Postul terapeutic în scop medicinal. Post pentru curățare și slăbire

Tratamentul de post este practicat destul de des în medicina alternativă modernă. Cercetările postului au arătat că această procedură este o metodă excelentă de curățare și vindecare a organismului. Foamea provoacă stres în organism și mobilizarea digestiei, așa că postul ajută la repornirea tuturor proceselor și la normalizarea funcționalității organismului. În practica medicală, postul terapeutic se numește post-terapie dietetică. Această metodă este utilizată pe scară largă în dietetică și este practicată de mulți pentru slăbire. Efectele pozitive ale postului terapeutic sunt vizibile doar dacă tehnica este urmată corect.

Mulți specialiști care studiază acest uscător de păr și efectul său asupra organismului au dezvoltat diferite metode de post terapeutic, care se bazează pe un singur principiu: limitarea funcționării tractului gastrointestinal și, prin urmare, lansarea altor procese fiziologice. Procedura are o serie de principii care trebuie urmate pentru a obține rezultate pozitive. Efectul principal de a nu mânca asupra organismului este accelerarea metabolismului și normalizarea proceselor metabolice, în urma cărora organismul arde grăsimile și elimină toxinele. Aceasta metoda a fost introdusa in practica de catre calugarii budisti, care in acest fel si-au deschis chakrele interioare si au eliberat energie negativa. Astăzi, postul terapeutic face parte dintr-un complex de măsuri de sănătate pentru curățarea intestinelor, ficatului, rinichilor, limfei și creierului. Puteți afla totul despre postul corect citind recomandările, regulile și tipurile de tehnici.

Ce este postul terapeutic?

Hrana este cea care umple corpul cu energie vitală, dă putere și asigură funcționarea normală a tuturor organelor. Eliminarea alimentelor este un factor fundamental care afectează creșterea în greutate și dezvoltarea multor boli. Postul terapeutic presupune eliminarea alimentelor care reduc metabolismul și afectează acumularea de grăsimi și toxine. Procedura în sine este destul de ușor de tolerat dacă vă pregătiți corect corpul pentru procedură și vă recuperați corespunzător din post. Tratamentul cu foame are ca scop neutralizarea substantelor toxice si a depozitelor care s-au acumulat in organe.

Zgura în organism este principalul motiv pentru postul terapeutic

Spre deosebire de foamea obișnuită, procedura de tratament are reguli care trebuie respectate. La început, o persoană se confruntă cu o pierdere a forței, o dispoziție proastă, durere și crampe, dar toate acestea dispar când începe etapa principală a procedurii. În această etapă, corpul este curățat, ceea ce este însoțit de o îmbunătățire a stării de bine, un val de forță și energie. Ca urmare a postului terapeutic, puteți obține rezultate excelente, mai ales dacă urmați corect toate recomandările.

Indicații pentru procedură

Principalul motiv pentru dezvoltarea bolilor cronice este zgura în organism. Toxinele și alte acumulări se depun în organele interne, interferând cu funcționalitatea lor normală și afectând funcționarea întregului organism. Sănătatea precară, durerea și alte condiții patologice pot fi confundate cu boli ale organelor interne. Mulți medici au fost de mult convinși că curățarea preventivă a organismului este foarte utilă și are un efect de vindecare.

Beneficiul procedurii se datorează excluderii pătrunderii unui factor provocator, în special colesterolul și toxine, care se acumulează în exces și contribuie la dezvoltarea diferitelor patologii. Principalele indicații pentru postul terapeutic sunt:

Despre tinctura de pe coji de cedru

• disfuncție intestinală;
• constipație cronică și diaree;
• creștere rapidă în greutate;
• durere în stomac de etiologie necunoscută;
• greutate după masă;
• balonare și formare excesivă de gaze;
• disfuncție hepatică;
• dezvoltarea bolilor de rinichi;
• ateroscleroza;
• tromboflebită;
• durere în zona inimii;
• agresivitate și iritabilitate;
• insomnie și tulburări de somn;
• scăderea funcțiilor de protecție ale sistemului imunitar;
• dureri de cap frecvente;
• expunerea la stres;
• lipsa poftei de mâncare.

Creșterea rapidă în greutate este o indicație pentru postul terapeutic

Fiecare dintre aceste simptome poate indica o funcționare defectuoasă a organismului din cauza acumulării excesive de toxine. Postul terapeutic are ca scop normalizarea functionarii organelor interne, imbunatatirea circulatiei sangelui si eliminarea naturala a toxinelor. Când despre care vorbim despre vindecarea prin foame, mulți oameni confundă această procedură cu un refuz total al alimentelor. Aceasta este o concepție greșită despre tehnică, deoarece postul de sănătate poate fi considerat o procedură dietetică. Există forme severe de curățare de post, în care sunt excluse orice alimente și lichide, dar durata unei astfel de curățări este de câteva zile.

O curățare sănătoasă va dura de la 7 la 14 zile, dar tehnica se bazează pe consumul unor cantități mari de apă, care elimină sărurile și toxinele și accelerează metabolismul.

Purificarea prin foame are propriile sale caracteristici. Este important nu numai să excludem aportul alimentar, ci și să ajustați corect corpul.

Pregătirea pentru postul terapeutic

Intrarea în postul terapeutic este la fel de importantă ca procedura în sine. În primul rând, este necesară pregătirea pentru a accelera curățarea și, în al doilea rând, pentru a ameliora simptomele neplăcute și pentru a face procedura mai ușor de suportat. Pentru începători, această etapă este una dintre cele mai importante, așa că trebuie să iei în serios pregătirea și să nu ignori această etapă.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci înainte de a începe greva foamei este să faci un curs de clisme de curățare. Clismele trebuie făcute cu 3-5 zile înainte de procedură. Pentru o mai mare eficacitate, puteți folosi laxative și infuzii de plante. Când începeți să faceți clisme, trebuie să treceți imediat la alimentația alimentară. Este mai bine să eliminați imediat alimentele de tip fast-food, alimentele grele și dulciurile și să treceți imediat la alimente vegetale și proteine. Postul terapeutic nu urmărește scopul de a limita imediat aportul de alimente al unei persoane, dar este strict interzis să mănânci în exces înainte de a începe procedura. Durata perioadei de intrare în procedură depinde de cât va dura procedura în sine. Pentru o curățare care durează 10-14 zile, 5-7 zile de la intrare vor fi suficiente.

Înainte de post, este necesar să curățați corpul cu o clismă.

În timpul etapei de pregătire, trebuie să beți multă apă. Acest lucru va accelera metabolismul și va începe procesele de curățare. Este mai bine să efectuați procedura în vacanță pentru a evita situațiile stresante care afectează negativ curățarea. În etapa pregătitoare, trebuie să începeți să faceți activitate fizică, yoga sau fitness pentru a începe să ardeți grăsimile. În etapa pregătitoare, mult depinde de rezultatele ulterioare ale recuperării. Daca nu te pregatesti corespunzator, toxinele care raman in organism il vor otravi din interior si iti vor afecta starea de bine. De asemenea, este important să te antrenezi pentru a petrece mult timp în aer liber. Mersul pe jos îmbogățește corpul cu oxigen și ajută la accelerarea proceselor metabolice și este, de asemenea, o activitate fizică. Aerul proaspăt, clismele, alimentația alimentară și multe lichide sunt fundamentale în faza de pregătire înainte de un post de curățare.

Medicina tibetană despre curățarea organismului

Principiile metodologiei

Postul terapeutic este o procedură simplă și accesibilă pentru toată lumea. Baza acestei proceduri este accelerarea metabolismului și stabilizarea proceselor metabolice. Pentru fiecare metodă de curățare de post, există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține cele mai eficiente rezultate. Reținerea din alimente poate avea 2 obiective care sunt interconectate și legate între ele - pierderea în greutate și curățarea organismului. Durata cursului depinde de rezultatul dorit. Primul post se face cel mai bine pe mai multe zile. În perioadele ulterioare, durata procedurii poate fi mărită la câteva săptămâni și chiar luni, dar nu puteți intra imediat în post timp de o lună. Acesta este mult stres pentru organism, care poate duce nu la o accelerare a metabolismului, ci, dimpotrivă, la o încetinire a tuturor proceselor metabolice.

Pregătirea mentală este importantă pentru post. Trebuie să înveți să depășești senzația de foame și să înveți să faci față senzațiilor neplăcute care apar în urma postului. În stadiul inițial, pot apărea depresia și depresia. Pentru a evita gândurile negative, trebuie să petreci cât mai mult timp în afara casei, unde ești tentat să mănânci.

În timpul postului trebuie să bei 1,5-2 litri de apă pe zi

Este important să ne amintim că postul este un sistem complex care necesită o pregătire clară. Principiile de bază ale postului:

• bea multă apă, cel puțin 1,5 - 2 litri;
• bea apă în înghițituri mici pentru a preveni reflexul căderii;
• petrece mai mult timp în aer curat;
• excludeți complet consumul de orice aliment, inclusiv sucuri și fructe;
• respectați regulile de intrare și de ieșire din post;
• se angajează în activitate fizică;
• menține o rutină zilnică;
• elimina stresul si emotiile negative.

Regulile postului terapeutic sunt foarte simple, dar respectarea lor este foarte importantă pentru a obține rezultate pozitive. Regulile pot varia în funcție de metoda de post.

De exemplu, în timpul postului uscat, este interzis chiar să bei apă, doar umeziți-vă gura pentru a preveni deshidratarea.

Metode de post curativ

Un curs de post poate fi conceput pentru a curăța, a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea organismului. Este necesar să selectați o tehnică în funcție de rezultatul dorit. Astăzi, experții disting mai multe tipuri de foamete terapeutică:

1. Post complet. Un astfel de post implică excluderea oricărei alimente. În procesul unei astfel de purificări, puteți bea apă în orice cantitate. Acest post este conceput pentru a accelera metabolismul și pierderea în greutate, prin urmare este cel mai preferat dintre toate tipurile de proceduri. De asemenea, o astfel de recuperare este cel mai ușor de tolerat și este ușor să intri și să ieși din. Curățarea completă poate dura de la 1 la 30 de zile.
2. Post uscat. Un alt tip de curățare este uscat. Se numește așa pentru că în timpul postului nu poți nici să mănânci, nici să bei. Nu toată lumea poate suporta un refuz complet de mâncare și apă, așa că este extrem de dificil pentru începători să întreprindă o astfel de procedură de curățare. Durata procedurii este de la 1 la 7 zile.
3. Post parțial. Aceasta este cea mai simplă și mai ușoară procedură, care nu este mai puțin eficientă decât refuzul total de a mânca. Acest tip de post se numește parțial deoarece zilele de post alternează cu alimentația alimentară. Durata unei astfel de recuperări poate varia de la 3 la 60 de zile.

Astăzi, următoarele metode sunt considerate cele mai cunoscute:

• post absolut;
• post uscat;
• combinație de post absolut și uscat;
• purificare fracționată;
• postul treptat;
• post intermitent;
• Tehnica Yu.S Nikolaev;
• tehnica Bragg;
• Tehnica lui Shelton.

Acestea sunt o varietate de tehnici care urmăresc scopuri diferite și au reguli individuale. Dacă postul complet și uscat exclude complet consumul de alimente și apă, atunci metodele de curățare în trepte, periodice și fracționate sunt foarte loiale. Tehnica lor se bazează pe alternarea foametei cu aportul alimentar. Schemele au durate diferite, de exemplu, metoda treptată este concepută pentru 12 zile, dintre care 1 zi este de post, 1 zi este de mâncare, apoi 2 zile fiecare și apoi alternând 3 zile. Tehnica periodică este împărțită la oră. Deci in primele 12 ore poti manca, in urmatoarele 24 este interzis.

Calea corectă de ieșire din greva foamei

Indiferent de cât durează procedura, este necesar să ieși din ea corect. Etapa pregătitoare durează de la 3-5 zile, aproximativ aceeași perioadă de timp necesară pentru a pauza de post. Ieșirea corectă va ajuta nu numai la consolidarea rezultatelor, ci și la menținerea acestora. Mulți oameni cred că după ce postul se termină, puteți începe imediat să mâncați totul. Dar acest lucru poate provoca stres pentru organism. Cea mai potrivită cale de ieșire din greva foamei pentru orice metodă este consumul de sucuri. Nu puteți bea mai mult de 2 litri pe zi timp de 2 zile. Apoi, puteți trece la alimente ușoare de origine vegetală. Printre regulile de bază pentru întreruperea postului:

• mâncați în porții mici de 5-6 ori pe zi;
• bea multă apă, cel puțin 1,5 - 2 litri;
• după procedură, evitați consumul de fast-food, făină și alimente grase;
• introduceți treptat produsele lactate fermentate în alimentație;
• abține-te de a mânca în exces;
• nu mâncați mai târziu de 4 ore înainte de culcare.

Mulți susțin că după curățare există o sănătate bună, scăderea în greutate, întinerirea, funcția creierului și memoria sunt activate. Procedura are contraindicații, așa că înainte de a începe recuperarea, este recomandat să consultați un specialist.

Oamenii care se află de ani de zile într-o competiție acerbă cu excesul de greutate încearcă diferite metode de slăbire. Mulți le este mai ușor să urmeze o dietă strictă, unii preferă o alimentație adecvată și sunt cei care decid să moară de foame, dar nu o fac întotdeauna corect. Care ar trebui să fie postul corect pentru pierderea în greutate? Să aflăm principalele puncte.

Cum să postești corect pentru a pierde în greutate

Nu există o singură metodă de slăbire bazată pe restricții alimentare care să nu aibă contraindicații. Activitatea noastră vitală și bunăstarea sunt determinate de alimente, deoarece alimentele sunt un fel de combustibil pentru un mecanism bine coordonat numit „corp uman”. A nu mânca deloc și a te simți grozav, în timp ce slăbești calitativ, sună ca o ficțiune, dar dacă abordezi procesul de post cu înțelepciune și îl organizezi corect, această ficțiune poate deveni realitate.

Postul pentru pierderea în greutate nu ar trebui să fie tortură sau să pună viața în pericol. În primul rând, trebuie să vă acordați, începeți cu intervale scurte. Prima dată, nu trebuie să vă abțineți de la mâncare mai mult de 24 de ore. Când organismul se obișnuiește să se descurce temporar fără nutrienți, puteți crește perioada de post la trei zile, apoi puteți face un curs de șapte zile sau puteți postuni câteva săptămâni. Fiecare curs de post, indiferent de durata, trebuie inceput cu intrarea corecta si completat cu iesirea corecta din sistem pentru a evita diverse probleme de sanatate.

Cât de mult poți pierde prin post într-o săptămână?

Pierderea în greutate prin post ajută la îndepărtarea rapidă și eficientă a greutății din organism sub formă de kilograme în plus de grăsime subcutanată. Cantitatea de astfel de mărfuri care poate fi aruncată folosind această tehnică nu poate fi determinată în cifre generale - totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. În orice caz, greutatea va dispărea - mai întâi rapid, apoi mai încet. Un curs de o zi te poate face mai usor cu doua kilograme si jumatate, dar asta nu inseamna ca daca postesti o saptamana, poti slabi 14 kg - in zilele urmatoare grasimea nu se arde la fel de intens ca in prima.

Cum să postești corect pentru a curăța corpul

Postul ca tehnică presupune curățarea completă a organismului de deșeurile alimentare acumulate. Sistemele organismului nu încetează să funcționeze chiar și cu un refuz absolut al alimentelor, procesând și eliminând treptat nutrienții rămași din intestine, eliminându-l în același timp de deșeuri, toxine și microorganisme dăunătoare. Postul adecvat pentru curățarea organismului trebuie organizat în mod regulat. Salata miraculoasă „Mătură” va fi utilă pentru o astfel de curățare.

Postul terapeutic pe apă

Recent, a fost popular să postești numai pe apă. Aceasta este o modalitate eficientă și rapidă de a vă curăța corpul. Postul pentru sănătate interzice consumul oricărei alimente în timpul curățării. Apa pură este singurul produs acceptabil. Norma zilnică este de 100 ml pe kilogram de greutate. Cu ajutorul apei, va trebui să înveți să-ți îmblânzești pofta de mâncare în primele etape de abținere de la mâncare – bea de fiecare dată când vrei să mănânci, înșelând ușor organismul pentru binele său. Dacă apar simptome severe de malnutriție sau slăbiciune, puteți adăuga o picătură de miere în apă.

Cum să începi postul

O greșeală comună a celor care vor să slăbească în greva foamei este refuzul brusc de a mânca sau ieșirea irațională din sistem. Ca urmare, un rezultat nesatisfăcător și pierderea încrederii în eficacitatea acestei tehnici. Inainte de a incepe orice tip de post, indiferent de restrictiile orare, trebuie efectuata o pregatire prealabila pentru a neutraliza stresul organismului rezultat din refuzul de a manca. O intrare lină în post va ajuta să nu rupă sistemul de malnutriție.

Pregătirea pentru postul cu apă exclude proteinele animale, produsele de patiserie și dulciurile din mesele din ajunul perioadei selectate de abstinență alimentară. Cu o zi înainte de a începe greva foamei, trebuie să mănânci moderat, sprijinindu-te pe alimente vegetale. Pentru a intra mai repede în sistem și a obține rezultate mai bune și mai rapide, puteți face o clismă cu apă sărată noaptea pentru o curățare maximă a intestinului.

Se practică și postul uscat, când nu sunt interzise doar alimentele, ci și lichidele. În timpul unui post uscat, nu trebuie să beți sau să lăsați corpul să intre în contact cu apa. Aceasta este o tehnică foarte complexă și dură - rezervele de apă ale corpului sunt epuizate critic și, dacă regulile nu sunt respectate, începe deshidratarea. O astfel de curățare la domiciliu vă poate costa viața, așa că ar trebui făcută doar într-un centru specializat, unde vi se va asigura o pregătire optimă, o ieșire competentă și suport medical pentru postul de vindecare.

Cum să întrerupi postul

Pentru a consolida rezultatul obținut fără a afecta grav sistemul digestiv, ieșirea din post trebuie să fie cât mai blândă. Durata ieșirii ar trebui să fie echivalată cu perioada grevei foamei, sau cel puțin jumătate. Dacă intenționați să nu mâncați pentru o zi, două sau trei, acest lucru nu este prea critic pentru stomac - sistemul digestiv își va putea restabili funcțiile și va stabili funcționarea normală într-o zi sau două. În această perioadă, preparatele din legume și cereale ar trebui să devină baza meniului.

Ieșire din postul prelungit

Dacă urmăriți un post pe termen lung, întreruperea acestuia poate fi dificilă. În prima etapă a încheierii unui post lung, ai voie să bei un litru de suc de legume sau fructe, diluat în mod egal cu apă. Și este mai bine să luați fructe cu un conținut minim de acid. În zilele următoare, ar trebui să te limitezi la mâncăruri făcute din legume proaspete sau bulion de legume, adăugând treptat alte legume și cereale în dieta ta zilnică. Produsele bogate în proteine ​​animale pot fi incluse în meniul obișnuit la doar câteva săptămâni după întreruperea unui post lung.

Câte zile poți să postești

Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea: cât timp poți posti pe apă? Răspunsul va depinde de motivul deciziei tale de a post. Dacă trebuie doar să vă curățați corpul, una sau două zile sunt suficiente. Pentru a slăbi, poți să postești 5-7 zile sau să faci săptămânal greve scurte ale foamei - pentru începători, această alternanță de sațietate și foame este mai acceptabilă. Postul pe termen lung de câteva săptămâni sau chiar luni este recomandat să fie efectuat exclusiv sub supraveghere medicală.

Beneficiile și daunele postului

Mulți autori de lucrări despre post prezintă această metodă de slăbire și curățare a organismului ca un panaceu pentru majoritatea bolilor. Esența teoriei este că organismul își direcționează toate rezervele de energie pentru a lupta împotriva bolii și nu pentru a asimila produsele alimentare, pentru că pur și simplu nu există nimic de digerat. Abstinența pe termen lung de la alimente poate forța într-adevăr organismul să depășească simptomele bolii, dar este puțin probabil să reușească să scape complet de manifestările acesteia. Deci, ce aduce postul mai mult - beneficiu sau rău?

Beneficiile postului pentru organism

Dacă postul este benefic pentru diferite organisme și pentru diferite boli este încă o întrebare deschisă. Există beneficii din postul pe termen scurt - datorită unui refuz rezonabil de a mânca, corpul este complet curățat, ceea ce presupune nu numai pierderea în greutate, ci și îmbunătățirea sistemelor vitale ale corpului, curățarea pielii, scăparea de depresie. , oboseală cronică, reînnoire și chiar întinerire a corpului. Astfel de rezultate devin realitate cu o abordare competentă a abținerii de la alimente, în mod ideal după primirea recomandărilor personale de la un nutriționist cu experiență.

Daunele postului asupra organismului

Principalul prejudiciu adus sănătății din post sunt efectele secundare neplăcute care apar întotdeauna la o persoană după un refuz complet de a mânca. Acestea sunt dureri de cap, amețeli dureroase, care pot fi însoțite de greață, modificări ale presiunii, insuficiență cardiacă, o scădere critică a zahărului din sânge, care are ca rezultat apariția corpilor cetonici, care provoacă o intoxicație severă. Nu fiecare organism poate depăși singur astfel de afecțiuni, așa că procesul de post trebuie abordat cu atenție și, mai bine, sub supraveghere medicală.

Video: cum să postești pentru sănătate

Din istoria postului

Oamenii au trecut adesea de foame de-a lungul istoriei, deși mai mult din cauza circumstanțelor decât în ​​mod voluntar. Elementar, nu era nimic care să omoare viermele. Și tot a trebuit să alergăm ca să luăm mâncare pentru noi. Apoi, în epoca formării religiilor, abstinența completă de la mâncare făcea parte din ritualuri. Acum, într-o epocă a abundenței de hrană, oamenii rareori trec de foame.

Peste tot sunt tentații și mirosuri tentante... La televizor sunt tot felul de lucruri... Sunt degustări gratuite în magazine...

Și există scuze în capul meu - nu voi putea rezista la foamea, pentru că este atât de înfricoșător să mor de foame! Și există, de asemenea, imagini teribile ale generațiilor trecute în adâncul nostru - oameni care mor de foame, Leningradul asediat, cărți, război...

Și părinții și bunicile spun încă din copilărie: „Mănâncă tot ce este în farfurie!”, „Ar trebui să mănânci mai mult, că ești atât de slabă”, „Dacă nu mănânci, nu vei avea putere”. .

Și cum poți să-ți fie foame cu tot acest bagaj inconștient? Tru-u-udno .. Greu! Dar tu poti! Mai ales dacă știi de ce...

Beneficiile postului terapeutic pentru organism

În timpul postului, organismul este eliberat de deșeuri, substanțe toxice și toxine acumulate de-a lungul anilor.

Multe boli sunt vindecate, greutatea revine la normal, percepția de către toate simțurile este crescută, apetitul sănătos revine, memoria și procesele de gândire se îmbunătățesc, pulsul, tensiunea arterială și temperatura sunt normalizate.

Postul terapeutic la domiciliu

Foame– cel mai rapid și mai puternic mod de a vă îmbunătăți sănătatea. Este, de asemenea, cel mai simplu și cel mai puțin costisitor. Există chiar și economii tangibile. Principalul lucru este să faci totul corect, fără agitație sau teamă.

Un corp bolnav poate fi comparat cu un mecanism spart. Și în timp ce pufăie, bate și tremură, nici un reparator nu va ajunge la el.

La fel este și cu un corp bolnav. Toate lucrările care nu sunt necesare pentru refacerea corpului trebuie oprite.

Și procesul de digestie este încă de lucru. Stomacul, intestinele, glandele salivare, vezica biliară, ficatul - aceasta nu este o listă completă a organelor implicate în digestie. Încă nu au terminat micul dejun când sunt deja încărcate cu prânzul.

Dar dacă instalăm temporar această mașină de procesare a alimentelor, câtă energie va fi eliberată... Această energie va fi folosită pentru refacerea organismului, îmbunătățirea sănătății tuturor organelor și sistemelor.

Ce tipuri de post există?

Mai mult este pe propriul risc și risc, deși, în mod natural, postul mai lung dă un efect mai impresionant. Dar există și un risc mai mare aici. Nu sunteți capabil să preziceți câte deșeuri vor fi eliberate din corpul dumneavoastră.

Începeți cu postul zilnic, după principiul " cu cât mergi mai liniștit, cu atât vei ajunge mai departe". La urma urmei, dacă o desfășurați în mod regulat, atunci în cele din urmă veți obține același efect ca și în cazul postului prelungit. Pur și simplu va dura mai mult timp.

Cum se simte o persoană în timpul postului terapeutic?

ÎN prima zi caracterizat printr-o senzație crescândă de foame, slăbiciune. Pe al doilea zi, sunt posibile ușoare amețeli, slăbiciune, placă pe limbă, respirație urât mirositoare. În mod ideal, postul ar trebui făcut în timpul odihnei. Dar vă pot spune din proprie experiență că acest lucru nu este necesar.

Pierderea în greutate variază de la 200 g la 1 kilogram pe zi. Mai mult stres asupra organelor excretoare (urina poate deveni mai tulbure, pot apărea sedimente, în zilele de greva foamei este indicat să faceți clisme de curățare, să faceți un duș de 2 ori pe zi și să vă spălați bine pe dinți).

Consecințele postului terapeutic

Post terapeutic pentru pierderea în greutate acasă

Daune posibile din postul curativ

Metoda postului terapeutic este simplă și eficientă, există o singură regulă - acasă nu poți urmări imediat perioade lungi de greva foamei, de obicei postul de lungă durată se practică în sanatorie și clinici medicale sau după multe episoade mici - zilnic. , trei zile, săptămânal.

Pentru a elimina daunele aduse sănătății din postul curativ fara supravegherea unui specialist, nu se recomanda postul mai mult de o saptamana(ceva poate merge prost întotdeauna, de exemplu, o criză acidotică va începe cu manifestări toxice severe - greață, dureri de cap intense, palpitații ale inimii, placă pe limbă, urină întunecată, slăbiciune severă și o dispoziție dezgustătoare).

Este considerat deosebit de puternic și eficient al tipurilor de post curativ de mai sus post uscat, dar este și cea mai stresantă, nu orice organism îi poate rezista în mod adecvat, prin urmare, în ciuda vitezei și puterii sale, tot nu recomand să-l folosești acasă, mai ales unei persoane nepregătite.

Ieșirea din foametea terapeutică

De asemenea, trebuie să ieși cu competență din postul terapeutic acasă. Atâta timp cât a durat însăși greva foamei. A murit de foame 3 zile, 3 zile si scapi de foame.

Câte rezultate excelente ale postului terapeutic au fost stricate tocmai calea greșită de a scăpa de foame.

Oamenii încep să mănânce orice este oribil, iar absorbția și asimilarea nutrienților după tratamentul cu foame devin mult mai bune, iată-te cu câteva și ia o grămadă de substanțe toxice, care, datorită asimilării îmbunătățite, te vor otrăvi calitativ. .

Așa că începem cu salate, mai bine la început mono - salată de varză, apoi după câteva ore - salată din, măr ras, infuzii de plante, sucuri de legume și fructe din preparatul nostru, a doua zi este posibil să consumăm piure de cartofi , supă vegetariană, terci slab...

Și puțin, puțin! Volumul stomacului tău a scăzut oarecum (cât depinde de timpul de post) și ești gata să țintiți porțiunea anterioară...

La plecare, la început nu ai chef să mănânci, dar după două-trei mese, pofta de mâncare se înrăutățește și poate începe uniform zhor. Aceasta este ceea ce trebuie să rețineți pentru a nu-l lăsa să bată vântul.

Postul este cel mai adesea recurs de persoanele care doresc să slăbească. Dar nu degeaba postul se numește terapeutic. Aceasta este o modalitate de a curăța organismul, de a-l vindeca, de a scăpa de bolile cronice - într-un cuvânt, reporniți sistemul digestiv și, odată cu acesta, întregul organism.

Pierderea în greutate arată într-adevăr pierderea în greutate prin foame. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să refuzi imediat mâncarea și să te aștepți la rezultate pozitive. Există multe reguli pentru post, este un pas serios spre sănătatea ta și nu trebuie luat cu ușurință. Înainte de a vă decide să vă supuneți corpul unei curățări globale pentru prima dată, asigurați-vă că consultați un medic. Este important să colectați informații despre regulile de intrare și de ieșire din post, precum și să vă familiarizați cu metodele acestuia.

Pe lângă persoanele supraponderale, postul curativ este indicat pentru:

• hipertensiune;
• boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• bronşită;
• astm;
• tulburări ale căilor biliare;
• pancreatită;
• tulburări ale sistemului musculo-scheletic;
• nevroza etc.

O indicație pentru terapie este și dorința de îmbunătățire generală a organismului, curățarea sistemelor și organelor acestuia de toxine.

Contraindicații absolute ale postului:

• indice de masă corporală scăzut - subpondere 15% sau mai mult;
• neoplasme maligne;
• tuberculoză;
• diabet de tip 1;
• ciroza hepatică;
• insuficiență renală.

Pentru unele afecțiuni, este posibil să se trateze cu foame sub supravegherea unui medic. Astfel de boli includ hipotensiune arterială, colelitiază și urolitiază, diabet zaharat de tip 2 și febră.

Avantajele indubitabile ale postului acasă sunt:

• imbunatatire;
• reglarea sistemului cardiovascular;
• prevenirea multor boli;
• creșterea mecanismelor de apărare ale organismului;
• ameliorarea stării generale, clarificarea gândurilor, normalizarea somnului etc.

Regulile postului terapeutic pentru pierderea în greutate

Dacă vrei să slăbești prin postul terapeutic, mai întâi trebuie să-ți pregătești corpul pentru acest eveniment. Cu 10-14 zile înainte de ședință, aduceți-vă dieta cât mai aproape de cea corectă. Pentru a face acest lucru, mâncați de trei ori pe zi, între mesele principale, faceți gustări ușoare cu fructe sau produse din lapte acru. Nu sări peste micul dejun și ușurează cina. Pentru o masă de seară sunt potrivite mâncăruri independente de legume sau soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și păsări de curte cu garnitură de legume. Refuzați dulce, afumat, gras, prea sărat și picant.

Întregul proces de post poate fi împărțit în 3 faze.

Faza de excitare a alimentelor

Aceasta este etapa inițială, care durează primele zile. Dacă tocmai ați început să practicați postul și să îl respectați doar 1 zi, atunci la început toate cele 24 de ore pentru tine vor fi faza de entuziasm.

Această etapă se caracterizează prin creșterea apetitului, letargie, dorința de a se culca, somnolență, dureri de cap, tulburări de somn. Pentru a vă atenua starea, distrageți-vă atenția de la mâncare în toate modurile posibile. Petreceți mai mult timp în aer liber, interacționați cu oamenii. Cel mai bine este să găsești oameni cu gânduri asemănătoare și să ai conversații cu ei. Evitați locurile în care mâncarea miroase sau este consumată.

În primele 2-4 zile, vei pierde 1-2 kg pe zi cu un indice de masă corporală mare. În cea mai mare parte, tot nu va fi grăsime, ci apă, deși și partea sa va dispărea.

Faza de debut a cetoacidozei

Faza începe în ziua a 7-9. Dorința de a mânca dispare, dar nu apar cele mai plăcute simptome: acopera limba, apare un înveliș alb pe ea, corpul începe să emane un miros neplăcut, același miros neplăcut deranjează din cavitatea bucală. În gură, cel flămând gustă gustul metalului.

În aceeași etapă, apare un fel de criză de sănătate. Toate bolile cronice sunt agravate, din cauza cărora o persoană se poate simți foarte rău. Aceasta este o criză specială de curățare, după care veți putea efectua o vindecare profundă a corpului.

În această etapă, începe divizarea activă a țesutului adipos. Cantitatea zilnică de greutate pierdută este redusă la 0,3-0,7 kg.

faza de cetoacidoză compensată.

Apare aproximativ în a 14-a zi din momentul postului. Aceasta este perioada în care disconfortul dispare. Placa din limbă dispare, uscăciunea în gură dispare, corpul încetează să mai emane miros. Corpul este pe deplin obișnuit cu postul. În fiecare zi este nevoie de până la 0,5 kg. După ce ați trecut de etapa de adaptare, puteți începe să ieșiți din foame.

Metode de post curativ

• Post pe apă (post clasic) - refuzul oricărei alimente, aport crescut de lichide. Durata de la 1 la 40 de zile.
• Postul uscat - interzicerea alimentelor și a apei, precum și a oricăror proceduri legate de apă. Durata pana la 4 zile.
• Postul combinat este postul care începe cu un tip uscat și continuă cu un tip clasic după câteva zile. Sesiunea combinată va fi mai eficientă decât componentele sale, deoarece odată cu ea criza acidotică - momentul purificării - vine mai devreme.
• Inaniția urinară - interzicerea alimentelor și a apei. Într-un astfel de post, trebuie să-ți ingerezi propria urină.
• Infometarea dupa G. Shelton – post pana in momentul in care vrei sa mananci. Apa nu este interzisă, dar cu moderație. Clismele și laxativele sunt interzise.
• Postul conform lui Yu.S. Nikolaev este o procedură concepută pentru controlul medical constant al persoanei înfometate. Sunt prezentate sedinte de masaj, clisme zilnice, kinetoterapie cu apa. Pe lângă apă, trebuie să bei un bulion de măceșe. Durata 3 saptamani.

• Post până la criza acidotică - curățarea foametei cu clisme frecvente și vărsături artificiale după o cantitate mare de apă. Durata depinde de experiența celui înfometat: pentru unii, criza apare în a 4-a zi, pentru cei mai puțin experimentați - în a 10-14-a zi.
• Postul în trepte până la o criză acidotică este un post clasic, uscat sau combinat până la o criză, urmat de același număr de zile de alimentație pentru recuperare. Apoi încă o sesiune înainte de criză și din nou perioada de recuperare. Repetabil până la 4 pași.
• Postul potrivit lui P. Bragg - interzicerea alimentelor și a clismelor, dar apa poate fi băută în cantități nelimitate. Înainte de a intra în sesiune - un laxativ pe bază de sare. Durata pana la 10 zile.

Post terapeutic uscat

Tipul uscat este considerat cel mai riguros mod de a pierde în greutate cu foame. La urma urmei, implică o respingere completă a alimentelor și a lichidelor, până la interdicția de a face baie și de a contacta apa în orice alt mod. Dar aceasta este și cea mai eficientă tehnică, deoarece în cele 1-4 zile permise are loc o „reboot” completă a corpului și o curățare puternică, profundă a acestuia.

Există 2 puncte principale în postul uscat.

1. Toate regulile trebuie respectate cu strictețe. Aceasta înseamnă că în timpul tratamentului nici măcar nu vă puteți spăla pe mâini, altfel toată munca voastră va fi în zadar.
2. Urmăriți-vă sentimentele și la cel mai mic indiciu de deteriorare a sănătății, consultați un medic.

Postul terapeutic pe apă

Un expert în domeniul postului P. Bragg recomandă tuturor fără excepție postul de curățenie. Începătorii ar trebui să înceapă puțin - 1 zi pe săptămână sau 2 săptămâni. Este nevoie de timp pentru ca organismul să se obișnuiască cu astfel de tratamente, așa că trecerea la tratamente mai lungi merită doar după un an sau mai mult de post o dată pe săptămână.

Începeți treptat practica de post. Cu câteva zile înainte, curățați corpul cu mijloace blânde. Vorbim despre alimente cu efect laxativ ușor - fructe uscate etc. Luați o zi pe săptămână mai puțin. Este important să ai un spirit de luptă pentru foame, pentru că fără voință nu vei reuși.

Începeți postul de la 24 de ore. După 3 luni, corpul tău se va adapta la rutinele săptămânale și poți trece la modelul de 36 de ore.

În ziua de post, ar trebui să aveți stocuri de alimente bine curățate, gustoase și sănătoase. La urma urmei, aceasta este baza dietei tale pentru întreaga zi. Se lasa sa se adauge putina zeama de lamaie sau o lingurita de miere in apa. Unii experți în domeniul tratarii foamei recomandă și să luați ceai de măcese. Cea mai mare eficacitate a unei zile de post se realizeaza in combinatie cu o clisma de curatare direct in ziua tratamentului sau cu un laxativ cu o zi inainte de sedinta.

A doua zi după post, începeți cu unul ușor. Păstrați o dietă moderată pentru încă câteva zile, altfel toate eforturile dumneavoastră vor fi anulate.

Următoarea etapă a postului cu apă sunt ședințe de 2-5 zile. Acestea sunt etape intermediare, deoarece în timpul lor corpul nu are timp să „repornească”. Când te obișnuiești cu astfel de posturi, treci la procedura prin care se realizează o criză acidotică. El este cel care este un indicator că corpul a început să se curețe.

Criza acidotică apare în a 4-a zi pentru persoanele cu experiență și 10-14 zile pentru începători. În această perioadă, se pierd toate consecințele neplăcute ale foametei - dorința de a se năpusti asupra alimentelor, înveliș alb pe limbă, respirație și miros corporal, letargie, somnolență, iritabilitate. După declanșarea crizei, începe eliminarea toxinelor din organism și puteți opri postul.

Cu mulți ani de experiență, este posibil să se prelungească tratamentul cu foame până la 20, 30 și chiar 40 de zile. Astfel de ședințe vindecă boli cronice complexe și sunt indicate pentru curățarea profundă.

Ieșirea din postul terapeutic: reguli pentru alimentația restaurativă

• Nutriția de recuperare durează atâta timp cât sesiunea de tratament a foamei în sine.
• Se interzice zahărul, sare, condimente și condimente.
• Răspundeți cu atenție dorinței corpului de a mânca, nu cedați la supraalimentare, dar nu muriți de foame.
• În 1-2 zile, mănâncă legume, fructe, sucuri proaspăt stoarse. După câteva zile, adăugați cereale și produse lactate. Și numai după aceea introduceți proteine ​​în dietă - carne, pasăre, pește.
• Dacă mâncați în exces în primele zile după procedură, induceți vărsăturile artificiale. Dacă supraalimentarea apare după 4 zile sau mai mult, repetați ședința de post.

Foametea terapeutică: rezultate

Rezultatul postului terapeutic pentru pierderea în greutate va fi o pierdere de 1-2 kg în prima zi. Scăderea ulterioară în greutate va depinde de stadiu. Etapa inițială, care durează până la 4 zile, te va ajuta să slăbești 1-2 kg pe zi. Următoarea fază, care durează până la 9 zile, va împărți până la 0,7 kg pe zi. Și în ultima etapă vei pierde până la 0,5 kg în fiecare zi.

Foametea terapeutică: recenzii

Recenziile pozitive despre postul terapeutic sunt centrate pe eficacitatea acestuia pentru pierderea în greutate și vindecarea organismului. Dar ședințele provoacă multe efecte secundare, inclusiv:

Cum să slăbești cu un rezultat maxim?

Fă un test gratuit și află ce te împiedică să slăbești eficient

Raspunde sincer la intrebari ;)

• durere de cap;
• ameţeală;
• leșin;
• febră sau frisoane;
• miros neplăcut din gură și corp;
• convulsii;
• durere la nivelul articulațiilor;
• stare generală de rău;
• eructații neplăcute;
• arsuri la stomac etc.

Adunați cât mai multe informații despre postul terapeutic, citiți lucrările lui P. Bragg, Yu.S. Nikolaev și alți experți înainte de a începe postul. Înainte de procedură, asigurați-vă că nu aveți contraindicații. Pentru a face acest lucru, consultați un medic și faceți testele necesare.

Foametea terapeutică este una dintre metodele de tratare a anumitor boli. Efectul terapeutic este de a elimina substanțele nocive din organism care s-au acumulat acolo din cauza bolii. Mecanismul foametei terapeutice, în ciuda abundenței literaturii pe această temă, nu a fost încă studiat suficient. Există dovezi ale efectului benefic al postului asupra organismului în tratamentul bolilor sistemului nervos central care au apărut din cauza bolilor infecțioase și diferitelor intoxicații ale corpului, astmului bronșic, organelor digestive, bolilor pielii și articulațiilor.

Tratamentul cu foame se efectuează numai în secțiile speciale ale spitalelor, după o examinare detaliată a pacientului sub strictă supraveghere medicală.

Curs complet de post curativ

Postul terapeutic complet este în mod necesar precedat de curățarea intestinelor cu clisme și utilizarea apelor minerale alcaline (de exemplu, Borjomi). Se consumă cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Medicamentele sunt anulate, fumatul, consumul de alcool este interzis. Este posibil să prescrieți multivitamine și bulion de măceșe fără zahăr. Băi calde recomandate, masaj, plimbări în aer curat. Durata postului este determinată individual pentru fiecare pacient. În medie, un curs complet de post terapeutic este de la două până la patru săptămâni. După această perioadă, este prescrisă o nutriție restaurativă pentru a atinge greutatea corporală inițială. Pierderea în greutate cu un curs complet de post este de obicei de 15-20%

Nutriția terapeutică include 1-1,5 litri de sucuri de fructe și legume pe zi în primele două zile. Această cantitate se ia de 5-6 ori. După trei zile, merele și morcovii rasi, produsele lactate fermentate sunt incluse treptat în dietă. Se folosesc de 4-5 ori pe zi. Apoi meniul este completat cu o vinegreta de sfecla, cartofi fierti, varza proaspata, morcovi rasi cruzi, ceapa tocata marunt, castraveti, mazare verde, ulei vegetal. În paralel se introduce pâine integrală (400 g pe zi), fulgi de ovăz sau terci de hrișcă în lapte. În a 15-20-a zi de la începerea ieșirii din foame, se introduc în dietă 25 de grame de unt și 50-100 de grame de nuci. Mâncarea se prepară fără sare. O astfel de dietă durează atât timp cât postul în sine (de la două până la patru săptămâni).

Postul terapeutic la domiciliu

Acesta este ceea ce se poate numi mai degrabă autotratament prin post acasă. În plus, excesul de greutate și obezitatea sunt adesea tratate. Această metodă de a scăpa de kilogramele în plus este nu numai dăunătoare, ci și periculoasă pentru sănătate. În ceea ce privește pierderea în greutate, metoda postului nu dă un efect pozitiv de durată. Dacă o persoană se abține să mănânce pentru o perioadă lungă de timp, proteinele tisulare se descompun și se pierd, vitaminele și nutrienții minerali încetează să intre în organism. Cantitatea de materiale plastice necesare pentru structura celulelor este redusă. În perioada de foamete necontrolată, acidul lactic și produsele de oxidare incompletă a grăsimilor și proteinelor se acumulează în sânge, echilibrul acido-bazic este perturbat (aciditatea crește), cantitatea de zahăr din sânge scade.

Ce complicații pot apărea în timpul postului? În primul rând, aceasta este o scădere bruscă a tensiunii arteriale, tulburări mintale, hipovitaminoză, leziuni ale pielii și părului, anemie. Modificări ireversibile pot apărea în ficat, rinichi, intestine și alte organe vitale. Reluarea dietei după un astfel de post este însoțită de o depunere intensă de grăsime, prin urmare, o persoană câștigă rapid greutatea inițială. De aceea, postul terapeutic la domiciliu este exclus.

Mulți cred că postul terapeutic ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dar corpul uman este un sistem de reacții biochimice și totul este echilibrat în el, iar substanțele străine nu sunt reținute în organism, ci sunt excretate de ficat și rinichi. Doar câteva zile o persoană se poate descurca fără alimente, fără teama de consecințe negative pentru organism. După această perioadă, pot începe modificări ireversibile ale organelor.

Metoda optimă de slăbire este restricția alimentară, creșterea activității fizice. Dacă trebuie să scăpați de excesul de greutate, acordați atenție alimentației dietetice pentru supraponderalitate și obezitate, precum și zilele de post. Aceste metode pot fi folosite acasă. Cât despre postul terapeutic, fără supraveghere medicală, poate dăuna organismului.

24 de ore rapid

Acasa nu poti face decat post terapeutic de 24 de ore. Se realizează de la micul dejun la micul dejun sau de la cină la cină, folosind doar apă distilată. Este permisă o singură excepție: într-un pahar cu apă se poate adăuga miere sau o linguriță de suc de lămâie. Acest lucru nu se face pentru a vă menține puterea și pentru a nu face apa de băut mai plăcută. Astfel de suplimente acționează ca solvenți pentru mucusul și toxinele dăunătoare din organism, astfel încât acestea să treacă mai ușor prin rinichi. Acesta este organul care joacă cel mai important rol în postul zilnic. Dacă este posibil, poți rezista 36 de ore pe apă. Este foarte important să bei cantități mari de apă distilată în acest timp.

Post terapeutic de trei și șapte zile

Este permis să se efectueze acasă și trei și șapte zile de post. Desigur, ar trebui să treceți mai întâi testele și să obțineți permisiunea medicului dumneavoastră pentru această procedură. Trebuie să consultați un specialist în post terapeutic. El îți va explica ce să mănânci când intri și ieși dintr-un post. Dacă decideți să postați trei zile, acesta trebuie efectuat în condiții ideale. Ar trebui să vă puteți odihni oricând vă simțiți rău. Acestea sunt otrăvurile care părăsesc corpul tău. În această perioadă, este mai bine să nu citești, să nu te uiți la televizor și să nu comunici cu cei dragi. Este mai bine să vă culcați în deplină pace și liniște. A fi optimist în timpul postului este foarte important. Trebuie să înțelegeți că curățați corpul de otrăvuri, vă faceți corpul sănătos și tânăr. Este chiar posibil să nu discutați cu nimeni despre ceea ce faceți, pentru că emoțiile negative ale altora nu vor avea cel mai bun efect asupra dispoziției tale optimiste.

Foamete terapeutică sau dietă pentru pierderea în greutate?

Majoritatea persoanelor supraponderale stau constant pe diverse diete, încercând să scape de excesul de greutate. Reviste și ziare vorbesc despre noi diete senzaționale, care pot consta dintr-un singur produs (mono-dietă) sau produse diferite. Specialiștii care promovează postul terapeutic sunt siguri că numai postul este o metodă naturală și bazată științific de reducere a greutății corporale în exces. Oamenii care au practicat postul de trei și șapte zile știu că în a doua zi o persoană nu mai are poftă de mâncare. Și dacă o persoană urmează diete restrictive care permit majoritatea alimentelor, dar sunt considerate sărace în calorii, de obicei se simte și mai foame.

Postul pentru pierderea în greutate dă rezultate grozave. Multe persoane supraponderale pierd 5-8 kilograme in greutate in primul curs al unui post de sapte zile si se simt vesele si pline de energie. Ei revin să se simtă grozavi.

Pentru a pierde in greutate, se recomanda sa postiti de trei ori pe saptamana timp de 24 de ore. Într-o zi o persoană mănâncă, a doua zi moare de foame, folosind doar apă distilată. Postul zilnic de câteva ori pe săptămână vă va permite să pierdeți rapid în greutate câștigată în timpul în care o persoană și-a permis excesele în alimente. Dar dacă postul de trei ori pe săptămână este dificil pentru tine, petrece o zi cu apă distilată pe săptămână. Făcând acest lucru, îți vei oferi corpului tău un serviciu de neprețuit.

Suntem obișnuiți cu aportul alimentar constant. De aceea considerăm orice pauză de mâncare drept foame. Postul de 24 de ore nu este postul, ci unul dintre cele mai vechi tratamente. Urmează întotdeauna logica, nu rata momentul în care, după un post zilnic, ar trebui să te întorci la mâncare. Făcând postul de 24 de ore o parte importantă a vieții tale, nu vei lăsa excesul de greutate să te îmbolnăvească și să slăbească.