Consecuencias del tabaquismo poco frecuente. Consecuencias de fumar

A pesar de que los expertos consideran la nicotina una sustancia narcótica, adictivo, fumar tabaco está permitido en todos los países del mundo. El humo del cigarrillo contiene una gran cantidad de compuestos nocivos que tienen un efecto perjudicial para la salud humana. Tanto las personas que fuman como las que se encuentran cerca de ellos están expuestas a ellos.

El efecto del humo del cigarrillo en los órganos y sistemas del cuerpo.

El humo del tabaco contiene enormes cantidades. sustancias peligrosas. Éstas incluyen:

• Monóxido de carbono. Al inhalar el humo del cigarrillo, una persona expone su cerebro y otros órganos a falta de oxígeno. Es especialmente difícil para un no fumador estar en una habitación con humo. El efecto en el cuerpo se manifiesta en forma de dolores de cabeza y náuseas.
• Óxido nítrico - Sustancia tóxica afectando el tracto respiratorio.
• El cianuro de hidrógeno es un compuesto tóxico que tiene un efecto destructivo en todo el cuerpo.
• Los aldehídos son sustancias que provocan depresión del sistema nervioso e irritación. tracto respiratorio.
• La acroleína es un producto que se forma durante la combustión del tabaco. Tiene un efecto irritante sobre la mucosa bronquial y nasal.
• La nitrosamina es un carcinógeno que destruye el cerebro.

Además de las sustancias mencionadas, humo de tabaco Contiene aproximadamente 4 mil compuestos nocivos, de los cuales alrededor de 50 son carcinógenos que conducen al desarrollo de cáncer.

Consecuencias del consumo de tabaco para órganos y sistemas.

Nombre del órgano o sistema	Consecuencias y riesgos
sistema nervioso central	Proporcionando un efecto estimulante sobre sistema nervioso al principio, letargo e irritabilidad después. Dependencia física y mental severa. Deterioro de la memoria. Disminución de la inteligencia. Ansiedad. Alteración del sueño. Depresión. Mayor probabilidad de sufrir un derrame cerebral debido al bloqueo vasos cerebrales trombo o como resultado de la rotura y hemorragia del aneurisma
El sistema cardiovascular	Aumento de la presión arterial. Constricción de los vasos sanguíneos, lo que provoca un suministro insuficiente de nutrientes y oxígeno a las células. Desarrollo de endarteritis obliterante: estrechamiento patológico de los vasos sanguíneos. miembros inferiores, conduciendo gradualmente a su cierre completo. La consecuencia es gangrena de las extremidades inferiores y amputación. Uno de cada siete fumadores se ve afectado por la enfermedad. Daño y debilitamiento de la pared vascular. El aumento de la viscosidad de la sangre es un riesgo de accidente cerebrovascular. Un aumento de la concentración de colesterol en sangre, con posterior formación. placas de colesterol en los vasos del corazón. Su depósito excesivo provoca la obstrucción de los vasos sanguíneos y el desarrollo de infarto de miocardio. El riesgo de sufrir un infarto en los fumadores es 5 veces mayor que en los no fumadores. En caso de hipertensión y nivel más alto probabilidad de colesterol infarto de miocardio aumenta 8 veces. La tasa promedio de muerte por ataques cardíacos se produce a los 67 años. Para los fumadores es 47 años.
Sistema respiratorio	Riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas. Sistema respiratorio. La probabilidad de enfermedades crónicas irreversibles: el enfisema es una enfermedad caracterizada por la formación de cavidades de aire en los pulmones y su aumento de tamaño. Caja torácica al mismo tiempo tiene forma de barril. La bronquitis crónica es la inflamación de los bronquios. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una patología progresiva caracterizada por alteración de la permeabilidad bronquial y cambios estructurales en los tejidos pulmonares. Cáncer de pulmón - tumor maligno(en el 90% de los casos ocurre con el tabaquismo prolongado)
Sistema digestivo	Cáncer bucal. Cáncer de garganta y laringe. Carcinoma de esófago. Úlcera estomacal. Se desarrolla con una larga historia de tabaquismo y se produce debido a la estimulación constante de la producción. de ácido clorhídrico en el estomago. Cáncer de estómago. Cáncer intestinal
Sistema endocrino	La aparición de la inmunidad del cuerpo a la producción de insulina. Desarrollo de diabetes mellitus. Complicaciones de la diabetes mellitus tipo 2. cáncer de páncreas
Sistema genitourinario	Cáncer Vejiga. El riesgo de padecer la enfermedad aumenta a partir de los 40 años. Los hombres se enferman 4 veces más que las mujeres. Trastorno de la potencia en los hombres y de la capacidad de alcanzar el orgasmo en las mujeres. Se desarrolla debido a la exposición a sustancias nocivas. humo de cigarro sobre el sistema circulatorio. Disminución de los niveles de hormonas sexuales. Disminución del deseo sexual. Infertilidad masculina. Ocurre debido al efecto de la nicotina sobre la cantidad y calidad de la producción de esperma.
Piel, uñas, cabello.	Alta probabilidad de ocurrencia micosis clavos Cambios en la estructura y apariencia de la piel, ésta se torna gris. Perdida de cabello. La aparición de canas. Mayor riesgo de desarrollo. carcinoma de células escamosas piel
Ojos	Aumento de la presión intraocular. Enrojecimiento de los ojos. Desgarro. Hinchazón de los párpados. Disminución de la agudeza visual

La gangrena es una consecuencia de la endarteritis obliterante causada por el tabaquismo.

No sólo los cigarrillos, sino también fumar narguile tienen un efecto negativo en el cuerpo. Cigarrillos electrónicos. Estos últimos no contienen productos de la combustión del tabaco, pero sí nicotina y aditivos aromáticos.

Fumador pasivo

La inhalación del humo del tabaco ha impacto negativo no solo en el cuerpo hombre fumando, sino también a las personas que se encuentran muy cerca de él. Se podría decir que daña intencionalmente a su familia y amigos.

El tabaquismo pasivo conlleva los mismos riesgos que el tabaquismo activo. Éstas incluyen:

• Taquicardia: aumento de la frecuencia cardíaca.
• La arritmia cardíaca es una alteración en el ritmo de las contracciones del corazón.
• Tos.
• Ataques de asfixia.
• Irritación de las mucosas de los ojos.
• Dolor y sequedad de garganta.
• Disminución del rendimiento.
• Abortos involuntarios.
• Disminución de la capacidad para concebir.
• Depresión.

Además, aumenta el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades cardíacas:

• La probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón en fumadores pasivos aumenta en un 30%, el cáncer de mama en un 70% y el cáncer de riñón en un 15%.
• El riesgo de muerte por CI (enfermedad coronaria) aumenta entre un 50% y un 60%. Cada año mueren a causa de ella 2,7 mil personas de entre 20 y 65 años y 8 mil personas mayores de 65 años.

En personas mayores de 50 años, debido al tabaquismo pasivo, la audición disminuye, se desarrolla asma y aparecen signos de deterioro de la memoria y el pensamiento.

Consecuencias del tabaquismo durante el embarazo y la infancia

Durante el embarazo, debes dejar de fumar inmediatamente. Sustancias nocivas contenidos en el humo del cigarrillo tienen Influencia negativa no sólo en el cuerpo de la mujer embarazada, sino también en el feto. La capacidad de concebir y dar frutos en estas mujeres no supera el 72%. A menudo, la inhalación de los productos de la combustión del tabaco provoca un aborto espontáneo.

Las mujeres embarazadas que fuman más de un paquete de cigarrillos al día dan a luz niños con bajo peso. A menudo se desarrolla el síndrome de muerte súbita del lactante.

Existe una hipótesis sobre la influencia del humo del tabaco en las moléculas de ADN con cambios en su estructura. Esto conduce a la aparición de genes defectuosos en las células germinales. Al ser hereditarios, provocan trastornos mentales y diversas deformidades. En los padres que fuman, la probabilidad de anomalías en el desarrollo del niño aumenta 5 veces.

Malformaciones congénitas

La exposición prenatal al tabaco también provoca en el niño:

• Disminución de la inteligencia.
• Trastornos del desarrollo del habla y la audición.
• Incapacidad para controlar las emociones y concentrarse.
• Retraso en el desarrollo físico y mental.

El tabaquismo de los padres en presencia de un niño conlleva el desarrollo de diversas patologías:

• Ataques de tos.
• Asma.
• Bronquitis.
• Neumonía.
• Gastritis.
• Alergias.
• Colitis.
• Aterosclerosis.
• Úlceras duodeno y estómago.
• Caries.
• Epilepsia.

Para las madres que fuman y amamantan, el riesgo de que el bebé desarrolle resfriados, enfermedades respiratorias y alergias aumenta en más del 90%. Cuando un bebé está en brazos de la madre mientras fuma, este riesgo es del 70%.

Fumar cigarrillos en la escuela y adolescencia lleva a consecuencias graves. Éstas incluyen:

• Disminución de las capacidades intelectuales.
• Inhibición de funciones psicomotoras.
• Patologías del sistema respiratorio y cardiovascular.
• Cáncer de diversas localizaciones.
• Obesidad.

Fumar tabaco tiene efectos nocivos en el cuerpo humano. Es especialmente peligroso durante el embarazo y infancia. La nicotina es adictiva y no todo el mundo puede afrontarla.

Uno de cada cuatro fumadores acorta su vida 20 años y muere antes de los 65 años. A pesar de estos hechos alarmantes, los fumadores a menudo subestiman los peligros de la adicción al cigarrillo.

A pesar de muchas advertencias y campañas contra la nicotina, muchas personas tienen que ser literalmente retiradas de las redes de nicotina. ¿Cuáles son los peligros de fumar durante mucho tiempo? Además de gastar una fortuna en cigarrillos cada año, también hay una presencia constante de mal aliento, ropa y manos. También hay un número complicaciones medicas, por ejemplo, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, enfermedades coronarias, hipertensión, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis. ¿Cuáles son las consecuencias de fumar?

Los efectos del tabaquismo en la salud

El tabaquismo prolongado contribuye al desarrollo de diversas enfermedades. Los tres grupos principales de trastornos relacionados con el tabaquismo son: enfermedades oncológicas, insuficiencia pulmonar Y enfermedad isquémica corazones. Pero eso no es todo, la lista de enfermedades provocadas por fumar tabaco es mucho más larga. ¿Qué enfermedades amenazan a un fumador?

Tumores. Por ejemplo, cáncer de esófago y laringe, cáncer de labio, cáncer de lengua, cáncer oral, cáncer de páncreas, cáncer de riñón. y otras sustancias contenidas en el humo del tabaco destruyen el equilibrio de la mucosa gástrica y aumentan significativamente el riesgo de desarrollar úlceras crónicas. De acuerdo a varios estudios, el riesgo de cáncer de estómago aumenta entre un 50 y un 100%. Se registró un mayor crecimiento en las mujeres, Fumando cigarros. El grado de riesgo también depende de la duración y la intensidad del tabaquismo. Sólo 10 años después de dejar de fumar, se produce una reducción significativa del riesgo de cáncer. Fumar tabaco puede provocar cáncer de vejiga. Además, en las mujeres, el riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino aumenta de 2 a 3 veces en comparación con las mujeres no fumadoras.

Enfermedades cardíacas. Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, por ejemplo, hipertensión, trastornos cardíacos generales, enfermedad coronaria, aterosclerosis, aneurisma aórtico, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular.

Asma, tuberculosis, gripe, bronquitis crónica.

Enfermedad tracto gastrointestinal . Úlceras de estómago y duodeno, hernia del tracto intestinal. El humo del tabaco puede provocar tumores de colon. El riesgo de desarrollar estas enfermedades es proporcional al número de cigarrillos fumados y al tiempo que se fuma. Las investigaciones muestran que los fumadores que fuman más de 20 cigarrillos al día tienen tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer de colon y cinco veces más probabilidades de más estilo perrito recto. Fumar también reduce la densidad tejido óseo, que es típico de la osteoporosis y puede provocar fracturas mortales de cadera (incluido el cuello femoral).

enfermedad dental. Enfermedad periodontal, enfermedad de las encías, caries, mal olor de la boca.

Enfermedades de los ojos. El humo del tabaco es causa común irritación de ojo. Conjuntivitis y problemas con lagrimeo excesivo. Otras consecuencias del tabaquismo también pueden incluir cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Los fumadores con una historia de tabaquismo de más de 20 años tienen un riesgo particularmente alto de desarrollar degeneración macular. Se trata de una enfermedad que afecta a personas mayores de 50 años, privándolas parcialmente de la visión.

Enfermedades del sistema respiratorio.. Dependiendo de la cantidad de cigarrillos fumados, los fumadores corren el riesgo de enfermarse varios tipos cáncer bucal. Los más comunes: cáncer de lengua, encías y paladar. Otras consecuencias del tabaquismo son el color amarillento de los dientes, cambios en la voz (el humo afecta cuerdas vocales) enfermedad de las encías. También puede aumentar el riesgo de caries dental en niños debido al aumento del recuento de bacterias.

Enfermedades sistema endocrino . Fumar afecta el funcionamiento glándula tiroides. Los fumadores tienen más probabilidades de tener una glándula tiroides hiperactiva y la enfermedad de Graves asociada. Además, incluso si no hay síntomas visibles, fumar todavía tiene un efecto impacto negativo en glándula tiroides. De acuerdo a Organización Mundial En el ámbito sanitario, el 30% de las enfermedades pancreáticas están asociadas al tabaquismo. Los carcinógenos contenidos en el humo del tabaco ingresan al páncreas a través de la sangre. El cáncer de páncreas es una neoplasia con una alta tasa de mortalidad. Menos del 5% de los pacientes viven más de 5 años después de la detección de la enfermedad.

Enfermedades durante el embarazo. Escribimos que fumar durante el embarazo tiene un efecto extremadamente negativo tanto en el feto como en la portadora. El riesgo aumenta drásticamente embarazo ectópico, riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro. Tenga en cuenta que la prematuridad es una de las principales causas de mortalidad infantil y problemas neurológicos. Las mujeres que fuman durante el embarazo dan a luz a niños con sistemas inmunitarios debilitados.

Enfermedades sistema reproductivo . Fumar aumenta el riesgo de cáncer de cuello uterino y de ovario. El cáncer de ovario es la forma más mortal de cáncer ginecológico. Fumar cigarrillos aumenta el riesgo en los hombres. Tener un efecto negativo sobre el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y fondo hormonal, la nicotina aumenta el riesgo de problemas de erección. Cuanto más intensamente fuma un fumador, más afecta su salud sexual. El humo del tabaco afecta negativamente a la calidad del esperma, reduciendo la cantidad y calidad de los espermatozoides que contiene. Dejar de fumar generalmente mejora la salud sexual.

Enfermedades de la piel. Como rayos ultravioleta, fumar acelera el proceso de envejecimiento de la piel, especialmente la piel del rostro. El humo del cigarrillo activa el gen MMP-1, responsable del daño de la piel y la pérdida de elasticidad, arrugas y poros visibles.

Por supuesto, la lista anterior no es Lista llena enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Por ejemplo, fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, osteoporosis y disminución de la inmunidad. Se estima que los fumadores tienen 20 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de boca, garganta, esófago o laringe que los no fumadores.

¿Cómo afecta la nicotina al corazón?

La nicotina se une a los receptores nicotínicos y, por lo tanto, aumenta presion arterial, se produce pureza de las contracciones del corazón y un aumento del consumo de oxígeno por parte del miocardio, lo que puede provocar un infarto de miocardio. El humo del cigarrillo también daña las paredes de los vasos sanguíneos y acelera el desarrollo de la aterosclerosis.

Las mujeres que empiezan a fumar 20 cigarrillos al día antes de los 18 años tienen un mayor riesgo de infertilidad. Fumar tabaco afecta negativamente el sistema de movimiento y el proceso de formación de huesos. Los fumadores tienen más probabilidades de quejarse de reumatismo, osteoporosis y lesiones degenerativas de la columna. La nicotina ayuda a producir más jugo gastrico, y consecuentemente, úlcera péptica estómago. La nicotina también desestabiliza el sistema endocrino, como la glándula tiroides.

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¿Qué gemelo es fumador?
Tal vez no haya fuente la eterna juventud, pero existe una manera segura de hacerte parecer mayor. Fumar cambia la piel, los dientes y el cabello de maneras que pueden añadir años a su apariencia. Esto también afecta todo, desde tu función reproductiva a la fuerza de su corazón, pulmones y huesos. Mira estos cambios foto por foto. ¿Puedes reconocer al fumador? Verifique su selección y pase a la siguiente imagen.

Arroz. 1. ¿Qué gemelo es fumador?

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La gemela B (derecha) fumó medio paquete al día durante 14 años, mientras que su hermana nunca fumó. La piel flácida debajo de los ojos es típica de los fumadores, según el Dr. Bahman Guyuron, de la Universidad Case Western Reserve. Este es uno de varios signos visibles se muestra en las siguientes diapositivas: subproductos El tabaco en tu cuerpo daña tu apariencia. Twin B también recibió más sol, lo que también es duro para su piel.

Arroz. 2. Signos de fumar (consecuencias de fumar)

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Tono de piel pálido
Fumar priva crónicamente a la piel de oxígeno y nutrientes. Por lo tanto, algunos fumadores parecen pálidos, mientras que otros desarrollan una coloración desigual. Estos cambios pueden comenzar a una edad temprana; Según la dermatóloga Jonette Carey, los Dres. Ciencias Médicas Facultad de Medicina de la Universidad Melnik, Miami. "Cuando somos más jóvenes, normalmente no notamos un tono de piel desigual en los no fumadores", dice Carey. "Se desarrolla más rápidamente en personas que fuman".

Arroz. 3. Tono de piel pálido en fumadores

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Piel flácida
Hay más de 4000 sustancias químicas en el humo del tabaco y muchas de ellas provocan la destrucción del colágeno y la elastina, las fibras que le dan a la piel su fuerza y ​​elasticidad. Fumar, o incluso la exposición frecuente a fumadores, "degrada la textura normal de la piel", dice Carey. Las consecuencias incluyen piel flácida y arrugas más profundas.

Arroz. 4. Piel flácida de los fumadores

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Fumar no sólo daña la apariencia de tu rostro, sino que el costo puede variar como se ve en la imagen. A medida que la piel pierde su elasticidad, algunas partes pueden comenzar a ceder. Este proceso afecta la superficie interna de los brazos y el pecho. Los investigadores han identificado el tabaquismo como razón principal senos caídos.

Arroz. 5. Piel flácida en brazos y pecho de fumadores.

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Líneas alrededor de los labios
Fumar añade una o dos arrugas al área alrededor de la boca. En primer lugar, los labios del fumador se fruncen: "Los fumadores utilizan ciertos músculos alrededor de los labios cuando fuman que contribuyen al desarrollo de arrugas. Este grupo de músculos no se utiliza mucho en los no fumadores", dice Carey. En segundo lugar, un fumador sufre una pérdida de elasticidad. Juntos, estos factores pueden provocar la aparición de líneas profundas alrededor de los labios.

Arroz. 6. Líneas alrededor de los labios debido al tabaquismo como consecuencia de fumar.

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Manchas de la edad
Las manchas de la edad son manchas de color más oscuro de la piel que son comunes en la cara y las manos. Por un lado, con la edad aparecen en los no fumadores, sin embargo, como han demostrado los estudios, en los fumadores aparecen en mas cantidad y más pronunciado.
En esta imagen, la gemela de Srpava pasó décadas fumando y tomando el sol, mientras que su hermana no.

Arroz. 7. Manchas de la edad de los fumadores.

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Dientes y encías dañados
Los dientes amarillos son uno de los efectos adversos más conocidos del tabaquismo prolongado, pero el color amarillento visible no es todo lo que les sucede a los dientes. Las personas que fuman son propensas a desarrollar inflamación de las encías, mal aliento persistente y otros problemas de higiene bucal. Los fumadores tienen más probabilidades de sufrir pérdida de dientes que los no fumadores.

Arroz. 8. Dientes y encías dañados

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Dedos amarillos
¿Crees que tu mano se ve sexy con un cigarrillo entre los dedos? Si ha estado fumando por un tiempo, observe de cerca sus uñas y su piel. De hecho, el tabaco puede manchar la piel y las uñas, así como los dientes. La buena noticia es que esta coloración tiende a desaparecer después de dejar de fumar.

Arroz. 9.

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Perdida de cabello
Tanto hombres como mujeres tienden a desarrollar cabello más fino como resultado del envejecimiento y fumar a menudo acelera este proceso. Algunos estudios incluso han demostrado que las personas que fuman tienen más probabilidades de sufrir calvicie: investigadores en Taiwán identificaron el tabaquismo como un claro factor de riesgo de calvicie de patrón masculino entre los hombres asiáticos.

Arroz. 10. Caída del cabello

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Catarata
Incluso los ojos son vulnerables al tabaco inhalado. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar cataratas, especialmente este riesgo aumenta con la edad. Las cataratas son áreas turbias en el cristalino del ojo que impiden que la luz llegue a la retina. Si las cataratas representan una discapacidad visual importante, esta es una indicación directa de intervención quirúrgica.

Arroz. once.

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Soriasis - enfermedad crónica, que con mayor frecuencia causa manchas masivas y escamosas en la piel, generalmente en las rodillas, los codos, el cuero cabelludo, los brazos, las piernas o la espalda. Las manchas pueden ser blancas, rojas o plateadas. Estudios recientes han demostrado que los fumadores mayor riesgo desarrollo de psoriasis.

Arroz. 12. Psoriasis

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Toda persona a cierta edad nota arrugas alrededor de los ojos, pero en los fumadores estas arrugas se desarrollan más temprana edad y otros más profundos. Calor La quema de cigarrillos y el humo obligan al fumador a entrecerrar los ojos constantemente y mirar de reojo para proteger sus ojos del humo; todo esto contribuye al desarrollo de arrugas alrededor de los ojos del "tipo". patas de gallo" Además, elementos químicos del tabaco inhalado causan daños internos a las estructuras de la piel y vasos sanguineos alrededor de los ojos.

Arroz. 13

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Dejar de fumar puede mejorar su apariencia porque se restablece el flujo sanguíneo y su piel recibe más oxígeno y nutrientes. Esto a menudo conduce a un color de piel más saludable, incluida una piel facial mejorada. Si no vuelve a empezar a fumar, la coloración amarilla de sus dedos y uñas desaparecerá. Incluso puedes notar que tus dientes parecen más blancos.

Arroz. 14. Cómo dejar de fumar puede mejorar tu apariencia

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Cuando dejas de fumar, haces que tu piel sea más resistente a envejecimiento prematuro. En cuanto a las arrugas y manchas de la edad que ya han aparecido, debes saber que no todo está perdido. Keri, de la Universidad de Dermatología de Miami, dice que los exfumadores necesitan comer alimentos que puedan hacer que su piel luzca mejor. Los productos deben incluir retinoides tópicos y antioxidantes como las vitaminas C y E. También recomienda usar protector solar todos los días.

Arroz. 15. Lucha contra el daño de la piel: cremaA

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Para los efectos más complejos del tabaquismo, también es recomendable aplicar una serie de procedimientos cosméticos. “Rejuvenecimiento” de la piel con láser y eliminación química de escamas y capas exteriores piel, donde el daño es más visible. "No te niegues el placer de varios procedimientos médicos para tu piel", sugiere Keri. "Cuando veas que tu piel mejora sin fumar, puede ser una gran motivación para no empezar a fumar de nuevo".

Arroz. 16. Lucha contra el daño de la piel: procedimientos

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Todo el mundo sabe que los pulmones de una persona son los primeros afectados por el tabaquismo, pero estudios recientes han demostrado que el tabaco tiene un efecto en el cuerpo humano que comienza con el daño a los huesos. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar huesos frágiles (osteoporosis). Este proceso conduce a un mayor riesgo de desarrollar fracturas óseas, incluidas fracturas de la columna vertebral.

Arroz. 17. Huesos quebradizos

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Enfermedad cardíaca y disfunción eréctil.
Los efectos del tabaquismo afectan a casi todos los órganos del cuerpo humano, incluido el corazón. En las personas que fuman, arterias coronarias(que alimentan el músculo cardíaco) se estrechan con el tiempo. Fumar también aumenta la presión arterial y aumenta la coagulación sanguínea. Estos factores aumentan el riesgo de desarrollar un evento cardíaco (es decir, cualquier enfermedad relacionada con el sistema cardiovascular). En los hombres que fuman, la reducción del flujo sanguíneo puede provocar disfunción eréctil, es decir. a una disminución de la potencia.

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Capacidad atlética reducida
Los efectos del tabaquismo en el corazón y los pulmones pueden provocar importantes deterioro funcional cardiovasculares y sistemas pulmonares. Los fumadores tienden a ser más nivel alto frecuencia cardíaca (taquicardia), más mala circulacion y una dificultad para respirar más grave son malos compañeros para el atletismo.

Arroz. 19. Capacidad atlética reducida en fumadores.

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Disfunciones reproductivas
Las mujeres que fuman tienen un plazo estricto para quedar embarazadas y dar a luz niño sano. El tabaquismo está estrechamente relacionado con los problemas de fertilidad (fertilidad). Y fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro o tener un bebé con bajo peso al nacer.

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menopausia precoz
Casi todo lleva mucho tiempo. mujeres fumadoras tiene algún trastorno: menopausia, trastornos del ciclo, disminución de la producción de hormonas sexuales femeninas, así como cese ciclo menstrual. La mayoría de las mujeres experimentan esto a los 50 años o más, pero las mujeres que fuman alcanzan la menopausia en promedio entre 1 y 1,5 años antes que las mujeres que no fuman. El efecto aumenta en mujeres que fuman. un gran número de cigarrillos durante muchos años.

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cáncer bucal
En comparación con los no fumadores, las personas que fuman o consumen productos sin humo productos de tabaco tienen más probabilidades de desarrollar cáncer oral. Los fumadores que también son alcohólicos tienen 15 veces más probabilidades de desarrollar cáncer oral. Los síntomas más comunes incluyen una zona inflamada en la lengua, labios, encías u otra zona de la boca que no desaparece y puede resultar dolorosa. Se ha comprobado que dejar de fumar al cabo de unos años reduce significativamente el riesgo de desarrollar esta patología.

Arroz. 22 Cáncer bucal por fumar

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cáncer de pulmón
El cáncer de pulmón es la principal causa de muerte por cáncer en hombres y mujeres en los Estados Unidos. De quienes mueren por cáncer de pulmón, 9 de cada 10 muertes son fumadores. Los cigarrillos causan daño pulmonar y hacen que las personas sean más vulnerables a enfermedades infecciosas vías respiratorias, como bronquitis, neumonía, etc.

Arroz. 23

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Cómo dejar de fumar mejora tu salud
Sólo 20 minutos después de fumar un cigarrillo, la presión arterial y la frecuencia cardíaca vuelven a la normalidad. En 24 horas, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco comienza a disminuir. En las primeras semanas después de dejar de fumar, el epitelio ciliado del tracto respiratorio comienza a funcionar completamente, eliminando pequeñas sustancias extrañas del tracto respiratorio. Un año después de dejar de fumar, el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas se reduce 2 veces en comparación con las personas que continúan fumando. Y sólo después de 10 años sin fumar se comparan las posibilidades de contraer alguna enfermedad causada por fumar con las de los no fumadores.

Arroz. 24. Mucosa del tracto respiratorio. Arriba: vellosidades del epitelio ciliado.

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Dejar de fumar elimina el desagradable “aliento a cigarrillo”, el olor a cigarrillo en el cabello y la ropa. Esto no resulta atractivo para los no fumadores y también supone un riesgo para la salud. El "olor" del cigarrillo significa que las personas que lo rodean están expuestas a las toxinas del tabaco, a veces llamadas "humo de tercera mano". Estas toxinas pueden ser especialmente dañinas para los niños pequeños.

Arroz. 25 Hedor a cigarrillo

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Los expertos coinciden en que dejar el tabaco es muy difícil. Pero si te dices a ti mismo que esto es imposible, piénsalo una y otra vez. Si bien hay 45 millones de fumadores en los EE. UU., ¡también hay 48 millones de exfumadores! Si 48 millones de personas pudieron dejar de fumar, entonces usted también podrá hacerlo. Sólo tenga en cuenta que la mayoría de las personas lo hizo más de una vez antes de dejar finalmente de fumar, y sólo entre el 4% y el 7% lograron hacerlo por sí solos. Pregúntele a su médico qué estrategias para dejar de fumar están disponibles y cuáles pueden usarse en su caso.

Arroz. 26. ¿Es posible dejar de fumar?

En este artículo no te animaré a que no fumes. Los que fuman ya lo saben todo o lo descubrirán muy pronto. Este artículo está dirigido a quienes aún no han empezado a fumar.

Te diré qué beneficios obtendrás si no escuchas a nadie y empiezas a fumar. Se abrirán ante usted una serie de oportunidades interesantes e incluso divertidas. Podrá perder peso rápidamente, estará mejor protegido contra las violaciones, sus familiares comenzarán a escucharlo más y también disfrutará mucho de la vida.

1. Consecuencias del tabaquismo. Fumar tabaco es la mejor manera de perder peso muy rápidamente sobrepeso, adelgaza. ¿No me crees? Sí exactamente. No quedará ni una gota de exceso de peso en tu cuerpo.

El cáncer de pulmón es la mejor manera de perder peso muy rápidamente. Así que date el regalo del cáncer: empieza a fumar. Pensarás que esto no es lo más. manera confiable? Después de todo, muchas personas fuman, pero no todas contraen cáncer. Veamos cuáles son sus posibilidades de esperar ese momento feliz en su vida cuando contraiga cáncer de pulmón y adelgace como una modelo.

Según investigaciones de científicos Alrededor del 50% de todos los que fuman regularmente morirán por sí solos.Yu, y prematuramente y por enfermedades causadas por fumar . Además, la mitad de ellos morirán en la mediana edad, en los albores de su fuerza. Imagínese: tiene un 50% de posibilidades de no vivir nunca hasta la vejez. Según los científicos, el tabaco será la causa más común de muerte entre los adultos en las próximas décadas. Hoy Una de cada tres muertes en la mediana edad es causada por el tabaquismo. . Aquí hay un enlace a un estudio científico que confirma este hecho:

¿Por qué digo todo esto? El caso es que una de las principales causas de muerte por tabaquismo es el cáncer de pulmón. Pero una persona que padece cáncer de pulmón rápidamente pierde peso y adelgaza. Y no importa que tarde o temprano mueras de cáncer de pulmón, porque incluso sin cáncer de pulmón, tarde o temprano morirás en la vejez. Lo principal es que puedas cumplir tu sueño. Aunque no sea por mucho tiempo, estarás orgulloso de ponerte la ropa que lleva mucho tiempo acumulando polvo en tu armario y que podías permitirte en tu más tierna juventud. Y nada de dietas. Come lo que quieras. Y ahora les mostraré investigaciones científicas que demuestran que El tabaquismo es la causa directa y principal del cáncer de pulmón: el 87% de todas las muertes por cáncer de pulmón . Una perspectiva tentadora, ¿no?

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22943444
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23570286
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882889
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6087005

Si ya has empezado a fumar, no lo dejes bajo ningún concepto. Muestra tu voluntad. Cualquier tarea debe completarse. Espere y su éxito estará garantizado al 50%. Investigación científica muestran que después de dejar de fumar, las posibilidades de padecer cáncer de pulmón comienzan a disminuir cada año , y sus esfuerzos anteriores y su dinero desperdiciado en cigarrillos serán en vano. Aquí hay un enlace a dicho estudio:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8445673

2. Fumar tabaco - mejor arma por intento de violación. Queridas señoras, ármense un cigarrillo, tengan paciencia y algún día no tendrán miedo de estar a solas con un hombre desconocido.

Bueno, piensa por ti mismo. Intenta sonreírle al hombre que te molesta, como en la siguiente imagen.

¿Probablemente piense que esa sonrisa está disponible solo para unos pocos elegidos y no para todos los que fuman? Está usted equivocado. Sin duda, le sugiero que consulte algunos de los muchos estudios científicos que muestran cómo Fumar destruye los dientes y causa enfermedad periodontal y pérdida de dientes. :

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10972650
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674963
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16223098
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919032
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502245
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6578319
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11156044
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9326897

Nota: si quieres conseguir el máximo efecto, como en la imagen, no debes dejar de fumar. Después de todo, como muestran las investigaciones, Si dejas de fumar, tus dientes ya no sufrirán caries. y adoptar una apariencia tan aterradora. Y si deja de fumar y no fuma durante 9 años, entonces el riesgo de tener esa sonrisa no será mayor que el riesgo. la gente común. No deje de fumar: los resultados son más persistentes. Aquí te dejamos un enlace a un estudio que confirma que no conviene dejar de fumar para no perder el efecto conseguido:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16978490

Surge una pregunta razonable. Pero ¿y si te gusta un hombre? A continuación se ofrecen instrucciones sobre qué no hacer para complacer al sexo opuesto si fuma. Considera estos pequeños detalles y todo estará bien. Después de todo, se pueden ocultar, pero el exceso de peso no se puede ocultar en ningún lado. Y así, si te gusta una persona:

• no le sonrías
• no le muestres las uñas

- uñas de fumadores y no fumadores

3. Fumar tabaco es la mejor manera de hacer que los demás se preocupen por usted y mejorar su vida.

Entonces. La eterna disputa: quién cuidará de quién y después durante largos años casamiento. Imagina que tienes corazón enfermo. No puedes enojarte, lo que significa que no te pueden contradecir, tan pronto como agarres tu corazón. Es necesario que lo conduzcan en automóvil para no sobrecargarse con largas caminatas. La preocupación constante conduce al hábito de ceder ante ti. Y créeme, esto no sólo te beneficiará a ti, sino también a todos los miembros de tu familia. Después de todo, en feliz relaciones familiares Uno siempre tiene que ceder ante el otro. Entonces no habrá peleas ni disputas innecesarias. La vida será más suave y tranquila. Y en tu vejez no molestarás a nadie, ya que morirás temprano.

Puedo asegurarte que si tu cónyuge lidera imagen saludable vida y fumas, tienes la garantía de ser el cabeza de familia. Porque, Si fuma, tiene la garantía de sufrir aterosclerosis, enfermedad coronaria, amenaza de ataque cardíaco o derrame cerebral.. Y aquí está mi garantía: estos son enlaces solo a algunos estudios científicos que le garantizan todos los placeres enumerados en un futuro próximo:

• Los fumadores tienen 3 veces más probabilidades de morir de un derrame cerebral >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039379
• Ataque al corazón >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22773074
• Muerte de >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10665889
• >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448814
• Colesterol alto >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601961
• Trombosis, aterosclerosis, ataque cardíaco, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y muerte >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17979794

¿Probablemente dirás que no hay garantías de que tengas mal corazón? Está usted equivocado. Además. Hay un estudio que demuestra que si usted tiene hipertensión y fumas, tienes 8 veces más probabilidades de sufrir un infarto . Piense en esta cifra: la garantía es 8 veces mayor. Y aquí hay un enlace a un estudio que demuestra este aumento de ocho veces:

Nota: No dejes de fumar. Si dejas de fumar, tu riesgo de morir por un derrame cerebral o un ataque cardíaco se reducirá a la mitad . Enlaces a estudios:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2286855
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919475

4. Fumar tabaco también es tu confianza en que nunca serás donante de nadie, lo que significa que nadie te quitará el riñón ilegalmente.

Bromas aparte, la donación de órganos internos es un negocio clandestino. Y mucha gente lo sufre. Los médicos a menudo no salvan deliberadamente a las personas después de un accidente o, en otros casos, para eliminar órgano interno para el cliente. Pero antes de esto, los médicos deben asegurarse de que el órgano interno de dicha persona esté sano. Aquí es donde fumar resulta útil. Hecho científicamente probado - fumar causa enfermedad renal crónica . Los riñones afectados por inflamación no son aptos para la donación. Gran cantidad La investigación muestra este hecho:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552933
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685820
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892062

¿Por qué estos riñones no son aptos para la donación? ¿Qué tipo de donación? Una persona con inflamación crónica de los riñones pronto necesitará riñones nuevos.

5. Fumar tabaco es divertido y vida brillante, lleno de sensaciones extremas brillantes e inolvidables.

Según la leyenda, en el siglo XIX, los prisioneros de las cárceles rusas eran obligados a jugar a la ruleta rusa. Y los guardias de esas prisiones (ganaban dinero) hacían apuestas sobre si ese jugador moriría o sobreviviría. La esencia del juego era que al jugador se le entregaba un revólver con un solo cartucho en el cilindro. El jugador hizo girar dicho tambor y luego apretó el gatillo, colocando la boca de la pistola en su sien. Si tienes suerte o mala suerte. Con el tiempo, este juego y Emocionante juego También echó raíces en las filas de los oficiales rusos: se llamó "ruleta de húsar".

Fumar es una ruleta de húsar moderna. Fumamos y alguien gana dinero con ello. Y no importa en qué papel estemos. Todos los participantes se benefician. De acuerdo, vale la pena vivir la vida por la emoción. Y fumar nos ofrece muchas de esas emociones. La investigación científica demuestra que fumar puede matarnos en 24 minutos diferentes caminos. Estos son algunos de los estudios en los que los científicos describieron estos métodos:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173269
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10675383

Entonces, lo siguiente está disponible para usted:

1. cáncer de pulmón
2. osteoporosis
3. infarto de miocardio
4. ataque
5. cáncer bucal
6. carcinoma de esófago
7. cáncer de estómago
8. cáncer de páncreas
9. cáncer de laringe
10. Cancer de prostata
11. cáncer de cuello uterino
12. cáncer de mama
13. cáncer de colon
14. cáncer de vejiga
15. Cancer de RIÑON
16. leucemia, especialmente leucemia mieloide aguda
17. enfermedad cardíaca respiratoria
18. Aneurisma aortico
19. enfermedad pulmonar obstructiva crónica
20. neumonía (neumonía)
21. cirrosis del higado
22. cáncer de hígado
23. etc.

En Europa, unas 750.000 personas murieron a causa del tabaco sólo en 1990, y el tabaco en sí sigue siendo la causa principal. muerte prematura personas de mediana edad. En China, el tabaquismo es la principal causa de muerte entre las personas mayores. Conclusión: Nada en el mundo mata a tanta gente como fumar tabaco. Realmente - emoción. Fuma y vive una vida colorida. Aquí hay enlaces a estudios que lo demuestran:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12411086

6. Si alguien te dice que no debes fumar, te recomiendo que te armes de los argumentos férreos que se muestran en siguiente vídeo. Estos argumentos le permiten obtener excusas férreas.

7. Y para concluir, mira estos videos, en mi opinión, muy divertidos y cortos.

Casi todos los días se publican nuevos descubrimientos científicos y nuevos métodos. pelea exitosa con la vejez. Muchos científicos ya hablan de una rápida victoria sobre la vejez. Lo invitamos a suscribirse a nuevos artículos en nuestro recurso para estar siempre al tanto de los últimos logros.

El tabaco, consumido en cualquier forma, representa amenaza seria para la salud humana. El humo del cigarrillo también daña a quienes rodean al fumador. Pocos hábitos tienen tantas y tan perjudiciales consecuencias para la salud como el consumo de tabaco.

El tabaco como droga.

El tabaco es una droga psicoactiva que provoca adicción. El humo de la quema de tabaco al fumar tiene composición compleja. Contiene alrededor de 300 sustancias químicas que pueden dañar los tejidos vivos, en particular alquitranes y compuestos relacionados, nicotina y gases tóxicos como monóxido de carbono, cianuro de hidrógeno y óxidos de nitrógeno, etc.

Resinas son y sirven como portadores de carcinógenos (sustancias que causan cáncer) contenidos en el humo del tabaco. Los alquitranes contribuyen al desarrollo de bronquitis crónica y “tos del fumador”.

Nicotina - una de las sustancias más venenosas y que provoca la adicción más intensa. Se absorbe rápidamente a la sangre desde los pulmones cuando se inhala y desde las membranas mucosas. cavidad oral y estómago al consumir tabaco sin humo. En 7 segundos, se propaga por todo el cuerpo, penetrando en todos los órganos, incluido el cerebro, y durante el embarazo, en todos los órganos del feto. La nicotina es un poderoso estimulante que afecta el cerebro y médula espinal, sobre el sistema nervioso en su conjunto, sobre el corazón y muchos otros órganos. La nicotina estimula directamente los receptores neuronales que son sensibles al neurotransmisor acetilcolina, una sustancia que juega papel importante en el programa los impulsos nerviosos en sinapsis (área de contacto células nerviosas juntos). En las personas que han desarrollado una adicción, dejar de consumir nicotina puede provocar síntomas de abstinencia caracterizados por inquietud, ansiedad, irritabilidad, depresión, dolores de cabeza, dolor de estómago, insomnio y mareos.

Monóxido de carbono (CO) - un componente venenoso de los gases de escape de los automóviles y también un ingrediente principal del humo del cigarrillo. Al tener una alta afinidad por la hemoglobina, el CO la bloquea. Como resultado, la hemoglobina pierde su capacidad de transportar oxígeno, lo que reduce la capacidad de la sangre para suministrar oxígeno al cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos del cuerpo. Por supuesto, el grado de reducción depende de la cantidad de cigarrillos fumados por día y de cómo se fumaron (cuántas caladas, qué tan profundas y largas fueron las caladas). La falta de suministro de oxígeno se vuelve especialmente notable durante los períodos asociados con mayor necesidad en oxígeno, por ejemplo durante una actividad física intensa.

Cianuro de hidrógeno - Otro gas venenoso presente en el humo del tabaco es ese componente.

humo, que está en en la mayor medida es responsable del deterioro de la función del epitelio ciliado de los pulmones, lo que conduce a la acumulación de moco, alquitrán e infección bacteriana.

Óxido nítrico - más Uno de los componentes del humo del cigarrillo es una sustancia tóxica que también está presente en el alquitrán. El óxido nítrico reduce la eficacia de los macrófagos (un tipo de glóbulo blanco) que protegen superficies internas pulmones y destruye bacterias y otros agentes patógenos. Así, este gas contribuye al desarrollo de enfermedades infecciosas crónicas del tracto respiratorio en los fumadores.

Efectos nocivos de fumar tabaco

Muchos han sido documentados efectos dañinos fumar tabaco. Su impacto en la salud humana está determinado. características individuales cada fumador. Las consecuencias de fumar son perjudiciales, pero aparecen después de muchos años, por lo que la conexión con esto mal hábito no es obvio. Mucha gente dice: “...fumo, fumo mucho, desde hace mucho tiempo, hasta ahora no veo ningún cambio patológico en el cuerpo...”, pero las estadísticas y observaciones clínicas indicar algo más. Aquí están los datos de los expertos de la OMS:

• la mortalidad entre los fumadores de cigarrillos es aproximadamente entre un 30% y un 80% mayor que entre los no fumadores; o La mortalidad aumenta con el número de cigarrillos fumados;
• la mortalidad entre los fumadores es proporcionalmente mayor entre las personas de 45 a 55 años que entre las personas más jóvenes o mayores;
• La mortalidad es mayor entre las personas que empiezan a fumar a una edad temprana;
• La mortalidad es mayor entre los fumadores de cigarrillos que inhalan humo;
• Las tasas de mortalidad entre quienes dejan de fumar son más bajas que entre quienes continúan fumando; o Los fumadores de pipa o puros en general no mueren con más frecuencia que
• los no fumadores, ya que fuman moderadamente y no inhalan; o La tasa de mortalidad entre quienes fuman con frecuencia o incesantemente es entre un 20% y un 40% más alta que entre los no fumadores.

Además de acortar su esperanza de vida, los fumadores también tienen mala salud. Los fumadores empedernidos se ven afectados el sistema cardiovascular. Esto se expresa principalmente en cambios escleróticos en los vasos sanguíneos, lo que resulta en enfermedad coronaria, infarto de miocardio, riesgo de accidente cerebrovascular o trastorno. circulación cerebral; También se caracterizan por frecuentes enfermedades respiratorias, bronquitis crónica, enfisema, cáncer de pulmón. Por lo tanto, la respiración de un fumador es difícil y los pulmones tienen menos capacidad de suministrar oxígeno a la sangre.

Fumar empeora estado fisico cuerpo, reduce vitalidad. Fumar tiene un efecto negativo sobre la función digestiva: la nicotina debilita la sensación de hambre al inhibir las contracciones "hambrientas" del estómago, es decir, La nicotina reduce el apetito. Por tanto, muchas personas no quieren dejar de fumar por miedo a ganar peso, y por una buena razón: al dejar de fumar, muchas personas tienden a sustituir los cigarrillos por alimentos. Las investigaciones muestran que un tercio de las personas que dejan de fumar aumentan de peso, un tercio se mantienen igual y un tercio pierden peso. El mayor consumo de alimentos se explica por la necesidad de estimular la cavidad bucal, que antes se realizaba con el cigarrillo, para satisfacer el aumento del apetito debido a la eliminación del efecto supresor de la nicotina. Sin embargo, esto no puede servir como motivo para seguir fumando.

Fumar también afecta el uso de vitaminas por parte del cuerpo. El nivel de vitaminas B 6, B, 12 y C en la sangre disminuye porque una mayor cantidad se gasta en el proceso de desintoxicación de las sustancias contenidas en el humo del tabaco.

Según los expertos, el humo que sale de un cigarrillo encendido (sin filtrar, subproducto) contiene 50 veces más carcinógenos, el doble de alquitrán y nicotina, 5 veces más monóxido de carbono y 50 veces más amoníaco que el humo inhalado por un cigarrillo. Aunque los no fumadores normalmente no inhalan el humo lateral en la misma concentración que los fumadores inhalan el humo principal, la concentración inhalada sigue siendo equivalente a un cigarrillo fumado por día. Para las personas que trabajan en ambientes con mucho humo (como un bar o una oficina), la cantidad de exposición al humo de segunda mano puede alcanzar el equivalente a 14 cigarrillos por día.

Hay pruebas convincentes de que la incidencia del cáncer de pulmón está aumentando entre los no fumadores.

que conviven con fumadores. Estudios independientes realizados en Estados Unidos, Japón, Grecia y Alemania han demostrado que los cónyuges no fumadores de fumadores desarrollan cáncer de pulmón entre 2 y 3 veces más a menudo que los cónyuges de no fumadores.

Se sabe que el humo del tabaco inhalado por los no fumadores pasivos es un fuerte irritante para los pulmones. Provoca al menos malestar y tos. Las investigaciones han demostrado que los niños criados en hogares donde se fuma muestra signos de trastornos relacionados con enfermedades cardíacas en la edad adulta. Por ejemplo, presentan una mayor rigidez de las arterias, un engrosamiento de las paredes de las cámaras del corazón y cambios desfavorables en la sangre.

En personas con asma (ataques de dificultad para respirar causados ​​por el estrechamiento de los bronquiolos), fumador pasivo puede provocar ataque severo. Esto se aplica especialmente a los niños. La incidencia de asma en niños que viven en hogares donde alguien fuma es mayor que en niños que viven en hogares sin fumadores. Los bebés que viven en casas con fumadores enferman enfermedades respiratorias con el doble de frecuencia que otros bebés.

Psicofisiología del tabaquismo

El primer intento de fumar es bastante doloroso. La persona que fuma experimenta debilidad, náuseas, mareos y, en ocasiones, desmayo, vomitar. En esta etapa, el cuerpo parece protegerse de los efectos nocivos de la nicotina.

Cuando vuelvas a fumar un cigarrillo efecto tóxico expresado en forma debilitada. El fumador siente una excitación agradable, un calor interior, un suave "subidón", fumar se vuelve placentero para él y, lo más importante, "crece" la autoafirmación imaginaria de su Yo. Es en esta fase cuando aparecen los signos de adicción al tabaquismo.

La tercera fase se caracteriza por la percepción y el análisis. El fumador comienza a comprender que fumar no sólo produce placer (imaginario, ostentoso), sino también daño. A veces no llama sensaciones placenteras, pero se convierte en un deber. Observe cómo transcurre la jornada laboral de un fumador. él salta a través tiempo específico, por ejemplo, una o dos veces por hora, corre al salón de fumadores a dar una calada, habla y vuelve a lugar de trabajo. Ya esta dependencia farmacológica, del que hablamos en la sección 8.3.

Dejar de fumar y consecuencias

Dejar de fumar es una tarea muy difícil para la mayoría de los fumadores. La negativa del fumador

El cigarrillo significa liberarse de la adicción, que tiene componentes fisiológicos y psicológicos. La adicción a la nicotina, aunque increíblemente poderosa, no es la única razón por la que la gente sigue fumando. Los programas exitosos para ayudar a las personas a dejar de fumar deben abordar todas las razones por las que la gente fuma. Debido a dependencia fisiológica Los intentos de dejar de fumar provocarán síntomas de abstinencia, que se manifiestan en nerviosismo, fuertes dolores de cabeza, incapacidad para concentrarse, etc.

Bayer y Sheinberg son muy optimistas sobre el problema de dejar de fumar. Según ellos, los métodos para dejar de fumar van desde inmediatos y fallo completo de una vez por todas, lo que se logra sin ayuda de nadie y sin el uso de ningún medio, a programas largos, cuidadosamente diseñados y costosos. El grado de eficacia de cualquier método depende del grado de adicción del fumador y de la fuerza de su interés en dejar de fumar. Pero las dificultades que experimentan muchas personas que dejan de fumar han atraído a muchos charlatanes al negocio de dejar de fumar; Además, algunos productos ayudan a algunos fumadores pero son inútiles para otros.

Reglas para dejar de fumar, propuestas por K. Bayer y L. Sheinberg

• Fija una fecha que tenga un significado especial para ti si está cerca. Podría ser tu cumpleaños, el cumpleaños de un amigo. Año Nuevo o algún tipo de aniversario. Si fumas por el estrés de estudiar, deja el hábito durante las vacaciones. No fijes una fecha en un futuro lejano, puedes perder la pasión.
• Acuerde con su amigo o cónyuge fumador dejar de fumar juntos para poder apoyarse mutuamente.
• Dígale a todos sus conocidos que está dejando de fumar. Intentarán apoyarte.
• Determine un círculo de personas (que lo apoyen en su búsqueda para dejar de fumar) a quienes pueda llamar en cualquier momento que realmente desee fumar.
• Intente reemplazar fumar con otras actividades. ejercicio físico, un nuevo pasatiempo, chicle o snacks bajos en calorías. Evite comer alimentos ricos en calorías: puede aumentar de peso.
• Lo mejor es dejar de fumar de forma inmediata y completa. Dejar progresivamente el hábito de fumar da peores resultados. Sin embargo, quienes se vuelven adictos a la nicotina pueden dejar de fumar gradualmente (o usar chicles de nicotina) para evitar los síntomas de abstinencia. Si planea dejar de fumar gradualmente, desarrolle un plan con anticipación y sígalo estrictamente.
• No enciendas un cigarrillo hasta que hayan pasado 5 minutos desde que sientes la necesidad de fumar. Durante estos 5 minutos, intenta cambiar tu estado de ánimo emocional o hacer otra cosa. Llame a alguien de su “grupo de apoyo”.
• Haga que fumar sea lo más incómodo posible. Compre siempre sólo un paquete de cigarrillos y sólo después de que se haya terminado el anterior. Nunca lleve cigarrillos consigo, ni en casa ni en el trabajo. No lleve consigo fósforos ni encendedores.
• Haga una lista de cosas que podría comprar con el dinero que ahorra al fumar. Convierta el costo de cada uno de ellos en días para no fumar.
• Pregúntese siempre si realmente necesita este cigarrillo o si es sólo una reacción instintiva.
• Retire todos los ceniceros de su hogar, automóvil y área de trabajo.
• Encuentra algo que hacer con tus manos.
• Asegúrese de ir al dentista para limpiar sus dientes del color amarillento del tabaco.
• Conducta tiempo libre En nuevas actividades, evite el entretenimiento asociado con fumar (sentarse en un bar, mirar televisión, etc.). Hazte más activo físicamente.
• Si te resulta difícil dejar de fumar por tu cuenta, contacta con un especialista.

Una forma de dejar de fumar es utilizar chicles de nicotina en lugar de cigarrillos. Pero para que este método conduzca al éxito, exfumador Debe abstenerse completamente de fumar, ya que incluso un solo cigarrillo conlleva el riesgo de retomar el hábito. No a todo el mundo se le recomienda utilizar chicle de nicotina. Está contraindicado para pacientes cardíacos, madres lactantes, mujeres embarazadas y mujeres que esperan quedar embarazadas. Para algunas personas, el chicle de nicotina provoca náuseas, hipo o dolor de garganta.

También existen métodos más severos, por ejemplo, la terapia de aversión, que consiste en desarrollar aversión a fumar. Este tipo de terapia conductual combina entrenamiento con refuerzo negativo para hacer que fumar sea aversivo para el fumador. Una forma de terapia de aversión requiere inhalar cada 6 segundos hasta que fumar se vuelve muy desagradable. Otra forma utiliza una combinación de cada bocanada con una suave descarga eléctrica.

Además, se utilizan hipnosis y programas grupales similares al programa de los Doce Pasos para alcohólicos.

¿Cómo dejar de fumar y no engordar?

Cuando dejas de fumar te sucede lo siguiente: el metabolismo de tu cuerpo se optimiza y los alimentos se absorben de manera más eficiente; o Las papilas gustativas de la lengua empiezan a saborear mejor la comida, lo que le tienta a comer más; Con el paso de los años te has acostumbrado a tener un cigarrillo en la boca y ahora intentas compensar este placer picando entre horas.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mantenerse saludable y a mantener el peso después de dejar de fumar:

• coma tres veces al día con regularidad;
• no comer bocadillos (estos sándwiches se comen principalmente por costumbre);
• no coma más de una ración: si todavía tiene hambre, espere 20 minutos antes de tomar un suplemento; tal vez durante este tiempo la sensación de hambre desaparezca;
• no los consumas en absoluto o reduzcas la proporción de estos en tu dieta alimentos ricos en calorias, como margarina, mantequilla, carnes grasas y quesos grasos, mayonesas, mermeladas, jaleas, refrescos;
• Haga ejercicio con regularidad: el ejercicio regular quema calorías, reduce el estrés y lo distrae de fumar.

Así, el tabaco es narcótico. Fumar tabaco causa problemas psicológicos y dependencia física y conduce a una mala salud. Las enfermedades más comunes entre los fumadores empedernidos son las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la bronquitis, el enfisema y el cáncer de pulmón. Fumar tabaco es especialmente peligroso para las mujeres y los jóvenes.

Dejar de fumar, de consumir alcohol y de drogas significa mantener la salud y, para ello, los estudiantes deben: o comprender cuán grande es el peligro del abuso de adicciones nocivas para la salud y la vida y cuán severos son sus efectos a largo plazo. Consecuencias negativas estas adicciones que afectan la salud de la futura descendencia; o crear un sentido de responsabilidad por su salud y la salud de su descendencia; o adquirir los conocimientos y habilidades necesarios para evitar el uso sustancias narcóticas, alcohol, tabaco; o darnos cuenta de que prevenir los antojos de consumir drogas, alcohol y tabaco es “trabajo del propio estudiante”.