Βλάβη στα μάτια από τον υπολογιστή. Ο υπολογιστής βλάπτει την όρασή σας; Οφθαλμικές σταγόνες για την κούραση των ματιών από τον υπολογιστή

Καλή μέρα. Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι κακό μπορεί να κάνει ο υπολογιστής στα μάτια.

Και έτσι, τα δύο πρώτα άρθρα μου σχετικά με τη διατήρηση της υγείας σας σε σχέση με το να κάθεστε στον υπολογιστή αφορούσαν.

Αυτό το άρθρο, όπως υποσχέθηκα, θα είναι μια συνέχεια του κύκλου που ξεκίνησε, λοιπόν, αυτό που θα συζητηθεί, μάλλον το έχετε ήδη καταλάβει από τον τίτλο.

Ας αρχίσουμε.

Εισαγωγή στη βλάβη της όρασής σας

Η ποιότητα ζωής εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση των ματιών σας, γιατί μέσω αυτών λαμβάνουμε έως και το 90% των πληροφοριών για τον κόσμο και οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ένα άτομο με μειωμένη όραση θα είναι πάντα υποσυνείδητα δυσαρεστημένο με κάτι.

Οι υπολογιστές εμφανίστηκαν στη ζωή μας πολύ πρόσφατα και μέχρι στιγμής, ακόμη και σε μερικές δεκαετίες, ανθρώπινο σώμαδεν είχαν ακόμη χρόνο να προσαρμοστούν στην επιβλαβή κοινωνία τους. Το γεγονός είναι ότι ο οπτικός αναλυτής μας (ουάου! τι λέξη ξέρω! :D)αρχικά δεν ήταν έτοιμος να προβάλει την εικόνα στην οθόνη της οθόνης. Έχουμε συνηθίσει σε «σταθερά» μέσα, όπως το χαρτί, όπου η εικόνα αποτελείται από συνεχείς γραμμές ή ο κόσμος γύρω μας, που αποτελείται από πυκνά, μη φωτεινά αντικείμενα.

Με έναν υπολογιστή, όλα είναι διαφορετικά: η εικόνα στην οθόνη αποτελείται από χιλιάδες φωτεινές κουκκίδες και λάμπουν με την ένταση ενός επιτραπέζιου φωτιστικού, επομένως το να κοιτάς την οθόνη είναι σχεδόν το ίδιο με το να κοιτάς έναν αναμμένο πολυέλαιο.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: το εύρος φωτεινότητας μεταξύ της εικόνας στην οθόνη και των γύρω αντικειμένων υπερβαίνει το εύλογο όριο για το οποίο η όρασή μας είναι δυνητικά έτοιμη, δηλαδή η βλάβη του υπολογιστή από αυτή την άποψη είναι προφανής.

Η φύση της εργασίας συμβάλλει επίσης: εάν τρέχετε συνεχώς τα μάτια σας από την οθόνη στο πληκτρολόγιο, τότε η κόρη δεν έχει χρόνο να επεκταθεί. αν κοιτάζετε περιοδικά έξω από το παράθυρο - στενό. Από την ένταση, τα αιμοφόρα αγγεία σκάνε, τα βλέφαρα γίνονται βαριά, τα μάτια καίγονται, κυματισμοί, εμφανίζεται ομίχλη, διαταράσσεται η χρωματική αντίληψη, μερικές φορές διπλασιάζονται τα αντικείμενα.

Οι γιατροί αποκαλούν τέτοια φαινόμενα σύνδρομο. όραση υπολογιστή, ή ασθενοπία, που κυριολεκτικά σημαίνει κόπωση οπτικός αναλυτής. Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Συγχαρητήρια, είστε ήδη στον «σωστό» δρόμο! Για να πάρετε ένα μπουκέτο από αυτά τα συμπτώματα, αρκεί να μην απομακρυνθείτε από την οθόνη για δύο ή τρεις ώρες και ήδη επτά ή οκτώ ώρες θα εμφανιστεί μια κατάσταση αναισθητοποίησης, απώλεια της όρεξης, αντικείμενα σε απόσταση μεγαλύτερη από μισό μέτρο μπορεί να αρχίσουν να τρεμοπαίζουν, το πίσω μέρος του κεφαλιού θα αιμορραγεί και, πιθανώς, θα αρχίσει να αισθάνεται ναυτία. Ακόμα δεν έχετε πετάξει την οθόνη σας από το παράθυρο και διαβάζετε αυτό το άρθρο περαιτέρω;

Η τεχνολογία των υπολογιστών έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής σύγχρονους ανθρώπους. Σύμφωνα με μελέτες, κατά μέσο όρο, ένας άνθρωπος περνά μπροστά από μια οθόνη τηλεόρασης ή οθόνη έως και 3,5 μήνες το χρόνο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς ο υπολογιστής επηρεάζει την όραση, προκειμένου να λάβετε έγκαιρα προστατευτικά μέτρα και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή.

Συμπτώματα της αρνητικής επίδρασης του υπολογιστή στην ανθρώπινη όραση

Συνέπειες πολύωρη δουλειάπίσω από την οθόνη συχνά γίνονται:

• δυσφορία και ερεθισμός των ματιών
• αίσθηση «άμμου» στα μάτια,
• κάψιμο και πόνο στα μάτια.

Τέτοια συμπτώματα ονομάζονται «σύνδρομο όρασης υπολογιστή» (Computer Vision Syndrome) ή «σύνδρομο παρακολούθησης». Συχνά συνοδεύεται από «σύνδρομο ξηροφθαλμίας».

Οι μύες των ματιών αρχίζουν να κουράζονται από το συνεχές άγχος από τον υπολογιστή, που προκαλεί πόνο στα μάτια και σπασμούς. Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να αναβοσβήνει κάθε 5 δευτερόλεπτα, δηλαδή περίπου 11.000 φορές την ημέρα. Αλλά ενώ κοιτάμε προσεκτικά την οθόνη, τα βλέφαρα κλείνουν 5 φορές λιγότερο συχνά, γιατί πρέπει να καταπονήσουμε τα μάτια μας για να δούμε μια εικόνα που τρεμοπαίζει συνεχώς. Βασικά, ο υπολογιστής χαλάει την όραση για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα αρνητικών παραγόντων, η επιρροή του οποίου θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν εξετάζετε πώς να διατηρήσετε την όραση όταν εργάζεστε σε υπολογιστή.

Γιατί η όρασή μου επιδεινώνεται όταν εργάζομαι σε υπολογιστή;

Καταπόνηση των ματιών.Εάν συγκρίνετε την εκτυπωμένη εικόνα και την εικόνα στην οθόνη, θα παρατηρήσετε ότι στην πρώτη περίπτωση αποτελείται από συνεχείς γραμμές και στη δεύτερη - από μεμονωμένες κουκκίδες-pixel που λάμπουν συνεχώς και τρεμοπαίζουν. Όσο περισσότερο εργαζόμαστε στην οθόνη, τόσο περισσότερο η όραση επιδεινώνεται από τον υπολογιστή. Ωστόσο, διαφορετικές δραστηριότητες προκαλούν διαφορετική βλάβη στα μάτια μας. Έτσι, όταν διαβάζουμε ή κάνουμε σχέδια, το φορτίο που ασκείται είναι 5 φορές υψηλότερο από αυτό που βιώνει η οπτική μας συσκευή όταν παρακολουθούμε μια ταινία, ακόμα κι αν βρισκόμαστε σε αρκετά κοντινή απόσταση από την οθόνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην πρώτη περίπτωση, τα μάτια μας εστιάζουν σε ένα σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι αυτή η συγκέντρωση που έχει αρνητική επίδραση, αυξάνοντας την ένταση στους μύες των ματιών. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στα μάτια όταν εργάζονται σε υπολογιστή, ο οποίος τελικά τους χαλάει την όραση.

Οργάνωση του χώρου εργασίας.Αν παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας πονάνε και κουράζονται από τον υπολογιστή, δώστε προσοχή στη θέση του. Η οπτική ενόχληση μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή φωτισμό του χώρου εργασίας, έντονο φως στην οθόνη, εσφαλμένες ρυθμίσεις παραμέτρων οθόνης (για παράδειγμα, πολύ υψηλή φωτεινότητα ή ανεπαρκής αντίθεση).

Άβολη παρουσίαση πληροφοριών.Η επίδραση ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη όραση καθορίζεται από την ποιότητα της εικόνας στην οθόνη. Λείπει η αντίθεση και η ευκρίνεια που είναι γνωστά στα μάτια μας που μπορεί να προσφέρει η εκτύπωση σε χαρτί. Εστιάζοντας και παρακολουθώντας τέτοιες εικόνες για εμάς οπτική συσκευήείναι πιο δύσκολο από το διάβασμα. Επίσης, η έντονη κόπωση και η κόπωση των ματιών μπορεί να προκαλέσουν μια άβολη διεπαφή υπολογιστή. Οι ανεπιτυχείς γραμματοσειρές, χρώματα, διάταξη έχουν άσχημη επίδραση στην όραση και μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Πώς να διατηρήσετε την όρασή σας ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή;

Η προστασία των ματιών σας από τις αρνητικές επιπτώσεις ενός υπολογιστή είναι μια εφικτή εργασία. Για να αποτρέψετε το σύνδρομο όρασης υπολογιστή όταν εργάζεστε στην οθόνη, παρατηρήστε ακολουθώντας συμβουλές:

Αναβοσβήνει πιο συχνά.Μία από τις αιτίες της ξηροφθαλμίας είναι το ανεπαρκές βλεφάρισμα. Συχνά κοιτάμε από την οθόνη στο πληκτρολόγιο. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται αυτή την κίνηση των βλεφάρων σαν να αναβοσβήνει. Επειδή όμως τα μάτια δεν κλείνουν τελείως, δεν λαμβάνουν επαρκή υγρασία και καθαρισμό από μικροσωματίδια που έχουν πέσει στην επιφάνειά τους. Επομένως, προσπαθήστε να αναβοσβήνει πιο συχνά για να αυξήσετε τις πιθανότητες να διατηρήσετε την όρασή σας στον υπολογιστή. Εάν φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής, τα μάτια σας μπορεί επίσης να χρειάζονται επιπλέον υγρασία. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές σταγόνες, η σύνθεση του οποίου μοιάζει με τα ανθρώπινα δάκρυα.

Χρησιμοποιήστε γυαλιά υπολογιστή.Έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την αντίθεση της εικόνας και να εξαλείφουν τη λάμψη. Οι φακοί των γυαλιών υπολογιστή υψηλής ποιότητας πρέπει να περιέχουν ειδικά φίλτρα που εμποδίζουν το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη της οθόνης. Τέτοιες ακτίνες μπορεί να βλάψουν τον αμφιβληστροειδή του ματιού, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση της ευκρίνειας της όρασης. Η παρουσία ενός τέτοιου φίλτρου αποδεικνύεται από την καφέ απόχρωση των φακών. Επιπλέον, η επιφάνειά τους πρέπει να περιέχει αντιανακλαστική επίστρωση. Για να είστε σίγουροι ότι τα γυαλιά θα σας βοηθήσουν να σώσετε την όρασή σας στον υπολογιστή, επικοινωνήστε με έναν οπτομέτρη για την επιλογή του.

Εγκαταστήστε σωστά την οθόνη.Η οθόνη δεν πρέπει να βρίσκεται μπροστά από παράθυρο χωρίς κουρτίνες. Αυτό συμβάλλει στη διαφορά μεταξύ της φωτεινότητας της οθόνης και του χώρου πίσω από αυτήν, η οποία προκαλεί οπτική ενόχληση, συμβάλλει στην κόπωση, στην καταπόνηση των ματιών και στους πονοκεφάλους του υπολογιστή. Σημασία έχει και η κατεύθυνση του βλέμματος. Για να προστατεύσετε τα μάτια σας και να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του υπολογιστή, μπορείτε να τοποθετήσετε την οθόνη έτσι ώστε να βρίσκεται 10 cm πάνω από το επίπεδο των ματιών.

Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, τα μάτια και ο υπολογιστής σας θα μπορούν να συνυπάρχουν και θα δείτε τη ζωή στο 100%!

Κάνω διαλλείματα.Για να κάνετε τα μάτια σας λιγότερο κουρασμένα, κάθε 20 λεπτά καλό είναι να απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη του υπολογιστή για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί σε ελαφριά γυμναστική ή να εκτελέσετε ένα μικρό σετ ασκήσεων για να χαλαρώσετε τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια

Ασκηση 1. Φέρτε τα μάτια σας στη γέφυρα της μύτης σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για 4 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το τοπίο έξω από το παράθυρο (περίπου 6 δευτερόλεπτα). Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.

Άσκηση 2. Κοιτάξτε προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο, με την προϋπόθεση ότι η κεφαλή δεν μπορεί να περιστραφεί. Καθορίστε το βλέμμα σας για περίπου 4 δευτερόλεπτα. Κάντε την ίδια άσκηση, κοιτώντας αριστερά, κάτω και πάνω. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 3. «Σχεδιάστε» έναν κύκλο κοιτάζοντας αριστερόστροφα και μετά κοιτάξτε ευθεία μπροστά από το παράθυρο. Μετά από αυτό "ζωγραφίστε" έναν κύκλο μέσα αντιθετη πλευρα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 4. Αναβοσβήσε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μετρώντας μέχρι το 10 και μετά κλείσε τα μάτια σου για μερικά δευτερόλεπτα. Τώρα αναβοσβήνει ξανά για ένα λεπτό. Κλείστε ξανά τα μάτια σας για 2-3 δευτερόλεπτα. Ανοίξτε τα και κοιτάξτε έξω από το παράθυρο. Επαναλάβετε την άσκηση για τα μάτια 2-3 φορές.

Κύριοι βασικοί τομείς:πρόληψη της όρασης όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, πώς να διατηρήσετε την όραση όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, πέφτει η όραση από έναν υπολογιστή

Η τεχνολογία των υπολογιστών έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής των σύγχρονων ανθρώπων. Σύμφωνα με μελέτες, κατά μέσο όρο, ένας άνθρωπος περνά μπροστά από μια οθόνη τηλεόρασης ή οθόνη έως και 3,5 μήνες το χρόνο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς ο υπολογιστής επηρεάζει την όραση, προκειμένου να λάβετε έγκαιρα προστατευτικά μέτρα και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή.

Συμπτώματα της αρνητικής επίδρασης του υπολογιστή στην ανθρώπινη όραση

Οι συνέπειες της παρατεταμένης εργασίας πίσω από την οθόνη είναι συχνά:

• δυσφορία και ερεθισμός των ματιών
• αίσθηση «άμμου» στα μάτια,
• κάψιμο και πόνο στα μάτια.

Τέτοια συμπτώματα ονομάζονται «σύνδρομο όρασης υπολογιστή» (Computer Vision Syndrome) ή «σύνδρομο παρακολούθησης». Συχνά συνοδεύεται από «σύνδρομο ξηροφθαλμίας».

Οι μύες των ματιών αρχίζουν να κουράζονται από το συνεχές άγχος από τον υπολογιστή, που προκαλεί πόνο στα μάτια και σπασμούς. Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να αναβοσβήνει κάθε 5 δευτερόλεπτα, δηλαδή περίπου 11.000 φορές την ημέρα. Αλλά ενώ κοιτάμε προσεκτικά την οθόνη, τα βλέφαρα κλείνουν 5 φορές λιγότερο συχνά, γιατί πρέπει να καταπονήσουμε τα μάτια μας για να δούμε μια εικόνα που τρεμοπαίζει συνεχώς. Βασικά, ο υπολογιστής χαλάει την όραση για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι αρνητικοί παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν εξετάζετε πώς να διατηρήσετε την όραση ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή.

Γιατί η όρασή μου επιδεινώνεται όταν εργάζομαι σε υπολογιστή;

Καταπόνηση των ματιών.Εάν συγκρίνετε την εκτυπωμένη εικόνα και την εικόνα στην οθόνη, θα παρατηρήσετε ότι στην πρώτη περίπτωση αποτελείται από συνεχείς γραμμές και στη δεύτερη - από μεμονωμένες κουκκίδες-pixel που λάμπουν συνεχώς και τρεμοπαίζουν. Όσο περισσότερο εργαζόμαστε στην οθόνη, τόσο περισσότερο η όραση επιδεινώνεται από τον υπολογιστή. Ωστόσο, διαφορετικές δραστηριότητες προκαλούν διαφορετική βλάβη στα μάτια μας. Έτσι, όταν διαβάζουμε ή κάνουμε σχέδια, το φορτίο που ασκείται είναι 5 φορές υψηλότερο από αυτό που βιώνει η οπτική μας συσκευή όταν παρακολουθούμε μια ταινία, ακόμα κι αν βρισκόμαστε σε αρκετά κοντινή απόσταση από την οθόνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην πρώτη περίπτωση, τα μάτια μας εστιάζουν σε ένα σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι αυτή η συγκέντρωση που έχει αρνητική επίδραση, αυξάνοντας την ένταση στους μύες των ματιών. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στα μάτια όταν εργάζονται σε υπολογιστή, ο οποίος τελικά τους χαλάει την όραση.

Οργάνωση του χώρου εργασίας.Αν παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας πονάνε και κουράζονται από τον υπολογιστή, δώστε προσοχή στη θέση του. Η οπτική ενόχληση μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή φωτισμό του χώρου εργασίας, έντονο φως στην οθόνη, εσφαλμένες ρυθμίσεις παραμέτρων οθόνης (για παράδειγμα, πολύ υψηλή φωτεινότητα ή ανεπαρκής αντίθεση).

Άβολη παρουσίαση πληροφοριών.Η επίδραση ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη όραση καθορίζεται από την ποιότητα της εικόνας στην οθόνη. Λείπει η αντίθεση και η ευκρίνεια που είναι γνωστά στα μάτια μας που μπορεί να προσφέρει η εκτύπωση σε χαρτί. Η εστίαση και η παρακολούθηση τέτοιων εικόνων είναι πιο δύσκολη για την οπτική μας συσκευή παρά κατά την ανάγνωση. Επίσης, η έντονη κόπωση και η κόπωση των ματιών μπορεί να προκαλέσουν μια άβολη διεπαφή υπολογιστή. Οι ανεπιτυχείς γραμματοσειρές, χρώματα, διάταξη έχουν άσχημη επίδραση στην όραση και μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Πώς να διατηρήσετε την όρασή σας ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή;

Η προστασία των ματιών σας από τις αρνητικές επιπτώσεις ενός υπολογιστή είναι μια εφικτή εργασία. Για να αποτρέψετε το σύνδρομο όρασης υπολογιστή όταν εργάζεστε σε οθόνη, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Αναβοσβήνει πιο συχνά.Μία από τις αιτίες της ξηροφθαλμίας είναι το ανεπαρκές βλεφάρισμα. Συχνά κοιτάμε από την οθόνη στο πληκτρολόγιο. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται αυτή την κίνηση των βλεφάρων σαν να αναβοσβήνει. Επειδή όμως τα μάτια δεν κλείνουν τελείως, δεν λαμβάνουν επαρκή υγρασία και καθαρισμό από μικροσωματίδια που έχουν πέσει στην επιφάνειά τους. Επομένως, προσπαθήστε να αναβοσβήνει πιο συχνά για να αυξήσετε τις πιθανότητες να διατηρήσετε την όρασή σας στον υπολογιστή. Εάν φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής, τα μάτια σας μπορεί επίσης να χρειάζονται επιπλέον υγρασία. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές σταγόνες, η σύνθεση των οποίων είναι παρόμοια με ένα ανθρώπινο δάκρυ.

Χρησιμοποιήστε γυαλιά υπολογιστή.Έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την αντίθεση της εικόνας και να εξαλείφουν τη λάμψη. Οι φακοί των γυαλιών υπολογιστή υψηλής ποιότητας πρέπει να περιέχουν ειδικά φίλτρα που εμποδίζουν το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη της οθόνης. Τέτοιες ακτίνες μπορεί να βλάψουν τον αμφιβληστροειδή του ματιού, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση της ευκρίνειας της όρασης. Η παρουσία ενός τέτοιου φίλτρου αποδεικνύεται από την καφέ απόχρωση των φακών. Επιπλέον, στην επιφάνειά τους πρέπει να υπάρχει αντιανακλαστική επίστρωση. Για να είστε σίγουροι ότι τα γυαλιά θα σας βοηθήσουν να σώσετε την όρασή σας στον υπολογιστή, επικοινωνήστε με έναν οπτομέτρη για την επιλογή του.

Εγκαταστήστε σωστά την οθόνη.Η οθόνη δεν πρέπει να βρίσκεται μπροστά από παράθυρο χωρίς κουρτίνες. Αυτό συμβάλλει στη διαφορά μεταξύ της φωτεινότητας της οθόνης και του χώρου πίσω από αυτήν, η οποία προκαλεί οπτική ενόχληση, συμβάλλει στην κόπωση, στην καταπόνηση των ματιών και στους πονοκεφάλους του υπολογιστή. Σημασία έχει και η κατεύθυνση του βλέμματος. Για να προστατεύσετε τα μάτια σας και να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του υπολογιστή, μπορείτε να τοποθετήσετε την οθόνη έτσι ώστε να βρίσκεται 10 cm πάνω από το επίπεδο των ματιών.

Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, τα μάτια και ο υπολογιστής σας θα μπορούν να συνυπάρχουν και θα δείτε τη ζωή στο 100%!

Κάνω διαλλείματα.Για να κάνετε τα μάτια σας λιγότερο κουρασμένα, κάθε 20 λεπτά καλό είναι να απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη του υπολογιστή για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί σε ελαφριά γυμναστική ή να εκτελέσετε ένα μικρό σετ ασκήσεων για να χαλαρώσετε τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια

Ασκηση 1. Φέρτε τα μάτια σας στη γέφυρα της μύτης σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για 4 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το τοπίο έξω από το παράθυρο (περίπου 6 δευτερόλεπτα). Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.

Άσκηση 2. Κοιτάξτε προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο, με την προϋπόθεση ότι η κεφαλή δεν μπορεί να περιστραφεί. Καθορίστε το βλέμμα σας για περίπου 4 δευτερόλεπτα. Κάντε την ίδια άσκηση, κοιτώντας αριστερά, κάτω και πάνω. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 3. «Σχεδιάστε» έναν κύκλο κοιτάζοντας αριστερόστροφα και μετά κοιτάξτε ευθεία μπροστά από το παράθυρο. Μετά από αυτό, "σχεδιάστε" τον κύκλο προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 4. Αναβοσβήσε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μετρώντας μέχρι το 10 και μετά κλείσε τα μάτια σου για μερικά δευτερόλεπτα. Τώρα αναβοσβήνει ξανά για ένα λεπτό. Κλείστε ξανά τα μάτια σας για 2-3 δευτερόλεπτα. Ανοίξτε τα και κοιτάξτε έξω από το παράθυρο. Επαναλάβετε την άσκηση για τα μάτια 2-3 φορές.

Κύριοι βασικοί τομείς:πρόληψη της όρασης όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, πώς να διατηρήσετε την όραση όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, πέφτει η όραση από έναν υπολογιστή

Το ανθρώπινο μάτι είναι από τη φύση του ένα κινητό όργανο. Σε αυτά συνεχίζεται συνεχώς η διαδικασία της διαμονής, δηλαδή η αλλαγή του βλέμματος από μακρινά αντικείμενα σε κοντινά. Αυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να πλοηγηθεί στο διάστημα. Τα βλέφαρα κινούνται επίσης. Ένα άτομο αναβοσβήνει περίπου 20-25 φορές το λεπτό.

Το αναβοσβήσιμο διατηρεί την επιφάνεια των ματιών υγρή. Όταν ένα άτομο σταματήσει να αναβοσβήνει, η βλεννογόνος μεμβράνη στεγνώνει και εμφανίζεται μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος. Και κατ 'αρχήν, ένα άτομο σπάνια κοιτάζει σε ένα σημείο, προτιμώντας "ολίσθηση"άποψη του κόσμου γύρω.

Τα επιτεύγματα της επιστήμης και της τεχνολογίας, φυσικά, κάνουν την ανθρώπινη ζωή ευκολότερη και πιο ενδιαφέρουσα, αλλά ταυτόχρονα προκαλούν σημαντική βλάβη στην υγεία. Πολύ αισθητή ζημιά έλαβε η όραση με την ανάπτυξη της τεχνολογίας των υπολογιστών. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς έναν σύγχρονο άνθρωπο χωρίς υπολογιστή. Διαβάζουμε από οθόνες, βλέπουμε ταινίες, τυπώνουμε κείμενα και παρακολουθούμε ειδήσεις.

Όλοι όσοι εργάζονται σε υπολογιστή έχουν τουλάχιστον μια φορά παρατηρήσει πόσο κουρασμένα είναι τα μάτια τους μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας. Υπάρχει μια χαρακτηριστική αίσθηση καψίματος, μια συγκεκριμένη αίσθηση "σπασμένο γυαλί"Στα μάτια. Τα αιμοφόρα αγγεία σκάνε, οδηγώντας σε ερυθρότητα και πονοκέφαλο. Όλα αυτά οφείλονται στην καταπόνηση των ματιών. Για πολύ καιρό και συνεχώς κοιτάζοντας ένα σημείο, στερούμε από το μάτι τις μετακινήσεις της διαμονής. Δεν κινούμε το βλέμμα μας γύρω μας. Θολή περιφερειακή όραση. Και σταματάμε να αναβοσβήνουμε.

Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, η συχνότητα που αναβοσβήνει μειώνεται κατά πέντε φορές. Κοιτάζοντας από το πληκτρολόγιο στην οθόνη, μιμούμαστε το αναβοσβήσιμο. Τα μάτια είναι κλειστά, παίρνουν ορισμένο μέροςυγρασία, αλλά αυτή η κίνηση δεν είναι αρκετή. Ολα αυτά αρνητικά σημείαυπάρχουν επίσης όταν διαβάζουν βιβλία ή γράφουν, αλλά πολύ σημαντικό σημείοείναι ότι το βιβλίο είναι ένα συμπαγές κείμενο με την ίδια φωτεινότητα των σελίδων και συμπαγείς γραμμές.

Μια οθόνη υπολογιστή αποτελείται από χιλιάδες μικροσκοπικές κουκκίδες φωτός. Όλα τρεμοπαίζουν. Δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά για τα μάτια μας κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα. Διαβάζοντας ή πληκτρολογώντας, δεν βγάζουμε τα μάτια μας και το μεταφράζουμε όσο το δυνατόν περισσότερο από άκρη σε άκρη. Αυτή είναι μια αφύσικη κίνηση για το μάτι. Επομένως, η ανάγνωση από την οθόνη είναι η πιο επιβλαβής διαδικασία.

Ακόμη και η παρακολούθηση μιας ταινίας βλάπτει λιγότερο την υγεία. Επιπλέον, η οθόνη περιβάλλεται ηλεκτρομαγνητικό πεδίο. Τα φορτισμένα σωματίδια σκόνης, φυσικά, αλληλεπιδρούν με το ανθρώπινο σώμα και το γεγονός ότι επηρεάζουν αρνητικά το σώμα συνολικά δεν έχει ακόμη αποδειχθεί, αλλά η βλάβη στην όραση είναι προφανής. Αυτά τα σωματίδια σκόνης εγκαθίστανται στον κερατοειδή χιτώνα του ματιού, ερεθίζοντας τη βλεννογόνο μεμβράνη. Η ζημιά στα μάτια μπορεί να προκληθεί από εσφαλμένη ρύθμιση φωτεινότητας οθόνης, αντίθεση εικόνας, πολύ μικρή ή χλωμή γραμματοσειρά, πολύχρωμες εικόνες στις οποίες πρέπει να κοιτάξετε.

Το πολύ δυνατό φως από την οθόνη θα προκαλέσει πόνοςΣτα μάτια. Μια θολή εικόνα θα κάνει τους ήδη υπερτονισμένους μύες των ματιών ακόμα πιο τεντωμένους. Επιπλέον, τα μάτια, όπως και κάθε άλλο όργανο, αναπτύσσουν κάποιο είδος συνήθειας. Περνώντας συνεχώς χρόνο στον υπολογιστή, χάνουν τη συνήθεια να βλέπουν τι υπάρχει στο πλάι. Συνηθίζουν να εστιάζουν σε μια εικόνα που είναι ευθεία μπροστά, αγνοώντας την περιφερειακή όραση. Το άτομο αρχίζει να βλέπει μονόδρομα. Η όραση είναι από τη φύση της τρισδιάστατη και κοιτάζοντας την οθόνη βλέπουμε μόνο μια δισδιάστατη εικόνα.

Όπως φαίνεται από όλα τα παραπάνω, η αλληλεπίδραση με έναν υπολογιστή δεν είναι κανονική διαδικασίαγια το όραμά μας. Όλα όσα συμβαίνουν όταν εργάζεστε με την οθόνη είναι αφύσικα και βλάπτουν τα φυσιολογικά δεδομένα ανθρώπινα μάτια. Ωστόσο, η όραση χαλάει από τα βιβλία, τη συγγραφή και την εκτέλεση σύνθετων μικρών εργασιών (για παράδειγμα, κεντήματα). Οι άνθρωποι δεν αρνούνται αυτές τις διαδικασίες. Έχει συσσωρευτεί μια τεράστια εμπειρία γενεών στη διατήρηση της υγείας των ματιών.

Το ίδιο πρέπει να γίνει και με τους υπολογιστές. Αρνηθείτε να αλληλεπιδράσετε με οθόνες ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣαδύνατο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να συνηθίσετε τον εαυτό σας να τηρεί την απλούστερη υγιεινή της όρασης. Είναι πολύ πιθανό να αφιερώσετε πολύ λίγο χρόνο στην υγεία των ματιών και να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις της οθόνης.

Οι απλούστερες μέθοδοι διατήρησης της υγείας των ματιών ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή

Γυμναστική για τα μάτια

Η παλιά και γνωστή σύσταση των οφθαλμιάτρων να κάνετε γυμναστική για τα μάτια αγνοείται ακόμη και από επαγγελματίες προγραμματιστές που, όπως κανείς άλλος, είναι επιρρεπείς σε αρνητική επιρροήυπολογιστή. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλά. Οι κινήσεις των ματιών παρέχουν τους ίδιους μύες με όλους τους άλλους μύες στο σώμα μας. Και γιατί είμαστε πολύ τεμπέληδες για να πάμε Γυμναστήριοκαι αντλούμε την πρέσα, αλλά δεν μπορούμε να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο για να διατηρήσουμε την υγεία των ματιών;

Οι μύες συνηθίζουν στις κινήσεις του ίδιου τύπου, οι οποίες είναι πολύ μικρότερες από τις προβλεπόμενες από τη φύση. Η όραση αποεστιάζει. Κάνοντας ασκήσεις μία φορά την ημέρα που θα αναγκάσουν τους μύες των ματιών να κάνουν τις απαραίτητες κινήσεις, θα αποτρέψουμε τη δημιουργία αρνητικών συνηθειών και την είσοδο στην καθημερινότητα.

Αναγκάστε τα μάτια σας να πραγματοποιήσουν τη φυσική κίνηση της διαμονής. Κοιτάξτε πολύ κοντά (για παράδειγμα, στη γέφυρα της μύτης σας) για τέσσερα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε μακριά (κατά προτίμηση έξω από το παράθυρο). Και κοιτάξτε την απόσταση για άλλα έξι δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνοντας αυτή την άσκηση πέντε φορές, θα τεντώσετε τους μύες των ματιών.

Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα μάτια σας. Έχοντας στρίψει προς μία κατεύθυνση, σταματήστε και κοιτάξτε μακριά. Στη συνέχεια, στρέψτε το βλέμμα σας προς την άλλη πλευρά.

Μετακινήστε τα μάτια σας στο πλάι. Όσο μπορείς. Στη συνέχεια πλάγια και κάτω. Μετά πλάγια και πάνω.

Εναλλάξτε το γρήγορο αναβοσβήσιμο, τη χαλάρωση (με κλειστά μάτια) και το βλέμμα στην απόσταση. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές.

Το πρόβλημα της προτίμησης των παιδιών στους υπολογιστές είναι πολύ οξύ. Από το Νεαρή ηλικίατα παιδιά ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν υπολογιστές. Βασικά καταφεύγουν σε παιχνίδια.

Ακόμα κι αν τα παιχνίδια είναι ενεργά, το παιδί εστιάζει στην εικόνα, κοιτάζει την οθόνη, καταπονεί την όρασή του και φθείρεται. Γιατί είναι πιο επιβλαβές για τα παιδιά να κάθονται στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα παρά για τους ενήλικες;

Όλα είναι πολύ απλά. Οι μύες τους δεν είναι αρκετά δυνατοί και οι δεξιότητες διαμορφώνονται πολύ γρήγορα. μύες των ματιώνγρήγορα ξεμάθησε να κοιτάζει σε απόσταση και το παιδί θα κερδίσει μυωπία. Η περιφερειακή όραση θα χαλάσει σημαντικά.

Θα πρέπει να κάθεται σε απόσταση 70 εκατοστών από την οθόνη, σε μια άνετη καρέκλα, για να μην χαλάσει η σπονδυλική στήλη και να μην περνάει πάνω από μία ώρα την ημέρα στον υπολογιστή. Εάν αυτοί οι κανόνες δεν έχουν τηρηθεί στο παρελθόν, μην απελπίζεστε. Παιδική όρασημπορεί να αποκατασταθεί γρήγορα, αρκεί να αποκλείσετε αρνητικούς παράγοντες επιρροής και να κάνετε τις απλούστερες, που περιγράφονται παραπάνω, ασκήσεις για τα μάτια.

Μου κάνουν συχνά το ερώτημα εάν ένας υπολογιστής είναι επιβλαβής για τον άνθρωπο; Δεδομένου ότι αγαπώ πραγματικά τον υπολογιστή και δεν μπορώ καν να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς αυτόν, απλώς προσβάλλομαι όταν μια τέτοια θαυματουργή τεχνολογία κατηγορείται για όλα τα προβλήματα. Μια φορά σε ένα νοσοκομείο σε ραντεβού με νευρολόγο, είδα μια γυναίκα που είπε στη φίλη της ότι ο υπολογιστής την είχε φέρει σε αναπηρία. Από την κουβέντα κατάλαβα ότι απλά μισεί τη δουλειά της και συγκεκριμένα τον υπολογιστή. Η γνωριμία της, προφανώς, δεν δούλευε ποτέ σε υπολογιστή και με κάθε φράση της φίλης της τα έκανε όλα χειρότερα και χωρίς αυτό μεγάλα μάτια, και στο τέλος της συζήτησης, ήμουν εκατό τοις εκατό σίγουρος ότι ο υπολογιστής είναι κακός!

Αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η γυναίκα που είπε για όλες αυτές τις φρικαλεότητες έμοιαζε ανθισμένη. Και μετά έμαθα από τη νοσοκόμα ότι δεν ήταν καθόλου άρρωστη. Απλώς δεν του αρέσει να δουλεύει και ψάχνει χίλιους τρόπους να πάρει αναρρωτική άδεια. Έτσι γεννιούνται οι μύθοι. Ας ρίξουμε όμως μια ματιά σε μερικά από αυτά. Δεν θα πείσω κανέναν για τίποτα. Θα βγάλετε τα συμπεράσματά σας.

Τι είναι ο επιβλαβής σύγχρονος υπολογιστής; Τόνισα επίτηδες τη λέξη σύγχρονο. Τι εννοείς με τον όρο σύγχρονο υπολογιστή; Ένας σύγχρονος υπολογιστής είναι κυρίως μια οθόνη υγρών κρυστάλλων. Σε αυτόν γίνονται οι περισσότερες αξιώσεις και μετά στις πληροφορίες του.

Μύθος 1. Ο υπολογιστής είναι πολύ επιβλαβής για τα μάτια

Μια οθόνη LCD δεν είναι πιο επιβλαβής από μια τηλεόραση πλάσμα. Δεν έχει καθοδικό σωλήνα, ο οποίος προεξέχει από πίσω σαν ρύγχος δεξαμενής, ντυμένος με ογκώδες περίβλημα. Ακριβώς πίσω άκροπαρακολουθεί και ήταν το πιο επικίνδυνο, γιατί. όλη η ακτινοβολία προερχόταν από το πίσω μέρος.

Εάν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε μια τέτοια οθόνη, εγκαταστήστε την έτσι ώστε το πίσω μέρος της να μην βλέπει άτομα.

Το μπροστινό μέρος της οθόνης επίσης δεν έδωσε υγεία στα μάτια μας, γιατί. η εικόνα δεν ήταν πολύ ευκρινή και με την πάροδο του χρόνου έγινε εντελώς θολή. Ο φώσφορος, ο οποίος κάλυπτε όλες τις οθόνες των συσκευών καθοδικών ακτίνων, κάηκε με την πάροδο του χρόνου και η εικόνα έχασε τη διαύγεια, η οποία ούτως ή άλλως δεν ήταν στο ίδιο επίπεδο.

Ο ρυθμός ανανέωσης της οθόνης σε παλαιότερες συσκευές «πήδηξε» αισθητά στο μάτι. Πολλοί χρήστες δεν γνώριζαν ότι έπρεπε να ρυθμίζεται συνεχώς. Από ένα τέτοιο φαινομενικά ανεπαίσθητο τρεμόπαιγμα, οι άνθρωποι που εργάζονταν σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα είχαν την όρασή τους αρκετά γρήγορα. Και εξ ου και οι πονοκέφαλοι, και όλο το "μπουκέτο" συνοδών νοσημάτων. Σε σοβαρές περιπτώσεις, έφτανε ακόμη και σε αναπηρία.

Δεν είναι η οθόνη που είναι επιβλαβής, αλλά εμείς οι ίδιοι «φυτεύουμε» την όρασή μας. Γεγονός είναι ότι αναβοσβήνουμε συνεχώς, ανεπαίσθητα για τον εαυτό μας, αυτό είναι που λαδώνει τα μάτια μας. Και όταν καθόμαστε στην οθόνη της οθόνης, τα μάτια μας στεγνώνουν, γιατί. Δεν ξέρω γιατί, το σώμα μας ξεχνά τη λίπανση και απλά δεν αναβοσβήνουμε.

Το να εστιάζουμε συνεχώς τα μάτια μας σε κοντινή απόσταση είναι επίσης επιβλαβές. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη όσο πιο συχνά γίνεται.

Μύθος 2. Η σπονδυλική στήλη είναι λυγισμένη και τα χέρια πονάνε

Λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση, είναι ξεκάθαρο ότι ο υπολογιστής δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Εγώ ο ίδιος το παρατηρώ συχνά αυτό πολύωρη συνεδρίασηπίσω από αυτή τη θαυματουργή τεχνική, μόλις αρχίζω να κουλουριάζομαι.

Πρώτα, ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣπρέπει να είναι άνετα.

Το τραπέζι δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από το επίπεδο του στήθους και φαρδύ. Τα γραφεία υπολογιστών με πτυσσόμενο πληκτρολόγιο και ράφια ποντικιού είναι καλά μόνο όταν έχετε μια άνετη καρέκλα με υποβραχιόνια.

Τα χέρια δεν πρέπει να κρέμονται στον αέρα. Διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, θα αναπτύξετε μια ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο «τούνελ». Έχω ήδη βιώσει τι είναι. Ο Θεός να φυλάξει κανέναν. Πρώτα, τα χέρια σας θα αρχίσουν να μουδιάζουν, και μετά σε μια ωραία στιγμή, ανάμεσα υγιέστατος, το χέρι σας, με το οποίο κρατάτε πάντα το ποντίκι, απλά θα σταματήσει να λειτουργεί.

Δεν θα μπορέσεις να της κρατήσεις τίποτα, ούτε καν το αγαπημένο σου ποντίκι. Εκτός από όλα τα άλλα, έντονος πόνοςστον καρπό. Κάθε σας κίνηση, ακόμα και με το δάχτυλο αυτού του χεριού, θα σας προκαλέσει απίστευτο πόνο. Είναι καλύτερα να μην το φέρετε σε αυτό, διαφορετικά μπορεί να μείνετε ανάπηροι.

Άλλαξα ακόμη και το γραφείο μου σε ένα συνηθισμένο στη δουλειά. Τα χέρια πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι και να μην κρέμονται στον αέρα και οι πολυθρόνες με μπράτσα δεν είναι πάντα άνετες.

Είναι πολύ σημαντικό η πλάτη σας να στηρίζεται στην πλάτη μιας καρέκλας ή μιας καρέκλας. ΣΕ έσχατη λύσηβάλτε ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας.

Και το πιο σημαντικό, μία φορά την ώρα, μην τεμπελιάζετε να σηκώνεστε και να κάνετε λίγη άσκηση για τα χέρια και την πλάτη σας. Ξέρω ότι η τεμπελιά και ο χρόνος πετάει γρήγορα και ανεπαίσθητα, αλλά ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ! Διαφορετικά, πολύ σύντομα οι μύες σας θα γίνουν πλαδαροί και θα υποφέρετε επίσης από πόνους στην πλάτη και τη μέση.

Τρώω ειδικά προγράμματαγια τον υπολογιστή, ο οποίος μέσω συγκεκριμένη ώραΜπλοκάρω την εργασία, η οθόνη σβήνει ή εμφανίζεται μια επιγραφή ότι είναι ώρα για ξεκούραση. Βάλτε στον εαυτό σας ένα. Χρήσιμο πράγμα! Το χρησιμοποιώ μόνος μου, διαφορετικά δεν μπορώ να με σταματήσω.

Μύθος 3. Ένα άτομο που εργάζεται σε έναν υπολογιστή γίνεται ευερέθιστο

Εάν ο υπολογιστής σας είναι θορυβώδης, τότε μην το αμελήσετε. Φροντίστε να καλέσετε τον μάγο ή να μάθετε μόνοι σας τι είναι και να το διορθώσετε. Ακόμη και ο φαινομενικά ανεπαίσθητος θόρυβος οδηγεί τελικά σε πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα.

Και για άλλη μια φορά θέλω να επαναλάβω, το κακό από έναν σύγχρονο υπολογιστή δεν είναι άλλο παρά από μια τηλεόραση πλάσματος. Ακολουθήστε αυτούς τους λίγους κανόνες και δεν θα προκληθεί κακό.

Δεν φταίει ο υπολογιστής για όλες μας τις ασθένειες, αλλά εμείς οι ίδιοι.

Μύθος 4. Ο υπολογιστής διαφθείρει και σκληραίνει τη νεολαία

Εδώ είναι που διαφωνώ βασικά. Κοιτάζοντας την κόρη μου, η οποία έγινε επίσης προγραμματίστρια, μπορώ να πω ότι αυτό είναι πλήρης ανοησία. Ποτέ δεν της απαγόρευσα να πηγαίνει σε ιστότοπους στο Διαδίκτυο, αλλά έλεγχα πού βρισκόταν. Στη συνέχεια, κατά καιρούς, άρχισα μια συζήτηση μαζί της για ένα θέμα που την ενδιέφερε στο Διαδίκτυο.

Έτσι, ανακάλυψα τη γνώμη της για αυτό και, εντός ορισμένων ορίων, εξέφρασα την άποψή μου για αυτό το θέμα. Ως εκ τούτου, δεν μου έκρυψε ποτέ τίποτα, αλλά αντίθετα, ρώτησε αν κάτι δεν της ήταν ξεκάθαρο.

Αλλά, βασικά, προσπάθησα να την αιχμαλωτίσω με ιστότοπους του σωστού θέματος, όπου μπορούσε να αναπτυχθεί προς τη σωστή κατεύθυνση.

Πάντα έπαιζα παιχνίδια στον υπολογιστή μαζί της. Περισσότερο σαν να την παρακολουθώ να παίζει. Ακόμα και τώρα, μερικές φορές καθόμαστε στον υπολογιστή μαζί της και για όλη τη μέρα ή και τη νύχτα «ξεχωρίζουμε» σε κάποιο παιχνίδι.

Αυτό δεν είναι υπολογιστής και το Διαδίκτυο είναι επιβλαβές, αλλά εμείς οι ίδιοι φταίμε που βυθιζόμαστε στις ανησυχίες μας και δεν βλέπουμε τι ανησυχεί τα παιδιά μας, τι αναπνέουν.

Με βάση τη συμπεριφορά του φίλου της κόρης μου σε ένα διαδικτυακό παιχνίδι, για παράδειγμα, συνειδητοποίησα ότι ήταν καλύτερο για εκείνον να μην μπει σε νομική σχολή, όπως ήθελαν οι γονείς του, αλλά σε ένα ινστιτούτο σχετικό με τα οικονομικά. Παραδόξως, με άκουσαν και ο τύπος έγινε καλός ειδικόςστην ΤΡΑΠΕΖΑ. Πριν από αυτό, εργαζόταν ως υπεύθυνος καταστήματος. Έτσι ο υπεύθυνος του καταστήματος σοκαρίστηκε μαζί του. Δεν είχε ποτέ τέτοιο τζίρο. Ο τύπος ολοκλήρωσε έναν κανόνα έξι μηνών σε ένα μήνα.

Τουλάχιστον σήμερα, φτύστε όλες τις υποθέσεις σας και παίξτε κάποιο παιχνίδι στον υπολογιστή με το παιδί σας. Ακόμα και απλά δείτε πόσο έξυπνα παίζει τον εαυτό του. Με τα παιχνίδια μπορείτε να προσδιορίσετε τις κλίσεις (για το οποίο είναι σημαντικό μελλοντικό επάγγελμα), εμπειρίες ή συμπλέγματα του παιδιού σας. Και το πιο σημαντικό, θα γίνεις πιο κοντά και αγαπητός μαζί του.

Μην του απαγορεύσετε να παίζει, αλλά παίξτε μαζί του. Και τότε θα δείτε μόνοι σας ότι ο υπολογιστής δεν είναι μόνο ακίνδυνος, αλλά και το αντίστροφο - χρήσιμος. Το κύριο πράγμα είναι να ορίσετε τη σωστή κατεύθυνση στη χρήση του. Μην νομίζετε ότι ο υπολογιστής δημιουργήθηκε μόνο για εργασία και μελέτη. Η ανάπτυξη του παιδιού ξεκινά με παιχνίδια και παιχνίδια.

Και η ζωή μας είναι ουσιαστικά ίδια παιχνίδι υπολογιστή. Από κάθε ενέργειά μας εξαρτάται, θα περάσουμε σε άλλο επίπεδο ή GAME OVER.

Συχνά πρέπει να δημοσιεύω τα βίντεο κλιπ μου σε θέματα υπολογιστών στο YouTube. Οι νέοι ενδιαφέρονται κυρίως για αυτό το θέμα. Έτσι, σύμφωνα με τα σχόλια στα βίντεό μου, μπορώ να κρίνω ότι οι νέοι στο Διαδίκτυο είναι αρκετά επαρκή και ευχάριστα παιδιά στην επικοινωνία.

Είναι πολύ σπάνιο κάποιος τύπος να γράψει κάτι άσχημο και χυδαίο. Πιθανότατα, πρόκειται για παραγνωρισμένους, βαθιά δυστυχισμένους και θυμωμένους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρεμπιπτόντως, τις περισσότερες φορές άσχημα πράγματα δεν γράφονται από νέους, αλλά από ήδη διαμορφωμένες προσωπικότητες.

Επομένως, το να συνάγουμε συμπεράσματα σχετικά με το εάν ένας υπολογιστής, και ιδιαίτερα το Διαδίκτυο για τους νέους, είναι επιβλαβής, με βάση πολλά γεγονότα, είναι εξίσου λάθος με τη γενίκευση δεδομένων για ψυχική ασθένεια. Αν υπάρχουν πολλές δεκάδες ψυχοπαθείς σε ένα ψυχιατρείο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλη η πόλη είναι έτσι.

Όλα είναι καλά με μέτρο. Εάν ακολουθείτε τους κανόνες εργασίας με υπολογιστή και μην ξεχάσετε πραγματική ζωήΚαι άσκηση, τότε ο υπολογιστής δεν θα είναι επιβλαβής για την υγεία σας.