Roșii prăjite: beneficii și daune pentru organism. Conținutul caloric al preparatelor cu roșii prăjite și ouă

Să vorbim despre credințele care ne opresc pe toți pe drumul spre autorealizare, progres personal și profesional și, în general, spre fericire.

De unde sunt ei? Ele corespund viziunii noastre actuale asupra lumii. Și este echivalent cu vârsta noastră psihologică actuală (indiferent de vârsta biologică).

În unele zone putem fi mai puternici și mai maturi, dar în altele putem regresa la un nivel inferior. Sarcina este să înțelegem unde avem o deplasare, o regresie și să ne ridicăm nivelul, apoi convingerile se vor schimba, vor fi mai puține bariere, imaginea de ansamblu a lumii se va schimba și, cel mai important - statul și, prin urmare, evenimentele din acest domeniu. .

Cum să-ți determini vârsta psihologică? Privește-te sub stres (din interior și, parcă, din exterior, din exterior, privește-te în situații). Cum reactionam? Dacă cădem în emoții, acesta este infantilism. Dacă căutăm opinii cu autoritate, sprijinul este la nivelul adolescenței. Dacă ne bazăm pe noi înșine, în mod intuitiv și rapid înțelegem cum să o facem corect, suntem adulți. Există încă un nivel de maturitate, mai este loc pentru noi toți să creștem))

Deci, să ne uităm la nivelul nostru de maturitate. Acestea sunt întrebări ale noastre puternice și puncte slabe. Problemele de creștere sunt probleme de întărire. Și întrebări despre stăpânirea setărilor și instrumentelor de personalitate întărindu-te.

Ne blocăm în anumite etape pentru că nu trecem prin crize de tranziție. Principalul lucru care ne limitează este un regres în unele zone la un nivel psihologic sub „adult”. Dacă există o întrebare in ce stadiu esti?, si de ce nu mergi mai departe? Aceasta înseamnă că este timpul să vă uitați la setările personale.

Și, de asemenea, vedeți cum trecem prin crize. Sunt inevitabile, asta e etape naturale perestroika și transformare. Iesim din ele mai puternici daca ne ridicam la un nivel mai mare decat nivelul la care a aparut problema. Ieșim din ele mai slabi dacă regresăm în starea noastră interioară.

Punctele de cotitură, reevaluările, repornirile (se numesc crize) ne dau ocazia să ne îndepărtăm de etapa actuală și să ne grăbim către următoarea. Avem nevoie pur și simplu de asta pentru a crește, mai înțelepți și a deveni mai puternici.

Nu trebuie să-ți fie frică de crize. Sunt turnesol puncte slabe, un indiciu despre unde trebuie să ne intensificăm (la urma urmei, stresul arată imediat nivelul nostru Forta interioara). Crizele sunt puncte de cotitură (trebuie să urmăm vechea cale sau să asfaltăm albia unui râu nou?). Nu ar trebui să vă fie frică să puneți întrebări dure și sincere. O altă listă de întrebări" Cine sunt?», « De ce am nevoie de el?», « Ce vreau?„Și așa mai departe, nu-ți fie frică. Nu ar trebui să amâni sau să negi, să intri în negativitate (lumea e rea, eu sunt rea etc.), dar ar trebui să te susții cât mai mult posibil, să te ajuți a-şi da seama. La fiecare etapă, răspunsurile la întrebări pot suna diferit și acest lucru este normal.

Creștem, ceea ce înseamnă că valorile, credințele, prioritățile și modalitățile noastre de a acționa se schimbă, acest lucru este inevitabil. Altfel, nu te vei clinti.

Dacă nu creștem, ne degradăm.

Creștem până la sfârșitul vieții noastre. Să nu credeți că studiul este doar în tinerețe. (Mulți rămân copii și adolescenți până la peste 40 de ani, deoarece au încetat să se dezvolte)

De ce rezonează atât de mult subiectul vârstei psihologice?

Pentru că oferă informații despre in ce stadiu suntemși evidențiază modul de a te strădui să crești că îți poți întări miezul interior și să-ți întărești suporturile. Vrem să devenim mai puternici. Ceea ce înseamnă mai fericit. Asta e toată ideea.

PRACTICA 1: monitorizați-vă în situații tipice de stres în zone diferite. Unde și cum rezolvi momentele de criză, cum iei decizii, pe ce sau pe cine te bazezi, de unde iei putere sau te simți neputincios? Cum reactionezi? La ce (cui) te gândești și simți imediat?

Deci, nu o voi explica aici științific teorii O vârste psihologice. Oricine dorește o poate studia el însuși în lucrările psihologilor învățați. Sarcina mea este să dau teze pentru concluzii practice, astfel încât să vă puteți analiza acum opiniile, obiceiurile și fundamentele, actualele voastre pozitia de viata(starea reală a setărilor tale personale și starea resurselor tale) și ia decizia de a merge mai departe.

Deci, indiferent cât de vechi ar spune pașaportul tău, merită să crești. Altfel, nu-ți vei desfășura aripile, nu te vei înțelege pe tine și lumea asta în așa fel încât să înveți cum să extragi fericirea din ea.

Lumea este complexă, ambiguă, haotică, turbulentă, foarte multivariată, imprevizibilă, supraîncărcată de informații și evenimente, neliniară și pentru a nu se simți o victimă, pentru a nu rămâne blocată în imposibilitatea de a lua decizii (de fapt, evitând decizii), pentru a nu ne împotmolesc în aprecieri iluzorii, nemulțumiri, cereri greșite din cauza slăbiciunii noastre, în orbirea față de resursele noastre, să înțelegem nivelurile de progres în viziunea noastră asupra lumii, independența și ingeniozitatea noastră.

COPII

„Copii” psihologici - crescând biologic, din punct de vedere psihologic rămân oameni cu „dispoziție”, care trăiesc din poziția „vreau”.

Lumea, în înțelegerea lor, este „părintele” lor: lumea trebuie să aibă grijă de ei, să le ofere confort, sprijin și aprobare. Dezaprobarea și lipsa de grijă pentru ei sunt atât de stresante pentru ei încât fie se vor adapta pentru a le obține, fie se vor cere în orice mod posibil.

Ei nu sunt conștienți că nu pot controla sentimentele și opiniile altor oameni. Apropo, în principiu, nu le consideră separat de ei înșiși (alți oameni pentru ei sunt fie identici cu ei înșiși, adică în fuziune, fie continuarea lor (sau fac parte din cineva), fie obiecte, dar cu siguranță nu subiecţi cu voinţă proprie) . Contopindu-se constant nu doar cu cei dragi, ci și cu mediul înconjurător, își doresc cu siguranță să fie pe plac (adică se gândesc că îi vor forța pe alții să facă asta într-un fel sau altul sau îi vor convinge, de parcă alții nu ar avea liber arbitru). și propriile lor linii directoare și dorințe, de parcă ar fi orbi sau idioți și pur și simplu nu au reușit să vadă ceva în tine), și protestează că cineva nu le-a apreciat, nu i-a aprobat, nu i-a iubit, nu s-a interesat de ei , sau nu și-au împărtășit resursele cu ei. Le este greu să accepte asta.

Ei periodic (cu excepția cazului în care sunt pasionați doar o altă jucărie) sunt plictisitoare pentru că nu au un plan de viață și o înțelegere clară a ceea ce își doresc, așa că au nevoie constant de noi distracție și distragere a atenției. Interacțiunile lor cu lumea sunt cerințe, de exemplu, ca cineva să vină să-și rezolve problemele.

Copiii sunt foarte reactivi (de la cuvântul „reacție”). Știți cum se comportă copiii în magazine: văzând jucării cu zdrăngănitoare colorate, se grăbesc de la unul la altul, strigând că trebuie să cumpere asta. Ei nu își gestionează atenția. Atenția lor este controlată de obiecte sau subiecte externe. Nu își formează propria agendă. ei doar reactioneaza la orice le vine în cale.

„Copiii” fac bani nu pot, cel puțin în serios; De regulă, sunt oameni cu puține resurse, care așteaptă tutela și îngrijirea din afară, visează la un patron, la un „univers mamă/tată-soț”, la resursele altora. Ei cred că sentimentele și opiniile lor (dacă au păreri, sunt adesea al lor nu) sunt importante pentru toată lumea, așa că trebuie transmise tuturor, iar nevoile și nevoile, slăbiciunile lor și alte nuanțe ale nevoilor și ale vieții de zi cu zi sunt foarte emoționante și emoționante...

LOCUS DE CONTROL: foarte extern (toată lumea nu acționează conform așteptărilor, cineva este de vină, cineva greșește, cineva este necinstit, cineva nu vrea să împărtășească - în general, există așteptări și dezamăgire constantă din cauza inconsecvențelor așteptări și realitate, există nu este acceptarea faptului că fiecare acționează din propriile interese, o mai mare credință în cuvinte și nu în faptele oamenilor)

AUTOREGLARE: deloc.

SPONTANITATE: spontaneitatea completă a emoțiilor tale, care nu sunt trăite. La urma urmei, în copilărie am fost învățați să „tăcem!” Te simți rușinat sau inconfortabil plângând sau exprimând emoții. Și încă nu le dăm seama și nu știm să le trăim și să le exprimăm și, de cele mai multe ori, le suprimăm, nu le înțelegem, le blocăm. Rămânem copii cu emoțiile noastre suprimate.

ADOLESCENTI

Aceștia sunt conformiști de neoprit cu îngrijorare constantă despre „ce vor spune oamenii” despre acțiunile lor specifice. Ei sunt ghidați nu de intuiția și cunoștințele lor, ci de opinia grupului.

Este important ca ei să fie acceptați în grupul lor de referință, este important pentru ei să îndeplinească standardele sociale de „bunătate”, deși în detrimentul propriilor interese. Ei așteaptă, de asemenea, „permisiune” pentru o opinie sau o judecată sau o acțiune din partea oameni semnificativi. În esență, nu au propria lor semnificație, etică și convingeri (deși s-ar putea să creadă că sunt purtători ai unor principii, dar există puțină identitate personală și personalitate acolo, totul sunt doar șabloane din societate sau construcție grup de referinta).

Pentru unii (cu ambiții) este important să ocupe un loc în ierarhie, să devină „cool” după standardele acestui grup de referință, așa că se străduiesc să-și demonstreze „coolitatea” prin orice mijloace, chiar și cu prețul datoriilor și refuzul de a-și satisface nevoile reale.

Vor să demonstreze ceva cuiva. Asigurați-vă că vorbiți, punctați toate „i-urile” (oricine bate). Iar cei care sunt slabi își fac comportamentul acceptabil și convenabil din punct de vedere social. În esență, sunt materiale și o resursă pentru manipularea liderilor mai în vârstă cu obiectivele lor.

„Adolescenții” psihologici (cei care sunt mai îndrăzneți) sunt o mană cerească pentru industria de consum, deoarece adesea cheltuiesc bani pe articole „de statut” pentru a-și demonstra, în primul rând, importanța și în al doilea rând, în funcție de gradul de nevoie reală. Întotdeauna demonstrează sau demonstrează ceva cuiva.

O altă problemă a adolescenților psihologici este frica. Frica de a pierde bani, loc de muncă, statut, reputație etc. Conduși de această frică, ei se frământă mult, aleargă, se îngrijorează, blestemă, încercând să obțină siguranța, dar nu o reușesc niciodată, pentru că propriile frici, prin mecanismul profețiilor auto-împlinite (care este în centrul atenției - acolo energia devine realitate), îi duce la pierderea a ceea ce au dobândit și apoi sunt forțați să înceapă această rundă din nou.

„O veveriță într-o roată”, „cursă de șobolani” - acestea sunt metafore care reflectă viața unui adolescent psihologic.

Multă agitație, lipsă de etică (de exemplu, respectul față de limitele și voința altor oameni, resursele și proprietățile altora) și propria opinie (operează numai cu stereotipuri general acceptate), frici nevrotice și o viață neliniştită - acesta este lotul de un adolescent psihologic.

„Adolescenții” fac bani pot (vinzându-și timpul, alergând „cumpărând și vânzând” sau folosind scheme lipsite de etică), dar nu îl pot folosi cu înțelepciune și să creeze bogăție, prosperitate la acest nivel și cu aceste credințe.

Dar setările de personalitate, setările ego-ului la acest nivel?

LOCUS DE CONTROL: foarte extern (toată lumea nu acționează conform așteptărilor, cineva este de vină, cineva greșește, cineva este necinstit, cineva nu vrea să împărtășească - în general, există așteptări și dezamăgire constantă din cauza inconsecvențelor așteptări și realitate, există nu se înțelege din ce convingeri egoiste acționează liderii, mare credință în cuvinte, stări, expoziții și nu în faptele oamenilor)

AUTOREGULAREA: nu în folosul propriu. Deoarece adolescenții sunt atrași de cei care sunt mai puternici, își folosesc puterea de voință pentru a beneficia pe altcineva și nu pentru ei înșiși (pentru a-și pompa puterea și a-și dezvolta intelectul)

SPONTANITATE: spontaneitatea completă a emoțiilor tale, care nu sunt trăite. La urma urmei, în copilărie am fost învățați să „tăcem!” Este penibil să plângi sau să exprimi emoții. Și încă nu le dăm seama și nu știm să le trăim și să le exprimăm și, de cele mai multe ori, le suprimăm, nu le înțelegem, le blocăm. Rămânem copii cu emoțiile noastre suprimate. Emoțiile sunt dăunătoare. Totul intră în cuptorul dorințelor de moment. Fast-food, relaxare cu alcool, țigări și alte substanțe chimice.
Tensiunea este întotdeauna teribil de mare. Așteptările mari de la tine, de la societate, de la alți oameni, de la viață sunt o mare tensiune.

ESTIMA DE SINE: depinde de cine a lăudat sau certat și cum. Foarte dependent. Sari ca un leagan. Asta pentru că cineva a susținut. apoi brusc în jos, pentru că cineva nu a aprobat, nu a mângâiat, nu a apreciat, nu a acordat atenție, nu-i place sau cineva nu ne place.

Asa de.
Etapa copilăriei este etapa de a învăța să lucrezi cu emoțiile tale.
Adolescența este etapa socializării. În această etapă, învățăm să comunicăm în societate, să înțelegem ceilalți oameni, să ne exprimăm și să acționăm conform regulilor stabilite.
Etapa adolescenței – ce credeți că este dedicată?

Etapa de creștere - care ar trebui să fie principalul lucru acolo, crezi?

Hai sa continuăm.

TINERILOR

De la aproximativ 18 până la 21 de ani, are loc dezvoltarea activă a inteligenței. Desigur, dacă un adolescent alege să nu iasă, să iubească și să bea, ci să citească cărți, să joace șah, să-și dezvolte creierul, să fie interesat de unele concepte sau idei (de exemplu, salvarea lumii, aceasta este foarte juvenilă).

Și până la vârsta de 21 de ani, teoretic, o persoană este gata să-și insufle în sine capacitatea de a acționa eficient pentru a obține rezultate specifice măsurabile. Să fii fericit, să fii productiv, să fii inspirat, să fii plin de resurse, să fii un lider (un lider pentru tine, nu condus de societate), să fii proactiv, să fii sănătos, să fii energic - toate acestea sunt abilități. Și ele pot și trebuie învățate. Creați astfel de setări de personalitate care vă vor permite să extrageți fericirea din realitate și să vă creați o viață confortabilă. Fii suficient de independent pentru a lua propriile decizii, a avea propriile tale opinii și a acționa mai degrabă flexibil decât rigid în limite. Fi detașat emoțional de evenimente externe sau de alte persoane, bazează-te, în primul rând, pe tine.

Să considerăm că dacă tranziția nu a avut loc și, conform pașaportului, un adult este blocat în adolescență, adică în gânduri, concepte mentaleși absorbția nesfârșită de informații, pregătire, studiu, planificare, raționament și discuții (atât interne cât și externe) în loc să organizezi o viață productivă și fericită dorită pentru tine, în schimb acțiune reală în lumea reală.

Acumularea de cunoștințe și vise, romantismul și idealizarea de sine, de lume, de cineva și de ceva caracterizează etapa adolescenței. Fiind tânăr, deși într-adevăr nu există experiență și cunoștințe, totul pare că încă lipsește ceva pentru a începe actoria. Și asta este logic. Dar la 30+ deja arată diferit: mulți „bărbați tineri” vorbesc despre cum sunt pe cale să înceapă să trăiască cu adevărat, mult mai bine decât acum, și... nu fac nimic, continuând să trăiască ca înainte. Este ca și cum ei se pregătesc mereu să trăiască, dar nu trăiesc încă. Ei așteaptă ziua de mâine. Mâine este un sprijin extern. Aceasta este inacțiune.

„Tinerii” psihologici sunt cei mai capabili să viseze și să raționeze.Și, de asemenea, studiază și studiază, cu speranța de a-ți realiza într-o zi visele.

Spre deosebire de adolescenții conformiști, tinerii au deja propria părere despre orice și și-au format deja un sistem de valori care li se pare singurul adevărat. Sunt gata să treacă prin foc și apă pentru ea. Ei bine, da, nu degeaba ei studiază atât de mult! Ei au o părere despre tot ce este în lume și multe cunoștințe în „ascuțire” și mare dorinta ea trebuie transmisă tuturor (deși practic nu există un singur efort practic holistic către obiectiv).

Dacă în mediul tău există oameni pentru care sensul oricărei comunicări este să-și apere punctul de vedere în discuția care urmează, atunci aceștia sunt, tineri psihologi. Oamenii de acțiune (adică adulții) nu au timp să vorbească atât de mult și nu au dorința de a demonstra nimic nimănui.

Întrebarea care se află pe vârful limbii când întâlnești un reprezentant proeminent al acestei „caste” este „Dacă ești atât de deștept, atunci de ce ești atât de sărac?”.

Și această întrebare le ilustrează în mod strălucit problema principala- nu își monetizează cunoștințele și nu își transformă potențialul în acțiune. În același timp, adesea știind teoretic cum să o facă. De ce nu? O chestiune de ajustări ale ego-ului și utilizarea instrumentelor? Da, dar întrebarea este mai mult despre puterea personală și congruența, din moment ce tinerii trăiesc în minte și trăiesc doar în minte, nu se simt pe ei înșiși, lumea, nu există nicio legătură cu ei înșiși, cu intestinul lor, intuiția. Prin urmare, ei nu simt realitatea. CU TOATE CĂ. Acum au (și au) propriile lor valori și opinii; aceștia nu mai sunt adolescenți care se bazează în întregime pe opinii, autorități și atitudini sociale.

A ieși dintr-o poziție infantilă, trebuie să recunoaștem subiectivitatea celorlalți oameni, să ieșim dintr-o poziție egocentrică, să învățăm empatia, să vedem că există oameni în preajmă cu propriile opinii, dorințe și priorități. Antipodul egocentrismului este dragostea pentru sine și pentru lume. Este imposibil să iubești, să respecți și să înțelegi pe alții fără să te iubești, să te respecti și să te înțelegi pe tine însuți. Când vrei să fii ținut în brațe, nu există respect de sine. Și nu există respect pentru alții.

RECOMAND CU FOARTE. Cursul meu "Noul eu " ajută la lucrul pe tema plinătății energetice (creșterea capacității energetice), tema iubirii de sine, tema încrederii în sine. Fără energie și fără creier matur, este imposibil să se urmărească autorealizarea și alte rezultate (diferite de cele actuale: în dragoste, în finanțe, în muncă, în prietenie, în sănătate). Va fi util atât pentru începători (cu prima abordare a subiectului „Vreau să trăiesc altfel”), cât și pentru cei care au citit și au făcut deja ceva pe tema energiei, dar nu există rezultate puternice și cad constant în o lipsă de putere. Totuși, aveți nevoie de un SISTEM și cunoașterea tuturor principiilor. Acesta este ceea ce vă anunț. Aceasta este baza. „Chips-urile nu îi vor ajuta pe cei care nu cunosc elementele de bază” (c) Andrey Zakharyan. Prin urmare, luați o bază, veți avea ceva pe care să vă construiți!

A trece de la adolescent la tânăr , trebuie să începi să-ți dezvolți intelectul, să te educi și să înveți să treci dincolo de modelele propuse, să gândești independent, să înveți să-ți faci față emoțiilor și energiei, nu să o scurgi în gol, ci să o investești în scopurile tale.

Aici te pot ajuta si intr-un mod foarte practic, pentru asta am creat un program " Îmbunătățirea calității vieții„. Se ocupă de subiecte creșterea forței personale, a încrederii în sine, ajut la dezvoltarea unor astfel de setări personale precum stima de sine, autoreglementarea, limitele bune. Învățăm să lucrăm cu emoții, să auzim intuiția, să ne înțelegem pe noi înșine, valorile și obiectivele noastre, ne dezvoltăm resursele, îmbunătățim calitatea vieții, creștem gradul de plăcere din fiecare zi, creăm intenții și creăm abilități " fi om fericit „Ce este inclus în conceptele tale personale” succes", "fericire", "realizare de sine", "relaţie"? Îți vei înțelege îndrumările și planurile personale pentru viață. Te vei confrunta cu scurgerile de energie, cu găuri în limitele tale și cu salturi în stima de sine și cu schimbări în motivație. Învață să te gestionezi singur. Starea ta, motivația ta, energia ta, dorințele și obiectivele tale. Veți înțelege cum să lucrați cu temeri și îndoieli și să luați decizii informate fără a rămâne blocat în probleme. Veți înțelege cum vă puteți crește scara personală. Și, de asemenea: cum să înțelegi oamenii, cum să comunici cu oamenii, cum să-i gestionezi, cum să transformi conflictele.

Pentru a trece de la tineret la adult , trebuie să înveți să acționezi eficient, să iei decizii, să faci alegeri (tinerii nu știu cum, vor „totul deodată”), să te asculți, să-ți folosești intuiția, să vezi cine e în fața ta și să comunici în consecință (fără a ne aștepta la mai mult, dar a putea manipula „în interesul afacerii”, pe baza eticii personale).

Pentru oamenii care au citit și au studiat deja totul și, în sfârșit, pregătit pentru acțiune, am creat un program " FELUL MEU. Realizarea mea de sine". De asemenea, este practic, constă în exerciții și explicațiile mele despre cum și de ce funcționează aceste practici și ce reflectă asupra ta, ce predau, cum pot ajuta în transformările dorite. Acesta este un program pentru cei care au finalizat unul. dintre cele două programe anterioare (ideal: ambele) și este gata să creeze stilul de viață dorit.Cine este suficient de priceput în instrumente practiceși principiile de gestionare a ta și a vieții tale, și intenția de a-ți crea realitatea conform dorințelor tale. Sună fantastic, dar nu există magie aici. E simplu suficient putere personală, energie, intenție serioasă de adult, capacitate de acceptare, semnificații personale, principii și etică pentru a-ți înțelege programul, a-ți auzi scopul și a acționa la unison cu acesta, creându-ți calea, bucurându-te de fluxul tău. De asemenea, acestea sunt programe despre competențe: obține aptitudini utile gestionându-ți atitudinile, acum că ai învățat să te gestionezi pe tine însuți, poți să poți gestiona alți oameni. Cam asta este cum să alegi, să înțelegi și să creezi ceea ce iubești, cum să-l integrezi în stilul tău de viață dorit(pentru mulți, dimpotrivă, viața lor este rămășițele de timp și energie care rămân înainte și după muncă).

Cum se creează fluxul și cum să-ți deblochezi potențialul?Într-un program" FELUL MEU. Realizarea mea de sine„Eu dau instrumente, ei bine, iar consecința acestui lucru este starea despre care vorbesc în continuare.

ADULTI

Ei știu să ia decizii. Pentru a lua o decizie, ei nu au nevoie să colecteze informații la nesfârșit, ca tinerii. Ei înțeleg că, în orice caz, nu vor putea colecta toate informațiile. Prin urmare, își conectează intuiția, care era deja destul de dezvoltată la acea vreme, care s-a format pe baza sensibilității lor față de ei înșiși și de lume. Bazat pe capacitatea de concentrare atunci când este necesar și de relaxare în restul timpului. Ei simt bine limitele. Și de aceea nu se încordează încă o dată.

Ei se cunosc pe ei înșiși, sunt propriul lor sprijin. Pentru ei înșiși sunt cei mai mulți oameni importanți in lumea asta. Ei sunt concentrați pe valorile și obiectivele lor. Și adesea ele nu coincid cu valorile și obiectivele societății. Ei nu sunt în cârligul societății. Nu sunt alimente.

A lua decizii pentru ei este conștient refuz din avantajele și dezavantajele unei singure opțiuni in favoarea avantaje și dezavantaje ale celuilalt (există un preț pentru orice problemă și întotdeauna există unul!). Ei înțeleg realitățile vieții: că nu pot îmbrățișa imensitatea, nu pot obține totul deodată (doar toate avantajele și crema de pretutindeni). Ei trebuie să facă o alegere și o fac. Luarea deciziilor este exact asta abilitate de alegere, și deloc prezența încrederii în sine. (Majoritatea conceptelor din viață, precum „fericit”, „inspirat”, „conștient”, etc., etc. sunt abilități. Și pot fi învățate. Construiește mușchii).

Adică, în timp ce stai și crezi că pur și simplu nu ești suficient de încrezător în tine și, prin urmare, nu poți lua decizii, atunci nu câștigi abilități de selecție, cu toate ++ și - -, nu vă veți îmbunătăți intuiția și veți aștepta constant un indiciu sau vă veți resemna cu alegerea pentru dvs., de a urma conducerea cuiva sau a ceva.

Încrederea în sine este trofeul acțiunilor, și nu impulsul lor (adică consecința, nu cauza acțiunilor). Vine după ce depășim rușinea începătorului.

Dacă o problemă poate fi rezolvată cu bani, nu este o problemă. Acestea sunt cheltuieli. De asemenea, înțelepciunea unui adult. Tot ceea ce te scutește de rutină, de ceea ce nu-ți place să faci, care doar îți ia energie și timp, poate fi rezolvat prin simpla delegare sau angajare pe bani. Și în acest moment te vei bucura de viață sau vei câștiga de multe ori mai mult decât dacă ai face ceva primitiv sau nu te-ai iubi sau ai angajat oameni speciali.

Ei sunt capabili să efectueze acțiuni direcționate pentru un anumit rezultat măsurabil. Aveți o sarcină (orice problemă nu este o problemă, este o sarcină care trebuie rezolvată și, dacă este imposibil, trebuie să o tratați corect)? Un adult nu va rămâne deprimat mult timp. El va lua în considerare condițiile problemei, resursele necesare și apoi va lucra la resurse pentru a rezolva problema în limitele sale.

El înțelege ce limitări există, le ține cont, face tot ce depinde de el în limitele sale și acceptă dinainte tot ceea ce se află dincolo de granițele lui. Fă ceea ce ai de făcut și orice s-ar întâmpla. O altă înțelepciune adultă.

El înțelege că lumea nu va fi niciodată confortabilă pentru el. Oameni de asemenea. Acceptă faptul de egocentrismul și egoismul oamenilor și consideră că acest lucru este norma. El nu experimentează niciun inconvenient, furie, iritare, dezamăgire, resentimente, invidie sau alte emoții adolescentine în legătură cu asta. Emoțiile la un adult, desigur că au. Dar el le percepe ca semnal, care indică anumite senzații, atunci trebuie să nu ascunzi aceste emoții, ci să înțelegi ce și de ce nu ești confortabil și ce să faci pentru a face realitatea din jurul tău confortabilă.

Se știe că încă din copilărie nu am fost învățați să ne recunoaștem emoțiile. Am fost acomodați (de părinți, profesori etc.) și, prin urmare, emoțiile au fost interzise. Pe orice loc de joacă poți auzi în toate privințele, practic, TACI (închide-ți gura și mănâncă-ți supa!). Și așa, din obișnuință, ne blocăm emoțiile (mânie, frustrare) și le purtăm totul ca pe o coajă în corpul nostru. Așa ne pierdem sensibilitatea, intuiția. Și dacă ascultăm corpul, vocea interioară, atunci, de fapt, putem înțelege întotdeauna ce opțiune să alegem, ce decizie să luăm, să înțelegem dacă o persoană ne minte sau nu, să înțelegem dacă trebuie făcut ceva. sau nu.

Intuiţie funcționează la formare problema internăși primirea unui răspuns intern. Dacă ne bazăm răspunsul la o întrebare nu pe voce interioara, dar în funcție de modul în care este acceptat, sau de convingerile sau opiniile altor oameni, sau de modele de comportament, convenanțe și manipulări acceptabile din punct de vedere social, atunci ne îndepărtăm din calea noastră și ne pierdem puterea. Ne pierdem puterea pentru că noi, parcă, îl aruncăm afară (prin o grămadă de îndoieli, temeri, acuzații, categoricitate, emotivitate, vorbe goale, comparații, invidie, gândire prin negare, lăudări, comunicare cu cei slabi, autoflagelare etc. - că este, regresie), drenăm energia și devine consumabile pentru alții (ca și noi).

Deci, orice problemă este tradusă de un adult la nivelul sarcinii și rezolvată, într-un fel sau altul. Sau statul și, în consecință, atitudinea se schimbă și de multe ori până la urmă acest lucru nu mai devine o problemă. Ori vine o soluție, ori problema în sine se rezolvă.

Rezistența la stres este inerentă unui adult. Ei înțeleg că stresul este un factor normal în viață, este inevitabil, pe unele le putem evita, altele sunt inevitabile. Politica de evitare a stresului cu orice preț va avea un preț: pierderea stimei de sine, a încrederii în sine și a puterii. Atitudine matură: voi căuta cea mai bună soluțieîn orice situație și nu va fi pierdut. Am experiență de victorii, experiență de greșeli și riscuri, experiența altor oameni (întreaba, află, cumpără instruire, cumpără consultanță, cumpără analize de experți, lasă-te ghidat după „dacă cineva poate face asta, pot și eu”). Greșelile nu sunt înfricoșătoare, greșelile fac parte din călătorie, o parte integrantă a învățării. Dacă nu au existat greșeli de mult timp, înseamnă că nu ai învățat nimic nou de mult timp, nu ai încercat nimic nou, nu l-ai depășit.

Adulții își gestionează atenția și energia. O persoană matură își controlează propria atenție (este proactiv, nu reactiv) și, prin urmare, își controlează motivația. Răspunsurile la semnalele externe care se revarsă din toate părțile sunt selectate de ei din punctul de vedere al obiectivelor lor. A acționa „în interesul cauzei” este un lucru de făcut pentru adulți. Doar reacționează la Mediul extern(reactivitatea, de la cuvântul „reacție”) este nivelul unui adolescent.

Adulții psihologici au control asupra emoțiilor lor. Nu în sensul că le ascund și le rețin, ci mai degrabă le controlează (am descris deja cum mai sus). Ei își formează propriile atitudini și dispoziții fără să aștepte fulgerări spontane de inspirație (eși deschid calea către surse).

O persoană matură își poate reține sentimentele și știe când să le despacheteze și să trăiască în siguranță și profitabil. Sunt sensibili la semnalele din corpul lor (inclusiv sentimentele) și le folosesc în luarea deciziilor. Adică, intuiția funcționează tocmai pentru că o persoană se îndreaptă către logică, bazată pe experiență și cunoștințe (proprii și din mediul înconjurător), precum și către inima și sentimentele sale. Din punct de vedere psihologic, un adult știe să asculte inima și să folosească mintea astfel încât să lucreze în sinergie.

Viața, pentru un adult, este un loc de obținere a unor rezultate specifice în conformitate cu dorințele sale. Puterea personală este capacitatea de a vă modela realitatea. Abilitatea de a-ți crea propria CONDIȚIE, apoi realitatea reflectă acest lucru. Și dacă statul este înalt, matur, armonios, plin de resurse, atunci vor fi multe în jurul lui! Ce accent - astfel de condiții de mediu.

Când apare deficitul de resurse? Când o persoană trăiește ca după un program de „supraviețuire” în loc să extindă plăcerea vieții, confortul, fericirea cuiva și să-și dezvolte potențialul... În ce mod trăiești? Ai ceea ce „îți trebuie” dar nu primești ceea ce „îți dorești”? Vrei să mergi să te oprești? (investește și calmează-te?)

Adulții își dezvoltă constant resursele(atât material, cât și altele), acest lucru le oferă mult respect de sine (și respectul altor persoane) și încredere în sine (că sunt plini de resurse și că se bazează pe ei înșiși). Caracteristici de gen nimic de-a face cu asta. Oamenii resursă sunt interesanți și au nevoie de toată lumea. Cele fără resurse sunt o povară.

Pentru a câștiga bani, trebuie doar să trimiteți flux de fonduriîn direcția ta. Acțiuni țintite clare și eficiente pentru a rezolva problema. Traduceți „nevoie” în „vreau”, „pot”, acumulează energie, ascultă-ți pe tine însuți, pe intuiția ta, bazează-te în primul rând pe tine, bazează-te pe tine însuți, așteaptă de la tine însuți (și în același timp fii sprijinit, cu un puțin umor și o doză uriașă de acceptare a oricăror opțiuni).

Banii sunt recunoștința oamenilor. Cât de valoros ești și poți oferi ceva valoare? Banii sunt o consecință naturală a valorii tale, a stării în care îți dai seama. Cum mai multă valoare(o crești), cu atât poți lăsa mai mult să curgă prin tine. Rezolvi problemele pentru bani care sunt acceptabili pentru tine.

Te ajut să treci prin convingerile tale exercitii practiceîn programul lor de coaching financiar. Dacă doriți să înțelegeți convingerile dvs. care produc rezultatul curent, doriți să le schimbați pentru a schimba rezultatul, atunci participați pentru a crește în acest subiect. Descriere

Crești și îți construiești o reputație când făcând ceva în exces(nu doar minimul). Dar trebuie să o faci și să vezi care este întoarcerea. Dacă nu există o întoarcere adecvată, atunci încetați să dați ceva în exces manipulatorilor și bebelușilor, oamenilor nerecunoscători și lipsiți de etică. Lucrează cu ei doar „în interesul afacerii tale”, nimic mai mult. Și să formezi contacte mai calde și mai productive cu oamenii care îți sunt apropiați în valori și spirit și să cooperezi reciproc peste măsură.

Își formează propriile semnificații personale, ce anume este important pentru ei și de ce. Ei nu le explică nimănui, este personalul lor, focul lor interior.

Ei nu se scurg, cred mai puțin în cuvintele oamenilor și mai mult în fapte. Și ei înșiși spun puțin (în special lucruri negative, slabe) și fac mai mult. Nu se compară niciodată cu ceilalți, ei pe drumul lui.

Adulții sunt slabi asupra ta (și nu asupra cuiva din lumea exterioară). În primul rând, pe resursele interne (standardele lor etice clare pentru luarea deciziilor, voința lor cu ajutorul cărora devin puternice) și pe cele externe (create de ei). bunuri materialeȘi capacitatea de a construi relații productive cu diferiți oameni).

Inadecvarea și negativitatea altor oameni nu este problema lor. În consecință, ei nu se angajează să dovedească ceva cuiva sau să-l reeduca, fiind în limitele proprii și respectând granițele altor persoane. Adulții aleg cu cine să construiască relații (personale, de afaceri sau prietenoase), și cu cine nu și cu cei pe care aleg, vor putea găsi limbaj reciproc. O persoană care se află în limitele sale este invulnerabilă din punct de vedere psihologic față de cei care nu îi respectă limitele și încearcă să le încalce. A fi adult înseamnă a fi mai protejat de propriile setări, asigurându-i integritatea și adecvarea.

Adulții au limite bune. Se separă de ceilalți oameni, subiecți. Ei au respect de sine (se rămân în limitele lor) și respectă alți oameni, îi percep ca subiecți separati cu propriile lor drepturi (alți oameni, inclusiv cei foarte apropiați, au propriile interese, opinii, propriile lor scopuri, au dreptul de a te dezaprob, nu sunt de acord cu tine, nu te iubesc, acționează numai în propriul tău interes, nu știe ceva,... Citește despre " "). O persoană cu limite bune se supune voinței altcuiva, acceptând-o ca pe a sa.

Stima lui de sine nu depinde de aprobare sau critică.

Sunt gata să investească din inimă și din dragoste și pot aprecia investițiile altor oameni. Ei știu să-și facă prieteni și să iubească. Fii cald, deschide-te către oamenii care îi plac. Distanțați-vă dacă nu există reciprocitate. Dragostea fără fuziune este despre ei. Îndemânare fii recunoscător- este vorba despre ei. Ei nu consideră grija celorlalți față de ei înșiși drept datoria lor (în special, că datoria părintească este o apartenență, iar dacă părinții nu au dat altceva, atunci ei totuși îi datorează; dimpotrivă, copiii în general percep multe în lumea ca proprietatea lor). Pentru a impune o datorie suplimentară, voința altcuiva asupra adulților oameni autosuficienti imposibil, sunt conștienți și nu orbi, independenți, pentru că au resurse.

Ai vreo nemulțumire sau plângere împotriva părinților tăi?

Un adult are planuri de viață, pe care le ajustează pe măsură ce piesa progresează. Este flexibil, acceptă diversitatea și imprevizibilitatea lumii. El poate împărți perioadele de timp ale vieții sale în planuri pe termen lung și pe termen scurt. Oricare ar fi planurile lui, elpot aprecia „aici și acum” și în acest moment găsiți o mulțime de avantaje și bucurii. O persoană matură știe să fie fericită, în ciuda stresului vieții, imprevizibilității și crizelor, să extragă bucurie din viață, să simtă momentele Aici și acumși bucurați-vă de ele.

În general, autosuficiența, independența în cea mai bună înțelegere a acestor cuvinte este caracteristica principala persoană matură. În măsura în care un copil, un adolescent și un tânăr cu resurse nedezvoltate, mici sunt dependenti și caută constant sprijin din exterior (sprijin, ajutor și aprobare sau folosirea resurselor altora), adultul se bazează în primul rând pe el însuși.

O persoană matură poate acţiona tocmai pentru că el controlează limitele tale, voința, energia și stima de sine. De aici provine puterea și ingeniozitatea.

Care sunt motivele pentru care nu ai crescut?

Trăind o anumită perioadă de timp din viața sa, o persoană rezolvă problemele acestei perioade și, în același timp, acumulează biologic și psihologic

Bagaj". La un moment dat, cantitatea de schimbări interne se dezvoltă în calitate și în modul în care o persoană trăiește (conform legilor fostului său perioada de varsta), începe să discordie cu noua sa identitate, mai avansată.

Și vine o criză. Incapacitatea de a trăi și de a acționa în modul vechi cu un nou „eu”. După ce a trecut printr-o criză (sau pur și simplu o etapă de regândire, reevaluare), o persoană este identificată (autodeterminată) într-un mod nou și intră într-o nouă etapă a dezvoltării vârstei sale. Sau nu merge.

În orice moment, tribul, clanul, comunitatea a ajutat o persoană să treacă printr-o criză. Prin ritualuri și tradiții, bătrânii triburilor au transmis sprijin și sprijin unei persoane care trecea printr-o etapă de tranziție. cunoștințe necesare despre noua lui identitate și despre cum să o gestioneze.

Dacă nu ai primit sprijin în familie, în mediul în care ai crescut, astăzi, prin conștientizarea conexiunii, te poți ajuta pe tine însuți. La urma urmei, nu mai ești un copil. Tot ceea ce odată „nu ți-a fost dat”, acum poți să-ți dai ție. După ce ți-ai dat seama de atitudinile distructive care te împiedică să mergi mai departe, poți să le refaci și să-ți organizezi viața așa cum îți dorești.

Cum să crești?

1. Înțelegeți-vă convingerile limitative și factorii de oprire.

Ajută-te să vezi realitatea. Privește din afară. Cine ești, cum ești, cum îți rezolvi problemele. Crești sau stagnezi?

1. Cât de descurcăreți și persoana interesanta. Toată lumea este atrasă de ceva interesant și plin de resurse, toată lumea vrea să fie aproape de asta. Dacă nimeni nu vrea cu adevărat, poate că este timpul să ai grijă de tine și să nu mai dai vina pe alții pentru lipsa de sprijin.

2. Cât de eficient acționați în interesele și obiectivele dvs.? Aveți un clar plan pas cu pasși un rezultat specific (obiectiv) măsurabil pe care doriți să-l atingeți? Ai o strategie și o implementezi cu atenție în fiecare zi?

3. Cum și unde vă îmbinați? Unde sunt găurile din granițele tale? Unde este slăbiciunea? Unde este copilăria? Unde sunt iluziile și evadarea din realitate? Unde este minciuna pentru tine?

4. Știi să auzi vocea intuiției? Intuiția funcționează așa. Pui întrebări specifice și spui răspunsul în tine. In general da/nu. Nu puteți spune unul sau altul în interior ca răspuns la o anumită întrebare închisă. Este ca și cum apare constipația de gândire.
De asemenea, ascultă-ți corpul. Corpul semnalează clar. Ceva începe să se înțepe, să se răcească sau o altă senzație.

De fapt, dacă relaxează-te și fii calm, în resurse,înțelegem când suntem mințiți, când suntem înșelați, când o persoană este lipsită de etică, necinstă sau slabă, simțim asta, dar începem să ne convingem, sau să ne convingem, sau să cedem provocării sau manipulării, regresând în jos în starea noastră psihologică.

Despre întrebări deschise: de fapt, știm toate răspunsurile noastre adevărate. Dar el preferă fie șabloanele mentale, fie opiniile altora, fie construcțiile societății. Nu ne auzim. Prea încordat, prea încordat din punct de vedere nevrotic, intimidat, îngrijorat. Trebuie să te relaxezi, să acumulezi forță, energie suplimentară (peste minimul tău pentru sarcinile curente) și te vei auzi mai clar și te vei înțelege mai bine.

1. Realizați unde vă aflați acum și unde trebuie să vă mutați în continuare.

Spune mulțumesc pentru etapa anterioară, pentru tot ceea ce te-a învățat (analizează-i lecțiile), apoi realizezi cu ce te confruntă următoarea etapă.

Asumați-vă noi responsabilități, stabiliți noi obiective, enumerați sarcinile pe drumul către obiectiv și începeți să luați măsuri. Utilizați setările și instrumentele pentru adulți. Am menționat multe.

De asemenea, voi menționa una dintre setările importante: convingerea asupra factorilor care îți influențează viața (locus of control, se numește).

Ajută să fii în limite locus de control normal. Un loc de control normal implică să nu te aștepți prea mult de la cineva sau de la ceva (una dintre extreme este locus extern: „cineva este de vină sau cineva datorează ceva”, după părerea ta, și prin urmare există întotdeauna dezamăgire, așteptările nu sunt îndeplinite!), și nu te consideri buricul universului (cealaltă extremă este locus intern: „Pot face orice, principalul lucru este să-l doresc” sau „Aș putea face totul, pur și simplu nu vreau, sau pur și simplu nu este pentru mine.” varianta potrivita"), dar acționezi cu ceea ce poți controla efectiv. Cum? De tine și de resursele tale. Rămâi în limitele tale. Dacă nu ai nicio pârghie într-o situație, merită să o vezi și să te distanțezi pentru binele tău sau să rămâi dependent. Poate pentru moment. În timp ce îți construiești resursele.

Ar trebui să învățați să vă gestionați în mod absolut independent (citiți alte resurse despre setările de personalitate, setările ego-ului, dacă este necesar). Și crește resursele din ce în ce mai mult pentru a fi din ce în ce mai puțin dependent de cineva și ceva, mai plin de resurse, și deci o persoană mai încrezătoare în sine și mai puternică.

Bazează-te pe tine! Pune-te în centrul universului tău și ai grijă de tine îndeaproape! Atunci vei avea ceva de oferit familiei și prietenilor tăi. Și în timp ce ești slab, confuz, trăiește în scopuri și în cadrul impus de ceilalți, nu ai nimic special de oferit, în afară de firimiturile de energie rămasă. Când realizezi acest adevăr, poți merge mai departe. În timp ce te ascunzi în spatele unei multitudini de apărări mentale și scuze, lucrurile sunt încă acolo.

PRACTICA 2.
Analizează care dintre aceste atitudini este adevărată pentru tine. În ce domenii vă aflați la care dintre aceste niveluri (în relații, în muncă, în prietenie..)
Ce motivație funcționează în fiecare dintre domeniile vieții tale (personalitate, muncă, prietenie, dragoste,...)? Ce probleme rezolvați în fiecare domeniu?
Notează-l în jurnal pentru autoanaliză, analizează în ce situații și domenii există regresie și cum trebuie să începi să gândești și să acționezi diferit acolo.

Cum să crești?

Mulți dintre noi, pe când încă erau copii, visam să creștem repede. Această tendință este, de asemenea, destul de relevantă în lumea modernă. Adolescenții și copiii vor să fie adulți, să fie respectați, să aibă libertate deplină de acțiune, să poată decide singuri ce să facă, sunt împovărați de așa-zisa supunere față de părinți. Dar creșterea nu se află în categoriile enumerate, ci în primul rând în faptul că o persoană distinge clar pentru sine concepte precum bine și rău, înțelepciune și prostie; un adult va fi capabil să limiteze manifestările maximalismului copilăresc sau tineresc. , emoțiile atunci când acestea sunt inutile și, de asemenea, va fi gata să răspundă pentru acțiunile și acțiunile sale în mod independent, ceea ce este o responsabilitate semnificativă față de societate și pentru sine.

Care este diferența dintre un adult și un copil și un adolescent?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să o luăm în considerare de la laturi diferite(deși, desigur, există situații în care un copil, în ceea ce privește nivelul său de dezvoltare și calitati individuale depășește un adult, iar acest lucru poate depinde de anumite circumstanțe de viață):

• În primul rând, un adult este purtător al unui anumit experienta de viatași știe despre viata reala mult mai mult decât un copil sau un adolescent, care este încă limitat la o anumită zonă socială, de exemplu, o școală sau o grădiniță.
• Un adult este forțat să-și rețină emoțiile în public, deoarece acest lucru este dictat de etica unui membru cu adevărat adult și conștient al societății. În acest caz, copiilor le este mai ușor, sunt liberi și mai liberi să-și exprime emoțiile. Două perioade ale creșterii unui copil sunt deosebit de demne de remarcat: 5-7 ani - perioada preșcolară, când copiii se caracterizează prin schimbări foarte variate. starea psihologicași maximalismul tineresc, prin care trec toți adolescenții, de la pubertate până la adolescență.
• Un adult este responsabil pentru el însuși și pentru familia sa, în timp ce un copil este încă responsabil doar pentru el însuși, dar chiar și asta nu reușește întotdeauna, deoarece la nivel subconștient copiii simt sprijinul părinților și posibilitatea de a-și schimba dreptul de responsabilitate. pentru comportamentul lor faţă de ei.umeri.
• Copilul este aproape în întregime dependent de părinți, atât financiar, cât și psihologic. Un adult este propriul său sprijin și depinde doar de el însuși.
• Caracteristicile fizice joacă, de asemenea, un rol de diferențiere în definirea unui adult și a unui copil.

Conform ultimelor statistici din domeniul sociologiei, infantilizarea societății a atins punctul culminant, mulți oameni de 30 de ani se comportă ca adolescenți de 15 ani, iar cei de 40 de ani se comportă ca cei de 20 de ani, aceasta nu este norma.

Cum să crești corect

Cum să crești rapid este o întrebare destul de serioasă, al cărei răspuns este individual pentru fiecare adolescent sau copil, deoarece toți oamenii sunt diferiți. Nu te grăbi să crești!Gândește-te la faptul că nu poți întoarce niciodată o copilărie lipsită de griji, dar vei avea mereu timp să începi o viață de adult cu responsabilitate pentru acțiunile tale, pentru comportamentul tău, în care nu va mai exista un puternic umărul părintesc.

Pentru a crește, atât fată, cât și tânăr, este necesar să ne gândim la viitor, la familie, la carieră, la viitor, adică la astfel de lucruri care vor juca ulterior un rol decisiv în soarta lui. fiecare dintre ambele. Un tânăr ar trebui să se simtă responsabil atât pentru sine, cât și pentru celălalt semnificativ.

Un obiectiv de viață este, de asemenea, una dintre liniile directoare pentru maturizarea unui individ tânăr. La urma urmei, pentru a atinge un obiectiv, o persoană rezolvă anumite probleme, adesea dificile, și ia decizii dificile.

Unii oameni ajung la întrebarea cum să nu mai fii copil doar la o vârstă conștientă. Când viața trece, dorințele nu sunt îndeplinite, situațiile sunt mai rele decât altele, iar cei dragi vorbesc constant despre atitudinea ta iresponsabilă față de tot ceea ce se întâmplă - asta înseamnă că este timpul să te despart de copilărie și să crești.

De ce este benefic pentru unii să rămână copii când au deja o vârstă conștientă?

De multe ori Acei oameni care nu vor să crească sunt cei cărora le este frică de responsabilitate. ca focul. Este convenabil să dai vina pe altcineva, să te plângi de circumstanțe care nu au funcționat și să vezi totul ca vina rudelor sau prietenilor care nu înțeleg toate dificultățile care te înconjoară peste tot. Lista problemelor crește în fiecare zi, dar nimănui nu-i pasă de tine. Aceste gânduri sunt fundamentul principal al vieții unei persoane care nu este pregătită să crească.

Dar sunt unele dificile traume psihologice, a cărei consecință poate fi și o anumită iresponsabilitate în comportamentul și acțiunile umane. Este dificil pentru astfel de oameni să facă față singuri problemei, așa că în astfel de cazuri este necesar ajutorul psihologic sau psihiatric de la specialiști calificați.

5 reguli necesare pentru o creștere personală rapidă

Pentru a crește, trebuie să urmați 5 reguli:

• Responsabilitate

Poate cel mai mult punct important A crește înseamnă a-ți dezvolta capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea. O persoană care este pregătită să fie responsabilă pentru acțiunile, deciziile și acțiunile sale se poate numi în mod conștient adult.

• Lucrând la gânduri

Totul începe din acest punct. A venit ziua în care iei o decizie fermă de a-ți schimba prezentul și viitorul. Luați decizia de a crește în mod conștient și hotărât pentru totdeauna. În această etapă, tehnicile de auto-îmbunătățire vor ajuta, cum ar fi:

1. Sistemul Turbo-Suslik - psihotehnica vă permite să scăpați de infantilism, dar, de fapt, are o gamă mai largă de soluții la probleme, cum ar fi: scăparea de trăsăturile negative de personalitate, emoțiile deprimante, convingeri limitative, traume emoționale, complexe și mult mai mult. . Aceasta este o tehnologie serioasă și cu adevărat transformatoare. lumea interioara V cât mai repede posibil. Sistemul este atât de puternic și de autosuficient încât nici măcar nu trebuie să utilizați tehnicile de mai jos (din această listă numerotată).
2. cărți despre auto-îmbunătățire, puterea gândirii, despre capacitățile și resursele ascunse ale unei persoane;
3. exerciții pentru minte, meditație (concentrarea pe un singur gând timp de 5 minute în fiecare zi);
4. atitudini pozitive față de succes (abilitatea de a vă controla fluxurile mentale, de a evita emoțiile și stările negative);
5. afirmații (blocuri de afirmații optimiste care întăresc atitudinea minții față de situațiile de viață (succes, sănătate, armonie în relații, abundență).

Exercițiul fizic este la fel de necesar pentru o persoană ca și exercițiul mental. In tare corp sanatos va exista întotdeauna un flux de energie internă, forță și resurse. După un antrenament bun, vizită Sală de gimnastică o persoană începe să se simtă înălțată spiritual, idei noi încep să-i intre în cap, stare generalăîn același timp este în stare de spirit. Făcând exerciții fizice, nu veți da o șansă bolilor. Zilnic exercițiu fizic disciplină, ajută la organizarea corectă a rutinei zilnice.

• Programare inteligentă

O intenție puternică de a schimba situația în bine, de a învăța să-ți asume responsabilitatea, de a lua un rol principal în important situatii de viata va trezi în tine acele capacități ascunse care te vor ajuta să obții ceea ce îți dorești. Va fi utilă participarea la cursuri crestere personala, consultații cu un psiholog, sau folosiți sistemul Turbo-Suslik, care dă rezultate mai profunde decât antrenamentele și consultațiile descrise mai sus.

Trebuie să începeți să vă reporniți emoțiile reparându-vă stare emotionala pe hârtie, de exemplu: pe o scară de la 1 la 10 (unde „1” este anxietate, frică, stres, iar „10” este bucurie, optimism, fericire), marchează-ți starea la un moment dat. Acesta va fi punctul de plecare pentru înregistrarea rezultatului lucrului asupra ta. Vor ajuta și aici antrenamentul creierului, pentru că va trebui să menții o stare de bucurie, succes și stabilitate morală în fiecare zi.

Ce alte motive mai sunt pentru a nu vrea să crească?

Părinții noștri ne protejează de orice adversitate, dar uneori acest proces durează ani lungi. Grija constantă a rudelor noastre este cea care relaxează simțul responsabilității și creează iluzia de confort și absența problemelor.

Există mai multe modalități de a corecta această situație:

• Vorbește cu familia ta la masa rotundă. Care, dacă tu însuți, le poți explica clar că a venit momentul să devină independenți, să rezolve singuri problemele personale. Atitudinea ta decisivă va găsi cu siguranță răspunsuri din partea familiei tale.
• Trăiește separat de familie. Imediat ce te muți într-un alt apartament, casă sau cămin, te vei confrunta imediat cu multe situații, a căror rezolvare va cădea doar pe umerii tăi.
• Nu-ți fie frică să iei decizii. Se întâmplă ca circumstanțele vieții să ne dicteze direcțiile în care se presupune că ar trebui să mergem. Dar asta cred acei oameni care sunt obișnuiți să se bazeze pe soartă în toate; cei care nu vor să fie răspunzători pentru nicio consecință, transferând întreaga povară a răspunderii altcuiva decât ei înșiși. Doar luând o decizie fără ajutor din exterior poți simți acele fire ale conștiinței tale care pot controla orice situație de viață.

Luând decizii pe cont propriu, înveți să analizezi situațiile, să compari solutii posibile si consecinte. Toate acestea se numesc într-un singur cuvânt - experiență. Este experiența care ne oferă emoțiile și stările pe care vrem să le trăim.

Frica de dezamăgire ne împiedică să mergem înainte; îndoielile nu sunt, de asemenea, cei mai buni prieteni ai noștri în atingerea obiectivelor noastre. Dar nu sunt un obstacol pentru cei care sunt siguri că după fiecare cădere începe o nouă ascensiune, o ascensiune către dorințele, visele și obiectivele lor.

Oricine nu a căzut niciodată nu va ști cât de frumos este să te ridici din nou și să te îndrepti spre obiectivele tale, indiferent de situație. Doar cei care sunt atât de curajoși și încrezători în sine pot cuceri orice vârf.

În fiecare zi, sute de oameni mănâncă roșii în forme proaspete și procesate. Ar trebui să aflați care sunt beneficiile roșiilor și de ce este necesară prezența lor în dietă. Din cele mai vechi timpuri, legumele a fost numită mărul de aur.

Roșiile au proprietate antioxidantă, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și sunt utilizate în mod activ pentru a preveni o gamă largă de boli. Proprietăți medicinale Beneficiile unui produs se datorează prezenței în el a vitaminelor, mineralelor, acizilor și a altor substanțe benefice.

Caracteristici benefice

Beneficiile roșiilor sunt asociate cu efectul lor pozitiv asupra organismului uman. Când sunt consumate cu moderație, proaspete și fierte, au efect terapeuticși vă permit să faceți față unui număr de boli.

Proprietățile benefice ale roșiilor sunt:

• îmbunătățirea digestiei;
• efect antisclerotic și antireumatic;
• îmbunătățirea muncii a sistemului cardio-vascular;
• creșterea imunității;
• ameliorarea umflaturii;
• pierdere în greutate;
• prevenirea anemiei;
• prevenirea trombozei;
• eliminarea toxinelor din organism;
• prevenirea cancerului;
• reducerea procesului inflamator;
• tratamentul venelor varicoase;
• îndepărtarea sărurilor și normalizarea echilibrului de sare;
• ameliorarea depresiei;
• prevenirea bolilor sistem nervos
• prevenirea osteoporozei;
• prevenirea problemelor de vedere.

Lista proprietăților benefice ale roșiilor este foarte largă și variată. Nu degeaba erau numite anterior mere de aur. Datorită conținutului lor scăzut de calorii, fructele coapte îi ajută pe oameni să facă față supraponderal. rosii si suc de roșii este unul dintre cele mai comune alimente din diete.

Proprietățile antioxidante ale roșiilor vă permit să protejați nu numai sistemele individuale, ci și întregul organism în ansamblu. Când este folosit corect roșii proaspete există o îmbunătățire generală aspectși bunăstare.

Caracteristicile compoziției roșiilor

Mulți oameni sunt interesați de problema beneficiilor roșiilor. Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să aflați ce vitamine, macro și microelemente sunt incluse în compoziția sa.

Pentru corpul uman sens special are un continut mare de carbohidrati in rosii. Există aproximativ 3,7 grame de ele la 100 de grame de produs.

Pe locul doi este conținut scăzut de calorii produs. 100 de grame de pulpă furnizează nu mai mult de 20 kcal. Acest lucru face ca produsul să fie ideal pentru alimentația dietetică.

Pe locul al treilea ca importanță se află substanțele utile.

1. Vitamine si minerale. Roșiile conțin cantități mari de vitamina C, A, K, PP, vitamine B și acid folic. În ceea ce privește conținutul de vitamina C, roșiile pot fi comparate cu citrice. Dintre substanțele minerale se disting în special potasiul, calciul, fosforul, magneziul, manganul, molibdenul, sodiul, iodul și fierul.
2. Când sunt coapte, roșiile au o culoare roșie aprinsă. Culoarea cojii se datorează prezenței antocianilor. Beneficiul lor pentru organism este combaterea radicalilor liberi. De aceea Atentie speciala Experții acordă atenție fructelor coapte. Datorită antocianilor, rezistența vasculară crește, sistemul cardiovascular este întărit, iar imunitatea crește.
3. Licopen. Prezența licopenului în roșii determină efectul său antioxidant. Datorită acestui fapt, fructele au capacitatea de a încetini dezvoltarea celulelor canceroase.

Efectul roșiilor asupra corpului masculin și feminin

Beneficiile și daunele roșiilor pentru femei și corp masculin sunt diferite. Dacă vorbim despre femei, atunci, în primul rând, ele menționează valoarea produsului în alimente dieteticeși cosmetologie.

Se crede că produsul normalizează metabolismul. Datorită funcționării îmbunătățite a tractului gastrointestinal și conținutului scăzut de calorii al legumelor, greutatea este redusă și starea de bine se îmbunătățește. Roșiile sunt recomandate pentru consum de către femeile însărcinate. Beneficiile lor sunt asociate cu prevenirea constipației și îmbunătățirea funcției intestinale.

Importanța produsului în cosmetologie este incontestabilă. Sucul și pulpa fructelor sunt folosite pentru a pregăti măști, comprese și alte produse cosmetice. Ca urmare a utilizării, starea pielii se îmbunătățește și elasticitatea acesteia crește.

Roșiile au un efect pozitiv asupra stării plăcilor de unghii și a părului. Prin utilizarea regulată a roșiilor, beneficiile devin vizibile după 1-2 luni.

Beneficiile roșiilor pentru bărbați sunt: acțiune pozitivăîn tratamentul adenomului de prostată și al prostatitei. Caracteristicile combinației vitamine utile micro și macroelementele permit roșiilor să minimizeze riscul de a dezvolta cancer de prostată și o serie de alte boli masculine.

Efectul roșiilor asupra organismului la bătrânețe

Roșia este cea mai sănătoasă legumăîn alimentaţia unei persoane în vârstă. Efectele benefice sunt asociate cu continut ridicat roșiile conțin caroten, vitamina C, potasiu și licopen. În același timp, doar roșiile coapte culese din ramuri au fost considerate cele mai utile. La recoltarea unei culturi necoapte, conținutul de vitamine din fructe este semnificativ mai mic.

Beneficiile roșiilor asupra organismului vârstnic sunt asociate cu prevenirea hipertensiunii, artrozei, bolilor sistemului cardiovascular și îmbunătățirea compoziției sângelui.

O alta proprietate utilă beneficiile roșiilor pentru persoanele în vârstă este efectul lor diuretic. Producția de urină în timp util și prevenirea stagnării au un efect pozitiv asupra bunăstării generale.

Proprietăți benefice ale produsului prelucrat

Proprietățile benefice ale roșiilor se păstrează chiar și în formă prelucrată. Copiilor, vârstnicilor sau persoanelor care suferă de boli gastro-intestinale sau tulburări intestinale se recomandă să consume roșii fierte sau după usoara termica prelucrare. În acest fel sunt mai bine absorbite. Utilizare roșii înăbușite bun pentru ficat.

Sucul de roșii s-a dovedit bine. Este bogat în vitamine, calciu, mangan, iod, fier, zinc și alte minerale. Prezența pectinei în cantități mari ajută la reducerea colesterolului din sânge, ameliorează procese inflamatoriiîn organism.

Beneficiile roșiilor sărate nu sunt semnificativ diferite de produs proaspăt. Principalul lucru este să respectați regulile de gătit. Rețeta nu trebuie să conțină deloc oțet. Roșiile sărate și murate păstrează licopenul, care are proprietăți antioxidante. De asemenea, sub influența marinatei nu este distrusă număr mai mare vitamine si minerale. Aceasta înseamnă că și în saramură produsul își păstrează influență pozitivă pe corp.

Efecte negative și posibile contraindicații

Daunele și beneficiile roșiilor sunt în același cartier. Daune dovedite științific asupra roșiilor atunci când sunt consumate fără a lua în considerare caracteristici individualeși bolile existente organe interne. Fapte negative leguma este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Oamenii antici îl numeau otrăvitor și interziceau folosirea lui ca hrană.

Proprietățile dăunătoare ale roșiilor sunt asociate cu conținutul de glicoalcaloid din el - un complex materie organică. Conținutul său în cantități mari se observă în fructele necoapte.

Dacă intră în corpul uman în cantități mari, simptome precum dureri de stomac, tulburări ale sistemului nervos, durere de cap. Prin urmare, roșiile sunt dăunătoare pentru corpul uman numai în stare necoaptă.

Dacă vorbim mai serios despre motivul pentru care roșiile coapte sunt dăunătoare, merită să enumeram o listă de boli pentru care fructele trebuie consumate cu prudență sau excluse complet din dietă.

Contraindicațiile includ:

• prezența pietrelor în vezica biliară;
• boli de rinichi;
• boli ale articulațiilor;
• gută;
• reactie alergica;
• ulcere în stomac;
• stadiul acut al pancreatitei;
• aciditate crescută a stomacului;
• artrită;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• tulburări gastrointestinale.

Trebuie remarcat faptul că, în caz de aciditate crescută a stomacului și ulcer peptic, nu se recomandă consumul de roșii în proaspăt. Dar pot fi consumate înăbușite. Excelent ca înlocuitor roșii înăbușite cu smantana. Se reduc impact negativ legume pe stomac.

Roșiile sărate și conservate afectează negativ starea pacienților cu gastrită. În acest caz proprietăți negative constau din sare, oțet și un număr mare de condimente care se adaugă la marinată. Când mănânci roșii sau când treci la o dietă care le conține continut crescut, ar trebui să vă familiarizați cu lista de contraindicații în prealabil sau să vă consultați medicul.

Indiferent dacă roșiile sunt benefice sau dăunătoare sănătății, fiecare decide singur. Experții sunt în mod clar de acord că pacienții care consumă în mod regulat legume cu moderațieși nu abuzați de sare și oțet, suferă mai puțin de tulburări legate de vârstă și de o serie de alte boli.

Ecologia consumului. Mâncare și băuturi: roșia nu numai că are excelent calități gustative, dar conține și un numar mare de proprietăți benefice și vindecătoare...

Doar roșiile roșii conțin cel mai valoros licopen, care aduce mare beneficiu corp. Licopenul este capabil să reziste radiațiilor, iradierii ultraviolete, radicali liberi, ajută la prevenirea cardiovasculară și boli oncologiceși, de asemenea, reduce rata de îmbătrânire umană.

Licopenul este din clasa carotenoidelor, dar este de 2-3 ori mai activ decât beta-carotenul, care se găsește în morcovi și în multe alimente. Și o vom găsi doar în roșii roșii, nicăieri altundeva.

Dar dacă mănânci un bol cu ​​salată de roșii în fiecare zi, nu vei fi protejat de infarct și cancer, deoarece intestinele sunt capabile să absoarbă licopenul dizolvat în ulei vegetal și preîncălzit bine. Se dovedește că o roșie prăjită este incomparabil mai sănătoasă decât una crudă - ne oferă 100% din licopenul pe care îl conține.

Dacă faceți omletă cu roșii, prăjiți mai întâi roșiile tăiate și apoi turnați ouăle peste ele. În acest caz, licopenul va fi izolat calitativ din roșie.

daca iubesti roșii crude sau suc de roșii, atunci pur și simplu obțineți vitaminele C, B2, B1, P, K și altele, precum și minerale, cum ar fi sodiu, calciu, potasiu, magneziu. În acest caz, pur și simplu nu obțineți licopenul de vindecare.

Dar pasta de tomate, care se prepară cu încălzire obligatorie, este bogată în ea. Cel mai bun este cel făcut din roșii coapte crescute sub soarele fierbinte din sud și care nu conține alte ingrediente decât sare obișnuită. Prin urmare, este util să îl adăugați preparate din carne, la cartofi, paste, pizza în loc de ketchup delicios cu mai multe ingrediente.

Un grup operativ de la Uniunea Mondială Împotriva Cancerului a examinat grupuri mari de oameni din țările mediteraneene. Ea a ajuns la concluzia că bărbații de aici suferă de cancer de prostată mult mai rar – tocmai pentru că mănâncă spaghete și pizza, populare în aceste părți, cu pastă de roșii.

Efect preventiv pasta de tomate Va fi și mai vizibil dacă îl prăjiți în ulei vegetal. Se prăjește până când uleiul devine roșu. în care greutate totală Produsul este redus la aproximativ jumătate: apa se evaporă, iar uleiul de roșii roșii îi ia locul.

Apropo, exact asta fac ei când pregătesc borșul ucrainean. Grecii și spaniolii adaugă roșii prăjite în mâncărurile lor naționale. Aceasta înseamnă că oamenii au simțit intuitiv de mult cum să extragă corect cea mai valoroasă substanță, probabil fără să-și dea seama de existența sa.

Roșiile pot fi dăunătoare persoanelor cu aciditate crescută stomac, cei care suferă de alergii, deoarece roșiile pot provoca alergii. Simptomele includ urticarie, mâncărime, erupții cutanate, cefalee, dureri abdominale, insomnie, hiperactivitate, secreții nazale.

Concluzie: roșiile sunt utile sub orice formă, dar prăjite, este uleiul de roșii care este excelent și remediu accesibil prevenirea bolilor cardiovasculare și canceroase. Daunele roșiilor sunt în mare parte exagerate și depind de cantitatea consumată.

Alatura-te noua