Vitamine pentru întărirea vaselor de sânge cerebrale. Pentru concentrare

Creier uman functioneaza fara oprire. Chiar și atunci când dormim și corpul este în fundal, acesta continuă să funcționeze în pregătirea pentru noua zi. De aceea, trebuie hrănit în mod regulat. În caz contrar, activitatea mentală va scădea și nu vom mai putea să studiem, să lucrăm, să facem lucruri importante sau să ne amintim informații în mod eficient. Chiar și lucruri aparent de bază și familiare precum scrisul și cititul vor fi mai dificile.

Capacitatea organismului de a lucra corect și productiv depinde de benefice și nutrienți, care intră în ea împreună cu mâncarea. Vitaminele ocupă un loc special printre ele. Alături de alte caracteristici Viata de zi cu zi(activitate fizică, stil de viață etc.) au o importanță maximă în formare abilitate cognitivași evoluția creierului în general. Din acest motiv, este important să știm de ce vitamine avem nevoie, unde se găsesc și la ce poate duce lipsa lor.

Energizante 4 creier

Există multe vitamine, dar cele mai utile și importante pentru creierul nostru sunt vitaminele B. Efectul lor asupra memoriei, precum și asupra memoriei umane, este cel mai puternic. Dar, pe lângă faptul că susțin funcționarea celulelor, ele protejează și creierul de stres și suprasolicitare și prelungesc tinerețea. Dacă există puține dintre ele în organism, consecințele pot fi chiar și cele mai îngrozitoare tulburări grave sistem nervos, scăderea inteligenței și a memoriei.

Vitamina B1

Al doilea nume este tiamina. În limbajul comun - „vitamina minții”. Efectul său asupra memoriei și proceselor mentale este cel mai puternic, deoarece... este responsabil pentru protejarea sistemului nervos și ajută la alimentarea creierului cu glucoză.

Deficitul de tiamină cauzează:

• Pierderea memoriei
• Confuzia de gânduri
• Slabiciune musculara
• Tulburari de somn
• Stare depresivă
• Lăcrimare
• Iritabilitate ridicată
• Deficiențe în coordonare
• Amorțeală a membrelor

Cu o lipsă gravă a acestei vitamine, o persoană poate prezenta disfuncție a sistemului cardio-vascularȘi tract gastrointestinal(de exemplu, greață, constipație, tulburări de scaun), precum și dezvoltarea parezei membrelor, paralizii și polinevrite.

Dacă mănânci bine, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la lipsa vitaminei B1, dar dacă alimentația ta este săracă sau observi simptomele de mai sus, asigură-te că includ spanac, cartofi, fasole, ridichi, morcovi, nuci, mazăre, tărâțe, hrișcă și fulgi de ovăz în dieta ta.

Rețineți că vitamina B1 se absoarbe foarte bine, dar este și ușor distrusă, mai ales dacă beți mult ceai negru și zahăr, fumați și abuzați de alcool.

Vitamina B2

Al doilea nume este riboflavină. În limbajul comun – „vitamina energiei”. Promovează metabolismul adecvat și accelerarea energiei, activarea proceselor mentale, sinteza celulelor nervoase; îmbunătățește funcționarea neurotransmițătorilor (aceștia sunt biologici speciali substanțe active necesare transmiterii impulsurilor nervoase în celule).

Lipsa de riboflavină cauzează:

• Oboseală
• Oboseală și slăbiciune
• Pofta de mancare
• Somnolenţă
• Pierdere în greutate
• Încetinirea proceselor mentale
• Dureri de cap

La lipsă acută Vitamina B2 poate provoca probleme ale glandelor suprarenale, tulburări de vedere (lacrimație, fotofobie), dermatită a pielii feței și pieptului, cheilită (crăpături și răni la colțurile gurii).

Pentru a preveni aceste probleme de sănătate și pentru a oferi creierului riboflavină, trebuie să mănânci măceșe, varză, roșii, drojdie, produse lactate, ouă, rinichi și ficat.

Asigurați-vă că rețineți că alimentele care conțin vitamina B2 pot fi prăjite în siguranță și altfel supuse unui tratament termic, dar nu este recomandat să le țineți la soare deschis, deoarece această vitamină nu tolerează expunerea la razele sale și este rapid distrusă.

Vitamina B3

Alte denumiri: vitamina PP, niacina, nicotinamida, acid nicotinic. În limbajul obișnuit, este „vitamina calmului”. Participă la sinteza enzimelor, extragerea energiei din alimente și biosinteza hormonilor necesari organismului (insulina, testosteronul, cortizolul, progesteronul, estrogenii etc.).

Deficitul de niacină cauzează:

• Insomnie
• Stare depresivă
• Oboseală crescută
• Oboseală

Dezavantaj serios Acid nicotinic poate duce la pelagra - o formă specială de deficiență de vitamine, manifestată în demență (scăzută activitate cognitivăși pierderea abilităților și cunoștințelor învățate), dermatită și diaree.

Aceasta vitamina se gaseste in produsele de origine animala si vegetala: carne slaba, rinichi, oua, ficat, ardei, Mazare verde, usturoi, morcovi, patrunjel, sparanghel. Cele mai bune surse sunt produsele de origine animală.

Vitamina B5

Al doilea nume este acid pantotenic. Participă la metabolismul grăsimilor, promovează transmiterea impulsurilor nervoase și regenerarea pielii.

Deficitul de acid pantotenic cauzează:

• Dureri musculare
• Furnituri la nivelul membrelor
• Amorțeală la nivelul membrelor
• Dureri de cap
• Tulburari de somn
• Tulburări de memorie

Pentru a oferi organismului vitamina B5, trebuie să o ai în dieta ta ceai verde, champignon, legume proaspete, leguminoase, drojdie, alune de padure, carne, organe (ficat, rinichi, inimă etc.), boabe încolțite.

Este important de luat în considerare faptul că vitamina B5 este distrusă în timpul depozitării pe termen lung a alimentelor și al gătitului, de aceea este indicat să aveți mai multe alimente care o conțin în dietă.

Vitamina B6

Al doilea nume este piridoxina. În limbajul obișnuit se numește „vitamina antidepresivă”. Ca toate celelalte vitamine, este necesar atât pentru adulți, cât și pentru copii, deoarece Fără el, metabolismul adecvat și sinteza neurotransmițătorilor, hormonilor și acidului clorhidric în stomac vor fi imposibile. De asemenea, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și a absorbției vitaminei B12.

Lipsa de piridoxină cauzează:

• Anxietate
• Depresie
• Iritabilitate
• Somnolenţă
• Gândire lentă

Ardeii, varza, cartofii, peștele, carnea, leguminoasele, boabele de cereale și drojdia conțin cantități suficiente de vitamina B6.

Iubitorii de fructe și fructe de pădure ar trebui să știe că această vitamină poate fi completată prin consumul de banane și căpșuni.

Vitamina B9

Al doilea nume este acid folic. Influențează procesele de inhibiție și excitație în sistemul nervos central, participă la sinteza neurotransmițătorilor, în special serotonina și dopamina. În plus, favorizează metabolismul proteinelor, formarea celule de sângeși transferul de informații genetice în timpul sarcinii și, de asemenea, împreună cu vitamina B5, permite părului să-și păstreze culoarea pentru o lungă perioadă de timp și să nu devină gri.

Lipsa acidului folic cauzează:

• Apatie
• Insomnie
• Anxietate
• Oboseală crescută
• Tulburări de memorie

Găsirea vitaminei B9 este puțin mai dificilă decât alte vitamine din creier, dar este totuși posibil. Contine: gălbenuș de ou, ficat, avocado, grau, fasole, salata verde, spanac, sparanghel.

În general, merită să acordați atenție legumelor de culoare verde închis, deoarece acest acid este prezent în ele în exces.

Vitamina B12

Al doilea nume este cianocobalamina. În limbajul comun – „vitamina roșie”. Ajută corpul uman să comute între stările de vigilență și somn, normalizează fluxul procesele mentale. Considerat unul dintre cele mai bune vitamine pentru memorie, pentru că transformă memoria pe termen scurt în memorie pe termen lung.

Lipsa de cianocobalamină cauzează:

• Depresie
• Demenţă
• Tulburări de memorie
• Confuzie
• Halucinații
• Ameţeală
• Somnolenţă
• Oboseala cronica
• Băuturi în urechi
• Deficiență vizuală

Pentru a vă furniza organismului vitamina B12, includeți alimente precum soia în dieta dvs. alge, inimă, rinichi, ficat, pește.

Particularitatea vitaminei B12 este că nu este sintetizată nici de animale, nici de plante. Este produs doar de alge albastre-verzi, bacterii și microorganisme. Se acumulează în rinichii și ficatul animalelor, iar acestea cea mai bună sursă.

Dar este prea devreme pentru a încheia conversația despre vitaminele B, pentru că pe lângă ele există câteva alte vitamine pentru memorie și creier care sunt necesare copiilor și adulților. Acestea includ:

• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina P

De asemenea, trebuie spuse mai detaliat.

Vitamina C

Al doilea nume este acid ascorbic. Efectul său asupra organismului este de neprețuit: susține activitatea neurotransmițătorilor și este considerat cel mai puternic antioxidant, oprind procesele oxidative din celule.

Lipsa acidului ascorbic cauzează:

• Supraponderal
• Boli infecțioase
• Inflamația mucoaselor
• Insomnie
• Depresie
• Iritabilitate
• Probleme de vedere
• Ruperea și căderea părului
• Peeling și piele uscată
• Riduri premature
• Slăbirea și pierderea dinților
• Sângerarea gingiilor
• Hemoroizi
• Varice
• Regenerare lenta a pielii

Simpla conformare vă va ajuta să evitați toate aceste probleme. dieta corecta. Dieta ta ar trebui să includă varză (varză albă, broccoli, varză roșie, conopidă, varză de Bruxelles), fructe de pădure (căpșuni, căpșuni, viburnum, coacăze negre, cătină, măceșe), citrice (mandarina, lămâie, grepfrut, portocală), ardei roșu dulce, ceapă verde, varză, urzică, hrean, kiwi.

În ceea ce privește produsele de origine animală, vitamina C se găsește doar în ficat.

Vitamina D

Al doilea nume este calciferol. Responsabil pentru metabolismul calciului în organism, participă la formarea dinților și a oaselor, la dezvoltarea și creșterea celulelor. Promovează contracția musculară adecvată și transmiterea corectă a impulsurilor nervoase.

Deficitul de calciferol cauzează:

• Puncte slabe
• Oboseala cronica
• Depresie
• Aplecat
• Pierdere în greutate
• Deformări osoase
• Crampe musculare
• Întârzierea creșterii (la copii)
• Deformări ale dinților și întârzieri în formarea lor (la copii)
• Dureri articulare
• Dureri de cap

Cu o lipsă acută de vitamine, pot apărea complicații grave, cum ar fi dezvoltarea diabetului de gradul doi, hipertensiunea arterială, scleroza multiplă și bolile sistemului vascular.

Deficitul de vitamina D poate fi prevenit prin consumul de alimente care o contin: peste gras (macrou, somon, ton, hering), unt, ouă de pui, carne de porc și și ficat de vita, ulei de pește, lactate.

De asemenea, este util de știut că vitamina D intră în organism nu numai cu alimente, ci este și sintetizată în piele sub influența razelor solare. De aceea, experții recomandă să fiți mai des la soare și să faceți plajă.

Vitamina E

Al doilea nume este acetat de tocoferol. Este vitamina liposolubila– un antioxidant, datorită căruia țesutul creierului este eliberat de nocivi radicali liberiși toxine. De asemenea, face parte din membranele celulare.

Deficitul de vitamina E cauzează:

• Slăbiciune musculară și amorțeală
• Furnituri la nivelul membrelor
• Riduri premature
• Piele ofilită și uscată
• Probleme de vedere
• Iritabilitate
• Probleme de somn
• Performanta scazuta
• Oboseală
• Lăcrimare
• Scăderea dorinței sexuale

Odată cu deficitul avansat de vitamina E în organism, pot începe probleme grave de sănătate: claudicație intermitentă, impotență, frigiditate, infertilitate, incapacitatea de a purta un făt în timpul sarcinii.

Dar nu totul este atât de înfricoșător, deoarece aceste „pasiuni” pot fi evitate incluzând produse „speciale” în dieta ta de zi cu zi: uleiuri vegetale(arahide, porumb, soia, floarea-soarelui, etc.), hrișcă, fulgi de ovăz, porumb, linte, germeni de grâu, mazăre verde, creveți și calmar, biban și macrou, ou, salata verde, varza, nuci.

Și încă un plus: îmbogățindu-ți dieta cu produsele mai sus menționate, te vei proteja de ateroscleroză și infarct și te vei preveni dezvoltarea demenței dobândite.

Vitamina P

Al doilea nume este bioflavonida. Sarcina sa principală este de a menține integritatea capilarelor și de a reduce permeabilitatea acestora. Dar, împreună cu vitamina C, previne și procesele oxidative.

Lipsa bioflavonoidelor cauzează:

• Hemoragii în diferite părți ale corpului
• Sângerarea gingiilor
• Fragilitate capilară
• Probleme ale pielii
• Pierderea parului
• Dureri în articulații și picioare
• Oboseală crescută
• Puncte slabe

Deficitul sever de vitamina P poate duce la hemoragie cerebrală.

Pentru a te proteja de aceste pericole, trebuie să consumi alimente adecvate: citrice (portocale, mandarine, lămâie, grapefruit), fructe de pădure (zmeură, cireșe, aronia, macese, mure, coacaze negre), struguri, caise, patrunjel, hrisca, varza, rosii, mere.

Cu toate acestea, o alimentație echilibrată și prezența alimentelor care conțin vitamine în dietă nu ajută întotdeauna la furnizarea organismului cu cantitatea necesară. substante necesare. Se întâmplă ca stilul de viață, angajarea constantă, stresul crescut sau unele probleme de sănătate să ducă la necesitatea de a furniza rapid organismului mai multe grupe de vitamine deodată. În astfel de cazuri, cel mai bine este să utilizați complexe speciale de vitamine.

Cele mai bune complexe de vitamine

• Vitamine pentru adulți
• Vitamine pentru elevi
• Vitamine pentru copii

Luați în considerare aceste informații, dar înainte de a lua acest sau acel complex, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist.

Vitamine pentru adulți

Aceste complexe, despre care există în mare parte recenzii pozitive, vor fi utile atât pentru adulți, cât și pentru adolescenții care duc un stil de viață normal. Ele pot fi folosite ca supliment la dieta principală.

Complexe:

• Grăsime de pește. A fost mult timp considerat unul dintre cele mai simple, dar mijloace eficiente, stimulând activitatea creierului și dezvoltarea mentală, prevenind blocarea vaselor de sânge, normalizând starea psihică și îmbunătățind memoria chiar și la bătrânețe.
• Guarana. Masă uscată obținută din semințele unei vițe din genul Paullinia, care crește în regiunile Paraguay și Brazilia. Folosit ca un complex de vitamine care previne răspândirea radicalilor liberi care perturbă funcția creierului. De asemenea, asigură producerea de globule roșii și promovează fluxul acestora către celulele creierului, crește perseverența și ameliorează oboseala.
• Griffonia. Extras dintr-un tufiș african medicinal. Produs excelent pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos central, a normaliza ciclul de somn și stare mentala. Vă permite să scăpați de depresie și oboseală.
• „Energia Gerimaks”. Particularitatea sa este că conține extract de ginseng - „rădăcina vieții”. Nu numai că stimulează memoria pe termen lung, dar permite și organismului să facă față eficient stresului mental puternic în condiții de stres și lipsă de somn.
• „Encefabol”. Ajută la restabilirea proceselor metabolice și la îmbunătățirea absorbției de glucoză pentru o alimentație mai bună creier Poate fi folosit de persoanele care suferă de modificări patologice și legate de vârstă, cum ar fi distragerea și scleroza.
• — Supradin. Acest multivitamin este universal. Consumând-o, vă puteți completa norma zilnică toate componentele necesare functionarii creierului si protectiei acestuia.
• „El va regiza.” Este un complex de plante util care accelerează transmiterea impulsurilor în celulele nervoase.
• — Phenibut. Remediu special, reducând probabilitatea deteriorării cognitive. Previne apariția fricii, nervozității și stresului, are un efect calmant asupra sistemului nervos și promovează concentrarea.
• „Memorie Vitrum”. Un medicament pentru îmbunătățirea circulației sângelui și întărirea pereților vaselor de sânge din țesutul creierului. Datorită acesteia, creierul este saturat cu oxigen, iar gândirea devine rapidă și clară. De asemenea, folosit pentru a preveni durerile de cap.
• „Piracetam”. Un medicament care crește rezistența sistemului nervos la lipsa de oxigen și la efectele toxinelor. Redări impact complex asupra creierului, îmbunătățește capacitatea de învățare.

Puteți găsi și cumpăra aceste vitamine pentru creier la aproape orice farmacie. Înainte de a cumpăra, este recomandabil să citiți proprietățile farmacologice și recenziile și să consultați un medic.

Vitamine pentru elevi

Vitaminele din această categorie vor fi utile pentru școlari și elevi. Dar pot fi luate și de către adulții ale căror activități sunt legate de învățare. Având în vedere că alimentația studenților (în special studenții școlari și universitari) nu poate fi numită ideală, organismul lor pur și simplu nu primește vitaminele de care are nevoie în proporțiile necesare. De aceea, lipsa lor ar trebui compensată de complexe echilibrate care vor activa memoria, vor stimula activitatea creierului și vor întări celule nervoase.

Complexe:

• „Complexul de fosfatid”. Vă permite să accelerați procesele metabolice, crește capacitatea de învățare, îmbunătățește concentrarea și memoria.
• „Fenotropil”. Este de obicei folosit de studenți atunci când se pregătesc să susțină examene și în timpul examenelor. Inițial, medicamentul a fost creat pentru a trata boala Alzheimer, dar mai târziu proprietățile sale de a stimula memoria pe termen scurt și de a îmbunătăți concentrarea l-au făcut un complex de vitamine popular pentru școlari și elevi. Disponibil numai pe bază de rețetă.
• „Glicină”. Destul de sigur și remediu accesibil, permițându-vă să faceți față în mod eficient tensiunii și stresului care însoțesc testele, examenele, sesiunile și alte evenimente importante.
• „Orthomol Mental”. Un produs conceput pentru oamenii care conduc imagine activă viata, angajat in activitate mentala activa, fara timp pentru somn bun care călătoresc și merg adesea în călătorii de afaceri. Utilizarea acestui complex vă permite să vă creșteți performanța, să atenuați oboseala, să creșteți rezistența la stres și să vă ajutați să vă adaptați la noile activități. De asemenea, este important să îmbunătățească vederea.
• „Brain Booster”. Acest preparat conține extracte din diverse vitamine, minerale și plante medicinale. Ele hrănesc intens celulele, normalizează circulația sângelui în toată lumea - chiar și cel mai mult vase mici creier, ajută impulsurile să fie transmise mai rapid prin celulele nervoase, ajută la îmbunătățirea asimilației informațiilor și a adaptării la sarcini crescute în timpul procesului de învățare.

În utilizarea vitaminelor de mai sus, în ciuda absenței contraindicații speciale, trebuie să existe intervale astfel încât organismul să nu se obișnuiască cu ele, iar creierul să fie capabil să lucreze activ fără ajutor din exterior. Astfel de intervale sunt cel mai bine făcute în vacanțe, vacanțe și alte perioade în care nu există sarcina crescuta pe creier.

Vitamine pentru copii

Corpul copilului necesită cea mai mare atenție, deoarece... se află într-o stare de dezvoltare și creștere constantă. Complexele de vitamine pentru copii ajută la formarea unui sistem nervos sănătos. Sunt potrivite și pentru intense stres mental, deoarece activează memoria, îmbunătățește funcția creierului și capacitatea de concentrare.

Complexe:

• "Junglă". Acest complex include toate vitaminele esențiale necesare dezvoltării minții și activității active a creierului, precum și pentru dezvoltarea celulelor nervoase.
• — Pikovit. Este considerat un complex universal, deoarece include toate vitaminele B, vitaminele A, C și D, acid folic și calciu. Gasesti sirop pentru bebelusi de la 1 an si pentru copii de la 4 si 7 ani.
• „Complivit”. Un remediu care întărește memoria și normalizează mintal și stare fizică sub stres mental.
• „Multitabs”. Un alt medicament universal care conține toate vitaminele și microelementele necesare creierului unui copil. Există șapte varietăți ale complexului, concepute pentru copii de la 0 la 17 ani.
• „Vitrum Junior”. Un instrument excelent pentru dezvoltare creierul bebelușului. Potrivit pentru copii de la 7 la 14 ani (pentru adolescenții de la 14 la 17 ani există Vitrum Teenager). Include 13 vitamine și 10 microelemente. Promovează dezvoltarea mentală și adaptarea la stresul neuropsihic, emoțional și fizic.

Pentru a ne asigura că toate complexele despre care am vorbit conțin suma necesară vitamine, minerale și oligoelemente care sunt benefice pentru dezvoltarea creierului, puteți citi compoziția și recenziile lor pe internet și, de asemenea, puteți consulta un specialist. Vă rugăm să rețineți că acest articol are doar scop consultativ, așa că, în orice caz, înainte de a cumpăra produsul care vă interesează, trebuie să vă asigurați că acesta este potrivit pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră.

În sfârșit, vă oferim un alt videoclip în care Natalya Taran, un angajat al Institutului de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, vorbește despre ce vitamine sunt cele mai bune pentru a le oferi copiilor și despre cum să structurați corect alimentele pentru bebeluși în general.

În ciuda faptului că alimentele sunt de obicei percepute ca material de construcție și sursă de energie pentru organism, s-a confirmat de mai multe ori că poate preveni dezvoltarea bolilor neurodegenerative și a problemelor cognitive. La alimentație adecvată iar luând complexe de vitamine, creierul uman primește tot ce îi trebuie pentru a funcționa normal chiar și în cele mai dificile condiții pentru el. Așa că mănâncă multe vitamine și fii sănătos!

Rolul vitaminelor în funcționarea creierului

Funcționarea creierului este incredibil de complexă. Despre aceasta au fost create multe filme științifico-fantastice, în care personajele încearcă să influențeze memoria, inteligența și capacitatea de învățare. Oamenii de știință au pătruns destul de adânc în această zonă a ficțiunii și pot explica multe dintre procesele care au loc în creier. Funcționarea sa este foarte influențată de hormoni. Activitatea creierului depinde de starea vaselor de sânge și de suficiența aprovizionării cu sânge, de furnizarea de oxigen și nutrienți a creierului. O varietate de vitamine participă la toate procesele de asigurare a funcției creierului.

Sosind cu produse dieta zilnica acidul ascorbic este necesar pentru hematopoieza și întărește pereții vasculari. Retinolul (vitamina A) și tocoferolul (vitamina E) sunt cele mai importante vitamine pentru vasele creierului, deoarece participă la crearea și refacerea epiteliului vascular. Vitamina D reglează funcționarea sistemului endocrin, în special producția de hormoni pentru dezvoltarea memoriei, creșterea performanței și îmbunătățirea gândirii. Vitaminele B furnizează creierului energia necesară și sunt responsabile pentru funcționarea armonioasă a sistemului nervos central (SNC).

În condiții normale de viață, creierul nu are nevoie de sprijin suplimentar de vitamine. Cu toate acestea, în ritmul modern de viață cu suprasolicitare emoțională și fizică, alimentație întreruptă și oboseală cronică, oamenii se străduiesc să aleagă cele mai bune vitamine care îi vor ajuta să stimuleze funcția creierului. Industria farmaceutica oferă multe stimulente vitaminice în tablete și fiole. Sunt destinate adulților obosiți și chiar copiilor. Pentru un adult, administrarea de medicamente care îmbunătățesc fluxul sanguin către creier poate fi utilă pentru menținerea proceselor mentale. Dar un copil poate suferi de stimularea excesivă a creierului cu vitamine dacă nu există un motiv direct pentru aceasta. indicatii medicale.

Suport vitaminic pentru pierderea memoriei

Cei care se confruntă cu problema deteriorării memoriei încep cel mai adesea să viseze la vitamine pentru creier. Norma pentru acest concept este destul de vagă. Unele persoane pot avea o predominanță a memoriei pe termen scurt, în timp ce altele pot avea o predominanță a memoriei pe termen lung. Dar când devine dificil pentru o persoană să-și amintească cantitatea de informații care a fost imprimată recent în memorie cu ușurință și rapiditate, merită să se gândească la suportul vitaminic.

Una dintre cauzele afectării memoriei este leziunea cerebrală traumatică (TBI). Numele mai comun pentru TBI este comoția cerebrală. Atunci când apare o comoție, apare o întrerupere acută pe termen scurt a funcțiilor creierului, care provoacă tulburări de memorie. Pentru recuperare rapidă Pentru funcțiile creierului și îmbunătățirea memoriei, medicul poate prescrie vitamine antioxidante, vitamina B6.

O altă cauză comună a problemelor de memorie este ateroscleroza vaselor care furnizează sânge la creier. Recent problema asemanatoare era tipic pentru persoanele în vârstă, dar acum spasmele vaselor de sânge și îngustarea lumenului lor sunt din ce în ce mai frecvente la tineri. Ateroscleroza poate provoca un accident vascular cerebral, atunci când aportul de sânge cerebral este întrerupt timp de câteva minute, dar simptomele dispar în 24 de ore. Accident vascular cerebral acut caracterizată printr-o tulburare circulatorie a creierului care nu dispare în 24 de ore și fără asistență în timp util poate duce la consecințe ireversibile.

După un accident vascular cerebral, memoria se deteriorează deoarece unele zone ale creierului au fost lipsite de nutriție din cauza aprovizionării cu sânge. Pentru a restabili memoria și alte funcții ale creierului, medicul prescrie vitamine după un accident vascular cerebral, care completează tratamentul principal. De obicei, acestea sunt medicamente din grupa B, antioxidanți. Vitaminele prescrise trebuie luate mult timp sub supravegherea unui specialist.

Vitaminele B pentru creier

Când vine vorba de vitamine pentru îmbunătățirea funcției creierului, primul lucru pe care oamenii îl menționează este grupul B. Toate substanțele bioactive din acest grup au anumite proprietăți care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos și a creierului. Piridoxina (vitamina B6) are funcții deosebit de importante pentru cap:

• îmbunătățește absorbția glucozei și stimulează procesele metabolice în celulele creierului;
• participă la sinteza neurotransmițătorilor care transmit impulsuri de la celulele nervoase la diferite țesuturi;
• necesar pentru memorie, creșterea performanței creierului;
• are efect lipotrop și protejează pereții vasculari de plăci de colesterol;
• ameliorează durerile de cap, convulsiile și alte tulburări ale sistemului nervos central;
• controlează producția de hormoni de către sistemul hipotalamo-hipofizar.

Piridoxina (una dintre formele vitaminei B6) este una dintre puținele vitamine, a cărei nevoie este aproape complet acoperită de alimente. În plus, este produs în intestine. Deficiența acestuia se poate dezvolta pe fondul unor boli care afectează absorbția vitaminei B6. Apoi, la recomandarea unui medic, deficiența acestuia este compensată de suplimente farmaceutice.

Proprietățile vitaminelor B importante pentru funcționarea creierului

Vitamina	Funcţie
Tiamina (B1)	Esențial pentru hrănirea celulelor creierului și prevenirea îmbătrânirii acestora
Riboflavină (B2)	Furnizează creierului energie, previne epuizarea sistemului nervos
Niacina (B3)	Îmbunătățește memoria pe termen scurt, pe termen lung și senzorială, previne demența
Acid pantotenic (B5)	Participă la transmiterea impulsurilor nervoase și este responsabil pentru păstrarea amintirilor pe termen lung
Acid folic (B9)	Afectează calitatea somnului, previne apatia, depresia, oboseala
Cobalamina (B12)	Protejează celulele nervoase de epuizare și crește conductivitatea impulsurilor nervoase

Atunci când alegeți preparate cu vitamine B, trebuie să vă amintiți că aceste substanțe îmbunătățesc absorbția magneziului, care este necesar pentru funcționarea sistemului nervos și a creierului. Iar combinația de vitamine B1, B6 și B12 reduce semnificativ orice durere.

Extracte active de plante în vitamine din creier

Cel mai adesea în vitamine complexe pentru funcția creierului includ extract de frunze de ginkgo biloba. Această plantă a fost menționată în sursele antice ale medicinei chineze ca un mijloc de memorie și de a crea o dispoziție uniformă și calmă pentru meditație. Studiile științifice moderne ale acestei plante au arătat că frunzele sale conțin substanțe care afectează tonusul vaselor de sânge ale creierului. Componentele bioactive ale ginkgo biloba restabilesc comunicațiile pierdute între neuronii creierului, întărind memoria.

Extractul de frunze de ginkgo biloba conține substanțe care ajută la echilibrarea dispoziției, ameliorează durerile de migrenă, refac vasele de sânge ale creierului și sunt importante pentru îmbunătățirea circulației cerebrale.

O alta remediu natural pentru a stimula activitatea creierului - rădăcină de ginseng, care este inclusă în vitamine complexe pentru creier și sistemul nervos. Această plantă a devenit faimoasă și datorită Medicina chinezeasca, unde a fost folosit pentru a îmbunătăți memoria și performanța mentală, concentrarea. Este folosit în mod tradițional pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier și pentru durerile de cap migrenoase. mă întreb ce medicina occidentala foloseste radacina de ginseng ca mijloc de activare a creierului, iar cea estica o considera un sedativ pentru nevroze si insomnie.

Multe vitamine complexe pentru întărirea vaselor de sânge din creier conțin extract din frunze de ceai verde. Cea mai valoroasă proprietate a acestei plante pentru creier și memorie este efectul său de întărire vasculară. Substanțele bioactive din frunzele de ceai se pot restaura perete interior vasele de sânge afectate de plăci de ateroscleroză. Pentru ateroscleroza vaselor cerebrale, extractul de frunze de ceai verde ajută la refacerea deteriorate circulatia cerebrala, crește elasticitatea pereții vasculari, preveniți riscul de accident vascular cerebral.

Complexe de vitamine pentru îmbunătățirea funcției creierului

Particularitatea preparatelor cu vitamine pentru funcționarea creierului este că conțin diverse substanțe bioactive care îmbunătățesc memoria, atenția și performanța. Fitoconcentratele, vitaminele și mineralele nu numai că își îmbunătățesc activitatea reciproc, dar vă permit și să rezolvați o gamă largă de probleme pentru a îmbunătăți activitatea creierului.

Complex de vitamine	Substante active	Acțiune
Memoria Vitrum	Extract de frunze de ginkgo biloba, zinc, vitamine B1, B2, B6, acid ascorbic	îmbunătățește circulația sângelui; întărește pereții vaselor de sânge; ajută la saturarea creierului cu oxigen
Griffonia	Extract din semințe de Griffonia, vitaminele B6 și B12	îmbunătățește transmiterea impulsurilor nervoase; normalizează ciclul somn-veghe; previne depresia
Va regiza	Extract de ginkgo biloba, vitamine B4, B6, B9, B12, calciu, magneziu	reduce probabilitatea hemoragiilor din vasele cerebrale; saturează celulele creierului cu oxigen; accelerează procesele de gândire
Energia Gerimaks	Extract din frunze de ceai verde și rădăcină de ginseng, nicotinamidă, vitaminele B1, B2, B6, B9, B12, tocoferol, acid pantotenic, magneziu, fier, zinc	îmbunătățește memoria și crește concentrarea; ajută la îmbunătățirea performanței mentale; normalizează somnul
Memory Forte	Extracte de gotu kola, rădăcină de ginseng, glutamina, metionină, tirozină	participă la sinteza hormonilor; activează transmiterea impulsurilor nervoase; stimulează alimentarea cu sânge a creierului
Amplificator de creier	Extract de frunze de ginkgo biloba, carnitină, seleniu, acid ascorbic, vitaminele B1, B3, B6, B9, B12	crește aportul de oxigen către celulele creierului; promovează creșterea activității creierului; activează transmiterea impulsurilor nervoase
Orthomol Mental	Acid pantotenic, extract de ginkgo biloba, biotină, vitamine B1, B2, B6, magneziu, calciu	activează funcția creierului; stimulează întărirea fluxul sanguin cerebral; promovează o bună concentrare

Ce vitamine și complexele lor sunt cele mai bune pentru a alege pentru funcționarea creierului și cum să le luați ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră. Aceste medicamente sunt luate în mod regulat și pe o perioadă lungă de timp sub supravegherea unui specialist. În acest caz, complexele vor permite menținerea ridicată performanta mentala pentru multi ani.

Pentru mai multe informații despre preparatele cu vitamine și componentele lor active care îmbunătățesc funcția creierului, urmăriți videoclipul de mai jos.

Omul modern trebuie să experimenteze constant stres, surmenaj și tensiune. Toate acestea afectează inevitabil starea creierului și a vaselor sale de sânge.

Datorită medicinei moderne, este posibil să le menținem sănătatea și să le protejezi de factori nefavorabili. În acest scop, este necesar să se ia vitamine pentru vasele de sânge ale creierului pentru adulți și, în unele situații, pentru copii.

De ce este important sprijinul cu vitamine

Nutriția creierului și saturația sa cu oxigen depind direct de starea și funcționarea normală a sistemului său vascular.

ÎN lumea modernă viata este foarte ocupata. Cerințele și fluxurile de informații ne înconjoară aproape non-stop și ne obligă să muncim din greu.

Oamenii sunt forțați să-și amintească o cantitate mare informații, procesează-le constant, analizează-le, ia decizii importante și responsabile. În același timp, practic nu mai rămâne timp pentru odihnă și somn adecvat.

Ca urmare, activitatea creierului scade treptat, iar pentru a o înveseli, trebuie să bei cafea, băuturi energizante și alte stimulente. Acest lucru ajută pentru un timp, dar în cele din urmă duce la o epuizare și mai mare a creierului și la creșterea oboselii.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să respectați imagine sănătoasă viata cu alimentatie buna si odihna. Și luați, de asemenea, microelemente și vitamine suplimentare pentru a hrăni sistemul nervos central. Întrucât aceste substanțe au un efect antioxidant, antistres și tonic, alimentele nu acoperă întotdeauna întreaga nevoie de ele.

De ce substanțe are nevoie creierul?

Pentru a consolida vasele cerebrale este nevoie de antioxidanți, substanțe care dezactivează toxinele și stimulează procesele metabolice.

Următoarele vitamine au aceste efecte:

• A ( antioxidant bun, întărește pereții vaselor de sânge);
• grupa B (un întreg grup de substanțe cu similare structura chimica, îmbunătățirea compoziției sângelui, starea vaselor de sânge, stimularea memoriei, creșterea stabilității țesut nervos la înfometarea de oxigen);
• E (un puternic antioxidant natural, reduce riscul de accident vascular cerebral și ateroscleroză);
• K (normalizează coagularea sângelui și tonusul pereților vasculari);
• P (întărește vasele de sânge, menținându-le elasticitatea și normalizează permeabilitatea);
• C (previne dezvoltarea aterosclerozei și a altor boli vasculare);
• PP (favorizează vasodilatația, asigurând saturația sistemului nervos central cu oxigen și substanțe nutritive);
• D (previne apariția tumorilor în creier);
• seleniu (protejează celulele nervoase de peroxidare, deoarece este un antioxidant în sine și îmbunătățește proprietăți antioxidante vitamina E);
• fier (ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării);
• fosfor (o componentă esențială pentru funcționarea creierului, deoarece este necesar pentru toate procesele energetice);
• magneziu (ajută la ameliorarea impulsurilor nervoase de la neuroni, datorită cărora are un efect calmant, ameliorează spasmele din vasele de sânge, elimină durerile de cap, îmbunătățește somnul);
• zinc (normalizează transmiterea impulsurilor nervoase între neuroni, combate depresia, tulburările de somn, este necesar în tratamentul epilepsiei);
• omega-3 și omega-6 acid gras(indispensabil în construcția neuronilor, îmbunătățirea tuturor funcțiilor sistemului nervos central - memorie, atenție, vorbire etc.).

Desigur, asta nu este tot substante necesare, dar numai pe cele mai importante. Pentru funcționarea sănătoasă a creierului și a vaselor sale de sânge, este necesară o nutriție echilibrată adecvată, care va asigura cantitate suficientă toți aminoacizii, vitaminele, oligoelementele și mineralele.

Cum se manifestă hipovitaminoza?

Când o cantitate insuficientă de vitamine intră în organism sau când se observă deficiența acestora din cauza consumului mai rapid într-o stare de epuizare a creierului, o persoană experimentează multe simptome neplăcute.

Majoritatea pacienților se plâng de:

• oboseală crescută;
• memorie proastă;
• scăderea concentrației;
• deteriorarea performanței;
• nervozitate și iritabilitate crescute;
• insomnie, dificultăți de a adormi și somn slab;
• somnolență în timpul zilei;
• dureri de cap frecvente și amețeli;
• apatie și depresie;
• atacuri de panică etc.

Dacă observați simptome similare, ar trebui să consultați urgent un neurolog. Și cel mai important, trebuie să începi să te odihnești mai mult. Cu siguranță instrucțiunile medicului pentru tratament vor include acest articol.

Indicații și contraindicații pentru terapia cu vitamine

Nu doar lipsa de vitamine este dăunătoare, ci și excesul acestora. Prin urmare, ar trebui să le luați numai după ce ați făcut teste de sânge pentru a determina conținutul lor.

Un neurolog sau un terapeut poate da o recomandare pentru o astfel de examinare. Dar, în unele cazuri, administrarea de preparate cu vitamine este justificată fără teste preliminare.

Indicațiile pentru utilizarea lor sunt:

• accidente cerebrovasculare acute;
• ateroscleroza;
• perioade stres cronic sau tensiune înaltă(examene, perioade de raportare etc.);
• perioade de activitate excesivă de muncă activă;
• tulburari de somn;
• boli ale sistemului nervos (epilepsie, boala Alzheimer, nevroze etc.);
• varsta in varsta;
• întârzieri dezvoltare mentală la copii;
• reabilitare după leziuni la cap;
• tratamentul neuroinfectiilor etc.

Astfel, există o mulțime de condiții când trebuie să luați vitamine pentru cap și vasele de sânge. Dar aproape nu există contraindicații pentru a le lua. Unul singur - intoleranță individuală componentele individuale incluse în compoziție.

Complexe de vitamine populare

Vitaminele pentru vasele creierului pot fi luate fie individual ca mono-preparate, fie ca parte a mijloace complexe. Avantajul unor astfel de complexe este prezența tuturor substanțelor și microelementelor necesare simultan și sunt selectate în cea mai eficientă combinație și raport.

Fotografii cu cele mai populare vitamine din farmacii:

Produsele farmaceutice moderne au parcurs un drum lung și continuă să se dezvolte activ, astfel încât gama de preparate cu vitamine din farmacii este foarte largă. Principalele diferențe dintre ele sunt lista și cantitatea componente utileși țara de producție. Prețul medicamentului și efectele pe care le oferă depind de aceste caracteristici.

Există o mulțime de vitamine și microelemente care sunt importante pentru vasele de sânge ale creierului. Nu le puteți include pe toate într-un singur complex, deoarece nu toate vor fi asimilate într-o astfel de combinație. Prin urmare, trebuie să acordați atenție pentru a vă asigura că compoziția conține cele mai semnificative componente. Acestea sunt prezentate în tabelul de mai jos:

Cel mai adesea, neurologii prescriu adulților următoarele complexe de vitamine:

• NeuroPlus (Rusia)– conține componente tonice (gingko biloba, ghimbir, lemn dulce, gota kola);
• „Neurostrong” (Rusia)– un complex de vitamine cu substanțe tonice, îmbogățit suplimentar cu extracte de afine și acid L-glutamic;
• „Memory Rise” (Rusia)– un preparat bogat de vitamine cu aminoacizi și extracte din plante;
• „Intellan” (Pakistan)– caracterizată prin prezența extractelor plante medicinaleîn compoziția sa (ginkgo biloba, centella asiatica, herpestis, coriandru, amomum, emblica);
• „Brain and Memory” (SUA)– concentrat sub formă de soluție cu extracte de plante medicinale.

În neurologia pediatrică, următoarele vitamine pentru vasele gâtului și capului sunt mai populare:

• „Glycine Bio” (Rusia) este un mono-medicament format dintr-un aminoacid (glicină), absolut sigur, aprobat pentru utilizare la copii încă de la naștere;
• "Biotredin" (Rusia) - un produs pe bază de vit. B6 și aminoacizii L-treonină;
• „Pikovit Omega-3” (Slovenia) – un complex de vitamine sub formă de sirop cu aromă de piersici, adesea folosit în perioada de adaptare a copilului la școală;
• „Vitrum Memory” (SUA) – extract de ginkgo biloba cu zinc, vit. C și grupa B;
• „Junior Bee Smart” (Islanda) – vitamine combinate cu acizi grași omega-3 sub formă de marmeladă de mestecat.

Medicul trebuie să decidă ce complex de vitamine pentru arterele creierului să aleagă. El vă va ajuta să alegeți cel mai eficient medicament în funcție de situație.

În unele cazuri, este necesară utilizarea monovitaminelor sub formă de injecții. Cel mai adesea, această nevoie apare după leziuni, când boli acute sau deficiențe severe de vitamine.

Ce alimente conțin substanțe esențiale pentru creier?

Pentru a preveni dezvoltarea bolilor creierului și vaselor de sânge, este necesar să se mănânce corespunzător, încercând să adere la o dietă cu un conținut complet de vitamine, minerale și microelemente.

Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți în mâncare:

1. Produse din cereale integrale (pâine, cereale, tărâțe), deoarece conțin vitamine B, magneziu, fier, potasiu și calciu.
2. Peștele gras este o sursă de acizi grași omega-3 și omega-6, precum și vit. A, D, grupa B și o serie de microelemente (zinc, crom, cupru, seleniu, mangan, fosfor, potasiu, calciu).
3. Nuci (conțin acizi grași omega, vitamine B, tocoferol și o serie de micro și macroelemente importante).
4. Fructe de pădure (căpșuni, zmeură, afine, mure, agrișe etc.). Conțin mulți antioxidanți naturali și flavonoide.
5. Legume proaspete (în special spanac, avocado, roșii, ardei roșu, varză, vinete, sfeclă). Bogat în antioxidanți și microelemente. Avocado este diferit continut crescut acizi grași esențiali.
6. Fructe proaspete (mere, pere, banane, citrice). Au multă viteză. C, E, A, grupa B și antioxidanți.
7. Condimente, deoarece conțin nu numai multe vitamine, ci și uleiuri esențiale, acizi organici, aminoacizi și oligoelemente. Turmericul, șofranul, ghimbirul, scorțișoara, rozmarinul și salvia sunt deosebit de utile.
8. Miere. Acesta nu este doar un excelent înlocuitor al zahărului, ci și un adevărat depozit de vitamine și microelemente esențiale.

Nutriția corectă și echilibrată va ajuta nu numai creierul și vasele sale de sânge să rămână sănătoase mai mult timp, ci și toate celelalte organe și sisteme din organism.

Ce alimente conțin anumite vitamine pot fi văzute în următorul tabel:

Vitaminele și microelementele sunt, desigur, componente importante pentru activitatea mentală activă, memorie bună și somn sănătos. Ele sunt capabile să asigure saturația completă a creierului cu oxigen și substanțe nutritive prin menținerea sistemului vascular.

La urma urmei, alimentarea cu sânge și întreaga activitate a celulelor creierului depind de sănătatea vaselor de sânge. Desigur, vitaminele nu vor fi niciodată înlocuite odihnă bună, care nu este mai puțin important pentru sănătate. Prin urmare, dacă doriți să rămâneți sănătoși și să aveți memorie bună până la bătrânețe, odihniți-vă mai mult, mâncați bine și respectați un stil de viață sănătos.

Este cel mai important organ din corpul uman. Reglează toate funcțiile vitale majore și este „motorul” care ne permite să ne atingem scopurile și obiectivele. Atunci când nu consumăm suficienți nutrienți, vitamine și minerale de care creierul nostru are nevoie, de multe ori experimentăm scăderea energiei și a productivității, oboseală, iritație... Ați dori să știți de ce alimente are nevoie creierul dumneavoastră pentru a funcționa la capacitate maximă? În acest articol, vă vom spune despre nouă vitamine din creier, care sunt beneficiile lor pentru organismul dumneavoastră și în ce alimente le puteți găsi.

Știm pentru ce vitamine ar trebui să luăm zilnic functionare mai buna creierul nostru? Cumpărăm acele alimente care conțin cele mai multe vitamine care îmbunătățesc și stimulează funcția creierului nostru? Ne dăm seama că luând anumite vitamine cu alimente ne putem îmbunătăți memoria și nivelul? Unele studii susțin că dieta buna poate proteja chiar creierul de boli precum boala Alzheimer.

Făcând mici modificări în dieta noastră, putem obține rezultate uimitoare. Esti interesat? Vă vom împărtăși recomandări cu privire la ce vitamine ar trebui consumate pentru a ne îmbunătăți funcția creierului și în ce alimente pot fi găsite. Află și care sunt pentru masa ta.

„Dacă nu mâncăm bine, medicamentul nu funcționează; dacă mâncăm bine, nu vom avea nevoie de medicamente.” - o vorbă a adepților Ayurveda.

Alimentele și vitaminele pe care le consumăm au ​​un impact direct (atât pozitiv, cât și negativ) asupra funcționării întregului organism, și mai ales asupra funcționării creierului nostru. Funcția creierului poate fi afectată de timp și de alți factori, cum ar fi genetica, dieta sau chiar obiceiurile noastre zilnice.

Beta-carotenul este un pigment roșu care se transformă în vitamina A atunci când îl consumăm. Principalele sale funcții includ prevenirea degenerării cognitive și protejarea memoriei. S-a constatat că o deficiență a acestei vitamine poate duce la încălcări grave sănătate, de exemplu, la probleme de vedere și chiar provoacă orbire permanentă. Și, de asemenea, deficiența acestuia poate afecta negativ creșterea și dezvoltarea copiilor.

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina A sau beta-caroten? Această vitamină se găsește în alimente precum pepene galben, papaya, mango, dovleac și morcovi.

2. Vitamina B1

Printre cele mai multe funcții importante Această vitamină pentru creier include următoarele: prevenirea declinului memoriei, un „medicament” puternic pentru combaterea depresiei și îmbunătățirea bunăstării mentale în general și, de asemenea, o modalitate bună de a încetini procesul de îmbătrânire a creierului. În grupul de vitamine B, puteți găsi Tipuri variate, inclusiv vitamina B6, B9 și B12. Aceste trei tipuri de vitamine, printre alte efecte, au una functia generala. Ele promovează formarea globulelor roșii, îmbunătățind astfel circulația sângelui și accelerând procesul de livrare a oxigenului către celule.

Bănuiești că ai depresie? împreună cu CogniFit!

Bănuiești că tu sau cineva apropiat suferă de depresie? Aflați cu ajutorul unor teste neuropsihologice inovatoare dacă simptome alarmante ceea ce poate indica depresie. Primiți un raport detaliat cu recomandări în mai puțin de 30-40 de minute.

Vitamina B1 este cunoscută și ca tiamina. Este prezent din abundență în țesutul cerebral și. Printre cele mai importante funcții ale acestei vitamine se numără următoarele: favorizează transformarea alimentelor în energie și păstrarea acestei energii în organismul nostru; participă la funcționarea inimii și a sistemului cardiovascular; necesar în procesul de absorbție a glucozei în sistemul nervos, afectează vederea și sănătatea ochilor.

Potrivit diverselor studii, o deficiență a acestei vitamine poate duce la (psihoza Korsakoff; acest sindrom este frecvent întâlnit mai ales la alcoolicii cronici sau la persoanele cu SIDA, sau după leziuni cerebrale).

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina B1? Putem găsi vitamina B1 sau tiamină în majoritatea tipurilor de carne, cum ar fi pui, vita sau porc. Și, de asemenea, sursa lui este pește, nuci, cereale, fructe și legume.

3. Vitamina B6

Această vitamină a creierului promovează formarea de substanțe precum, acid gama-aminobutiric(GABA) și acetilcolină (responsabilă pentru transmiterea semnalelor care apar între neuroni). Dopamina asociate cu circuitele de recompensă ale creierului. Adrenalină(sau epinefrina), printre altele, reglează ritmul cardiac. Noradrenalina(sau norepinefrina) oferă „avertismente” sistemului nervos în situatii stresante. GABA reduce nivelul de și, și, de asemenea, ne ajută să relaxăm creierul și. Acetilcolina participă la procesele de codificare a informațiilor în scopul consolidării și memorării acesteia. În plus, vitamina B6 reglează nivelul de homocisteină(un aminoacid care nivel ridicat provoacă apariția tulburări vasculare), îmbunătățește absorbția vitaminei B12 si este foarte o componentă importantă pentru noi .

Vitamina B6 ajută la transformarea triptofanului în, sau în termeni mai practici, previne depresia si. Foarte important evita lipsurile vitamina B6 din organism deoarece acest lucru poate duce la pierderea memoriei, confuzie, oboseală, depresie și îmbătrânire prematură a creierului. Pentru a rezuma, vitamina B6 joacă un rol rol importantîn timpul dezvoltării optime a creierului.

Fă un test neuropsihologic inovator și află în mai puțin de 30-40 de minute dacă sunt prezente simptome cognitive care pot indica o tulburare de somn. Primiți un raport detaliat în format pdf cu recomandări personale!

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina B6? Vitamina B6 trebuie consumată zilnic. Există multe alimente care conțin această vitamină, cum ar fi ouă, lapte și produse lactate, germeni de grâu, orez brun, cartofi, curcan, vita, pui, miel, porc, fructe de mare, linte, ardei, linte, paine integrala, alune, alune, nuci, spanac, morcovi, broccoli, somon, pastrav, ton.

4. Vitamina B9

acid folic. Joacă un rol important în mentinerea sanatatii creierului si asigurarea functionarii lui deplina. Chiar înainte de a se naște o persoană, acidul folic este necesar pentru a fi corect și în timp util dezvoltarea creierului copilul care este în pântece. Acesta participă la dezvoltarea tubului neural al fătului, din care capul și măduva spinării. Acidul folic ajută celulele să se reproducă și promovează formarea de țesut nou.

Vitamina B9 ia parte educația unora creier, cum ar fi dopamina, serotonina și epinefrina (adrenalina). Este important să se mențină un nivel normal și adecvat de vitamina B9 deoarece o scădere a nivelului său duce la o creștere a nivelurilor de homocisteină(aminoacizi; în astfel de cazuri există riscul de afectare arterială și cheaguri de sânge). Astfel, deficitul de vitamina B9 poate duce la. Deficitul de vitamina B9 la copii poate cauza probleme de dezvoltare.

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina B9? Vitamina B9 (sau acid folic) se găsește în următoarele alimente: fructe (banane, portocale, pepene galben, avocado) si altii Produse alimentare (leguminoase și cereale, spanac, sparanghel, orez brun, ovăz...). Adică, putem găsi vitamina B9 în primul rând în legume, cereale și alune.

5. Vitamina B12

Această vitamină a creierului este asociată cu formarea tecii de mielină unii neuroni (un strat care acoperă axonii neuronilor, ceea ce ajută la transmiterea mai rapidă impulsuri nervoase) și producția de celule roșii din sânge, care sunt responsabile pentru furnizarea de oxigen către toate celulele corpului.

Vitamina B12 este una dintre cele mai importante vitamine pentru buna funcționare a creierului. El este implicat în dezvoltarea celulelor și a acizilor grași, și este important pentru sinteza proteinelor, globulelor rosii si neurotransmitatorilor. Această vitamină este strâns legată de memoria noastră pe termen scurt și de gândirea rapidă.

Dacă nivelul nostru de vitamina B12 este sub normal, acest lucru poate cauza următoarele probleme: distragere și pierdere a memoriei, schimbări frecvente de dispoziție, încetinire vizibilă a proceselor de gândire, până la un risc crescut dezvoltare timpurie Boala Alzheimer.

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina B12? Următoarele alimente sunt bogate în vitamina B12: carnea ( pui, curcan, vita, organe...), pește roșu și fructe de mare ( somon, pastrav, midii...), și alte produse precum ouă, cereale, produse lactate, inclusiv brânză, iaurt, brânză de vaci...

Unii oameni se confruntă cu complicații din cauza faptului că nu pot absorbi vitamina B12 doar din alimentele pe care le consumă. În acest caz, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră și să-l cereți să aleagă complexul de vitamine sau suplimentul nutrițional optim.

6. Vitamina C

Această vitamină a creierului este cunoscută și ca acid ascorbic. Vitamina C este foarte importantă antioxidant care protejează creierul de stresul oxidativ și degenerare asociat cu vârsta. Vitamina C, combinată cu vitamina E, previne boli precum boala Alzheimer și alte tipuri de demență. De asemenea, previne apariția răcelilor și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer. Potrivit diverselor studii, s-a descoperit că vitamina C reduce riscul de a dezvolta cancer la creier, în special la copii.

În plus, vitamina C vă ajută să absorbiți corect fierul din alte alimente, cum ar fi leguminoasele. Fier, la randul lui, necesare organismului pentru a îmbunătăți funcțiile cognitive, atenția și memoria. Prin urmare, vă recomandăm să folosiți un truc simplu: pentru a absorbi mai bine fierul în organism, încercați să combinați un fel de leguminoase (mult fier) ​​cu un pahar de suc de portocale ( continut ridicat vitamina C).

Vitamina C este foarte importantă pentru creier, iar unii oameni o consideră „ antidepresiv natural", deoarece crește nivelul de serotonină (neurotransmițătorul care ne ajută să „ne simțim fericiți”) și, prin urmare, și crește. Potrivit lui Jean Carpenter, autorul cărții „Your creier uimitor„, luarea de vitamina C poate îmbunătăți memoria și funcția cognitivă și, prin urmare, poate îmbunătăți scorurile la testele de IQ. Este recomandat să consumăm zilnic vitamina C deoarece ne afectează memoria, capacitatea de învățare etc.

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina C? Sursele de vitamina C sunt citrice (portocale, grepfrut), pepeni, ananas, căpșuni și alte fructe de pădure, precum și legume: rosii, ardei, spanac, conopida si broccoli…. Adică această vitamină se găsește în principal în citrice și legume verzi.

7. Vitamina D

Vitamina D este crucială dacă vrem ca creierul nostru să funcționeze normal și corect. Printre cele mai importante funcții ale vitaminei D se numără îmbunătățirea memoriei, are un efect pozitiv asupra stării de spirit și a motivației noastre și ne mărește capacitatea de a rezolva probleme.

Potrivit unor studii, lipsa vitaminei D în organism poate provoca tulburări cognitive. Conform diferitelor studii, s-a constatat că vitamina D poate îmbunătăți starea persoanelor cu scleroză multiplă(SM), sau care suferă de anumite tulburări mintale, de exemplu, în cazul sezonierului tulburare afectivă(un anumit tip de depresie asociată cu schimbări sezoniere).

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina D? Vitamina D depinde în mare măsură de lumina soarelui și de energie (de aceea este recomandat ca toată lumea să facă plajă, indiferent de vârstă, atâta timp cât își iau măsuri de precauție). Nu ar trebui să te lași prea purtat de bronzare, iar vitamina D poate fi găsită și în următoarele alimente: unele tipuri de pește ( sardine, somon, ton, macrou...) sau alte produse precum Champignon sau unele tipuri de produse lactate.

8. Vitamina K

Printre cele mai importante proprietăți utile Această vitamină pentru creier include următoarele: crește viteza creierului, îmbunătățește capacitatea de învățare și memoria, servește la dezvoltarea abilităților cognitiveîn general. Persoanele care suferă de boala Alzheimer prezintă de obicei un deficit de vitamina K în organism. Prin urmare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că consumul acestei vitamine poate fi benefic pentru ei. Luând o dietă echilibrată și consumând alimente bogate în vitamina K, puteți preveni îmbătrânirea prematură a creierului și boala Alzheimer.

În plus, vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui și în absorbția calciului.

Vitamine pentru creier:În ce alimente putem găsi vitamina K? Bogat in aceasta vitamina Varza de Bruxelles, sparanghel, patrunjel, legume cu frunze verzi de telina si alimente fermentate (produse lactate fermentate). Cu toate acestea, sursa ideală de vitamina K este considerată pe bună dreptate brocoli, această legumă este o comoară vitamine utile si minerale.

9. acizi grasi omega-3

Acizii grași Omega-3 sunt grăsimi polinesaturate pe care corpul nostru nu le poate produce. Printre proprietățile benefice ale acestei substanțe se numără creșterea performanței creierului. Consumul unei diete care include alimente bogate in omega-3 protejeaza creierul de declinul cognitiv si ajuta la imbunatatirea plasticitatii, concentrarii si memoriei creierului.

Acizii grași Omega-3 sunt legați direct de procesele de memorie și un risc redus de a dezvolta boala Alzheimer. Astfel, consumul de alimente care conțin Omega-3 previne bolile degenerative, inclusiv boala Alzheimer, și ajută la îmbunătățirea memoriei noastre. Desigur, acum începe să aibă sens fraza pe care am auzit-o cu toții încă din copilărie: „Mănâncă pește, e bine pentru creier”!

Vitamine pentru creier:În ce alimente găsim acizi grași Omega-3? Peşte– aceasta este cea mai bună sursă de aceste substanțe. Includeți în dieta dvs sardine, hamsii, somon, peste spada, ton etc.

Din păcate, nu există alimente care să conțină toate vitaminele de care creierul nostru are nevoie. De aceea este atât de important să înveți cum să mănânci corect și să te asiguri că nivelurile tuturor vitaminelor din organism sunt normale. Adică încercați să evitați carențele sau excesele de vitamine. Și așa cum spune neurologul Fernando Gómez-Pinilla: „ Există multe alimente sănătoase, dar dacă depășiți norma de a consuma una dintre ele, vă va afecta negativ sănătatea. Cea mai bună recomandare este să mențineți un echilibru între produse sanatoase, care se completează cu succes”.

Este recomandat să mănânci mereu proaspăt și cât mai mult posibil produse naturale. Acordați o atenție deosebită legumelor și fructelor, includeți în alimentație peștele, leguminoasele, cerealele și produsele lactate. În plus, este necesar să se respecte norma zilnică consum de apă. Să nu uităm că 85% din greutatea creierului nostru este formată din apă! În plus, apa ne oferă energie și are multe proprietăți benefice, motiv pentru care este atât de important să oferim mereu creierului apă. Stilul alimentar este direct afectat de functionare normala creierul nostru. Prin urmare, dacă dorim ca creierul nostru să fie sănătos, ar trebui să mâncăm o dietă echilibrată, să facem sport în mod regulat și să ne stimulăm zilnic. activitate mentala. Antrenamentul personal al creierului CogniFit, dovedit științific, vă poate ajuta să faceți exact asta.

Doriți să îmbunătățiți memoria, atenția și alte funcții cognitive? Antrenează-ți abilitățile de bază ale creierului cu! Programul identifică automat cele mai slăbite funcții cognitive și sugerează un regim de antrenament care vi se potrivește! Fă sport în mod regulat de 2-3 ori pe săptămână timp de 15-20 de minute, iar în câteva luni vei putea observa îmbunătățiri. Dacă copilul este deja preșcolar sau varsta scolara, atunci desigur părinții au o întrebare despre restabilirea funcțiilor cognitive. La tratamentul apneei restabilirea funcțiilor cognitive, precum și dispariția simptomelor ADHD, este posibilă în totalitate. Mare importanțăîn același timp, însă, are nivelul funcțiilor cognitive înainte de dezvoltarea apneei, precum și nivelul social al familiei copilului și caracterul complet al măsurilor de reabilitare luate.

Dacă doriți să vă extindeți cunoștințele pe această temă și să deveniți un expert în domeniul alimentației sănătoase, vă recomandăm să citiți următoarele cărți: „Neuronutriție. Dieta ta de dispoziție” de Sandi Krstinic, „Creierul tău uimitor” de Jean Carpenter, „ Dietă pe bază de plante” Lindsay Nixon, „Vitamania” Katherine Price, „Brain Nutrition” Neal Barnard.

„Alimentarea este o necesitate, dar a mânca cu înțelepciune este o artă.” (La Rochefoucauld)

Vă mulțumim că ați citit acest articol. Cunoașteți alte vitamine pentru a îmbunătăți funcția creierului? Distribuie cu noi în comentariile de mai jos! Și, de asemenea, lăsați întrebările și sugestiile dvs. :)

Traducere de Alexandra Dyuzheva

Psicóloga especializada en psicología clínica infanto-juvenil. En continua formación pentru ser psicóloga sanitară și neuropsicóloga clinică. Apasionada de la neurociencia și investigarea cerebro umano. Miembro activ de diferite asociații și interesate în lucrări umanitare și de urgență. A Mairena le encanta escribir articole care pot ajuta sau inspira.
„Magia es creer en ti mismo.”

Vitaminele pentru ochi sunt necesare pentru îmbunătățirea vederii și prevenirea bolilor oftalmice. Compușii utili sunt conținuti în complexe speciale de vitamine și minerale pentru ochi. Vă vom spune ce sunt vitaminele pentru ochi. Să aflăm care medicamente sunt cele mai eficiente, pe baza recomandărilor medicilor și a recenziilor pacienților. Lăsați-ne să vă ajutăm să înțelegeți de ce vitamine pentru ochi aveți nevoie.

Toate vitaminele pentru îmbunătățirea vederii sunt împărțite în trei grupuri mari. Este vorba despre produse pe bază de carotenoide, preparate pentru ochi pe bază de antociani de afine (extract de afine) și produse combinate care conțin atât extract de afine, cât și carotenoide. În plus, preparatele din toate cele trei grupe pot conține și alte vitamine și microelemente care asigură funcționarea deplină aparatul vizual. Acestea sunt vitaminele A, E, C din grupa B, minerale zinc și seleniu.

Vitamine pentru ochi pe bază de carotenoide

Vitaminele cu luteina, zeaxantina si beta-carotenul ajuta la umplerea carentei de substante necesare functionarii complete a ochilor. Carotenoizii se acumulează în țesuturile oculare, și anume în regiunea centrală a retinei (macula). Beta-carotenul, care este o provitamina a vitaminei A (retinol), este implicat în sinteza pigmentului vizual în retină și în percepția luminii de către ochi. Luteina și zeaxantina acționează ca un filtru de lumină, protejând structurile oculare de lumina prea puternică, asigurând acuitatea vizuală și percepția culorii.

Avantaje

Complexele de vitamine pe bază de carotenoide protejează structurile oculare de negative influente externe, previne tulburarea cristalinului și distrugerea retinei. Ajută la prevenirea, încetinirea sau oprirea dezvoltării bolilor oculare legate de vârstă, inclusiv degenerarea maculară a retinei. Reduce oboseala ochilor, îmbunătățește percepția culorilor și vederea în amurg.

Defecte

Pentru a observa efectul medicamentelor, trebuie să le luați în mod regulat, cursuri de tratament repeta de 2-3 ori pe an. În caz contrar, problemele oculare vor reapare. La pacienții predispuși la alergii, complexele de vitamine pot provoca reacții alergice. Majoritatea medicamentelor sunt contraindicate femeilor însărcinate și care alăptează și copiilor.

Evaluarea celor mai bune vitamine pentru ochi cu carotenoizi

Evaluare

#1

#2

#3

Nume

Preț

764 RUR

245 RUR

322 RUR

Puncte

Efect blând asupra corpului

Ușurință în utilizare

Vedere îmbunătățită

Popularitatea producătorului

Okuwait lutein forte

Complexul de vitamine fabricat în Elveția sub formă de tablete conține luteină (5 mg), zeaxantină, vitaminele C și E, zinc, seleniu. Medicamentul este utilizat pentru a preveni deficiența vizuală, pentru a îmbunătăți nutriția țesuturilor și pentru a proteja ochii. Recomandat persoanelor în vârstă să încetinească modificări legate de vârstăîn țesuturile oculare, prevenirea cataractei și a distrofiei retiniene. Medicamentul este, de asemenea, utilizat în terapia complexă a majorității bolilor oftalmologice. Regimul de dozare: un comprimat o dată pe zi, după mese, timp de cel puțin o lună.

• Îmbunătățește acuitatea vizuală și percepția culorilor.
• Reduce oboseala ochilor și sensibilitatea la lumină.
• Ameliorează disconfortul cauzat de purtarea lentilelor de contact.
• Funcționează rapid - rezultatele sunt vizibile într-o săptămână de la începerea utilizării.

• Nu miros placut.
• Conține ulei de palmier și mulți alți conservanți.
• Preț mare.
• Efecte secundare– în timpul administrării, unii pacienţi prezintă dureri de stomac.

Medicamentul de la o companie farmaceutică rusă conține luteină (5 mg) și zeaxantină, vitaminele A, C, B1, B2, B6, PP și zinc. Substanțele biologic active protejează ochii de influențele externe negative, reduc oboseala cauzată de stresul vizual crescut, ajută la îmbunătățirea acuității vizuale și la adaptarea la iluminarea slabă și previn încețoșarea cristalinului. Medicamentul este recomandat adulților și adolescenților cu vârsta peste 14 ani să ia 2 comprimate pe zi.

• Îmbunătățește acuitatea vizuală.
• Elimină oboseala ochilor în timpul loc de munca permanent la computer, conducere și alte sarcini vizuale.
• Reduce sensibilitatea la lumină.
• Nu are miros sau gust neplăcut.
• Nu provoacă alergii sau alte reacții adverse.

Doppelhertz activ cu luteină

Complexul de vitamine al unei companii farmaceutice germane este produs în capsule (30 bucăți per pachet), conține luteină (6 mg) și zeaxantină, zinc, vitaminele A, E, C. Recomandat pentru îmbunătățire stare functionala ochi cu stres vizual crescut, prevenirea miopiei, cataractei, degenerarea retinei. Regimul de dozare: o capsulă pe zi timp de o lună.

• Nu îmbunătățește acuitatea vizuală.
• Nu îmbunătățește vederea crepusculară.
• Nu ameliorează starea dacă, pe lângă oboseală, apar și alte probleme oculare (miopie, astigmatism).
• Capsulele sunt destul de mari și greu de înghițit.

Un complex de vitamine pe bază de luteină (2,5 mg), zeaxantină, beta-caroten, vitaminele E și C, cupru și zinc ajută la normalizarea acuității vizuale, reduce riscul de apariție a cataractei și degenerescenței retinei. Recomandat pentru stres vizual crescut și vedere afectată la amurg. Regimul de dozare: un comprimat de două ori pe zi.

• Ameliorează oboseala ochilor atunci când lucrezi la un computer pentru perioade lungi de timp.
• Elimină disconfortul la purtarea lentilelor de contact.

Complexul de vitamine sub formă de tablete conține luteină (2,5 mg) și zeaxantină, vitaminele A, E, C, B1, B2, B6, B12, acid folic, rutozidă, seleniu, zinc și cupru. Recomandat persoanelor care se confruntă cu stres vizual crescut asupra ochilor, pacienților care folosesc pentru corectarea vederii lentile de contact. Regimul de dozare: un comprimat pe zi timp de 3 luni. Cursul poate fi repetat.

• Nu îmbunătățește acuitatea vizuală.
• Doză mică de luteină (cu aportul recomandat de un comprimat pe zi, intră în organism 2,5 mg, în timp ce norma zilnică este de 5 mg).
• Miros specific de tablete.
• Provoacă reacții adverse - dureri de stomac, flatulență, greață, amețeli.
• Poate provoca alergii, manifestate prin erupții cutanate și mâncărime.
• Contraindicat nu numai copiilor, ci și adolescenților sub 18 ani.

Vitamine pentru ochi pe bază de extract de afine

Preparatele pe bază de extract de afine fac posibilă compensarea deficitului de antociani din organism, care asigură munca normala aparatul vizual. Efectul pozitiv al acestor substanțe asupra funcției vizuale se bazează pe efectele lor pronunțate antioxidante și vasoprotectoare.

Avantaje

Preparate pe bază de afine:

• prezintă proprietăți antioxidante, previne deteriorarea țesutului ocular;
• întărește pereții capilarelor și crește elasticitatea acestora, reduce fragilitatea și fragilitatea vaselor de sânge;
• activează procesele metabolice, circulația sângelui și microcirculația în țesuturile oculare, stimulează fluxul de sânge către retină;
• activează enzimele retiniene, accelerează refacerea pigmentului sensibil la lumină - rodopsina.

Datorită acestei acțiuni a antocianilor, preparatele cu afine protejează ochii de factori negativi mediu inconjurator(luminos lumina soarelui, monitorizează radiațiile, praful, fumul, etc.), previn deficiența vizuală din cauza stresului vizual crescut și a retinopatiei diabetice, reduc riscul de a dezvolta glaucom și cataracte. De asemenea, medicamentele îmbunătățesc acuitatea vizuală în condiții de lumină scăzută și îmbunătățesc adaptarea ochilor la lumina puternică.

Defecte

Unele produse conțin cantitate minimă extract de afine sau pudră de afine uscată. Cu toate acestea, numai fructele de pădure proaspete sunt bogate în antociani; conținutul lor în fructe uscate este foarte scăzut. Nu toate medicamentele ajută la completarea necesarului zilnic de antociani; prin urmare, utilizarea lor nu are un efect pozitiv asupra ochilor.

Evaluarea celor mai bune vitamine pentru ochi cu extract de afine

Evaluare

#1

#2

#3

Nume

Preț

320 RUR

758 RUR

1990 RUR

Puncte

Efect blând asupra corpului

Ușurință în utilizare

Eliminați eficient problemele de vedere

Vedere îmbunătățită

Popularitatea producătorului

Un preparat pe bază de extract de afine stimulează sinteza pigmentului vizual, îmbunătățește circulația sângelui în retină, are efect antioxidant și previne uscarea mucoasei. Acest lucru reduce oboseala ochilor, încetinește deteriorarea vederii din cauza miopiei, îmbunătățește vederea crepusculară și accelerează recuperarea după intervenție chirurgicală. Strix este recomandat și în tratamentul complex al degenerescenței maculare, retinopatiei diabetice, distrofiei retiniene și glaucom primar. Regimul de dozare: 2 tablete pe zi pentru adulți, un comprimat pe zi pentru copii.

• Reduce oboseala ochilor.
• Mentine vederea la un nivel constant si previne deteriorarea acesteia.
• Poate fi luat de copii peste 7 ani.

Medicamentul de la o companie farmaceutică italiană pe bază de extract de fructe de afine este disponibil sub formă de capsule, 20 de bucăți per pachet. Producătorul recomandă utilizarea produsului pentru miopie și hipermetropie, retinopatie diabetică, degenerare a retinei și tulburări de vedere crepusculară. Regimul de dozare: capsulă de trei ori pe zi timp de o lună.

• Medicamentul nu este înregistrat ca aditiv biologic, dar ca medicament, a trecut prin toate în consecință cercetări clinice referitor la eficacitate și siguranță.
• Doza mare extract de afine (177 mg), prin urmare eficiență ridicată.
• Elimină simptomele ochilor obosiți și iritați.
• Îmbunătățește vederea la amurg.
• După terminarea tratamentului, rezultatele durează mult timp, problema nu reapare.
• Nu provoacă alergii sau altele reactii adverse.

Vizita

Medicamentul pe bază de extract de afine, vitamina A și seleniu este destinat să reducă oboseala și tensiunea vizuală, să îmbunătățească vederea în amurg. Mod de utilizare: adulți și copii peste 14 ani, luați o capsulă o dată pe zi timp de o lună. Cursul trebuie repetat de 2-3 ori pe an.

• Reduce oboseala ochilor sub sarcini vizuale mari.
• Capsulele conțin un minim de esențiale și excipiențiÎn consecință, atunci când luați vitamine, riscul de supradozaj, dezvoltarea hipervitaminozei și a altor reacții adverse este minim.
• Convenabil de luat - o capsulă pe zi.

• Conține doar afine, vitamina A și seleniu, astfel că vitaminele nu compensează deficiența tuturor substanțelor necesare menținerii sănătății ochilor.
• Nu luați pe stomacul gol - provoacă dureri de stomac.

Tabletele contin extract de afine, vitaminele B1, B2, B6 si C, rutina, zinc. Recomandat ca preventiv tonicîn stadiile inițiale ale bolilor oftalmologice, pentru a crește acuitatea vizuală, pentru a îmbunătăți adaptarea la condițiile de iluminare slabă. Regimul de dozare: adulții iau 2 comprimate de două ori pe zi, copiii peste 7 ani iau un comprimat de trei ori pe zi, copiii de la 3 la 7 ani iau un comprimat de două ori pe zi. Cursul tratamentului este de la 2 la 4 luni.

• Mărime mică iar gustul dulceag al tabletelor este ușor de înghițit.
• Poate fi folosit de copii peste 3 ani.
• Preț accesibil.

• Nu are efect evident și nu crește acuitatea vizuală.
• Nu elimină problemele oculare, iar rezultatele utilizării în scop preventiv nu pot fi urmărite.
• Poate provoca alergii, manifestate prin erupții cutanate.

Okovit cu afine

Contine extract de afine, vitamine B1, B2, B3, B6, PP, C si E, acid folic, biotina, beta-caroten, zinc. Complexul de vitamine este recomandat pentru creșterea stresului vizual și afectarea percepției culorilor, pentru a reduce oboseala ochilor. Susține vederea în miopie, este utilizat în tratamentul complex al distrofiei retinei și vitros, stadiile inițiale ale cataractei. Regimul de dozare: un comprimat pe zi timp de o lună.

• Reduce oboseala ochilor si amelioreaza disconfortul.
• Îmbunătățește vederea crepusculară.
• Pret acceptabil.

Combinație de vitamine pentru ochi

Combinația de vitamine pentru ochi conține atât antocianine din extract de afine, cât și carotenoide, alte vitamine și minerale în doze diferite.

Avantaje

Defecte

Din cauza un numar mare componentele conținute în complexe de vitamine, medicamentele sunt mai susceptibile de a provoca reacții alergice. Utilizarea complexelor de vitamine multicomponente poate provoca hipervitaminoza (excesul) uneia sau mai multor vitamine. În plus, experții recomandă să luați unele vitamine separat din cauza compatibilității slabe a acestora.

Evaluarea celor mai bune vitamine combinate pentru ochi

Evaluare	#1	#2	#3
Nume
Preț	474 RUR	375 RUR	238 RUR
Puncte