Cómo aliviar el estrés psicoemocional en un niño. Consulta sobre el tema: Eliminar el estrés psicoemocional en los niños.

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Lusine Khachatryan, pediatra, Doctora en Ciencias Médicas, Profesora del Departamento de Enfermedades Infantiles, Universidad Médica Estatal de Moscú. MI. Sechénov.

NIñez temprana

Incluso a una edad temprana, un niño puede experimentar estrés. Puede asociarse a enfermedad, separación de la madre (incluso a corto plazo), dentición, primeras visitas al médico (y en general encuentros con extraños y personas poco usuales para el niño, especialmente con quienes lo tocan), viajes a jardín de infancia, cambio de clima o zona horaria.

Síntomas:

hiperactividad (consecuencia del aumento de la excitabilidad), trastornos del sueño atípicos, problemas de apetito (hasta fallo completo por comer), llanto sin causa, movimientos faciales frecuentes (obsesivos), tics, irritabilidad o incluso agresión.

¿Qué deben hacer los padres?

Lleve un registro de sus patrones de sueño y vigilia. Cuanto más pequeño es el niño, más prolongado es el descanso que necesita (no solo por la noche, sino también durante el día).
Si el niño tiene sueño sin descanso, entonces los ejercicios de respiración y los juegos tranquilos son adecuados para él. ayuda y actividades creativas: dibujo, modelado de plastilina. Los padres también deben asegurarse de que el televisor no se encienda con demasiada frecuencia.
Mantener a tu hijo seguro es una de las necesidades básicas a una edad temprana. Mantenga el contacto físico, tome la mano, abrace al niño, porque el niño debe sentir que usted está cerca.
A los cambios que se avecinan, por ejemplo, para asistir a un jardín de infantes, y más aún, grupo de guardería el niño debe estar preparado de antemano.
Si un niño de 2 a 5 años muestra agresión en situaciones cotidianas, en relación con otros miembros de la familia o incluso con los juguetes, entonces se beneficiará de los procedimientos de endurecimiento y agua apropiados para su edad que alivian la tensión nerviosa. A menudo, también se recomienda la terapia con mascotas, cuando los animales ayudan a hacer frente a diversos problemas.

Clases júnior

El estrés durante este período es la reacción del cuerpo a un cambio en el curso habitual de las cosas, que los niños no pueden controlar por sí mismos. La escuela cambia radicalmente la forma de vida a la que el niño ya se ha acostumbrado. El régimen se vuelve más rígido, hay muchos deberes, responsabilidades, circunstancias desconocidas de la "nueva" vida. La escuela son los primeros amigos y las primeras peleas, las preocupaciones por las notas. Se forman miedos internos, ya que el niño analiza de manera más consciente y crítica lo que sucede a su alrededor.

Síntomas:

fatiga, deterioro de la memoria, cambios de humor, dificultad para concentrarse, dificultad para conciliar el sueño y sueño intermitente, apariencia malos hábitos(el niño comienza a morderse las uñas, bolígrafos, morderse los labios), aislamiento y aislamiento, tartamudeo, dolores de cabeza frecuentes, irritabilidad sin causa.

¿Qué deben hacer los padres?

Es necesario adaptarse al régimen escolar: acostarse y despertarse al mismo tiempo. Esto es especialmente útil para el aumento de la fatiga y el deterioro de la memoria.
Dúchese a una temperatura agradable (evite el agua demasiado caliente) para mejorar la calidad del sueño.
Nutrición adecuada e ingesta adicional de complejos vitamínicos para niños: la razón irritabilidad excesiva a menudo hay escasez necesita el cuerpo sustancias
Pasen más tiempo juntos, incluso jugando. Los juegos ayudan a los niños a transferir su ansiedad a situaciones de juego y aliviar el estrés.
Trate de tener cuidado con lo que le preocupa al niño y discuta los posibles problemas, absteniéndose de juzgar.
La actividad física regular también ayuda a aliviar la tensión mental y aumenta la capacidad de recuperación del niño ante situaciones estresantes. Correr, andar en bicicleta, esquiar, tenis, bailar, nadar: elija lo que más le guste a su hijo.

¿ES POSIBLE "CURAR EL ESTRÉS" EN UN NIÑO?

El uso de drogas está permitido solo si las drogas están permitidas para niños y son adecuadas para las actividades actuales del niño.

“Para las situaciones descritas anteriormente, Homeostres es adecuado, ya que este medicamento con un complejo ingredientes herbales capaz de eliminar simultáneamente tanto psico-emocional y manifestaciones físicas estrés”, señala Lusine Khachatryan, Doctora en Ciencias Médicas. – Además, normaliza el sueño, dándole al cuerpo la oportunidad de restaurar sus recursos adaptativos y “resetear” todo emociones negativas sobrante del día anterior. Y las preparaciones a base de valeriana y varios tés calmantes son adecuadas solo cuando el niño no está realizando tareas que requieren una mayor concentración de atención.

La mitad del año escolar ha llegado. Para algunos niños, él es el primero en el jardín de infantes, para otros, en la escuela. Los niños están cansados de clases, círculos y secciones, estando "dentro de los límites". Es hora de recordarle al niño cómo hacer frente a las sobrecargas y aprender a no dejar que el bebé se haga cargo. El psicólogo, jefe del Centro Internacional para el Estudio y la Práctica de la Respiración Consciente, el terapeuta respiratorio Lyubov Bogdanova le dijo al portal NNmama.ru cómo hacer esto.

Limpiando escombros emocionales

Si no lava los platos durante varios días, se formará una gran montaña de platos y ollas sucios, que llevará mucho tiempo limpiar. La situación es exactamente la misma con las tensiones internas: si no se eliminan regularmente, se acumulan y entonces es mucho más difícil despejar los bloqueos emocionales. Y les pasan a los niños también.

1. Date cuenta de que si tu hijo empieza a correr como un loco y a gritar a todo pulmón, significa que ha acumulado mucho estrés psicológico, físico y estrés emocional, y su exceso pide salir. Piense si hay espacio y tiempo en su estilo de vida familiar con un niño para la liberación armoniosa y oportuna de tales tensiones.

2. Tome conciencia de sus propias creencias y actitudes internas. De repente, nunca le permites "descargarse" de una manera natural e infantil: ¿a través del cuerpo, la voz y?

Muchos padres estudian diligentemente cómo inculcar en sus hijos los componentes externos de la limpieza (cómo educar a un niño para ir al baño), pero la limpieza emocional, por desgracia, se deja sin atención.

3. Es necesario asegurarse de que el niño tenga espacio y tiempo para la relajación, y en los momentos en que estalla la tensión interna, no reprima al niño, no lo condene, pero inculque en él las habilidades de un comportamiento socialmente aceptable.

Si el niño comienza una oleada de actividad, en lugar de levantarlo y reprocharle:

alegrarse de que la estructura interna de la personalidad del niño aún no esté "obstruida", escucha impulsos naturales naturales que ayudan a preservar buena salud y psique. Y recuerde su tarea como padre de enseñarle al niño un comportamiento que sea armonioso tanto para él como para el mundo exterior al mismo tiempo.

Desafortunadamente, las percepciones públicas que han surgido recientemente de los niños como seres que deberían sentirse “cómodos” en el mundo de los adultos están alejando cada vez más a las familias de la salud y el bienestar.

Mire a su alrededor, ¿cuántos adultos y niños conoce que cuentan con buena salud física, estabilidad emocional y buenas relaciones? Si quieres lo mejor para tu familia, aprende a actuar de manera diferente: aprende de la naturaleza y adapta las formas naturales a las circunstancias de la vida moderna.

Dile a tu hijo que te gusta cómo se mueve, salta y da volteretas, cómo canta o exclama algo, qué juego o baile se le ocurrió. Es bueno que sea tan activo, fuerte y alegre que tenga una voz fuerte.

Es la desaprobación de los padres y las prohibiciones de los padres las que crean el trauma psicológico más profundo, por lo que una persona rápidamente ya

Se niega a tomar la iniciativa.

Indique su necesidad

ser creativo,

Haz algo que te traiga satisfacción interior,

Acostúmbrate a sacrificarte

Reprimirse, centrarse sólo en las opiniones de otras personas. Si sientes algo similar en tu vida, esta es una ocasión para comprenderte a ti mismo. Lo principal es no destruir la estructura emergente de la personalidad del niño con sus propias manos.

Ofrezca al niño otra forma, otra oportunidad para un estallido libre y espontáneo (si es necesario, fuerte, ruidoso, activo) de su energía interna.

Pondré un ejemplo de tus palabras al niño: “¡Hijo, veo que has aprendido a saltar muy bien! Es bueno que seas tan inteligente y fuerte. Pero tenemos una regla: no saltamos sobre el sofá de casa. Pero hoy saldremos a caminar, hay un trampolín en el sitio, allí estaré feliz de ver cómo saltarás. Allí incluso puedes saltar aún más fuerte, ¡realmente mostrarás tu clase allí! Y en casa, de los saltos, nuestros muebles se van deteriorando y generalmente se rompen. Y papá y yo estaremos muy molestos. Así que recuerda: saltar es bueno, pero siempre en el lugar correcto.

Crear un código de leyes de la casa

1. Crear "reglas" que definan lo que está permitido y lo que no está permitido para el niño. Discútalos con todos los adultos que interactúan con el niño, especialmente con los que viven con el niño. Recuerde que los padres tienen prioridad en las reglas para su hijo sobre los abuelos.

2. Estas reglas deben ser conocidas por el niño. Háblale de ellos, enséñale a seguirlos. Tenga en cuenta que necesitará un período de aprendizaje, asistencia tranquila, apoyo y aliento para que el niño recuerde las reglas y las cumpla. Concéntrate en 21 días de diversión diaria aprendiendo de tu lado. Si los adultos no realizaron dicha capacitación, es injusto e inmerecido regañar al niño, criticarlo y hacer comentarios.

Todos los días nos enfrentamos a situaciones que requieren serenidad, una buena reacción de nuestra parte. Tales situaciones están asociadas con un cambio brusco en el entorno, un cambio en el entorno psicoemocional. Semejante cambio abrupto en el modo de vida establecido de una persona se denomina situación estresante. Es una tontería creer que solo los adultos que los experimentan con mayor frecuencia en el trabajo están sujetos al estrés. Los niños también están muy a menudo expuestos al estrés en la vida cotidiana.

El estrés provoca ajustes menores en el cuerpo del niño, lo que ayuda a sobrellevar un cambio en el entorno. Dichos cambios en el cuerpo son temporales y, después de la normalización del entorno del niño, el cuerpo se reconstruye nuevamente para el trabajo diario.

Los cambios en el cuerpo, destinados a combatir el estrés, "agotan" el cuerpo, ya que requieren mucha energía. Con estrés prolongado, cuando el cuerpo no tiene tiempo para "descansar", se pueden desarrollar disfunciones persistentes del cuerpo, que se manifestarán en forma de diversas enfermedades.

Causas del estrés

Situaciones estresantes pueden esperar a un niño todos los días. La primera situación estresante con la que se encuentra el niño durante el parto. Durante este período, se mueve de un entorno de vida a otro. En el vientre de la madre, el niño estaba protegido de cualquier impacto ambiental, recibía comida constantemente, siempre estaba caliente. Después del nacimiento, el niño debe mantener su temperatura de forma independiente, buscar comida. El tipo de circulación sanguínea en un niño cambia, se cierran algunos mensajes entre los vasos. Esto se debe al hecho de que la presión arterial en los vasos cambia y se libera una gran cantidad de adrenalina. Además, inmediatamente después del nacimiento, los pulmones del niño se expanden y se toma la primera respiración, que va acompañada de un llanto. Esto se debe a una disminución en el suministro de oxígeno al cerebro del niño. Otro estimulante para la primera respiración es la disminución de la temperatura ambiente.

La siguiente situación estresante a la que se enfrenta el niño es la búsqueda de alimento. La comida es necesaria para que el niño produzca energía, que se almacena en el cuerpo en forma de glucosa (azúcar). Lo más peligroso en cuanto al desarrollo de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) para un bebé recién nacido son las primeras 2 horas de vida. Durante este período, el niño debe recibir alimentos. Mientras estaba en el útero, el niño se alimentaba constantemente y no necesitaba hacer reservas de energía. Una vez en el ambiente externo, el niño gasta una gran cantidad de energía en toda la reestructuración del organismo, por lo que las reservas de glucosa se agotan rápidamente. La disminución de la glucosa provoca daño cerebral, lo cual es muy peligroso para la vida del niño, por lo que es muy importante alimentar al niño durante las dos primeras horas de su vida. En el futuro, el niño aprende a recibir nutrición cuando disminuye el nivel de glucosa en el cuerpo. Para ello, le dice a su madre que quiere comer, ayudándose de gritos y llantos.

Otra situación estresante asociada al período neonatal es la hipotermia. Un bebé recién nacido no puede regular su temperatura corporal en la medida en que lo hacen los adultos. Esto se debe a una pequeña capa de grasa subcutánea y la imperfección de los procesos de termorregulación. Además, cuando la temperatura ambiente desciende, los adultos mantienen la temperatura corporal con la ayuda de escalofríos. El temblor es una contracción muscular caótica, que produce una gran cantidad de calor. Tal termogénesis se llama temblor. Los niños recién nacidos no tienen esta capacidad, por lo tanto, con una fuerte disminución de la temperatura ambiente, los niños no pueden mantener la temperatura corporal.

Uno de los factores importantes en la vida de un niño es su tiempo libre. En el mundo de hoy, los niños no pueden encontrar algo que hacer, organizar el ocio. Todo el tiempo principal de los niños está ocupado por juegos de computadora e Internet. Los niños pierden la capacidad de comunicarse, de encontrar amigos, temas de conversación. En este caso, es importante elegir un pasatiempo para el niño que le interese. No puedes imponerle al niño algo que no le gusta (escuela de música, bailes de salón, etc.), el niño mismo debe elegir, tu tarea es interesarle y ayudar al niño a elegir.

Los niños tienen que enfrentarse a dificultades aún más graves si proceden de familias disfuncionales. Todos los días tienen que irse a casa, donde los espera un padre borracho, sin cena, o, lo que ya es muy malo, palizas o violencia. Estos niños son a menudo Trabajadores sociales se les quita a las familias, lo que también es muy estresante para el niño. Los niños, después de que fueron separados de sus familias, están en hospitales, orfanatos. Para un niño, ese entorno es inusual y lo traumatiza psicológicamente. El niño siente su inutilidad, que no tiene a nadie cerca. En la escuela, el jardín de infancia, estos niños suelen estar algo aislados del resto, ya que entienden su "inferioridad" social.

Otra etapa en la vida de un niño asociada con situaciones estresantes es la experiencia sexual. En la adolescencia, el niño estudia su cuerpo, que durante este período sufre diversas metamorfosis. Los niños, a través de prueba y error, aprenden de su propia experiencia toda la sabiduría de la vida sexual. Tal experiencia no siempre es exitosa y, muy a menudo, la primera experiencia sexual se asocia con decepciones. Muy a menudo, durante este período, los niños pueden convertirse en objeto de burlas y acoso por parte de compañeros más experimentados.

Síntomas de estrés en los niños.

Como puede ver, las razones del estrés en los niños no son mucho menores que en los adultos. ¿Cómo se manifiesta el estrés en los niños?

Una situación estresante requiere algún tipo de acción por parte de nuestro cuerpo, y cualquier acción conlleva un derroche de energía. En situaciones estresantes, el consumo de energía en el cuerpo del niño se multiplica por diez. Además de la energía, los elementos micro y macro también se consumen de las reservas del cuerpo y se forma una gran cantidad. sustancias nocivas. Todo esto conduce al agotamiento del cuerpo, a su desgaste. Por eso, es muy importante que los estreses sean de corta duración y no se repitan demasiado, para que el organismo del niño tenga tiempo de "descansar" y reponer sus reservas de sustancias.

Durante situaciones de estrés, se forma una gran cantidad de electrolitos libres en el cuerpo, que tienen un efecto tóxico en la pared celular. Debido a esto, la pared celular se vuelve más permeable y una gran cantidad de diversas sustancias, incluidos los virus, ingresan a las células. Todo esto conduce a un aumento de la muerte celular en nuestro organismo. Para combatir los electrolitos libres en nuestro organismo, existen sustancias que tienen un efecto antioxidante. Estas sustancias estabilizan la pared celular y eliminan los electrolitos libres del cuerpo uniéndolos. Estas sustancias incluyen vitaminas C, PP, grupo B, el oligoelemento selenio. Sin embargo, el suministro de estas sustancias en nuestro organismo no es ilimitado, por lo que, cuando estas reservas se agotan, aparecen síntomas de estrés crónico.

La piel es la primera en reaccionar al estrés. En los niños, la turgencia de la piel disminuye, se vuelve pálida, hay una tendencia a la descamación, la formación de acné. Muy a menudo, con el estrés crónico en los niños, debido a una disminución en la cantidad de vitaminas en el cuerpo, aparecen convulsiones en las comisuras de la boca (queilitis). Estas convulsiones son bastante dolorosas, tienden a extenderse y son difíciles de tratar. Además de la piel, los apéndices de la piel (pelo, uñas) también son los primeros en responder al estrés. El cabello pierde su color, se vuelve opaco, quebradizo. Muy a menudo, bajo estrés en los niños, se puede desarrollar alopecia areata. Esta enfermedad se asocia con un acortamiento de la vida del cabello y una mayor pérdida de cabello. Esta enfermedad se manifiesta en forma de parches de calvicie en el cuero cabelludo. Las uñas se vuelven quebradizas, exfoliar. Una manifestación bastante característica del estrés crónico es que los niños se muerden las uñas. Debido a esto, la superficie de la uña tiene un borde irregular y se produce una estratificación de la uña.

Muy a menudo, con estrés prolongado, se observan alteraciones en el sistema nervioso. Esto puede manifestarse en forma de trastornos del sueño (insomnio, sueño inquieto), la aparición de diversos tics. Los tics aparecen como contracciones involuntarias varios grupos músculos. Puede ser una contracción del ojo, una curvatura de la esquina de la boca, una inclinación de la cabeza.

Con más curso largo situaciones estresantes muy a menudo hay una derrota tracto gastrointestinal. En niños con estrés crónico se puede observar un desgaste del borde superior de los dientes debido al constante rechinar de los mismos. El daño del tracto gastrointestinal se manifiesta en varios trastornos dispépticos: dolor abdominal, náuseas, acidez estomacal, ruidos estomacales, estreñimiento o diarrea. Los niños pierden peso, la comida se digiere mal, se reduce la ingesta de hierro, lo que también conduce a un deterioro de la condición.

Debido a la disminución del contenido de vitaminas en el cuerpo del niño, sus sistemas de barrera disminuyen. Esto conduce a una disminución de la resistencia del cuerpo a los efectos de virus y bacterias, lo que se manifiesta en resfriados frecuentes enfermedades.

Además del desarrollo de varias condiciones Estrés crónico conduce a una exacerbación de enfermedades ya existentes en los niños. Entonces, las situaciones de estrés conducen a un aumento en la producción de ácido clorhídrico por parte del estómago del niño, lo que puede conducir a una exacerbación de la gastritis crónica.

También existe una enfermedad como una úlcera por estrés, y está asociada con el desarrollo úlcera péptica estómago en respuesta al estrés frecuente. El estrés frecuente conduce a un empeoramiento del curso del asma bronquial, aumenta las manifestaciones de discinesia biliar. En las niñas, el estrés crónico puede causar ciclo menstrual hasta su ausencia.

¿Cómo lidiar con el estrés en los niños?

Es muy importante tratar de proteger al niño de situaciones estresantes. Este principal preocupación cada padre para hacer feliz a su hijo. Trate de crear un ambiente para el niño que no lo ponga nervioso. Gasta todo tu tiempo libre con los niños, interesarse en su vida, tratar de participar en la solución de algunas cuestiones y problemas que tiene su hijo. Nada alivia el estrés como un viaje a la naturaleza, especialmente al bosque.

Trate de sacar a sus hijos de la ciudad, vaya con ellos al bosque por hongos y bayas. Es muy importante que el descanso sea activo: ir de picnic en bicicleta, jugar a la pelota, al voleibol, al bádminton con tu hijo.

El niño debe recibir una dieta equilibrada rica en proteínas, hidratos de carbono y vitaminas. Es muy importante incluir en la dieta del niño vegetales frescos y frutas Recuerda, además de vitaminas, algunos alimentos también contienen endorfinas (la hormona de la felicidad). Estos alimentos ricos en endorfinas son los plátanos, el salami y el chocolate. El uso de estos productos mejora el estado de ánimo.

Para reducir el efecto tóxico de los electrolitos libres en las células del cuerpo, el niño debe recibir suficiente vitaminas Es muy importante que un niño obtenga vitamina C, que se encuentra en grandes cantidades en las frutas cítricas. Sin embargo, comer grandes cantidades de frutas cítricas puede causar alergias. Puede ser usado complejos multivitamínicos. Pero recuerde que la toma de vitaminas debe limitarse a 30 días y no más de 2 veces al año. Un multivitamínico que contiene selenio, que tiene propiedades antioxidantes, también tiene un efecto muy bueno en el cuerpo.

En casos severos, cuando las situaciones estresantes no se pueden superar con todos los métodos descritos, se debe buscar ayuda médica de un psicólogo, psicoterapeuta e incluso un psiquiatra.

Pediatra Litashov M.V.

En nuestro país, el 15-20% de los niños tienen este diagnóstico (en los niños, este síndrome ocurre 3-4 veces más que en las niñas).

El TDAH aparece como consecuencia de una disfunción del sistema nervioso central (SNC) del niño. En particular, sufre un sistema específico del cerebro que asegura la coordinación del aprendizaje y la memoria, el procesamiento de la información entrante y la retención de la atención. El procesamiento inadecuado de la información conduce al hecho de que varios estímulos visuales, sonoros y emocionales se vuelven redundantes para el niño, causando ansiedad e irritación, lo que hace que sea imposible concentrarse en nada durante mucho tiempo.

Por supuesto, sin usar medicamentos efectivos difícil de conseguir. Hay bastantes de estos hoy en día, por ejemplo, uno de ellos es la cerebrolisina. Sin embargo, no te olvides de la terapia familiar.

La familia es como la medicina.

Se ha comprobado que el TDAH es una enfermedad crónica que nunca debe ser ignorada. De lo contrario, en la edad adulta, hay signos de TDAH-comportamiento afectivo (sensibilidad aumentada, terquedad, negativismo, aislamiento, inestabilidad emocional), infantilismo.

Es necesaria la observación de un neurólogo, un psicólogo y la designación de una terapia con medicamentos. Pero aún así, la principal corrección de los trastornos del comportamiento ocurre en la familia: este es el trabajo activo, minucioso y paciente de los propios padres.

Para aliviar la tensión nerviosa y muscular, debes:

Crea un sistema. Porque el problema principal en la atención, la sistematización se convierte en el principio de vida. Enséñele a su hijo a traer todo a su alrededor en un sistema. Establecer un orden externo contribuye a la compostura interna. Todo tipo de planes, horarios en un lugar destacado y accesible son muy adecuados para esto. Haga una rutina diaria con su hijo, un plan de lección, un diagrama de instrucciones "Cómo vestirse para caminar", etc.

Divida en partes. Dado que la capacidad de concentración del niño no es suficiente para una tarea grande, es necesario dividirla en etapas pequeñas. El paso de cada uno de ellos irá asociado en el niño al éxito, y no al miedo al “no puedo”.

Muchas muchas veces. Para que el niño recuerde algo, repítalo con él varias veces. Trate de usar tanto la vista como la audición y las habilidades motoras al asimilar la información necesaria: dibuje, memorice un poema, dibuje diagramas y gráficos, invente una pantomima para el texto memorizado.

Tensión y relajación. Asegúrese de alternar tareas con períodos de descanso. Deje que el niño se mueva, haga ejercicios, déjelo simplemente correr. Esto ayudará a deshacerse de la emoción acumulada.

La alabanza es una recompensa. Por más difícil que sea para un niño hiperactivo, busca un motivo para animarlo. Realmente necesita tu reacción positiva. Tal apoyo lo ayudará a hacer frente a cualquier tarea.

Resuelve muchos problemas neurológicos Los métodos fisioterapéuticos de influencia ayudan. Acerca de cómo aplicar el método de estimulación nerviosa eléctrica dinámica (DENS), le dice a DENS: terapeuta, candidato a ciencias médicas, médico jefe. centro Médico"Clínica de la vida" (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

La hiperactividad causada por una disfunción cerebral mínima puede y debe tratarse con DENS. La estimulación nerviosa eléctrica dinámica en este caso mejora el funcionamiento del cerebro y normaliza las funciones del sistema nervioso.

Durante 10 días, todas las noches antes de acostarse, la madre trata la zona del collarín cervical del niño con el dispositivo DiaDENS-PKM en el modo “7710” con una potencia de exposición mínima. A continuación, un descanso de 10 días. Luego, nuevamente un curso de fisioterapia de 10 días (puede continuar estimulando la zona del collarín cervical, o puede cambiar a la zona entre los omóplatos y alternarlos). En este modo, 10 días de terapia, 10 días de descanso, debe tomar varios cursos.

También es posible cubrir al niño con una manta DENAS-OLM antes de acostarse durante un minuto, todos los días, durante 21 días. eso es exactamente lo que efecto terapéutico ayuda a aliviar la tensión nerviosa y muscular en niños hiperactivos. Y el niño se dormirá, y la madre descansará.

Cómo aliviar el estrés en un niño.

¿Cómo reconocer el estrés infantil?

El estrés es una reacción natural del organismo, acompañada de tensión emocional nerviosa desde los primeros días de vida del niño. MirSovetov lo ayudará a comprender las razones de su aparición, las primeras señales y cómo hacer frente a una situación de este tipo.

Síntomas asociados al estrés:

Irritabilidad.
Tensión muscular.
Baja actividad del niño.
Dolor de espalda, dolor de estómago o migraña.
Violación o aumento excesivo del apetito.
Cambios en el funcionamiento de la vejiga y los intestinos.
Trastornos del sueño.
Lágrimas.
Desapego.
Fatigabilidad rápida.
Mala concentración y memoria.
Pérdida o ganancia de peso.

Es posible determinar la aparición de un estado estresante en un niño por cambios bruscos en su factor conductual, ya que se vuelve “incontrolable” e “irreconocible”. Un signo seguro de depresión es el cambio frecuente e irrazonable de uno estado nervioso a otro, así como diversos trastornos psicosomáticos: fatiga severa, náuseas, debilidad general, vómitos, etc.

Los síntomas pueden variar según la edad del niño y las condiciones de su entorno social. Las manifestaciones del estrés también dependerán de estos factores. Por ejemplo, los bebés y niños pequeños menores de 6-7 años tendrán razones completamente diferentes para la depresión emocional, por lo que es muy importante que los padres sepan cómo sentir sutilmente el estado de ánimo de su hijo y escuchar sus demandas, preguntas y conversaciones.

A menudo, el estrés de los niños puede ser dictado por el hecho de que ve a sus padres en el mismo estado y parece estar "contagiado" por ellos. Además, esta condición a menudo se desarrolla a partir de temores banales que los adultos están acostumbrados a ignorar. En este caso, el niño será agresivo, intimidado, mostrará brotes descontrolados puede aparecer ira, llanto e incluso tartamudeo.

A una edad temprana, cuando un bebé está estresado, se observan signos de regresión conductual, es decir, volver a las primeras etapas de desarrollo. Entonces, el niño puede volver a pedir un chupete, chuparse el dedo o comenzar a mojar la cama. La aparición de tales señales es un signo seguro de depresión emocional.

Los síntomas del estrés en los adolescentes son casi los mismos que los de los adultos, con la excepción de maximizar las experiencias y exagerar la situación. La ansiedad profunda, las obsesiones, las acciones inapropiadas y la distracción son señales de alerta a las que los padres deben prestar atención primero.

¿Cómo se puede lograr que un niño se ponga en contacto y se reconozca con franqueza su condición? Un porcentaje muy pequeño de niños está dispuesto a hablar sobre sus experiencias, especialmente cuando se trata de estrés. A menudo, los propios niños no entienden lo que les está pasando y no expresan sus experiencias con palabras.

Por lo tanto, los padres deben escuchar las conversaciones de sus hijos con los juguetes y, mejor aún, descubrir preguntas de interés en el juego. Pídele que dibuje el mundo, su familia y amigos. Escuche cuando el niño se queja de la aparición de "barriles" en el armario o de un "brazo peludo" debajo de la cama. Recuerde: incluso la bagatela más insignificante sin una explicación por parte de los adultos de su esencia se convierte en un gran miedo en la fantasía colorida y extensa del niño.

Causas del estrés en los niños.

Niños de 0 a 2 años: separación prolongada de la madre, enfermedad, cambios en la rutina diaria, estrés de los padres. Los bebés experimentan depresión a través del aumento de la irritabilidad, la interrupción inesperada de los patrones de sueño y la negativa a comer.
Niños pequeños de 2 a 5 años: separación de los padres, así como un cambio de escenario, la aparición de un entorno desconocido. A esta edad, el estrés puede manifestarse en cambios de comportamiento, aparición de miedos excesivos, regresión conductual, tartamudeo, movimientos nerviosos, mal humor, hiperactividad y aparición de lágrimas, como reacción a todo lo nuevo.
Niños de 5 a 7 años: cambio de ambiente, ingreso al jardín de infantes, mala percepción en el grupo social de pares, peleas de padres. A esta edad, el estrés se puede ver por la apariencia dolor inexplicable y trastornos, aumento de los problemas de salud, negativa a asistir al jardín de infantes oa las caminatas. Y también el niño se esfuerza demasiado por ser bueno, aparecen miedos, baja autoestima, trastornos del sueño y de la alimentación.

Problemas de adolescentes

El estrés en los adolescentes merece una consideración especial. Esta categoría de niños es más susceptible estrés emocional y los experimenta demasiado vívidamente. Entonces, las razones de la aparición de un estado estresante en un adolescente pueden ser:

El nacimiento de un nuevo hijo en la familia. Dado que el hermano o la hermana menor se convierte en objeto de atención, el niño se siente no deseado o no amado. Una psique frágil dibuja imágenes terribles, y los celos descontrolados pueden tener consecuencias adversas.
Mudanza o cambio de entorno. Este factor ralentiza el ritmo de vida del adolescente y tiene que volver a experimentar la adaptación, la formación de su reputación en el equipo, etc.
Divorcio o peleas de padres. Esto deja su huella en la salud mental del niño, rompiendo sus conceptos y fundamentos.
Transmisión de información negativa desde Internet o la televisión.
Muerte de una mascota cercana o familiar.

¿Cómo puede ayudar a su hijo a superar el estrés?

Ayuda de un adulto y padres para superar el estrés en un niño. prioridad, que puede prevenir muchas consecuencias negativas y devolver al bebé a vida saludable. Hay 2 formas de aplicar aquí: eliminar el estrés y ayudar a desarrollar estrategias favorables para lidiar con la depresión emocional.

Acciones para eliminar el estrés:

Infórmese sobre las experiencias y sentimientos de su hijo.
Cree una atmósfera de apertura y confianza, asegúrele que cualquier experiencia es positiva.
Aprecie a su hijo en cualquier acción y situación.
Muestre abiertamente su cuidado, amor y calidez. Abrace a su hijo con la mayor frecuencia posible.
Separe las acciones en las que se pueden hacer y las que no vale la pena hacer, pero no sea demasiado estricto.
Enfatice la importancia de colaborar en lugar de competir.
Encuentre actividades en las que su hijo pueda ayudar a la familia.
Considere sus deseos, y no solo sus necesidades y habilidades.

Es muy importante que los padres ayuden a su hijo a desarrollar habilidades de afrontamiento positivas, ya que le serán útiles a cualquier edad. Puedes ayudar de las siguientes maneras:

Los niños seguirán el ejemplo de sus padres, no sus consejos. Por lo tanto, dé a sus hijos modelos a seguir prudentes: mantenga la calma en una situación difícil, controle la agresión y la ira.
Desarrollar pensamiento racional. Asegúrele al niño que debe preocuparse por las consecuencias de sus acciones, distinga entre fantasía y realidad. A menudo, los niños piensan que los padres se están divorciando porque no ganó una medalla en las competencias. Convéncelo de las razones correctas para el acto.
Controla al bebé, pero con moderación. Que él tome decisiones dentro de la familia.
Sea abierto y franco con él. Discuta cómo fue su día en el trabajo y su hijo en la escuela, fomente su apertura.
Participar en la actividad física. Fomentar los intereses del niño y, si es posible, dominar su afición con él.
Una nutrición adecuada fortalece sistema nervioso.
Aprende técnicas de relajación y pasa más tiempo juntos.

Maneras de calmar y aliviar el estrés en un niño.

Los niños a menudo se enfrentan a situaciones estresantes y los métodos tradicionales, como la respiración profunda, no siempre ayudan a sobrellevarlo. Cuando un niño necesite una liberación rápida del estrés, pruebe una de las siguientes sugerencias.

1. Voltee al bebé boca abajo. Hace muchos siglos, los yoguis descubrieron que la posición del cuerpo, en la que la cabeza está por debajo del nivel del corazón, tiene un efecto calmante sobre el cuerpo. Para relajarse, el niño necesita agacharse, alcanzar los dedos de los pies con las palmas de las manos o pararse sobre la cabeza. La posición invertida del cuerpo fortalece el sistema nervioso autónomo, que es responsable de la respuesta al estrés del cuerpo.

2. Pruebe la visualización. La investigación muestra que la visualización reduce los niveles de estrés. Invite a su hijo a cerrar los ojos e imaginar un lugar tranquilo y pacífico. Luego ayúdelo a visualizar la imagen en detalle. Pregunte cómo es este lugar, qué huele allí, qué siente el niño mientras está allí.

3. Ofrezca agua a su hijo. La deshidratación conduce a una disminución de la productividad mental. Deje que su hijo beba un vaso de agua fría y se siente un rato. Bebe tú mismo un vaso de agua y notarás cómo este procedimiento calma el sistema nervioso.

4. Canta algo. Todo el mundo sabe que las canciones favoritas animan. Además, cantar en voz alta (incluso si estás un poco desafinado) contribuye a la producción de "hormonas de la felicidad": las endorfinas.

5. Ponte en la postura del perro boca abajo. La pose, conocida en yoga como el "perro boca abajo", así como la posición invertida del cuerpo, restaura el sistema nervioso autónomo. También estira los músculos de los brazos, las piernas y el torso, lo que conduce a la quema de los niveles de glucosa producidos como resultado de las reacciones del cuerpo al estrés.

6. Dibujar. Dibujar no solo ayuda a distraer la atención de la fuente de estrés, sino que también desarrolla resistencia al estrés. Si incluso la idea de que un niño dibuje con pintura le asusta, deje que el niño dibuje, por ejemplo, con crema de afeitar en la cortina de la ducha. La cortina será fácil de lavar y el niño no manchará todo a su alrededor.

7. Saltar la cuerda. Configure un cronómetro durante dos minutos, encienda la música y deje que su hijo salte la cuerda al ritmo de la música. Si es difícil para un niño saltar la cuerda, simplemente puede rebotar en el lugar.

8. Salta alto. Organice una competencia con su hijo que saltará más alto, más lejos o más rápido. Este es otro sencillo pero manera efectiva Desahogarse a través de la actividad física.

9. Hacer burbujas. Soplar en un plato giratorio o hacer pompas de jabón: tales actividades ayudarán al niño a controlar la respiración y, al mismo tiempo, normalizarán el estado de la psique. Además, seguro que el niño disfrutará corriendo tras reventar burbujas.

10. Toma un baño caliente. Después de un duro día de trabajo, no hay nada más agradable que tumbarse en un baño caliente en completo silencio y con luces tenues. Este procedimiento también ayudará al niño a calmarse, relajarse y distraerse de todas las actividades. Deja que se lleve su juguete favorito al baño y descanse todo el tiempo que necesite.

11. Toma una ducha fría. Aunque este método es completamente opuesto al anterior, también fortalece el cuerpo. Una ducha fría o incluso fría ayuda a aliviar la tensión muscular, mejora el flujo sanguíneo al corazón y mejora notablemente el estado de ánimo. Un estudio en el que participaron personas que practican el endurecimiento mostró que bañarse regularmente en agua fría reduce el estrés, la fatiga, la depresión y las emociones negativas. Para los niños muy pequeños, no es deseable nadar en agua fría. Es mejor bajar gradualmente la temperatura del agua o probar con una ducha de contraste.

12. Toma bebidas calientes. Las bebidas calientes en un día fresco le dan al cuerpo una sensación de calor. Es como un abrazo desde dentro. taza de chocolate caliente o leche caliente ayudar al bebé a llegar rápidamente a un estado de armonía.

13. Sopla las velas. Encienda una vela y haga que su hijo la apague. Luego enciéndalo nuevamente, pero al mismo tiempo aléjelo un poco del niño. Cada vez, el niño necesitará respirar más y más profundo para apagar la vela. Entonces, de una manera lúdica, puede enseñarle a su hijo a respirar profundamente.

14. Observa los peces de acuario. ¿Alguna vez te has preguntado por qué los hospitales suelen tener acuarios? Según los estudios, observar peces de acuario reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Además, cuanto más grande es el acuario, más eficaz es su acción. Cuando necesite calmar a su hijo, llévelo a un estanque o acuario local para una pequeña "terapia con peces".

15. Cuente del 100 al 1. Contar hacia atrás no solo le permite al niño distraerse de lo que le molesta. También desarrolla la concentración y es útil para los niños en edad preescolar como preparación para la escuela.

16. Cantar mantras. Inventa un mantra que el niño pueda usar para calmarlo. Frases como “Estoy tranquilo” o “Tengo confianza” funcionarán bien.

17. Respira en tu vientre. La mayoría de nosotros respiramos incorrectamente, especialmente en situaciones estresantes. Invite al niño a imaginar que su estómago es un globo. El niño debe respirar profundamente para llenar el globo con aire. Repite cinco veces este sencillo ejercicio y verás que el niño se tranquiliza mucho más.

18. Sal a correr. Correr reduce el estrés de manera más efectiva que una visita a un psicólogo. Un trote ligero de diez minutos no solo mejorará el estado de ánimo de su hijo, sino que también le permitirá lidiar con el estrés durante varias horas.

19. Cuenta hasta cinco. Cuando su hijo sienta que no puede controlar sus emociones, invítelo a cerrar los ojos y contar hasta cinco. Este tipo de meditación de cinco segundos permitirá que el cerebro se “reinicie” y vea la situación desde una perspectiva diferente. También le enseña al niño a pensar detenidamente antes de realizar cualquier acción en una situación estresante.

20. Habla. Los niños que pueden hablar libremente sobre sus sentimientos y lo que les molesta aprenden temprano a comprender las situaciones que están sucediendo y su propia actitud hacia ellas. Los padres no deben aconsejar inmediatamente al niño cómo resolver el problema. Primero, escuche al niño y hágale preguntas capciosas para ayudar a aclarar la situación.

21. Escríbete una carta a ti mismo. Nunca seremos tan críticos con nuestro amigo como lo somos con nosotros mismos. Lo mismo sucede en los niños. Enséñales a ser más amables con ellos mismos, y en situaciones difíciles pregúntele qué le diría a su mejor amigo en esta situación.

22. Decora la pared. No estamos hablando de pinturas y decoraciones, simplemente puedes colgar un póster o una imagen de una revista en la pared. Esto ayudará al niño a mostrar su Habilidades creativas. En este caso, lo importante es el proceso creativo en sí mismo, no el resultado.

23. Haz un tablero de visualización. Haga que su hijo recorte frases e imágenes de revistas que ilustren sus intereses y sueños. Pégalos en un tablero especial en la pared. Tal actividad ayudará al niño no solo a comprender lo que quiere de la vida, sino que también le permitirá distraerse de la fuente de estrés en momentos difíciles, enfocando su atención en lo que realmente le interesa.

24. Abrace a su hijo o deje que él lo abrace a usted. Los abrazos ayudan a liberar oxitocina, una hormona que te hace trabajar sistema inmune organismo. Un abrazo de 20 segundos reduce la presión arterial, mejora el bienestar y reduce la respuesta al estrés del cuerpo. Los abrazos beneficiarán tanto a ti como a tu bebé.

25. Caminar en la naturaleza. Según la investigación, una caminata de 50 minutos en la naturaleza mejora los procesos de pensamiento y reduce los niveles de estrés. Si no tiene tanto tiempo libre, incluso una caminata de 15 minutos al aire libre ayudará a su hijo a sobrellevar el estrés.

26. Imagínate dentro de unos años. Esta es una excelente manera de motivar a su hijo a establecer metas para el futuro y esforzarse por alcanzarlas. Pídale que escriba cómo quiere verse a sí mismo en una semana, un mes, un año o más.

27. Soplar en el molinete. Al igual que con las velas, este ejercicio entrena la respiración del niño, pero aquí el énfasis está en una exhalación controlada, en lugar de una respiración profunda. El niño debe hacer girar la ruleta lentamente, luego rápidamente y luego lentamente nuevamente. Entonces aprende a regular su respiración.

28. Esculpe con plastilina. Durante el esculpido, las áreas del cerebro responsables de las respuestas al estrés se vuelven inactivas a medida que los impulsos activan otras áreas del cerebro. Puedes comprar plastilina en la tienda o hacerlo tú mismo.

29. Trabajar con arcilla. Se observa un efecto similar cuando se trabaja con arcilla. Deje que su hijo esculpe algo de arcilla o haga una taza con un torno de alfarero. Esta es también una gran oportunidad para que un niño aprenda algo interesante y forme una nueva habilidad práctica.

30. Escribe. En los niños mayores, llevar un diario o simplemente escribir sus sentimientos en un papel tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, especialmente si están seguros de que nadie lee estas entradas. Déle a su hijo un cuaderno y déjelo que describa sus sentimientos. Asegúrele a su hijo que nadie leerá sus notas hasta que él las pida. El diario constante tiene un efecto positivo en la memoria, la concentración y el pensamiento del niño.

31. Dar gracias. Además de describir los sentimientos, invite al niño a escribir a quién y por qué está agradecido. Ayuda a mejorar el rendimiento escolar y reduce los niveles de estrés. Para hacer esto, puede comenzar un "cuaderno de agradecimiento" por separado.

32. Nombra tus emociones. La incapacidad de reconocer las emociones negativas suele causar estrés en los niños. Si el niño está enojado, en pánico o sufre de perfeccionismo, pídale que nombre este sentimiento, asígnele un nombre. Luego ayude a su hijo a lidiar con la negatividad. Por ejemplo, pregúntele a su hijo: "¿Te preocupa volver a ser perfecto?" De esta manera lúdica, se puede discutir cómo superar el perfeccionismo y el niño no se quedará solo con su sentimiento.

33. Columpio. Balancearse no solo fortalece los músculos de las piernas y el torso, sino que también reduce los niveles de estrés (este es el efecto de los movimientos de balanceo). Dele a su hijo un paseo en un columpio o puede hacerlo solo para calmar sus emociones.

34. Empuja la pared. Esta es una buena manera de deshacerse de las hormonas del estrés sin salir de la habitación. El niño debe empujar la pared durante 10 segundos. Repite el ejercicio tres veces. La alternancia de esfuerzo muscular y relajación conduce a la producción de “hormonas de la felicidad”.

35. Papel fino arrugado. El papel arrugado es una de las actividades favoritas de los niños pequeños. No solo se calman con el crujido del papel, sino también con su textura. Los impulsos sensoriales activan ciertas áreas del cerebro que reducen los niveles de estrés.

36. Revienta las burbujas en el paquete. Compra un poco de este material y córtalo en pequeños trozos para calmar al niño en momentos de estrés.

37. Haga rodar una pelota de tenis sobre su espalda. Este procedimiento actúa como un ligero masaje calmante. Hágalo cuando su bebé necesite caricias relajantes. Masajee los hombros, el cuello y la parte inferior de la espalda: estas áreas son las más tensas en momentos de estrés.

38. Masajea tus pies con una pelota pequeña. Ayuda a mejorar la circulación y trabaja en puntos específicos de los pies para ayudar a aliviar el estrés y la tensión en los músculos de las piernas. El niño puede hacer rodar la pelota por toda la superficie del pie, pisándola con diferentes fuerzas.

39. Identifique un "lugar tranquilo" en la casa. El niño debe tener un lugar determinado en la casa donde pueda recuperar el sentido en momentos de pérdida de control sobre las emociones. En este lugar, el niño debe sentirse lo más cómodo posible para poder descansar bien y recuperar la tranquilidad.

40. Escucha música. La música mejora el estado de ánimo sueño saludable, reduce el estrés y la ansiedad. Escuche música de varios estilos, configure el nivel de volumen óptimo en la casa, el automóvil y la habitación del niño.

41. Organice una fiesta de baile. La actividad física combinada con el placer de la música beneficiará al niño. Disfrutará de tal actividad combinada con entretenimiento. Si el niño está de mal humor, suba el volumen de la música y organice una fiesta de baile en la habitación. El estado de ánimo del niño aumentará instantáneamente.

42. Grita. A veces, el mal humor de un niño se debe a que está abrumado por demasiadas emociones. Deje que el niño adopte una posición libre e imagine cómo las emociones fluyen a través de su cuerpo desde los dedos de los pies hasta la boca. Para liberarlos, el niño necesita gritar fuerte.

43. Cambia el entorno. Cuando experimentamos emociones negativas fuertes, a veces solo necesitamos salir de casa. Un cambio de escenario ayudará al bebé a calmarse rápidamente. Si estás en casa, sal a caminar. Encuentre un lugar tranquilo afuera para sentarse. Cambie el entorno y esto ayudará al niño a recuperar la compostura rápidamente.

44. Sal a caminar. A menudo salimos a caminar para poner las cosas en orden en nuestros pensamientos. No solo el aire fresco tiene un efecto calmante sobre nosotros, sino también los ritmos naturales de la naturaleza. Salga a caminar con su hijo y tal vez él le cuente las razones de su mal humor.

45. Planee una actividad divertida. Cuando estás preocupado por algo, parece que las paredes te presionan y el mundo está a punto de colapsar. Algunos niños necesitan ayuda para mirar hacia el futuro para distraerse de diálogo interno. Planee algunas actividades divertidas para toda la familia, deje que el niño participe en su discusión. Cualquier tema relacionado con el futuro le será útil.

46. Hornear pan. Todas las abuelas del mundo saben que el proceso de hornear pan ayuda a eliminar el estrés. Puedes encontrar muchas recetas fáciles de pan en Internet. El niño puede mezclar los ingredientes de forma independiente y amasar la masa. Definitivamente le gustará el resultado de su colaboración.

47. Tejer una pulsera. Trabajar con las manos provoca un estado de completa absorción en la ocupación. Actividades como tejer, bordar o cualquier otra actividad que ayude al bebé a olvidarse de las circunstancias externas tienen un efecto similar.

48. Andar en bicicleta. El ciclismo está perdiendo popularidad lentamente entre los niños. Pero el ciclismo no solo es bueno para las articulaciones, también mejora el equilibrio y la resistencia física. Puedes organizar salidas en bicicleta para toda la familia.

49. Colorea en libros para colorear. Las páginas para colorear son una excelente manera de entretener y calmar a un niño, desarrollar habilidades motoras finas y concentración. Cómprele a su hijo crayones y rotuladores y coloree las páginas de los libros para colorear con él.

Estas formas aparentemente simples ayudarán no solo a mejorar psicópata condición emocional niño de cualquier edad, sino también para enseñarle a comprender mejor y hacer frente a las emociones negativas. Estas habilidades le servirán bien a lo largo de su vida.

Estrés en un niño: ¿cómo aliviar el estrés con la ayuda de juegos?

No importa cuán pequeño y despreocupado parezca el niño, ya hay dificultades y pérdidas en su vida: su juguete favorito se rompió, se mudó a un nuevo departamento, fue al jardín de infantes ... Un adulto no presta atención a muchas cosas, es más fácil adaptarse a los cambios, pero el bebé aún tiene formas de protegerse que no han funcionado. Le diremos cómo ayudar a su hijo a deshacerse del estrés en casa.

María Konovalova

El estrés es una respuesta fisiológica natural a una condición. sobretensión que surgen desde los primeros días de la vida de una persona. Los niños experimentan estrés tanto como los adultos. Es una reacción a algo nuevo. La sobrecarga nerviosa puede ser causada por los primeros pasos, y la abuela que vino de visita, y la pelea de los padres. Con una reacción adecuada, el estrés puede ser útil para un niño: ayuda a movilizar las fuerzas, a hacer frente a la situación, pero el estrés excesivo es agotador.

Es imposible proteger completamente al bebé de todas las dificultades, por lo que la tarea de los padres es enseñarle a responder correctamente a los problemas o eventos importantes.

Estrés en un niño: las primeras campanas

Las mamás y los papás deben aprender a notar las señales de tensión nerviosa en un niño. La principal manifestación del estado de estrés en los niños es un cambio en su comportamiento.

La tensión nerviosa excesiva en los niños a menudo se manifiesta a través de una regresión a las características de una edad más temprana: comienzan a chuparse los dedos, mojarse las bragas, pedir manos, etc. Los niños mayores pueden volverse retraídos, demasiado obedientes. Un signo de estrés en un niño es la aparición de fenómenos neuróticos (tics, tartamudeo en el habla, enuresis, rechinar de dientes, morderse las uñas, movimientos obsesivos, etc.), falta o exceso de apetito, así como un aumento de la fatiga.

Habiendo notado tales señales en su hijo, lo primero que deben hacer los padres es tratar de reducir su carga, sin importar cuán útiles puedan parecer. La tarea de los adultos es elegir un método individual para eliminar la sobretensión del bebé. Hablaremos de psicogimnasia y logaritmos.

Estrés en un niño: la psicogimnasia ayudará

El método de psicogimnasia tiene su origen en la técnica psicoterapéutica para adultos, "psicodrama", y se basa en el desempeño de diferentes roles en los estudios por parte de los participantes. Con la ayuda de los movimientos que utiliza la psicogimnasia como medio de comunicación, el bebé es capaz de comprenderse y expresarse mejor, de darse cuenta de sus acciones y emociones. La psicogimnasia enseña al niño no sólo a expresar propios sentimientos sino también comunicarse con sus compañeros, comprender mejor a los demás.

Puede invitar a su hijo a jugar los siguientes juegos:

Introducción a las emociones. A menudo, un estado de estrés se acompaña de una "congelación" de alguna emoción en el cuerpo, por ejemplo, todo parece estar bien y el niño tiene una máscara triste en la cara, pero él mismo no lo nota. Por lo tanto, su tarea es ayudar al niño a aprender a expresar diferentes emociones. Los más pequeños pueden desarrollar una actividad mímica con un masaje: frotarse las mejillas, subir y bajar las cejas, abrir la boca, estirar los labios en una sonrisa, acompañando sus acciones con frases: “Y la rana verde se lleva los labios a las orejas. ” Para niños mayores, puede preparar tarjetas que representen emociones y realizar una serie de estudios sobre cada una de ellas. Por ejemplo, para la emoción de disgusto, muestre la pantomima "Té salado" (nariz arrugada, comisuras de la boca bajadas) y para la alegría, la escena "Jugando al cachorro" (el niño se ríe, salta, gira). Aquí es importante encender su imaginación y participar en el juego junto con el niño, llamando su atención sobre las expresiones mímicas y motoras de tal o cual sentimiento. Estas actividades ayudarán al bebé a liberar sus sentimientos internos.

Teatralización con modelado de conducta. Dichos juegos tienen como objetivo responder a una situación alarmante, aliviar el estrés emocional de un problema, encontrar y solucionar la mejor manera de responder. Si el niño tiene dificultades para adaptarse al jardín de infantes, juegue con él el boceto "Petya va al jardín de infantes", donde el niño podrá asumir el papel no solo de Petya, sino también de madre, educadora. No olvide que un tema debe reproducirse varias veces, no imponga el comportamiento "necesario" al niño, sea paciente. Cuando la situación deje de tener una fuerte carga emocional, notará cambios en el comportamiento del niño.

Entrenamiento psicomuscular. Los ejercicios especiales para la relajación y la tensión muscular ayudan a aliviar el estrés psicoemocional y restauran la fuerza del niño. Los juegos divertidos son bastante adecuados para las migajas: "Bunny jumps" (una serie de saltos - descanso), "Teddy bear with bumps" (atrapa un "bump", aprieta los puños con fuerza, relaja las manos y los brazos). con niños hasta edad escolar puedes realizar ejercicios, pasando de un grupo muscular a otro: brazos, piernas, torso, cuello y cara. Por ejemplo, deje que el niño imagine y demuestre que está levantando una pesa pesada y luego la deja caer al suelo (las manos caen a lo largo del cuerpo, relajadas). Para el cuerpo, el ejercicio "Frío y calor" es adecuado (el sol se ha puesto, encogerse en una bola, temblar, salió, calentarse, tomar el sol).

Estrés en un niño: haciendo logaritmos con mamá

El logorritmo es un sistema de ejercicios de juego basado en la relación de la música, el movimiento y el habla. Los ejercicios combaten eficazmente las manifestaciones neuróticas del estrés en los niños (tics, trastornos del habla) y psicoemocionales (calma a los niños excitables y estimula a los lentos).

Todos los ejercicios logarítmicos se basan en la imitación: tú muestras y el bebé repite. Requieren repetición repetida y acompañamiento musical. Sin embargo, el efecto de las clases no debe esperarse demasiado rápido, los logarítmicos toman tiempo.

Puedes empezar las clases casi desde la cuna, leyendo rimas y rimas infantiles y palmeando el ritmo con las manos. Para empezar, ayuda al bebé a subir y bajar los brazos, aplaude al ritmo de la música. Con un niño mayor de dos años, puede realizar ejercicios para desarrollar el sentido del ritmo y el ritmo, la respiración y la voz. Estos juegos te ayudarán:

"Está lloviendo." Después de escuchar los sonidos de la lluvia, el bebé golpea el ritmo y el tempo en sus rodillas. gotas grandes(despacio) y pequeño (rápido), pronunciando "goteo-goteo" de acuerdo con los aplausos.

"Viento fuerte". Después de inspirar profundamente por la nariz, el niño dibuja un largo y ruido fuerte"u-u-u". Actuación movimientos de baile de acuerdo con el texto de la rima/canción ayudará al bebé a relajarse y aliviar la tensión muscular.

"Viento y árbol" “El viento no amaina, el árbol se sacude con fuerza” (los brazos y el cuerpo del bebé se balancean hacia los lados), “la brisa es cada vez más tranquila” (las manos se mueven más despacio, más tranquilas), “el árbol es cada vez más alto” ( el niño se pone de puntillas, se estira). rítmico, ejercicios claros para todo el cuerpo, los juegos musicales con acompañamiento del habla (bailes redondos, rimas, canciones) armonizan el estado del niño, aumentan su confianza en sí mismo y la resistencia al estrés.

Un niño no siempre puede explicar lo que le sucede, pero él, como un adulto, experimenta las consecuencias del estrés. Sin embargo, los padres pueden ayudar al bebé a calmarse y sentirse mejor por su cuenta.

Aliviar la tensión nerviosa en un niño, ¡o Juegos de Estrés!

La tensión nerviosa en los niños, como en los adultos, debe eliminarse a tiempo para que no perturbe el estado físico y condición mental. Como sabéis, la principal actividad de los niños es el juego. A través del juego, no solo puedes desarrollarte, sino también ser tratado.

Traemos a su atención juegos relajantes para aliviar el estrés, que son adecuados para niños a partir de los dos años. Tenga en cuenta que los ejercicios diseñados para niños más pequeños también pueden ser realizados por niños mayores.

Cuando un niño necesite imaginarse a sí mismo en algún lugar oa alguien, ayude a su imaginación, describa la imagen que puede ver en la situación propuesta y las sensaciones que puede experimentar.

A partir de 2 años

Prepare artículos livianos con anticipación: bolas de papel, pequeños juguetes de peluche, pequeños cubos de plástico, etc. Y tirarlos el uno al otro. Este divertido juego debe terminar con una tregua, es decir, abrazos.

Explíquele a su hijo que cuando los gatos están enojados, silban, arquean la espalda, arañan y muerden. Y los buenos gatos ronronean y se frotan contra las piernas de sus dueños. Representar, junto con el niño, gatos malos o buenos. Solo muerde y rasca por diversión.

Muéstrele al niño una cara de disgusto y enojo: arrugue la frente y la nariz, haga un puchero con los labios, mire con recelo. Pídale al bebé que repita su mueca (es recomendable hacerlo mientras inhala). Y mientras exhalas, deja que relaje los músculos de la cara.

Imagina que una mariposa está volando por la habitación e intenta atraparla haciendo movimientos de agarre con una mano, luego con la otra y luego con ambas. El niño debe repetir sus movimientos. Cuando la mariposa esté "atrapada", abre lentamente los puños y mírala.

A partir de 3 años

El niño es un globo. Imagine que está inflando un globo, y en este momento el niño extiende los brazos hacia los lados, abre las piernas, hincha las mejillas y la barriga. Pero luego deja de soplar y el globo se desinfla: los brazos caen, la cabeza se inclina hacia adelante, las piernas se doblan y el niño se acuesta gradualmente boca arriba en una posición relajada, separando los brazos y las piernas y cerrando los ojos.

Coloque un conejito de juguete (ratón, ardilla, pez u otro animal indefenso) en el centro de la habitación. El niño en este juego es un lobo (un zorro, un tigre, un oso u otro depredador al que no le tenga miedo). El depredador se sienta en una emboscada y lentamente, con cuidado y en silencio se acerca a su "presa".

Una variante menos "sangrienta" de este juego es atrapar mariposas, que debe abordarse con el mismo cuidado.

El niño necesita imaginar que es un helado. Lo acaban de sacar del congelador: está duro, frío, tiene los brazos y el cuerpo tensos. Pero luego el sol comienza a calentarse y el helado se derrite; gradualmente se vuelve suave, los brazos y las piernas del niño se relajan.

Pídale a su hijo que se imagine que tiene frío. Déjalo envolver sus brazos alrededor de sí mismo, agacharse. Ahora tira una bufanda alrededor de su cuello. Deje que el niño gire la cabeza de lado a lado. Su cuello, está caliente, puede relajarse.

A partir de 4 años

El niño se acuesta boca arriba y se relaja. Él es el mar, tranquilo, quieto. Coloque un bote de papel en la barriga de su bebé. Cuando el niño respira, el bote sube y baja como si estuviera sobre las olas. Si el niño logra concentrar su mirada en el bote, calmará su respiración y se calmará a sí mismo.

El niño necesita imaginar que está sentado en un prado abierto y de repente sopla un viento frío. El bebé se enfría, presiona las rodillas contra la barbilla, las envuelve con los brazos, tratando de mantenerse caliente. El viento amaina y el cálido y suave sol calienta al niño con sus rayos: se relajó y levantó la cara hacia el sol. De repente, una nueva ráfaga de viento ... (Las acciones deben repetirse varias veces).

Invite al niño a descansar, dormir (finja, por supuesto), déjelo agacharse, cerrar los ojos y sentarse en esta posición durante unos segundos. Es hora de despertarse: el bebé se levanta lentamente, levanta los brazos y alcanza el techo, se pone de puntillas y mira hacia arriba. Después de un buen estiramiento, pueden pararse un poco, bajando las manos y sonriéndose el uno al otro.

Las manecillas del niño son las manecillas del reloj. "Iniciar" el reloj: dirán "tic-tac" y girarán las flechas (se turnarán para agitar los brazos rectos hacia adelante y hacia atrás). La fábrica ha terminado y el reloj descansa. (Repetir el juego varias veces).

Hay papilla en la estufa y hierve. Muéstrele a su hijo cómo hierve la papilla y déjelo que lo repita después de usted. Una mano descansa sobre el estómago, la otra, sobre el cofre. Se toma una respiración profunda, en la que se empuja el estómago hacia adentro. Mientras exhala, diga: "F-f-f" y saque el estómago con cada sonido pronunciado.

A partir de 6 años

Para este juego, necesitarás una hoja grande de papel tapiz, un par de crayones de cera, lápices o rotuladores (puedes usar diferentes colores) y música tranquila.

Acueste al niño de modo que las manos desde las manos hasta los hombros queden sobre el papel tapiz. Dale lápices. Deje que el niño cierre los ojos y, cuando comience la música, mueva las manos, dibujando al ritmo de la melodía. Después de 2-3 minutos, apague la música y miren juntos los dibujos resultantes.

El niño necesita imaginar que está sosteniendo un limón en su mano derecha y exprimiendo el jugo. La palma de la mano se aprieta en un puño lo más fuerte posible. Y luego se relaja. Repite lo mismo con tu mano izquierda.

"Atrapa" una mariposa imaginaria con tu hijo. Tiene frío, puede calentarse respirando. Sople en sus palmas abiertas y deje que el niño sople en las suyas. Después de un minuto, la mariposa se calentó y ahora debes dejarla ir: sopla la mariposa de tus palmas.

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Cómo aliviar el estrés psicoemocional en un niño (opinión personal de una madre profesional)

El nacimiento de un niño es verdaderamente un milagro. Y la mayoría de nosotros, queridos adultos, tenemos esta feliz oportunidad: mencionar este pequeño milagro. ¡Y por eso quiero que el niño crezca sano y feliz! Por supuesto, a veces nos vencen muchos miedos y diferente tipo Ansiedad: ¿cómo hará frente el bebé a todos los problemas que se le presenten? ¿Tendrá éxito?

Recuerdo que surgieron muchos miedos apenas llegué a casa del hospital... Me despertaba por la noche, escuchaba la respiración del bebé; Corrió hasta la cama, miró con atención para ver si todo estaba en orden. Cuando el bebé fue al jardín de infantes, comencé a preocuparme por otra cosa: ¿cómo establecerá comunicación con los niños? ¿Se lo está pasando bien? ¿Quizás era necesario salir de la casa antes de la escuela (dar más tarde / antes del jardín de infantes)?

En algún momento, me di cuenta de que mis miedos eran en vano y, muy probablemente, eran solo mi ansiedad. Los niños son mucho más sabios de lo que pensamos de ellos. Entonces comprendí: lo principal es que el niño sienta el amor de sus padres. En tal relación, el niño (sin importar la edad) entiende que es aceptado y amado por lo que es. (puedes limpiar la habitación sin nada - vamos a dar un paseo al zoológico o te abrazo....)

Un niño en edad preescolar saludable no puede estar tranquilo, silencioso, sentado en un lugar y examinando cuidadosamente las pinturas de Picasso o donde plantó su madre (¿recuerda la canción sobre los monos de la caricatura? Se trata solo de niños lindos de esta edad). El niño necesita información constantemente, toda la gama de emociones ruge en él, desde la alegría hasta la ira. Pero la tarea de un adulto es ayudar a su dulce tesoro a aprender a regular estas emociones, satisfacer la necesidad de conocimiento, pero al mismo tiempo no sobrecargar al bebé.

Sucede que estamos muy indignados (demasiado activos) y francamente caprichosos. Sucede que somos tímidos frente a alguien (nos cerramos) y, a veces, queremos llorar (o mostrar agresividad). Estos son todos los signos estrés psicoemocional. Y si un adulto todavía puede hacer frente a las emociones de alguna manera, entonces un niño no siempre puede resolver ese problema. Y antes que nada, debes aprender a calmarte ...

Ofrezco ejercicios para niños a partir de 4 años. Los ejercicios deben realizarse en aquellos casos en que observe signos de sobreesfuerzo emocional en el comportamiento del niño.

Dado que el juego es la actividad principal de un niño en edad preescolar, los ejercicios para aliviar el estrés, por supuesto, se llevan a cabo de manera lúdica.

Ejercicio "Soy fuerte y poderoso"

Caminando con el bebé en el parque, presta atención a un gran árbol(roble por ejemplo). Di: “¡Mira qué grande, poderoso y fuerte es este árbol! Si sopla el viento, solo la parte superior del árbol se balancea, pero el árbol mismo puede mantenerse en pie. Ya sabes, una persona a veces también puede ser igual de fuerte y poderosa ... Si de repente quieres golpear a alguien o decir una palabra grosera, romper algo, ¡imagina que ERES EL MISMO ÁRBOL PODEROSO Y FUERTE!

Juega con tu hijo: alternativamente imagínate a ti mismo como un árbol poderoso. Pregunte cómo se siente el bebé. ¿Qué crees que significa ser fuerte y poderoso? ¿Qué significa mantener la calma en situaciones difíciles?

Ejercicio "Contrólate"

Dígale a su hijo que sabe cómo se comporta una persona experimentada. Luego explique: “Siempre que se sienta preocupado, nervioso o tenga ganas de ser grosero o golpear a alguien: envuélvase los codos con las manos y tire de los brazos contra el pecho con fuerza”.

Ejercicio "Día de la desgracia o se permite ensuciar"

Atención. Se anima a los padres a prepararse mentalmente para este ejercicio. Es difícil decidirse por este ejercicio y es difícil mantener la calma ...))) Pero te divertirás mucho. Y también prepara pinturas para dedos, labiales viejos, tubos de cremas y pasta de dientes. Extiende un hule en el suelo, viste al niño (y a ti) con esa ropa que no te importa que se ensucie.

¡Haz el ejercicio de buen humor! Está permitido dibujar con lápiz labial y pintura en piernas y brazos, espaldas y vientres. Puedes sumergir las asas y los talones en la pintura. Delinea las narices y las mejillas. ¡Se permiten adultos!

No olvide lavarse después de este divertido ejercicio (es mejor, por supuesto, realizar dichos ejercicios en el campo, cerca de la piscina o el lago).

Y quiero terminar con un poema que me gustó mucho, lamentablemente el autor es desconocido para mí.

Cómo ayudar a su hijo a aliviar rápidamente la tensión nerviosa y la excitación

3 ejercicios fáciles que a tus hijos les encantarán.

Necesitará:

hoja de papel A4
Marcadores de colores (gruesos o medianos)
Lápices de colores

Este ejercicio es genial para aliviar la tensión y calmar al niño si está sobreexcitado. Sí, y será útil para un adulto meditar con un lápiz en las manos después de un día ajetreado.

Esta actividad no requiere preparación previa. En cualquier casa donde crezcan los niños, hay rotuladores y lápices, y papá puede pedir prestado papel.

Preparación para la lección: lo principal es el estado de ánimo.

Primero, haz movimientos suaves con el brazo y el hombro dominantes. Estas acciones ayudarán a aliviar la tensión muscular y a concentrarse en la sensación de su propia mano.

1. Sin quitar las manos de encima

Deje que el niño elija el color del rotulador (lápiz). Muéstrele cómo colocar correctamente el lápiz sobre el papel y ofrézcale comenzar a moverse en cualquier dirección. La mano se mueve suavemente sin separarse del papel.

Al mismo tiempo, es muy importante fijarse en qué marca deja el lápiz sobre el papel y observar su movimiento. Ayude al niño a sintonizarse y relajarse para que no tenga pinzas en la mano, asegúrese de que respire con calma y ritmo.

2. Contorno ciego

El contorno ciego está dibujando con Ojos cerrados. Puede darse la vuelta para no mirar la hoja, o con los ojos vendados.

El ejercicio siempre causa una tormenta de placer: es tan sorprendente e inesperado lo que sucede si no ves la imagen. Parece que la mano misma lo realiza, pero en realidad en este momento el cerebro y su función analítica están trabajando con fuerza y fuerza, y la coordinación del cuerpo se está desarrollando. Apaga crítico interno y distracciones secundarias, como mirar la imagen "¿Qué estoy haciendo?", "¿Cómo se ve?".

Comience con un ejercicio simple: intente dibujar un círculo. Reír juntos de lo que pasó. Puede cambiar de lugar con su hijo, turnarse para dibujar. Deja que te observe hacerlo. Tenga en cuenta que cada vez los movimientos serán más seguros.

Intenta repetir este ejercicio de vez en cuando. Verás por ti mismo cuán maravillosamente entrena la intuición.

3. Sistema de coordenadas

¡Ahora hagámoslo más difícil!

Opción 1:

Tomamos una nueva hoja de papel. En él dibujaremos varios círculos sin mirar a la vez para que no sobrepasen los bordes de la hoja. Ahora la tarea para el cerebro y el sistema de coordinación se ha vuelto aún más interesante: necesitas sentir tanto la forma de los círculos como el espacio permitido para dibujar.

Si lo deseas, puedes repetir el ejercicio o dibujar círculos de diferentes colores. Simplemente no mires hasta que termines de dibujar 🙂

Opcion 2:

En una nueva hoja de papel, dibujaremos nuevamente un círculo. Pero esta vez debe ser lo más grande posible, al mismo tiempo, caber en una hoja de papel. ¡Concéntrate bien, enciende todos los sistemas de orientación no visuales y crea!

Al final de la lección, puede tomar una de las opciones con varios círculos y pintar sobre ellos. Deje que el niño elija los colores de los lápices, centrándose en la intuición.

Las áreas de intersección también necesitan ser pintadas.

Si el niño quisiera mezclar colores, superponga un color con otro, genial. El trabajo debe resultar alegre e inspirador, como un espectáculo de fuegos artificiales.

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Estrés en un niño: qué hacer por los padres

La infancia parece ser el momento más despreocupado sin preocupaciones y preocupaciones, lleno de eventos alegres. Sin embargo, los niños pueden experimentar un sobreesfuerzo nervioso en el contexto de cambios fisiológicos en el cuerpo o cambios inusuales. Condiciones externas. La pediatra Lusine Khachatryan habla sobre las causas del estrés en los niños y cómo tratarlas.

Lusine Khachatryan, pediatra, Doctora en Ciencias Médicas, Profesora del Departamento de Enfermedades Infantiles, Universidad Médica Estatal de Moscú. MI. Sechénov.

NIñez temprana

Incluso a una edad temprana, un niño puede experimentar estrés. Se puede asociar a enfermedad, separación de la madre (incluso a corto plazo), corte de dientes, primeras visitas al médico (y en general encuentros con extraños y personas poco usuales para el niño, especialmente los que lo tocan), ir al jardín de infancia, cambio de clima o zona horaria.

Síntomas:

hiperactividad (consecuencia del aumento de la excitabilidad), trastornos del sueño atípicos, problemas de apetito (hasta negarse por completo a comer), llanto sin causa, movimientos faciales frecuentes (obsesivos), tics, irritabilidad o incluso agresividad.

¿Qué deben hacer los padres?

Lleve un registro de sus patrones de sueño y vigilia. Cuanto más pequeño es el niño, más prolongado es el descanso que necesita (no solo por la noche, sino también durante el día).
Si el niño tiene un sueño inquieto, entonces los ejercicios de respiración y los juegos tranquilos son adecuados para él. Las actividades creativas también ayudarán: dibujar, modelar con plastilina. Los padres también deben asegurarse de que el televisor no se encienda con demasiada frecuencia.
Mantener a tu hijo seguro es una de las necesidades básicas a una edad temprana. Mantenga el contacto físico, tome la mano, abrace al niño, porque el niño debe sentir que usted está cerca.
Para futuros cambios, por ejemplo, para asistir a un jardín de infantes, y más aún, se debe preparar con anticipación el grupo de guardería de un niño.
Si un niño de 2 a 5 años muestra agresión en situaciones cotidianas, en relación con otros miembros de la familia o incluso con los juguetes, entonces se beneficiará de los procedimientos de endurecimiento y agua apropiados para su edad que alivian la tensión nerviosa. A menudo, también se recomienda la terapia con mascotas, cuando los animales ayudan a hacer frente a diversos problemas.

Clases júnior

Síntomas:

fatiga, deterioro de la memoria, cambios de humor, problemas de concentración, dificultad para conciliar el sueño y sueño interrumpido, aparición de malos hábitos (el niño comienza a morderse las uñas, bolígrafos, morderse los labios), aislamiento y aislamiento, tartamudeo, dolores de cabeza frecuentes, irrazonable irritabilidad.

¿Qué deben hacer los padres?

Es necesario adaptarse al régimen escolar: acostarse y despertarse al mismo tiempo. Esto es especialmente útil para el aumento de la fatiga y el deterioro de la memoria.
Dúchese a una temperatura agradable (evite el agua demasiado caliente) para mejorar la calidad del sueño.
Nutrición adecuada e ingesta adicional de complejos vitamínicos para niños: la causa de la irritabilidad excesiva suele ser la falta de sustancias necesarias para el cuerpo.
Pasen más tiempo juntos, incluso jugando. Los juegos ayudan a los niños a transferir su ansiedad a situaciones de juego y aliviar el estrés.
Trate de tener cuidado con lo que le preocupa al niño y discuta los posibles problemas, absteniéndose de juzgar.
La actividad física regular también ayuda a aliviar la tensión mental y aumenta la capacidad de recuperación del niño ante situaciones estresantes. Correr, andar en bicicleta, esquiar, tenis, bailar, nadar: elija lo que más le guste a su hijo.

¿ES POSIBLE "CURAR EL ESTRÉS" EN UN NIÑO?

El uso de drogas está permitido solo si las drogas están permitidas para niños y son adecuadas para las actividades actuales del niño.

“Homeostres es adecuado para las situaciones descritas anteriormente, ya que este fármaco con un complejo de componentes vegetales es capaz de eliminar simultáneamente las manifestaciones psicoemocionales y físicas del estrés”, señala Lusine Khachatryan, Doctora en Ciencias Médicas. - Además, normaliza el sueño, dándole al cuerpo la oportunidad de restaurar sus recursos adaptativos y "cero" todas las emociones negativas que quedaron del día pasado. Y las preparaciones a base de valeriana y varios tés calmantes son adecuadas solo cuando el niño no está realizando tareas que requieren una mayor concentración de atención.

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Síntomas asociados al estrés:

Irritabilidad.

Tensión muscular.

Baja actividad del niño.

Dolor de espalda, dolor de estómago o migraña.

Violación o aumento excesivo del apetito.

Cambios en el funcionamiento de la vejiga y los intestinos.

Trastornos del sueño.

Lágrimas.

Desapego.

Fatigabilidad rápida.

Mala concentración y memoria.

Pérdida o ganancia de peso.

Es posible determinar la aparición de un estado estresante en un niño por cambios bruscos en su factor conductual, ya que se vuelve “incontrolable” e “irreconocible”. Un signo seguro de depresión es un cambio frecuente e irrazonable de un estado nervioso a otro, así como varios trastornos psicosomáticos: fatiga severa, náuseas, debilidad general, vómitos, etc.

A menudo, el estrés de los niños puede ser dictado por el hecho de que ve a sus padres en el mismo estado y parece estar "contagiado" por ellos. Además, esta condición a menudo se desarrolla a partir de temores banales que los adultos están acostumbrados a ignorar. En este caso, el niño se mostrará agresivo, intimidado, mostrará arranques de ira incontrolables, llanto e incluso puede aparecer tartamudeo.

Por lo tanto, los padres deben escuchar las conversaciones de sus hijos con los juguetes y, mejor aún, descubrir preguntas de interés en el juego. Pídale que dibuje el mundo que lo rodea, su familia y amigos. Escuche cuando el niño se queja de la aparición de "barriles" en el armario o de un "brazo peludo" debajo de la cama. Recuerde: incluso la bagatela más insignificante sin una explicación por parte de los adultos de su esencia se convierte en un gran miedo en la fantasía colorida y extensa del niño.

Problemas de adolescentes

El estrés en los adolescentes merece una consideración especial. Esta categoría de niños es más susceptible al estrés emocional y lo experimenta demasiado vívidamente. Entonces, las razones de la aparición de un estado estresante en un adolescente pueden ser:

El nacimiento de un nuevo hijo en la familia. Dado que el hermano o la hermana menor se convierte en objeto de atención, el niño se siente no deseado o no amado. Una psique frágil dibuja imágenes terribles, y los celos descontrolados pueden tener consecuencias adversas.

Mudanza o cambio de entorno. Este factor ralentiza el ritmo de vida del adolescente y tiene que volver a experimentar la adaptación, la formación de su reputación en el equipo, etc.

Divorcio o peleas de padres. Esto deja su huella en la salud mental del niño, rompiendo sus conceptos y fundamentos.

Transmisión de información negativa desde Internet o la televisión.

Muerte de una mascota cercana o familiar.

La ayuda de un adulto y de los padres para superar el estrés en un niño es una prioridad máxima, lo que puede prevenir muchas consecuencias negativas y devolver al bebé una vida saludable. Hay 2 formas de aplicar aquí: eliminar el estrés y ayudar a desarrollar estrategias favorables para lidiar con la depresión emocional.

Acciones para eliminar el estrés:

Infórmese sobre las experiencias y sentimientos de su hijo.
Cree una atmósfera de apertura y confianza, asegúrele que cualquier experiencia es positiva.
Aprecie a su hijo en cualquier acción y situación.
Muestre abiertamente su cuidado, amor y calidez. Abrace a su hijo con la mayor frecuencia posible.
Separe las acciones en las que se pueden hacer y las que no vale la pena hacer, pero no sea demasiado estricto.
Enfatice la importancia de colaborar en lugar de competir.
Encuentre actividades en las que su hijo pueda ayudar a la familia.
Considere sus deseos, y no solo sus necesidades y habilidades.

Es muy importante que los padres ayuden a su hijo a desarrollar habilidades de afrontamiento positivas, ya que le serán útiles a cualquier edad. Puedes ayudar de las siguientes maneras:

El perro más viejo del mundo tiene 21 años (147 años humanos). El nombre del perro salchicha es Chanel. Viste Gafas de sol, porque a esta edad se desarrollan cataratas a partir de la luz. Se necesita un suéter para que el perro no sienta el frío.

Causas del estrés en un niño: ¿cómo aliviar el estrés en un niño?

El estrés de los niños para los adultos puede convertirse en toda una serie de problemas, incluidos berrinches, escándalos y regresiones en el desarrollo. Puede aliviar el estrés de un niño por su cuenta, en casa, pero debe actuar con extrema precaución.

Causas y consecuencias del estrés infantil

Cómo aliviar el estrés en un niño es una cuestión que preocupa a muchos adultos, pues la excesiva excitación de las migajas puede acabar por convertirse en sus berrinches y cambios de humor. Los problemas pueden surgir por muchas razones, pero la mayoría de las veces molestan al niño debido a que no es el mejor ambiente en la casa. Si los padres pelean todo el tiempo o hay elementos de agresión en la familia, el bebé definitivamente enfrentará una experiencia excesiva de esta situación.

La siguiente razón por la que los niños se enfrentan al estrés es una larga separación de su madre. Especialmente relevante este momento menores de dos años, cuando la interacción regular con la madre es indispensable para las migajas.

El estrés en un bebé también puede ocurrir en el contexto del desarrollo de ciertas enfermedades o molestias. Por ejemplo, en el proceso de la dentición, muchos niños experimentan tanto rabietas como trastornos emocionales. Las consecuencias del estrés infantil frecuente son la regresión en términos de desarrollo intelectual, insomnio frecuente, trastornos de la alimentación. A menudo, los niños que sufren trastornos emocionales no tienen ningún apetito y, además, también comienzan a comportarse como bebés, negándose a responder a la comunicación racional con los adultos.

Es necesario tratar el estrés de los niños de inmediato, ya que a menudo la manifestación problema similar amenaza con empeorar el estado psicológico e intelectual de las migajas.

Los signos de estrés infantil son los siguientes síntomas: irritabilidad, insomnio en el bebé, dolores de cabeza, desapego y falta de concentración. Por lo general, los padres notan rápidamente cambios negativos en la condición del niño e inmediatamente consultan a un médico.

Los métodos para deshacerse de un estado estresante dependen directamente de la edad del bebé. Así, por ejemplo, si estamos hablando sobre un bebé de hasta un año, la madre necesita decirle algo al bebé con voz tranquila, cantarle una canción, hacer un masaje relajante y ordenado con aceites especiales. Un bebé a esta edad aún no puede decirle a su madre lo que le preocupa específicamente, pero el contacto táctil y visual con la persona más querida ayuda al bebé a encontrar la paz emocional.

Otro excelente método para lidiar con el estrés emocional de los niños son los baños relajantes especiales. En agua tibia, agregue una decocción de manzanilla y aceites esenciales de menta y eucalipto. Tal baño ayudará al bebé a calmarse, mejorar su fondo emocional. Además, esta tecnica utilizado activamente en la lucha contra el insomnio infantil.

Si el bebé ya tiene entre 2 y 3 años y se comunica activamente con sus padres, vale la pena intentar averiguar qué causó su estado emocional inestable. Por lo general, una simple conversación con adultos ayuda al niño a calmarse y a los padres a darse cuenta de las lagunas en la metodología de la educación. Los psicólogos recomiendan con la mayor frecuencia posible hablar con un niño a partir de los tres años para tener una idea sobre su estado emocional y su perspectiva de la vida. Habiendo entendido qué causó exactamente la rabieta de los niños, los padres deben eliminar este problema hasta que afecte el estado permanente. estado psicológico migas

Los psicólogos aconsejan deshacerse del estrés infantil con la ayuda de una comunicación regular y procedimientos relajantes. Vale la pena recurrir al uso de una variedad de medicamentos sedantes en último recurso si el estado emocional del bebé no mejora.

El estrés constante afecta negativamente el estado intelectual y fisiológico del niño, por lo que debe tratarse con prontitud. Un padre competente podrá superar la rabieta de un niño con la ayuda de una conversación elemental, eliminando las fuentes de estrés.

Cómo aliviar el estrés en un niño.

Estrés en un niño estado amenazante estrés emocional. Pero sus consecuencias son aún más peligrosas, y la tarea principal de un adulto es identificar a tiempo los síntomas de la depresión.

Causas del estrés en un niño Cómo aliviar el estrés en un niño

El estrés en un niño puede aparecer por una larga separación de su madre o por una situación tensa en la familia. ¿Cómo aliviar el estrés en un niño y qué medidas serán las más racionales y efectivas aquí?

Cómo aliviar el estrés infantil y adolescente

Técnicas que pueden ayudar a su hijo a sobrellevar el estrés, si la afección aún no es lo suficientemente grave como para requerir ayuda profesional:

Convencer a un adolescente de que no haga varias cosas a la vez: las clases simultáneas en una escuela de música, en un círculo de arte y en una escuela de equitación pueden causar exceso de trabajo y provocar un síndrome de devastación ya a una edad temprana, que es incluso más peligroso que para los adultos. , debido a las peculiaridades de la frágil psiquis de un adolescente . Los niños y adolescentes aún no saben cómo distribuir adecuadamente su tiempo y sobrellevar la sobrecarga.

Recuerde que los niños en edad escolar primaria y los adolescentes realmente necesitan atención, cariño, a pesar del deseo constante de una mayor independencia. En momentos de estrés, todos los niños necesitan más afecto de lo habitual, no solo verbal, sino también físico. Los abrazos, los besos, las caricias son muy importantes para su tranquilidad.

Trate de enseñarle a su hijo a defender sus derechos, a poder decir “no”, a lidiar adecuadamente con la ira. La capacidad de comunicarse, expresar correctamente sus sentimientos, no bloquearlos, ayudará al niño a sentirse más seguro y evitará estrés innecesario.

No olvide elogiar a su hijo por lo que logró hacer bien, en lo que se destacó. Una posible reacción de los adolescentes a esto es el abandono. Pero, a pesar de esto, necesitan aprobación y la comprensión de que te preocupas por su éxito.

Recuerde que el humor tiene una buena capacidad para aliviar el estrés y calmar la situación. Desarrolla el sentido del humor en tu hijo y demuéstrale tu capacidad para relacionarte con humor ante cualquier situación, incluso la más desagradable.

Demuéstrele a su hijo que confía en él, déle la oportunidad de tomar decisiones independientes en aquellas áreas donde sea seguro para su salud, primero en cosas pequeñas, aumentando gradualmente la cantidad de situaciones en las que podría mostrar su sentido común.

Cómo aliviar el estrés asociado con ir a la escuela

Prepara al niño con antelación para lo que le espera, dile cómo es la jornada escolar, cuántas horas estará en el colegio, cómo llegar. El bebé estará menos nervioso si puede imaginar lo que le espera exactamente. También es deseable, si es posible, presentarle a varios futuros compañeros de clase: el conocimiento de que no estará completamente solo en un lugar desconocido, que habrá alguien que conoció antes ayudará a mitigar el estrés experimentado.

Trate de convertir el primer día de clases de su hijo en un evento festivo e inolvidable. Que asocie ir a la escuela con algo alegre, brillante, feliz. Muéstrele lo feliz que está de que se haya convertido en un adulto, pero hágale saber que siempre puede contar con su ayuda y apoyo.

En los primeros días, semanas, incluso meses, cuando acompañe al niño a la escuela, sea firme al separarse, no se avergüence de sus lágrimas; por lo general, desaparecen rápidamente tan pronto como ingresa a la clase llena de niños. No hace falta armar largas escenas desgarradoras de despedidas y convicciones para ser inteligente y dejar que papá o mamá se vayan a trabajar.

Expresar siempre una actitud positiva hacia la escuela. No exprese su insatisfacción con los maestros y la calidad de la enseñanza, incluso si existen razones para ello, en presencia de un niño. Reunirse con él después de la escuela, interesarse en cómo fue el día, lo nuevo que sucedió. Hazle ver que te preocupas por su vida escolar.

El niño debe tener tiempo para jugar. Ahora, cuando parte de su vida está regulada, subordinada a una rutina, a un horario determinado, necesita el ocio como el aire, un tiempo en el que pueda sentir que es completamente libre en la elección de actividades.

Si algo no funciona para un niño, habrá dificultades con los estudios, el comportamiento: debido al estrés excesivo o al deseo de aliviar el estrés de esta manera, no es necesario recordarle estos errores después de un tiempo. No te concentres en las acciones negativas. Déjale en claro que no estás contento con él, pero muestra tu confianza en que se trata de un fenómeno temporal.

La cuestión de asistir a la escuela no debe discutirse, es obligatoria. No le dé al niño la falsa impresión de que puede descuidar esta responsabilidad.

Es importante en los primeros días crear el régimen correcto para el estudiante en el hogar, al que pronto se acostumbrará, si este régimen no se viola constantemente.

No compare los éxitos o fracasos de su hijo con los logros de otros niños. Con esto no lo estimulas a más logros.

Estos son algunos consejos para ayudar a su hijo adolescente a lidiar con situaciones estresantes:

Cuando un adolescente le diga algo, asegúrese de hacerle saber que lo está escuchando; la falta de atención, real o aparente, puede lastimarlo mucho y causar estrés adicional.

Tu tono cuando hables con adolescentes nunca debe ser burlón, sarcástico o omnisciente. A un adolescente siempre le molesta la mera mención de que tiene más experiencia de vida, lo que significa que sabe más sobre el tema en discusión. Siempre tome en serio sus sugerencias, comentarios.

Trate de recordar elogiar a su adolescente con la mayor frecuencia posible. Encuentre en sus acciones la más mínima razón para expresar su aprobación; esto es muy importante para aumentar su autoestima.

Si el resultado del trabajo de un adolescente no cumple con sus expectativas, aún así elógielo por sus esfuerzos. Hazle saber que lo amas de todos modos, ya sea que sea perfecto en todos los sentidos o no.

Al hacer comentarios a un adolescente, condene su acto, y en ningún caso a sí mismo. Sus acciones no deben identificarse con él.

Cuando su hijo llega a la adolescencia oa la adultez temprana, usted mismo a menudo puede experimentar estrés por su comportamiento impredecible, dureza, su propia conciencia de que su hijo ya ha crecido tanto que ya no puede controlar completamente su vida. Algunos trucos pueden ayudar a los padres a aliviar el estrés y crear un ambiente menos estresante en el hogar:

Si tu hijo expresa deseos de hablar contigo, escúchalo con atención y calma, sin gritos ni reproches.

Discuta asuntos familiares importantes con su hijo, no lo excluya de participar en ellos; debe sentir que su opinión se tiene en cuenta y es importante.

No espere que un adolescente o un joven acepte ninguno de sus consejos u órdenes y comience a cumplirlos sin cuestionamientos: al prepararse de antemano para la humildad y la obediencia, experimentará una gran tensión cuando esto no suceda.

Durante una pelea, un niño puede dejar escapar lo que realmente no piensa: que no te ama, que te odia, etc.; tenga en cuenta que esto fue dicho bajo la influencia de las emociones, en el calor del momento, no saque conclusiones de gran alcance, no entre en pánico.

Sepa que no hay padres ideales, todos cometen errores en algo, no tiene que culparse constantemente de una mala madre o un padre sin valor; esto solo aumentará sus dudas y no le permitirá tomar la decisión correcta. el tiempo justo.

Recuerda que los jóvenes tienen una actitud diferente hacia tus problemas de adulto, no esperes que los perciban plenamente como te gustaría que lo hicieran.

Cómo aliviar la hinchazón de la mucosa nasal en un niño: los métodos de tratamiento más efectivos y seguros

La aparición de edema de la mucosa nasal es un síntoma característico de una serie de enfermedades. La aparición de tal dolencia en un niño puede afectar seriamente su condición y comportamiento. EN actualmente Hay muchos medicamentos que pueden eliminar la hinchazón, pero no todos pueden ser tomados por niños. Por esta razón, es importante saber qué medicamentos efectivos y los métodos populares ayudarán a salvar al niño de un síntoma desagradable de la enfermedad.

Causas y síntomas de la hinchazón de la mucosa nasal.

Características del desarrollo de edema de la mucosa nasal en un niño.

El edema de la mucosa nasal es un proceso de hinchazón que se produce debido a un flujo importante de sangre. A menudo, este proceso ocurre en el contexto de la inflamación.

La función principal de la mucosa nasal es proteger contra la entrada de bacterias dañinas que pueden ingresar al cuerpo con aire, afectando el trabajo de otros órganos. La aparición de edema indica que se está llevando a cabo una lucha activa contra la infección. Además, la causa del edema puede ser un daño mecánico al órgano nasal.

En la mayoría de los casos, la enfermedad ocurre precisamente en el contexto de una infección con infecciones virales. Donde un factor importante, que afecta la aparición de edema, es la temperatura del aire. A menudo, se produce un proceso patológico si el aire inhalado es demasiado frío. No solo afecta negativamente la condición de los tejidos, sino que también debilita las propiedades inmunitarias, lo que hace que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones.

Otra causa común de inflamación de la mucosa nasal son las alergias.

La reacción negativa del cuerpo a las sustancias alergénicas puede ser tanto durante todo el año como estacional. Los grupos de alérgenos más comunes son: pelo de animales, polen y pelusa, productos productos químicos para el hogar, medicamentos. Cuando un irritante ingresa al cuerpo, hay una fuerte expansión vasos sanguineos membrana mucosa, que se acompaña de copiosa excreción moco.

Con lesiones del órgano nasal, la aparición de edema es una reacción natural del cuerpo. Con golpes u otros métodos de impacto mecánico en la nariz, se viola la integridad de la membrana mucosa. La expansión de los vasos sanguíneos y un fuerte torrente de sangre en este caso están asociados con la activación de los sistemas de defensa del cuerpo.

Congestión nasal, mucosidad clara: un signo de hinchazón de la mucosa nasal

Una causa común de edema en los niños son las adenoides. Con tal enfermedad, se interrumpe el suministro de oxígeno de las amígdalas nasofaríngeas. Como regla general, la enfermedad se desarrolla en el contexto de resfriados frecuentes, así como debido a la baja inmunidad, la falta de ciertas vitaminas.

En general, es necesario poder determinar correctamente las causas de la enfermedad, ya que en este caso es mucho más fácil descubrir cómo eliminar la inflamación de la mucosa nasal en un niño. Para hacer esto, también debe conocer los principales síntomas de la violación.

Ampliación visual de los tejidos de la mucosa.

Dificultad para respirar

Sensación de congestión nasal

Aumento de la temperatura corporal

Dolor de cabeza

Secreción profusa de mucosidad incolora

Incapacidad para distinguir olores.

Sensación de sequedad y ardor en la cavidad nasal

También se debe tener en cuenta que si aparece edema debido a una infección, una persona puede experimentar un aumento de la fatiga y el cuerpo se debilita significativamente. Con edema prolongado, puede aparecer inflamación purulenta, en el que periódicamente se secreta moco verde o amarillo con un olor desagradable de las fosas nasales.

Vídeo útil - Congestión nasal: causas y consecuencias.

Cuando se produce un edema alérgico, el paciente tiene estornudos regulares. Además, la hinchazón aparece muy rápidamente, casi inmediatamente después del contacto con un irritante. En este caso, el líquido liberado puede ser absolutamente transparente. Además, dicha enfermedad se acompaña de una sensación de dolor de garganta, así como de picazón en la piel. En la mayoría de los casos, el edema alérgico y sus síntomas desaparecen con bastante rapidez después de eliminar el alérgeno.

La hinchazón de la nariz es una dolencia común que puede ocurrir tanto por una infección como por alergias o efectos traumáticos.

Tratamiento médico

Tratamiento seguro de la inflamación de la mucosa nasal con medicamentos

Para la mayoría de los padres, la cuestión de cómo aliviar la inflamación de la mucosa nasal en un niño es muy relevante. Esto se debe, en primer lugar, al hecho de que hay muchas opciones de tratamiento, tanto medicinales como populares.

Determinar lo más mejor manera la terapia será ayudada por un pediatra, quien, además, podrá determinar razón exacta enfermedad.

El tratamiento médico se puede realizar de las siguientes maneras:

Gotas vasoconstrictoras. Hay una serie de medicamentos que funcionan al estrechar los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumenta la presión arterial y ayuda a eliminar la hinchazón. Es importante recordar que dichos fondos pueden usarse por no más de 5 a 7 días, de lo contrario, pueden provocar el desarrollo. hipertensión El niño tiene. Además, antes de tomarlo, debe leer las instrucciones y conocer las contraindicaciones y los posibles efectos secundarios.

Gotas antisépticas. Edema causado por enfermedades respiratorias, así como varios tipos Las infecciones deben tratarse con preparaciones antisépticas. Con la hinchazón nasal, la mejor opción es tomar medicamentos en forma de gotas, ya que esto le permite potenciar el efecto local.

Antibióticos. para virales y enfermedades infecciosas Al niño se le pueden recetar antibióticos. Este grupo Las drogas se caracterizan por un fuerte efecto en el cuerpo, pero pueden provocar una serie de Reacciones adversas. El tratamiento con el uso de tales medicamentos se realiza mejor bajo la supervisión de un especialista.

Glucocorticosteroides. Medicamentos este grupo no se recomienda para niños, sin embargo, en los casos en que otros medicamentos no ayuden en el tratamiento del edema, o exista riesgo de complicaciones, el especialista puede prescribir un curso corto de administración. Como regla general, estos medicamentos se producen en forma de aerosoles que le permiten hidratar los tejidos de la membrana mucosa.

Lavado. Para lavarse la nariz, puede usar productos especiales basados en agua de mar o solución salina normal. La recepción debe llevarse a cabo de acuerdo con las instrucciones, ya que, incluso a pesar de su composición segura, los líquidos de lavado pueden afectar negativamente la condición del niño con un uso prolongado y excesivamente frecuente.

inhalaciones. Realizar procedimientos con un nebulizador es muy útil para edemas de cualquier origen. Las inhalaciones tienen impacto complejo en el sistema respiratorio, que es muy importante en las enfermedades respiratorias. Los procedimientos se pueden realizar utilizando aceites esenciales y regulares agua mineral, y líquidos especiales con componentes medicinales.

ungüentos En el tratamiento del edema nasal en un niño, a menudo se usan ungüentos hechos a base de ingredientes herbales. Al usar este método de tratamiento, es importante recordar que la piel de un niño es mucho más sensible que la de los adultos y, por lo tanto, el procedimiento debe realizarse con precaución.

EN casos raros la causa del edema solo puede eliminarse con la ayuda de una operación quirúrgica. Estos trastornos incluyen adenoides, que deben extirparse para que la enfermedad pase. Además, la operación se puede prescribir en los casos en que la aparición de edema es causada por neoplasias patológicas en la cavidad nasal. También, Intervención quirúrgica muy a menudo se usa en casos de lesiones nasales graves, en las que la respiración se vuelve imposible.

En general, hay una cantidad bastante grande de tratamientos farmacológicos para el edema que pueden usar tanto adultos como niños.

Métodos alternativos para tratar el edema.

Mejores Recetas medicina tradicional

Hablando sobre cómo aliviar la hinchazón de la mucosa nasal en un niño, es importante tener en cuenta que el tratamiento puede llevarse a cabo no solo con la ayuda de medicamentos, sino también con métodos no tradicionales.

La ventaja de la medicina tradicional es que muchos de sus métodos son lo suficientemente seguros y, por lo tanto, pueden usarse para tratar a los niños.

Los mejores remedios caseros para el edema:

Solución de yodo. Con la ayuda de dicho líquido, se lavan las áreas afectadas del órgano nasal. Muy a menudo, la solución se usa para enfermedades causadas por bacterias. Para cocinar, debe agregar 1-2 gotas de yodo a 1 vaso de agua tibia agua hervida. Al enjuagar, es muy importante que el líquido no entre en la garganta del niño, ya que podría tragárselo accidentalmente.
inhalaciones. Para los procedimientos con vapor, no es necesario utilizar un nebulizador. Puede realizar el tratamiento con la ayuda de aceites esenciales, que deben agregarse al agua hirviendo. Para una inhalación, bastan unas gotas de aceites de coníferas. El procedimiento debe repetirse varias veces al día.
Inhalaciones de patata. Los procedimientos de vapor con papas hervidas son uno de los remedios caseros más efectivos contra las enfermedades otorrinolaringológicas. Es necesario hervir varias papas con piel, escurrir el agua y respirar los vapores que emanan de las papas, mientras se cubre con una toalla. Repita el procedimiento debe ser 2 veces al día durante 3-5 minutos.
Jugo de cebolla. Para preparar un remedio para el edema nasal, es necesario moler una cebolla grande en un rallador. A continuación, debe tomar tres cucharaditas de la suspensión resultante y mezclarla con 200 ml de agua hervida. También se recomienda agregar una cucharada de miel. Después de que el líquido se haya infundido durante 40-50 minutos, es necesario infundir el agente en cada conducto nasal, 5 gotas.
Jugo de áloe. Para preparar un medicamento, debe seleccionar algunas hojas inferiores de la planta y cortarlas con cuidado. Después de eso, deben lavarse a fondo y molerse con una picadora de carne. La masa resultante debe exprimirse con una gasa y el jugo resultante debe infundirse en cada fosa nasal, 3 gotas. Se recomienda repetir el procedimiento 4-5 veces al día.
Miel. En ausencia de alergias a los productos apícolas, puede utilizar remedio eficaz del edema Es necesario calentar una pequeña cantidad de miel con agua en la misma proporción, mezclar bien y gotear unas gotas en la nariz. Asimismo, se recomienda la miel para tomar por vía oral, ya que se caracteriza acción antimicrobiana y eficaz en el tratamiento de enfermedades virales.

En general, en la medicina popular existe una selección bastante grande de métodos para tratar la inflamación de la mucosa nasal, que sin duda ayudará a eliminar los síntomas desagradables de esta enfermedad.

En este momento, muchos están interesados en cómo aliviar la hinchazón de la mucosa nasal en un niño, ya que esta enfermedad no solo puede causar muchas molestias, sino también provocar el desarrollo de complicaciones. Para el tratamiento, puede usar medicamentos y métodos de medicina tradicional, pero es mejor tratar con los medios aprobados por el médico tratante.

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Aliviar la tensión nerviosa en un niño, ¡o Juegos de Estrés!

La tensión nerviosa en los niños, como en los adultos, debe eliminarse a tiempo para que no perturbe el estado físico y mental. Como sabéis, la principal actividad de los niños es el juego. A través del juego, no solo puedes desarrollarte, sino también ser tratado.

Una variante menos "sangrienta" de este juego es atrapar mariposas, que debe abordarse con el mismo cuidado.

Para este juego, necesitarás una hoja grande de papel tapiz, un par de crayones de cera, lápices o rotuladores (puedes usar diferentes colores) y música tranquila.

Estrés en un niño: 10 razones por las que tu hijo está molesto

Los adultos a menudo pronuncian una frase ingenua: "¡Es bueno ser pequeño, no te preocupes!" Sin embargo, olvidan que los niños están constantemente expuestos a impacto negativo estrés causado por las notas escolares, conflictos con padres y compañeros. Según las estadísticas, en el 72% de los niños, la ansiedad frecuente provoca problemas de comportamiento y en el 62% empeora. salud física: aparecen dolores de cabeza, indigestión y otros síntomas de VVD. En este artículo, veremos 10 factores negativos que suprimen el estado de ánimo del niño.

1. Desarrollo rápido niño

Si hace 30 años en el jardín de infantes, los niños agregaban bloques y dibujaban con los dedos, hoy se dedican intensamente a la lectura, las matemáticas, los idiomas extranjeros, el aprendizaje de la informática y la adquisición de sus primeras habilidades comerciales. Los padres los entregan a centros de desarrollo temprano, con la esperanza de criar pequeños genios. Sin embargo, las cargas constantes son una prueba para una psique frágil: los niños simplemente no tienen tiempo para adaptarse.

2. Cargas escolares y control

Las cargas de trabajo académico modernas, las pruebas y los controles frecuentes ejercen una gran presión sobre los niños. Recuerde cómo tenía miedo de obtener una mala calificación y abarrotó fórmulas matemáticas incomprensibles. Si un niño se niega a ir a la escuela, llora, está nervioso, come y duerme mal, estos no son caprichos comunes, sino signos graves de estrés.

3. Actividades extracurriculares

Cualquier adulto puede envidiar el nivel de actividad de los niños modernos. Cada uno de sus días está planificado: un viaje a la escuela, a la sección de deportes, a cursos de idiomas, a un tutor de álgebra o al baile. Sin embargo, los deportes y el arte deben aliviar el estrés, no agregarlo. Si el niño se cansa, hable con él: es posible que desee reducir la carga o participar en el desarrollo personal en condiciones más relajadas.

4. Falta de actividad física

Muchas escuelas están reduciendo las horas de educación física, temiendo por la salud de los estudiantes. De hecho, hay una lógica en esto: las cargas exorbitantes muchas veces causaron enfermedades graves e incluso la muerte de los niños. Sin embargo, el deporte es una salida natural para el estrés, y si un niño tiene demasiada energía sin usar, puede volverlo inquieto e incluso agresivo.

5. Influencia de los medios y visualización de contenido para adultos

Los niños ven regularmente escenas de sexo y violencia en la televisión, Internet y películas, pero les resulta difícil formar estas cosas de forma independiente. actitud correcta. De hecho, se ha vuelto más difícil para los padres controlar el contenido que consume un niño, y esto debe hacerse con cuidado, sin fanatismo. En lugar de esconder una computadora, tableta o teléfono inteligente, es suficiente hablar regularmente con un niño curioso sobre problemas reales, explicando los acontecimientos de la realidad circundante de manera accesible.

6. Intimidación y ridículo

Si antes los conflictos con los compañeros se producían exclusivamente en la escuela y en el patio, hoy la lista de lugares potencialmente peligrosos se ha reabastecido con las redes sociales. La gente en Internet es más cruel y desinhibida. Esto también se aplica a los niños. Puedes enviar un comentario ofensivo con un clic sin preocuparte demasiado por las consecuencias. Y si los adultos les prestan menos atención, entonces los adolescentes con autoestima vulnerable realmente sufren el ridículo. Ejecutar casos de bullying en Internet puede incluso causar depresión en un niño.

Hoy, uno de cada tres niños de 6 a 17 años tiene al menos una dispositivo electronico que le impide conciliar el sueño. Adicción a las redes sociales y juegos de computadora- una de las principales causas del insomnio en niños y adolescentes, y los problemas sistemáticos del sueño provocan deterioro de la memoria y deterioro del estado de ánimo.

8. Enfermedades crónicas

Por desgracia, las enfermedades crónicas en los niños no son infrecuentes. Algunos por mucho tiempo son asintomáticos, otros son molestos recaídas frecuentes. De una forma u otra, el niño se siente no sólo físico, sino también malestar psicológico, porque quiere jugar con sus compañeros, divertirse, aprender. Los viajes constantes al médico y la toma de medicamentos es una prueba que no es fácil de sobrellevar incluso con un adulto.

Casi 1,5 millones de niños experimentan el divorcio de sus padres cada año, lo cual es bastante difícil en sí mismo. Trauma psicólogico. Al aclarar relaciones o resolver problemas, los adultos a menudo se olvidan de pedir la opinión del niño, y esto no puede sino afectar su bienestar emocional. Miedos, complejos, aislamiento, arranques de ira son solo algunas de las consecuencias de una ruptura familiar.

10. Estrés de los padres

Incluso si oculta diligentemente su propio estrés, es poco probable que pueda engañar a un niño. Los niños tienen una perspicacia y una sensibilidad asombrosas. Incluso un bebé es capaz de sentir las emociones de mamá y papá, mirando sus rostros tensos. Por supuesto, esto no significa que debas alejarte o esconderte. ¿Quieres que tu hijo sea feliz? Sé feliz tú mismo.

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