Dieta adecvată pentru mastopatia fibrochistică. Nutriție adecvată pentru mastopatia fibrochistică: dietă, vitamine și meniu de probă

Terapia bolilor dishormonale ale glandelor mamare (MG) începe întotdeauna cu corecția nutrițională. Dieta pentru mastopatie (boala fibrochistică) este un pas important în tratament.

Eliminați metilxantinele

Prima regulă a dietei pentru mastopatia mamară: evitarea alimentelor care conțin metilxantine(cofeina, teofilina, teobromina).

Studiile clinice au arătat că metilxantinele stimulează creșterea țesutului fibros mamar și cresc secreția de lichid în chisturile mamare. Metilxantinele se găsesc în cantități mari în cafea, ceai, cacao, ciocolată, băuturi de cola și băuturi energizante cu cofeină. Pacienții cu FCM ar trebui să elimine aceste alimente din dieta lor.

În tratamentul mastopatiei, starea psiho-emoțională a unei femei este foarte importantă. Depresia, nevroza, stresul destabilizează fondul hormonal, complică cursul mastopatiei. Pentru ca refuzul cafelei să nu provoace emoții negative, puteți „înșela” papilele gustative. Pentru a face acest lucru, se recomandă includerea în meniul de dietă pentru mastopatia fibrochistică:

"Cafea decofeinizata. Rețete.

1. Băutură dietetică cu cicoare
De ce ai nevoie?

Rădăcini de cicoare - recoltate în septembrie-octombrie.

Ce să fac?

Clătiți rădăcinile, uscați în aer liber și uscați la cuptor. Rădăcinile gata nu se îndoaie - se sparg cu o bubuitură. Apoi tăiați sau rupeți rădăcinile de cicoare în bucăți, prăjiți într-o tigaie, măcinați într-o râșniță de cafea. Se toarnă 1-2 linguri din pulberea rezultată cu 1 pahar de apă rece și se fierbe ca cafeaua.

Beneficiu:

Cicoarea îmbunătățește funcția ficatului, elimină staza biliară, scade nivelul colesterolului din sânge. Avand un efect diuretic, reduce umflarea si durerea la san. Băutura de cicoare calmează, scade tensiunea arterială, ceea ce este important în tratamentul mastopatiei.

2. Băutură dietetică din rădăcini de păpădie.
De ce ai nevoie?

Rădăcini de păpădie - săpate primăvara și vara.

Ce să fac?

Se prelucrează rădăcinile de păpădie și se prepară o băutură din ele în același mod ca din rădăcini de cicoare.

Beneficiu:

Băutura de păpădie îmbunătățește separarea bilei, are un efect ușor diuretic și laxativ, elimină acidul uric din organism.

3. Băutură dietetică din rădăcini de topinambur prăjite
De ce ai nevoie?

Rădăcinile de topinambur sunt dezgropate toamna sau primăvara devreme.

Ce să fac?

Clătiți rădăcinile, curățați, tăiați în bucăți, turnați apă clocotită timp de 2-3 minute. Apoi se usucă și se prăjește în cuptor. Măcinați într-o râșniță de cafea și preparați ca cafeaua.

Beneficiu:

O băutură făcută din anghinare îmbunătățește metabolismul, funcționarea tractului gastrointestinal, servește ca sursă de vitamine și microelemente, inclusiv zinc. Îmbunătățește imunitatea și afectează favorabil fondul hormonal în mastopatie.

4. Băutură dietetică din orz.
De ce ai nevoie?

Boabe de orz.
Orzul perlat, crupele de orz sunt boabe de orz decojite.

Ce să fac?

Prăjiți boabele într-o tigaie, măcinați într-o râșniță de cafea și preparați ca cafeaua. Pudra de orz poate fi amestecată cu pudra de cicoare în orice proporție. Obțineți o băutură de „cafea” delicioasă și sănătoasă!

Beneficiu:

Orzul este o sursă de macro și microelemente, vitamine din grupa B. Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal și metabolismul.

Limitați grăsimile

Excesul de greutate este una dintre cauzele dezechilibrului hormonal la femei. S-a dovedit că țesutul adipos este capabil să producă în mod independent hormoni sexuali, inclusiv estrogen. Hiperestrogenismul determină creșterea proliferativă a epiteliului glandelor mamare: formarea de chisturi, papiloame, fibroadenoame. Celulele țesutului adipos al sânului (adipocitele) acumulează în mod activ hormoni sexuali, ceea ce exacerbează cursul mastopatiei și crește riscul de a dezvolta cancer de sân.

Restricționarea grăsimilor animale în dietă iar consumul moderat de uleiuri vegetale este o condiție alimentară importantă pentru mastopatia fibrochistică a glandelor mamare.

Femeile care suferă de FCM ar trebui să includă în meniul zilnic:
- grăsimi animale: nu mai mult de 20-30 g, inclusiv 5-10 g de unt de calitate superioară.
- uleiuri vegetale nerafinate: aproximativ 50 g (1-2 linguri).

Grăsimile vegetale hidrogenate sunt dăunătoare organismului.

Este IMPOSIBIL să excludem complet grăsimile din dietă.

Acest lucru va duce la o deficiență de acizi esențiali polinesaturați și de vitamine liposolubile A, E, D.

Nucile și semințele proaspete (valoare zilnică: aproximativ 50 g) sunt o sursă bună de acizi grași esențiali și vitamina E.

Pacienților supraponderali care suferă de mastopatie nu li se recomandă diete extreme, zile grele de post și foame.

Pentru a normaliza greutatea corporală fără „furtuni hormonale” aveți nevoie de:
- reduceți treptat conținutul zilnic de calorii al dietei la 1500-1800 kcal;
- mananca variat, de 6-8 ori pe zi in portii mici (250-350 g);
- bea o cantitate adecvată de apă curată (aproximativ 1,5 litri pe zi);
- duce un stil de viață activ, exerciții fizice regulate, exerciții fizice.

Limitați carbohidrații simpli

Carbohidrații simpli sau „rapidi” sunt alimente cu un indice glicemic (IG) ridicat. Ele cresc rapid și semnificativ nivelul de glucoză din sânge, stimulează secreția cantități mari de insulină.

Insulina crește producția unei proteine ​​speciale în ficat - Insulin-like Growth Factor. IGF-1 este implicat în activitatea sistemului hipotalamo-hipofizar. Excesul său sporește efectul STH (hormonului de creștere somatotrop) asupra sânului, duce la hiperplazia țesuturilor mamare.

Dieta pentru mastopatia fibrochistică difuză ar trebui să conțină o cantitate minimă de carbohidrați „rapidi”.

Ar trebui limitate sau eliminate din dietă:

zaharuri rafinate
Băuturi care conțin zahăr
miere, struguri
Cofetărie
Produse de patiserie, pâine din făină premium
Griș, orez lustruit
Paste din grâu moale
Legume cu amidon fierte, prăjite (cartofi etc.)

Limitați carnea roșie și laptele

Norma zilnică de proteine ​​animale este conținută în aproximativ 250-300 de grame de carne de vită (porc, miel). S-a dovedit că un consum mare de carne roșie și de produsele ei procesate (crnați etc.) stimulează sinteza androgenilor, care apoi se transformă în estrogeni. Un exces de produse din carne în dietă duce treptat la hiperestrogenism, complică cursul mastopatiei și crește riscul de cancer de sân.

Dieta pentru mastopatie oferă înlocuirea cărnii roșii cu surse alternative de proteine.

Interschimbabilitatea produselor proteice

Fructele de mare sunt o sursă excelentă de proteine, iod, seleniu și alte oligoelemente importante pentru sănătatea sânului.

Mai multe legume și fructe crude

S-a stabilit o legătură directă între dezvoltarea patologiei glandelor mamare și funcționarea deficitară a intestinului (constipație cronică, disbacterioză intestinală).

Cantitate suficientă de fibre grosiere (fibre) în dietă:
- imbunatateste functia intestinala;
- adsorb estrogenii si toxinele excretate in bila;
- reface microflora intestinală;
- normalizeaza echilibrul hormonal.

Surse alimentare de fibre grosiere: legume crude, fructe, fructe de padure, tarate, cereale integrale, cereale inchise la culoare, alge marine.

Leguminoasele (fasole, soia) contin o cantitate mare de fitoestrogeni. Aceste produse ar trebui să fie limitate în meniul de dietă pentru mastopatia fibrochistică.

Regimul de băut

Pentru o bună funcționare a intestinului și normalizarea metabolismului, este necesar bea 1,5-2 litri de lichid pe zi: apă pură, băuturi din fructe fără zahăr, decocturi, ceai de plante fără zahăr etc.

Pentru prevenirea edemului premenstrual al glandelor mamare se recomanda limita sareaîn dietă: până la 5 g pe zi.

Vitaminizarea alimentelor

Pentru echilibrul corect al hormonilor și funcționarea stabilă a sistemului nervos, imunitar, endocrin, organismul are nevoie de o cantitate adecvată de vitamine.

Este important ca pacienții cu mastopatie fibrochistică să ia complexe minerale-vitaminice speciale, cursuri, ca suplimente alimentare (este necesară consultarea medicului). De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre vitaminele naturale care se găsesc în alimente. Fiecare dintre ele este o sursă de anumite vitamine și microelemente „proprii”. Mananca variat!

Ai grijă de ficatul tău

Dezactivarea și utilizarea hormonilor steroizi (inclusiv estrogeni și androgeni) au loc în ficat. Orice greșeli de dietă (mâncăruri prăjite, grase, conservate, prea picante, condimentate, afumate), precum și alcoolul și alte substanțe hepatotoxice perturbă ficatul și tractul biliar.

Bolile ficatului și ale tractului biliar duc la creșterea concentrației de estrogeni activi în sânge. Patologia sistemului hepatobiliar la femei este o cauză frecventă de hiperestrogenism și mastopatie fibrochistică.

Fumatul interzis!

Nicotina perturbă activitatea tuturor sistemelor corpului, stimulează sinteza hormonilor steroizi și proliferarea epiteliului glandelor mamare. Substanțele toxice din fumul de tutun cresc riscul degenerării maligne a formațiunilor fibrochistice din sân.

Să renunțe la fumat- o conditie necesara pentru tratamentul cu succes al mastopatiei si prevenirea cancerului de san.

Principii de dietă pentru mastopatia fibrochistică

• Multiplicitatea nutriției: de 5-6 ori pe zi în porții mici.

Intensitatea energetică a dietei zilnice (cu greutate corporală normală): 2000-2200 kcal.

• Alimentele sunt coapte la abur, fierte sau coapte în cuptor.

Sunt permise produsele care nu sunt interzise. Dacă îți dorești cu adevărat ceva „dăunător” – mănâncă (uneori!) O bucată MINUTĂ.

Dieta unei femei trebuie să fie sănătoasă, variată și să aducă bucurie.

FII SĂNĂTOS!

Salvează articolul!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! La marcaje

Dieta pentru mastopatia fibrochistică este foarte importantă. Nutriția poate avea un impact semnificativ asupra metabolismului steroizilor și asupra sintezei hormonale. Orice dezechilibru hormonal afectează negativ țesuturile glandelor mamare, provocând modificări patologice în ele. Controlându-ți dieta, poți modifica concentrația de hormoni din organism.

Restabilirea echilibrului hormonal va opri dezvoltarea bolii și va preveni apariția complicațiilor. Cea mai periculoasă consecință a mastopatiei este cancerul de sân.

Produse care conțin iod

Dieta pentru mastopatia mamară ar trebui să includă alimente care conțin iod. Deficiența de iod în organism este cauza principală a diferitelor boli tiroidiene. Oligoelementul este implicat în procesul de sinteza hormonală. Dacă nu este suficient, glanda tiroidă nu își poate îndeplini funcțiile.

Majoritatea femeilor cu mastopatie fibrochistică sunt diagnosticate cu patologii tiroidiene. Cu activitatea sa insuficientă (hipotiroidie) sau un nivel excesiv de secreție de hormoni (hipertiroidie, tireotoxicoză), apar tulburări în activitatea altor glande endocrine care produc hormoni (glanda pituitară, hipotalamus, ovare și glandele suprarenale).

Modificarea glandei mamare determină un dezechilibru între estrogen și progesteron. Datorită creșterii patologice a concentrației de estrogen, canalele de lapte cresc și se formează un chist. O scădere simultană a nivelului de progesteron provoacă creșterea țesutului fibros.

Starea sistemului nervos depinde de cantitatea de iod din alimente. Tulburările din structurile nervoase afectează negativ starea sistemului endocrin (factorul neuroumoral). Femeile emoționale cu un psihic instabil sunt mai susceptibile de a suferi de mastopatie. Concentrarea optimă a oligoelementului în organism asigură eficiența sistemului nervos central și periferic și susține sănătatea mintală.

Cea mai bogată hrană în iod sunt algele marine. Doar 100-200 g de produs vor asigura necesarul zilnic de iod al organismului.

În cantități mari, oligoelementul se găsește în carnea peștilor marin (merluciu, pollock, somon, lipa, biban de mare, cod, hering), ficat de cod, creveți și stridii.

Sursele de iod sunt: ​​ciuperci, ouă, carne de porc, lapte integral, unt, orice verdeață, broccoli, fasole, mazăre, carne de vită, ridichi, struguri, castraveți, soia, sfeclă, morcovi, ficat de vită, carne de pui, cartofi, hrișcă și de asemenea carne de somn si stiuca.

Alimente bogate în vitaminele B6, A și E

Dezvoltarea mastopatiei fibrochistice se datorează lipsei de vitamina B6 în organism în faza luteală a ciclului menstrual. Este implicat în sinteza dopaminei și a serotoninei ca coenzimă (o substanță necesară pentru ca enzima să își îndeplinească funcțiile). Cu ajutorul dopaminei și serotoninei, sistemul nervos central reglează sinteza prolactinei.

Nivelul de prolactină joacă un rol important în dezvoltarea mastopatiei fibrochistice. Concentrația sa crescută în serul sanguin provoacă umflarea, umflarea și durerea sânilor. Stimularea cronică a glandelor mamare duce la dezvoltarea mastopatiei.

Pentru a asigura organismului vitamina B6, dieta trebuie să includă întotdeauna orez (alb și maro), hrișcă, porumb, pâine (secara și grâu din făină integrală), mei, semințe de floarea soarelui, fistic, alune și nuci, caju, fasole, linte. , patrunjel, ghimbir, ciuperci, cartofi, ardei dulci, morcovi (suc de morcovi), broccoli, conopida, dovlecei, suc de rosii, vinete, stafide, mere, smochine, ananas, produse lactate, ficat de vita, oua, vita si carne de porc.

Pentru ca vitamina B6 să fie absorbită mai bine, alimentele cu magneziu trebuie adăugate în mese. Magneziul se găsește în hrișcă, nuci (migdale, caju, alune, nuci), caise uscate, curmale, creveți, prune uscate, fasole, usturoi, stafide, mazăre verde, banane, sfeclă, conopidă și morcovi.

Nutriția pentru mastopatia glandei mamare ar trebui diversificată cu alimente cu vitamina E. Tocoferolul va ajuta la creșterea nivelului de progesteron. Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale (floarea soarelui, semințe de bumbac, soia, porumb, arahide, măsline), precum și nuci (migdale, alune, nuci, caju), mazăre, fasole, fulgi de ovăz, măceșe, morcovi, pâine de secară, paste. , ouă, prune uscate, pătrunjel, aronia, pește de mare (călbuie, hering), varză de Bruxelles, vită, porc, smântână, brânză de vaci, brânză, lapte, roșii.

Vitamina A are un efect antiestrogenic, care este necesar pentru mastopatie. Consumul de alimente bogate în vitamina A va ajuta la reducerea nivelurilor extrem de ridicate de estrogen. Se găsește în ficat de cod, ulei de pește, ficat de animale (vită, porc, miel), gălbenuș de ou, unt, smântână, brânză, smântână, rinichi de porc, brânză de vaci și lapte.

Dieta anticancer

Când este diagnosticată mastopatia fibrochistică, dieta ar trebui să vizeze prevenirea dezvoltării cancerului de sân. Pentru a preveni degenerarea celulelor, este necesar să adăugați alimente care conțin seleniu și acizi grași polinesaturați Omega-3 la mese.

Fără seleniu, enzimele digestive, hormonii sexuali și alte aproximativ 200 de substanțe produse de corpul uman nu își pot îndeplini pe deplin funcțiile. Consumul regulat al oligoelementului va reduce riscul de a dezvolta cancer de sân cu 40%.

Pentru a oferi organismului seleniu, trebuie să adăugați în mod constant mâncăruri cu usturoi, ciuperci (ciuperci stridii, ciuperci albe), roșii proaspete, fistic, brânză, carne de vită, pește de mare, hrișcă, semințe de floarea soarelui, ficat de vită, ouă (pui și prepeliță). ) și sare de mare.

O dietă bogată în acizi Omega-3 pentru mastopatia fibrochistică va ajuta la evitarea cancerului. Acizii valoroși reduc producția de substanțe care stimulează creșterea unei tumori a glandei. De asemenea, ele inhibă activitatea enzimelor de care depinde regenerarea celulară și susțin imunitatea antitumorală.

Consumul regulat de produse cu acizi Omega-3 vă permite să reduceți semnificativ nivelul sanguin al unui biomarker al riscului de a dezvolta o tumoră după 4 luni.

Pentru a furniza organismului acizi Omega-3, trebuie să consumați pește de cel puțin 2 ori pe săptămână (somon, hering, macrou, macrou, ton, sardine). Este mai bine să gătiți pește proaspăt sau să folosiți conserva (în ulei vegetal). Când sunt sărate și afumate, unii dintre acizii valoroși se pierd. În salate și garnituri, trebuie să adăugați puține semințe de in zdrobite într-o râșniță de cafea. Dieta ar trebui să includă uleiuri de nucă, susan și rapiță.

Trebuie să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi și să bei 1,5-2 litri de lichide pe zi.

Dieta ar trebui să includă mai multe alimente bogate în fibre grosiere (tărâțe, cereale, musli din cereale tari, porumb, orez brun). Au proprietăți anticancerigene.

Produse interzise

Cu mastopatie, nu puteți mânca alimente care provoacă o creștere a greutății corporale. Excesul de greutate contribuie la dezvoltarea tumorilor mamare. Tesuturile adipoase au capacitatea de a acumula substante toxice care patrund in organism din exterior. Ele provoacă un dezechilibru hormonal în direcția creșterii concentrației de estrogeni.

Ar trebui să renunți la brioșe dulci, la cofetărie, la pâine albă, la băuturi carbogazoase, la mâncăruri comode, la mâncare de stradă, la alcool și la cârnați. Este indicat să nu luați alimente cu potențiatori de aromă și condimente care cresc pofta de mâncare.

Alimentele grase și carnea trebuie consumate cu moderație. Un exces al acestor alimente poate determina o scădere a nivelului de progesteron și o creștere a nivelului de estrogen.

Nu puteți folosi ceai negru, cacao, mate, băuturi carbogazoase și cafea cu mastopatie. Aceste băuturi conțin cofeină, teofilină și teobromină. Relația dintre aportul acestor substanțe și dezvoltarea mastopatiei fibrochistice a fost dovedită.

În timpul tratamentului, este necesar să fie observat de un mamolog. Nu puteți lua complexe de vitamine pe cont propriu. O supraabundență de vitamine poate dăuna grav sănătății.

Rolul dietei în tratamentul mastopatiei - pe baza materialelor ziarului „Buletinul stilului de viață sănătos”.

Dacă ați fost diagnosticat cu mastopatie a glandei mamare, atunci de obicei nu oferă imediat o operație. În primul rând, medicul prescrie un tratament conservator. Și acest tratament va da cel mai bun rezultat dacă pacienta depune și efort pentru recuperarea ei. Pentru a vindeca mastopatia și a face fără intervenție chirurgicală, este necesar să folosiți o abordare integrată pentru rezolvarea problemei. În primul rând, aceasta este dieta potrivită pentru mastopatie, precum și respingerea obiceiurilor proaste, a activității fizice și a plantelor medicinale.
Dacă iei tratament în toate aceste zone, atunci tumorile găsite în stadiile incipiente se rezolvă în 2-3 luni. În plus, o alimentație adecvată în caz de mastopatie este o prevenire eficientă a cancerului de sân - conform British Medical Journal, aproximativ 80% din cazurile de cancer de sân sunt asociate cu malnutriția.

Ierburi pentru mastopatia mamara
Fitoterapie – pe lângă infuziile care inhibă creșterea tumorilor, folosiți plante pentru vindecarea întregului organism. Cu ajutorul plantelor adecvate, puteți îmbunătăți digestia, elimina intoxicația, elimina toxinele, crește imunitatea și îmbunătăți funcționarea sistemului nervos. Un organism sănătos poate face față cu ușurință oricărei tumori.
O infuzie de chaga și multe alte plante antitumorale va opri creșterea tumorilor.
O astfel de colecție de ierburi va vindeca și va curăța organismul: 3 părți de urzică, 3 părți de calamus, 1 parte de mentă, 1 parte de pelin, 2 părți de gălbenele, imortelle, coada-calului, oregano și mamă. Toate acestea trebuie amestecate. 1 st. se toarnă 200 ml apă clocotită peste o lingură de colectare, se fierbe 10 minute și se lasă 12 ore. Apoi strecoară, completează până la 200 ml. Luați timp de o lună 50 g de patru ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă.

Dieta pentru mastopatia mamara
Alimente care previn creșterea tumorii.
1. Fructe si legume culoare portocalie
2. Varză- toate tipurile sale.
3. rosii conțin substanțe care reduc riscul de a dezvolta cancer. Roșiile care au suferit tratament termic sunt deosebit de utile în aceste scopuri.
4. Pește de mare uleios: macrou, sardine, somon. Uleiul de pește este bogat în acizi grași polinesaturați care previn cancerul.
5. Mai mulți dintre acești acizi pot fi obținuți din ulei de in- Obișnuiește-te să aranjezi salate cu ele. În plus, acest ulei conține lignine care opresc creșterea tumorilor mamare.
6. Puțin mai puțin eficient în aceeași direcție ulei de masline.
7. Se curăță și se alb coajă de portocale și lămâi conţine limonoizi. Aceste substanțe ucid celulele canceroase și funcționează bine pentru mușchiul inimii.

8. Tărâţeși alimente bogate în fibre - îmbunătățesc metabolismul și reduc nivelul de estrogen din corpul unei femei, ceea ce provoacă dezvoltarea unei tumori în glandele mamare. În plus, fibrele au proprietăți anticancerigene.
9. Ceai verde- Incetineste cresterea celulelor maligne.
10. Usturoi ucide celulele canceroase. Dar, pentru a-i spori eficacitatea, înainte de a-l mânca, trebuie să tăiați usturoiul în felii și să le lăsați să stea în această formă timp de 10 minute. În acest moment, componentele care pot lupta împotriva tumorilor maligne „se coc” în usturoi.
11. Sâmburi de caise, semințe de mere- contin asa-numita vitamina B17 sau amigdalina, care ucide celulele canceroase si ajuta la prevenirea cancerului. Dar pentru asimilarea completă a acestei vitamine, nucleolii trebuie consumați cu pulpa fructului: 1 nucleol + 1 caise (sau caisă)
12. Aditivi biologic activi, dezvoltat special pentru tratamentul mastopatiei, include vitamine care întăresc sistemul imunitar și întregul organism: C, A, E, B, seleniu, acid pantotenic și plante care ajută la suprimarea tumorilor: agrimonie, nemuritoare, pelin, cinquefoil, brusture. rădăcină.
13. varza de mare- 1-2 lingurite într-o zi. Conține multe oligoelemente și vitamine, favorizează motilitatea intestinală și are un efect anticancerigen.

Ce să nu mănânci cu mastopatia de sân
1. Margarină- contine grasimi obtinute artificial din ulei vegetal, cresc riscul de a dezvolta cancer mamar.
2. Cafea, cola, ceai- cofeina conținută în ele crește durerea în piept cu mastopatie, contribuie la creșterea țesutului conjunctiv în glandele mamare.
3. Sare- este necesar să se reducă cantitatea acestuia în alimentație, deoarece provoacă umflarea și umflarea toracelui.
4. Grasimi de asemenea, este necesar să se limiteze - cresc conținutul de estrogeni din sânge, ceea ce accelerează dezvoltarea mastopatiei.

În alimentația cu mastopatie, este, de asemenea, de dorit să se excludă alimentele prăjite, afumate, picante, cârnații, conservele, dulciurile, produsele de patiserie și alcoolul. Dieta permite carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, pește, produse lactate, ulei vegetal.Nutriția trebuie să fie echilibrată și sănătoasă - o astfel de nutriție va vindeca complet organismul și vă va ajuta să faceți față rapid oricărei boli, inclusiv mastopatia.
(Cu utilizarea materialelor din ziarul „Buletinul stilului de viață sănătos” 2003, nr. 6, p. 13).

Mastopatia este o boală comună la femei, care duce la o încălcare a stării țesutului conjunctiv și glandular din glandele mamare. Un astfel de proces este adesea însoțit de formarea de chisturi, noduli și tumori, în urma cărora necesită un tratament imediat.

Despre ce se caracterizează mastopatia, ce se poate și nu se poate face în această afecțiune - mai târziu în articol.

Cauzele bolii

Trebuie remarcat imediat că mastopatia apare adesea într-o formă cronică. Se poate agrava sau intra in remisie in functie de stilul de viata al femeii, nivelul hormonal al acesteia, alimentatie si varsta.

Următorii factori provoacă cel mai adesea boala:

1. menopauză târzie. De exemplu, dacă menstruația unei femei se oprește după vârsta de 55 de ani, atunci acest lucru afectează negativ țesuturile glandelor mamare și crește semnificativ riscul de mastopatie.
2. Intrerupere de sarcina. Provoacă o insuficiență hormonală gravă. Nu contează cât de exact a fost întreruptă sarcina - a avut loc un avort spontan, s-au luat medicamente speciale sau s-a făcut un avort.
3. Predispoziție ereditară la o astfel de boală.
4. Procese inflamatorii pe termen lung în zona glandelor mamare.
5. Obiceiuri proaste (fumatul, abuzul de alcool, alimentația nesănătoasă).
6. Fără sarcină de-a lungul vieții.
7. Refuzul alăptării sau întreruperea alăptării aproape imediat după nașterea copilului.
8. Pubertate timpurie. Afectează negativ starea sânului, deoarece schimbările hormonale accelerate nu contribuie la dezvoltarea fiziologică normală a glandelor mamare.
9. Stres.
10. Boli care sunt asociate cu o lipsă de iod în organism, precum și o serie de patologii ale ficatului și glandei tiroide.

În plus, mastopatia poate apărea atunci când se iau medicamente hormonale inadecvate, obezitate, boli ale sistemului reproducător feminin sau leziuni permanente ale pieptului (când se folosește lenjerie prea strâmtă).

Important! Nodulii cu mastopatie diferă de chisturi prin faptul că nu vor avea o formă și contururi clare. Chistul, spre deosebire de ei, este întotdeauna mai marcat cu o capsulă clar palpabilă.

Semne caracteristice ale mastopatiei

Înainte de a lua în considerare ce se poate și nu se poate face cu mastopatia, este important să se identifice cele mai frecvente manifestări ale bolii. Sunt următoarele simptome:

• durere neplăcută în piept, care poate fi ascuțită, dureroasă, tăioasă;
• ingurgitarea glandelor mamare la sfârșitul ciclului menstrual din cauza stazei venoase;
• apariția scurgerii din mameloane, care pot fi de diferite culori și intensitate;
• sensibilitate crescută a sânului;
• detectarea nodulilor, care pot fi unici sau multipli.

Tine minte! Semnele de mai sus pot indica alte boli, nu mai puțin periculoase, ale glandelor mamare. De aceea, în această stare este important să se efectueze un diagnostic diferențial amănunțit, să se supună unei examinări și să se consulte cu mai mulți specialiști (oncolog, mamolog, endocrinolog, terapeut).

Care este pericolul mastopatiei?

Mastopatia glandelor mamare este o boală care necesită un tratament adecvat. Dacă o femeie nu începe să urmeze recomandările medicului și să efectueze terapia prescrisă la timp, patologia poate începe să progreseze. Acest lucru va crește semnificativ riscul de a dezvolta cancer de sân, modificări chistice sau creșteri benigne.

Drept urmare, medicii recomandă insistent să nu ignore semnele mastopatiei și, dacă sunt găsite, consultați imediat un medic. Acesta este singurul mod de a preveni complicațiile și de a scăpa de boală chiar și atunci când este în forma sa inițială.

Ce este posibil cu mastopatia?

Stilul de viață cu mastopatie depinde în mare măsură de cauza principală a bolii, de gradul de neglijare a acesteia și de vârsta pacientului. Astfel, unele femei aflate în stadiile inițiale ale patologiei practic nu au nevoie să se limiteze la nimic, în timp ce alți pacienți pot necesita un control strict al vieții.

Pentru a înțelege exact ce se poate și nu se poate face cu mastopatie, numai medicul curant vă va ajuta după examinarea și studierea rezultatelor testului. Măsurile permise și interzise în acest caz pot diferi semnificativ în fiecare caz specific.

Este posibil sa faci FIV, sa ramai insarcinata si sa nasti

Este permisă efectuarea FIV și nașterea cu mastopatie dacă modificările glandelor mamare nu sunt în curs și nu vor interfera cu lactația normală.

Mai mult, în unele cazuri, nașterea unui copil și alăptarea ulterioară a acestuia pot îmbunătăți starea sânului și pot salva pacienta de nodulii și sigiliile formate în acesta.

Cel mai important este să practici lactația de lungă durată (cel puțin 6 luni). În caz contrar, glandele mamare pot deveni chiar mai dure decât erau înainte de sarcină.

Fapt! Potrivit statisticilor, peste 60% dintre femei după naștere sunt complet vindecate de mastopatie.

Sunt permise sporturile

Activitatea fizică în această stare este permisă, dar în acest caz vorbim de educație fizică și antrenament ușor, mai degrabă decât de sport profesionist.

Cel mai bine este să faci aerobic acvatic, să dansezi sau doar să faci exerciții zilnice care te vor ajuta să te menții în formă fizică bună.

Principiile nutriției în mastopatie

Nutriția pentru mastopatie ar trebui să fie bine echilibrată. În această stare, trebuie să vă îmbogățiți meniul cu fibre și vitaminele A, C, B, E.

Următoarele produse ar trebui excluse complet din meniu:

• ciocolată;
• alcool;
• brânză grasă și margarină, precum și produse cu adaosul acesteia;
• Paste;
• conserve, carne afumată;
• carne grasă și pește;
• ceai puternic;
• pâine albă;
• produse de patiserie proaspete și produse de cofetărie dulci.

Accentul pe meniu ar trebui să fie pus pe astfel de produse:

• tărâţe;
• carne de pui fiartă;
• carne de curcan;
• cereale;
• produse îmbogățite cu iod;
• uleiuri vegetale naturale;
• pește de mare;
• chefir;
• fructe si legume.

Merită știut! Cel mai bine este să mănânci alimente fierte sau coapte. Alimentele prăjite sau afumate vor avea puține beneficii, deoarece înrăutățesc funcționarea tractului digestiv și contribuie la creșterea nivelului de colesterol periculos.

Schimbările stilului de viață pentru mastopatie pot juca un rol cheie pe calea de recuperare. Pentru a face acest lucru, este important să respectați următoarele sfaturi:

• 1. Plimbați-vă mai mult în aer liber.
• 2. Dormi cel puțin opt ore pe noapte.
• 3. Bea un pahar cu apa cu o ora inainte de fiecare masa.
• 4. Refuzați gustările de noapte.
• 5. Mănâncă des, dar în porții mici.
• 6. Limitează-te de stres și entuziasm.

Ce sa nu faci

Pentru a nu vă înrăutăți starea de bine și pentru a nu provoca complicații periculoase în caz de mastopatie, este important să știți despre principalele interdicții. În primul rând, se referă la practicarea procedurilor de încălzire corporală și a terapiei hormonale. Aceștia sunt cel mai adesea cauzele declanșării procesului oncologic.

Bea cafea și cacao

Consumul de cacao și cafea cu problema mastopatiei nu ar trebui să fie, precum și consumul de ciocolată neagră, Coca-Cola și ceai negru. Acest lucru este justificat de conținutul ridicat de metilcantine din astfel de produse. Aceste substanțe sunt capabile să accelereze creșterea activă a țesutului conjunctiv din glandele mamare.

Mai mult, consumul de cafea contribuie la formarea chisturilor și la acumularea de lichid în ele. De aceea, refuzul unor astfel de băuturi ajută la reducerea durerii și umflarea sânilor.

Bea bere, vin și alte băuturi alcoolice

Consumul de alcool nu va aduce beneficii atât persoanelor sănătoase, cât și pacienților cu mastopatie. Este important să excludeți complet consumul de băuturi tari și bere. Acest lucru este justificat de faptul că alcoolul este afișat negativ pe tractul gastrointestinal, sistemul cardiovascular și hormonal.

O dată pe lună, medicii au voie să bea un pahar de vin roșu înainte de masă, dar nu mai mult.

Luați pilule hormonale contraceptive

Aportul necontrolat de medicamente hormonale (chiar dacă nu durează mai mult de o lună) poate duce la o accelerare a progresiei mastopatiei. Același lucru este valabil și pentru contraceptivele selectate incorect, care afectează direct fundalul hormonal al unei femei.

Doar medicul curant poate decide asupra necesității tratamentului hormonal. Auto-medicația într-o astfel de condiție este extrem de periculoasă.

fum

Nu este un secret pentru nimeni că fumatul este rău pentru sănătatea femeilor, dar puțini oameni știu că întregul lor sistem reproducător suferă de acest obicei.

Inhalarea regulată a fumului de fum contribuie la modificarea funcționării ovarelor, ducând la menopauză precoce, infertilitate și secreție hormonală afectată. Toate acestea sunt o cale directă către mastopatie.

Conform observațiilor, peste 90% dintre femeile care fumează au probleme grave cu glandele mamare sub formă de mastopatie, congestie, chisturi. De aceea este important să te lași de fumat cât mai curând posibil.

Înotați în mare și faceți plajă

Dacă înoți în mare pentru o perioadă scurtă de timp cu mastopatie, atunci nu se va întâmpla nimic rău. Este mult mai periculos după mare să mergi la plajă să faci plajă. Desigur, un bronz frumos împodobește, dar dacă o femeie are deja probleme cu glandele mamare, este contraindicat să stea mult timp la soare.

Razele soarelui pot afecta negativ cursul mastopatiei, precum și pot crește semnificativ riscul de cancer.

Ce nu trebuie făcut niciodată cu mastopatia

Mastopatia poate fi cuprinsă într-o stare stabilă. Pentru a nu provoca complicații periculoase ale bolii, o femeie nu ar trebui să facă următoarele:

1. Faceți încălzire și comprese pe piept. Astfel de proceduri sunt foarte periculoase, deoarece devin adesea un fel de declanșator pentru dezvoltarea unei tumori benigne. Același lucru se aplică diferitelor proceduri de fizioterapie de încălzire. Implementarea lor atunci când țesutul conjunctiv al glandelor mamare se modifică este strict contraindicată, chiar dacă boala se află în stadiul inițial de dezvoltare.
2. Efectuați avorturi. Acest lucru se datorează faptului că întreruperea artificială a sarcinii duce la insuficiență hormonală, care agravează cursul mastopatiei.
3. Faceți un masaj al spatelui și al pieptului. Dacă, în același timp, cursul de masaj terapeutic nu a fost prescris de medicul curant, atunci este foarte periculos să practicați singur o astfel de procedură. Acest lucru se datorează faptului că țesuturile mamare sunt ușor rănite, drept urmare cursul mastopatiei poate scăpa de sub control (există riscul de apariție a ganglionilor măriți, apariția secreției și dezvoltarea inflamației). De asemenea, nu este exclusă posibilitatea apariției unei tumori după un curs de masaj al sânilor.
4. Faceți o ridicare a sânilor. Orice intervenții chirurgicale asupra glandelor mamare aflate în această afecțiune, chiar dacă sunt minim invazive, cresc semnificativ riscul de complicații din mastopatie. Mai mult, țesutul conjunctiv după operație poate începe să crească și mai repede.
5. Faceți o baie, mergeți la saună și faceți aburi. Majoritatea experților spun că este mai bine să joci în siguranță și încă o dată să nu influențezi glandele mamare cu temperaturi fierbinți, mai ales dacă au deja mastopatie. Dacă o femeie încă vrea să meargă la saună, atunci ea poate rămâne acolo nu mai mult de cinci minute.

În ceea ce privește baia fierbinte, este mai bine să o înlocuiți cu un duș obișnuit. În caz contrar, la piept se va aplica aceeași încălzire, ceea ce se întâmplă cu comprese sau kinetoterapie. Cel mai bine este să evitați o astfel de expunere la căldură.

Concluzie

Potrivit studiilor, peste 60% dintre femei suferă de diferite forme de mastopatie. Cel mai rău lucru este că majoritatea nu merg la medic la timp, ci se automedicează sau nu acordă deloc atenția cuvenită stării lor.

În rândul fetelor și femeilor, patologia sânilor este foarte frecventă, caracterizată prin formarea de țesut conjunctiv crescut. În funcție de componenta predominantă (fibroasă și/sau chistică) în structura sa, neoplasmele benigne se împart în mai multe forme.

Factorii care contribuie la dezvoltarea bolii includ:

• situații stresante, depresie;
• avort și boli inflamatorii ale zonei genitale;
• factori sexuali;
• dezechilibru hormonal;
• predispoziție genetică (ereditară).

Pentru apariția bolii este necesară prezența a 2-3 factori. O dietă pentru mastopatie va ajuta la restabilirea echilibrului hormonal în organism, la menținerea concentrației de estrogeni la nivelul necesar.

Tine minte! Diverse diete pentru pierderea în greutate provoacă un salt al hormonilor, care afectează negativ glandele mamare.

Legătura dintre patologie și nutriție

Baza sintezei estrogenului este o componentă conținută în grăsimile animale (colesterolul). Prin urmare, consumul unui număr mare de alimente care au un conținut ridicat de colesterol duce la producția excesivă de estrogeni. Ca urmare, numărul lor prevalează asupra progesteronului, perturbând echilibrul hormonal și activitatea sistemului reproducător. Dieta pentru mastopatia mamară se bazează pe următoarele principii:

• o cantitate mare de carbohidrați complecși (polizaharide), și anume 75% din aportul total zilnic de carbohidrați;
• minimizarea alimentelor grase;
• aport limitat de sare;
• prezența vitaminelor în dietă;
• menținerea echilibrului hidric în organism (2 litri sau mai mult pe zi).

În tratamentul mastopatiei, o dietă specială are ca scop întărirea apărării organismului.

Important! Pe langa dieta, cu mastopatie, trebuie sa te limitezi si de iritantii care provoaca tensiune nervoasa. Stresul exacerba boala.

Mancare sanatoasa

Cum să mănânci cu mastopatie? Experții identifică tipuri de produse care nu numai că au un efect pozitiv asupra stării generale a corpului, dar și încetinesc creșterea țesuturilor. În unele cazuri, procesul patologic se inversează. Mancare sanatoasa:

1. Bogat in fibre: nuci, seminte, fructe, anumite tipuri de legume (sfecla, morcovi).
2. Culturi de fasole.
3. Pește și fructe de mare care conțin iod și acizi grași (alge marine, hering, creveți, somon, calmar, macrou, sardine).
4. Pâine din făină de clasa a II-a, cu tărâțe și negru.

1. Seleniu și licopen (drojdie de bere, roșii, nuci braziliene). Conținutul acestor substanțe din produse favorizează absorbția iodului, neutralizează radicalii liberi, formează protecție împotriva efectelor negative ale razelor ultraviolete și previne formarea celulelor canceroase.
2. Antioxidanți. Spanacul și broccoli conțin o coenzimă care provoacă formarea de celule care suprimă tumorile. Sfecla se caracterizează printr-un efect coleretic și, ca urmare, normalizează activitatea ficatului, ceea ce contribuie la producerea anumitor tipuri de hormoni feminini.
3. Orice produse lactate.
4. Calciu. Dintre produsele lactate, brânza de vaci este cea mai bogată sursă de calciu. De asemenea, este necesar să folosiți caise uscate, brânzeturi tari, țelină, migdale, semințe de susan.
5. Datorită componentelor conținute de ceaiul verde sau alb, și anume catechinele, este accelerată eliminarea zahărului și a toxinelor. Ce mai poți bea cu mastopatie? Băuturi din fructe, decoct de trandafir sălbatic, păducel, compoturi, cicoare, iaurt.

Important! Durata de administrare a vitaminei E (tocoferol) nu trebuie să depășească 3 luni, altfel va afecta negativ sănătatea.

Experții spun că în cazul mastopatiei este util să mănânci alimente sănătoase nu doar pentru o anumită perioadă de timp, ci să transformi alimentele dietetice într-un stil de viață. Consumul de alimente sănătoase are un efect benefic asupra sănătății organismului, protejează împotriva multor afecțiuni.

Ceea ce trebuie abandonat

Ce nu poate fi mâncat cu mastopatie? Utilizarea produselor care provoacă o creștere a secreției de hormoni sexuali feminini poate crește creșterea neoplasmelor benigne:

• Mâncare prăjită și condimentată, produse din făină de grâu proaspăt coapte, paste tari.
• Grăsimi animale, conserve, sosuri, marinate, condimente, produse aromate.

• Ceai negru, cafea, băuturi carbogazoase, cacao, ciocolată neagră.
• Este interzis consumul de băuturi alcoolice. Pacienții aflați în remediere au voie să bea o cantitate mică de vin roșu sec.

Important! Este necesar să se respecte o dietă nu numai pentru mastopatia mamară, ci și pentru prevenirea acesteia pentru femeile cu risc.

În scopuri medicinale cu mastopatie, dieta ar trebui să includă feluri de mâncare aburite, precum și înăbușite sau fierte.

Sfat. Înainte de a mânca fructe și legume, trebuie efectuat mai întâi un tratament termic pentru a evita un efect negativ asupra intestinelor.

1. La micul dejun, puteți mânca o omletă cu aburi, salată de fructe proaspete, brânză de vaci, brânză, fulgi de ovăz.
2. Al doilea mic dejun și gustarea de după-amiază pot conține un ou fiert moale, pâine de tărâțe, salată de alge marine, nuci, un măr.
3. Meniul de prânz ar trebui să includă supă de legume sau fasole, terci, piept de pui fiert, pește înăbușit, salată de legume.
4. Cina: legume fierte, caserolă cu vițel și legume, salată cu pește.
5. Iaurt, ceai de plante, chefir, bulion de măceșe.

Alimentația adecvată cu mastopatie este supusă numai femeii însăși, deoarece ea își construiește în mod independent dieta. Este necesar nu numai să vă revizuiți meniul obișnuit, ci și să renunțați la obiceiurile proaste.