Πώς να αποκατασταθεί το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος

Πότε προστατευτικές λειτουργίεςτο σώμα είναι εξασθενημένο, ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να μετατραπεί σε μεγάλο πρόβλημα. Για να μην συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να αναπληρώσετε τη χαμένη δύναμη εγκαίρως. Τι προκαλεί αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και πώς να το ενισχύσετε - για αυτό και πολλά άλλα με τον αλλεργιολόγο-ανοσολόγο Viktor Gonchar.

Όλα από το άγχος

Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, τι επηρεάζει τη μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος;

Viktor Gonchar:Θα ξεχώριζα δύο βασικούς παράγοντες: που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μοντέρνα ζωή, ειδικά στη μητρόπολη, και κακή οικολογία. Έρχονται στο ραντεβού μου διαφορετικούς ασθενείς. Όταν φεύγουν στο εξωτερικό ή σε οικολογικά καθαρές περιοχές, αρχίζουν να αισθάνονται απόλυτα υγιείς, αλλά όταν επιστρέφουν, όλες οι ασθένειες κάνουν πάλι αισθητές.

Ποια είναι τα σημάδια της ασθενούς ανοσίας;

Συχνές, χρόνιες εστίες μόλυνσης, υποτροπιάζουσες ιογενείς ασθένειες, παρατεταμένη πορεία κοινού κρυολογήματος, υποτροπές έρπητα, σύνδρομο χρόνια κόπωσηκτλ. Όλα αυτά που έχω παραθέσει είναι ενδείξεις για να επικοινωνήσετε με έναν ανοσολόγο και να σκεφτείτε την κατάσταση του σώματός σας.

- Ποια λίστα εξετάσεων πρέπει να περάσετε για να κατανοήσετε την κατάσταση της ανοσίας σας;

Χρειαζόμαστε ένα ανοσογράφημα: αναλύσεις που αντικατοπτρίζουν την κατάσταση ορισμένων συνδέσμων ανοσοποιητικό σύστημα, εξέταση αίματος και ανάλυση για λανθάνουσες λοιμώξεις. Είναι σημαντικό να μην ανεβάσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, κάτι που κάνουν πολλοί, αλλά να αποκαταστήσετε, αυτά είναι διαφορετικά πράγματα. Τα περισσότερα φαρμακεία είναι γεμάτα. καλά φάρμακα, αλλά είναι διεγερτικά και κατάλληλα για έναν υγιή άνθρωπο, ενώ ένας χρόνια πάσχων πρέπει να αποκατασταθεί.

Οποιεσδήποτε πολυβιταμίνες, γιατί είναι όλες ίδιες σε σύνθεση. Σε αυτό το θέμα, η ποιότητα του φαρμάκου έρχεται πρώτη, γιατί σήμερα μπορείτε να συναντήσετε πλαστά προϊόντα στην αγορά. Επομένως, εάν είστε υγιές άτομο, τότε δεν χρειάζεται να πάτε στον γιατρό για να σας συνταγογραφήσει ένα συγκεκριμένο φάρμακο, αλλά εάν είστε άρρωστος με κάτι, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε ποιες βιταμίνες ταιριάζουν καλύτερα. Σε αυτό το θέμα, όχι μόνο ένας ανοσολόγος, αλλά και οποιοσδήποτε θεραπευτής, παιδίατρος θα σας βοηθήσει.

Επίσης, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε συνεχώς βιταμίνες. Και αν το κάνετε αυτό, ας πούμε, την άνοιξη, τότε δεν πρέπει να εξετάσετε μια τέτοια τεχνική όπως η ανοσοθεραπεία, αυτή είναι η συντήρηση του σώματος, γενικά μέτρα ενίσχυσης.

Μόνος σου

- Πώς μπορείτε να αυξήσετε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος;

Πρώτον, δώστε προσοχή στη διατροφή. Θα πρέπει να είναι λογικό και ισορροπημένο, να περιέχει τη βέλτιστη ποσότητα λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων και βιταμινών.

Για τη βελτίωση της ανοσίας χρειάζονται τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, B5, C, D, F, PP, ιδιαίτερα φρούτα και λαχανικά (καρότα, κόκκινες πιπεριές, πεπόνια, ντομάτες, κολοκύθες), μούρα. Δεύτερον, είναι σημαντικό να μην αγχώνετε το σώμα και εδώ αξίζει να δώσετε προσοχή σε όλους τους παράγοντες: παρατεταμένος ύπνος, υπαίθριες βόλτες, αθλήματα, σκλήρυνση κ.λπ. Καθαρός αέραςευεργετική επίδραση στο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης μολυσματικών ασθενειών. Οι πρωινές και βραδινές βόλτες δεν είναι μόνο εμπλουτισμός των πνευμόνων με οξυγόνο, αλλά και σωματική δραστηριότητα, διεγείροντας το μεταβολισμό και συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πως επικουρική θεραπείαστο αυξημένη δραστηριότητα- τη χρήση ενισχυμένων παρασκευασμάτων.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή ιατρική,. Αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε αυτό το ζήτημα με αρμοδιότητα, και όχι απλώς να πάμε στο χωράφι και να κουρεύουμε το γρασίδι κάπου κοντά στον αυτοκινητόδρομο.

- Η σκλήρυνση έχει αντενδείξεις;

Η σκλήρυνση είναι μια εκπαίδευση ολόκληρου του οργανισμού και, κυρίως, της θερμορρυθμιστικής συσκευής. Ο καθένας μπορεί να σκληρύνει, το πιο σημαντικό είναι να το κάνουμε σωστά. Υπάρχει διαφορετικές τεχνικέςσκλήρυνση: νερό (με τη μορφή τρίψιμο, ντους, ντους), αέρας και ήλιος.

Ο κύριος στόχος αυτής της διαδικασίας είναι η ενίσχυση του σώματος, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, ο τόνος του κεντρικού νευρικό σύστημα, και το πιο σημαντικό - ενισχύεται η ανοσία και μειώνεται η συχνότητα των κρυολογημάτων.

Τώρα είναι η ώρα της Μεγάλης Σαρακοστής, πολλοί αρνούνται το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, πώς μπορείτε να αναπληρώσετε τη δύναμη του σώματός σας;

Η Σαρακοστή είναι η πιο αυστηρή από όλες τις νηστείες. Άρνηση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων, νηστεία πρακτικά, που με τη σειρά του επηρεάζει τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Για να αναπληρώσετε τον οργανισμό με βιταμίνες, πρέπει να λαμβάνετε πολυβιταμίνες (συμπλέγματα), που θα εξισορροπήσουν και θα αναπληρώσουν τις ουσίες που λείπουν από τον οργανισμό σας.

07 . 03.2017

Μια ιστορία για το πώς να αυξήσετε την ανοσία μετά από μια ασθένεια. Τι χρειάζεται για αυτό ένα παιδί, έφηβος, ενήλικας; Ποια φάρμακα και φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν; Και τι είναι οι λαϊκές θεραπείες; Τώρα τα ξέρεις όλα. Πηγαίνω!

Τρεις σαμουράι κάθονταν στο ανάχωμα: ο ένας μετά από οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, ο άλλος με πνευμονία και ο ίδιος ο τρίτος δεν ήξερε από τι ήταν άρρωστος. Και οι τρεις ήταν κακοί! Και ο Βάνια Τσαρέβιτς πέρασε βιαστικά. Οι Σαμουράι του λένε:

- Βάνια! Πώς δεν φοβάσαι; Η γρίπη είναι παντού!

- Γρίπη; ρώτησε ο πρίγκιπας. - Όχι, δεν το ξέρω.

- Περίμενε ένα λεπτό! φώναξε ο δεύτερος και ο τρίτος σαμουράι από κοινού. - Και τι γίνεται με εμάς;

Τι να κάνετε με εσάς τους άρρωστους; Έλα μέσα το βράδυ, θα σου πω πώς να δυναμώσεις, - υποσχέθηκε ο Βάνια, κούνησε το ξανθό του κεφάλι και συνέχισε ...

Γεια σας φίλοι! Ας μιλήσουμε σήμερα για το πώς να ενισχύσετε την ανοσία μετά από μια ασθένεια. Το θέμα δεν είναι νέο, αλλά έξω από το παράθυρο είναι η άνοιξη, μετά το φθινόπωρο, μετά η βροχή, μετά η λάσπη - πρέπει να δώσετε έναν τόνο στον εαυτό σας και να απομονωθείτε από ασθένειες. Ακούστε λοιπόν!

Ιστορία για το πώς ο Βάνια δίδαξε τρεις σαμουράι να αποκαταστήσουν την ανοσία

Βρίσκεται στα αρχοντικά του Ιβάν ένα υπέροχο θαύμα - Σπαθί-Ανοσία! Γυαλίζει πρώτης τάξεως ατσάλι, σαν καθρέφτης, ούτε ένα ελάττωμα. Και μεταξύ των σαμουράι, τα όπλα είναι κατάφυτα από σκουριά και μούχλα.

- Πως και έτσι? ρωτούν. - Και πώς να το φτιάξω;

- Προστατέψτε τον κύριο θησαυρό σας! απαντά η Βάνια. - Κάτσε, θα σου δώσω τσάι από βότανα με μέλι, και θα σου πω όλους τους χρυσούς κανόνες με τη σειρά.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία μετά από μια ασθένεια: ο πρώτος κανόνας είναι η ισορροπία της μικροχλωρίδας

Η ενίσχυση της ανοσίας είναι εύκολη. Πρώτα, σταματήστε τον τρόπο, έχοντας αναρρώσει λίγο, τρέξτε σε νοσοκομεία και κλινικές. Εσείς οι ίδιοι είστε ακόμα αδύναμοι, οποιαδήποτε μόλυνση θα σας κολλήσει σε μια στιγμή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν παίρνετε αντιβιοτικά. Από μόνα τους σκοτώνουν μικρόβια και μας βοηθούν. Αλλά και η δική μας μικροχλωρίδα, χρήσιμη, υποφέρει από αυτά. Ειδικά αυτό που ζει στα έντερα.

Ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει προβιοτικά ή πρεβιοτικά. Οι πρώτοι φέρουν τους μικροοργανισμούς που χρειαζόμαστε από μόνοι τους, οι δεύτεροι βοηθούν στον πολλαπλασιασμό με ό,τι μένει μέσα μας, παρά όλες τις επιθέσεις ναρκωτικών.

Για τους ίδιους σκοπούς, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε κεφίρ, και για παιδιά - γιαούρτι, μόνο αληθινό, χωρίς βαφές, συντηρητικά και νεκρά κομμάτια φρούτων.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό μετά από μια ασθένεια: ο δεύτερος κανόνας είναι η δύναμη σε ποιοτικά τρόφιμα

Πρέπει να τρώτε ό,τι είναι υγιεινό και νόστιμο. Αρχικά, είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε τα βαριά τρόφιμα, τα μάφιν, τα τηγανητά, τα πικάντικα και τα λιπαρά τρόφιμα. Και τα κρυολογήματα, και η γρίπη, και ακόμη και η πνευμονία πλήττουν ολόκληρο το σώμα, και όχι μόνο τα αναπνευστικά όργανα.

Υγιεινά φαγητά:

• άπαχο κρέας, πουλερικά, κρέας κουνελιού, συκώτι και αυγά ως πηγή βιταμίνης Α.
• και βιταμίνες - βούτυρομε μέτρο?
• ψάρι λευκό, κόκκινο, βραστό ή στον ατμό.
• φρούτα και χόρτα υπέροχο περιεχόμενοΒιταμίνη C: εσπεριδοειδή, μαϊντανός, φράουλες, μήλα, σκόρδο, κρεμμύδια, σμέουρα, βατόμουρα, μούρα και κράνμπερι.
• νόστιμα λαχανικά, καρότα, ξινολάχανο?
• φρεσκοστυμμένοι χυμοί, ιδιαίτερα χρήσιμοι για παιδιά.
• βλαστημένα δημητριακά?
• υγιεινά δημητριακά: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία μετά από μια ασθένεια, ένα παιδί ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ? Υπάρχει μόνο μια θεραπεία - μητρικό γάλα! Έχει τα πάντα για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό. Ενήλικες - ειδικά συμπληρώματα, τα οποία παρατίθενται παρακάτω.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία μετά από μια ασθένεια: ο τρίτος κανόνας είναι το φαρμακείο

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ανακτήσει τη δύναμη με θαύμα φυσική πρωτεΐνηιντερφερόνη. Παράγεται σε εμάς και καταπολεμά τους ιούς, και αν δεν είναι αρκετό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα με αυτό στη σύνθεση. Φάρμακα που υποστηρίζουν την ανοσία έχουν δοκιμαστεί εδώ και δεκαετίες, μόνο ένας ικανός γιατρός πρέπει να τα επιλέξει.

Θα υποστηριχθείτε και από συμπληρώματα διατροφής. Και εδώ - μια άμεση διαδρομή σε αξιόπιστα καταστήματα που ειδικεύονται σε αυτά. Εκεί μπορείτε να παραλάβετε μέλι και βάλσαμα, σιρόπια από ιπποφαές, άρκευθο και τριανταφυλλιά σε λογική τιμή, με κουκουνάρι, χρυσή ρίζα, ρητίνη, βιταμίνες και άλλα χρήσιμα συμπληρώματα.

Υπάρχουν κουφέτα που είναι χρήσιμα για τα παιδιά και σιρόπια που μπορείτε να πιείτε ήδη από 2 ετών. Αλτάι - μεγάλη χώραεν μέρει φαρμακευτικά βότανα, ορυκτά και φυτά!

Από λαϊκές θεραπείες, το ginseng, η αλόη, η εχινάκεια, ο ελευθερόκοκκος θα βοηθήσουν - υποστηρίζουν και ενισχύουν την ανοσία.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία μετά από ασθένεια: ο τέταρτος κανόνας -

ήταν αρχαία χώραΗ Σπάρτη, σκλήρυναν, ​​ζώντας στο κρύο και την πείνα, μόνο γρήγορα έσβησε. Οι εχθροί τα έσπασαν και η σκλήρυνση δεν βοήθησε. Επειδή μετριάστηκαν λανθασμένα. Το κάνεις.

Πρώτα. Όχι κρύες ντους μετά από ασθένεια! Οι άμυνές μας λειτουργούν καλύτερα όταν είμαστε ζεστοί. Ένα λουτρό, αν έχουμε την οικονομική δυνατότητα, είναι για εμάς. Ρωσικά, με πάρκο! Μπορείτε να βουτήξετε στην τρύπα και να βουτήξετε στο κρύο νερό - και αμέσως να επιστρέψετε στο λουτρό! Τα παθογόνα μικρόβια μας περιμένουν να παγώσουμε και μετά επιτίθενται. Το κρύο δεν τους ενοχλεί. Και είμαστε αυτοί - ζέστη και ατμός!

Ένας υγιής άνθρωπος μπορεί κρύο και ζεστό ντους, και τρίβοντας με βρεγμένη πετσέτα τονώνει. Αλλά κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την ασθένεια - όχι, όχι!

Ένα έτος επίσης. Το σώμα του δεν έχει ακόμη τεθεί σε ισχύ για να αντέξει απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία.

Αλλά ένας έφηβος μπορεί. Αλλά να έχετε κατά νου αυτό, για το οποίο δεν συμβαδίζουν όλα τα όργανα. Επομένως, η σκλήρυνση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να είναι πιο ήπια και πιο προσεκτική. Αλλά από τα 16 ή τα 17 μπορείτε ήδη να εκπαιδεύσετε το σώμα σας σχεδόν όπως ένας ενήλικας.

Δεύτερος. Δύο εβδομάδες μετά την ασθένεια - ξεκούραση. Χωρίς βαριά φορτία, δουλεύουμε μέτρια και κάνουμε την πιο εύκολη γυμναστική, εφικτό, για να μην βραχούμε και να μην πέσουμε από την κούραση. Βόλτες στον καθαρό αέρα, στο πάρκο και στο δάσος, δίπλα στο ποτάμι και στη λίμνη. Καλή διάθεση- η μισή μάχη. Απαλλαγείτε από το στρες και το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο υγιής ύπνος είναι απαραίτητος. Καμία παραβίαση κανόνων! Οκτώ ώρες - περίοδος.

Την τρίτη εβδομάδα, αρχίζουμε να ασχολούμαστε πιο ενεργά. είναι τα πάντα μας. Για να αποτρέψουμε μια νέα ασθένεια, κάνουμε περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, τι είδους προσομοιωτές μας αρέσουν, γυμναστική και αθλητικά παιχνίδια- ό,τι σας αρέσει, με την προϋπόθεση της κανονικότητας.

Τρίτος. . και άνθρωποι που πίνουνόχι μόνο υποφέρουν από συγκεκριμένες ασθένειες, αλλά παθαίνουν και το κοινό κρυολόγημα πιο συχνά.

Τέταρτος. Από τώρα μέχρι το πολύ παλιά εποχήνα χτίσουμε τη ζωή μας απλούς κανόνεςπαρατηρείται κατά την ανάρρωση από ασθένεια. Και τότε τα ξίφη σας δεν θα σκουριάσουν, θα μαστιγώσουν αόρατους εχθρούς, και δεν θα επιτραπεί ούτε ένας.

Επίλογος...

Αυτά για σήμερα!

Σας ευχαριστώ που διαβάσατε την ανάρτησή μου μέχρι το τέλος. Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας. Εγγραφείτε στο blog μου.

Η μόλυνση που συχνά είναι δύσκολη, υπάρχουν και άλλες που μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή του ρινοφάρυγγα και βήχα. Μεταλλάσσονται λιγότερο συχνά και ονομάζονται πνευμονοτροπικά. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν διακρίνει τη γρίπη από μια οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού - SARS. Η ανοσία στα παθογόνα του σχηματίζεται, αλλά συνήθως βραχύβια - για τα επόμενα 1-3 χρόνια.

Πώς σχετίζονται οι ασθένειες και το ανοσοποιητικό σύστημα;

Σε αντίθεση με τη γρίπη, η πορεία της νόσου που προκαλείται από πνευμονοτρόπους ιούς δεν είναι τόσο σοβαρή: σπάνια καταλήγει σε επιπλοκές και δεν υπάρχουν σχεδόν θανατηφόρες. Είναι επικίνδυνα κυρίως για παιδιά κάτω των 7 ετών, άτομα και ασθενείς με HIV/AIDS.

Το σύστημα αντίστασης του οργανισμού προσπαθεί να τα εμποδίσει αμέσως μετά την είσοδό τους στο αναπνευστικό σύστημα (γι' αυτό είναι αναπνευστικά, για να μεταδοθούν με αερομεταφερόμενα σταγονίδια). Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη βοήθεια ιντερφερονών - πρωτεϊνών με την «επιλογή» να μπλοκάρουν τη διαίρεση του DNA ή του RNA του παθογόνου, τα οποία είναι κορεσμένα με κύτταρα, σάλιο και την έκκριση του ρινοφαρυγγικού βλεννογόνου.

Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει μόνο ένα πρόβλημα με το SARS. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει:

• αναπνευστικό συγκυτιακό ιό - ονομάζεται έτσι για την ικανότητα να προκαλεί τις μεμβράνες των μολυσμένων κυττάρων να "συνδυάζονται" με το σχηματισμό συγκυτίου (κακή διαφοροποιημένος ιστός). Η ανοσία σε αυτό αναπτύσσεται, αλλά διαρκεί για αρκετές εβδομάδες.
• ρινοϊός - έχει πολλές ποικιλίες, αντίσταση στην οποία εμφανίζεται μόνο για μερικά χρόνια.
• αδενοϊός - αντιπροσωπεύει επίσης μια ολόκληρη οικογένεια παθογόνων. Η ανοσία σε καθένα από αυτά αναπτύσσεται εφ' όρου ζωής και μεταδίδεται από μητέρα σε παιδί μητρικό γάλα. Λαμβάνοντας όμως υπόψη τον συνολικό αριθμό τους (πάνω από πενήντα), λοιμώξεις από τα υπόλοιπα είδη μπορούν να παρατηρηθούν στον ασθενή σε όλη του τη ζωή.

Στο γενική κατάσταση ανοσοποιητική προστασίατο συχνό SARS δεν επηρεάζει. Αλλά το ίδιο το γεγονός της παρουσίας τους σε έναν ενήλικα υποδηλώνει αντίσταση, ιδιαίτερα τοπική (αμυγδαλές, ιγμόρεια, βρόγχοι, πνεύμονες).

Υπάρχει εμβολιασμός;

1. Σκόρδο, μέλι και λεμόνι. 5 Ξεφορτωθείτε τους σπόρους και τα κοτσάνια, περάστε μαζί με το δέρμα από μηχανή κοπής κρέατος ή αλέστε στο μπλέντερ. Καθαρίζουμε και τρίβουμε με παρόμοιο τρόπο μέσα στη χυλή τις σκελίδες από 5 κεφάλια σκόρδου. Αναμειγνύεται με 0,5 λίτρο μέλι και εγχύεται στο σκοτάδι και ζεστό για 10 ημέρες. Στη συνέχεια, πάρτε 1-2 μήνες, 1 κουτ. τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα.
2. Ξινά μούρα με μέλι. Σε αντίθεση με τα εσπεριδοειδή, είναι πλούσια σε μια ολόκληρη «γκάμα» οξέα τροφίμων. Αυτή η σειρά ουσιών έχει ανοσοδιεγερτική και αντιπυρετική δράση. Μια κουταλιά της σούπας φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα rowan, lingonberries, φραγκοστάφυλα και σμέουρα αλέθονται (ή χτυπάμε για αρκετά δευτερόλεπτα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων) και μετά προσθέτουμε 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μέλι και ανακατεύουμε. Φάτε την πάστα που προκύπτει, 1 κουταλάκι του γλυκού, πρωί και βράδυ, μετά τα γεύματα, 30 ημέρες.
3. Μούρο με μπουμπούκια πεύκου. Για αυτόν, πάρτε 5 φρέσκα / ξερά μούρα, φραγκοστάφυλο, στάχτη και σμέουρα, προσθέστε 2 ξηρά μπουμπούκια πεύκουκαι ρίχνουμε 350 ml βραστό νερό. Αφήστε να εγχυθεί σε θερμός για 1 ώρα, μετά διηθήστε, χωρίστε στη μέση, αραιώστε κάθε δόση με νερό στον προηγούμενο όγκο. Πίνετε το έγχυμα για 2 δόσεις την ημέρα, ζεστό, με μέλι για γεύση, αντί για το ρόφημα που τελειώνει το γεύμα. Επαναλάβετε καθημερινά για 2 εβδομάδες.

Προϊόντα

Πιστεύεται ότι οποιαδήποτε και συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας. Και το κρέας, το ψάρι και, λένε, δεν έχουν καμία σχέση με αυτό το θέμα ούτε καν το βλάπτουν. Στην πραγματικότητα, οι πατάτες δεν κάνουν τίποτα για να αυξήσουν την αντίσταση και περιέχουν τόση ζάχαρη όσο οποιαδήποτε σοκολάτα.

Ομοίως, με τις μισές ρίζες, ιδιαίτερα ακατάλληλες για κατανάλωση σε φρέσκο. Ταυτόχρονα, τα «κακά» ζωικά προϊόντα περιέχουν πλήρεις πρωτεΐνες. Χωρίς αυτά, δεν μπορεί να γεννηθεί ούτε ένα κύτταρο, προστατευτικό σώμα ή δική τους πρωτεΐνη και δεν εκπροσωπούνται σε κανένα είδος φυτού. Ο άνθρωπος είναι παμφάγο, και οι προηγούμενες προσπάθειες να το αλλάξουν αυτό δεν έχουν κάνει ακόμη κανέναν πιο υγιή.

Επομένως, πρέπει να τρώτε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των παραπροϊόντων - πηγή εύπεπτου (σε αντίθεση με τα μήλα) σιδήρου για τον σχηματισμό αίματος. Αλλά η έμφαση πρέπει πραγματικά να δοθεί στα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ξεκινώντας από τα εσπεριδοειδή. Ο μεγαλύτερος κορεσμός με βιταμίνες και μέταλλα μεταξύ των εδώδιμων εκπροσώπων του φυτικού βασιλείου είναι λαχανικά με φύλλα- σπανάκι, μαρούλι, σέλινο, μαϊντανός, κόλιαντρο, άνηθος. Το λάχανο ανήκει επίσης υπό όρους σε αυτούς.

Η ανοσία μετά το SARS υποφέρει σοβαρά μόνο σε παιδιά και ηλικιωμένους. Οι ενήλικες σε αναπαραγωγική ηλικία συνήθως δεν το κάνουν ειδικά μέτραγια να απαλλαγείτε από τη μόλυνση δεν χρειάζονται - μόνο γενική ενίσχυσηοργανισμό, για να μην «διεγερθεί» σε αλλεργία. Για αυτό αρκεί:

• βόλτες τα βράδια τουλάχιστον μισή ώρα.
• μια πορεία δύο εβδομάδων εισπνοών με θαλασσινό αλάτιή επισκέψεις αίθουσα αλατιούκάθε δεύτερη μέρα - για την επιτάχυνση της αναγέννησης των ιστών του ρινοφάρυγγα και των βρόγχων.
• νυχτερινά ζεστά μπάνια με θαλασσινό αλάτι και πευκοβελόνες (ή αιθέριο έλαιο thuja, έλατο, ευκάλυπτος) για μια εβδομάδα.

Προληπτικά μέτρα μετά τη θεραπεία

Από μόλυνση αερομεταφερόμενες λοιμώξειςείναι αδύνατο να ριζώσει, ή να ασφαλιστεί, ή να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Αλλά στην εποχή των κρυολογημάτων, καλό είναι να αποφεύγετε τα μεγάλα και στενά, όπως στο δημόσια συγκοινωνία, πλήθος κόσμου. Μην ξεχνάτε να ντύνεστε για τις καιρικές συνθήκες, ακόμα κι αν αλλάζει συνεχώς (χαρακτηριστικό της εκτός εποχής).

«Κρυώνω συχνά, ειδικά εκτός εποχής. Και πρόσφατα κατέληξα στο νοσοκομείο και τώρα δεν μπορώ να αποκαταστήσω τις δυνάμεις μου με κανέναν τρόπο. Πες μου πώς να ενισχύσω το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από μια ασθένεια;
Αναστασία Φεντόροβα, Τούλα

Ο γιατρός απαντά στην ερώτηση του αναγνώστη Ιατρικές Επιστήμες, Καθηγήτρια του Τμήματος Κλινικής Αλλεργιολογίας και Ανοσολογίας του FPDO του Κρατικού Πανεπιστημίου Ιατρικής και Οδοντιατρικής της Μόσχας Natalya Ivanovna Ilyina.

Αν ένας άνθρωπος έχει αντέξει οξεία ασθένεια, αλλά τελείωσε με επιτυχία και δεν έδωσε επιπλοκές, τότε δεν χρειάζεται να γίνει κάτι ιδιαίτερο. Το σώμα θα ανακάμψει σιγά σιγά μόνο του. Βοήθησέ τον καλή διατροφήσυμπεριλάβετε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες στη διατροφή σας. Ξεχάστε τις δίαιτες για λίγο. Και ζήστε στον συνηθισμένο ρυθμό.
Μπορείτε ακόμη και να παίξετε ενεργά αθλήματα, να πάτε στην πισίνα. Αλλά, φυσικά, δεν χρειάζεται να σηκώσετε αμέσως τη μπάρα ή να παίξετε με αλτήρες. Μετά την ασθένεια, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μικρή και πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Και οι υπαίθριοι περίπατοι συνιστώνται ιδιαίτερα.
Αν όμως μετά προηγούμενη ασθένειαένα άτομο κουράζεται γρήγορα, αισθάνεται αδύναμο, η θερμοκρασία του αυξάνεται περιοδικά, τότε αυτή η μόλυνση γίνεται αισθητή. Σε αυτήν την περίπτωση καλό φαγητόκαι το σχήμα πρέπει να συμπληρώνεται με πολυβιταμίνες, ανοσοτροποποιητές ή φάρμακα που βελτιώνουν μεταβολικές διεργασίες.
Ποια μέθοδο χορήγησης φαρμάκων να επιλέξετε - χάπια ή ενέσεις - θα συμβουλεύσει ο θεράπων ιατρός. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψουμε τους πολύ ενεργούς διαμορφωτές. Συνταγογραφούνται για σοβαρές δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος και για παράλογη παραδοχήμπορούν να προκαλέσουν βλάβη.

- Και ποια φάρμακα θα προτείνατε;
– Στα φαρμακεία σήμερα μπορείτε να βρείτε πολλά αποτελεσματικά φάρμακαμε στόχο την ενίσχυση της ανθρώπινης ανοσίας. Μπορείτε να καλέσετε "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Φυσικοί Βοηθοίασυλία, ανοσία - κινέζικο λεμονόχορτοκαι βάμμα τζίνσενγκ.
Θέλω όμως ιδιαίτερα να επισημάνω ένα φυτό που ονομάζεται Echinacea purpurea. Περιλαμβάνεται σε πολλά ιατρικά παρασκευάσματαγια την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως το ανοσοποιητικό.
Συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής ένα άτομο κυριολεκτικά δεν ξεφεύγει από κρυολογήματα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απλά απαραίτητο να λάβετε μια πορεία οποιουδήποτε φαρμάκου με βάση την εχινάκεια, ακόμη και χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Ναι, πρακτικά υγιές άτομοένα τέτοιο προληπτικό μέτρο δεν θα βλάψει.
Αλλά το καλοκαίρι είναι καλύτερο να μην λαμβάνετε πρόσθετα φάρμακα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όσο υπάρχουν φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα στην αγορά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα δώρα της φύσης.

- Πρέπει να δίνω περιοδικά αίμα για προληπτικούς σκοπούς για να ελέγχω την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος;
- Οι γιατροί εξακολουθούν να συνταγογραφούν θεραπεία με βάση τα αποτελέσματα όλων κλινικές ενδείξεις, όχι μόνο αναλύσεις.
Επιπλέον, είναι αρκετά ακριβά και δεν έχει πάντα νόημα να μελετήσουμε το πλήρες φάσμα. Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός χρειάζεται δείκτες μόνο ενός μέρους του. Για προληπτικούς σκοπούς, δώστε αίμα σε ανοσολογική κατάστασηδεν χρειάζεται.

- Συχνά συνταγογραφούνται αντιβιοτικά για θεραπεία. Δεν είναι μυστικό ότι ακόμη και τα πιο σύγχρονα από αυτά, εκτός από τα αναμφισβήτητα οφέλη, δίνουν και κάποιες επιπλοκές. Ίσως πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια διαδικασία καθαρισμού αίματος για να το ανανεώσετε;
- Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα αντιβιοτικά δεν συνταγογραφούνται για κανένα κρυολογήματα. Κρύο - ιογενής λοίμωξηΚαι τα αντιβιοτικά δεν δρουν στους ιούς. Αλλά εάν ένα άτομο έχει πνευμονία, Χρόνια βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα ή φουρκουλίτιδα, τότε δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς τέτοια φάρμακα.
Η διαδικασία για τον καθαρισμό του πλάσματος του αίματος ονομάζεται πλασμαφαίρεση και αναφέρεται σε εξωσωματικές μεθόδους θεραπείας. Και για όλα αυτά ειδικές μεθόδουςυπάρχουν πολύ περιορισμένες ενδείξεις. Η αλόγιστη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
Επιπλέον, μερικές φορές κατά τον καθαρισμό του αίματος, ένα μέρος του πλάσματος λαμβάνεται χωρίς αποζημίωση, για παράδειγμα, με ανοσοσφαιρίνες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μπορεί να γίνει αδύναμο. Εμπιστευτείτε τη φύση, γιατί το ίδιο το αίμα ενημερώνεται με μεγάλη επιτυχία.

- Θα βοηθήσει; ταχεία ανάρρωσηδιακοπές δύναμης στη θάλασσα κάτω από τον λαμπερό ήλιο;
- Τώρα, τα εβδομαδιαία ταξίδια στην Ταϊλάνδη, την Κύπρο, την Τουρκία είναι πραγματικά πολύ δημοφιλή. Αλλά η ξεκούραση είναι διαφορετική. Λίγοι καταλαβαίνουν ότι τέτοια βραχυπρόθεσμα ταξίδια με απότομη αλλαγή του κλίματος μπορούν να φέρουν όχι βελτίωση, αλλά νέα ανακίνηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Είναι πολύ καλύτερο και πιο αποτελεσματικό για την υγεία μετά από μια ασθένεια να ξεκουραστείτε μεσαία λωρίδα.

– Πολλοί θεωρούν τις συνεδρίες τεχνητές ηλιοθεραπείαστο σολάριουμ μια καλή θεραπείαενίσχυση της ανοσίας. Είναι έτσι?
- Στη χώρα μας σήμερα, τα σολάριουμ χρησιμοποιούνται κυρίως για επίτευξη καλλυντικό αποτέλεσμα. Από τέτοιες διαδικασίες, εγώ ως γιατρός δεν βλέπω κανένα όφελος. Εκτός από το να αποκτήσει κανείς ψυχολογική άνεση από τους δικούς του εμφάνιση. Αν και η φωτοθεραπεία ως φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, το σύστημα αυτής της θεραπείας θα πρέπει να καθοριστεί από τον γιατρό.

- Χρειάζεται να βασιστώ στη διατροφή σε κάποια; ειδικά προϊόντααν θέλετε να ανακάμψετε πιο γρήγορα;
– Καλύτερα να τηρείτε απλώς μια ισορροπημένη φυσική διατροφή. Πρέπει να συμπεριλάβετε κρέας, ψάρι, φρέσκα φρούτακαι λαχανικά. Οι τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη C είναι πολύ χρήσιμες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. ξυνολάχανο. Επίσης, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τη φυσική πρωτεΐνη που βρίσκεται στο κρέας. Το κοτόπουλο κρεατοπαραγωγής είναι το καλύτερο. Το κύριο πράγμα είναι όσο πιο φρέσκο ​​γίνεται, όχι κατεψυγμένο και όχι κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Τα φρέσκα λαχανικά είναι καλά - παντζάρια, ντομάτες, αγγούρια, ραπανάκια, καρότα.

- Υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος στις γυναίκες;
– Όχι, σε αυτή την περίπτωση όλοι είναι ίσοι απέναντι στη φύση. Όχι μόνο η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, αλλά και ο τρόπος εργασίας και ανάπαυσης. Ήρθε η ώρα να είστε λίγο εγωιστές: κοιμηθείτε περισσότερο, ξεκουραστείτε και τρώτε καλύτερα.
Το μόνο πράγμα είναι ότι μετά από μια ασθένεια, οι γυναίκες πρέπει να δίνουν προσοχή όχι μόνο στην ανοσία, αλλά και στις ορμόνες, ειδικά θυρεοειδής αδένας.
Γενικά, το ανοσοποιητικό σύστημα απαιτεί εκπαίδευση. Εάν ένα άτομο σπάνια κάνει βόλτες στον καθαρό αέρα, ντύνεται ζεστά όλη την ώρα, ακολουθεί ένα φειδωλό σχήμα, το σώμα του αρχίζει να αποτυγχάνει.
Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε συνθήκες διαβίωσης σε θερμοκήπιο για να διατηρήσετε την υγεία σας. Όποιος προσπαθεί να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο από εξωτερικές επαφές, από ενεργό ζωή, συχνά παίρνει το αντίθετο αποτέλεσμα - αρχίζει να πονάει.

Ναταλία ΤΣΟΥΡΙΛΟΒΑ

Η αποκατάσταση της ανοσίας μετά από ασθένεια περιλαμβάνει μια σειρά από δραστηριότητες που στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι αρκετά πολύπλοκη δομή, που προστατεύει τον οργανισμό από τις επιθέσεις διαφόρων λοιμώξεων.

Μερικοί έχουν ισχυρή ανοσία από τη γέννηση. Τέτοιοι άνθρωποι σπάνια αρρωσταίνουν και νιώθουν καλά τις περισσότερες φορές. Όσοι δεν είναι τόσο τυχεροί αντιμετωπίζουν πολλές ασθένειες αρκετά συχνά. Μετά τη μεταφορά οποιασδήποτε ασθένειας, πολύ συχνά το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται υποστήριξη. Εάν μειωθεί η ανοσία, πώς να την ενισχύσετε μετά από ασθένειες; Θα καταλάβουμε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και πώς να επιταχύνετε την ανάκτηση του σώματος.

Για όσους ενδιαφέρονται για το πώς να αποκαταστήσουν την ανοσία μετά από μια ασθένεια, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τηρούν αρκετούς σημαντικούς κανόνες.

Την πρώτη εβδομάδα μετά τη μεταφορά της νόσου, θα πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επικοινωνία με άρρωστα άτομα. Το σώμα είναι ακόμα πολύ αδύναμο και δεν θα μπορέσει να αντισταθεί σε παθογόνους ιούς και μικρόβια.

ΣΤΟ χειμερινή περίοδοΕίναι πολύ σημαντικό να ντύνεστε ζεστά. Ιδιαίτερη προσοχήπρέπει να χορηγείται στο λαιμό, τα χέρια, τα πόδια και το κεφάλι. Μην ξεχνάτε να φοράτε ζεστές κάλτσες, γάντια και καπέλο.

Είναι πολύ σημαντικό να κοιμάστε αρκετά. Καλό όνειροθα βοηθήσει να δώσει δύναμη στο σώμα. Ένα εξασθενημένο σώμα πρέπει να ξεκουράζεται τουλάχιστον 9 ώρες την ημέρα.

Ο καθαρός αέρας έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συμβουλεύουν να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στο δρόμο. Συνιστάται να κάνετε βόλτες σε πάρκα ή κοντά σε υδάτινα σώματα.

Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Οποιαδήποτε τροφή που περιέχει βιταμίνη C είναι πολύ χρήσιμη. Αυτή η βιταμίνη σε σε μεγάλους αριθμούςβρίσκεται στα εσπεριδοειδή, στα μούρα και στα λαχανικά. Επίσης στο δικό σας καθημερινή ΔΙΑΙΤΑπρέπει να συμπεριλάβετε φυσική πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης. Πολλή καλή πρωτεΐνη στο κοτόπουλο. Αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Μην ξεχνάτε την καθημερινή άσκηση και τον ενεργό τρόπο ζωής. Πως περισσότεροι άνθρωποικινείται, τόσο πιο υγιές το σώμα του. Τα φορτία μετά την ασθένεια πρέπει να είναι μικρά. Η έντασή τους πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.

Ένα ρωσικό λουτρό με ατμό και σκούπες θα βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας. Υψηλό περιεχόμενοη υγρασία στον αέρα βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Η σκλήρυνση είναι ένα άλλο πολύ αποτελεσματική μέθοδοςυποστηρίζουν την υγεία και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνετε ένα ντους αντίθεσης κάθε μέρα. Αυτή η διαδικασία ενεργοποιεί όλα εσωτερικά όργανακαι απίστευτα τονωτικό.

Επί του παρόντος, τα φαρμακεία μπορούν να αγοράσουν έναν τεράστιο αριθμό φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας. Μέσα όπως το Likopid, το Galavit και το Imunofan έχουν αποδειχθεί καλά.

Ανάρρωση μετά από ασθένεια και χρήση αλκοολούχα ποτάείναι δύο ασύμβατα πράγματα.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να αντιμετωπίσουμε πολλές σοβαρές ασθένειες χωρίς αντιβιοτικά. Δεδομένα φάρμακαδιαφορετικός υψηλής απόδοσηςστην καταπολέμηση των βακτηρίων, αλλά ταυτόχρονα, η μακροχρόνια χρήση τους μπορεί να έχει πολύ αρνητική επίδραση στην κατάσταση του σώματος. Πολύ συχνά, μετά τη λήψη αντιβιοτικών, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί πολύ. Μερικές φορές χρειάζονται από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες για να ομαλοποιηθεί.

Για να αντιμετωπίσετε τη μειωμένη ανοσία θα βοηθήσετε διάφορους φάρμακα. Πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Προϊόντα που περιέχουν νουκλεϊκά οξέα, βακτήρια (Imudon) και φυτικά συστατικά(εχινάκεια, τζίνσενγκ). Επίσης χρήσιμο βιογονικά διεγερτικά(Φοίβη).

Εάν ο ασθενής δεν μπορεί να αναρρώσει από μια παρατεταμένη και σοβαρή μολυσματική ασθένεια, τότε οι γιατροί συνταγογραφούν ανοσοτροποποιητές. Οι ειδικοί διακρίνουν διάφορους τύπους τέτοιων φαρμάκων:

1. Ανοσοσφαιρίνες. Είναι πρωτεΐνες-αντισώματα που απομακρύνουν ιούς και βακτήρια από το σώμα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία παιδιών.
2. Οι πρωτεΐνες είναι ανοσορυθμιστικές. Λαμβάνονται από μυελός των οστώνκαι θύμοςτων ζώων.
3. Κυτοκίνες - επηρεάζουν την αλληλεπίδραση των κυττάρων του ανοσοποιητικού.
4. Οι ιντερφερόνες - είναι επίσης σε θέση να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από ασθένεια.
5. Η λευκινφερόνη είναι μια φυσική ιντερφερόνη που προέρχεται από λευκοκύτταρα του ανθρώπινου αίματος.
6. Το πολυοξειδόνιο είναι ένας συνθετικός ανοσοτροποποιητής που απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
7. Imunoriks - χρησιμοποιείται, κατά κανόνα, για ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Μετά τη μεταφορά σοβαρές ασθένειεςΕίναι σημαντικό όχι μόνο να παίρνετε φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας, αλλά και να τρώτε σωστά. Μπορείτε να αποκαταστήσετε την άμυνα του οργανισμού με τη βοήθεια 3-4 ποτηριών κεφίρ την ημέρα. ο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωσηΕίναι χρήσιμο να πίνετε πριν πάτε για ύπνο και το πρωί (με άδειο στομάχι). Στα παιδιά μπορεί να δοθεί γιαούρτι με ψιλοκομμένα φρούτα και μούρα.

Για λίγο είναι καλύτερα να τα παρατήσεις άσπρο ψωμί, γλυκά, λιπαρά, τηγανητά και αλευρωμένα πιάτα. Θα πρέπει να αντικατασταθούν φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα. Τα καρότα, οι ντομάτες και η κολοκύθα είναι πολύ χρήσιμα. Περιέχουν πολλή βιταμίνη Α. Τα βατόμουρα, το viburnum και το ξινολάχανο είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη Β μπορεί να ληφθεί από το φαγόπυρο, το τυρί, τα μανιτάρια και το ψωμί χονδρό τρίψιμο. Μεγάλο ποσό ορυκτάβρίσκεται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους. Το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα μήλα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Και αν υποτιμάται η ανοσία, πώς να ενισχύσετε ένα εξασθενημένο σώμα μετά από ασθένειες λαϊκές θεραπείες?

Αντιμετωπίστε τις συνέπειες διάφορες παθήσειςδυνατό με τη βοήθεια λαϊκές συνταγές. Μπορείτε να μαγειρέψετε στο σπίτι υγιεινούς χυμούς, βάμματα, αφεψήματα και μείγματα. Για την παρασκευή τους πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά και φρέσκα υλικά.

1. 3 μεγάλα μήλα πρέπει να κοπούν σε φέτες (μαζί με τη φλούδα), ρίξτε 1 λίτρο ζεστό νερό, αφήνουμε για μισή ώρα και ανακατεύουμε με μερικές κουταλιές της σούπας μέλι. Τέτοιος ρόφημα βιταμινώνβοήθεια για βραχυπρόθεσμααποκαταστήσει τη δύναμη ενός εξασθενημένου σώματος.
2. Όχι λιγότερο δημοφιλές είναι ένα ποτό που αποτελείται από 50 γρ φλούδες πορτοκαλιού, 50 g φλούδες λεμονιού και 70 g μαύρο τσάι. Το μείγμα που προκύπτει πρέπει να χύνεται σε 2 λίτρα ζεστό νερό, να περιμένετε 5 λεπτά, να προσθέσετε λίγο σιρόπι πορτοκαλιού και να το πιείτε σε μικρές γουλιές.
3. Για να αυξήσετε την ανοσία στο σπίτι, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο. Για να το προετοιμάσετε, 100 γραμμάρια τριανταφυλλιάς πρέπει να χυθούν σε ένα θερμός, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό και περιμένετε 20 λεπτά. Το υγρό που προκύπτει θα πρέπει να φιλτράρεται, να αναμιγνύεται με μέλι και να πιει αντί για τσάι.
4. 100 g διαδοχής βοτάνων πρέπει να παρασκευαστούν σε 300 ml βραστό νερό, να αφεθούν για περίπου 60 λεπτά και να στραγγιστούν.
5. Καλά αποδεδειγμένο επόμενη συλλογή. 1 κουταλιά άνθη χαμομηλιού πρέπει να αναμειγνύεται με τον ίδιο αριθμό φύλλων πιρόγας και διαδοχής βοτάνων. 1 κουταλιά της συλλογής πρέπει να χυθεί με 400 ml βραστό νερό και να περιμένετε μέχρι το υγρό να φτάσει σε μια άνετη θερμοκρασία.
6. 1 κουταλιά θρυμματισμένα κλαδιά βατόμουρου πρέπει να περιχυθεί με 1 ποτήρι ζεστό νερό, να βράσει σε μέτρια φωτιά για περίπου 10 λεπτά, να τυλιχτεί σε μια ζεστή πετσέτα και να αφεθεί για 2 ώρες. Αυτό το βάμμα πρέπει να πίνεται 2-3 γουλιές κάθε ώρα.
7. Μπορείτε να αποκαταστήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αποτελεσματικό βάμμααπό τον κισσό του αγρού: 1 κουταλάκι του γλυκού γρασίδι πρέπει να παρασκευαστεί σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, να αφεθεί για 60 λεπτά και να πιείτε αντί για τσάι. Θετικά αποτελέσματασυνήθως εμφανίζονται μέσα σε λίγες μέρες.
8. 150 ml μαύρου τσαγιού πρέπει να αναμειγνύονται με 50 ml χυμός μήλου. Ένα τέτοιο φάρμακο πρέπει να πίνεται ζεστό δύο φορές την ημέρα.
9. 100 ml ισχυρού μαύρου τσαγιού πρέπει να αναμειγνύονται με 100 ml χυμού φραγκοστάφυλου και 2 κουταλιές της σούπας μεταλλικό νερό. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να προστεθεί λίγη ζάχαρη σε ένα τέτοιο φάρμακο.

Η ενίσχυση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες θα πρέπει να πραγματοποιείται μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Συχνά, τα σπιτικά συστατικά προκαλούν επιπλοκές και αλλεργική αντίδραση.

Η ανάρρωση του σώματος θα πρέπει να ξεκινά με το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια νόσοςκαι μετά από αυτό είναι απαραίτητο να προσέχουμε τον ύπνο και την ανάπαυση. Αντί να βλέπετε τηλεόραση, να διαβάζετε ή να περνάτε χρόνο μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, αφιερώστε αυτές τις ώρες υγιή ύπνο. Γενικά, όσο περισσότερο ξεκουράζεστε, τόσο πιο γρήγορο σώμααποκαταστήσει τους δύναμη. Είναι καλό να κοιμάστε για μερικές ώρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αφού η θερμοκρασία του σώματος επανέλθει στο φυσιολογικό, μην επιβαρύνεστε και μην καταπονείστε υπερβολικά. Μην προσπαθήσετε να ξανακάνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού σας μόλις νιώσετε καλύτερα. Προσπαθήστε να μην βγείτε έξω για μερικές μέρες ακόμα. Αντίθετα, αερίζετε το δωμάτιο όσο πιο συχνά γίνεται.

Εάν κατά τη διάρκεια ή μετά νόσοςη όρεξη έχει μειωθεί σημαντικά, δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να φάει. Θα πρέπει μόνο να απαιτείται άφθονο ποτόμε τη μορφή χυμών, τσαγιού, κομπόστες ή καθαρού νερού. Το φαγητό πρέπει να είναι ελαφρύ, εύπεπτο. Είναι καλό εάν στη διατροφή υπάρχουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Εξαιρετικό για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε δύναμημήλα, λεμόνια, αποξηραμένα φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς.

Επιστρέψτε σταδιακά στην παλιά σας ζωή. Αυξήστε τον χρόνο περπατήματος καθημερινά κινητική δραστηριότητα, ξεκινώντας από 15-20 λεπτά και τελειώνοντας με 1,5-2 ώρες. Ταυτόχρονα, αποφύγετε ρεύματα, βόλτες σε υγρό καιρό, μέρη μεγάλο σύμπλεγματων ανθρώπων.

Για να επαναφέρετε τη δύναμη του σώματος, μπορείτε να κάνετε εισπνοές με χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, ευκάλυπτο. Για να γίνει αυτό, 1 κουταλιά της σούπας ξηρό γρασίδι πρέπει να χυθεί με 1 φλιτζάνι βραστό νερό και να αφεθεί να παρασκευαστεί για 30 λεπτά. Σε ένα ξεχωριστό τηγάνι, πρέπει να βράσετε νερό και να ρίξετε την έγχυση που προκύπτει και, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό ακροφύσιο για εισπνοή ή τυλίγοντας τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα, εισπνεύστε τους ατμούς του μείγματος.

Προωθεί την ανάρρωση και την αρωματοθεραπεία. Το έλαιο μέντας, κωνοφόρων, εσπεριδοειδών βοηθά στη διάθεση και τη δημιουργία καλή διάθεσηγια όλη την ημέρα.

Ανάκτηση μετά νόσοςμερικές φορές διαρκεί περισσότερο από την ίδια την ασθένεια. Η αδυναμία, η υπνηλία, η απάθεια μπορεί να σας ενοχλούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνοντας προσαρμογές στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής σας. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Το σώμα είναι εξασθενημένο ενεργό αγώνα, και να το ενισχύσουμε αμυντικές δυνάμειςχρειάζεται βοήθεια. Φυσικά, κάποια μέρα το ανοσοποιητικό σύστημα θα αποκατασταθεί, αλλά μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και θέλετε να αισθανθείτε καλά αυτή τη στιγμή.

Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτό θα βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί γρήγορα από τα συσσωρευμένα κατά τη διάρκεια νόσοςτοξίνες. Τα ποτά που περιέχουν βιταμίνη C, για παράδειγμα, το τσάι με μια φέτα λεμόνι, θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. χυμός πορτοκάλιή αφέψημα τριανταφυλλιάς.

Ακολουθήστε την καθημερινή ρουτίνα. Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και μην αμελήσετε την ευκαιρία να ξαπλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προσπαθήστε να περπατάτε περισσότερο. Ο καθαρός αέρας έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, ιδιαίτερα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Πρέπει να αρχίσετε να περπατάτε σταδιακά, αυξάνοντας τη διάρκειά τους κάθε μέρα. Πρέπει επίσης να αερίζετε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε τις περισσότερες ώρες της ημέρας.

Φάτε πλήρως. Το φαγητό πρέπει να εμπλουτίζεται από όλους απαραίτητες βιταμίνεςκαι μικροθρεπτικά συστατικά. Αλλά τα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και βαφές δεν είναι επιθυμητά, και όχι μόνο μετά νόσος. αλλά γενικά.

Μην εξαντλείτε τον εαυτό σας σωματική δραστηριότητα. Το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον μια εβδομάδα για να ανακάμψει. Επομένως, είναι καλύτερο να αναβάλλετε αθλητικές δραστηριότητες.

Απλώστε φλούδες εσπεριδοειδών ή αλεσμένους κόκκους καφέ γύρω από το διαμέρισμα. Είναι εξαιρετικό για τόνωση. Η αρωματοθεραπεία είναι γενικά πολύ ευεργετική για τον οργανισμό. Η μυρωδιά του βάλσαμου λεμονιού, της λεβάντας και της μέντας θα βελτιώσει την ευεξία σας και θα σας φτιάξει τη διάθεση. Μία χρέωση θετικά συναισθήματαθα δώσει δύναμη σε ένα εξασθενημένο σώμα.

Αν υποφέρετε από έλλειψη όρεξης και όλα τα πιάτα που μαγειρεύετε δεν σας κάνουν να έχετε την παραμικρή επιθυμία να τα δοκιμάσετε, τότε ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια από παραδοσιακό φάρμακο. Έτσι, για να βελτιώσετε την όρεξή σας, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από τις παρακάτω μεθόδους.

• - βότανα που διεγείρουν την όρεξη.
• - μπαχαρικά
• - αρωματικά κεριά ή λάδια

Ετοιμάστε ένα αφέψημα από βότανα που βελτιώνουν την πέψη, την όρεξη και αυξάνουν την εντερική κινητικότητα, καθώς και τονώνουν την έκκριση της χολής. Αυτά περιλαμβάνουν: γεντιανή, μέντα, βατόμουρο, άγριο κιχώριο, άνθος αραβοσίτου, θυμάρι. Κάντε μια συλλογή από ίσα μέρη βοτάνων, παρασκευάστε σε αναλογία 0,5 λίτρο βραστό νερό 2 κουταλιές της σούπας από τη συλλογή. Εγχύστε αυτό το αφέψημα για 5 ώρες, πάρτε 100 γραμμάρια 30 λεπτά πριν από τα γεύματα πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες.

Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά για να βελτιώσετε την όρεξή σας όταν μαγειρεύετε. Κατάλληλα μπαχαρικά: σχοινόπρασο, άνηθος, πράσο, βασιλικός, μουστάρδα, χρένο, κόκκινη πιπεριά και δάφνη.

Εφαρμόστε αρωματοθεραπεία: η αψιθιά λεμονιού, ο μάραθος, το περγαμόντο και ο άνηθος διεγείρουν την όρεξη. Αρωματικά έλαιαμε βάση αυτά τα φυτά όχι μόνο απολυμαίνουν το δωμάτιο, αλλά έχουν θετική επίδραση σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες του σώματος και συναισθηματική κατάστασηπρόσωπο.

Φάτε κάτι αλμυρό πριν από το κύριο γεύμα σας. Αυτή η απλή τεχνική διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού.

Το γρασίδι της διαδοχής χρησιμοποιείται όχι μόνο για το μπάνιο των μωρών, αλλά και ως διεγερτικό της όρεξης. Ετοιμάστε ένα αφέψημα και πάρτε ½ φλιτζάνι μισή ώρα πριν από τα γεύματα πριν από κάθε γεύμα.

Οποιαδήποτε πικρία βελτιώνει την όρεξη. Πάρτε ένα βάμμα αψιθιάς ( βάμμα φαρμακείου), θα σας γλιτώσει από πιθανούς ελμίνθους, και θα σας επιστρέψει την όρεξή σας. Οι δόσεις του φαρμάκου και η συνιστώμενη πορεία θεραπείας υποδεικνύονται στον σχολιασμό του φαρμάκου.

Ετοιμάστε ένα αφέψημα από ρίζες πικραλίδας (συνήθως σκάβονται το φθινόπωρο ή νωρίς την άνοιξη). Σε ένα θερμός ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας ρίζες πικραλίδας 0,5 λ. βραστό νερό, επιμείνετε νύχτα. Συνήθως μια εφάπαξ δόση είναι 100 γραμμάρια. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πριν από κάθε γεύμα, πιείτε ένα αφέψημα, και σίγουρα θα νιώσετε βελτίωση στην όρεξη.