Γυμναστική για τα μάτια με μικρά παιδιά. Οπτική γυμναστική στο νηπιαγωγείο

Master class ενός δασκάλου-αποτελεσματολόγου για γονείς με θέμα: "Η έννοια της οπτικής γυμναστικής και οι τύποι της"

Στόχος:τη διαμόρφωση των ιδεών των γονέων ότι η οπτική γυμναστική είναι μια πρόληψη οπτική κόπωσηκαι μείωση της οπτικής οξύτητας και βελτιώνει την παροχή αίματος στους ιστούς του ματιού, μεταβολικές διεργασίεςστο μάτι? αυξάνει τη δύναμη, την ελαστικότητα, τον τόνο των μυών των ματιών, ενισχύει τους μύες των βλεφάρων, ανακουφίζει από την κόπωση της οπτικής συσκευής, αναπτύσσει τη συγκέντρωση και τον συντονισμό των κινήσεων των ματιών, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με στραβισμό, δηλ. με μια τέτοια παραβίαση, όταν ένας από τους μύες δεν λειτουργεί ή είναι σε κυρίαρχο τόνο σε σύγκριση με άλλους μύες του ματιού, διορθώνει λειτουργικά ελαττώματα, καθώς και η γυμναστική για τα μάτια έχει θετική επίδραση στη γενική ψυχοσυναισθηματική κατάστασηπαιδί, για την απόδοσή του.

Καθήκοντα:

• δημιουργία συνθηκών για τη βελτιστοποίηση των σχέσεων παιδιού-γονέα·
• εξοικείωση με τα είδη, τους κανόνες και τις τεχνικές διεξαγωγής οπτική γυμναστική;

Κανόνες για τη διεξαγωγή οπτικής γυμναστικής για γονείς:

• Βγάζετε πάντα τα γυαλιά σας.
• Διορθώστε τη θέση του κεφαλιού.
• Η διάρκεια της οπτικής γυμναστικής είναι 2-3 λεπτά με μικρά και μεσήλικα παιδιά, 4-5 λεπτά με μεγαλύτερα παιδιά.
• Ξεκινήστε ασκήσεις με απλές κινήσεις, αυξάνοντας την πολυπλοκότητά τους.
• Εκτελέστε οπτική γυμναστική ανάλογα με την ένταση της πνευματικής έντασης, τον όγκο κινητική δραστηριότητα, την ένταση της οπτικής εργασίας, καθώς και το είδος της δραστηριότητας του παιδιού.

Εξοπλισμός:οπτικά ορόσημα (πεταλούδα σε ραβδί, δείκτης με εικόνα στην άκρη κ.λπ.), παρουσίαση οπτικής γυμναστικής .

1. Μήνυμα για γονείς σχετικά με το θέμα:"Η έννοια της οπτικής γυμναστικής και τα είδη της."

Υποχρεωτικό συστατικό διορθωτικές εργασίεςμε παιδιά με προβλήματα όρασης είναι γυμναστική για τα μάτια. Μετά από παρατεταμένο οπτικό στρες, τα παιδιά μπορεί να αναπτυχθούν τα ακόλουθα συμπτώματα: θολές ή διπλές εικόνες αντικειμένων. πονοκέφαλο; αίσθημα κούρασης, ξηρότητας, ερυθρότητας, πόνου στα μάτια. μειωμένη συγκέντρωση και οπτική οξύτητα. Για να αποφύγετε τις συνθήκες που περιγράφονται παραπάνω οπτικός αναλυτήςείναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική έγκαιρα. Στόχος του είναι να παρέχει βραχυπρόθεσμη ξεκούραση στα μάτια μέσα από απλές και προσιτές ασκήσεις. Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής εξηγείται από το γεγονός ότι κατά την εκτέλεση ειδικά επιλεγμένων ασκήσεων, εξασφαλίζεται περιοδική εναλλαγή της όρασης από κοντινή σε μακρινή απόσταση, αφαιρείται η ένταση από τους μύες των ματιών και διαδικασίες ανάκτησηςπροσαρμοστική συσκευή του ματιού, ως αποτέλεσμα της οποίας ομαλοποιούνται οι λειτουργίες της όρασης. ευεργετικό αποτέλεσμαγυμναστική για επιδόσεις και λειτουργική κατάστασηΟ οπτικός αναλυτής σημειώθηκε μετά από 3-5 λεπτά οπτικής εργασίας σε παιδιά με προβλήματα όρασης και σε παιδιά με στραβισμό μετά από 5-7 λεπτά συνεχούς οπτικής φόρτισης. Η διάρκεια του φυσικού λεπτού είναι από 2 έως 5 λεπτά.

Οι σύγχρονοι επιστήμονες E.D. Ruban, L.B. Shereminskaya, G.G. Demirchoglyan και άλλοι προσφέρουν παρακάτω μεθόδουςοπτική θεραπεία:

• για τη θεραπεία της μυωπίας:
• ελαφριά διέγερση:

Ηλιοαπολύμανση.Το φως κάνει τα μάτια να δονούνται κάτω από τα βλέφαρα, μειώνοντας αυτόματα την ένταση των μυών. Πρέπει να βγάλεις τα γυαλιά σου. Πρώτη φορά για λήψη ηλιοθεραπείαχρειάζεσαι με κλειστά μάτια, κάνοντας 2 στροφές στον ήλιο και 4 στη σκιά. Αμέσως μετά την ηλιοαπολύμανση, μπορείτε να κάνετε παλάμηση, έγκαιρα - 2 φορές περισσότερο. Στο μέλλον, το παιδί στέκεται στην άκρη μιας χοντρής σκιάς, τοποθετώντας το ένα πόδι σε μια σκιερή περιοχή και το άλλο σε μια έντονα φωτισμένη περιοχή. Κλείνοντας τα μάτια του, πρέπει να κάνει βαθιά ανάσακαι γυρίστε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη έτσι ώστε κλειστά μάτιαπερνούσε εναλλάξ από την αφωτισμένη περιοχή και την περιοχή στην οποία η ηλιακό φως. Χρόνος περιστροφής 7 - 10 δευτερόλεπτα.

Η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να γίνει και μέσω γυαλιού παραθύρου. Το γυαλί, σε αυτή την περίπτωση, δεν χρησιμεύει ως κανένα εμπόδιο. Η φωτεινότητα είναι αυτή που ξεκουράζει και δυναμώνει τα μάτια.

Η διέγερση των ματιών με φως μπορεί επίσης να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια λάμπα 100 W. Το παιδί κάθεται από τη λάμπα σε απόσταση περίπου 1 m, κλείνει τα μάτια του. Με κάθε συνεδρία, πρέπει να μετακινείτε τη λάμπα μερικά εκατοστά πιο κοντά, αλλά όχι πιο κοντά από 20 cm από τα μάτια. Το φως της λάμπας πρέπει να ζεσταίνει ευχάριστα τα μάτια και να μην τα τυφλώνει (δεν μπορείτε να κοιτάξετε τις άμεσες ακτίνες φωτός). Είναι απαραίτητο να γυρίσετε το κεφάλι από τη μία πλευρά στην άλλη, έτσι ώστε κάθε μάτι να δέχεται ομοιόμορφη ποσότητα φωτός και θερμότητας.

Επίδραση θερμοκρασίας.Πρέπει να πάρετε 2 καθαρά μαλακά κομμάτια υφάσματος. Βουτήξτε τη μια άκρη του υφάσματος ζεστό νερό(έως 400), στύψτε το και απλώστε το στα μάτια πιέζοντας για 1 λεπτό. Μετά από αυτό, εφαρμόζεται το άλλο άκρο του ιστού (θερμοκρασία δωματίου). Κάντε αυτή την άσκηση τρεις φορές και μετά σκουπίστε τα μάτια σας.

- Αρκετά τον εύκολο τρόποη επίτευξη χαλάρωσης και ξεκούρασης των ματιών είναι μια κατάσταση με κλειστά μάτια, δηλ. παλάμης. Τα μάτια είναι κλειστά. Η μια παλάμη τοποθετείται στην άλλη σταυρωτά, έτσι ώστε η βάση του μικρού δακτύλου του ενός χεριού να βρίσκεται στη βάση του μικρού δακτύλου του άλλου χεριού. Αυτό απαιτεί τον πλήρη αποκλεισμό του φωτός και τον αποκλεισμό οποιασδήποτε πίεσης στα μάτια. Η άσκηση εκτελείται σε «ξαπλωμένη» ή «καθιστή» θέση. Στην περίπτωση επιλογής της θέσης «καθιστή», οι αγκώνες ακουμπούν στο τραπέζι ή σε ένα μαξιλάρι που βρίσκεται στα γόνατα. Για η καλύτερη χαλάρωσηπαιδιά, ο δάσκαλος μπορεί να ενεργοποιήσει ήρεμη μουσική.

– Επανεστίαση του βλέμματος (σημάδι στο τζάμι).Η άσκηση πραγματοποιείται με γυαλιά. Το παιδί στέκεται σε απόσταση 25 - 30 cm από το τζάμι του παραθύρου, στο οποίο είναι στερεωμένο ένα στρογγυλό σημάδι με διάμετρο 2 - 3 mm στο ύψος των ματιών. Μακριά από το οπτικό πεδίο, το παιδί προσχολικής ηλικίας σημειώνει ένα αντικείμενο για στερέωση και, στη συνέχεια, μετατοπίζει εναλλάξ το βλέμμα του από το σημάδι σε αυτό το αντικείμενο. Χρόνος στερέωσης - 3 δευτερόλεπτα.

- Περιστροφή ματιών.Όταν εκτελείτε αυτήν την άσκηση, πρέπει να πάρετε μια σταθερή στάση, να κρατάτε την πλάτη και το κεφάλι σας ίσια. Κοιτάξτε ψηλά και κινήστε πολύ αργά το βλέμμα σας δεξιόστροφα, περιγράφοντας με το βλέμμα σας έναν κύκλο μέγιστης ακτίνας. Οι κινήσεις των ματιών πρέπει να είναι ομαλές. Το κεφάλι παραμένει ακίνητο όλη την ώρα. Πρώτα πρέπει να διδάξετε στο παιδί να κάνει μια πλήρη κυκλική περιστροφή των ματιών προς κάθε κατεύθυνση, αποφεύγοντας τα τραντάγματα.

- Αναβοσβήνει "Πεταλούδα".Η αναπνοή είναι αργή και βαθιά. Κατά την εισπνοή, το μωρό προσφέρεται να ανοίξει το μάτι, ενώ εκπνέει - να αναβοσβήνει γρήγορα. Μια κατά προσέγγιση οδηγία για τη συχνότητα αναβοσβήνει: για 10 δευτερόλεπτα, το παιδί πρέπει να αναβοσβήνει 2 έως 4 φορές. Το να αναβοσβήνει χαλαρώνει τους τεντωμένους μύες των ματιών, γεγονός που βελτιώνει την όραση.

– Μασάζ ματιών:

α) εκτελείται καθιστή. Κλείστε τα μάτια σας, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις των δακτύλων σας για 1 λεπτό.

β) με τρία δάχτυλα από κάθε χέρι πιέστε ελαφρά τα πάνω βλέφαρα για 1 - 2 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα δάχτυλα από τα βλέφαρα. Επαναλάβετε 5 φορές.

γ) Κλείστε καλά τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 7-8 λεπτά.

α) τελεία μετωπιαίο οστόΜε μέσαφρύδια

β) σημεία στη γέφυρα της μύτης.

γ) συμβουλές δείκτεςκάντε μασάζ στα ζυγωματικά σε απόσταση πάχους ενός δακτύλου από τη μύτη.

δ) κάντε μασάζ στις περιοχές των ματιών με κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από τα σημεία κάτω από τα φρύδια, μετά στα φρύδια, προχωρώντας προς τις άκρες, κάτω από τα μάτια.

Για τη θεραπεία της υπερμετρωπίας:

Χρησιμοποιούνται οι ίδιες ασκήσεις, καθώς και

Για τον αστιγματισμό:

Εργασία με παιδιά που έχουν αυτή η παράβαση, χρησιμοποιούνται οι ίδιες ασκήσεις, εκτός από την άσκηση «επαναεστίασης των ματιών».

Για στραβισμό:

Εφαρμόζονται οι ίδιες ασκήσεις, καθώς και στροφές.

Ο πρώτος νόμος της όρασης είναι η κίνηση.

Μεγάλες στροφές. Το παιδί πρέπει να σηκωθεί όρθιο με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και στραμμένο προς έναν από τους τοίχους. Σκίζοντας λίγο αριστερό πόδιαπό το πάτωμα, στρέφει ταυτόχρονα τους ώμους, το κεφάλι και το μάτι του προς τα δεξιά μέχρι η γραμμή των ώμων να γίνει κάθετη στον τοίχο στον οποίο έβλεπε το μωρό. Στη συνέχεια, σύμφωνα με το περιγραφόμενο σχήμα, γίνεται μια στροφή προς την άλλη κατεύθυνση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ελέγξετε ότι το κεφάλι και τα μάτια κινούνται μαζί με τους ώμους.

Στροφές δακτύλων. Αυτή η άσκηση είναι το πρώτο βήμα για την εξάλειψη της καταπόνησης των ματιών. Ο δείκτης και των δύο χεριών τοποθετείται μπροστά από τη μύτη. Είναι απαραίτητο να γυρίσετε ομαλά το κεφάλι από τη μία πλευρά στην άλλη, κοιτάζοντας παράλληλα το δάχτυλο και όχι σε αυτό.

Όλη η γυμναστική που προτείνεται παραπάνω είναι κατάλληλη για μεγαλύτερα παιδιά έως σχολική ηλικία, με τα παιδιά, μπορείτε να παίξετε παιχνίδια ασκήσεων που προετοιμάζουν το παιδί για πιο σύνθετες ασκήσεις:

• Η προπόνηση παλάμης περνάει από τα ακόλουθα παιχνίδια: "Σκοτεινό - φως", "Κάνε όπως ήταν", "Τα μάτια κοιμήθηκαν" κ.λπ.
• εκμάθηση της τεχνικής που αναβοσβήνει: "Hide and Seek", "Blinker", "Squeeze - open your eyes" κ.λπ.
• διδασκαλία τεχνικών περιστροφής ματιών: "Ουρανός - Γη", "Ρολόι", "Μύλος" κ.λπ.
• Εκπαίδευση επαναεστίασης των ματιών: «Κοίτα πιο κοντά - κοίτα πιο μακριά», «Πες μου τι είναι κοντά, τι είναι μακριά», «Πες μου τι είναι ψηλά, τι είναι χαμηλό».

Ένα υποχρεωτικό συστατικό της διορθωτικής εργασίας για παιδιά με προβλήματα όρασης είναι η οπτική γυμναστική, η οποία πραγματοποιείται πολλές φορές την ημέρα για 3-5 λεπτά πριν από την οπτική φόρτιση προκειμένου να ενεργοποιηθούν οι οπτικές λειτουργίες.

Ασκήσεις για τα μάτια:

– Ενισχύστε μύες των ματιών. Τα μάτια είναι ελεύθερα να κινούνται.

– Οι μύες των ματιών γίνονται ελαστικοί και εύκαμπτοι.

– Η άσκηση ενεργοποιεί την παροχή αίματος στα μάτια και προωθεί την είσοδο στους ιστούς των ματιών αρκετάοξυγόνο.

- Η γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με λεκτικές οδηγίες, χρησιμοποιώντας ποιήματα, παιδικές ρίμες, στριφτάρια γλώσσας, χρησιμοποιώντας αντικείμενα. Είναι απαραίτητο να δείξετε το αντικείμενο για οπτική γυμναστική με αργό ρυθμό, ώστε το παιδί να μπορεί να παρακολουθεί την κίνηση του αντικειμένου. Το αντικείμενο φαίνεται ακριβώς πάνω από το ύψος των ματιών μπροστά από τα παιδιά που κάθονται. Δεν πρέπει να συγχωνεύεται χρωματικά με τα ρούχα του δασκάλου και του περιβάλλοντος. Όταν εκτελούν οπτική γυμναστική, παιδιά με χαμηλή οπτική οξύτητα στέκονται μπροστά από τον δάσκαλο, τα υπόλοιπα βρίσκονται πιο μακριά. Για τη γυμναστική, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε όχι πολύ μεγάλα αντικείμενα.

Εκτός πρακτικά οφέλη, η ζωή χωρίς γυαλιά έχει άλλα πλεονεκτήματα. Το όραμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά αισθητηριακά συστήματα. Με τη βοήθειά του, τα παιδιά λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της γνώσης για τον κόσμο γύρω τους. Στήνοντας ένα τεχνητό φράγμα ανάμεσα στα μάτια και τον έξω κόσμο, επεμβαίνουμε φυσική διαδικασίααντίληψη. Και αν διαστρεβλώνεται η αντίληψη του περιβάλλοντος κόσμου, διαστρεβλώνεται επίσης η στάση ζωής, η συμπεριφορά κάποιου, το σύστημα αξιών και πεποιθήσεων.

Όταν η όραση βελτιώνεται, παρατηρούνται θετικές αλλαγές στις προσωπικές ιδιότητες του παιδιού, αποκαλύπτονται οι κρυφές δυνατότητές του.

1. Πρακτικό μέρος (εμφάνιση οπτικής γυμναστικής

Οπτική γυμναστική για παιδιά: "Donkey"

Ο γάιδαρος περπατάει, διαλέγει, (κλείνουμε τα μάτια μας, ενώ δεν κουνάμε το κεφάλι μας)

Δεν ξέρει τι να πρωτοφάει.

Το δαμάσκηνο ωρίμασε στον επάνω όροφο (ψαχνωντας)

Και οι τσουκνίδες φυτρώνουν από κάτω, (κοιτάζοντας κάτω)

Αριστερά - παντζάρια, δεξιά - Σουηδός, (εκτελέστε κινήσεις των ματιών αριστερά, δεξιά)

Στα αριστερά είναι μια κολοκύθα, στα δεξιά είναι ένα cranberry,

Κάτω μέρος - φρέσκο ​​γρασίδι, (κοιτάζοντας κάτω)

Πάνω - ζουμερές κορυφές. (ψαχνωντας)

Δεν ήταν δυνατή η επιλογή τίποτα

Και χωρίς δύναμη έπεσε στο έδαφος. (κυκλώστε τα μάτια σας γύρω από τον κύκλο, στη συνέχεια χαμηλώστε το κεφάλι σας και κλείστε τα μάτια σας, μετά αναβοσβήστε 10 φορές, επαναλάβετε 2 φορές)

Οπτική γυμναστική για παιδιά: "Χριστουγεννιάτικο δέντρο"

Εδώ είναι ένα μεγάλο δέντρο

Αυτό είναι το ύψος.

Έχει μεγάλα κλαδιά.

Εδώ είναι το πλάτος.

Υπάρχουν ακόμη και κώνοι στο δέντρο,

Και από κάτω είναι μια φωλιά αρκούδας.

Το χειμώνα εκεί κοιμάται η ραιβοπούδα

Και ρουφάει το πόδι του στο άντρο.

Εκτελέστε κινήσεις των ματιών

Θέα από κάτω προς τα πάνω.

Θέα από αριστερά προς τα δεξιά.

Ψάχνω.

Κοίτα κάτω.

Κλείστε τα μάτια σας και μετά ανοιγοκλείστε 10 φορές. επαναλάβετε 2 φορές.

Οπτική γυμναστική για παιδιά: "Μια βόλτα στο δάσος"

Πήγαμε για μια βόλτα. Περπάτημα στη θέση του

Μανιτάρια - ψάξτε για μούρα

Πόσο όμορφο είναι αυτό το δάσος.

Είναι γεμάτος θαύματα.

Ο ήλιος λάμπει από πάνω ψαχνωντας

Εδώ είναι ένας μύκητας που αναπτύσσεται σε ένα κούτσουρο, κοιτάζοντας κάτω

Μια τσίχλα κάθεται σε ένα δέντρο ψαχνωντας

Ο σκαντζόχοιρος θροΐζει κάτω από τον θάμνο. κοιτάζοντας κάτω

Στα αριστερά, μεγαλώνει ένα έλατο - μια ηλικιωμένη γυναίκα, κοιτάξτε προς τα δεξιά

Δεξιά, τα πεύκα είναι φιλενάδες. κοιτάξτε προς τα αριστερά

Που είσαι, μούρη, ρε! επαναλάβετε τις κινήσεις των ματιών

Τέλος πάντων, θα σε βρω! αριστερά - δεξιά, πάνω - κάτω.

Οπτική γυμναστική για παιδιά: "Rooks"

Οπτική γυμναστική για παιδιά: "Curious Barbara"

Περίεργη Μπαράμπαρα (εκτελέστε κινήσεις των ματιών σύμφωνα με το κείμενο)

κοιτώντας αριστερά!

κοιτάζει δεξιά!

Και τώρα μπροστά!

Ξεκουραστείτε εδώ
(τα μάτια δεν είναι τεντωμένα και χαλαρά)

Και η Μπάρμπαρα κοιτάζει ψηλά -

Και τώρα κοιτώντας κάτω

(Τα μάτια μας στένεψαν.)

Και τώρα, έκλεισε τα μάτια της

Και άνοιξε και έκλεισε.

Χαρούμενοι, χαρούμενοι είμαστε πάλι,

Και έτοιμο για δουλειά!

Οπτική γυμναστική για παιδιά: "Η χαρούμενη, ηχηρή μπάλα μου"

Η χαρούμενη, ηχηρή μπάλα μου,

Πού έφυγες τρέχοντας;

Κόκκινο, μπλε, κυανό,

Μην σε κυνηγάει.

Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.

Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.

Κοίτα κάτω - πάνω

Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.

Κυκλικές κινήσεις των ματιών: αριστερά - πάνω - δεξιά - κάτω - δεξιά - πάνω - αριστερά - κάτω

Κλείστε τα μάτια σας, στη συνέχεια αναβοσβήστε 10 φορές, (επαναλάβετε 2 φορές)

Ο κύριος στόχος της οπτικής γυμναστικής είναι η εκγύμναση των μυών των ματιών. Ειδικά σετ ασκήσεων στοχεύουν στην ξεκούραση των ματιών, στην ανακούφιση από την κούραση κατά την οπτική πίεση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, υπάρχει αντίκτυπος στο νευρικό σύστημαπαιδί, που βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί και να αφομοιώσει τις πληροφορίες που λαμβάνει μέσω του οπτικού καναλιού.

Τα όργανα της ανθρώπινης όρασης αναπτύσσονται και σχηματίζονται από την αρχή Νεαρή ηλικίαέως 10-12 ετών. Μια ειδική τεχνική έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των ματιών των παιδιών να αντέχουν το υπερβολικό οπτικό στρες και να αποτρέψει την οπτική αναπηρία. Οι οφθαλμίατροι συνιστούν να αφιερώσετε χρόνο για μαθήματα κάθε μέρα, το πρωί ή το βράδυ, τότε τα οφέλη του μπορούν να γίνουν αισθητά σε ένα μήνα.

Καθολικό σύνολο ασκήσεων

Σε αυτό το συγκρότημα, η γυμναστική για τα μάτια είναι κατάλληλη για παιδιά και ενήλικες. Η απλότητα των ασκήσεων επιτρέπει ακόμη και σε νήπια να τις εκτελούν. Πριν από το μάθημα, συνιστάται να κλείσετε τα μάτια σας ερμητικά αρκετές φορές για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και το απελευθερωμένο δάκρυ έβρεξε τα μάτια.

Έχοντας αποφασίσει να συμμετάσχετε σε ασκήσεις ματιών με ένα παιδί, είναι σημαντικό να το κάνετε με τη μορφή παιχνιδιού και κάθε φορά να προσπαθείτε να ενδιαφέρετε το μωρό. Μεγάλης σημασίαςΕχει δικό του παράδειγμακαι ηρεμία, που ευνοεί την αμοιβαία επικοινωνία, ατμόσφαιρα. Τα παιδιά είναι πάντα στην ευχάριστη θέση να σχετίζονται με την ομοιοκαταληξία και τον ρυθμό, αγαπούν την ποίηση. Υπάρχουν πολλοί σύντομοι στίχοι που συνοδεύουν ασκήσεις οπτικής οξύτητας. Μαζί με έναν ενήλικα και στη συνέχεια ανεξάρτητα, το παιδί μαθαίνει να κάνει με τα μάτια του όλα όσα λέγονται στο ποίημα. Τα περισσότερα παιδιά απομνημονεύουν σταδιακά ποιήματα, αναπτύσσοντας έτσι τη μνήμη και διευρύνοντας τους ορίζοντές τους.

Όλες οι ασκήσεις του συγκροτήματος συνοδεύονται από το ποίημα "Μέρες της εβδομάδας":

1. Άσκηση «Swing».

Βάλτε το πηγούνι στα χέρια σας έτσι ώστε το κεφάλι να μην περιστρέφεται μαζί με τα μάτια, αλλά να παραμένει ακίνητο. Τα μάτια κοιτούν ψηλά και μετά κάτω. Επαναλάβετε 4 φορές. Χαλαρώστε, μετρήστε μέχρι το 10. Επαναλάβετε 4 φορές και κάντε ένα διάλειμμα.

Όλη την εβδομάδα, με τη σειρά, τα μάτια κάνουν ασκήσεις.

Τη Δευτέρα, όταν ξυπνήσουν, τα μάτια τους θα χαμογελούν στον ήλιο,

Κοιτάξτε κάτω το γρασίδι και την πλάτη - στο ύψος.

2. Άσκηση «Εκκρεμές».

Είναι απαραίτητο να μετακινήσετε τα μάτια δεξιά και αριστερά, ενώ το κεφάλι δεν πρέπει να κινείται.

Την Τρίτη, τα ρολόγια κοιτάζουν πέρα ​​δώθε.

Πηγαίνουν αριστερά, πάνε δεξιά, δεν κουράζονται ποτέ.

3. Άσκηση «Blind Man's Buff».

Αυτή η άσκηση είναι τόσο εύκολη που ακόμη και παιδιά 1-2 ετών μπορούν να τη χειριστούν. Χαλαρώνει αποτελεσματικά τους μύες που υποστηρίζουν τον βολβό του ματιού. Πρέπει να προσπαθήσετε να κλείσετε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο (μετράμε μέχρι 5, και ποιος μπορεί - έως 10), και στη συνέχεια ανοίξτε τα και χαλαρώστε, κοιτάξτε στην απόσταση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται πολλές φορές.

Την Τετάρτη παίζουμε κρυφτό, κλείνουμε σφιχτά τα μάτια.

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε, ας ανοίξουμε τα μάτια μας.

Στραβίζουμε και ανοίγουμε, οπότε συνεχίζουμε το παιχνίδι!

4. Άσκηση «Εναλλαγή όρασης».

Τα παιδιά λατρεύουν να κάθονται και να παίζουν στο περβάζι. Πρέπει να ζητήσετε από το μωρό να βρει ένα αντικείμενο στο παράθυρο του δρόμου που είναι πιο κοντά σε όλους και να το κοιτάξετε προσεκτικά, να το σκεφτείτε. Μπορείτε να κοιτάξετε το νύχι τοποθετώντας το δάχτυλό σας 25–30 cm από το επίπεδο των ματιών. Στη συνέχεια, επιλέξτε το πιο μακρινό αντικείμενο - και κοιτάξτε το. Επαναλάβετε αρκετές φορές κατόπιν εντολής ενός ενήλικα: «Μακριά! Κλείσε! »

Τις Πέμπτες κοιτάμε μακριά, δεν είναι κρίμα για αυτήν την ώρα.

Τι είναι κοντά και τι είναι μακρινά μάτια βλέπουν για να μπορούν.

5. Άσκηση «Ρολόι».

Κατευθύνετε το βλέμμα σας δεξιόστροφα: κάτω, αριστερά, πάνω, δεξιά και πάλι κάτω. Γύρνα πίσω μέσα από τα μάτια σου.

Την Παρασκευή δεν χασμουρηθήκαμε - τα μάτια μας έτρεχαν σε κύκλο.

Σταματήστε και ξανά - τρέξτε προς την άλλη κατεύθυνση .

6. Άσκηση «Γωνιές».

Κοιτάξτε στην επάνω δεξιά γωνία του δωματίου και μετά στην κάτω αριστερή γωνία. Μετακινήστε τα μάτια σας στην επάνω αριστερή γωνία και μετά στην κάτω δεξιά.

Παρόλο που το Σάββατο είναι ρεπό, δεν τεμπελιάζουμε μαζί σας.

Ψάχνουμε γωνίες για να τρέχουν οι μαθητές .

7. Άσκηση «Μασάζ».

Κλειστά μάτια. Εύκολα, με ελάχιστη πίεση, χαϊδέψτε τα με τα δάχτυλά σας: άνω βλέφαροαπό την εσωτερική γωνία προς την εξωτερική γωνία, το κάτω βλέφαρο από την εξωτερική άκρη προς την εσωτερική και στη συνέχεια το αντίστροφο.

Την Κυριακή θα κοιμηθούμε, και τότε πάμεΠερπατήστε,

Για να σκληρύνετε τα μάτια σας, πρέπει να αναπνέετε αέρα .

Δεν είναι τυχαίο ότι η τελευταία ομοιοκαταληξία αναφέρεται σε μια βόλτα και καθαρός αέρας. υπαίθρια παιχνίδια, τρέξιμο, ενεργά είδηΟ αθλητισμός βοηθά τα όργανα της όρασης να αναπτυχθούν σωστά και να λειτουργήσουν καλύτερα. Θα πρέπει να αναπτυχθεί σε ένα παιδί σωστή στάση του σώματος. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης συνεπάγεται παραβίαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Μία από τις συνέπειες είναι τα προβλήματα όρασης.

Οπτική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Ξεκινώντας από την ηλικία των 3 ετών, τα μάτια των παιδιών βιώνουν σημαντικό στρες. Το κύριο μέρος των πληροφοριών που λαμβάνει το παιδί μέσω του οπτικού καναλιού. Γονείς και προσωπικό νηπιαγωγείων, ιδιαίτερα οι δάσκαλοι ανώτερη ομάδα, συνιστάται η τακτική διεξαγωγή ασκήσεων για τα μάτια στα παιδιά, με στόχο τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη. Εάν το παιδί αντιμετωπίζει ήδη προβλήματα όρασης, με μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμό και στραβισμό σε ήπιου βαθμού, γυμναστική για τα μάτια δίνει θετικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να είστε υπομονετικοί: για τον πρώτο μήνα, τα αποτελέσματα είναι ελάχιστα αισθητά.

Εάν ένα παιδί φοράει γυαλιά, τότε όταν κάνετε οπτική γυμναστική, θα πρέπει να φοράτε γυαλιά με φακούς 1-2 διόπτρες πιο αδύναμους από το συνηθισμένο. Οι ασκήσεις γίνονται χωρίς γυαλιά, εάν οι παράμετροι των συνηθισμένων γυαλιών είναι εντός 1 διόπτρας.

Η τεχνική που αναφέρθηκε παραπάνω είναι εφαρμόσιμη για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Μπορεί να διαφοροποιηθεί πρόσθετες ασκήσειςτα οποία, λόγω κάποιας πολυπλοκότητας, είναι διαθέσιμα για παιδιά από 4 ετών.

1. Άσκηση με κύκλους.

Θα χρειαστείτε δύο έγχρωμους κύκλους διαφορετικά μεγέθη. Μπορούν να κοπούν από χαρτί ή χαρτόνι μαζί με το παιδί και να στερεωθούν ψηλότερα σε δύο γωνίες του δωματίου. Ζητήστε από το παιδί να κοιτάξει πρώτα προσεκτικά τον αριστερό κύκλο (μετρώντας αργά μέχρι το 10) και μετά στο δεξί. Δεν μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας, οι κινήσεις εκτελούνται αποκλειστικά με τα μάτια σας. Άλλωστε οι κύκλοι δεν πρέπει να μαντέψουν ότι παρακολουθούνται! Η άσκηση εκτελείται 5 φορές, μετά από τις οποίες το μωρό πρέπει να κλείσει τα μάτια του (μετρήστε μέχρι το 15) και να επαναλάβει την άσκηση άλλες 5 φορές.

2. Άσκηση V

Αυτή η απλή άσκηση ονομάζεται «πρώτες βοήθειες» γιατί επιτρέπει στα μάτια να χαλαρώσουν και βοηθά στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας, βελτιώνει τη διαύγεια της εικόνας. Θα πρέπει να εκτελείται τακτικά από όλους όσους εργάζονται πολύ μπροστά στην οθόνη ή παρακολουθούν τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σωστά την άσκηση, θα πρέπει να κατακτήσετε την τεχνική να την κάνετε μόνοι σας. Καθίστε απέναντι στον τοίχο 1 μέτρο μακριά από αυτόν. Το κεφάλι, όπως συμβαίνει με τις περισσότερες τεχνικές ματιών, παραμένει ακίνητο. Το πρόσωπο πρέπει να είναι εντελώς χαλαρό. Πρώτα πρέπει να κοιτάξετε την επάνω αριστερή γωνία του τοίχου, να χαμηλώσετε αμέσως το βλέμμα σας στο πάτωμα και ταυτόχρονα να κλείσετε τα μάτια σας για 5-7 δευτερόλεπτα. Τώρα πρέπει να κοιτάξετε την επάνω δεξιά γωνία του τοίχου και να χαμηλώσετε ξανά τα μάτια σας προς τα κάτω. Έτσι, τα μάτια σχεδιάζουν ένα φανταστικό λατινικό γράμμα V και οι βολβοί των ματιών κινούνται με μέγιστο πλάτος. Επαναλάβετε 5 φορές στη σειρά.

3. Άσκηση «Trajectory».

Για να ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα μεγάλο σχέδιο αντίθεσης: ένα φίδι, μια σπείρα, κύκλους, κυματιστές γραμμές κ.λπ. Μπορείτε να το σχεδιάσετε σε ένα κομμάτι χαρτί με έντονα χρώματα (μπλε, πράσινο, κόκκινο, μαύρο). Το σχέδιο είναι προσαρτημένο στο κέντρο της οροφής. Το παιδί πρέπει, χωρίς να κουνήσει το κεφάλι του, να περάσει την τροχιά με τα μάτια του στις οδηγίες του ενήλικα. Η εικόνα δείχνει τον "Simulator V. F. Bazarny."


4. Ασκηθείτε με το ρολόι.

Βοηθά στη βελτίωση της κοντινής όρασης. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται μέσα σε 3-4 λεπτά. Χρειάζομαι ΡΟΛΟΙ ΧΕΙΡΟΣμε μεγάλο φωτεινό καντράν, καθαρούς αριθμούς και μικροσκοπικές παύλες-διαιρέσεις. Το παιδί θα πρέπει να προσπαθήσει να εξετάσει και να ονομάσει τους αριθμούς από διαφορετικές αποστάσεις. Στο πρώτο στάδιο, το ρολόι βρίσκεται 30–40 cm από το πρόσωπο. Τότε ο ενήλικας σπρώχνει αργά το ρολόι 1 μέτρο πίσω, 1,5 μέτρο. Μετά από αυτό, φέρνει το ρολόι πιο κοντά στο πρόσωπο του παιδιού.

5. Άσκηση με εκκρεμές.

Κατά τη διαδικασία εκτέλεσης αυτής της τεχνικής, η παροχή αίματος στα μάτια βελτιώνεται και οι μύες των ματιών αναπτύσσονται. Η ικανότητα διαμορφώνεται για να στερεώνει ταυτόχρονα κινούμενα αντικείμενα. Η άσκηση με το εκκρεμές ενδείκνυται ιδιαίτερα για όσους έχουν συγγενή στην οικογένεια που έπασχε από στραβισμό: τότε θα έχει προληπτική αξία.

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα εκκρεμές - μια φωτεινή μπάλα, μια χάντρα, ένα μεγάλο κουμπί σε ένα νήμα. Η άσκηση εκτελείται καθισμένος μπροστά από ένα παράθυρο. Ο ενήλικας στέκεται πίσω από το παιδί, τοποθετώντας το εκκρεμές περίπου 40 εκατοστά από το πρόσωπό του και του ζητά να ακολουθήσει τις κινήσεις του εκκρεμούς. Το κεφάλι πρέπει να παραμείνει ακίνητο. Το εκκρεμές ταλαντεύεται για 30 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, ο ενήλικας καλεί το παιδί να κοιτάξει έξω από το παράθυρο σε κάποιο μακρινό αντικείμενο. Εάν υπάρχει χώρος στάθμευσης, ζητήστε τους να περιγράψουν τα αυτοκίνητα και τους ανθρώπους που βρίσκονται εκεί. Αν είναι σπίτι, ας σου πει πόσα παράθυρα, τι βλέπει σε αυτά, τι έχει στην ταράτσα. Το παιδί είναι απίθανο να μπορεί να δει τις λεπτομέρειες, αλλά μια τέτοια άσκηση είναι αποτελεσματική εκπαίδευσηόραμα. Είναι απαραίτητο να μάθετε από το μωρό σε ποια απόσταση βλέπει μικρές λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, βλέπει τα φύλλα σε αυτό το δέντρο εκεί πέρα, αλλά στο επόμενο δεν βλέπει.

Έχει αποδειχθεί ότι με την τακτική προπόνηση, τα παιδιά αρχίζουν να περιγράφουν όλο και περισσότερες λεπτομέρειες και αντικείμενα που κατάφεραν να δουν από μακριά.

6. Μέθοδος «Φανταστική γυμναστική».

Αυτή η τεχνική προτάθηκε από την οφθαλμίατρο Marina Ilyinskaya στο βιβλίο «Πώς να μαθαίνεις και να μην καταστρέφεις την όρασή σου». Εκτός από τη βελτίωση της οπτικής οξύτητας, αναπτύσσεται η φανταστική γυμναστική γνωστικές διαδικασίες- αντίληψη και φαντασία. Βασίζεται στην αρχή της αντίδρασης των ματιών στις εικόνες που παρουσιάζονται. Αν φαντάζεστε ότι βρίσκεστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, τότε οι κόρες των ματιών διαστέλλονται.

Για να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική, πρέπει να καθίσετε άνετα, να χαλαρώσετε και να παρουσιάσετε μια εικόνα που είναι ευχάριστη στο μάτι. Ο συγγραφέας συνιστά να φανταστεί κανείς με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες την ακτή του ωκεανού με ένα νησί, φοίνικες, γλάρους, ένα σκάφος της γραμμής - χρώματα, αντιθέσεις, μικροαντικείμενα. Πρέπει να φανταστείς τον εαυτό σου να κάθεται στην ακτή και να κοιτάζει μακριά χωρίς γυαλιά. Το μάτι του μυαλού κινείται αργά από το ένα αντικείμενο στο άλλο. Θα πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε καλή όραση, δεν χρειάζεστε γυαλιά και δείτε όλες τις λεπτομέρειες που μπορείτε εύκολα. Η άσκηση εκτελείται μέσα σε 5-7 λεπτά.

Εάν το παιδί δεν έχει ξεκουραστεί ποτέ στη θάλασσα, τότε πρέπει να ρωτήσετε ποια γεγονότα στη ζωή του θυμάται ως τα πιο ευχάριστα. Μπορεί να είναι μια ανάμνηση από την οδήγηση της ρόδας ή το ψάρεμα με τον μπαμπά σε μια δασική λίμνη. Είναι απαραίτητο να ενεργήσετε με βάση την κατάσταση που θυμάται το παιδί.

Γρήγορο σετ ασκήσεων για μαθητές

Είναι σημαντικό να καθίσετε άνετη στάσημε ίσια πλάτη. Κλείστε τα μάτια σας για λίγα δευτερόλεπτα μετά από κάθε άσκηση. Οι αρχάριοι εκτελούν κάθε άσκηση 1 φορά, μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες μπορείτε να την κάνετε 2 φορές, μετά από ένα μήνα - 3 φορές. Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αβίαστα.

1. 1. Εισπνεύστε βαθιά και αργά, κοιτάξτε το κενό ανάμεσα στα φρύδια για λίγα δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε αργά, επιστρέψτε τα μάτια σας στην αρχική τους θέση.
2. 2. Εισπνεύστε βαθιά, κοιτάξτε την άκρη της μύτης. Κρατήστε τα μάτια σας για λίγα δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση ενώ εκπνέετε.
3. 3. Εισπνεύστε, κοιτάξτε μέχρι τα δεξιά. Χωρίς να σταματήσετε, εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Το ίδιο και αριστερά.
4. 4. Εισπνεύστε, κοιτάξτε στην επάνω δεξιά γωνία. Εκπνεύστε χωρίς καθυστέρηση, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Το ίδιο ισχύει και για την κάτω αριστερή γωνία. Επαναλάβετε την άσκηση, ξεκινώντας από την επάνω αριστερή γωνία.
5. 5. Εισπνέοντας, χαμηλώστε τα μάτια σας και γυρίστε τα αργά δεξιόστροφα. ΣΕ κορυφαίο σημείοχωρίς καθυστέρηση, αρχίστε να εκπνέετε και συνεχίστε να γυρίζετε προς τα κάτω. Πρέπει να ξεκινήσετε τον επόμενο γύρο χωρίς καθυστέρηση.

Τεχνική χαλάρωσης ματιών

1. Άσκηση "Palming" (από Αγγλική λέξηπαλάμη - παλάμη).

Η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος μεταξύ των σπουδών, της εργασίας στον υπολογιστή.

Πρέπει να καθίσετε όρθια, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε ήρεμα και ομοιόμορφα. Η ένταση στη ζώνη του τραχήλου της μήτρας διαταράσσει τη σωστή παροχή αίματος στα μάτια, στερώντας τους έτσι απαραίτητη διατροφή. Η μέση των παλάμων πρέπει να τοποθετείται απαλά στα μάτια, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πιέζονται στο πρόσωπο με προσπάθεια. Τα δάχτυλα μπορούν να τοποθετηθούν παράλληλα ή σταυρωμένα στο μέτωπο - η χρήση πρέπει να είναι άνετη. Η κύρια προϋπόθεση είναι να αποτραπούν οι σχισμές που αφήνουν το φως να περάσει. Τώρα μπορείτε να χαμηλώσετε τα βλέφαρά σας: τα κλειστά μάτια καλύπτονται με παλάμες. Τώρα θα πρέπει να χαμηλώσετε τους αγκώνες σας στο τραπέζι, προσπαθώντας να μην λυγίσετε τη σπονδυλική στήλη στα πλάγια. Το σώμα, η πλάτη και ο λαιμός δεν πρέπει να είναι σε ένταση. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να περάσετε 10-15 δευτερόλεπτα, αλλά περισσότερο είναι καλύτερο: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα μάτια έχουν χρόνο να ξεκουραστούν. Η έξοδος από την άσκηση δεν πρέπει να είναι απότομη: οι παλάμες ανοίγουν αργά, μετά πρέπει να καθίσετε με τα βλέφαρά σας κλειστά για λίγα δευτερόλεπτα και μετά να ανοίξετε τα μάτια σας.

2. Άσκηση «Γράμμα με τη μύτη».

Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας, να χαλαρώσετε (μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε) και να φανταστείτε ότι η άκρη της μύτης είναι ένα στυλό με μύτη ή ένα πινέλο με μπογιά. Τώρα μπορείτε να γράψετε ή να σχεδιάσετε οτιδήποτε στον αέρα: γράμματα, λέξεις, γεωμετρικά σχήματα, απλά σχέδια. Αυτή η άσκηση χαλαρώνει επίσης τον αυχένα.

Παιδιά προσχολικής και πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας χωρίς ειδικές προσπάθειεςμπορεί να χειριστεί τις περισσότερες ασκήσεις. Το πρόβλημα θα είναι ότι σε αυτό ηλικιακή ομάδαη έκκληση στον ορθολογισμό δεν λειτουργεί: τα παιδιά απλά δεν μπορούν να κατανοήσουν την ανάγκη για τέτοιες δραστηριότητες, οι οποίες, επιπλέον, δεν δίνουν άμεσα αποτελέσματα. Το δύσκολο έργο των γονέων και των εκπαιδευτικών είναι να ξεκαθαρίζουν επίμονα στο παιδί ότι η τακτική οπτική γυμναστική είναι εξίσου απαραίτητη με την καθημερινή τουαλέτα και το βούρτσισμα των δοντιών.

Αν σοβαρά προβλήματατο παιδί δεν το κάνει, οι γονείς μπορούν να κάνουν βασικές ασκήσεις με το μωρό μόνοι τους. Εάν υπάρχουν προβλήματα, η καλύτερη τεχνικήαποκατάσταση και βελτίωση της όρασης θα συμβουλεύεται οφθαλμίατρος.

Η αξία της οπτικής γυμναστικής

Ο άνθρωπος γεννιέται και ξέρει ο κόσμος. κρίσιμος ρόλοςΤο όραμα παίζει ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Αλλά δυστυχώς, υγιή μάτιακαι η καλή όραση δεν βρίσκεται πάντα. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των γιατρών, κάθε χρόνο στον πλανήτη μας αυξάνεται ο αριθμός των παιδιών που πάσχουν από οφθαλμικές παθήσεις. Τα παιδιά υποφέρουν διάφορες ασθένειεςπροβλήματα όρασης και όρασης: μυωπία, υπερμετρωπία, διαθλαστικά σφάλματα του ματιού, αμβλυωπία (κακή όραση) και στραβισμός. Κάθε χρόνο ο αριθμός τέτοιων παιδιών αυξάνεται. Να γιατί ιδιαίτερο νόημααποκτά τη μελέτη της ανάπτυξης της οπτικής αντίληψης σε παιδιά με μειωμένη όραση.

Εάν τα μάτια δεν βοηθηθούν στην καταπολέμηση της συσσωρευμένης κόπωσης, η όραση θα επιδεινωθεί σταδιακά.

Οπως φαίνεται σύγχρονη έρευνα, η «γυμναστική για τα μάτια» βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος βολβοί των ματιών, ομαλοποιεί τον τόνο οφθαλμοκινητικοί μύες, προωθεί γρήγορη απόσυρσηοπτική κόπωση.

Το ανεπτυγμένο σύμπλεγμα οπτικής γυμναστικής βοηθά στην πρόληψη οφθαλμικές παθήσεις, βελτιώνουν την όραση, μειώνουν την κόπωση των ματιών και αποκαθιστούν την όραση.

Η οπτική γυμναστική περιλαμβάνει τη βελτίωση των κινήσεων των ματιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. Μετατοπίζετε συνεχώς το βλέμμα σας από αντικείμενο σε αντικείμενο διαφορετικούς τόπους, για να προσηλώσετε το βλέμμα σε αντικείμενα που βρίσκονται επάνω διαφορετικές περιοχέςπλατφόρμες, αίθουσες, δωμάτια. βρείτε αντικείμενα κοντά, μακριά. ακολουθήστε τις ενέργειες με τα μάτια, σύμφωνα με τη λεκτική συλλαβή.

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μετά από παρατεταμένη καταπόνηση των ματιών. Ταυτόχρονα, η προσοχή πρέπει να εστιάζεται στα μάτια.

Υπενθύμιση για γονείς

"Εβδομάδα διασκέδασης"

Γυμναστική για τα μάτια(φροντίστε τα παιδιά στο σπίτι)

Όλη την εβδομάδα με τη σειρά
Τα μάτια φορτίζουν.
- Τη Δευτέρα, όταν ξυπνάς,
Τα μάτια χαμογελούν στον ήλιο
Κοίτα κάτω στο γρασίδι
Και δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας.

Σηκώστε τα μάτια σας ψηλά. χαμηλώστε τα κάτω, το κεφάλι είναι ακίνητο. (ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών).

Τρίτη ρολόι μάτια
Κοιτάζουν πέρα ​​δώθε,
Περπατήστε αριστερά, περπατήστε δεξιά
Δεν θα κουραστούν ποτέ.

Γυρίστε τα μάτια σας σε σωστη πλευρα, και μετά προς τα αριστερά, το κεφάλι είναι ακίνητο. (ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών).-

Την Τετάρτη παίζουμε κρυφτό

Κλείνουμε τα μάτια μας σφιχτά.
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε,

Ας ανοίξουμε τα μάτια μας.
Στραβίζουμε και ανοίγουμε.Συνεχίζουμε λοιπόν το παιχνίδι.

Τις Πέμπτες κοιτάμε μακριά
Δεν είναι κρίμα για αυτή τη φορά
Τι είναι κοντά και τι είναι μακριά
Τα μάτια πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Κοιτάξτε ευθεία, βάλτε το δάχτυλό σας σε απόσταση 25-30 cm από τα μάτια, κοιτάξτε την άκρη του δακτύλου και κοιτάξτε το, χαμηλώστε το χέρι σας. (Δυναμώνει τους μύες των ματιών και βελτιώνει τον συντονισμό τους)

Την Παρασκευή δεν χασμουρηθήκαμε
Τα μάτια έτρεξαν γύρω.
Σταματήστε και ξανά
Τρέξτε στην άλλη πλευρά.

Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω, δεξιά, κάτω, αριστερά και πάνω. και πίσω: αριστερά, κάτω, δεξιά και πάλι πάνω. (βελτιώνει τις πολύπλοκες κινήσεις των ματιών)

Ακόμα κι αν το Σάββατο είναι ρεπό
Δεν είμαστε τεμπέληδες μαζί σας.
Ψάχνοντας για γωνίες
Να τρέξουν οι μαθητές.

Κοιτάξτε την επάνω δεξιά γωνία και μετά την κάτω αριστερή γωνία. μετακινήστε το βλέμμα σας στην επάνω αριστερή γωνία και κάτω δεξιά (βελτιώνει τις πολύπλοκες κινήσεις των ματιών)

Την Κυριακή θα κοιμηθούμε
Και μετά πάμε μια βόλτα
Για να σκληρύνουν τα μάτια
Πρέπει να αναπνέεις αέρα.

Κλείστε τα βλέφαρα, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις των δακτύλων: το πάνω βλέφαρο από τη μύτη μέχρι το εξωτερικό άκρο των ματιών, το κάτω βλέφαρο από το εξωτερικό άκρο στη μύτη και μετά το αντίστροφο (χαλαρώνει τους μύες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος)

Χωρίς γυμναστική, φίλοι, τα μάτια μας δεν μπορούν να ζήσουν!

ΝΑΤΑΛΙΑ ΜΟΥΧΑΡΕΒΑ
Γυμναστική για τα μάτια με μικρά παιδιά

Οργάνωση γυμναστική ματιών με μικρά παιδιά

Μάτιατόσα πολλά μπορούν να ειπωθούν για έναν άνθρωπο

Δεν χρειάζονται καθόλου λόγια και χειρονομίες,

Δεν είναι περίεργο που είπε ο κόσμος

Μάτιαείναι ο καθρέφτης της ψυχής του.

Αναστασία Λάνσκαγια

Κάθε άτομο αντιλαμβάνεται και μελετά τον κόσμο γύρω του με τη βοήθεια πέντε συναισθήματα: όραση, ακοή, αφή, όσφρηση και γεύση. Το 90% των πληροφοριών που λαμβάνει ένα άτομο μέσω των οργάνων της όρασης. Όταν το μωρό μόλις γεννιέται, βλέπει μόνο ένα μείγμα φωτός και σκιών. Τέτοια κακή όραση οφείλεται στο γεγονός ότι ο αμφιβληστροειδής χιτώνας εξακολουθεί να σχηματίζεται και κίτρινη κηλίδα (τμήμα αμφιβληστροειδούς)δεν σχηματίστηκε καθόλου. Σταδιακά, μέρα με τη μέρα, οπτική οξύτητα ανθρωπάκιαυξάνεται και ο εγκέφαλός του λαμβάνει όλο και περισσότερες πληροφορίες απαραίτητες για να δημιουργήσει μια ιδέα για τον έξω κόσμο.

Φαίνεται ότι το όργανο της όρασης μέσα σταθερός τόνος. Ολα ο χρόνος τρέχειεκπαίδευση. Και ταυτόχρονα - τα τελευταία έξι χρόνια υπήρξε μια κολοσσιαία αύξηση των ασθενειών σε όλο τον κόσμο, μόνο στη χώρα μας ο αριθμός των ασθενών οφθαλμικές παθήσειςαυξήθηκε κατά τρία εκατομμύρια. Οι γιατροί προειδοποιούν για την ανάπτυξη της λεγόμενης επιδημίας ασθενειών του οργάνου της όρασης. Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιο είναι το πρόβλημα;

Οι επιβλαβείς συνέπειες είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθούν σύγχρονες συνθήκες. παιδί με παρακολουθώντας σε μικρή ηλικία, και θα παρακολουθούν τηλεόραση, και η καθημερινή προβολή κινουμένων σχεδίων στον υπολογιστή έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής σχεδόν κάθε παιδιού. Αυτός είναι ο τρόπος ζωής των παιδιών μας και πρέπει να μάθουμε να διατηρούμε την όραση σε τέτοιες συνθήκες.

Μία από τις θαυμάσιες πτυχές της βελτίωσης της όρασης είναι η οπτική γυμναστική.

Ο σκοπός του οπτικού γυμναστική- είναι η διαμόρφωση παιδιών προσχολικής ηλικίας ηλικίαιδέες για την ανάγκη να φροντίζει κανείς την υγεία του, για τη σημασία της όρασης ως αναπόσπαστο μέρος της διατήρησης και της ενίσχυσης της υγείας. Γυμναστική για τα μάτιαανακουφίζει από την οπτική ένταση, αυξάνει την οπτική απόδοση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην πρόληψη της όρασης και της ανάπτυξης οφθαλμικές παθήσεις, καθώς και περισσότερα ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΑΡΡΩΣΗαποτελεσματικότητα και αποτελεσματική αφομοίωση του εκπαιδευτικού υλικού.

Οπτικός γυμναστικήπρέπει να ξεκινήσει ήδη μέσα Νεαρή ηλικία, η οποία πραγματοποιείται τακτικά, τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα για 3-5 λεπτά. Οι ασκήσεις είναι ποικίλες ως προς τη μορφή και το περιεχόμενο, εκτελούνται συναισθηματικά και είναι παιχνιδιάρικου χαρακτήρα. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν στιγμές παιχνιδιού ή έκπληξης, ποιήματα, παιδικές ρίμες. Στην αρχή, ο ίδιος ο ενήλικας μπορεί να κάνει μασάζ, να ζυμώσει, να κτυπήσει μάτιαπαιδί και συνοδεύουν τις ενέργειές τους με αστείες παιδικές ρίμες, το κύριο πράγμα είναι ότι οι κινήσεις μάτιήταν όσο το δυνατόν πιο ποικίλες. Συνήθως τέτοια παιχνίδια χρησιμοποιούν παλαμάκια, κυκλικές κινήσεις, αναβοσβήνει κ.λπ. Ο αριθμός των ασκήσεων, οι κινήσεις και η πολυπλοκότητά τους πρέπει να αυξάνονται σταδιακά και να μην προκαλούν το παιδί να δυσφορία. Όταν το μωρό κατακτήσει τις πρώτες ασκήσεις, μπορούν να εισαχθούν στο παιχνίδι πιο σύνθετες κινήσεις. Τα πιο δύσκολα, αλλά πολύ χρήσιμα, είναι τα παιχνίδια στα οποία εμφανίζονται μη συμμετρικές κινήσεις, δηλαδή μάτιατα χέρια εκτελούν διαφορετικές κινήσεις.

Κατάλληλο με ατομικό παιδιάσυμπεριφορά ατομικές συνεδρίες, που θα χρησιμεύσει ως η αρχή της διαμόρφωσης των αναγκαίων δεξιότητες: παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ενεργοί, εκτελέστε ορισμένες ενέργειες, ακούστε τις εξηγήσεις ενός ενήλικα. Επαναλάβετε τις κινήσεις. Δεν πρέπει να πιέζετε το μωρό να παίξει ελλείψει ενδιαφέροντος για αυτά. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί μπορεί αρνητική συμπεριφοράστις οδηγίες του παιδαγωγού και στο υλικό του παιχνιδιού. Στο τρίτο έτος της ζωής του, το παιδί αναπτύσσει την ικανότητα να ακολουθεί τις ενέργειες του δασκάλου. Καταλαβαίνει καλύτερα την ομιλία ενός ενήλικα και αρχίζει να μιλάει. Επομένως, δουλέψτε με νέα παιδιάπρέπει να ξεκινήσετε με μίμηση και μετά τα παιδιά παίζουν γυμναστικήσύμφωνα με τη βήμα προς βήμα επίδειξη των ενεργειών από τον εκπαιδευτικό, σύμφωνα με μια ολιστική εικόνα, και μόνο τότε σύμφωνα με προφορικές οδηγίες. Ο ρόλος του ενήλικα είναι να δημιουργεί ένα περιβάλλον παιχνιδιού σύμφωνα με τις ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και τις αναπτυξιακές προοπτικές του παιδιού.

Πιθανό μετά γυμναστική για τα μάτιαχρησιμοποιήστε μορφασμούς για να ανακουφίσετε την ένταση, την άρθρωση γυμναστική.

Στην πράξη του προσχολικού μας εκπαιδευτικού ιδρύματος, εφαρμόζουμε διαφορετικές παραλλαγέςχρήση οπτικής γυμναστικός:

παιχνίδι φυσική λεπτό? με αντικείμενα?

σε οπτικούς προσομοιωτές.

συμπλέγματα σύμφωνα με προφορικές οδηγίες. με στίχους?

με βάση το σχήμα, με σημάδια σήματος.

με μεμονωμένους οφθαλμικούς προσομοιωτές.

με οφθαλμικούς προσομοιωτές τοίχου και οροφής.

ηλεκτρονική οπτική γυμναστική.

"Χριστουγεννιάτικο δέντρο".

Εδώ είναι ένα μεγάλο δέντρο

Αυτό είναι το ύψος.

Έχει μεγάλα κλαδιά.

Εδώ είναι το πλάτος.

Υπάρχουν ακόμη και κώνοι στο δέντρο,

Και από κάτω είναι μια φωλιά αρκούδας.

Το χειμώνα εκεί κοιμάται η ραιβοπούδα

Και ρουφάει το πόδι του στο άντρο.

Εκτελέστε κινήσεις μάτια.

Θέα από κάτω προς τα πάνω.

Θέα από αριστερά προς τα δεξιά.

Ψάχνω.

Κοίτα κάτω.

στραβισμός μάτια, μετά αναβοσβήνει 10 φορές, επαναλαμβάνει 2 φορές.

Γυμναστική για τα μάτια για μικρά παιδιά

1. "Αστείος"εκπαίδευση

Καθήκοντα: Διαφοροποιήστε το οπτικό φορτίο και χαλαρώστε το μυϊκό σύστημα μάτι.

Πηγαίνετε με το παιδί σας στο παράθυρο και κοιτάξτε (μετρήστε ποια αυτοκίνητα είναι περισσότερα στο δρόμο - κόκκινο, πράσινο ή μπλε.

2. "Σχέδιο"ματιά

Καθήκοντα: Διαφοροποιήστε την κίνηση μάτι.

"Σχέδιο"διαφορετικά γεωμετρικά σχήματα με μια ματιά - οκτώ, κύκλοι, τρίγωνα, κοιτάζοντας περαστικούς και αυτοκίνητα με ένα μάτι, μετά άλλοι μάτι, μέσα από μια τρύπα στο χαρτί, μέσα από τα απλωμένα δάχτυλα της παλάμης.

3. Εναλλασσόμενα επεισόδια φωτός και σκότους.

Καθήκοντα: "Συσκευή"μύες μάτι.

Προσκαλέστε το παιδί να θυμηθεί τη θέση των ανθρώπων και των ζώων στο νηπιαγωγείο στην παιδική χαρά και μετά κλείστε το με την παλάμη σας μάτια για ένα λεπτό. Πώς το κάνουν, παίζοντας κρυφτό και μετά προσπαθούν να βρουν μαζί του μάτιακατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η θέση των ανθρώπων, των σκύλων ή των πουλιών έχει αλλάξει.

4. Παιχνίδι "Βρες ένα λαγουδάκι".

Καθήκοντα: δίνω φορτίο μάτιαυπό μεταβαλλόμενες συνθήκες φωτισμού.

Ένα παιχνίδι για την αναζήτηση ενός αντικειμένου σε μια ομάδα, εξετάζοντάς το πρώτα - το ένα, μετά - το άλλο μάτι, μέσα από μια τρύπα σε ένα κομμάτι χαρτί ή από απλωμένα δάχτυλα.

5. "1-2-3-κοίτα"

Καθήκοντα: Ανάπτυξη οφθαλμοκινητικές δεξιότητες.

Συνδέστε ένα φωτεινό αντικείμενο σε ένα ραβδί (παιχνίδι, πεταλούδα, αεροπλάνο, μπάλα κ.λπ.)και καλέστε το παιδί να πάει ένα ταξίδι. τραβήξτε την προσοχή των παιδιών στα ακόλουθα κανόνες: δουλειά μάτιατο κεφάλι δεν κινείται. Ένας ενήλικας κινεί το παιχνίδι προς μια δεδομένη κατεύθυνση, συνοδεύοντας τις κινήσεις λόγια: "Κοίταξα πάνω - κάτω, αριστερά - δεξιά, κυκλωμένος"κλπ. Η προβολή του θέματος πραγματοποιείται με αργό ρυθμό ώστε το παιδί να ακολουθεί μέχρι τέλους μέσα από τα μάτια της κίνησης του. οπτικό ερέθισμα (είδος)είναι λίγο πάνω από το επίπεδο μάτιμπροστά σε καθιστά ή όρθια παιδιά. Δεν πρέπει να συγχωνεύεται χρωματικά με τα ρούχα και το περιβάλλον του ενήλικα. Κατά την εκτέλεση, ενθαρρύνουμε τις προσπάθειες και τα αποτελέσματα των παιδιών. Οι ασκήσεις μπορούν να συνοδεύονται από στίχους.

6."Πουλί"

Καθήκοντα: Ανάπτυξη συστήματος κινητήρα μάτι.

Τα πουλιά πέταξαν (Παρακολούθηση μάτιαπίσω από το αντικείμενο σε κύκλο.)

Από μόνο του μικρό.

Πώς πέταξαν (Δεξιά αριστερά)

Όλος ο κόσμος παρακολουθούσε.

Πώς κάθισαν (Πάνω κάτω)

Όλος ο κόσμος έμεινε έκπληκτος.

7."Αλογο"

Καθήκοντα: Βοηθήστε στην ενίσχυση σύστημα πρόωσης μάτι.

Θα καβαλήσουμε ένα άλογο (Παρακολούθηση μάτια στο θέμα.)

Δεξιά αριστερά. (Δεξιά αριστερά.)

Πάνω κάτω. (Πάνω κάτω.)

8. Άσκηση "Ήλιος"

Καθήκοντα: Ανακουφίζει από τη σωματική, πνευματική και οπτική ένταση

Στο δρόμο, κλειστό μάτια, όψη στον ήλιο, στρίψτε

κεφάλι πρώτα στο ένα, μετά στο άλλο πλευρά: « Θα δείξω τα μάτια μου στον ήλιο. "Γειά σου! Θα το πω στον ήλιο.

9. Άσκηση "Αναβοσβήνω"

Καθήκοντα: ενεργοποίηση οφθαλμοκινητικές λειτουργίες.

Δείξτε στο παιδί μια πεταλούδα και προσφερθείτε να αναβοσβήνει πώς "πεταλούδα χτυπάει τα φτερά της".

10. Οφθαλμοκινητικές προπονήσεις

Καθήκοντα: Σχήμα ορθολογικούς τρόπουςοπτική αντίληψη.

Μετακινήστε τα μάτια σας σε αντικείμενα, παιχνίδια, κρεμασμένα σε διάφορα σημεία του δωματίου.

11. Άσκηση "Κομπάκια"

Καθήκοντα: Μειώστε το φορτίο μάτια.

Μεγάλο και δείκτεςκαι τα δύο χέρια πιέζουμε το δέρμα ανάμεσα στα φρύδια από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τους κροτάφους. 12. Άσκηση "Αεροπλάνο"

Καθήκοντα: Αφαιρέστε την οπτική κόπωση.

Το αεροπλάνο πετάει (κοιτάξτε το ένα χέρι που ταλαντεύεται, το ίδιο και με το άλλο χέρι)

Απογειώθηκα μαζί του.

Ξεκινάω τον κινητήρα (σφίγγω τη γροθιά μου και τον οδηγώ κυκλικά μπροστά μου, οδηγώ τη γροθιά του άλλου χεριού προς την αντίθετη κατεύθυνση)

Και κοιτάζω προσεκτικά (κοίτα τη γροθιά)

Σηκώνομαι, πετάω (τα χέρια ψηλά και κοιτάζω,

Δεν θέλω να επιστρέψω (χαμηλώνοντας αργά τα χέρια, ακολουθήστε μάτια) .

13. Άσκηση "Πιάνοντας σαπουνόφουσκες"

Καθήκοντα: ανάπτυξη συντονισμού χεριού-ματιού

(μάτια - χέρια,

κίνηση: (μάτια - χέριαικανότητα πλοήγησης στο διάστημα.

14. Άσκηση "Μπαλόνι"

Καθήκοντα: ανάπτυξη οπτικού συντονισμού.

κίνηση: Πετώντας ένα μπαλόνι με ένα μωρό. Εν

μπορείτε να επαναλάβετε μια ομοιοκαταληξία, να τραγουδήσετε ένα τραγούδι ή να ακούσετε μουσική.

Μπορείτε να μειώσετε ή να αυξήσετε το μέγεθος της μπάλας.

15. Παιχνίδι "Κουνελάκι που τρέχει"

Καθήκοντα: Ενδυνάμωση μυϊκό σύστημα μάτι.

κίνηση: καλέστε το παιδί, καθισμένο σε μια καρέκλα, να ακολουθήσει το βλέμμα

μαύρο και άσπρο λαγουδάκι που σχεδιάζεται σε ένα κομμάτι χαρτί σε απόσταση 15 cm από αυτό. Μετακινήστε το αργά από πλευρά σε πλευρά, πάνω, κάτω, σε κύκλο, μεγέθυνση, σμίκρυνση κ.λπ. ενώ τραγουδάτε ένα τραγούδι ή μιλάτε.

16. Παιχνίδι «Καθόμαστε και ρίχνουμε»

Καθήκοντα: ανάπτυξη χωρικής αντίληψης, οπτικός προσανατολισμός.

κίνηση: βάλτε το καλάθι στο πλάι, βάλτε το παιδί με την μπάλα σε απόσταση 1 μ. και προσφερθείτε να ρίξετε την μπάλα στο καλάθι. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

17. Άσκηση "ΖΩΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ"

Καθήκοντα: συμβάλλει στην αύξηση της οπτικής οξύτητας.

κίνηση: Βρείτε όλα τα σκυλιά στην εικόνα (γάτες, ελέφαντες, κουνελάκια, σαλιγκάρια).

Το παιδί ψάχνει κινώντας το βλέμμα του

(πάνω - κάτω, κάτω - πάνω).

18. Άσκηση "Sunny Bunny"

Καθήκοντα: βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος μάτι.

κίνηση: το βλέμμα εστιάζει σε ένα φωτεινό αντικείμενο

(φεγγάρι, αστέρια, κερί, λάμπα)ή "Ηλιόλουστο λαγουδάκι".

Βρίσκεται σε μικρή απόσταση από μάτι.

19. "Χριστουγεννιάτικο δέντρο"

Καθήκοντα: Να έχει θεραπευτική δράση στο όργανο της όρασης.

κίνηση: Προσκαλέστε τα παιδιά να δουν το χρώμα που αναβοσβήνει

φώτα, αλλά όχι στο απόλυτο σκοτάδι.

20. "Ψάρια ενυδρείου"

Καθήκοντα: διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος του οργάνου της όρασης.

κίνηση: προσφορά για παρακολούθηση ψαριών ενυδρείου,

λαμπερά λέπια.

21. «Κίσκινς μάτια»

Καθήκοντα: ενισχύω οφθαλμικό μυϊκό σύστημα.

κίνηση: λυγισμός μάτι, στραβισμός, διάπλατα ανοιχτός μάτια,

κοιτάξτε πάνω, κάτω, πλάγια.

22. "Μέρα νύχτα"

Καθήκοντα: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην πρόληψη της όρασης

κίνηση: μπαίνει το μωρό σκοτεινό δωμάτιο(με έναν ενήλικα, αλλά βγαίνει σε ένα φωτισμένο δωμάτιο.

23. "Υπνος ματάκι, κοιμήσου άλλος"

Καθήκοντα: ενεργοποίηση οφθαλμοκινητικές λειτουργίες.

κίνηση: εναλλάξ με παλάμες κλείνουμε τη μία μάτι, μετά άλλο.

24. "Κρυφτό"

Καθήκοντα: Διαφοροποιήστε την κίνηση μάτι.

κίνηση: καλύπτουμε και ανοίγουμε το πρόσωπό μας με τις παλάμες μας λέγοντας "κρυφό - βρέθηκε"

Από μικρή ηλικία, είναι απαραίτητο να ληφθούν ορισμένα μέτρα για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τη διατήρηση κανονική ζωήόλα τα όργανα και τα συστήματα. Γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να δίνετε προσοχή κατάλληλη διατροφήΚαι φυσική ανάπτυξηπαιδιά, πραγματοποιήστε κοινές δραστηριότητες μαζί τους ψυχαγωγική γυμναστική, και διάφορες ασκήσεις στενής εστίασης. Έτσι για να συνεχίσουμε οπτικό σύστημαόλα τα νηπιαγωγεία ειδική γυμναστική. Έχει γενική επίδραση στην υγεία και βοηθά στην πρόληψη διαφορετικό είδοςπροβλήματα με οπτική συσκευή. Ας μιλήσουμε για τα χαρακτηριστικά της εκτέλεσης τέτοιας γυμναστικής με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.

Όπως δείχνει η πρακτική, στα μικρά παιδιά υπάρχει αυξημένη πιθανότηταανάπτυξη, η οποία εξηγείται από την προσαρμογή σε υπερβολικά φορτία. Τα μάτια των παιδιών συνηθίζουν να εκτελούν διάφορα είδη δραστηριοτήτων σε μικρή απόσταση, χάνοντας την ικανότητα να αντιλαμβάνονται μια καθαρή εικόνα μεμονωμένων μακρινών αντικειμένων. Σε αυτή την περίπτωση, η εκτέλεση οπτικής γυμναστικής βοηθά να μαλακώσετε κακή επιρροήστα μάτια.

Οι στόχοι της οπτικής γυμναστικής στα παιδιά προσχολικά ιδρύματα

Η οπτική γυμναστική βοηθά στην πρόληψη της αυξανόμενης κόπωσης των ματιών, στην ενίσχυση των μυών των ματιών και στην εξάλειψη της προκύπτουσας έντασης. Επιπλέον, η εφαρμογή τους καθιστά δυνατή την πρόληψη της ανάπτυξης οπτικής αναπηρίας.

Για να πραγματοποιηθεί αυτή η γυμναστική, δεν χρειάζονται ειδικές συνθήκες, μπορεί να εκτελεστεί στην ίδια την ομάδα σε όρθια θέση. Τέτοιες ασκήσεις συνιστάται να επαναλαμβάνονται πολλές φορές την ημέρα για τρία έως πέντε λεπτά. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής για τα μάτια, το κεφάλι πρέπει να παραμένει ακίνητο. Εάν το παιδί έχει κάποια οπτικές παθολογίες, δεν πρέπει να γέρνει το κεφάλι του για πολλή ώρα και απότομα. Για μέγιστη σαφήνεια, ο δάσκαλος επιδεικνύει τη σειρά, καθώς και την ορθότητα των ασκήσεων.

Ποικιλίες γυμναστικής

Ανάλογα με το είδος των ασκήσεων, μπορούν να συνοδεύονται από διαφορετικές αστείες ρίμες και να εκτελούνται μόνες τους. Ωστόσο, στα παιδιά, φυσικά, αρέσει να κάνουν γυμναστική με τη συνοδεία διάφορων ποιημάτων, παιδικών τραγουδιών και τραγουδιών.

Αν μιλάμε για τη χρήση διαφόρων πρόσθετων σύνεργων, τότε για τέτοιες ασκήσεις, οι εκπαιδευτικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν διαφορετικά αντικείμενα - εικόνες ή αφίσες στους τοίχους με διάφορες εικόνες (φιγούρες, αριθμούς και γράμματα). Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε αίτηση ειδικά συγκροτήματα- πεδία με γραμμές και διάφορες γεωμετρικές φιγούρες, κατά μήκος των οποίων τα παιδιά θα περάσουν τα μάτια τους, όπως λες, ακολουθώντας τις οδηγίες του δασκάλου. Επίσης, η γυμναστική για τα μάτια μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων παρουσιάσεων πολυμέσων και διαφόρων σχεδίων που εμφανίζονται σε ειδικές συσκευές.

Βασικό συγκρότημαγια παιδιά προσχολικής ηλικίας

Υπάρχουν πολλές παιδαγωγικές εξελίξεις που χρησιμοποιούνται για την οπτική γυμναστική. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποτελείται από περίπου πέντε ασκήσεις. Καθώς τα παιδιά το συνηθίζουν, μπορείτε να συμπληρώσετε τις ήδη γνωστές επιλογές με νέες τεχνικές ή να περιπλέκετε κάπως τις συνθήκες για την εκτέλεση ασκήσεων που έχουν ήδη μάθει.

Συνιστάται να ξεκινήσετε την οπτική γυμναστική με σωστή χαλάρωση, γι 'αυτό, τα παιδιά πρέπει να τρίβουν καλά πλυμένα χέρια το ένα με τις παλάμες του άλλου και στη συνέχεια να τα τοποθετούν μπροστά στα μάτια τους. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εκτελέσετε κινητές ασκήσεις - να μετακινήσετε τους μαθητές μέσα διαφορετικές πλευρές- δεξιά και αριστερά, κάτω και πάνω. Επιπλέον, οι μαθητές μπορούν να περιγράψουν διαφορετικά σχήματα - κύκλους, τετράγωνα. Μετά από κάθε άσκηση, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα περίπου δέκα δευτερολέπτων.

Και στο junior μεσαία ομάδαΗ γυμναστική πρέπει να διαρκεί δύο έως τρία λεπτά ανά προσέγγιση, σε μεγαλύτερες ομάδες αυτός ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς σε τέσσερα έως πέντε λεπτά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι δάσκαλοι αποφασίζουν για συνδυασμό οπτικών ασκήσεων και φυσικής αγωγής.

Χαρακτηριστικά της οπτικής γυμναστικής σε νηπιαγωγείο

νήπια ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑυπάρχει οπτικο-εικονική σκέψη, είναι αρκετά δύσκολο για αυτούς να εκτελούν διάφορα είδη ασκήσεων χωρίς οπτική υποστήριξη. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να εξηγήσετε στο παιδί την έννοια της άσκησης "περιστροφή των μαθητών" με λέξεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για αυτό " μαγικό ραβδί"- ένας ειδικός δείκτης σχεδιασμένος ειδικά για οπτική γυμναστική. Μπορείτε να επισυνάψετε μια εικόνα στο τέλος της. Ο δάσκαλος στέκεται μπροστά στα παιδιά και, χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο πρόσθετο χαρακτηριστικό, διεξάγει γυμναστική.

Σε περίπτωση που τα παιδιά χρειαστεί να ακολουθήσουν το δάχτυλο του δασκάλου, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια χαρακτήρων από το κουκλοθέατρο. Για το σκοπό αυτό, αρκετοί ήρωες των παραμυθιώνπου μπορεί να στερεωθεί στο δάχτυλό σας. Τέτοιες τεχνικές θα βοηθήσουν τα παιδιά να εκτελούν με ενθουσιασμό φαινομενικά βαρετές και μονότονες ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη του οπτικού αναλυτή.

Κανόνες

Όταν εκτελούν γυμναστική για τα μάτια, τα παιδιά πρέπει να βγάζουν τα γυαλιά τους αν τα φορούν και επίσης να στερεώνουν το κεφάλι τους ακίνητα. Οι ασκήσεις πρέπει να είναι εύκολες στην αρχή και μετά από λίγο μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σύνθετες επιλογές. Μετά από κάθε ένα από αυτά, το παιδί πρέπει να τεντωθεί καλά, να χασμουρηθεί επιμελώς και να αναβοσβήσει.

Η εκτέλεση τέτοιων απλών ασκήσεων σε προσχολικά ιδρύματα βοηθά στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας των μωρών, στην πρόληψη της ανάπτυξης μυωπίας και άλλων προβλημάτων αυτού του είδους.