Adesea te îmbolnăvești ce să faci. Răceli frecvente

Dacă răcești de mai mult de șase ori pe an, te poți număra în siguranță printre grupul de oameni care se îmbolnăvesc des. Adult om sanatos nu ar trebui să se îmbolnăvească mai mult de două ori pe an, iar acest lucru ar trebui să apară în timpul epidemilor sezoniere de ARVI și.

Răcealele sunt infecțioase și sunt cauzate de hipotermie.

In orice caz, Pe lângă hipotermie, sunt și factorii care contribuie la o răceală imunitate slăbită, curent de aer, ploaie și o serie de alte motive. Indiferent de asta, dacă crezi că răceala te deranjează des, de exemplu, mai mult de o dată pe trimestru, consultă un medic.

Pentru raceli alte boli decât gripa și ARVI, includ rinofaringita, traheita, laringita, herpes simplex, bronhii acute.

Răceli frecvente sunt slăbirea corpului, există două motive pentru aceasta și sunt interconectate. Acestea sunt deteriorarea imunității și alergii. Alergiile provoacă scăderea imunității, iar scăderea imunității inițiază dezvoltarea alergiilor.

De fapt, această listă este un indiciu despre ce trebuie să faceți dacă aveți un sistem imunitar slăbit și sunteți afectat de răceli. avertismente de răceli frecvente sunt diagnostice ale imunității și alergiilor.

Primele simptome de scădere a imunității sunt frecvente raceli, deteriorarea performanței, somnolență, depresie, boli fungice , păr și unghii fragile, piele uscată, erupții cutanate, boli „femeilor” și tulburări digestive. Cu toate acestea, pentru diagnostic corect Este mai bine să vizitați un imunolog-alergolog.

Este necesar să se identifice alergenii care afectează scăderea imunității și deteriorarea organismului în ansamblu. Cel mai simplu mod de a rezolva această problemă este de a efectua teste cutanateși identificarea alergiilor. După prescrierea tratamentului, încep măsurile de creștere a imunității.

În acest scop se folosesc vitamine, fizioterapie, proceduri de restaurare, merge mai departe aer proaspat. Ele ajută adesea sedative dintre medicamentele pe bază de plante.

Imunitatea poate fi, de asemenea, strâns legată de starea microflorei intestinale. În caz de deficiență de bifidobacterii și lactobacili, imunitatea este neapărat redusă, ceea ce duce la frecvente infecții virale respiratorii acute și patologii alergice.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, alimentația trebuie să fie posedă animale şi proteine ​​vegetale , fără care celule sistem imunitar functioneaza foarte prost. În plus, este necesar întregul spectru de minerale și vitamine, în special vitaminele C, A, E și grupa B.

Veverițe poate fi găsit în pește, carne, ouă, leguminoase, nuci. Vitaminele grupului apar nu numai în carne și ficat, ci și în produse lactate, gălbenușuri crude, tărâțe și pâine integrală, nuci și semințe. Vitamina E - ulei vegetal, boabe de grâu încolțite, avocado. Vitamina A - în legume și fructe strălucitoare, roșii, morcovi, dovleac, caise, boia de ardei. Există multă această substanță în ouă, unt, ficat.

Vitamina C-b varză murată, citrice, kiwi, măceșe, merișoare.

Nu uita de rutina ta zilnică, activitate fizică și întărire și tehnici dezvoltarea fizică si intarindu-se pe internet gasesti o multime de mono.

Există, de asemenea metode farmacologiceîntărirea imunității. În scop preventiv, ar trebui să fie consumat de până la trei ori pe an. adaptogeni naturali. Aceasta este rădăcină de aur, eleuterococ, ginseng, aloe, echinacea. Trebuie să respectați doza care este pe ambalaj; utilizați aceste tincturi dimineața și seara. Seara ar trebui să preparați melisa sau mușca pentru a reduce efectele stresului asupra sistemului imunitar.

Frig este un nume colectiv grup mare acut infecție respiratorie, manifestată prin inflamația catarală a mucoaselor căilor respiratorii superioare și simptome foarte diverse. Dacă o persoană este într-o sănătate suficient de bună și imunitate bună, se îmbolnăvește extrem de rar. Și un organism cu un sistem imunitar slăbit este o sursă constantă de infecție cu microbi infectați.

În acest articol ne vom uita la modul în care apare o răceală, care sunt primele semne și simptome, precum și ce tratament este cel mai eficient pentru adulți.

Ce este o raceala?

Răceala este o boală infecțioasă virală care afectează partea superioară Căile aeriene. Să observăm imediat că termenul este colocvial, în timp ce este ascuns sub el boli infecțioase– ARVI (), rar – .

Infecția are loc prin picături în aer sau prin contact cu gospodăria, prin urmare, este recomandabil să stați aproape de persoana infectată. masca medicalași dezinfectați zilnic toate suprafețele din cameră.

Potrivit OMS, un adult se îmbolnăvește de răceală de trei ori pe an, un școlar – de aproximativ 4 ori pe an, iar un preșcolar – de până la 6 ori pe an.

Cinci la sută dintre cei care contractează o infecție virală dezvoltă o răceală și doar 75 la sută prezintă simptome. Același agent patogen poate provoca doar o ușoară durere de cap la unii oameni, în timp ce la alții poate provoca o curgere severă a nasului și tuse.

Cauze

Răceala obișnuită este o infecție foarte contagioasă care se răspândește ușor între oameni chiar și cantitate minima agenți patogeni care pătrund în membranele tegumentare ale căilor respiratorii. Această contagiozitate se explică prin tropismul (afinitatea) agentului viral pentru țesuturile corpului uman.

Printre cele mai frecvente cauze de raceala se numara virusurile - rinovirusurile, adenovirusurile, virusul respirator sincitial (RSV), reovirusurile, enterovirusurile (), virusurile gripale si paragripale.

Pentru a contracta o răceală sau ARVI, trebuie respectate două reguli de bază:

• sistem imunitar slăbit
• intrarea in infectie.

Slăbirea sistemului imunitar poate apărea nu numai în timpul hipotermiei, ci și în alte situații:

• Stres sever. Șocul nervos și anxietatea reduc capacitatea organismului de a se apăra, astfel încât pot duce la boli grave.
• Surmenaj constant. Lipsa de somn, sarcini excesiveîn timpul funcționării reduc și rezistența.
• Tulburări ale tractului gastrointestinal. Corect mese regulate nu numai că ajută la controlul greutății, dar ajută și la protejarea împotriva răcelilor.

Sursa de infectare: mai des este vorba de un pacient cu simptome de raceala, uneori purtator al unui virus (adenovirus etc.) sau al bacteriilor (pneumococ, Haemophilus influenzae etc.). Contagiozitatea maximă este în primele zile ale bolii, totuși, perioada contagioasă poate începe cu 1-2 zile înainte de apariția simptomelor și durează 1,5-2, și uneori mai multe săptămâni (de exemplu, adeno infectie virala).

După tipul de infecție:

1. Infectie virala Se transmite doar de la om la om. Adică înainte de boală trebuie să fi existat contact cu o persoană bolnavă.
2. Infectie cu bacterii poate fi transmisă nu numai de la persoană la persoană. Bacteriile sunt peste tot în jurul nostru. Uneori, chiar și o boală respiratorie acută este cauzată de acele bacterii care au trăit anterior pașnic în interiorul corpului. Dar sistemul imunitar s-a slăbit ca urmare a hipotermiei, iar o bacterie obișnuită a provocat boala.

Perioada de incubație a unei răceli(de la infectie la mucoasa pana la aparitia primelor semne) este de aproximativ 2 zile.

Primele semne

Răceala rareori începe brusc temperatura ridicata corp și slăbiciune care „te doboară”. De obicei, începe brusc cu o durere în gât, urmată de alte simptome:

• Secreții nazale apoase
• Strănut
• Oboseală și slăbiciune crescută
• Tuse – uscată sau umedă

Starea de rău crește treptat, temperatura crește în prima zi după apariția simptomelor răcelii. Pot apărea dureri musculare și articulare.

Simptomele racelii la adulti

Asa de, lista comuna Simptomele oricărui tip de răceală sunt:

• Slăbiciune generală, stare generală de rău;
• Dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor;
• Dureri și dureri în gât, roșeață a gâtului;
• Tuse;
• Durere în ochi, lacrimare;
• Durere de cap;
• Creșterea temperaturii corpului până la 38,5°C;
• Transpirație crescută, frisoane;
• Lipsa poftei de mâncare;
• Insomnie;
• Crește noduli limfatici.

În timpul unei răceli, funcționarea glandelor responsabile de separarea mucusului protector, care este stocat în mai multe cavități ale craniului, este perturbată. Când sistemul imunitar începe să lupte împotriva virușilor, se creează o mulțime de „deșeuri” - toxine care trebuie eliminate din organism. Ca urmare, cantitatea de secreții mucoase crește de câteva ori, dar glandele nu le pot regla în mod normal, astfel încât lichidul stagnează în sinusurile nazale.

Acesta este motivul pentru care racelile sunt caracterizate de ambele curge nasul sever, cu ajutorul căruia organismul caută să scape de infecție.

În tabel, ne vom uita mai detaliat la fiecare dintre simptome.

	Simptome
Temperatura	Febra în timpul unei răceli este unul dintre principalele semne ale bolii. În funcție de mărimea numerelor, se obișnuiește să se distingă: valori subfebrile (37,1-38,0°C), febril (38,1-39,0°C), piretic (39,1-40,0°C) și hiperpiretic (peste 40,0°C). Reacția la temperatură depinde de funcționarea sistemului imunitar uman. Într-un caz, practic, s-ar putea să nu crească, iar în altul, poate „sări” brusc deja în primele ore de boală.
Intoxicaţie	Un simptom cauzat de expunerea organelor și țesuturilor la toxine ale agenților patogeni sau substanțe proprii produse pentru combaterea infecției. Intoxicația se manifestă sub formă de: mialgie (dureri musculare), ameţeală, puncte slabe, greaţă, tulburari ale somnului.
Tuse	Tusea este rareori primul semn al unei raceli. Cel mai adesea, începe la ceva timp după apariția unui nas care curge, dureri în gât și febră.
O durere în gât	Senzațiile dureroase pot varia în intensitate - de la tolerabile la foarte puternice, ceea ce face dificilă înghițirea alimentelor și vorbirea. Pacienții sunt, de asemenea, îngrijorați de durerea în gât și de tuse.
Curge nasul	Congestia nazală nu este doar primul, dar poate și principalul semn al unei răceli, prin care se poate distinge, de exemplu, de. În prima zi de progresie a bolii, secreția este limpede și lichidă. Secreția este abundentă, destul de des provocând strănut, precum și mâncărime în nas cu roșeață a ochilor. Dacă simptome precum: Durere în dreapta și stânga nasului, în podul nasului; voce nazală; Congestia nazală nu dispare nici după administrarea medicamentelor. Aceasta înseamnă că s-a transformat într-un nas obișnuit complicatie grava– sinuzită etc. în acest caz, trebuie prescrise antibiotice.
Durere de cap	Poate fi constantă și intensifică odată cu creșterea temperaturii. Chinuitor durere de cap este caracteristic exacerbarii si este unul dintre simptomele tipice.

În a doua sau a treia zi, simptomele încep să scadă, iar pacientul începe să se simtă mai bine. În a treia zi, persoana răcită începe să-și revină. Pentru recuperarea completă din momentul îmbolnăvirii, este nevoie de 5-7 zile, în funcție de gradul, starea sistemului imunitar și modul de abordare a tratarii bolii.

Deci, pentru a rezuma toate cele de mai sus, motiv pentru a merge la medic dacă sunteți răcit ar trebui să servească:

• din timp copilărie pacient (până la 3 ani, în special sugari);
• temperatura necontrolată peste 38° pentru mai mult de 3 zile;
• durere de cap insuportabilă, cefalee locală pulsantă;
• apariția unei erupții cutanate pe trunchi și membre;
• apariția unei componente bacteriene a secreției (gălbui și culoare verzuie mucus din nas, flegmă, durere severă în gât), tuse cu lătrat;
• apariția slăbiciunii severe și a durerii în cufăr la tuse;
• pacienți vârstnici peste 65 de ani;
• persoanele cu focare bacteriene cronice (sinuzită și altele);
• oameni cu boli concomitente(oncologie, pacienți hematologici, patologie hepatică, renală).

Complicații

Răcealele sunt boli recuperare totală in care apare in marea majoritate a cazurilor, dar tot apar complicatii. Cea mai frecventă este o răceală persistentă, ceea ce înseamnă că simptomele persistă după două săptămâni.

Posibile complicații ale răcelii la adulți:

• Aspect dureri severeîntr-una sau ambele urechi, pierderea auzului, creșterea temperaturii indică. Simptomele înseamnă că infecția s-a răspândit de la cavitatea nazală la cavitatea urechii.
• Inflamaţie sinusuri paranazale nasul (sinuzita, sinuzita frontala) este o alta complicatie a racelii. În acest caz, persoana se confruntă cu congestie nazală severă; nasul care curge nu dispare mult timp, ci doar se agravează. Vocea devine nazală, durerea apare la locul bolii (în frunte și puntea nasului, în stânga sau partea dreapta nas).
• O tuse care se agravează noaptea este tipică ca urmare a unei răceli. La început poate fi uscat și aspru, apoi devine umed și începe să se formeze mucus. Cu bronșită, spre deosebire de și, apare aspră, șuierat și bâzâit șuierător uscat, respirație grea, precum și bule mari umede.
• Complicațiile unei răceli includ inflamația ganglionilor limfatici - limfadenita. Ganglionii limfatici din gât sunt cel mai adesea afectați.

Diagnosticare

Dacă aveți sau doar bănuiți dezvoltarea unei răceli, trebuie să solicitați imediat sfatul medicilor, cum ar fi un medic generalist. De obicei, un medic diagnostichează o răceală pe baza descrierilor simptomelor și a constatărilor în timpul unui examen fizic.

În general, testele de laborator nu sunt efectuate decât dacă există îngrijorări cu privire la o altă stare de sănătate, cum ar fi boala bacteriana sau potențiale complicații.

Tratarea unei raceli acasa

De fapt corp sanatos el însuși este capabil să facă față bolii, așa că tot ce trebuie să facă pacientul este să-și ajute corpul să facă față bolii. Este necesar să se asigure odihna la pat, excluzând activitatea fizică gravă.

Există mai multe reguli care nu trebuie încălcate atunci când tratați o răceală:

1. Repaus pat și semi-pat. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să acumuleze putere pentru a lupta împotriva infecției, precum și pentru a preveni alăturarea unei infecții secundare persoanei. De asemenea, aceasta este masura preventiva pentru a preveni răspândirea microflorei patogene în locurile în care pacientul stă frecvent;
2. Dacă întoarcerea la muncă este inevitabilă, ar trebui să fii atent la creșterea activitate fizica, deoarece acest lucru poate afecta negativ activitatea inimii și a vaselor de sânge;
3. Abundent băutură caldă – ceai verde sau negru, infuzii de plante– favorizează eliminarea toxinelor din organism;
4. Dieta echilibrata cu o creștere a cantității de vitamine, renunțând la alcool, picant, gras, mancare prajita. Metoda de gătit este, de asemenea, importantă - pentru a nu răni o durere în gât, este mai bine să alegeți bulion, alimente moi, de temperatură moderată, care nu vor irita membrana mucoasă;
5. Nu poți scădea temperatura dacă nu a ajuns la 38 de grade. Deși creșterea sa este asociată cu frisoane și altele senzații neplăcute, cu ajutorul lui organismul luptă împotriva bacteriilor și virușilor. În timpul frisoanelor, organismul produce interferon, o proteină care rezistă eficient la infecții. Cu cât temperatura este mai mare, cu atât este mai mare și corp mai rapid face față bolii;
6. Când congestie severă nasul si tusea Este important sa iti pozitionezi capul mai sus in timpul noptii, adica sa dormi in pozitie pe jumatate asezat. Cu această poziție a corpului, mucusul din nas și tusea sunt mult mai puțin enervante.

Medicamente pentru tratament

Pe rafturile farmaciilor sunt medicamente antivirale prescris pentru raceli:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirina;
• Influid;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• Rimantadină;
• Tamiflu.

Monitorizăm constant temperatura în timpul unei răceli, dacă nu trece peste 38 și vă simțiți normal, nu luați medicamente antipiretice, căldura distruge virușii și microbii. Este necesar să se recurgă la medicamente antipiretice pentru tratarea răcelilor doar în cazurile în care temperatura este peste 38°C

Comună și mijloace eficiente pentru a scădea temperatura sunt medicamente solubile pe baza de paracetamol:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol - un spray convenabil, utilizat de 2-3 ori pe zi;
• Nazol Advance - comoditate sub formă de spray, conține Uleiuri esentiale, se aplică 2 ruble/zi;
• Nazivin - forme convenabile pentru adulti, bebelusi;
• Tizin - picături care conțin uleiuri esențiale, eficiente pentru scurgeri nazale vâscoase.
• Spray nazal Lazolvan (subțiază mucusul nazal).
• Pinosol ( soluție uleioasă) picături și pulverizare.

Caracteristica de recepție picături vasoconstrictoare in nas: cursul nu trebuie să depășească 5-7 zile, altfel medicamentele nu vor mai funcționa, iar mucoasa nazală se va atrofia.

Antihistaminicele sunt medicamente folosite pentru a trata alergiile. Au un efect antiinflamator pronunțat, prin urmare ameliorează semnele de inflamație: umflarea mucoaselor, congestia nazală. Medicamentele de nouă generație precum Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil nu provoacă somnolență.

Tuse. Pentru o tuse uscată severă, utilizați: „Codelac”, „Sinekod”. Pentru a lichefia sputa - „Ascoril”, „ACC” (ACC). Pentru a elimina flegmul din tractul respirator - sirop de pătlagină, "Tussin".

Antibioticele se folosesc numai atunci când complicatii bacteriene , în raport cu virușii sunt absolut inutile. Prin urmare, nu sunt prescrise în timpul unei răceli.

Faptul este că antibioticele suprimă sistemul imunitar, distrug microfloră benefică intestine, astfel încât numai un specialist poate decide dacă beneficiul așteptat de la utilizarea antibioticelor depășește răul pe care îl provoacă.

Clătire nazală pentru răceli

1. Soluție izotonică (salină). Doza trebuie să fie de 0,5-1 linguriță la 200 ml apa fiarta. Sarea previne creșterea și reproducerea microorganismelor patogene, subțiază mucusul și promovează eliminarea acestuia.
2. Sodă sau soluție de iod-sodă. Preparat într-o concentrație similară. Soda creează un mediu alcalin în cavitatea nazală, nefavorabil pentru creșterea coloniilor de microorganisme patogene.

Gargară

Pentru a face gargara pentru o raceala acasa, puteti folosi:

• Soluții saline, sifon;
• Preparate pentru sân preparate independent sau achiziționate la o farmacie;
• tinctură de propolis;
• Se face gargara cu peroxid de hidrogen. Trebuie diluat luând 2 lingurițe la 50 ml apa calda. Trebuie să utilizați produsul de 3-5 ori pe zi până când vă simțiți ușurați.

Remedii populare

Remediile populare pentru răceli sunt aproape întotdeauna incluse în regimul de tratament afectiuni respiratorii, datorită proprietăților sale benefice.

1. La primele simptome, este util să vă pregătiți pentru tratament suc de morcovi si se amesteca pulpa a 3-5 catei de usturoi. Luați medicamentul o jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi cu o oră înainte de masă timp de cinci zile.
2. Băi de picioare. Dacă boala nu este însoțită de febră, atunci muștarul poate fi adăugat în apă. Pentru a face acest lucru, adăugați o lingură de pulbere uscată la 7 litri. Puneți picioarele în apă și țineți până când apa începe să se răcească. După aceasta, usucă-le bine și pune-ți șosete de lână în picioare.
3. Se amestecă 30 g ulei de cătină , 20 g suc proaspat de galbenele, 15 g unt de cacao topit, 10 g miere, 5 g propolis. Dacă aveți un nas care curge, înmuiați un tampon de bumbac în acest amestec și introduceți-l în nas timp de 20 de minute.
4. Se toarnă 1 linguriță rădăcinile de păpădie zdrobite uscate cu 1 cană de apă clocotită, se lasă într-un recipient sigilat într-o baie de apă clocotită timp de o jumătate de oră, se răcește, se strecoară. Se ia la fel ca infuzia pentru raceala.
5. Viburnum berry este capabil să ofere unic efect terapeutic. Pentru obtinerea efect pozitiv Puteți face un decoct din produs folosind o lingură de fructe de pădure într-un pahar cu apă. Este indicat să bei băutura de fructe rezultată caldă și cu miere.
6. Pentru un nas care curge, insufla 3-5 picaturi de aloeîn fiecare nară de 4-5 ori pe zi, înclinând capul pe spate și masând aripile nasului după instilare.
7. Ameliorează durerea în gât Florile de tei vă vor ajuta să scăpați de tuse. Ceai de tei: două lingurițe de floare de tei per cană de apă.

Cum să te protejezi de răceli?

Răceala este rezultatul unei scăderi temporare a imunității și al contactului cu infecția. Prin urmare, prevenirea vizează prevenirea acestor factori de risc.

Ce poți face pentru a nu răci?

• Evitați locurile aglomerate unde riscul de infecție este mult mai mare.
• Dacă este posibil, stați departe de persoanele răcite.
• Nu vă atingeți nasul sau ochii după ce ați intrat contact fizic cu o persoană care este bolnavă.
• Spălați-vă bine mâinile, mai ales când aveți nasul care curge.
• Aerisiți-vă bine camera.

Dacă tratamentul pentru o răceală nu este început la timp, există riscul unor complicații, care în timp se pot dezvolta în boli cronice. Prin urmare, ai grijă de tine, începe să-ți ajuți organismul de la primele simptome și, în general, monitorizează-ți starea de sănătate pe tot parcursul anului.

Schimbările de temperatură în perioada toamnă-primăvară devin un test de forță pentru mulți. Corpul, obișnuit cu căldura verii, este brusc atacat de aerul rece și vântul pătrunzător. Adesea rezultatul sunt numeroase raceli, uneori necesitand un tratament pe termen lung si costuri nervoase si financiare.

Definiţia disease

Ce înseamnă cuvântul de zi cu zi „rece”? Există un întreg spectru care apare ca urmare a hipotermiei organismului sau a infecțiilor respiratorii acute. Răceli, de regulă, sunt însoțite de inflamația membranelor mucoase, care duce invariabil la rinită. Oamenii se referă adesea la răceli ca răceli, ceea ce este fundamental greșit, deoarece aceste boli au agenți patogeni - viruși.

Răcealele se dezvoltă treptat, în timp ce virușii lovesc cel mai adesea brusc, însoțiți de o creștere a temperaturii. Când aveți o răceală, următoarele simptome cresc treptat:

• Creșterea curgerii nasului, uneori durere în gât;
• Când umflarea se deplasează de la laringe la bronhii, începe o tuse;
• Semne de stare generală de rău: slăbiciune, dureri, lipsă de apetit;
• Temperatura nu crește peste 38°C;

Boala respiratorie, dacă este ignorată, devine cauza bronșitei, sinuzitei, otitei, rinitei, amigdalitei, pneumoniei, laringitei, faringitei.

Răcelile frecvente sunt rezultatul defecțiunilor sistemului imunitar uman, cauzate de o varietate de motive.

Imunitatea redusă este cauza răcelilor frecvente

Imunitatea este dată unei persoane de la naștere, și atunci când rezistența la boli are prag ridicat, se spune că o persoană este sănătoasă. De fapt despre care vorbim despre nivelul de imunitate, deoarece este principala barieră între corpul uman și numeroși microbi patogeni.

Un nivel ridicat de imunitate poate fi asigurat la nivel de genă (ereditar) sau simulat artificial (). Uneori, imunitatea la o boală este dobândită ca urmare a boală trecută(imunitate dobândită).

Dacă din mai multe motive, sau chiar doar unul, funcționarea sistemului imunitar este perturbată în cel puțin o legătură, corpul umanîncepe să eșueze în timpul atacurilor de boală pe zone diferite, iar una dintre primele afectate este căile respiratorii superioare, poarta de intrare a infecției către organism. Rezultatul sunt raceli frecvente, pana la 4-6 pe an.

Semne de imunitate redusă

Determinați singur imunitatea scăzută fără cercetări suplimentare destul de problematic, dar există o serie de semne, a căror prezență poate fi un motiv pentru a consulta un medic:

• Deteriorare bunăstarea generală (oboseala cronica, slăbiciune, dureri de cap, dureri de mușchi și articulații);
• Starea pielii, părului, unghiilor(paloare și descuamare a pielii, umflare sub ochi, păr uscat și casant, cădere multă, unghii palide și casante);
• Infecții respiratorii prelungite și acute;
• Fără febră cu o răceală;
• Exacerbarea bolilor cronice și creșterea numărului de noi boli.

O scădere a imunității este indicată de apariție boală autoimună iar reacțiile alergice frecvente sunt dovezi ale funcționării incorecte a sistemului imunitar. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

• Dieta dezechilibrata;
• Lipsa activității fizice;
• Condiții de viață nefavorabile (lipsa somnului, surmenaj, mediu sărac);
• Utilizarea necontrolată a antibioticelor.

Motivele pentru scăderea imunității includ, de asemenea, niveluri crescute de igienă în conditii moderne viața, ceea ce duce la „șomaj” și, ca urmare, la o slăbire a sistemului imunitar. Adesea, aceleași motive provoacă o reacție alergică atunci când obiectul atacului celule ale sistemului imunitar devin antigene inofensive - polen, praf de casă, volatile cosmetice si parfumuri.

Posibile complicații

Consecințele scăderii imunității se manifestă prin creșterea vulnerabilității diverse infectiiși, în special, răceli. Infecțiile virale respiratorii acute și infecțiile respiratorii acute atacă un organism slăbit și nu primesc rezistența adecvată. Ca urmare, este nevoie să folosiți din ce în ce mai mult droguri puternice, care, la rândul lor, reduc și mai mult imunitatea.

Lipsa imunitatii cauzeaza adesea autoimune si boli alergice. Cel mai adesea, din cauza disfuncției sistemului imunitar, scleroză multiplă, boala Crohn, lupus eritematos sistemic, boli articulare reumatoide.

Cum să-ți întărești imunitatea

Creșterea imunității este o sarcină complexă și minuțioasă, care include o serie de măsuri care vizează eliminarea defecțiunilor dintr-o anumită zonă a sistemului imunitar. Doar un specialist calificat poate determina acest domeniu.

Efectuarea măsurilor de întărire a imunității trebuie convenită cu medicul curant sau (în cazul terapie medicamentoasă) imunolog. Auto-medicația este plină de apariție consecințe imprevizibile pentru sistemul imunitar și pentru întregul organism.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din procedurile de întărire pentru a crește imunitatea, este necesar să înțelegeți mecanismul de întărire. Atunci când anumite zone ale pielii sunt expuse la o răcire bruscă, corpul încearcă să reducă pierderile de căldură prin drenarea sângelui și a limfei din zonele răcite și prin constrângerea vaselor de sânge. Ca urmare, se întâmplă curățare acceleratățesuturile din toxine și celule moarte, sunt vindecate și întinerite, rezistența lor crește.

Cu toate acestea, pentru organism, aceasta este o cheltuială semnificativă de energie, sarcina cade pe rinichi, ficat, sistem limfatic. Și dacă o persoană nu are o rezervă de energie, atunci în timpul întăririi resursele necesare pentru a activa munca corpului pot depăși capacitățile corpului. Sistemele sunt supraîncărcate și, în loc să câștige sănătate, o persoană se îmbolnăvește, adesea asociată cu o răceală.

Înainte de a vă angaja în procedurile de întărire, trebuie să simțiți și să acceptați principiile călirii:

• Gândește-te din nou prioritățile viețiiși acordă-te pentru a crede în vitalitate corpul uman;
• Planifică intensitatea și durata procedurilor de întărire pe baza senzațiilor corpului tău, respectând măsura;
• Urmați principiul gradualismului - corpul trebuie să reziste la sarcini într-un ritm crescător și să nu ia o barieră record din mers, altfel există riscul de rănire în loc de un rezultat ridicat;
• Ca oricare proceduri de vindecare, întărirea va da rezultate numai cu activități desfășurate în mod regulat. O procedură ratată (cum ar fi administrarea unui antibiotic) poate anula rezultatele anterioare;
• Chiar si cu Sanatate buna activitățile de întărire duc la un consum semnificativ de energie, așa că după proceduri este necesar să le reumpleți - frecați-vă cu un prosop dur sau încălziți-vă sub un duș fierbinte (într-o baie), apoi îmbrăcați-vă călduros.

Călirea este una dintre principii fundamentale creșterea imunității, totuși, abordarea acesteia ar trebui să fie cât mai minuțioasă posibil, deoarece procedurile de întărire efectuate analfabet pot fi dăunătoare.

Exercițiu fizic

Mișcarea este viața, una dintre cele mai multe duşmani perfid omul modern- inactivitate fizica. Acest lucru afectează și sistemul imunitar. Fără mișcare, rata circulației sanguine scade și drenajul limfatic încetinește. Aceasta înseamnă creșterea zgurii în organism și lipsa țesuturilor necesare nutrienți, ceea ce duce la imunodeficiență.

Totuși, ca și întărirea, activitate fizica ar trebui să fie respectate cu moderație, din nou pe baza resurselor organismului. De exemplu, pentru pensionarii cu vârsta cuprinsă între 60-70 de ani, 15 minute pe zi exercițiu fizic pentru a reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Un corp tânăr poate rezista mult mai mult sarcini grele, dar chiar și aici este necesar să se cunoască linia dincolo de care începe supraîncărcarea și, prin urmare, răul în loc de beneficiu. Exercițiul intens timp de 1,5 ore face o persoană susceptibilă la îmbolnăvire în cele 72 de ore după exercițiu.

La fel ca întărirea, activitatea fizică dă rezultate pozitive numai cu respectarea principiilor proporționalității, regularității și gradualismului.

Medicamente

LA medicamentele Medicii apelează la întărirea imunității în cele mai severe cazuri. Acest lucru se explică prin faptul că mecanismul de funcționare al sistemului imunitar nu a fost suficient studiat; expunerea la unele componente poate duce la inhibarea altora.

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de medicamente prescrise pentru scăderea imunității:

• Imunostimulante pe bază de plante: eleuterococ, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, păducel, aloe;
• Preparate de origine animală: timalină, timaktidă, timogen, mielopidă, T-activină, vilosen, imunofan;
• Facilităţi origine microbiană: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Inductori de interferon(stimulente): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Toate medicamentele medicinale pentru a stimula imunitatea are efecte secundare, iar auto-medicația cu aceste medicamente este plină de consecințe imprevizibile.

Medicină tradițională

Rețetele populare pentru stimularea imunității includ produse care conțin o varietate de vitamine și microelemente necesare pentru funcționarea completă a tuturor sistemelor corpului. În primul rând, ar trebui să creați o dietă care să conțină în cantități suficiente:

• Apa (2,5 – 3 l);
• Lactate;
• Usturoi;
• Fructe de pădure (afine, căpșuni, zmeură), fructe (mere, curchi, banane, rodii), legume (morcovi, ardei gras, dovleac, dovlecel);
• Fructe de mare și pește de mare;
• Nuci și semințe, miere și produse apicole;
• Carne și pește, leguminoase și ouă.

Fiecare produs contribuie la lanțul de normalizare a proceselor din organism, inclusiv a celor imunitare. Există o serie de rețete pentru creșterea imunității:

• Rădăcină de ghimbir tocată(aproximativ 2 cm lungime) se fierbe in 2 litri de apa clocotita aproximativ 10 minute. Se bea un pahar de doua ori pe zi cu adaos de miere si lamaie;
• Se ia un amestec de miere și pâine de albine zdrobită 1 lingura fiecare de 3 ori pe zi cu un sfert de oră înainte de mese;
• Un decoct de măceșe (se fierbe 100 g de fructe la 1 litru de apă timp de 5 minute) se lasă timp de 8 ore la infuzat, se ia 1 lingură. l. după masă;
• Se fierbe un pahar de ovăz nedecojit în 800 ml lapte timp de 2 minute, se lasa 30 de minute. , filtrează și stoarce. Se bea 200 ml decoct de 3 ori pe zi. pe zi în 30 de minute. înainte de mese, curs de tratament – ​​2 luni;
• Faceți un amestec din 5 g mumie, suc de 3 lămâi și 100 g frunze de aloe zdrobite, se lasă 24 de ore într-un loc întunecat și se ia de 3 ori pe zi, 1 lingură. l.

Rețetele populare includ diverse produse care poate avea nefavorabile efect secundarîn special pe corpul tău. Înainte de a le utiliza, încercați să obțineți informații complete despre componente.

Video

concluzii

Metodele de vindecare a organismului și creșterea imunității joacă, fără îndoială, un rol rol important V . Cu toate acestea, există și factori care influențează influență mare asupra rezistenţei organismului. Principalele sunt obiceiurile proaste și stresul constant.

Viața unei persoane moderne, datorită informatizării tot mai mari a tuturor aspectelor, se accelerează constant. Sistem nervos nu poate face față cantității de informații absorbite și adesea eșuează. Începem să ne supărăm pentru fleacuri, suntem mereu iritați, ne grăbim să ajungem undeva și întotdeauna nu avem timp. Dar, din fericire, nu există motive de stres Viata de zi cu zi Puțin.

Nu oferi bolilor o șansă suplimentară, ajută-ți sistemul imunitar - și acesta îți va răspunde cu sănătate.

Rece - denumirea comună boli ale tractului respirator superior origine infectioasa. Se manifestă adesea ca o consecință a hipotermiei și a imunodeficiențelor sezoniere. Virușii provoacă febră, dureri în gât, congestie nazală, tuse și altele simptome caracteristice. Cu toate acestea, ele sunt prezente în mod constant în aerul inhalat. Organismul le face față prin producerea de celule imunitare specifice, iar o scădere a numărului lor provoacă o altă exacerbare.

Răcelile frecvente sunt periculoase pentru sănătatea ta. Dacă nu tratați imediat și scăpați complet de infecție, aceasta va provoca periodic noi atacuri ale bolii. De asemenea, microorganismele pot migra către membrana mucoasă a tractului respirator inferior, provocând bronșită cronică sau chiar pneumonie. Soluție corectă- după apariția primelor simptome, luați o cură de medicamente, observând repausul la pat.

Bolile infecțioase sunt foarte contagioase. Virușii se transmit prin picături în aer și prin contact, iar bacteriile pot rămâne, de asemenea, pe obiecte mediu inconjurator. Tipul lor poate fi determinat doar de rezultate analize de laborator sânge și alte materiale (secreții nazale).

Tabloul clinic al bolii nu se dezvoltă la toată lumea și diferă ca nivel de severitate. Acest lucru se datorează funcționării sistemului imunitar și capacității acestuia de a inactiva microflora patogenă.

Infecția poate apărea în interior perioadă incubație(primele 2 zile după infectare, uneori mai multe). Chiar dacă pacientul nu a arătat încă primele semne de răceală, el reprezintă un pericol pentru ceilalți.

Rolul imunității

Există mai multe niveluri de control al infecției. Primele dintre acestea sunt fagocitele - celule sanguine care captează și apoi distrug mecanic agenții patogeni microscopici. Apoi porniți factori umorali- imunoglobuline (anticorpi). Reacţionează cu antigenele microbiene, neutralizându-i. Dacă bacterii patogene sau virușii intră înăuntru celule sănătoase, începe producerea unui alt factor de imunitate - interferonii (se găsesc în unele medicamente).

De ce corpul își slăbește funcțiile de protecție?

În mod normal, o infecție, chiar dacă pătrunde în piele sau în mucoasele, nu provoacă o răceală. Sistemul imunitar distinge cu succes microorganismele și le luptă pe toate metodele disponibile. Curs acut Cu simptome severe poate fi provocată de următorii factori:

• condiții meteorologice: temperatură scăzută a aerului combinată cu umiditate ridicată;
• tulburari ale somnului;
• nutriție deficitară, deficit de vitamine și minerale;
• patologii concomitente, inclusiv boli cronice ale tractului gastrointestinal;
• situații stresante: unii experți cred că este starea psihologica este responsabil pentru mecanisme de apărare.

Când imunitatea scade, o persoană se va îmbolnăvi adesea. Toamna și iarna sunt cele mai multe perioadă favorabilă pentru dezvoltarea infecției patogene. În acest moment, cazurile de infecție cu infecții virale respiratorii acute, gripă, dureri în gât și alte boli contagioase, care s-a răspândit rapid în întreaga populație.

Posibile complicații

La tratament intempestiv o răceală comună se poate dezvolta în forme periculoase. Cel mai adesea, este cauzată de o infecție virală care provoacă reacții inflamatorii pe membrana mucoasă a organelor respiratorii. Cu toate acestea, în timp, bacteriile i se pot alătura - prezența lor este însoțită de eliberare exudat purulent din nas și nu poți scăpa de ele decât cu antibiotice.

Complicații periculoase ale unei răceli - Bronsita cronica sau pneumonie (pneumonie). Aceste boli apar atunci când infecția se răspândește la tractul respirator inferior. Presiune constantă sisteme de protectie organismul poate provoca boli autoimune sau alergice. Acestea includ astm bronsic, scleroza, enterita Crohn, lupus eritematos sistemic.

Semne de imunitate scăzută

Primele simptome pot fi detectate singur. O persoană devine mai puțin activă, apar probleme cu somnul și starea pielii și a părului se înrăutățește. Toate bolile cronice sunt exacerbate, inclusiv ciupercile sau herpesul. Dacă apar aceste semne, ar trebui să contactați pentru o examinare mai detaliată.

Medicul acordă atenție următoarelor plângeri:

• constant febra mica corp - se menține la 37 de grade;
• cazuri frecvente de răceli (pentru adulți - de peste 4 ori pe an);
• bolile infecțioase durează mai mult de 2 săptămâni și reapar adesea;
• insomnie.

Pacientul suferă simultan de multe manifestări ale imunodeficienței. Chiar dacă sunteți complet tratat pentru o altă infecție respiratorie acută, aceasta se dezvoltă rapid din nou. Singura cale prevenirea infectiilor - intaresc mecanismele de aparare ale organismului.

Ce analize trebuie să fac și la ce medic ar trebui să văd?

Dacă sunteți răcit, ar trebui să vizitați medicul local. După examinarea inițială el poate da o trimitere pentru o consultație la un otolaringolog (ORL), imunolog sau alți medici. În timpul diagnosticului, este important să se determine ce factor a provocat tablou clinic boli. Pentru a face acest lucru, se face cultura exudatului căilor nazale pentru a detecta bacteriile. Virușii pot fi identificați prin date caracteristice din testele de sânge.

Opinia expertului

Valeri Sinelnikov

Specialist de frunte în domeniul psihosomaticii.

„Orice boală este o consecință a lipsei de armonie cu lumea interioara. Un nas care curge indică o stimă de sine scăzută, anxietate și dezamăgire. Pentru a scăpa de ea, este suficient să stabiliți relații cu cei dragi și să vă decideți asupra obiectivelor vieții.”

Modalități de întărire a imunității

În loc să răcești în mod regulat sau să luați constant pastile în timpul sezonului rece, este mai bine să pregătiți organismul pentru stres. Astfel, lupta lui împotriva infecției va fi mai productivă, iar riscul de a contracta viruși de la orice contact cu aceștia va dispărea. Nu trebuie să-l iei pentru asta. medicamente scumpe. Uneori este suficient să acordați atenție stilului dvs. de viață, să vă normalizați dieta și să vă ajustați tiparele de somn și de veghe. Imunomodularea este un set de proceduri care constau în reguli simple efectuată în mod regulat. Orice terapeut vă poate sfătui cu privire la metodele de prevenire a răcelilor.

întărire

Turnarea apă rece, a se obisnui cu temperaturi scăzute aer - este mai bine să începeți să faceți aceste exerciții vara. Sunt utile pentru imunitate slabă si raceli frecvente. Pentru a înțelege importanța întăririi, merită să înțelegeți mecanismul acțiunii sale. Frigul irita zonele pielii si stimuleaza circulatia sangelui (pentru a incalzi aceste zone).

• La început, nu vă străduiți să afișați rezultate record - este suficientă o ușoară diferență de temperatură;
• Efectuați proceduri zilnic - o ședință ratată poate afecta rezultatele deja obținute;
• Efectul trebuie asigurat prin frecare cu un prosop sau alte mijloace de încălzire.

Dacă o persoană nepregătită se udă apa cu gheata, se va termina cu o raceala. Pentru a obține rezultatul opus, nu vă grăbiți să reduceți temperatura lichidului și să măriți timpul procedurii.

Menținerea corpului în formă bună înseamnă creșterea volumului respirator al plămânilor, întărirea inimii, îmbunătățirea circulației sângelui și activarea protectie imunitara. Cu toate acestea, exercițiile ar trebui să fie tratate cu înțelepciune. Astfel, plimbările și jogging-urile frecvente sunt bune pentru sănătate, și zilnic antrenament de putere epuizează rapid rezervele organismului. De asemenea, merită luat în considerare vârsta și caracteristici individuale: Regimul pentru pensionari și gravide va fi diferit.

Exercițiile cardio sunt mai utile pentru prevenirea răcelilor. Acestea includ alergarea, înotul, ciclismul și alte activități care implică mișcare constantă. Ele îmbunătățesc circulația sângelui și drenajul limfatic, datorită cărora toate țesuturile au cantitate suficientă oxigen, vitamine și microelemente.

Alimentație adecvată

Cu alimente, o persoană primește substanțe necesare pentru funcționarea organismului la nivel celular. ÎN tract gastrointestinal sunt macinati in compusi simpli si folositi pentru reacții chimice cu eliberarea de energie. Nu cantitatea, ci calitatea alimentelor contează. Mancare prajita iar grăsimile animale sunt sursa principală colesterol rău. Se depune în vasele de sânge și provoacă o deteriorare vizibilă a sănătății. Dieta ar trebui să se bazeze pe cereale, planteaza mancare, carne si peste, produse lactate. Este recomandat să luați acest aliment crud sau fiert, de cel puțin 4-5 ori pe zi în porții mici.

Este dificil să mănânci corect pe vreme rece. Fructele și legumele de sezon nu sunt disponibile, așa că obțineți suma necesară substanțe utile aproape imposibil. În acest scop, farmaciile vând special complexe de vitamine. Ele sunt create ținând cont de nevoile organismului la pacienții de diferite genuri și vârste, precum și de multe boli.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor frecvente

Metoda medicamentului este utilizată numai în cazuri extreme la întărirea sistemului imunitar în moduri simple ineficient. Medicamentele sunt disponibile sub formă de tablete și sunt destinate să fie luate într-un curs. Acestea includ ingrediente activeîn concentraţii scăzute. Când intră în sânge, sistemul imunitar este activat și are loc producția intensivă de celule protectoare.

Medicamentele pentru creșterea imunității pentru adulții cu răceli frecvente pot include:

• interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• ingrediente din plante: rădăcină de ginseng, eleuterococ, Rhodiola rosea, echinacea;
• componente de origine animală: timalină, T-activină, imunofan;
• produse microbiene: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal și altele.

Nu ar trebui să încercați să găsiți singur un medicament. La diverse boli se va potrivi diferite variante. Deci, pentru o răceală ușoară, cele mai ușoare tablete pe bază de plante sunt optime, dar pentru formele avansate, va trebui să luați interferoni.

Medicină tradițională

Tratamentul după rețete vechi nu își pierde din popularitate chiar și cu o abundență de capsule și pulberi. Cu toate acestea, naturalețea lor nu înseamnă întotdeauna siguranță și eficacitate. Acțiune plante medicinale depinde direct de imunitate, prezență reactii alergice, insuficiență cronică rinichi si ficat. Există medicamente care pot fi recomandate la orice vârstă și stare. Este util să adăugați la băuturi calde lămâie, ghimbir, zmeură proaspătă sau congelată, boabe de viburn sau rowan. Există și o modalitate de a fierbe radacina de ghimbir, amestecați-l cu miere și lămâie și luați-l în fiecare zi. Ceapa și usturoiul nu sunt mai puțin utile - sunt considerate unul dintre primele antibiotice naturale.

Manifestări frecvente infecție la rece este o boală care poate fi combătută. Pentru a face acest lucru, este suficient să conduci imagine sănătoasă viata, renunta obiceiuri proaste, întăriți-vă și faceți sport.