Conceptul de stima de sine în lucrările psihologilor autohtoni și străini. Stima de sine a unei persoane ca cea mai importantă componentă a „conceptului lui”

Conștientizarea unei persoane despre sine, abilitățile sale mentale, acțiunile, motivele, capacitățile fizice, atitudinea față de ceilalți oameni și de sine este stima de sine a individului. Este o parte integrantă a conștientizării de sine și include capacitatea de a-și evalua punctele forte, capacitățile și de a fi critic față de sine.

Nivelurile stimei de sine a personalității

În timpul existenței sale în societate, o persoană se compară constant cu alți oameni. De asemenea, el compară propriile succese cu realizările colegilor și cunoscuților. Această analiză a capacităților și realizărilor cuiva se realizează în raport cu toate calitățile: aspectul, abilitățile, succesul la școală sau la locul de muncă. Astfel, chiar din copilărie, se formează stima de sine a unei persoane. Influențând comportamentul, activitatea și dezvoltarea individului, relațiile acestuia cu alte persoane, acesta îndeplinește o funcție de reglementare și de protecție.

Există trei niveluri de stima de sine a personalității:

• A avea o părere scăzută despre sine. Stima de sine scăzută se formează adesea în copilărie sub influența și evaluarea părinților. Ulterior, se consolidează în sfârșit sub influența societății din jur. Astfel de oameni au adesea probleme cu stima de sine;
• Nivel normal de înțelegere a propriului potențial. De obicei, caracteristică unei persoane încrezătoare în sine, care își stabilește cu succes obiective și le atinge cu ușurință în carieră, afaceri, creativitate și viața personală. În același timp, își cunoaște propria valoare, este conștient de laturile sale pozitive și negative, de avantaje și dezavantaje. De asemenea, stima de sine adecvată a individului permite dezvoltarea inițiativei, întreprinderii și capacității de adaptare în diverse condiții sociale;
• Nivel ridicat de stima de sine. Se observă la majoritatea oamenilor care au obținut succese semnificative în orice domeniu - politică, afaceri, artă. Cu toate acestea, sunt frecvente și cazurile de stima de sine umflată, atunci când o persoană are o părere nerezonabil de înaltă despre sine, despre talentele, abilitățile și capacitățile sale. Deși, de fapt, adevăratele sale succese sunt mult mai modeste.

În plus, psihologii disting stima de sine generală, privată (personală) sau specifică situațională a unui individ. Faptul este că o persoană se poate evalua complet diferit, în funcție de situație, de exemplu, la locul de muncă sau în familie. Prin urmare, rezultatele în acest caz sunt complet opuse. În ceea ce privește stima de sine generală, aceasta este mai complexă și se formează mai târziu decât altele.

Există, de asemenea, definiții ale stimei de sine stabile sau plutitoare. Depinde atât de starea emoțională, cât și de alte condiții suplimentare.

Formarea stimei de sine personale

Opinia unei persoane despre sine este o construcție psihologică destul de complexă. Procesul de formare a stimei de sine a unei persoane are loc în timpul formării lumii interioare și trece prin diferite etape. Astfel, putem spune că de-a lungul vieții stima de sine a unei persoane se schimbă constant și devine mai perfectă. Sursa ideilor evaluative este mediul sociocultural, reacțiile societății la unele manifestări de caracter, acțiuni, precum și rezultatele introspecției.

Un rol important în formarea unei înțelegeri a capacităților cuiva îl joacă prin compararea imaginii reale a „eu” cu cea ideală, adică cu ideea a ceea ce o persoană ar dori să fie. Mai mult, cu cât decalajul dintre ceea ce este de fapt și imaginea ideală este mai mic, cu atât mai semnificativă este recunoașterea propriilor realizări. De asemenea, realizările reale într-o mare varietate de activități au un impact semnificativ asupra dezvoltării stimei de sine a unei persoane.

Psihologii disting două tipuri de comportament (motivație) - dorința de succes și evitarea eșecului. În primul caz, persoana are o atitudine mai pozitivă și nu este foarte preocupată de opiniile altor persoane. În al doilea caz, este mai înclinat să fie precaut, încearcă să nu-și asume riscuri și caută constant confirmarea în viață a temerilor sale. Acest tip de comportament nu vă permite să vă creșteți stima de sine.

Trebuie subliniat faptul că stima de sine a unui individ este întotdeauna subiectivă. Mai mult, acest lucru se întâmplă indiferent dacă este format sub influența propriilor judecăți ale individului despre sine sau a opiniilor altor persoane.

Practic, o persoană își dezvoltă o părere adecvată despre sine, sau una inadecvată, adică eronată. În acest caz, ei vorbesc despre prezența unei probleme de stima de sine personală. O astfel de persoană este bântuită în mod constant de un fel de problemă, armonia dezvoltării este perturbată și adesea intră în conflict cu ceilalți. În plus, conștientizarea posibilităților reale influențează destul de puternic formarea anumitor calități. De exemplu, stima de sine adecvată a unei persoane contribuie la formarea autocriticii, a încrederii în sine, a perseverenței și a exigenței. Și inadecvat - încredere în sine excesivă sau, dimpotrivă, incertitudine.

Dacă o persoană dorește să obțină ceva în viață, trebuie să lucreze la respectul său de sine, realizându-și obiectiv punctele forte și capacitățile, reacționând în același timp în mod corespunzător la dificultăți, greșeli și critici.

(metoda de S.A. Budassi)

Să luăm în considerare patru blocuri de calități, fiecare dintre acestea reflectând unul dintre nivelurile de activitate a personalității:

1. stima de sine în domeniul comunicării.

2. autoevaluarea comportamentului.

3. stima de sine în domeniul de activitate.

4. autoevaluarea propriilor manifestări emoționale.

Iată patru seturi de calități pozitive ale oamenilor. Trebuie să selectați din listă și să încercuiți trăsăturile de personalitate pe care le considerați cele mai importante pentru dvs. personal.

Lista calităților:

politeţe	activitate	chibzuinţă	Veselie
chibzuinţă	mândrie	eficienţă	curaj
sinceritate	natura buna	pricepere	veselie
colectivism	decenţă	înţelegere	sinceritate
receptivitatea	curaj	viteză	milă
	duritate	calm	sensibilitate
simpatie	încredere	precizie	dragoste de libertate
tact	onestitate	munca grea	cordialitate
toleranţă	soarta buna	pasiune	pasiune
sensibilitate	inițiativă	perseverenţă	modestie
bunăvoinţă	inteligenta	precizie	entuziasm
prietenie	perseverenţă	atentie	entuziasm
farmec	determinare	previziune	milă
sociabilitate	integritate	disciplina	Veselie
obligaţie	autocritica	diligenta	bunătate iubitoare
responsabilitate	independenţă	curiozitate	optimism
sinceritate	echilibru	inventivitate	reţinere
justiţie	determinare	ulterior	satisfacţie
compatibilitate	energie	performanţă	calm
exigenţă	entuziasm	scrupulozitate	Sensibilitate

Ai terminat? Acum găsiți în calitățile pe care le-ați ales pe cele pe care le aveți de fapt, puneți o bifă lângă ele și găsiți și procentul acestora.

REZULTATE.

1. Numărați numărul de calități ideale.
2. Numărați numărul de calități reale care sunt incluse în lista de calități ideale.
3. Calculați procentul lor:

Stima de sine=Nreal*100%

Nreal – numărul de calități reale;

Nid – numărul de calități ideale.

Tabelul valorilor standard

				Stima de sine adecvată
		Sub medie			Peste medie		Nepotrivit de ridicat

Stima de sine personală poate fi adecvată, supraestimată sau subestimată.

Stima de sine adecvată corespunde două poziții: „medie”, „peste medie”. O persoană cu o stimă de sine adecvată corelează corect capacitățile și abilitățile sale, este destul de critică cu sine, își stabilește obiective realiste și știe să prezică atitudinea adecvată a celorlalți față de rezultatele activităților sale. Comportamentul unei astfel de persoane este practic non-conflict; în conflict, el se comportă constructiv.

Cu stima de sine „nivel înalt”, „peste medie”: o persoană se prețuiește și se respectă pe sine în mod meritat, este mulțumită de sine și are un simț dezvoltat al stimei de sine. Cu „nivel mediu” al stimei de sine: o persoană se respectă, dar își cunoaște slăbiciunile și se străduiește pentru auto-îmbunătățire și auto-dezvoltare.

Stima de sine crescută corespunde nivelului de „inadecvat de ridicat” în scala psihodiagnostic. Cu o stimă de sine ridicată, o persoană își dezvoltă o imagine idealizată a personalității sale. Își supraestimează capacitățile, se concentrează doar pe succes și ignoră eșecurile.

Percepția sa asupra realității este adesea emoțională; el consideră eșecul sau eșecul ca o consecință a greșelilor altcuiva sau a circumstanțelor nefavorabile. El percepe criticile corecte care i se adresează ca fiind o strângere. O astfel de persoană este conflictuală, predispusă să exagereze imaginea unei situații de conflict și se comportă activ într-un conflict, mizând pe victorie.

Stimă de sine scazută corespunde pozițiilor: „scăzut” și „sub medie”. Cu o stimă de sine scăzută, o persoană are un complex de inferioritate. Este nesigur pe sine, timid și pasiv. Astfel de oameni se caracterizează prin solicitări excesive față de ei înșiși și solicitări chiar mai mari față de ceilalți. Sunt plictisitori, plângători și văd doar deficiențe în ei și în ceilalți.

Astfel de oameni sunt conflictuali. Cauzele conflictelor apar adesea din intoleranța lor față de alte persoane. Stima de sine poate fi pozitivă (ridicată) și negativă (scăzută), precum și optimă și suboptimă.

Cu o stimă de sine optimă o persoană le corelează corect cu capacitățile și abilitățile sale, este destul de critică cu sine, se străduiește să își privească realist succesele și eșecurile și își stabilește obiective realizabile. El abordează evaluarea a ceea ce a fost realizat nu numai cu propriile standarde personale, ci încearcă să anticipeze modul în care alți oameni vor reacționa la asta.

Dar stima de sine poate fi și suboptimă - prea mare sau prea scăzută.

Pe baza stimei de sine umflate, o persoană dezvoltă o concepție greșită despre sine. În astfel de cazuri, o persoană ignoră eșecurile de dragul menținerii aprecierii obișnuite și ridicate a persoanei iubite. Există o „repulsie” emoțională acută a tot ceea ce încalcă ideea ideală despre sine.

O persoană cu stima de sine umflată și inadecvată nu vrea să admită că toate eșecurile sale sunt o consecință a propriilor greșeli, lene, lipsă de cunoștințe, abilități sau comportament incorect. O supraestimare clară a capacităților cuiva este foarte adesea însoțită de îndoială internă de sine. Toate acestea conduc la o impresionabilitate crescută și neputință cronică.

Dacă stima de sine ridicată este plastică, se schimbă în conformitate cu starea reală a lucrurilor - crește odată cu succesul și scade odată cu eșecurile, atunci aceasta poate contribui la dezvoltarea personalității, la stabilirea obiectivelor și la dezvoltarea abilităților și voinței cuiva.

Stima de sine poate fi scăzută. Acest lucru duce de obicei la îndoiala de sine, timiditate și lipsă de inițiativă și incapacitatea de a-și realiza înclinațiile și abilitățile. Astfel de oameni se limitează la rezolvarea problemelor obișnuite și sunt prea critici cu ei înșiși. Stima de sine scăzută distruge speranțele unei persoane de a avea o atitudine bună față de el și el percepe realizările sale reale și evaluarea pozitivă a celorlalți ca fiind accidentale și temporare.

Ca urmare a vulnerabilității lor ridicate, starea de spirit a unor astfel de oameni este supusă unor fluctuații frecvente. Ei reacționează extrem de ascuțit la critici și reproșuri, interpretează în mod părtinitor râsul celorlalți, se dovedesc a fi suspicioși și, în consecință, mai dependenți de aprecierile și opiniile altor persoane sau se pensionează, dar apoi suferă de singurătate.

Subestimarea utilității reduce activitatea socială, reduce inițiativa și dorința de a concura.

Articolul este dedicat stimei de sine ca un concept complex al psihologiei personalității. Sunt caracterizate tipurile de stima de sine umană și trăsăturile lor și sunt oferite abordări generale ale formării unei percepții adecvate despre sine.

Stima de sine face parte din conștiința de sine a unei persoane. Reprezintă opinia individului despre sine, propria semnificație, valoarea anumitor aspecte ale personalității sale, precum și comportamentul, acțiunile și activitățile individuale în general.

Stima de sine este o formare holistică, o componentă a conceptului de „eu” al cuiva (conceptul eu) și a conștiinței de sine a unei persoane.

Prin stima de sine, o persoană are posibilitatea de a:

• implementează funcția de protecție proprie;
• reglementează relațiile cu ceilalți, comportamentul personal în societate;
• dobândiți un sentiment de respect de sine;
• simți propria ta autonomie și o relativă independență.

Stima de sine este adesea echivalată cu orice judecată personală despre sine, caracteristicile, caracteristicile, vârsta, planurile și experiențele cuiva. Atunci este opusul judecăților și evaluărilor experților (obiective).

Ajutorul stimei de sine este de neprețuit în a face predicții despre succesul individual, care se manifestă ca aspirațiile unei persoane având un anumit nivel (înalt sau scăzut).

Conștiința de sine și stima de sine apar, se formează și se dezvoltă în copilărie, în timpul formării personalității (aceasta se manifestă activ după aproximativ 3 ani).

Copilul începe încet să-și înțeleagă abilitățile (mentale și altele), motivele și manifestările comportamentale, scopurile, capacitățile fizice și spirituale, relațiile cu ceilalți.

Formarea stimei de sine are loc în procesul de cunoaștere a sinelui. Atitudinea față de propriul „eu” nu se creează imediat, ci treptat: pas cu pas, fiecare individ dobândește o viziune familiară despre sine, aprobând sau dezaprobând anumite manifestări, acțiuni, gânduri, relații, rezultate etc. Valoarea și semnificația propriei personalități se dezvoltă într-o credință puternică.

Sursele stimei de sine prin care se formează direct sunt:

1. Imaginea de sine. Este creat prin compararea componentelor „Eului” individului - real și ideal (o comparație între ceea ce o persoană este acum în percepția sa și ceea ce ar dori să devină pentru a se schimba în bine).
2. Matematic, aceasta este determinată prin cantitate diferențe în pretențiile unei persoane cu privire la rezultatele și realizările sale reale. Cu cât acest decalaj este mai mare, cu atât este mai scăzut nivelul de stima de sine al persoanei și invers.
3. Tranziția evaluărilor externe ale individului(din mediul social) într-o evaluare internă a sinelui – interiorizare. Fiecare individ tinde să își bazeze evaluarea despre sine pe modul în care, în percepția sa, este evaluat de alți oameni.
4. Evaluarea succesului propriilor rezultate. Aici, stima de sine se manifestă în conștiința unei persoane prin nivelul realizărilor și evaluarea acestora: individul este mulțumit/nemulțumit de ceea ce a fost realizat, calitatea rezultatelor - aceasta este măsura valorii punctajului acordat pe scala de rating pozitiv-negativ.
5. Comparație cu alții semnificativi. Orientările de evaluare sunt stabilite de persoane autorizate și importante pentru individ. Asemenea evaluări ale altora pot fi subiective, dar ele servesc drept bază pentru crearea idealurilor și standardelor la care o persoană se străduiește.

Tipuri de stima de sine

În psihologie, a fost elaborată o clasificare a tipurilor de stima de sine în funcție de diferite baze:

• apropierea de realitate– adecvate (realiste, optime) și inadecvate (suboptimale, tendința de a supraestima sau subestima);
• cantități(nivel) – stima de sine ridicată (nivelul maxim și apropiat de acesta), mediu (nivel intermediar), scăzut (nivel minim);
• durabilitate– stabil (numit și „personal”) și plutitor (curent);
• amploarea acoperirii– situațional general, specific sau specific.

Adecvat/inadecvat

Acest tip de stima de sine este rezultatul unei tendințe către o viziune obiectivă sau subiectivă asupra propriei manifestări.

Adecvat– caracterizată ca relația optimă între nivelul aspirațiilor și realizărilor individului. Deținând-o, un individ este capabil să-și coreleze cel mai bine propriile forțe cu capacitatea de a rezolva probleme de complexitate diferită și cu nevoile celorlalți.

Indicatorii adecvării stimei de sine sunt:

• stabilirea unor obiective care vor fi cu siguranță atinse;
• realism în evaluarea unei anumite situații și a potențialului cuiva în ea.

Inadecvat Stimă de sine– indiferent dacă este supraestimat sau subestimat, deformează proprietățile interne ale psihicului individului, creează obstacole în calea dezvoltării personale și face imposibilă armonizarea sferei motivaționale și emoțional-voliționale a unei persoane.

Indicatorii stimei de sine umflate inadecvat sunt:

• reevaluarea propriilor puncte forte;
• idealizarea excesivă a imaginii personale a „eu”;
• ignorarea acțiunilor și rezultatelor nereușite;
• pretenții nefondate și aroganță;
• dreptatea necondiționată și lipsa de păcat.

Dovezile unei stime de sine inadecvate scăzute sunt:

• lipsa încrederii de sine;
• timiditate în toate;
• indecizie în demonstrarea propriilor abilități și capacități.

Ridicat/mediu/scăzut

Nivelul stimei de sine este reflectat de amploarea manifestării sale în conștientizarea de sine a individului:

1. Înalt. Oamenii de succes care obțin bunăstare în viață sunt însoțiți de o stimă de sine ridicată. Servește ca factor motivant și mobilizator pentru individ.
2. In medie. Indivizii cu un nivel mediu de stima de sine nu asumă mai mult decât pot face față într-o anumită activitate, dar nici nu vor coborî ștacheta realizării.
3. Nivel scăzut stima de sine este rezultatul lipsei de încredere a unei persoane, dovezi ale concentrării necondiționate asupra eșecurilor anterioare sau al comparațiilor inadecvate cu alți oameni mai de succes.

Stabil/plutitor

Acest tip de stima de sine indică nivelul de formare a personalității:

1. Grajd stima de sine este inerentă persoanelor cu o poziție stabilă în ceea ce privește personalitatea și capacitățile ei; ea arată nivelul general de satisfacție față de ei înșiși și de calitățile lor. O astfel de evaluare nu este supusă unor modificări și corecții rapide de moment.
2. plutitoare stima de sine reflectă o evaluare a situației actuale - acțiuni, manifestări comportamentale, reacții, acțiuni etc. Servește ca un indiciu pentru corectarea propriului comportament ca urmare a autocontrolului.

General/specific/specific-situațional

1. General stima de sine (globală) acoperă întreaga personalitate și semnificația ei și se referă la nivelul emoțional și valoric.
2. Privat. Aspectele individuale ale individului sunt chemate să dea stima de sine privată.
3. Operațional stima de sine (specific-situațională) se manifestă atunci când o persoană evaluează circumstanțe care se schimbă în funcție de situația specifică.

Cum să cultivi o autopercepție adecvată la o persoană

Stima de sine a unui individ, care se formează încă din copilărie, trebuie să aibă o anumită direcție pentru a crea condiții pentru dezvoltarea sa optimă. Totul începe cu relațiile de familie: de la percepția adecvată a părinților asupra copilului lor până la scenarii de succes de interacțiune familială.

Conditii de baza:

• respect reciproc(atât părinții la copii, cât și între ei, și invers);
• relație de încredere– trebuie să fie formate în mod conștient și consecvent;
• exigenţăîn limite rezonabile și optime;
• Dragoste ca un sentiment necondiţionat şi neevaluator.

Stima de sine este una dintre categoriile centrale ale psihologiei personalității unui individ. Deși este în esență un fenomen subiectiv, are un impact direct asupra psihicului uman și asupra tiparelor de funcționare a acestuia: relații cu ceilalți, succes în activități, linii directoare în viață etc.

Video: Stima de sine

O zi bună, dragi cititori de blog!
„Pentru a fi apreciat, trebuie să te prețuiești pe tine.” Dacă nu te tratezi cu respect, nu ar trebui să te aștepți la fel de la ceilalți. Oamenii citesc subconștient la ce fel de relație ne așteptăm. Și nu ne dezamăgește.

Prin urmare, dacă nu te prețuiești pe tine însuți, și alții vor face la fel. Prin urmare, astăzi vom înțelege ce este stima de sine și ce dă ea unei persoane.

• Stima de sine: ce este?
• Trebuie să te autoevaluezi?
• Ce este stima de sine?

Stima de sine: ce este?

În linii mari, stima de sine este modul în care o persoană își evaluează capacitățile și calitățile personale.

Trei criterii sunt cel mai adesea folosite pentru a determina stima de sine:

1. Ce crede o persoană despre sine?
2. Cum se simte persoana despre sine? (mândru sau mai des se simte umilit, lipsit de valoare);
3. Cum se comportă persoana? (poți acționa timid, intimidat, încrezător, arogant etc.).

Răspunzând la toate cele trei întrebări, îți poți acorda o notă. Rezultatul obținut va reflecta atitudinea persoanei față de sine.

Dar nu ar trebui să credeți că o astfel de procedură se întâmplă o dată în viață și apoi rezultatul durează. Ne evaluăm pe noi înșine în fiecare secundă. Acest lucru este evident mai ales la femei.

Recunoaște, cine nu s-a uitat la fiecare vitrină, de fiecare dată asigurându-se că astăzi arată cel mai bine. Și invers, dacă vedetele nu s-au aliniat și femeia a adormit, nu a avut timp să se îmbrace machiajul ei sau pur și simplu este într-o dispoziție proastă (subliniați după caz), atunci este puțin probabil să vă surprindă reflecția.

Deci, stima de sine este un proces; durează pe tot parcursul vieții noastre de adult.

Cu toate acestea, se întâmplă că „evaluarea” depinde nu numai de sentimentul nostru, ci și de ceea ce ne spun alții. Acest lucru îi afectează în special pe copii.

Dacă vă lăudați copilul (pentru cauza, desigur), atunci el se va trata mai bine la vârsta adultă.

Și dacă unui copil i se arată în mod constant că nu merită să fie tratat bine, atunci ca adult își va petrece cea mai mare parte a vieții încercând să demonstreze altora că nu este mai rău. Și o altă întrebare este dacă acest proces îi va aduce plăcere.

Trebuie să te autoevaluezi?

Este necesar să te autoevaluezi. Cu toate acestea, după cum ați înțeles deja, stima de sine este un lucru complex. Dacă ceva funcționează astăzi, atunci ești în top. Și mâine s-ar putea să nu fie totul atât de roz.

Nevoia de autoevaluare:

1. Îți oferă o idee despre ceea ce se întâmplă în prezent în viața ta. Te miști în direcția corectă sau ceva ce faci te face să te simți nefericit?
2. Vă ajută să vă găsiți punctele forte ale caracterului;
3. Oferă o oportunitate de a detecta și elimina aspectele negative ale caracterului;

Atenţie! În timpul evaluării, nu trebuie să vă comparați cu ceilalți. Crede-mă, întotdeauna va exista cineva care este mai înalt, mai inteligent, mai puternic și, în general, bun la viață. O astfel de evaluare și comparație va duce mai devreme sau mai târziu la scăderea încrederii în sine, la dezamăgire în viața cuiva sau chiar la depresie.

Prin urmare, dacă într-adevăr trebuie să te compari cu cineva, atunci amintește-ți de tine cu câțiva ani mai tânăr și efectuează o analiză comparativă. Observați în ce aspecte ați devenit mai puternic și mai inteligent. Și în ce direcție merită să lucrezi puțin mai mult?

Cum se dezvoltă stima de sine?

Învățăm să ne evaluăm pe noi înșine din copilărie. Și din moment ce copilul nu are gândire critică și toate informațiile primite sunt percepute ca un adevăr pur sută la sută, un adult continuă să se evalueze în același mod în care i s-a spus în copilărie.

Prin urmare, dacă aveți copii, atunci nu ar trebui să-i exagerați sau să-i forțați să lupte pentru ideal. Lauda sau pedeapsa ar trebui să fie întotdeauna adecvate. Apropo, dacă pedepsiți copiii, asigurați-vă că explicați de ce.

Notă! Dacă nu ajutați copilul la timp (și mecanismele de formare a stimei de sine sunt insuflate din copilărie până la adolescență inclusiv), atunci la vârsta adultă o persoană va avea dificultăți în a-și găsi locul în lume și a stabili contacte sociale.

Ce este stima de sine?

Există un număr mare de clasificări în literatura psihologică.

Cele mai frecvent utilizate tipuri:

• Scăzut

În acest caz, persoana este prea critică cu sine. Se străduiește în mod constant spre ideal. În copilărie, o persoană a auzit adesea de la părinții săi că este incompetent și bun la nimic.

Odată cu o astfel de educație, se dezvoltă îndoiala de sine. La vârsta adultă, stima de sine scăzută face dificilă luarea de decizii, inițiativa sau responsabilitatea.

Tratându-te în mod derogatoriu, s-ar putea să nu te realizezi în viață (atât personală, cât și profesională) și să ajungi la un complex de inferioritate;

• Normal (adecvat)

Caracterizat prin capacitatea unei persoane de a-și evalua în mod realist potențialul și capacitățile. În același timp, există un nivel optim de autocritică, care ajută la dezvoltarea și atingerea unor noi obiective.

O evaluare adecvată a punctelor forte ale cuiva este completată de calități precum disponibilitatea pentru schimbare, capacitatea de a menține echilibrul intern, inițiativa;

• Prea scump

Astfel de oameni sunt aroganți și pot fi adesea comparați cu Narcis din binecunoscutul mit. Opinia unei astfel de persoane diferă adesea de opiniile altora, dar rămâne întotdeauna încrezător că are dreptate.

Cum să-ți determini nivelul de stima de sine

Determinarea nivelului stimei de sine este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, este suficient să treci un test psihologic.

Atenţie! Nu folosiți teste populare; este puțin probabil ca acestea să respecte toate regulile, ceea ce înseamnă că nimeni nu poate garanta fiabilitatea rezultatelor.

Ca unul dintre testele profesionale, propun metoda lui M. Rosenberg. Nu trebuie să petreceți mult timp completându-l, deoarece constă din 10 întrebări.

Notă! Fără excepție, toate testele psihologice au o singură caracteristică: rezultatul obținut poate să nu mai fie relevant după ceva timp.

De exemplu, azi completezi testul M. Rosenberg și rezultă că nivelul tău de stima de sine (stima de sine) este scăzut. Dar poimâine afli că șefului tău i-a plăcut atât de mult munca ta, încât ți-a oferit un bonus uriaș.

Crezi că dacă dai testul imediat după această veste, îți va rămâne stima de sine la același nivel? Cred că cu siguranță va crește!

De asemenea, nu uitați că toți avem zile proaste în care simțim că suntem lipsiți de valoare. Acest lucru, desigur, este neplăcut, dar cel mai adesea așa ne semnalează creierul despre oboseală (fizică sau psihologică). Prin urmare, în acest caz, după câteva zile de odihnă te vei simți din nou normal.

Și încă ceva: dacă ai stima de sine scăzută și nu o poți crește în niciun fel, atunci recomand să contactezi un specialist. Amintiți-vă că dacă rămâneți în această stare mult timp, vă puteți distruge întreaga viață. Ai nevoie de el?

Deci, asta e tot pentru azi. Sper din tot sufletul că totul este în regulă cu nivelul tău de stima de sine. Dacă nu, atunci amintiți-vă că totul poate fi reparat.

Principalul lucru este să lucrezi pe tine însuți. În următoarele articole vom discuta despre caracteristicile lucrului cu stima de sine, așa că abonați-vă la actualizările blogului. Și nu uitați să împărtășiți materiale interesante cu prietenii tăi pe rețelele sociale.

Te văd!

Am fost cu tine, psiholog practicant Maria Dubynina.)