Exemple de mecanisme psihologice morale. Mecanisme de apărare după Freud cu exemple

În viața unui individ apar conflicte interne și externe, generate de contradicții între percepția subiectivă a lumii și imaginea ei obiectivă, precum și între imaginea reală și cea dorită a Sinelui.

Anumite procese mentale lucrează pentru a elimina sau minimiza experiențele negative cauzate de conflicte psihologice. Astfel de sisteme de reglare ale psihicului se numesc mecanisme de apărare, iar totalitatea lor se numește protecție psihologică a individului.

Apărarea psihologică este declanșată atunci când există o amenințare reală sau potențială:

• integritatea individului,
• identitatea ei
• Stimă de sine,
• imaginea cu „eu”
• stabilitatea imaginii subiective a lumii.

Protecția psihologică este concepută pentru a proteja individul de îngrijorare, anxietate și frică. Acest sistem de mecanisme ajută o persoană să supraviețuiască în societate și să se adapteze cu succes.

Esența protecției psihologice este următoarea:

1. eliminarea sursei experiențelor conflictuale din sfera conștiinței,
2. transformarea sa, pentru a preveni conflictele în psihic,
3. reducerea severității experiențelor prin comportament specific.

În același timp, apărarea psihologică nu oferă individului posibilitatea de a întreprinde pași activi pentru eliminarea sursei grijilor. Prin protejarea împotriva inconsecvenței excesive, netezirea contradicțiilor, reducerea tensiunii, scăderea semnificației situației, apărarea psihologică doar ascunde sau transformă conflictul în percepția unei persoane.

Există situații care necesită eliminarea cauzelor și surselor acestora. În aceste cazuri, mecanismele de apărare psihologică funcționează mai mult în detrimentul individului decât în ​​beneficiul individului.

Mecanisme de bază ale apărării psihologice

Fondatorul psihanalizei, Sigmund Freud, a început să studieze mecanismele de apărare psihologică. El le-a definit ca o modalitate de rezolvare a conflictului dintre Id (Inconștient, instincte) și Super-Ego (Super-Eu, atitudini morale).

În știința și practica modernă a psihologiei, sunt identificate mai mult de douăzeci de tipuri de mecanisme de apărare psihologică, iar cele șapte cele mai comune dintre ele vor fi descrise mai jos.

alungarea

Acesta este cel mai universal mecanism, care constă în eliminarea experiențelor, impulsurilor, motivelor, informațiilor și amintirilor contradictorii din conștiința unei persoane. Ele sunt reprimate în sfera inconștientului. Psihicul „ascunde” conștiinței un fenomen inacceptabil, înlocuindu-l cu unul acceptabil social. O persoană nu își poate aminti evenimentele negative reprimate, în timp ce acestea sunt încă stocate în adâncul memoriei sale, dincolo de conștientizare.

Formarea inversării sau a reacției

Acest mecanism paradoxal obligă o persoană să înlocuiască emoțiile și manifestările inacceptabile cu unele diametral opuse. De exemplu, experimentând ură, dar nu dorește să o arate, o persoană poate fi cu insistență politicoasă, bună, grijulie; în linii mari, ura este înlocuită de iubire.

Regresia

O întoarcere la forme mai simple de gândire și comportament. Psihicul „cade în copilărie”; o persoană începe să gândească și să se comporte ca un copil, încercând să simplifice o situație de viață prea complexă.

Identificare

Inițial, aceasta este o modalitate prin care un copil își asimilează normele sociale prin copierea comportamentului adulților semnificativi. Acesta este modul în care copiii învață, se adaptează la mediul lor social și adoptă idealuri și modele de comportament. Ca mecanism de apărare psihologică, identificarea este o copiere inconștientă a trăsăturilor de personalitate dorite, ascunzându-le astfel absența și sentimentele de inferioritate.

Raționalizarea

Capacitatea unei persoane de a explica rațional inacceptabile pentru sine sau pentru societate, pulsiuni și instincte iraționale. Când un astfel de mecanism intră în vigoare, semnificația dorințelor interzise este redusă și supraevaluată, persoana se convinge că într-adevăr nu are nevoie de obiectul dorinței și „calmează” impulsurile inconștiente cu raționament.

Sublimarea

Acesta este un mecanism specific de apărare psihologică menit să transforme un anumit tip de energie - atracția sexuală - în activitatea socială a individului. Foarte des, energia sexuală neeliberată sau excesivă dă putere pentru creativitate, sport, studiu activ și muncă.

Proiecție

Un mecanism de apărare psihologică ușor de înțeles. Funcționează atunci când o persoană atribuie inconștient altor persoane calități și modele de comportament respinse și inacceptabile.

Atunci când mecanismele de apărare psihologică se dovedesc a fi ineficiente, individul trebuie fie să schimbe situația conflictuală (până la eliminarea ei completă), fie să se schimbe, să se transforme, să se adapteze, să-și schimbe viziunea asupra lumii în așa fel încât situația problematică să înceteze să mai fie așa. .

Viața unei persoane constă nu numai în momente plăcute și vesele. Stresul, tensiunea, necazurile la serviciu și acasă - toate acestea ne înconjoară inevitabil. Acest lucru, s-ar părea, ar trebui să facă existența unei persoane insuportabilă, dar nu, întâmpinăm probleme, încercând să ajungem la o înțelegere cu noi înșine. Aici ne vin în ajutor mecanismele de protecție psihologică a individului.

Ce este

Conceptul de apărare psihologică a fost introdus în știință de un psiholog de renume mondial. El a observat că în momentele dificile, mecanismele psihologice speciale vin în ajutorul unei persoane, datorită cărora experiențele și anxietatea sunt reduse și apare un sentiment de ușurare.

Este important de menționat că funcțiile de protecție psihologică sunt în general pozitive, deoarece protejează o persoană de griji inutile, elimină tensiunea și ajută la menținerea respectului de sine. Dar dacă această stare confortabilă este fixată pentru o lungă perioadă de timp, atunci este posibilă auto-amăgirea sau o percepție incorectă a realității.

Varietate de moduri

În prezent, cele mai studiate tipuri de apărare psihologică sunt:

• Excluderea.
• Negare.
• Regresia.
• Compensare.
• Raționalizarea.
• Educație reactivă.
• Depreciere.
• Fantezand.
• Izolatie.

La o examinare mai atentă, probabil, fiecare persoană va fi capabilă să recunoască tehnicile pe care psihicul său le-a folosit ca apărare.

Excluderea. Cu acest tip de protecție, circumstanțele traumatice sau informațiile neplăcute trec din conștiința unei persoane în subconștient. Dar problema nu dispare - rămâne în psihic, menținând tensiunea emoțională și afectând comportamentul unei persoane.

De exemplu, represiunea ca apărare psihologică a individului se manifestă foarte clar la persoanele care au suferit violență. Șocul emoțional din experiență poate fi atât de puternic încât memoria traumatică este trimisă adânc în subconștient. Deci, dacă uităm în mod repetat ceva, merită să ne întrebăm dacă avem cu adevărat nevoie de această informație.

Dar uneori se manifestă o amintire reprimată. Acest lucru este exprimat în mod clar în comportamentul uman. De exemplu, o femeie care a suferit violență poate manifesta neîncredere, anxietate și chiar teamă atunci când interacționează cu bărbații. Uneori, informațiile reprimate ies la iveală în derapaje, lapune de limbă, lapsune de limbă etc. Tulburările psihosexuale sau bolile psihosomatice pot apărea și ca urmare a represiunii.

Negare. Acest mecanism se manifestă mai întâi în copilăria timpurie. Atunci când este refuzată, informația care duce la dizarmonie sau anxietate internă nu este percepută.

De exemplu, majoritatea oamenilor care au vreun obicei prost sunt gata să nege faptele evidente ale statisticilor dezamăgitoare. La urma urmei, acordul lor cu ei ar însemna conștientizarea daunelor pe care le provoacă sănătății lor.

Negarea ajută și la îndepărtarea circumstanțelor care pot fi traumatizante. De exemplu, temându-se să piardă, o persoană evită să participe la competiții.

Regresia. Cu acest tip de apărare psihologică, o persoană, pentru a evita anxietatea, reacționează la ceea ce se întâmplă așa cum ar fi făcut-o într-o etapă anterioară a vieții. Astfel, la adulți se remarcă comportamentul copilăresc, sentimentalismul excesiv și infantilismul. Toate acestea sunt prezente atunci când „Egoul” nu vrea să recunoască realitatea existentă.

Identificare. Prin utilizarea acestei metode de apărare psihologică, o persoană adoptă trăsăturile caracteristice ale personalității și comportamentului altui individ.

Astfel, nefiind suficient de curajoasă, o persoană se identifică cu o persoană curajoasă. Astfel, el dobândește încredere în sine și creștere în propriii ochi. De exemplu, un copil căruia îi este frică de părintele său vrea inconștient să fie ca el.

Compensare. În acest caz, o persoană face eforturi mari pentru a obține succesul acolo unde este cel mai vulnerabil. Compensarea apare și atunci când circumstanțe neplăcute sunt depășite prin suprasatisfacție în alte domenii.

De exemplu, o persoană slabă sau lașă din punct de vedere fizic, căreia îi este greu să dea un răspuns direct la o amenințare, încearcă să umilească infractorul cu ajutorul inteligenței sau ingeniozității sale, găsind astfel satisfacție.

Proiecție. Mecanismul acestei apărări este de a transfera către altcineva gânduri, sentimente și acțiuni pe care o persoană nu le acceptă în sine. Astfel, proverbul „El vede o pată în ochiul altcuiva, dar nu observă un buștean în al său” ilustrează clar această metodă de protecție. Învinovățirea altora pentru eșecurile și problemele tale are loc și în cadrul proiecției.

Substituţie. Acesta este un mecanism în care are loc o explozie de emoții (cel mai adesea furie, furie) asupra obiectelor care sunt mai puțin periculoase decât cele care le-au provocat.

Înlocuirea poate fi adesea observată în viața de zi cu zi. Adesea, oamenii pur și simplu nu au ocazia să-l pedepsească pe cel care i-a jignit sau i-a tratat nedrept. Un exemplu izbitor de substituție, atunci când o persoană, nemulțumită sau jignită de șeful său și neavând ocazia să-i exprime acest lucru, la venirea acasă, își transferă indignarea soției și copiilor.

Raționalizarea. Cu acest tip de apărare psihologică, individul încearcă să-și explice logic greșelile și eșecurile. Și se întâmplă să se convingă pe sine și pe cei apropiați că totul este în regulă.

De exemplu, o femeie al cărei soț a părăsit-o își spune și ei și prietenilor ei că a muncit puțin, nu a ajutat-o, a avut un caracter prost și a fumat mult. După cum se spune: „Nu mi-am dorit cu adevărat”.

De asemenea, un exemplu de raționalizare poate fi văzut în fabula „Vulpea și strugurii”, când, privind frumoasele fructe de pădure și neputând să le culeagă, Vulpea a început să se convingă că strugurii sunt încă verzi.

Educație reactivă. Potrivit lui Freud, acest mecanism de protecție este declanșat atunci când există posibilitatea ca dorințele și gândurile reprimate anterior care sunt inacceptabile pentru mediu sau individul însuși să revină la conștiință. Apoi persoana începe să se comporte în sens invers față de aceste impulsuri ilicite.

De exemplu, dragostea excesivă a unui bărbat pentru o femeie poate fi transformată în ură pentru ea. Sau un bărbat cu înclinații homosexuale se poate manifesta ca un susținător înfocat al sentimentelor exclusiv heterosexuale.

Astfel, realitatea este foarte distorsionată și este dificil de înțeles adevărata atitudine a unei persoane față de o anumită situație. La urma urmei, o atitudine neplăcută poate fi de fapt o consecință a unor sentimente puternice, uneori neîmpărțite.

Sublimarea. Acest tip de apărare psihologică presupune transformarea impulsurilor inițial sexuale în altele acceptabile în societate.

De exemplu, un tânăr cu înclinație pentru sau chiar sadism își poate realiza dorințele scriind opere literare, picturi și, de asemenea, făcând sport. Astfel, își sublimează înclinațiile în activități acceptate social și utile. Z. Freud notează în lucrările sale că sublimarea impulsurilor sexuale a devenit baza mișcării culturale din Occident.

Depreciere. Metodele și tehnicile de apărare psihologică descrise mai sus sunt relativ umane în raport cu lumea exterioară. Amortizarea este, dimpotrivă, una dintre cele mai dure modalități de a te proteja în relația cu ceilalți.

O persoană care se subestimează sau chiar se devalorizează vrea să-i umilească pe toți cei din jurul său. Așa își salvează stima de sine.

Acest mecanism poate fi observat cel mai adesea în rândul tinerilor, deoarece tocmai în anii adolescenței oamenii au cel mai adesea o stimă de sine scăzută. Acesta este adesea motivul pentru atitudinea ironică și neplăcută a tinerilor unii față de alții și față de ceilalți din jurul lor.

Fantezand. Această metodă de protecție se caracterizează prin faptul că o persoană trăiește într-o lume iluzorie, fantastică. Datorită fanteziei, îndoiala de sine și anxietatea sunt atenuate. În fanteziile lor, astfel de oameni pot fi câștigători, bogați, de succes în relațiile personale.

S. Freud a observat că oamenii fericiți fie nu fantezează niciodată, fie o fac foarte rar. O persoană mulțumită pur și simplu nu are nevoie de asta. Drept urmare, se poate întâmpla ca o persoană să înceapă să trăiască într-o lume ireală, imaginară.

Izolatie. Cu această metodă de protecție, o persoană își împarte personalitatea în două sau mai multe. Una dintre ele este separată și anume cea care provoacă disconfort și tensiune.

Un exemplu izbitor al acestei forme de apărare psihologică este comportamentul unui copil care a făcut ceva rău, apoi s-a „transformat” într-o altă persoană (o jucărie, un personaj de basm etc.) și mărturisește că l-a văzut pe băiat făcând ceva rău, dar el nu este de vină.

Clasificare

La clasificare, metodele de apărare psihologică sunt împărțite în mature și primitive. Cele mature includ sublimarea, fantezia, regresia etc., iar cele primitive includ negarea, proiecția, devalorizarea etc.

B.D. oferă propria sa diviziune de apărare. Karvasarsky. El le împarte în patru grupe.

Primul grup. Include mecanisme care nu procesează informația, dar o pot reprima, suprima, bloca și nega.

A doua grupă. Aceasta include tipuri de apărare care distorsionează conținutul gândurilor și experiențelor unei persoane (raționalizare, proiecție, izolare, identificare).

A treia grupă. Acest grup include acele tipuri de apărare care oferă eliberare emoțională. Cel mai izbitor exemplu este sublimarea.

A patra grupă. Include acele tipuri de apărări care permit manipularea (regresiune, fantezie, idealizare, devalorizare).

Sens

Există două caracteristici generale cu care sunt înzestrate metodele de apărare psihologică:

• Ei lucrează la nivel subconștient.
• Ele deformează, mătură și distorsionează realitatea înconjurătoare.

O persoană folosește cel mai adesea diferite metode de apărare psihologică în același timp pentru a se proteja cel mai eficient de ceea ce este traumatizant, tulburător sau tulburător.

Datorită cercetărilor, principalul lucru a fost clarificat: apărările psihologice sunt complet normale. În mare parte datorită lor, o persoană din lumea exterioară găsește armonie cu sine, scapă de anxietate, stres, tensiune.

Și pentru a neutraliza unele dintre particularitățile „muncii” de apărare psihologică, nu trebuie corectat comportamentul persoanei - este necesar să se elimine consecințele rănii, din cauza căreia a fost activată apărarea psihică. Autor: Yana Glukhova

Subiect: „Mecanisme de apărare psihologică”

Moscova 2013

Introducere

Capitolul 2. Mecanisme de apărare psihologică

2.1 Conceptul de mecanism de apărare psihologică

2 Mecanisme de apărare psihologică

Concluzie

Bibliografie

Introducere

Aproape în fiecare zi o persoană se confruntă cu situații în care o nevoie existentă nu poate fi satisfăcută din anumite motive obiective sau subiective. În astfel de cazuri, comportamentul este de obicei reglat prin mecanisme de apărare psihologică care vizează prevenirea tulburărilor de comportament.

Protecția psihologică este asociată cu o schimbare a sistemului de valori interne ale individului, care vizează reducerea nivelului de semnificație subiectivă a experienței corespunzătoare pentru a minimiza momentele traumatice psihologice. Deci, de exemplu, R.M. Granovskaya, doctor în psihologie, consideră că „funcțiile apărării psihologice sunt în mod inerent contradictorii: pe de o parte, ele contribuie la adaptarea unei persoane la propria sa lume interioară, dar, în același timp, pe de altă parte, pot înrăutăți adaptabilitatea la mediul social extern.”

Apărarea psihologică poate deveni, de asemenea, o problemă atunci când încetează să ne ofere confortul și siguranța și începe să provoace probleme, iar pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți cel puțin cea mai mică înțelegere a mecanismelor de apărare de bază.

Trebuie să aflu ce mecanisme există și cum ne pot influența pe noi și comportamentul. Acesta este scopul cercetării mele.

Pentru a-mi atinge scopul, trebuie să rezolv o serie de sarcini, precum: să aflu care sunt mecanismele de apărare psihologică, să le evidențiez pe cele principale și să le dau o scurtă explicație.

Metodele cercetării mele sunt analiza, sinteza, inducția, iar obiectul este mecanismele de apărare psihologică.

Semnificația practică a rezumatului meu este determinată de faptul că rezultatele generalizării mele pot fi folosite în procesul educațional.

Capitolul 1. Conceptul de apărare psihologică

Oricum, ce este apărarea psihologică?

Protecția psihologică este un sistem reglator de stabilizare psihică a individului, care vizează eliminarea (reducerea) efectului negativ cauzat de orice influență traumatică.

Protejează individul de experiențele traumatice, în special, prin deplasarea lor în senzații, sentimente și idei inconștiente. Protecția psihologică formează securitatea psihologică a individului. Aceasta este una dintre componentele barierei anti-sinucidere.

Să luăm în considerare, de asemenea, încă un concept pentru acest termen.

Apărarea psihologică este considerată și ca tehnici și acțiuni speciale întreprinse de o persoană pentru a-și menține o imagine pozitivă despre sine și o bunăstare normală atunci când i se atribuie trăsături negative de personalitate, gânduri imorale, acțiuni sau sentimente ignobile. Acest concept va fi mai înțeles de orice persoană.

Apărarea psihologică poate fi prezentată ca un sistem de mecanisme care vizează minimizarea experiențelor negative asociate cu conflicte care amenință integritatea individului.

Astfel de conflicte pot fi provocate atât de atitudini contradictorii ale individului însuși, cât și de o nepotrivire între informațiile externe și imaginea lumii și imaginea formată de individ. Sigmund Freud, un psiholog, psihiatru și neurolog austriac, care a fost primul care a abordat problema conflictelor psihologice, le-a interpretat ca pe o formă de rezolvare a conflictului dintre pulsiunile inconștiente și cerințele sau interdicțiile sociale interiorizate.

Ulterior, în urma a numeroase studii efectuate în primul rând în practica clinică, au fost identificate diferite tipuri de mecanisme de apărare psihologică. Prin implementarea mecanismelor psihologice, de regulă, se realizează numai bunăstarea personală relativă. Dar problemele nerezolvate devin cronice, deoarece o persoană se lipsește de posibilitatea de a influența activ situația pentru a elimina sursa experiențelor negative. Apărarea psihologică are rolul cel mai pozitiv atunci când problemele care apar sunt de mică importanță și nu merită deloc tratate.

Scopul și scopul funcțional al apărării psihologice este de a slăbi conflictul intrapersonal (tensiune, anxietate) dintre impulsurile instinctive ale inconștientului și cerințele învățate ale mediului extern care apar ca urmare a interacțiunii sociale. Prin slăbirea acestui conflict, protecția reglează comportamentul unei persoane, crescând adaptabilitatea acesteia și echilibrând psihicul. În același timp, o persoană poate exprima conflictul dintre nevoie și frică în moduri diferite:

· prin schimbări mentale,

· prin tulburări (disfuncții) corporale, manifestate sub formă de simptome psihosomatice cronice,

· sub forma unor modele de comportament în schimbare.

Dacă mecanismele de apărare mintală ale unei persoane sunt slabe, frica și disconfortul îi vor copleși inevitabil sufletul. În același timp, menținerea mecanismelor de protecție la un nivel optim necesită consum constant de energie. Și aceste costuri pot fi atât de semnificative, și chiar de nesuportat pentru individ, încât în ​​unele cazuri pot duce la apariția unor simptome nevrotice specifice și adaptabilitate afectată.

Problema apărării psihologice conține o contradicție centrală între dorința unei persoane de a menține echilibrul mental și pierderile care rezultă din invazia excesivă a apărării. Pe de o parte, există un beneficiu incontestabil din toate tipurile de apărare menite să reducă tensiunea care se acumulează în sufletul unei persoane prin distorsionarea informațiilor originale sau modificarea comportamentului corespunzător. Pe de altă parte, includerea lor excesivă nu permite individului să fie conștient de situația obiectivă, adevărată și să interacționeze adecvat și creativ cu lumea.

Astfel, apărarea psihologică joacă un rol imens pentru o persoană în rezolvarea oricăror probleme, în rezolvarea situațiilor complexe și de neînțeles.

Capitolul 2. Mecanisme de apărare psihologică

După ce am clarificat conceptul de apărare psihologică, putem trece la definirea mecanismelor acestuia.

2.1 Conceptul de mecanism de apărare psihologică

Mecanismele de apărare psihologică sunt un set de tehnici inconștiente prin care o persoană își asigură confortul interior, protejându-se de experiențele negative și de traume mentale.

Mecanismele de apărare psihologică includ de obicei negarea, reprimarea, proiecția, identificarea, raționalizarea, înlocuirea, izolarea și altele. Diferiți oameni de știință iau în considerare mecanisme diferite, dar aș dori să mă opresc asupra mecanismelor de apărare psihologică în funcție de caracteristicile fiecăruia dintre mecanismele numite descrise de R. M. Granovskaya.

Să începem cu un mecanism numit negare.

Negarea este refuzul inconștient al unei persoane de a percepe informații care sunt neplăcute pentru el, un mecanism de respingere a gândurilor, sentimentelor, dorințelor, nevoilor sau realității care sunt inacceptabile la nivel conștient.

Negarea se reduce la faptul că informațiile care sunt deranjante nu sunt percepute. Această metodă de apărare se caracterizează printr-o distorsiune vizibilă a percepției realității. Negarea se formează în copilărie (dacă îți ascunzi capul sub pătură, atunci realitatea va înceta să mai existe) și adesea nu le permite oamenilor să evalueze în mod adecvat ceea ce se întâmplă în jurul lor, ceea ce duce la dificultăți de comportament. Adulții folosesc adesea negarea în cazurile de situații de criză (boală incurabilă, apropierea morții, pierderea unei persoane dragi etc.).

Deci o persoană poate asculta cu atenție, dar nu poate percepe informații dacă acestea reprezintă o amenințare pentru statutul sau prestigiul său. În acest caz, ar trebui să vorbim despre negare. De asemenea, este puțin probabil să puteți obține rezultatul dorit spunând unei persoane „adevărul”, deoarece cel mai probabil va ignora pur și simplu această informație. Acesta este motivul pentru care psihologia și pedagogia recomandă să nu discutați niciodată despre personalitatea unei persoane, ci doar despre acțiunile sale negative.

Următorul mecanism de apărare psihologică este represiunea.

Reprimarea este cea mai universală modalitate de a scăpa de conflictul intern prin oprirea activă a unui motiv inacceptabil sau a informațiilor neplăcute din conștiință. Reprimarea este procesul de eliminare din sfera conștiinței a gândurilor, sentimentelor, dorințelor și pulsiunilor care provoacă durere, rușine sau vinovăție. Acțiunea acestui mecanism poate explica multe cazuri în care o persoană a uitat să îndeplinească anumite sarcini, care, după cum se dovedește la o examinare mai atentă, sunt neplăcute pentru el. Amintirile incidentelor neplăcute sunt adesea suprimate. Dacă orice segment din calea vieții unei persoane este plin de experiențe deosebit de dificile, amnezia poate acoperi astfel de segmente din viața trecută a unei persoane.

Este interesant că ceea ce este reprimat și uitat cel mai repede de către o persoană nu sunt lucrurile rele pe care i le-au făcut alții, ci lucrurile rele pe care le-a făcut el însuși sau altora. Cu acest mecanism se asociază ingratitudinea, toate tipurile de invidie și foarte multe complexe de inferioritate, care sunt reprimate cu o forță teribilă.

Acest mecanism este descris și în romanul lui L.N. Tolstoi „Război și pace” folosind exemplul lui Nikolai Rostov, care a „uitat” sincer de comportamentul său non-eroic în prima bătălie, dar și-a descris isprăvile cu entuziasm emoțional.

Să trecem la proiecție ca mecanism de apărare psihologică.

Proiecția este atribuirea inconștientă a propriei calități, cel mai adesea condamnate social, unei alte persoane, transferul inconștient către o altă persoană a propriilor sentimente, dorințe și înclinații, pe care o persoană nu dorește să le recunoască, înțelegând inacceptabilitatea lor socială. Mecanismul de proiecție vă permite să vă justificați propriile acțiuni. Un exemplu ar fi cazul în care o persoană a manifestat agresivitate față de alta, de multe ori are tendința de a reduce calitățile atractive ale victimei. În acest caz, o astfel de persoană atribuie inconștient cruzime și necinste celor din jur și, din moment ce cei din jur sunt așa, atunci în mintea lui devine justificată atitudinea sa similară față de ei. După tip - merită.

Unul dintre principalele mecanisme de apărare psihologică este și identificarea.

Identificarea este procesul de identificare inconștientă cu un alt subiect, grup, model, ideal.

În procesul identificării, o persoană devine inconștient ca alta (obiectul identificării). Atât oamenii, cât și grupurile pot acționa ca obiecte de identificare. Identificarea duce la imitarea acțiunilor și experiențelor altei persoane. La un copil, acest mecanism se manifestă adesea prin imitarea inconștientă a unuia dintre adulți, cel mai adesea un părinte de același sex; la adulți, în închinarea unui idol. Astfel, potrivit lui Freud, cu ajutorul identificării, copiii mici învață modelele de comportament ale oamenilor semnificativi pentru ei, formează Super-Eul și își asumă un rol masculin sau feminin.

Sigmund Freud a susținut că identificarea este o apărare împotriva unui obiect (care provoacă frică) prin asimilarea acestuia. Astfel, băiatul moștenește inconștient un tată puternic și strict și, prin urmare, se străduiește să-și câștige dragostea și respectul. Identificându-se voluntar cu agresorul, subiectul poate scăpa de frică. Prin identificare se realizează și posesia simbolică a unui obiect dorit, dar de neatins.

Identificarea duce la o creștere a potențialului energetic al individului datorită „împrumutării” simbolice a energiei de la alți oameni.

Să trecem la raționalizare.

Raționalizarea este o explicație pseudo-rațională de către o persoană a propriilor sale aspirații, motive pentru acțiuni, acțiuni cauzate efectiv de motive, a căror recunoaștere ar amenința pierderea stimei de sine.

Afirmarea de sine, protecția propriului „eu” este principalul motiv pentru actualizarea acestui mecanism de protecție psihologică a individului.

Raționalizarea este explicația unei persoane a propriilor intenții și aspirații în scopul autojustificării și autoafirmarii. În acest caz, adevăratele motive nu sunt realizate, deoarece conștientizarea lor (dacă sunt indezirabile din punct de vedere social) ar duce la o pierdere a stimei de sine.

Ceea ce este izbitor este că ori de câte ori o persoană este întrebată de ce a acționat așa cum a procedat, motivele sale (în opinia persoanei) se dovedesc, de obicei, a fi „bune”. Ca rezultat al acestui mecanism de apărare psihologică, o persoană își recunoaște rareori intențiile ca fiind imorale.

Unul dintre mecanismele de apărare psihologică este și substituția.

Substituția este realizarea de dorințe și aspirații nesatisfăcute cu ajutorul unui alt obiect. Cu alte cuvinte, substituția este transferul nevoilor și dorințelor către un alt obiect, mai accesibil.

Dacă este imposibil să satisfaci o anumită nevoie cu ajutorul unui articol, o persoană poate găsi un alt articol (mai accesibil) pentru a-l satisface.

În cazul substituției, există o descărcare parțială de energie, tensiune, care este creată de o nevoie și este asociată cu un anumit transfer de energie către un alt obiect. Dar acest lucru nu duce întotdeauna la atingerea scopului dorit, deoarece există o amenințare de restabilire a tensiunii.

De exemplu, dacă persoana pe care o iubești și cu care ai asociat satisfacerea nevoilor și dorințelor tale nu îți este disponibilă, atunci îți transferi toate sentimentele și oportunitățile de a-ți satisface nevoile unei alte persoane. Și dacă visul tău de a deveni scriitor nu s-a împlinit, atunci poți alege profesia de profesor de literatură ca înlocuitor, satisfacându-ți parțial nevoile creative.

O persoană elimină incapacitatea de a-și exprima în mod direct nemulțumirea față de autoritățile înalte asupra propriilor subordonați, persoanelor apropiate, copiilor etc.

Eficacitatea substituției depinde de cât de asemănător este obiectul înlocuitor cu obiectul anterior (cu care a fost asociată inițial satisfacerea nevoii). Similitudinea maximă a obiectului de înlocuire asigură că mai multe dintre nevoile care au fost asociate inițial cu obiectul anterior vor fi satisfăcute.

Să trecem la incluziune.

Incluziunea – empatia ca modalitate de a-și elibera propria tensiune internă. Este o metodă de apărare psihologică apropiată de raționalizare, în care este supraestimată și semnificația factorului traumatic. Pentru aceasta, se folosește un nou sistem global de valori, din care vechiul sistem este inclus ca parte, iar apoi importanța relativă a factorului traumatic scade pe fundalul altora, mai puternici. Un exemplu de protecție de tip incluziune este catharsis - ameliorarea conflictului intern prin empatie. Dacă o persoană observă și empatizează cu situațiile dramatice ale altor oameni, care sunt semnificativ mai dureroase și traumatizante decât cele care îl îngrijorează, începe să-și privească propriile necazuri diferit, evaluându-le în comparație cu cele ale altora.

Din cele spuse, devine clar că oamenii care sunt capabili să empatizeze sincer cu suferința altora nu numai că o atenuează pentru alții, ci contribuie și la îmbunătățirea propriei sănătăți mintale.

De exemplu, empatizând cu eroii următoarei „telenovele”, oamenii sunt distrași de la propriile lor probleme, uneori mai semnificative și semnificative. protectie identificarea conflictelor psihologice

Să luăm în considerare ultimul mecanism de apărare psihologică.

Izolarea este izolarea în conștiința factorilor traumatici pentru o persoană. În acest caz, emoțiile neplăcute sunt blocate de conștiință, adică. nu există nicio legătură între colorarea emoțională și eveniment. Acest tip de apărare seamănă cu sindromul de alienare, care se caracterizează printr-un sentiment de pierdere a conexiunii emoționale cu alte persoane, evenimente semnificative anterior sau experiențele proprii, deși realitatea lor este recunoscută.

Exemple vii ale unui astfel de mecanism sunt adesea alcoolismul, sinuciderea și vagabondajul.

Deci, având în vedere toate mecanismele psihologice de apărare pe care R.M. le-a descris. Granovskaya, putem concluziona că apărarea psihologică poate ajuta la menținerea confortului intern al unei persoane, chiar și atunci când încalcă normele și interdicțiile sociale, deoarece creează terenul pentru autojustificare. Dacă o persoană are o atitudine în general pozitivă față de sine și permite în conștiința sa ideea propriei imperfecțiuni și neajunsuri, atunci ia calea depășirii contradicțiilor care apar. De remarcat, totuși, este necesar să cunoașteți toate mecanismele pentru a înțelege cum să urmați calea autoperfecționării, să rezolvați problemele și să nu evitați sau să recurgeți la mecanisme de apărare psihologică.

Concluzie

Așadar, după ce am aflat ce sunt mecanismele de apărare psihologică, evidențiind pe cele principale și oferindu-le o scurtă explicație, pot spune că am atins scopul acestei lucrări - am aflat ce mecanisme există și cum ne pot influența pe noi și comportamentul.

Aceste mecanisme sunt folosite de oameni direct în practică, cel mai adesea fără gânduri, la nivel subconștient, deoarece acest lucru este deja inerent naturii. Fiecare persoană ar trebui să se poată proteja într-o situație de conflict, iar aceste mecanisme ajută în acest sens.

Mecanismele de apărare joacă, desigur, un rol mai dezadaptativ, deoarece prin natura lor distorsionează percepția realității, dar pot fi considerate și adaptative, protejând nu numai stima de sine a unei persoane, ci ajutându-l să facă față dificultăților și dificultăților vieții. situatii. Mecanismele psihologice de apărare ne ajută să reducem stresul sau să-l evităm cu totul. Ei sugerează adesea soluții posibile la probleme și, de asemenea, oferă răgaz și refugiu față de necazurile pe care o persoană nu are nicio șansă reală să le evite.

Lista surselor și literaturii

Psihologia conștiinței / Comp. și montaj general de L. V. Kulikov. - Sankt Petersburg: Peter, 2001. - 480 p.: ill. - (Seria „Antologie de psihologie”).

Zelinsky S.A. Controlul psihicului prin influență manipulativă. Mecanisme subliminale de influență manipulativă asupra psihicului individului și al maselor în scopul programării pentru a efectua acțiuni specificate. - Minsk 2009 332 p.

R. Kociunas Fundamentele consilierii psihologice - M.: „Proiect Academic”, 1999

Mecanisme de apărare psihologică și de a face față stresului - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. Psihologia „Eului” și mecanismele de apărare. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Mecanisme de apărare psihologică. - M., 1996

Zhurbin V. Concepte de apărare psihologică în conceptele lui S. Freud și C. Rogers // Issue. psihologie. 1990, nr. 4

Berezin F.B. Adaptarea mentală și psihofiziologică a unei persoane. - L., 1988

Mihailov A.N., Rotenberg V.S. Caracteristici ale apărării psihologice în condiţii normale şi în bolile somatice // Problemă. psihologie. 1990, nr. 5, p. 106

În acest sens, este greu de luat în considerare M.P.Z. izolate de alte procese mentale, este dificil să le clasificăm după criterii clare. Mecanismul implementării și motivul M.P.Z. nu poate fi considerată separat de diferența în general și de modelul psihicului, întrucât mecanismele de apărare sunt clar legate de acest model și sunt una dintre componentele sale necesare.

Principalele tipuri de M.P.Z.:

Suprimarea (reprimarea);

Negare;

Compensare (supracompensare);

Regresie (infantilizare);

Formațiuni reactive;

proiecție;

Substituţie;

Raționalizarea.

În istoria studiului lui M.P.Z. sunt mai mult de două duzini.

Mecanismele de apărare se află la granița lumii conștiente și a inconștientului și sunt un fel de filtru între ele. Rolul acestui filtru este divers - de la protecția împotriva emoțiilor negative, sentimentelor și informațiilor inacceptabile asociate cu acestea, până la profund patologic (formarea diferitelor tipuri de nevroze și reacții nevrotice).

M.P.Z. participă și la procesele de rezistență la schimbările psihoterapeutice. Una dintre funcțiile lor importante este menținerea homeostaziei personalității și a psihicului și protejarea acesteia de schimbările bruște. Dacă M.P.Z. nu ar exista diversitate de personaje, personalități, accentuări, psihopatie, deoarece o persoană ar putea asimila cu ușurință informații noi de fiecare dată când îi vine și se schimbă constant; Mai multe astfel de schimbări ar putea apărea într-o singură zi. Este clar că în astfel de condiții este imposibil să se formeze relații între oameni - prietenii, familie, parteneriate, cu excepția, poate, a celor profesionale (și atunci numai acolo unde sunt necesare abilități profesionale fără participarea individului și există foarte puține astfel de profesii).

În primul rând, mulțumiri lui M.P.Z. nu ne putem schimba rapid în bine sau în rău. Dacă o persoană s-a schimbat dramatic, atunci fie a înnebunit (boală mintală, dar pentru un non-profesionist va fi evident ce s-a întâmplat), fie schimbările se acumulează de mult în interiorul modelului de personalitate și la un moment dat. pur și simplu s-au manifestat.

Sistemul mental (modelul nostru al lumii) se protejează de schimbări - nu numai de emoții negative, sentimente și informații neplăcute, ci și de orice altă informație care este inacceptabilă pentru sistemul de credințe al unei persoane.

Exemplu. Gândirea profund religioasă sau magică va rezista automat unei abordări științifice și invers - gândirea științifică va rezista percepției religioase sau magice profunde (cu toate acestea, există întotdeauna excepții).

Prin urmare, se poate schimba doar prin schimbarea întregului model al lumii alături de M.P.Z., care poate fi regăsit în sine, analizat și redirecționat influența lor într-o direcție favorabilă.

Pentru a face acest lucru, merită luate în considerare principalele tipuri de M.P.Z. separat.

1. Reprimare (reprimare, reprimare). Acest tip de apărare transferă informații inacceptabile (de exemplu, contrare moralității) din conștiință în inconștient sau suprimă sentimentele și emoțiile negative. Orice informație și orice sentimente (chiar și cele care au un efect pozitiv asupra psihicului) pot fi suprimate dacă nu coincid cu modelul lumii. În același timp, conform legii conservării energiei, tot ceea ce este suprimat nu ne lasă nicăieri, ci doar se transformă în alte forme, declanșând și mai multe procese patologice. La un anumit nivel, putem acumula informații sau sentimente negative; în cel mai bun caz, putem dizolva complet o cantitate mică de negativitate în inconștientul nostru (sistemul tampon pur și simplu disipă această parte a energiei reprimate), dar capacitățile sale sunt mici, așa că se dovedește că în majoritatea cazurilor informațiile și/sau sentimentele negative acumulate caută alte prize.

Întrucât represiunea funcționează ca o supapă, lăsând sentimentele și informațiile să treacă doar către inconștient și nu le dă posibilitatea de a se întoarce, atunci nu mai are nimic de făcut decât să schimbe, să le pună „în sus” (în psihic) în formă de anxietate, furie, insomnie sau „jos” (în corp) sub formă de psihosomatizare și sindroame de conversie. Odată ce sentimentele negative s-au acumulat la un nivel critic, ele vor provoca inevitabil o senzație de tensiune în inconștient (ca tensiunea într-un computer care funcționează la capacitate maximă fără întrerupere). Această tensiune, fiind nespecifică (spre deosebire de un sentiment cauzal suprimat), va pătrunde cu ușurință în orice strat al psihicului, inclusiv în conștiință. Așa se formează stadiul inițial al multor nevroze.

Sentimentul de tensiune este recunoscut de noi, iar apoi, în funcție de personalitatea noastră, se va transforma fie într-un sentiment de anxietate generală (care va fi diferențiat și precizat în timp), fie într-un sentiment de iritabilitate generală, care va fi și el. formată în timp în iritabilitate sau furie specifică față de o persoană, un grup de persoane sau un eveniment. Insomnie apare ca o consecință a tensiunii din inconștient și este unul dintre cele mai comune simptome ale unui stil de viață nevrotic. Psihosomatica apare atunci când majoritatea sentimentelor suprimate au intrat mai adânc în sistemul nervos, perturbând funcționarea sistemului nervos autonom. Simptomele pot fi complet diferite - în general, aceasta este o tulburare funcțională a unuia sau altuia sistem corporal: de la termoreglare și un nod în gât până la scăderea imunității și, ca urmare, răceli frecvente. Cele mai frecvente tulburări psihosomatice sunt tensiunea la nivelul mușchilor scheletici (nodul în gât, tensiunea în mușchii gâtului, brâului umăr, spate ca urmare a exacerbării osteocondrozei), hipertensiunea sau hipotensiunea (fluctuații ale tensiunii arteriale și ale pulsului), amețeli, oboseală crescută, slăbiciune generală, C .R.K., nevroză cardiacă etc. (pentru mai multe detalii, vezi Formarea nevrozei).

Este destul de greu să lupți împotriva represiunii, dar, oricum ar fi, prima etapă a luptei ar trebui să fie exprimarea (chiar dacă nespecifică) a sentimentelor reprimate prin analiză și introspecție. La nivel intuitiv, ghicim ce? l-au suprimat în sinea lor. Folosind tehnici speciale de curățare și intensificându-ți artificial emoțiile, trebuie să forțezi manifestarea lor pentru exprimarea cât mai deplină și golirea inconștientului tensionat. În acest caz, este de dorit să treci prin mai multe etape succesive - de la tensiune ușoară, furie și furie până la lacrimi, suspine, slăbiciune, calm (cel mai eficient exemplu este tehnica de meditație dinamică).

Baza luptei împotriva represiunii va fi schimbarea obiceiului de a rezolva situațiile stresante prin suprimare. Trebuie să înveți să exprimi emoțiile chiar și în situațiile în care s-ar părea că exprimarea lor este imposibilă (vezi Emoții. Sentimente. Modalități de exprimare a emoțiilor).

Capacitatea de a vă recunoaște emoțiile în timp util vă va ajuta foarte mult să le exprimați în timp util (incapacitatea de a vă recunoaște emoțiile se numește alexitimie). Standardele duble, personalitatea divizată (multe subpersonalități care se contrazic una pe cealaltă), hedonismul sau moralizarea (orice extremă) vor contribui la obiceiul de a reprima și suprima sentimentele și emoțiile.

2. Compensare (supracompensare). Acest mecanism de apărare se manifestă atunci când subdezvoltarea într-un domeniu al vieții este compensată de dezvoltarea într-o altă zonă (sau chiar mai multe). Cu alte cuvinte, atunci când un gol într-o zonă a psihicului este umplut cu exterior (gold în suflet, dorință excesivă de a comunica, inclusiv pe rețelele de socializare) sau intern (fantezie, a merge într-un viitor „luminos”, vis cu ochii cu ochii deschiși, imaginând ceea ce nu există) factori în alte domenii. In anumite sume, compensarea este un mecanism auxiliar pentru dezvoltarea deprinderilor, mentinerea echilibrului in psihic prin succes in zonele compensatorii. Pentru copii și adolescenți acționează ca un mecanism de dezvoltare. Cu toate acestea, dacă acest mecanism este puternic exprimat, atunci apare un efect patologic asupra vieții și psihicului.

Dacă o persoană compensează în mod constant o sferă nedezvoltată sau nemulțumirea cu altceva, atunci devine dependentă de acest „celălalt” (o persoană compensatoare sau o sferă de activitate compensatorie), iar dezvoltarea altor sfere se oprește complet. Rezultatul este o dezvoltare unilaterală, defectuoasă a personalității, cu distorsiuni într-o zonă și o lipsă completă de abilități într-un alt mediu vital. Acest lucru duce la o neadaptare parțială atunci când o persoană intră în contact cu sfera cauzală pentru compensare.

Mecanismul necompensării este, de asemenea, periculos dacă motivul despăgubirii dispare. De exemplu, dacă o persoană trece imediat de la o relație la alta, compensând astfel pe cele vechi, atunci va fi în cele noi doar atâta timp cât are nemulțumire, nerezolvare și amintiri dureroase ale celor vechi. De îndată ce aceste emoții dispar, dorința de a fi într-o nouă relație dispare imediat, deoarece erau exclusiv de natură compensatorie.

Același lucru se întâmplă și cu comportamentul compensatoriu - dispare imediat când dispare motivul compensației (de exemplu, practicarea de sporturi cu stima de sine scăzută: atunci când stima de sine crește, sportul este abandonat, deoarece era pur compensator în natură). Un altul comun exemplu- acestea sunt jocuri pe calculator când adulții le joacă. De regulă, aceasta este de natură compensatorie - nemulțumirea în viață (material, statut, carieră, putere) este compensată de victorii ușoare și rapide în strategii militare, simulatoare economice și alte jocuri.

Sferele compensatorii sau oamenii devin obiecte de dependență; cu ele se formează relații artificiale mai degrabă decât sincere. În astfel de relații apar cu ușurință nevrozele.

Alcoolismul și dependența de droguri se bazează adesea pe compensare - nemulțumirea în viață este compensată de plăcere și de o schimbare a realității în cealaltă direcție. La administrarea acestor substanțe psihoactive este evidentă apariția dependenței psihologice, care în timp crește în dependența biologică de drog (cu toate acestea, nu numai compensarea stă la baza dependențelor).

Dorința de putere și bani se bazează adesea pe compensare. Având o stimă de sine scăzută, o persoană, de regulă, se străduiește să o crească prin acumularea valorilor societății - bani, putere, statut. Mecanismul de compensare funcționează atâta timp cât sfera compensatorie este dezvoltată, iar succesul poate fi obținut în ea. În cazul opus, apare o dublă defalcare: în primul rând, absența unei zone compensatorii sau a unei persoane compensatorii și, în al doilea rând, o revenire la nemulțumirea inițială și la subdezvoltarea completă a acelei zone (stima de sine), în raport cu care îndelung- compensația pe termen uneori a fost construită. Ceea ce o persoană compensează - o zonă subdezvoltată a psihicului, corpului, stima de sine scăzută - nu se dezvoltă în niciun fel în timpul procesului de compensare, ceea ce transformă acest mecanism de apărare psihologică într-o bombă cu ceas.

Soluție pentru compensarea patologică.În primul rând, trebuie să analizați dacă este prezent în viață și, dacă da, atunci înțelegeți principalele sale cauze (golicul interior, nemulțumirea, stima de sine scăzută, subdezvoltarea într-un anumit domeniu) și ce compensație are loc din cauza (zonă, persoană). ). Toate eforturile ar trebui să fie îndreptate nu spre oprirea compensării, altfel acest lucru va provoca mult stres sau pur și simplu o schimbare în zona compensatorie, ci spre motivul pentru care acest mecanism patologic a pornit. Din acest motiv (zonă nedezvoltată), oricât de mult ți-ai dori contrariul, ar trebui să încerci să o dezvolți cât mai mult posibil. Dacă este imposibil de dezvoltat zona cu probleme, este necesar să acceptăm realitatea așa cum este, fără a dezvolta nemulțumiri, deoarece acest sentiment nu-și are locul în starea naturală a lucrurilor. Este necesar să se închidă complet relațiile patologice stresante anterioare și să se lucreze la creșterea stimei de sine în mod corespunzător, fără a compensa lipsa acesteia prin căutarea nesfârșită de bani, putere, statut etc.

3. Raționalizarea. Acest mecanism este o încercare de a controla informațiile negative sau inacceptabile prin denaturare pentru a proteja un fapt sau un comportament uman. Cu alte cuvinte, atunci când o persoană raționalizează, el, folosind plasticitatea logicii (vezi Plasticitatea logicii), adaptează un eveniment sau comportamentul altei persoane la modelul său de lume, în timp ce distorsionează rațional multe fapte ale acestui eveniment. Ca exemplu- justificarea comportamentului imoral propriu sau al altcuiva.

Poate părea că raționalizarea privește doar legătura cognitivă (mentală, ideologică), dar acest lucru nu este adevărat, deoarece orice informație care reprezintă un pericol pentru noi este încărcată cu emoții negative din punct de vedere emoțional și, prin urmare, începem să ne apărăm de ea. După ce informațiile și emoțiile au fost adaptate la modelul lor de percepție, ele nu mai sunt periculoase, iar acest fapt este perceput ca adevărat - adică persoana însuși nu vede distorsiuni. Exemplu: raționamentul despre război poate duce la concluzia că este util pentru societate, întrucât asigură furnizarea de noi resurse, reînnoirea economică etc.

4. Intelectualizarea. Aceasta este o încercare de a controla emoțiile negative prin utilizarea unei legături raționale, astfel încât aceste emoții să poată fi explicate nu prin adevărata lor cauză (din moment ce nu se potrivește unei persoane, ca emoțiile negative în sine), ci prin alte motive și fapte. - incorect, dar acceptabil. Emoția în sine este interpretată greșit ca urmare a unui proces de gândire violent, care face automat exprimarea ei imposibilă. Aceasta duce la o disociere a procesului de gândire care vizează emoția și fluxul senzorial în sine, asociat inițial cu faptul. Mai simplu spus, procesăm un fapt negativ, inacceptabil, în așa fel încât, în cele din urmă, îl privăm de componenta sa emoțională, care este pur și simplu suprimată (disociindu-se de procesul gândirii în sine).

Exemplu: persoana care a furat pentru prima dată a experimentat imediat sentimente neplăcute de vinovăție în legătură cu acest lucru, dar în procesul de intelectualizare se justifică complet („mulți oameni fac asta, chiar și șeful meu, deci de ce sunt mai rău?”, „nu există nimic greșit cu asta, deoarece este bine pentru mine și familia mea” și concepții greșite similare).

O mare afectare a psihicului se produce din cauza emoției suprimate de vinovăție, care, într-un fel sau altul, își va îndeplini acum funcția de autopedepsire în inconștient (vezi Vinovăție. Patologia).

5. Negare. Orice fapt inacceptabil și dureros poate fi complet negat de percepția noastră ca inexistentă. Desigur, în adâncul inconștientului, înțelegem că acest lucru fie s-a întâmplat deja, se întâmplă acum, fie se va întâmpla în viitor. Adică, pe lângă percepție, există în mod necesar participarea diferitelor straturi ale psihicului nostru, în special a minții, care poate nega cu ușurință prezența oricărui fapt real sau poate afirma existența unui fapt sau eveniment ireal. Cu toate acestea, negarea totală nu poate apărea din cauza faptului că, atunci când ne confruntăm cu informații extrem de inacceptabile, o trecem imediat prin noi înșine, acolo unde își lasă amprenta. În acest sens, negarea este similară cu raționalizarea (negarea logică a existenței unui fapt) și suprimarea (reprimarea sentimentelor extrem de negative în inconștient) - aceste două procese au loc simultan.

Cel mai luminos exemplu negarea este reacția unei persoane la un eveniment stresant semnificativ din viață - moartea unei persoane dragi, trădare sau trădare etc. În primul rând, mulți oameni reacționează la acest lucru negând faptul că acest eveniment negativ („nu, asta nu poate fi!”, „Nu cred că acest lucru s-ar putea întâmpla”). În continuare, fie se activează procesul normal de trăire a unui eveniment stresant, fie se consolidează în psihic negarea, ceea ce duce invariabil la consecințe negative. Consecințele se exprimă în faptul că o persoană nu poate reacționa adecvat la un eveniment trist, de exemplu, nu vine la o înmormântare sau trăiește ca și cum persoana decedată ar fi lângă ea sau ar fi plecat pentru o perioadă; continuă să construiască relații cu un trădător, un trișor, fără a face vreo încercare de a rezolva problema. În plus, există o suprimare profundă a sentimentelor triste de pierdere, care cel mai adesea se transformă în simptome psihosomatice și provoacă perturbarea diferitelor sisteme ale corpului (sărituri ale tensiunii arteriale și ale pulsului, debitul sanguin, scăderea imunității, tulburări hormonale etc.) .

Soluţie.Într-o stare normală, negarea lucrează pentru a limita fluxul de informații care intră din abundență în psihicul nostru. Negarea ajută, de asemenea, la atenuarea parțială a faptului stresant extrem de neplăcut de la începutul contactului cu acesta. Totuși, atunci trebuie să treacă la alte forme de reacții naturale, la stres. Deoarece mecanismul este inconștient, este imposibil să-l „prindeți” în timp ce funcționează. Prin urmare, merită să analizați evenimentele stresante din trecut pentru manifestări de apărare prin negare și consecințele acesteia. Dacă îl găsiți acolo, cel mai probabil funcționează la timpul prezent, așa că trebuie să faceți o analiză speculativă și să înțelegeți unde poate apărea negarea acum. Pentru a face acest lucru, ar trebui să identifici toți factorii de stres prezenți în viața ta în acest moment, precum și în ultimii 3 ani. Apoi analizați ce reacții în sentimente, gânduri sau comportament au urmat imediat stresul și care au fost întârziate. Acest lucru va dezvălui nu numai negarea, ci și toate celelalte mecanisme de apărare psihologică.

Pentru a lucra în mod specific cu negarea, trebuie să apelezi la un fapt care a fost reprimat și care a fost inacceptabil și, prin urmare, exclus ca cauzator de suferință. Trebuie să accepți acest fapt, să-l trăiești (poate prin tristețe, durere, melancolie, furie, ură, dispreț și alte emoții care vor dispărea în cele din urmă prin exprimarea lor) și apoi să încerci să te adaptezi la el din poziția normei, fără a include, dacă este posibil, alte modalități de a proteja împotriva acesteia sau prin includerea lor intenționată în doze controlate (deci vor fi sigure).

6. Regresia. Această metodă presupune nu doar coborârea la un nivel inferior în dezvoltarea personalității, unde o problemă „complexă” nu există (nu a existat), ci și transferarea ei în trecut, de parcă s-ar fi epuizat deja. Dar, de fapt, fie continuă să existe acum, fie s-a rezolvat recent cu adevărat, dar asta înseamnă doar că după un timp se va repeta din nou (de exemplu, relații ciclice patologice, un scenariu ciclic patologic în viață, dependențe) sau s-a încheiat, dar datorită regresiei, nu a existat un răspuns adecvat la evenimentul stresant, iar experiențele negative au fost doar parțial suprimate.

Regresia este interesantă pentru că afectează întreaga personalitate în ansamblu. O persoană trebuie, parcă, să se degradeze, să devină mai primitivă, mai ignorantă, mai imorală decât a fost de fapt. Aceasta este adesea însoțită de infantilizarea individului (întoarcerea la copilărie, comportamentul adolescentin), primitivizarea comportamentului, regresia abilităților creative și a valorilor morale și etice. Această metodă conține parțial negare, parțial suprimare și evitare. Cu această apărare, o persoană încearcă să rezolve toate problemele ulterioare în cel mai ușor mod.

7. Înlocuire (deplasare). Aici există o redirecționare a unui sentiment sau opinie inexprimabil de la obiectul pentru care sunt destinate (prieten, șef, rudă) către orice alt obiect (viu sau neviu, principalul lucru este sigur pentru exprimare) pentru a reduce tensiunea. prin exprimarea unei anumite emoții sau sentimente, opinie negativă.

Cel mai comun exemplu: atunci când o persoană primește o doză de negativitate la locul de muncă de la un manager (colegi, clienți), dar nu o poate exprima de teama să nu-și piardă locul de muncă sau statutul, aduce această negativitate acasă și începe să-și „gonească” gospodăria, sparge uși, feluri de mâncare etc. Într-o oarecare măsură, acest lucru reduce tensiunea, dar nu complet, deoarece o eliberare completă a emoției este posibilă numai în raport cu obiectul care a provocat-o.

În cantități mici, această protecție ajută la distribuirea și redirecționarea sentimentelor într-o direcție sigură, ajutând astfel persoana. Dar dacă înlocuirea este puternic exprimată, atunci va cauza probleme. Motivele pentru ele pot fi diferite: exprimarea inadecvată a sentimentelor către obiectul substitut (când o parte din energie trebuie suprimată), reacția negativă inversă a înlocuitorilor la o persoană care „descărcă” negativitatea pe care nu o înțeleg asupra lor; formarea standardelor duble; existență neautentică (imposibilitatea autoexprimării depline), care nu rezolvă în niciun caz problema cu obiectul care provoacă experiențele negative inițiale.

De obicei, înlocuirea este urmărită de la un obiect extern la altul extern, dar există și alte opțiuni. De exemplu, auto-agresiunea este deplasarea furiei de la un obiect extern către sine. Deplasarea de la un obiect intern la unul extern se numește proiecție.

8. Proiecție. Acesta este un mecanism de apărare prin care ne impunem experiențele și gândurile negative asupra altei persoane (alți oameni sau chiar evenimente întregi din viață) pentru a ne justifica și a ne proteja pe noi înșine și atitudinea față de el (ele). Pur și simplu, acest lucru se întâmplă atunci când îi judecăm pe alții singuri, asigurându-ne încă o dată că avem dreptate. Proiectând asupra celorlalți ceea ce se întâmplă în noi (de obicei, sentimente și gânduri negative), îl atribuim în mod eronat altor persoane (evenimente), protejându-ne de propria noastră negativitate. În cantități mici, proiecția ajută la transferul negativității de la sine către ceilalți, dar în majoritatea cazurilor, proiecția îndeplinește o funcție negativă în viața unei persoane. Standarde duble, lipsa de autoreflecție (critica comportamentului cuiva), nivelul scăzut de conștientizare, transferul responsabilității către alte persoane - toate acestea ne determină să creăm și mai multe proiecții care întăresc aceste procese negative. Se dovedește a fi un cerc vicios care împiedică rezolvarea problemelor reale care se află în lumea noastră interioară.

Cu proiecția cronică, îi vom învinovăți pe cei dragi sau pe alte persoane pentru eșecul, mânia, comportamentul lor nedemn pentru noi și îi vom suspecta constant de trădare. Consecința negativă a unei astfel de protecție este dorința a corecta un obiect extern asupra căruia este proiectat ceva negativ sau, în general Scăpa de de la el, pentru a pune capăt astfel sentimentelor pe care le-a provocat.

Proiecția este una dintre principalele calități ale persoanelor suspecte, ale indivizilor paranoici și ale istericilor. Neavând încredere în ei înșiși din cauza stimei de sine scăzute și a lipsei de respect de sine, ei (noi) schimbă neîncrederea ca calitate a personalității asupra altor oameni și concluzionează că alți oameni nu sunt de încredere și se pot trăda, configura, schimba în orice moment (unul dintre mecanismele care formează gelozia patologică).

Proiecția ca protecție face parte din mecanismul global de percepție a lumii înconjurătoare.

Soluţie. Este necesar să se reducă proiecția ca apărare, începând cu dezvoltarea abilității de autoreflecție senzorială. Abilitatea de a ne recunoaște emoțiile și sentimentele ne va proteja automat de proiecția exprimată. Cu ajutorul lui, vom înțelege unde sunt sentimentele și gândurile noastre și unde sunt alții. Acest lucru va face posibilă exprimarea corectă a acestora, fără să vă rănească dumneavoastră și altora. O proiecție pronunțată a furiei și a neîncrederii distruge orice relație, deoarece oamenii pe care noi, în proiecția noastră, îi suspectăm constant de ceva ce nu au făcut și îi acuză de ceva la care nici măcar nu s-au gândit, pur și simplu nu ne vor înțelege și vor fi în cele din urmă. dezamăgit de noi.

9. Introiecție (identificare, identificare). Acesta este procesul invers al proiecției, când ne atribuim sentimentele, emoțiile, gândurile, comportamentul, scenariile, algoritmii de percepție ale altor oameni. La fel ca și proiecția, introjecția nu este atât un mecanism de apărare, cât un proces necesar de interacțiune cu realitatea. În copilărie și adolescență, este un mecanism de învățare necesar, atunci când copilul copiază comportamentul adulților, adoptând metodele adaptative necesare de percepție și comportament în realitate.

Introiecția cu eroi, supereroi, personalități puternice joacă un rol relativ adaptativ - pe de o parte, ajută la dezvoltarea calităților puternice, pe de altă parte, ne privează de individualitatea noastră și ne oferă idei false despre omnipotență, ceea ce duce inevitabil la apariția. de situații periculoase cărora nu le putem face față, supraestimându-ți cu mult capacitățile.

Influență patologică. Introiecția ne dizolvă în societate. Identificarea cu personajele din filme sau cărți nu numai că ne suprimă individualitatea, ci ne duce și într-o lume străină și ireală de iluzii și speranțe, în care totul devine realitate, unde oamenii nu mor, unde există relații ideale, oameni ideali, ideali. evenimente. Când ne întoarcem la realitate cu o astfel de identificare globală, încercăm inconștient să ne comportăm în consecință (dar eșuăm, pentru că supereroii etc. sunt personaje fictive), cerem realității și altor oameni o atitudine ideală față de noi înșine, ne așteptăm ca speranțele noastre introjectate. va deveni realitate și, prin urmare, ne aruncăm și mai departe de obținerea reală a rezultatelor reale. Toate acestea în ansamblu creează un sentiment profund de nemulțumire și, în cele din urmă, dezamăgire. Când toată lumea face acest lucru, nivelul de insatisfacție se răspândește ca o infecție la o mare parte a societății, transformând-o (nemulțumirea) într-o stare normală de lucruri.

Când identificarea cu un obiect ideal are loc în mod conștient, legătura introiectului cu acesta se menține tot timpul. Capcana este că dacă modelul dispare sau se schimbă (de exemplu, încetează să mai fie un erou), automat întregul sistem de introiecție din noi se prăbușește. Acest lucru poate duce la durere, depresie și o scădere severă a stimei de sine, care se bazează în principal pe identificarea cu eroul nostru.

Soluţie.

a) Analizați prezența și severitatea muncii de introiecție patologică în viață.

b) Învață să-ți separi lumea interioară (emoții, sentimente, comportament) și lumea altor oameni (sentimentele și comportamentul lor).

c) Înțelegeți că introiectul nu va fi niciodată complet construit în psihicul nostru, va fi un obiect exterior în interiorul nostru, adică se va forma o nouă subpersonalitate, care ne va împărți din nou în părți.

d) Acceptați ideea că fiecare persoană are propriul său drum de dezvoltare – unic și individual; Avem nevoie de exemple ale altora doar pentru propria noastră învățare, și nu pentru a le copia personalitățile, trăsăturile de caracter, modelele de comportament și așteptările în propriile noastre vieți.

e) Amintiți-vă că identificarea cu idealul va aduce cu siguranță nemulțumire și dezamăgire în viață și se va dizolva în mulțimea imitatorilor similari.

f) Combateți estomparea propriilor granițe prin întărirea „eu-ului”, creșterea stimei de sine, acumularea de cunoștințe despre sine și formarea unui comportament și viziune asupra lumii consistente.

10. Formațiuni reactive. Acest mecanism de apărare se caracterizează prin suprimarea unui sentiment (emoție, experiență), care este inacceptabil sau interzis pentru exprimare (de către societate, de către persoana însăși), de un alt sentiment care este direct opus ca sens (emoție, experiență), care este mult mai pronunțat decât primul sentiment.

Complexitatea vieții duce adesea la o percepție dublă (ambivalentă) a celorlalți oameni, a evenimentelor și a sinelui. Dar o astfel de inconsecvență nu este percepută de conștiința noastră nici în sentimente, nici în informații; încercăm imediat să scăpăm de ea prin orice mijloace. Una dintre aceste metode este formațiunile reactive, care intensifică un sentiment în măsura în care începe să-și înlocuiască opusul.

De exemplu, când există două sentimente contradictorii - ostilitatea pe de o parte și iubirea pe de altă parte - atunci formațiunile reactive pot lucra în ambele direcții. Atât în ​​direcția ostilității, intensificând-o până la ură și dezgustul exprimat (ceea ce face ușor să suprimați dragostea față de o persoană și dependența de ea), cât și în direcția iubirii, care va lua natura obsesiei, superdependenței. (sexualizarea, idealizarea, moralizarea acestei persoane), în timp ce suprimă complet ostilitatea și disprețul. Acest mecanism nu rezolvă însă problema, întrucât polul opus se face simțit periodic (se manifestă în cuvinte sau în comportament direct opus celui principal), întrucât nu a dispărut nicăieri, ci a trecut doar în inconștient.

Protecția poate funcționa toată viața, dar severitatea ei poate scădea în timp. Protecția funcționează și în cazul simbiozei sau obișnuinței cu o altă persoană. Pentru a o părăsi sau pentru a încerca să o părăsească, oamenii dezvoltă inconștient sentimente negative exact opuse față de cel de-al doilea participant la simbioză (de regulă, aceștia sunt părinți). La un adolescent, acest lucru se poate manifesta printr-o schimbare bruscă a atitudinii față de părinții pe care i-a iubit recent, are loc o tranziție la opoziția față de aceștia, se manifestă ostilitate și lipsă de respect - totul de dragul dorinței de a-și evidenția „eu”-ul. a deveni mai matur și mai independent, a ieși dintr-o relație simbiotică (o astfel de situație poate fi considerată ca o variantă a normei).

Protecția cu ajutorul formațiunilor reactive poate fi activată nu numai atunci când avem două sentimente ambivalente (contradictorii) față de o persoană sau eveniment, ci și în cazul existenței unui singur sentiment, a cărui manifestare este însă extrem de nedorită, condamnat de societate, propria noastră morală sau orice alte interdicții. În mod automat, acest sentiment poate trece la opusul, ceea ce este acceptabil pentru societate și pentru propria morală și nu este blocat de alte interdicții.

Exemple. Homofobia la bărbații care sunt subconștient predispuși la dorințe homosexuale (există excepții aici). Sindromul Stockholm, în care ura și teama dintre ostatici față de răpitorii lor sunt înlocuite cu înțelegere, acceptare și chiar dragoste pentru ei (un eveniment destul de rar). Proverbul „de la dragoste la ură este un pas” descrie exact cum funcționează această apărare. Adesea, această apărare se manifestă în relații patologice, unde există dușmănie, multe conflicte și contradicții între soți sau parteneri, dar formațiuni reactive, suprimând negativitatea, transformă aceste relații în relații pasionale, dependente, saturate de iubire, până la obsesie. unul cu altul. De îndată ce unul dintre participanți își pierde sentimentul inițial suprimat (mânie, dispreț, care nu s-a schimbat în direcția opusă), relația se prăbușește imediat, deoarece dragostea și dependența dispar peste noapte. Acest lucru se întâmplă rar, deoarece astfel de relații sunt de obicei de natură sadomasochistă (în sensul psihologic, nu în sensul sexual al cuvântului), și ele, după cum știți, sunt cele mai puternice relații de pe pământ, în ciuda patologiei lor complete, deoarece fiecare oferă celălalt ceva ce are nevoie.

Soluţie.

a) Ca de obicei, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să analizezi, pe baza informațiilor primite mai sus, viața ta pentru prezența acestui tip de protecție în ea.

b) Trebuie să începeți să lucrați nu cu sentimentul exprimat care se manifestă în prezent, ci cu cel inițial, opusul acestuia, care este suprimat.

c) Trebuie să lucrați cu atenție prin sentimentul suprimat, altfel poate pur și simplu să întoarcă apărarea în direcția opusă, să schimbe polul (dragostea se va transforma în ură, dar dependența va rămâne, adică va trebui să urăști toată viața în pentru a-ți păstra dragostea).

d) Dacă aveți două sentimente, trebuie fie să alegeți în mod conștient unul, refuzând să îl suprimați pe celălalt, fie să creați o opțiune de compromis.

Aceasta este lista principalelor tipuri de M.P.Z. s-a terminat, cu toate acestea, există și alte tipuri de apărare, care sunt doar cazuri individuale ale lucrării celor de mai sus, dar despre care merită să știți pentru o muncă mai eficientă asupra nevrozei.

Disociere- acesta este un grup de diferite mecanisme de apărare, în urma cărora o parte din informație, senzorială sau cognitivă, care este nedorită, negativă și conține factori de stres (percepția realității și a sinelui în ea, timpul, memoria unor evenimente) .

Cu alte cuvinte, disocierea este munca dezintegrată a diferitelor funcții mentale, care par să se despartă (se disocieze) de „Eul” nostru.

Exemple: munca separată de gândire și sentimente în timpul intelectualizării; uitarea activă a unor evenimente negative; sentimentul că evenimentele vieții mele din prezent (trecut) nu mi se întâmplă.

Disocierea se caracterizează printr-o schimbare a sentimentului de viață; ea devine o lume străină, diferită. Schimbarea percepției de sine - o persoană se vede „ca un străin”, se caracterizează ca „nu el însuși”, identificare afectată cu sine, cu lumea din jurul său sau cu anumite evenimente. De asemenea, este de remarcat faptul că condițiile de mai sus nu pot apărea numai din cauza disocierii.

Umilinţă. Dacă este exprimată cu tărie, reprezintă înjosirea de sine și ascultare sclavă. O persoană devine un conformist complet și, în același timp, primește multe încurajări din partea societății, deoarece oamenii smeriți sunt folositori pentru ceilalți - sunt ascultători, supuși, nu contrazic, sunt de acord cu totul, sunt ușor de controlat etc. În schimbul comportamentului său, o persoană umilă primește respect, laudă și evaluare pozitivă. În același timp, o persoană își suprimă „Eul”, se adaptează și evită conflictul cu societatea.

Moralizare- aceasta este atribuirea unor calități morale (care în realitate nu există) unei persoane semnificative pentru noi pentru a o justifica în ochii noștri. Mai mult, o astfel de persoană de cele mai multe ori nu aderă la înaltele principii morale pe care i le atribuim. Facem acest lucru pentru a evita sau a suprima sentimentele de dispreț, dezgust sau furie pe care le trăim față de el.

Întoarcerea împotriva sinelui sau autoagresiunea. Această metodă implică schimbarea direcției de agresiune de la obiectul către care este destinată (vinovatul, cauza furiei) către sine, deoarece obiectul original este fie inaccesibil pentru exprimarea furiei, fie exprimarea negativității față de acesta este interzisă de principiile morale ( de exemplu, dacă este o persoană dragă: un prieten, prieten, soț etc.). Înlocuirea în astfel de situații se schimbă de obicei de la obiectele externe la propria persoană. În ciuda caracterului distructiv al apărării (autopedepsire fizică și psihică, autoumilire), aceasta devine mai ușor pentru persoană în comparație cu situația stresantă inițială care a provocat această reacție defensivă. Se poate referi la mecanisme precum formațiunile de reacție și deplasarea.

Sexualizarea. Acest mecanism de apărare este similar cu moralizarea, doar cu scopul de a proteja obiectul de propriile sentimente negative (dispreț, dezgust, furie) și gânduri. Obiectului i se acordă o semnificație sexuală specială, până la o creștere puternică a dorinței sexuale pentru el. Acest lucru este adesea observat după înșelarea soților (parteneri) despre care știu. Se referă la mecanismul formațiunilor reactive.

Sublimarea. Acesta este un grup de mecanisme diferite, a căror caracteristică comună este redistribuirea energiei de la dorințele și nevoile patologice la cele normale - acceptabile din punct de vedere social și adaptative. De asemenea, energia poate fi redistribuită din bis interzis folosind sublimare

Zi de zi, o persoană se confruntă cu situații în care o nevoie existentă nu poate fi satisfăcută dintr-un motiv oarecare. În astfel de cazuri, comportamentul este de obicei reglat prin mecanisme de apărare psihologică care vizează prevenirea tulburărilor de comportament.

Protecția psihologică este asociată cu o schimbare a sistemului de valori interne ale individului, care vizează reducerea nivelului de semnificație subiectivă a experienței corespunzătoare pentru a minimiza momentele traumatice psihologice. R. M. Granovskaya consideră că funcțiile de apărare psihologică sunt în mod inerent contradictorii: pe de o parte, contribuie la adaptarea unei persoane la propria sa lume interioară, dar, în același timp, pe de altă parte, pot înrăutăți adaptabilitatea la mediul social extern.

În psihologie, efectul așa-numitului acțiune neterminată. Constă în faptul că fiecare obstacol duce la o întrerupere a acțiunii până când obstacolul este depășit sau persoana refuză să-l depășească. Lucrările multor cercetători arată că acțiunile neterminate formează o tendință spre finalizarea lor, iar dacă finalizarea directă este imposibilă, o persoană începe să efectueze acțiuni de substituție. Putem spune că mecanismele de apărare psihologică sunt niște forme specializate de acțiuni de substituție.

Mecanisme de apărare psihologică

LA mecanisme de apărare psihologică, de regulă, includ negare, reprimare, proiecție, identificare, raționalizare, înlocuire, înstrăinare si altii unii. Să ne concentrăm asupra caracteristicilor fiecăruia dintre aceste mecanisme descrise de R. M. Granovskaya.

Negare se reduce la faptul că informația care este deranjantă nu este percepută. Această metodă de apărare se caracterizează printr-o distorsiune vizibilă a percepției realității. Negarea se formează în copilărie și de multe ori nu permite oamenilor să evalueze în mod adecvat ceea ce se întâmplă în jurul lor, ceea ce duce la dificultăți de comportament.

alungarea- cea mai universală modalitate de a scăpa de conflictul intern prin oprirea activă a unui motiv inacceptabil sau a informațiilor neplăcute din conștiință. Este interesant că ceea ce este reprimat și uitat cel mai repede de către o persoană nu sunt lucrurile rele pe care i le-au făcut alții, ci lucrurile rele pe care le-a făcut el însuși sau altora. Cu acest mecanism se asociază ingratitudinea, toate tipurile de invidie și foarte multe complexe de inferioritate, care sunt reprimate cu o forță teribilă. Contează că o persoană nu se preface, ci de fapt uită informații nedorite, traumatizante; acestea sunt complet reprimate din memorie.

Proiecție- un transfer inconștient către o altă persoană a propriilor sentimente, dorințe și înclinații, pe care o persoană nu dorește să le recunoască, înțelegând inacceptabilitatea lor socială. De exemplu, atunci când o persoană a arătat agresivitate față de o altă persoană, de multe ori are tendința de a reduce calitățile atractive ale victimei.

Identificare- transferul inconștient către sine a sentimentelor și calităților care sunt inerente altei persoane și sunt inaccesibile, dar dezirabile pentru sine. Pentru copii, acesta este cel mai simplu mod de a învăța comportamentul social și standardele etice. De exemplu, un băiat încearcă în mod inconștient să fie ca tatăl său și astfel să-și câștige dragostea și respectul. Într-un sens larg, identificarea este o aderență inconștientă la imagini și idealuri, care permite cuiva să-și depășească slăbiciunea și sentimentul de inferioritate.

Raționalizarea- explicația înșelătoare a unei persoane a dorințelor, acțiunilor sale, care sunt de fapt cauzate de motive, a căror recunoaștere ar amenința pierderea stimei de sine. De exemplu, atunci când se confruntă cu un fel de traumă mentală, o persoană se protejează de efectele sale distructive evaluând factorul traumatic în direcția scăderii semnificației acestuia, de exemplu. Neavând ceea ce și-a dorit cu pasiune, se convinge că „nu mi-am dorit cu adevărat”.

Substituţie— transferul unei acțiuni care vizează un obiect inaccesibil la o acțiune cu un obiect accesibil. Acest mecanism descarcă tensiunea creată de o nevoie inaccesibilă, dar nu duce la scopul dorit. Activitatea de înlocuire se distinge prin transferul activității într-un alt plan. De exemplu, de la implementarea reală la lumea fanteziei.

Izolarea sau înstrăinarea- izolarea în conștiința factorilor traumatici pentru o persoană. În acest caz, emoțiile neplăcute sunt blocate de conștiință, adică. nu există nicio legătură între colorarea emoțională și eveniment. Acest tip de apărare seamănă cu sindromul de alienare, care se caracterizează printr-un sentiment de pierdere a conexiunii emoționale cu alte persoane, evenimente semnificative anterior sau experiențele proprii, deși realitatea lor este recunoscută.

Astfel, este necesar să știm că apărarea psihologică poate ajuta la menținerea confortului intern al unei persoane, chiar și atunci când aceasta încalcă normele și interdicțiile sociale, deoarece creează terenul pentru autojustificare. Dacă o persoană are o atitudine în general pozitivă față de sine și permite în conștiința sa ideea propriei imperfecțiuni și neajunsuri, atunci ia calea depășirii contradicțiilor care apar.