के लिए नींद के महत्व को कम आंकते हैं।

नींद के लिए बच्चे की दैनिक आवश्यकता मुख्य रूप से रात की नींद से संतुष्ट होती है, जो एक नियम के रूप में होती है घर का वातावरण. वयस्कों को रात की नींद का अर्थ समझना चाहिए, सृजन करना चाहिए आवश्यक शर्तेंइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए। हम माता-पिता को लगातार समझाते हैं कि बच्चों को समय पर बिस्तर पर रखना आवश्यक है, न कि बिस्तर पर जाने से ठीक पहले शोरगुल, रोमांचक घटनाओं की व्यवस्था करना। तंत्रिका तंत्रखेल।

इस प्रकार, बच्चों के जीवन की संपूर्ण दिनचर्या में नींद का संगठन महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसकी आवश्यकता होती है बहुत ध्यान देनाहम शिक्षकों, माता-पिता की ओर से खुद के लिए, उन सभी स्थितियों का निर्माण करना जो इसके संभावित उल्लंघन को बाहर करती हैं।

इस प्रकार, बिस्तर पर जाना:

हम बच्चों को खाने के तुरंत बाद सोने के लिए डालते हैं, जब उनके पास खेल शुरू करने का समय नहीं होता है और पाचन अंगों को रक्त के बहिर्वाह से थोड़ा "धीमा" होता है;

कमरा हवादार है, शोर से सुरक्षित है;

बच्चों को उनके पसंदीदा को बिस्तर पर ले जाने देना स्टफ्ड टॉयज, चूंकि खिलौना जानवर के बगल में चिंता का स्तर गिर जाता है और बच्चा अधिक शांति से सो जाता है;

हम बिस्तर पर जाने से पहले परियों की कहानी पढ़ते हैं - शांत और शांत करने वाला;

यह वांछनीय है कि बच्चे के सोने के लिए विशेष कपड़े हों - पजामा, न कि उन जाँघिया और टी-शर्ट जो उसने जागते समय पहने थे।

दुर्भाग्य से, कई पूर्वस्कूली बच्चों को सोने में परेशानी होती है, वे आराम करने और शांत होने में असमर्थ होते हैं। उन्हें सुला देना हम शिक्षकों और स्वयं विद्यार्थियों दोनों के लिए आसान प्रक्रिया नहीं है। सामान्य चिंता के स्तर को कम करने के लिए एक विशेष तकनीक नींद के प्रति दृष्टिकोण को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने में मदद करेगी।