Estado de ánimo deprimido, tristeza, depresión. El consejo del psicólogo.

Corrección de la depresión en adolescentes.

1.1 La depresión como estado emocional del individuo

La depresión es un estado afectivo caracterizado por emociones negativas. trasfondo emocional, cambios en la esfera motivacional, ideas cognitivas y pasividad general del comportamiento. Subjetivamente, una persona experimenta, en primer lugar, emociones y experiencias difíciles y dolorosas: depresión, melancolía, desesperación. Variar estados funcionales La depresión es posible en personas sanas en el marco del funcionamiento mental normal, y depresión patológica, que es uno de los principales síndromes psiquiátricos. Uso del término " estado depresivo" se basa en el componente psicológico de este concepto. El término "estado depresivo" se refiere a una clase de estados mentales que tienen las características psicológicas necesarias ( condición mental(este es un concepto utilizado para resaltar condicionalmente un momento relativamente estático en la psique del individuo).

El estado depresivo incluye dos componentes:

1) experiencia subjetiva de afecto negativo;

2) síntomas de su expresión en el comportamiento, expresiones faciales, gestos, ciertos cambios en el ambiente interno del cuerpo. Cuando la depresión es una enfermedad, también se tiene en cuenta el tercer componente: mecanismos patogénicos, subyacente a la enfermedad, una de cuyas manifestaciones son los trastornos emocionales.

La depresión siempre se realiza en una unidad inextricable de cambios mentales y somáticos, que tiene una cierta dinámica en etapas diferentes desarrollo de estados depresivos. Además, en algunos casos, los cambios en la esfera somática del cuerpo pueden preceder a los síntomas psicopatológicos o pasar a primer plano en el cuadro clínico de la depresión. Desde un punto de vista psicológico, los cambios y trastornos somáticos surgen debido a desordenes mentales, incluso debido a la depresión. La depresión como trastorno funcional se produce como resultado de ciertos cambios mentales.

Según el famoso psicoterapeuta Mikhail Lvovich Pokrass, la depresión es una manifestación y herramienta necesaria reestructuración consciente o inconsciente del sistema de valores motivacionales: una herramienta de elección, un mecanismo de autoconstrucción o autodestrucción. La depresión se presenta siempre que una persona se enfrenta a la ausencia de una condición sin la cual le resulta imposible satisfacer sus valores, preservar la integridad del “yo” o de la vida misma, o realizar una actividad que es importante para él.

La depresión, según el psicoterapeuta estadounidense S. Trickett, suele ser consecuencia de la ansiedad. En un estado de ansiedad, las acciones de una persona se aceleran, y en la depresión, por el contrario, se ralentizan. La depresión actúa como un descanso forzado del cuerpo después de la ansiedad.

S. Trickett enfatiza que un estado depresivo, en mayor o menor medida, afecta a toda la persona, reconstruyendo toda su estructura, desde los pensamientos hasta el comportamiento. Aunque estos cambios pueden ocurrir gradualmente, una persona deprimida es diferente de la persona que era antes de que comenzara la depresión. Incluso es posible que se convierta en su propio opuesto.

El signo más obvio y típico de depresión es un estado de ánimo triste, así como sentimientos de depresión, soledad o apatía. Una persona en estado de depresión puede llorar incluso cuando no parece haber una razón obvia o, por el contrario, pierde la capacidad de llorar durante eventos verdaderamente difíciles. Un sentimiento opresivo de depresión, vacío y total desesperanza son síntomas de trastornos depresivos en la mayoría de las personas. Un estado de ánimo sombrío no es sólo tristeza, es un dolor mental insoportable. Sin embargo, no todos los que sufren de depresión experimentan tristeza. En niños y adolescentes, la depresión a menudo se manifiesta no como un estado de ánimo triste, sino como irritabilidad. Los jóvenes en estado de depresión generalmente están de mal humor, se irritan fácilmente y hablan principalmente de su propia “fealdad”, “estupidez” y su “inutilidad”. Otros adultos en estado de depresión tampoco están nada tristes, sino gruñones, gruñones e incluso enojados y hostiles. Las personas mayores se quejan con mayor frecuencia no de un estado de ánimo deprimido, sino de cosas desagradables. sensaciones fisicas y dolor.

Kurpatov A.V. Cree que cuando están deprimidas, muchas personas se encerran en sí mismas y se aíslan de los demás. Normalmente, una persona deprimida tiene una visión muy negativa de sí misma. Está convencido de su propia impotencia y completa soledad en este mundo. Se culpa a sí mismo por los errores y deficiencias más triviales. Las personas deprimidas se caracterizan por una visión pesimista de sí mismas, del mundo y de su propio futuro. hombre deprimido Pierde interés en lo que sucede a su alrededor y muchas veces no disfruta de las actividades que normalmente le producían alegría. A menudo tiene dificultades para aceptar, así como para llevar a cabo lo que ya decisiones tomadas.

Según Kovalev E.V., durante la depresión predominan los pensamientos persistentemente negativos y desesperados sobre el futuro y el presente. Pueden estar mezclados con pensamientos de muerte y suicidio. Una persona deprimida se siente sola, inferior, desesperada y sin valor: es pesimista en casi todo. Hasta el 80% de todas las depresiones ocurren con tendencias suicidas (pensamientos e intentos de suicidio).

Además, según S. Trickett, una persona deprimida puede experimentar dificultades de concentración, atención, memoria y toma de decisiones. Por lo tanto, en las personas mayores, la pérdida de orientación resultante de la depresión puede confundirse con demencia senil y locura. Y como manifestación más extrema, son posibles la inconsistencia y los pensamientos caóticos.

La ansiedad excesiva y el temor a acontecimientos reales también pueden acompañar a la depresión: las investigaciones muestran que más del 60 por ciento de las personas con depresión sienten ansiedad severa; su apetito y sueño normales pueden verse afectados. La mayoría de las personas pierden peso, pero algunas, como resultado de su enfermedad, comienzan a comer aún más, y a veces comen en exceso, a veces no comen nada en absoluto. El sueño y la fatiga también son problemas importantes. Las personas con depresión pueden despertarse temprano, a veces no pueden conciliar el sueño o duermen mucho más de lo habitual. Incluso si duermen, su sueño suele ser inquieto, sin sueños, tienen dificultades para conciliar el sueño o les atormentan pesadillas llenas de imágenes de muerte, destrucción y oscuridad. En consecuencia, el sueño no ayuda mucho a aliviar su abrumadora sensación de fatiga y se agotan.

Además, la depresión puede ir acompañada de una pérdida de interés en el sexo. Para algunas personas con depresión, la necesidad de intimidad sexual se convierte en un hambre insaciable que les lleva a ansiedad constante que serán abandonados o rechazados. El autodesprecio y la autodesvalorización, especialmente en lo que se refiere a sentimientos de inferioridad hacia el propio cuerpo, pueden ser un foco de depresión.

La apatía y la incapacidad para terminar el trabajo, así como la dificultad para leer y estudiar, son síntomas de depresión. M. Golant señala que en la depresión "... cada respiración puede ir acompañada de profundos gemidos. Algunas personas están constantemente llenas de lágrimas o simplemente están a punto de perder los estribos, llorando a cada menor ocasión. Algunas se agachan y apenas arrastran sus piernas, mientras que otros, por el contrario, están excitados y nerviosos. "Algunas personas con depresión son capaces de funcionar a pesar de su enfermedad, mientras que otras son incapaces incluso de realizar tareas cotidianas sencillas, como vestirse, cocinar o comer, bañarse o ir a trabajar." Todos estos síntomas interactúan entre sí y se superponen, y no actúan solos. Un síntoma puede llevar a otro y, como resultado, la persona comienza a "rodar hacia abajo". Es difícil hacer frente a esto solo; la ayuda de un especialista puede ayudar a una persona en esta situación.

Los especialistas se interesaron no sólo por las manifestaciones de la depresión, sino también por sus causas, entre las que A. Lowen destaca la búsqueda de objetivos poco realistas. Las necesidades humanas básicas, además de las fisiológicas, son el amor, la autoexpresión y la libertad.

Al perseguir nuestras ilusiones, nos fijamos metas poco realistas, es decir, aquellas metas cuyo logro, en nuestra opinión, nos hará libres y restablecerá nuestro derecho a la autoexpresión. y nos dará la capacidad de amar. Además, no son los objetivos en sí mismos los que no son realistas, sino las recompensas que deberían seguir después de su consecución. Entre los objetivos que muchos persiguen se encuentran los siguientes: riqueza, éxito y fama. Ninguna cantidad de dinero puede proporcionar la satisfacción interior que en sí misma hace que la vida sea alegre y valiosa. En la mayoría de los casos, el deseo de adquirir riquezas desvía la energía de actividades más creativas y más expresivas y conduce al empobrecimiento del espíritu.

La depresión se ha vuelto muy común hoy en día porque vivimos en una irrealidad y la mayor parte de nuestra energía se dedica a perseguir objetivos poco realistas. Una persona estará sujeta a la depresión mientras busque fuentes de autorrealización fuera de sí misma. Si piensa que, teniendo todas las ventajas materiales que tienen sus vecinos, será más importante, será más humano, vivirá en paz consigo mismo, puede sentirse amargamente decepcionado. Y con la decepción viene la depresión.

Las personas se pueden dividir en dos categorías: las que se centran en el mundo exterior y sus valores y las que viven en su mundo interior. EN En un amplio sentido una persona orientada internamente tiene una fuerte y sentimiento profundo ser. A diferencia de una persona en el mundo exterior, su comportamiento y sus puntos de vista están poco influenciados por las condiciones en constante cambio del entorno externo. Su personalidad tiene estabilidad y orden interno, y se fundamenta en una base sólida de autoconocimiento y autoaceptación. Mantiene los pies en la tierra y sabe dónde se encuentra. Todas estas cualidades están ausentes en una persona orientada hacia el exterior, que depende en gran medida de los demás, especialmente en su esfera emocional. Privado del apoyo de los demás, se deprime. Otra diferencia entre una persona interior y una exterior es lo que creen. Una persona centrada en sí misma. mundo interior, cree en sí mismo. Una persona que está centrada en el mundo exterior cree en los demás, por lo que siempre corre el riesgo de decepcionarse.

Entonces, con la depresión, casi todas las áreas sufren: emocional, intelectual, volitiva y necesariamente motivacional, lo que se manifiesta tanto subjetivamente en las quejas del cliente como objetivamente en los cambios de comportamiento. Una disminución persistente del estado de ánimo durante la depresión se combina con una pérdida de interés en lo que antes se percibía como atractivo, satisfactorio o alegre: diversas formas de ocio, comunicación, lectura de libros, pasatiempos, etc.

No sólo desaparecerá el sentimiento de satisfacción como resultado de tal actividad, sino que la persona que sufre de depresión no tiene motivación, no hay deseo de iniciar esta actividad, y el interés en la actividad en sí es reemplazado por indiferencia e irritación, estas violaciones constituyen una del principal signos de diagnostico depresión, que se define como "pérdida de interés y placer".

Entonces la depresión es trastorno mental, caracterizado por una tríada depresiva: disminución del estado de ánimo, pérdida de la capacidad de experimentar alegría (anhedonia) y trastornos del pensamiento.

En el siguiente párrafo veremos las características de la manifestación de estados depresivos en adolescentes.

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Si una persona depresión - emocional Las manifestaciones son bastante difíciles de ocultar. Incluso a los hombres. Aunque todo el mundo sabe que sexo más fuerte No es común derramar lágrimas con o sin causa. Esto es especialmente cierto cuando se trata de trauma psicológico.

Y por lo tanto, con frecuencia atribuyen las frecuentes crisis emocionales al cansancio en el trabajo, a las crisis, a la falta de tiempo o a cualquier otra cosa, pero no a los síntomas de una depresión inminente.

La mayoría de los representantes del sexo más fuerte son, de una forma u otra, rehenes del estereotipo de "los hombres de verdad no se quejan de nada". Por supuesto, ¿quién puede argumentar que Superman es el estándar de masculinidad, confiabilidad e impecabilidad en todo? Ya sea de salud o de comportamiento.

Si te enfermas, tómate una pastilla de aspirina y continúa realizando grandes hazañas. Las emociones negativas te inundan: recupérate. Si estás cansado, tómate una semana de descanso y vuelve a pasar dos años sin vacaciones.

Y a la pregunta: "¿Cómo estás?" la respuesta debe ser simple y concisa, incluso para las personas más cercanas a usted: “¡Todo está bien, no hay problemas!” Y de repente, después de encontrar suficiente largo tiempo En un modo tan "libre de fallas", de la nada, ocurre una falla emocional del programa. Comienza una pesadilla, obvia incluso para un observador externo.

Hasta hace poco, un hombre impasible y de sangre fría se vuelve extremadamente desenfrenado y susceptible debido a algunas nimiedades: un comentario casual del jefe, un neumático reventado o albóndigas quemadas.

Deja de reunirse con amigos: de repente todos se convierten en "raros aburridos" y no lo entienden en absoluto. Hace mucho tiempo que no se comunica con sus seres queridos.

Sin buenas razones falta al trabajo o regresa inesperadamente a casa a mitad de semana después de un banquete, pero de mal humor. La cena permanece intacta y el sueño sigue siendo inquieto. De vez en cuando se escucha una frase sobre molestias en el pecho. Al buscar motivos por tu cuenta, las flechas vuelven a apuntar a emociones negativas recibidas en el trabajo o al cansancio que ha llegado inexplicablemente tras unas recientes vacaciones.

Si todos estos síntomas desaparecen solos con el tiempo, muy bien. Y si empeoran, el espectro de una enfermedad grave llamada depresión puede aparecer en el horizonte.

Las estadísticas muestran que las mujeres tienen el doble de probabilidades de padecer esta enfermedad. De cada cien examinados, aproximadamente el veinte por ciento son representantes del sexo justo y sólo entre el ocho y el diez por ciento son hombres.

Pero en este último caso el diagnóstico es más problemático. Están acostumbrados a ocultar sus emociones a los demás. Incluso en conversaciones sinceras con amigos y familiares, no se quejan de nada y no buscan simpatía. Aunque comparten problemas, al mismo tiempo se mantienen “animados”.

Como resultado, la recuperación de la salud comienza cuando la enfermedad ya está bastante avanzada. Muchas veces no lo hacen en absoluto.

La primera, que no ocurre con frecuencia, es endógena, se debe al funcionamiento específico del cerebro y está predeterminada por la herencia. El segundo, somatogénico, se manifiesta como consecuencia de un traumatismo craneoencefálico o una enfermedad grave.

El tercero, psicógeno, surge durante experiencias asociadas a diversos excesos (pérdida de trabajo, decepción en algún ideal, crisis de la mediana edad, etc.).

Enumeramos las manifestaciones de depresión, cuya presencia debería alertar:

dolores de cabeza o dolores de cabeza impredecibles, alteraciones del apetito y del sueño;

mal funcionamiento del tracto gastrointestinal;

actitud indiferente hacia apariencia y, a veces, descuido de la higiene personal: un hombre deja de afeitarse y cambiarse de camisa a tiempo; comienza a encorvarse y a parecer mayor de su edad;

pérdida de interés en el sexo opuesto;

nerviosismo, irritabilidad ante todo;

lentitud en la construcción de frases y cierta torpeza en los movimientos corporales, problemas con la percepción de material desconocido;

inactividad prolongada cerca del televisor, mirando sin rumbo los patrones en el techo.

Esto puede alternarse con un comportamiento repentino y agitado: una persona, de la nada, hace la mochila y se va en kayak o empieza a renovar la cocina. Sería un error en este caso recuperar el aliento: la iniciativa efímera da paso a la apatía;

infantilismo en la resolución de problemas actuales y una mirada condenada al futuro;

adicción inesperada a deportes de riesgo inusuales y bebidas alcohólicas;

pensamientos sobre la muerte.

Además de alterar el trasfondo emocional, la depresión afecta negativamente el estado fisiológico del cuerpo. Los científicos han descubierto que esta enfermedad reduce seriamente la inmunidad.

En la depresión, la actividad de las células que eliminan del cuerpo sustancias nocivas. Así adquiere hipersensibilidad a las infecciones. Y el hombre en
quincuagésimo edad floreciente el sistema inmune Puede empezar a trabajar como si tuviera setenta años.

Los estudios también han demostrado que aumenta la cantidad del llamado colesterol "malo" en la sangre de los hombres que padecen depresión. Como resultado, aumenta el riesgo de otra enfermedad grave: la aterosclerosis. Entonces una enfermedad lleva a otra.

Otra enfermedad asociada con la depresión es la artritis reumatoide. Los médicos han notado que a menudo se desarrolla en una persona en el contexto de pérdidas graves y las emociones negativas a largo plazo que las acompañan.

Por supuesto, la depresión no afecta directamente el curso de la enfermedad, pero muy a menudo se convierte en el mecanismo de inicio de su aparición en presencia de una herencia desfavorable.

Vencer la depresión con reestructuración emocional

Los primeros auxilios para la depresión son el apoyo y las emociones positivas hacia la persona enferma por parte de familiares y amigos. Será muy bueno simplemente pasar tiempo juntos. Además, se recomienda:

La depresión es un estado afectivo caracterizado por un trasfondo emocional negativo, cambios en la esfera motivacional, representaciones cognitivas y pasividad general del comportamiento. Subjetivamente, una persona experimenta, en primer lugar, emociones y experiencias difíciles y dolorosas: depresión, melancolía, desesperación. Existen estados funcionales de depresión, que son posibles en personas sanas en el marco del funcionamiento mental normal, y depresión patológica, que es uno de los principales síndromes psiquiátricos. El uso del término "estado depresivo" en este trabajo se basa en el componente psicológico de este concepto. El término "estado depresivo" se refiere a una clase de estados mentales que tienen las características psicológicas necesarias para ello (estado mental es un concepto utilizado resaltar condicionalmente un momento relativamente estático en la psique del individuo).

El estado depresivo incluye dos componentes:

1) experiencia subjetiva de afecto negativo;

2) síntomas de su expresión en el comportamiento, expresiones faciales, gestos, ciertos cambios en el ambiente interno del cuerpo. Cuando la depresión es una enfermedad, también se tiene en cuenta el tercer componente: los mecanismos patogénicos que subyacen a la enfermedad, una de cuyas manifestaciones son los trastornos emocionales.

La depresión siempre se materializa en una unidad inextricable de cambios mentales y somáticos, que tiene cierta dinámica en las diferentes etapas del desarrollo de los estados depresivos. Además, en algunos casos, los cambios en la esfera somática del cuerpo pueden preceder a los síntomas psicopatológicos o pasar a primer plano en el cuadro clínico de la depresión. Desde un punto de vista psicológico, los cambios y trastornos somáticos surgen como resultado de trastornos mentales, incluida la depresión. La depresión como trastorno funcional se produce como resultado de ciertos cambios mentales.

Según el famoso psicoterapeuta Mikhail Lvovich Pokrass, la depresión es una manifestación y una herramienta necesaria para una reestructuración consciente o inconsciente del sistema de valores motivacionales: un instrumento de elección, un mecanismo de autoconstrucción o autodestrucción. La depresión se presenta siempre que una persona se enfrenta a la ausencia de una condición sin la cual le resulta imposible satisfacer sus valores, preservar la integridad del “yo” o de la vida misma, o realizar una actividad que es importante para él.

La depresión, según el psicoterapeuta estadounidense S. Trickett, suele ser consecuencia de la ansiedad. En un estado de ansiedad, las acciones de una persona se aceleran, y en la depresión, por el contrario, se ralentizan. La depresión actúa como un descanso forzado del cuerpo después de la ansiedad.

S. Trickett enfatiza que un estado depresivo, en mayor o menor medida, afecta a toda la persona, reconstruyendo toda su estructura, desde los pensamientos hasta el comportamiento. Aunque estos cambios pueden ocurrir gradualmente, una persona deprimida es diferente de la persona que era antes de que comenzara la depresión. Incluso es posible que se convierta en su propio opuesto.

El signo más obvio y típico de depresión es un estado de ánimo triste, así como sentimientos de depresión, soledad o apatía. Una persona en estado de depresión puede llorar incluso cuando no parece haber una razón obvia o, por el contrario, pierde la capacidad de llorar durante eventos verdaderamente difíciles. Un sentimiento opresivo de depresión, vacío y total desesperanza son síntomas de trastornos depresivos en la mayoría de las personas. Un estado de ánimo sombrío no es sólo tristeza, es un dolor mental insoportable. Sin embargo, no todos los que sufren de depresión experimentan tristeza. En niños y adolescentes, la depresión a menudo se manifiesta no como un estado de ánimo triste, sino como irritabilidad. Los jóvenes en estado de depresión generalmente están de mal humor, se irritan fácilmente y hablan principalmente de su propia “fealdad”, “estupidez” y su “inutilidad”. Otros adultos en estado de depresión tampoco están nada tristes, sino gruñones, gruñones e incluso enojados y hostiles. Las personas mayores a menudo se quejan no de un estado de ánimo deprimido, sino de sensaciones físicas desagradables y dolor.

Kurpatov A.V. cree que cuando están deprimidos, muchos se encerran en sí mismos y se aíslan de los demás. Normalmente, una persona deprimida tiene una visión muy negativa de sí misma. Está convencido de su propia impotencia y completa soledad en este mundo. Se culpa a sí mismo por los errores y deficiencias más triviales. Las personas deprimidas se caracterizan por una visión pesimista de sí mismas, del mundo y de su propio futuro. Una persona deprimida pierde interés en lo que sucede a su alrededor y muchas veces no disfruta de las actividades que normalmente le producían alegría. A menudo tiene dificultades para tomar, así como para implementar, decisiones ya tomadas.

Según Kovalev E.V., durante la depresión prevalecen pensamientos persistentemente negativos y desesperados sobre el futuro y el presente. Pueden estar mezclados con pensamientos de muerte y suicidio. Una persona deprimida se siente sola, inferior, desesperada y sin valor: es pesimista en casi todo. Hasta el 80% de todas las depresiones ocurren con tendencias suicidas (pensamientos e intentos de suicidio).

Además, según S. Trickett, una persona deprimida puede experimentar dificultades de concentración, atención, memoria y toma de decisiones. Por lo tanto, en las personas mayores, la pérdida de orientación resultante de la depresión puede confundirse con demencia senil y locura. Y como manifestación más extrema, son posibles la inconsistencia y los pensamientos caóticos.

La ansiedad excesiva y el temor a acontecimientos reales también pueden acompañar a la depresión: las investigaciones muestran que más del 60 por ciento de las personas con depresión sienten ansiedad severa; su apetito y sueño normales pueden verse afectados. La mayoría de las personas pierden peso, pero algunas, como resultado de su enfermedad, comienzan a comer aún más, y a veces comen en exceso, a veces no comen nada en absoluto. El sueño y la fatiga también son problemas importantes. Las personas con depresión pueden despertarse temprano, a veces no pueden conciliar el sueño o duermen mucho más de lo habitual. Incluso si duermen, su sueño suele ser inquieto, sin sueños, tienen dificultades para conciliar el sueño o les atormentan pesadillas llenas de imágenes de muerte, destrucción y oscuridad. En consecuencia, el sueño no ayuda mucho a aliviar su abrumadora sensación de fatiga y se agotan.

Además, la depresión puede ir acompañada de una pérdida de interés en el sexo. Para algunas personas con depresión, la necesidad de intimidad sexual se convierte en un hambre insaciable que conduce a una ansiedad constante por el abandono o el rechazo. El autodesprecio y la autodesvalorización, especialmente en lo que se refiere a sentimientos de inferioridad hacia el propio cuerpo, pueden ser un foco de depresión.

El letargo y la incapacidad para terminar el trabajo, así como la dificultad para leer y estudiar, son síntomas de depresión. M. Golant señala que en la depresión “... cada respiración puede ir acompañada de profundos gemidos. Algunas personas constantemente rompen a llorar o simplemente están a punto de perder el control, llorando por cada pequeña cosa. Algunos se encorvan y arrastran los pies, mientras que otros, por el contrario, están excitados y nerviosos. Algunas personas con depresión pueden funcionar a pesar de su enfermedad, mientras que otras ni siquiera pueden realizar tareas diarias simples, como vestirse, cocinar o comer, bañarse o ir a trabajar”. Todos estos síntomas interactúan entre sí y se superponen, y no actúan solos. Un síntoma puede llevar a otro y, como resultado, la persona comienza a "deslizarse hacia abajo". Es difícil hacer frente a esto solo; la ayuda de un especialista puede ayudar a una persona en esta situación.

Los especialistas se interesaron no sólo por las manifestaciones de la depresión, sino también por sus causas, entre las que A. Lowen destaca la búsqueda de objetivos poco realistas. Las necesidades humanas básicas, además de las fisiológicas, son el amor, la autoexpresión y la libertad.

Al perseguir nuestras ilusiones, nos fijamos metas poco realistas, es decir, aquellas metas cuyo logro, en nuestra opinión, nos hará libres y restablecerá nuestro derecho a la autoexpresión. y nos dará la capacidad de amar. Además, no son los objetivos en sí mismos los que no son realistas, sino las recompensas que deberían seguir después de su consecución. Entre los objetivos que muchos persiguen se encuentran los siguientes: riqueza, éxito y fama. Ninguna cantidad de dinero puede proporcionar la satisfacción interior que en sí misma hace que la vida sea alegre y valiosa. En la mayoría de los casos, el deseo de adquirir riquezas desvía la energía de actividades más creativas y más expresivas y conduce al empobrecimiento del espíritu.

La depresión se ha vuelto muy común hoy en día porque vivimos en una irrealidad y la mayor parte de nuestra energía se dedica a perseguir objetivos poco realistas. Una persona estará sujeta a la depresión mientras busque fuentes de autorrealización fuera de sí misma. Si piensa que, teniendo todas las ventajas materiales que tienen sus vecinos, será más importante, será más humano, vivirá en paz consigo mismo, puede sentirse amargamente decepcionado. Y con la decepción viene la depresión.

Las personas se pueden dividir en dos categorías: las que se centran en el mundo exterior y sus valores y las que viven en su mundo interior. En un sentido amplio, una persona orientada internamente tiene un fuerte y profundo sentido de sí misma. A diferencia de una persona en el mundo exterior, su comportamiento y sus puntos de vista están poco influenciados por las condiciones en constante cambio del entorno externo. Su personalidad tiene estabilidad y orden interno, y se fundamenta en una base sólida de autoconocimiento y autoaceptación. Mantiene los pies en la tierra y sabe dónde se encuentra. Todas estas cualidades están ausentes en una persona orientada hacia el exterior, que depende en gran medida de los demás, especialmente en su esfera emocional. Privado del apoyo de los demás, se deprime. Otra diferencia entre una persona interior y una exterior es lo que creen. Una persona centrada en su mundo interior cree en sí misma. Una persona que está centrada en el mundo exterior cree en los demás, por lo que siempre corre el riesgo de decepcionarse.

Entonces, con la depresión, casi todas las áreas sufren: emocional, intelectual, volitiva y necesariamente motivacional, lo que se manifiesta tanto subjetivamente en las quejas del cliente como objetivamente en los cambios de comportamiento. Una disminución persistente del estado de ánimo durante la depresión se combina con una pérdida de interés en lo que antes se percibía como atractivo, satisfactorio o alegre: diversas formas de ocio, comunicación, lectura de libros, pasatiempos, etc.

No sólo desaparece el sentimiento de satisfacción como resultado de tal actividad, sino que la persona que sufre de depresión no tiene motivación, no hay deseo de iniciar esta actividad, y el interés en la actividad en sí es reemplazado por indiferencia e irritación; estos trastornos constituyen uno uno de los principales signos diagnósticos de la depresión, que se denomina "pérdida de interés" y placer".

Así, la depresión es un trastorno mental caracterizado por la tríada depresiva: disminución del estado de ánimo, pérdida de la capacidad de experimentar alegría (anhedonia) y trastornos del pensamiento.

En el siguiente párrafo veremos las características de la manifestación de estados depresivos en adolescentes.

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Sobre la depresión y los diferentes subtipos de personalidad depresiva (tras el seminario de N. McWilliams, parte 4)

Hoy hablaremos de uno de los tipos de personalidad: la depresiva.

Según diversas observaciones y estudios, este tipo es el más común entre las personas que eligen la profesión de psicoterapeuta. El siguiente tipo más común es el esquizoide. Y esto no es de extrañar, dado el especial nivel de sensibilidad de estas personas.

En su libro, Nancy McWilliams describió con cierto detalle las características de las personas deprimidas, por lo que en el artículo me centraré principalmente en aquellas cosas que menos se reflejan en el libro.

Lo primero que es importante tener en cuenta es que Existe una diferencia fundamental entre la depresión como trastorno.(estado) y tipo de personalidad depresiva como una estructura mental organizada de una manera especial. A veces se les llama melancolía ( verdadera depresión) y dolor en consecuencia. Escribí un poco sobre esto aquí. Tanto las personas deprimidas como las afligidas tienen estados de ánimo similares, pero existen diferencias importantes entre ellas. En primer lugar, la depresión se caracteriza sensación dolorosa vacío: a una persona le parece que ha perdido una parte de sí misma; Cuando hay dolor, el mundo que nos rodea parece vacío. En segundo lugar, en el caso del duelo (experimentar algún tipo de pérdida), cuando se supera, el duelo desaparece gradualmente. Esto no ocurre con la depresión, suele ser crónica. El tercer criterio es resaltar los síntomas más obvios. Si pasan a primer plano los trastornos autonómicos (trastornos del sueño, trastornos del apetito, etc.) y un intenso afecto depresivo, lo más probable es que estemos hablando de depresión. Si observamos ciertos patrones que se repiten en la vida y el comportamiento del paciente, si existen desencadenantes para la aparición de sus experiencias, entonces probablemente nos encontramos ante una persona con un tipo de personalidad depresiva. Es importante comprender que es posible que una persona con un tipo de personalidad depresiva no experimente la depresión como un trastorno.

El segundo punto que Nancy enfatizó en su conferencia fue que Hay dos subtipos entre las personas deprimidas: "culpables" y "devastadas". En el libro, Nancy describió principalmente el primer tipo. Veámoslos a ambos con más detalle en este artículo.

1. Características generales

— Subtipo “Culpable”. Los psicoanalistas modernos también la llaman organización depresiva introyectiva.

El enfoque psicoanalítico sugiere que en la infancia esa persona sufrió muchas pérdidas, y el niño creó una teoría según la cual "yo soy el malo, desde que sucedió esto". Esto lleva al hecho de que, para evitar que sucedan cosas desagradables en su vida, se culpará a sí mismo y se sentirá realmente culpable.

— Subtipo “devastado”. O organización depresiva anaclítica.

La principal experiencia de estas personas es: "Estoy vacío, tengo hambre, necesito algo". Al mismo tiempo, uno mismo se siente no tanto culpable, sino vacío y avergonzado. "Mamá se fue no porque yo fuera malo, sino porque no era lo suficientemente interesante".

La mayoría de las personas con depresión tienen ambas tendencias. Pero es importante entender cuál es dominante en su paciente.

2. Tácticas y éxito de la psicoterapia.

Nancy cita el ejemplo de un estudio en el que a pacientes con organizaciones anaclíticas e introyectivas se les ofreció un curso de psicoterapia de unas 30 sesiones. Los resultados fueron los siguientes.

— Subtipo anaclítico. Inmediatamente después de completar el curso de psicoterapia, se observaron mejoras significativas en comparación con el segundo grupo. Al mismo tiempo, prácticamente no importaba qué les dijeran exactamente los psicoterapeutas. Este hecho se explica por el hecho de que las personas con una organización anaclítica simplemente necesitan relaciones, y la psicoterapia les proporciona estas relaciones. Pero el estudio longitudinal también mostró que después de completar un curso de psicoterapia, estos pacientes perdieron rápidamente lo que habían ganado. Volvieron a deprimirse.

— En los pacientes con depresión introyectiva, los resultados fueron diferentes. Necesitaron más tiempo para mostrar incluso los primeros éxitos menores. Su reacción estuvo directamente relacionada con lo que dijo el terapeuta. Es importante que sepan que lo que les está pasando no se debe a que sean malos. Y una vez finalizada la psicoterapia, mantuvieron su éxito.

Este estudio hizo otra observación. Los pacientes introyectivos y anaclíticos respondieron de manera diferente al estudio en sí. Los pacientes anaclíticos realmente disfrutaron el hecho de ser parte del estudio. Esto les dio la sensación de que los cuidaban. Disfrutaron de ser asignados a un terapeuta específico y disfrutaron completando cuestionarios y hojas de evaluación. A los pacientes introyectivos no les gustó mucho el estudio. Como son perfeccionistas por naturaleza, no les gustaba que les asignaran un terapeuta específico, privándoles de la oportunidad de elegir uno por sí mismos. Tampoco les gustaba llenar cuestionarios y hojas de evaluación porque... Tenían miedo de que su progreso no fuera tan grande como le gustaría al terapeuta.

3. Mecanismos de defensa

— El subtipo introyectivo utiliza con mayor frecuencia, como su nombre indica, la introyección.

— El subtipo anaclítico se caracteriza por la regresión.

Ambos subtipos a menudo pueden reaccionar corporalmente, demostrando uno u otro. síntomas somáticos. Debido a que el trauma del rechazo ocurre lo suficientemente temprano en su experiencia, se quedan estancados en el nivel preverbal y usan reacciones corporales en lugar de palabras.

4. Características de las técnicas psicoterapéuticas.

El subtipo anaclítico, caracterizado por un sentimiento de vacío, necesita gran apoyo y empatía. Al hablar con ellos, es importante enfatizar los aspectos positivos que tienen o que aparecen en el proceso de psicoterapia. Es importante fortalecerlos en su sentido de autoestima, “llenarlos” desde adentro.

Pero esto nunca debería hacerse con pacientes del subtipo introyectivo. Pueden percibir cualquier elogio y apoyo (por ejemplo, palabras como: “Sé que estás deprimido. Pero quiero señalar que al mismo tiempo logras lidiar con tu familia, cuidar a tu hijo, etc.”). como crítica, lo que sólo empeorará su depresión. O pueden sentirse incomprendidos por el terapeuta (“Si supiera lo malo que soy en realidad, no diría eso”). Estos pacientes también pueden responder a frases de apoyo. sentimiento interior que engañaron al terapeuta. O que el terapeuta es muy bueno, por lo que quiere verlos ser buenos. De cualquier manera, confirma su propio sentido de maldad.

En términos de psicología del ego, cuando se trabaja con pacientes del subtipo introyectivo, no se debe apoyar al ego, sino atacar al superego. Por ejemplo, en lugar de difundir el mensaje “Eres suficiente buen hombre”(Apoyo al ego), es mejor decir algo como: “¿Por qué crees que eres tan singularmente malo? ¿Cómo llegaste a la idea de que eres peor? todos los demás? (ataque de superyó).

Cómo reconocer la depresión histérica

Depresión histérica: otra variante del curso. depresión atípica. Aparece una experiencia manifiestamente exagerada del propio dolor, mientras que los signos de depresión, retraso motor, ralentización del ritmo del pensamiento y del habla y un efecto de melancolía se expresan de forma insignificante.

Dado trastorno emocional ocurre con mayor frecuencia en personalidades psicopáticas histérico.

La causa más común de depresión histérica es la muerte. ser amado o ruptura de una relación amorosa.

Síntomas principales

El paciente habla en todas partes de su dolor, de lo difícil que le resulta soportar la pérdida de un ser querido, puede describir en detalle el funeral (despedirse del difunto, cerrar el ataúd, bajarlo a la tumba), cómo sintió al mismo tiempo, y la descripción misma irá acompañada de gemidos, lágrimas, retorcemientos de manos, desmayos.

Puede haber quejas sobre sensaciones corporales patológicas (por ejemplo, una "aguja", un "clavo" en el corazón, un "objeto caliente en forma de bola" en la parte inferior del abdomen). Las quejas pueden cambiar, tras un examen objetivo no habrá desviaciones en el funcionamiento de los órganos internos.

En algunos casos, pueden ocurrir alucinaciones (la mayoría de las veces son "visiones" del difunto), mientras que el propio paciente puede continuar "comunicandose" con él, dialogando y negándose a creer en su muerte.

Pueden aparecer trastornos del sueño (tanto insomnio como aumento de la somnolencia), apetito, manifestaciones somatovegetativas en forma de nudo en la garganta, cefaleas en aro, dificultades del habla, alteraciones de la marcha y sensibilidad.

A veces, la depresión histérica ocurre en fases; esto es típico depresión endógena, desarrollándose en individuos con rasgos psicopáticos histéricos. En este caso, una predisposición hereditaria de base genética a la aparición de depresión se combina con rasgos de personalidad psicopática.

Si los demás prestan mayor atención a las experiencias propias y a la condición de uno, la condición de una persona puede mejorar por un corto tiempo. A pesar de que los propios pacientes describen su estado como extremadamente grave, en situaciones difíciles en el trabajo o en la familia pueden “recuperarse” y afrontar los asuntos actuales.

Los intentos de atraer la atención de los demás sobre su dolor pueden conducir a un comportamiento demostrativo de autolesión: cortes superficiales en las manos, amenazas de suicidio. Estas acciones a menudo se realizan para llamar la atención, pero durante un ataque de desesperación también son posibles verdaderos intentos de suicidio.

El tratamiento de la depresión histérica se lleva a cabo según los síntomas que predominen. La mayoría de las veces recurren a una combinación de un antidepresivo (fluoxetina, sertralina) con un ansiolítico (fenazepam, diazepam). Si hay alucinaciones, se pueden recetar antipsicóticos.

Depresión: ¿una condición, una enfermedad o un capricho?

La naturaleza nos ha creado de tal manera que tenemos todo lo que necesitamos para adaptarnos mejor al mundo. Hay varios sentimientos básicos que conforman el conjunto básico de aquellos acontecimientos que están integrados en el proceso de la vida.

La vida no es segura y tenemos MIEDO. Un sentimiento que nos ayuda a determinar el grado de peligro y salvarnos a tiempo. Nuestro otro ayudante ENOJO. Un sentimiento necesario para la protección. Para apoyarnos en esta difícil y mundo peligroso tenemos ALEGRÍA. Y como la vida es imposible sin pérdidas, nos ayuda a sobrevivir a ellas. TRISTEZA.

Cada uno de estos sentidos tiene un sistema de funcionamiento complejo dentro del cuerpo. Central sistema nervioso produce ciertas sustancias en un orden y ritmo determinados, incluyendo en nuestro cuerpo aquellas partes de nuestro cuerpo que son necesarias para la supervivencia.

Así, por ejemplo, en el miedo, la sangre fluye hacia las extremidades para que podamos escapar, y en la alegría, se liberan opioides internos, proporcionándonos una sensación de euforia. Cada sentimiento tiene sus propias emociones. Es normal reír cuando te diviertes y tener miedo cuando tienes miedo. Está bien llorar cuando estás triste. Este es un diagrama muy simplificado, pero todos estos mecanismos se describen con cierto detalle y son accesibles para autoestudio. Te sugiero que te detengas en TRISTEZA.

CÓMO LA TRISTEZA SE CONVIERTE EN DEPRESIÓN

De hecho, la vida es una secuencia de ganancias, pérdidas, ganancias, etc. El círculo no se abre y la vida no termina. Nos enfrentamos al miedo a lo nuevo y dejamos que un nuevo día, personas, eventos y cosas entren en nuestras vidas. Nos llenamos, nos acostumbramos, amamos todo y luego nos enfrentamos al hecho de que nada es eterno.

Podemos perder nuestro teléfono, podemos cambiar de trabajo, mudarnos a otra ciudad, hacernos un agujero en el vestido. Nos separamos de cosas, lugares, eventos. Cada tarde tenemos que decir adiós a lo vivido en la mañana y en la tarde. En otoño decimos adiós al verano, y cuando celebramos un cumpleaños, decimos adiós al año vivido.

Y, por supuesto, tenemos que despedirnos de la gente. Después de graduarnos de la escuela, nos despedimos no solo de la infancia, sino también de casi todos nuestros compañeros. Los niños crecen y nos dejan. Alguien deja nuestras vidas y alguien deja este mundo.

Así es como funciona este mundo. Encontramos algo y perdemos algo todo el tiempo. Estamos acostumbrados a la mayoría de las pérdidas y ni siquiera las notamos. Pero es difícil perder lo que era valioso y cercano a nosotros. Para ayudarnos a afrontar este proceso, la naturaleza creó el sentimiento de tristeza. Un sentimiento que nos ayuda a afrontar la pérdida.

La comprensión más simple de la tristeza es el duelo por una pérdida o el duelo. De la palabra duelo, que nombra con precisión lo que sentimos. Estamos dolidos, duros y muy tristes.

Hemos creado rituales completos para facilitar el proceso de duelo. Primero se llora a la novia y sólo después se celebra; el final de las clases se produce por primera vez con la última campana y luego tendrá lugar la graduación. Los funerales son uno de los rituales más importantes en términos de importancia y el duelo tiene sus propios plazos claros.

El proceso de duelo tiene sus propias etapas, cada una de las cuales no se puede omitir. Pero el sentimiento principal de todo el proceso, por supuesto, es la tristeza. Tenemos que lamentar nuestras pérdidas.

Las lágrimas no sólo tienen un efecto bactericida y analgésico, como lo han demostrado los biólogos. A nivel psicológico, las lágrimas son un bálsamo para el alma herida. Existe un bonito símbolo de lágrimas en forma de río por el que podremos nadar a través de los tramos más difíciles del camino de nuestra vida.

Si todo está tan perfectamente organizado, ¿cuál es el problema?

La cuestión es que el hombre es un ser imperfecto. Y para vivir con normalidad, necesita esforzarse y mejorar constantemente. La vida es como una escalera mecánica que baja. Para levantarse es necesario mover las piernas. En otras palabras, necesitamos poder hacer el duelo. Nuestros padres deben enseñarnos. Y deben contar con el apoyo del mundo de las personas. ¿Qué sucede en la práctica? Empecemos por la familia.

¡NO LLORES!

Cada familia tiene sus propias reglas sobre qué sentimientos se pueden expresar y cuáles no. Y si en tu familia estaba prohibida la expresión de tristeza, entonces había que reprimir este sentimiento. Esto no significa que hayas dejado de experimentarlo. Esto es imposible. Pero dejas de expresarlo exteriormente.

Sin lágrimas, sin tristeza, sin tristeza. La energía liberada por el cuerpo busca una salida. Como no puede expresarse de manera legítima (duelo), puede salir a través de aquellos sentimientos que han sido resueltos. Bueno, por ejemplo, el miedo. Y luego te vuelves ansioso y desconfiado. Es decir, tienes miedo cada vez con más frecuencia de lo que la situación requiere.

O alegría. Y luego te ríes de tus pérdidas y poco a poco te conviertes en un payaso triste, al que sólo se le permite quitarse la máscara en su estrecho camerino, a solas consigo mismo. O ira. Y luego te conviertes en una persona constantemente enojada que se enoja con o sin razón.

Si todos los sentimientos estaban prohibidos en su familia (y esto sucede con bastante frecuencia), entonces su cuerpo tiene que asumir toda la carga de experimentarlos. No hace falta decir que la clínica se convierte en tu segundo hogar.

Además del permiso para expresar sentimientos, necesitamos que nuestros padres nos enseñen cómo hacerlo correctamente. Nos apoyó en este proceso para que pudiéramos buscar y aceptar apoyo en la edad adulta.

La ley principal para comprender el proceso del duelo es la siguiente:

PODEMOS RECUPERAR CUALQUIER PÉRDIDA. CON APOYO ADECUADO.

Es decir, las personas que murieron “de pena” simplemente no contaron con el apoyo necesario. Ni externo ni interno. Sus padres internos eran fríos y crueles y la ayuda externa no era suficiente. Puse comillas a propósito. En sentido literal, no se puede morir de pena. Puedes morir a causa de enfermedades causadas por sentimientos, o puedes permitir inconscientemente que el mundo te mate.

¿Qué pasa con la humanidad?

NO MUERTE. FINAL FELIZ.

La humanidad no siempre ha tenido miedo a la muerte. Había una vez que la respetaba. La gente siempre ha creído en su origen divino y ha entendido que existe un gran plan para el alma humana. Esto significa que su existencia no puede limitarse a unas pocas décadas. Es decir, la transformación se produce constantemente y nuestra alma viaja en el tiempo, cambiando de caparazón.

Todas las prácticas espirituales ven la muerte como una transición y etapa natural en el crecimiento del espíritu. Nunca antes se había prestado tanta atención al caparazón corporal como en los últimos doscientos años.

Cuanto más nos acercamos a lo material, más perdemos aquello sin lo cual la vida se vuelve cada vez más terrible. Hemos perdido el respeto por la muerte. Y esto significa que ya no hay nada de qué lamentarse. La tristeza se ha convertido en un atributo innecesario.

La humanidad quiere alegrarse, no estar triste. “¡Limpia tus lágrimas y regocíjate!” Las historias deben terminar con un final feliz, el héroe no puede morir y el bien triunfa sobre el mal. La muerte siempre es mala, por eso hay que evitarla a toda costa. El agua "muerta" ha desaparecido del cuento de hadas. Y la gente espera ingenuamente que sólo se salvarán con vida.

Hemos olvidado cómo y dejamos de llorar correctamente. ESTA ES LA PRINCIPAL CAUSA DE LA DEPRESIÓN. Por eso se le puede llamar producto de la civilización. Y es por eso que mi abuela decía: “Estás loco, ponte a trabajar” en respuesta a las quejas sobre depresión. Pero no puedo decirles eso a mis clientes. Sé que su sufrimiento es doloroso y no imaginario.

Evitar el dolor de la pérdida, y esencialmente el miedo a la muerte, ha llevado a la humanidad al hecho de que la tristeza ha pasado al inconsciente. Y ahí se convirtió en depresión. Esta transformación hizo que el sentimiento normal de tristeza fuera excesivo y doloroso.

La depresión es esencialmente tristeza crónica. Desde el punto de vista del mantenimiento del equilibrio energético, será interesante saber dónde fluye la energía durante la depresión. Después de todo, la depresión clásica parece una disminución de: estado de ánimo, actividad, autoestima, perspectiva de vida, capacidad de pensar.

Esto es similar a cómo un río de gran caudal pasa a la clandestinidad cuando se altera la ecología. Se trata de una acción muy simbólica que los cuentos de hadas nos ayudarán a descifrar.

CUENTOS SOBRE LA DEPRESIÓN

Hay muchas historias sobre la depresión. Esto significa que la humanidad siempre ha comprendido la importancia del proceso de duelo y ha dado a las personas las recomendaciones necesarias a través de leyendas. Ésta es la forma más directa de colocar el conocimiento sobre la vida en el inconsciente. La fe ayuda a las personas a adquirir conocimientos más fácil y rápidamente.

El hombre moderno quiere comprender y explicar todo desde una posición materialista y, por lo tanto, ha perdido el enorme depósito de sabiduría que contienen los cuentos de hadas, las leyendas y los mitos. Y ahora los niños escuchan historias de adultos sobre personajes inventados que no tienen nada en común con los símbolos arquetípicos. Y contienen información sobre el orden mundial, los mecanismos de las relaciones y mucho más que necesitamos aprender en la infancia para convertirnos en adultos fuertes.

Pero la ignorancia no es excusa. Y el mundo sigue violando a las Bellas Durmientes (en el cuento de hadas, un príncipe que pasaba se aprovechaba regularmente de ella, incluso dio a luz a niños mientras dormía), los patitos feos nunca encuentran a sus cisnes y los héroes se ahogan en el pantanos.

El pantano en un cuento de hadas es una de las imágenes más comunes que simboliza una etapa de duelo o depresión. Y en el fondo del pantano, como recordamos, se guarda una llave de oro. Simbólicamente, la clave es la respuesta a la pregunta. Y la llave de oro es una respuesta sabia, “que vale su peso en oro”. Y llegará sólo a aquellos que superen el miedo al dolor de la tristeza.

En otros cuentos de hadas, el héroe debe ir al infierno. Allí obtendrá algo sin lo cual es imposible llegar a un final exitoso. Y sólo unos pocos logran pasar esta prueba. Es imposible llegar a estar completo sin esta hazaña. Y puede ser más difícil que cortarles la cabeza a los dragones o atrapar el viento. Por lo tanto, el héroe tendrá que crecer, enfrentarse a la depresión y afrontarla. No será posible escapar.

Y ahora la intriga principal. ¿Qué tipo de pregunta es la que necesita una respuesta? ¿Qué es sin lo cual estás condenado a la depresión?

Esta es una pregunta no clasificada. Es más, estoy seguro de que lo conoces.

¿QUÉ ES UN SENTIDO DE VIDA?

Estamos diseñados de tal manera que la búsqueda de significado es una necesidad natural de la conciencia humana. Por lo tanto, comenzamos a sufrir una pérdida de significado en nuestra más temprana infancia significativa. Todas las preguntas de estos niños “por qué” tienen que ver con esto. Pero si no nos respondieran, entonces podríamos dejar de preguntarles. Llega un momento en que el hambre se vuelve literalmente insoportable.

Al encontrar significado en las cosas materiales, en otras personas, en cualquier tipo de apego, estamos condenados al dolor de la pérdida. Todo esto es temporal y impermanente. En cuanto nos apegamos a algo o alguien, todo puede terminar. Y sólo la capacidad de experimentar pérdidas y comprender el significado de lo que está sucediendo puede ayudarnos a afrontar el dolor.

LA DEPRESIÓN COMO ESCENARIO DE VIDA

Claude Steiner describió tres escenarios básicos de vida: “sin amor”, “sin razón” y “sin alegría”. Esto es lo que escribe sobre el escenario "sin alegría":

“La mayoría de las personas “civilizadas” no sienten ni el dolor ni la alegría que el cuerpo podría darles. Un grado extremo de alienación del propio cuerpo es la adicción a las drogas, pero la gente corriente que no sufre de adicción a las drogas (especialmente los hombres) no es menos susceptible a ella.

No sienten ni amor ni éxtasis, no saben llorar, no son capaces de odiar. Toda su vida pasa por su cabeza. La cabeza es considerada el centro del ser humano, una computadora inteligente que controla el estúpido cuerpo.

El cuerpo es considerado sólo como una máquina; su finalidad es el trabajo (o la ejecución de otras órdenes del jefe). Los sentimientos, ya sean agradables o desagradables, se consideran un obstáculo para su normal funcionamiento”.

Las personas que están verdaderamente deprimidas tienen esta actitud hacia su cuerpo y sus sentimientos. Y la mayoría de las veces su depresión está oculta. Y toda su vida tiene como objetivo aliviar el estrés provocado por la falta de alegría.

Sí, experimentar alegría no es más que una necesidad saludable. Y la insatisfacción de la necesidad provocará inevitablemente tensión y, como resultado, dolor. La vida se convierte en una búsqueda de una “cura” para aliviar el dolor. Podrían ser drogas o productos químicos reales, o podrían ser diferentes actividades, pasatiempos o relaciones.

¿Adónde huye una persona de la depresión? Y al trabajo, a las relaciones, a todo tipo de cursos, a los juegos y a los viajes. Y desde fuera es muy difícil distinguir si todo esto realmente trae alegría o simplemente alivia el dolor. Por eso, detrás de cada manifestación activa, busco signos de depresión con ojo profesional. Y me alegro mucho cuando no lo encuentro. Pero, lamentablemente, esto sucede rara vez.

Así que vivimos en una niebla engañosa que oculta la depresión a la vista. Francamente, no es tan vergonzoso. El problema es que la propia persona no se da cuenta inmediatamente de que está deprimida. Después de todo, admitirlo significa sumergirse en ello. Y la gente tiene miedo de experimentar dolor. Por eso caminan toda su vida por el borde del pantano, hundidos en el barro hasta las rodillas, círculo vicioso, teniendo la ilusión de que no todo está tan mal. Sí, en algún lugar hay tierra sólida, arena cálida, montañas y mares, pero aquí tampoco está mal, para qué arriesgarse.

El problema es que no puedes darte la vuelta y pisar inmediatamente un terreno sólido y limpio. Tendrás que cruzar el pantano y es demasiado peligroso. Es importante saber que el grado de peligro no depende de la profundidad del pantano, sino del apoyo en el camino.

No morimos de depresión, es sólo nuestro miedo a pedir ayuda lo que nos mata. ¿Recuerda la parábola de Nasreddin, en la que salvó a un hombre rico que se ahogaba en la fuente de la ciudad? La multitud intentó salvarlo y gritó: “¡dame la mano!” Y Nasreddin dijo: “a la mano”. Así es como nos volvemos codiciosos con nosotros mismos y no nos acercamos para ayudarnos, incluso cuando hay una multitud de personas a nuestro alrededor que están dispuestas a ayudar.

DEPRESIÓN OBLIGATORIA

Hay etapas en la vida en las que no se puede prescindir de la depresión. Y lo más importante es la crisis de la mediana edad. Una etapa que se asemeja a un puerto de montaña que has subido y de la que ahora te toca descender.

La vida pasa por la mitad del camino, y sin una revisión adecuada del equipaje acumulado, su segunda mitad puede no parecer un descenso agradable, sino una caída. La depresión de este período es inevitable.

Hay que decir adiós a la juventud, a la fuerza física, a los niños que se han ido volando del nido, a los padres ancianos o fallecidos. Pero sobre todo, con ilusiones. No todo está por delante. Además, el final ya está a la vista. Sí, está lejos, pero ya es visible. Y la realidad aparece ante nosotros con toda su claridad y dureza.

Si no se dice adiós a las ilusiones, el descenso amenaza con caídas y fracturas. Cualquier escalador experimentado te dirá que el descenso es más peligroso que el ascenso. Y no podrás relajarte. Pero si una persona está demasiado cansada mientras sube, entonces finalmente quiere soltarse y deslizarse fácilmente colina abajo. Entonces veremos un rápido envejecimiento y muerte.

La depresión nos ayudará a detenernos en este paso y encontrar respuestas a preguntas sin las cuales no podemos ir más lejos. El camino debe ser adulto y consciente. Luego está la oportunidad de disfrutar del descenso con riesgo controlado. Y este placer es muy diferente de la alegría imprudente de los niños.

Si una persona ha vivido mucho tiempo sin alegría, cumpliendo las expectativas de los demás, escalando una montaña, entonces le resulta muy difícil obligarse a trabajar un poco más para cambiar de estrategia. Por tanto, la mayoría de los clientes de psicólogos y psicoterapeutas son personas de mediana edad. Es cierto que no vienen a trabajar, sino a un elixir mágico que aliviará el dolor y no te obligará a trabajar.

Aquellos que sobrevivan a la decepción de que no existe tal elixir en el mundo exterior y tendrán que buscarlo en sí mismos superarán la crisis. La mayoría tomará Analgin y seguirá aliviando la depresión.

LA DEPRESIÓN ES TU OPORTUNIDAD

Algunas buenas noticias al final. Hay dos estados en los que tenemos la oportunidad de aprender sobre nosotros mismos: el amor y la depresión. El primero tiene un signo más, el segundo tiene un signo menos. Ambas condiciones tienen consecuencias. No se sabe cuál tiene más bien o mal.

Por tanto, no pierdas el tiempo huyendo de la depresión si ésta te supera. Intenta utilizarlo para reconocerte a ti mismo y buscar significado.

Y recuerda, escapar de la depresión es la direccion correcta caminar en círculos. Mejor piensa en cómo hacer que este momento no sea tan terrible. Las cosas simples te ayudarán: cuidar tu cuerpo, la música, la naturaleza, la comunicación con los animales. Este SIDA, pero sólo.

Y también encontrarte a ti mismo un buen psicólogo. Él se sentará en la orilla del pantano y esperará mientras buscas la llave dorada. Créame, esto es lo más importante cuando alguien está dispuesto a comprender lo que está sucediendo y permanecer con usted pase lo que pase.

El problema de la depresión es increíblemente relevante hoy en día. La gente se queja cada vez más de sentimientos de impotencia y desesperanza. Parece que una persona suele encontrarse en un estado de estrés y sobrecarga emocional prolongada. El ritmo de vida moderno deja una huella negativa en una persona, obligándola a esforzarse constantemente y actuar al límite de sus capacidades. Hoy en día, algunas personas se ven obligadas a trabajar de doce a catorce horas al día, renunciando a fines de semana y vacaciones. La mayoría de las personas no pueden mantener ese horario por mucho tiempo. Por eso nuestros nervios no pueden soportarlo: arremetemos contra nuestros seres queridos, cometemos numerosas estupideces. Acumular fatiga no es realmente bueno para nadie. La gente recurre a todo tipo de curanderos y psicoterapeutas con la esperanza de regresar. tranquilidad de espíritu. Pocas personas saben que es necesario aprender a responsabilizarse de sus vidas. Culpar a otros por su depresión es estúpido e inútil. La depresión es siempre el resultado de una actitud equivocada ante la vida. La depresión no es un problema que le pueda pasar a cualquiera, sino un fenómeno completamente natural. Si una persona comienza a desperdiciar sus recursos internos en vano, invariablemente se sumirá en un estado profundo.

Síntomas de depresión

Los síntomas de la depresión son bastante característicos e indicativos. No se pueden pasar por alto sin reconocer los síntomas de un problema evidente. También es imposible no darse cuenta de lo rápido que cambia su propio estado de ánimo. El hombre está diseñado de tal manera que siempre se esfuerza, ante todo, por su propia comodidad. Debe entenderse que la depresión nunca cae sobre nuestra cabeza de forma inesperada y repentina. Tiene sus predecesores. Si síntomas alarmantes Ha aparecido la depresión, es necesario empezar a trabajar con ellos de inmediato y no dejar que su propia condición siga su curso, creyendo erróneamente que todo desaparecerá por sí solo. La depresión es un tipo de enfermedad y debe tratarse a tiempo. Entonces, ¿cuáles son sus principales síntomas? ¡Intentemos resolverlo!

Sintiendo pena por ti mismo

La depresión hace que una persona sienta constantemente un abrumador sentimiento de lástima por sí misma. El abatimiento es un claro síntoma de depresión. Es casi imposible animar a una persona así con algo, ella ve la realidad circundante solo en tonos grises y negros. Una persona en general en algún momento deja de hacer planes y de esforzarse por alcanzar grandes logros. Está satisfecho con lo que es, a menudo espera la ayuda de sus seres queridos, sin hacer sus propios esfuerzos. Una persona comienza a sentir que su vida es en vano. Se ve a sí mismo como infeliz e inútil. La depresión es como tumor canceroso: crece en el interior gradualmente, pero seguramente captura la psique. Una vez que la enfermedad ha progresado rápidamente, resulta muy difícil combatirla.

Desapego emocional

Otro síntoma de la depresión es el retraimiento emocional. Es bastante desagradable observar sus manifestaciones desde el exterior. Parece que una persona no vive, sino que existe en su propio mundo imaginario. La entrada a esta realidad está prohibida a los forasteros. Por eso no siempre es posible ayudar con el tratamiento a tiempo. La personalidad parece observar a quienes lo rodean a través de un vidrio grueso y no escucha las palabras que se le dirigen. Una persona deprimida suele mostrar frialdad e indiferencia hacia los demás. Lo atormenta un sentimiento de aislamiento del mundo exterior: parece que nadie lo entenderá y él es el único tan infeliz en todo el universo. Desde fuera puede parecer que no les está pasando nada especial, pero de hecho, el individuo definitivamente necesita tratamiento. El desapego emocional permite que una persona una vez más no participe en situaciones de conflicto, por eso se le puede llamar reacción defensiva. Es ella quien lleva al sentimiento. fatiga constante. Una persona deprimida está atormentada por pensamientos oscuros. Se siente impotente y un inmenso vacío dentro de sí mismo que no puede llenarse con nada. Incluso después de una breve actividad, cae en la cama completamente inconsciente y se sumerge en un sueño profundo. La renuencia a aprender cosas nuevas conduce a la falta de interés. Una persona, por regla general, se retrae en sí misma y no quiere mostrar a los demás sus verdaderos sentimientos, pensamientos y deseos.

Cambio de apetito

Una persona deprimida a menudo no presta atención a sus propios necesidades psicologicas. Uno de síntomas claros Los trastornos depresivos incluyen trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia. El cambio en el apetito se debe a que el individuo no pone énfasis en sus necesidades físicas. La disminución del apetito es un síntoma claro del desarrollo de depresión. La persona no tiene tiempo para comer ni para alegrías importantes. Está completamente absorto en experiencias perturbadoras del alma. Un cambio en el apetito es un síntoma al que definitivamente debes prestar atención. En otros casos puede haber Apetito incrementado. Una persona literalmente "se come" sus problemas y gana peso rápidamente. La bulimia provoca problemas digestivos, malestar psicológico, obesidad severa. Esto no se puede hacer sin un tratamiento competente. Es muy difícil, casi imposible, afrontar estas condiciones por su cuenta.

Pensamientos limitantes

La depresión como una especie de trastorno mental hace que una persona se considere la más miserable e infeliz del mundo. Los pensamientos limitantes literalmente encadenan la conciencia, impidiéndole desarrollar y establecer metas de largo alcance. Estando deprimido, es imposible ver perspectivas significativas, mirar hacia el futuro con confianza y esperanza. La depresión a menudo se oculta bajo la apariencia de desesperación y desesperanza abrumadora. Las actitudes negativas no abandonan a una persona por mucho tiempo. Constantemente le parece que no es capaz de nada, que no tiene derecho a todos los beneficios de los que otras personas disfrutan cada día. La aparición de fuertes actitudes negativas es un síntoma depresión severa. Muchas veces no nos damos cuenta de cómo malos pensamientos limitan la conciencia y nos impiden desarrollarnos. Sin duda, un tratamiento seleccionado correctamente ayudará a eliminar las causas de la depresión y le indicará cómo deshacerse del sentimiento de desesperanza.

Causas de la depresión

Por regla general, nada surge de la nada. La formación de la depresión tiene su propia buenas razones. Como regla general, estas razones están asociadas con las características individuales de la propia persona, con su capacidad para interactuar con los demás. Cuanto más fuerte emocionalmente sea una persona, más fácil le resultará afrontar la depresión. ¿Cuáles son las causas de la depresión? ¿A qué deberías prestarle atención?

Pruebas de vida

Cada persona tiene sus propias dificultades, eso no se puede discutir. Pero sólo pasando por tales dificultades nos volvemos más fuertes y obtenemos verdadera sabiduría en la vida. ¿Cuál podría ser la causa obvia de la depresión? La situación de despido del trabajo, fracasos empresariales, riña con un ser querido. La pérdida del trabajo, así como otros problemas, inquietan al individuo y le hacen sentir como un “perro apaleado”. Los síntomas de la depresión no se notan de inmediato, pero capturan firmemente la conciencia de una persona. Cada uno, por supuesto, tiene sus propios motivos de frustración. Se sabe que Gente diferente Experimenta los golpes del destino de otra manera. Pero que persona más larga Cuanto más se fija en el problema, más graves comienzan a aparecer los síntomas. Es por eso que es imposible estar en un estado de depresión durante mucho tiempo; es necesario comenzar el tratamiento de inmediato.

Timidez

Si la mayoría de las personas no tuvieran tanto miedo al fracaso, podrían alcanzar su máximo potencial. Otra razón para la formación de depresión es la falta de confianza en propia fuerza. Se trata de un tipo especial de trastorno que se caracteriza por síntomas como la incredulidad en el futuro, la incapacidad de hacer planes brillantes y seguir las actitudes individuales en la vida. La depresión literalmente "devora" a esa persona por completo, sin dejarle ningún derecho a ejercer su propia elección. La duda es un síntoma que requiere mucha atención. La razón de esto suele ser las altas expectativas que los padres tienen del niño, cuando el individuo no es valorado en sí mismo, sino sólo por algún mérito significativo. Al crecer, una persona comienza a tratarse a sí misma de esta manera: no valora ni respeta sus propios recursos, por razones menores se permite la autocrítica y se propone tareas obviamente imposibles.

Experimentar duelo

Tal vez éste sea el único caso sobre el cual sólo el tiempo tiene poder. Experimentar duelo es una razón importante por la que incluso una persona emocionalmente estable puede desarrollarse. depresión profunda. Cuando perdemos a seres queridos o ocurre algún acontecimiento que escapa a nuestro control, no es de extrañar que nos rindamos. El trabajo del duelo es un mecanismo natural y no se debe interferir con él. Sin embargo, si una persona no se prohíbe expresar abiertamente sus sentimientos, no se deprimirá gravemente durante meses seguidos. Afortunadamente, contamos con mecanismos de afrontamiento que nos permiten proteger nuestra psique del estrés emocional excesivo. Pero durante algún tiempo, debido a un sufrimiento tan severo, una persona puede desarrollar depresión. Sus síntomas son muy característicos y no pueden confundirse con ningún otro trastorno.

Tipos de depresión

La depresión como tipo de trastorno emocional se divide en varios grupos separados. Estos tipos de depresión reflejan diferentes situaciones de la vida y las circunstancias que llevaron al estrés severo. Los tipos de depresión explican en gran medida las razones de la formación de dudas patológicas y falta de voluntad para actuar.

Trastorno neurótico

Implica que una persona tiene miedos y complejos que le resultan difíciles de afrontar por sí solo. Con el tiempo, la situación empeora: aparecen ansiedades y dudas adicionales sobre su futuro y su estilo de vida en general. El carácter del individuo cambia: se vuelve desconfiado, desconfiado y exigente con los demás. El trastorno neurótico como tipo de depresión puede manifestarse como resultado de algunos eventos traumáticos o convertirse en un rasgo de personalidad. Cuando una persona se concentra demasiado en sus experiencias internas, los miedos comienzan a abrumarlo en una ola incontrolable. Parece que nada puede ayudar a superar este estado. Para un tratamiento productivo, es necesario abordar cada caso individual de forma individual. No se puede actuar imprudentemente y sin pensar. Considerando la naturaleza del miedo, analizando eventos pasados, existe la posibilidad de dejarlo ir. estrés severo para deshacerse de los sentimientos opresivos.

Depresión reactiva

La depresión reactiva aparece bajo la influencia de la experiencia de una persona de eventos tristes. Estos incluyen la pérdida de un ser querido por muerte o divorcio. Además, en términos de gravedad, el divorcio no tiene menos Influencia negativa en la psique que la muerte. En este caso, una persona está atormentada por un complejo de culpa, que no pasa por la desesperación, pensamientos sobre su propia insignificancia. Pocas personas pueden sobrevivir a la destrucción sin ser notadas. vida familiar. La gente tiende a reaccionar ante la pérdida con lágrimas y tristeza. La depresión asociada con vivir eventos tan traumáticos generalmente se resuelve por sí sola. Éste es el caso cuando el tiempo cura. Y, sin embargo, puedes ayudarte visitando a un especialista en el campo de la psicología. La psicoterapia adecuada le ayudará a recuperar la tranquilidad, le hará invulnerable y estará abierto a nuevas amistades y comunicación. En este caso, es sumamente necesario trabajar en aumentar la autoestima, ya que es esta la que sufre en primer lugar. Este tipo de trastorno emocional requiere la atención del individuo. Necesitamos ser responsables y reconocer que el dolor mental no durará para siempre.

Depresión post-parto

Depresión estacional

Esta especie nos es familiar a todos de primera mano. Aquellas personas que piensan en cómo deshacerse de este tipo de trastorno a menudo no comprenden completamente su naturaleza. La depresión estacional se hace sentir con mayor frecuencia en otoño e invierno. El hecho es que en climas fríos el cuerpo de una persona enfermedades crónicas, la percepción misma de la vida cambia. El cuerpo a menudo carece sustancias necesarias para mantener la actividad. Por eso el estado de ánimo empeora, el entusiasmo y las ganas de actuar activamente desaparecen. Una persona comienza a experimentar ansiedad, lo atormentan pensamientos sobre su propia insatisfacción e inutilidad. Normalmente esta actitud no dura mucho tiempo, sino que pasa con la llegada de la primavera. Sin embargo, esperar varios meses es extremadamente irrazonable. Durante este período difícil, puedes mejorar significativamente con discusiones interminables sobre la fragilidad de la existencia. Es necesario actuar: visitar a un psicólogo, realizar el curso de las consultas necesarias. Estos pasos resultan útiles porque ayudan a fortalecer la confianza en uno mismo y sus propias capacidades.

Tratamiento de la depresión

Muchas personas que padecen angustia mental intentan superarla por sí mismas. ¿Cómo deshacerse de la depresión si cada día se apodera de ti más? La condición necesariamente requiere corrección, ya que de lo contrario el individuo tendrá que afrontar consecuencias indeseables: pérdida de confianza en uno mismo, fobias diversas. El tratamiento debe tener como objetivo desarrollar la confianza en uno mismo y buscar perspectivas adicionales.

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Tener pasatiempos e intereses hace que nuestra vida sea interesante y rica. Lo principal es que a una persona le guste lo que hace. Hacer lo que amas trae una fuente inagotable de inspiración que te apoyará durante mucho tiempo. Hacer lo que amas te permite aprender a ser tú mismo, mostrar tu mejor lado y mostrar los componentes fuertes de tu naturaleza. Qué será, decide por ti mismo. Hay muchas opciones: dibujar, escribir textos, crear un estudio de arte, componer obras musicales. Incluso simplemente leer libros puede aportar beneficios increíbles. Al tener un pasatiempo, comienzas a conquistar a la persona promedio y aburrida que no está interesada en nada en la vida excepto comida sabrosa y series diarias en TV. Sea más audaz, no tenga miedo de mostrar su mejor lado, no se niegue a actuar con decisión. Verás que pronto no quedará rastro de desorden emocional.

El hombre es un ser social y no puede vivir separado del grupo. Todos necesitamos comunicación para expresarnos e intercambiar impresiones. Si está pensando en cómo deshacerse de la depresión, compruébelo usted mismo: ¿cuánto tiempo dedica a comunicarse con las personas que lo rodean? En la realidad moderna, muchas personas, por alguna razón desconocida, se olvidan de sí mismas. Al estar demasiado aislados en nuestros propios pensamientos, corremos el riesgo de exponernos constantemente al estrés. El tratamiento debe comenzar con la comprensión de que uno no puede aislarse del mundo. La psicoterapia competente incluye necesariamente la restauración de las habilidades sociales y la adquisición de confianza en uno mismo.

Estilo de vida saludable

Tratar la depresión es imposible sin imagen saludable vida. Organización nutrición apropiada, el tiempo libre saludable, los paseos diarios y la actividad física son un componente necesario en el camino hacia cambios positivos. No puede encerrarse entre cuatro paredes y quedarse sentado en casa todo el tiempo; esto inevitablemente le provocará angustia emocional. Intente moverse más, aprender algo nuevo y no perder contactos amistosos. Es mucho más fácil prevenir el desarrollo de problemas psicológicos que intentar tratarlos más adelante. Cuanto más tiempo una persona piensa demasiado en sí misma pensamientos negativos, más daña tu estado de ánimo.

De este modo, salud emocional está completamente en nuestras manos. Debes asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo. La victoria sobre la depresión comienza con un deseo consciente de liberarse de miedos y dudas.

La palabra "depresión" se ha convertido desde hace mucho tiempo no sólo en un término clínico, sino también en un concepto cotidiano común que muchas personas utilizan para describir su estado emocional.

¿Qué significa realmente este concepto?

La depresión es un trastorno mental que es un trastorno esfera emocional persona.

“La depresión (del lat. deprimo - “aplastar”, “reprimir”) es un trastorno mental caracterizado por una “tríada depresiva”: disminución del estado de ánimo y pérdida de la capacidad de experimentar alegría (anhedonia), alteración del pensamiento ( juicios negativos, visión pesimista de lo que está pasando, etc...), retraso motor” (Wikipedia).

En psiquiatría, la depresión se considera según el nivel de depresión y la gravedad de los síntomas concomitantes.

La depresión leve es un estado de mal humor, también se le llama subdepresión.

La característica principal de este estado es que las experiencias son subjetivas y no cambian. la forma habitual vida humana. Aquellos. una persona experimenta un sentimiento de insatisfacción, mal humor, pero hace frente a todas las circunstancias de la vida. Muy a menudo, esta condición es causada por una situación específica que lo molesta, o por la acumulación de fatiga y el agotamiento de recursos. En este caso, puede ser suficiente el descanso, el apoyo de los seres queridos y el asesoramiento psicológico.

Esta es la condición que llamamos “depresión” en la vida cotidiana.

Depresión moderada, un declive emocional ligeramente más pronunciado, al que se le puede agregar un sentimiento de ansiedad y diversos síntomas corporales: disminución del apetito, disminución de la actividad habitual de los contactos sociales, dificultades episódicas para dormir. Puede haber un sentimiento de culpa hacia usted mismo o sus seres queridos. Sin embargo, una persona, al hacer esfuerzos, no se sale del contexto general y del ritmo de su vida.

En este caso se necesita la ayuda de un psicoterapeuta, ya que la situación que provoca este estado puede ser más profunda y la persona no dispone de recursos suficientes para experimentarlo.

La depresión severa es algo que es una enfermedad y no se puede evitar sin la ayuda de un psiquiatra. Una persona en estado de depresión clínica, no puede hacer frente a las circunstancias ordinarias de su vida. Todo para él perdió color, gusto e interés. Hay dificultades obvias para dormir (o somnolencia excesiva), la actividad disminuye hasta tal punto que las cosas cotidianas son un problema: levantarse de la cama, ducharse, comer. Pueden estar presentes pensamientos de culpabilidad, inferioridad o pensamientos suicidas. No es seguro dejar a esa persona sin supervisión médica, ya que puede hacerse daño a sí misma.

En este caso, es obligatoria la asistencia con la medicación y la asistencia de apoyo de un psicoterapeuta o psicólogo clínico.