Πώς να επιστρέψετε στη δουλειά μετά από ένα διάλειμμα. Πώς να αναζητήσετε δουλειά μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα από την εργασία
Εργασία μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα: highlights
οι καλοί σου λόγοι
Η εργασία μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα δεν είναι μόνο μερικές φορές συναισθηματικά δύσκολη, αλλά απαιτεί και ορισμένες εξηγήσεις για έναν πιθανό εργοδότη. Επιπλέον, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η διαδικασία απασχόλησης μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, στη συνέντευξη, πιθανότατα, θα σας ζητηθεί μια ερώτηση σχετικά με τον λόγο της παύσης εργασιακή δραστηριότητα, και εδώ είναι σημαντικό να μπορείτε να απαντήσετε σωστά. Παραθέτουμε τους κύριους τύπους λόγων που είναι αποδεκτοί από τον υπεύθυνο προσλήψεων και τον εργοδότη:
- Περιστάσεις προσωπικής και οικογενειακής φύσεως. Αυτό περιλαμβάνει συχνότερα την εγκυμοσύνη και τη φροντίδα των παιδιών. Η απόδοση της στασιμότητας σε προσωπικές συνθήκες είναι πολύ πιο εύκολη για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες.
- Μετακίνηση, διαμονή σε άλλη πόλη ή χώρα - αυτές οι διαδικασίες μπορεί να απαιτούν κάποιο χρόνο για να προσαρμοστούν.
- Μια διαδικασία μάθησης που μπορεί να περιλαμβάνει μετακίνηση σε άλλη χώρα.
- Η κατάσταση της υγείας συγγενούς και η διαθεσιμότητα σχετικού πιστοποιητικού.
Συνειδητοποιώντας ότι έχετε ένα σκεπτικό για μια παύση στην εργασιακή σας δραστηριότητα, μπορείτε να προχωρήσετε, λαμβάνοντας υπόψη ορισμένους κανόνες.
Δεν είσαι προτεραιότητα
Ο εργοδότης είναι πολύ πιο πιθανό να πάρει μια απόφαση υπέρ εκείνων των εργαζομένων που δεν έχουν διάλειμμα αρχαιότητα. Αν ενδιαφέρεσαι για δουλειά μετά μεγάλο διάλειμμα, για παράδειγμα, τουλάχιστον δύο χρόνια, αυτό μειώνει σημαντικά τις πιθανότητές σας. Από το οποίο προκύπτουν διάφορα συμπεράσματα, συμπεριλαμβανομένης της ανάγκης για περισσότερα ενεργές δράσειςκαι πιθανούς συμβιβασμούς.
Επεκτείνετε το γεωγραφικό σας πεδίο
Είναι πιθανό η τύχη να σας χαμογελάσει σε άλλη περιοχή. Τουλάχιστον, αυτό θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες από ό,τι αν προσπαθήσετε να βρείτε κάτι στην πόλη σας, και ακόμη πιο κοντά στο σπίτι.
Η συνέντευξη είναι ο τρόπος σου
Αν πρόκειται για συνάντηση με τον εργοδότη, το κύριο καθήκον σας θα είναι να του μεταδώσετε ότι συμβαδίζετε με την εποχή και δεν έχετε μείνει πίσω επαγγελματικά ενώ δεν εργάζεστε. Πράγματι, ακόμη και όταν βρίσκεστε στο σπίτι, είναι πολύ πιθανό να μελετήσετε τις ειδήσεις, ορισμένες τάσεις της αγοράς, να διαβάσετε σχετική βιβλιογραφία και ούτω καθεξής. Η εργασία μετά από ένα διάλειμμα δεν είναι τόσο δύσκολη και το καθήκον σας θα είναι να δείξετε την εύλογη ετοιμότητά σας σε έναν πιθανό εργοδότη.
Λιγότερα αιτήματα - περισσότερες πιθανότητες
Δεδομένων των παραπάνω, θα ήταν πολύ λογικό να μετριάσεις κάπως τις φιλοδοξίες και τις οικονομικές σου ορέξεις. Πρέπει να αξιολογήσετε ρεαλιστικά όχι μόνο το επαγγελματικό σας επίπεδο, αλλά και την άποψη, καθώς και τα συμφέροντα του εργοδότη. Άλλωστε, σε κάποιο βαθμό, δουλειά μετά μεγάλο διάλειμμαισοδυναμεί με έλλειψη εργασιακής εμπειρίας. Επομένως, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να δουλέψετε στην αρχή, να προλάβετε, να μπείτε σε καλό δρόμο και να αποκτήσετε δυναμική.
Πολλοί εργοδότες γνωρίζουν ότι μπορούν να προσλάβουν έναν εργαζόμενο που είχε ένα μεγάλο διάλειμμα με αμοιβαία επωφελείς όρους. Οι πρώτοι γνωρίζουν καλά ότι μπορούν εύλογα να κάνουν οικονομία στους μισθούς χωρίς να χάσουν πολλά σε ποιότητα, ενώ οι δεύτεροι μπορεί στην αρχή να υποχωρήσουν και μετά από μερικούς μήνες ή ένα χρόνο να υποβάλουν αίτηση για νέα θέση ή σημαντική αύξηση του εισοδήματός τους.
Το να δουλέψεις μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, όπως και να το βρεις, μπορεί να μην είναι η πιο ευχάριστη και γρήγορη διαδικασία. Ωστόσο, πρέπει να αναπτύξετε και να επιδείξετε τη δική σας δυνάμεις, θυσιάζοντας σε κάποια φάση τις φιλοδοξίες τους, για να μην χάσουν ακόμη περισσότερο χρόνο, και στο άμεσο μέλλον να έχουν καλές πιθανότητεςσε νέα επαγγελματικά επιτεύγματα.
Σχεδόν ένα χρόνο κάθομαι σπίτι, αν και ψάχνω ενεργά για δουλειά. Σε συνεντεύξεις σε εταιρείες όλο και πιο συχνά ρωτούν γιατί έχω τόσο μεγάλο διάλειμμα από τη δουλειά. Αυτό το αποδίδω στην κρίση και στην έλλειψη κενών θέσεων, αλλά μου φαίνεται ότι μετά τη συνέντευξη, οι διευθυντές πιστεύουν ότι αφού ακόμα δεν έχω βρει δουλειά, σημαίνει ότι δεν είμαι τόσο πολύτιμος ειδικός και αρνηθήτε με επίσης.
Τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις, τι να πείτε στο HR; Ποιοι λόγοι για ένα μακρύ διάλειμμα στην εργασία δεν θα τρομάξουν έναν πιθανό εργοδότη, αλλά θα εκληφθούν ως σεβαστές; Νομίζω επίσης ότι για διαφορετικούς όρουςέχει τις δικές του «δικαιολογίες». Ποιες δουλεύουν; Για παράδειγμα, μπορείτε απλά να χαλαρώσετε για ένα μήνα, αλλά πώς να εξηγήσετε ενάμιση χρόνο για να μην πέσετε στα μάτια ενός υπεύθυνου προσλήψεων;
Όλγα Μπεσεντίνα, Μόσχα
Yuri Efrosinin, εμπορικός διευθυντής του διεθνούς γραφείου προσλήψεων Kelly Services:
- Από μόνη της, η διακοπή της εργασίας για έξι μήνες κατά τη διάρκεια μιας κρίσης δεν εκλαμβάνεται από έναν επαγγελματία recruiter ως πρόβλημα υποψηφίου. Για έναν υπεύθυνο προσλήψεων ή έναν ειδικό HR, είναι πολύ πιο σημαντικό να κατανοήσει ποια ήταν η προηγούμενη εμπειρία του ειδικού και ποιοι είναι οι λόγοι για την αλλαγή εργασίας. Επομένως, όταν προετοιμάζεστε για μια συνέντευξη, είναι καλύτερο να εστιάσετε στα επιτεύγματά σας, στα επιτυχημένα έργα σας και θετική ανταπόκρισηηγέτες από πρώην μέρηδουλειά.
Δεν αξίζει να σκεφτούμε λόγους για την αναγκαστική απουσία εργασίας. Ένας έμπειρος υπεύθυνος προσλήψεων σίγουρα θα καταλάβει ότι η απάντησή σας είναι ανειλικρινής και μπορεί απλώς να μην θέλει να φτάσει στο βάθος των λόγων. Μη βέβαιος για τον υποψήφιο, ο υπεύθυνος προσλήψεων παύει να τον θεωρεί ως πιθανό υποψήφιο.
Yulia Lysenko, επικεφαλής του τμήματος παροχής προσωπικού του υποκαταστήματος της Μόσχας της εταιρείας χρηματοδοτικής μίσθωσης ANCOR:
- Είναι λογικό να αλλάξουμε ελαφρώς το επίκεντρο της ερώτησης. Οι υπεύθυνοι προσλήψεων γνωρίζουν καλά την κατάσταση στην αγορά εργασίας και γνωρίζουν ότι η εξάμηνη αναζήτηση εργασίας δεν είναι ασυνήθιστη αυτές τις μέρες. Κατανοούν εξίσου καλά ότι με τη δέουσα επιμονή και ετοιμότητα να είναι ευέλικτοι σε σχέση με τις συνθήκες της αγοράς, μπορεί να βρεθεί δουλειά πιο γρήγορα. Η ερώτηση που σου κάνουν πρώτα από όλα έχει νόημα να αναρωτηθείς: γιατί;
Μόλις καταλάβετε τι ακριβώς εμποδίζει τη λήψη μιας προσφοράς, μπορείτε να δώσετε στους υπεύθυνους προσλήψεων μια πιο συγκεκριμένη απάντηση που θα τους ικανοποιήσει. Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να μειώσετε τις απαιτήσεις αποζημίωσής σας ή μπορεί να σας λείπει μια βασική δεξιότητα που χρειάζεται ο καθένας στο επάγγελμά σας. Ίσως σκέφτεστε προσφορές μόνο από έναν στενό κύκλο εταιρειών ή με κάποιο τρόπο να περιορίζετε το εύρος των διαθέσιμων επιλογών.
Απαντήστε ειλικρινά στις ερωτήσεις των διευθυντών ανθρώπινου δυναμικού. Αναμφίβολα, μπορείτε να βρείτε πολλές εύλογες και πνευματώδεις εξηγήσεις για το τι κάνατε για έναν μήνα, τρεις, έξι μήνες, έναν χρόνο «εκτός παραγωγής». Αλλά, πρώτον, οι υπεύθυνοι προσλήψεων τα ακούν καθημερινά και έχουν από καιρό ξεχωρίσει με επιτυχία τις φαντασιώσεις από την πραγματικότητα, και δεύτερον, ακόμη και η υψηλότερη ποιότητα, αλλά πλασματικός λόγος δεν θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι δεν λειτουργεί όταν ψάχνετε για δουλειά και επίσης τι να κάντε για να το αλλάξετε.
Galina Polunova, Διευθύντρια Ανθρώπινου Δυναμικού:
- Ένα διάλειμμα μικρότερο των έξι μηνών συχνά δεν προκαλεί καθόλου ερωτήσεις, αλλά συνήθως ρωτάω για τους λόγους για να συγκεντρώσω Επιπλέον πληροφορίεςσχετικά με τον υποψήφιο. Πάντα εντυπωσιάζομαι αν ο αιτών απαριθμεί απλώς τα επιτεύγματά του και τις πράξεις που πέτυχε κατά τη διάρκεια της αναγκαστικής ανάπαυσής του. Με νοιάζει αν γέμισε αυτή τη φορά με χρήσιμες και ουσιαστικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, κόψτε το κάπνισμα, πέρασε το επόμενο γλωσσικό επίπεδοολοκληρωμένες επισκευές σε νέο διαμέρισμαΚαι παρόλο που αυτά είναι αρκετά καθημερινά γεγονότα, λένε πολλά για έναν άνθρωπο.
Οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να παρουσιαστεί με ευνοϊκό πρίσμα. Τελειώστε με το γεγονός ότι έχετε ήδη ολοκληρώσει όλα όσα δεν έφταναν τα χέρια σας πριν και τώρα αφοσιωθείτε πλήρως στη δουλειά, χωρίς να σας αποσπούν οι ίδιες επισκευές και χωρίς να τρέχετε σε μαθήματα γλώσσας τα βράδια.
Συχνά ακούω από όσους αναζητούν εργασία ότι ήταν ελεύθεροι επαγγελματίες στο διάλειμμά τους. Δυστυχώς, όταν πρόκειται για τις λεπτομέρειες ποιας εταιρείας, όπου μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα της δουλειάς, αποδεικνύεται ότι ο υποψήφιος ουσιαστικά δεν έχει τίποτα να πει. Αν λοιπόν δεν έχετε πραγματικά παραδείγματατη δουλειά σας, μην παραπλανήσετε το HR. Αυτό εκλαμβάνεται ως ψέμα και προκαλεί αρνητική αντίδραση.
Πολλά εξαρτώνται από το πόσο καιρό ένα άτομο δεν έχει εργαστεί: ένα μήνα, έξι μήνες ή πολλά χρόνια. Στην τελευταία περίπτωση, οι φόβοι ότι ο υποψήφιος έχει χάσει τις απαραίτητες δεξιότητες δεν είναι αβάσιμοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ειδικούς πληροφορικής, λογιστές, δικηγόρους - οι τεχνολογίες αναπτύσσονται γρήγορα εδώ, το λογισμικό ενημερώνεται, το νομοθετικό πλαίσιοκαι τα λοιπά.
Ένα μεγάλο διάλειμμα στη δουλειά απαιτεί πάντα εξηγήσεις. Είναι ένα πράγμα αν ένα άτομο ψάχνει ενεργά κατάλληλη δουλειά, διαπραγματεύτηκε με εταιρείες, ίσως και να συμφώνησε, αλλά τελευταία στιγμή ο εργοδότης απέσυρε την κενή θέση. Άλλο - αν ξεκίνησε ο υποψήφιος τη δική του επιχείρηση. Σε αυτή την περίπτωση, ανακαλύπτω γιατί το άτομο έφυγε από την επιχείρησή του, αν μπορεί να επιστρέψει από το δωρεάν ψωμί κ.λπ. Ταυτόχρονα, προσπαθώ πάντα να ακούω τον υποψήφιο και να καταλαβαίνω τους λόγους του. Από μόνη της, η διακοπή της αρχαιότητας δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως επιχείρημα για την άρνηση πρόσληψης, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτό και πόσο καλά ο υποψήφιος πληροί τις απαιτήσεις της θέσης για την οποία υποβάλλει αίτηση.
Εγκυμοσύνη, ασθένεια - δική ή αγαπημένος, οι σπουδές μας αναγκάζουν μερικές φορές να αφήσουμε τη δουλειά για λίγο. Και μιλαμεόχι για μήνες, γιατί εδώ μπορείς πάντα να κάνεις διακοπές χωρίς να κάνεις οικονομία μισθοίμε κάποιο τρόπο διαπραγματευτείτε με τον διευθυντή. Μιλάμε για χρόνια. Η επιστροφή στη δουλειά μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα δεν είναι ποτέ εύκολη. Αυτή τη στιγμή, η επαγγελματική μας εικόνα στη μνήμη έχει σχεδόν σβήσει, είναι πολύ δύσκολο να σηκώσουμε καριέρα στον τόπο που την αφήσαμε. Ειδικά αν χρειάζεται να αναζητήσετε μια νέα δουλειά, αλλά δεν θέλετε να πάτε για υποβιβασμό. Πώς να πείσετε τον εργοδότη ότι δεν έχετε χάσει τις δεξιότητές σας και δεν έχετε χάσει τα προσόντα σας; Μόνο η ενημέρωση του βιογραφικού εδώ δεν θα είναι αρκετή. Θα σας πούμε ποια βήματα πρέπει να κάνετε εάν πρέπει να επιστρέψετε στην εργασία σας μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα.
Αξιολογήστε την κατάσταση
Πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία για να πάτε στη δουλειά, πρέπει να σκεφτείτε σε ποια κατάσταση βρίσκεστε. Αν ψάχνετε για μια νέα δουλειά, τότε οι πιθανοί εργοδότες θα σας ρωτήσουν γιατί δεν έχετε δουλέψει τόσο καιρό, τι κάνατε όλο αυτό το διάστημα, γιατί θέλετε να επιστρέψετε. Πρέπει να γνωρίζετε τις απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις. Και σε αυτή την περίπτωση η ειλικρίνεια, όπως λένε, είναι η καλύτερη πολιτική. Αυτές δεν είναι ερωτήσεις κόλπα, αλλά καλύτερα προετοιμαστείτε για αυτές εκ των προτέρων, γιατί αν τις σκεφτείτε για πολλή ώρα, θα φανείτε ύποπτοι.
Το επόμενο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι τι είδους δουλειά θέλετε να κάνετε. Μην πανικοβληθείτε στέλνοντας βιογραφικά και απαντώντας σε κάθε λίγο πολύ κατάλληλη θέση. Δώστε προσοχή στο εύρος, την απασχόληση και την τοποθεσία των πιθανών θέσεων εργασίας. Και πάλι, αν δεν πάρετε αυτό το θέμα στα σοβαρά, δεν θα γράψετε αναλυτικά συνοδευτικές επιστολές, τότε ο εργοδότης θα σκεφτεί αμέσως ότι ετοιμάζεστε να κάνετε άλλο ένα διάλειμμα και θα σας αρνηθεί υπέρ άλλου υποψηφίου.
Προετοιμαστείτε προσεκτικά
Προετοιμαστείτε προσεκτικά
Προσπαθήστε να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για τη δουλειά και τον τομέα στον οποίο σκοπεύετε να επιστρέψετε. Το περισσότερο μεγάλο πρόβλημαπου αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σε παρόμοια κατάσταση είναι τεχνική πρόοδο, νέα προγράμματα ηλεκτρονικών υπολογιστών για να κυριαρχήσετε, νέες τάσεις της αγοράς. Μείνετε ενημερωμένοι και αναβαθμίστε τις δεξιότητές σας εάν απαιτείται. Διαβάστε επαγγελματικά ιστολόγια και φόρουμ, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο, εγγραφείτε στις σχετικές ομάδες στα κοινωνικά δίκτυα. Παρεμπιπτόντως, βάλτε τα προφίλ σας σε τάξη. Λιγότερες γάτεςκαι χαζά αστεία, προκλητικές φωτογραφίες και στάτους. Ωρες ωρες . Ένα καλό προπαρασκευαστικό μάθημα είναι ο εθελοντισμός. Αφού δουλέψετε για μερικούς μήνες με καλές αρχές, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να συμμετάσχετε στην εργάσιμη ημέρα.
Εργαστείτε στο βιογραφικό σας
Εργαστείτε στο βιογραφικό σας
Εάν δεν έχετε εργαστεί για ένα εντυπωσιακό χρονικό διάστημα, θα είναι περίεργο αν δεν γράψετε στο βιογραφικό σας για το τι κάνατε όλο αυτό το διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι το προφίλ σας ταιριάζει με αυτό που απαιτείται από τον πιθανό εργοδότη. Σε περίπτωση που αναλάβατε εργασία μερικής απασχόλησης, αναφέρετε τις δεξιότητες που έχετε κατακτήσει. Αλλά μην ξεχνάτε την εμπειρία που είχατε πριν από το διάλειμμα. Εστιάστε στα επιτεύγματά σας, είτε συνέβησαν χθες είτε πριν από ένα χρόνο. Το αποτέλεσμα είναι σημαντικό εδώ - έχετε πετύχει κάτι, αντιμετωπίσατε κάποιες δυσκολίες.
Γράψτε μια συνοδευτική επιστολή
Πρέπει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι για κάποιο χρονικό διάστημα δεν δουλέψατε. Εξηγήστε γιατί συνέβη, γιατί αποφασίσατε να επιστρέψετε στη δουλειά. Αν σκοπεύετε να συνεχίσετε την καριέρα που κάποτε ξεκινήσατε να χτίζετε, γράψτε ότι θέλετε να ξαναρχίσετε να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο, παρατηρήστε πώς σας εμπνέει αυτή η πρόκληση. Είναι πολύ σημαντικό τα επιχειρήματά σας να είναι στέρεα, να ακούγεστε σίγουροι, να μην υπάρχει ούτε μια σκιά αμφιβολίας στα λόγια σας. Μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε τώρα - σημειώστε αυτό στην επιστολή σας.
Το καλό είναι οι διακοπές. Μπορείτε να ξαπλώνετε στο κρεβάτι για μισή μέρα και μετά να πιείτε νωχελικά καφέ στις ειδήσεις και να σκεφτείτε να βγείτε έξω σήμερα ή μπορείτε να ζήσετε χωρίς ψωμί για μια μέρα. Ή πάρτε ένα εισιτήριο και πηγαίνετε κάπου σε μακρινές χώρες, όπου το αφεντικό δεν θα σας καλέσει απαιτώντας να λύσετε αμέσως κάποιο πρωταρχικό πρόβλημα αυτή τη στιγμή, και όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το «καθημερινό ψωμί» με τη μορφή προετοιμασίας πρωινού-μεσημεριανού- δείπνο, τους και έτσι θα εξυπηρετηθούμε. Απλώς οι διακοπές είναι τόσο φευγαλέες που είναι ακριβώς μπροστά μας ολόκληρος μήναςξεκουραστείτε και δεν κάνετε τίποτα, και τώρα όλα είναι απότομα έτσι: η ζωή τελείωσε και αύριο πρέπει να πάτε στη δουλειά. Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστεί μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα;
0 135892
Photo gallery: Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστεί μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα
Και φαίνεται ότι ξεκουράστηκαν καλά κατά τη διάρκεια των διακοπών, και εξοικονόμησαν λίγη δύναμη, και θα ήταν δυνατό με τέτοιες δυνάμεις να γυρίσουν βουνά, να γυρίσουν πίσω ποτάμια... Αλλά όταν έρχεσαι στο γραφείο του σπιτιού σου και βλέπεις το γραφείο σου με ένα μάτσο χαρτιά και μια σκονισμένη οθόνη, ξεκινάς απότομα δεν θέλω να καταλάβω, και δεν μπορώ. Βάζεις πολλά ψυχική δύναμη, για να φτιάξεις μια διάθεση εργασίας, αρχίζεις να κάνεις κάτι επιμελώς για 5 λεπτά, 10 και 15. Και μετά συνειδητοποιείς ότι ο λαιμός και η πλάτη σου είναι μουδιασμένοι, το στυλό σου κάπου εξαφανίστηκε (και μόλις ήσουν εκεί, Λοιπόν, εδώ ήταν), οι συνάδελφοι κοντά στο τηλέφωνο μιλούν σαν να προσπαθούν να φωνάξουν στον Άρη, όλο το γραφείο φαίνεται αηδιαστικό και ζοφερό και θέλετε να φύγετε αμέσως από εδώ, αν και πριν πάτε διακοπές όλα ήταν μια χαρά.
Αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας; Συγχαρητήρια, είστε θύμα του συνδρόμου μετά τις διακοπές. Και αυτό το φαινόμενο δεν είναι καθόλου τόσο σπάνιο: επηρεάζει περίπου τους μισούς εργαζόμενους. Αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή άγχους, εκνευρισμού, ακατανόητων συναισθημάτων άγχους και νευρικότητας. Αυτό το σύνδρομο προκαλεί συχνούς πονοκεφάλους, πόνους στο στήθος, προκαλεί αϋπνία και αν υπάρχει, το πιο σημαντικό, δεν θέλετε να εργαστείτε! Και δεν μου αρέσει σε τέτοιο βαθμό που Αμερικανοί ερευνητές υπολόγισαν ακόμη και ότι περίπου το 80% όλων των επιστολών παραίτησης γράφονται μετά από διακοπές, όταν ένα άτομο επιστρέφει στη δουλειά και καταλαβαίνει ότι κάτι πρέπει επειγόντως να αλλάξει αυτή τη στιγμή.
Αν και δεν το κάνουν όλοι όσοι πάσχουν από αυτό το σύνδρομο. Κάποιοι προσπαθούν να παρατείνουν τον χρόνο των διακοπών και πηγαίνουν σε αναρρωτική άδεια ή σε επιπλέον άδεια με δικά τους έξοδα.
Λοιπόν, οι πιο συνειδητοποιημένοι πρώην παραθεριστές προσπαθούν να φτιάξουν αυτή η κατάσταση, και βοηθήστε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τόσο τη μείωση της απόδοσης όσο και την επιδείνωση της υγείας και της διάθεσης.
Σύμφωνα με ψυχολόγους, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται στους ανθρώπους για τους εξής λόγους:
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ένα άτομο παύει απολύτως να τηρεί κάποιον συγκεκριμένο ρυθμό, πηγαίνει για ύπνο βαθιά μετά τα μεσάνυχτα και σηκώνεται όταν οι εργαζόμενοι έχουν καταφέρει να κάνουν ένα μεσημεριανό διάλειμμα.
Οι λάτρεις των ακραίων τύπων αναψυχής έχουν χρόνο να κουραστούν κατά τη διάρκεια των διακοπών, ώστε το σώμα τους να απαιτεί απλώς μια περίοδο ξεκούρασης και ύπνου.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, φάνηκε μια συνήθεια να κάνει τα πάντα αργά, «με τεμπελιά», και το σώμα έχασε τη συνήθεια να «ορμεί» γύρω από το διαμέρισμα στις επτά και μισή το πρωί για να αναζητήσει ρούχα.
Επίσης, ένα άτομο καταφέρνει να συνηθίσει να επιλέγει ανεξάρτητα - τι να κάνει πρώτα και τι μπορεί να αναβληθεί με ασφάλεια για αργότερα. Με τη μετάβαση στη δουλειά, αυτή η ελευθερία επιλογής χάνεται για αυτόν - υπάρχει κάτι που πρέπει να γίνει και να γίνει αμέσως τώρα.
Λοιπόν, μετά από διακοπές, ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει ξεκάθαρα ότι δεν του αρέσει η δουλειά του, δεν λαμβάνει καμία ικανοποίηση από αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι "δεν τον μεταφέρουν εκεί".
Έτσι, για να προστατευτείτε από το σύνδρομο μετά τις διακοπές, θα πρέπει να περάσετε τις διακοπές σας με τέτοιο τρόπο ώστε να διαταράξετε στο ελάχιστο τον συνηθισμένο σας ρυθμό (μην πηγαίνετε για ύπνο πολύ αργά και σηκώνεστε μια ή δύο ώρες αργότερα από το συνηθισμένο, και όχι κατά τη δύση του ηλίου). Σε περίπτωση που φεύγετε από κάπου, μην πάτε στη δουλειά αμέσως μετά την επιστροφή, υπολογίστε την ημερομηνία της επιστροφής σας ώστε να έχετε ακόμη μία ή δύο μέρες να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε. Λοιπόν, την ημέρα πριν πάτε στη δουλειά, προσπαθήστε να «κατεβείτε στη γη» και να διαβάσετε εταιρικά νέα, να μάθετε μερικά από τα δεδομένα με τα οποία συνεργαστήκατε πριν πάτε διακοπές, να επικοινωνήσετε με τους συναδέλφους και να ρωτήσετε τι συνέβη ερήμην σας.
Την ημέρα που θα πας για δουλειά στο δρόμο, προσπάθησε να θυμηθείς τι καλό σου δίνει αυτή η δουλειά, προσπάθησε να προγραμματίσεις τη μέρα σου ώστε κάθε ώρα να έχεις 10 λεπτά για ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, μην μένετε στο χώρο εργασίας σας - είναι καλύτερα να βγείτε έξω και να πάρετε λίγο αέρα. Και μην πάρετε μαζί σας τις φωτογραφίες των διακοπών σας - ενοχλήστε μόνο την ψυχή σας με αυτές και δεν θα μπορείτε να συντονιστείτε με τη διάθεση εργασίας. Και, φυσικά, επαινέστε τον εαυτό σας για κάθε επιτυχία, για κάθε εργασία που ολοκληρώθηκε (ακόμα και αν ήταν πολύ μικρή) - τελικά, μπορεί να μην περιμένετε τέτοια αναγνώριση από το αφεντικό σας.
Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστεί μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα; Εάν όλες αυτές οι συμβουλές δεν βοήθησαν και δεν υπάρχει ακόμα επιθυμία να εργαστείτε... Τότε ίσως αξίζει να το σκεφτείτε - τι θα συμβεί αν είστε ανάμεσα σε εκείνο το 80% των παραθεριστών και ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να αλλάξετε τις δραστηριότητές σας;
Πώς να βρείτε δουλειά εάν υπήρχε μεγάλο διάλειμμα στην εμπειρία; Απαντάμε στις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις.
1. Θέλω να επιστρέψω στη δουλειά μετά τη γονική μου άδεια. Πώς να πείσω τον εργοδότη για την επαγγελματική μου καταλληλότητα;
Πρώτα απ 'όλα, ο εργοδότης θα αμφιβάλλει όχι για την επαγγελματική σας καταλληλότητα, αλλά ότι θα πηγαίνετε τακτικά στη δουλειά σας. «Μπορείτε να πείτε ότι σε περίπτωση ασθένειας ενός παιδιού, η γιαγιά είναι έτοιμη να το φροντίσει», συμβουλεύει ο Alexander Tyulin, διευθύνων σύμβουλος της Avtoritet LLC. «Μπορείτε να παραδεχτείτε ότι δεν υπάρχει κανείς να καθίσει με το παιδί, αλλά είστε ήδη εγγεγραμμένος στο νηπιαγωγείο και ότι τώρα χρειάζεστε μια αξιόπιστη και σταθερή δουλειά για πολλά χρόνια».
Πείτε στη συνέντευξη τι κατά τη διάρκεια άδεια μητρότηταςπαρακολουθήσατε οτιδήποτε σχετίζεται με τον κλάδο σας. «Προσωπικά αντιμετώπισα αυτό το ζήτημα πριν από 2 χρόνια, όταν αποφάσισα να επιστρέψω από τη γονική άδεια για να εργαστώ», μοιράζεται την εμπειρία της η Ekaterina Khachatryan, γιατρός στην κλινική Allergomed. - Στην ειδικότητά μου, όπως σε όλους σχεδόν τους τομείς, είναι απαραίτητη η συνεχής αυτοεκπαίδευση, οπότε το πρώτο πράγμα που είπα στον μελλοντικό μου εργοδότη ήταν ότι σχεδόν για ολόκληρο το χρόνο σπούδασα πολυάριθμη λογοτεχνία στην ειδικότητά μου, πέρασα από εκπαίδευση και γνωρίζω όλες τις σύγχρονες τάσεις . Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονιάς, έχει συσσωρευτεί πολλή δύναμη για την επίτευξη νέων στόχων, επομένως είμαι έτοιμος να αναλάβω ενεργά τη δουλειά και να υποστηρίξω τις πρωτοβουλίες του μελλοντικού αφεντικού».
2. Ήμουν άρρωστος για πολύ καιρό. Φοβάμαι ότι ο εργοδότης δεν θα θέλει να δεχτεί τον αιτούντα που πέρασε τόσο χρόνο σε αναρρωτική άδεια. Τι να κάνω?
Πείστε τον εργοδότη ότι είστε πλέον υγιείς. Ίσως χρειαστεί να δείξετε πιστοποιητικά και συμπεράσματα γιατρών. Ωστόσο, εάν έχετε οποιουσδήποτε περιορισμούς για την υγεία, είναι καλύτερο να προειδοποιήσετε για αυτό αμέσως.
Θα είναι χρήσιμο να πείτε στον εργοδότη ότι κατά τη διάρκεια της ασθένειας σας ενδιέφερε τι συμβαίνει στον κλάδο σας και οι ικανότητές σας είναι αρκετές για τη θέση για την οποία κάνετε αίτηση. Έκκληση στην εμπειρία σας, φροντίστε να πείτε ότι είστε έτοιμοι να αναπτυχθείτε περαιτέρω.
3. Γιατί οι εργοδότες αντιπαθούν όσους αναζητούν εργασία με μεγάλο κενό στην προϋπηρεσία;
«Ο εργοδότης δεν αντιδρά στη διακοπή της εργασίας καθαυτή, αλλά στο γεγονός ότι αυτό είναι ένα πιθανό σημάδι ότι ο υποψήφιος έχει προβλήματα ( παρατεταμένη ασθένεια), ανεπαρκές επίπεδο προσαρμογής σε στρεσογόνες καταστάσεις(μακροπρόθεσμη έξοδος από μια δύσκολη κατάσταση ζωής), - σχολιάζει η επικεφαλής του κέντρου ανάπτυξης καριέρας Career-way.center Anna Belokhonova. - Ο λόγος για το διάλειμμα μπορεί επίσης να είναι μεγαλύτερη προτεραιότητα στη σκηνοθεσία προσωπική ζωή, οικογένειες, η επιθυμία να ταξιδέψει αντί να αφοσιωθεί σε μια καριέρα, η έλλειψη ανάγκης να κερδίσει χρήματα, που μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο κινήτρων, την απόδοση και, τέλος, απλώς τη συμμετοχή ενός μελλοντικού υπαλλήλου. Σε όλα καταγεγραμμένες περιπτώσειςη βάση για τη λήψη μιας θετικής απόφασης θα είναι η διαθεσιμότητα σχετικής επαγγελματικής εμπειρίας, το επίπεδο ανάπτυξης επαγγελματικές ικανότητες, επιβεβαιωμένη απόδοση και έλλειψη στασιμότητας στο επαγγελματική ανάπτυξη. Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο εργοδότης ζητά μεγάλη ποσότηταερωτήσεις πριν προσφέρει μια θέση εργασίας σε έναν τέτοιο υποψήφιο, έτσι θα το παίξει με ασφάλεια, ελέγχοντας προσεκτικά τις συστάσεις από πρώην συναδέλφουςκαι τους εργοδότες».
4. Έχω δίπλωμα, θέλω να εργαστώ στην ειδικότητά μου. Αλλά το διάλειμμα στην εμπειρία είναι περισσότερο από πέντε χρόνια. Χρειάζεται να σπουδάσω κάτι επιπλέον ή αρκεί ένα δίπλωμα;
Ναι, πρέπει να μελετήσεις περισσότερο. Οι αλλαγές γίνονται πολύ γρήγορα σε όλους σχεδόν τους τομείς δραστηριότητας. Επομένως, είναι σημαντικό να πείσετε τον εργοδότη ότι γνωρίζετε όλες τις καινοτομίες στον κλάδο σας και ότι έχετε τελευταία γνώσηκαι εργαλεία.
5. Και αν έχω μεγάλο διάλειμμα σύμφωνα με τα έγγραφά μου, αλλά στην πραγματικότητα δούλεψα ανεπίσημα. Πώς θα επηρεάσει αυτό τα αποτελέσματα της συνέντευξης;
Ο εργοδότης σας μπορεί να σας ρωτήσει γιατί επιλέξατε άτυπη απασχόληση. Αλλά εάν το επίπεδο των ικανοτήτων σας είναι κατάλληλο για την προτεινόμενη θέση, πιθανότατα δεν θα υπάρχουν προβλήματα.
6. Ποιοι είναι οι πιο ύποπτοι λόγοι για μια μακρά διακοπή εργασιακής εμπειρίας μεταξύ των εργοδοτών;
Η μεγαλύτερη ανησυχία για το HR είναι οι διακοπές που σχετίζονται με την αναζήτηση του εαυτού του - υπάρχουν φόβοι ότι ο υποψήφιος δεν είναι σίγουρος τι θέλει να κάνει και στην πρώτη δυσκολία θα φύγει για να αναζητήσει μια νέα επαγγελματική δραστηριότητα.
Ένα διάλειμμα στη δουλειά λόγω ασθένειας, φυσικά, το καταλαβαίνει ο εργοδότης ως άνθρωπος. Αλλά ένα τέτοιο διάλειμμα εγείρει ανησυχίες: τι θα συμβεί αν τα προβλήματα υγείας επαναληφθούν;
Οι πιο αποδεκτοί λόγοι για ένα διάλειμμα από την εργασία είναι η γονική άδεια και η εκπαίδευση. Εάν το διάλειμμά σας σχετίζεται με τη λήψη επιπρόσθετη εκπαίδευσηή πρακτικής άσκησης (ειδικά σε μεγάλες ξένες εταιρείες), αυτό σας χαρακτηρίζει ως εργαζόμενο με προσανατολισμό σταδιοδρομίας και με πάθος. Και ένα τέτοιο διάλειμμα στην εμπειρία θεωρείται ήδη συν.
7. Τι να πω στον εργοδότη για να τον πείσω ότι είμαι έτοιμος να δουλέψω καλά μετά από τόσο μεγάλο διάλειμμα;
Το πιο συναρπαστικό είναι το κίνητρό σου. Πείτε στον εργοδότη γιατί σας ενδιαφέρει αυτή η δουλειά. Τι μπορείτε να προσφέρετε στην εταιρεία, ποιες ικανότητες θα σας επιτρέψουν να αντεπεξέλθετε στις εργασίες. Οι νεαρές μητέρες συνήθως γνωρίζουν καλά τι είναι το multitasking. Μακροχρόνια θεραπείαδίνει την ικανότητα της υπομονής, της συνέπειας και της προσοχής στη λεπτομέρεια.
Αλλά το πιο σημαντικό, πρέπει να μεταδώσετε στον εργοδότη την ιδέα ότι είστε επαγγελματίας στον τομέα σας και είστε έτοιμοι να εξελιχτείτε περαιτέρω.
