Ο υπολογιστής χαλάει την όραση ή όχι. Πώς να μην καταστρέψετε την όρασή σας με ένα smartphone; «Τα άτομα με χαμηλή όραση πρέπει να διαβάζουν όσο το δυνατόν λιγότερο και να εργάζονται με μικρά αντικείμενα, όπως το κέντημα»

Λαμβάνουμε τη μερίδα του λέοντος των πληροφοριών για τον κόσμο γύρω μας μέσω της οπτικής αντίληψης, οπότε η πρώτη ερώτηση, όταν ξαφνικά επιδεινωθεί η όραση: "Τι πρέπει να κάνω;"

Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι που οδηγούν σε μείωση της όρασης: οποιαδήποτε ασθένεια ή παθήσεις στη ζωή μας που όχι μόνο επιδεινώνουν την υγεία των ματιών, αλλά προκαλούν και την ανάπτυξη ποικίλων παθήσεων.

Γιατί η όραση επιδεινώνεται;

Κατά κανόνα, εμείς οι ίδιοι φταίμε για την αντίληψη, τη μη τήρηση των στοιχειωδών προτύπων ασφαλείας σε σχέση με τα βασικά μας για τον κόσμο γύρω μας. Το μάτι μπορεί να ονομαστεί όργανο υψηλής ακρίβειας, το οποίο πρέπει να αντιμετωπίζεται προσεκτικά και προσεκτικά.

Τα προβλήματα σχετίζονται κυρίως με συνεχής χρήσηυπολογιστή, tablet και άλλα gadget που χρησιμοποιούμε στη δουλειά, στο σπίτι, στις μεταφορές και γενικά όπου είναι δυνατόν. Ας μάθουμε γιατί η όραση επιδεινώνεται από έναν υπολογιστή, τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις, πώς να βοηθήσετε τα μάτια σας.

υπέρταση

Η κύρια αιτία των προβλημάτων στα μάτια είναι η συνεχής ένταση, που οδηγεί σε υπερκόπωση του οργάνου. Η παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή χωρίς την υποχρεωτική ανάπαυση σε τέτοιες περιπτώσεις, ο ακατάλληλος φωτισμός του χώρου εργασίας, ακόμη και το διάβασμα στη μεταφορά - όλα αυτά οδηγούν σε κούρασημάτι. Ως αποτέλεσμα, η όραση επιδεινώνεται.

Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Αλλάξτε δραστικά τις συνήθειές σας και ξεκουράστε τα μάτια σας. Ως τέτοιες διακοπές, έχει αναπτυχθεί εδώ και καιρό μια ειδική που τους επιτρέπει να χαλαρώσουν.

• δυσμενής οικολογική κατάσταση, το κάπνισμα και ο αλκοολισμός χειρότερο από τους υπολογιστέςυπονομεύουν την υγεία των ματιών.
• Το πάθος μας για το γρήγορο φαγητό, τα πατατάκια και άλλα προϊόντα Βιομηχανία τροφίμων, δεν είναι ξεκάθαρο από αυτό που είναι φτιαγμένο, είναι απίθανο να ωφελήσει τον οργανισμό.
• Υπερβολική χρήση βιολογικά ενεργά πρόσθετακαι φάρμακακαι πάλι δεν θα σου κάνει καλό.
• Οι συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις, η ψυχική και σωματική υπερένταση επίσης δεν συμβάλλουν κανονική λειτουργίαο οργανισμός στο σύνολό του, και ως εκ τούτου το μάτι ειδικότερα.
• Ιογενής και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση της οπτικής οξύτητας.

Γήρανση των ιστών του ματιού

Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου, δεν γινόμαστε νεότεροι, επομένως όλοι οι ιστοί του σώματος υπόκεινται σε γήρανση, συμπεριλαμβανομένου του αμφιβληστροειδούς. Η χρωστική που περιέχεται σε αυτό αρχίζει να διασπάται, με αποτέλεσμα η όραση να επιδεινώνεται. Τι να κάνετε μετά από 40 χρόνια, όταν η προσέγγιση των γηρατειών είναι ήδη αισθητή; Φυσικά, είναι αδύνατο να σταματήσετε τη διαδικασία, αλλά είναι πολύ πιθανό να βοηθήσετε τα μάτια. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την όρασή σας και εξακολουθεί να παραμένει σχεδόν τέλεια για εσάς, εξακολουθεί να είναι λογικό να το βοηθήσετε να συνεχίσει να παραμένει σε αυτήν την κατάσταση. Κάντε κανόνα τη χρήση «ζωντανών» βιταμινών που κάνουν καλό στην υγεία των ματιών σας.

Επιπλέον, η σημασία τέτοιων ουσιών έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό, και όλα τα προϊόντα που περιέχουν μέγιστο ποσό χρήσιμα συστατικάείναι γνωστά. Αυτά είναι βατόμουρα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φρέσκο, και σε κενά ή αποξηραμένα. Τα κεράσια, τα καρότα, το σκόρδο, ο μαϊντανός και άλλα λαχανικά είναι πλέον αρκετά διαθέσιμα φρέσκα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και μάλιστα περιέχουν ο μεγαλύτερος αριθμός χρήσιμες ουσίες, που όχι μόνο θεραπεύουν, αλλά και εμποδίζουν τη γήρανση των ιστών του ματιού.

Ασθένειες που οδηγούν σε προβλήματα όρασης

ΟΧΙ μονο σύγχρονες τεχνολογίεςκαι η εγγύτητα της τρίτης ηλικίας ευθύνονται για την πτώση της όρασης, αν και σήμερα αυτή είναι ίσως η κύρια αιτία προβλημάτων. Υπάρχει αρκετάασθένειες που βλάπτουν την όραση. Τι να κάνετε όταν τα μάτια ξαφνικά σταματήσουν να βλέπουν καλά και αντί για μια καθαρή εικόνα - ένα πέπλο; Αυτό είναι ήδη λόγος για σοβαρή ανησυχία, καθώς μια τέτοια απότομη αλλαγή στην οπτική αντίληψη υποδηλώνει μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε σημαντική μείωση της όρασης, αλλά και σε πλήρη απώλειά της. Εάν η όραση επιδεινώθηκε απότομα, τι πρέπει να κάνω; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, χωρίς να αναβάλλετε την επίσκεψη για αργότερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως αποκόλληση αμφιβληστροειδούς ή εγκαύματα, η καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.

Συνοψίζοντας

Εάν η όραση άρχισε να επιδεινώνεται, τι να κάνετε στη συνέχεια είναι αρκετά σαφές. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη ζωή σας αυτούς τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών:

• Αρχικά, αναθεωρήστε τη διατροφή σας και αποφύγετε ή εγκαταλείψτε εντελώς κακές συνήθειες.
• Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο σας στον υπολογιστή, την τηλεόραση και άλλα gadget. Λαμβάνετε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού και μην κάνετε αυτοθεραπεία.
• Κάντε αθλήματα για γενική ενίσχυσησώμα, χωρίς να ξεχνάμε τη γυμναστική για τα μάτια.
• Εκτός από τη διατήρηση υγιεινός τρόπος ζωήςζωής, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν οφθαλμίατρο για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή ασθένεια.

Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες που θα είναι χρήσιμοι σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, τα μάτια σας θα εκτιμήσουν μια τέτοια φροντίδα. Θα εξακολουθούν να βλέπουν καθαρά και καθαρά τόσο κοντά όσο και μακριά για πολύ καιρό.

Οι υπολογιστές και οι φορητοί υπολογιστές έχουν εισέλθει σταθερά στην καθημερινότητα των σύγχρονων πολιτών. Ορισμένα έχουν σύνδεση με υπολογιστή επαγγελματική δραστηριότηταάλλοι τα χρησιμοποιούν για διασκέδαση. Και στις δύο περιπτώσεις, η παρατεταμένη έκθεση στην οθόνη επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών. Ο υπολογιστής βλάπτει την όρασή σας; Ναι, αν δεν ακολουθηθεί απλούς κανόνεςπου ασχολείται με τον «σιδερένιο φίλο».

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την οπτική οξύτητα. Συχνά η «ρίζα του κακού» βρίσκεται στην παραβίαση της λειτουργικότητας εσωτερικά όργανακαι συστήματα, σε αυτή την περίπτωση το πρόβλημα με τα μάτια, είναι μόνο συνοδό σύμπτωμα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τη γενική αδιαθεσία, αγχωτική κατάσταση, μπέρι-μπέρι κ.λπ.

Εάν, εκτός από πτώση της οπτικής οξύτητας, ο ασθενής σημειώνει ένα ισχυρό πονοκέφαλο, βαρύτητα των βλεφάρων και ερυθρότητα της πρωτεΐνης, πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική φροντίδα. Αφού σε αυτή την περίπτωση υπάρχει μεγάλος κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων με τον βολβό του ματιού.

Σε ποια ασθένεια μπορεί να είναι σύμπτωμα αυτός ο παράγοντας;

Εκτός από τις κύριες οφθαλμικές παθήσεις (μυωπία, καταρράκτης, υπερμετρωπία, γλαύκωμα), που συνοδεύονται από μείωση της οπτικής οξύτητας, αυτή η συμπτωματολογίαχαρακτηριστικό των ακόλουθων παθολογιών:

• αφροδίσια νοσήματα;
• Υποβιβασμός ή προαγωγή ενδοκρανιακή πίεση. Η ανωμαλία προκαλείται από διαταραχή στην κυκλοφορία.
• Μεταδοτικές ασθένειες.

Σύγχρονες μέθοδοι αποκατάστασης

Στις μέρες μας πολλά αποτελεσματικές μεθόδουςγια «αναζωογόνηση» της υγείας των ματιών. Οι ακόλουθες διαδικασίες θα βοηθήσουν στην πλήρη αποκατάσταση της όρασης:

• Διόρθωση με λέιζερ?
• Χειρουργική (που ασκείται για καταρράκτη).
• Ιατρική περίθαλψη;
• Διόρθωση διαθλαστικών σφαλμάτων με νυχτερινούς φακούς. Χρησιμοποιούνται όταν ήπια μυωπίακαι υπερμετρωπία.

Οχι λιγότερο από σημαντικός ρόλοςΗ διορθωτική οπτική παίζει ρόλο στην αποκατάσταση της όρασης. Τις περισσότερες φορές, οι οπτομετρητές επιλέγουν φακούς ποικίλους βαθμούςακαμψία ξεχωριστά για κάθε ασθενή.

Οποιαδήποτε τεχνική εκχωρείται μόνο αφού περάσει ένα πλήρες ιατρική εξέταση. Δεν πρέπει να λάβετε απόφαση σχετικά με τη χρήση αυτής ή εκείνης της μεθόδου χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Λανθασμένη επιλογήδεν θα επιφέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα ή ακόμη και να επιδεινώσει την κατάσταση.

Ο κύριος εχθρός είναι η οθόνη

Δουλεύοντας σε υπολογιστή, ένα άτομο καταπονεί πολύ τα μάτια του και καθόλου για να εξετάσει το μικρό κείμενο. Η δομή του οργάνου όρασης μοιάζει με κάμερα στο σχεδιασμό του. Για να «φωτογραφίσουμε» ξεκάθαρα μια εικόνα που αποτελείται από πολυάριθμα αστραφτερά σημεία, το μάτι πρέπει να αλλάζει συνεχώς την εστίασή του. Και αυτό απαιτεί σοβαρό ενεργειακό κόστος, επιπλέον, η χρωστική ροδοψίνη καταναλώνεται σε ενισχυμένη λειτουργία. Σε άτομα με μυωπία ξοδεύεται ακόμα πιο γρήγορα και αυτό επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών. Επομένως, η μυωπία αυξάνεται.

Γιατί πιστεύετε ότι οι ζωγράφοι σχεδόν ποτέ δεν υποφέρουν από προβλήματα όρασης; Η απάντηση είναι απλή, εκπαιδεύουν τακτικά το μάτι, μετατοπίζοντας περιοδικά το βλέμμα τους από τον καμβά στο αντικείμενο. Επομένως, μην ξεχνάτε τους κανόνες για την εργασία με εξοπλισμό, αφήστε τα μάτια σας να ξεκουράζονται κάθε εξήντα λεπτά και να εκτελείτε τακτικά ειδική γυμναστικήγια την εκγύμναση των μυών του οργάνου της όρασης.

Πλησιάζουν όσο πιο κοντά γίνεται χρωματικό σχέδιοεμφάνιση της φασματικής ευαισθησίας της οπτικής συσκευής. Όσοι δεν υποφέρουν από προβλήματα διάθλασης μπορούν να αγοράσουν οπτικά χωρίς διόπτρες.

Πώς να εργαστείτε με έναν υπολογιστή;

Πρώτα απ 'όλα, δοσολογήστε το φορτίο στα μάτια. Κατά μέσο όρο, συνιστάται να περάσετε όχι περισσότερες από έξι ώρες στον υπολογιστή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για τους εφήβους, ο αριθμός είναι ακόμη μικρότερος - τέσσερις ώρες. ΣΤΟ εξάπαντοςΚάντε διαλείμματα καθώς εργάζεστε, κάθε εξήντα λεπτά αν είναι δυνατόν.

Αυτή τη στιγμή, κάντε απλές ασκήσειςγια προθέρμανση του σώματος και γυμναστική για τα μάτια. Σημασιαέχει χώρο εργασίας. Φυσικά, αυτό θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιολογήσει όλα τα έξοδα. Είναι σημαντικό να τηρείτε ορθή γωνίαοπτικό πεδίο και την απόσταση στην οποία πρέπει να τοποθετηθεί η οθόνη. Μην ξεχνάτε τον φωτισμό, όταν εργάζεστε στο σκοτάδι, η όραση από έναν υπολογιστή επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο.

Δοσολογία οφθαλμικών φορτίων

• Χρόνος συνεχούς εργασίας: για ενήλικες - έξι ώρες, για παιδιά - τέσσερις.
• Κάντε ένα διάλειμμα κάθε τριάντα ή εξήντα λεπτά.
• εναλλακτικό ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδραστηριότητες κατά την εργασία με υπολογιστή, για παράδειγμα, εισαγωγή και επεξεργασία κειμένου, εναλλάσσονται.
• Οι μαθητές γυμνασίου μπορούν να περάσουν μισή ώρα χωρίς διάλειμμα, τα παιδιά - είκοσι λεπτά.

Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους περιορισμούς, η ζημιά από τον εξοπλισμό θα είναι ελάχιστη.

Ακόμα κι αν είστε από τους τυχερούς που δεν υποφέρουν από προβλήματα στα μάτια, τότε δεν πρέπει να αγνοήσετε προληπτικές ενέργειες. Έτσι, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από την εμφάνιση οφθαλμικών παθολογιών στο μέλλον και θα ενισχύσετε το σώμα.

Γυμναστική για τα μάτια

Εάν περνάτε ώρες καθισμένοι στον υπολογιστή χωρίς να ξεκουράζετε τα μάτια σας, τότε ετοιμαστείτε να επενδύσετε σε γυαλιά ή φακοί επαφής. Το όργανο της όρασης χρειάζεται διάλειμμα. Επιπλέον, το μάτι είναι συνεχώς τεντωμένο λόγω της οθόνης που τρεμοπαίζει, έτσι αναπτύσσεται ξηρότητα και ερεθισμός της βλεννογόνου μεμβράνης και οι πονοκέφαλοι αρχίζουν να βασανίζουν.

Για να τραβήξουν μια καθαρή εικόνα από την οθόνη, τα μάτια καταβάλλουν απίστευτες προσπάθειες, με αποτέλεσμα η διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος να επιβραδύνεται και οπτική συσκευήκουρασμένος. Παράλληλα, παρατηρείται έλλειψη οξυγόνου και συσσώρευση μεταβολικών προϊόντων στον βολβό του ματιού. Το σώμα προσπαθεί να πολεμήσει αρνητικές εκδηλώσειςμε αγγειοδιαστολή. Επομένως, ένα άτομο αισθάνεται πόνο στα μάτια με μακρά παραμονή στον υπολογιστή.

Για να αποφύγετε πολλά προβλήματα, αρκεί να αναβοσβήνετε πιο συχνά και να κάνετε απλές ασκήσεις ενδιάμεσα στις εργασίες:

• Τρίψτε τις παλάμες σας για να ζεσταθούν και πιέστε ελαφρά τα βλέφαρά σας. Επαναλάβετε είκοσι φορές.
• Γυρίζω βολβοί των ματιώνδέκα φορές προς τη μία κατεύθυνση και το ίδιο στην άλλη.
• Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά και ανοίξτε τα μάτια σας διάπλατα. Επαναλάβετε πέντε φορές.
• Με τα δάχτυλά σας, χτυπήστε στο κεφάλι, προς την κατεύθυνση από το μέτωπο προς το πίσω μέρος του κεφαλιού.
• Ανοιγοκλείστε τα μάτια σας. Κάντε δέκα σετ.

Εάν θέλετε να επαναφέρετε τα μάτια σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, δοκιμάστε την παρακάτω γυμναστική:

• Οδηγήστε το βλέμμα σας μέσα διαφορετικές πλευρές, πάνω - κάτω, διαγώνια?
• Κοιτάξτε την άκρη της μύτης.
• Παρακολουθήστε τους παίκτες μπάντμιντον, πιο συγκεκριμένα, τη μπάλα τους.
• Περιστρέψτε το χέρι σας σε ημικύκλιο στο ύψος των ώμων, ενώ ακολουθείτε τις κινήσεις με τα μάτια σας.
• Εστιάστε στο κοντινό αντικείμενο και μετά στο μακρινό.

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται κάθε δύο ώρες, για τους εφήβους μετά από σαράντα πέντε λεπτά, στα παιδιά συνιστάται να το κάνουν μετά από δεκαπέντε λεπτά.

Μάθετε περισσότερα για το πώς να φορτίζετε σωστά, μάθετε από το βίντεο

βιταμίνες

Εάν παρατηρήσετε πτώση της οπτικής οξύτητας, πρέπει να κάνετε αίτηση έκτακτα μέτρα. Με τη βοήθεια ενός γιατρού, επιλέξτε ένα μάθημα βιταμινών και πιείτε το εντελώς. Με έλλειψη βιταμίνης Α, ένα άτομο αναπτύσσει το λεγόμενο " νυχτερινή τύφλωση», ουσιαστικά δεν προσανατολίζεται στο σκοτάδι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές βιταμίνες και καθεμία από αυτές έχει τον δικό της σκοπό:

• "Α" - ενισχύει κερατοειδής χιτών, ομαλοποιεί τη νυχτερινή όραση. ΣΤΟ μεγάλες ποσότητεςβρίσκεται στα καρότα, το συκώτι και τα ψάρια.
• "C" - υπεύθυνο για τον κορεσμό των ματιών με οξυγόνο. Υπάρχει πολλή βιταμίνη στο ιπποφαές και στα εσπεριδοειδή.
• "B1" - ρυθμίζει ενδοφθάλμια πίεσηκαι "παραδίδει" νευρικές ώσεις. Περιέχεται στο συκώτι και τα δημητριακά.
• "B12" - υπεύθυνος για την ενίσχυση νευρικές ίνες. Μπορεί να βρεθεί στο γάλα και τα αυγά κοτόπουλου.
• λουτεΐνη. Μια απαραίτητη ουσία για την υγεία των ματιών, χρήσιμη για αμφιβληστροειδής χιτώναςκαι φακός. Συμπυκνώνεται σε μεγάλες ποσότητες στο σπανάκι.
• Ριβοφλαβίνη. Δυναμώνει τους τοίχους αιμοφόρα αγγείαμειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη.

Ενυδατικές σταγόνες

Η παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή οδηγεί σε κόπωση των ματιών, εμφάνιση πόνου και ερεθισμού. Για την εξάλειψη αρνητικά συμπτώματαπρέπει να διαλέξετε ειδικές σταγόνεςγια την ενυδάτωση του κερατοειδούς.

• Φυσικό δάκρυ. Το φάρμακο δεν περιέχει συντηρητικά, κατάλληλα για καθημερινή χρήση.
• Φάρμακα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ. Μην προκαλείτε υπερδοσολογία και παρενέργειες.

Οι παρακάτω σταγόνες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ερυθρότητα και θα ενυδατώσετε το όργανο της όρασης:

• "Vizin";
• "Φιαλίδιο";
• "Opti".

Στο φλεγμονώδεις διεργασίεςαξίζει να εκμεταλλευτείτε αντιβακτηριακά φάρμακα. Καταστέλλουν το απόστημα και εμποδίζουν την ανάπτυξη επιπλοκών. Για τα μωρά, αγοράστε ειδικές βρεφικές σταγόνες:

• "Albucid";
• "Tobrex";
• Συνθομυκίνη.

Η επιλογή μιας σταγόνας πρέπει να πραγματοποιείται από γιατρό προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος εμφάνισης αλλεργικής αντίδρασης και υπερδοσολογίας.

Λαϊκές θεραπείες

Ο κύριος σκοπός τους είναι η αποκατάσταση του μεταβολισμού. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν:

• Διόρθωση μενού. Φροντίστε να συμπεριλάβετε καρότα, βατόμουρα και άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α. Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από βάμματα για την καταπολέμηση οφθαλμικές παθολογίες. Για παράδειγμα, το γκι είναι κατάλληλο για τη θεραπεία του γλαυκώματος.
• Εφαρμόστε λάδια για μασάζ ματιών. Για αυτούς τους σκοπούς είναι κατάλληλα γεράνι, κολλιτσίδα κ.λπ. Είναι συγκεντρωμένοι ένας μεγάλος αριθμός απόβιταμίνες και θρεπτικά συστατικά?
• Εκτελέστε κομπρέσες με βάση το έγχυμα χαμομηλιού δύο φορές την εβδομάδα.

Μύθος 1. Τα καρότα και τα βατόμουρα είναι πολύ καλά για την όραση.

Εν μέρει αληθές. Για να διατηρηθεί όμως η καλή όραση, αυτές οι τροφές δεν πρέπει να τρώγονται πολύ, αλλά πολύ. Για παράδειγμα, για να πάρει ένα άτομο ημερήσια αποζημίωσηβιταμίνη Α μαζί με καρότα, θα πρέπει να τρώει τουλάχιστον 5-6 κιλά την ημέρα. Και ο αμφιβληστροειδής δεν χρειάζεται μόνο βιταμίνη Α, την οποία όλοι γνωρίζουν, αλλά και ουσίες όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά από αυτά σε κατιφέδες και σπανάκι. Έτσι μπορούν να συμπεριληφθούν και στη λίστα με τα περισσότερα χρήσιμα προϊόνταγια όραμα.

Μύθος 2. Καλλυντικά κακής ποιότητας ή που αφήνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να καταστρέψουν την όρασή σας.

Οχι. Μπορεί να καταστρέψει τα βλέφαρα και το δέρμα.

Μύθος 3. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής είναι πολύ καλά για τα μάτια.

Ναι, είναι αλήθεια, αλλά αξίζει να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς φανατισμό. Μετά από όλα, περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών: για παράδειγμα, σελήνιο και ψευδάργυρο, που είναι σημαντικά για τον καθένα μας, που επίσης επηρεάζουν γενική κατάστασησώμα και όραμα. Δεν χρειάζεται να πίνονται συνεχώς, αλλά οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να λαμβάνουν τέτοιους ενισχυτικούς παράγοντες για τρεις μήνες, μετά τον οποίο θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα.

Μύθος 4. Πράσινο χρώμακαλό για την όραση

Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Το πράσινο έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχή και ηρεμεί, και το κίτρινο, παρεμπιπτόντως, επίσης. Αλλά έχουν ελάχιστη σχέση με τα μάτια.

Μύθος 5. Οι οθόνες LCD προστατεύουν από προβλήματα όρασης

Όχι δεν είναι αλήθεια. Η ακτινοβολία προέρχεται από οποιαδήποτε οθόνη τηλεόρασης ή υπολογιστή. Και το όραμα καταπονείται μπροστά σε κάποιο από αυτά, ακόμα και μπροστά σε ένα πολύ καλό και σύγχρονο. Οι προστατευτικές οθόνες ή οι οθόνες LCD μπορούν να απορροφήσουν μόνο μέρος της ακτινοβολίας, αλλά όχι να απομακρύνουν εντελώς τον κίνδυνο.

Μύθος 6. Στο σύγχρονο παιδίΜε πρώτα χρόνιανα μην κάνουμε χωρίς τηλεόραση και υπολογιστή

Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη που οδηγεί σε προβλήματα όρασης στα παιδιά από την απροσεξία των γονιών τους, οι οποίοι στα τρία τους χρόνια βάζουν το μωρό μπροστά στον υπολογιστή και στα πέντε τους ξαφνιάζονται που δεν βλέπει κάτι. Ιδανικά, ένα παιδί ηλικίας 5-12 ετών θα πρέπει να λαμβάνει τηλεόραση και υπολογιστή σε δόσεις: περίπου 30-40 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα. Και για τα μικρά παιδιά, μια τηλεόραση και ένας υπολογιστής θα πρέπει να αντενδείκνυται καθόλου.

Μύθος 7. Τα σχολικά tablet είναι εντελώς ακίνδυνα.

Το πιθανότερο είναι όχι παρά ναι. Τα δισκία μπορούν να συνιστώνται μόνο σε μαθητές γυμνασίου και μόνο εάν τηρείται κάποια οπτική υγιεινή. Ο δάσκαλος πρέπει να φροντίζει κάθε 10-15 λεπτά τα παιδιά να αποσπώνται από την εργασία μπροστά στις οθόνες και να μεταβαίνουν σε άλλο είδος δραστηριότητας.

Μύθος 8. Όταν ένα παιδί πηγαίνει στο σχολείο, το φορτίο στην όραση γίνεται τόσο μεγάλο που θα εξακολουθεί να πέφτει.

Δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες, απλοί και σημαντικοί, που πολλοί από εμάς γνωρίζουμε, αλλά είμαστε πολύ τεμπέληδες για να ακολουθήσουμε. Και, εν τω μεταξύ, μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα μάτια σας σε τάξη. ΣΤΟ χαμηλότερους βαθμούςο δάσκαλος πρέπει να διεξάγει γυμναστική για τα μάτια. Ο φωτισμός με τον οποίο εργάζονται, διαβάζουν ή γράφουν τα παιδιά είναι επίσης πολύ σημαντικός. Σπίτια ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣγια ένα μαθητή θα πρέπει επίσης να είναι εξοπλισμένο με όλες τις απαιτήσεις υγιεινής. Σημειώνουμε επίσης ότι είναι καλύτερο για τους μαθητές να επισκέπτονται έναν οφθαλμίατρο πολλές φορές κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, καθώς συμβαίνει ότι τον Σεπτέμβριο το παιδί έχει όραση "1" και την άνοιξη βλέπει ήδη μόνο το μισό τραπέζι.

Μύθος 9. Εάν δώσουν στα παιδιά χειροπέδες, το παιδί μπορεί να χάσει την όρασή του.

Η αλήθεια είναι ότι ινιακό τμήμαΟ εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για την όραση, επομένως η βλάβη του είναι πραγματικά γεμάτη με προβλήματα όρασης. Λοιπόν, οι μανσέτες με κανέναν τρόπο δεν πρέπει να δίνονται στα παιδιά.

Μύθος 10. Σε ένα άτομο που εργάζεται σε υπολογιστή, η όραση προσαρμόζεται στα καθημερινά υψηλά φορτία.

Δεν είναι αλήθεια. Όσοι εργάζονται σε υπολογιστή πρέπει να επισκέπτονται έναν οφθαλμίατρο κάθε έξι μήνες. Στη συνέχεια πρώιμα στάδιαμπορείτε να εντοπίσετε κάποιες «δυσλειτουργίες» με τα μάτια και να προσπαθήσετε να τις εξαλείψετε ή να επιβραδύνετε την ανάπτυξη της νόσου. Αν περιμένεις φωτεινό σοβαρά συμπτώματα, μπορείτε να γίνετε ένας από εκείνους τους ασθενείς που, σε ηλικία 35 ή 40 ετών, έρχονται με τα λόγια: «Γιατρέ, δεν μπορώ να δω τίποτα». Και ο γιατρός κοιτάζει στα μάτια και καταλαβαίνει ότι η όραση στο ένα από αυτά έχει ήδη χαθεί ανεπανόρθωτα, ενώ στο άλλο μειώνεται ραγδαία.

Μύθος 11. Τηλέφωνα, iPhone και ηλεκτρονικά βιβλίαχαλάσει το όραμα

Ναι, και δεν προκαλούν λιγότερο κακό, αλλά λόγω του μεγέθους και της τάσης τους, ακόμη περισσότερο από τους σταθερούς υπολογιστές.

Μύθος 12. Η ανάγνωση βιβλίων δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από το παιχνίδι στον υπολογιστή.

Δεν είναι αλήθεια. Τόσο συχνά υποστηρίζουν εκείνοι που οι ίδιοι στην παιδική ηλικία χάλασαν την όρασή τους, διαβάζοντας βιβλία κάτω από τα εξώφυλλα με έναν φακό στο χέρι. Αν ακολουθήσεις στοιχειώδεις κανόνεςειδικότερα για την παρακολούθηση του φωτισμού και σωστή θέσηκατά την ανάγνωση, δεν θα φέρει κακό. Η όραση θα επιδεινωθεί εάν διαβάζετε στο σκοτάδι, ξαπλωμένοι ή κάτω από τον λαμπερό ήλιο.

Μύθος 13. Αν αρχίσω να φοράω γυαλιά, τότε δεν θα τα σκίσω

Δεν είναι αλήθεια. Με μικρές αλλαγές στην όραση, αρκεί να φοράτε γυαλιά για αρκετούς μήνες για να δείτε αλλαγές προς το καλύτερο.

Μύθος 14. Γυαλιά ηλίουνα φερεις περισσότερο κακόγια τα μάτια παρά καλό

Κοιτάξτε τα γυαλιά. Τα γυαλιά ηλίου από φτηνό κινέζικο πλαστικό είναι σίγουρα επιβλαβή, τα υψηλής ποιότητας γυάλινα είναι χρήσιμα. Το γεγονός είναι ότι το γυαλί απορροφά το υπεριώδες φάσμα, ενώ το πλαστικό το μεταδίδει.

Μύθος 15. Είναι χρήσιμο να θάβουμε ούρα, μέλι και χυμό βατόμουρου στα μάτια.

Μην πειραματιστείτε με την όρασή σας έτσι. Η θεραπεία ούρων για τη θεραπεία προβλημάτων όρασης δεν πρέπει να παρασυρθεί καθόλου και το μέλι και τα βατόμουρα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό ερεθισμό και αλλεργική αντίδραση. Για εκείνους τους ασθενείς που θέλουν πραγματικά να δοκιμάσουν παρόμοιες μεθόδουςεπούλωση των ματιών, σας συμβουλεύω να θάψετε το μέλι, αραιώνοντάς το σε αναλογία 1 προς 10, και μόνο απουσία ανεπιθύμητες ενέργειεςκάντε αυτές τις σταγόνες πιο συγκεντρωμένες. Φυσικά, θα πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής δεν είναι αλλεργικός στα προϊόντα της μέλισσας.

Μύθος 16. Τα προβλήματα όρασης μπορούν να βοηθήσουν αντισυμβατικές μεθόδουςθεραπεία: ομοιοπαθητική, βοτανοθεραπεία, βελονισμός

Όλα είναι καλά συνολικά. Μπορούν να βοηθήσουν αλλά όχι να λύσουν προβλήματα. Δεν έχω γνωρίσει ούτε έναν ασθενή που να θεραπεύτηκε πλήρως με αυτές τις μεθόδους. Πολλοί έχουν χάσει την όρασή τους...

Μύθος 17. Ένας οφθαλμίατρος μπορεί να ελέγξει μόνο την οπτική οξύτητα και να εφαρμόζει γυαλιά.

Δεν είναι καθόλου αλήθεια. Ορισμένες ασθένειες όπως Διαβήτηςή νεοπλασματικά νοσήματαστον εγκέφαλο, συχνά το πρώτο που ανιχνεύεται από τους οφθαλμίατρους. Επίσης, η κατάσταση του αμφιβληστροειδούς δείχνει τις συνέπειες των τραυματικών κακώσεων του εγκεφάλου και κάποιες άλλες καταστάσεις του σώματος συνολικά.

Η όραση είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί με την ηλικία ή μετά από έντονη καταπόνηση των ματιών. Ωστόσο, δεν πρέπει να το φοβάστε, γιατί στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων αυτό το φαινόμενο μπορεί να διορθωθεί και πολύ καλά. Για να μάθετε ποια βήματα μπορούν να γίνουν όταν ανακαλυφθεί ένα τόσο δυσάρεστο γεγονός, ας δούμε τις αιτίες, καθώς και τις μεθόδους αντιμετώπισης του κύριου συμπτώματος.

Αιτίες οφθαλμικών παθήσεων

Υπάρχουν τουλάχιστον δώδεκα λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα όρασης και σε κάθε περίπτωση είναι ατομικοί. Το πιο σημαντικόμεταξύ αυτών είναι:

1. Γενετικά χαρακτηριστικά (προδιάθεση σε ορισμένες ασθένειες).
2. Αυξημένο φορτίο στα όργανα της όρασης.
3. Τραχύς.
4. Μεταφερόμενες μολυσματικές ασθένειες.
5. Ενδοκρινικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.
6. Διαταραχές του κυκλοφορικού.
7. Παθολογία της ανάπτυξης της σπονδυλικής στήλης.
8. , έκθεση σε χημικά και ακτινοβολία.
9. ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Επίσης, εκτός από τις κύριες αιτίες απώλειας όρασης, υπάρχουν επιπλέον συνοδευτικοί παράγοντες που διεγείρουν αυτή τη διαδικασία. Μεταξύ αυτών, οι γιατροί αποκαλούν μείωση της ανθρώπινης ανοσίας, έλλειψη βιταμινών στο σώμα, έλλειψη ύπνου, άγχος, κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ.

Ένα ευρύ φάσμα παραγόντων που επηρεάζουν την οξύτητα της όρασής μας υποδηλώνει ότι, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, κάθε άτομο κινδυνεύει από μερική ή πλήρη απώλεια της όρασης.

Προκειμένου να αποφευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα, είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιηθεί ολοκληρωμένη πρόληψηοφθαλμικές παθήσεις.

Πρόληψη

Γνωρίζοντας τους λόγους για την επιδείνωση της όρασης, δεν είναι δύσκολο να προσδιοριστούν προληπτικά μέτρα χρειάζεται για την αποκατάστασή του. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Άρνηση κακών συνηθειών, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος και του αλκοόλ.
2. Τακτικές επισκέψεις στον οπτομέτρη έγκαιρη ανίχνευσηκαι θεραπεία οποιωνδήποτε παθήσεων (πρέπει να θυμόμαστε ότι στα αρχικά στάδια σχεδόν όλες μπορούν να θεραπευτούν πλήρως με φάρμακα, τα οποία όψιμα στάδιαπρακτικά απρόσιτη).
3. Προστατέψτε τα μάτια σας από την έκθεση σε χημικές ουσίες και την υπεριώδη ακτινοβολία.
4. Συμμόρφωση με τις συστάσεις για την υγιεινή της όρασης, συμπεριλαμβανομένης της εξασφάλισης του σωστού επιπέδου φωτισμού στο σπίτι και στο γραφείο, καθώς και με τον τρόπο εργασίας στον υπολογιστή.
5. Ενεργά αθλήματα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό.
6. Τακτική έκθεση στον καθαρό αέρα.
7. Σπιτικά μπάνια και λοσιόν με βάση τα βότανα.

Όλες αυτές οι μέθοδοι είναι αρκετά αποτελεσματικές σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, επομένως, σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αγνοηθούν ή να θεωρηθούν πρωτόγονες και απαρχαιωμένες.

Χρησιμοποιώντας τα τακτικά, θα είστε σε θέση να αποφύγετε σοβαρές ασθένειες και ακόμη και να βελτιώσετε το τρέχον επίπεδο οπτικής σας οξύτητας.

Τι να κάνετε εάν η όραση έχει πέσει

Σε περίπτωση που έχετε εντοπίσει έστω και μικρά συμπτώματα μειωμένης όρασης, θα πρέπει επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο οφθαλμίατρος είναι υποχρεωμένος, κατόπιν αιτήματός σας, να πραγματοποιήσει μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση, να μελετήσει τις συνθήκες της εργασίας και της ζωής σας, να διαπιστώσει τον λόγο για τον οποίο έχει πέσει η όραση και επίσης να συνταγογραφήσει μια διόρθωση κατάλληλη για την περίπτωσή σας. Εάν λάβετε έγκαιρα τέτοια μέτρα, είναι πολύ πιθανό να μπορέσετε να εντοπίσετε ορισμένες σύνθετες παθήσεις στα αρχικά στάδια και να τις θεραπεύσετε έγκαιρα, αποφεύγοντας έτσι την απώλεια όρασης. Εάν ο ειδικός δεν βρει σοβαρές ασθένειες σε εσάς, θα μπορεί να επιλέξει για εσάς ατομική μέθοδος πρόληψης της όρασης, χρησιμοποιώντας το οποίο μπορείτε να αφαιρέσετε αυτό το σύμπτωμακαι επιστροφή στην κανονική ζωή.

Πολλοί άνθρωποι με ελαφρά επιδείνωση της όρασης δεν βλέπουν το νόημα να πάνε στον γιατρό και προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα με λαϊκές μεθόδους ή το αγνοούν εντελώς.

Και η πρώτη και η δεύτερη επιλογή δεν είναι σωστές. Το γεγονός είναι ότι χωρίς πλήρη διάγνωση είναι πολύ δύσκολο να διαπιστωθεί αληθινός λόγοςαπώλεια όρασης και επομένως είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί επαρκώς. Μια τέτοια προσέγγιση, καθώς και η παράβλεψη του προβλήματος, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Σε ποιες ασθένειες μπορεί να είναι σύμπτωμα αυτός ο παράγοντας;

Εκτός από τις κύριες παθολογίες της όρασης, συμπεριλαμβανομένης της μυωπίας, (όλες αυτές συνοδεύονται από μείωση της οπτικής οξύτητας), αυτό το σύμπτωμα είναι επίσης χαρακτηριστικό μιας σειράς άλλων παθήσεων, όπως:

• Διαταραχή της ενδοκρανιακής πίεσης που προκαλείται από κυκλοφορικά προβλήματα.
• Αφροδίσια νοσήματα.
• μεταδοτικές ασθένειες.

Με τέτοιες ασθένειες, μπορεί να προκληθεί βλάβη στα κέντρα. νευρικό σύστημα, εξαιτίας του οποίου πέφτει η όραση των ασθενών.

Φυσιολογικό και άρρωστο μάτι

Γι' αυτό, αν δεν έχετε παραπονεθεί ποτέ πριν για την υγεία των ματιών σας, πρέπει να πληρώσει Ιδιαίτερη προσοχήαυτό το σύμπτωμα και αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.Μπορεί να χρειαστείτε διαγνωστικά από άλλους ειδικούς: έναν νευρολόγο, έναν καρδιολόγο, έναν θεραπευτή, αλλά θα σας δώσει την ευκαιρία να αξιοποιήσετε τα μέγιστα πλήρης εικόναασθένεια και να την ξεπεράσεις πιο γρήγορα.

Σύγχρονες μέθοδοι αποκατάστασης

Στις μέρες μας η οφθαλμολογία έχει δεκάδες αποτελεσματικές μεθόδους, επιτρέποντας την αντιμετώπιση των παθήσεων των ματιών, ανεξάρτητα από τις αιτίες και τα γενικά συμπτώματα. Πλήρης ανάρρωσηοπτική οξύτηταπραγματοποιείται με τη χρήση:

• χειρουργική θεραπεία (ειδικά για καταρράκτη).
• φαρμακευτική θεραπεία?
• διόρθωση με τη βοήθεια νυχτερινών φακών (με ασθενή μυωπία και υπερμετρωπία).

Επίσης σημαντικές είναι φακοί επαφήςδιάφορος οπτική ισχύς, το οποίο μπορεί να είναι μαλακό, διαπερατό από σκληρά αέρια. Επιλέγεται για κάθε ασθενή ξεχωριστά.

Ο διορισμός οποιασδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους διόρθωσης είναι δυνατός μόνο μετά από πλήρη διάγνωση από ειδικό.

Δεν συνιστάται ιδιαίτερα να λάβετε ανεξάρτητα μια απόφαση για την επιλογή ενός ή άλλου φαρμάκου για την εξάλειψη των προβλημάτων όρασης, καθώς όχι μόνο δεν μπορούν να δώσουν καλό αποτέλεσμα, αλλά και να επιδεινώσει το πρόβλημα με τη λάθος επιλογή.

Ανεξάρτητα από το εάν αυτή τη στιγμή έχετε διαγνώσει οφθαλμικές παθήσεις ή όχι, πρέπει να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφευχθεί η εμφάνισή τους στο μέλλον και να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει. κανονική κατάστασημάτι τώρα. Για αυτό, είναι ζωτικής σημασίας να γενικές συστάσειςφροντίδα της όρασης. Είναι κοινά σε όλους τους ασθενείς. Αυτά τα μέτρα θα συζητηθούν παρακάτω.

Παραδοσιακή ιατρική (διατροφή, δίαιτα, βιταμίνες)

Σχεδόν όλοι λαϊκές μεθόδουςη καταπολέμηση των οπτικών παθολογιών στοχεύουν κυρίως αποκατάσταση του φυσικού μεταβολικές διεργασίες με τον κορεσμό του σώματος με πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα.

Μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διόρθωση δίαιταςμε την προσθήκη καρότων (περιέχει βιταμίνη Α), μύρτιλων, εσπεριδοειδών, αποξηραμένων φρούτων, παντζαριών. Επίσης είναι υποχρεωτική η προσθήκη γαλακτοκομικών προϊόντων σε αυτό για κορεσμό με τα απαραίτητα μέταλλα.
• Η χρήση διαφόρων αφεψημάτων.Για παράδειγμα, το γκι (θεραπεία του γλαυκώματος), καθώς και το μάτι (για διάφοροι τύποιπαθολογίες).
• Χρήση διάφορα λάδιαγια μασάζ ματιώνσυμπεριλαμβανομένων των ελαίων γερανιού, λάδι κολλιτσίδαςκαι άλλα παρόμοια στα οποία ένα άτομο δεν είναι αλλεργικό. Αυτά τα κονδύλια περιέχουν επίσης ευρύ φάσμαβιταμίνες, επομένως μπορούν να παρέχουν μόνο θετική επίδρασηστην κατάσταση των ματιών σας.
• Οπως και τοπικά ταμείααυτές οι μέθοδοι επίσης θεραπευτικές κομπρέσεςμε βάση ένα αφέψημα χαμομηλιού και άλλων βοτάνων.Σε προφυλακτικό σύνολο αρκεί η διεξαγωγή τους δύο φορές την εβδομάδα.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να χρησιμοποιείτε μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής για την αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας ως προληπτικές. Ωστόσο, όταν σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του γλαυκώματος και του καταρράκτη, δεν συνιστάται η θεραπεία να βασίζεται μόνο σε αυτά. Μπορεί να έχει πρόωρος ανάφλεξηγια την υγεία σου.

Φορτιστής ματιών

Υπάρχει στο διάφορες ασθένειεςασκήσεις ματιών, η καθημερινή εφαρμογή των οποίων μπορεί να δώσει ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμακαι ακόμη και να βελτιώσετε την οπτική σας οξύτητα. Απευθύνονται σε λύση διάφορα προβλήματαόραμακαι επιτρέψτε:

• Βελτιώστε την κυκλοφορία των ματιών(άσκηση "κουρτίνα")?
• Διαμονή τρένου(όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στη σταθερή εστίαση της όρασης σε κοντινά και μακρινά αντικείμενα).
• χαλαρώστε μύες των ματιών (άσκηση «πεταλούδα»).

Ένα σύνολο ασκήσεων

Οι αρμονικές ασκήσεις για τα μάτια σας πρέπει να αποτελούνται από πολλούς διαφορετικούς τύπους ασκήσεων.

Για να πάρεις μέγιστο αποτέλεσμααπό αυτό, συνιστάται να εκτελείτε τις ασκήσεις 2 φορές την ημέρα ταυτόχρονα.

Μέσα σε ένα μήνα, με σωστή άσκηση, μπορείτε να πάρετε το πρώτο αποτέλεσμα.

βίντεο

Βίντεο για την αποκατάσταση της όρασης.

συμπεράσματα

Όπως μπορείτε να δείτε, τόσο στην ιατρική όσο και στη λαϊκή πρακτική υπάρχουν πολλά αποτελεσματικές συνταγέςπου μπορεί να σώσει ένα άτομο από προβλήματα όρασης. Και, δυστυχώς, κανείς δεν έχει ανοσία από αυτά, αλλά υπάρχουν αποτελεσματικές μεθόδουςαν και δεν προλαμβάνει, αλλά επιβραδύνει τη διαδικασία μείωσης της όρασης. Αυτή είναι επίσης ασκήσεις για τα μάτια, για τις οποίες γράφονται περισσότερα, και, και εθνοεπιστήμη. Το μόνο που χρειάζεται για τη θεραπεία τέτοιων παθήσεων είναι να δώσουμε έγκαιρα προσοχή στο πρόβλημα και να προχωρήσουμε σε αυτό. αποτελεσματική θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα θα πάρετε θετικά αποτελέσματασε αυτήν την περίπτωση.

Ημερομηνία: 28/03/2016

Σχόλια: 0

Σχόλια: 0

• Τα πρώτα σημάδια προβλημάτων όρασης
• Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Ο υπολογιστής βλάπτει την όρασή σας; Αυτό είναι ένα από τα πιο επίκαιρα ζητήματασε σύγχρονος κόσμοςγιατί πολλοί άνθρωποι μέσα διαφορετικές χώρεςκαθημερινά περνούν αρκετές ώρες πίσω από αυτή τη συσκευή. Χρειάζεται για εργασία, μελέτη, αναψυχή και επικοινωνία. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή χωρίς υπολογιστή και ηλεκτρονικές συσκευές. Εκτός από τους επιτραπέζιους υπολογιστές, τα tablet, τα smartphone, οι φορητοί υπολογιστές και άλλα gadget χρησιμοποιούνται ενεργά στην εργασία και στο σπίτι. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό το πρόβλημα της οπτικής αναπηρίας στον πληθυσμό των αναπτυγμένων και αναπτυσσόμενες χώρες. Τώρα αυτή η ασθένεια επηρεάζει όχι μόνο τους ηλικιωμένους, αλλά και τους μεσήλικες πολίτες, τους νέους και τους εφήβους. Οι γονείς λένε συχνά στα παιδιά τους ότι το να κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα στον υπολογιστή είναι επικίνδυνο για την όρασή τους. Αναρωτιέμαι αν αυτός είναι ένας τρόπος να αλλάξει η προσοχή του παιδιού σε κάτι άλλο ή οι υπολογιστές βλάπτουν πραγματικά τα μάτια; Στην πραγματικότητα, ο υπολογιστής παίζει έμμεσο ρόλο στη βλάβη της όρασης.

Τα κυριότερα εκτελούνται από άλλους λόγους:

• την ποιότητα και τις ρυθμίσεις της οθόνης που χρησιμοποιείται·
• τον αριθμό των ωρών που δαπανήθηκαν κοντά στη συσκευή·
• τη θέση του ανθρώπινου σώματος κατά τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών·
• φωτισμός γύρω?
• προβολή των μελετημένων πληροφοριών στην οθόνη.

Η εικόνα στην οθόνη είναι πολύ φωτεινή, χλωμή ή σκοτεινή, χαμηλή ποιότητα, προθεσμία μέγιστη χρήσηοι συσκευές μπορεί να βλάψουν τα μάτια σας. Κάποιος περνάει στον υπολογιστή 2 ώρες στη σειρά, άλλοι 8 ή 12 και κάποιοι δεν αποχωρίζονται τα gadget για 15 ώρες. Ένας επιτραπέζιος υπολογιστής, κατά κανόνα, στέκεται σε ένα ειδικό τραπέζι που δεν σας επιτρέπει να πλησιάσετε πολύ την οθόνη. Αλλά οι φορητοί υπολογιστές και τα tablet μπορούν να διατηρηθούν καθιστοί, ξαπλωμένοι, όρθιοι, κοντά, μακριά, στο σκοτάδι, σχεδόν σε οποιαδήποτε θέση μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Η όραση επιδεινώνεται πολύ κατά τη μελέτη διάφορα τραπέζιαμε μικρούς αριθμούς, κείμενα με ασυνήθιστη γραμματοσειρά, πολύ φωτεινές ή θολές εικόνες κ.λπ.

Τα πρώτα σημάδια προβλημάτων όρασης

Όταν μένετε κοντά στην οθόνη για πολλή ώρα, τα μάτια σας καταπονούνται πολύ. Όσο περισσότερο το κοιτάτε, τόσο πιο δύσκολο είναι για τα μάτια να αντιληφθούν και να μεταδώσουν πληροφορίες στον εγκέφαλο. Άτομα με προβλήματα όρασης Παιδική ηλικία, στο λάθος δουλειάμε έναν υπολογιστή, φθείρεται πολύ πιο γρήγορα από ότι με άλλους χρήστες. Συχνά άνθρωποι που ξοδεύουν για πολύ καιρόκοντά σε ηλεκτρονικές συσκευές, παρατηρούνται οι ακόλουθες παραξενιές:

• μετά την απενεργοποίηση της οθόνης ή της οθόνης, φαίνεται ότι εμφανίζονται φωτεινές και σύντομες λάμψεις φωτός μπροστά στα μάτια.
• τα μάτια είναι "ξηρά"?
• νιώθοντας σαν μια χούφτα άμμο να είχε πεταχτεί στο πρόσωπο ή να είχε πέσει μια κηλίδα στο μάτι.
• μέσα υπάρχει μια αίσθηση καψίματος.
• υγρά μάτια;
• σαν το ένα ή και τα δύο μάτια να κοιτάζουν τον κόσμο μέσα από μια πλαστική μεμβράνη.
• κοιτάξτε την οθόνη ή την οθόνη για πολλή ώρα και δείτε ορισμένες πληροφορίες, μετά από λίγα λεπτά, όταν κοιτάξετε εκεί, συνειδητοποιείτε ότι έχετε μπερδέψει γράμματα ή αριθμούς.

Όλα αυτά είναι σημάδια όρασης. Εάν υπάρχει τουλάχιστον ένα από αυτά, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν οφθαλμίατρο (οφθαλμίατρο) και να ελέγξετε την όρασή σας. Εάν δεν ανταποκριθείτε στα συμπτώματα εγκαίρως, τότε μόνο θα επιδεινωθεί. Τις περισσότερες φορές, ο υπολογιστής γίνεται έμμεση αιτία υπερμετρωπίας, ξηροφθαλμίας, μυωπίας. Αλλά υπό ορισμένες συνθήκες, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καταρράκτη, επιπεφυκίτιδας, στραβισμού, γλαυκώματος, αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς και άλλων σοβαρών ασθενειών.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Είναι αδύνατο να αρνηθείτε έναν υπολογιστή ή να μειώσετε τον χρόνο εργασίας με αυτόν, καθώς είναι απαραίτητο για τις δραστηριότητες πολλών οργανισμών. Και στο σπίτι, σχεδόν κανείς δεν θα συμφωνήσει οικειοθελώς να μην χρησιμοποιεί ηλεκτρονικές συσκευές. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προστατεύσετε την όρασή σας από τις επιρροές του υπολογιστή:

• τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας κατά τη χρήση συσκευών.
• Εξοπλίστε σωστά τον χώρο εργασίας.
• χρήση προστατευτικός εξοπλισμόςγια τα μάτια?
• κάντε ειδικές ασκήσεις.

Κρατήστε την οθόνη ή την οθόνη μακριά από το πρόσωπό σας, κατά προτίμηση σε καθιστή ή όρθια θέση, αλλά όχι ξαπλωμένη. Παρακολουθήστε τον φωτισμό γύρω σας. Εάν η οθόνη είναι πολύ φωτεινή και γύρω είναι λυκόφως ή σκοτάδι, τότε όταν την ενεργοποιείτε ηλεκτρονική συσκευήτα μάτια είναι στρεσαρισμένα και δεν αντιλαμβάνονται αμέσως πληροφορίες.

Η οθόνη του υπολογιστή δεν πρέπει να βρίσκεται μπροστά από το πρόσωπο, αλλά να είναι ελαφρώς πιο χαμηλά, ώστε η όψη της να πέφτει από πάνω προς τα κάτω. Η απόσταση από την οθόνη στο πρόσωπο πρέπει να είναι μιάμιση φορά τη διαγώνιο της. Προσαρμόστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση της οθόνης σας ώστε να ταιριάζει στη ροή εργασίας σας. Θα πρέπει να υπάρχει καλός φωτισμός κοντά στον υπολογιστή. Εάν δεν υπάρχει αρκετό φως στο δωμάτιο, χρησιμοποιήστε ένα επιτραπέζιο φωτιστικό.

Όταν εργάζεστε με υπολογιστή, πρέπει να κάνετε διαλείμματα κάθε ώρα. Στα διαλείμματα, απομακρυνθείτε από την ηλεκτρονική συσκευή, κάντε ασκήσεις για τα μάτια, βρέξτε με σταγόνες ή ξεπλύνετε τα.

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για την όραση:

• Κοίτα γύρω και πάνω κάτω.
• κοιτάξτε τη μύτη και, στη συνέχεια, στρίψτε τα μάτια σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
• αναβοσβήνει για τουλάχιστον ένα λεπτό.
• κοιτάξτε προσεκτικά ένα αντικείμενο κοντά και μετά σε απόσταση.
• κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά.

Μην μετανιώνετε για ένα διάλειμμα 5-7 λεπτών. Ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών, γεγονός που συμβάλλει στη διατήρηση καλή όρασηκαι να βελτιώσει την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα.