"Γράφτηκε από τη γέννηση;" ή "είναι δικό μου λάθος!"

Αυτός είναι ίσως ο πιο σημαντικός φόβος όλων των γονιών. Και, γενικά, υπάρχει κάτι που πρέπει να φοβάστε: με την εντατική εργασία στον υπολογιστή, ακόμη και ένας ενήλικας μπορεί να εμφανίσει πονοκέφαλο και ζάλη και η παρατεταμένη οπτική κόπωση θα οδηγήσει σε μείωση της οπτικής οξύτητας.

Ο αντίκτυπος ενός υπολογιστή στην όραση μπορεί να μειωθεί με την αγορά μιας καλής σύγχρονης οθόνης με υψηλή ανάλυση και υψηλό ρυθμό ανανέωσης, γεγονός που μειώνει σημαντικά την επίδραση του τρεμούλιασμα. Το βέλτιστο μέγεθος οθόνης για ένα μωρό είναι 15 ίντσες· για έναν μαθητή, μπορείτε να αγοράσετε μια οθόνη 17 ιντσών. Το παιδί πρέπει να κάθεται στον υπολογιστή έτσι ώστε η οπτική γωνία (από το μάτι μέχρι την οθόνη) να είναι κάθετη στην οθόνη και να πέφτει στο κεντρικό της μέρος. Η βέλτιστη απόσταση από τα μάτια στην οθόνη είναι 55-65 εκ. Είναι απαράδεκτο δύο ή περισσότερα παιδιά να παίζουν ταυτόχρονα στο τερματικό βίντεο, καθώς αυτό επιδεινώνει απότομα τις συνθήκες για την προβολή της εικόνας στην οθόνη. Σωστός φωτισμός είναι φυσικό φως που πέφτει από τα αριστερά και στο σκοτάδι, η λάμπα πρέπει να φωτίζει μόνο το έγγραφο στο οποίο εργάζεται το παιδί, αλλά όχι την ίδια την οθόνη της οθόνης, για να αποφευχθεί η αντανάκλαση που περιπλέκει την εργασία. Τα παιχνίδια με ήχο θεωρούνται πιο προτιμότερα, καθώς μειώνουν το φορτίο στον οπτικό αναλυτή. Το πιο σημαντικό, παρακολουθείτε στενά ποια παιχνίδια παίζει το παιδί σας και περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνει παίζοντας παιχνίδια που απαιτούν μέγιστη συγκέντρωση και ανταπόκριση. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητος ο περιορισμός του χρόνου, ακόμα κι αν το παιδί είναι απασχολημένο με κάποιο εκπαιδευτικό παιχνίδι. Έτσι, σύμφωνα με την έρευνα, μια 10λεπτη διάρκεια gaming συνεδριών με υπολογιστή σε ορισμένα παιδιά προσχολικής ηλικίας οδηγεί στην εμφάνιση σημαδιών κόπωσης. Πρώτα απ 'όλα, υποφέρει το σύστημα προσαρμογής του ματιού, παρέχοντας σαφή εξέταση των αντικειμένων από κοντινή απόσταση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μυωπίας. Με μια συνεδρία 15 λεπτών, όλα τα παιδιά ήδη από το 10-12ο λεπτό είχαν κινητική ανησυχία, η οποία αυξήθηκε και εντάθηκε μέχρι το τέλος της συνεδρίας. Ο αριθμός των λαθών στο παιχνίδι αυξήθηκε, το ενδιαφέρον για αυτό αποδυναμώθηκε. Όλα αυτά συνοδεύτηκαν από μείωση της λειτουργικότητας του οπτικού αναλυτή και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έτσι, τα δεδομένα που ελήφθησαν δείχνουν ότι η μέγιστη επιτρεπόμενη διάρκεια των περιόδων παιχνιδιού σε υπολογιστή για παιδιά ηλικίας 5-6 ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Χωρίς ><ущерба ><для ><здоровья > >><младшие ><школьники ><могут ><работать ><за ><компьютером ><не ><более ><15-20 ><минут, ><а ><дети ><близоруких ><родителей ><и ><дети ><с ><отклонениями ><в ><состоянии ><здоровья ><- ><только ><10 ><минут ><в ><день. ><Причем ><не ><ежедневно, ><а ><три ><раза ><в ><неделю, ><через ><день, >το αργότερο μέχρι τις 9 το βράδυ. Για τα παιδιά που διατρέχουν κίνδυνο για προβλήματα όρασης, ο χρόνος παραμονής στον υπολογιστή θα πρέπει να χορηγείται μεμονωμένα, σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Ως οι πιο ευνοϊκές ημέρες για τη διεξαγωγή μαθημάτων με υπολογιστή για παιδιά προσχολικής ηλικίας, μπορούν να προταθούν η Τρίτη, η Τετάρτη και η Πέμπτη. Απαιτείται ><обязательно ><чередовать ><зрительную ><ра­><боту ><с ><физическим ><отдыхом, ><физкультурными ><паузами ><для ><глаз. Специальный комплекс упражнений ><для ><глаз >< представлен в ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 3.>

><Через ><15 ><минут ><зрительной ><нагрузки рекомендуется ><закрыть ><глаза, ><откинувшись ><на ><стуле, ><рас­><слабиться, ><посидеть ><в ><покое ><2-3 ><минуты. ><Через ><следующие ><15 ><минут ><работы > - ><подвигать ><глазными ><яблоками ><вверх, ><вниз, ><в ><стороны ><(2-3 ><минуты). ><Че­><рез ><30 ><минут ><занятий ><сделать ><паузу ><10 ><минут, ><заняться ><физической ><рабо­><той ><по ><дому. ><Полезно ><также ><пребывание ><на ><воздухе.>Οι αθλητικές δραστηριότητες, ο τουρισμός, οι μακρινοί περίπατοι ανακουφίζουν από την καταπόνηση των ματιών, χορταίνουν το σώμα με οξυγόνο και βελτιώνουν τον μεταβολισμό. ><

Κεφάλι ιατρικό και διαγνωστικό τμήμα T.V. Βαστσένκο.
Ο οφθαλμίατρος Ε.Γ. Πόποβα
Δημοτικό Ίδρυμα Υγείας «Ιατρικό και Αθλητικό Ιατρείο Πόλης»
Σουργκούτ

Ένα άτομο αντιλαμβάνεται και αναγνωρίζει τον κόσμο γύρω του με τη βοήθεια της αφής, της όσφρησης, της γεύσης, της ακοής και της όρασης. Ωστόσο, η σημασία τους απέχει πολύ από το ίδιο. Έτσι, η γεύση και η όσφρηση μας επιτρέπουν να κρίνουμε μόνο για αντικείμενα με τα οποία είμαστε σε άμεση επαφή. Είμαστε προικισμένοι με την ικανότητα να μυρίζουμε μυρωδιές σε απόσταση πολλών μέτρων, να ακούμε τις βροντές για αρκετά χιλιόμετρα. Όμως το όραμα παίζει ιδιαίτερο ρόλο στη ζωή μας. Τουλάχιστον το 80% όλων των αντιλήψεων για τον εξωτερικό κόσμο λαμβάνουμε με τη βοήθεια των ματιών. Μας επιτρέπουν όχι μόνο να θαυμάσουμε την ομορφιά της αυγής ή την τελειότητα ενός λουλουδιού, αλλά και να μάθουμε για τον κόσμο γύρω μας - από τους πιο μικρούς ιούς μέχρι τα γιγάντια συστήματα.
Το όργανο της όρασης είναι μια μάλλον πολύπλοκη συσκευή. Μπορεί να συγκριθεί ακόμη και με μια κάμερα, αν και το μάτι είναι πολύ πιο περίπλοκο. Διαθέτει σύστημα φακών (κερατοειδής, υγρασία στον πρόσθιο θάλαμο, φακό, υαλοειδές) και ένα φιλμ - τον αμφιβληστροειδή, όπου, ως αποτέλεσμα πολύπλοκων φωτοχημικών διεργασιών, προκύπτουν βιορεύματα που μεταδίδονται κατά μήκος των οπτικών οδών στα φλοιώδη κέντρα του ινιακό τμήμα του εγκεφάλου.
Ο πολιτισμός έχει δώσει στα μάτια μας ένα τεράστιο φορτίο. Από την ηλικία των 3-5 ετών τα παιδιά αρχίζουν να διαβάζουν. Μετά σπουδάστε στο σχολείο, στο ινστιτούτο... Είναι δύσκολο να βρείτε ένα επάγγελμα όπου δεν απαιτείται όραση. Αυτό ισχύει πλήρως για τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό.
Με προβλήματα όρασης, εμφανίζεται μια σειρά από δευτερογενείς αποκλίσεις στην ανάπτυξη των παιδιών. Υποβάλλονται σε αλλαγές στη σωματική ανάπτυξη και την ανάπτυξη των κινητικών λειτουργιών. Η διαταραχή όρασης περιπλέκει τον προσανατολισμό στο χώρο, καθυστερεί τον σχηματισμό των κινητικών δεξιοτήτων και οδηγεί σε σημαντική μείωση της κινητικής και γνωστικής δραστηριότητας. Μερικά παιδιά έχουν σημαντική καθυστέρηση στη σωματική ανάπτυξη. Λόγω των δυσκολιών που προκύπτουν κατά την οπτική μίμηση και την κυριαρχία των χωρικών αναπαραστάσεων και των κινητικών ενεργειών, η σωστή στάση του σώματος παραβιάζεται κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, την ελεύθερη κίνηση, τα παιχνίδια στην ύπαιθρο, διαταράσσεται ο συντονισμός και η ακρίβεια των κινήσεων. Μια σειρά από μελέτες έχουν καθορίσει την ανατομική και φυσιολογική σχέση μεταξύ του οπτικού αισθητηριακού συστήματος και των αυτόνομων λειτουργιών, της κατάστασης του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος κ.λπ. Τα παραπάνω επιβεβαιώνονται από το χαμηλό ποσοστό αθλητών με προβλήματα όρασης που έχουν φτάσει σε αθλητικά ύψη. Έτσι, μεταξύ των υποψηφίων για το master of sports, μόνο το 1,2% των αθλητών έχει προβλήματα όρασης και μεταξύ των αθλητών μόνο το 0,3%.
Το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης των παιδιών με προβλήματα όρασης υστερεί πολύ σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που βλέπουν συνήθως. Υστερεί σε βάρος (από 3 έως 5%), σε ανάπτυξη (από 5 έως 13 cm). Μια αξιοσημείωτη υστέρηση πίσω από τον κανόνα σημειώνεται επίσης στη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων. Μελέτες που έγιναν από αθλητολόγους δείχνουν ότι σε παιδιά ηλικίας 10-12 ετών με προβλήματα όρασης, η ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων είναι 1600 cc, ενώ σε παιδιά με φυσιολογική όραση είναι 1800 cc. Η μυϊκή δύναμη (καρπιαία) σε παιδιά με προβλήματα όρασης είναι ελάχιστα ανεπτυγμένη σε σύγκριση με τον κανόνα: στην ηλικία των 8-9 ετών μειώνεται κατά 28%, κατά 16 ετών - κατά 52%. Οι πιο έντονες αποκλίσεις σε παιδιά με προβλήματα όρασης στην προσχολική ηλικία είναι: το ύψος είναι 5-5,5 cm χαμηλότερο, το σωματικό βάρος είναι 6-7% λιγότερο, η περιφέρεια στήθους είναι κατά μέσο όρο 4 cm μικρότερη από αυτή των κανονικών παιδιών.
Η θεραπευτική επίδραση των σωματικών ασκήσεων στο ανθρώπινο σώμα είναι αναμφισβήτητη. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση είναι ένας σημαντικός προληπτικός και θεραπευτικός παράγοντας.
Οι σωματικές ασκήσεις δρουν ολοκληρωμένα στο ανθρώπινο σώμα. Υπό την επίδραση συστηματικών σωματικών ασκήσεων, αυξάνεται η μη ειδική αντίσταση του σώματος σε διάφορους δυσμενείς παράγοντες: λοιμώξεις, ξαφνικές επιπτώσεις θερμοκρασίας, ακτινοβολία, μέθη κ.λπ. Είναι γνωστό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, τύπου 11 ο διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση και μια σειρά από άλλες ασθένειες.
Επί του παρόντος, όλο και περισσότερα παιδιά αρχίζουν να παίζουν αθλήματα νωρίς και με την ανάπτυξη των δεξιοτήτων, ο όγκος και η ένταση των φορτίων αυξάνονται τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και κατά τη διάρκεια των αγώνων. Κάτω από αυτές τις συνθήκες, το σώμα του παιδιού, συμπεριλαμβανομένου του οργάνου της όρασης, πρέπει να προσαρμοστεί στο σωματικό και ψυχοσυναισθηματικό στρες προκειμένου να αναπτυχθεί, να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί φυσιολογικά. Διαφορετικά, μπορεί να προκληθεί υπερφόρτωση του σώματος στο σύνολό του και οπτικές διαταραχές.
Πολύ συχνά, όταν επιλέγουν ένα άθλημα, τα παιδιά και οι γονείς τους δεν λαμβάνουν υπόψη την κατάσταση της όρασης, αν και τα αθλητικά επιτεύγματα εξαρτώνται άμεσα από τις λειτουργίες του. Για παράδειγμα, είναι δυνατή η πάλη, η άρση βαρών, το πατινάζ, το καλλιτεχνικό πατινάζ, η κολύμβηση, η κωπηλασία, η πεζοπορία με ελαφρά μείωση της όρασης. Υπάρχουν όμως αθλήματα όπου το χαμήλωμα είναι επικίνδυνο, για παράδειγμα, ιππασία, ιστιοπλοΐα, καταδύσεις. Ρυθμική γυμναστική, ακροβατικά, ορισμένα είδη στίβου, καλλιτεχνικό πατινάζ, ξιφασκία, σκοποβολή, τένις, βόλεϊ, μπάσκετ επιτρέπονται με τη χρήση διορθωτικών γυαλιών. Και η πυγμαχία, το ποδόσφαιρο, η πάλη όλων των ειδών, το χόκεϊ, η υδατοσφαίριση, η ορειβασία δεν είναι συμβατά με τη χρήση διόρθωσης θεάματος.
Από την άλλη πλευρά, η σωματική δραστηριότητα σε δόση συχνά προάγει την ανάπτυξη του ματιού και προλαμβάνει τις ασθένειες.
Σε κάθε περίπτωση, μόνο ένας οφθαλμίατρος μπορεί να προσδιορίσει σωστά το επίπεδο όρασης και να συμβουλεύσει το άθλημα. Είναι σημαντικό οι μικροί αθλητές να προσέρχονται σε ιατρό με τους γονείς ή τον προπονητή τους. Ο γιατρός θα μάθει πληρέστερα τη φύση των φορτίων, την καθημερινή ρουτίνα κ.λπ. και μετά από αυτό θα μπορεί να δώσει τις σωστές συμβουλές και συστάσεις.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι κυκλικές σωματικές ασκήσεις (τρέξιμο, κολύμπι, σκι) μέτριας έντασης (παλμός 100-140 παλμούς ανά λεπτό) έχουν ευεργετική επίδραση στην παροχή αίματος και στην ικανότητα διευθέτησης του ματιού, προκαλώντας αντιδραστική αύξηση της ροής του αίματος στο μάτι λίγο μετά την άσκηση και αύξηση της απόδοσης του οφθαλμικού μυ. Η δυναμική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης κατά μέσο όρο 4,5 mm Hg. ανεξάρτητα από το αρχικό του επίπεδο και βαθμό φυσικής κατάστασης. Μετά την εκτέλεση κυκλικών ασκήσεων σημαντικής έντασης (παλμός 175 παλμούς ανά λεπτό), καθώς και ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής, σχοινάκι, ακροβατικές ασκήσεις, υπάρχει έντονη ισχαιμία των ματιών, η οποία επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και επιδείνωση της απόδοση του ακτινωτού μυός.
Λαμβάνοντας υπόψη τη σημαντική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στους δείκτες της οφθαλμικής ροής αίματος και του βαθμού παροχής αίματος σε διάφορα μέρη του ματιού, τα υγιή άτομα παρουσιάζονται σωματική δραστηριότητα, στην οποία ο καρδιακός ρυθμός δεν υπερβαίνει τους 175 παλμούς ανά λεπτό. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα με καρδιακούς παλμούς πάνω από 175 παλμούς το λεπτό αποτελεί αντένδειξη, καθώς οδηγεί σε επιδείνωση της παροχής αίματος στους ιστούς του ματιού.
Η ιατρική παρακολούθηση των ατόμων που ασχολούνται με τον αθλητισμό είναι απαραίτητη για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και των επιπτώσεων των προπονητικών φορτίων σε διάφορα συστήματα του σώματος.
Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο σχετικά με τη χρήση φακών επαφής κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, ιδιαίτερα των θαλάσσιων σπορ.
Ο διάσημος φυσικός G. Helmholtz έγραψε: «Από όλες τις ανθρώπινες αισθήσεις, το μάτι αναγνωρίζεται πάντα ως το καλύτερο δώρο και το πιο υπέροχο προϊόν της δημιουργικής δύναμης της φύσης». Φροντίστε τα μάτια σας!

Οι ιατρικές και βιολογικές μελέτες της αρνητικής επίδρασης ενός υπολογιστή σε ένα άτομο σημειώνουν τα ακόλουθα προβλήματα: προβλήματα όρασης, διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος, μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα, αυξημένη ευερεθιστότητα, επιπλοκές εγκυμοσύνης.

Έχει αναπτυχθεί μια ταξινόμηση των κινδύνων για ένα άτομο όταν εργάζεται σε υπολογιστή:

επικίνδυνη ακτινοβολία της οθόνης.
ειδικό φορτίο στην όραση.
φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα.
επιρροή στην ανθρώπινη ψυχή.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν την ταξινόμηση.

Επικίνδυνη ακτινοβολία από οθόνη υπολογιστή.

Μέχρι τώρα, εξακολουθεί να υπάρχει μια ψευδής άποψη για τη λεγόμενη «ακτινοβολία» των υπολογιστών.

Δεν υπάρχει κανένα με την παραδοσιακή έννοια της λέξης. Και η σήμανση της οθόνης υποδηλώνει ότι η οθόνη έχει μειωμένο επίπεδο ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας.

Η ακτινοβολία (άλφα, βήτα, γάμμα και ακτινοβολία νετρονίων) δεν είναι εγγενής σε έναν υπολογιστή. Για κάθε σωλήνα καθοδικών ακτίνων ενός κινοσκόπιου -τόσο της τηλεόρασης όσο και του υπολογιστή- είναι χαρακτηριστική η ακτινοβολία ακτίνων Χ, η οποία εμφανίζεται όταν τα ηλεκτρόνια επιβραδύνονται. Στις ιδιότητές του μοιάζει με ακτινοβολία γάμμα. Ωστόσο, στα σύγχρονα κινοσκόπια, χρησιμοποιούνται τόσο αποτελεσματικά μέτρα για τη μείωση της ακτινοβολίας ακτίνων Χ που πρακτικά δεν ανιχνεύεται στο φυσικό υπόβαθρο ακτινοβολίας της Γης.

Επιπλέον, οι οθόνες δημιουργούν ένα ηλεκτροστατικό πεδίο. Κατά τη λειτουργία, η οθόνη της οθόνης φορτίζεται σε δυναμικό δεκάδων χιλιάδων βολτ. Ένα ισχυρό ηλεκτροστατικό πεδίο δεν είναι ασφαλές για το ανθρώπινο σώμα. Σημειώνεται ότι τα ηλεκτρικά εναλλασσόμενα πεδία εξαιρετικά χαμηλής συχνότητας αυξάνουν την απελευθέρωση ιόντων ασβεστίου από τον οστικό ιστό. Όταν απομακρύνεστε από την οθόνη, η επίδραση του ηλεκτροστατικού πεδίου μειώνεται σημαντικά και η χρήση ειδικών προστατευτικών φίλτρων οθόνης καθιστά δυνατή την πρακτική μείωση του στο μηδέν.

Κατά τη λειτουργία της οθόνης δεν ηλεκτρίζεται μόνο η οθόνη της, αλλά και ο αέρας του δωματίου. Αποκτά θετικό φορτίο. Τα θετικά ιόντα αέρα είναι επικίνδυνα για το ανθρώπινο σώμα. Ο A. Chizhevsky (Ρωσία), μελετώντας τον ιονισμό του αέρα, κατέληξε στο συμπέρασμα σχετικά με την ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα των αρνητικών ιόντων αέρα και την αρνητική επίδραση των θετικών. Στο δωμάτιο όπου λειτουργεί η οθόνη, δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αρνητικά ιόντα και τα θετικά είναι σε αφθονία.
Ένα θετικά φορτισμένο μόριο οξυγόνου δεν γίνεται αντιληπτό από το ανθρώπινο σώμα ως οξυγόνο. Μπορεί να υπάρχει όσο καθαρός αέρας θέλεις σε ένα δωμάτιο, αλλά αν έχει θετικό φορτίο, είναι το ίδιο σαν να μην υπάρχει.
Επιπλέον, τα μικρότερα σωματίδια σκόνης, που πετούν σε κοντινή απόσταση από την επιφάνεια της οθόνης, φορτίζονται με στατικό ηλεκτρισμό και ορμούν προς το πρόσωπο του χειριστή. Εισέρχονται στους πνεύμονες μέσω της αναπνευστικής οδού. Μόλις βρεθούν στο δέρμα, αυτά τα σωματίδια φράζουν τους πόρους, εμποδίζουν το δέρμα να «αναπνέει», προκαλούν αλλεργική αντίδραση και συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος. Η σκόνη είναι επιβλαβής για τα μάτια.

Τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία αποτελούν τη μεγαλύτερη απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία προκαλεί αλλαγή στο μεταβολισμό στα κύτταρα, διακύμανση των ιόντων στο ανθρώπινο σώμα. Τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία επηρεάζουν την ηλεκτρική τάση μεταξύ των κυττάρων του σώματος. Αυτό οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες.

Ο άνθρωπος δεν βλέπει τόσο με τα μάτια του όσο με τον εγκέφαλό του. Βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας γιατί η εικόνα που εμφανίζεται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού υφίσταται περίπλοκη «μαθηματική» επεξεργασία στον εγκέφαλο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της επεξεργασίας, η εικόνα αναστρέφεται κατά 180° (θυμηθείτε τον κυρτό φακό), εξαλείφονται όλες οι γεωμετρικές παραμορφώσεις σε αυτόν.Η εικόνα στην οθόνη οθόνης παραμορφώνεται επίσης, κυρίως από την καμπυλότητα της επιφάνειας της οθόνης. Ωστόσο, πρακτικά δεν παρατηρούμε αυτή την παραμόρφωση, αφού εδώ περιλαμβάνεται και ο εγκέφαλος στο έργο, διορθώνοντας την εικόνα.
Μια προσπάθεια εστίασης σε ό,τι δεν εστιάζεται και εξάλειψη των παραμορφώσεων, η φύση των οποίων είναι απρόβλεπτη, οδηγεί σε ισχυρή υπερφόρτωση ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, ενώ άλλα είναι σχετικά εκφορτισμένα. Οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές, μέχρι διαταραχή του αυτόνομου νευρικού συστήματος, εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για άτομα που πάσχουν από αγγειακές παθήσεις.
Υπάρχει επίσης μεγάλη πίεση στα ίδια τα μάτια. Οι μύες που αλλάζουν τη γεωμετρία του φακού συστέλλονται συνεχώς σε μια προσπάθεια να εξαλείψουν το θάμπωμα. Ένα επιπλέον φορτίο στην όραση δίνει ένα οπτικά ανεπαίσθητο τρεμόπαιγμα της οθόνης με ρυθμό καρέ.

Υπάρχει μια ακόμη περίσταση.

Η οθόνη ενδείξεων ανάβει με την ένταση του φωτιστικού. Το εύρος φωτεινότητας μεταξύ της εικόνας στην οθόνη και των αντικειμένων στο περιβάλλον συχνά υπερβαίνει το εύρος για το οποίο έχει σχεδιαστεί το ανθρώπινο μάτι. Αυτό προκαλεί έντονη κόπωση των οφθαλμικών μυών και τοπικές κυκλοφορικές διαταραχές.

Ο λανθασμένος φωτισμός, ένα ανεπιτυχώς επιλεγμένο μέρος για υπολογιστή και η πολύωρη εργασία χωρίς διακοπές οδηγούν επίσης σε καταπόνηση των ματιών. Εξαλείφοντας αυτές τις αιτίες, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά από την τεχνική ατέλεια των οθονών με καθοδικούς σωλήνες ακτίνων.

Ένα άτομο που εργάζεται σε υπολογιστή παραμένει σε αναγκαστική ακίνητη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και δεν πρόκειται για υποδυναμία, αν και αυτό είναι επίσης σχετικό, είναι πιο επιβλαβές οι μύες και τα οστά ενός ατόμου να βιώνουν τεράστια φορτία. Το θέμα δεν είναι στο μέγεθος των φορτίων -είναι μικρά- αλλά στη φύση τους.

Όταν ένα άτομο κάθεται σε έναν υπολογιστή, παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια θέση που είναι άβολη για το μυοσκελετικό του σύστημα. Σε αυτή την περίπτωση, ο μεταβολισμός στους μύες διαταράσσεται, ο μυϊκός ιστός γίνεται πιο πυκνός και ο σκελετός αντιμετωπίζει σημαντικά στατικά φορτία.

Η συνεχής μηχανική πίεση στα νεύρα που βρίσκονται μέσα στις ομάδες των «μπλοκαρισμένων μυών» προκαλεί βράχυνση των χεριών, ανάπτυξη «νευρικής έντασης».

Ίσως τα εναλλακτικά πληκτρολόγια να έχουν πλεονεκτήματα για εκτεταμένη χρήση. Πολύ περισσότερο από τη διάταξη του πληκτρολογίου, η σχεδίαση της καρέκλας και του τραπεζιού στο οποίο κάθεται κάποιος επηρεάζει την υγεία του χρήστη.
Όταν εργάζεστε με το ποντίκι, εμπλέκεται πάντα μία βούρτσα. Είναι στη διαδικασία της εργασίας και αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου.

Σε μια τέτοια κατάσταση, η θέση της βούρτσας στο ποντίκι έχει μεγάλη σημασία.
Όταν ο χειριστής σφίγγεται και διατηρείται σπασμωδικά, το χέρι βρίσκεται σε αφύσικη κατάσταση πίεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που προκαλεί οίδημα στους ιστούς των πνευμόνων και υπερένταση των τενόντων.

Η ενεργή εργασία των δακτύλων με το κουμπί δεν εξισορροπείται από την εργασία του χεριού, γεγονός που οδηγεί στην "επίδραση του πρώτου δημοτικού" - η κούραση των ελαφρών μυών και η μονοτονία των κινήσεων με μεγάλη νευρική ένταση προκαλούν κόπωση ολόκληρου χέρι, βραχίονα και περαιτέρω επιδείνωση της γενικής κατάστασης και απώλεια προσοχής.

Η επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη ψυχή.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που εκπέμπονται από έναν υπολογιστή έχουν συγκεκριμένη επίδραση σε έναν ζωντανό οργανισμό. Ταυτόχρονα, ξεχωρίζει ιδιαίτερα η «κόπωση του υπολογιστή».

Σε σοβαρές περιπτώσεις, εξωτερικά μοιάζει με τοξίκωση από το αλκοόλ (ικανοποιητικό βάδισμα, μπερδεμένη ομιλία).
Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι ο χαρακτήρας ενός ατόμου που του αρέσει υπερβολικά η επικοινωνία με έναν υπολογιστή αλλάζει προς το χειρότερο. Ένα άτομο γίνεται αποτραβηγμένο, ευερέθιστο, το εύρος των ενδιαφερόντων του συχνά στενεύει.
Υποτίθεται ότι με τη βοήθεια ενός υπολογιστή είναι δυνατό να κωδικοποιήσετε ένα άτομο, να αλλάξετε τη στάση του, να προκαλέσετε κατάθλιψη, κόπωση, άγχος.

Η επίδραση στην ψυχή και στο κεντρικό νευρικό σύστημα ενός ατόμου είναι δυνατή μέσω της όρασης και της ακοής. Είναι αποδεδειγμένο ότι το κόκκινο χρώμα διεγείρει, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μπλε, ανοιχτό πράσινο - καταπραΰνει. Έτσι, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό συνδυασμό χρωμάτων του προγράμματος, μπορείτε να προκαλέσετε μια συγκεκριμένη ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.

Αλλαγή ταχύτητας. Μια ανεπαίσθητη, αλλά εκτελούμενη σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, αλλαγή στον ρυθμό αλλαγής της εικόνας μπορεί, αποδεικνύεται, να προκαλέσει μια ισχυρή φυσιολογική αντίδραση του χρήστη. Το ηχητικό εφέ στο σχεδόν κατώφλι (δηλαδή, εντελώς αόρατο στη συνείδηση) ηχηρότητα είναι ικανό να μεταδώσει, ελέγχοντας μόνο τις συχνότητες και τις διαμορφώσεις των ηχητικών σημάτων, μια λεκτική οδηγία για ένα άτομο.

Ένα άτομο έχει πολλά επίπεδα προστασίας, ένα από τα οποία είναι η συνείδηση.

Υγειονομικοί και επιδημιολογικοί κανόνες και κανονισμοί SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Οι υγειονομικές απαιτήσεις για προσωπικούς ηλεκτρονικούς υπολογιστές και η οργάνωση της εργασίας" καθορίζουν τις υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για:

Σχεδιασμός, κατασκευή και λειτουργία οικιακών υπολογιστών που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή, την εκπαίδευση, στο σπίτι, σε μηχανές παιχνιδιών που βασίζονται σε Η/Υ.
- λειτουργία εισαγόμενων υπολογιστών που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή, στην εκπαίδευση, στο σπίτι και σε συγκροτήματα τυχερών παιχνιδιών (αυτόματες μηχανές) που βασίζονται σε υπολογιστές·
- σχεδιασμός, κατασκευή και ανακατασκευή χώρων που προορίζονται για τη λειτουργία όλων των τύπων υπολογιστών, εξοπλισμού παραγωγής και συγκροτημάτων τυχερών παιχνιδιών (αυτόματες μηχανές) που βασίζονται σε υπολογιστές·
- οργάνωση χώρων εργασίας με Η/Υ, εξοπλισμό παραγωγής και συγκροτήματα παιχνιδιών (αυτόματες μηχανές) βασισμένες σε Η/Υ.

› Γιατί η όρασή μας επιδεινώνεται

Η όραση έχει επιδεινωθεί. Γιατί;

Οι άνθρωποι κατανοούν την ικανότητα να βλέπουν τον κόσμο γύρω τους ως δεδομένο, ως εκ γενετής δικαίωμα. Λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι το όραμα είναι ένα ανεκτίμητο δώρο που πρέπει να εκτιμάται και να προστατεύεται. Σπάνια σώζει κανείς τα μάτια του.

Και δεν είναι μόνο σήμερα. Στη δεκαετία του ογδόντα του περασμένου αιώνα, χάλασαν και τα βλέμματα. Διαβάζουμε αδηφάγα στον καναπέ, σε κακό φωτισμό. Σήμερα τα χάρτινα βιβλία έχουν ηττηθεί και δεν χρειάζεται να διαβάζουν, μεγάλοι και παιδιά κάθονται με τις ώρες στους υπολογιστές. Δεν βγαίνουν από κονσόλες παιχνιδιών, tablet και κινητά τηλέφωνα. Ένα άλλο χτύπημα στην όραση είναι οι μοντέρνες συσκευές προβολής εικονικής πραγματικότητας (κράνη vr) και διάφορες ταινίες 3D.

Ξαφνικά, ο ασθενής δεν μπορεί να διαβάσει μια πινακίδα, μια αφίσα, ένα πρόγραμμα, να προσδιορίσει τον αριθμό ενός ταξί σταθερής διαδρομής, να δει τις συναλλαγματικές ισοτιμίες και ούτω καθεξής. Σε τέτοιες στιγμές, οι άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν την έννοια του οράματος και θέλουν πραγματικά να το επιστρέψουν πίσω.

Συνήθως, πολλοί αναφέρονται στην υποχρεωτική εργασία στον υπολογιστή. Στην πραγματικότητα, η αναπηρία της όρασης δεν εμφανίζεται με σωστή εργασία ή με την επίτευξη κάποιας ηλικίας.

Οι οφθαλμίατροι πιστεύουν ότι οι κύριες αιτίες της κακής όρασης είναι η μυωπία (μυωπία), η πρεσβυωπία (υπερμετρωπία που εμφανίζεται σε μεγάλη ηλικία) και το γλαύκωμα.

Η υπερμετρωπία επηρεάζει περισσότερους από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους, παρόμοια στοιχεία για τη μυωπία. Η όραση επηρεάζεται έντονα από το στρες, τις διαταραχές και τις εμπειρίες.

Διαταραχές του οπτικού συστήματος των ματιών

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την όραση είναι η μυωπία και η υπερμετρωπία. Μπορείτε να αναπληρώσετε αυτή τη λίστα με αστιγματισμό.

Η μυωπία εξελίσσεται εάν επιμηκυνθεί ο οπτικός άξονας του ματιού ή αν αυξηθεί η διαθλαστική ισχύς του κερατοειδούς.

Η πρεσβυωπία σχηματίζεται όταν ο οπτικός άξονας του οφθαλμού βραχύνεται ή όταν μειώνεται η διαθλαστική ισχύς του κερατοειδούς.

Ο αστιγματισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία διαταράσσεται το σχήμα του κερατοειδούς. Το μάτι δεν μπορεί να εστιάσει την οπτική εικόνα σε ένα σημείο.

Η υπερμετρωπία που σχετίζεται με την ηλικία προκαλείται από αλλαγές στον φακό, προκαλώντας επιδείνωση της προσαρμογής.

Η όραση μπορεί να προκληθεί από διάφορες βλάβες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, οστεοχόνδρωση ή μετατόπιση των σπονδύλων του αυχένα.

Με την ηλικία, ο αμφιβληστροειδής γερνά, τα κύτταρα του χάνουν μέρος της φωτοευαίσθητης χρωστικής ουσίας, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της οπτικής οξύτητας.

Τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη Α μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά είναι τα βατόμουρα, τα αυγά, το γάλα, τα ψάρια, τα καρότα και το κρέας. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφών επιβραδύνει τον ρυθμό απώλειας χρωστικής.

Οθόνη, οθόνη και οθόνη

Οποιαδήποτε συσκευή για την έξοδο και την εμφάνιση οπτικών πληροφοριών είναι προβληματική για τα μάτια. Η δομή του ανθρώπινου ματιού είναι παρόμοια με τα σχεδιαστικά χαρακτηριστικά μιας κάμερας κάμερας. Η καθαρότητα της εικόνας που τραβήχτηκε τόσο στο μάτι όσο και στην κάμερα εξαρτάται άμεσα από τη δυνατότητα συνεχούς αλλαγής της εστιακής απόστασης. Στην περίπτωση των ματιών, μια αλλαγή στην εστίαση προκαλεί μια ορισμένη απώλεια ροδοψίνης. Οι ασθενείς με μυωπία χρησιμοποιούν περισσότερο αυτό το ένζυμο από εκείνους με καλή όραση.

Μέρος του προβλήματος είναι η ψευδαίσθηση του βάθους. Ο χρήστης ηλεκτρονικών συσκευών έχει την αίσθηση ότι, βλέποντας ταινίες, κοιτάζει είτε βαθιά στην οθόνη, είτε στην ίδια την μπροστινή άκρη της. Αλλά αυτό είναι αυταπάτη. Τα βουνά στο μακρινό άκρο του κάδρου, τα αστέρια στην πιο απομακρυσμένη απόσταση της εικόνας και οι κάκτοι του προσκηνίου βρίσκονται στην πραγματικότητα στο ίδιο σημείο στο διάστημα, αν και τα μάτια προσπαθούν να κατασκευάσουν διαφορετικές εστιακές αποστάσεις. Αυτό προκαλεί σημαντική βλάβη στα όργανα της όρασης.

Όταν οι μύες των ματιών δεν είναι φορτωμένοι

Η ικανότητα ενός ατόμου να διακρίνει καλά τον κόσμο γύρω του εξαρτάται από πολλά στοιχεία. Το πιο σημαντικό είναι ο αμφιβληστροειδής και η αλλαγή στο σχήμα του φακού.

Η περιοδική εναλλαγή των ματιών σε διαφορετικές αποστάσεις είναι πολύ σημαντική. Αναγκάζοντας τα μάτια να βρίσκονται σε μια θέση, για παράδειγμα, όταν διαβάζουν ένα βιβλίο ή κάθεται πολλές ώρες στον υπολογιστή, οι άνθρωποι προκαλούν την ανάπτυξη δυστροφίας των μυών που ελέγχουν τον φακό. Χωρίς να δέχονται φυσικό φορτίο, αυτοί οι μύες χάνουν την ελαστικότητα, τη δύναμη και κάθε ικανότητα να συστέλλονται σωστά.

Η ανάγνωση ηλεκτρονικών βιβλίων στο μετρό και τα τρένα δεν μπορεί να δώσει τίποτα στα μάτια παρά μόνο επακόλουθα προβλήματα. Και αυτό είναι ένα σχετικά χαμηλό επίπεδο κινδύνου. Χειρότερο διάβασμα βιβλίων σε μικρά λεωφορεία και αυτοκίνητα. Οι ανομοιόμορφες συνθήκες φωτισμού και η συνεχής μετατόπιση της εστίασης μπορεί να προκαλέσουν τις πιο σοβαρές οπτικές διαταραχές.

Η συνεχής εκγύμναση των μυών των ματιών με τη συγκέντρωση τους σε αντικείμενα σε διαφορετικές αποστάσεις βοηθά στη διατήρηση της καλής όρασης. Οποιοσδήποτε φόρτος εργασίας υπολογιστή θα πρέπει να αντισταθμίζεται από δραστηριότητες που είναι ωφέλιμες για τα μάτια. Πολύ καλά αποτελέσματα για τα μάτια επιτυγχάνονται με τις σπουδές σε σχολές τέχνης, όπου νέοι καλλιτέχνες αλλάζουν συνεχώς το βλέμμα τους σε διαφορετικές αποστάσεις στη διαδικασία της δημιουργικότητας. Για την εκπαίδευση των ματιών, η φωτογραφία είναι καλή.

Υπερβολική άσκηση και κόπωση

Ο αθλητισμός είναι χρήσιμος για υγιή άτομα με φυσιολογική όραση. Η άρση βαρών και οι πολεμικές τέχνες επαφής, που προκαλούν αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για την όραση.

Όταν παίζετε αθλήματα, συνιστάται να κάνετε εκ των προτέρων ένα σύνολο ασκήσεων για χαλάρωση και ανάπτυξη των αρθρώσεων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, που σχετίζονται με τα νευρικά κέντρα και την όραση.

Η σωστή άσκηση ενισχύει την ανθρώπινη υγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην καλύτερη θρέψη του αμφιβληστροειδούς. Για να είστε απόλυτα σίγουροι ότι τα μαθήματα δεν θα βλάψουν την όρασή σας, συνιστάται να επισκεφτείτε μια οφθαλμολογική κλινική για εξέταση του οπτικού συστήματος. Πολλοί δεν γνωρίζουν τα κρυφά προβλήματα του αμφιβληστροειδούς τους. Το πρώτο σοβαρό φορτίο μπορεί να προκαλέσει ρήξη αμφιβληστροειδούς. Είναι επιθυμητό για τους αθλητές να παρακολουθούν την κατάσταση της ισορροπίας πρωτεΐνης-άνθρακα προκειμένου να αποκλειστεί η αύξηση του επιπέδου της ενδοφθάλμιας πίεσης και η ανάπτυξη γλαυκώματος.

Στην πρώτη θέση, θα πρέπει να βάλετε την όρασή σας και τις αθλητικές επιδόσεις και την επιθυμία να ευχαριστήσετε τον προπονητή - στη δεύτερη θέση. Οι οφθαλμίατροι συνιστούν γενικά μαθήματα φυσικής κατάστασης ως το πιο λογικό μέσο διατήρησης της φόρμας.

Διαταραχές του κυκλοφορικού

Οι αρτηρίες παρέχουν τροφή και οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του αμφιβληστροειδούς. Η κατάσταση του αμφιβληστροειδούς είναι εξαιρετικά σημαντική. μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες.

Οι τακτικές επισκέψεις στον οφθαλμίατρο μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή πολλών προβλημάτων στα αρχικά στάδια της νόσου. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε ακραίος τύπος στρες που αλλάζει την πίεση - το γυμναστήριο, η σάουνα, το ατμόλουτρο - είναι επιβλαβείς για τα μάτια και θα πρέπει να αποφεύγονται εάν είναι δυνατόν.

Διάφορες ασθένειες

Τα μολυσματικά και τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν επίσης να μειώσουν την οπτική οξύτητα. Η εργασία του νευρικού συστήματος διαταράσσεται από παθογόνους μικροοργανισμούς, βακτήρια, ιούς και ράβδους, γεγονός που προκαλεί δυσλειτουργίες των κέντρων που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό οπτικών εικόνων και την οπτική οξύτητα. Συχνά η αιτία της όρασης δεν εντοπίζεται αμέσως.

Ξηρό βλεννογόνο του ματιού

Ένα άτομο βλέπει χειρότερα αν τα μάτια είναι στεγνά. Τα διαφανή κελύφη που μεταδίδουν μια ανακλώμενη δέσμη φωτός μέσω του εαυτού τους πρέπει να είναι καθαρά και ελαφρώς υγρά. Εάν η βλεννογόνος μεμβράνη του ματιού είναι ξηρή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σταγόνες παρόμοιες σε σύνθεση με τα φυσικά δάκρυα.

Σκουριές και βλαβερές ουσίες στον οργανισμό

Η απόφραξη του σώματος με τοξίνες είναι μια από τις αιτίες της όρασης. Οι σκωρίες, οι τοξίνες, η νικοτίνη και το αλκοόλ προκαλούν έντονες ανατομικές αλλαγές στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή είναι μια σχετικά συχνή αιτία κακής κυκλοφορίας του αίματος στον αμφιβληστροειδή.

συμπεράσματα

Η προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία και το νευρικό σας σύστημα, η επαρκής σωματική δραστηριότητα και η σωστή διατροφή θα βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής όρασης σε οποιαδήποτε ηλικία.