Τι σημαίνει αν δεν υπάρχει όρεξη. Το παιδί έχασε την όρεξή του: τι να κάνει

Ένας υγιής άνθρωπος έχει ένα υγιές ενδιαφέρον για το φαγητό. Για να διατηρείται το σώμα σε κατάσταση λειτουργίας, πρέπει να τρέφεται τακτικά. Το αίσθημα της πείνας είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να επαναφορτιστείτε.

Μερικές φορές όμως δεν θέλουμε να τρώμε τη συνηθισμένη ώρα και μερικές φορές υπάρχει αδιαφορία ή και αποστροφή για το φαγητό. Γιατί εξαφανίζεται η όρεξη; Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, από τους πιο κοινότοπους έως τους πιο σοβαρούς. Επομένως, αυτό δεν πρέπει να παραμεληθεί.

Πρέπει να μάθουμε γιατί οι άνθρωποι χάνουν την όρεξή τους και ποια προβλήματα σηματοδοτεί το σώμα όταν αρνείται να φάει. Πώς να αντιδράσετε εάν φύγει η όρεξη του παιδιού; Τι να κάνετε εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει όρεξη;

Χάθηκε η όρεξη: αιτίες

Εύκολα εγκατεστημένες και μη επικίνδυνες αιτίες απώλειας όρεξης

Υπάρχει μια ήπιας μορφής διαταραχή της όρεξης, δηλαδή μείωσή της (υπορεξία) και περίπλοκη, όταν ένα άτομο δεν έχει καθόλου όρεξη (ανορεξία). Στο στάδιο της υπορεξίας, μπορείτε ακόμα να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές μόνοι σας, αλλά η ανορεξία αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία και τη ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη!

Η απώλεια της όρεξης μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.Ειδικά αν ξαφνικά χάσατε την όρεξή σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία για τη σοβαρότητα της κατάστασης, όταν η θερμοκρασία εκτοξεύτηκε ταυτόχρονα και η όρεξη χάθηκε.

Αν η απώλεια της όρεξης είναι το μόνο σύμπτωμα, τότε μιλάμε για προσωρινές δυσλειτουργίες στο σώμα. Ας αναλογιστούμε γιατί συμβαίνει αυτό.

• Η όρεξη μειώνεται υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, συχνά καιρικές συνθήκες. Προσωπικά, δεν τρώω σχεδόν τίποτα για ολόκληρες μέρες όταν είναι ένα ασυνήθιστα ζεστό καλοκαίρι. Είναι φυσιολογικό να μην θέλετε να φάτε, το σώμα σωστά απαιτεί περισσότερα υγρά για να αντικαταστήσει την απώλειά του. Πίνετε πολύ και μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει. Η όρεξη θα επανέλθει μόλις υποχωρήσει η ζέστη.
• Αλλαγή τόπου συνήθους διαμονής Μπορεί να είναι μια δοκιμασία τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Εάν έχετε χάσει την όρεξή σας μετά τη μετακόμιση, μην ανησυχείτε. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να συνηθίσει τις νέες συνθήκες και συνθήκες και στο σώμα να προσαρμοστεί.
• Χρόνια κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της όρεξης. Το γεγονός είναι ότι το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια στη διαδικασία της πέψης των τροφίμων. Όταν ένα άτομο είναι κουρασμένο, το υποσυνείδητο σας λέει να διατηρήσετε τη δύναμη. Επιπλέον, πέφτοντας από αφόρητα φορτία, όχι μόνο σωματικά, μπορεί να είναι τόσο τεμπέλης να φροντίζεις τα τρόφιμα που είναι πιο εύκολο για τον οργανισμό να το αρνηθεί.

• Μια άλλη κοινή αιτία απώλειας της όρεξης είναι διαμαρτυρία του οργανισμού για ορισμένα φάρμακα. Εάν παίρνετε φάρμακα, βιολογικά συμπληρώματα, ντόπινγκ, αντισυλληπτικά, φάρμακα αδυνατίσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, δείτε τις παρενέργειες στις οδηγίες και την ημερομηνία λήξης των φαρμάκων. Για να αποκαταστήσετε την όρεξή σας, θα πρέπει να αλλάξετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τέτοια φάρμακα εντελώς. Σταματήστε την αυτοθεραπεία, ιδίως με βότανα, αρνηθείτε κατηγορηματικά τα ληγμένα φάρμακα. Οι απλές ενέργειες μπορούν εύκολα να αποκαταστήσουν τη χαμένη όρεξη.
• κατάχρηση δίαιτας Για χάρη της απώλειας βάρους, κινδυνεύετε να κάνετε μεγάλο κακό στην υγεία. Οι δίαιτες είναι επικίνδυνες γιατί εξαιτίας τους ένα άτομο δημιουργεί τεχνητά έλλειψη ζωτικών ουσιών. Λόγω της ακατάλληλης δίαιτας, η διατροφή γίνεται παράλογη, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους και απώλεια όρεξης. Αν καταλήξετε σε αυτό, σταματήστε σταδιακά τη δίαιτα. Την επόμενη φορά που θα επιλέξετε δίαιτα, μετά από συνεννόηση με έναν διατροφολόγο, και ακολουθήστε αυστηρά τις συστάσεις του.
• Η απώλεια της όρεξης είναι συχνά το αποτέλεσμα κακές συνήθειες . Το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών ουσιών με οποιονδήποτε τρόπο καταστρέφουν αργά αλλά σταθερά τα εσωτερικά όργανα και διαταράσσουν τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα, ιδίως την πέψη. Η έλλειψη όρεξης είναι ένα προβλέψιμο αποτέλεσμα ενός μακροχρόνιου ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Ποτέ δεν είναι αργά να εγκαταλείψεις τα άσχημα πράγματα. Κάντε το επιτέλους!
• Ψυχολογικοί λόγοι η απώλεια της όρεξης είναι συχνή. Οποιαδήποτε έντονη αναταραχή εκλαμβάνεται από τον οργανισμό ως άγχος. Δεν έχει σημασία αν είναι θετικά ή αρνητικά. Ένας γάμος ή διαζύγιο, μια πολυαναμενόμενη συνάντηση ή η ακύρωσή της, μια σημαντική νίκη ή ήττα - τέτοια γεγονότα μπορούν να μειώσουν σημαντικά την όρεξη. Η μόνη διαφορά είναι ότι μετά από θετικές εμπειρίες, οι διαταραχές στο σώμα που σχετίζονται με την απροθυμία για φαγητό γρήγορα ομαλοποιούνται και οι αρνητικές συχνά εξελίσσονται σε καταθλιπτική κατάσταση ή ακόμα και κατάθλιψη. Εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν έχετε μόνο κακή όρεξη, αλλά και εναλλαγές της διάθεσης, θεωρήστε αυτό έναν καλό λόγο για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μην περιμένετε η κατάθλιψη να φύγει με τον καιρό. Όσο περισσότερο καθυστερείτε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για εσάς να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. Να ξέρετε: μαζί με τη διάθεση θα επιστρέψει και η όρεξη.

Απώλεια όρεξης ως σύμπτωμα

Δυστυχώς, η έλλειψη όρεξης είναι συχνά σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας. Εξοικειωθείτε με τα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν την τροφική αποστροφή και τις αιτίες αυτής της πάθησης.

Αν απλά δεν έχετε όρεξη να φάτε και δεν υπάρχουν άλλα επώδυνα συμπτώματα, τότε δεν πρέπει να κολλήσετε σε αυτό. Πιθανότατα, αυτό είναι ένα προσωρινό σύμπτωμα και σύντομα όλα θα περάσουν.

Αλλά συχνά η κακή όρεξη συνοδεύεται από παράλληλα συμπτώματα, για παράδειγμα:

• πονοκέφαλος + έλλειψη όρεξης?
• ναυτία + έλλειψη όρεξης.

Εάν υποφέρετε από ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων, συμβουλευτείτε γενικό γιατρό ή οικογενειακό γιατρό. Ο ειδικός πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα σας παραπέμψει σε έναν από τους εξαιρετικά εξειδικευμένους συναδέλφους: ψυχοθεραπευτή, γαστρεντερολόγο, διατροφολόγο, ενδοκρινολόγο, ογκολόγο. Βιαστείτε για διαβούλευση.

Επικίνδυνες αιτίες απώλειας της όρεξης:

• Δηλητηρίαση (μέθη) - τροφή, φάρμακα, αέρια, τοξίνες, αλκοόλ... Το σώμα δεν αντιλαμβάνεται τίποτα, αντίθετα - εργάζεται για την αποβολή του δηλητηρίου. Εάν υποφέρετε από ναυτία, έμετο, έλλειψη όρεξης και διάρροια ταυτόχρονα, το πιο πιθανό είναι να είστε δηλητηριασμένοι. Αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν είναι καλύτερο να αρνηθεί κανείς το φαγητό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Καλέστε αμέσως ασθενοφόρο ή σπεύστε στο τμήμα μολυσματικών ασθενειών.
• Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα: χολοκυστίτιδα, δυσβακτηρίωση, γαστρίτιδα, έλκος. Το πιο κοινό σύνολο συμπτωμάτων μαζί τους: έλλειψη όρεξης, κοιλιακό άλγος.
• Παραβίαση των λειτουργιών του ενδοκρινικού συστήματος.
• Ασθένειες του νευρικού συστήματος, ψυχικές διαταραχές.
• Οι ασθένειες του ήπατος, του παγκρέατος μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα: έλλειψη όρεξης, ναυτία, αδυναμία.
• Οι μολυσματικές ασθένειες, ιδίως η φυματίωση, είναι ένας ακόμη αριθμός πιθανών λόγων για τους οποίους δεν θέλετε να φάτε.
• Ογκολογικά νοσήματα. Οι καρκινοπαθείς αρνούνται ορισμένα τρόφιμα, πιο συχνά κρέας. Σε συνδυασμό σοβαρής αδυναμίας με έλλειψη όρεξης βρίσκεται ο κίνδυνος της ογκολογίας.

Συμπτώματα που, σε συνδυασμό με την απώλεια της όρεξης, θα πρέπει να σας προειδοποιήσουν

Καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν η παραβίαση της όρεξης συνοδεύεται από επικίνδυνα συμπλέγματα συμπτωμάτων, όπως:

• διάρροια, έλλειψη όρεξης
• πόνος, έλλειψη όρεξης, ναυτία
• έμετος, έλλειψη όρεξης
• πυρετός, έλλειψη όρεξης.

Με τέτοια συμπτώματα, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να παραμείνετε χωρίς ιατρική επίβλεψη.

Χωρίς όρεξη: τι να κάνουμε

Η καλή όρεξη δεν θεωρείται χωρίς λόγο σημάδι καλής υγείας. Όταν ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο για περισσότερο από το συνηθισμένο, προκαλεί άγχος. Γίνεται αμέσως σαφές ότι δεν είναι όλα καλά με την υγεία, ψυχική ή σωματική. Κανείς δεν έχει καταφέρει ακόμα να νιώσει καλά χωρίς να θρέψει το σώμα εγκαίρως. Η ταλαιπωρία, η αδυναμία που προκαλείται από την έλλειψη θρεπτικών συστατικών που εισέρχονται στο σώμα με το φαγητό είναι τόσο έντονες που οι άνθρωποι κυριολεκτικά χάνουν το κέφι τους για ζωή. Εάν η όρεξη έχει φύγει, το τι πρέπει να κάνετε δεν είναι πάντα ξεκάθαρο. Στην αρχή, οι άνθρωποι τείνουν να παραμελούν την κατάσταση, αλλά στο μεταξύ γίνεται τόσο περίπλοκη που η δύναμη και η επιθυμία να τη διορθώσουν εξαφανίζονται. Προσφέρουμε μια επιλογή από αποτελεσματικές, αποδεδειγμένες συμβουλές για το πώς να ενεργείτε όταν δεν θέλετε να φάτε τίποτα.

Πρώτα από όλα, προσπαθήστε να αποκαταστήσετε τη φυσική ανάγκη για φαγητό με στοιχειώδεις μεθόδους.

• Γιατί να μην ανοίξετε την όρεξη στο πάρκο ή στην προκυμαία; Επιλέξτε ένα μέρος για βόλτα όπου υπάρχουν πολλές πράσινες φυτεύσεις. Έχοντας χορτάσει τους πνεύμονές σας με άφθονο οξυγόνο, μπορεί να θέλετε να φάτε πολύ γρήγορα. Δεν θα είναι περιττό να περπατήσετε δίπλα από το μέρος όπου το street food μυρίζει υπέροχα. Ορεκτικές μυρωδιές σίγουρα θα ξυπνήσουν τους αδρανείς γευστικούς κάλυκες σας!
• Η σωματική δραστηριότητα στη φύση είναι ένας εξαιρετικός ενεργοποιητής της όρεξης. Κατάλληλο για τζόκινγκ, ποδηλασία, οποιοδήποτε άθλημα με μπάλα ή ρακέτες, γυμναστήριο, χορό, γιόγκα και καλύτερα - κολύμπι. Τα μαθήματα στο νερό προκαλούν πείνα στους λύκους! Αλλά μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας, γιατί η εξάντληση μπορεί να έχει μπούμερανγκ. Είναι πολύ καλό αν δεν το κάνεις μόνος σου. Η καλή παρέα και η ευχάριστη κούραση σίγουρα θα αποκαταστήσουν τη χαμένη σας όρεξη.
• Συχνά οι διακοπές της όρεξης συνδέονται με τη μη συμμόρφωση με τον ύπνο και την πρόσληψη τροφής. Επαναφέρετε τη συνήθη καθημερινή σας ρουτίνα εάν έχει αλλάξει ή απλώς περιμένετε μέχρι να περάσει η περίοδος προσαρμογής.
• Συμβαίνει η απώλεια της όρεξης να προκαλείται από τη μονοτονία της διατροφής ή τη μοναξιά σας. Ίσως έχετε βαρεθεί το συνηθισμένο μενού ή είστε πολύ τεμπέλης για να μαγειρέψετε κάτι νέο για τον εαυτό σας, δεν υπάρχει κανένας να μοιραστείτε ένα γεύμα. Κάντε μια προσπάθεια - περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. «Χρωματιστά τρόφιμα», φρέσκα μούρα, λαχανικά και φρούτα, ευχάριστα στο μάτι, τονώνουν πολύ την όρεξη. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, προσκαλέστε επισκέπτες. Δεν θα τους ταΐσετε μπανάλ πατάτες;! Όμως τα γεμιστά κολοκυθάκια με ιστιοπλοϊκά πατάτας θα σας δελεάσουν ακόμα και στη διαδικασία του μαγειρέματος. Υπάρχει μια πιο εύκολη επιλογή για όσους δεν είναι ικανοί για γαστρονομικά κατορθώματα. Οργανώστε μια συνάντηση παλιών φίλων. Μαζί τους για την παρέα θα πρέπει να γευτείτε τα πάντα!

• Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξεπεράσετε την έλλειψη όρεξης κάνοντας πράγματα που αγαπάτε. Απλώς αφιερώστε χρόνο για αυτό που σας φέρνει ευχαρίστηση. Σε μια κατάσταση κατάθλιψης, δεν μπορεί να γίνει λόγος για νέα χόμπι, αλλά το να θυμάστε τα παλιά είναι πολύ χρήσιμο. Ακούστε τη μουσική που ακούσατε, δείτε τα εκθέματα μιας ξεχασμένης συλλογής, ξαναδιαβάστε το βιβλίο που σας έκανε εντύπωση. Μπορεί να συμβεί να μην παρατηρήσετε καν πώς αρχίζετε να τσιμπολογάτε ό,τι σας έρθει στο χέρι.
• Εάν έχετε κακές συνήθειες, κάντε ό,τι μπορείτε για να τις σταματήσετε. Δεν υποσχόμαστε ότι η όρεξη θα επιστρέψει αμέσως, γιατί η διαδικασία αποκατάστασης του σώματος από τις αρνητικές επιρροές είναι μακρά. Ωστόσο, μετά από λίγο, σίγουρα θα νιώσετε ένα κύμα δύναμης και πείνας.

Εάν δεν υπάρχει όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με τις δυνάμεις του ίδιου της το σώμα, η μέλλουσα μητέρα εξασφαλίζει την ανάπτυξη μιας νέας ζωής. Αυτό απαιτεί περισσότερους φυσικούς και ψυχολογικούς πόρους από ότι συνήθως. Ασυνήθιστα συναισθήματα, υπερβολικό άγχος, αυξημένη ευθύνη, απότομες ορμονικές εκρήξεις είναι παράγοντες που αλλάζουν σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου. Φυσικά, με τη σειρά τους επηρεάζουν την όρεξη. Σε διαφορετικές περιόδους της εγκυμοσύνης, είτε εξαφανίζεται είτε αυξάνεται υπερβολικά. Μια έγκυος γυναίκα βρίσκεται ανάμεσα σε δύο άκρα: να τρώει για δύο, αλλά όχι να τρώει υπερβολικά. Με την πρώτη ματιά, είναι παράδοξο ότι η όρεξη επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα εξηγήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό.

Το χειρότερο από όλα, αυτό που μπορεί να υποδηλώνει η απώλεια της όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια έξαρση των υπαρχουσών ασθενειών, οποιασδήποτε από τις παραπάνω. Είναι σαφές ότι θα πρέπει να λάβετε θεραπεία, καθώς και το γεγονός ότι η αυτοθεραπεία είναι εκτός συζήτησης.

Σε μια υγιή έγκυο γυναίκα, το υποτονικό ενδιαφέρον για το φαγητό έχει σαφείς εξηγήσεις που σχετίζονται άμεσα με την κατάστασή της. Κυρίως έλλειψη όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείται στο πρώτο τρίμηνο.

Η τοξίκωση είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο μια έγκυος τρώει λίγο. Συνήθως διαρκεί έως και τρεις μήνες, κατά τους οποίους μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να χάσει βάρος. Η έγκυος είναι άρρωστη, δεν έχει όρεξη, αυτό είναι κατανοητό. Αλλά στην πραγματικότητα η τοξίκωση είναι ήδη συνέπεια ορισμένων διεργασιών χαρακτηριστικών της περιόδου της εγκυμοσύνης. Η έξαρση των οσφρητικών υποδοχέων προκαλεί αποστροφή σε ορισμένες μυρωδιές. Η αυξημένη ευαισθησία και ευαλωτότητα μιας γυναίκας στις αλλαγές που της συμβαίνουν συχνά εκφράζονται από την κακή όρεξη. Οι ορμονικές εξάρσεις καταστέλλουν την όρεξη λόγω μειωμένης πεπτικής λειτουργίας. Εκτός από αυτούς τους λόγους, η απροθυμία μιας εγκύου γυναίκας να φάει μπορεί να εξηγηθεί από την έλλειψη σιδήρου ή φολικού οξέος. Χρειάζονται σε επαρκείς ποσότητες για το σχηματισμό ενός υγιούς εμβρύου. Εάν δεν επαρκούν, το σώμα το σηματοδοτεί αρνούμενος να αντιληφθεί την τροφή, ειδικά αυτή που δεν τις περιέχει. Μην ξεχνάτε τους παράγοντες που επηρεάζουν έντονα την επιθυμία ή την απροθυμία για φαγητό. Μπορείτε να είστε ικανοποιημένοι με το γεγονός ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικά και προσωρινά φαινόμενα. Ταυτόχρονα, σας προειδοποιούμε να μην εκλάβετε την απώλεια της όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως βρεφική, γιατί απλά είστε υποχρεωμένοι να παρέχετε στο αγέννητο παιδί όλα τα απαραίτητα.

Εάν μια γυναίκα στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης παραπονιέται: "Δεν αισθάνομαι πεινασμένος", αυτό ουσιαστικά σημαίνει μόνο ότι η μήτρα, ασκώντας πίεση στα έντερα, προκαλεί στασιμότητα των χωνευμένων προϊόντων στο σώμα.

Στο τρίτο τρίμηνο, το διευρυμένο σώμα του παιδιού πιέζει το στομάχι μέσω του τοιχώματος της μήτρας, αντίστοιχα, η χωρητικότητα του στομάχου μειώνεται, γεγονός που καταστέλλει το αίσθημα της πείνας. Επίσης, συχνά οι γυναίκες ανησυχούν να μην πάρουν περιττά κιλά και να μην «ταΐσουν» το έμβρυο, φοβούμενες τον δύσκολο τοκετό, οπότε υποσυνείδητα περιορίζονται στο φαγητό.

Η βασική αρχή της διατροφής μιας εγκύου: τρώτε λίγο, συχνά και μόνο το καλύτερο!

Τι πρέπει να κάνει μια έγκυος για να βελτιώσει την όρεξή της

1. Πρώτα απ 'όλα, περπατήστε πολύ. Να είστε σωματικά δραστήριοι, χωρίς αδικαιολόγητο άγχος, φυσικά. Κάνε αυτό που σε κάνει χαρούμενο και απόφυγε ό,τι σε στεναχωρεί.
2. Κάντε τις δοκιμές εγκαίρως, κορεσίστε το σώμα με τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, διατροφή ή, εάν είναι απαραίτητο, σκευάσματα βιταμινών.
3. Υπάρχουν μικρές μερίδες, αλλά συχνά, 5-7 φορές την ημέρα. Τρώτε υγρή τροφή. Πίνετε πολύ.
4. Κοιμηθείτε περισσότερο τη νύχτα και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κοιμάστε τη μέρα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη όρεξης είναι ένα σύμπτωμα που είναι ως επί το πλείστον ανησυχητικό. Ωστόσο, απαγορεύεται να το αγνοήσετε, έστω και μόνο επειδή έως και το 80% της υγείας του αγέννητου παιδιού εξαρτάται από τη διατροφή της μητέρας. Και η ίδια η γυναίκα πρέπει να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Αρκετά συναρπαστικό να κάνετε το καλύτερο για μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου, σωστά;

Το παιδί έχασε την όρεξή του: τι να κάνει

Το ιδανικό παιδί από άποψη διατροφής για πολλούς γονείς είναι αυτό που τρώει ό,τι του δίνεται και όταν του δίνεται. Πράγματι, είναι πολύ βολικό. Αλλά αυτό πρακτικά δεν συμβαίνει και δεν πρέπει να συμβαίνει. Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί: δεν μπορείτε να πείσετε ένα παιδί ότι πρέπει να φάτε, είναι χρήσιμο. Τρώει όταν θέλει, δεν τρώει όταν δεν θέλει.

Γενικά, το παιδί αρνείται να φάει σε τέτοιες περιπτώσεις:

1. Το παιδί είναι γεμάτο. Αυτό είναι καλό.
2. Το παιδί είναι άρρωστο. Αυτό είναι κακό, αλλά σε αυτή την περίπτωση πρέπει να θεραπεύσετε, όχι να ταΐσετε.
3. Στο παιδί δεν αρέσει αυτό που προσφέρουν. Λοιπόν, υπάρχει μόνο μία διέξοδος: να ετοιμάσετε κάτι άλλο, αφού ρωτήσετε τι θα ήθελε το παιδί.
4. Το παιδί δείχνει χαρακτήρα ή ιδιοτροπίες κατά τη διάρκεια των γευμάτων - αυτή είναι μια προστατευτική αντίδραση. Μην τον ενθαρρύνετε να τον πείσετε να φάει χωρίς αποτυχία, μην υποκύψετε σε προκλήσεις.

Κανένας από τους λόγους που αναφέρθηκαν δεν δίνει στους ενήλικες το δικαίωμα να αναγκάσουν ένα παιδί να φάει!Δεν θα κάνει καλό. Οποιοσδήποτε εξαναγκασμός είναι πολύ επιβλαβής: για τις σχέσεις, για τον ψυχισμό και για την υγεία καταρχήν.

Φυσικά, η έλλειψη όρεξης σε ένα παιδί μπορεί να αναζητηθεί και με άλλο τρόπο. Έχουμε συλλέξει πιθανές αιτίες και συστάσεις για την εξάλειψή τους.

Βοηθητικές υποδείξεις

Μάθετε στο παιδί σας να τρώει υγιεινά παιδικά τρόφιμα. Και τότε δεν θα έχει προβλήματα με έλλειψη όρεξης και με βάρος. Αφήστε το παιδί να μην γνωρίζει τη γεύση των επιβλαβών τροφών για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντί για γλυκά - αποξηραμένα φρούτα, αντί για πατατάκια - σπιτικά κράκερ, αντί για ζάχαρη - μέλι, αντί για αγορασμένους χυμούς και νερά - συνηθισμένο νερό, κομπόστες και κομπόστες. Ζητήστε την υποστήριξη συγγενών και ατόμων που έρχονται σε επαφή με το παιδί. Απαγορεύστε να περιποιείται το παιδί σας με γλειφιτζούρια και άλλα βρώσιμα σκουπίδια!

Είναι δύσκολο να συνηθίσεις ένα παιδί σε μια κουλτούρα διατροφής και υγιεινής διατροφής, αν εσύ ο ίδιος δεν το αποδεικνύεις αυτό στην καθημερινή ζωή. Γίνε παράδειγμα ή μην απαιτείς από το παιδί ό,τι είναι ασυνήθιστο στο περιβάλλον του.

Εάν το παιδί δεν έχει όρεξη, οι λόγοι μπορεί να μην σχετίζονται με τον κορεσμό. Μετατρέποντας το γεύμα σε λατρεία, δίνετε στο παιδί σας να καταλάβει ότι το φαγητό είναι σημαντικό για εσάς. Και το παιδί το χρησιμοποιεί αυτό ως μέσο για να σας επηρεάσει.

Μειώστε τη σημασία του φαγητού. Άσε με να μην φάω. Η μικρή πεισματάρα θα χάσει μερικά δείπνα. Και λοιπόν? Δεν θα πεθάνει από την πείνα, αλλά θα φροντίσει να μην πετύχει ο εκβιασμός με το φαγητό.

Θυμηθείτε, μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει υγιή όρεξη, αλλά μην το πιέζετε να φάει πολύ. Αφήστε τον καθένα να αναπτυχθεί σύμφωνα με τις προσωπικές του ανάγκες.

Συχνά η ασθένεια της έλλειψης όρεξης μας στέλνει σήμα κινδύνου. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις παρατηρούνται συνοδά συμπτώματα. Ωστόσο, όχι πάντα. Αν ένα παιδί έχει υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία, έλλειψη όρεξης, αδυναμία ταυτόχρονα, ενεργήστε χωρίς καθυστέρηση.

Κακή όρεξη: πώς να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για το φαγητό

Ελλείψει όρεξης, τα αίτια δεν μπορούν πάντα να διαπιστωθούν γρήγορα. Αλλά στο μεταξύ, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για το φαγητό. Εάν το περπάτημα, η σωματική δραστηριότητα, η βελτίωση της διάθεσης με όλες τις διαθέσιμες μεθόδους δεν λειτούργησαν, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Κάντε στον εαυτό σας μια βιταμινοθεραπεία. Ειδικά φάρμακα θα βοηθήσουν στην επαναφορά της διαταραγμένης όρεξης στο φυσιολογικό. Δεν τα ονομάζουμε συγκεκριμένα, γιατί η αυτοθεραπεία μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ξεκινήστε με μια πολυβιταμίνη, ή μια από τις βιταμίνες: Β12, σίδηρο, ασκορβικό οξύ, τηρώντας αυστηρά τη δόση.

Αλλά τα τρόφιμα που αυξάνουν την όρεξη, με μέτρο, μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια. Εάν έχετε κακή όρεξη, προσθέστε τις ακόλουθες τροφές στην καθημερινή σας διατροφή: λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή, ξινόμηλα, ρόδια, μαύρο ραπανάκι, κρεμμύδια, σκόρδο, ξινολάχανο, άγριο σκόρδο, κράνμπερι, στάχτη του βουνού, βατόμουρα, σμέουρα. Φροντίστε να πίνετε χυμούς.

Μια άλλη επιλογή, που απαιτεί επίσης συμφωνία με τον γιατρό, είναι τα βάμματα και τα αφεψήματα από βότανα που διεγείρουν την όρεξη. Αυτά περιλαμβάνουν: ρίζες πικραλίδας, τζίνσενγκ, ροζ ράδιολα, βάλτο calamus, πικρή αψιθιά, μέντα και βάλσαμο λεμονιού, yarrow, θυμάρι, σπόροι άνηθου και χόρτα (μάραθος για νεογέννητα), φύλλα πλανάνας και άλλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα ενός συστατικού ή τέλη φαρμακείου.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΒΑΜΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ:Ετοιμάστε τη συλλογή: 50 g πικρή αψιθιά, 100 g υπερικό, 100 g ρίζα καλαμιού. 2 κ.σ. μεγάλο. συλλέξτε αυτά τα βότανα το βράδυ, ρίξτε σε ένα θερμός και ρίξτε δύο ποτήρια βραστό νερό. Το πρωί, σουρώνουμε, χωρίζουμε σε 4 μερίδες (150 g η καθεμία). Πάρτε 4 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΣΑΓΙΟΥ MELISSE ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ:Αλέθουμε 2 κ.σ. μεγάλο. βάλσαμο λεμονιού. Ρίξτε δύο φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για τέσσερις ώρες. Πίνετε ½ φλιτζάνι πριν από κάθε γεύμα όλη την ημέρα.

Γενικά, οι βραχυπρόθεσμες διαταραχές της όρεξης δεν αποτελούν απειλή για την υγεία. Όμως η παντελής έλλειψη όρεξης μπορεί να έχει ανεπανόρθωτες συνέπειες. Να είστε προσεκτικοί στην κατάσταση της υγείας σας, να διαγνωστείτε έγκαιρα!

Συχνή αιτία απώλειας της όρεξης είναι η νηστεία, ειδικά αν καταφύγετε σε αυτήν χωρίς προηγούμενη προετοιμασία και χωρίς την επίβλεψη διατροφολόγου. Πριν αποφασίσετε να κάνετε απεργία πείνας, βεβαιωθείτε ότι δεν πάσχετε από κάποια πάθηση στην οποία αντενδείκνυται.

4.9 Βαθμολογία 4,90 (10 ψήφοι)

Δυστυχώς, στην επιδίωξη ενός ιδανικού σώματος και του υπερβολικού πάθους για αυστηρές δίαιτες, πολλοί αδυνατιστές ξεχνούν την υγεία. Και τα πρώτα συμπτώματα δυσλειτουργιών στο σώμα, αντίθετα, χαιρετίζονται με χαρά, θεωρώντας τα ως σημάδι της επιτυχίας της επιλεγμένης μεθόδου απώλειας βάρους. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης.

Φαίνεται, αντίθετα, - τι είναι λάθος με αυτό; Όσο λιγότερο θέλετε να φάτε, τόσο πιο γρήγορα εξελίσσεται η απώλεια βάρους... Αλλά δεν είναι όλα τόσο ρόδινα και απλά. Το Diets.ru προσφέρει σήμερα να μιλήσει για τα σήματα συναγερμού που στέλνει το σώμα μας όταν ο «δρόμος προς την αρμονία» κλείνει τη σωστή διαδρομή.

Όταν η επιθυμία για φαγητό εξαφανιστεί, μην ηχήσετε το ξυπνητήρι. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που η έλλειψη όρεξης είναι το πρώτο σημάδι σοβαρών διαταραχών στον οργανισμό, στις οποίες πρέπει να αντιμετωπιστεί επειγόντως. Η ξαφνική απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να θεωρείται πλεονέκτημα - είναι καλύτερο να βρείτε την αιτία της νόσου εγκαίρως και να την εξαλείψετε.

Τι είναι η όρεξη

Μετάφραση από τα λατινικά, η λέξη "όρεξη" μεταφράζεται ως "επιθυμία". Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο βιώνει ευχαρίστηση ενώ τρώει. Από ιατρικής άποψης, το φαινόμενο αυτό είναι ένας ειδικός μηχανισμός φυσιολογικού τύπου, χάρη στον οποίο ο ανθρώπινος οργανισμός εφοδιάζεται με τις απαραίτητες ουσίες για την κανονική ζωή.

Με τη σειρά τους, υπάρχουν δύο τύποι όρεξης:

Γενικός
Όταν είναι δυνατή η χρήση απολύτως οποιουδήποτε προϊόντος

Ειδικός
Όταν το σώμα χρειάζεται μια συγκεκριμένη τροφή, με βάση τις ανάγκες σε λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα συστατικά

Έτσι, η όρεξη είναι μια αρκετά περίπλοκη έννοια. Συνδέεται με το έργο όχι μόνο του πεπτικού συστήματος, αλλά και των δομών του εγκεφάλου - του κέντρου τροφίμων.

Γι' αυτό Η πείνα υπαγορεύεται περισσότερο από το κεφάλι παρά από το στομάχι.
______________________________________________________________________________________

Τι προκαλεί την πείνα

Όταν οι πληροφορίες σχετικά με το φαγητό που καταναλώνεται εισέρχονται στο τροφικό κέντρο του εγκεφάλου, κατά κανόνα, επεξεργάζονται σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο. Αρχικά, διευκρινίζεται σε ποιες ποσότητες παραλήφθηκαν τα τρόφιμα, στη συνέχεια καθορίζονται η διαδικασία αφομοίωσης, οι διατροφικές συνθήκες και στη συνέχεια - το σημαντικότερο - πώς θα δαπανηθούν οι παραλαμβανόμενες ουσίες.

Ωστόσο, η όρεξη δεν εμφανίζεται όταν οι διατροφικοί πόροι του σώματος έχουν εξαντληθεί εντελώς, αλλά εκ των προτέρων. Ταυτόχρονα, εάν υπάρξει ξαφνική αλλαγή στο συνηθισμένο σύστημα διατροφής, ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα συναγερμού και τα ερεθίσματα που σχηματίζουν την όρεξη αρχίζουν να ενεργούν διαφορετικά: από εδώ, εμφανίζεται οξεία πείνα ή η επιθυμία για φαγητό εξαφανίζεται εντελώς. .
______________________________________________________________________________________

Κατά την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος εμφανίζεται η όρεξη όταν
όταν το στομάχι αισθάνεται άδειο και τα τοιχώματά του αρχίζουν να συστέλλονται.
______________________________________________________________________________________

Σε χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος, ένα άτομο θέλει επίσης να φάει. Επιπλέον, η επιθυμία για σνακ προκύπτει λόγω ρυθμισμένων αντανακλαστικών: για παράδειγμα, όταν βλέπετε ένα γκουρμέ πιάτο με μοναδικό άρωμα. Ακόμη και ένα ρολόι τοίχου μπορεί να δώσει σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι η ώρα του μεσημεριανού γεύματος και ότι είναι ώρα για ένα διάλειμμα.
______________________________________________________________________________________

Οποιαδήποτε παραβίαση της όρεξης είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί κατάλληλη θεραπεία.
Ο γενικός ιατρικός όρος για τη νόσο είναι η δυσλεξία.
______________________________________________________________________________________

Η έννοια, με τη σειρά της, περιλαμβάνει τέσσερις ομάδες παθολογιών:

Υπορεξία- σημαντική μείωση της όρεξης
Ανορεξία- παντελής έλλειψη επιθυμίας για φαγητό
Υπερρεξία – φυσιολογική αύξηση της όρεξης
βουλιμία- το ακραίο στάδιο της υπερρεξίας, που χαρακτηρίζεται από λαιμαργία
Παραεξία- συμπτώματα διεστραμμένης όρεξης

Γιατί δεν θέλεις να φας

Αν θεωρήσουμε την έλλειψη όρεξης ως ξαφνικό φαινόμενο, οι ειδικοί εντοπίζουν τις ακόλουθες αιτίες αυτού του προβλήματος:

Στις περιπτώσεις που αναφέρονται παραπάνω, δεν αξίζει να καταπολεμήσετε σκληρά την απώλεια της όρεξης. Είναι σοφότερο να αρχίσουμε να εξαλείφουμε το πρόβλημα της εξαφάνισής του με την αλήθεια.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις, να προσδιορίσετε την ασθένεια, να ξεκινήσετε τη θεραπεία και, ως παράλληλη ενέργεια, να αναθεωρήσετε τη συνήθη διατροφή σας συμπεριλαμβάνοντας πιο υγιεινά τρόφιμα σε αυτήν.

Άλλες 5 αιτίες απώλειας της όρεξης

Εκτός από τους κύριους λόγους για την έλλειψη επιθυμίας για φαγητό, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε μείωση ή πλήρη απώλεια της όρεξης.

1. Η λάθος δίαιτα
Συχνά, στην επιδίωξη της αρμονίας, δεν επιλέγονται οι καλύτερες μέθοδοι, οι οποίες όχι μόνο δεν οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μπορούν επίσης να βλάψουν το σώμα. Μια μη ισορροπημένη, εξαντλητική διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και η διαδικασία απώλειας βάρους θα ξεφύγει από τον έλεγχο. Σε αυτή την περίπτωση, η πιο επικίνδυνη συνέπεια θα είναι η παντελής έλλειψη επιθυμίας για φαγητό - η ανορεξία.

2. Κλιματικές συνθήκες
Το καλοκαίρι, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν μείωση της επιθυμίας για σνακ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, λόγω της ζέστης, το σώμα δεν χρειάζεται να ξοδέψει θερμίδες για τη θέρμανση του σώματος, επομένως, δεν αισθάνεται την ανάγκη να αναπληρώσει τα αποθέματα, επειδή είναι ήδη φυσιολογικά. Επιπλέον, κατά την καυτή περίοδο, το φορτίο στο καρδιαγγειακό, το νευρικό και το απεκκριτικό σύστημα αυξάνεται. Επομένως, διατίθεται πολύ λιγότερος χρόνος για την πέψη.

3. Έλλειψη κίνησης
Με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, η όρεξη συχνά μειώνεται. Καθιστική εργασία στο γραφείο, έλλειψη αθλητικού φορτίου - όλα αυτά οδηγούν σε λιγότερη κατανάλωση ενέργειας και, ως αποτέλεσμα, επιβράδυνση του μεταβολισμού, γεγονός που οδηγεί σε έλλειψη επιθυμίας για φαγητό. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να προσθέσετε κάποια δραστηριότητα στον συνήθη τρόπο ζωής σας, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

4. Στρες
Στην ιατρική πρακτική, υπάρχει μια ειδική διάγνωση - "στρεσορεξία". Η ασθένεια είναι ένας τύπος πεπτικής διαταραχής που εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες μεταξύ 20 και 40 ετών. Το κουρασμένο και εξαντλημένο σώμα τους δεν είναι πλέον σε θέση να συνεχίσει να ζει με τέτοιο τρόπο, επομένως, προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή κηρύσσοντας «απεργία πείνας». Ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε την κατάσταση είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

5. Γεράματα
Με τα χρόνια, η αντίληψη της γεύσης και της όσφρησης εξασθενεί σημαντικά, επομένως, ακόμη και στη θέα των πιο ορεκτικών πιάτων, δεν απελευθερώνεται η απαιτούμενη ποσότητα γαστρικού χυμού και, ως αποτέλεσμα, η επιθυμία για δάγκωμα δεν είναι πραγματικά θυμίζει τον εαυτό του. Επιπλέον, σε μεγάλη ηλικία, τα έντερα γίνονται πιο «τεμπέλικα», ξεκινούν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και το πιο σημαντικό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Παρά τις μη αναστρέψιμες διεργασίες, η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική - και δεν πρέπει να περιορίζεστε σε αυτήν, ακόμα κι αν μερικές φορές χρειάζεται ακόμη και να φάτε με το ζόρι.

Τι να κάνω

Η θεραπεία για την απώλεια της όρεξης εξαρτάται κυρίως από την αιτία που προκάλεσε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, αν οφείλεται σε κλιματολογικές συνθήκες, τότε δεν απαιτείται παρέμβαση, και ο οργανισμός θα ανακάμψει μόνος του μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, η παρέμβαση είναι απαραίτητη - ειδικά για άτομα που πάσχουν από έλλειψη βάρους ή σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Καθαρός αέρας
Πολλοί, σίγουρα, παρατήρησαν ότι αν περπατήσετε για τουλάχιστον μισή ώρα στο πάρκο, αισθάνεστε αμέσως μια ελαφριά πείνα. Το οξυγόνο εμπλουτίζει το σώμα, ομαλοποιώντας πολλές εσωτερικές διεργασίες, αποκαθιστώντας έτσι τη φυσική ανάγκη για τροφή.

Οποιοδήποτε άθλημα, ακόμα και ερασιτεχνικές προπονήσεις, απαιτούν την επιστροφή μιας συγκεκριμένης ποσότητας ενέργειας. Μετά από αυτό, το σώμα θα χρειαστεί να αναπληρώσει επειγόντως τα εξαντλημένα αποθέματα, τα οποία θα δώσουν ένα μήνυμα για την ανάγκη ανανέωσης.

Βότανα για την όρεξη
Ορισμένα είδη φαρμακευτικών βοτάνων διεγείρουν την όρεξη και επιστρέφουν την απώλεια της. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη εγχυμάτων μαϊντανού, αψιθιάς, φύλλων αχύρου και ρίζας πικραλίδας. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τις δόσεις χρήσης. Ένα αβλαβές αλλά αποτελεσματικό κατασταλτικό της όρεξης είναι το κανονικό πράσινο τσάι μέντας.

Πρωτεΐνη + βιταμίνη
Για να αποκατασταθεί η όρεξη στο σπίτι, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή γεύματα και ποτά πλούσια σε πρωτεΐνες. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της φυσικής επιθυμίας για φαγητό.

Πράσινο χρώμα
Για να τονωθεί η όρεξη, συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό το χρώμα έχει διεγερτική επίδραση στο σώμα, με αποτέλεσμα να χρειάζεται τροφή.
______________________________________________________________________________________

Ανάλογα με τα συνοδά συμπτώματα σε συνδυασμό με το πρόβλημα της απώλειας όρεξης
Πρέπει να επικοινωνήσετε με τους παρακάτω επαγγελματίες:
διατροφολόγος, γαστρεντερολόγος, ψυχολόγος, νευρολόγος και ενδοκρινολόγος.
______________________________________________________________________________________

Για να αποκατασταθεί η όρεξη, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε το πρόβλημα με κάθε ευθύνη. Η έγκαιρη εξαλειφθείσα ασθένεια θα προσφέρει εξαιρετική υγεία για πολλά χρόνια ακόμα!

Το σώμα πρέπει να λειτουργεί σαν ρολόι, οπότε μην το αμελείτε. Και είναι καλύτερο να παρακολουθείτε προσεκτικά τη δουλειά του, αποφεύγοντας τις αποτυχίες.

Για να κατανοήσουμε την αιτία της κακής όρεξης, θα ήταν ωραίο να ξέρουμε πότε μας έρχεται αυτή ακριβώς η όρεξη.. Αυτή η αίσθηση εξαρτάται από τα ένζυμα και το γαστρικό υγρό. Όταν το απαραίτητο επίπεδο αυτών των ουσιών συσσωρεύεται στο στομάχι, ένα άτομο αρχίζει να θέλει να φάει. Κρίνοντας από το αντίθετο, ένα άτομο χάνει την όρεξή του όταν τα ένζυμα και ο γαστρικός υγρός παράγονται κακώς ή δεν παράγονται καθόλου. Συμβαίνει επίσης ότι η χολή ρίχνεται στο στομάχι από το συκώτι και καταστέλλει την οξύτητα του στομάχου και έτσι πνίγει την όρεξη.

Μερικές φορές η απώλεια της όρεξης προκαλείται από την υπερβολική τέρψη σε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά ή γλυκά.. Το κάπνισμα και το αλκοόλ σε μερικούς ανθρώπους μπορούν επίσης να μειώσουν την όρεξη. Στην ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο, έτσι μερικές φορές τα «μικρά κορίτσια» ανήκουν στην κατηγορία των ατόμων με κακή όρεξη. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία της απώλειας της όρεξης δεν μπορεί να προσδιοριστεί. Πιθανότατα, θα είναι στον τομέα της ψυχοσωματικής.

Αιτίες κακής όρεξης

Πρώτα απ 'όλα, η όρεξη μπορεί να μειωθεί ή να εξαφανιστεί με σοβαρές παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, χρόνια ηπατική νόσο, λοιμώξεις των νεφρών και ηπατίτιδα. Ένας άλλος λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι η φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, ιδιαίτερα των εντέρων, καθώς και ο καρκίνος του στομάχου και του παχέος εντέρου. Με οξείες αναπνευστικές ασθένειες, γρίπη και κρυολογήματα, αυτό μπορεί επίσης να συμβεί, γιατί με αυτές τις ασθένειες το σώμα θέλει να κατευθύνει όλες του τις δυνάμεις για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Μια άλλη ομάδα ασθενειών που εμφανίζονται με απώλεια όρεξης: σακχαρώδης διαβήτης, μείωση του επιπέδου της θυρεοειδικής ορμόνης, καθώς και ενδοκρινικά προβλήματα. Μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος, της ψυχής και του νευρικού συστήματος μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μια αποστροφή για το φαγητό.

Μερικές φορές ο λόγος για την έλλειψη όρεξης έγκειται. Εάν υπάρχουν σημάδια όπως κακός ύπνος, λήθαργος και νευρικότητα, αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β1. Ένας οργανισμός που δεν λαμβάνει ζωτικές ουσίες, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες απλώς αρνείται την κακή τροφή - αυτό μπορεί να ονομαστεί αυτοάμυνα.

Επιπλέον, απώλεια όρεξης μπορεί να συμβεί λόγω φαρμάκων όπως αναισθητικά, αντιβιοτικά, φάρμακα για τον διαβήτη και θεραπείες χημειοθεραπείας.

Πώς να επαναφέρετε την όρεξη

Εάν η απώλεια της όρεξης δεν προκαλείται από σοβαρές ασθένειες, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση.. Πρώτον, μπορείτε να αυξήσετε την οξύτητα του στομάχου σας με τροφές που βοηθούν στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων και διεγείρουν την όρεξή σας. Αυτό περιλαμβάνει πικάντικα καρυκεύματα, για παράδειγμα - χρένο, μουστάρδα, πιπέρι, καθώς και πικάντικα βότανα (χόρτα). Θα βοηθήσουν επίσης οι χυμοί από plantain, λάχανο κήπου, αφεψήματα από bison grass και St. John's wort.

Ο σωστός συνδυασμός των πιάτων κατά τη διάρκεια των γευμάτων και η σωστή διανομή τους θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της όρεξης.. Για παράδειγμα, σε αντίθεση με την παράδοση, ένα γεύμα πρέπει να ξεκινά με κύρια πιάτα και η σούπα να τρώγεται δέκα λεπτά μετά το δεύτερο. Τότε ο γαστρικός χυμός που βρίσκεται στο στομάχι δεν θα αραιωθεί με υγρή σούπα και θα του είναι ευκολότερο να αφομοιώσει τη στερεά τροφή. Μπορείτε επίσης να οξινίσετε ελαφρά το φαγητό με ξύδι ή αλάτι καλά.

Το μαγείρεμα για ένα άτομο που έχει κακή όρεξη, χρειάζεστε σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Οπότε, καλύτερα να γεμίσετε τα δημητριακά με νερό και να τα διατηρήσετε έτσι για λίγο και μετά απλά να τα βράσετε. Το κρέας και οι πατάτες δεν ψήνονται μέχρι το τέλος, αφήνονται σαν να είναι καλά ή καλά ψημένα. Και τα ψάρια είναι καλύτερα να μαγειρεύονται περισσότερο.

Μπορείτε να συμπεριλάβετε μίνι γεύματα και θρεπτικά σνακ που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη στη διατροφή ενός ατόμου με κακή όρεξη. Ή δοκιμάστε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Ένας άλλος τρόπος είναι να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής μαγιάς που περιλαμβάνουν βιταμίνη Β. Οι πράσινες σαλάτες λαχανικών που είναι υψηλές σε ποσότητα (ειδικά αυτές που περιέχουν ψευδάργυρο) μπορούν επίσης να επαναφέρουν τη χαμένη όρεξη.

Για να αυξηθεί η όρεξη, μερικές φορές συνταγογραφούνται αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνων.που πίνουν μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτά τα κεφάλαια θα βοηθήσουν στην τόνωση της όρεξης, που χάνεται κατά τη διάρκεια ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών και στρες. Πρόκειται για θεραπευτικά τσάγια που παρασκευάζονται από χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού ή άνηθο. Βάζουν σε τάξη το νευρικό σύστημα και ταυτόχρονα επιστρέφει το ενδιαφέρον για το φαγητό.

Σημάδια κακής όρεξης

Πώς να διαπιστώσετε εάν η απώλεια της όρεξης οφείλεται σε σοβαρό λόγο ή είναι ένα προσωρινό φαινόμενο; Ας το αναλύσουμε σημείο προς σημείο:

• Η απώλεια της όρεξης συνοδεύεται από απώλεια βάρους, αυτή η διαδικασία συμβαίνει σταδιακά και σταθερά. Αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία σοβαρών ασθενειών και είναι απαραίτητο να πάτε στην κλινική για εξέταση. Μερικές φορές η αιτία μπορεί να εντοπιστεί με εξέταση αίματος ή ούρων. Αυτοί οι δείκτες μπορούν να αναγνωρίσουν ηπατική νόσο, διαβήτη ή ορμονικές ανισορροπίες. Η ανάλυση ούρων θα βοηθήσει στον εντοπισμό μιας λοίμωξης στα νεφρά. Μια ακτινογραφία θώρακος μπορεί να ελέγξει τους πνεύμονες για πνευμονία και άλλες ασθένειες. Ένας υπέρηχος μπορεί να ελέγξει την κοιλιά και να εξετάσει τη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του θυρεοειδούς αδένα.

• Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο και έχει χάσει την όρεξή του, είναι καλύτερα να μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει.. Γνωρίζουμε ότι μερικοί άνθρωποι με τη βοήθεια της πείνας θεραπεύουν τέτοιες ασθένειες πολύ πιο γρήγορα. Το γεγονός είναι ότι το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια για την πέψη των τροφίμων. Η ασθένεια είναι ένα επιπλέον φορτίο, που σημαίνει ότι χρειάζεται πρόσθετη ενέργεια. Εδώ το σώμα αρνείται την τροφή για να κατευθύνει όλες του τις δυνάμεις στην καταπολέμηση της ασθένειας. Εδώ μπορούμε να θυμηθούμε σοφά ζώα που αρνούνται να φάνε και ακόμη και να πιουν όταν δεν είναι καλά.
• Το έντονο στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια της όρεξης.. Κατά τη διάρκεια του στρες, τα τοιχώματα του οισοφάγου σπασμού, το σώμα καταλαβαίνει ότι η τροφή απλά δεν θα περάσει σε αυτό και το αρνείται. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις του στρες με κάθε μέσο και να προσπαθήσετε να τρώτε υγρή τροφή. Σταδιακά, το σώμα θα καταλάβει ότι τίποτα δεν το απειλεί και μπορεί να πάρει με ασφάλεια οποιαδήποτε τροφή. Αλλά αν τέτοια στρες επαναλαμβάνονται συχνά ή ένα άτομο ζει συνεχώς στο υπόβαθρό του, τότε το πρόβλημα μπορεί να αποδειχθεί χρόνιο. Ένα αγαπημένο χόμπι, βόλτες στη φύση (κατά προτίμηση δίπλα στο νερό), διαλογιστική μουσική, μασάζ ή μπάνιο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το άγχος. Ο καθένας μπορεί επίσης να βρει τον δικό του δρόμο. Ωστόσο, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να απαλλαγείτε από την πηγή του άγχους.
• Έλλειψη σαφούς ή τουλάχιστον κάποιου είδους καθημερινής ρουτίνας, πλήρους πρωινού και μεσημεριανού γεύματοςμπορεί να χτυπήσει το σώμα εκτός ρυθμού και να επιδεινώσει την όρεξη. Τα αιώνια σνακ με σάντουιτς, ο καφές με ένα τσιγάρο μπορούν να στρεσάρουν ολόκληρο το πεπτικό σύστημα και θα αρνηθεί το φαγητό. Αφεθείτε τουλάχιστον περιστασιακά με σπιτικά δείπνα για να μην ξεχάσετε τι είναι η καλή όρεξη και τα υγιή έντερα.
• Η επιθυμία για απώλεια βάρους και η συμμόρφωση σε διάφορες δίαιτες μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική αποστροφή για το φαγητό. Αυτό είναι ήδη ένα πρόβλημα από τον χώρο της ιατρικής και της ψυχιατρικής και δεν είναι εύκολο να το ξεπεράσεις. Επομένως, πρέπει να καταλάβετε γιατί χρειαζόμαστε αυτή ή εκείνη τη δίαιτα και να αγαπάμε τον εαυτό μας γι' αυτό που είμαστε. Και μην πηγαίνετε γύρω από την κλινική αναζητώντας χαμένη όρεξη. Άλλωστε, ακόμη και γνωστά μοντέλα που έλαμπαν στην πασαρέλα για πολλά χρόνια δεν μπορούσαν πάντα να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα και πέθαναν από ανορεξία.

ΤΕΛΟΣ παντων, όποιος και αν είναι ο λόγος για την απώλεια της όρεξης, δεν μπορεί να ανεχτεί. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων μπορεί τελικά να οδηγήσει σε υποσιτισμό και νέες ασθένειες. Επομένως, είναι απλά απαραίτητο να μάθετε την αιτία και να απαλλαγείτε από αυτό.

Η όρεξη μπορεί να μειωθεί λόγω του γεγονότος ότι μειώνεται η ανάγκη για θερμίδες ή επιβραδύνεται ο μεταβολισμός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

Ζέστη στο δρόμο.Το σώμα δεν χρειάζεται να ξοδεύει θερμίδες για τη θέρμανση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει ανάγκη για μεγάλη ποσότητα τροφής. Επιπλέον, στη ζέστη, το φορτίο στο καρδιαγγειακό, το νευρικό και το απεκκριτικό σύστημα αυξάνεται. Και το σώμα αποφασίζει να διευκολύνει τον εαυτό του και να μην σπαταλήσει ενέργεια στην πέψη.

Ανενεργός τρόπος ζωής.Η όρεξη συχνά επιδεινώνεται όταν ένα άτομο κινείται λιγότερο. Για παράδειγμα, όταν άλλαζε μια δουλειά στην οποία έπρεπε να εργαστεί σωματικά, σε μια καθιστική δουλειά στο γραφείο. Η κατανάλωση ενέργειας μειώνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και, ως αποτέλεσμα, μειώνεται η επιθυμία για φαγητό.

Ηλικιωμένη ηλικία.Με τα χρόνια, η όσφρηση και η αντίληψη της γεύσης εξασθενούν, πράγμα που σημαίνει ότι όταν βλέπουμε ένα πιάτο, παράγεται λιγότερος χωνευτικός χυμός. Τα έντερα γίνονται πιο τεμπέλικα με την ηλικία, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και δεν υπάρχει ιδιαίτερη επιθυμία για φαγητό.

Πώς να είσαι;

Για να βελτιώσετε την όρεξή σας, πρέπει να προσεγγίσετε σωστά την οργάνωση του μενού. Πρώτα απ 'όλα, μεταβείτε σε κλασματική διατροφή - τρώτε λίγο, αλλά κάθε 3-4 ώρες. Αφαιρέστε τα βαριά τρόφιμα από τη διατροφή: μανιτάρια, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, μούρα - τα οξέα τους διεγείρουν την όρεξη. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις (γαστρίτιδα, καούρα), θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μπαχαρικά και καρυκεύματα. Και φυσικά, πρέπει να ανοίξετε την όρεξη - να κινηθείτε περισσότερο, να περπατήσετε.

Χρειάζεται δύναμη για κάτι άλλο

Μερικές φορές το σώμα κλείνει την όρεξη επειδή λαμβάνουν χώρα πιο σημαντικές διεργασίες σε αυτό, στις οποίες πρέπει να κατευθύνετε ενέργεια.

Τοξίκωση στο φόντο της νόσου. Με το SARS, τη γρίπη και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες, μερικές φορές δεν υπάρχει καθόλου επιθυμία. Τα μικρόβια και οι ιοί που τα προκαλούν απελευθερώνουν πολλές τοξίνες στη διαδικασία της ζωής. Το συκώτι πρέπει να τα αφαιρέσει. Δεδομένου ότι συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία της πέψης, το σώμα αποφασίζει να αφαιρέσει το επιπλέον φορτίο από αυτό.

Στρες.Όταν είμαστε νευρικοί, οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος, οι οποίες επιταχύνουν τον καρδιακό παλμό, την αναπνοή και αυξάνουν την εφίδρωση. Ο εγκέφαλος χρειάζεται να ρυθμίζει όλες αυτές τις διαδικασίες και αποσπάται η προσοχή από την πέψη. Είναι αλήθεια ότι αυτό είναι χαρακτηριστικό μόνο για οξύ στρες. Αν είναι κρυφό, νωθρό, πολλοί άνθρωποι, αντίθετα, προσπαθούν να παρηγορηθούν με το φαγητό.

Πώς να είσαι;

Εάν δεν έχετε όρεξη για φαγητό, στην οξεία περίοδο της νόσου (με φόντο την υψηλή θερμοκρασία), μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με ένα ρόφημα βιταμινών: χυμούς, ποτά φρούτων, τσάι με μέλι. Όταν όμως βελτιωθεί, πρέπει να ανανεωθείτε ώστε το σώμα να αναπληρώσει την ενέργεια που χάθηκε. Προτεραιότητα - ελαφριά γεύματα πρωτεΐνης, λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες Α και C.

Πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να φάει ακόμα και μετά από νευρική ένταση. Όταν υποχωρεί, το σώμα εξαντλείται - πρέπει να αποκαταστήσετε τους πόρους του. Τα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα σημαντικά για αυτό: ξηροί καρποί, όσπρια, φαγόπυρο, λάχανο, βοδινό κρέας.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Η μειωμένη όρεξη είναι συχνός σύντροφος γαστρίτιδας, ηπατίτιδας, προβλημάτων με το πάγκρεας. Μπορεί να παρατηρηθεί σε παραβίαση του θυρεοειδούς αδένα, διαβήτη. Πολύ συχνά, η όρεξη επιδεινώνεται με την ογκολογία και τα αυτοάνοσα νοσήματα. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αποστροφή για το φαγητό.

Πώς να είσαι;

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν παρατηρηθεί αισθητή μείωση της όρεξης για μια εβδομάδα ή περισσότερο. εάν στο φόντο της απροθυμίας για φαγητό υπάρχει πόνος στην κοιλιά, τις αρθρώσεις, την πλάτη, τον πονοκέφαλο, τη ναυτία. εάν δεν υπάρχει όρεξη και αισθάνεστε άγχος, απάθεια, απώλεια δύναμης, ασυνήθιστη ευερεθιστότητα. αν, αν και η όρεξη είναι κακή και τρώτε πολύ λίγο, το βάρος δεν μειώνεται και μάλιστα αυξάνεται. Πιθανότατα, θα απαιτηθεί μια σειρά από εξετάσεις, μετά τις οποίες ο γιατρός θα κάνει τη διάγνωση και θα ξεκινήσει τη θεραπεία.

17.03.2016

Η όρεξη και η απουσία της δεν συνδέονται πάντα με κάποιες ασθένειες, ειδικά αν δεν συνοδεύεται από κάποια επιπλέον αρνητικά συμπτώματα. Και πολύ μάταια: τελικά, η υπερβολική ή ανεπαρκής όρεξη μπορεί να είναι δείκτης ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, του ενδοκρινικού συστήματος και άλλων παθολογιών.

Σπάνιες αλλαγές στην όρεξη συμβαίνουν σε περιόδους ορμονικών εκτινάξεων - κυρίως σε γυναίκες κατά τις περιόδους πριν από την έμμηνο ρύση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η όρεξη εξαφανίστηκε ξαφνικά και χωρίς αντικειμενικούς λόγους και αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνοδευόμενη από απότομη απώλεια βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε σοβαρές ασθένειες: καρκίνο, διαβήτη κ.λπ. Ίσως η έλλειψη όρεξης προκαλείται από νευροπαθολογικές παθήσεις ή δυσπεψία. δυσβακτηρίωση. Η ακριβής διάγνωση θα γίνει από τον γιατρό, αφού γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις.

Η κακή όρεξη σε ένα παιδί μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή δραστηριότητα ή έλλειψη σωματικής δραστηριότητας απαραίτητης για την ηλικία του. Εάν το παιδί είχε πάντα καλή όρεξη, η οποία ξαφνικά εξαφανίστηκε, μπορεί να υπάρξουν παραβιάσεις των συστημάτων στο σώμα.

Έτσι, οι κύριοι σοβαροί λόγοι που δεν υπάρχει όρεξη:

• διαβήτης - μπορεί να συνοδεύεται τόσο από αύξηση όσο και από μείωση της επιθυμίας για φαγητό, οι ίδιες αλλαγές στην όρεξη συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• καρκίνος του στομάχου - χαρακτηρίζεται από επιλεκτική όρεξη - απορρίπτονται ορισμένες τροφές, κυρίως το κρέας, μερικές φορές υπάρχει πλήρης αδιαφορία για τα γεύματα, ανορεξία.
• γαστρίτιδα - μια χρόνια μορφή γαστρίτιδας χαρακτηρίζεται από έλλειψη όρεξης λόγω μείωσης της δραστηριότητας του παγκρέατος.
• σιτοφοβία - εμφανίζεται ως παράγωγο παθήσεων του στομάχου και εκδηλώνεται με συνειδητή άρνηση τροφής, λόγω φόβου πόνου μετά το φαγητό, για παράδειγμα, αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για ασθενείς με έλκος στομάχου.
• άλλα προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα - συνήθως τυχόν προβλήματα με το στομάχι οδηγούν σε μείωση της όρεξης σε διάφορες μορφές.

Ορεξη

Ας δούμε τι είναι η όρεξη και γιατί δεν υπάρχει κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Η όρεξη μεταφράζεται ως «επιθυμία ή επιθυμία». Δηλαδή, μιλάμε για την ευχαρίστηση που φέρνει ο άνθρωπος κατά την απορρόφηση της τροφής. Αν βασιστούμε στην ιατρική ερμηνεία της έννοιας της «όρεξης», τότε οι γιατροί αναφέρονται σε αυτήν τους φυσιολογικούς μηχανισμούς που κάνουν τους ανθρώπους να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες.

Η όρεξη είναι μια έννοια που σχετίζεται με την εργασία ειδικών τμημάτων του εγκεφάλου. Ονομάζονται κέντρα τροφίμων, τα πιο ενεργά από τα οποία βρίσκονται στον φλοιό και τον υποθάλαμο. Ετσι. η επιθυμία για φαγητό σχηματίζεται στο κεφάλι.

Γιατί εμφανίζεται η όρεξη

Ο εγκέφαλος έχει ένα κέντρο υπεύθυνο για την τροφή. Υπάρχουν σήματα σχετικά με την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, τον βαθμό της πεπτικότητας της, την κατανάλωση αποθεμάτων από την καύση ενέργειας. Ένα σήμα για την επιθυμία για φαγητό - όρεξη - εμφανίζεται μπροστά από τη φυσική εξάντληση των πόρων και ακόμη και μια αλλαγή στη συνήθη διατροφή θα οδηγήσει στην εμφάνιση ανησυχητικών "φάρων".

Αιτίες που επηρεάζουν την παρουσία της όρεξης

• ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
• η παρουσία στο αίμα ουσιών που είναι απαραίτητες για την ύπαρξη.
• Ισοζύγιο νερού?
• αποθήκευση λίπους?

Η όρεξη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συστολής των τοιχωμάτων του άδειου στομάχου. Η όρεξη αυξάνεται επίσης όταν ενεργοποιούνται ρυθμισμένα αντανακλαστικά στη γεύση και την όσφρηση. Οπτικά ερεθίσματα σε μορφή ρολογιού, οι δείκτες του οποίου πλησιάζουν την ώρα του μεσημεριανού γεύματος.

Η αναστολή της όρεξης συμβαίνει κατά την περίοδο του φαγητού, όταν τα τοιχώματα του στομάχου τεντώνονται, τα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, αλλάζοντας σταδιακά το ορμονικό υπόβαθρο. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος λαμβάνει μια εντολή για κορεσμό. Ο κορεσμός γίνεται αισθητός όχι νωρίτερα από 15 λεπτά μετά την έναρξη του γεύματος. Επομένως, για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, θα πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον 20 λεπτά στο τραπέζι, μασώντας την τροφή σας αργά και σχολαστικά.

Τύποι όρεξης

• προθυμία να φάει οποιοδήποτε φαγητό - κοινό.
• επιλεκτική όρεξη, που αντικατοπτρίζει την ανάγκη για μια συγκεκριμένη ομάδα ουσιών - πρωτεΐνες, λίπη ή υδατάνθρακες.
• ψυχολογική φύση - "μπλοκάρισμα" κακής διάθεσης, δυσαρέσκεια κ.λπ.

Η όρεξη ξεκινά τις προπαρασκευαστικές διαδικασίες της πέψης των τροφών - τον διαχωρισμό του σάλιου, την έκκριση γαστρικών υγρών και εάν δεν υπάρχει όρεξη όλη την ώρα, αυτό δείχνει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα ή άλλα συστήματα του σώματος.

Μερικές φορές δεν υπάρχει όρεξη λόγω ψυχολογικών προβλημάτων ή ψυχικών διαταραχών, η επιθυμία για φαγητό μπορεί να επηρεαστεί από όγκο στον εγκέφαλο.

Η όρεξη διεγείρει μια αλλαγή στο επίπεδο του σακχάρου, ειδικά την απότομη αύξηση του στο αίμα. Εάν τρώτε δώδεκα γλυκά ή πίνετε μισό λίτρο γλυκιάς σόδας, η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητά της στο αίμα κατά 2-3 φορές, το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί γρήγορα από την περίσσεια, μεταποιώντας το τελευταίο σε λίπος. Ταυτόχρονα, η ζάχαρη πέφτει και πάλι κάτω από το κανονικό, δίνοντας σήμα στο κέντρο εστίασης για την ανάγκη να φάει για να αναπληρώσει την έλλειψη. Έτσι η πείνα επανέρχεται.

Ψυχικές διαταραχές που επηρεάζουν την όρεξη

Η ψυχική δυσλεξία συνδυάζει όλους τους τύπους διαταραχών της όρεξης - τόσο την ακίνητη αύξηση όσο και την απουσία της.

1. Υπο- και ανορεξία - αντίστοιχα, μείωση ή πλήρης απουσία όρεξης.
2. Βουλιμία και υπερρεξία - λαιμαργία και παθολογική αύξηση της όρεξης
3. Παρορεξία - διεστραμμένες αλλαγές στην όρεξη.

Οι διαταραχές της όρεξης δεν πρέπει να συγχέονται με την ψευδοδυσλεξία. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν ένα πολύ πεινασμένο άτομο τρώει κυριολεκτικά με όρεξη λύκου και μια υπερφαγία σε ένα συμπόσιο το βράδυ δεν αισθάνεται πεινασμένος το πρωί.

Βουλιμία και παντελής έλλειψη όρεξης

Η λαιμαργία ή η βουλιμία είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη όρεξη. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να σταματήσει να τρώει ακόμη και μετά την απορρόφηση του απαραίτητου κανόνα τροφής. Η καθημερινή ανεξέλεγκτη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής διαταράσσει το έργο όλων των συστημάτων του σώματος, τα οποία, ανίκανα να αντιμετωπίσουν την περίσσεια ζάχαρης, πρωτεΐνης και λίπους, μετατρέπουν τα πάντα σε αποθέματα, με αποτέλεσμα να υπερφορτώνεται το έργο του απεκκριτικού συστήματος και του ήπατος. Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε παχυσαρκία και ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Τα τοιχώματα του στομάχου τεντώνονται απαιτώντας κάθε φορά όλο και περισσότερο φαγητό. Αυτό το πρόβλημα χρειάζεται επείγουσα αντιμετώπιση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να παρατηρηθεί σε ένα παιδί, σε έναν έφηβο και σε έναν ενήλικα.

Παντελής έλλειψη όρεξης ή ανορεξία παρατηρείται κυρίως σε άτομα που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα. Αυτό είναι περισσότερο μια ψυχολογική «μόδα» - τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο ή, γενικά, σταματήστε να τρώτε για να γίνετε πιο αδύνατοι. Το επόμενο βήμα είναι η λήψη διουρητικών και καθαρτικών. Σταδιακά, το σώμα εξαντλείται, η συντονισμένη εργασία των οργάνων του διαταράσσεται. Είναι απαραίτητο να βγούμε από την κατάσταση μιας τέτοιας «απεργίας πείνας» σε ένα νοσοκομείο και μετά από αυτό ένα άτομο θα έχει μια μακρά ψυχολογική αποκατάσταση.

Συχνά το άγχος στη δουλειά, η απώλεια αγαπημένων προσώπων, το διαζύγιο, οι σοβαρές ασθένειες των γονιών οδηγούν σε αδιαφορία για το φαγητό και έλλειψη όρεξης. Αρκετά συχνά, οι άνθρωποι, αντίθετα, «μπουκώνουν» προβλήματα ή δύσκολες καταστάσεις ζωής.

Στην περίπτωση της ανορεξίας, με παθολογική επιθυμία να χάσουν βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο, η αντίστροφη πλευρά της εκδηλώνεται με βουλιμία. Ο μηχανισμός είναι ο εξής: ανίκανοι να αντέξουν τους μακροχρόνιους περιορισμούς και την άρνηση τροφής, συμβαίνουν βλάβες με την υπερκατανάλωση τροφής, μετά από τις οποίες οι ασθενείς προκαλούν εμετό και παίρνουν καθαρτικά, προσπαθώντας να αφαιρέσουν τα προϊόντα από το σώμα πριν αυτά απορροφηθούν. Οι ασθενείς με ανορεξία-βουλιμία είναι δύσκολο να θεραπευτούν, αφού οι περισσότεροι από αυτούς δεν θεωρούν τη δική τους πάθηση ως ασθένεια. Πρώτον, δεν παίρνουν υπερβολικά κιλά, και δεύτερον, προσπαθώντας να φάνε και να απαλλαγούν από το φαγητό μόνοι τους, δεν επιδεικνύουν τις συνήθειές τους.

Οι παραβιάσεις και οι αλλαγές στη συνήθη αντίληψη για τα τρόφιμα είναι ανησυχητικό σύμπτωμα και απαιτούν παρακολούθηση από γιατρό. Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της κακής όρεξης μπορείτε:

• Γαστρεντερολόγος?
• ενδοκρινολόγος?
• τροφολόγος;
• ψυχίατρος.

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε και τους τέσσερις τύπους ειδικών για μια ολοκληρωμένη λύση στο πρόβλημα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας. Αυτός, μετά την αρχική εξέταση, θα σας κατευθύνει στον απαραίτητο ειδικό.